Kako započeti kaljenje djeteta od 9 godina po prvi put. vodene procedure. Kako temperirati često bolesno dijete. Temperatura vode za kaljenje polivanja djece

Zdravo svima! Kada naša djeca ponovo kijaju i imaju temperaturu, vadimo kutiju prve pomoći i tužno uzdahnemo. Pa, evo ga opet! I ruke samo padaju, jer prehladama nema kraja!

Lijekovi više nisu efikasni, jer se tijelo jednostavno naviklo na njih. I imam prijedlog za ovo. Ili ćemo možda mališana naučiti ne lijekovima, već zdravom načinu života? Šta to zahtijeva? Naučite kako pravilno temperirati dijete kod kuće. Ili bolje rečeno, pravila i tehnike ove divne procedure.

Prvo, odgovorite sebi na pitanje: „Da li ste spremni da promenite svoj stil života zarad zdravlja mališana?“. Uostalom, stvrdnjavanje je redovan događaj koji bi trebao postati ritual. Pored toga što ćete ponekad morati da žrtvujete svoje interese, ponekad ćete morati da učestvujete u procesu! Morate biti primjer! Samo na taj način će dijete shvatiti da je događaj sasvim prirodan i neophodan.

Dakle, jeste li spremni? Pa onda, evo liste pravila za vas. Molimo proučite prije nego što nastavite!

1. Preporuke ljekara. Ne budite lijeni, odvedite bebu pedijatru. Šta ako bebi ne odgovaraju procedure koje sami prepišete? Dobijte medicinsku podršku.
2. Što ranije to bolje. Nakon rođenja, bebe se lakše navikavaju na efekte hladnoće. Zato nemojte umotavati svoje blago više nego što je potrebno. Vodite računa o svom zdravlju bez odlaganja.
3. Regularnost. Jednom kada počnete, ne morate stati. Uostalom, pauza za nedelju dana će postati kritična. Dječiji imunitet će se vratiti na svoje prethodne pozicije.
4. Subsequence. Djeca na snijegu i bosa, ovo je samo rezultat velikog truda koji vidimo. Na putu do toga su dugi mjeseci obuke. Uvijek je dobro započeti s ugodnim temperaturama. I snižavajte ih samo za stepen svakih 5-7 dana.
5. Individualnost. Pristup je različit za svakoga. Uzmite u obzir želju i zdravstveno stanje svake bebe.
6. Raspoloženje. Ni u kom slučaju ne prisiljavajte! Ako je beba nestašna, odgodite događaj za neko drugo vrijeme ili dan. Proces bi trebao biti zabavan! Na kraju krajeva, mi ćemo to učiniti redovnim i svakodnevnim ritualom, zar ne? Zašto izazivati ​​negativnost kod mrvica?
7. Počinjemo stvrdnjavati samo potpuno zdravo dijete. Bez prehlade ili hroničnih egzacerbacija.

Svaki bod je važan. Ali češće roditelji imaju pitanje o ovom drugom. Da, ne preporučuje se početak, ako je dijete bolesno. Ali šta ako je stvrdnjavanje u punom jeku, a onda se beba prehladila?

Ako je dijete bolesno?

U ovom slučaju se primjenjuje pravilo broj 1. Potrebna je konsultacija ljekara. U zavisnosti od zdravstvenog stanja zavisiće šta učiniti. Obično, pri bilo kojoj povišenoj tjelesnoj temperaturi, postupci se potpuno otkazuju.

A kada nastaviti? Ne ranije od nedelju dana nakon potpunog oporavka. Tijelo se mora potpuno oporaviti. U suprotnom, umjesto koristi, dobićemo novu prehladu.

Ako bolest nestane sa manjim simptomima, doktor može dozvoliti da se stvrdnjavanje nastavi. Ali! Ubacite nekoliko stepeni. Na primjer, polili ste dijete vodom od +25°. Za vrijeme bolesti to radite s vodom + 28 °. One. režim ipak mora biti nježan!

Ali, nadam se da se tokom stvrdnjavanja vaših mrvica neće dogoditi kataklizme. Zatim, nakon što sam proučio pravila, dozvolite mi da pričam o metodama.

Metode i metode

Postoji nekoliko metoda očvršćavanja. Zapravo, uz određenu naviku, možete ih sve kombinirati jedno s drugim! A možete odabrati nekoliko i to sistematski raditi. Razvijte naviku, kao što je pranje zuba. Zato birajte!

• Zrak.
• Voda.
• Ned.
• Nestandardni događaji.

Pa, prvo o najpopularnijim. A onda ću pokušati da vas iznenadim nestandardnom tehnikom!

Zrak

Ovo je najnježniji i najnježniji način. Ali čak i ovdje možete koristiti mnogo zanimljivih trikova! Najjednostavnije su zračne kupke. Preporučuje se za najmanje, tj. ! Prvo ostavite bebu golu 15 sekundi, a zatim povećajte interval boravka za 5-10 sekundi. Dakle, produžite do 30-40 minuta!

Takve kupke se uzimaju na + 22 ° u prostoriji. Kada se dijete navikne na ove manipulacije, možete zakomplicirati zadatak. Provjetravanjem snižavajte temperaturu svakih 5 dana za po jedan stepen. Ali ovo je već nakon šest mjeseci, a bolje od godinu dana. Očitavanje dovedite na +17°.

Oh da! Želim da vas pitam koliko često provetravate prostoriju? Potrebno vam je najmanje 5 puta dnevno po 15 minuta. I ne zaboravite na šetnju! Usput, koliko zamotate bebu? Jeste li znali da se djeca najčešće prehlade od pregrijavanja? Obucite ih prema vremenu. Ne budi previše revan.

Plašite li se smrzavanja? Zato neka se aktivnije kreću. Ahhh, ne želim? Onda opcija prva: krenimo zajedno! Organizirajte igre na otvorenom! Vjerujte mom iskustvu, djeca vole grupne igre. Posebno sa roditeljima!

Voda

Ne znam za vas, ali ja sam oduševljena tim majkama koje vode djecu na bazene i prije godinu dana. Tačnije, plivanje počinje čim zacijeli pupčana rana. U tom periodu još nije zaboravio da pliva. I dobro je razvijati se u bazenu.

Zar ne postoji takva mogućnost? Ima li kod kuće kadu? Zatim uzmite još vode, kupite poseban krug i krenite! Znate li kako se prevrtati? Ne čupajte uši! Osim toga, evo još nekih sjajnih opcija:

• Trljanje.
• Pouring.
• Pranje nogu u hladnoj vodi.

Takve manipulacije se mogu izvoditi i na cijelom tijelu i lokalno. Da, bolje je početi lokalno. Neka se prvo noge naviknu na jednu vrijednost, pa ruke, ćao, leđa, stomak... Još nije jasno? Pokušaću da objasnim!

rubdowns

Ako je mališan redovno bolestan, prvo ga trljajte frotirnom ili flanelskom rukavicom dok ne pocrveni. Zatim potopite ovu rukavicu u vodu. Obrišite ruke i stopala od prstiju prema gore. Leđa i grudi od sredine prema stranama. A stomak je strogo u smeru kazaljke na satu. Morate početi od +35 °. I dovedite na +20° ... +22°.

Još jedna zanimljiva preporuka. Nakon brisanja, ipak, potrebno je tijelo osušiti ručnikom, do blagog crvenila. Dakle, kada se naviknete, obrišite, ostavljajući tijelo malo vlažnim. Pustite da se prirodno osuši. To će dodatno učvrstiti tijelo.

Da, još jedan savjet: takve manipulacije treba provoditi ne ranije od šest mjeseci. Posebno kod .

Osim toga, ne zaboravite na pranje u hladnoj vodi. Spustite termometar za jedan stepen svakih 5 dana. Iskreno, odmah nakon rođenja kćer sam oprala vodom sobne temperature. Tačnije obrisano. Glavna stvar je da ne izgubite ovu dobru naviku dok odrastate!

Pouring

Do godinu dana mnogi već prelivaju djecu. U početku je malo vode oko + 35 °, a kao rezultat toga, dovedeno je do + 20 °. A ponekad i manje! Ovdje pogledajte reakciju djeteta.

