Kako brzo pocrniti u solariju. Kako se sunčati. Savjeti koji će vas spasiti od preranog starenja i raka kože Kako biste imali dobar ten
Morate savladati svoju lijenost i otići na sunčanje ujutru. Ovo je savršeno vrijeme za pravilan i ujednačen ten. Prvih nekoliko dana koža treba da se navikne na izlaganje suncu. Stoga se treba sunčati 15 minuta dnevno i postepeno povećavati vrijeme na 2 sata. Nemoguće je prvih dana potpuno razotkriti tijelo. Za početak, možete ostaviti majicu na tijelu. Prilikom kupanja u moru ili rijeci osoba može dobiti i opekotine. Kapljice vode djeluju poput povećala i privlače sunčeve zrake. Zato je bolje da prvi put pokrijete leđa i ramena dok plivate. Nakon par dana možete se potpuno razgoliti do kupaćeg kostima i u potpunosti uživati u nježnim zracima sunca.
Što ste bliže vodi na plaži, brže ćete pocrniti, jer voda reflektira svjetlost. Isti princip važi i ako se nakon kupanja osoba ne obriše peškirom. Prvih dana boravka na plaži bolje je kloniti se ivice vode i osušiti se ručnikom.
Naravno, mnoga od ovih pravila će izgledati čudna i neprikladna kada je osoba iz daleka otišla na more da pliva i dobije odgovarajuću bronzanu preplanulost. Ali mjere opreza neće škoditi ako ne želite cijelo vrijeme liječiti opekotine i osip na tijelu.
Neophodni rekviziti na plaži
Ne smijemo zaboraviti ni kremu za sunčanje za tijelo i lice. Oni će pomoći u izbjegavanju opekotina, doprinijeti pravilnom tamnjenju i održavanju integriteta kože. U prvim danima odmora na plaži bolje je koristiti kremu sa visokim stepenom zaštite. Ne zaboravite na šešir koji će vas spasiti od sunčanice i sačuvati kosu. Takođe se pogoršavaju od izlaganja suncu. Naočare za sunce su važan atribut na plaži. Žena treba zapamtiti da na plaži ne treba koristiti dekorativnu kozmetiku. Usne možete hidratizirati samo higijenskim ružem s vremena na vrijeme.Ako osoba ima problema s kožom: osip, rane, veliki broj mladeža, onda je bolje da se uopće ne sunča. Bolje je ostati sa blijedom kožom nego dobiti rak kože.
Vremena kada se bleda koža smatrala znakom aristokratije davno su prošla. Bronzana, ujednačena preplanulost danas ne samo da mami očarane poglede, već svjedoči i o uspjehu svoje vlasnice. Zbog toga mnogi od nas razmišljaju o tome kako da duže zadrže ten dobijen tokom praznika.
Tajna broj 1. Trening
Važan uslov za postizanje ujednačenog, lepog i trajnog preplanulog tena je prethodna priprema kože. Prije odlaska na more treba se pobrinuti za čišćenje kože, za to je potrebno napraviti mehanički piling. Ovaj postupak će pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija epiderme koje sprečavaju prodiranje ultraljubičastog zračenja u dublje slojeve kože, gdje se nakuplja melanin, pigment koji koži daje brončanu boju. Vrijedno je zapamtiti da nakon zahvata koža postaje osjetljiva na sunčevu svjetlost, tako da biste se trebali početi sunčati tek nakon nekoliko dana. Preporučuje se i posjeta sauni ili kupki za stabilan ujednačen ten.
Tajna broj 2. Bolje manje je bolje
Najčešća greška koju ljudi prave kada konačno stignu do sunca je ležanje na plaži po ceo dan. Tako riskirate da dobijete banalnu opekotinu umjesto da se sunčate i pokvarite odmor. Tajna dugotrajnog preplanulosti je postepena proizvodnja melanina. Da bi se proizvela optimalna količina melanina potrebno je sunčati se prije 11 sati ili uveče nakon 17 sati. Opekotine od sunca bit će ujednačene i lijepe ako pod zracima sunca ostanete ne više od pet minuta, a ostatak vremena se sunčate u hladu tende. U hladu je i koža izložena ultraljubičastom zračenju, ali je rizik od opekotina sveden na minimum, a preplanulost traje mnogo duže.
