Koliko vode treba piti trudnica: režim pijenja buduće majke. Koliko trudnica smije piti

Ljudsko tijelo stalno treba da obnavlja zalihe tečnosti, jer se voda nalazi u svim njegovim tkivima i ćelijama, čak iu kostima i zubnoj caklini. Neophodan je za normalno funkcionisanje svih organa i sistema, pa stoga nedostatak tečnosti u organizmu odmah utiče na naše zdravlje i dobrobit.

Nepotrebno je reći da se za trudnicu vrijednost vode višestruko povećava! Međutim, buduće majke često čuju iz raznih izvora da bi trebalo ograničiti unos tečnosti tokom trudnoće. Ako je žena navikla da pije, kako se očekivalo, 2-3 litre vode dnevno, a posebno ako nosi dijete u vrućoj sezoni, onda se ovo pitanje javlja još akutnije.

Koliko i šta tačno možete piti u različitim fazama trudnoće - odgovor na ovo pitanje najbolje je potražiti kod svog lekara. Ipak, mnoge preporuke će biti pravedne za sve trudnice.

Koliko trudnice treba da piju dnevno

Navika da pijete 8-10 čaša prečišćene vode dnevno dobro će vam poslužiti. Ako do sada niste praktikovali takav režim pijenja, sada ga morate razraditi. Već od prvih sedmica trudnoće količina tekućine u ženinom tijelu počinje da se povećava, a to će se nastaviti do samog kraja termina.

Povećava se volumen cirkulirajuće krvi, formira se amnionska tekućina, razmjenjuje se tekućina između tijela majke i djeteta - sve metaboličke reakcije postaju primjetno aktivnije u ovom periodu. Stoga se potreba za tekućinom kod trudnice dramatično povećava.

Lekari kažu da žena u položaju treba da pije onoliko koliko joj je potrebno, odnosno onoliko koliko njeno telo zahteva. Ali ako uopće niste navikli piti običnu vodu, to biste trebali naučiti već u prvom tromjesečju, a nešto kasnije ćemo o tome više razgovarati.

S povećanjem trajanja trudnoće, metabolizam vode i soli u tijelu buduće majke odvijat će se nešto drugačije nego u prvim sedmicama trudnoće. Konkretno, zaliha tekućine će se početi prirodno akumulirati, što je neophodno da bi se nadoknadio njen nedostatak u postporođajnom periodu. Uostalom, u procesu porođaja majka gubi mnogo krvi i znoja. Još jedan lavovski dio vlage izlazi kroz pluća prilikom intenzivnijeg disanja od uobičajenog. Zbog toga, kao i iz niza drugih razloga, postoji opasnost od nastanka edema tokom trudnoće, posebno u kasnijim fazama. Zbog toga, počevši od 20. sedmice termina, mnogi ljekari „stavljaju“ svoje štićenike na „pitku“ dijetu, ograničavajući dnevni unos tečnosti.

U međuvremenu, posljednjih godina stručnjaci se sve više pridržavaju stajališta da pijenje dovoljno vode ne izaziva edem i povezane probleme. Komplikacije mogu nastati zbog zloupotrebe trudničke soli, te se stoga mora isključiti iz prehrane u kasnoj trudnoći ili svesti na minimum. Ograničenje režima pijenja, u pravilu, propisano je samo u pojedinačnim slučajevima iz medicinskih razloga.

Malo nas zna da se mnogi zdravstveni problemi u ovom periodu mogu izbjeći ili značajno poboljšati jednostavnim zadovoljavanjem potreba organizma za tekućinom. To su stanja kao što su žgaravica, zatvor, upale u urinarnom traktu, migrene, hipertenzija, mučnina, umor i slabost, razdražljivost, suhoća i svrab kože, slab imunitet, pa čak i proširene vene i tromboflebitis.

Koliko možete piti gaziranu vodu, zeleni čaj i čaj od nane, šipak, kamilicu u trudnoći

Oko jedan i po litar tečnosti se normalno izluči iz organizma trudnice zajedno sa urinom dnevno. Dio vlage gubi se znojem: trudnice se obično više znoje, a u vrućoj sezoni znojenje se prirodno još više pojačava. Neke žene imaju jaku salivaciju. Osim toga, cirkulacija zraka u procesu disanja nastaje i pomoću vlage u tijelu. Mislim, definitivno trebaš piti. Ali mnoge buduće majke su stalno žedne i brinu se da li je moguće puno piti.

