Spisak proizvoda dozvoljenih za konzumaciju dojilja od trenutka kada se beba rodi. Šta možete jesti dok dojite, a šta treba izbegavati. Da li je moguće zatrudnjeti tokom dojenja? Vodič za zdravu ishranu

Laktacijska amenoreja. Sa mlekom, ali bez menstruacije

Znakovi trudnoće tokom dojenja

IN obnavljanje menstrualnog ciklusa tokom laktacije

Dojenje neke smatraju pouzdanom prirodnom kontracepcijom, dok su drugi, naprotiv, siguran način da se dobiju iste godine. Zašto nema menstruacije tokom dojenja i da li je moguće zatrudnjeti pre nego što se menstrualni ciklus nastavi?

Prolaktin se ne odnosi samo na mlijeko

I tokom trudnoće i tokom dojenja, u ženskom tijelu dolazi do ozbiljnih hormonalnih promjena. Dok beba čeka trenutak rođenja, hormon progesteron igra važnu ulogu. Na početku trudnoće se njegov nivo povećava, a zbog toga se smanjuje imunološki odgovor (embrion se ne odbacuje kao strano tijelo), mišići maternice se opuštaju (što omogućava bebi da raste i razvija se). Osim toga, progesteron potiče rast sekretornog tkiva mliječnih žlijezda, gdje će se proizvoditi mlijeko, a istovremeno inhibira (odnosno usporava) laktaciju. Pad nivoa progesterona nakon porođaja jedan je od signala za početak proizvodnje mlijeka.

A sada, nakon porođaja, u prvi plan dolaze još dva hormona - oksitocin i prolaktin. Oksitocin se počinje oslobađati čak i tijekom porođaja - to je ono što izaziva nastanak kontrakcija, potičući kontrakciju maternice i otvaranje njenog grlića materice. Tokom dojenja, proizvodi neku vrstu "mikrokontrakcije" mliječnih kanala, uzrokujući oslobađanje mlijeka.

” Prolaktin igra raznovrsniju ulogu. Prvo, uzrokuje stvaranje mlijeka u mliječnim žlijezdama. Nivo prolaktina u ženskom tijelu se povećava tokom trudnoće, ali tada je, kao što se sjećate, progesteron ometao pojavu mlijeka. I drugo, prolaktin „usporava“ menstrualni ciklus: ometa proizvodnju folikulostimulirajućeg hormona (FSH), čime se sprečava pojavljivanje ovulacije, a zatim i menstruacije ili nove trudnoće. Ova pojava se naziva laktaciona amenoreja.

I oksitocin i prolaktin se proizvode u tijelu dojilje kao odgovor na mehaničku iritaciju receptora smještenih u bradavicama. Čim beba uzme dojku, to postaje signal za proizvodnju (prolaktina) i oslobađanje (oksitocina) majčinog mlijeka.

Laktacijska amenoreja. Sa mlekom, ali bez menstruacije

Ako ste odvojili vrijeme da shvatite ulogu hormona u procesu laktacije, vjerovatno ste primijetili dvije važne činjenice.

Hormon prolaktin ometa početak ovulacije, a samim tim i novu trudnoću.

Prolaktin se ne proizvodi kontinuirano u tijelu dojilje, već samo kao odgovor na iritaciju receptora u bradavicama tokom hranjenja bebe.

Lako je zaključiti: što češće stavljate bebu na grudi, manja je vjerovatnoća da će se menstrualni ciklus vratiti. Koliko manje?

” Statistike pokazuju da u prvih šest mjeseci nakon porođaja dojenje štiti od početka druge trudnoće s vjerovatnoćom od 98%. Nije loše, efikasno kao kondom!

Ali... Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko pravila!

Dijete mora biti isključivo dojena(ponekad, po savjetu pedijatra, moguće je dopuniti vodom u malim količinama). Svako komplementarno hranjenje dramatično smanjuje kontraceptivni učinak dojenja.

Potreba za bebom redovno nanositi na grudi; Nije bitno da li ste uspostavili određeni raspored hranjenja ili hranite bebu na zahtjev, potrebno je da je stavljate na dojku najmanje svakih 3,5-4 sata.

Noćno hranjenje je obavezno. Pauza, čak ni noću, ne bi trebalo da prelazi 6 sati.

Ako su ovi uslovi ispunjeni, trudnoća se sigurno neće javiti u prvih 6 mjeseci, međutim, ovisno o redovnosti hranjenja, laktaciona amenoreja može trajati 14 mjeseci.

” U pravilu, uvođenjem komplementarne hrane, kontracepcijski učinak dojenja nestaje.

Znakovi trudnoće tokom dojenja

Lekari ne preporučuju trudnoću češće od jednom u dve godine. Kraći period ne dozvoljava majčinom tijelu da se oporavi i posveti najmanje godinu dana potpunom dojenju bebe. Nije teško početi koristiti kontracepciju na vrijeme ako primijetite da vam je menstruacija nastavljena. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja metoda kontracepcije je prava za vas.

Međutim, menstrualni ciklus se obnavlja ne menstruacijom, već spolja neprimjetnim fenomenom - ovulacijom. Jedna ovulacija je dovoljna da dođe do nove trudnoće, a ako nije bilo menstruacije, to može biti iznenađenje za majku!

” Ako smanjite broj hranjenja, tada će vam se menstrualni ciklus vratiti u roku od 2-3 mjeseca. Brinite o kontracepciji ne kada vam se vrati menstruacija, već kada uvedete svoju prvu komplementarnu hranu!

Ako se menstrualni ciklus još nije vratio, koji znaci mogu ukazivati ​​na novu trudnoću? Osim uobičajenih (mučnina, pospanost, učestalo mokrenje, pojačana pigmentacija), postoje i oni specifični vezani za dojenje.

Količina mlijeka se smanjuje. Kao što se sjećate, od prvih dana trudnoće povećava se količina progesterona, "hormona trudnoće", koji inhibira stvaranje mlijeka, u tijelu buduće majke.

Okus i kvalitet mlijeka se mijenjaju.Često bebe postaju hirovite na grudima nakon što njihova majka ponovo zatrudni - ne sviđa im se promijenjen ukus. To se može dogoditi i tokom menstruacije ako je ciklus već nastavljen.

Obratite pažnju i na vaginalni iscjedak. Kod laktacione amenoreje one su potpuno odsutne. Vodenasti, bistar iscjedak može ukazivati ​​na početak ovulacije. Konačno, oskudna, nepravilna krvarenja mogu ukazivati ​​na trudnoću koja je u toku i, štoviše, na prijetnju njenog prekida (više o tome u nastavku).

” Možda ste zdravi, puni snage i entuzijazma i nemate ništa protiv djece istih godina. Ali čak i u ovom slučaju, morate zapamtiti da dojenje možda neće imati najbolji učinak na novu trudnoću.

Sve se radi o hormonu oksitocinu koji se, kao što smo već spomenuli, oslobađa od dojilje kao odgovor na mehaničku stimulaciju bradavica. Ako niste trudni, to jednostavno pomaže da se mlijeko odvoji. Ali ako dođe do nove trudnoće, onda oksitocin utiče i na matericu, izazivajući njene kontrakcije. Ponekad to može dovesti do pobačaja (u prvom tromjesečju), prijevremenog porođaja (u trećem tromjesečju), a da ne spominjemo pogoršanje opskrbe krvlju i hipoksiju fetusa. I iako nemaju svi takve probleme, dojilja treba striktno slijediti savjete nadzornog ljekara; Možda ćete čak morati da prestanete sa dojenjem.

Obnavljanje menstrualnog ciklusa tokom laktacije

Kao što smo već spomenuli, čim se broj hranjenja smanji (obično se to dešava nakon uvođenja komplementarne hrane, kada dijete napuni 6 mjeseci), menstrualni ciklus žene se obnavlja u roku od 2-3 mjeseca. Odnosno, prosječan period laktacijske amenoreje je 6-8 mjeseci nakon porođaja. Međutim, ovaj period može varirati. Ako se beba ne stavlja redovno na dojku (na primjer, majka unaprijed izcijedi mlijeko kako bi neko od nje mogao bebu nahraniti flašicom), onda će se ciklus prije vratiti, čak i ako je beba još uvijek potpuno dojen. Što je manje hranjenja i što su pauze između njih duže, to prije možete očekivati ​​početak prve ovulacije.

” Kod žena koje ne doje, menstrualni ciklus se može nastaviti već 6-8 sedmica nakon rođenja.

Međutim, ako se beba pri svakom podoju i nakon uvođenja komplementarne hrane nastavi vezivati ​​za dojku i sisa dugo i produktivno, onda laktacijska amenoreja može trajati godinu dana pa i duže. Ako prestanete sa dojenjem, a menstrualni ciklus se ne vrati u roku od tri mjeseca, morate posjetiti ljekara da provjeri nivo hormona.

