Osjetljiv problem. Kako se vratiti u normalan život? Kako preživjeti depresiju i vratiti se u normalan život

Moždani udar uvijek je neočekivani udarac, koji dijeli život "na" i "nakon". Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar gube priliku za rad i živjeti, dok su živjeli, dugi mjeseci, pa čak i godinama. Ali to ne znači da je njihov položaj beznadežan.

Mnogo je slučajeva kada su oni koji su preživjeli moždani udar u potpunosti su ispravljeni i vraćeni u svoj uobičajeni život. Naravno, da se oporavi nakon moždanog udara morat će naporno raditi. Ali danas postoji puno efikasnih tehnika rehabilitacije. Pravovremena terapija rehabilitacijom, podrška za voljene i vjera u njihove sile mogu vratiti zdravlje i minimizirati štetu uzrokovanu moždanim udarom.

Hod i njegove posljedice

Moždani udar naziva se kršenje krvi u krmi u jednoj od posuda koji hrane mozak. Oštećeno je tkivo mozga, lišen kisika, a u najtežim slučajevima - umire. Ishemijski hod, tokom kojeg se pojavljuje blokada arterije, nije tako opasna kao i hemoragična, u kojoj plovilo žuri i krvarenje u mozgu. Ishemijski potezi čine 70-85% slučajeva, a ovo, ako možete tako reći, dobre vijesti. Rehabilitacija nakon ishemijskog udara je lakša i brže.

Efekti moždanog udara mogu biti najviše drugačiji - sve ovisi o tome koji je dio mozga dogodio nesreću. Najčešće, nakon moždanog udara, slabost se razvija u ruci ili nogu do paralize. Gubitak sile u udovima može biti popraćen smanjenjem osjetljivosti, vrtoglavice, kršenja govora, pamćenja, orijentacije u prostoru i viziji. U teškim slučajevima, pacijent koji je pretrpio moždani udar postaje bespomoćan kao novorođenče. Morat će ponovo naučiti ići, govoriti, kretati se, ispuniti najjednostavniji posao. A što prije objašnjava ta obuka, to će bolje biti i brže će se osoba moći vratiti na uobičajeni način života.

Obnova nakon udara: Kada započeti?

Rehabilitacija nakon što možda treba započeti prvih dana nakon udara, u bolnici. Prvi prioritet je prisiljavati mozak ćelije da rade i preuzmu funkcije ćelija žrtvama. Najlakša i efikasna metoda "stimulacije" rada nervnih ćelija je terapijska masaža. U početku je robusna trljanja i miješanja, tada možete ići na intenzivnije tehnike masaže i elektrostimulacije.

Nakon moždanog udara, mnogi gube sposobnost premještanja. Ali strogi režim kreveta za one koji su pretrpjeli moždani udar, kontraindiciran! Najčešće komplikacije u moždanom udaru - kvar i upala pluća - uzrokuje nestajanje. Veliki značaj za oporavak nakon moždanog udara ima medicinsku gimnastiku. Ništa ne treba izmisliti - vježbe za one koji su pretrpjeli moždani udarce dugo su dizajnirane i daju odlične rezultate. Sve započinje pasivnom gimnastikom, kako se stanje poboljšava, pacijent prolazi na aktivni nivo klase. Opterećenje bi trebalo postepeno rasti. Ove klase će u početku pomoći da nauče kako osjetiti svoje tijelo, a onda - i upravljati njim.

Ako sposobnost govora kao rezultat moždanog udara, pacijent će zahtijevati klase sa govornim terapeutom i neuropsihologom. Također trebaju početi što je prije moguće, čak i u bolnici.

Zadatak prve faze rehabilitacije je vratiti žrtvu sposobnost samostalnog premještanja i služiti sam.

Restorativna terapija u prvim tjednima nakon moždanog udara također je važna jer pacijentu daje pravi stav.

Primijećeno je da oni koji nisu obavljali potrebne vježbe odmah nakon štrajka, ubuduće su se navikli ovisiti o bliskoj i, s obzirom na njihovu bolest neizlječiva, nije pokazala želju za radom na sebi, na taj način teško koči proces oporavka.

