Pravilno temperiramo dijete. Kada početi i kako ublažiti dijete sa slabim imunitetom: zračne i sunčane kupke, vodene procedure i fizička aktivnost

13.08.2019

Stvrdnjavanje- povećanje otpornosti organizma na uticaje spoljašnjih faktora sredine (hladnoća i toplota, promene vlažnosti, vetar).
Nažalost, većina roditelja odlučuje da pribjegne kaljenju svoje djece, nakon što shvate da je njihovo voljeno dijete počelo često da se razbolijeva, a bolesti se sve duže produžuju. I postavlja se pitanje: kako pravilno temperirati dijete.

Dijete se rađa sa jedinstvenom sposobnošću prilagođavanja uslovima okoline. On je već prekaljen, a roditeljima treba samo da ojačaju njegove vještine. Ali većina nas odmah počinje štititi bebu: zatvorite otvorene prozore kako se ne bi smrzli; zamotajte toplije; napolju samo kada je toplo i tako dalje.

A ako pravilno organizirate dnevnu rutinu i okolne uslove, tada nećete morati pribjeći kaljenju.

Metode za pravilno kaljenje djeteta

Vazdušne kupke... Bolje ih je kombinirati s masažom (za malu djecu), gimnastikom, aktivnim igrama. Starija deca mogu da se kupaju u šortsu, majicama i lakim cipelama. Košulja se može naknadno skinuti, a za stvrdnjavanje se preporučuje hodanje bosonog. To također ima blagotvoran učinak na formiranje i jačanje svoda stopala. Vrlo je korisno hodati bosi po pijesku, travi, šljunku.
Suncanje... Stvrdnjavanje počinje boravkom u hladovini drveća, zatim se izlažu djetetove noge i ruke (lokalno sunčanje). Nakon toga, igre na svjetlu i sjeni se izmjenjuju s izlaganjem direktnoj sunčevoj svjetlosti u trajanju od 5 minuta. Nakon što se pojavi preplanulost, dijete se može skinuti do gaćica. Vrijeme provedeno pod zracima povećava se na 10 minuta (ukupno vrijeme provedeno na suncu je 50 minuta). Kada su djeca izložena direktnim ili difuznim zracima sunca, na glavi se mora nositi pokrivalo za glavu. Da biste spriječili pregrijavanje djeteta, potrebno je tokom šetnje ponuditi prokuhanu vodu. Sunčati se bolje od 10 do 11 sati, kada sunce nije aktivno. Simptomi pregrijavanja su znojenje, crvenilo lica. Kada se pojave, dijete se mora odmah odvesti u hlad, dati mu vodu za piće i oprati.
Vodene procedure(pranje, kupanje, trljanje, tuširanje). Oni su najefikasniji način očvršćavanja.Trljanje se vrši od 2 mjeseca. Počinju sa suhim trljanjem (frotirnim rukavicama trljaju kožu i crvenilo) - 7 dana, nakon čega prelaze na mokro trljanje (temperatura vode 35°C, nakon čega slijedi smanjenje za 1°C svakih 5 dana). Podlivanje se vrši prvo na temperaturi vode od 36°C, a zatim se postepeno smanjuje na 28°C. Tokom postupka, veći dio površine tijela se poliva vodom odjednom. Prosečna potrošnja vode je oko 2 litra.Pri polivanju stopala koristite vodu kontrastnih temperatura: topla - hladna - topla. Temperatura tople vode postepeno se dovodi do 40°C, a hladne vode - do 18°C.

Najmoćniji način otvrdnjavanja među vodenim procedurama je plivanje u otvorenim rezervoarima, jer to utiče na tijelo i vodu, zrak i sunce. Prije kupanja dijete je potrebno zagrijati igrom na otvorenom. Kupanje počinje na temperaturi vode od najmanje 23°C u trajanju od 5-10 minuta. Dijete se mora kretati u vodi, starija djeca mogu plivati. Nakon kupanja, dijete se mora osušiti. Izlaganje suncu nakon ovoga je neprihvatljivo.

Simptomi hipotermije - "guska koža", drhtanje, povećan broj otkucaja srca. Ako se pojave, onda je temperatura vode preniska ili je vrijeme zadržavanja u vodi predugo.

Kaljenje djece se ne provodi tokom akutnih bolesti. Vazdušne kupke i vodeni postupci indicirani su za svu djecu, posebno onu koja su slaba ili se oporavljaju. Prilikom odabira intenziteta postupaka kaljenja treba uzeti u obzir samo stanje djeteta. Pod uticajem otvrdnjavanja poboljšava se ne samo opšte stanje deteta, već i njegov apetit, raspoloženje, san.

Principi otvrdnjavanja.