Dakle, ako je vaša beba potpuno dojena, uz česta hranjenja i danju i noću, možete biti sigurni da ste zaštićeni od druge trudnoće. Ali zapamtite da ako se ne poštuje režim hranjenja, trudnoća može nastupiti neprimjetno. Dakle, ako se oslanjate isključivo na prirodnu kontrolu rađanja, držite test na trudnoću pri ruci!

Pripremila Anastasia Sergeeva

Prije svega, željela bih razumjeti zašto žena koja doji treba obratiti posebnu pažnju na vlastitu ishranu. Počnimo sa očiglednim razlozima.

Prvo, trudnoća i porođaj su ozbiljan test za tijelo žene, stoga, u postporođajnom periodu, njeno tijelo treba obnoviti, nadopunjavajući one tvari koje su korištene za rađanje i rađanje djeteta.

Drugo, dijete, iako više nije direktno povezano s majčinim tijelom, nastavlja da se hrani onim što njeno tijelo proizvodi – majčinim mlijekom. Elemente koji čine majčino mlijeko proizvode ćelije dojke. U ovom slučaju se koriste hranjive tvari koje su prisutne u krvi majke. U krv ulaze iz crijeva. Shodno tome, možemo reći da su svi proizvodi koji čine jelovnik majke prisutni u majčinom mlijeku u ovom ili onom obliku. To znači da ovi proizvodi moraju biti u dovoljnim količinama i potrebnog kvaliteta kako bi se osigurao normalan rast i razvoj bebe.

Treće, u naše vrijeme majke vrlo često pate od raznih vrsta alergijskih bolesti, disfunkcija gastrointestinalnog trakta, uključujući i one koje nastaju u vezi s gestozom trudnoće, a sva ova stanja dovode do toga da se normalna barijerna funkcija crijeva mijenja. , a neki antigeni (supstance koje izazivaju alergijsku reakciju), koji se normalno izlučuju iz organizma, apsorbiraju se u krv i shodno tome prodiru u majčino mlijeko.

Uzimajući u obzir sve gore navedeno, sastavljaju se preporuke za ishranu za dojilje.

Šta majka koja doji ne treba da radi?

Sve žene koje doje, bez obzira na zdravstveno stanje, alergije itd., Nije preporuceno:

• piti alkohol (uključujući pivo), pušiti (alkohol i nikotin imaju toksični učinak na dijete);
• postoje namirnice sa “ozloglašenom reputacijom” zbog alergena, a to su: čokolada, rakovi, rakovi, skuša;
• pijte jak čaj i kafu, koji imaju stimulativni učinak na djetetov nervni sistem;
• jedite luk i bijeli luk (djetetu se možda neće svidjeti jak specifičan miris ovih proizvoda).

Osim toga, zdrave žene bi trebale limit , a za žene koje boluju od alergijskih bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta i one koje su imale kasnu gestozu - isključiti iz svoje prehrane dok dojite sljedeće proizvode:

• agrumi, jagode, maline, tropsko voće (mango, avokado, papaja, itd.), mlijeko, jaja, med, orasi i šećer, delikatesna riba (ovi proizvodi, konzumirani u velikim količinama, mogu izazvati alergije kod djeteta);
• proizvodi koji sadrže značajne količine umjetnih konzervansa i boja (na primjer, bezalkoholna pića, konditorski proizvodi, itd.);
• dimljeno meso, grickalice u konzervi, majonez;
• crni hljeb, mahunarke i grožđe (mogu dovesti do pojačanog stvaranja plinova u crijevima djeteta, posebno u prva tri mjeseca njegovog života);
• mast i masno meso (ovi proizvodi sadrže velike količine tzv. zasićenih masnih kiselina koje su štetne po zdravlje i loše se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Šta majka koja doji može učiniti?

Požurimo da uvjerimo one koji su uplašeni gore navedenim „ozbiljnim“ ograničenjima: unatoč svim ovim zabranama, ostaje prilično velik izbor proizvoda koje dojilja može i treba uključiti u svoju prehranu. Dojilje mogu jesti:

• Mliječni proizvodi:
  • fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokefir, jogurti bez voćnih aditiva) - do 600-800 ml dnevno;
  • mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za pripremu raznih jela - kaša, pire, itd.);
  • svježi sir i blagi sir.

• Meso i riba:
  • sorte nemasne govedine;
  • nemasna svinjetina;
  • zec;
  • ptica;
  • riba - sve vrste riječne i morske ribe, osim onih navedenih u prvoj listi
• masti:
  • puter;
  • kremaste vrste margarina (ograničeno);
  • biljna ulja (sve vrste)
• Bilo koje žitarice, kruh - bolje s mekinjama.
• Konditorski proizvodi - suvi kolačići, krekeri, marshmallows, marshmallows, marmelada.
• Povrće i voće, osim onih navedenih u prvoj listi.
• pića:
  • čaj (slabi crni i zeleni)
  • biljni čajevi sa origanom, mentom, timijanom (ove biljke stimulišu proizvodnju mleka);
  • slaba kafa;
  • Kompoti;
  • voćna pića;
  • stolna negazirana mineralna voda.
  • Ukupna količina popijene tečnosti treba da bude 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon rođenja - period laktacije - preporučuje se ograničavanje količine popijene tečnosti na 1 litar dnevno).

Šta majka koja doji treba dodati svojoj ishrani?

Postoji specijalizovani proizvodi za dojilje . To uključuje:

Pića i sokovi za trudnice i dojilje;

Čajevi za trudnice i dojilje;

Instant kašice za trudnice i dojilje;

Suhi proteinsko-vitaminsko-mineralni kompleksi za dojilje;

Vitamini za trudnice i dojilje.

Svi ovi proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknađuju nedostatak vitamina i minerala, a neki - proteina.

Beba raste

Da li se ishrana dojilje menja u zavisnosti od uzrasta deteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja preporučljivo ograničiti količinu konzumirane tekućine. Istovremeno se preporučuje mliječno-povrtna dijeta. Zatim, do tri mjeseca, dok je beba posebno podložna grčevima, treba se suzdržati od hrane koja izaziva nadutost (vidi gore).

Kvalitet i količina majčinog mlijeka

Često se postavlja pitanje o kvaliteta majčino mleko. Treba reći da se samo hemijskom analizom mlijeka može definitivno odlučiti da li majčino mlijeko sadrži dovoljno osnovnih nutrijenata, vitamina i mikroelemenata neophodnih za dijete. Sadržaj vjeverica u majčinom mlijeku praktički ne zavisi od količine proteina koju majka pojede, već od sadržaja masti, vitamini i minerali može zaista varirati ovisno o ishrani majke. Zato treba izbjegavati hranu s niskim udjelom masti, a posebno masnu i obavezno uzimati multivitaminsko-mineralne komplekse.

Količina majčino mlijeko je više određeno genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu tekućine koja se konzumira (možda jednostavno nije dovoljna), a u svoju prehranu uključite i specijalizirane proizvode za dojilje koji povećavaju laktaciju. Oni su prilično efikasni i pomažu u suočavanju sa hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ukoliko ima viška mleka preporučuje se ograničiti unos tečnosti, a ako to ne pomaže i ima previše mleka, najbolje je da se obratite lekaru.

Kako izbjeći nevolje?

Za vrijeme dojenja, posebno ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je voditi „dnevnik ishrane“, bilježeći pojavu novih namirnica u prehrani. Nove proizvode treba uvoditi jedan po jedan iu malim količinama. Ako se dijete ne pojavi u roku od tri dana kožni osip, nije zapaženo poremećaji gastrointestinalnog trakta, ne mijenja se spavanje i ponašanje(odnosno, beba nema bol u stomaku), što znači da dete normalno toleriše novotariju u ishrani majke. I obrnuto: ako dijete ima osip, pražnjenje crijeva, anksioznost(obično se povezuje sa crijevnim kolikama), treba razmisliti da li neka od namirnica koje je dojilja jela u posljednja tri dana može biti alergen.

Danas mnogi kursevi o pripremi za porođaj, „tradicionalni iscjelitelji“, pa čak i, nažalost, neke „pametne“ knjige savjetuju potpuno izbjegavanje jedenja mesa tokom trudnoće i dojenja. Naglašavamo da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta – odnosno da njegovi organi i tkiva počnu patiti od nedostatka kisika, što znači da ono pogoršava i zaostaje u razvoju. Odbijanje mesa – jedne od osnovnih namirnica i glavnih izvora proteina, gvožđa i vitamina B 12 – negativno će uticati na zdravlje dojilje (i trudnice!), a samim tim i na zdravlje deteta. Stoga je slijepo slijediti takve preporuke neprihvatljivo. Ako vam je vegetarijanstvo životni princip koji ni pod kojim okolnostima ne želite kompromitovati, onda tokom dojenja morate vrlo pažljivo pratiti unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom - on će vam preporučiti odgovarajuću prehranu i potrebne vitaminske komplekse.