Sanacija nakon otpuštanja

Nakon 3-4 nedelje većina pacijenata je u toku od hoda iz bolničke kuće. Štaviše, sa pravilnom smanjenom terapijom, oko 80% pacijenata može ostaviti odeljenje sami, čak i ako se čak oslanja na trsku. Najgore iza, ali od sada se osoba čeka na dugi period rehabilitacije, na kraju koji može u potpunosti vratiti svoje zdravlje i prekrasno blagostanje.

Da bi se postigao najveći učinak, rehabilitacija je bolje izvedena u posebnim centrima.

Činjenica je da se oporavak nakon moždanog udara mora biti složen. Domovi kod osobe će se brinuti za ljubav, ali slabo se fokusirale u rođacima medicine. Pomoć da mogu imati pacijenta nisu dovoljni. Ali za brzi oporavak morate slijediti puno pravila. Pacijent nakon udara trebao bi svakodnevno obavljati posebne vježbe, da studira sa govornim terapeutom, držite se posebne prehrane. Osoba koja mu se dogodila prije nego što mu se dogodila bila je aktivna, živjela u punom životu i sam je prihvatio sve odluke, vrlo je teško osjetiti bespomoćnost. Zbog toga su mnogi spadali u depresiju i apatiju. Čini se da je budućnost beznadežna njima. U ovom slučaju je potrebna pomoć profesionalnog psihologa.

Ponekad su potrebni fizioterapijski postupci koji se ne mogu provoditi u domaćim uvjetima. Pored toga, pacijent treba biti pod nadzorom ljekara, jer uvijek postoji rizik od ponovnog poteza. Kod kuće osigurajte da su svi ovi uslovi vrlo teški. Ali u specijalizovanim rehabilitacijskim centrima postoji i potrebna oprema i visokokvalificirani stručnjaci. Ostanite u takvom centru korisniji i sigurniji od pokušaja oporavka kod kuće.

Moždani udar uvijek je neočekivani udarac, koji dijeli život "na" i "nakon". Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar gube priliku za rad i živjeti, dok su živjeli, dugi mjeseci, pa čak i godinama. Ali to ne znači da je njihov položaj beznadežan.

Mnogo je slučajeva kada su oni koji su preživjeli moždani udar u potpunosti su ispravljeni i vraćeni u svoj uobičajeni život. Naravno, da se oporavi nakon moždanog udara morat će naporno raditi. Ali danas postoji puno efikasnih tehnika rehabilitacije. Pravovremena terapija rehabilitacijom, podrška za voljene i vjera u njihove sile mogu vratiti zdravlje i minimizirati štetu uzrokovanu moždanim udarom.

Hod i njegove posljedice

Moždani udar naziva se kršenje krvi u krmi u jednoj od posuda koji hrane mozak. Oštećeno je tkivo mozga, lišen kisika, a u najtežim slučajevima - umire. Ishemijski hod, tokom kojeg se pojavljuje blokada arterije, nije tako opasna kao i hemoragična, u kojoj plovilo žuri i krvarenje u mozgu. Ishemijski potezi čine 70-85% slučajeva, a ovo, ako možete tako reći, dobre vijesti. Rehabilitacija nakon ishemijskog udara je lakša i brže.

Efekti moždanog udara mogu biti najviše drugačiji - sve ovisi o tome koji je dio mozga dogodio nesreću. Najčešće, nakon moždanog udara, slabost se razvija u ruci ili nogu do paralize. Gubitak sile u udovima može biti popraćen smanjenjem osjetljivosti, vrtoglavice, kršenja govora, pamćenja, orijentacije u prostoru i viziji. U teškim slučajevima, pacijent koji je pretrpio moždani udar postaje bespomoćan kao novorođenče. Morat će ponovo naučiti ići, govoriti, kretati se, ispuniti najjednostavniji posao. A što prije objašnjava ta obuka, to će bolje biti i brže će se osoba moći vratiti na uobičajeni način života.

Obnova nakon udara: Kada započeti?