Jačina udara se postepeno povećava. Posebno je potrebno pridržavati se ovog pravila kod male djece. Brzina povećanja snage udara ovisi o fizičkom i emocionalnom stanju djeteta. Tako se, na primjer, temperatura vode ne smije drastično smanjiti.
Postupci stvrdnjavanja moraju se primjenjivati dosljedno. Nakon što se dijete navikne na zračne kupke, koje slabije djeluju na organizam, prelazi se na vodene procedure i sunčanje. Redoslijed vodenih postupaka je sljedeći: trljanje - polivanje - kupanje u otvorenoj vodi.
Postupci stvrdnjavanja moraju se provoditi sistematski. Ovo pomaže u konsolidaciji očvršćavanja. Najbolje je da ovi postupci budu dio dnevnog režima. Za blage bolesti bez značajnog pogoršanja općeg stanja koriste se postupci slabog djelovanja. U hladnoj sezoni, opće podlijevanje može se zamijeniti zalivanjem stopala, opće zračne kupke - djelomičnim izlaganjem tijela.
Kombinacija kaljenja s drugim wellness aktivnostima. U tu svrhu možete koristiti igre na otvorenom.
Reakcija djeteta na otvrdnjavanje treba biti pozitivna. Raspoloženje djeteta tokom aktivnosti kaljenja treba biti dobro. Važna je i reakcija djeteta i njegovo raspoloženje tokom prve procedure. Ako je dijete mirno, kasnije će otvrdnjavanje biti povezano s dobrim raspoloženjem. Ako je dijete uznemireno zbog nečega, plače, bolje je odgoditi proceduru ili je nakratko odbiti.

Otvrdnjavanje male djece - Kako započeti

Potrebno je započeti kaljenje djeteta od rođenja. Da biste to učinili, morate izvršiti sljedeće aktivnosti:

Ventilacija prostorije i temperaturni uslovi u prostoriji.
Svakodnevno spavanje na svežem vazduhu... Ako je dijete rođeno u toploj sezoni, onda možete izaći s njim odmah nakon izlaska iz bolnice. U hladnoj sezoni novorođenče se može izvoditi napolje od dve nedelje na temperaturi vazduha iznad -5°C, a na temperaturama iznad -10°C - od tri meseca. Možete započeti šetnju od 15-20 minuta, postupno povećavajući njeno trajanje na 1,5-2 sata s frekvencijom 2-3 puta dnevno. Tako dijete može spavati na svježem zraku na temperaturama od -15 o C do +30 o C.
Racionalno odijevanje... Ne pokušavajte da navučete puno odjeće na svoje dijete. Djeca, posebno novorođenčad, osjetljiva su na temperaturu okoline. A previše uvijanjem djeteta možete izazvati porast tjelesne temperature i smatrati to bolešću. Da li je bebi udobno moguće je provjeriti stanje njegovog vrata: ako je mokro, onda je bebi vruće; ako je toplo i suvo, onda je sve u redu. Hladne ruke i stopala ne znače uvijek da je djetetu hladno. Kod novorođenčadi i male djece nervna regulacija je još nesavršena, a noge i ruke mogu biti hladne iz tog razloga, a ne zato što je hladno.
Svakodnevna masaža i vježba... Od rođenja beba mora biti položena na stomak, mijenjati položaj dok spava u krevetiću, ne povijati se čvrsto (bolje je uopće ne povijati tokom budnog stanja).

Masaža počinje u dobi od mjesec dana, postepeno povećavajući obim masažnih pokreta. Bolje je masirati 40 minuta nakon jela. U isto vrijeme, dijete treba biti mirno. Masaža počinje nogama, zatim rukama, stomaku, grudima, leđima, stražnjoj površini nogu. Od 6 mjeseci masažu zamjenjuje gimnastika.

Dob	Unutrašnja temperatura	Vazdušne kupke	Vodeni postupci (temperatura vode)	Suncanje
1-3 mjeseca	22 o C	5-6 minuta tokom povijanja i masaže	Pranje - 28 o C, opšte kupatilo - 36-37 o C (5-6 minuta)
3-6 mjeseci	20-22 o C	6-8 minuta tokom povijanja i masaže	Pranje - 25-26 o S, opšta kupka - 36-37 o S (5-6 minuta), zatim polivanje vodom temperature 34-35 o S	5-6 minuta pod raštrkanim zracima sunca ljeti 2-3 puta dnevno
6-12 mjeseci	20-22 o C	10-12 minuta dok ste budni, gimnastika	Pranje - 20-24 o C, opšte kupatilo - 36-37 o C (5-6 minuta), zatim polivanje vodom temperature 34-35 o C	Do 10 minuta pod raštrkanim zracima sunca ljeti 2-3 puta dnevno
1-3 godine	19-20 o C	Prilikom presvlačenja, gimnastike, pranja	Pranje - 20 o C sa postepenim smanjenjem na 16-18 o C, opšte kupatilo - 36-37 o C (5-6 minuta), zatim polivanje vodom temperature 34 o C dva puta sedmično prije spavanja	5-6 minuta sa postepenim povećanjem vremena na 10 minuta na suncu ljeti 2-3 puta dnevno
Dijete je potrebno okupati odmah po otpustu iz bolnice. Do 6 mjeseci dijete je potrebno kupati svaki dan, nakon 6 mjeseci - svaki drugi dan. Iz godine u godinu možete smanjiti učestalost kupanja na 2 puta sedmično.