Prvo se treba naviknuti na udove, a zatim na cijelo tijelo. Glava se po pravilu ne poliva. I općenito, u većini slučajeva, preporučuje se da se takvi događaji započnu ne prije 1-2 godine. Zavisi od zdravlja bebe. A sada savjet za one roditelje čija su djeca posebno često bolesna.

Pranje nogu u hladnoj vodi

Odličan za jačanje imunološkog sistema. Pogotovo kada je dijete često bolesno. Dakle, svako veče sipamo vodu na noge + 36 °. Postupno spuštamo granice: ako beba nije starija od godinu dana, onda do + 28 °. A kada je stariji, onda do + 20 °.

Na kraju ne zaboravite utrljati do crvenih peta. Bolje je to učiniti prije spavanja kako biste odmah legli u topli krevet. Inače, ako su noge hladne, to ne znači uvijek da je bebi hladno. Ispostavilo se da se naše pete mogu prilagoditi uvjetima okoline.

Zato se nemojte bojati pustiti bebu bosu na pod. Naravno, u okviru razumnog. I to ne zadugo.

Ned

Općenito, sjajno je ljeti imati vodene procedure na ulici! Ali prvo morate razviti naviku sunčevih zraka. Izvodite dijete samo ujutro, prije 10:00 i šetajte samo pod krošnjama drveća.

Onda možete izaći na sunce, ali posle 10:00 hitno u kuću! Užareno sunce nikada nikome nije učinilo ništa dobro. I ne zaboravite šešire.

Što se tiče odjeće: u početku su to lagane košulje i kratke hlače. Tada možete otići samo u kratkim hlačama, čak i bosonogi! Pod uslovom da na površini zemlje nema ničeg opasnog i prodornog.

A sada, kao što je obećano, nekoliko riječi o neobičnim metodama koje pomažu u jačanju imuniteta!

Nestandardne metode u kaljenju djece

Recite mi da li dozvoljavate deci da piju piće iz frižidera? I vjerujete da se dijete nakon ovoga neće razboljeti? Ako se pravilno organizuje, on se zaista neće razboleti. Štaviše, ispijanje hladnih napitaka će takođe postati metoda otvrdnjavanja! Pa kako to radiš? Veoma jednostavno. Dragi čitaoci, najvažnije je da se pridržavate pravila redosleda.

Zapravo, postoji nekoliko metoda i tehnika, tj. Odabrao sam najefikasnije i najzanimljivije:

• Hladne kocke iz zamrzivača. Možete zamrznuti sok i dati bebi da sisa. Prvo, 15 sekundi. Dakle, dovedite resorpciju do 2 minute. Ne dajte velike kocke i kontrolirajte vrijeme.
• Sladoled. Počnimo sa kašičicom. I objasnite da dijete ne guta, već se i rastvara.
• Grgljanje hladnom vodom. Pogledajte da li možete dodati so u vodu. Ili napravite izvarak od kamilice. Ispiranje treba započeti na ugodnim temperaturama toplim otopinama. Smanjite za stepen, dovodeći do + 17 °. Kod adolescenata i odraslih donja granica je + 8 ° ... + 10 °.
• Ispijanje pića iz frižidera. Popijemo piće, i damo bukvalno gutljaj - dva. I tako svaka 3 dana povećavamo broj gutljaja.

Pa, kako vam se sviđaju ovi načini temperiranja? Zaista, super? Ali može se primijeniti samo na stariju djecu, od najmanje 3-4 godine.

Pa, tehnika je, mislim, jasna. Vjerovatno ste već odabrali nešto prikladno za sebe. Šta ako nije tajna? Javite u komentarima! Ali biranje nije dovoljno. Morate to shvatiti, ali odakle početi?

Početak na pravi način

Gore, u metodama, opisao sam temperature na kojima može početi stvrdnjavanje. Ako je vaše dijete prilično okorjelo ili samo zdravo, onda se ne treba plašiti. Odnosno, ako već pije sok iz njihovog frižidera, nema potrebe da ga trenirate u gutljajima. Nastavite u istom ritmu, samo dodajte nove metode kaljenja.

A sa ostalima treba postupati nježnije. Složenije metode dodajte tek kada se beba potpuno navikne na prethodnu, jednostavniju.

Prvo se preporučuju vazdušne kupke. Zatim se dodaju vodene mrlje koje zalijevaju kuću. Kada se dijete navikne, ljeti je to moguće raditi na ulici, po vrućem vremenu. Otežajte to kako se naviknete i odrastete. U principu, do 4 godine možete koristiti sve gore navedene metode. A predškolski uzrast, 5-6 godina, može se potpuno pustiti bosi na snijeg! Pa, pod uslovom obučenog tela i konsultacija sa lekarom.

Sada nam recite šta radite da vaše dijete prestane često da se razbolijeva? Koje metode su vam se dopale? Šta planirate isprobati od onoga što sam predložio? Ostavite komentare i postanite pretplatnici na blog. ćao. Vidimo se uskoro!

Tri do šest

Ovo doba se zove predškolski - rano djetinjstvo je već iza nas, počinje faza koja prethodi polaska u školu.
Za one koje su roditelji počeli stvrdnjavati od prvih dana života, nesumnjivo će biti lakše učiti, neće morati izostajati s nastave zbog čestih curenja nosa i grlobolje. Ali čak i ako počnete da očvršćavate dijete sa tri ili četiri godine, pa čak i sa pet ili šest godina, možete učiniti mnogo.

Tokom dana, svakako!

Postupci kaljenja takođe treba da budu uključeni u dnevnu rutinu deteta sa istom obavezom kao i ishrana, san, šetnje. Nudimo sljedeći raspored.

• Ujutro - vazdušna kupka 15 minuta; od kojih 6-7 minuta preporučujemo gimnastiku.
• Nakon zračne kupke i gimnastike - pranje do struka vodom, čija je temperatura 16-14 stepeni, a ako vodene procedure nisu izvođene ranije - 27 stepeni.
• Prije i poslije pranja - ispiranje grla. Prvih dana toplom vodom - 36-33 stepena; svakih 5 dana smanjite temperaturu za 1 stepen, dovodeći je na 18-16. Ovaj postupak je posebno koristan za oslabljenu, često bolesnu djecu. Početna temperatura vode za njih je ista, ali se mora sporije smanjivati ​​- svakih 7 dana. Ako je dijete bolesno, nemojte prestati s ispiranjem, ali ne treba ni snižavati temperaturu vode. Još je bolje grgljati toplijom vodom – za jedan stepen više nego prije bolesti.

Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je od 8 do 11 sati, trajanje do 30 minuta, ali u dvije doze. Dijete je ležalo 5-15 minuta na suncu, zatim se odmaralo u hladu i opet 5-15 minuta pod direktnom sunčevom svjetlošću.

Iskusno dijete može zamijeniti jutarnje pranje do struka općim tuširanjem ili tuširanjem; ili, ustajući iz kreveta, pustite ga da se opere i umije do pojasa, i da se opere nakon sunčanja.
Kontrastne kupke za stopala - nakon dnevnog sna.

Ovaj postupak se može zamijeniti podlivanjem nogu. Početna temperatura vode je 28 stepeni, snižavajući je svakih 8-4 dana (za oslabljenu decu - svakih 7 dana), dovedite je na 16 stepeni.

Sve postupke očvršćavanja najbolje je raditi ujutro i popodne, oko 9 i 15 sati. Istraživanja su pokazala da u ovo doba dana djeca predškolskog uzrasta razvijaju bolje adaptivne reakcije na temperaturne fluktuacije.

Osnovna pravila za kaljenje djeteta

1. Stvrdnjavanje možete započeti u bilo koje doba godine.
2. Kaljenje je efikasno samo kada se sprovodi sistematski; bez stalnog pojačanja postignuti rezultati su opadali.
3. Nemoguće je naglo povećati trajanje i snagu efekata očvršćavanja. Kršenje principa postupnosti može uzrokovati hipotermiju i bolest kod djeteta.
4. Procedure otvrdnjavanja ne treba započeti ako je dijete bolesno.
5. Efikasnost postupaka kaljenja se povećava ako se sprovode na složen način.