U zaključku želim da kažem: stalna nervoza i povećana sumnjičavost dojilje mogu biti faktor mnogo štetniji od „pogrešne“ hrane. Ako vaša beba još nema mjesec dana, problemi koji nastaju tijekom dojenja najvjerovatnije nisu povezani toliko s gastronomskim "zločinima" majke, koliko s objektivnim poteškoćama u periodu adaptacije. Do tri mjeseca bebe često muče crijevne kolike, koje su također najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabranog jelovnika. Poslušajte savjete stručnjaka i... svoj "unutrašnji glas" - majčin instinkt rijetko zakaže.

Ako žena doji, to joj nameće određena ograničenja, prvenstveno u pogledu ishrane. Majka koja doji, kao i trudnica, ne bi trebalo da jede za dvoje: prejedanje neće doneti ništa dobro ni majci ni bebi.

Pogledajmo ovo detaljnije.

Ali ovo nije vrijeme da idete na dijetu kako biste smršali; hrana bi trebala biti kalorična nego inače. Neophodno je biti što pažljiviji prema svojoj prehrani, ne samo da uključuje potrebne proizvode, već i isključuje one neprihvatljive koji mogu naštetiti bebi.

Potreba za pravilnom ishranom tokom dojenja

Postoji veza između ishrane žene i kvaliteta majčinog mleka. Korisne i štetne materije iz hrane koju žena jede tokom dojenja prelaze u majčino mleko koje služi kao glavna hrana za bebu.

Lanac je sljedeći: pojedena hrana se probavlja u želucu i crijevima, hranjive tvari ulaze u krv žene i sa njom u sve organe, uključujući ćelije mliječne žlijezde, a odatle u mlijeko. Mliječne žlijezde su u određenoj mjeri filter i ne prolaze sve neželjene tvari iz krvi u mlijeko. Pa ipak, žena, donekle, hrani dijete onim što sama jede.

Dete jede ono što jede njegova majka!

Dobra prehrana tokom dojenja važna je ne samo za dijete, već i za samu ženu, jer se u tom periodu tijelo oporavlja nakon trudnoće i porođaja, a njegove rezerve se troše i na stvaranje mlijeka. U postporođajnom periodu povećava se osjetljivost žene na razne bolesti, mogu se pojaviti alergije, poremećena crijevna mikroflora, a loša prehrana izaziva takva stanja.

Svaka bolest majke utiče kako na količinu i kvalitet majčinog mleka, tako i na raspoloženje i dobrobit deteta koje veoma zavisi od majke. Stroga dijeta koju prati majka koja doji može dovesti do toga da dijete bude izbirljivo u hrani, tako da sva ograničenja trebaju biti razumna i ne pretjerana.

Šta dojilja ne bi trebalo da jede – lista namirnica

Mnoge namirnice koje inače i sama žena prihvata mogu izazvati alergijske reakcije kod dojene bebe u vidu osipa, dijareje, ali i grčeva respiratornog trakta, koji predstavljaju opasnost po život.

Brojne namirnice izazivaju želučane tegobe, gasove i grčeve.

Neki imaju štetne efekte na nervni sistem.

Konačno, postoje proizvodi koji mlijeku jednostavno daju neprijatan okus.

Stoga svaku majku zanimaju pitanja poput onoga što dojilja apsolutno ne bi trebala jesti, šta ne bi trebala jesti u prvom mjesecu nakon porođaja i šta jesti da bi se izbjegle grčevi. Razmotrite listu zabranjenih namirnica tokom dojenja:

• Alkohol- prvi tabu za dojilju. Sadrži opasne toksine koji uzrokuju odumiranje moždanih stanica i vrlo je opasan za nezrelu jetru novorođenčeta, ali i za sve druge organe. Djeca majki koje piju mogu iskusiti pospanost, letargiju, sporo dobivanje na težini i zakašnjeli mentalni i motorički razvoj. Što je dijete mlađe i što je njegova težina manja, to se alkohol sporije eliminira iz organizma, a doza koja je bezopasna za odraslu osobu za odojče može biti prevelika.
• Jaki čaj i kafa- deluju stimulativno i negativno utiču na nervni sistem. Ako je teško odustati od ovih tonizirajućih napitaka, pijte samo slabe, najbolje uz dodatak mlijeka. Bolje je prijeći na biljne čajeve koji pospješuju laktaciju i nemaju stimulativni učinak.
• Crni luk, bogato začinjena začinima, začinjena jela - utiču na ukus mleka. Glavna opasnost nije čak ni u tome što će dete ostati gladno, ne želeći da pije mleko specifičnog ukusa, već u tome što može odbiti da doji. Osim toga, začini mogu uzrokovati želučane smetnje.
• Čokolada, egzotično voće, posebno agrumi, voće narandžaste i crvene boje, rakovi i škampi su najpoznatije alergene namirnice. O opasnostima alergena za bebu već je bilo riječi gore. Bolje je potpuno isključiti iz prehrane namirnice koje kod velike većine ljudi izazivaju alergije kako ih ne bi izazvale. Visoko alergeni proizvodi također uključuju:
• morski delikatesi, masne ribe, kavijar;
• masnih mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda, sirevi, posebno oštri;
• kiseli krastavci, marinade, konzervirana hrana, umaci koji sadrže konzervanse, začinjenu hranu;
• dimljeno meso, kobasice, jaja;
• pšenica, griz, zobene pahuljice;
• orasi, kikiriki, egzotično sušeno voće, med, karamela; proizvodi koji sadrže arome i boje.
• Gazirana pića, posebno limunada. Ugljični dioksid koji se nalazi čak i u mineralnoj vodi uzrokuje fermentaciju, nadimanje i može izazvati plinovite grčeve. A sve vrste limunade i slatkih gaziranih pića takođe su alergeni zbog visokog sadržaja konzervansa, aroma i boja. Sa sokovima također treba postupati oprezno, ako je moguće, koristite domaće svježe sokove, a ne one iz trgovine. Sokovi jarkih boja - paradajz, narandža, crveno grožđe, crvene jabuke - takođe mogu biti alergeni.
• Šećer i slatkiši, mahunarke, crni hljeb, grožđe. Poput gaziranih pića, potiču procese fermentacije i stvaranja plinova. Krastavci, bijeli kupus i kore jabuke također imaju lošu reputaciju kao hrana koja uzrokuje grčeve i probavne smetnje. Ako dijete normalno reaguje na njihovo prisustvo u ishrani majke, mogu se jesti, ali umjereno.
• Masna hrana. Masna riba i mliječni proizvodi su već spomenuti kao alergeni. Dojilje bi također trebale izbjegavati masno meso i mast; zasićene masne kiseline koje sadrže povećavaju sadržaj masti u mlijeku i bebin gastrointestinalni trakt u razvoju ih loše probavlja.
• Slatkiši, peciva, peciva i masna hrana su također nepoželjni u ishrani dojilja jer ne donose dobrobit i mogu uzrokovati debljanje. Nakon porođaja, kada dođe do hormonalnih promjena i nema dovoljno vremena za vježbanje, to može biti ozbiljan problem.
• Lijekovi. Treba reći nekoliko riječi o proizvodima koji nisu hrana, ali čija upotreba od strane dojilja također podliježe ograničenjima. Ovo su lekovi. Farmakološke lijekove treba uzimati samo u slučajevima kratkoročne potrebe; upute obično sadrže informacije o dopuštenosti uzimanja ovog lijeka tijekom dojenja. Ponekad se preporučuje uzimanje lijeka samo ako očekivani terapijski učinak premašuje moguću štetu po organizam, a o tome može odlučiti samo liječnik.

Osnovni principi ishrane tokom dojenja:

• Što manje ograničenja! Najčešće su za zdravlje majke i djeteta štetna ograničenja u ishrani, a ne njena raznolikost.
• Prehrana dojilje po sastavu i količini treba biti što bliža prehrani normalne zdrave osobe koja vodi zdrav način života.
• Ako ne znate može li određeni proizvod koji namjeravate jesti može naštetiti djetetu, razmislite može li naštetiti odrasloj osobi koja je zabrinuta za svoje zdravlje? Ako smatrate da je proizvod siguran, onda najvjerovatnije neće naškoditi djetetu.

Pravila za pridržavanje hipoalergenske dijete

Pored proizvoda za koje postoji velika vjerovatnoća da će izazvati alergije, postoji mnogo manje izraženih alergena.

Ova srednja kategorija između alergena i hipoalergenih proizvoda uključuje organsko meso, krompir i mahunarke, zelene paprike, kajsije, lubenice, ribizle i brusnice, kekse i kruh od žitarica.

U prehranu ih je potrebno uvoditi malo po malo u početku i pratiti reakciju djeteta.

Jedite ono što raste u vašem kraju.

Dok beba ne napuni 3 mjeseca, majka ne bi trebala konzumirati čak ni potencijalne alergene umjerene aktivnosti. Pravila za proširenje prehrane dojilje u mnogome su slična pravilima za uvođenje komplementarne hrane. Dobra navika je vođenje dnevnika ishrane, koji odražava ishranu majke, posebno inovacije u njoj, i bebinu reakciju.

Ne smijete uvesti više od dva nova proizvoda koji mogu izazvati alergije mjesečno, čekajući 2 sedmice na moguću reakciju. Što se tiče alergijskih reakcija, najsigurnije voće je voće koje raste u vašem kraju.