Treba napomenuti da pitanje "šta" mogu piti trudnice nije ništa manje važno od "koliko". Jer mnoga pića koja su nam poznata nose veliku štetu: sadrže veliku količinu sintetičkih komponenti, šećera, a također povećavaju osjećaj žeđi i istovremeno uklanjaju korisne mineralne soli iz tijela, uključujući kalcij i kalij, te sprječavaju apsorpcija vitamina, izaziva žgaravicu. Takva svojstva imaju sva gazirana pića (uključujući mineralnu vodu), jaka kafa i čaj, industrijski sokovi. Ako želite popiti nešto ukusno, onda je sok od bobičastog voća (idealno od brusnica ili brusnica), nezaslađeni kompot od sušenog voća ili bobičastog voća, biljni čaj (možete koristiti limun i med ako niste alergični na ove proizvode) savršen za to. Međutim, sa lekovitim biljem tokom trudnoće morate biti izuzetno oprezni. Nisu svi sigurni za buduću majku i dijete, pa je bolje ne miješati nekoliko biljaka jedni s drugima, već pripremiti jednokomponentne napitke, prethodno proučivši kontraindikacije za uzimanje jednog ili drugog biljnog lijeka.

Mnoge buduće majke vole utažiti žeđ i ublažiti mučninu čajem od nane, đumbira, kamilice i šipka. Ako inače podnosite takvu hranu i biljke, malo je vjerojatno da će šoljica ili dvije čaja dnevno biti štetna, pogotovo ako se izmjenjuju različite dekocije.

Pa ipak, ako govorimo o piću kao izvoru ljekovite vlage za tijelo, onda samo voda može obavljati ovu funkciju, pa čak i tada - ne sve.

Koliko vode mogu da piju trudnice

U raznim izvorima možete pronaći preporuke da dio tečnosti unesene u kasnoj trudnoći zamijenite svježim povrćem i voćem, supama i mliječnim napitcima. Ali ovo je samo djelimično tačno. Čista slatka voda je od vitalnog značaja za svaku osobu, a još više za ženu koja nosi dijete. I nijedno piće ili proizvod ga ne može zamijeniti! Samo živa voda može zasiti naše stanice ljekovitom vlagom, obnavljajući ravnotežu vode u tijelu i podržavajući vitalnu aktivnost svih organa.

Riječ je o sirovoj vodi koja je prošla kvalitetno prečišćavanje, odnosno iz koje su uklonjeni svi potencijalno opasni patogeni mikroorganizmi, ali u kojoj su sačuvane sve mineralne soli neophodne čovjeku. Ni destilovana ni prokuvana voda, koju većina nas pije, ne ispunjava ove uslove. Ali upravo ta voda koristi tijelu i to je voda koja se ničim drugim ne može zamijeniti.

Međutim, bez obzira koju vodu pijete, ona je uvijek bolja od bilo čega drugog. A ako liječnik ne zabrani, onda se ni u jednom trenutku ne biste trebali ograničavati na takvo piće.

I stoga, čak iu kasnim fazama trudnoće, ako prođe bez komplikacija, morate piti toliko da ne osjećate žeđ, ali, naravno, ne biste trebali to zloupotrebljavati. Ne zaboravite da se do kraja termina fetus već pristojno povećava u veličini (i gotovo se u potpunosti sastoji od vlage); količina amnionske tečnosti se povećava, a oni se stalno ažuriraju (svaka 3 sata!). Stoga nedostatak tekućine u tijelu žene u trećem tromjesečju može biti opasan. Zato svakako treba da pijete! Ipak, postoji nekoliko savjeta koje treba imati na umu kako piti "ispravno".

Naše tijelo može istovremeno apsorbirati najviše 70-100 ml vode, tako da se cjelokupna dnevna količina mora rasporediti u toku dana, a ne odmah popiti u velikim porcijama. Razvijte zdravu naviku uzimanja nekoliko malih gutljaja u kratkim intervalima, održavajući usne i usta dobro vlažnima. Najbolje je piti vodu između obroka, a ne uz obrok.

Nekoliko sati prije spavanja potrebno je ograničiti unos tekućine kako ne biste opterećivali bubrege, koji bi noću trebali mirovati, pogotovo jer učestalo mokrenje noću već nervira trudnice.

Posebno je važno puno piti u prvom tromjesečju trudnoće - tokom polaganja i formiranja fetusa. Žena od 50 kg treba da pije 2 litre vode dnevno, kod 60 kg - 300 ml više, sa težinom od 70 kg - 2,5 litara, na 80 kg telesne težine treba da otpada 3 litre vode dnevno.

Ne zaboravite da se sve supstance bolje apsorbuju u organizam zajedno sa vodom, pa stoga vitamine i tablete koje će vam lekar propisati tokom ovog perioda treba uzimati u dovoljnoj količini.