Dakle, rješenje pitanja kako temperirati dijete u svakom slučaju je individualno i ovisi o dobi, fizičkom i emocionalnom stanju djeteta, godišnjem dobu i entuzijazmu roditelja. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da u procesu kaljenja djeteta nema mjesta ekstremima: svi postupci otvrdnjavanja moraju se uvoditi postepeno i provoditi stalno.

Najčešće se pitanje otvrdnjavanja kao načina jačanja imuniteta djece pred roditeljima postavlja kada je dijete stalno bolesno od prehlade, gripe, akutnih respiratornih infekcija. Tada tata i mama razmišljaju o izboru postupaka stvrdnjavanja. Kako započeti kaljenje trogodišnjeg djeteta? Koje metode su prikladne za ovu djecu?

U današnje vrijeme postoji mnogo metoda i sistema za očvršćavanje dječjeg organizma. Ali za djecu od tri godine bolje je koristiti sljedeće:

Osušite mokrim peškirom.
Grgljanje grla i usta.
Polivanje vodom.
Hodanje bosi.
Masaža na plaži.

Kako pravilno početi koristiti ove procedure?

Pedijatri savjetuju da počnete s ispiranjem grla. Za dijete od tri godine ovo je zanimljivo i jednostavno. U čašu prokuhane vode potrebno je dodati kašičicu prirodne morske soli (bez aroma i drugih supstanci). Druga opcija je ispiranje grla odvarom od nevena, kamilice ili dodavanjem ½ kašičice alkoholnog rastvora nevena u čašu vode. Tečnost ne treba da bude topla, ali ni previše hladna. Bolje je početi sa temperaturom od 25 stepeni i postepeno je smanjivati na 18 stepeni tokom nedelju dana. Ova vrsta kaljenja je najprikladnija za onu trogodišnju djecu koja boluju od upale krajnika.

Pročitajte također

Nakon što se naviknete na ispiranje nedelju ili dve, možete dodati vlažne maramice. Ovaj postupak počinje isključivo s udovima. Dva-tri dana potrebno je brisati bebine ruke i stopala peškirom umočenim u hladnu vodu (18-20 stepeni), pokretima gore-dole. Pritisak bi trebao biti sve veći, a na kraju postupka obavezno obrišite udove ručnikom. Četvrtog dana područje stvrdnjavanja se širi, a cijelo tijelo se briše. Redoslijed postupka je sljedeći: ruke, grudi, trbuh, zatim leđa, noge. Nakon mjesec dana ispiranja u kombinaciji sa utrljavanjem, možete dodati kontrastno tuširanje vodom. Opet, postupak počinje s udovima. U tom slučaju potrebno je preliti noge djeteta. U jednom koritu treba biti topla voda (40-45 stepeni), u drugom hladna (20-25 stepeni). Morate početi tako što ćete preliti stopala vrućom vodom i završiti s njom. Temperature treba mijenjati 4-5 puta. Dalje, nakon nekoliko dana, noge iznad koljena su već izlivene. Adaptacija na ovu proceduru traje 14 dana. Nakon toga možete pristupiti polivanju djetetovog tijela vodom. Prvi put je toplo-hladno-vruće tuširanje. Nakon toga, beba se trlja toplim peškirom. Ovako se ponašaju tokom cijele sedmice. A već od drugog možete dodati još dvije izmjene temperatura.

Alternativa polivanju je bosonog hodanje i masaža na plaži. Preporučuje se da počnete hodanjem bosi po gumenoj prostirci sa posebnim bubuljicama. Pustite dete da to uradi, budite se ujutru i sat vremena pre spavanja uveče. U svojoj osnovi, prostirka je stimulator biološki aktivnih tačaka na stopalima djeteta. Zatim, nakon 10 dana navikavanja na prostirku, možete pokušati hodati po travi bosih nogu, počevši od 2 minute i produžiti trajanje takvog hodanja tokom sedmice na 10 minuta.

Masaža na plaži nije samo šetnja plažom po šljunku. Možete ga donijeti kući i pozvati svoju bebu da hoda po njoj na dnu umivaonika. Voda u njemu prvo mora biti na temperaturi od 27-29 stepeni. Treba ga postepeno smanjivati. Dijete može gaziti kamenčiće stojeći, ili ih kotrljati nogama, sjedeći na stolici i spuštajući noge u karlicu. Tako se imunološke zone na stopalima trogodišnjeg djeteta dovode u stanje aktivnosti.

Što se tiče perioda početka postupaka očvršćavanja, onda je, naravno, bolje to učiniti ljeti. Kada zahladi, hodanje bosonog po travi zamjenjuje se masaža na plaži.