Kada ne treba dojiti?
Ljekari zabranjuju dojenje djeteta nakon konzumiranja alkohola. Ne možete hraniti dok se majka potpuno ne otrijezni, iako će kritična koncentracija alkohola u mlijeku biti 30 minuta nakon pijenja.
Tek nakon što jetra preradi alkohol, nakon otprilike dva sata, bebu se može staviti na dojku.

Video "Dijeta za dojilju"

Pogledajte naš video o pravilnoj prehrani za dojilje i saznajte kako pravilno strukturirati svoju prehranu tako da bude potpuna i hranjiva za vašu bebu:

Ishrana majke koja doji i starost bebe

Prvi mjesec dojenja je posebno važan, a ishrana dojilje u tom periodu zaslužuje pomno praćenje. Nepoželjno je jesti punomasno kravlje mlijeko, pavlaku, bogate čorbe, sirovo povrće i voće, svježi bijeli hljeb, grožđice u prvom mjesecu, a zabranjeno je u prvih deset dana nakon porođaja.

Hipoalergena dijeta i minimiziranje namirnica koje izazivaju nadimanje (gasovi, nadutost, grčeve) posebno su važni tokom prva 3 mjeseca. Prženu hranu ne treba uvoditi u majčinu ishranu dok beba ne napuni šest meseci.

O pravilnoj upotrebi. Završite hranjenje bezbolno i sigurno.

Da li je to moguće tokom dojenja? Instrukcije. Kako se boriti protiv prehlade tokom dojenja.

Hajde da sumiramo

Ishrana dojilje je veoma važna jer utiče na:

• količina i kvalitet mlijeka;
• obnova ženskog tijela nakon trudnoće i porođaja;
• otpornost na bolesti;
• formiranje prehrambenih navika kod djeteta.

Kalorični sadržaj hrane koju žena konzumira tokom dojenja mora se povećati za 300-500 kalorija, ali ne na račun slatkiša, peciva i masti.

Ishrana žene treba da bude što potpunija i raznovrsnija, ali neke namirnice treba izbegavati.

„Crna lista“ uključuje:

• alkohol;
• alergeni;
• proizvodi koji uzrokuju stvaranje plinova, želučane smetnje;
• Tonik pića koja sadrže kofein;
• proizvodi specifičnog ukusa i mirisa, ljuti, ljuti;
• namirnice sa visokim sadržajem masti.

Majčinu prehranu treba postepeno proširivati, prateći reakciju djeteta na nova jela; prva 3 mjeseca ograničenja su stroža, pa pažljivo proučite listu onoga što dojilja ne smije jesti. Ishrana dojilje oblikuje djetetove prehrambene sklonosti, a striktno ograničavajući se tokom dojenja, majka rizikuje da postane izbirljiva, pa su sve zabrane dobre u umjerenim količinama.

Sve što sa hranom uđe u majčino tijelo prelazi i u majčino mlijeko, što utiče na razvoj bebe. Osim toga, zbog poremećaja u gastrointestinalnom traktu majke, uključujući i tijekom trudnoće, antigeni koji uzrokuju alergije ne eliminiraju se iz tijela kako bi trebali, a također ulaze u majčino mlijeko, uzrokujući patologije kod novorođenčadi. Kako ih spriječiti? Pročitajte članak o tome šta majka koja doji može jesti.

U evropskim zemljama ishrana tokom laktacije se praktično ne razlikuje od ishrane pre nje. U našoj zemlji mnogi su dojenje uzdigli u rang junaštva. Dojilja praktično ništa ne može učiniti, pogotovo u prvom mjesecu nakon porođaja, ako želi da se riješi plinova, grčeva i drugih tegoba povezanih s ranim razvojem bebe.

Ali jeste li znali da su sve ove nevolje posljedica prirodne adaptacije bebe na vanjski svijet. U početku je jeo preko pupčane vrpce, a sada će se hraniti preko želuca. Dajte mu nekoliko sedmica treninga i uspjet će. Da biste to učinili, osigurajte da tijelo primi najvažnije supstance:

• Ugljikohidrati - oni bi trebali činiti oko 50 - 60% svih proizvoda. To je energija koja je tako potrebna mladim majkama.
• Proteini – trebalo bi da budu oko 20%. Oni su građevinski materijal za tijelo, pa su podjednako potrebni i majci i njenoj bebi;
• Masnoća – oko 20 – 30%. Ove tvari aktivno učestvuju u metaboličkim procesima, stoga su odgovorne za apsorpciju vitamina i mikroelemenata, zdravlje i izvrsnu dobrobit.

Već u prvim danima nakon porođaja treba voditi dnevnik ishrane u kojem će biti prikazane namirnice koje se unose u prehranu i reakcije djeteta na njih. Ako se pojavi alergija, proizvod se napušta nekoliko sedmica, a zatim se ponovo pokušava.

Kako ne bi bilo zabune, novi proizvodi se uvode tri puta sedmično, svaki drugi dan, prije ručka u malim količinama. Oni ulaze u bebin organizam u roku od 12 sati, što vam omogućava da ga posmatrate jedan dan, a ako se pojave problemi, riješite ih do večeri, osiguravajući zdrav san noću.

Ne preporučuje se jesti za dvoje tokom dojenja. Za ishranu je potrebno oko 800 kcal dnevno. Ovo je količina za koju trebate povećati dnevni kalorijski unos kroz zdravu hranu. Posebne aplikacije za gadgete pomažu vam da to učinite bez oštećenja vaše figure. Preuzmite ih i izračunajte različite opcije hrane. Za poboljšanje laktacije pridržavajte se režima pijenja i uzimajte posebne čajeve iz ljekarne.

U prvim danima nakon porođaja preporučuje se jesti male porcije tekuće hrane. Ovo je posebno važno ako je došlo do ruptura perineuma ili hemoroida. Pregusta hrana izaziva pojavu gustog izmeta, što može uzrokovati razdvajanje šavova. Ako je situacija ozbiljna (šavovi su postavljeni na velike površine), liječnik može preporučiti odustajanje od hrane bogate vlaknima: povrća, raženog kruha, mekinja, jer poboljšavaju rad crijeva, povećavaju stvaranje plinova i brzo uklanjaju izmet.

Dozvoljena jela: supe, tečne kaše, fermentisani mlečni proizvodi. U prve 3 sedmice nakon rođenja, važno je osigurati da je sva hrana temeljno kuhana. Ako beba nema zdravstvenih problema, ograničenja u ishrani se ukidaju sa 2 mjeseca. Ali to ne znači da možete jesti apsolutno sve odjednom. Jednostavno, vrijeme je za uvođenje novih proizvoda i praćenje djetetove reakcije na njih.

Nekoliko pravila se tiču ​​režima pijenja. Prvih dana nakon rođenja bebe ne treba piti više od 1 litra tečnosti. Ovo se odnosi na period kada se pojavi kolostrum. U suprotnom, kada dođe, biće previše mlijeka i to će, s jedne strane, otežati njegovo otjecanje tokom sisanja, a s druge strane izazvati laktostazu.

Dozvoljena pića: voda, mleko, čajevi, sokovi. Sa dolaskom mlijeka, količina tekućine koju pijete može se povećati na 2 - 3 litre dnevno.

Možda će vas zanimati: .

Šta možete jesti

Radi Vaše udobnosti obezbeđena je tabela koja uključuje dozvoljene namirnice tokom dojenja.