Rehabilitacija nakon što možda treba započeti prvih dana nakon udara, u bolnici. Prvi prioritet je prisiljavati mozak ćelije da rade i preuzmu funkcije ćelija žrtvama. Najlakša i efikasna metoda "stimulacije" rada nervnih ćelija je terapijska masaža. U početku je robusna trljanja i miješanja, tada možete ići na intenzivnije tehnike masaže i elektrostimulacije.

Nakon moždanog udara, mnogi gube sposobnost premještanja. Ali strogi režim kreveta za one koji su pretrpjeli moždani udar, kontraindiciran! Najčešće komplikacije u moždanom udaru - kvar i upala pluća - uzrokuje nestajanje. Veliki značaj za oporavak nakon moždanog udara ima medicinsku gimnastiku. Ništa ne treba izmisliti - vježbe za one koji su pretrpjeli moždani udarce dugo su dizajnirane i daju odlične rezultate. Sve započinje pasivnom gimnastikom, kako se stanje poboljšava, pacijent prolazi na aktivni nivo klase. Opterećenje bi trebalo postepeno rasti. Ove klase će u početku pomoći da nauče kako osjetiti svoje tijelo, a onda - i upravljati njim.

Ako sposobnost govora kao rezultat moždanog udara, pacijent će zahtijevati klase sa govornim terapeutom i neuropsihologom. Također trebaju početi što je prije moguće, čak i u bolnici.

Zadatak prve faze rehabilitacije je vratiti žrtvu sposobnost samostalnog premještanja i služiti sam.

Restorativna terapija u prvim tjednima nakon moždanog udara također je važna jer pacijentu daje pravi stav.

Primijećeno je da oni koji nisu obavljali potrebne vježbe odmah nakon štrajka, ubuduće su se navikli ovisiti o bliskoj i, s obzirom na njihovu bolest neizlječiva, nije pokazala želju za radom na sebi, na taj način teško koči proces oporavka.

Sanacija nakon otpuštanja

Nakon 3-4 nedelje većina pacijenata je u toku od hoda iz bolničke kuće. Štaviše, sa pravilnom smanjenom terapijom, oko 80% pacijenata može ostaviti odeljenje sami, čak i ako se čak oslanja na trsku. Najgore iza, ali od sada se osoba čeka na dugi period rehabilitacije, na kraju koji može u potpunosti vratiti svoje zdravlje i prekrasno blagostanje.

Da bi se postigao najveći učinak, rehabilitacija je bolje izvedena u posebnim centrima.

Činjenica je da se oporavak nakon moždanog udara mora biti složen. Domovi kod osobe će se brinuti za ljubav, ali slabo se fokusirale u rođacima medicine. Pomoć da mogu imati pacijenta nisu dovoljni. Ali za brzi oporavak morate slijediti puno pravila. Pacijent nakon udara trebao bi svakodnevno obavljati posebne vježbe, da studira sa govornim terapeutom, držite se posebne prehrane. Osoba koja mu se dogodila prije nego što mu se dogodila bila je aktivna, živjela u punom životu i sam je prihvatio sve odluke, vrlo je teško osjetiti bespomoćnost. Zbog toga su mnogi spadali u depresiju i apatiju. Čini se da je budućnost beznadežna njima. U ovom slučaju je potrebna pomoć profesionalnog psihologa.

Ponekad su potrebni fizioterapijski postupci koji se ne mogu provoditi u domaćim uvjetima. Pored toga, pacijent treba biti pod nadzorom ljekara, jer uvijek postoji rizik od ponovnog poteza. Kod kuće osigurajte da su svi ovi uslovi vrlo teški. Ali u specijalizovanim rehabilitacijskim centrima postoji i potrebna oprema i visokokvalificirani stručnjaci. Ostanite u takvom centru korisniji i sigurniji od pokušaja oporavka kod kuće.

Obnova nakon isporuke važan je proces koji ne liči na odmor. Gotovo fantastične slike slavnih mama koje se pojavljuju na tragovima tepiha nakon nekoliko tjedana nakon porođaja i izgledaju potpuno neodoljivo - ne uopće ono što vrijedi navigati, doživljavati stres post-štap. Naravno, želja da se vratite u uobičajeni život i ponovo da postanem prvoklasna ljubavnica i supruga, ali ne zaboravite da svaki organizam doživljava oporavak na svoj način, pa smo odlučili dati detaljan vodič za povratak svakodnevno ravnoteža za vas.

