توصيات للآباء "تنظيم الروتين اليومي في سياق التربية الأسرية. الوضع الحر أو جدول زمني واضح. الروتين اليومي لحديثي الولادة: الرضاعة

في الظروف الحديثة ، يعتقد العديد من الآباء أنه يمكنهم إعطاء أطفالهم المزيد من المعرفة في المنزل. نتيجة لذلك ، فإنهم يتحملون الكثير من المسؤولية. عند تربية طفل في المنزل ، يجب أن يفهم المرء أن الطفل محروم من التواصل الكامل مع أقرانه في لحظات حساسة مختلفة. التواصل فقط في الشارع لا يكفي. يجب أن يتعلم الطفل التفاعل مع الأطفال الآخرين في الفصول الدراسية. الآن في رياض الأطفال يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للتطور الشامل للطفل. فيما يلي بعض القواعد البسيطة لتنظيم الروتين اليومي في التنشئة الأسرية:

1. مراقبة في المنزل الروتين اليومي والتغذية المعتمدة في رياض الأطفال.

2. في المنزل ، امدح الطفل لإظهاره الاستقلالية ، والنظافة السليمة ، واكتسب عادة النظافة (الغسل ، وغسل القدمين في الصيف قبل النوم أثناء النهار ، ومراقبة حالة اليدين ، وغسل اليدين بعد المشي ، واستخدام ورق التواليت ، وتنظيف الأسنان ، شطف فمك بعد الطعام).

3. اتبع طريقة المشي. دع الطفل يتحرك بحرية أثناء المشي. أدخل تقليدًا عائليًا للرياضة.

4. توفر خلفية عاطفية بهيجة لحياة الطفل. الحفاظ على جو بهيج في الأسرة. حافظ على تقليد العطلات العائلية. اذهب إلى المسرح مع طفلك. حفلات. السيرك.

5. للقضاء على انتهاكات النطق السليم ومنعها ، قم بإجراء تمارين اللعبة مع طفلك. أيضًا ، يتم استخدام تمارين الألعاب الخاصة لتطوير السمع الصوتي واهتمام الكلام.

6. دع الأطفال في المنزل ، تحت إشراف شخص بالغ ، يقطعون بالمقص ، ويخيطون بإبرة ، وينحتون ، وما إلى ذلك.

7. أخبر الأطفال وأظهر لهم الكثير ، اقرأ القصص الخيالية.

اتباع هذه القواعد من قبل الوالدين سيجعل الحياة أسهل للأطفال. بعد كل شيء ، قد يتغير الوضع وسيحتاج الطفل إلى الذهاب إلى روضة الأطفال. في هذه الحالة ، سيكون لديه بالفعل مهارات الخدمة الذاتية الأولية.

كيف تنظم الروتين اليومي؟ تعرف العديد من الأمهات أن الروتين اليومي له تأثير مفيد على رفاهية وسلوك الطفل. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيف يجب أن يكون النظام وكيف ينظمه بشكل صحيح.

الروتين اليومي هو نظام كامل يتضمن توزيع النوم واليقظة والوجبات والأنشطة الترفيهية وغيرها من الأنشطة. يحدد الروتين اليومي إيقاع حياتنا ، وكلما زاد ثباته واتساقه ، كلما تم تنسيق نشاطنا بشكل أكثر تناسقًا مع العمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم.

يضمن التناغم بين الإيقاعات الخارجية والداخلية الأداء الصحيح لجميع أنظمة الجسم ، وتجديد الخلايا واستعادتها في الوقت المناسب ، وتنقيتها وتكاثرها وتطورها ، مما يضمن بدوره صحتنا الجيدة وأدائنا العالي. الامتثال للروتين اليومي أمر طبيعي لأي كائن حي.

الصحة الجيدة والمستوى العالي من الأداء هما المعياران الرئيسيان لتشكيل النظام. من هذا يمكننا أن نستنتج أن الروتين اليومي لكل شخص هو فرد. إنه يتوافق مع عمرنا وحالتنا الصحية وظروفنا وأسلوب حياتنا ، فضلاً عن الظروف الاجتماعية. لذلك ، فإن النظام أيضًا عرضة للتغيير.

أسمع من العديد من الأطباء والأمهات أن الطفل نفسه يمكنه تكوين نظامه الخاص. يعرف الأطفال أنفسهم متى وكيف ينامون ويأكلون. هذا صحيح ، ومع ذلك ، من المهم ألا ننسى أن الشخص مخلوق اجتماعي ، وبالتالي ، واستمرارًا لما سبق ، يتأثر تكوين نظام الطفل ليس فقط بإيقاعه الحيوي ، ولكن أيضًا بالبيئة التي شكلها الآباء.

تكوين نظام الطفل هو مسؤولية الوالدين.

تأمل المبادئ الأساسية لتشكيل النظام.

تحديد مدى استعداد الطفل للعمل حسب النظام.

بادئ ذي بدء ، سنحدد العمر الذي يمكننا فيه البدء في بناء النظام. عندما يولد الأطفال ، تكون جميع أنظمة أجسامهم غير كاملة. يستغرق الأمر وقتًا حتى تنضج وتتأقلم مع الظروف الخارجية. في الرحم ، يتم توفير أداء إيقاعات الجنين من خلال جسد الأم. الآن هم بحاجة لدعم حياتهم بأنفسهم ، تحت إشراف صارم من والدتهم. يستغرق الأمر حوالي 4 أشهر قبل أن يصبح الطفل جاهزًا فسيولوجيًا للعمل وفقًا لوضع تخمين أكثر أو أقل. في الفترة من 4 إلى 6 أشهر ، تبدأ النظم الحيوية للطفل في التناغم مع تنسيق 24 ساعة.