Ako volite da pijete kafu i čaj tokom trudnoće, onda za svaku šoljicu takvog pića morate dodati još 1-2 čaše vode u glavnu zapreminu. Uz dijareju, povraćanje, obilno znojenje i druge uzroke dehidracije, trebali biste piti više, odnosno. Inače, da li vaše tijelo ima dovoljno vode, lako se može provjeriti kod kuće: sakupite urin u prozirnu posudu i procijenite koncentraciju njegove boje: tamni urin zasićene boje ukazuje na nedostatak tekućine.

I još jedan savjet: proučite temu kvalitetne vode. Možda je to primarni faktor o kome zavisi naše zdravlje, jer sve naše ćelije i tkiva trebaju vodu, deci i odraslima je potrebna voda, ne samo da pijemo, već i kuvamo hranu koristeći je. Stoga je kvalitet vode za piće od velike važnosti, čiji značaj često podcjenjujemo.

Pijte vodu - i budite zdravi!

Posebno za - Ekaterinu Vlasenko

Već u prvom tromjesečju trudnoće sve više ste žedni. To je sasvim prirodno, jer sada tijelo treba da se nosi s velikim opterećenjima, pa mu je stoga potrebno više energije koju crpi iz hrane i vode. Kako režim pijenja tokom trudnoće utiče na dobrobit buduće majke?

Režim pijenja tokom trudnoće

Ljudsko tijelo je oko 70-80% vode, ali tijelo vašeg djeteta je sada 90% vode. Dakle, najvažniji resurs za vaše tijelo je voda. Režim pijenja tokom nošenja bebe nije ništa manje važno pitanje od pravilne ishrane tokom trudnoće.

Usklađenost sa pravilnim režimom pijenja, kada tijelo žene dobije tačno onoliko tekućine koliko mu je potrebno i ne osjeća žeđ, osnova je uspješne i zdrave trudnoće.

Koliko treba da popijete?

Doktori su posmatrali mnoge trudnice i odredili približne norme za unos tečnosti tokom trudnoće. Pokazalo se da tokom nošenja bebe u prvom tromesečju trudnoće žena treba da pije oko 2-2,5 litara tečnosti dnevno. Važno je napomenuti da tečnost ne znači samo vodu i druga pića koja žena pije, već i prva jela, sosove, vodu koja se nalazi u povrću i voću. U kasnijim terminima, posebno počevši od, treba smanjiti količinu vode koju pijete kako biste spriječili oticanje.

Mnoge žene tokom kojih se javlja mučnina. Da biste sprečili povraćanje ili nadoknadili tečnost izgubljenu tokom napada povraćanja, preporučuje se da ujutru popijete čašu čiste vode bez gasova sa limunovim sokom.

U prvom tromjesečju, počevši od već, jako ste žedni, trudnice osjećaju akutnu žeđ, posebno ujutro. Doktori smatraju da je to sasvim normalno, tu žeđ treba utažiti, ni u kom slučaju se ne ograničavajte na tečnost, u ovom trenutku tečnost je građevinski materijal za organizam vašeg deteta.

Dakle, glavna stvar ispravnog normalnog režima pijenja za trudnicu je da pije onoliko koliko želite i da ne bude žedna.

Takav režim pijenja tokom trudnoće omogućava ženi da:

• osjećati se dobro;
• pomažu normalnom funkcionisanju bubrega;
• spriječiti oticanje;
• smanjiti toksičnost.

Koje je najbolje piće za buduću majku?

Doktori su jednoglasni u mišljenju da buduće majke moraju piti čistu negaziranu vodu. Ostala pića, kao što su, na primjer, čaj, kafa, sadrže supstance koje doprinose dehidraciji, povećanju mišićnog tonusa i drugim neželjenim nuspojavama tokom trudnoće. Zato je čista voda bez gasa najsigurnija i najkorisnija za trudnice.

Danas u trgovini možete pronaći mnogo različitih marki flaširane vode bez plina. Budućoj majci je često veoma teško da napravi izbor. I ovdje je, vjerovatno, bolje poslušati mišljenje kompetentnih stručnjaka.

A liječnici smatraju da je za trudnice najbolja flaširana voda za bebe, koju proizvođači preporučuju i za vrijeme rađanja i dojenja, jer je ova voda najkvalitetnija i najsigurnija, što je vrlo važno za buduće majke.

Oksana Livtyuk, akušer-ginekolog: „Smatram da sve buduće majke treba da piju flaširanu vodu za bebe, jer je ona najbezbednija. Svim trudnicama koje dolaze kod mene preporučujem da svakodnevno piju vodu za bebe Malyatko. Zašto preporučujem ovu vodu? To je zato što se ova voda za bebe preporučuje za upotrebu tokom trudnoće i dojenja. Ima izbalansiran sastav mikroelemenata, isključene su sve štetne nečistoće, zadovoljava sve državne norme i pravila, što potvrđuje i njegov kvalitet.”

