Ovisnosti 

Uhvaćen od strane partnera. Znakovi ovisnosti o ljubavi kod muškaraca i žena. Ljubavna ovisnost: tretmani za nelogičnu strast

Samo odrasla osoba može imati miran i skladan ljubavni odnos sa ljudskom dušom. Ljubav odraslih je lagana i praktički ne izaziva tjeskobu. Ali postoje i drugi, pogrešni, nezdravi odnosi.

To je bolest koja se u Americi liječi u posebnim grupama. Ako ne živite u Sjedinjenim Državama, onda ćete morati sami da se nosite sa problemom. Nije ni uobičajeno da se takva pitanja obraćamo psihologu, jer stanovništvo nije naviklo da svoje poteškoće povjerava potpunom strancu, pa čak i da za to plaća mnogo novca. Samo rijetki koriste savjete kvalificiranog stručnjaka, dok ostali pokušavaju sami shvatiti.

Ljubavna zavisnost u savremenim uslovima života javlja se prilično često. Za neke je ekstremna vezanost za snagu, naprotiv, dobra stvar. Ali takav stav kao rezultat samo dovodi do prekida odnosa.

Biće vam zanimljivo da se odmah upoznate sa:

Znakovi zavisnosti od ljubavi

Postoje takvi uobičajeni simptomi koji ukazuju na prisutnost ljubavne ovisnosti:

1. Pojava anksioznosti zbog dugog odsustva voljene osobe;

2. Ljubavna ovisnost stvara neopravdani osjećaj ljubomore. Negativni osjećaji se pojavljuju čak i kada partner samo razgovara sa pripadnicom suprotnog pola;

3. Stalna potreba za potvrdom ljubavi prema svojoj osobi;

4. Očekivanja od pratioca potpunog pokoravanja vašoj volji;

5. Strah od osamljivanja i strah od napuštanja. Želja za potpunim posjedovanjem osobe.

6. Uobičajeno ponašanje, misli i osjećaji su izobličeni do neprepoznatljivosti.

Često se ljubavna ovisnost manifestira kada osoba više ne doživljava svoju srodnu dušu kao neovisnu i slobodnu osobu, smatrajući je samo nastavkom i dodatkom sebe. U isto vrijeme fraze zvuče kao: "Mi smo jedna cjelina", "Ti si smisao mog života", "Ne mogu živjeti bez tebe". Ovim riječima ljudi koji su ovisni o ljubavi jasno pokazuju svoj strah od napuštanja.

Šta se može učiniti da se prevaziđe ljubavna zavisnost? Prije svega, naučite vjerovati sebi i budite sigurniji. Za to psiholozi preporučuju provođenje auto-treninga. Ako se rade redovno, ove vježbe mogu učiniti čuda. I sigurno ćete se u to uvjeriti! Možete samostalno smisliti fraze za samohipnozu. To mogu biti izjave o srećnom životu, dobrom poslu, voljenim prijateljima, dobrom zdravlju, dokaz da ste srećni i voljeni, itd. Ponovite odabrane fraze 20 puta prije spavanja i nakon buđenja. Efikasne će biti tehnike iz iste serije:

- svaki put kada pustite vodu, mentalno zamislite kako vaša ljubav prema osobi odlazi s vodom;

- Zamislite ga u svakodnevnim, a ne najpristrasnijim fiziološkim poslovima - ovo savršeno iskorijenjuje nezdravo obožavanje drugog poluvremena.

Sve navedeno više se odnosi na rad na vlastitom psihičkom stanju i vrlo je korisno za podizanje samopoštovanja. Ali na kraju krajeva, mnoge zanima kako se riješiti ovisnosti o ljubavi radikalnim metodama. Ovo je logična želja. Ne treba sedeti skrštenih ruku, treba biti aktivan!

Vidite i: - odgovor je u horoskopskom znaku

1. Zabranite sebi bilo kakve misli o objektu vaše zavisnosti. Uostalom, ako je strast postala destruktivna, moraju se poduzeti odlučne mjere. Pripremite se za bolan raskid. Vaš glavni cilj je pokušati svesti traumu na minimum. Da biste to učinili, prevedite emocije u racionalnu sferu i naučite kako ih kontrolirati. Mentalno se izolirajte od objekta svoje nesretne ljubavi uz pomoć zamišljenog zida. Zapamtite: vi ste nezavisna i jaka osoba i moći ćete da prevaziđete svoje slabosti.

2. Ako shvatite da ne možete promijeniti svoj odnos prema partneru, bolje je da se raziđete. Pronađite snagu u sebi i uništite sve što je povezano sa vašom voljenom osobom: fotografije, poklone, zapise na internetu o vašoj srodnoj duši, dnevnik posvećen vašoj vezi. Ne tražite slučajne susrete s bivšim i riješite se svih kontakata do kojih možete doći. Izbjegavajte bilo kakvu vrstu komunikacije. Zapamtite: osjećaj koji nije podržan ličnim sastancima i komunikacijom prolazi mnogo brže i bezbolnije.

3. Napravite listu svega najgoreg i uvredljivog što vam je voljena osoba uspjela reći ili učiniti za to vrijeme. Stavite ga ispred telefona i ako vam ruka dohvati slušalicu da pozove bivšu ljubav, ponovo pročitajte šta ste napisali i vaša želja će odmah nestati.

4. Kako bi se veza uspješno završila, na papiru ili usmeno iznesite sve što mislite o krivcu ljubavne nevolje i među vama neće biti rezervi. Ako nemate tu priliku, učinite sljedeće: stavite stolicu ispred sebe i zamislite da vaš predmet nezdravog obožavanja sjedi ispred vas. Reci mu kako te je mučio, kako je bestidan i bezosjećajan. A onda oprostite svima i zaboravite uvrede jednom za svagda.