Glavna stvar u provođenju postupaka očvršćavanja je njihova redovitost. Istovremeno, same manipulacije trebale bi izazvati pozitivne emocije kod bebe. Ova djeca moraju prvo objasniti svrhu takvih postupaka. U dobi od tri godine djeca već mogu shvatiti da je otvrdnjavanje bolje od tableta i injekcija.

Stvrdnjavanje je izuzetno korisna procedura koja može pomoći bebi da se riješi dosadnih prehlada. Samo veoma važno. Prije svega, kako stvrdnjavanje ne bi izazvalo negativnu reakciju, neophodno je konzultirati se sa stručnjakom.

Kako pravilno temperirati dijete

Ako je vaše dijete često bolesno, morate nešto poduzeti. Prevencija prehlade je veoma efikasna, posebno otvrdnjavanje, koje jača imuni sistem, pomaže u očuvanju zdravlja. Prilikom kaljenja djece važno je pridržavati se nekoliko principa.

Kao prvo, sistematski je. Da bi se postigao efekat, procedure očvršćavanja moraju se provoditi redovno, svaki dan. U ovom slučaju, lijenost i razni izgovori su neprihvatljivi, pogotovo ako ste tek započeli aktivnosti kaljenja. Čak i uz blagu prehladu, kaljenje djeteta od 6-7 godina se nastavlja, samo što se istovremeno temperatura vode i zraka u dječjoj sobi ne smanjuje tokom postupka. Morate se zaustaviti na oznaci koja je bila prije pojave simptoma. Izuzetak je povećanje tjelesne temperature kod djeteta.
Drugo, potrebno je postepeno povećavati vrijeme zahvata. Nemoguće je naglo početi stvrdnjavati, pogotovo jer je produženo izlaganje niskim temperaturama na djetetovom tijelu neprihvatljivo, pa ćete samo naštetiti svojoj bebi. Da bi organizam adekvatno reagovao na postupke očvršćavanja, potrebno mu je prilagođavanje novim uslovima.
treće, kako ne biste izazvali negativnu reakciju djeteta, postupak morate započeti u obliku igre i uvijek u dobrom raspoloženju. Zapamtite da ne smiju biti dopuštene nagle promjene temperature. Ako odlučite da temperirate svoju bebu, trebalo bi da počnete sa vazdušnim kupkama i to uvek ljeti. Neprihvatljivo je započeti procedure ako dijete ima respiratornu bolest.

Kako temperirati često bolesno dijete

prvo, najvažnije pravilo je započeti bilo kakve postupke očvršćavanja nakon konsultacije sa lekarom, koji će odrediti potrebu za aktivnostima vašeg djeteta, kao i pomoći u odabiru individualnih metoda. Vaš posao je osigurati sigurnost i korisnost postupaka kaljenja.

Potrebno je početi puniti dijete od 6-7 godina u toploj sezoni, ljeti. Zimi možete održavati zdravlje djeteta koje je često bolesno tako što ćete se redovno šetati po bilo kojem vremenu i kupati se u prostoriji na temperaturi od oko 18 stepeni. U tom slučaju bebine ruke i noge trebaju biti tople.

Ljeti je imperativ spavati na otvorenom, kupati se na zraku i sunčanju, koje su posebno efikasne ujutru, hodati bosi, a pritom birati rutu udaljenu od puta, gdje dijete neće ozlijediti stopala staklom ili zarđalim ekserima. . Idealan je za hodanje po šljunku, travi, šutu ili pijesku. Nije potrebno nositi hulahopke ili čarape ljeti, čak ni uveče. mora biti otvoren kako bi se izbjeglo pregrijavanje.

Za stalno bolesno dijete, najidealnija, najefikasnija metoda bila bi otvrdnjavanje nogu.

Da biste to učinili, svaki dan morate organizirati kontrastni tuš za noge. U tom slučaju, toplu vodu, čija temperatura treba da bude oko 40-42 stepena, ne viša, da ne bi opekla dete, mora se za minut promeniti u mlaku vodu, sa temperaturom koja ne prelazi 30-32 stepena. Štaviše, svake sedmice se donja granica temperature mora smanjiti za 1 stepen. Kada dostignete 22-25 stepeni, na isti način možete preći na opšti kontrastni tuš.

Prostorija u kojoj dete spava mora se provetravati najmanje dva puta dnevno. Idealno bi bilo da temperatura u bebinoj spavaćoj sobi bude oko 17-18 stepeni. To će djetetu omogućiti zdrav san, što je posebno važno za učenika.

Procedure treba provoditi redovno, pauza duža od 5 dana zahtijeva početak ispočetka. U ovom slučaju vrijede pravila otvrdnjavanja, kao i za početnike.

Kaljenje je izuzetno korisna procedura koja će vašem djetetu pomoći da ojača imuni sistem. Veoma je važno da se aktivnosti očvršćavanja sprovode redovno, i ne morate se fokusirati samo na jedan od faktora. Zapamtite da su zrak, voda i sunce vaši pomagači u bilo koje doba godine.