Da biste napravili pravi izbor vode za piće, morate znati da kvalitetna voda za djecu treba:

• pridržavati se općih državnih standarda kvaliteta i sigurnosti, odnosno „Zakona o hrani za bebe“ i Državnih sanitarnih pravila i propisa,
• biti visokog kvaliteta, 100% sigurni;
• obezbijediti tijelu buduće majke potrebne makro- i mikroelemente;
• promovira odličan metabolizam;
• podstiču prirodnu ravnotežu tečnosti u telu;
• sprječavaju stres na bubrezima i pomažu u sprječavanju edema;
• stvoriti povoljno okruženje za razvoj djeteta.

Mama Valery, koja odgaja dvogodišnjeg Ivana, kaže: “U trudnoći sam prvi put u životu počela da stalno i svuda nosim flašu vode sa sobom, jer sam ponekad jako poželjela da popijem. Tada sam za sebe odabrao dječiju vodu "Malyatko". Jednostavno ispunjava sve standarde i zahtjeve za kvalitetnu i sigurnu vodu. Takođe dolazi u zgodnoj bočici. Kod kuće uvijek imam pri ruci 1,5 litara "Malyatka" - znam da bih trebao piti barem ovu količinu dnevno. Ali u šetnju uvijek sa sobom nosim malu flašicu od 0,33 litra. Vrlo zgodno - i voda je uvijek sa vama, i nije teško.

Pravilan režim pijenja tokom rađanja je ključ lake, zdrave trudnoće i rođenja snažne bebe. Obavezno se posavjetujte sa svojim ginekologom o režimu pijenja u svakom tromjesečju trudnoće. Uzimajući u obzir objektivne faktore, odaberite kakvu ćete vodu piti i pijte za svoje zdravlje!

SVE O PRVOM TROMJESEČJU TRUDNOĆE

U ovom članku ćemo razmotriti koliko piti tokom trudnoće i zašto to učiniti. Takođe ćemo razmotriti šta je bolje piti, a od čega se suzdržati.

Zašto trudnice moraju piti.

Mislim da se niko ne spori sa činjenicom da treba piti ne samo trudnice, već i svi općenito. Ali, trudnice treba da prate količinu i kvalitet tečnosti koju piju. Hajde da razmotrimo zašto.

• U ranim fazama, pijenje puno vode smanjuje manifestacije trudnica.
• Upotreba tečnosti u pravoj količini "razblažuje" hranu koju jedete. Na primjer, dobro je poznata preporuka da da biste spriječili zatvor, morate jesti više vlakana. Ali samo u kombinaciji s dovoljnom količinom tekućine to daje rezultat - redovitu, bezbolnu stolicu. Kao rezultat toga, manja je vjerovatnoća komplikacija kao što su hemoroidi. Više možete pročitati u članku.
• Tečnost je potrebna organizmu trudnice da formira dodatni volumen krvi, plazme,.
• Održavanje elastičnosti i tonusa kože, sprečavanje presušivanja kože.
• Besplatno uklanjanje otpadnih tvari i toksina iz tijela.
• Ako pijete dovoljno tečnosti, korisne supstance se ne ispiru iz organizma.
• Dovoljan volumen tečnosti omogućava da urin ne stagnira, da bude željenog sastava i konzistencije, čime se trudnica štiti od razvoja patogena.

Koliko piti tokom trudnoće, sa čime je to povezano.

U prvoj polovini trudnoće, do otprilike 20. sedmice (4-5 mjeseci), preporučuje se više piti, a relevantna je samo niža stopa. Odnosno, preporučljivo je piti najmanje 2 litre dnevno. Možete učiniti više, kako se volumen krvi u vašem tijelu povećava, formira se amnionska tekućina - svi ti procesi zahtijevaju tekućinu.

U drugoj polovini trudnoće, počevši od 20. sedmice, način rada tijela se obnavlja. Sada su vaši bubrezi usmjereni na zadržavanje tekućine i soli natrijuma (oni zadržavaju tekućinu). Tako se menja način unosa tečnosti. Sada gornja norma postaje važna. Pijte ne više od 1-1,5 litara dnevno. Istovremeno, vrlo je preporučljivo ograničiti unos soli, a bolje ga je potpuno odbiti. Jer, bez ograničavanja soli, smanjenje količine tekućine koju pijete jednostavno će biti fizički nemoguće. Mora se imati na umu da se sol ne nalazi samo direktno u soli koju dodajemo hrani. Sol sadrži sve pripremljene namirnice (sireve, mesne prerađevine, neke setove začina, itd.). Odavde dolazi široko rasprostranjena preporuka da se ne jede slana, začinjena, masna, pržena hrana. Ove namirnice izazivaju dodatnu žeđ, primorani ste da pijete više, bubrezi zadržavaju so i vodu, što dovodi do zadržavanja tečnosti i otoka.