Fizičko zdravlje

Tokom trudnoće i za vrijeme porođaja, žensko tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene povezane s intenzivnim fizičkim i psihološkim opterećenjem, velikim brojem stresa, hormonalnih promjena i ranjivosti tijela prije različitih vrsta bolesti. Zato je prvo što trebate obratiti pažnju je koliko se brzo vraća vaše tijelo.

1. Sine.

Prva i najvažnija stvar u procesu oporavka je san. Sa pojavom djeteta briga je mnogo veća, a vrijeme za spavanje je manje. U prvih tjedana nije potrebno razmišljati o povratku na posao i održavanje domaćinstva, jer su vam samo potrebne snage da ne vozite tijelo u još veći stres. Ljekari preporučuju spavanje istovremeno s djetetom da se brže vraćaju snagu i ubuduće ostaju vesele duže.

2. Briga o perinealnom području

Uprkos činjenici da u modernom lijekovima ima dovoljno načina za smanjenje boli i problema tokom porođaja, ovaj proces je i dalje bolan i zahtijevajući dodatnu njegu za perinealno područje, posebno kada je riječ o epiziotomiji. Budite spremni za činjenicu da u početku nećete ići nigdje dugo, jer će vaši genitalni organi trebati više pažnje. Periodični bolovi mogu se suprotstaviti da se vrate na seksualni život, a još više, na trening. Sve što trebate je mir, brz pristup vodi i, naravno, preporuke ljekara.

3. Simptomi

Povećana pažnja neophodna je ne samo seksualnim vlastima, već i koja je povezana sa vašim tijelom - iznenadno krvarenje, bol u grudima ili perineum, kao i vrtoglavica i drugi problemi mogu prouzrokovati infekciju. Ako želite da proces oporavka ide što je brže moguće i sigurnije, ne zanemarujte savjet sa stručnjakom, čak i u slučajevima kada vam se čini da se ne dogodi ništa strašno.

4. Tijelo

Vratite tijelo uobičajenim oblikom može biti vrlo brzo zahvaljujući ispravnoj ishrani i obuci. Ali ne zaboravite da nije svako tijelo spremno za intenzivne vježbe već u prvim tjednima nakon porođaja, pa bi bilo potpuno iracionalno da tijelo izlaže na dodatni stres, slijedeći san "idealne figure".

Ali vježbajući fitnes u određeno vrijeme može biti vrlo korisno, jer mišići trebaju vratiti bivši ton i ojačati oslabljene dijelove. Ljekari ne preporučuju vježbanje fizičkih vježbi tokom prvog mjeseca, a za neke majke fizička aktivnost može biti kontraindicirana i narednih devet mjeseci. Da bi se tijelo bolje prebacilo stres, a nakon što je bilo lakše staviti u obrazac, mnoge žene vježbaju

Psihološko zdravlje

Glavna depresija nije mit. Mnoge majke doživljavaju simptome takvog mentalnog oporavka nakon porođaja, među čijim se problemima ne postoje samo promjene raspoloženja, već i ozbiljnije psihološke povrede. Zbog toga je u procesu oporavka nakon rođenja djeteta potrebno uključiti potrebne mjere koje će vam pomoći lakše nositi se sa psihološkim opterećenjem.

1. Psiholog

Kontaktirajte stručnjaka - rješenje je uvijek racionalno, pogotovo ako smatrate da ne možete samostalno doživjeti procese koji se događaju u vama. Podrška za najmilijom je važna, ali ponekad bi ljekar trebao pomoći majci koja je nedavno rodila dijete, ako je potrebno, imenovati tečaj za liječenje.

2. hodanje

No, mnoge žene u našoj zemlji ne žure da se bave stručnjacima, jer kvalificirana pomoć psihologa nije toliko popularna među Rusima, kao među ženama u inostranstvu. Da biste podržali svoje psihološko i emocionalno stanje u prvih tjedana nakon rođenja djeteta, ne smijete zaboraviti na način života. Prvo što može učiniti opipljive koristi da hodaju, sa djetetom ili bez, ako postoji neko ko vam može pomoći. Izaberite iz kuće svaki dan, barem kratko vreme. Dakle, spremite se od rizika da biste ušli u "zatvoreni prostor" i uklonite stres koji se nakupljao dnevno. Pored toga, svježi zrak je pogođen imunitetom, a promjena situacije omogućit će vam da se razlikujete onim što vas okružuje kod kuće.