6. Djetetu treba da se sviđa procedura, da izaziva pozitivne emocije.

Zajedno sa mamom i tatom

Poznato je da djeca vole oponašati odrasle, a bilo bi jako dobro da roditelji iskoriste ovu sposobnost djeteta kako bi mu usadili snažnu naviku gimnastike i postupaka kaljenja. Djeca i roditelji mogu zajedno raditi jutarnje vježbe!

Posebnim zapažanjima utvrđeno je da kod djece koja čak i samo tri puta tjedno (u jesen, odnosno zimi obučena) izvode gimnastičke vježbe na zraku, aktivnost bakterijske flore nazofarinksa se smanjuje, drugim riječima, manja su. ugrožena akutnim respiratornim oboljenjima.

U dobi od 4 godine dijete je već primjetno izdržljivije nego u trećoj. Može, na primjer, neprekidno hodati 20 do 40 minuta. Naučite ga da hoda! Šetnja s mamom i tatom van grada, do parka ostavit će ga radosnim utiscima i bit će vrlo korisna.

Jedna od najomiljenijih ljetnih aktivnosti za djecu ovog uzrasta je biciklizam. Sa 3-4 godine djeca lako savladaju trotočkaš, a od 5 godina dvotočkaš. Trajanje neprekidnog ciklusa je od 15 do 30 minuta.

Zimi djecu uvijek privlači sanjkanje sa planine. Veoma dobro! Neka se samo dijete, prema poznatoj ruskoj poslovici, zaljubi u nošenje saonica: pobrini se da i sam ide uzbrdo s njima! Tako se neće prehladiti, a fizički trening će biti efikasniji.

Od 4-5 godina učiti djecu skijanju; prvo - pravilno stajati na njima, zatim - hodati bez štapova, a tek kada dobro savladaju ovu vještinu možete im dati štapove.

Na klizaljke se može staviti i klinac od 4-5 godina. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se osjeća sigurnije na ledu, duže će moći da vozi - 40-60 minuta (sa pauzama svakih 20 minuta).

Kupanje i plivanje

Plivanje u otvorenim vodama je najefikasniji postupak očvršćavanja. Mnogi roditelji sada uspješno uče bebe da plivaju u kućnom kupatilu. Mala djeca se uče plivanju u bazenima dječjih klinika. Ali ako vaše dijete nije plivač, iskoristite ljeto da ga naučite kako da pluta.

Naravno, beba može da počne da pliva na temperaturi vazduha od najmanje 25 stepeni (ako je očvrsnuta - najmanje 24), u mirnim danima i samo u čistom ribnjaku, sa pitom peščanom obalom, gde nema krčaga, alge, kamenje. Naučite ga da mirno ulazi u vodu, da se ne plaši da otvori oči u vodi. Pustite ga da se igra sa loptom, pokušajte da uronite, a vi mu, stojeći pored njega, pomozite da zadrži ravnotežu. I gledajte - je li mu hladno? Ako se pojavila "ježica" - odmah idite na obalu, osušite se i zagrijte se na suncu!

Nakon prvog upoznavanja s vodom, već su mogući zadaci koji pripremaju za kupanje.

"Uhvati ga." Dijete mora brzo pronaći igračku ili kamen položen na dno (naravno u plitkoj vodi).
"Ko prije." Uđite u vodu do pojasa, okrenite se prema obali i, na komandu, brzo istrčite na obalu.
"Ko je viši." Čučnite i skočite iz vode što je više moguće.
"Sakri se pod vodu." Uronite bezglavo, ne štipajući se rukama za nos i usta.

Naučite svoje dijete kako pravilno disati u vodi. Pustite ga da nakon kratkog udaha spusti lice u vodu i polako izdahne kroz usta, kao da puše na vrući čaj, ali tako da se na površini vode stvore mali mjehurići. Na "jedan" udahnite iznad vode, na "dva, tri, četiri, pet" - izdahnite u vodu. Nakon što ponovite ovu vježbu 12-16 puta, možete preći na sljedeću fazu pripremnih vježbi.

"Ispiranje odjeće". Uđite u vodu tako da bude ispod struka, razdvojite noge, sagnite se, spustite ruke u vodu i natjerajte ih da se kreću lijevo-desno, naprijed-natrag.
"Mlin". Veslanje sa rukama u vodi: jedna ruka vesla, druga šiba kroz vazduh.
"Plutaj". Stojeći u vodi, udahnite, zadržite dah, sjednite, uranjajući pod vodu, omotajte ruke oko koljena i pritisnite bradu na grudi. Voda će gurnuti bebu na površinu.
"Meduze". Nakon što beba nauči da pravi "plutanje", nakon što završite ovu vježbu, raširite ruke i noge u stranu.
"Makaze". Sjednite blizu obale u plitkoj vodi i pomičite ispravljene noge gore-dolje.
Ako se u roku od nekoliko dana dijete privikne na ove vježbe i radi ih sa zadovoljstvom, pokušajte ga postaviti grudima na gumeni krug, ispruženih ruku naprijed. Udaranjem vode od vrha do dna održava se ravnoteža, a dijete pliva. Isprva - bez potapanja lica, zatim izdahnuvši u vodu, i udahnite, okrećući lice u stranu.

Sljedeći korak je naučiti ležati na leđima. Neka dijete, koje stoji leđima okrenuto obali, polako sjedne tako da mu brada dodiruje vodu, održava ravnotežu sa rukama ispruženim u strane, a zatim nasloni glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i postepeno zauzimanje ležećeg položaja. Pomažući se pokretima ruku, leći će na vodu.

Ako ovo ne uspije odmah, nije važno, u početku lagano podržite plivača početnika.

Ostaje naučiti kako kliziti po grudima. Ulaskom u vodu dijete se treba okrenuti prema obali, sjesti, ispružiti ruke s dlanovima prema dolje i, udahnuvši, odgurnuti se od dna. Pokažite mu kako, u položaju koji liči na strijelu, plivati ​​do obale; zatim ga naučite da naizmjenično vesla rukama i brze pokrete nogama.

Mehanizmi termoregulacije djeteta treniraju se pod utjecajem kako snažnih, ali kratkotrajnih hlađenja tako i relativno slabih, do dužih. Osim toga, istraživači su otkrili da je otvrdnjavanje najefikasnije kada se hlade ne samo pojedinačni dijelovi tijela, već cijelo tijelo. To znači da kontrastne kupke za stopala ili samo tuširanje, uz sve svoje prednosti, neće dati maksimalan učinak. Ako želite da vaše dijete odraste snažno, koristite cijeli kompleks o kojem smo pričali!

Ako kaljujete dijete duže od godinu dana, možete preporučiti kombinaciju vodenih postupaka nakon kojih slijede zračne kupke, prvo u sobi, a ljeti na otvorenom. Nakon polivanja ili tuširanja, nemojte sušiti bebu. Uklonite samo velike kapi vode laganim dodirima frotirnog ručnika. Pustite da se osuši i ostane golo: kao rezultat isparavanja vlage, tijelo se dodatno hladi.

Ali nemoguće je dozvoliti djetetu da drhti. Ako mu je hladno - potrebno je da napravite laganu masažu, protrljajte ga peškirom. U roku od nekoliko dana ponovite ispiranje, a zatim i zračnu kupku - i dijete će se naviknuti, dodatno zagrijavanje nije potrebno.
Podsjećamo da je ovaj postupak moćan i da se njime ne može započeti stvrdnjavanje.

Oprez, postupnost, sistematičnost su tri principa kojih se morate striktno pridržavati pri kaljenju djeteta.

Kada koristite materijale članka, potrebna je aktivna hiperveza na izvor -

Najbolji način da zaštitite bebu od prehlade i ojačate imunitet je kaljenje. U savremenom svijetu još nije izmišljeno djelotvornije sredstvo. Prekaljeno dijete se ne plaši hladnoće, vjetra ili oštrog pada temperature.

• ne zahtijeva materijalne troškove,
• izvršeno u bilo koje vrijeme
• ne zahteva posebne uslove
• ne zahtijeva prethodnu pripremu,
• ne oduzima puno vremena
• dostupno svima
• nema starosnu granicu.