Svetlana je došla na konsultacije kako bi se oslobodila zavisnosti. Ima 40 godina, ne pije, ne drogira se, ali se oseća kao pravi narkoman. “Ne mogu zamisliti dan bez Vadima. Čim krene za vikend da se nađe sa decom iz prvog braka, a ja već plačem, osećam se beskorisnom nikome... I stalno ga zovem. Takvu strast nikome neću poželjeti."

Čak i ako je odsustvo voljene osobe teško podnijeti, tada je za ovisnika nepodnošljiva pomisao da može prestati voljeti, a odlazak partnera postaje katastrofa. Ljubav se pretvara u silu koja se ne može kontrolisati. „Želim da me voli do smrti“, kaže 34-godišnja Olga, „inače neka bolje umre“.

Zagušljiv zagrljaj

Ljubavna ovisnost, kao i druge ovisnosti, tjera čovjeka da teži objektu strasti, a pritom zaboravlja na sebe. Osoba opsjednuta ljubavlju često nije u stanju da se brine o sebi: loše jede, loše spava, ne pazi na svoje zdravlje.

Zanemarujući sebe, svu svoju životnu energiju troši na partnera... čime ga pati. Sva pažnja, sve misli i osećanja usmereni su na njega i samo na njega, sve ostalo deluje besmisleno i dosadno.

„Zavisni ljudi ne mogu odrediti granice svoje ličnosti, oni zgrabe voljenu osobu, ne ostavljajući mu slobodan prostor“, kaže Valentina Moskalenko. "Kada se ljubav pretvori u potpunu kontrolu nad partnerom, to ometa razvoj punopravne seksualne i ljubavne zajednice."

Često postoji zavisnost od partnera koji se loše ponaša prema samom ljubavniku. Suprotno popularnom vjerovanju, svi su u opasnosti da postanu plijen takve strasti: muškarci i žene, mladi i zreli, bogati i siromašni.

Drugi slučaj je kada nasilne emocije općenito postaju raison d'être. Takva osoba se bukvalno "zaljubljuje". Ovaj skok je često uzrokovan potrebom da se priguši osjećaj besmisla života.

„U romantičnoj ljubavi tražimo ne samo zemaljsku ljubav i ljudske odnose. Tražimo religijska iskustva i strastvenu želju da u njemu shvatimo svoj unutrašnji svijet”, kaže američki jungovski psihoanalitičar Robert Johnson.

Po njegovom mišljenju, strastvena ljubav, kao i usrdna vjera, može nas privremeno osloboditi protivrječnosti i sumnji i, poput svjetionika vodilja, osvijetliti naš život, dajući mu integritet i sigurnost, dajući nam priliku da se izdignemo iznad nivoa svakodnevnog života.

„Sve što se odnosi na svakodnevni život postaje nepodnošljivo“, kaže Valentina Moskalenko. "Čovjek živi samo zarad ovog skoka." Ove dvije situacije imaju zajednički imenitelj – patnju vezanu za ovisnost.

Žeđ za žrtvom

Ljudi postaju ovisni ne samo od nježnih, ljubavnih veza. Suprotan i ništa manje čest slučaj je zavisnost od okrutnog, grubog partnera.

Marina prije posla pokrije modrice puderom i pomisli: "Naravno, sa mojom figurom... Ali u stvari je dobar...". Anatolij po navici spušta ramena na sljedeći povik svoje žene, uzdišući u sebi: "Naravno, sa mojom platom..."

Živjeti u nepodnošljivoj vezi, trpeti ponižavanja, pa čak i batine, ali istovremeno kriviti sebe - ovo ponašanje je tipično za one koji su u djetinjstvu patili od hladnoće i ozbiljnosti svojih roditelja.

„Ako je osoba motivirana željom da popuni tu dugogodišnju duhovnu prazninu, onda ga nikakva količina, čak ni okrutno postupanje ne može otrijezniti“, kaže Valentina Moskalenko. - Osećanja (kao kroz usne njegovih roditelja) mu govore: "Zaslužio si, sam si kriv."

„Oni koji postanu zavisni od „požrtvovanog“ položaja nesvjesno biraju agresivne partnere za sebe, istovremeno ih provocirajući na ponižavajuće, okrutno ponašanje, dodaje transakcioni analitičar Vadim Petrovsky. “Da biste se riješili takve ovisnosti, prije svega, morate ostvariti svoju želju za patnjom svojstvenom djetinjstvu, kako biste prestali komunicirati s partnerom iz pozicije žrtve.”

Koraci do oslobođenja

Psihoterapija prejake ljubavi primenjuje princip srednjovekovnog lekara i alhemičara Paracelzusa: sve je otrov, sve je lek, oboje je određeno dozom. Drugim riječima, umjerena upotreba je korisna, ali zloupotreba je pogubna.

„Koliko god paradoksalno zvučalo, ne bi trebalo da volite previše“, kaže Valentina Moskalenko. - Obratite pažnju na ljubavne pesme: mnogi tekstovi veličaju model odnosa zavisnosti. Na primjer, klasična "Bijela svjetlost se spojila kao klin na tebi." Shvatiti da je takva percepcija ljubavi i takav odnos prema voljenoj osobi destruktivan za oboje, priznati vlastitu ovisnost o partneru težak je, ali neophodan prvi korak ka oporavku."

Sljedeći korak je probuditi osjećaje i izgraditi odnos sa samim sobom. „Tokom terapije osećala sam se kao frižider koji se konačno odmrznuo“, kaže 36-godišnja Anastasija. - Odjednom je podigla glavu i videla: ljudi su svuda unaokolo!"

„Psihoterapija pomaže čovjeku da shvati ko je, kuda ide u životu i ko mu je potreban kao saputnik“, objašnjava Valentina Moskalenko. „Uostalom, zavisnik često živi kao pod anestezijom, sva osećanja su potisnuta, jer su previše bolna.

Suočavanje sa dugogodišnjim iskustvima i obraćanje pažnje na današnju situaciju zadatak je trećeg koraka. Često se otkrije da su potisnuta osjećanja povezana s iskustvima iz djetinjstva: ovisnik pun ljubavi teži nekoj vrsti idealnog odnosa koji mu je nedostajao u djetinjstvu.