ما هي مهمة الوالدين خلال هذه الفترة؟ لا تتدخل!))

انتبه للإشارات التي يعطيها طفلك ، وحاول التعرف عليها بشكل صحيح من أجل تلبية احتياجاته الحقيقية. أنت تعرف بالفعل كيفية معرفة ما إذا كان الطفل جائعًا أو متعبًا ، فسوف تتعرف على أسباب استيائه وقلقه. استمر في مراقبة طفلك لترى كيف تعمل نظمه الحيوية الطبيعية. يمكنك الاحتفاظ بمذكرات لجميع الأحداث التي تحدث خلال اليوم ، أو يمكنك الاحتفاظ بمذكرات أحلامك. في هذه المرحلة ، ستساعدك اليوميات على تحليل يومك بشكل صحيح ومراقبة تشكيل هيكله. انتبه للوقت الذي يبدأ فيه يومك غالبًا ، يحدث النوم يومًا بعد يوم. متى ينام الطفل أكثر ومتى يكون نومه قصيرًا؟ سجل وقت استيقاظ طفلك. هل تختلف من فترة لأخرى؟ كيف تختلف خلال النهار؟ هل يؤثر تغيير ساعات الاستيقاظ على جودة ومدة الأحلام؟

بمجرد قيامك بجمع جميع المعلومات المشار إليها ، ستتمكن من فهم كيف يكون طفلك جاهزًا من الناحية الفسيولوجية للعمل وفقًا للهيكل المحدد لليوم.

تحديد وقت بدء اليوم والتحكم فيه.

عندما ترى أن الطفل جاهز ، فإن أول ما سننتبه إليه هو وقت بدء اليوم.

عندما أتحدث عن قواعد تشكيل النظام ، فإنني دائمًا ما أجذب انتباه الآباء إلى حقيقة أنه لا توجد جداول زمنية واضحة وروتين يومي يجب اتباعه دون قيد أو شرط. كل طفل فردي ، لذلك سيكون روتينك اليومي خاصًا ، ويلبي احتياجات طفلك فقط. ومع ذلك ، نظرًا لأننا جميعًا كائنات بيولوجية ، فستظل هناك بعض أوجه التشابه في وضع الأطفال في نفس العمر. لذلك ، فإن توصيات المتخصصين بشأن تنظيم الروتين اليومي تستند إلى معلومات إحصائية تم الحصول عليها من خلال مراقبة مجموعات من الأشخاص من مختلف الأعمار وتقترح مراعاة الفترات الزمنية لتنظيم التغذية والنوم واليقظة.

تم ضبط ساعتنا البيولوجية على مدار 24 ساعة (ما يزيد قليلاً عن 24 ساعة على وجه الدقة) وتتبع الشمس. أطفالنا حساسون تجاههم بشكل خاص. لذلك ، بالنسبة للأطفال بعد 4 أشهر ، فإن وقت الاستيقاظ الطبيعي يقع بين 5: 30-7: 00 صباحًا ، وسوف تساعدك نفس اليوميات على إيجاد الوقت لبدء يوم طفلك. بمجرد أن تجد الوقت التقريبي للاستيقاظ في الفاصل الزمني المحدد ، المتكرر من يوم لآخر لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، سوف نفهم أن النظام قد بدأ.

علاوة على ذلك ، من أجل تشكيل الوضع بشكل صحيح ، نريد التحكم في وقت بدء اليوم ، أي احتفظ بها ضمن النطاق الموصى به. يعتمد ذلك على كيفية بناء اليوم بشكل أكبر ، وكيف سيتم توزيع أحلام النهار على مدار اليوم. في الأطفال في السنة الأولى من العمر ، يكون الروتين اليومي في حالة حركة مستمرة: بمجرد تحديد الوقت المناسب للأحلام ، لم يعد يعمل بعد أسبوعين ويحتاج إلى تعديل. لذلك ، فإن التحكم في وقت الاستيقاظ سيكون أساس روتينك اليومي.

التوزيع الصحيح للنوم أثناء النهار وتعديل مدته.

سيتغير عدد القيلولة أثناء النهار ونوعيتها. من عمر 4 أشهر ، ينام الطفل 3 غفوات و10-11 ساعة ليلاً (12-15 ساعة في اليوم) ، من حوالي 6-9 أشهر - قيلولة و 11-12 ساعة ليلاً (12-15 ساعة في اليوم) ، من 15 إلى 18 شهرًا - نوم واحد و10-12 ساعة في الليل (11-14 ساعة في اليوم) وسيختفي النوم أثناء النهار تمامًا في حوالي 3-4 سنوات (ولكن في بعض الأحيان يستمر حتى 6 سنوات) والليل سيكون النوم حوالي 10-11 ساعة (10-13 ساعة في اليوم). (يتم تقديم بيانات عن مقدار النوم في الليلة وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، الولايات المتحدة الأمريكية)

هناك طرق مختلفة لتنظيم وقت النوم أثناء النهار. من المهم هنا أن نفهم ما يناسب الطفل ، أو دليل لوقت اليقظة أو لوقت معين وغير متغير عمليًا لظهور الأحلام. لكن عليك أن تتذكر الشيء الرئيسي: بعد 4 أشهر ، يجب أن يستمر نوم الطفل أثناء النهار لأكثر من ساعة واحدة. سيضمن ذلك نقاهة عالية الجودة ، مما يسمح للطفل بالبقاء مستيقظًا بشكل فعال حتى فترة النوم التالية. إذا كان الحلم قصير أي. أقل من ساعة واحدة ، ثم يتم اختيار وقت ظهور الأحلام بشكل غير صحيح ، أو هناك محفزات أخرى تؤثر على مدة النوم (ظروف النوم ، جمعيات النوم ، إلخ).