Zašto je potrebno kaljenje

Stvrdnjavanje trenira imuni sistem. Drugim riječima, to je skup postupaka koji imaju za cilj pripremu tijela za dramatične promjene uslova okoline. Šta tačno: jak vetar, promaja, mraz, kiša. Prilikom stvrdnjavanja povećava se otpornost imuniteta na mikroorganizme: bakterije i viruse.

Prekaljena djeca imaju manje šanse da se razbole i mnogo lakše podnose bolesti.

U kojoj dobi treba početi kaljenje djeteta?

Kaljenje bebe počinje od prvih dana rođenja. Pranje, kupanje, oblačenje bebe, roditelji ni ne sumnjaju da treniraju njegovu termoregulaciju.

Mora se reći da se dijete rađa već pripremljeno za vanjske prirodne uslove. Ali pretjerano brižne majke i bake krše ovu prirodnu sposobnost, pretjerano umotane u odjeću i pokroviteljske.

Što prije počnete, to bolje. Ali to ne znači da ako dijete ima tri ili pet godina, onda je prekasno za kaljenje. Možete početi u bilo kojoj dobi. Pridržavajući se principa i pravila kaljenja, postići ćete isti rezultat kao da ste zaručeni od rođenja.

Principi očvršćavanja

Često je odlučujući faktor za temperiranje djeteta psihička nespremnost roditelja. Uklonite sve strahove i sumnje. I naprijed zdravom načinu života!

1. Dobro raspoloženje. Važno je! Stvrdnjavanje će imati koristi ako je beba pozitivna. Najbolji način da se to postigne je igranje s tim.
2. Regularnost. Procedure se moraju provoditi stalno. Prekidi dovode do slabljenja adaptivnih mehanizama. Kod beba do godinu dana, prolaz od 5-7 dana dovodi do nestanka efekta.
3. Postupnost. Dozu treba malo po malo povećavati. Oštra promjena dovodi tijelo u šok, stresno stanje.
4. Individualni pristup. Ako je dijete bolesno ili nakon bolovanja, potrebno je sačekati s otvrdnjavanjem. Djeca sa slabim imunitetom se temperiraju prema individualnom rasporedu, štedljivo.
5. Obračun starosnih karakteristika. Svako doba odgovara ograničenju trajanja postupaka stvrdnjavanja i rasponu dozvoljenih temperatura. Ne preterujte!

otvrdnjavanje na vazduhu

Najpristupačniji način. Prijavite se od rođenja. I prva stvar s kojom treba početi je da prestanete sa previjanjem bebe.

Uklanjamo višak prsluka. Dodatna odjeća dovodi do toga da su adaptivni mehanizmi djeteta oslabljeni. Njegovo tijelo se navikava na "stakleničke uslove", a i najmanji pad temperature dovodi do hipotermije.

Redovna ventilacija. Provodi se od trenutka rođenja. Ljeti bi prozori trebali biti stalno otvoreni. Nacrti nisu dozvoljeni. za bebu + 20- + 22 °S.

U hladnoj sezoni sobe se prozračuju 15 minuta 5-6 puta dnevno. Uradite to u odsustvu djeteta. Najbolji efekat je kroz ventilaciju.

Vazdušne kupke. Trošite od prvih dana rođenja. Prilikom presvlačenja novorođenče se ostavlja golo 2-3 minuta. Jednom u dvije sedmice povećajte vrijeme za 1-2 minute. Do šest mjeseci, 10 minuta je prihvatljivo. Nakon šest mjeseci, vrijeme se povećava na 15 minuta. Vazdušne kupke se rade 2-3 puta dnevno na sobnoj temperaturi.

Postoje tople kupke (+20°C), hladne kupke (+17-+19°C) i hladne kupke (+15°C).

• 0-3 godine koristiti toplo,
• 3-4 godine napraviti cool,
• 5-6 godina je dozvoljeno koristiti hladne kupke.

Ovaj postupak se provodi u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Mama radi vježbe ili masažu novorođenčadi. Sa starijom djecom poželjno je igrati se (na primjer, s loptom), raditi jednostavne vježbe ili dati priliku za kretanje (skakanje, trčanje).

Šetnje. Po lijepom vremenu hodaju nakon otpusta iz bolnice. Ljeti, 20 minuta ili više. Mjesta za šetnju bolje je izabrati dalje od kolovoza. Ako je moguće, prošetajte prirodom: šumom, proplankom, hladovinom uličice.

U jesen, zimi, hladno proljeće u mirnom vremenu, počinju hodati od 15 minuta, postepeno povećavajući vrijeme na 1-1,5 sati. Bebama je dozvoljeno da hodaju ne ispod -10°C.

Dijete predškolskog uzrasta ljeti treba što češće biti na ulici. Zimi je dozvoljeno hodati do -15 ° C, trajanje je 1-2 sata.

I odojčad i predškolska deca treba da budu napolju dva puta dnevno: ujutru i posle ručka.

Hodanje u nepovoljnim uslovima. Hodanje po bilo kom vremenu daje dobar efekat temperiranja. Počinju nakon 1,5-2 godine. Dijete se izvodi po oblačnom, vjetrovitom vremenu na 3-5 minuta. U tom slučaju, beba se mora aktivno kretati kako se ne bi smrzla. Nemojte nositi dodatne dukseve.

Sa predškolcem (3-6 godina) dozvoljeno je hodanje po slaboj kiši, snježnim padavinama i vjetru. Glavno pravilo je postepeno povećavati vrijeme boravka na 15-20 minuta, te pratiti stanje djeteta (kako se ne bi pregrijalo i ne ohladilo).

stvrdnjavanje u vodi

Vodeni postupci donose posebnu radost djeci. Osim što je korisna za imuni sistem, voda ima i umirujuće dejstvo.

Pranje. Napravljeno od rođenja. U početku se uzima temperatura vode + 28 ° C. Postepeno (svake 2-3 sedmice) snižava se za 1-2°C, do pola godine do +25°C, godinu dana na +20°C.

Mame uzmite u obzir!

Zdravo cure) Nisam mislila da ce me problem strija zahvatiti, ali pisacu o tome))) Ali nemam kuda, pa pisem ovde: Kako sam se otarasio strija nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

Pranje se obavlja svakodnevno ujutro, prije spavanja i po potrebi. Beba se prvo briše po licu, a zatim o rukama.

Za djecu predškolskog uzrasta temperatura vode se smanjuje:

• 3-4 godine - do +18°S
• 5-6 godina - do +16°S

Trljanje. Počevši od 6 mjeseci. Da biste to učinili, uzmite meku rukavicu (ili ručnik) i navlažite je u vodi + 35 ° C. Obrišite dijete u redoslijedu: ruke, noge, leđa, grudi i trbuh. Nakon toga, osušite. Svake 2 sedmice temperatura se snižava za 1-2 stepena i dovodi do +28°C.

izlijevanje:

1. Općenito sranje. Napravljeno od rođenja. Svaki put nakon kupanja, beba se podiže iznad kupke sa leđima prema gore i nalijeva se vodom nekoliko sekundi. Glavno pravilo je da temperatura vode bude par stepeni niža nego u kadi.
2. Lokalno podlijevanje. Preporučuje se od 2 godine starosti. Bebina stopala se zalijevaju vodom 20-30 sekundi. U početku se uzima temperatura vode + 30 ° C. Jednom svake 2 sedmice smanjuje se za nekoliko stepeni. Sa 4 godine dozvoljena je temperatura od + 18 ° C, do 5-6 godina se dovodi na + 16 ° C.

Cool tuš. Nakon 3 godine, opći tuš se zamjenjuje tuširanjem. Počevši od temperature od + 35- + 36 ° C, voda se postepeno smanjuje na + 26 ° C. Trajanje je nekoliko sekundi. Nakon zahvata dijete se osuši i obuče.

Plivanje u otvorenim vodama. Prihvatljivo od malih nogu. Kupanje beba ljeti u rijekama, jezerima, moru moguće je na temperaturi ne nižoj od + 22 ° C vode. Počnite s 1-2 minute, postepeno povećavajući na 5-8.