Ljubavni zavisnik teži idealnoj vezi koja mu je nedostajala u detinjstvu

Dijete se moglo uplašiti da je napušteno kada su roditelji otišli u radnju, jer mu nisu objasnili da su otišli na neko vrijeme i da će se sigurno vratiti. Ako su se roditelji smatrali žrtvama okolnosti, i sami su bili ovisni - od ljubavi, alkohola, bilo čega, onda nisu mogli naučiti djecu da preuzmu odgovornost za svoje živote.

U drugim slučajevima, roditelji nam jednostavno nisu pružili dovoljno ljubavi i privrženosti, a mi sada ulažemo sve napore da nadoknadimo taj nedostatak ljubavi.

„Ali ne biste trebali misliti da ćete u ovom slučaju patiti cijeli život“, kaže Valentina Moskalenko. "Odrasla osoba je u stanju da se nosi sa svojom ovisnošću o ljubavi: razmislite zašto ga veze tjeraju da pati, prestanite kriviti sebe i shvatiti da je dostojan ljubavi - takav kakav jeste."

Glatka konvergencija

Suprotnost ovisnosti nije apsolutna sloboda ili izolacija. Tokom psihoterapije ljudi uče da grade odnose koji se postepeno razvijaju – počevši od zaljubljivanja, preko postepenog zbližavanja i razvoja poverenja.

Bitno je da se svaki partner kreće prema drugom svojom brzinom, za razliku od situacije ljubavne ovisnosti, kada osoba momentalno zatvori distancu i "zalijepi" se za svoju voljenu.

„Psihološka korist zavisne osobe je u tome što brigu o sebi potpuno povjerava drugome: „Moj život je bio loš, a sada ćeš me voljeti“, kaže Valentina Moskalenko. „Ali niko nas spolja ne može usrećiti. Ključeve prave sreće možemo pronaći samo u sebi."

O stručnjaku

Valentina Moskalenko- specijalista za rad sa bolestima zavisnosti, autor knjiga "Kad je previše ljubavi" i "Zavisnost: porodična bolest?", voditelj psihoterapijskih grupa i seminara na Institutu za psihoterapiju i kliničku psihologiju.

/ Ljubav se ne rađa odmah, samo želja odmah nastaje. Oni koji ne mogu razlikovati ljubav od želje osuđeni su na patnju. Oni koji doniraju ne vole. Oni koji nisu pronašli sebe ne mogu još da vole./

Angel de Cuatier

Ljubav je nežna toplina sunca, smirenost, koja daje radost, rast, harmoniju, prosperitet i razvoj obojici ljubavnika.

Želja, ili profesionalno rečeno, ljubavna ovisnost (ovisnost) je zasljepljujući plamen vatre, koji pohlepno sve proždire, povređuje, oduzima, nezasitan je i donosi bol.

Taj iscrpljujući osjećaj može biti obostran ili ne obostran, ali u svakom slučaju ovisnost liči na drogu, a osoba koja je upala u takvu ovisnost liči na narkomana: lebdi na talasu euforije, obavijena iluzornom stvarnošću, koja on sam majstorski stvara, na osnovu sopstvenih ideja o osobi u kontaktu sa njim.

Onda iznenada pada u ponor očaja i bola, čim njegov ideal prestane da se poigrava s njim i ispuni njegova očekivanja.

Ne može da živi bez "voljenog", kao narkoman bez još jedne doze, kao gladan bez hleba.

A ovo zavisno stanje može trajati godinama.

Ljubavna ovisnost (ovisnost) je bolest koja se mora liječiti, ne donosi ništa osim psihičke boli i kroničnog stresa.

Nažalost, ljubavna ovisnost je vrlo česta pojava, a zbog preovlađujućih društvenih stereotipa ljudi je vrlo često pogrešno smatraju "pravom ljubavlju". Uostalom, kada vam kažu da je to što vam se dogodilo obična bolest, idete kod specijaliste, ali kada postoji tako opasna, lijepa i primamljiva zabluda da imate “pravu ljubav”, onda sve odmah postaje drugačije. Jer za "pravu ljubav" možete dati svoj život, a ne samo samopoštovanje, sposobnost da se radujete i uživate u životu.

Tome doprinose i vjerovanja naučena od djetinjstva „ljubav je zla, volit ćeš kozu“, „ljubav je patnja“, te izjave roditelja i rodbine, te literatura na kojoj smo svi odrasli, hvaleći, za najviše. dio, ljubavna ovisnost. Cvetaeva, Ahmatova, Šekspir, Ljermontov... Jesu li bili srećni?

Razlozi za ljubavnu ovisnost (ovisnost).

U ljubavnu ovisnost po pravilu padaju ljudi s niskim samopoštovanjem, oni kojima je u djetinjstvu nedostajala roditeljska pažnja i ljubav (roditelji su se brinuli o sebi ili su vrlo grubo odgajali dijete), ili su, naprotiv, opsesivno kontrolirali svaki njegov korak ( dijete je previše ovisilo o roditeljima) ...

Glavna karakteristika ljubavnih ovisnosti je nedostatak ljubavi prema sebi.

Često ne mogu uvijek osjetiti granice svog "ja". Ponekad ovi ljudi imaju probleme s kontrolom u kojima dopuštaju drugima da se kontroliraju ili pokušavaju kontrolirati druge.

Može postojati sumnja u sebe, impulsivnost. Skloni su fantazijama i određenoj izolaciji od stvarnosti, stvaraju sebi ideale ili sami pokušavaju da igraju ulogu idealnog ljubavnika u odnosu na drugu osobu. Često imaju poteškoća da izraze svoja prava intimna osećanja.

Razlika između ljubavi i zavisnosti.

Često su ljudi spremni da za razloge svoje ljubavne patnje okrive ljubavni objekat i ceo suprotni pol. I rijetko ko shvaća da su oni sami izvor njihove patnje. Ljudi samostalno ispunjavaju svoje živote patnjom ili radošću, ovisno o svom unutrašnjem stanju.

