Trbuh nakon 2 poroda. Prirodni porođaj - „koja je razlika između rođenja malog djeteta i djeteta-heroja! dve trudnoće, porođaj! kako se riješiti opuštenog stomaka! kako vratiti ravan stomak nakon porođaja za mjesec dana! vezivanje! photo!!! video!!!". Zašto str

03.11.2019

U kući je bila beba. Novopečena majka je sretna, s ljubavlju i nježnošću drži svoje dijete u naručju - ovo je jedna strana medalje. Ali postoji još jedno: promjene u izgledu koje se neizbježno javljaju odmah nakon porođaja i, nažalost, ne uvijek na bolje. Na primjer, trbuh nakon porođaja može biti opušten, vrlo uočljiv. i ne može se uvući. Struk je također mnogo širi nego prije godinu dana.

Sve to kvari raspoloženje žene, potcjenjuje njeno samopoštovanje. Šta učiniti u takvoj situaciji? Kako brzo zategnuti opušteni stomak nakon porođaja i učiniti svoju figuru privlačnom?

Za većinu žena koje su se tek porodile, nadut stomak nakon porođaja postaje pravi problem. Samo nekoliko sretnica uspijeva pokazati svoje prethodne prenatalne forme nakon rođenja bebe.

U pravilu, stomak ne nestaje odmah nakon porođaja, on se postepeno smanjuje. Postporođajne dimenzije su individualne. Za neke to izgleda kao na 3 mjeseca, dok za druge izgleda kao 6 mjeseci trudnoće. I sve je to normalno, ne treba očajavati. Mnoge žene se pitaju - koliko dugo nakon porođaja nestaje stomak?

Želudac nakon porođaja ne nestaje odmah, a to zavisi od nekoliko faktora:

od elastičnosti mišića i kože;
ishrana tokom trudnoće;
genetska predispozicija;
broj trudnoća i porođaja;
priroda trudnoće i porođaja, odsustvo komplikacija u ovom periodu;
metabolizam;
stanje mišića peritoneuma prije trudnoće.

Koliko brzo će obrazac biti vraćen?

Neke žene ne moraju ništa da rade da bi njihov stomak izgledao kao nekada. Ali ima ih samo nekoliko. U pravilu, stomak nakon porođaja ne izgleda savršeno.

Evo glavnih razloga zašto stomak ostaje nakon porođaja:

U procesu nošenja djeteta na trbuhu se pojavljuje salo, što je neophodno za zaštitu mrvica izvana. Ovaj proces je reguliran hormonskim promjenama i zadat je prirodom. Ali kako masni sloj ne bi postao prevelik, racionalna prehrana će priskočiti u pomoć budućoj majci i prije i za vrijeme trudnoće, kao i nakon porođaja.
Kako beba raste u maternici, trbušni mišići i ligamenti koji podržavaju maternicu postepeno se rastežu. Stoga, odmah nakon rođenja djeteta, stomak ne može postati ravan, kao i ranije, potrebno je vrijeme za njihovu kontrakciju. Trbušni mišići nakon porođaja će se brže kontrahirati ako je žena u trudnoći održavala fizičku aktivnost i izvodila vježbe koje su bile dozvoljene tokom rađanja.
Materica tokom trudnoće značajno se povećava u volumenu. Postepeno se smanjuje. Da bi ovaj proces išao brže, važno je uspostaviti dojenje. U prosjeku, to traje nekoliko mjeseci, ali ako je beba rođena carskim rezom, onda će se materica kontrahirati mnogo duže.

Kada će stomak proći nakon porođaja, nemoguće je sa sigurnošću reći. Ovo je veoma individualno, možete samo identifikovati faktore koji utiču na ovaj proces. To je vrijeme koje je prošlo nakon porođaja, i snaga volje, i nasljedstvo, i elastičnost tkiva. I, naravno, motivacija, bez nje na bilo koji način.

Najlakši način da se nosite s problemom gubitka fizičke kondicije je prvorotkinja, koja se za cijelo vrijeme rađanja bebe udebljala ne više od 12 kg, a bavila se sportom prije trudnoće. Žene koje nisu rodile svoje prvo dijete brže se emocionalno i psihički oporavljaju. Ali sve je teže dobiti nekadašnje forme nakon svakog sljedećeg rođenja. Nakon carskog reza, vrijeme oporavka se produžava.

Oporavak materice

Involucija reproduktivnog organa traje oko 2 mjeseca. Tako dug period objašnjava se činjenicom da se maternica rasteže zajedno s rastom bebe. Počinje da se smanjuje odmah nakon rođenja djeteta. Ali stopa kontrakcije je individualna, ovisi o fiziološkim karakteristikama žene, o prirodi porođaja i kvalifikacijama ginekologa. Kod višeplodnih trudnoća ili velike težine novorođenčeta, oporavak je sporiji.

kože nakon porođaja

Trbuh visi nakon porođaja i zbog istegnute kože. Proteže se svih 9 mjeseci trudnoće kako fetus raste. Koža, kao i mišići peritoneuma i maternice, nije u stanju da se trenutno vrati u prvobitno stanje.

Za vraćanje čvrstoće i elastičnosti preporučuje se masaža. Ako nije moguće koristiti usluge profesionalnog masažera, onda će masaža ovog dijela tijela pod tušem prirodnom spužvom biti dobra alternativa. Za masažu trbuha nakon porođaja možete koristiti ulja s vitaminima A i E, koja će pomoći u vraćanju elastičnosti kože. Preporučeno trajanje sesije je 15 minuta.

Čak i ako se žena prije rođenja djeteta intenzivno bavila sportom, ako je odličnog zdravlja i dosta je dobila u trudnoći, ne može brzo vratiti kožu na trbuhu u prvobitni oblik. Za to je potrebno vrijeme i određeni sistematski napor.

Kako očistiti stomak i riješiti se opuštene kože?

Ako se stomak opusti nakon porođaja, važan je integrirani pristup.

Vježbe

Da biste sredili veliki stomak koji je ostao nakon porođaja, potrebna vam je pravilno odabrana redovna fizička aktivnost. Učiniti opušteni trbuh ravnim nakon porođaja, kao i prije, moguće je samo uz pomoć redovne vježbe.

Tjelesni odgoj ne samo da pomaže u jačanju trbušnih mišića, već i sagorijeva kalorije, čime pomaže u smanjenju masnog sloja koji se stvara tokom trudnoće. Vježbe možete raditi u teretani ili kod kuće. Korisno i kupanje u bazenu. Svaka žena sama određuje koja vrsta treninga joj najviše odgovara.

Mnogi preferiraju oblikovanje. Ovo je kompleks tehnika aerobika i atletske gimnastike. Tokom nastave provodi se usmjereni učinak na različite mišićne grupe, zbog čega se razvijaju ne samo presa, već i mišići cijelog tijela.

U pravilu se takva obuka izvodi u teretani u grupama pod vodstvom instruktora. S jedne strane, vrlo je zgodno. Trener će pratiti koliko se vježbe izvode kompetentno, isključujući one koje još ne treba prakticirati. Ali za majku može biti nezgodno da se časovi u teretani održavaju u strogo određeno vrijeme, u kojem se mogu pojaviti razne nepredviđene okolnosti.

Iz tog razloga, za mnoge žene, trening kod kuće je poželjniji. Sada su razvijeni mnogi setovi kućnih vježbi kako bi se osiguralo da nakon porođaja nema velikog trbuha.

Izvodeći vježbe kod kuće, trebali biste slijediti određene preporuke:

prije početka vježbanja potrebno je lagano zagrijati;
nemojte koristiti utege u vježbama;
tokom nastave preporučuje se da se štampa bude u stalnoj napetosti.

Ako je porođaj protekao prirodnim putem, onda se s vježbama može započeti nakon otprilike 2 mjeseca. U slučaju carskog reza, opterećenja su dopuštena najkasnije nakon 3 mjeseca. Vježbe nakon porođaja izvedene u ranijem terminu ne samo da neće biti korisne, već mogu nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju žene.

Vježbe je potrebno izvoditi odmjereno, polako. Glavna stvar u isto vrijeme je konstantnost i sistematičnost.

Najčešće vježbe za trbušne mišiće mogu se podijeliti u sljedeće grupe:

Trup se pomiče, ali noge ne (okreti, nagibi, itd.). Kada se izvode, ojačavaju se gornji mišići peritoneuma.
Noge se pokreću (čučnjevi, makaze, zamahi itd.), torzo se ne pomiče. Sve vježbe se izvode samo sa nogama, dok se razrađuju mišići donjeg abdomena.
Noge i trup se kreću zajedno. Istovremeno se jačaju sve grupe trbušnih mišića. Najjednostavnija vježba je istovremeno savijanje trupa i podizanje nogu savijenih u koljenima.
Noge i trup se pokreću poprečno. U ovom slučaju, glavno opterećenje pada na kose mišiće.

Prije nego što se upusti u fizičku aktivnost, žena se svakako treba posavjetovati sa ljekarom koji će individualno, uzimajući u obzir karakteristike trudnoće i porođaja, odlučiti o mogućnosti i intenzitetu treninga.

Čak i ako se trbuh pojavio nakon porođaja, prvo se ne preporučuje preuzimanje tiska. Tokom perioda rađanja bebe, bela linija stomaka žene se razilazi. Za njegovu obnovu biće potrebno šest mjeseci do godinu dana. Do tog vremena takve vježbe neće donijeti očekivani rezultat.

Nakon carskog reza, redoslijed oporavka je nešto drugačiji. Prvo, vježbe se mogu započeti mnogo kasnije nego nakon prirodnog porođaja. Drugo, takvim ženama se preporučuje da nakon porođaja zategnu trbuh posebnim donjem rublju za korzet.

Najjednostavnije i najčešće vježbe koje mogu pomoći ženi da povrati izgubljene forme su daska, čučanj, čamac, zamahi nogama. Kompleks će biti efikasan ako ga prvo izvodite jednom dnevno, a kasnije, kada se tijelo navikne na opterećenja, ponavljajte ga nekoliko puta dnevno s prekidima.

U ovom slučaju, žena treba osigurati da opterećenje nije pretjerano za njeno tijelo. Vježbanje do iznemoglosti je u ovom slučaju apsolutno besmisleno. Veliki stomak nakon porođaja neće odmah postati ravan i biće potrebno mnogo snage da se brine o bebi.

Dijeta

Za mnoge žene nakon porođaja višak kilograma nestaje izuzetno sporo, što je povezano sa usporenim metabolizmom. U tom slučaju, posebno ako stomak ostane nakon porođaja, treba posvetiti povećanu pažnju ishrani majke. Od njega u početku direktno zavisi zdravlje nje i bebe.

Preporučljivo je isključiti masnu i visokokaloričnu hranu iz prehrane. Istovremeno, bilo koja dijeta za mršavljenje nije preporučljiva za dojilje. Ishrana žene u ovom periodu treba da bude raznovrsna i racionalna. Nedostatak vitamina i mikroelemenata, koji može nastati uz nepravilnu ili lošu ishranu, utječe ne samo na njeno dobro, već i na zdravlje bebe.

Dobar dan dragi čitaoci. Danas govorimo o kako vratiti stomak nakon porođaja. Vruća tema, zar ne? Takođe ću malo objasniti zašto imamo veliki stomak nakon porođaja kako sve to nastaje sa medicinske tačke gledišta i kada stomak konačno nestati. Objasniću zašto stomak ne odlazi od bavljenja sportom ili se vrlo sporo smanjuje. Na internetu ćete pronaći mnogo informacija i vježbi koje imaju za cilj smanjenje abdomena nakon porođaja. Birajte samo ono u šta verujete! Vjera je 50% uspješnog završetka svakog posla.

Zašto nakon porođaja ostaje veliki stomak

Za početak pogledajte video u kojem akušer-ginekolog govori o procesu debljanja tokom trudnoće. Koliko majka može dobiti višak kilograma, koji debljanje se može smatrati normalnim i kako će to uticati na dijete.

I, eto, sada znamo da možete dobiti mnogo viška kilograma, pa shodno tome mišići će se istegnuti i pojavit će se veliki trbuh koji moramo ukloniti nakon porođaja. Ima sretnica koje se trenutno riješe ovih neugodnih kilograma i stomak im nestane vrlo brzo, ali većina njih nije među njima.

Koje zaključke možemo izvući iz videa i šta doktori generalno kažu o velikom stomaku nakon porođaja .

Trbuh ostaje velik nakon rođenja djeteta iz tri glavna razloga:

Prvo. Materica je proširena i treba joj vremena da se smanji.

Neposredno nakon rođenja materica teži oko 1 kg. Nakon druge sedmice nakon porođaja materica je teška 500 g. Ali da bi uzela normalne, prenatalne veličine, trebalo bi da prođe 6-8 nedelja (pojedinačno)! Shodno tome, ovih sedmica stomak se neće radikalno smanjiti.

Drugo. Salo se akumulira tokom trudnoće u abdomenu.

Akumulira se pojedinačno za nekoga više, nekoga manje, ali mora se! Neophodno je tijelu da zaštiti fetus od vanjskih faktora. Zato nemojte zavidjeti svojim drugaricama koje su vitke kao trska odmah nakon porođaja! Genetika i sve. Svi smo različiti. Nije loš ili lijen, ali s drugačijim naslijeđem i drugačijim metabolizmom. Inače, prema nekim istraživanjima, ljudi skloni debljanju žive duže. O tome ću govoriti u drugom postu.

Da biste uklonili salo sa stomaka, a ne samo sa njega, potrebno je vreme i fizička aktivnost.

Treće. Istegnuti trbušni mišići.

Tokom trudnoće mišići doživljavaju ogromno opterećenje i postepeno se rastežu s rastom djeteta, a opet je potrebno vrijeme da se vrate. Ponovo se vraćamo genetici i načinu života...

Zbog kombinacije ova tri faktora i veliki stomak nakon porođaja

Kada će stomak nestati nakon porođaja i koliko će to trajati

Ali samo vi možete odgovoriti na ovo pitanje. sve zavisi:

Od vremena nakon porođaja (samo se materica smanjuje za 6-8 sedmica)
Od nasljedstva
elastičnost kože
Broj rođenih
Snaga volje
Pravilna ishrana
Fizička aktivnost

Ako govorimo o stanju materice nakon porođaja, tada smo već shvatili da 1,5 -2 mjeseca nakon porođaja oblik našeg trbuha također ovisi o njegovoj veličini.

Neposredno nakon porođaja, maternica počinje da se skuplja i vraća u svoj prenatalni oblik. Često, za bolje smanjenje, ginekolozi prepisuju tinkturu od vodene paprike, infuziju koprive i još mnogo toga. Neću detaljno opisivati kako i šta, jer sve postupke oporavka nakon porođaja treba provoditi samo pod nadzorom vašeg liječnika. U međuvremenu, nismo zabrinuti i barem 2 mjeseca ne razmišljamo baš o figuri :).

Govoreći o naslijeđu, onda to, u principu, ne igra tako odlučujuću ulogu. Samo zato što naše mame nisu vratile prenatalni stomak ne znači da se moramo opustiti i prihvatiti tu činjenicu. Ne i opet ne! Skupljamo volju u šaku i idemo ka cilju. Ako osoba ima poteškoća da se rastane sa dobijenom težinom (od obilne prehrane), onda najvjerovatnije ima spor metabolizam.

Potrebno je više truda da bi se održalo u formi

Procesi starenja u organizmu su sporiji od onih za koje se kaže da "nisu u konjskoj hrani"

Elastičnost kože. Ponekad se desi da izgleda da nema stomaka, ali koža visi na njemu kao kecelja. Takav stomak se zove trbušna kecelja.

Često se "pregača" pojavljuje kada koža nema vremena da se smanji na željenu veličinu tokom našeg brzog mršavljenja. U ovom slučaju, da skinete trbušnu kecelju, dijete i vežbe potrebno je dopuniti maskama za stomak, oblozima, nošenjem zavoja (nisu svi lekari za zavoj, odluka je na vama i vašem ličnom lekaru).

Moramo pomoći našoj koži da se oporavi i vrati u prvobitnu veličinu. Možda ću jedan post posvetiti ovom problemu. Iako možete pročitati masku za trbuh od crne gline, moj post o uklanjanju strija također mi je puno pomogao. Recepti i savjeti koji su tamo dati pomažu ne samo u uklanjanju strija, već i općenito poboljšavaju stanje kože.

Ako govorimo o tome kako obnoviti želudac nakon drugog, trećeg ili više porođaja, onda je sve isto kao i nakon prvog.

Potrebno je malo više truda i strpljenja. Sve je ostvarivo. Ako je nakon prvog poroda stomak otišao kao sam od sebe, ali nakon 2 nikako.. Nemojte se nervirati! Možda vam je prije prve trudnoće tonus mišića bio bolji nego prije druge, možda ste bili mlađi i tijelo se brže nosilo. Da, postoje hiljade razloga! Ne vjerujte majkama i bakama koje kažu da žena koja je rodila ne može biti ista kao u djevojaštvu. Strpljenja i malo truda.

Fizičku aktivnost, pravilnu ishranu i volju treba da budemo sa svima a ne samo u periodu kada treba da uklonimo stomak nakon porođaja. Pravilna prehrana i fitnes trebali bi postati norma.

Zašto se stomak ne smanjuje i struk se ne vraća nakon porođaja

Govorim o slučaju kada nekako protresemo presu i zavrtimo obruč, ali stomak ne želi da izađe.

Podsjetimo da salo (salo je ostalo na stomaku) ne možemo gubiti samo u nekom odvojenom dijelu tijela. Otklanjanje sala na stomaku je samo u pozadini ukupnog gubitka težine! Dakle, to je dijeta.

Kada pumpamo presu, tj. izvodimo snažna opterećenja, zatim gradimo mišićno tkivo. Da, težina će nestati u budućnosti, ali će trebati puno vremena i stalno povećanje opterećenja. Masnoće se sagorevaju najvećim delom samo aerobnim vežbama sa otkucajima srca do 90% od maksimalnog! U doslovnom smislu, aerobna vježba je vježba „sa kiseonikom“. Na primjer: trčanje, hodanje, vožnja bicikla, plivanje, aerobik itd.

Neću opisivati sve procese na biohemijskom nivou. Potrebno je samo zapamtiti da se potkožna mast razgrađuje i izlučuje iz tijela u prisustvu kisika. Inače, aerobne vježbe mogu se nadopuniti vježbama disanja za mršavljenje.

Predlažem da pogledate video sa vježbama za vraćanje prenatalne forme, koje se mogu izvoditi s djetetom. Vjerovatno će za mnoge majke ovo biti relevantno.

Vježba sa bebom 1

Vježbe sa djetetom 2

Još jedan video sa dobrim vježbe za veliki stomak nakon porođaja. Prednost ovog kompleksa je što je vrijeme izvođenja svega 10 minuta.

I još nekoliko vježbi Irene Ponaroshku, koje je demonstrirala u programu "O najvažnijim". U ovom videu i komentari doktora o tome da li pomažu ili ne, ovi vježbe za uklanjanje stomaka nakon porođaja.

To je sve za danas.

Pretplatite se na ažuriranja stranice. Dobijajte nove članke u inbox!

Ljepota, sklad i ravan trbuščić nakon porođaja!

Radost zbog rođenja djeteta nekoliko sedmica nakon porođaja može biti zasjenjena brigom novopečene majke oko njenog izgleda. Koža i mišići trbuha, koji su već nekoliko mjeseci bili jako istegnuti i napregnuti, su mlohavi i opušteni. A ako dojka ispunjena mlijekom prija oku, onda se opušteni trbuh želi ukloniti što je prije moguće. Kako mogu ukloniti stomak nakon porođaja, šta treba učiniti za to, koliko će to trajati?

Mlada majka je dugo vremena trudnoće žudjela za pripijenim stvarima i lijepim seksi haljinama. Međutim, primjetno izbočeni trbuh kvari raspoloženje i izgled žene. Zašto mlade majke pokušavaju odmah poduzeti sve moguće mjere kako bi što prije došle u dobru fizičku formu.

Koliko brzo možete zategnuti stomak

Brzina kontrakcije trbušnih mišića i kože nakon porođaja ovisi o tipu konstitucije i genetskoj predispoziciji žene. Kod nekih porodilja stomak je skoro nevidljiv nekoliko nedelja nakon rođenja bebe, dok ga druge ne uspevaju da uklone više meseci.

Tijelu je potrebno neko vrijeme da stegne istegnute mišiće. Što su mišići elastičniji, brže će se vratiti u prvobitni oblik, stoga kod mladih žena mlađih od 20 godina stomak odlazi mnogo brže nego kod starijih majki.
Višeplodna trudnoća ili velika veličina fetusa neznatno produžuju period postporođajne kontrakcije mišića. U prosjeku, zatezanje mišića traje od nekoliko sedmica do dva mjeseca. Ako je žena tokom trudnoće dobila veliki broj viška kilograma, onda ovaj period može biti odgođen. Trbušni zid je takođe jako rastegnut tokom ponovljenih trudnoća.
Ako je porođaj obavljen carskim rezom, tada na maternici i koži trbuha ostaje ožiljak koji će spriječiti kontrakciju mišića. Osim toga, tokom operacije oštećuju se nervni završeci, pa je tonus mišića značajno smanjen, što utiče i na njihovu sposobnost kontrakcije. Bol koji prati ženu dugo vremena nakon operacije sprečava je da stegne stomak i produžava period oporavka.

Koliko vremena je tijelu potrebno da povrati svoj prethodni oblik, obično zavisi od same porodilje. U slučaju da i tri mjeseca nakon porođaja stomak i dalje ostaje, žena treba poduzeti dodatne mjere da ga otkloni.

Šta će vam pomoći da brže stegnete mišiće?

Obično, u slučajevima kada je potrebno ukloniti veliki opušteni trbuh, žena kupuje pretplatu na fitnes salu ili odmah ide na dijetu. Međutim, ovaj recept nije prikladan za majke nakon porođaja. Lekarima je dozvoljeno da se aktivno bave sportom ne ranije od 4-6 meseci nakon rođenja bebe. Također je nemoguće ograničiti se na dijetu, jer kako će novorođenče rasti i razvijati se ovisi o prehrani majke koja doji.

Osim toga, za brži oporavak majčinog organizma nakon porođaja potrebno je da dobije određenu količinu hranjivih tvari, vitamina i minerala. Značajna fizička aktivnost i pothranjenost mogu pogoršati laktaciju i dovesti do hormonske neravnoteže u ženskom tijelu, zbog čega je nepoželjno koristiti takve metode do kraja dojenja.

Trbuh će ostati velik do perioda kada se maternica skupi na svoju prvobitnu veličinu. Stoga majka treba svakodnevno izvoditi set vježbi za stimulaciju kontrakcija materice, koje se nazivaju postporođajna gimnastika.

Proces kontrakcije mišića i kože nakon porođaja možete ubrzati na sljedeće načine:

Korištenje krema za strije. Posebna kozmetika za strije pomoći će povećati elastičnost kože, što će vizualno učiniti stomak manje mlohavim.
Massage. Prilično efikasan način za zatezanje stomaka nakon porođaja. Masaža pospješuje cirkulaciju krvi u tkivima, povećava tonus mišića, što doprinosi njihovoj bržoj kontrakciji. Već odmah nakon nekoliko sesija masaže, bit će primjetno kako višak volumena nestaje.
Šetnje na otvorenom. Svakodnevne satne šetnje s novorođenčetom na svježem zraku podižu ukupni tonus organizma, poboljšavaju pokretljivost crijeva i aktiviraju metabolizam. Takve šetnje stimuliraju rad mišića trbuha i stražnjice, pomažu u mršavljenju i uklanjanju nepotrebnih centimetara u struku i bokovima.
Dojenje. U posljednjim fazama trudnoće tijelo žene proizvodi hormone progesteron i relaksin koji osiguravaju elastičnost tkiva i ligamenata. Ništa manje važna je hormonska pozadina za kontrakciju mišića nakon porođaja. Kod žena koje doje, normalizacija nivoa hormona nakon porođaja dolazi brže nego kod porodilja koje iz ovih ili onih razloga nemaju laktaciju. Vraćanje hormonske ravnoteže pomaže tijelu da se brzo vrati u prethodni oblik. Uz to, zajedno sa majčinim mlijekom, dnevno tijelo napusti oko 40 grama masti iz unutrašnjih rezervi. Oko 500 kcal dnevno se troši na proizvodnju mlijeka, što ubrzava oslobađanje od nepotrebne težine. Ali, ako žena ne doji, onda si može priuštiti efikasne dijete za mršavljenje.
Propisno organizovan. Kako bi brzo uklonila višak centimetara sa struka, žena bi trebala preispitati svoju prehranu. Morat će se odreći proizvoda od brašna, masne, začinjene i slane hrane. Ali količinu tečnosti koja se pije svaki dan treba povećati na dva litra dnevno.
Dobra fizička forma. Nije tajna da se žene koje su se prije trudnoće aktivno bavile sportom i koje su bile u dobroj fizičkoj formi brže oporavljaju nakon porođaja. Stoga, kako biste brzo uklonili želudac nakon porođaja, potrebno je trenirati mišiće korzeta i abdomena čak iu fazi planiranja bebe.

Dobar dan!))

U ovom članku ću vam reći kako uspjeti roditi u prvom porodu malo dijete, a u drugom djetetu - heroj! Postpartalni oporavak! Vezivanje! kako dovesti stomak u red nakon porođaja!

Nema strašnih priča! Sve je pozitivno! Idi!

Dakle, imam dva dečaka! Razlika u godinama 7 godina!

Prva trudnoća nije planirano, ali smo bili sretni! Trudnoća je protekla savršeno, nije bilo odstupanja. Ali beba je rođena u terminu sa težinom od 2 kg 400 g!!! Whoa??? Vodim zdrav način života, ne pušim! Ali gledajući me, doktori su rekli da je to moja posebnost, jer je ona sama sitna djevojka! Sa djetetom je sve bilo u redu, ali su ga odveli na intenzivnu terapiju. Dan kasnije, kada su sagledali njegovo stanje, predali su ga mladoj majci!

Kako je bilo na prvom porodu?

Nešto pre tog dana bila sam na pregledu kod doktora, koji me je pregledao, toliko me pregledao i „igrao se“ da me je stomak počeo da boli! Dakle, vjerujem da je moj porod bio isprovociran. Dva dana sam patio od strašnih bolova. Trećeg dana sam se porodila od trenutka početka opipljivih kontrakcija za 4-5 sati. Kad su mi pokazali moju bebu, otopila sam se! Suze srece i radosnice!!!

Druga trudnoća je planirano! Sin već dugo traži brata i uskoro ga je sačekala škola! Prvi razred! Suprug i ja smo dali sve od sebe i od 1. septembra sam otišla na porodiljsko odsustvo!!! Tutelka u tyutelka kako se kaže !!!

Trudnoća je prošla odlično! u prvim mesecima sam vozio bicikl, leteli smo avionom na odmoru. Bila sam aktivna tokom cele trudnoće! Na pitanje doktora kada ću ići u bolnicu, rekla sam da ću doći sa trudovima i to je to (bolnica je na sreću u blizini)! Sin je prvašić, kod kuće ima puno briga)))

Ishod druge trudnoće! Kako je prošao drugi porod?

Noću sam počeo vući stomak, pokrenuo aplikacije na telefonu za kontrakcije, povremeno pritiskajući dugme sa kontrakcijom. I u to vreme sam nastavila da pletem šal sa iglama za pletenje, stvarno sam želela da ga ispletem ^^))) na kraju mi je aplikacija rekla "idi u krevet")) Otišla sam u krevet, doručkovala sa svojim sina ujutro, poslao ga baki i djedu, a ona je otišla u bolnicu. Moje kontrakcije su već bile primjetne i trajale su svakih 15-10 minuta. Dolaskom u porodilište prošla je proceduru registracije, zatim pogledala u stolicu i rekla da je raskrinkavanje već 5 cm! odmah na prenatalni, nakon 2 sata sam dobila drugu bebu!!! sin!!! težine 4 kg i visine 55 cm!!! Hej, jesi li zaboravio da sam sitna??? (moja visina je 155 a težina 50 kg prije trudnoće)) Ljudi!!! kako se uklopio u mene? Naravno, imam misli da sam zagrlio kičmu, ali ipak!)))

Šta je zajedničko ove 2 trudnoće i porođaja?

Dobio istu količinu kg oko 17!

Trudnoća je bila laka!

Porođaj, i prvi i drugi, prirodan (prekidi (unutrašnji, vanjski) su beznačajni).

I evo paradoksa! Posle prvog porođaja, kada sam dobila malu bebu, nisam mogla da se savijem, prvi dan sam hodala sa slovom "sic"! I nakon drugog poroda, kada se rodio moj heroj, bio sam spreman da pretrčim sto metara za 30 minuta!

Prošlo je 2 mjeseca od mog drugog rođenja!

Šta da krijemo, većina trudnica i mladih majki razmišlja o svojoj lepoti nakon rođenja bebe! Ravan stomak nije san, već stvarnost!

Nakon prve trudnoće i uspješnog (prirodnog) porođaja, moj stomak je bio u žalosnom stanju (strije, veliki stomak, opušteni). Nisam znala sve suptilnosti i nisam vodila računa o svojoj koži tokom trudnoće. Nakon porođaja, bila sam toliko zauzeta djetetom da sam tek nakon godinu dana počela obraćati pažnju na stomak! Morao sam se dovoljno oznojiti da to vratim u normalu!

Stoga sam u drugoj trudnoći odlučila da sve radikalno promijenim! Proučila sam relevantnu literaturu i odlučila da ću nakon porođaja pokušati podvezati stomak !!!)

Ukratko (ako ste zaboravili): Imam 28 godina, druga trudnoca, za celu trudnocu sam se udebljala 17 kg. Beba je rođena velika - 4 kg i visine 55 cm (i pored toga što ja nisam visoka, moja težina prije rođenja bila je 50 kg).

Tokom trudnoće nisam vezivala stomak. Glavna stvar koju sam uradila je da sam svaki dan hidratizirala kožu stomaka losionom za tijelo! U ovoj trudnoći nemam strije.

Želudac sam počeo da vezujem trećeg dana, kada sam nakon bolnice stigao kući. Moj porod je prošao bez komplikacija. Dan nakon porođaja ležala sam potrbuške iz sve snage (Ma, konačno))! Radio sam i vježbu "bicikl" (pitao sam doktoricu, ona mi je dozvolila!).

Vezivanje sam radio svaki dan kada je počeo moj "radni" dan. Nisam se vezao noću!

U priloženom videu pokazujem kako sam radila vezivanje! Morate se vezati ležeći! Ja samo pokazujem princip! Sami prilagodite čvrstoću vezivanja! Trebalo bi da je udobno!

početne radnje.

Potrebna vam je tkanina kojom ćete se vezati. Imam ovu običnu pamučnu tkaninu, presavijenu na pola.

Dakle, uzimamo platno, stavljamo ga na stomak, omotamo ga sa strane i vežemo čvor na dnu, ali ne u sredini !!! (ne bi trebalo da vrši pritisak na matericu). Ispravljamo sve bore na platnu. Stavljamo ruke ispod platna i na samom dnu trbuha počinjemo ga podizati. Deluje kao u džepu, dobro je fiksiran. Mora da vam je udobno! Ne možete previše gurati!!!

Ova tehnika pomaže kod opuštenosti stomaka, zateže ga, poboljšava se stanje mišića, a učvršćuje se i donji deo leđa! Osećao sam se veoma prijatno! Tako sam cijeli dan šetao, slikao prije spavanja.

Zadovoljan sam rezultatom!

Da bih postigao ravan stomak, trebalo mi je: vezivanje, vežbanje bicikla na leđima i samo ležanje na stomaku!

Zavoj nije isto što i zavoj!!!

Dijelim svoje iskustvo! Postoje kontraindikacije! Posavjetujte se sa svojim ljekarom!

Hvala vam na pažnji! Mislim da će barem nekome moja recenzija biti korisna! Zelim ti sve dobro, kao i zdravlje tebi i tvojoj deci!!!

Obratite pažnju na moje ostale detaljne recenzije sa fotografijama!