Pojava edema, šta učiniti?

Veoma je važno pratiti pojavu edema. Moraju se primijetiti. Najlakši način je samo da se ujutro redovno gledate u ogledalo. I nemojte se zavaravati da sam "ja sam samo trudna devojka, to se dešava svima" ili "samo se još nisam umio". Edem je vidljiv odmah.

Počevši od 20. sedmice, vrlo je korisno kontrolirati unos i izlučivanje tekućine. Zapišite koliko ste popili (i pojeli sočnu hranu), a koliko je izašlo u mokraći. Istovremeno, uopće nije potrebno “mjeriti odlazeći urin mjernom čašicom”, kako se često preporučuje u raznim izvorima. Nije baš najprijatniji postupak, čini mi se da ćete rjeđe početi ići u toalet ako treba svaki put nešto izmjeriti. Lakše je nabaviti kvalitetnu podnu vagu i izmjeriti se prije i poslije mokrenja. I zapišite. Ako vidite da se manje izluči nego popije, tada se tečnost nakuplja unutra. Razlozi za to i šta učiniti po tom pitanju su u nastavku.

Drugi znak zadržavanja tečnosti (unutrašnji edem) može biti oštar. Počevši od 20. sedmice, žena može početi brzo da dobija na težini. U većini slučajeva to je upravo zbog činjenice da se višak tekućine nakuplja u tijelu. Povećanje može biti 0,5-2 kg dnevno, po stopi od 350 g sedmično. Istovremeno, preporuke „jedi manje“ nemaju nikakvu korist, jer se ne radi o hrani (osim ako se, naravno, stvarno ne prejedaš). Razlog su sol i voda. Jednostavnu provjeru možete izvršiti u roku od jednog dana. Generalno jedan dan nemojte jesti hranu koja sadrži so. I u isto vrijeme dogovorite postnu dijetu istog dana. Najčešće opcije: kefir, jabuka.

• Kefir. Pijte 1,5-2 litre kefira dnevno, nemasnog.
• Apple. Dnevno se pojede 1,5-2 kg jabuka.

U pravilu, težina nestaje dnevno (1-2 kg). A to se uopšte ne dešava zbog činjenice da ste odbili da jedete. Razlog je taj što sol ne ulazi u organizam, a višak vode izlazi. Pročitajte članak o tome, možda nešto pogrešno jedete.

Važno je ne samo da jedete zdravu hranu poslednjih meseci, već i da jedete veoma frakciono i što korisnije u ranim fazama. Stoga, trebate odabrati i kupiti u Mom's Store za trudnice i dojilje, koje možete ponijeti sa sobom u bolnicu ili jesti nakon rođenja mrvica.

Napomena 1: Prehrambeni i kozmetički proizvodi se mogu vratiti samo ako je ambalaža netaknuta.

Napomena 2. Postoje, naravno, slučajevi kada je naglo povećanje tjelesne težine u ovom trenutku povezano s pretilošću, ili s određenim endokrinim problemima, ali u pravilu u takvim slučajevima debljanje počinje gotovo od početka trudnoće, a ne u 20. nedelji, i "odmah vidljivo" lekaru.

Više o unutrašnjim edemima i preeklampsiji u drugoj polovini trudnoće možete pročitati u članku. Povezani članak također opisuje kako uzimati tekućinu za komplikacije kao što je pijelonefritis. Ukratko, kod pijelonefritisa, urolitijaze ne treba ograničavati unos tečnosti (u drugoj polovini, počevši od 20. nedelje), jer je neophodno da urin ne bude previše koncentrisan, da se ne zadržava u bubrezima, kako bi njegova brzina bila normalno.

Pažnja! Ako edem ne nestane (maksimalno 1-2 dana), onda se svakako trebate obratiti liječniku, jer se komplikacije s edemom razvijaju vrlo brzo.

Šta ne piti tokom trudnoće, zašto?

Neka pića su štetna za piće tokom trudnoće, ili ih uopšte ne piju. Mogu se podijeliti u tri vrste. Neki zadržavaju vodu u tijelu, drugi, naprotiv, djeluju dehidrirajuće, a treći jednostavno štete djetetu. Razmotrimo detaljnije.

Šta je bolje piti tokom trudnoće?