Zavisnost se i na samom početku veze izražava u nezasiljivoj želji druge osobe i onim osjećajima i senzacijama koje, kako se čini zavisniku, može pružiti samo „voljeni“, u želji da kontroliše svaki svoj korak. i “stekne ga kao svoju imovinu”. Osoba uronjena u ljubavnu zavisnost ne zanima ništa u životu, osim „voljenog“; ne može misliti ni na šta drugo, ne može pričati ni o čemu drugom (svaki razgovor se svodi na to šta da radi sa njim, kako da se ponaša, šta da kaže, kuda hoda, šta radi).

Za ovisnike, njihova "ljubav" su patnja i bol.

Ali ljubav je pozitivan osjećaj. Ljubav je interes za slobodan razvoj objekta ljubavi. „Volim te, ali svako od nas je slobodan (u mišljenju, u donošenju odluka). Ako se osjećaš bolje bez mene, razumjet ću te i pustiti te sa željama sreće.

Ljubav je radost! To je davanje i primanje radosti.

Glavni kriterijum Ljubavi: dobro se osećamo zajedno, a dobro se osećamo odvojeno.

Glavni kriterijum zavisnosti: u prvim fazama - dobro nam je zajedno, ali loše jedno bez drugog, u kasnijim fazama - loše je zajedno i loše odvojeno.

Ljubav donosi pozitivne emocije i čini svakoga jačim, uspješnijim, sigurnijim i smirenijim. Ljubavnik većinu vremena oseća harmoniju u sebi, stabilnost, sigurnost, poverenje, topla i nežna osećanja prema svojoj voljenoj. S druge strane, ljubavna ovisnost nosi puno negativnih emocija. I većinu vremena zavisnika preplavljuju anksioznost, anksioznost, strahovi, nesigurnost, sumnje, ljubomora, zavist, ljutnja, iritacija prema „voljenoj osobi“.

Pozitivne emocije tokom ovisnosti su svijetle, ali kratkotrajne. Čak i u najsrećnijim trenucima postoji neka vrsta unutrašnje napetosti i sumnje („sreća je samo trenutak“).

U ljubavi se odnosi grade pod jednakim uslovima: ja tebi ljubav, ti meni ljubav; danas je puno mene, sutra je puno vas, jednaki smo.

U ljubavnoj ovisnosti, zavisnik je podređen, a njegova "voljena" dominira nad njim. Kao rezultat toga, ovisnik svim silama nastoji da zaradi ljubav, da ugodi „voljenom“, ponižavajući se u isto vrijeme, on samo daje, ne primajući ništa zauzvrat. On je inicijator zajedničkih događaja, gradi odnose, oprašta sve uvrede.

Faze razvoja ljubavne ovisnosti (ovisnosti).

1. Odmah nakon nekoliko sastanaka nastupa euforija, slična opijenosti drogom. Bukvalno, "krov ide" i od tog vremena osoba počinje da živi samo sa svojom "voljenom". Znaci prve faze ove "ljubavi" su sljedeći: s njim je tako dobro da mu rastu krila, ali bez njega je beskrajno loše i bolno. I samo je jedna želja u mojoj glavi: "Daj mi njega (nju)!"

2. Želja se ne poklapa sa stvarnošću. Ne dostiže "favorite" do ideala. On (ili ona) nije dovoljan stalno. Kao i kod ovisnosti o drogama, potrebno je stalno povećavati dozu, ali dozu "ljubavi". Ono što je juče bilo tako srećno danas više nije dovoljno. Kao rezultat toga, i bez njega (bez nje) je loše, a sa njim (njom) je loše, pošto on (ona) ne odgovara idealu, očekivanja su uništena.

Najsrećniji period u ovoj fazi je iščekivanje sastanka (euforija se vraća na kratko), međutim, zavisnik dobija i euforiju u iščekivanju sledeće doze. I što je veća doza "ljubavi" koja vam je potrebna i želite, to se objekt ljubavi više ne poklapa sa idealnim, to je jače tokom i nakon susreta razočarenje koje vodi u patnju i bol. Na kraju krajeva, kada narkoman ne dobije dozu (ono što ja zaslužujem), on/ona pati. To plaši „voljenog“, čini mu se da ga nepoznata sila uvlači u „vrtlog“, a on biva „spašen“, izbegava „zavisnika“ i time pojačava svoju patnju.

“Ovisnik” ima potrebu da se poboljša, promijeni “drago voljenog”, prilagodi “idealu”. U ovoj fazi se manifestuju sve negativne emocije: krivica, strah od gubitka, ljubomora, ljutnja, želja za osvetom, očaj, razočarenje.

3. Često ovisničke veze poprimaju karakter "tinjanja", sa konačnim "odlascima" i "sretnim povratkom", i mogu trajati godinama. Šteta što su ove godine samo ukrašene kratkotrajnim izljevima euforije u ogromnom prostoru bola, ogorčenosti, nerazumijevanja i usamljenosti na pozadini iscrpljivanja vitalnosti koje se uočava u ovim vezama.

Posljedice ljubavne ovisnosti.

Neko cijeli život pati od ovisnosti o ljubavi, trošeći godine na svakog od njih, postajući ovisan o jednoj ili drugoj osobi. Češće su to žene, nastavljaju da se voze tim "vrtelima", prepuštajući se iluzijama o "polovima" i neosnovanim nadama za pojavu "prave ljubavi". Upravo žene koje su sklone ljubavnoj zavisnosti (ovisnosti) najčešće postavljaju pitanje "Kako pustiti muškarca?"