Kako biste pogledali video sa detaljnim stručnim uputama, možete kupiti naš tečaj

Šta mislite o kaljenju djece? Koje metode stvrdnjavanja koristite - podijelite u komentarima!

Svi znamo da je kaljenje korisno od djetinjstva. Ali mnogi roditelji odbijaju da kale svoje dijete, vjerujući da je za to potrebno bebu politi ledenom vodom, okupati se u ledenoj rupi ili hodati bosi s njim po snijegu. je li tako? Šta je zapravo otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje je kompleks mjera za poboljšanje zdravlja usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na štetne utjecaje okolišnih faktora, a prvenstveno na hladnoću, jer je hipotermija ta koja najčešće uzrokuje prehlade. Za postupke stvrdnjavanja koriste se glavni prirodni faktori - sunce, zrak i voda. Metode otvrdnjavanja zasnivaju se na postepenom osposobljavanju adaptivnih sposobnosti djetetovog tijela kroz sistematsko, dozirano djelovanje na njega ovim faktorima ili njihovom kombinacijom. Kao rezultat toga, dolazi do postepenog restrukturiranja procesa termoregulacije (poboljšana je koordinacija procesa proizvodnje i oslobađanja topline), što omogućava tijelu bebe da se brzo prilagodi promjenama vanjskih uvjeta bez štete po zdravlje.

Da biste razumjeli kako stvrdnjavanje funkcionira, morate znati koji se procesi odvijaju u ljudskom tijelu pod utjecajem hladnoće. Reakcija tijela na hlađenje može se podijeliti u 3 faze:

- u 1. stadijumu dolazi do snažnog suženja žila kože i sluznice gornjih disajnih puteva, koža bledi, smanjuje se razlika u temperaturi između kože i okolnog vazduha, a samim tim dolazi do prenosa toplote smanjuje;

- u 2. fazi tijelo se prilagođava hladnoći - žile se šire, koža postaje topla, poboljšava se opskrba krvlju i ishrana tkiva, aktivira se metabolizam, mobiliziraju se obrambene snage organizma;

- u 3. fazi, uz produženo izlaganje hladnoći, tijelo iscrpljuje svoje zaštitne sposobnosti - koža ponovo blijedi, poprima plavičastu nijansu, dolazi do hipotermije i dijete se može razboljeti (otvrdnjavanje u ovoj fazi će imati suprotan efekat) .

Kod neočvrslog ili oslabljenog djeteta, tokom hlađenja, faza adaptacije na hladnoću možda se uopće ne pojavi, tada odmah počinje treća faza - hipotermija, oštro sužavanje krvnih žila dovodi do slabe opskrbe krvlju sluzokože gornjih dišnih puteva. trakt, lokalni imunitet se smanjuje, a tijelo postaje ranjivo na viruse i bakterije... Kao rezultat uvježbavanja sposobnosti žila da mijenjaju svoj lumen, kod prekaljelog djeteta nakon kratkotrajnog grča dolazi do naglog širenja žila, zbog protoka krvi se aktiviraju odbrambene snage, a bebin organizam u cjelini postaje otporniji na štetne faktore, uključujući razne vrste infekcija.

Stvrdnjavanje može biti efikasno samo ako se poštuju sljedeći principi:

— individualni pristup. Prilikom odabira skupa postupaka otvrdnjavanja za svoju bebu, morate uzeti u obzir njegove individualne karakteristike i mogućnosti, kao i njegovu želju da se uključi u jednu ili drugu vrstu očvršćavanja.

- konzistentnost. Postupke kaljenja treba provoditi svakodnevno u bilo koje doba godine bez prekida. One bi trebale postati prirodan dio djetetovog načina života i treba ih obavljati uz ostale aktivnosti uobičajene dnevne rutine (pranje, šetnja, kupanje, spavanje). Trenažni efekat stvrdnjavanja postiže se za nekoliko mjeseci, a prestankom zahvata nestaje znatno brže, u roku od 2-3 sedmice, a kod djece 1. godine života nakon 5-7 dana, dakle kada se počne sa očvrslite svoje dijete, preporučljivo je provoditi aktivnosti kaljenja tokom cijelog njegovog budućeg života.

— postupnost. Intenzitet djelovanja faktora otvrdnjavanja mora se postepeno povećavati, izbjegavajući nagle skokove, prelazeći sa postupaka blagog djelovanja na intenzivnije (na primjer, trljanje - tuširanje - tuširanje - kupanje). Prilikom prelaska sa slabih postupaka kaljenja na jače, potrebno je fokusirati se na stanje djeteta i njegovu reakciju na ovaj učinak. Također, potrebno je postepeno povećavati trajanje postupaka i područje utjecaja "iritanta" na tijelo bebe.