Proizvod	Objašnjenje
Meso	Ovo je protein. Prikladne su nemasne sorte mlade govedine, zeca, ćuretine, domaće piletine i nemasne svinjetine nekoliko mjeseci nakon rođenja. Mogu se peći, kuvati ili dinstati.
Riba	Birajte nemasne vrste riječne i morske ribe. U pravilu počinju s oslićem i polakom, a zatim se dodaju smuđ i šaran. Peku se i kuvaju na pari. Konzumirajte dva puta sedmično, ovim danima izbjegavajte meso.
Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi	Morate ih jesti svakodnevno. Prilikom odabira obratite posebnu pažnju na sadržaj masti. Dozvoljena granica za mlijeko je 2,5% - ni više ni niže. Pijte ne više od 200 ml dnevno. Jogurti bez voćnih dodataka dozvoljeni su u količinama ne većim od 600 - 800 ml dnevno. Blagi sir i svježi sir sa udjelom masti od 5-9% su zdravi. Kada koristite potonje svakodnevno, važno je pratiti fontanel bebe, pazeći da se ne zatvori brzo. U prvom mjesecu mnogi pedijatri preporučuju izbjegavanje kravljeg mlijeka.
Povrće	Bundeva, tikvice, kopar i peršun su dozvoljeni nekoliko sedmica nakon rođenja. Preporučljivo je uvesti mrkvu i cveklu sa 3 mjeseca, konzumirajući ih kuhane ili pečene, a najvažnije je pratiti reakciju bebe, jer cvekla može oslabiti. Krompir je dozvoljen od prvih dana. U 3. mjesecu hranjenja možete uvesti kupus, a dozvoljena je svaka vrsta ako beba ne pati od grčeva. Mahunarke je bolje odgoditi do šest mjeseci.
Voće	Prva moguća poslastica su zelene jabuke i banane. Peče se ili jede sirovo, nakon što se prethodno dobro opere. Dozvoljena je 1 banana dnevno i 1-2 jabuke. U drugom mjesecu nakon porođaja možete malo po malo dodavati drugo sezonsko voće, na primjer. Uvezene i egzotične za sada je bolje odbiti.
Kaša	Heljda i zobene pahuljice dozvoljene su bukvalno od prvih dana. Samo što se u početku pripremaju sa vodom, a zatim sa mlekom. Pirinač se jede s oprezom, jer vas može ojačati. Pšenica i biserni ječam uvode se ne ranije od šest mjeseci, pa čak i kasnije.
Začini, začini	Nana, celer, bosiljak, origano, timijan, estragon možete probati sa 3 meseca. Luk u supama je dozvoljen od rođenja, a svježi zeleni luk - od 3 mjeseca.
Supe	Povrće i žitarice u malomasnoj supi.
Hleb, testenina	Jučer je dozvoljen hljeb od integralnog brašna, uključujući mekinje, a bolje je odabrati tjesteninu od durum pšenice. Možete jesti đevreke i krekere (ne brkati ih sa kupovnim, slanim).
Masti	Dozvoljena su biljna ulja (suncokretovo, maslinovo, kukuruzno) sa kojima možete pripremati jela, puter u količini do 15 ml dnevno.
Nuts	Orasi su dozvoljeni.
Pića	Kompoti, voćni napici od brusnica, trešanja, ogrozda - od 1 mjeseca. Korisni su biljni čajevi, zeleni čaj i slab crni čaj sa mlijekom.

Šta možete učiniti sa oprezom

Postoji pravilo koje se zove „semafor za hranu“. Prema njegovim riječima, lista namirnica koje su dozvoljene i zabranjene tokom dojenja direktno zavisi od njihove boje. Drugim riječima, možete jesti sve zeleno. Morate biti oprezni sa narandžastim namirnicama. Shodno tome, crvene boje su zabranjene.

Dakle, proizvodi koje možete jesti, ali budite oprezni, uključuju:

• dinja;
• svježi kefir;
• grah i grašak;
• biljno ulje u svom čistom obliku, na primjer, prilikom oblaganja salata.

Imajte na umu da samo zato što su ove namirnice u žutoj zoni ne znači da ih ne možete jesti. Moguće je i čak potrebno, ali umjereno i postupno uvodeći u prehranu. Jednostavno zato što kod bebe izazivaju nadutost, grčeve i želudac.

Sljedeća grupa uzrokuje zatvor ako se uzima u prekomjernoj količini:

• svježi kruh, peciva;
• šipak;
• dragun;
• kruška.

Mogući alergeni:

• kravlje mlijeko - ne podnose sva djeca njegove proteine;
• crna ribizla;
• crvena riba;
• jaja;
• prosena, kukuruzna, pa čak i kaša od griza, posebno ako se potonja kuva na mlijeku.

Svježe cijeđene sokove najbolje je uvoditi od 3 mjeseca. Možete početi sa jabukom i šargarepom. Pogodni su i voćni napici od crne ribizle i borovnice.

U tom periodu postepeno se uvode različite vrste orašastih plodova, osim kikirikija i pistacija. Kao zaslađivači se koristi džem od jabuka ili višanja, pokušava se med i pavlaka, priprema se meso prepelice.

Šta nije dozvoljeno i zašto

Prije svega, grupa potencijalno opasnih proizvoda za bebe uključuje:

• Gorka tamna čokolada (ona sa oko 70% kakaa) je jak alergen. Prema nekim pedijatarima, mlijeko ili bijelo možete pokušati uvesti u ishranu od 3 do 6 mjeseci, a pri tome je važno biti spreman na alergijsku reakciju.
• Plodovi mora, neke vrste ribe i kavijar prvi akumuliraju teške metale. Kavijar može biti lošeg kvaliteta i uzrokovati trovanje. Škampi su alergen. Među ribama koje izazivaju alergije su skuša, tuna i crvena riba.
• Sirovo povrće je zabranjeno u prva dva mjeseca, posebno ono iz trgovine, jer može izazvati trovanje. Osim toga, poboljšavaju pokretljivost crijeva i uzrokuju nadimanje.
• Agrumi i egzotično voće su alergeni koji su dozvoljeni tek nakon 3 mjeseca i moraju se davati u kriškama. Koje voće i bobice su još uvijek opasni? Grožđe i šljive, kajsije, ako beba otekne.
• Lubenice - mogu biti otrovne.
• Poluproizvodi, dimljena hrana, masne juhe, kiseli krastavci - uzrokuju grčeve kod bebe.
• Senf, ren, ljuta paprika, beli luk, ljuti sosevi, luk (ne mešati sa zelenim perjem) - izazivaju žgaravicu kod majke, bolove u stomaku kod novorođenčeta, menjaju ukus i miris mleka. Ako zaista želite, mogu se uvesti najkasnije za 6 mjeseci.
• Plavi sirevi mogu izazvati trovanje.
• Crna jaka kafa i čaj izazivaju anksioznost kod djeteta.
• Bilo koji alkohol.

Kada planirate svoju ishranu, zapamtite da ishrana tokom laktacije nije test, već ulaganje u zdravlje vašeg deteta. Uradite to sada i on će cijeniti vaš trud u budućnosti.

Majčino mlijeko je glavni izvor ishrane za novorođenče. Liječnici preporučuju održavanje dojenja do 1,5-2 godine, jer samo majčino mlijeko sadrži cijeli niz vitamina i elemenata koji su neophodni za potpuni razvoj djeteta. O prednostima dojenja i prednostima majčinog mlijeka za vašu bebu možete pročitati na linku /.

Nažalost, nakon rođenja bebe mnoge žene se suočavaju s velikim problemima s dojenjem, posebno ako im je ovo prvo dijete. Ovaj članak sadrži najpopularnija pitanja koja zanimaju dojilje. Preporuke lekara i savetnika za dojenje pomoći će da se laktacija održi duže i obezbedi pravilnu ishranu bebe. Osim toga, stručni savjeti će vam reći kako se brinuti za zdravlje majke i bebe.

Kako uspostaviti dojenje

1. Prva aplikacija

Najbolje je zasuti bebu odmah nakon rođenja. Kontakt koža na kožu će ubrzati protok mlijeka i brzo naučiti bebu da pravilno siše. Što prije dođe do prvog vezivanja, laktacija će se nastaviti. Ukoliko nije moguće odmah priložiti novorođenče na dojku, osigurajte stalan kontakt između bebe i majke.

2. Hranite bebu na zahtjev, a ne prema rasporedu.

Dajte bebi onoliko mleka koliko joj je potrebno. Nemojte prestati s hranjenjem dok vaše novorođenče samo ne spusti bradavicu ili ne zaspi. Pedijatri preporučuju hranjenje bebe svaka 2 sata tokom dana i najmanje 4 puta noću. Ne odustajte od noćnog hranjenja! Bitan su element za održavanje laktacije.

3. Ne prisiljavajte nikoga da jede

11. Nemojte svojoj bebi davati više vode

Majčino mleko je 80-85% vode. Osim toga, prednje mlijeko je rijetko i vodenasto. Može u potpunosti utažiti žeđ vaše bebe. Pedijatri ne preporučuju davanje vode vašoj bebi u prvih šest mjeseci dojenja. Ako je vašem djetetu vruće i jako se znoji, obrišite tijelo vlažnim maramicama, isperite vodom i kupajte se češće.

12. Nemojte često koristiti dudu

Upotreba dude zamjenjuje dojku, zbog čega se laktacija smanjuje. Osim toga, majkama je često veoma teško da odviknu bebu od dude u budućnosti.

Međutim, nema potrebe potpuno eliminirati korištenje dude. Smiruje bebu i zadovoljava refleks sisanja, odvlači pažnju od neprijatnih senzacija i otklanja nelagodu. Pravilno odabrana duda formirat će zagriz, gumeni proizvodi pomoći će bebama pri rezanju prvih zubića. Ako se duda koristi rijetko i kratko, neće štetiti bebi i laktaciji.

13. Izcijedite mlijeko samo kada je potrebno.

Ne morate često pumpati. Lekari preporučuju korišćenje ove procedure samo ako su dojke pune i oseća se nelagodnost u mlečnim žlezdama zbog jakog protoka mleka. Pumpanje je neophodno kada majka nije u mogućnosti da doji. Na primjer, s produženim odvajanjem od bebe, s mastitisom i laktostazom, prilikom uzimanja antibiotika.

14. Pravilno čuvajte izdojeno mleko

Mlijeko se cedi u sterilnu posudu. Za dugotrajno skladištenje odaberite vrećice za zamrzavanje i plastične vrećice od debelog polietilena. Mlijeko možete ostaviti u hladnjaku ako izcijeđeno mlijeko ne zahtijeva dugotrajno čuvanje. Ovaj proizvod treba iskoristiti u roku od dva do pet dana. Pročitajte kako odabrati pravu posudu za čuvanje izcijeđenog majčinog mlijeka.

15. Potražite pomoć od stručnjaka

Ako imate problema i pitanja tokom dojenja, nemojte se bojati kontaktirati stručnjaka. Ako trenutno ne možete da se obratite pedijatru, savetnici za laktaciju vam mogu pomoći. Danas možete kontaktirati stručnjaka putem interneta. Osim toga, komunicirajte s drugim iskusnijim majkama koje će vam svakako pomoći savjetom.

16. Nemojte ići na strogu dijetu

Nakon porođaja, žena gubi mnogo vitamina i hranjivih tvari, čiji nedostatak mora biti popunjen. Takođe je važno da beba dobije neophodne hranljive materije za pun rast i razvoj. Ishrana tokom dojenja treba da bude raznovrsna i bogata. Stroga ograničenja će dovesti do problema u zdravlju bebe i žene.

17. Nemojte se prejedati

Zloupotreba određenih proizvoda dovest će do problema u probavi djeteta. Prejedanje uzrokuje želučane tegobe, zatvor i proljev, a ponekad i trovanje. Osim toga, višak hrane povećava grčeve i povećava stvaranje plinova, što pogoršava zdravlje bebe i uzrokuje ozbiljnu nelagodu bebi.

18. Nove namirnice uvodite u svoju ishranu postepeno

U prva tri mjeseca bebin organizam se tek prilagođava novim uslovima, pa se hrana za odrasle mora uvoditi pažljivo. Nemojte isprobavati dva nova proizvoda istovremeno, pravite pauze od 3-5 dana. Nakon prvog testa, pažljivo pratite reakciju vašeg djeteta. Ako nema alergija ili problema sa stomakom, možete nastaviti da jedete proizvod. Ako se osjećate lošije, odgodite primjenu za mjesec dana.

19. Prvih mjesec dana držite se hipoalergenske dijete

20. Ishrana dojilje u prvom mjesecu

• termički obrađene zelene jabuke i banane;
• lagane supe i čorbe;
• pire karfiol i brokula, krompir i tikvice;
• kaša od heljde i pirinča sa vodom;
• fermentirani mliječni proizvodi, osim kefira;
• nemasna pavlaka i svježi sir, tvrdi sirevi;
• pirjana ili kuhana govedina, zec ili mljevena ćuretina.

21. Jedite prerađenu hranu i pazite šta jedete

Hranu jedite pirjanu, kuvanu ili pečenu. Svježe voće i povrće se može uvesti u ishranu u drugom ili trećem mjesecu laktacije. Izbjegavajte jako prženu, masnu, začinjenu i slanu hranu. Nemojte koristiti začine i začine, umake, majonez i kečap. Za preljev koristite kiselo vrhnje, biljno ulje i limunov sok. Izbacite iz svoje ishrane prerađenu hranu i morsku hranu, konzervisanu robu i druge hemikalije.

22. Ostanite hidrirani

Toplo, obilno piće blagotvorno utiče na zdravlje majke i podržava laktaciju. Dnevni unos tečnosti tokom dojenja je 2-3 litre, pri čemu polovinu zapremine čini redovna voda za piće. Također, dojilja može piti zeleni i slab crni čaj, kompote i prirodne sokove, fermentisana mliječna pića. Majka koja doji može piti kafu i kakao nakon šest mjeseci od rođenja djeteta.

Kravlje mlijeko pijte oprezno, jer često izaziva alergije kod beba. Mnogi pedijatri ne preporučuju uvođenje ovog napitka u ishranu tokom dojenja ranije od 4-6 mjeseci. A onda vam savjetuju da pijete u minimalnim količinama.

23. Zaboravite na alkohol

Alkoholna pića truju organizam bebe i majke, koče razvoj bebe i izazivaju bolesti srca, krvnih sudova i nervnih ćelija. Neki ljudi vjeruju da im mala porcija vina pomaže da brzo zaspu. Zaista, dijete će brzo zaspati, ali će spavati nemirno i loše, i buditi će se često. Zapamtite da čak i mala doza alkohola može negativno uticati na dobrobit bebe.

Njega dojki tokom laktacije

24. Održavajte higijenu, ali nemojte se zanositi

Dovoljno je da perete grudi dva puta dnevno. Nemojte koristiti prirodne sapune i peškire, jer oni ispiru zaštitni sloj i iritiraju kožu i bradavice. Za pranje su pogodni neutralni sapun i mekane salvete. Ali morate oprati ruke sapunom nakon svakog hranjenja.

25. Odaberite pravo donje rublje

Odaberite grudnjak koji vam omogućava da lako otvarate i zatvarate čašice jednom rukom. Uzmite prozračni materijal na bazi pamuka ili mikrovlakana. Prvi grudnjak za dojenje treba da bude bez žica i šavova na unutrašnjoj strani šoljice, jer mogu oštetiti bradavice i kožu. Čaše su labave i ne zatežu grudi.

26. Koristite jastučiće za grudi

Specijalni jastučići upijaju višak mlijeka, što osigurava pravilnu higijenu grudi. Oni će pomoći kod ispucalih bradavica i spriječiti iritaciju kože. Osim toga, jastučići će zaštititi odjeću od vlaženja, a bradavice od trljanja posteljinom. Pročitajte kako odabrati i pravilno koristiti jastučiće za grudi. Ne zaboravite promijeniti slušalice kada se pokvase!

27. Dobijte masažu

Masaža stimuliše proizvodnju mleka i sprečava laktostazu. Međutim, važno je koristiti ispravne pokrete. Prije zahvata isperite grudi i dobro operite ruke koje možete podmazati maslinovim ili ricinusovim uljem. Masirajte grudi laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu 2-4 minute. Nemojte stiskati mlečne žlezde i ne pritiskati previše na kožu! Ova masaža je posebno efikasna tokom tuširanja.

28. Stavljajte obloge

Stavljajte tople obloge prije hranjenja, hladne obloge poslije. Topli oblog stimuliše proizvodnju majčinog mleka, dok hladan oblog obnavlja grudi. Koriste se i listovi kupusa koji ublažavaju bol, otok i napetost u mliječnim žlijezdama, zacjeljuju rane na bradavicama i pomažu kod jakih mliječnih tokova.

29. Ispravno iscijedite mlijeko

Morate da izcijedite najmanje 20 minuta da dobijete punu kompoziciju, koja uključuje i zadnje i prednje mlijeko. Prednje mlijeko je manje masno i često izgleda kao voda, ali ga ne treba potcijeniti! Na kraju krajeva, prednje mlijeko gasi žeđ i obezbjeđuje potrebnu količinu tečnosti u bebin organizam.

30. Kako lako i bezbolno iscijediti mlijeko ručno

Ručno izmjenjivanje grudi vrši se naizmjenično pet minuta. Ako mlijeko počne da izlazi kap po kap, nemojte prekidati proceduru. Pričekajte nekoliko minuta i opet će proći. Nemojte stiskati niti povlačiti bradavice, nemojte stiskati kožu prilikom isticanja!

Problemi sa grudima

31. Kako prepoznati laktostazu

Laktostaza (stagnacija mlijeka) se često nalazi kod majki koje doje duže vrijeme. Kod ove bolesti oseća se bol u grudima, formiraju se male kvržice i crvenilo, a tokom hranjenja nedostaje mleka. Žena takođe može imati blagu temperaturu, bolove i slabost u telu i glavobolje. Ako temperatura poraste iznad 38 stepeni, odmah se obratite lekaru!

32. Kako procijediti stagnaciju mlijeka

• Hranite bebu svakih sat vremena;
• Postavite dijete tako da pečat bude ispod donje vilice;
• Prije hranjenja masirajte laganim tapšanjem, a tokom hranjenja lagano masirajte grudi zglobovima;
• Napravite posebne obloge. Stavite hladne listove kupusa na 15-20 minuta nakon hranjenja. Prije spavanja napravite topli oblog s kamforovim uljem.

33. Kako prepoznati mastitis

Ako se laktostaza ne uoči na vrijeme i ne započne liječenje, ona se razvija u složeniju bolest – mastitis. Karakteriziraju ga bolni kvržice u grudima, visoka temperatura i malaksalost. Za liječenje ove bolesti obavezno se obratite ljekaru! Ako imate mastitis, ne smijete koristiti grijaće ili alkoholne obloge, gnječiti ili masirati bolna mjesta!

34. Pukotine i ogrebotine na bradavicama

Pukotine se često javljaju zbog previše mekane i osjetljive kože, ravnih ili nerazvijenih bradavica, loše higijene i nepravilnog hvatanja bebe. U pravilu, bol nestaje čim se poboljša dojenje i ishrana bebe.

35. Kako se riješiti ispucalih bradavica

Ako dođe do ovog problema, nemojte prekidati dojenje i nemojte koristiti antibiotske masti. Takođe, ne mažite bradavice jodom ili briljantnom zelenom ili alkoholnim rastvorima. Dojiljama su pogodne masti i uljni rastvori koji sadrže vitamin A. Retinol zateže rane i obnavlja kožu, eliminiše ljuštenje i suvoću i sprečava pojavu novih pukotina. Osim toga, djelotvorne su i masti koje sadrže lanolin, koji zacjeljuju rane i omekšavaju kožu.

36. Masti za liječenje napuklih bradavica

• Purelan je siguran i hipoalergen proizvod koji se sastoji od 100% lanolina. Ne zahtijeva ispiranje prije hranjenja i ne izaziva alergijsku reakciju!;
• Bepanten je antibakterijsko sredstvo za prevenciju i liječenje pukotina; obavezno isperite prije hranjenja! Bepanten se također koristi za uklanjanje pelenskog osipa kod dojenčadi;
• Sanosan mama ne zahtijeva ispiranje i sastoji se od prirodnog lanolina bez aditiva i nečistoća;
• Avent je hidratantna krema sa lanonilom i kokosovim uljem koja je vrlo efikasna u zacjeljivanju rana. Ne zahtijeva ispiranje;
• Mom comfort je krema za zacjeljivanje rana prirodnog sastava koja hrani kožu, ublažava iritacije i ljuštenje. Ne zahtijeva ispiranje;
• Videstim je hipoalergena mast sa visokim sadržajem vitamina A, stimuliše zarastanje i obnavlja kožu, ublažava bol i ne zahteva ispiranje.

37. Narodni lijekovi za ispucale bradavice

• Oblozi od lišća bijelog kupusa;
• Obrišite bradavice odvarom kamilice ili listova breze. Dvije supene kašike kolekcije se kuvaju u 0,5 litara vode dok polovina vode ne ispari;
• Podmažite bradavice morskom krkavinom, povrćem i puterom. Obavezno isperite prije hranjenja!;
• Komprese od naribane repe, koje se zamjenjuju nakon što se pulpa osuši;
• Lagano namažite bradavice majčinim mlijekom.

38. Ne previjajte grudi zavojima!

Ako imate puno mlijeka, nemojte previjati grudi zavojima! Takođe, nemojte koristiti ovu metodu na kraju laktacije. Zatezanje će pogoršati stanje mliječnih žlijezda i zdravlje žene. Ova metoda može dovesti do laktostaze, pa čak i do mastitisa.

39. Gljivična infekcija

Ako se bradavice ne brinu i ne liječe, pukotine mogu uzrokovati gljivičnu infekciju (stafilokok u mlijeku, drozd, itd.). Kod infekcije, bol se osjeća duboko u dojci, nakon i tokom hranjenja. Na koži se pojavljuju osip i crvenilo, svrab i peckanje. Često temperatura raste i osjećate se loše i nemate snagu. Takve infekcije su opasne jer se na bebe prenose od majki. Važno je na vrijeme posjetiti ljekara i započeti liječenje!

40. Mastopatija

Ova bolest mliječnih žlijezda podrazumijeva prisustvo neoplazmi (benignih) u obliku čvorova i pečata. Osim toga, s mastopatijom, volumen grudi se značajno povećava. Ukoliko primijetite čvorove i kvržice u grudima, krvavi, bijeli i bezbojni iscjedak iz bradavica, odmah se obratite ljekaru!

41. Kako spriječiti dijete da ugrize dojku

Kada beba ugrize ili čupa bradavice, odmah uzmite dojku i recite mu da se to ne može učiniti. Ponavljajte ovo dok dijete ne stane. Ponekad se beba ovako igra. Alternativa će pomoći - ponudite svom djetetu igrice prstima ili perle.

Često beba grize bradavice tokom nicanja zubića. Kada nicaju zubi, dajte bebi specijalne zube za zube ili gumenu dudu. Ako vas beba ugrize za dojku, nemojte povlačiti ili povlačiti bradavicu! Stavite mali prst u bebina usta i pažljivo uklonite bradavicu.

42. Šta učiniti ako laktacija kasni

Ponekad se žena suoči sa takvim problemom kada mlijeko dođe nakon porođaja. Ova pojava je posebno tipična za prve majke. Prije svega, potrebno je uspostaviti hranjenje i vezivanje za dojku, te naučiti bebu da pravilno zakači bradavicu. Ako laktacija kasni, pomoći će lagana masaža, topli i hladni oblozi. Ni u kom slučaju ne smijete početi hraniti bebu adaptiranim mlijekom ako majčino mlijeko još nije stiglo!

43. Da li je potrebno povećati sadržaj masti u mlijeku?

Majčino mleko ne bi trebalo da bude previše masno, jer se sastoji od 80-85% vode! Vjerujte, majčino mlijeko u potpunosti zadovoljava potrebe bebe, jer se sastav vremenom mijenja, uzimajući u obzir potrebe bebe, ako je beba vesela i aktivna, normalno se deblja, nema problema sa sastavom mlijeka! Imajte na umu da previše masno mlijeko izaziva teške grčeve i disbiozu kod dojenčadi.

44. Kako provjeriti sadržaj masti u mlijeku

Ako mislite da je mlijeko prerijetko i izgleda kao voda, možete provjeriti sadržaj masti. Iscijedite mlijeko 15-20 minuta nakon hranjenja u sterilnu epruvetu i ostavite na sobnoj temperaturi 6 sati. Tečnost će biti podeljena na dva dela, od kojih je na vrhu prikazan sadržaj masti. Izmjerite indikatore ravnalom, gdje jedan milimetar odgovara jednom postotku. Normalan sadržaj mlečne masti je 3,5-5%. Ako su pokazatelji niži, savjeti iz članka "Zašto je majčino mlijeko kao voda" pomoći će povećati sadržaj masti.

45. Kako znati da li vaša beba ima dovoljno mlijeka

Obratite pažnju na dva pokazatelja - težinu i broj mokrenja. Dnevna stopa mokrenja kod novorođenčadi je više od osam puta. U tom slučaju, urin bi trebao biti blijed, bezbojan ili svijetlo žut. Što se tiče težine, zdrava beba dobija oko 120 grama svake nedelje, odnosno oko 500 grama mesečno. Do šestog mjeseca, težina bebe se otprilike udvostruči u odnosu na porođajnu težinu.

46. ​​Ako nema dovoljno mlijeka

Često dojilje imaju problem sa nedostatkom majčinog mlijeka. Prije svega obratite pažnju na ishranu bebe i vezanost za dojku. Ponekad liječnici preporučuju ispijanje posebnih biljnih čajeva i mješavina za održavanje laktacije. Ali tablete i razne lijekove možete uzimati samo u ekstremnim slučajevima i samo nakon konzultacije sa specijalistom. Zapamtite da lijekovi mogu naštetiti vašoj bebi!

47. Osnovne metode poboljšanja laktacije

• Stavite bebu pravilno na dojku, koristite udobne položaje za hranjenje;
• Nanosite bebu češće. Često sisanje savršeno stimulira proizvodnju mlijeka;
• Koristite kontakt koža na kožu i stavite bebu samo na gola grudi;
• Ne pretjerujte i ne hranite bebu, rjeđe dajte dudu;
• Ako je potrebno prihranjivanje, koristite kašiku ili špric, ali ne flašicu sa bradavicom;
• Svaki dan laganu masažu grudi, istuširajte se i stavljajte obloge;
• Pazite na ishranu;
• Pijte više tečnosti. Pijte vodu i sokove, čajeve i kompote. Supe i supe moraju biti uključene u svakodnevnu prehranu;
• Odmarajte se više i budite na svežem vazduhu;
• Izbjegavajte stres i preopterećenost. Nervna napetost i frustracija, jak umor, pa čak i loše raspoloženje negativno utječu na laktaciju.

48. Lijekovi za povećanje laktacije

Tablete i biljne čajeve tokom dojenja mogu se uzimati samo uz dozvolu ljekara. Zapamtite da neka jedinjenja izazivaju alergije kod bebe. Ispod je lista najefikasnijih i najpopularnijih sredstava za povećanje laktacije:

• Laktogon je dodatak hrani koji sadrži sok od šargarepe i matičnu mliječ, razne biljke i askorbinsku kiselinu;
• Apilak - tablete koje sadrže matičnu mliječ i vitamine, ponekad ometa san;
• Mlekoin – granule na bazi biljnih supstanci;
• Femilak je suha mliječna mješavina koja sadrži kravlje mlijeko, surutku i biljna ulja;
• Mliječni put - suha mješavina koja sadrži proteine ​​soje i bilje, obogaćuje prehranu dojilje;
• Hipp je najpopularniji biljni čaj za dojenje koji sadrži anis, kim, komorač i koprivu;
• Bakin lukoško je laktogeni, tonik i jačajući čaj za dojilje.

Imajte na umu da je ljudsko tijelo individualno. Isti lijek će poboljšati laktaciju kod jedne žene, a drugoj neće nimalo pomoći. Isti lijek kod jednog djeteta izaziva alergije, a kod drugog uopće ne uzrokuje probleme.

49. Ako ima previše mlijeka

Neke dojilje se suočavaju i sa drugim problemom kada proizvode previše mlijeka. Riječ je o hiperlaktaciji koja uzrokuje ozbiljne probleme, uključujući nevoljno curenje i redovitu stagnaciju mlijeka, težinu u grudima i umor, te poremećaje sna. Ako imate hiperlaktaciju, pijte manje tečnosti i iscedite prednje mleko pre hranjenja.

50. Kada i kako prekinuti laktaciju

Nekoliko faktora može odrediti da li je beba spremna za odvikavanje. U pravilu, ovo doba je 1,5-2 godine. U to vrijeme većina mliječnih zuba je već formirana, te su spremni za žvakanje hrane, dok se dojenje događa i do šest puta dnevno, ostalo je dohrana.

Nakon odbijanja bebe, mlijeko stiže od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci. Da biste smanjili količinu majčinog mlijeka, pijte manje tekućine i vježbajte više. Infuzije i obloge od žalfije ili mente također će pomoći da se efikasno završi laktacija.

51. Kako vratiti laktaciju

Ako je majčino mlijeko nestalo ili se proizvodi u nedovoljnim količinama, potrebno je stimulirati sisanje i češće stavljati bebu na grudi, postepeno smanjivati ​​dohranu i koristiti bezbedna sredstva za povećanje laktacije (čajevi, masaža i sl.). Važno je pratiti ishranu i osigurati redovan kontakt koža na kožu s bebom.

52. Kako shvatiti da je beba bolesna:

• Povišena temperatura i groznica;
• Niska temperatura može se pojaviti kao reakcija na infekciju;
• Ubrzano disanje;
• Odbijanje jela;
• Čest plač i nemir, poremećaj sna;
• Povraćanje;
• Broj mokrenja je smanjen i manji je od pet puta dnevno ili ga uopće nema;
• Oštra promjena boje i konzistencije stolice, povećanje sluzi, pojava krvi ili pjene u stolici;
• Prečesto pražnjenje crijeva ili, obrnuto, izostanak pražnjenja više od dva dana.

53. Šta učiniti ako vaša beba ima visoku temperaturu

Skinite dete i obrišite vodom na sobnoj temperaturi. Ponovo izmjerite temperaturu nakon 10-15 minuta. Ako se vaša očitanja nisu smanjila, obratite se svom ljekaru. U hitnim slučajevima možete svojoj bebi dati dozu antipiretičkog lijeka primjerenu dobi, što je naznačeno u uputama za lijek. Najsigurniji lijek za bebe je paracetamol ili ibuprofen.

54. Kada i zašto beba plače?

Najčešće, plač ukazuje na to da beba želi da jede. Osim toga, nemirno ponašanje djeteta može ukazivati ​​na loše zdravlje, početak bolesti, anksioznost i druge probleme. Obratite pažnju i na druge znakove. To će pomoći da se utvrdi uzrok.

55. Colic

Ovo je normalno za bebe u prvim nedeljama života. Problem nestaje u roku od 3-5 mjeseci. Stoga ne treba brinuti da nešto nije u redu sa djetetom, jer se organizam novorođenčeta tek navikava na nove uslove i hranu. Kod ove bolesti beba često plače i privlači noge sebi. Osim toga, može doći do disfunkcije crijeva.

56. Šta raditi sa grčevima

• Prije hranjenja stavite bebu na trbuh na tvrdu podlogu i ostavite 2-3 minute;
• Nakon hranjenja, držite bebu uspravno dok ne podrigne;
• Pobrinite se da vaša beba proguta što je moguće manje zraka tokom hranjenja;
• Napravite laganu masažu trbuha kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu;
• Povremeno savijajte i ispravljajte noge kada beba leži na leđima;
• Stavite toplu, ali ne vruću pelenu na stomak;
• Uzmite opuštajuće kupke s kamilicom;
• Pratiti ishranu dojilje;
• Ako je beba na vještačkom ili mješovitom hranjenju, uzrok grčeva je često pogrešno odabrana mliječna formula.

57. Apotekarski lijekovi za grčeve

• Dill water. Kašičica sjemenki kopra ili komorača razrijedi se u 250 ml kipuće vode. Uvarak se infundira sat vremena i daje novorođenčetu gutljaj prije hranjenja;
• Tople infuzije matičnjaka i kamilice, đumbira i smilja, sjemenki šargarepe. ne dajte svojoj bebi više od četvrtine čaše čorbe dnevno!;
• Od prvog dana života bebama se može davati rastvor Bifiform bebi ulja i Espumisan kapi za bebe. Uklanjaju probavne smetnje i smiruju, formiraju crijevnu mikrofloru i sprječavaju disbakteriozu;
• Od dvije sedmice možete uzimati Plantex prah koji sadrži komorač. Lijek stimulira probavu, uklanja plinove i smanjuje grčeve;
• Od mjesec dana daju suspenziju kapi Sab Simplex i Bobotik, koje smanjuju nadimanje, ublažavaju bol i grčeve;
• Pedijatar može bebama prepisati i Linex, Baby Calm, Babinos i druge efikasne lekove za grčeve.

58. Kako prepoznati alergiju kod bebe

Još jedna neugodna bolest koja sprječava novorođenče su alergije. Postoji mnogo varijanti ove bolesti. To može biti reakcija na hranu, krzno i ​​polen, ugrize insekata i još mnogo toga. Alergije se manifestuju na tri načina:

• Reakcija na koži: osip i crvenilo, ljuštenje i svrab, otok;
• Probavne reakcije: poremećaj stolice, povraćanje i pretjerana regurgitacija;
• Reakcije u respiratornim organima: kašalj i curenje iz nosa, kihanje i začepljenost nosa, astma.

59. Kako izliječiti alergije

Da biste izliječili alergiju, morate identificirati uzrok i ukloniti iritant. Samo ljekar može propisati liječenje! Prije svega, dojilja se savjetuje da isključi alergenu hranu iz svoje prehrane i zamijeni adaptirano mlijeko ako se beba hrani na flašicu ili mješovito.

60. Kako razlikovati toplotni osip od alergija

Milijarija, za razliku od alergija, nije bolest. Ova bolest može smetati bebi kada je jako pregrijana i kada se često znoji. Na koži djeteta pojavljuje se osip u obliku plikova. Za razliku od alergija, zahvaćena područja ne svrbe i ne svrbe.

Peckasti osip nestaje sam od sebe. Važno je osigurati ugodnu temperaturu u prostoriji, koja je 18-22 stepena iznad nule. Redovno kupajte i održavajte higijenu vašeg djeteta. Na crvenila se nanose puderi protiv znojenja, bademovo ulje i specijalne masti.

Pažljivo pratite stanje kože Vaše bebe. Ako tečnost u mehurićima počne da tamni, odmah se obratite lekaru!

61. Regurgitacija

Ovo je normalan fiziološki proces koji je tipičan za svako novorođenče. Ispuštanje majčinog mlijeka ili formule počinje spontano 15-30 minuta nakon hranjenja. Kod većine djece regurgitacija nestaje za 4-7 mjeseci.

Prekomjerna regurgitacija ili regurgitacija u fontani već ukazuje na probleme s probavom. Uzroci ove bolesti mogu biti prejedanje, trovanja i uobičajeni želučani poremećaji. U ovom slučaju, potrebno je da se obratite lekaru.

62. Kako razlikovati regurgitaciju od povraćanja

Važno je razlikovati regurgitaciju i povraćanje. Regurgitacija je tipična pojava za novorođenčad i prolazi sama od sebe. Povraćanje može ukazivati ​​na teško trovanje, ozbiljne poremećaje u funkcioniranju probave, pa čak i na patologije u razvoju gastrointestinalnog trakta.

Da biste razlikovali ove procese, obratite pažnju na učestalost i volumen regurgitacije. Regurgitacija se javlja jednom nakon hranjenja u količini do 5 ml odjednom i više od pet puta dnevno. Prilikom regurgitacije, dobrobit bebe se ne pogoršava, a hrana izlazi u izvornom obliku.

Povraćanje se javlja u neograničenim količinama iu bilo koje vrijeme, ne samo nakon hranjenja. Može se ponavljati više puta, dok dijete odbija hranu, slabo spava i hirovito je. Prilikom povraćanja, hrana je već djelimično svarena i može izgledati kao podsireno mlijeko i imati kiselkast miris. Zapamtite da samo povraćanje dolazi kao fontana!

63. Kako prepoznati disbiozu kod bebe

Ovo je neravnoteža crijevne mikroflore, koja se opaža kod 90-95% beba. Prate ga jake i česte kolike, nadimanje, poremećaji spavanja i donosi tešku nelagodu djetetu. Osim toga, kod disbakterioze se često opažaju mučnina i povraćanje, poremećaji stolice, smanjen ili nedostatak apetita, suha koža i alergijski dermatitis. Samo ljekar može liječiti disbakteriozu!

Bebina stolica tokom dojenja

64. Kakva treba da bude bebina stolica?