A neko se, nakon što je jednom doživeo takav bol, razočara u "ljubav". U pravilu su to muškarci. Ako su ih jednom "spalili", onda pokušavaju da ne ponove takvo iskustvo, već naprotiv, da "kontrolišu" situaciju. Mogu se nesvjesno osvetiti drugim ženama: tražiti ljubav, "pripitomiti", a onda iznenada napustiti ili se igrati sa svojom žrtvom, koristeći je. Intuitivno osjećaju da ako iznenada, usred romantične veze, iznenada nestane bez objašnjenja, onda će žena postati ovisna, jer ne može objasniti njegov nestanak, a nada u njegov povratak će ostati. Tada se možete ponovo pojaviti, uživati ​​i ponovo nestati. Ovo ponašanje postepeno postaje uobičajeno i počinju namjerno manipulirati ženama. Sličnu tragediju doživjeli su i muškarci koji imaju mnogo partnerki ili ih dugo traže. I tako se bekstvom "spasavaju" od moguće ljubavne zavisnosti.

U ovom slučaju, petljanje ovakvih manipulativnih odnosa uskraćuje muškarcu mogućnost da doživi pravu intimnost sa ženom, da sazna kroz odnos sebe, da uštedi energiju za kreativnost i samoostvarenje. Na kraju krajeva, ljubavna ovisnost iscrpljuje njegov potencijal, oduzima mu vitalnu energiju, troši se na nesvjesnu osvetu i strah. Osim toga, manipulator sebi uskraćuje i povjerenje u svijet i vjeru u sebe. Dodajte tu i kompleks krivice, i stalni osjećaj da cijeli život igrate tuđe uloge, jer „treba da se ponašate na određeni način“, a ne onako kako želite.

Ali najneprijatnije je to što ljudi, nakon što su jednom doživjeli takvu "ljubav", drugu ljubav koja daje harmoniju, mir, energiju i samoostvarenje, više ne prepoznaju. U radosnom i smirenom osjećaju nedostaju im uzbuđenja, napetost; i oni, kao narkomani, više ne primjećuju druge prilike da ostvare svoju vitalnu energiju kao u takvim repetitivnim vezama.

šta da radim?

Nažalost, ljubavna ovisnost (ovisnost) je upravo ono što je prilično teško izliječiti.

Za početak, zavisnik je unutar sistema odnosa, u stanju bola/euforije, i ponekad mu je teško da trezveno sagleda situaciju, a nepristrasan pogled spolja je tu veoma vrijedan. .

Pod "izliječenim" podrazumijevam ne samo izlazak iz takve veze uz minimalan gubitak i mirno postojanje, do sljedećeg sličnog iskustva. Većina zrelih ljudi je sposobna za to, ako imaju dovoljno mentalne snage i iskustva.

Ovdje mislim istražiti i promijeniti upravo temeljne uzroke koji dovode do ovog stanja. Izliječite jednom zauvijek, bez recidiva. Postati istinski slobodni i cjeloviti, a ne nečija željena "pola". S takvom željom ipak je bolje otići specijalistu. To ne znači da je interakcija sa psihologom jedina prilika i da će vas on garantovano "izliječiti".

Jednostavno zato što je nemoguće da čovjek korača svojim putem, tako da će i dalje sva odgovornost za praćenje ovog puta ostati na vama.

Međutim, postoji mogućnost da iskoristite znanje osobe koja poznaje ovaj put, i jednostavno joj iznesete, kao pouzdan vodič, svoj zahtjev (da formulišete željeno stanje u kojem želite ići). Kao na dugom putovanju u džunglu, vodič zna kako doći do hrane i zna kako se snalaziti ovdje. On će biti tu i naučiti vas šta zna i može sam.

Naravno, iz knjiga i članaka možete naučiti mnogo, možete sebi dati riječ da ćete naći vremena da mukotrpno istražite razloge svog ponašanja, emocija, misli, postupaka. Sve je stvar vaše volje, upornosti, pristupa unutrašnjim resursima i motivacije, kao i koliko brzo i šta želite da postignete.

Postoje posebni pristupi i prakse koje pomažu da se cijeli ovaj kompleks osjećaja, misli, uobičajenih načina reagovanja proživi do kraja, da se prouči i zauvijek oprosti od njega. Štaviše, nakon svjesnog prolaska kroz ljubavnu ovisnost, osoba ima priliku naučiti bezuvjetno voljeti sebe i izgraditi ne samo harmonične odnose, već i krenuti putem maksimalne lične efikasnosti i kreativnog potencijala.

Tokom zavisne veze, pod uticajem tromog stresa, osoba gubi vitalnu energiju. Postaje devastiran. A ako nema vitalnosti, onda nema ni samospoznaje.

U slučaju ovisnosti o ljubavi (ovisnosti), posebno je važno naučiti jasno osjećati i štititi svoje granice, voljeti sebe, vjerovati sebi i svijetu. Skupite hrabrost da budete svoji i ne nosite maske ideala. Ispunite svoj život radošću, svjesnošću i pozitivnom energijom.

A onda će vam novootkrivena snaga omogućiti da u svoj život privučete istinski harmonične ljude i okolnosti.

Osoba koja je uspješno i svjesno prošla kroz ljubavnu ovisnost više neće doći u sličnu situaciju, ne shvaćajući šta se dešava, vidjet će to izdaleka, posmatrati, shvatiti i... raditi potpuno drugačije stvari. Na kraju krajeva, život je previše dobar da bi ga protraćio u bolu i patnji.

Spisak korišćene literature:

1. Stanton Peel, Archie Brodsky "Ljubav i ovisnost" - Moskva: Institut za humanitarna istraživanja, 2005. - 384 str.

2. Dean K. Delis, K. Phillips. "Paradoks strasti: ona ga voli, a on ne."

3. Shostrom Everett "Čovjek je manipulator"

4. Materijali sajtova http://azps.ru, http://www.5da.ru

Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi: metode liječenja

Izjava ne zahtijeva dokaz da je prava ljubav Božja nagrada, najsvjetlije i najplemenitije osjećanje. Svaka osoba želi da upozna jedinu srodnu dušu i neizmjerno je sretna kada mu Amorove strijele pogode srce. Međutim, postoji kategorija ljudi čiji su osjećaji prema partneru dostigli ogromne razmjere i prešli granicu norme, transformišući se u destruktivnu, nekontrolisanu, abnormalnu ljubavnu ovisnost.