— sigurnost. Ne smije se dozvoliti hipotermija ili pregrijavanje djeteta zbog prekomjernog dugotrajnog izlaganja niskim ili visokim temperaturama. Postupke otvrdnjavanja moguće je započeti samo ako su bebino tijelo, ruke i noge topli, inače neće biti moguće postići pozitivan učinak od stvrdnjavanja, a dijete se može razboljeti od hipotermije. Tokom postupaka stvrdnjavanja, bebina koža treba biti ružičasta (ne blijeda i ne plavkasta), a samo dijete treba biti aktivno i veselo.

— pozitivan stav djeteta. Rezultati kaljenja uveliko zavise od toga kako se dijete odnosi prema ovim zahvatima. Postupci stvrdnjavanja trebaju donijeti radost i zadovoljstvo bebi, stoga se djeci savjetuje da stvrdnjavanje obavljaju u obliku igre.

- složenost. Stvrdnjavanje može biti efikasno samo u kombinaciji s drugim komponentama zdravog načina života: pridržavanje dnevnog režima, puna i uravnotežena prehrana, adekvatna fizička aktivnost. Kombinacija postupaka sa masažom i gimnastikom značajno povećava efikasnost kaljenja.

Kao rezultat pravilnog kaljenja, povećava se imunitet i otpornost djetetovog organizma na nagle promjene životne sredine, beba lako i bezbolno prelazi iz jednog godišnjeg doba u drugo, lakše se prilagođava novim životnim uslovima i boluje od kroničnih bolesti, dijete poboljšava san i apetit, povećava izdržljivost na fizički i psihički stres.

Pravi pristup

Mnoge majke i očevi, mnogo prije rođenja bebe, sanjaju o tome kako će se zabrinuto odnositi prema njemu, trčati s njim ujutro, temperirati bebu, aktivno se razvijati fizički i psihički. Ali, nažalost, statistika pokazuje da samo neznatan dio savjesnih roditelja ispunjava svoje planove. Često nam je žao što rano ujutru probudimo dijete na trčanje, bojimo se da će mu pozliti od hladne vode kada ga poliju. Koliko god paradoksalno izgledalo, ovakvim postupcima ne štitimo zdravlje djece, već naprotiv, činimo tijelo bebe staklenikom i ranjivim. Svaki pad temperature ili vanjski utjecaj završava se prehladom, a ponekad i težim oboljenjima.

Važno je razumjeti da mala djeca obolijevaju i to je normalno. Dječje tijelo je suočeno s ogromnim brojem virusa, gljivica, bakterija i drugih zaraznih patogena. Tako se formira imunitet osobe - uči se oduprijeti vanjskim faktorima. Stoga je jednostavno nemoguće potpuno eliminirati bolesti (posebno ARVI). Ali kako će te prehlade teći zavisi od roditelja. Zašto jedno dijete obavezno završi prehladom sa bronhitisom ili upalom sinusa, a drugo sa samo trodnevnim providnim šmrkljama? Radi se o dva faktora – načinu liječenja i stanju imuniteta djeteta. Svi već odavno znaju da se nije potrebno boriti protiv jednostavnog virusa, dovoljno je osigurati hladan, vlažan zrak, dati djetetu puno tekućine i isprati nos slanom vodom. Ali kako ojačati odbranu organizma? Važan, a ponekad i glavni faktor u izgradnji snažnog imuniteta je otvrdnjavanje. Danas ćemo govoriti o načinima kako pravilno očvrsnuti dijete.

Kako glasi čuveni moto - "Sunce, vazduh i voda su naši glavni prijatelji!" Zaista, otvrdnjavanje se zasniva na tri glavna kita - sunčanom, vazdušnom i vodenom kupatilu. Ali svaki od postupaka zahtijeva posebnu pažnju i poznavanje mnogih nijansi.

Suncanje

Umjerene sunčeve zrake nevjerovatno su korisne za zdravlje, nije uzalud što se bebama preporučuje hodanje po suncu od prvih dana nakon rođenja. Uz pomoć ultraljubičastog zračenja u ljudskoj koži se sintetiše vitamin D, koji je toliko neophodan za izgradnju snažnog imuniteta. Međutim, imajte na umu da se vitamin D proizvodi samo u prvoj polovini dana, do oko 10-11 sati popodne. Zbog toga je potrebno ujutro sa djetetom šetati. Uopšte nije potrebno izlagati bebu direktnoj sunčevoj svjetlosti, dovoljno je samo šetati s njim ulicom, čak možete biti i u hladu. Na kraju krajeva, ultraljubičasto svjetlo se lomi mnogo puta i sigurno će doći do kože vaše bebe.