• Voda. Negazirani mineral - najbolji od svega. U vodu je moguće (i korisno) dodati malo limuna.
• prirodni sokovi. Jedna čaša dnevno je dovoljna. Možete miješati različito voće, možete dodati pulpu (ovo će dodati vlakna vašoj ishrani).
• Kompoti (bez šećera). Od slatkog voća kompot je već tako sladak, čak i bez dodatka šećera.
• Infuzije sušenog voća, bez šećera. Sušeno voće se prelije kipućom vodom i infundira preko noći u termosu.
• Voćni napitci od brusnice, brusnice.
• Uvarak od listova ribizle, lista brusnice. Po preporuci ljekara - bubrežne naknade.

Bitan! Obavezno se pridržavajte režima pijenja ako ga imate.

Zapamtite da ne biste trebali biti žedni. Sa sobom uvijek nosite malu flašicu vode.

Prilikom kupovine u garantujemo ugodnu i brzu uslugu .

Značaj vode za svaki organizam je ogroman. Osigurava isporuku nutrijenata svim ljudskim sistemima i organima. Osim toga, voda uklanja produkte raspadanja. Posebno je vrijedan za trudnicu. Budući da je u "položaju", buduća majka treba da zna koliko vode trudnice mogu piti kako ne bi naštetile svojoj bebi i sopstvenom zdravlju.

Konzumacijom tečnosti organizam trudnice će:

• održavati vodene resurse fetusa,
• čisti organizam, značajno normalizirajući rad probavnog trakta,
• riješite se zatvora, ublažite toksikozu.

Samo lekar može tačno da odgovori na pitanje o pravoj količini tečnosti. Specijalista će, nakon analize stanja klijenta, dati potrebne savjete.

Po pravilu, prosečna osoba dnevno popije oko 2 litre tečnosti. Trudnici je potrebna velika količina vode, jer njeno tijelo aktivno prolazi kroz metaboličke procese koji zahtijevaju prisustvo ove tvari.

Međutim, treba imati na umu da je tijelo buduće majke vrlo osjetljivo na edem, koji se javlja zbog viška vode. Zato je izuzetno važno znati koliko ga možete koristiti u različitim trimestrima trudnoće (i ne piti više od dozvoljene).

Prvi trimestar

Bilo koji od tri trimestra razlikuje se po svojim karakteristikama i igra veliku ulogu u životu same trudnice i nerođenog djeteta. Prvo tromjesečje je period kada dolazi do formiranja i polaganja svih dječjih organa. Zato buduća majka ne može obuzdati vlastito tijelo u uzimanju vode. U ranoj trudnoći može se konzumirati do 2,5 litara tečnosti dnevno.

Drugi trimestar

S početkom drugog tromjesečja trudnica često razvija edem. Ovaj fenomen počinje zbog činjenice da se u ženskom tijelu javlja višak tekućine. Stvaranjem idealnih uslova za bebu, kojoj je već potrebno posebno okruženje u materici, majka obezbeđuje normalan razvoj fetusa. Dijete će se lakše kretati, rasti i razvijati. Zato žensko tijelo stalno skladišti vodu. Međutim, kada trudnica ima otok, potrebno je posjetiti specijaliste. Doktor će pregledati, saznati detalje o ishrani majke i, ako je potrebno, propisati ispravan tok liječenja.

Treba shvatiti da tokom ovog teškog perioda buduća majka povećava opterećenje srca, bubrega i drugih organa. Potrebno je piti toliku količinu vode koja zadovoljava potrebe organizma, a da se pri tome voda ne akumulira u tkivima.

Važne supstance

Tečnost koja ulazi u dete treba da bude prisutna samo u sudovima i krvi, ali ne i u tkivima, koži. Oni drže vodu tačno tamo gde je to potrebno, 2 supstance su sol zajedno sa proteinom albumina. Ako nedostaju, tečnost će krenuti u tkiva, uzrokujući oticanje. Plovila u ovoj situaciji podsjećaju na "crijeva koja propuštaju" - voda se u njima ne zadržava dugo i širi se tijelom.

Protein albumin proizvodi jetra iz aminokiselina i hrane koju trudnica uzima. Zdravlje nerođene bebe zavisiće od toga kako ovaj organ majke radi. Važno je da tokom ovog perioda isključite so iz ishrane, jer doprinosi zadržavanju tečnosti u ćelijama organizma. Pridržavajući se ovih preporuka vidjet ćete kako će natečenost potpuno nestati.

Da biste se riješili bolesti, ako se pojavi, omogućit će vam čaj sa kriškom brusnice ili limuna, koji se preporučuje piti tokom cijelog dana. Kiselina koja se nalazi u ovim proizvodima neće dozvoliti da se tečnost zadrži u telu. Osim toga, piće će pomoći u uklanjanju viška soli.