Patološka vezanost za pratioca je oblik ovisnosti o ponašanju. Ova destruktivna opsesivna strast oduzima zavisnom subjektu sposobnost da objektivno procijeni stvarnu situaciju i trezveno sagleda svoj status. Ljubavna ovisnost uništava unutrašnji sklad, uskraćuje mentalnu ravnotežu, nagrađuje bol, patnju i depresiju.

Servilna strast prema osobi suprotnog pola slična je simptomima ovisnosti o alkoholu i drogama. Kao i druge vrste zavisnosti, ljubavna zavisnost uništava ličnost i prati je bolni „slom“. Neodoljiva žudnja za partnerom lišava subjekta nezavisnosti, nezavisnosti i slobode. Osoba koja je pala u ropstvo Kupidona prestaje da postoji u stvarnom svijetu, stvarajući vlastitu fantastičnu stvarnost, u kojoj je jedino važno stvorenje predmet njene ljubavi. Osoba zarobljena maničnom strašću uvjerena je da su ljubav i patnja neizbježni pratioci. Ona pogrešno veruje da pokazivanje svojih osećanja znači žrtvovanje sebe.

Ljubavna naklonost obećava razvoj opasnih mentalnih poremećaja, uključujući depresiju, anksiozno-fobična stanja, ustavne psihopatije. Vezivanje od partnera je put u degradaciju, potpunu usamljenost u svijetu crnog bluza.

Kako prepoznati anomaliju: znakovi ovisnosti o ljubavi

Iako su znaci zavisnosti očigledni i živopisni, subjekt kojeg je Kupid uhvatio nije u stanju sam da otkrije simptome ljubavne zavisnosti Koji signali ukazuju na to da srčani poslovi počinju metodično da uništavaju čovekov život? Psihoterapeuti ukazuju na sljedeće znakove koji potvrđuju razvoj ljubavne ovisnosti.

Signal 1. "Dobrovoljno" žrtvovanje

Čovjek dobrovoljno i svjesno svoj život posvećuje stvaranju pogodnosti za izabranog i zadovoljavanju njegovih potreba. Zavisni subjekt zanemaruje vlastite interese i želje, postajući dadilja i njegovatelj za svoju pratilju. Smjernica aktivnosti osobe koja je dospjela u red žrtava ljubavi jeste da stvori ugodne uslove za život svom partneru, spriječi njegove poteškoće i riješi sve probleme.

Signal 2. Odbijanje individualnosti

Tipičan simptom ovisnosti o ljubavi je odbijanje osobe sa vlastite tačke gledišta. Ova situacija, kada se zavisna osoba potpuno "rastvori" u svetu svog partnera, počne da gleda na ono što se dešava očima svog izabranika, prihvata njegovo mišljenje kao jedinu ispravnu teoriju. Pojedinac razvija ponašanja posuđena od predmeta ljubavi. Osoba odbija lične interese i hobije. Takav subjekt postepeno gubi svoju jedinstvenost, služeći lažnim svrhama.

Signal 3. Gubitak smisla života u odsustvu partnera

Najstrašniji simptom ovisnosti o ljubavi je čovjekovo uvjerenje da je njegov život besciljan i besmislen bez izabranog saputnika. Takav subjekt je siguran da će umrijeti u sjajnoj izolaciji, ako njegov odabranik nije u blizini. Razmišljanje zavisne osobe je usredsređeno na jedan cilj - zadržati partnera na bilo koji način. Bolesna osoba razvija morbidnu ljubomoru. Pokušava pronaći uvjerljive argumente koji potvrđuju izdaju i hlađenje osjećaja njegove odabranice.

Kako prevazići ljubavnu zavisnost: put do slobode

Ovisnost o ljubavi dovodi do uništenja jedinstvene individualnosti i spajanja sa grupom nesretnih bezličnih žrtava. Manična strast dovodi do moralne devastacije, formiranja duboke depresije, razvoja anksioznih poremećaja i degradacije ličnosti. Stoga je prevladavanje kompulzivne žudnje za životnim partnerom neophodan korak u održavanju jedinstvenosti, nezavisnosti i sreće. Kako se riješiti okrutne ljubavne ovisnosti? Pridržavamo se savjeta psihologa.

  • Osloboditi se ovisnosti o ljubavi nemoguće je bez prepoznavanja: problem postoji. Potrebno je shvatiti da trenutna situacija ropstva onemogućava normalnu životnu aktivnost, lišava energije i snage, ne obećava nikakve koristi u budućnosti.
  • Treba imati na umu da za nekoliko dana neće biti moguće pobijediti đavolsku ovisnost i izliječiti ljubavne rane. Morate biti strpljivi i spremni na dugotrajan mukotrpan rad na promjeni vlastite ličnosti.
  • Neće biti moguće prevladati ovisnost o ljubavi ako osoba ima nisko samopoštovanje: navikla je podcjenjivati ​​vlastite sposobnosti i ne prepoznaje prisutnost ličnih zasluga. Nedostatak samopoštovanja pojedinca dovodi u red žrtava ljubavi. Stoga je potrebno poboljšati mišljenje o vlastitoj osobi i riješiti se tena. Psihološki treninzi pružaju pomoć u formiranju adekvatnog samopoštovanja.
  • Da biste eliminisali ljubavnu zavisnost, morate prestati da budete bezuslovno podložni, naučite da kažete čvrsto "ne" i branite svoje interese. Ne biste trebali dozvoliti ljudima oko vas da se guraju i koriste slabiju osobu za zadovoljenje svojih želja. Trebalo bi da prestanete da tražite oprost i za najmanju grešku i jasno izrazite svoje mišljenje, bez straha da će drugačija tačka gledišta izazvati neprijatnosti vašem partneru.
  • Da biste prekinuli ljubavno ropstvo, morate napustiti uloge u pozadini. Morate prepoznati osobine žrtve u svojim likovima i raditi na razvoju liderskih kvaliteta.
  • Da bi se uklonio znak kmeta sa sebe, potrebno je utrošiti svoju životnu energiju na razvijanje sopstvenih talenata, a ne na zadovoljavanje hirova drugih osoba. Zapamtite da svaka osoba sama gradi svoju sudbinu i da je odgovorna za svoje postupke. Ne treba stalno gledati druge, upoređivati ​​se s drugima, treba čuvati i razvijati svoj višestrani unutrašnji svijet.
  • Najteži korak da se riješite fatalne strasti je predvidjeti svoju budućnost i procijeniti postojeće izglede. Ova akcija zahtijeva hrabrost, odlučnost, poštenje i objektivnost. Mora se priznati da će postojeće stanje žrtve dovesti do potpunog uništenja ličnosti. Neophodno je napraviti nedvosmislen izbor – postojati dalje, okovan lancem ljubavi, ili biti slobodna i srećna osoba.

Hipnoza od ljubavne zavisnosti

Što učiniti ako je vrlo teško sami se riješiti ovisnosti o ljubavi, ako tretman koji provodi psiholog ne donosi olakšanje? Zaista, za mnoge ljude kompulzivna vezanost za partnera postaje vrlo težak problem koji se ne može riješiti uz pomoć psihoterapije. U ljubavnoj ovisnosti postoji mnogo neočiglednih i nesvjesnih faktora koje osoba često percipira kao beznačajne detalje. Međutim, takve "beznačajne" karike u životnom programu imaju ogroman utjecaj na svjetonazor i stil ponašanja pojedinca. U ovako teškim situacijama s ljubavnom ovisnošću treba poduzeti važan korak: potražiti pomoć od hipnologa.

Šta je hipnoza zavisnosti od ljubavi? Hipnosugestivna terapija je zajednička suradnja hipnoterapeuta i klijenta, usmjerena na potpuno oslobađanje pacijenta od tvrdoglave iracionalne strasti. Hipnolog je iskusan vodič u svijet podsvijesti, kompetentan stručnjak koji razumije unutrašnji svijet svog pacijenta. Kroz uranjanje u hipnotički trans, hipnolog pomaže klijentu da uspostavi destruktivne komponente mišljenja i ima za cilj da napravi ogromne promene u percepciji sopstvene ličnosti i pogleda na svet.

Biti u stanju polusna pruža priliku da se dobrovoljno prizna postojanje problema i odustane od uloge žrtve. Tehnike hipnoze pomažu vam da se odlučite i napravite promjene kako biste se oporavili od ovisnosti o ljubavi. Osoba stječe hrabrost i postaje sposobna da se suoči s problemom u lice, napuštajući nametnute dogme.

Kroz sugestiju, hipnoterapeut pomaže ovisniku da se promeni tako što podučava konstruktivne načine da se nosi sa stresom, izbacujući racionalne ideje za izgradnju srećnog života. Liječenje ovisnosti hipnozom neophodno je upravo da bi se pronašao put do unutrašnjeg sklada i ugodne interakcije sa vanjskim svijetom.

Uz pomoć hipnoze, pacijent se oslobađa ne samo melanholije, ogorčenosti i beznađa. Subjekt utvrđuje razloge zbog kojih je upao u mrežu ovisnosti, identificirajući provokatore bijega od sebe. Kao rezultat liječenja ovisnosti hipnozom, žrtva ljubavnog ropstva oslobađa se osjećaja vlastite beznačajnosti, beskorisnosti, beznađa budućnosti i dobija ličnu slobodu.

Sesije hipnoze pomažu ne samo da se oslobodite osjećaja koji su destruktivni za osobu, već i da se spriječi razvoj depresivnih stanja u budućnosti. Hipnolog usmerava pacijenta da reši unutrašnji problem na konstruktivan način, što omogućava izbegavanje razvoja još jedne patološke privlačnosti u budućnosti.

Liječenje ovisnosti hipnozom omogućava vam da:

  • potpuno prevladati sindrom naučene bespomoćnosti;
  • naučite da volite, poštujete i bezuslovno prihvatate svoju ličnost;
  • osloboditi se kompleksa inferiornosti;
  • razvijati samopouzdanje;
  • savladati opsesivne misli;
  • eliminirati iracionalne strahove;
  • objektivno procijenite svoj potencijal;
  • uspostaviti potrebne granice lične slobode;
  • razvijaju realističnu percepciju karakteristika drugih ljudi;
  • formiraju pozitivan pogled na život;
  • prepoznati sebe kao gospodara svog života.

Tretman hipnozom daje osobi želju da krene dalje, pomaže da dobije zamah da stvori sretan život u kojem postoji božanska ljubav, a nema mjesta za maničnu ljubavnu ovisnost koja uništava ličnost.

Jaka strast, privlačnost prema određenoj osobi poput droge, bolno iskustvo razdvajanja - to je ovisnost o ljubavi (ovisnost sa stanovišta naučne psihologije). Ima veoma daleku sličnost sa ljubavlju i zaljubljivanjem, ali veoma slično zavisnosti od kockanja, pijenja alkohola, pušenja. Pravi razliku između stvarnog osjećaja i psihološkog problema suovisnosti - stalnog osjećaja duševne boli, koji nije svojstven ljubavi, ispunjen iscjeljujućom srećom.

Simptomi zavisnosti od ljubavi

Samo osoba koja je u stanju razumno procijeniti svoje stanje može razmišljati o tome kako se riješiti ljubavne ovisnosti. U pravilu suzavisna žena ili muškarac toliko su iscrpljeni stalnim osjećajem neobjašnjive težine života i potrebom da stalno kontroliraju svoju drugu polovicu da ponekad podsvjesno počnu tražiti razloge za takvu psihičku nelagodu.

Ukoliko kod sebe ili kod svojih bližnjih primijetite navedene simptome, potrebno je što prije poduzeti sve moguće mjere kako biste pomogli sebi ili drugima.

Potreba za daljinskim upravljanjem

Ljubavna ovisnost o muškarcu ili ženi lako se otkrije ako stalno osjećate potrebu da zovete ili pišete svom partneru.

Ako ne odgovara na pozive ili poruke, zavisnik vrlo brzo pada u depresiju. Istovremeno se uočava naglo smanjenje samopoštovanja, razvija se osjećaj mržnje i nesklonosti sebi.

Nestabilan odnos prema partneru

Kod zavisnosti od ljubavi, odnos zavisne strane prema partneru je nestabilan. Ponekad se čini da je vaša druga polovina savršena i da joj se pripisuju najdivniji kvaliteti. Ova osjećanja se vrlo brzo mogu pretvoriti u intenzivnu mržnju i jednako se naglo vratiti.

Sposobnost praštanja

Ako je sposobnost praštanja u svakodnevnom životu vrijedna kvaliteta, onda je kod ovisnosti o ljubavi patološke, pa čak i sado-mazo. Suzavisna osoba može zatvoriti oči pred takvim postupcima svoje druge polovice, koji su u suprotnosti sa cijelim njenim bićem, principima i konceptima.

Želja da se ugodi

Ljubavnu zavisnost prema ženi, kao i prema muškarcu, karakteriše želja da se ugodi partneru. Ponekad se suovisni osjećaju istinski nesretni ili uništeni ako urade nešto što ne dovodi do pozitivnih emocija za njihovu polovicu.

fanatična vezanost za muškarca nije norma i donosi mnogo patnje ženi

Kako izaći iz ljubavne zavisnosti?

Svijest o problemu

Oslobađanje od ljubavne ovisnosti treba započeti činjenicom da je osoba svjesna njenog prisustva u sebi i, prema nekim od gore navedenih znakova, uvjerena je u to. Problem zavisnosti sprečava žene i muškarce da:

  1. izgraditi harmonične odnose;
  2. stvoriti nove ljubavne veze;
  3. rasti kao osoba i razvijati se;
  4. posvetite se svom omiljenom poslu i samoaktualizirajte se.

Ljubavna zavisnost za muškarca uništava ženu, čini je nemoćnom i beživotnom. Isto se dešava i sa jačim polom.

Od trenutka kada osoba shvati da treba promijeniti svoj život i riješiti se problema, počinje kretanje ka oporavku.

Načini da se riješite ljubavne ovisnosti

Tehnika vizualizacije

Da biste se tehnikom vizualizacije riješili bolne ovisnosti, potrebno je odabrati najudobnije i tiho mjesto. Treba da se opustite što je više moguće, izbacite sve misli iz glave i osetite osećaj blizak stanju transa, hipnoze. Zatim morate slijediti ove preporuke:

  1. Zamislite kakva osećanja biste želeli da imate prema objektu svoje bolne vezanosti – ravnodušnost, nesviđanje, gađenje?
  2. Zamislite svog partnera ispred sebe i mentalno ga udaljite od vas dok mu crte lica ne postanu mutne.
  3. Zamislite da ova osoba radi nešto smiješno, neprijatno, prisjetite se stvarnih trenutaka iz života.
  4. Zamislite da vaš partner stari pred vašim očima, naboran, oronuo.
  5. Sada mentalno uronite predmet svoje naklonosti u kadu ispunjenu nečim što vam je odvratno (miševi, mravi, crvi).
  6. Igrajte sliku osobe od koje zavisite, analizirajte osećanja. Da li ga i dalje volite i želite?
  7. Ponavljajte vježbu dok ne osjetite da su osjetila otupjela.

Primjena logike

Sljedeća tehnika je opuštanje i razmišljanje o tome šta budućnost nosi. Ova metoda je osmišljena za zdrav razum situacije i posebno je relevantna za ovisnost nakon rastave. Zamislite koliko će vam energije biti oduzeto u vezi u kojoj ćete uvijek nastojati da ugodite i prilagodite se svom partneru. Nećete se moći opustiti, kratke trenutke euforije će zamijeniti duga siva svakodnevica strepnji i briga.

Kao zdrava osoba, morate shvatiti da svako u životu zaslužuje sreću, ali zavisiti od druge osobe znači svjesno osuditi sebe na muke.

Metoda obrnute situacije

Metoda „obrnute situacije“ je veoma efikasna za oslobađanje od ljubavne zavisnosti. U objektu bolesne ljubavi ne treba da vidite samo vrline. Naučite razmišljati o njemu na drugačiji način: sposobnost štednje je škrtost, dobar ljubavnik je "trening" sa strane, itd.

Ovo može zvučati pomalo cinično, ali u stvari, tehnika je efikasna i brzo dovodi do oporavka.

Metoda zamjene

U posebno teškim slučajevima, kada pokušaji samouvjeravanja, samorazgovora, vizualizacije ne pomažu, a ne znate kako se nositi sa stanjem praznine, morate početi tražiti zanimljivu osobu koja vas može očarati. Važno je da ne "uletite glavom u bazen", već da nađete, na primer, prijatelja sa kojim će vam biti zaista zanimljivo da provedete vreme. Na taj način ćete ispuniti svoje misli i osjećaje novim osjećajima. Glavna stvar je da se kontrolišete i da ne upadnete ponovo u istu zamku.

Preusmjeravanje energije

Budući da je vaša sudbina isključivo u vašim rukama, pokušajte učiniti sve da kanalizirate svoje snage umjesto stalnih poziva, nadzora i nasumičnih sastanaka za stvaranje. Slikaj slike, udari u vreću za boksanje, radi za troje. Trebali biste moći izbaciti sve nepotrebne misli iz glave. Ovo je dobra prevencija ovisnosti o ljubavi.

Komunicirajte sa ljudima koji će vas inspirisati idejom o samodovoljnosti osobe, jer i sami to jesu.

Što više pokušavate da razumete sebe, veće su šanse da ćete biti izlečeni. Nažalost, ovaj zadatak se ne može povjeriti nikome, čak ni psihologu.