Djeci od 3-5 godina dozvoljeno je kupanje na temperaturi vode od +19-+20°C, a vrijeme se povećava na 10 minuta.

otvrdnjavanje na suncu

magično sunce:

• Upozorava.
• Ima antimikrobni efekat.
• Povećava otpornost imuniteta na prehlade.

I daje dobro raspoloženje!

Šetnje po suncu. Dojenčad po ljetnom vremenu počinje hodati od 2 minute pod raštrkanim zracima sunca. Postepeno (svaka 3-4 dana) roditelji povećavaju vrijeme za 1-2 minute i dovode ga na 10-15.

Suncanje. Do godinu dana se ne preporučuje. Beba se skine do gaćica i pusti da se igra na suncu.

Starost/vrijeme:

• 1-3 godine - 5-10 min.
• 3-7 godina - 10-15 min.

Preporučljivo je provesti takve postupke u blizini izvora vode. Dobar efekat stvrdnjavanja daje sunčanje u kombinaciji sa polivanjem. Prvo se beba zagrije pod zracima sunca, a zatim se poprska vodom.

Stvrdnjavanje se vrši u prvoj polovini dana do 11.00, au drugoj - nakon 16.00. Kada sunce nije na vrhuncu aktivnosti, kako biste izbjegli opekotine. Dijete mora nositi šešir.

Na vrućini iznad + 30 ° C, postupci očvršćavanja se ne provode.

Video: 8 poena o kaljenju djeteta

Druge metode očvršćavanja

Ukaljajte kako cijelo tijelo tako i njegove pojedine dijelove: stopala, grlo. Možete koristiti kućne predmete, kao što je ventilator.

• Stvrdnjavanje na promaji (ili ventilatoru). Počnite nakon 3 godine. Postupak se izvodi na temperaturi zraka od +20-+22°C. Dijete je smješteno na udaljenosti od 6 metara od ventilatora u laganoj odjeći. Brzina lopatica je minimalna. Počinju od 20 sekundi, dok se beba mora bacati i okretati tako da se duva sa svih strana. Postupno (1 put u 2 sedmice) povećavajte vrijeme i brzinu ventilatora;
• Grgljanje hladnom vodom. Od 3 godine. U početku, temperatura vode je + 25 ° C. Svaka četiri dana smanjuje se za 1°C i dovede na 8°C. Dete treba da uzme vodu u usta i da dugo izgovara zvuk A-A-A. Onda ispljuni. Postupak se ponavlja nekoliko puta;
• Bosonog. Vježbam od kada je dijete prohodalo. Na površini poda od +18°C, beba hoda u čarapama. Nakon nedelju dana skinu se čarape i trči bos 3-7 minuta. Ljeti je korisno hodati po pijesku, travi, šljunku.

Stvrdnjavanje ledom

• Resorpcija. Mala kockica smrznutog odvarka od nevena ili kamilice stavlja se u usta djeteta i nudi da se otopi kao lizalica. Uklonite nakon 30 sekundi. Vrijeme se svaka 4 dana povećava za 10 sekundi i podešava na 2 minute. Može biti smrznuto bobičasto voće, sirup;
• Trljanje peta. Dozvoljeno od tri godine. Nekoliko sekundi prije spavanja, djetetova stopala se trljaju komadićima leda. Nakon toga obrišite i obujte čarape. Postupak se izvodi 2 puta dnevno.

Intenzivno i kontrastno stvrdnjavanje

Sve gore navedene metode su umjereno kaljenje. Zasniva se na principu postepenosti. Ali postoje i ekstremniji načini. Na primjer, intenzivno i kontrastno stvrdnjavanje. Ove metode se zasnivaju na oštroj promeni temperature sa velikim rasponom, za kratak vremenski period.

Intenzivno kaljenje. Suština ove metode je kratkotrajni kontakt tijela sa mrazom, snijegom, ledenom vodom.

To uključuje:

• Sipanje vode na ekstremno niskim temperaturama;
• Brisanje snijegom;
• Uranjanje u rupu zimi.

Ovo su prilično ekstremni načini kaljenja. Ne preporučuju se djeci predškolskog uzrasta. Iako neki aktivni roditelji prilično uspješno vježbaju čak i sa bebama.

Kontrastno očvršćavanje. Nežniji postupak. Zasnovan je na naizmjeničnom, oštroj promjeni temperature s velikom razlikom.

Na primjer:

• Potapanje stopala u toplu ili hladnu vodu;
• Hladan i topao tuš.

Kontraindikacije

Znakovi i bolesti kod kojih se ne provode mjere kaljenja:

• Negativan stav djeteta prema procedurama;
• Slabost, temperatura iznad normalne;
• simptomi prehlade;
• crijevne bolesti;
• Povećana razdražljivost (hiperaktivnost);
• Stečena (dekompenzovana) srčana bolest;
• Iscrpljenost tijela;
• Smanjen hemoglobin;
• Bolesti epiderme (kože);
• Poremećaji respiratornog sistema.

Svaki roditelj brine za svoje dijete, ali ponekad ti strahovi više štete nego koriste. Da biste sprečili prehladu, nemojte nositi dodatne bluze i pantalone, već trenirajte imuni sistem. Drugim riječima – umirite svoje zdravlje!

Dr. Komarovsky: kaljenje djece

Mame uzmite u obzir!

Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio da dođem u formu, smršam 20 kilograma i konačno se riješim strašnih kompleksa gojaznih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

Dobar dan, dragi čitaoci! Jeste li primijetili da djeca koja nisu pod nadzorom rjeđe obolijevaju? Trče kroz lokve, prljaju se blatom i bar nečim! I onda otpuhnete čestice prašine, a dijete se ne izvuče iz niza akutnih respiratornih infekcija! u čemu je tajna? Zašto takva razlika? Možda je to problem očvršćavanja?

Ako je tako, kako onda ublažiti dijete sa slabim imunitetom? I kako prepoznati ovaj slab imunitet? Reći ću vam o ovome!

Prije nego što je moja kćerka krenula u vrtić, nismo imali nekih posebnih problema sa prehladama. Ali baštenski tim se osjetio u prvoj sedmici. Poznat? Pedijatri kažu jedno, da ipak morate da vozite. Čak i sa šmrcvama i kašljem, glavna stvar je da nema temperature. Recimo, ovako se trenira imunitet. Ali u naučnoj literaturi piše da se imuni sistem mrvica konačno formira do 7. godine! I tako će se beba razboljeti ako se licem u lice suoči s prehladom.

Ali svako dijete se razboli drugačije. A možda vaš mali nije talac slabog imuniteta? Kako odrediti? Identificirao sam nekoliko znakova po kojima se dijete može svrstati u grupu često oboljele djece:

• Frekvencija. Mališan se razboli najmanje 6 puta godišnje - to je do 3 godine. Od 4 do 5 godina, učestalost prehlade je više od 5 puta. A starija djeca se razbole više od 4 puta. Prekoračenje ovog praga omogućava da se beba klasifikuje kao često bolesna.
• Beba kihne na najmanji udah povjetarca.
• Dug oporavak nakon bolesti.
• Letargija.
• Trajno.
• Uz stalne prehlade, rijetko povećanje temperature. Da, mislio sam da je to dobar znak, ali nije tako. Uostalom, porast temperaturnih granica ukazuje na to da se tijelo počinje boriti protiv virusa! A ako se to ne desi kada bi trebalo, onda nema borbe. Zato pogledajte ovaj znak.

Naravno, samo ljekar može postaviti takvu dijagnozu. On će utvrditi zašto je imuni sistem djeteta oslabljen. I ja ću vam dati potpunu listu razloga. Možda ćete naći svoju među njima?