3. Nova poznanstva

Prve sedmice nakon rođenja djeteta, naravno, ograničat će vas u svemu što se tiče vaših uobičajenih interesa, ali ipak, ne trebate zaboraviti na činjenicu da vam treba komunikacija. Mnoge žene počinju komunicirati s drugim majkama i pohađati tematske događaje zajedno sa djecom. Ova vrsta aktivnosti značajno će proširiti vaš krug komunikacije i omogućiti vam stjecanje podrške i emocionalne i materijalne. Možda će biti ukorijenjeno od onoga što ste učinili prije, ali u svakom slučaju će biti korisno.

4. putovanje

Još jedan dobar način da se nosi s psihološkim teretom putuje. Prvo, sugerira da ne zaustavite svoj život, pa čak i naprotiv - sada je postao još više napunjeno, i drugo, tako da dopuštate sebi da nastavite svoj razvoj i razvijte svoje dijete. Već ne bi trebao biti novi izvor stresa, jer sa dospjelom pripremom takav se događaj može pretvoriti u neverovatnu avanturu, što će imati pozitivan učinak na vaše zdravlje.

5. Seks

Zahtijeva pripremu i svijest o onome što se događa sa vašim organizmom. Uprkos tome, nema razloga za potpuno napuštanje uobičajenog načina života. Mnoge žene kažu da posljedice porođaja mogu utjecati na udobnost seksualnog odnosa: pražnjenje, bol; Ali uopšte ne na njihovu želju i sposobnost uzbuđenja ili dosega orgazma. Pored činjenice da će seks nakon trudnoće u potpunosti implementirati, to je i snažan emotivan i fiziološki stimulans vašeg oporavka - naravno, ako osjetite da zaista želite. Čak i ako vaš libido doživljava stalne promjene zbog hormonskih skokova, uvijek se možete vratiti u svoj život, baš dovoljno za pristup njegovoj organizaciji.

Obnova ravnoteže

S vremenom će se psihološki i fiziološki problemi otići na ne, naviknećete se na svoj novi raspored i naučiti kako brzo se nositi sa poteškoćama koje proizilaze na vaš put. U ovom trenutku je kada se vaše zdravlje ojača, možete razmišljati o kretanju i početi obnavljajući druge sfere svog života.

1. Zajedničke brige

Da biste uštedjeli vrijeme za čišćenje ili druge kućne poslove, ne čekajte dok dijete ne padne, rade s tim. Za malu djecu vrlo je korisno gledati sve što se događa okolo, "oni im se čine i zanimljive, a za vas je prilika da učinite nešto malo, ali važno u kući.

2. perfekcionizam

Ako želite naučiti da uravnotežite između djeteta i narudžbi u svom domu, morat ćete spustiti šipku kako sve treba izgledati. Da biste se riješili od viška stresa, morate se naviknuti na činjenicu da ste sada majka, što znači da se ne biste trebali bojati biti nesavršeni. Ponekad nećete moći kuhati šiksku večeru ili činiti svoj dnevni boravak kristalno čistom. Sve to ne bi trebalo biti važno.

Ne zaboravite da se zahvalite zbog onoga što imate vremena da radite dan i radujete se čak i sa malo pobeda. Osim toga, ne zaboravite potražiti podršku. Možda će vaš suprug moći kuhati hranu kada ste zauzeti sa drugima. Ne zanemarujte pomoć koja može biti prepravljena, jer mogu naučiti nešto novo ili samo da koriste slobodno vrijeme da učinite nešto ugodno za sebe.

3. Rad

Možda je najteža točka posao i ugodan povratak na njega. Ako se planirate vratiti na posao, tada je potrebno razmišljati o tome kako će nedostatak kuće neko vrijeme utjecati na vašu novu rutinu života. Ako nema mogućnosti da zaposlite dadilju, tada ćete morati planirati, koja od rođaka može zamijeniti vas.