الحفاظ على مرونة وقت بدء النوم ليلاً.

نقطة أخرى مهمة نوليها الاهتمام عند تشكيل الروتين اليومي لأطفالنا هي وقت المغادرة لنوم الليل. وهنا نلتزم بالقاعدة الرئيسية: لا توجد قاعدة!)

وقت البدء الموصى به لنوم الليل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر - 6 سنوات (وأحيانًا أكبر) يقع بين 18: 00-20: 00. يسمح لك الالتزام بهذا الوقت بضمان راحة ليلة سعيدة للطفل. ومع ذلك ، قد يختلف وقت بدء الليل حسب حاجة الطفل للراحة. ومن المؤشرات المهمة لوقت بدء الليل سلوك طفلك بعد الساعة 16: 00-17: 00. قارنه بسلوك طفلك بعد الاستيقاظ في الصباح. إذا كان طفلك متقلبًا ، ولا يهدأ ، أو عنيدًا ، فهذا يعني أن يومه كان شديدًا جدًا ، وقد نجح بالفعل في الشعور بالتعب. ضعي طفلك للنوم مبكرًا. كما تتذكر ، الأطفال أكثر حساسية لنظمهم الحيوية من البالغين. غالبًا ما تلاحظ أنه عندما تضع طفلك في الفراش لاحقًا ، فإنه لا يستيقظ ولا ينام. هذا يفسر عمل إيقاعاتهم الحيوية ، المضبوطة مع بداية اليوم المبكرة. لذلك ، فإن أفضل طريقة لتوفير راحة إضافية لطفلك ، إذا كان يومك شديدًا ، أو كان نومك أثناء النهار ذا جودة غير كافية ، هي أن تضعه في الفراش مبكرًا. لذلك لن يتراكم التعب ، وستستعيد الحيوية.

في الختام ، يمكن ملاحظة ما يلي: لا توجد قواعد صارمة حول كيفية تنظيم نظام طفلك الغذائي. المعلومات الحالية المتعلقة بفترات اليقظة ، معايير النوم استشارية بطبيعتها. المعيار الرئيسي للروتين اليومي هو رفاهية الطفل وعائلتك ، والتي تحددها الهدوء أثناء اليقظة ونوعية الراحة. اتبع المبادئ الموصى بها لتشكيل النظام ، وانتبه للإشارات التي يمنحك إياها طفلك ، وتلبية احتياجاته الفردية ، والأهم من ذلك ، استمتع بالتواصل مع طفلك مع عائلتك بأكملها!

الروتين اليومي هو النظام الذي يتم تعديل الإيقاعات البيولوجية للجسم عليه. إذا تم تجميع الروتين اليومي بشكل صحيح ، فإن جسم الطفل يعتاد عليه بسرعة ويتكيف جيدًا مع الظروف البيئية المتغيرة. كافية من حيث الكمية وتوزيعها بشكل صحيح أثناء النوم ، والتغذية في الوقت المناسب ، والاستيقاظ النشط هي الشروط الرئيسية لنمو الطفل العقلي والبدني الجيد.

يتكون الروتين اليومي للمواليد من تناوب الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية في الوقت المناسب: التغذية والنوم واليقظة والمشي والنظافة وإجراءات التقوية.

في الأسابيع الأولى ، بدأ الطفل حديث الولادة في التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة ، ولم تتشكل إيقاعاته البيولوجية ، ونظامه العصبي غير كامل ، ويأتي النوم واليقظة بشكل عشوائي.

مهمة الأم في هذه المرحلة هي تنظيم نظام الرضيع بطريقة تجعله ينام قبل الرضاعة ويبقى مستيقظًا بعده.

الروتين اليومي لحديثي الولادة: الرضاعة

من الواضح أن أساس الروتين اليومي للطفل حديث الولادة هو التغذية. حاليًا ، خبراء الرضاعة الطبيعية وأطباء الأطفال على يقين من أنك بحاجة إلى إطعام طفلك عدة مرات كما يحتاج. وهذا ما يسمى بالمجان أو التغذية عند الطلب. تساهم الرضاعة الطبيعية المجانية في تكوين الرضاعة والاتصال النفسي والعاطفي الوثيق بين الأم والطفل ، وهو أمر مهم للنمو النفسي العصبي السليم للطفل. يتم إحضار الطفل إلى الثدي بقدر ما يشاء ، ويُسمح له بالرضاعة قدر ما يشاء. يمكن لطفل حديث الولادة أن يرضع من 10 إلى 12 مرة في اليوم أو أكثر ، بما في ذلك في الليل. بحلول نهاية الشهر الأول ، يبدأ جميع الأطفال تقريبًا في تحمل استراحة لمدة 2-3 ساعات بين الوجبات.

سيكون هناك نهج مختلف تمامًا إذا تم إرضاع الطفل منذ الولادة.

في مثل هذه الحالات ، من المهم مراقبة نظام التغذية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تركيبات الحليب تختلف في تركيبها عن حليب الأم وتستغرق وقتًا أطول لهضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يجب أن يستغرق هضم الطعام من 3 إلى 3.5 ساعات. عند التوصية ، 6-7 وجبات في اليوم مع استراحة من 3-3.5 ساعات واستراحة ليلية لمدة 6 ساعات. تحدث التغذية الأولى في حوالي الساعة 6 صباحًا ، والأخيرة - في الساعة 24.