Razlozi

Evo i da. Istina, otpuhnete čestice prašine, a djeca se beskrajno prehlade. Da, ponekad ruke dolje. I čini se jasnim da je potrebno temperirati. Ali prije poduzimanja takvih mjera, potrebno je iskorijeniti osnovni uzrok. Kako misliš? Zapravo, nema ih toliko mnogo i sa većinom se može nositi. Evo liste:

• Loša ishrana majke tokom trudnoće. I ne samo hranu, već i stil života. Da, dragi moji, sve počinje iz početka. U maternici beba stiče početni imunitet. Traje oko pola godine.
• intrauterini razvoj. Recite mi da li je bilo infekcija tokom trudnoće? Jesi li rodila u terminu? To utiče na zdravlje mališana.
• Odsutnost . Čak i najskuplja mješavina ne može napuniti tijelo mrvica onim tvarima koje majčino mlijeko.
• Zauzet raspored za bebe. Obavezno pazite na vrijeme spavanja i buđenja.
• Prethodne bolesti kod već rođenog deteta. Salmoneloze, ospice, neliječene virusne rane su vrlo podmukle.
• Uzimanje antibiotika također uništava imunološke funkcije tijela.
• Neznanje roditelja o pravilima kaljenja.

S razlogom sam istakao posljednju tačku. Malo roditelja je upoznato sa osnovama kaljenja. Pogotovo ako se dijete gotovo ne izvuče iz niza prehlada.

Pravila ponašanja

Bolnoj djeci treba posvetiti posebnu pažnju. Ovdje ne može biti sitnica. Sve je važno. Molimo pažljivo pročitajte donje tačke.

• Red u dečijoj sobi. Nema sakupljača prašine u obliku lijepo stojećih mekanih igračaka ili knjiga. Idealno bi bilo da se igračke lako čiste, a knjige u kutijama.
• Obavezna ventilacija.
• Svakodnevne šetnje. Ne budite lijeni i ne zaboravite. Odredite sate za šetnju. Kontraindikacija može biti samo jak mraz ili uragan. Novorođenčad po pravilu hoda do -10 stepeni, djeca nakon šest mjeseci do -15. Nakon godinu dana do -18.
• Obilno piće. Ne, naravno da ne morate puniti malog. Ali potrebno je ponuditi više vode. To je voda, a ne sokovi, kompoti i druga pića. Zašto? Samo voda se u potpunosti izlučuje iz organizma, a sa sobom nosi čitavu infekciju. I kompoti djelimično. Ali to ne znači da je piti dekocije potpuno zabranjeno. Ne! Pijte za svoje zdravlje. Ali dajmo dominantno mjesto vodi.
• Pravilna ishrana. Reci mi da li dozvoljavate svom djetetu da jede pomfrit i druge gluposti? Otkaži! Samo zdrava hrana: voće, povrće, meso, riba, žitarice. Hemija začepljuje creva. I on jednostavno ne može apsorbirati korisne tvari.
• Nemojte zanemariti gimnastiku. Dobra jutarnja vježba odlična je prevencija!
• Dobro operite nakon šetnje! Osim pranja ruku i lica, koristite fiziološke otopine u izljevu. Ovim lijekom perem sinuse svoje kćerke u količini od 1 kašičice na litar prokuvane ohlađene vode. Kada sam bio vrlo mlad, koristio sam običnu fiziološku otopinu. Samo kapnuo u nos. Par puta, u početnoj fazi, curenje iz nosa je prestajalo i prehlada se nije dalje rasplamsala. Tako se održava interval od 30 40 minuta, pa opet kaplje.

To nisu metode otvrdnjavanja, kažete! Da, ne metode. Ali upravo će ove osnove pomoći u jačanju zdravlja bebe. Uostalom, samo zdrava beba se može očvrsnuti.

Kako pravilno temperirati?

Dakle, kada se dijete potpuno oporavilo od sljedeće infekcije, možete preći na kardinalne metode očvršćavanja. Naravno, još je rano za kupanje u fontani sa ledenom vodom. Ali postepeno se možete naviknuti na to.

1. Provjerite sa svojim pedijatrom. Samo on može odobriti ovu ili onu proceduru. Takve odluke se ne donose samostalno.
2. Počnite s najjednostavnijim. I obavezno kombinirajte kaljenje s gore opisanim principima: pravilna prehrana, dnevna rutina itd.
3. Smanjite temperaturne granice za najviše 1 stepen. Koliko često? Jednom sedmično. Tek kada se tijelo navikne na takvo smanjenje, možete nastaviti dalje. Kako razumjeti šta se već koristi? Nakon sniženja stepeni, beba je vesela, vesela i ne razbolijeva se.
4. Ako se razbolite, šta da radite? Nastavite sa postupcima tek nakon potpunog oporavka. Na kom nivou? Doktor će odlučiti. Po pravilu se vraćaju nekoliko koraka unazad. Recimo da ste bebu obrisali vodom na temperaturi od 27 ° . Vratite se na 30. Ponekad doktori preporučuju da počnete potpuno ispočetka. Ovdje je pristup individualan.
5. Sve procedure, čak i one najjednostavnije, treba započeti u ljeto.

Pa, kada se znaju principi, bit će zanimljivo koje se sheme koriste za djecu različitog uzrasta.

Metode kaljenja djece od 0 do 1 godine

Ne čudi se. Ali što prije počnu postupci stvrdnjavanja, to bolje. Evo šta je sve moguće u ovom uzrastu:

• Vazdušne kupke. Ostavite bebu bez ičega. Počnite s nekoliko minuta, povećavajte svake sedmice, a ne za minut. Samo pazi da se ne smrzne. Optimalna temperatura za takve manipulacije je 22-23 ° .
• Bazen. Čim pupčana rana zacijeli, možete plivati!
• Masaža prstiju. Naborajte prste na nogama i nogama. Postoji mnogo nervnih završetaka koji su odgovorni za imuni sistem.
• Masaža ušnih školjki. Samo trljajte i pijuckajte.

Glavna stvar je ne stati na tome i nastaviti aktivnosti kaljenja nakon godinu dana.

Stvrdnjavanje od godine do 3

Ostavljamo iste procedure i dodajemo nove:

U ovom uzrastu djeca su već otpornija. Stepeni se smanjuju i dodaju se nove procedure:

• Ujutro idemo goli, radimo gimnastiku. 10 minuta.
• Možete se obrisati do struka mokrim peškirom, dok voda treba da bude 28 ° . Također smanjujemo za stepen jednom sedmično.
• Možete ispirati grlo biljnim rastvorima. Počinjemo od 35 ° postepeno povećavati na 18 ° .
• Poiring noge. Početna temperatura 28 ° , dovesti do 16 ° .

Oh, i ne zaboravite na zabavan vikend u prirodi. Zimi, slobodno vrijeme možete diverzificirati skijama. Usput, kakva sjajna ideja za poklon za Božić! Pa, sad na sljedeću. Ali ipak. Da, a ljeti bicikl, lopta i druge fizičke igre!

Stvrdnjavanje od 6 do 9

Već . Ali stalna posjeta timu za bolesno dijete prijeti virusima. Stoga djelujemo brzo, ali korektno!

• Prelivanje po celom telu, osim po glavi. U principu, može se koristiti i nakon šest mjeseci. Ali ne bih rizikovao ako beba ima slab imuni sistem. Dakle, u ovim godinama počinjemo da sipamo od 30 ° , dovedite do 20 ° .
• Proširujemo arsenal fizičkih vježbi. Nasljednika možete upisati u bilo koju sportsku sekciju koja mu je zanimljiva. Isti bazen će dati odličan rezultat.
• Ako još niste okupali svoje dijete u otvorenoj vodi, možete to učiniti. Naravno, uz poštovanje sigurnosnih mjera!
• Ne zaboravite jutarnje tuširanje. Koju temperaturu voli vaše dijete? Evo, počnite s tim, a zatim ga smanjite za stepen. Donja granica 22-24 ° . Trajanje od 60 do 90 sekundi.

Ali, ponekad, čak i kada se stvrdne, dijete se prehladi, ali često. Možda roditelj radi nešto pogrešno?