Starijoj djeci je također potrebno sunčanje. Međutim, ovdje je vrlo važno poštovati zlatnu sredinu, jer je opekotine od sunca vrlo neugodna i opasna pojava. Solarno kaljenje započnite ljeti, s dolaskom prvih toplih dana. Ne biste trebali biti na direktnim zracima užarenog sunca, pokušajte se sunčati prije 11 sati ujutro ili poslije 15-16 sati. Na ovaj način možete izbjeći agresivno UV svjetlo. Ne zaboravite nositi šešire - marame, kape i paname, koje će zaštititi bebine glavice od sunčanice. Ako ste tek došli na odmor, nemojte žuriti da svoju osjetljivu nepripremljenu kožu izlažete sunčevim zracima – pokušajte nekoliko dana pokriti ramena, leđa i lice. Inače, opekotine od sunca i pokvaren odmor su zagarantovani.

Ako ste išli na more, pokušajte da provedete više vremena na plaži - morski vazduh je veoma koristan za zdravlje respiratornog sistema. Kada se beba navikne na sunce, možete je pustiti u šetnju samo u gaćicama. Ponudite bebi da češće hoda bosonog, ali prvo se uvjerite da u području nema naočala i trna koje mogu ozlijediti nježnu kožu dječjih stopala.

Vazdušne kupke

Ovo je najjednostavniji, ali u isto vrijeme i najrizičniji način otvrdnjavanja. Sastoji se u učenju djeteta na niskim temperaturama. Ovo stvrdnjavanje možete započeti bukvalno od rođenja. Naučite bebu da neko vrijeme bude u hladnoj prostoriji - prvo 5 sekundi, zatim 10, postepeno povećavajući i povećavajući ovaj vremenski interval. Vazdušne kupke je najbolje napraviti prije kupanja – nakon kupanja tijelo se zagrije i nije mudro izlagati ga strujama hladnog zraka.

Uz to, vazdušne kupke su i redovno provetravanje prostorije, posebno ako je prostorija vruća i zagušljiva. Potrebno je često provetravati prostoriju, svakih nekoliko sati. Temperatura u prostoriji treba da bude 18-22 stepena. Ako je bebi u isto vrijeme hladno, bolje je obući ga, a ne staviti grijač. Činjenica je da radijatori jako isušuju zrak, sluznica nosa pati od toga - pojavljuju se suhe kore u nosnim prolazima. Na suhom zraku prašina i alergeni se dižu prema gore, uzrokujući kašalj i druge reakcije. Zimi, kada sistem grijanja radi na "Ura", neophodno je staviti ovlaživač zraka ili stalno kačiti mokru odjeću na radijatore.

Obratite pažnju na stvrdnjavanje na zraku tokom hodanja. Ovo uključuje umjerenu količinu odjeće. Uostalom, bebe su osjetljivije i bolnije na pregrijavanje nego na hipotermiju. Stoga ne morate previjati bebu. Treba se pridržavati jednog jednostavnog pravila – bebe oblačiti sloj više, djecu stariju od godinu i po – jedan sloj manje od sebe. Mala djeca se praktički ne miču, pa ih treba malo toplije obući. Na primjer, da li ste obukli tanku majicu i laganu bluzu? I dodajte još jedan sloj kombinezona od flisa za bebu. Ali djeca starija od godinu i po trebaju se, naprotiv, lakše oblačiti, jer su stalno u pokretu, ne boje se smrznuti, ali znojenje ne košta ništa.

Gašenje vodom

Ovo je najopsežnija i, iskreno, najugodnija vrsta kaljenja. Malo djece ne voli plivati, prskati i prskati. Ponekad postoje djeca koja ne vole vodu, ali u ogromnoj većini slučajeva to je zbog strahova. Za ove strahove često su krivi roditelji – kada bebu urone u vodu neprijatnih temperatura, kada dete bez oslonca bace u vodu, nadajući se da će samo naučiti plivati. Zapamtite da morate pažljivo i bez nasilja naviknuti na vodu, tada će beba voljeti plivati cijeli život.

Hladna voda. Stvrdnjavanje u vodi je postepeno navikavanje na niže temperature. Kada donesete novorođenče kući, kupajte ga samo u toploj vodi. Dok pupak ne otpadne, vodu treba prokuvati - sterilno čistu. Kada pupak otpadne, možete koristiti toplu vodu iz slavine, i polako navikavati organizam na razne mikroorganizme, jer beba ne može rasti u sterilnom okruženju. U početku, temperatura vode treba da bude ugodna - ne topla ili hladna - oko 36-37 stepeni, kao temperatura tela. Vremenom možete postepeno smanjivati vodu za jedan stepen svakih 3-5 dana. Ali ne odmah, već dodajte hladnu vodu dok se kupate. Odnosno, danas bebu kupate na 36 stepeni, postepeno dodajete hladnu vodu i spuštate temperaturu na 35 stepeni. Nakon pet dana takođe počinjete sa 36, ali već snizite temperaturu na 34 stepena. Tako iznova i iznova možete dostići 30 stepeni, deca starija od godinu dana mogu da smanje temperaturu vode na 28-26 stepeni. Ali svi procesi moraju biti postepeni!
Kupanje. Mnoge majke žale svoju djecu i vjeruju da će se smrznuti u tako hladnoj vodi. U stvari, beba u hladnoj vodi jednostavno se više kreće da bi se zagrijala. Hladne kupke i obilni obroci najbolji su načini da vaše dijete zaspi noću. Kako biste bebi pružili priliku da se više kreće u vodi, stavite mu krug za plivanje oko vrata, neki modeli se mogu koristiti od mjesec dana. Takva ugodna adaptacija značajno će poboljšati proces kupanja - beba može mirno plivati, lako se kreće po cijelom perimetru velike kupke, a majka ne mora stajati s udicom koja drži bebu u vodi.
Rubdowns. Ako svoju bebu niste očvrslili od ranog djetinjstva, a sada je stalno bolesna, morate to početi raditi postepeno i vrlo, vrlo pažljivo. Uzmite frotir rukavicu ili krpu i njome protrljajte bebine noge, ruke, leđa i trbuščić. Nakon nekoliko dana takvih manipulacija, namočite krpu u toplu vodu i ponovite postupak. Postepeno, voda za kvašenje sunđera treba da postaje sve hladnija i hladnija. Nakon brisanja ostavite malo vlage na koži - beba se suši, stvrdnjavanje djeluje, formira se imunitet.
Polivanje. Ova metoda stvrdnjavanja nije za slabiće - pogodna je samo za djecu stariju od dvije godine. Njegova suština je da se morate polivati toplom vodom, a zatim postepeno sve manje i manje snižavati temperaturu. Iskusni roditelji temperiraju svoje mališane u bilo koje doba godine. Prilikom sipanja ne dirajte glavu - ovo je važno znati. Ako beba još nije spremna da se potpuno oblije, možete je naučiti da pere noge u toploj, a zatim u hladnoj vodi. Nakon toga, temeljito istrljajte stopala i pete frotirnim peškirom i stavite bebu u krevet.

Mališani rijetko slijede roditeljske savjete, ali gotovo uvijek slijede njihov primjer. Stoga, morate pokazati da dijete očvrsne na vlastitom iskustvu. Polijte se vodom i obrišite vlažnim peškirom - dete će sigurno ponoviti za vama.

Hladno otvrdnjavanje

Danas je vrlo česta pojava dece koja stalno boli grlo, čak i od malo hladne hrane ili pića. Nažalost, to je rezultat stakleničkih uslova u kojima su ih roditelji vozili. Od djetinjstva morate učiti dijete da pije ne toplu vodu, već tekućinu na sobnoj temperaturi. A s godinama morate naučiti dijete da jede voće iz frižidera, pije hladnu vodu. Ako sve radite postepeno, nećete se bojati upale grla. Ako tek krećete ovim teškim putem, važno je da napravite prve korake.

Ljeti počnite stvrdnjavati sladoledom. Prvo dajte djetetu sladoled u otopljenom obliku, kao lijek, po 1-2 supene kašike - trebalo bi da se otopi, a ne da proguta masu. Postepeno se količina pojedenog sladoleda može povećavati, tada ne možete čekati da se potpuno otopi. Kada se beba navikne na sladoled, možete mu dati kockice leda da sisa. Za ukus, možete zamrznuti ne samo vodu, već i voćne sokove u kockicama. Prvo dajte svom djetetu male kockice leda i postepeno povećavajte veličinu porcije i vrijeme zadržavanja u ustima. Grlo možete pripremiti za prehladu jednostavnim ispiranjem grla. Naučite dijete da grglja toplom, a zatim hladnom vodom. Uz postupno smanjenje temperature, neće biti štete, sluznica grla će se moći prilagoditi i stvrdnuti. Sve ove metode hladnog otvrdnjavanja grla pogodne su za stariju djecu, nakon tri godine.

Kako započeti kaljenje

Mnogi roditelji se žale da ne mogu započeti proces stvrdnjavanja, jer je beba stalno bolesna. Ako nikada niste otvrdnjavali svoje dijete, a dijete je prilično bolno, bolje je započeti proces u ljeto, kada je rizik od prehlade minimalan. Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije stvrdnjavanja - on mora pristati na procedure. Započnite stvrdnjavanje jednostavnijim i nježnijim metodama - zračnim i sunčanim kupkama, postepeno uvodeći sve više i više novih postupaka. Uvjerite se da je vaša beba navikla na datu temperaturu vode prije nego što odlučite da je snizite za još jedan stepen.

Zapamtite da je stvrdnjavanje redovan i stalan proces. Samo svakodnevnim trljanjima i vazdušnim kupkama možete ojačati imunološki sistem i postići dobar rezultat. Svi postupci trebaju biti dobrovoljni - samo uz pristanak i raspoloženje bebe. Dobar imunitet nije samo otvrdnjavanje, već i raznovrsna prehrana, česte šetnje na svježem zraku, kompetentan režim spavanja i budnosti. Pridržavajte se jednostavnih pravila higijene i vaša beba se neće plašiti bolesti!