الروتين اليومي لحديثي الولادة: النوم

لحظة رئيسية أخرى هي النوم. كقاعدة عامة ، الأطفال حديثي الولادة ، إذا كانوا ممتلئين وبصحة جيدة ولا يزعجهم شيء ، ينامون من الرضاعة إلى الرضاعة. النوم المطول مهم جدًا لنمو الطفل: فهو يساهم في نضج الدماغ والتطور السليم لجهازه العصبي. ومع ذلك ، يولد بعض الأطفال بقليل من النوم. على ما يبدو ، هذه هي طريقة عمل أجسادهم وهذه هي عاداتهم ، مما يعني أنه لا داعي لفعل أي شيء حتى يناموا أكثر.

عادة ما ينام الطفل في الشهر الأول من العمر 18-20 ساعة. بعد كل رضعة حوالي 1.5 ساعة. قبل وضع الطفل في النوم ، من الضروري تهيئة ظروف يشعر فيها بالراحة في المنام. للقيام بذلك ، قبل كل نوم ، بعد حوالي 15-20 دقيقة من الرضاعة ، من الضروري غسل الطفل وتغيير حفاضاته. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تهوية الغرفة التي سينام فيها الطفل.

خلال النهار ، كثير في الهواء الطلق. إذا لم يكن من الممكن الذهاب في نزهة مع الطفل ، يمكنك استخدام شرفة زجاجية أو نافذة مفتوحة في الغرفة للنوم أثناء النهار.

أن تستيقظ أو لا تستيقظ؟

إذا حان موعد الرضاعة التالية ، ولا يزال الطفل نائمًا ، فلا داعي لإيقاظه. فلا حرج في أن يأكل فيما بعد. لكن نومًا طويلًا جدًا ، وخمولًا للطفل ، وغياب تكوين فترات اليقظة - كل هذه العلامات يجب أن تنبه الوالدين. هذه المشاكل هي سبب الاتصال بطبيب الأطفال أو طبيب الأعصاب.

وضع الطفل: مستيقظ

فترات الاستيقاظ بعد كل رضعة في بداية الشهر هي 15-20 دقيقة ، وبعد الشهر الأول يمكن أن تصل إلى ساعة واحدة. يمكن استخدام هذه الفترات القصيرة لتطوير الفتات.

قبل الرضاعة من المفيد وضع الطفل على بطنه: فهذا تدريب جيد لعضلات الظهر والرقبة. إذا احتاج الطفل ، بعد الاستيقاظ ، إلى الطعام فورًا ، ثم بعد الرضاعة ، يمكنك وضع الفتات على المعدة ، ولكن ليس قبل 30 دقيقة.

من عمر 2-3 أسابيع ، يمكن لكل أم أن تمنح طفلها تدليكًا خفيفًا ، تتمثل طرقه الرئيسية في تدليك الذراعين والساقين والبطن والظهر.

يتم التدليك قبل الرضاعة بـ 25-30 دقيقة أو بعده بأربعين دقيقة (لتجنب القلس بعد الرضاعة). مجمع من التدليك ، وفي المستقبل ، ستساعدك التمارين البدنية على اختيار وإظهار طبيب أطفال محلي أو ممرضة رعاية.

روتين الطفل اليومي: المشي

مع المولود الجديد ، يُنصح بالمشي مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك المشي مع طفلك في الموسم الدافئ في الأيام الأولى بعد الخروج من المستشفى. في درجات حرارة الهواء تحت الصفر (ولكن ليس أقل من -5 درجة مئوية) ، يمكنك المشي مع طفل في اليوم العاشر إلى الثاني عشر من العمر ، ومن -5 إلى -10 درجة مئوية - من النصف الثاني من الشهر الأول . مدة المسيرة الأولى هي 15-20 دقيقة في الصيف و5-7 دقائق في الشتاء. ومن الضروري زيادة هذا الوقت تدريجياً بإضافة 5-10 دقائق كل يوم حتى تصل مدة المشي إلى ساعة واحدة خلال الأسبوع. بعد ذلك ، في فصل الشتاء ، يمكن زيادة مدة المشي إلى 1.5 - 2 ساعة عند درجة حرارة لا تقل عن -15 درجة مئوية ، وفي الصيف لا يقتصر الوقت الذي يقضيه المرء في الخارج.

في فترة ما بعد الظهر بعد كل رضعة (إذا سمح الطقس) ، يمكن اصطحاب الطفل للنوم في الشرفة. من الأفضل أن تكون الشرفة مزججة. قد يسقط شيء ما من الطوابق العليا (عقب السجائر ، الغبار ، الأوساخ) على شرفة مفتوحة أو لوجيا ، وقد يطير الطائر. أيضًا ، ستحمي الشرفة الزجاجية الطفل في الأحوال الجوية السيئة من الرياح القوية والأمطار.

الروتين اليومي لحديثي الولادة: إجراءات النظافة

يشمل النظام الصحي للطفل حديث الولادة: مرحاض الصباح اليومي وغسيل وتغيير الحفاضات وإجراءات التخفيف.

روتين الصباح

كل صباح ، كقاعدة عامة ، قبل اليوم الأول أو الثاني (الساعة 6:00 أو 9:00) ، يتم الاحتفاظ بمرحاض الطفل الصباحي. يمكنك وضع جدول زمني خاص بك لهذه الإجراءات اليومية - الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد الأساسية لرعاية المولود الجديد وأنه مناسب للأم والطفل. الغسل والغسل الصباحي للطفل ضروري ليس فقط للحفاظ على نظافة الجسم ، بل هو أيضًا أبسط إجراءات التقسية. إذا كنت تمارسها بانتظام ، فإنها تزيد من مقاومة الجسم للعدوى عدة مرات. كل يوم في الصباح ، يجب غسل الطفل وغسله وشطف عينيه وتنظيف أنفه وأذنيه.