Mitovi i greške prilikom kaljenja

Da li ste ikada pomislili da mi sami marljivo i svaki dan ubijamo zdravlje sopstvenog deteta? Sjećate se, na početku sam pisao o djeci koja se slabo čuvaju, a rjeđe obolijevaju? Ne! Ne agitujem vas da tjerate dijete na ulicu i ne gledate šta radi tamo! Potreban je nadzor! Ali briga je potrebna umjereno. Evo glavnih grešaka:

1. Pokušavamo nahraniti. Evo djeteta koje sjedi iznad tanjira i postaje kiselo. Koja mama nema strpljenja? I tako počinjemo forsirati, ili sami dopunjavamo kašikom. Poznat? Zašto? Na kraju krajeva, beba je već sita. Pusti me da napustim sto i prošetam s njim. Ali samo bez grickanja do sljedećeg obroka. Dogovor? Prejedanje uništava.
2. Uskraćujemo pravo na šetnju zbog bilo kakve greške. Ispravno. Bolje ostati kod kuće. Zašto mu svjež zrak nevaljao? Zapamtite, ovako kažnjavate ne samo dijete, već i njegovo zdravlje!
3. Pretjerano zagrijavanje. Dragi moji, pregrijavanje na propuhu je najčešći uzrok bolesti, a posebno bronhitisa! Obucite se po vremenu.

Naravno, stvrdnjavanje je odlično! Ali sve bi bilo predobro da nije kontraindikacija!

Kontraindikacije

Govorit ću o kardinalnim metodama, kao što su polivanje, trljanje i druge. Uostalom, šetnja, na primjer, nikada nikome nije naškodila. Naravno, ako beba ima šmrcove do koljena, hladnoća napolju je takođe kontraindikacija. Za ostalo, to je samo pitanje mjere.

Dakle, ne možete očvrsnuti sa takvim bolestima:

• Bolesti disajnih puteva: astma, bronhitis, upala pluća i dr.
• Kardiovaskularne bolesti.
• Bolesti bubrega.
• Lezije kože.
• Hronične bolesti nervnog sistema.
• Infektivne i virusne bolesti.

Roditelji koji imaju djecu sa bolestima krvi također bi trebali biti oprezni s ovim metodama. Ovdje skup mjera treba odabrati od strane ljekara. U svakom slučaju, mora ga propisati ljekar. Zato nemojte eksperimentisati! I budite zdravi!

Među djecom postoji takva sklonost da majke i bake sve više s ljubavlju pokušavaju zaštititi dijete od djelovanja vanjskih faktora, previjajući se, ne dozvoljavajući im da plivaju u rijeci, hodaju bosi po travi, pijesku ili podu u kući, dijete češće obolijeva. U tom slučaju treba napustiti odabrane principe i početi kaliti dijete.

Kaljenje je kompleks postupaka zasnovanih na uticaju faktora kao što su voda, vazduh, sunce, a često se sastoji u razlici uticajnih temperatura ili atmosferskog pritiska. Kao rezultat, djetetov organizam postaje otporniji na prirodne podražaje i bolje se odupire infekcijama.

Stvrdnjavanjem se prirodno razvija imunitet, a ova metoda je mnogo efikasnija od stimulacije imuniteta izvana, upotrebom tableta.

Ako uporedimo broj slučajeva akutnih respiratornih virusnih infekcija kod netemperiranog djeteta i onog koji je podvrgnut postupcima očvršćavanja tokom godine, onda otvrdnjavanje smanjuje rizik od prehlade za oko 3 puta.

Očvršćavanje djetetovog tijela možete započeti bez prethodne pripreme i od bilo koje dobi, što prije to bolje. Malo dijete ima mnogo aktivnije razvijen mehanizam adaptacije, pa rano otvrdnjavanje daje izraženiji rezultat.

Principi očvršćavanja

Kaljenje djeteta (gdje početi bit će detaljno opisano u nastavku) treba se zasnivati ​​na sljedećim principima:

1. Individualni pristup. Metode kaljenja biraju se uzimajući u obzir zdravstveno stanje djeteta i način života porodice. Važno je da se i samom djetetu dopadaju postupci.
2. Periodičnost i postupnost. Postupke stvrdnjavanja treba provoditi sistematski, počevši od malih stvari: male promjene temperature, kratkog trajanja. Ovaj proces se ne može forsirati.
3. Složenost. Samo postupci očvršćavanja neće omogućiti podizanje imuniteta djeteta na maksimalnu razinu. Također je potrebno pridržavati se principa zdrave prehrane i načina života.

Kaljenje djeteta kod kuće: odakle početi

Zatim prelaze na trljanje, tuširanje, djelomično tuširanje, kontrastno tuširanje, potpuno tuširanje. Počinju blagim smanjenjem temperature vode - + 35-36 stepeni, postepeno, stepen po stepen, snižavajući je.

Indikacije za otvrdnjavanje

Uz sljedeće indikacije, stvrdnjavanje nije samo poželjno, već je i neophodno:

pravila očvršćavanja

Kaljenje djeteta (od čega treba početi je posjeta pedijatru i imunologu kako bi se utvrdila potreba za planiranim aktivnostima i utvrdila postoje li kontraindikacije za zdravlje) odvija se prema sljedećim pravilima:

Mišljenje dr. Komarovskog

Prema riječima dr. Komarovskog, djetetu su potrebne procedure očvršćavanja od rođenja. Ali kako ne biste naškodili djetetu, prije početka zahvata potrebno je konsultovati pedijatra. Prije nego što se dopuste postupci stvrdnjavanja, mogu se zakazati testovi i pregledi.

Jevgenij Komarovski savjetuje otvrdnjavanje svaki dan, bez praznina, ako zdravlje djeteta to dozvoljava. Takođe napominje da su postupci poput kontrastnog tuširanja, polivanja hladnom vodom, sunčanja i zračnih kupki prikladni za djecu, ali postupci povezani sa izlaganjem ledenoj vodi, poput zimskog plivanja, nisu prikladni za djecu.

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za postupke očvršćavanja uključuju:

Ako je bolest privremena, nakon oporavka preporučuje se nastavak kaljenja najnježnijim postupcima.

novorođenče

Prema preporukama dr. Komarovskog, stvrdnjavanje u djetinjstvu treba uključivati ​​zračne i vodene procedure. Štaviše, uticaj bi trebao biti umjeren. Lekar ne preporučuje korišćenje ekstremnih temperatura za stvrdnjavanje.

pranje. Preporučljivo je početi s njim, i to već prvog dana nakon otpusta iz bolnice. Temperatura vode treba da bude 28 stepeni. Kaljenje na ovaj način se vrši svakodnevno, ali se temperatura vode snižava vrlo postepeno, proces snižavanja temperature za 2-3 stepena treba da traje 2-3 meseca.

Pouring. Počinju vježbati u djelimičnom polivanju - sa djetetovih nogu. Zatim se kreću na cijelo tijelo. Početna temperatura je 32-35 stepeni. Optimalno je provoditi postupke očvršćavanja nakon svakodnevnog kupanja. Počevši od nogu, pređite na zalijevanje cijelog tijela. Na kraju se postepeno izlijevaju svi dijelovi tijela odozdo prema gore: noge, ruke, trbuh, potiljak.

Kupanje. Trajanje samih kupki također treba povećati: voda će se prirodno ohladiti i imati učinak stvrdnjavanja. Kontrastne kupke za bebe nisu obavezne.

Rubdown. Izvodi se flanelskom rukavicom. Poput izlijevanja, prvo počinju s nogama i ograničeni su na njih. Zatim proširite područje brisanja sljedećim redoslijedom: ruke, leđa, prsa i trbuh. Preporučuje se početak sa 2 mjeseca.

šetnje. Komarovsky hodanje smatra obaveznom komponentom dnevne rutine djeteta. Kaže da ne treba izbjegavati hodanje po nepovoljnim vremenskim uslovima: snijeg, kiša. Sve što je potrebno u ovom slučaju je da dijete obučete prema vremenu.

Trajanje šetnje također treba povećati. Ljeti, minimalno trajanje šetnje je 20-30 minuta, zimi - 5-7 minuta. Ali svaki dan možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. Zimi, na posebno niskim temperaturama, ne isplati se šetati s djecom od 1-3 mjeseca, šetnja sa starijom djecom je moguća, ali morate dijete obući jedan sloj više od odrasle osobe.

Vazdušne kupke. Komarovsky ne preporučuje previjanje djeteta. Posebno savjetuje da dijete ostavite golo nekoliko minuta pri svakoj promjeni pelena ili pelena, prilikom presvlačenja u šetnju. Ova tehnika će podržati prirodni mehanizam adaptacije.