Kako biste u potpunosti eliminirali edem, u ljekarnama možete kupiti posebne kreme ili gelove. Čak i u takvoj situaciji preporučuje se umočiti stopala u hladnu vodu i ne vaditi ih oko 30 minuta, zatim ih podići i držati iznad glave. Masaža stopala će pomoći, ovaj postupak se može izvesti uobičajenom krpom za pranje.

Strogo je zabranjeno ograničavati se u unosu vode, jer se plodna voda fetusa stalno ažurira u maternici. Štaviše, uz nedostatak tečnosti može doći do zatvora ili dijareje, što će dovesti do dalje dehidracije organizma. To će negativno utjecati na cjelokupno zdravlje majke i bebe.

Kako bi se tijelo žene brzo nosilo s količinom popijene vode, možete je piti u malim porcijama, 2-3 gutljaja. Tada će određeni centar u mozgu, koji je odgovoran za žeđ, moći brzo da reaguje i spreči ženu da pije previše. Važno je zapamtiti da brzo pijenje ima tendenciju da pojača žeđ. Prateći ove preporuke, buduća majka će moći rasporediti opterećenje na bubrege, jetru, srce i izbjeći oticanje dijelova tijela.

U drugom tromjesečju, količina tekućine bi trebala biti oko 2 litre dnevno.

trećem trimestru

S početkom pripremnog perioda za porođaj potrebno je stalno pratiti unos vode. U 1.-2. tromjesečju sa varijabilnom tjelesnom težinom trudnice pokazatelji su sljedeći:

• u 50 kg se moglo popiti do 2 litre,
• na 60 kg, ova brojka se povećala na 2,3 litre,
• na 70 kg, zapremina vode može doseći 2,55 litara,
• na 80 kg - oko 3 litre tečnosti dnevno,
• od početka 20. sedmice (3. tromjesečje) količinu vode koja se konzumira treba smanjiti na 1,5 litara dnevno.

Međutim, treba imati na umu da su gore navedene preporuke u prosjeku, stoga, na individualnoj osnovi, buduća majka treba uskladiti režim vode sa svojim vodećim liječnikom. Prije nego što kontaktirate liječnika, možete samostalno saznati koliko vode trudnice trebaju piti dnevno za održavanje zdravog života. Da bi procijenila indikator dehidracije, žena može prikupiti urin ujutro, a zatim procijeniti stanje tijela po njegovoj nijansi. U slučaju kada urin ima prozirnu ili barem svijetlu nijansu - sve je u redu ako prevladava tamna ili jako zasićena boja - to je mogući marker nedostatka vode u tijelu. Samo doktor može sa sigurnošću reći.

Koje piće preferirate

Dakle, s nedostatkom tekućine, metabolizam je poremećen, stepen toksičnosti se povećava, razdražljivost se povećava zajedno s umorom, imunitet se gubi, koža postaje mlohava.

Prilikom odabira vode za piće morate se voditi sljedećim kriterijima:

• uzimajte samo čistu vodu bez nečistoća,
• ne prokuhajte, jer se time uništavaju sve korisne tvari.

Vodu ne možete zamijeniti sokovima. Trebali bi biti prisutni u ishrani kao posebna stavka, kao dodatni izvor minerala i vitamina za organizam. Ne preporučuje se piti čaj i kafu, jer mogu imati negativne posljedice po dijete.

Temperatura pića koja se konzumira je takođe važna. Zimi treba piti vodu sobne temperature, a na vrućini - hladnu. Osim vode, trudnici je dozvoljeno da pije biljne čajeve. Zdrav napitak za buduću majku bit će čorba od šipka i napitci od bobičastog voća.

Zdravstveni radnici napominju da trudnica treba da pije onoliko koliko joj je potrebno. Međutim, ako buduća majka nije navikla piti običnu vodu, onda s pojavom trudnoće vrijedi naučiti to već u 1. tromjesečju kako biste izbjegli neželjene probleme tijekom trudnoće.

Još od školskih godina je poznato da se ljudski organizam sastoji uglavnom od vode. A ako se radi o ženi koja čeka dijete, značaj tečnosti za nju se udvostručuje. Mama treba da shvati koliko vode trudnice mogu piti dnevno.

Potreba za tečnošću

Mogu li trudnice piti vodu? Obavezno. Nedostatak ravnoteže vode u tijelu žene prepun je posljedica. U maternici, beba je 90% vode, jer se nalazi u amnionskoj tečnosti, koja se ažurira svaka 3 sata.

Mama se ne bi trebala ograničavati u tekućini, jer kroz nju korisne tvari ulaze u ćelije djeteta i izlučuju se otpadni proizvodi. Morate posebno paziti na svoje vodene resurse u prvom tromjesečju trudnoće, kada se formiraju važni organi i procesi u fetusu.

Trudnice treba da piju najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Bolje ga je piti između obroka.

Uz nedostatak vlage, mogu se pojaviti mutacije i druge malformacije. Čak se i folna kiselina, koja se uzima tokom trudnoće kako bi se spriječila defekta neuralne cijevi fetusa, apsorbira kada u majčinom tijelu ima dovoljno tekućine. Trudnica treba da pije vodu.

Voda je trudnici potrebna za:

1. čišćenje organizma od otpadnih materija;
2. sprečavanje zatvora;
3. uklanjanje simptoma rane toksikoze;
4. smanjenje pritiska;
5. suzbijanje žgaravice.

Koliko vode trudnice treba da piju dnevno? Norma vode trudnice izračunava se prema njenoj težini. Na svaki kilogram ima 40 grama vode dnevno.

Prikladna voda

Obavezno pijte vodu tokom trudnoće. Sirova čista voda bez aditiva donijet će tijelu najveću količinu vlage. Samo ga morate naučiti piti.

Kakvu vodu mogu da piju trudnice:

• sirova pročišćena mineralna voda;
• filtrirana voda;
• zakiseljena voda s limunom;
• lagani kompot od sušenog voća;
• crni čaj ili kuvana kafa.

Ali bolje je piti običnu vodu, a ne u kompotu i ne kao dio bilo kojeg proizvoda. Ako je to teško izvodljivo, možete pripremiti biljni čaj (nana, kamilica, šipak). Ne treba kuhati kupovne čajeve s velikim brojem aditiva, jer trudnice ne mogu koristiti sve biljke.

Preporučljivo je izbaciti gazirana pića iz prehrane. Povećavaju stvaranje plinova, što uzrokuje nelagodu majci, a sadrže i dosta kemijskih aditiva. Zeleni čaj također nije potreban budućoj majci, on ispire vitamine i makronutrijente iz tijela.

Žene koje su navikle da vraćaju moralnu snagu svetom vodicom ne znaju da li trudnica može piti svetu vodu za krštenje? Dozvoljeno je koristiti ga "u položaju" ako se majka smiri i lakše preživi teškoće. Jedna doza dnevno je dovoljna.

Višak vode i dehidracija

Tokom trudnoće možete piti koliko god želite tečnosti, ako to ne šteti organizmu buduće majke.

Višak vode i njena nedovoljna količina u tijelu majke je neprihvatljiv. Ako trudnica ima simptome dehidracije: suhe usne, suhu kožu lica, ranu toksikozu, tamnu mokraću, treba da prođe dnevnu diurezu urina. Ali ispravan materijal nije lako.

Postoje opšta pravila za prevenciju dehidracije:

1. nekoliko dana prije toga potrebno je isključiti ljuto, slano i slatko;
2. morate piti istu količinu vode kao i obično;
3. izbjegavajte uzimanje lijekova koji pomažu u uklanjanju tekućine iz tijela;
4. oprati prije svakog mokrenja kako sluzavi sekret ne bi ušao u urin.

Trebalo bi da vodite evidenciju o količini vode koju pijete, što uključuje sva pića, supe i voće. Zapreminu popijene tečnosti lakše je izmjeriti pomoću tegle od tri litre. Sipajte u njega vode onoliko koliko žena pojede ili popije dnevno.

Kako napraviti dnevnu diurezu za trudnicu:

• počnite ujutro, ali nemojte koristiti prvi urin;
• unaprijed sterilizirajte teglu, napravite je marker za podjelu i u nju sipajte urin nakon svakog mokrenja tijekom dana;
• čuvati na hladnom mestu;
• po isteku dana sve sto je u tegli pomešati, preliti sa 250 gr. I pošaljite uzorke u laboratoriju.

Stopa popijene i izlučene tečnosti tokom trudnoće prikazuje se u procentima. U omjeru urina treba biti 20-30% manje od popijene vode. Nakon utvrđivanja uzroka dehidracije, majci se propisuje liječenje i vlastiti režim pijenja.

Neminovno je smanjiti količinu vode kada se ona ne izlučuje iz organizma, a nastaju edemi koji izazivaju porast krvnog pritiska i druge probleme.

Kako ukloniti višak vode iz organizma trudnice? Prvo smanjite unos vode na 1,5 litara dnevno, uklonite so iz organizma, ograničite unos slane hrane. U prehranu uključite namirnice koje uklanjaju tečnost iz organizma tokom trudnoće (lubenica, zeleni čaj, pirinač, zobene pahuljice, itd.).

Treba zaključiti da je voda najvažnija tečnost za ženski organizam. Preporučljivo je držati pod kontrolom njegovu upotrebu tokom trudnoće i samog porođaja.