غسل المولود وتغيير الحفاضات

من الضروري غسل الطفل وتغيير الحفاضات بعد كل حركة أمعاء (مع الرضاعة الطبيعية ، قد يكون هناك براز بعد كل رضعة) ، في حالة عدم وجود البراز - مرة واحدة على الأقل كل 2-3 ساعات. عادة ما يتم تغيير الحفاض قبل كل منهما ، قبل النوم وبعده ، قبل المشي. بعد النوم ، يوضع الطفل عادة على صدره. إذا لم تقم بتغيير الحفاض ، فسيشعر الطفل بعدم الراحة ، وقد لا يمتص الثدي جيدًا (يقطع ويبكي). يمكن أن يتسبب التعرض المطول للحفاضات المتسخة أيضًا في حدوث طفح جلدي من الحفاضات وطفح جلدي من الحفاضات.

الاستحمام

من الأفضل تحميم الطفل في المساء قبل نظام التغذية قبل الأخير ، في حوالي الساعة 20-21 ، ولكن يمكن للوالدين أنفسهم اختيار أي وقت آخر يناسبهم. في كثير من الأحيان ، تهدئ حمامات المساء الطفل وتحسن النوم الليلي. لا يحب الأطفال الصغار السباحة على معدة فارغة أو ، على العكس من ذلك ، ممتلئة جدًا. في الحالة الأولى ، سيصرخ الطفل من الجوع ، وفي الحالة الثانية ، سيشعر بأحاسيس غير سارة لضغط الماء على بطنه الممتلئة. الوقت الأمثل للاستحمام هو بين الوجبات ، ولكن ليس قبل 30-40 دقيقة بعد الأكل.

يُنصح باستحمام الطفل يوميًا. يجب ألا تزيد مدة الاستحمام في الأسبوعين الأولين من العمر عن 7-10 دقائق ، حيث يجب أن يعتاد الطفل على الماء. بعد ذلك ، يمكنك تحميم الطفل لفترة أطول - حتى 20-30 دقيقة ، إذا كان يشعر في نفس الوقت بالراحة ، أو لا يبكي أو يتصرف. عندما يكون الطفل معتادًا بالفعل على الماء وعلى إجراء الاستحمام (بعد الأسبوع الثالث من العمر) ، يمكن الاستحمام في حمام كبير وتعليمه السباحة إذا لم تكن هناك موانع طبية (زيادة الضغط داخل الجمجمة أو استثارة الانعكاس العصبي) . هل من الممكن أن تبدأ السباحة مع طفل وكيف تفعل ذلك بشكل صحيح ، سيقول طبيب الأطفال.

بعد الاستحمام ، تتم المعالجة الإجبارية لجرح السرة حتى تلتئم تمامًا. يحدث هذا عادة بحلول اليوم العاشر إلى السابع عشر من العمر.

تصلب تشمل إجراءات التصلب في الشهر الأول من حياة الطفل الحمامات الهوائية. يمكنك ترتيبها عدة مرات في اليوم عند تغيير الحفاضات أو تغيير الملابس. أولاً ، يتم إجراء حمامات الهواء المحلية (يستلقي الطفل بذراعين وساقين مفتوحتين) ، وبعد ذلك - حمامات عامة (عندما يكون الطفل عارياً تمامًا). مدة الحمامات الهوائية الأولى هي بضع ثوانٍ ، تليها فترة تصل إلى 2-5 دقائق. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة 22 درجة مئوية على الأقل.

انتهاكات النظام اليومي للرضع

ماذا تفعل إذا لم يحدث شيء على الرغم من كل جهود الوالدين لتشكيل روتين يومي للطفل: يطلب الطفل ثديًا كل نصف ساعة ، وينام أثناء النهار ، ويستيقظ في الليل ، ويصرخ أثناء المشي ، إلخ.؟ في هذه الحالة ، لا داعي للذعر - فقط حاول معرفة سبب قلق الفتات.

ولكي يستيقظ الطفل بنشاط ثم ينام ، يجب أن يكون ممتلئًا. قد ترتبط الانتهاكات في نظام التغذية بانتهاك أسلوب التغذية (قبضة غير مناسبة على الحلمة ، وضع غير مريح للطفل أثناء الرضاعة). في هذه الحالات ، لا يحصل الطفل على ما يكفي من الحليب ، وبالتالي فهو لا يهدأ ويطالب بالثديين في كثير من الأحيان. يمكن للأم اكتساب المهارات اللازمة لربط الطفل بشكل صحيح بالثدي في مستشفى الولادة ، وكذلك بمساعدة طبيب أطفال محلي أو ممرضة أثناء زيارات الرعاية لطفل حديث الولادة في المنزل.

يحدث أن يتم وضع الطفل بشكل صحيح على الثدي ويبدأ بالامتصاص جيدًا ، ولكن فجأة في منتصف الرضاعة يبدأ بالصراخ و "يلقي" بالثدي. قد يكون هذا بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الرضاعة. الشعور بالثقل والامتلاء في البطن يزعج الطفل فيصبح متقلبًا ومتهيجًا. لمساعدة الطفل ، احتفظي به في وضع مستقيم لمدة 5-7 دقائق لإزالة الهواء الزائد من المعدة ، ثم اعرضي الثدي مرة أخرى.