Suncanje. Preporučuju se za dojenčad, posebno jer su prevencija rahitisa. Ali treba paziti - ograničiti direktnu sunčevu svjetlost na koži djeteta, kako ne bi izazvali opekotine.

Djeca od 3 i više godina

Ako se stvrdnjavanje ne započne u djetinjstvu, to uopće ne znači da je vrijeme izgubljeno. Zahvati sa djetetom mogu se započeti kasnije, sa 3 godine i kasnije. Opšti principi će biti isti.

Od 2-3 godine možete uvesti tehniku ​​kontrastnog tuširanja, dozvolite djetetu da ljeti hoda na otvorenom, a zimi u zatvorenom prostoru u istom donjem rublju. Časovi u bazenu će imati pozitivan učinak na imunitet. Od 4-5 godina već je moguće prakticirati polivanje na ulici, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Ali u ovome morate držati mjeru.

Vodene procedure

Trljanje od 2 meseca treba raditi mekim peškirom, jer je bebina koža delikatna. Postupak se izvodi nakon jutarnjeg ustajanja u trajanju od 1-2 minute. Može biti suva i mokra. Početna temperatura vode tokom mokrog trljanja je 35 stepeni. Postepeno ga spuštajte.

Tuširanje se preporučuje od 1,5 godine. Treba ga uzimati nakon jutarnje vježbe. Početna temperatura +36. Zatim se u roku od nekoliko dana snižava za jedan stepen, čime se smanjuje na 26 stepeni. Proces prelaska na minimalnu temperaturu ne bi trebao trajati danima, već mjesecima.

Ispiranje se daje posljednji, već kada se djetetov organizam u potpunosti prilagodi trljanju i duši, bez obzira na uzrast u kojem su zahvati započeti. Ispiranje trenira krvne sudove, razvija mehanizam termoregulacije.

Ali, kao iu drugim metodama, nemoguće je forsirati događaje: oni počinju djelomičnim polivanjem i od najviših temperatura (+35 stepeni). Prerano prelazak na polivanje hladnom vodom će izazvati prehladu. Posebno se preporučuje smanjenje temperature sa +35 na +30 stepeni za dva mjeseca.

Narudžba sipanja: prvo donji deo tela do kolena, zatim ruke do ramena, kasnije celo telo. Postepeno širite područje za ispiranje. Moguće je kontrastno polivanje: prvo toplom, a zatim hladnom vodom.

Temperatura vode za polivanje - u zavisnosti od doba godine i starosti

Trajanje polijevanja se postepeno povećava sa 15 sekundi na 30 sekundi. Kontrastne kupke za stopala izvode se pomoću dvije posude (kante ili umivaonika). U jednom od njih temperatura vode treba da bude jednaka 40 stepeni, u drugom - 32 stepena. Držite stopala u vrućoj vodi 1 minut, a zatim u hladnoj vodi 20 sekundi.

Naizmjenično 5 puta, završavajući uranjanjem nogu u hladnu vodu. Postepeno, temperatura vode se snižava u oba bazena. Korisno je tokom postupka raditi vježbe za stopala.

Mjesto boravka (svlačionica za kadu) treba se mijenjati, zahvaljujući tome će se izvršiti stvrdnjavanje. Potrebno je osigurati da dijete diše na nos u kadi i sauni.

Plivanje

Plivanje ima nekoliko pozitivnih učinaka na djetetov organizam odjednom: prvo, to je temperaturni efekat koji daje efekat očvršćavanja, drugo, masaža - vodeni valovi masiraju tijelo, treće, osiguran je fizički razvoj, jer plivanje razvija sve mišićne grupe.

Plivanje također ima pozitivan učinak na emocionalno stanje djeteta, jer mnogi ljudi vole ovaj proces.

Kupanje u otvorenim vodama dozvoljeno je od navršenih godinu dana, uvijek pod nadzorom odrasle osobe. Beba može plivati ​​u kadi od 6-8 sedmica. Štaviše, postoje metode podučavanja ne samo plivanja u tako ranoj dobi, već i ronjenja bezglavo. Ako ronjenje nije planirano, tada će poseban krug pričvršćen za vrat pomoći djetetu da ostane na vodi.

U djetinjstvu možete vježbati plivanje u bazenu. Prije toga, preporučuje se da dijete prilagodite temperaturi vode u bazenu. Ona je na nivou od 32-34 stepena, tako da morate postepeno snižavati temperaturu vode prilikom kupanja u kadi na ove pokazatelje.

Vazdušne kupke

Prije svega, mladi roditelji moraju naučiti pravilo: dijete treba obući po vremenu, ne možeš ni novorođenčad previjati. Ali u isto vrijeme, temperatura se uzima u obzir i tokom zračnih kupki - dijete ne bi trebalo smrznuti.

Ljeti se postupak može izvoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 2-15 minuta. Dijete se skine i ostavi da leži na otvorenom ili u zatvorenom prostoru ako je vani hladno. Postupak stvrdnjavanja poželjno je provoditi ujutro ili nakon dnevnog sna.

sunčanje

Sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u organizmu, pa sunčanje nije samo poželjno, već i neophodan vid očvršćavanja. Bebama se savetuje da ostanu na suncu ne duže od 2 minuta, djeca starija od godinu dana - ne više od 20. Istovremeno, potrebno je biti na suncu u povoljno vrijeme: od zore do 10 sati, a nakon 16 sati do zalaska sunca.

Sunčanje prilikom kaljenja djeteta jednako je važno kao i polivanje i brisanje

U ovom trenutku sunčevi zraci nemaju štetan uticaj. Ali čak i u ovom trenutku, potrebno je zaštititi bebinu glavu od direktne sunčeve svjetlosti kapom ili panama šeširom.

Ako se do 3 godine preporučuje sunčanje na temperaturi od +26 stepeni, onda se starija deca mogu sunčati i na temperaturi od +22 stepena. Trajanje sunčanja se postepeno povećava.

Fizičko vaspitanje i gimnastika

Gimnastika pomaže bebinom tijelu da se razvija u pravom smjeru, stabilizira sve tjelesne funkcije. Ali ne treba tjerati dijete da radi gimnastiku. U dojenačkoj dobi, gimnastiku može izvoditi majka, nakon što je prethodno dobila savjet od specijaliste.

Kada beba bude sposobna sama da izvodi vježbe, potrebno je da proces pretvorite u igru ​​kako dijete ne bi posumnjalo koliko je ovaj postupak neophodan. Obavezno dajte primjer svom djetetu. Za stariju djecu preporučuje se opremiti sportski kutak u vrtiću, gdje će moći samostalno vježbati.

Fizičke vježbe treba izvoditi ujutro ili popodne prije jela, odnosno dva sata nakon jela.

Stvrdnjavanje grla kod djeteta

Opće procedure otvrdnjavanja moguće je kombinirati sa otvrdnjavanjem grla, što je posebno važno ako dijete često ima bolove u grlu.

hodanje bosi

Vježbajte od trenutka kada dijete nauči hodati. U početku može hodati po podu u čarapama, a potom i bos, a ljeti dijete može trčati po travi i pijesku.
Ova praksa doprinosi ne samo jačanju imunološkog sistema, već i pravilnom formiranju svoda stopala.

Stvrdnjavanje nakon bolesti

Ako je dijete tek nedavno bilo bolesno, treba odustati od postupaka očvršćavanja u vodi. Počinju stvrdnjavati kratkim zračnim kupkama, ne zaboravite na periodično prozračivanje prostorije i činjenicu da ne morate staviti previše odjeće na bebu.

Pregrijavanje prijeti pojačanim znojenjem, zbog čega dijete može proklizati. Posebno je korisno nakon prehlade grgljati fiziološkom otopinom ili otopinom sode.

Ako se provode postupci očvršćavanja, to ne znači da se dijete uopće neće razboljeti. Učestalost bolesti će se smanjiti, ali nije isključena ni sama mogućnost. S bolešću se može suočiti u svakom slučaju, druga stvar je da će bolest proći u blažem obliku i oporavak će doći brže.

I što prije počnete stvrdnjavati, prije će se riješiti problem niske otpornosti tijela na infekcije.

Video o kaljenju djeteta

Kaljenje djeteta:

Da li je potrebno očvrsnuti dijete: