كيف تنظم نفسك بسرعة بعد العطلات العاصفة. كيف ترتب نفسك: أسرار المرأة المهذبة

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

هل تتذكر كيف قام فريق من صانعي الصور في أفلام هوليوود بتحويل فتاة صغيرة إلى جمال في غضون ساعتين؟ في العالم الحقيقي ، سيكون مثل هذا الشيء مفيدًا جدًا. صحيح ، ليس لدينا مجموعة من المتخصصين الضروريين ، أو حتى الوقت في بعض الأحيان. دعنا نفرح: يمكنك الحصول على مظهر لائق حتى عندما تفاجأ وليس لديك الوقت ولا الوسائل للاستعداد.

موقع الكترونيجمعت مجموعة مختارة من المتسللين في الحياة حول كيفية التحول بسرعة من رجل ضربته الحياة إلى شخص يستحق ، إن لم يكن صورة في مجلة أزياء ، فبالتأكيد بعض الثناء.

1. يغسل السطح

يمكن أن تفسد جذور الشعر الملوثة الانطباع العام عن المظهر. في الظروف الميدانية ، على سبيل المثال ، في القطار ، أو إذا لم يكن لديك مجفف شعر وشامبو جاف ، يمكنك اللجوء إلى إجراء مبسط لغسل شعرك.

افصل خيوط الشعر عن الجبهة والصدغ ، ومشط باقي الشعر للخلف واجمعه في شكل ذيل حصان منخفض. اشطف هذه الخيوط تحت صنبور أو أي مياه جارية ويفضل باستخدام الشامبو. ستجف خصلة الشعر الملتصقة جيدًا في غضون 20 دقيقة. بعد ذلك ، يبقى أن تصنع ذيلًا مرتفعًا ، ويغطي الباقي بالشعر المغسول.

2. طريقة سريعة لترتيب الأظافر

كنت تحفر في الحديقة في إجازة ، عندما دعاك رئيسك فجأة إلى اجتماع؟ ومظهر اليدين والأظافر ليس هو الأفضل ، بعبارة ملطفة. لقد أكلت الأوساخ بإحكام ، ناهيك عن خشونة الجلد.

الماء الساخن وفرشاة الأسنان الناعمة سيساعدان. املأ وعاءًا بالماء وانقع يديك فيه لمدة 5-10 دقائق. بعد ذلك ، مباشرة في الماء ، عالج أظافرك وأصابعك بفرشاة أسنان ، مع إضافة القليل من الصابون إذا رغبت في ذلك. ستصبح الأيدي أكثر إتقانًا على الفور: ففرشاة الأسنان لن تزيل الأوساخ فحسب ، بل تزيل أيضًا جزيئات الجلد الميتة ، والتي بسببها ستنتعش اليدين.

بنفس الطريقة ، يمكنك تنظيف ساقيك بسرعة ، مطلية بجوارب سوداء خبيثة. لا تنسى التخلص من فرشاة أسنانك بعد ذلك.

3. الحياة الثانية للأحذية

بعد مشي شديد ، أخذت الأحذية الجلدية نظرة حزينة للغاية ، ولن تتمكن من استبدالها في المستقبل القريب؟ يمكنك تنعيم البشرة المعرضة للماء والأوساخ بكريم اليدين العادي. ما عليك سوى وضع الكريم على الأحذية الجافة ، وبعد بضع ساعات ستبدو ، إن لم تكن جديدة ، فهي مناسبة تمامًا ومُعتنى بها جيدًا.

4. تسطح المعدة في 10 دقائق

لقد أمضيت عطلة نهاية أسبوع رائعة على الأريكة بصحبة رقائق البطاطس ، وفي المساء تمت دعوتك في موعد غرامي من قبل رجل نبيل؟ الآن فقط ، قرر الجينز الأنيق المفضل لديك الانتقام من الشراهة ولن يثبت عند الخصر. لا يهم: القرفصاء ستساعد. يعطي هذا التمرين تأثيرًا إيجابيًا على الفور ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، مع تكراره المنتظم ، تكون الفوائد أكثر واقعية.

عرض الكتفين القدمين ، والكعب على الأرض. تحتاج إلى القرفصاء بعمق قدر الإمكان ، مع إبقاء ظهرك مستقيماً ورأسك مستقيماً. ستعمل مجموعتان من 20 ممثلاً على تسطيح بطنك وسحّاب الجينز.

5. وهم التصميم الفوري

إذا كانت جذور الشعر تميل إلى أن تصبح دهنية بسرعة ، فإن الأطراف تجف وتشعر بشعيرات قبيحة مع شعيرات متقصفة. يساعد المشط وقطرات قليلة من الزيت: زيت أساسي أو مستحضرات التجميل أو الزيتون على تهدئتها بسرعة.

لذلك ، نقوم بتقطير الزيت على المشط وتشغيله على طول أطراف الشعر ، والتقاط 3-4 سم ، وسوف يقوم الزيت بغراء الأطراف المتقصفة ، ويجعلها أثقل ويضيف لمعانًا. بعد العملية ، لا تلمس الشعر بأي حال من الأحوال! من المستحيل أن يرتفع الزيت إلى الجذور.

6. قطرات للعين على بثرة

تتذكر العديد من الفتيات صراعهن المؤلم مع الطفح الجلدي على وجوههن. ومع ذلك ، حتى في مرحلة البلوغ ، تظهر بثرة خبيثة على الجلد أحيانًا ، وفي أكثر اللحظات غير المناسبة.

نحن لا نشعر بالذعر ، نحن فقط نأخذ قطرات مضيق للأوعية ، على سبيل المثال vizin ، بالتنقيط على وسادة قطنية ونضعها في الفريزر لبضع دقائق. ثم نضع قطعة قطن مبردة على البثرة وننتظر بضع دقائق. ستعمل الأداة على تضييق الأوعية الدموية وتقليل سطوع لون "المتاعب".

7. التسمير الذاتي وشد الجسم في نصف ساعة

هل تمت دعوتك فجأة إلى الشاطئ أو مجرد أخذ حمام شمسي في ملابس السباحة على العشب؟ الآن فقط أصبح الجسم معتادًا على التشمس برداء على الأريكة ، ولون البشرة أقرب إلى اللبني منه إلى السمرة الذهبية العصرية. حسنًا ، لتجعل نفسك في حالة جيدة ، تحتاج إلى نصف ساعة وقهوة مطحونة.

يجب تحضير القهوة بالماء المغلي وإضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون للحصول على قوام المقشر الكثيف. باستخدام هذا الخليط ، بمساعدة فرشاة ، نفرك الجسم جيدًا على البخار في الحمام أو الحمام ونشطفه برفق بالماء البارد. ستعمل القهوة على تلوين البشرة بلون بني لطيف وتسحب بعض الماء الزائد ، مما يجعل الصورة الظلية أكثر تناغمًا.

كل امرأة تريد أن تبدو جيدة بأقل مجهود. لكن ، للأسف ، هذا غير واقعي. من أجل الحفاظ على شخصية ممتازة وبشرة جميلة وشعر فاخر ، يجب أن تعتني بنفسك بشكل منهجي. ولكن ماذا تفعل إذا كنت بحاجة ماسة إلى ترتيب نفسك ، على سبيل المثال ، في موعد معين أو حدث معين؟ لتحقيق مثل هذه النتيجة ، عليك المحاولة. دعنا نتحدث عن كيفية ترتيب نفسك في غضون شهر في المنزل؟

كيف ترتب في المنزل؟

كيف تجلب بشرة الجسم؟

لترتيب بشرة الجسم في وقت قصير ، يجب عليك بالتأكيد تغيير نظامك الغذائي وعادات معينة. تأكد من التخلي عن العادات السيئة ، وابدأ وتأكد من شرب المزيد - على الأقل من لتر ونصف إلى لترين في اليوم. يساعد تناول السوائل الكافية فقط على تطهير الجلد من الطفح الجلدي ، والقضاء على ظهور السيلوليت والجفاف المفرط. أيضًا ، سيساعدك الماء على التخلص من بعض الأرطال الزائدة. من الأفضل شربه قبل الأكل بنصف ساعة وبعده بنصف ساعة وكذلك بين الوجبات.

من أجل توحيد لون بشرة الجسم وإضفاء المرونة والنعومة عليها ، استخدم الزيوت بعد الاستحمام على سبيل المثال. كما أن استخدام زيت بذور العنب وزيت الحمضيات له تأثير ممتاز - يمكن إضافتهما إلى الكريمات والأقنعة وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا زيارة الساونا أو الحمام - مرة واحدة في الأسبوع ، تناولها مع الزيوت.

سوف تستفيد أيضًا من لفائف الطين أو الطحالب. يجب تنفيذ هذه الإجراءات مرتين في الأسبوع.

كيف ترتبين وجهك في المنزل؟

لتحسين حالة بشرة الوجه في فترة قصيرة من الوقت ، امسحها كل صباح باستخدام الحقن العشبية ، على سبيل المثال ، باستخدام آذريون ، نعناع ، أوراق روان ونبتة سانت جون. كما أن استخدام العصائر المجمدة - من الخيار أو البطيخ - يعطي تأثيرًا ممتازًا. سوف يقضي على الانتفاخ المفرط ويساعد على تنعيم التجاعيد وعلاج الطفح الجلدي.
يتم أيضًا إعطاء تأثير تجميلي ممتاز عن طريق المسح اليومي للجلد بقطعة من أوراق الصبار.

لإشباع الجلد بالفيتامينات ، قم بإعداد قناع من الفواكه الطازجة: اهرس لب الموز أو البرسيمون ، واخلطه مع ملعقة كبيرة من الجبن وملعقة صغيرة من الزيت النباتي. للبشرة الدهنية ، استخدمي عصير الليمون بدلاً من الزيت. ضعي القناع لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء الدافئ. قم بإجراء هذا الإجراء مرتين في الأسبوع.

كيف ترتبين حاجبيك في المنزل؟

لترتيب حاجبيك في تاريخ معين ، عليك أولاً تحديد شكلها وطريقة إزالتها. تعرف معظم الفتيات في سن المراهقة نوع شكل الحاجب المناسب لهن ، ويتخذن الإجراءات فقط للحفاظ على مظهرهن الطبيعي. يمكن استخدام الملقط والخيط والشمع لتصحيح شكل الحاجبين. في المنزل ، من الأسهل استخدام الملقط.

قبل النتف اغسل يديك بالصابون وعقم الملاقط بالكحول. لتقليل الألم ، يمكنك وضع إسفنجة مبللة بالماء البارد أو الساخن أو مخدر ، مثل بنزوكائين ، على الجلد. قم بإزالة الشعر فقط على طول الحافة الداخلية للحاجب ، عمليا دون التأثير على الحافة الخارجية. يجب قص الحواجب الطويلة بمقص الأظافر. تجدر الإشارة إلى أن الشعر المقطوع بالملاقط ينمو بسرعة كبيرة.

كيف ترتبين كعبيك في المنزل؟

لجعل كعبك ناعمًا ومعتنى به جيدًا ، عليك الانتباه إليه مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. لذا فإن حمامات الصودا تعطي تأثيرًا ممتازًا. قم بإذابة ملعقتين كبيرتين من الصودا في حوض من الماء ، واغمس قدميك فيه لمدة ربع ساعة. ثم عالجي الكعبين بحجر الخفاف ودهنه بكريم مغذي غني. بعد أسبوعين ، سيصبح الكعب أكثر جاذبية.

أيضًا ، لترتيب الكعبين ، يمكنك دهن القدمين والكعب بالمايونيز. ارتدِ أكياسًا بلاستيكية وجوارب عادية في الأعلى. ثم يذهب الى فراشه. اغسل قدميك في الصباح وعالجها بحجر الخفاف ثم دهنها بالكريم.

كيف تصلح شعرك بسرعة؟

تساعد الزيوت على تحسين حالة الشعر بسرعة. بناءً عليها ، يمكنك تحضير أقنعة مغذية مفيدة. على سبيل المثال ، امزج ملعقة كبيرة من زيت الأرقطيون الدافئ مع صفار واحد وملعقة صغيرة من العسل. يوضع المزيج على فروة الرأس والشعر ويترك لمدة نصف ساعة تحت البولي إيثيلين ومنشفة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. قم بإجراء العملية مرتين في الأسبوع ، وبعد شهر سيكون التأثير ملحوظًا جدًا.

كيف ترتب أظافرك؟

إذا كنتِ تمتلكين أظافرًا رفيعة وهشة ومقشرة ، فاحصلي على الليمون. قطعي الفاكهة إلى نصفين وضعي أظافرك فيها لمدة نصف ساعة. كرر هذا الإجراء مرة واحدة يوميًا ، وستلاحظ نتيجة إيجابية قريبًا جدًا. يساعد الليمون أيضًا في تبييض صفيحة الظفر.

يمكنك أيضًا صب الزيت النباتي الساخن (زيتون ، خروع ، إلخ) في الحمام وتغمس أظافرك فيه لمدة ربع ساعة. ثم جفف يديك بمنديل دون غسل.

كيف ترتب الرقم في شهر؟

إذا كنت بحاجة ماسة إلى إنقاص وزنك في غضون شهر ، فلا تفكر حتى في الجوع. لذلك لن ينخفض ​​وزنك بشكل خاص ، ويمكن أن يعاني جلدك وشعرك بشكل كبير.
من أجل التخلص من بضعة أرطال زائدة ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، وتناول الطعام كثيرًا وبكميات صغيرة ، ورفض الأطعمة الضارة. تحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين بدنية بسيطة كل يوم: القرفصاء ، وتأرجح ساقيك ، وأداء تمارين الضغط ، وأداء القلب - نط الحبل ، والتمارين الرياضية ، والجري ، والمشي السريع (30 دقيقة في اليوم). ستساعدك هذه النصائح البسيطة على التخلص من بضعة أرطال في وقت قصير.

ليس من السهل ترتيب نفسك في غضون شهر ، لكن من الممكن تمامًا تحسين مظهرك خلال هذا الوقت.

معلومة اضافية

سيساعد الطب التقليدي أيضًا على تحسين المظهر والشكل والصحة. لذلك إذا كنت بحاجة للتعامل مع مشكلة الطفح الجلدي ، قم بإعداد دواء يعتمد على الزهور المجففة أو آذريون.

البابونج وآذريون للبشرة. قم بغلي ملعقتين كبيرتين من الزهور بكوب من الماء المغلي فقط. بعد أربعين دقيقة من التسريب ، يصفى ، ويوضع لمسح المناطق المصابة مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا ترطيب الشاش بالتسريب وتطبيقه على الجلد لمدة ربع ساعة.

أوراق وبراعم البتولا لبشرة الوجه. قم بغلي بضع ملاعق كبيرة من الأوراق المجففة في كوب من الماء المغلي. يُغلى المنتج على نار خفيفة ، ويُغلى لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ويترك لينقع لمدة نصف ساعة أخرى. استخدم بنفس الطريقة كما في الإصدار السابق.

لتحسين لون البشرة والقضاء على السيلوليت ، يمكنك تحضير غلاف عشبي.

لفائف منزلية لشد الجلد. تحقيقا لهذه الغاية ، قم بإعداد كوب من المجفف (يمكن شراؤه من الصيدلية) وقم بتخميره بنصف لتر من الماء المغلي. نسكب أيضًا ملعقة كبيرة من الليمون في الحاوية ، وتغطي بغطاء وتصر لمدة ساعة واحدة. صفي الدواء النهائي ، بلل الشاش فيه. لفها حول المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، ولف نفسك بالبولي إيثيلين واستلقِ تحت الأغطية. يجدر تنفيذ مثل هذا اللف لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين.

لتسريع عملية إنقاص الوزن وتنشيطها ، يمكنك أيضًا استخدام الأدوية التي تعتمد على النباتات المفيدة. لذلك ، فإن تناول المنتجات القائمة على الهندباء يعطي تأثيرًا ممتازًا: فهي تنشط عمليات التمثيل الغذائي ، وتحسن نشاط الجهاز الهضمي ولها تأثير ملين خفيف.

جذر الهندباء - تطبيق لفقدان الوزن. لتحضير الدواء ، يجدر تحضير عشرة إلى عشرين جرامًا من جذر الهندباء الجاف. صبها مع لتر واحد من الماء المغلي واتركها لمدة ثلاث إلى أربع ساعات في وعاء ملفوف. يجب أن تؤخذ التركيبة المفلترة مرتين في اليوم بكمية ملعقة أو ملعقتين كبيرتين.

مجموعة من الأعشاب لإنقاص الوزن بشكل فعال. أيضًا ، لفقدان الوزن بشكل فعال ، يمكنك الجمع بين عشرين جرامًا من جذر الهندباء والشمر وثمار البقدونس وأوراق النعناع وستين جرامًا من جذر النبق. قم بتجهيز بضع ملاعق كبيرة من المجموعة الناتجة بنصف لتر من الماء المغلي والإصرار على ذلك لمدة نصف ساعة. صفي التسريب النهائي وخففه بالماء البارد المغلي إلى حجم أولي يبلغ نصف لتر. اشرب كل الأدوية على معدة فارغة في الصباح.

في الواقع ، يمكنك ترتيب نفسك تمامًا في غضون شهر ، ولكن من أجل ذلك ، سيتعين عليك المحاولة. يجب اتباع جميع التوصيات بشكل منهجي ، مع التردد الموصى به ، وبعد ذلك ستلاحظ نتيجة إيجابية بسرعة.

ايكاترينا ، www.site
غوغل

- قرائنا الأعزاء! يرجى تحديد الخطأ المطبعي الذي تم العثور عليه واضغط على Ctrl + Enter. دعنا نعرف ما هو الخطأ.
- يرجى ترك تعليقك أدناه! نطلب منك! نحن بحاجة لمعرفة رأيك! شكرا! شكرا لك!

ربما كل عاقل يهتم بمسألة كيفية ترتيب نفسه بكل معاني هذا التعبير. من الجدير بالذكر أنه في هذه الحالة يلعب كل شيء دورًا كبيرًا على الإطلاق ، لأن الانضباط الذاتي والتنظيم الذاتي سيؤثران على مظهرك وكيف ستعيش وتتصرف في مواقف مختلفة. حسنًا ، دعونا الآن نحاول معرفة كيفية تعويد أنفسنا على النظام وإجبارنا على القيام بكل ما هو ضروري لنصبح أفضل وأفضل كل يوم.

التنظيم الذاتي هو الأساسيات

لقد سمعت كل امرأة أو قرأت أو تعرف فقط أن الجمال هو العمل. ربما لا يكون هذا هو العبء الأثقل الذي تتحمله في الحياة ، لكن عليك أن تحافظ على لياقتك باستمرار ، يومًا بعد يوم ، بغض النظر عن الظروف المختلفة. ولكن كيف نعود أنفسنا على الترتيب في أمور العناية بالمظهر ، في الوقت الذي لدينا فيه الكثير من المخاوف المتعلقة بالعمل والأسرة والظروف الأخرى؟ هناك عدة حلول لهذه المشكلة ، وأولها الجمع بين فئتين. على سبيل المثال ، اجبر نفسك على ارتداء قناع على وجهك ورقبتك أثناء تنظيف شقتك أو مشاهدة فيلم في يوم إجازتك. هذا ، على عكس رحلة طويلة إلى صالون تجميل ، سوف يأخذك القليل من الوقت.

الطريقة الثانية هي أن تبدأ يوميات وتدخل كل ما يجب القيام به هناك. لا تفوت دقيقة واحدة ، حاول أن تملأ عطلة نهاية الأسبوع برحلات إلى مانيكير أو إلى مصفف شعر أو إلى منتجع صحي. تدريجيًا ، ستعتاد على العيش بنشاط كبير ، ولن تصبح مشكلة كبيرة بالنسبة لك.

سيجعلك جسمك أكثر ثقة

إذا كنا نتحدث عن كيفية ترتيب أنفسنا ، فيجب أن نبدأ برقمنا. تمتلك كل امرأة هيكل جسمها الفردي ، والذي يتضمن نموًا مرتفعًا أو منخفضًا ، وعظمًا عريضًا أو ضيقًا ، بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الميزات الأخرى. إن السعي وراء معايير النموذج أمر غبي ، لكن الحفاظ على شكل جميل وحسن الإعداد هو المسؤولية الرئيسية للجميع. توجد طرق عديدة لكيفية ترتيب الجسم ، ولكن سنحاول من بينها جميعًا اختيار أبسطها ، وسنختتمها في مجموعة واحدة من التمارين وإجراءات العناية الذاتية. من المهم فقط أن تتذكر أن كل ما يلي يتطلب الانتظام. عليك أن تعتني بنفسك كل يوم ، وإلا فسوف تضيع وقتك وأموالك.

اللياقة في المنزل

تعتبر زيارة نادي اللياقة البدنية كل يوم باهظة الثمن بالنسبة للمحفظة ، وببساطة قد لا يكون هناك وقت كافٍ. كيف ترتب نفسك بتمارين بسيطة؟ بسهولة! نحن نأخذ في الخدمة مجمعًا بسيطًا ، والذي يجب أن يتم إجراؤه في المنزل كل يوم. لن يستغرق الأمر أكثر من 20-30 دقيقة.

1. نبدأ بتسخين عضلات الرقبة. نقوم بتدوير الرأس إلى اليمين واليسار ، ونقوم بالدوران والإمالة.
2. دعنا ننتقل إلى الكتفين. قم برفعها بالتناوب ، ثم ابدأ بتدويرها ذهابًا وإيابًا. بعد ذلك ، ننحني ونحاول أن نصل إلى ركبنا بأنفنا ، بينما نضع راحتنا على الأرض.
3. عند الاستلقاء ، نضع راحتي اليدين والقدمين على الأرض ونبدأ في أداء تمارين الضغط. إذا لم يفلح ذلك ، يمكنك الركوع بدلاً من أصابع قدميك.
4. ننتقل الآن إلى الخصر - نقوم بإمالة اليمين واليسار. أولاً من وضعية الوقوف ، ثم من وضعية الجلوس ، بينما يجب أن تكون الأرجل متباعدة ، كما لو كنت تحاول الجلوس
5. نستلقي على ظهرنا ونجري 20 ضغطًا متأرجحًا في 3 مجموعات ، مع تمزيق شفرات الكتف فقط من الأرض.
6. وأخيرًا ، لرفع الأرداف ، مستلقية على ظهرك ، اثني ركبتيك. يتمثل التمرين في حقيقة أنك تحتاج إلى تمزيق الأرداف والعودة من الأرض ، مع الاتكاء على القدمين والكتفين. نكرر 20 مرة في ثلاث مجموعات.
7. يمكنك إعادة تشكيل عجولك بمساعدة الرقصات اللاتينية. تقنية تنفيذها هي الحركة المستمرة للساقين ، لذلك بعد أن تعلمت الخطوات الأساسية ، يمكنك تكرارها كثيرًا قدر الإمكان ، وستصبح ساقيك تدريجياً نحيلة ومضغوطة.

إجراءات التجميل

الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية ترتيب الجسم بمساعدة إجراءات التجميل المختلفة. في هذا الصدد ، فإن المشكلة الأولى بالنسبة لمعظم النساء هي السيلوليت. يمكن أن يظهر هذا النقص في أي عمر ، بدءًا من سن 15 عامًا ، بالإضافة إلى أن قشر البرتقال يمكن أن يؤثر فقط على "المناطق التي تعاني من مشاكل" - الأرداف والفخذين ، ولكن أيضًا في المنطقة المحيطة بالركبة ومنطقة الكتف والبطن. يجب محاربة هذه المشكلة باستمرار ، ولهذا عليك الالتزام بثلاث قواعد: النشاط البدني اليومي والتدليك بلفائف الجسم والنظام الغذائي المتوازن. الآن سننظر في كيفية ترتيب نفسك والمناطق الأكثر إشكالية لديك بمساعدة التدليك.

تقنية التدليك المضادة للسيلوليت

يجب أن يتم التدليك باستخدام كريم خاص ، ويفضل أن يكون له تأثير دافئ. في حالة عدم وجود ذلك ، يمكنك صنعه بزيت الزيتون وحبوب القهوة المطحونة. تكمن تقنية مكافحة السيلوليت في حقيقة أن جميع الحركات يجب أن تكون شديدة الصلابة - الفرك والتنصت والشد وما شابه ذلك. بعد التدليك ، يجب أن تظل بشرتك حمراء. الآن نلف أنفسنا بغشاء ملتصق ونمشي هكذا حتى يبدأ الجلد في التعرق. مع قطرات العرق ، ستخرج رطوبة غير ضرورية تحت الجلد ، لأنه كلما قمت بهذا التلاعب أكثر ، كلما تخلصت من "العنب" من الجسم بشكل أسرع.

بشرة ناعمة وسلسة

كثير من النساء ، حتى في مرحلة البلوغ ، لا يعرفن كيفية تنظيف البشرة ، بناءً على سماتها الطبيعية. الحقيقة هي أن بشرتنا يمكن أن تكون جافة أو دهنية أو عادية أو مختلطة ، مما يؤثر بشكل أساسي على نوع العناية بها.

لكي تبدو جميلًا ومنتعشًا كل يوم ، فأنت بحاجة باستمرار إلى اتباع المراحل الثلاث الرئيسية للعناية بالوجه والرقبة: التنظيف والترطيب والتغذية. المرحلة الأولى - التنظيف - تتم بترددات مختلفة. يجب تنظيفها في صالون تجميل مرة واحدة في الأسبوع. يتم تنظيف البشرة العادية ، حسب الميل إلى ظهور حب الشباب والعيوب الأخرى ، مرة كل شهر أو كل شهرين. للبشرة الجافة ، يكفي مرتين كل ستة أشهر. لترطيب الوجه ، يمكنك استخدام الغسول المتباين (الماء البارد والساخن بالتناوب) ، وكذلك عمل أقنعة تشبع البشرة بالرطوبة. ولكن يجب أن يتم اختيار العناصر الغذائية لك من قبل خبير التجميل على أساس فردي.

أقلامك تشبه بطاقة العمل

إذا كانت المرأة لا تعرف كيفية ترتيب أظافرها ، فقد يصبح التواصل العادي مشكلة بالنسبة لها. لن نتحدث عن حقيقة أن جميع الرجال يهتمون بحالة أيدي النساء ، وما إلى ذلك ، لكننا سننتقل على الفور إلى طرق

حتى لا تفسد البشرة مظهر اليدين ، قم بترطيبها بانتظام وتنعيمها. هناك كريمات خاصة لهذا ، يمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون.

من المستحسن أن تفعل ذلك مع سيد ، خاصة إذا لم يكن لديك مثل هذه المهارات. اختر طول مانيكير حسب نوع صفيحة الظفر. إذا كانت لينة وهشة ، فمن المستحسن تقصير الأظافر في كثير من الأحيان.

عندما تكون الأظافر قوية وصحية ، يمكنك أن تنمو بقدر ما تريد. طريقة أخرى لترتيب أظافرك لفترة طويلة هي طلاء اللك. يمكنك تطبيقه في كل من السيد والمنزل ، وفي نفس الوقت يستمر لأكثر من أسبوعين. خلال هذا الوقت ، لن تضطر إلى إصلاح مانيكيرك والقلق بشأن ظهور يديك غير مرتبة.

اعمل من أجل السرعة

نحتاج أحيانًا إلى ترتيب أنفسنا بسرعة ، ولا يوجد وقت للرحلات الطويلة إلى صالونات التجميل. للقيام بذلك ، هناك مجموعة بسيطة من الإجراءات التي تبدأ بدش متباين. الغسل بالماء الساخن ثم البارد يحتاج الجسم كله ليبتهج. بعد ذلك ، يمكن فرك جلد الوجه والرقبة بمكعب ثلج - وهذا سوف يخلصك من كدمات وتورم تحت العينين.

الآن نفرك الجسم كله بالحليب أو الكريمة. الشيء الرئيسي هو أن هذا العلاج يناسبك في تركيبته (للبشرة الجافة أو الدهنية أو الحساسة). يشير ترتيب نفسك بالترتيب إلى أنك بحاجة إلى عمل المكياج المثالي. نظرًا لأننا نبدأ بلهجة ، فمن المستحسن تظليل القاعدة على الرقبة والصدر. حددي حاجبيك وألقي الضوء على رموشك. لا تنسى التأكيد على عظام الخد وتطبيق اللمعان على الشفاه. يجب أن يكون الانتهاء من الصورة العطر.

في حياة كل امرأة ، هناك حالات قاهرة تحتاج فيها بشكل عاجل إلى اتخاذ إجراء وترتيب نفسك في غضون أسبوع واحد فقط. لا ، بالطبع ، أن نحافظ على لياقتنا دائمًا هو واجبنا المقدس ، ولكن ما هو موجود ... يمكن أن يحدث أي شيء. وفجأة ، مثل صاعقة من اللون الأزرق ، يقع أهم حدث: إما حدث مهم ، أو ، في حالة صعبة للغاية ، اجتماع للخريجين!

لا داعي للذعر - لدينا أسبوع كامل لإعادة العلامة التجارية بالكامل لتحقيق حالة مهملة قليلاً إلى الكمال المطلق. يمكنك بالطبع اللجوء إلى المتخصصين ، لكن الوقت / المحفظة لا تسمح لنا دائمًا بالاستمتاع بالإجراءات في صالون التجميل. وبصراحة ، فإن العلاجات المنزلية مضمونة على الأقل لتكون طبيعية.

بادئ ذي بدء ، دعنا نحدد. نعم ، نعم ، يتطلب الجمال التضحية ، ولكن من بين العديد من الأنظمة الغذائية يمكنك الاختيار من أكثرها إلى مقبولة تمامًا.

خطة الرعاية الذاتية الأسبوعية

اليوم الأول: لنبدأ بالرأس ، أي بالشعر

قبل غسل الشعر نضيف أي من الفيتامينات المذكورة للشامبو (أ ، ب ، هـ ، ب 12 في أمبولات) ، ويمكن إيجادها في الصيدلية دون أي مشاكل. بعد التطبيق الأول ، سوف يجيبك الشعر بلمعان وإطلالة صحية. بعد ذلك ، ننتقل إلى القناع.

إليك بعض الأشياء المفضلة لأنواع الشعر المختلفة:

التغذية واللمعان للأطراف الجافة

• 1.5 ش. ل. العسل (تسخين في حمام مائي) ؛
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون (بذر الكتان) ؛
• 1 ش. ل. القرفة المطحونة.

نخلط جميع المكونات حتى تصبح كريمية ، ونضع الكتلة على الشعر ، ونلفها بفيلم التشبث ، ونرتدي قبعة. اغسل القناع بعد 40-60 دقيقة. تُغسل القرفة المتبقية تمامًا بعد وضع البلسم.

قناع بالعسل وعصير الصبار للشعر الدهني بسرعة

• 2 ملعقة صغيرة عصير الصبار
• 1 ملعقة صغيرة زيت الخروع؛
• 1 ش. ل. عصير ليمون.

امزج كل شيء جيدًا وبلطف ، ضعه على الجذور فقط. تأكد من تغطية رأسك. يغسل بعد 25 دقيقة. يحل القناع المشكلة ، وبسبب التطبيق المحلي ، فإنه لا يسمح بالهشاشة.

قناع البرتقال العالمي

• 1 صفار
• قشر البرتقال؛
• زيت الذرة

اخلطي الصفار مع 1 ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور و 1 ملعقة صغيرة زيت ذرة. يغسل بعد 15 دقيقة مع مغلي من المريمية أو النعناع.

اليوم الثاني: ينعش الوجه والرقبة

نظفي وجهك بمنظفك اليومي. بعد ذلك ، سوف نستخدم قناع اللغة الإنجليزية الذي يناسب أي نوع من أنواع البشرة. بمساعدتها ، سوف نتخلص من الرؤوس السوداء ونرطب البشرة المتعبة ونحسّن الدورة الدموية.

نأخذ ثلاث حاويات:

• في البداية ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ودقيق الشوفان (طحن دقيق الشوفان في مطحنة القهوة) ؛
• في الكوب الثاني ، ضعي عصيدة من نصف تفاحة ، 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج و 1 ملعقة كبيرة من العسل المذاب.
• في الكوب الثالث ، اخلطي الكفير مع 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر ، مطحون مسبقًا.

تسلسل تطبيق القناع:

1. بحركات لطيفة ، ضعي الكتلة من الحاوية الأولى على الوجه ومنطقة الصدر.
2. نترك لمدة 5 دقائق.
3. في الأعلى نطبق محتويات الثانية.
4. تدليك الجلد لمدة 2-3 دقائق. ومرة أخرى غادر لمدة خمس دقائق.
5. بعد ترطيب الإسفنج أو الإسفنج في محتويات الحاوية الثالثة ، قم بإزالة القناع من الوجه.
6. امسحي بمغلي البابونج ثم بمكعب ثلج.
7. أخيرًا ، ضعي كريمًا مغذيًا.

اليوم 3: أحب جسدك!

الاستعداد لفاف العسل. نستحم ونصنع مقشرًا من دقيق الأرز والقشدة الحامضة بنفس النسب. نقوم بتدليك المناطق التي تعاني من مشاكل ، وتسخينها ، وبالتالي تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية.

نحضر مزيج من مسحوق القرفة المطحون مع العسل ، ويسخن في حمام مائي حفاظا على الخصائص المفيدة. نوزع العصيدة على الجسم ، أو على مناطق المشاكل ، ونلفها بغشاء بلاستيكي. يُنصح ليس فقط بالاستلقاء لمدة نصف ساعة تحت الأغطية ، ولكن يُنصح بالقيام ببعض التمارين أو القيام بالأعمال المنزلية. بعد 40 دقيقة. نأخذ حمامًا متباينًا ولا تنسَ وضع الحليب أو غسول الجسم.

اعتمادًا على حالة الجلد والنتيجة المتوقعة ، يمكنك عمل غلاف آخر بالاختيار من بين تلك المدرجة.

اليوم الرابع: حان الوقت للاهتمام بالساقين

نصنع حمامًا ساخنًا بالمريمية ، ونعالج الخلايا الميتة بحجر الخفاف (أو بأي طريقة أخرى معتادة) ، ونضع طبقة سميكة من المرطب ، ونرتدي الجوارب وتحت الأغطية. خلال الليل ، يمتص الجلد كل شيء ، وفي الصباح يشكرك على ذلك.

اليوم 5. الأيدي المخملية

سوف نحتاج:

• 2 بطاطس مسلوقة
• 1 ملعقة صغيرة جلسيرين؛
• 100 مل حليب
• بضع قطرات من الإيلنغ.

اهرسي البطاطس بالشوكة وأضيفي باقي المكونات. يوضع بسخاء على جلد اليدين. في 10 دقائق. اشطفيه بالماء البارد ، ثم قومي بعمل مقشر عن طريق خلط حبوب البن المطحونة بالصابون السائل. بعد الإجراءات - مرطب.

اليوم 6. استرخ

من الناحية المثالية ، يجب عليك زيارة الساونا ، مع جميع إجراءات التقشير الناتجة ، ولكن يمكنك استبدال هذا الجزء بالجزء الموضح أدناه.

نصنع قناع الشوكولاتة من الوجه إلى الكعب. أولاً ، سيقلل من السيلوليت ، وحتى لون البشرة ، وثانيًا ، سيخفف التوتر العاطفي ويشبعه برائحة الشوكولاتة الرائعة.

• خفف 300 جرام من مسحوق الكاكاو مع 250 مل من الحليب الدافئ.
• نقوم بتغطية الجسم والوجه بالكامل بالمزيج الناتج ، ونغطي السرير بفيلم واقي ، ثم نضع ونغطيه ببطانية دافئة ، ونرتاح لمدة 40 دقيقة.
• بعد أخذ دش متباين.

اليوم السابع. اليوم العاشر

نستيقظ بفكرة سارة أن أسبوعًا قد مضى ، وقد نجحت خطة تجميل طارئة لترتيب أنفسنا بنسبة 100٪. نحن نرتدي ملابس جميلة ونقوم بعمل مكياج مذهل وشعر ونذهب لإحداث تأثير والحصول على الإطراء!

ماذا تفعل - أنت متعب في العمل ، لكن في المساء عليك أن تذهب لزيارة ، إلى حفلة أو في موعد ، إلى السينما أو المسرح ، وتحتاج فقط إلى الظهور بمظهر جيد ؟! إذا كنت لا تستطيع رفض الحدث المخطط له بأي شكل من الأشكال ، أو إذا كنت ببساطة لا تريد ذلك ، ولكن الوقت ينفد ، وكان أثر يوم العمل على وجهك وعلى وجهك ، فحاول اتبع النصائح أدناه.

ابتهج وشحن

بادئ ذي بدء ، بعد العودة من العمل ، خلع كل ملابس يوم العمل (ومعها كل المتاعب والمخاوف). حتى الفستان الأنيق لكل يوم يجب تغييره ، لكن اخلعيه أولاً. من الجيد أحيانًا أن تكون بلا ملابس تمامًا لفترة من الوقت أو بالملابس الداخلية فقط ... جهز زيًا للمساء ، تأكد - زوجًا جديدًا من الجوارب الضيقة (جنبًا إلى جنب مع الغيار ، في حالة معاناة الأول بسبب الإثارة الخاصة بك أو التسرع) ، مجوهرات أخرى. تنصح شركة NameWoman بوضع مجموعة جديدة من الملابس الداخلية على السرير ، مما يمنحك نضارة حقيقية.

حاول أن تفكر فقط في الأشياء الممتعة ، وتكيف مع توقع أمسية رائعة. أحب الاستماع إلى الموسيقى - قم بتشغيل القرص بأغنيتك المفضلة. سوف يرفع معنوياتك ويساعدك قم بترتيب نفسك بسرعة ، وتحديد وتيرة الإجراءات اللاحقة. من المألوف تنفيذ الإجراء الأول للموسيقى - إزالة مكياج النهار من وجهك وإعطاء بشرتك وقتًا للراحة. ملحوظة، .

من المرجح أن يكون وقت ترتيب نفسك والاستعداد محدودًا ، فمن المهم عدم فقدانه على الإطلاق وعدم التأخر. احصل على بعض النصائح من المقال "". على سبيل المثال: ضع ساعة يدك وتتبع الوقت ، اضبط المنبه على "15 دقيقة قبل المغادرة" - سيشير هذا إلى نهاية التدريب وأنه حان وقت الاندفاع إلى الباب ...

خذ حمامًا مريحًا ، ولكن إذا لم يكن هناك وقت على الإطلاق ، اشطفه على الأقل في الحمام ، بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. بعد ذلك ، جفف بقوة بمنشفة تيري حتى يصبح الجلد متناغمًا ووردًا. ينصح بشدة بعد يوم شاق من الاستحمام للساقين المتعبة. بعد كل شيء ، على الأرجح ، سوف تضطر مرة أخرى إلى ارتداء الأحذية ذات الكعب. يمكن العثور على وصفات مفيدة لتقوية الساقين في المقالة "". بالمناسبة ، نوصي بشدة بتغيير حذائك النهاري للمشي لمسافات طويلة.

عند مغادرة الحمام ، اسكب كوبًا من الشاي القوي بالليمون أو فنجانًا من القهوة (ربما تعرف أنت نفسك ما الذي سيجعل جسمك أكثر تناغمًا) واشربه في رشفات صغيرة بطيئة.

نصيحة أخرى من NameWoman: حافظ على أنفاسك منتعشة. اغسل أسنانك واشطف فمك جيدًا.

بطاقة عمل امرأة: أولاً - الجلد ...

ل يرتب الجلد، ضع قناعًا جاهزًا من أنبوب على وجهك (ولكن فقط القناع الذي استخدمته بالفعل ، لأن التجارب على عجل وقبل مغادرة المنزل غير مجدية تمامًا). استلقِ لبضع دقائق في غرفة مظلمة وعيناك مغمضتين وتنفس بعمق. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأرجل أعلى قليلاً من مستوى الرأس ، ويجب أن تكون العضلات مسترخية قدر الإمكان.

إذا كانت عيناك متعبة وحمراء بعد الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ، ضع عليها ضمادات قطنية مبللة إما في أوراق الشاي أو مغلي من الأعشاب المهدئة. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت ، فجرب العلاجات الشعبية:.

بعد الراحة قليلاً وإزالة الأقنعة من الوجه والعينين ، انتقل إلى وضع المكياج. القليل من الكريم الذي تستخدمينه عادة ، بعد دقيقة ، امسحي الفائض بمنشفة ورقية. ثم ضعي كريم الأساس على وجهك ، ثم ضعي البودرة عليه (لكن لا تدلكي البودرة على البشرة بأي حال من الأحوال). قومي بتلوين عينيك وضعي قطرة من ملمع الشفاه. بالطبع ، يمكن أن يكون مكياج المساء مشرقًا - في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا كنت متعبًا ، فمن السهل المبالغة في استخدام الدهانات - فهي ستؤدي إلى التعب.

تحقق من حالة يديك وأظافرك. يجب أن يتم حفظ هذا الأخير بدقة ويجب أن يكون نظيفًا تمامًا. قم بتغطية أظافرك بورنيش عديم اللون - سيعطي هذا يديك مظهرًا جيدًا ولن يستغرق وقتًا طويلاً مثل تطبيق الورنيش الملون أو الشاق.

حان الوقت الآن لتطبيق العطر: قم بتغيير العطر النهاري إذا لم يكن قويًا وقد تم غسله بالفعل لاستعادته / تحديثه / استخدام إصدار أكثر كثافة (على سبيل المثال ، معطر ، وليس ماء تواليت).

... ثم الشعر

اذا كنت تمتلك