بالنسبة للأطفال ، النوم الجيد لا يقل أهمية عن الطعام. بعد النوم ، يجب أن يستيقظ الطفل مرتاحًا ، ويشبع ، ويأكل جيدًا ويستيقظ بنشاط. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم ، والاستيقاظ المتكرر وقلة النوم مع اضطرابات في نظام درجة حرارة الطفل (الطفل بارد أو ، على العكس ، حار) ، والمغص المعوي ، وأيضًا أعراض الأمراض العصبية (زيادة الضغط داخل الجمجمة ، اعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة ، وما إلى ذلك).).

هناك مشكلة أخرى قد يواجهها الوالدان: الطفل ينام طوال اليوم ويبقى مستيقظًا في الليل. هذا يرجع إلى التخلف في وظيفة الغدة الصنوبرية (جزء الدماغ المسؤول عن التأسيس الصحيح للإيقاع الحيوي). في هذه الحالة ، عليك التحلي بالصبر وتعليم الطفل تدريجيًا التمييز بين الليل والنهار. خلال النهار ، يمكنك الانخراط بنشاط مع الطفل: التحدث واللعب وتشغيل الموسيقى الهادئة وممارسة الجمباز والتدليك. كل هذا يتم في وضح النهار للغرفة. في الليل ، قبل أن يذهب الطفل إلى الفراش ، لا تحتاج إلى اللعب معه ، يجب أن يتمتع المنزل بجو هادئ ، وضوء خافت. كقاعدة عامة ، بحلول 1.5 شهر ، يتوقف الأطفال عن الخلط بين النهار والليل.

لا تتردد في إخبار طبيب الأطفال وطبيب الأعصاب عن جميع المشاكل المرتبطة بالطفل (مع الفحص الإلزامي في عيادة الأطفال في شهر واحد) ، وسوف يساعدونك في اختيار الروتين اليومي الأنسب والصحيح لطفلك.

في الوضع الأصلي

حتى وقت قريب ، تم نصح جميع الأمهات بوضع روتين صارم ، يتم جدولته بالدقيقة ، وإجبار الطفل على اتباعه. يعتقد معظم أطباء الأطفال وعلماء النفس الآن أنه من الضروري الالتزام بروتين يومي مجاني. يحدد الطفل بنفسه الجدول الزمني الأمثل لنفسه ، بناءً على احتياجاته.

من أجل تشكيل نظام لحديثي الولادة ، ما عليك سوى اتباع رغباته. الطفل نفسه يعرف متى يريد أن يأكل أو ينام. في الأسابيع الأولى من حياة الطفل ، سيضطر الآباء إلى قضاء الكثير من الوقت في محاولة فهم ما يحتاجه الطفل بالضبط في الوقت الحالي. إذا كنت حساسًا لاحتياجات الطفل ، فستلاحظ قريبًا أن لديه نظامه الخاص ، وربما لا يكون مثل الأطفال الآخرين.

وضع يوم المدرسة

سنوات الدراسة هي أهم فترة في حياة الإنسان. هذه فترة من النمو المكثف وتحسين الجسم ، وتطوير نشاط عصبي أعلى ، وتشكيل سمات الشخصية الرئيسية.

النظام الصحيح لليوم هو التنظيم الصحيح والتوزيع الأنسب في وقت النوم ، والتغذية ، والعمل ، والراحة ، والنظافة الشخصية ، وما إلى ذلك. النظام الصحيح هو أساس حياة كل فرد ، والشرط الرئيسي للحفاظ على الصحة. تم بناء الوضع على أساس الإيقاع البيولوجي لعمل الجسم. هذا هو سبب أهمية الروتين اليومي. الالتزام الصارم بالروتين اليومي ضروري لصحة الطالب ونموه السليم. بسبب مراعاة النظام ، يتم ضمان الأداء العالي خلال النهار.

العناصر الرئيسية لروتين الطالب اليومي هي:

التدريس في المدرسة والمنزل ؛

· الاستجمام النشط مع أقصى قدر من البقاء في الهواء الطلق ؛

التغذية المنتظمة والكافية ؛

النوم السليم من الناحية الفسيولوجية

النشاط الحر للاختيار الفردي.

- ابدأ يومك بتمرين الصباح الذي يسهل الانتقال من النوم إلى اليقظة ويسمح للجسم بالمشاركة بنشاط في العمل. مدته ، حسب العمر ، من 10 إلى 30 دقيقة.

- بعد تمارين الصباح ، انتقل إلى إجراءات المياه - الغسل الصباحي ، الاستحمام اليومي.

تأكد من تناول وجبة الإفطار ، ويجب أن يكون الإفطار ساخنًا ومكثفًا إلى حد ما ، وهو ما يمثل ربع احتياجات الطفل اليومية.

· بعد العودة من المدرسة ، يجب أن تتناول الغداء وتأكد من الراحة. الراحة بعد الظهر - 1-1.5 ساعة ، بدون قراءة الكتب ومشاهدة التلفزيون.

· الوقت الأمثل لإعداد الدروس هو الفترة من 16 إلى 18 ساعة ، والتي تتوافق مع الإيقاع الفسيولوجي لأفضل استيعاب للمعلومات. من المستحسن أن تبدأ في أداء الواجب المنزلي مع أقل المواد صعوبة ، والانتقال إلى المواد الأكثر صعوبة. الحد الأقصى لمدة العمل هو 30-40 دقيقة ، وبعد ذلك يجب أخذ استراحة لمدة 15 دقيقة.

قم بإعداد الدروس في صمت ، واستبعد الضوضاء والمحادثات والموسيقى. بسبب الضوضاء ، يبدأ التعب بشكل أسرع ، وهناك عبء إضافي على الدماغ.

استخدم 1.5-2 ساعات من وقت الفراغ لأنشطة الهوايات. المدة المثلى لمشاهدة التلفزيون لا تزيد عن 1.5 ساعة 2-3 مرات في الأسبوع.

· قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق. تعتبر الألعاب الخارجية في الهواء الطلق الأفضل ، والتي تعطي تأثيرًا علاجيًا جيدًا ، والأنشطة الرياضية - السباحة والتزلج وركوب الدراجات والكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم والرقص وغيرها ، حسب الرغبة والقدرات. من المهم بشكل خاص أن تكون بالخارج في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

نم 9-10.5 ساعات على الأقل. من المهم دائمًا الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت ، ثم يتم ضمان النوم السريع والاستيقاظ السهل.

قبل الذهاب إلى الفراش ، تأكد من غسل وجهك وتنظيف أسنانك وغسل قدميك وتهوية الغرفة جيدًا.

· إذا كنت تدرس في الدوام الثاني ، فلا يجب أن تقوم بواجبك في المساء ، يجب أن يتم أداء الواجب المنزلي بعد 30 دقيقة من الإفطار.

لا تغير روتينك اليومي أثناء التحضير للامتحانات. لا تمارس حتى وقت متأخر من الليل. من الأفضل التحضير للامتحانات في الصباح وبعد الظهر.

الروتين اليومي التقريبي للطلاب الذين يدرسون في الدوام الأول (تبدأ الفصول في الساعة 8.30)

الارتفاع 7.00.

تمارين الصباح ، إجراءات المياه ، ترتيب السرير ، المرحاض 7.00-7.30.

الإفطار الصباحي 7.30-7.50.

الطريق إلى المدرسة أو المشي الصباحي قبل بدء المدرسة 7.50-8.15

الفصول الدراسية في المدرسة 8.30-13.30

إفطار ساخن في المدرسة حوالي الساعة 9.15

لا تزال مسألة الحاجة إلى مراقبة الروتين اليومي للطفل مفتوحة. وإذا كنت تستطيع ، بالنسبة إلى الروتين اليومي للطفل الأكبر سنًا ، تحمل القليل من أداء الهواة ، فماذا تفعل إذا كان لديك فتات تمامًا؟ كيف تعرف متى وكيف يجب أن ينام ، ويأكل ، ويستحم ، وما إلى ذلك ، وأيضًا كيف يدمج كل هذا في إطار رعاية الطفل اليومية؟ تأتي الأم الشابة لمساعدة نظام يوم الطفل لمدة تصل إلى عام ، مما يسهل عملية رعاية الأم لطفلها ولن يتركها تنسى الإجراءات اللازمة.

في السنة الأولى بعد الولادة ، يتغير روتين حياة الطفل عدة مرات. لكن هذه التغييرات ليست نوعية ، بل كمية. تظل قائمة الأحداث التي تشكل الروتين اليومي للطفل حتى عام دون تغيير - فقط مقدار الوقت المخصص لحدث معين يتغير: التغذية ، والنوم ، والمشي ، والألعاب والأنشطة التعليمية ، وإجراءات النظافة.

حتى 3 أشهر ، يتم تغذية الأطفال بحليب الأم أو حليب الأطفال حوالي 7 مرات في اليوم. من 3 أشهر ، تصبح الرضاعة 6 مرات في اليوم ، من ستة أشهر - 5 مرات في اليوم ، وأقرب إلى عام يأكل الطفل بالفعل 4 مرات في اليوم.

في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، ينام الطفل كثيرًا ، لكن بعد 3 أشهر ينام أقل وأقل ، ويزيد الوقت في حالة اليقظة. في المتوسط ​​، في الفترة التي تصل إلى عام ، يجب أن ينام الطفل من 10 إلى 12 ساعة في اليوم. في حوالي ستة أشهر ، ينام الطفل خلال النهار مرتين - قبل الغداء بساعتين وبعده. بحلول سن 1 ، ينام الطفل خلال النهار. ولكن إذا مرض الطفل أو أفرط في التعب ، يمكن أن يزداد مقدار النوم.

من الأفضل الانخراط في الألعاب والأنشطة التنموية مع طفل أقل من سنة واحدة حتى يتعب. قبل الذهاب للنوم ، عليك الامتناع عن الألعاب النشطة واستبدالها بأخرى أكثر هدوءًا.

تعتبر إجراءات النظافة أيضًا جزءًا مهمًا من الروتين اليومي للطفل حتى سن عام واحد ويجب أن تشمل المرحاض في الصباح والمساء. يجب أن يرمز غسل الصباح إلى قدوم يوم جديد للطفل ، والاستحمام في المساء يجب أن يرمز إلى الذهاب إلى الفراش. في هذا الصدد ، تعتبر إجراءات النظافة المنهجية مهمة للغاية.

روتين يومي تقريبي لطفل حتى 3 أشهر

يحتاج الطفل السليم حتى 3 أشهر خلال النهار إلى 7 وجبات (مع ليلة واحدة) ، و 17-20 ساعة من النوم ، وإجراءات النظافة (مع كل تغيير حفاض ، وكذلك الاستحمام في المساء) والمشي. يمكن الجمع بين وقت النوم والمشي - فالنوم في الهواء الطلق مفيد جدًا لحديثي الولادة. ويمكن الاستفادة من وقت اليقظة في تطوير الأنشطة مع المولود.