U početku je najbolje razmotriti mogućnost udaljenog rada. Naravno, čak i takav posao je ionako, a teško da možete biti produktivni ako se neprestano ometate, ali ipak će vas osloboditi od stresa i nepotrebnih iskustava o tome što se događa kod kuće. U svakom slučaju, bez obzira na to mjesto karijere u vašem životu nije zauzelo, morate biti u mogućnosti izraziti prioritete.

Pitanje psiholog

Zdravo, moje ime je Natalia, imam troje djece, u protekle dve godine izvadim ih sama, sa sanjanjem mog muža, živi jako daleko od nas, a ne komunicira sa mnom, ne komunicira sa mnom, ne komunicira sa mnom , ne pomaže ........ Radim dizajner u fabrici nameštaja, plata ostavlja mnogo za željenu, novac nije dovoljno novca, takođe mora biti uklonjeno i u isto vrijeme studiranje na prepisku Odeljenje pedagoškog univerziteta. Potpuno zbunjen, mama dugo živi s drugim supružnikom, ne ljepimo odnos s njom, bez obzira na to kako sam pokušao komunicirati s njom, to nije neophodno za nju, to nije neophodno, jer joj nije potrebno, gotovo da nema Prijatelji, tako poznati, jednostavno ne podržavaju veze s njima, negdje se redovno idu, a ugodno mi je kod kuće, sa djecom, svi su parovi, pa, šta da radim u njihovoj kompaniji? .. općenito, Dogodilo se da se izvuče iz ovog zatvorenog kruga, ne znam iz ovih beskrajnih problema ... Reci mi šta da radim?

Odgovori psiholozi

Zdravo, Natalia. Ti si sretna žena, jednostavno ne znaš za to. Vi ste velika matična karijera. Ti si svrsishodan, inicijative. Morate naučiti kako voljeti sebe jaču virtualnu ljubav prema muškarcima. Na trenutak, Bez muškarca do kojeg iskusite inferiornost. Ovo je iskrivljena ideja. Patrijarhal, iz feudalnog vremena. Neophodno je biti samodostatno bez čovjeka. Ali kao prekrasna, lijepa žena s prekrasnom sudbinom Majko. INCE IMA, sa takvim stanjem ljubavi možete imati krevet bez cinične želje. Osoba koja se čini u tebi ličnost. Kada se radi, ponašaj se, pa se ponašaju prema sebi, pa se ponašaju prema sebi, pa se ponašaju prema sebi, pa se ponašaju prema sebi, pa se ponašaju prema sebi. Volite muškarca više od sebe, i nailazite, ko se voli više od vas. A sada će se sve dogoditi drugačije, sve je iskreno zaljubljeno za sebe. Budite zdravi i optimistični!

Zdravo, Natalia!

Vaša situacija mi je razumljiva. Izgleda da ste vrlo uronjeni u očajniku. Tuga nije najbolji drug, završava ruke i ometa. Činilo bi se da su za iskustva tečajne argumente "troje djece", "samo su se osjećali u krevetu" ... ali ove su se vjerojatne, već ne radi u tome što "nema sreće", ali o činjenici da ste izbirljivi i vi nisu zainteresovani za "Prvi nadolazeći" muškarci - oni koji nisu spremni pobrinuti za svoju djecu, oni koji nisu spremni materijalno pomoći, oni koji nisu spremni za zainteresirani za vaš unutrašnji svijet, ali samo tijelo . A ovo je dobro.

Bilo bi korisno da gurnete rukave i razumijete svoje emocije. Preseci ih. Slušajte glas uma. Podržite sebe i djecu. Učini nešto ugodno za sebe. Inače postoji šansa da čovek o kome sanjate prođe, vidite tužno zbunjeno lice.

Shvatite, vi ste zrela osoba, imate puno bolju situaciju od mladih djevojaka koji ne znaju šta žele u životu. Ovo je moćan resurs! Imate snagu duha (u suprotnom ste već dugo "slomljeni"). Uspjet ćete, samo se ponesite u ruke!

Želim ti sreću!