نحن نقدم لك روتين يومي تقريبي لطفل حتى 3 أشهر:

6.00-7.00 - اليقظة

7.00-9.00 - النوم

9.00 - التغذية الثانية

9.00-10.00 - اليقظة

10.00-12.00 - النوم (يمكن دمجه مع المشي)

12.00 - التغذية الثالثة

12.00-13.00 - يقظة

13.00 - 15.00 - النوم

15.00 - التغذية الرابعة

15.00-16.00 - اليقظة

16.00-18.00 - النوم (يمكن دمجه مع المشي)

18.00 - التغذية الخامسة

18.00-19.00 - يقظة

19.00 - 20.45 - النوم

21.00 - التغذية السادسة

21.00-6.00 - النوم الليلي

24.00 أو 3.00 - التغذية السابعة

روتين يومي تقريبي للطفل من 3 إلى 6 أشهر

ينام الأطفال في هذا العمر بالفعل أقل - حوالي 15-17 ساعة في اليوم ، وتصبح وجبات الطعام 6 وجبات في اليوم. بتقليل وقت النوم ، تزداد مدة اليقظة. تظل قائمة الأنشطة التي يتكون منها نظام يوم الطفل كما هي.

نحن نقدم لك الروتين اليومي التقريبي للطفل من 3 إلى 6 أشهر:

6.00 - الاستيقاظ بعد نوم الليل والتغذية الأولى

6.00-7.30 - اليقظة

7.30-9.30 - النوم

9.30 - التغذية الثانية

9.30-11.00 - اليقظة

11.00-13.00 - النوم (يمكن دمجه مع المشي)

13.00 - التغذية الثالثة

13.00-14.30 - اليقظة

14.30-16.30 - النوم

16.30 - التغذية الرابعة

16.30-18.00 - اليقظة

18.00-19.00 - النوم (يمكن دمجه مع المشي)

19.00 - التغذية الخامسة

19.00 - 20.45 - اليقظة

20.45 - القيام بإجراءات النظافة قبل النوم (الاستحمام)

21.00-6.00 - النوم الليلي

23.00 - التغذية السادسة

روتين يومي تقريبي للطفل من 6 إلى 9 أشهر

ينام الطفل في هذا العمر 3 مرات في اليوم ، وينخفض ​​إجمالي عدد ساعات النوم في اليوم إلى 14-16 ساعة. يتم تقليل عدد الوجبات للطفل في هذا العمر إلى 5 مع استراحة بينهما لمدة 4 ساعات. من المستحسن الآن الجمع بين فترات ليس فقط النوم ، ولكن أيضًا الاستيقاظ مع المشي - من أجل النمو العام للطفل.

نحن نقدم لك الروتين اليومي التقريبي للطفل من 6 إلى 9 أشهر:

7.00 - الاستيقاظ بعد نوم الليل والتغذية الأولى

7.00-9.00 - يقظة

9.00 - 11.00 - النوم

11.00 - التغذية الثانية

11.00-13.00 - اليقظة (يمكن دمجه مع المشي)

13.00 - 15.00 - النوم

15.00 - التغذية الثالثة

15.00 - 17.00 - اليقظة (يمكن دمجها مع المشي)

17.00 - 19.00 - النوم

19.00 - التغذية الرابعة

19.00-21.00 - اليقظة (ألعاب الهدوء)

20.30 - القيام بإجراءات النظافة قبل النوم (الاستحمام)

21.00-7.00 - النوم الليلي

23.00 - التغذية الخامسة

روتين يومي تقريبي للطفل من 9 أشهر إلى سنة

ينام الطفل مرتين فقط في اليوم لمدة عام تقريبًا ، وتبلغ المدة الإجمالية للنوم أثناء النهار 5 ساعات. ولكن ، على أي حال ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لجسم طفلك - فربما يريد أن ينام أقل أثناء النهار ، لكنه سيحصل على نوم أطول ليلاً.

أقرب إلى عام ، يكون الطفل مستيقظًا لمدة تصل إلى 3.5 ساعة ، لذلك سيتعين عليك التفكير مليًا بشكل خاص فيما يجب فعله معه خلال هذا الوقت.

نظرًا لأن الطفل في هذا العمر يأكل بالفعل الأطعمة التكميلية بثقة ، يتغير النظام الغذائي أيضًا بشكل طفيف.

نحن نقدم لك روتين يومي تقريبي للطفل من 9 أشهر إلى سنة:

7.00 - الاستيقاظ بعد نوم الليل والقيام بإجراءات النظافة

7.30 - الإفطار

8.00-9.30 - اليقظة (الألعاب الخارجية والأنشطة التعليمية)

9.30-12.00 - النوم (في الهواء الطلق)

12.00 - إجراءات النظافة بعد النوم والغداء

12.30 - 15.00 - اليقظة (ألعاب خارجية أو مجرد نزهة على الأقدام)

15.00 - وجبة خفيفة بعد الظهر

15.30 - 17.00 - النوم

17.00 - 19.00 - إجراءات النظافة بعد النوم والألعاب والأنشطة التنموية

19.00 - العشاء

19.45 - القيام بإجراءات النظافة قبل النوم (الاستحمام)

20.00 - 7.00 - نوم ليلي

لقد قدمنا ​​لك نظامًا تقريبيًا لليوم فقط لطفل يصل عمره إلى عام واحد ، والذي لا ينبغي اتباعه بشكل أعمى. نعم ، القواعد الأساسية لرسم الروتين اليومي للطفل في السنة الأولى من العمر مذكورة هنا بشكل صحيح ، ولكن ربما يقرر طفلك بنفسه إجراء بعض التعديلات على الخيار الذي اخترته - وبالتالي إنشاء روتين يومي مثالي له نفسه!