Tajna broj 3. Pravilna njega
U prvim danima izlaganja suncu obavezno je koristiti kremu za sunčanje, koja mora biti odabrana prema tipu kože. Stoga bi vlasnici snježnobijele kože trebali odabrati proizvode s maksimalnim zaštitnim faktorom SPF. Vlasnici tamne puti ne bi trebali pribjegavati proizvodima za sunčanje u prvim danima, oni u pravilu sadrže niske SPF zaštitnih faktora, koji često nisu u stanju zaštiti vašu kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, što može dovesti do preranog starenja kože. . Bolje je koristiti proizvode sa zaštitnim faktorima SPF 20, a nakon nekoliko dana pribjegnuti pomoći proizvodima koji pojačavaju preplanulost.
Važno je zapamtiti i dodatnu hidrataciju kože, jer je sunce i slana morska voda isušuju. Stoga obavezno dođite sa plaže, istuširajte se i nanesite hidratantnu kremu. Dobro hidratizirana koža je ključ za lijep, dugotrajan ten.
Tajna broj 4. Pravilna ishrana
Lijepa bronzana preplanulost u velikoj mjeri ovisi o tome kako se hranimo. Jedan od prirodnih stimulansa tamnjenja je vitamin A, koji pojačava proizvodnju pigmenta melanina, koji koži daje bronzanu nijansu. Diverzificirajte svoju ishranu namirnicama bogatim ovim vitaminom, uključujući narandžasto ili crveno povrće i voće u vašoj ishrani - šargarepu, kajsije, crvene paprike, breskve, lubenice, dinje. Njihovom svakodnevnom upotrebom preplanulost postaje sjajnija i traje mnogo duže.
Tajna broj 5. Briga o imunitetu
Neophodan uslov za dobar, zdrav preplanuli ten je priprema imunog sistema. Na kraju krajeva, preplanulost je u suštini opekotina, što znači stres za naše tijelo, doprinoseći slabljenju imunološkog sistema. Kao rezultat, povećava se rizik od prehlade. I nema vremena za sunčanje! Prirodni lijek može pružiti neprocjenjivu podršku zdravlju -. Sadrži ekstrakt sjemenki grejpa, bogat bioflavonoidom naringinom i vitaminom C. Naringin kombinuje jedinstvena svojstva "prirodnog antibiotika" i antioksidansa, a vitamin C u Citroluxu pojačava sposobnost naringina i njegova antioksidativna svojstva. Tako Citrolux pomaže u promicanju zdravlja i zaštiti tijela od slobodnih radikala nastalih tokom opekotina od sunca. Uzimajući Citrolux možete postati vlasnik zdravog preplanulog tena koji će vas dugo oduševljavati!
Vrijeme je za uživanje u ljetu i sunčanje! Kažu da se moskovski ten dobro drži ...
Plaža u Muzeonu
muzeon.ru
Ove godine u parku Museon opremili plažu - donijeli pijesak i ležaljke. Svako može doći tamo da se sunča. U blizini možete kupiti limunade (250 rubalja), kafu (200 rubalja), sendviče i sladoled.
Ulaz besplatno.
Plaže u parku Fili
U parku "Fili" otvorila čak tri rekreacijske zone na vodi. Dva su rezervirana za odrasle, a jedan za djecu (dubina dječjeg bazena je samo 60 centimetara). Voda za bazene se uzima iz Moskva reka, prethodno čišćenje i zagrijavanje na ugodnu temperaturu 24 stepena. Na teritoriji se nalaze ležaljke i fotelje, tuševi, mjesta za presvlačenje, igrališta za sportske igre, kao i prostori za piknik sa roštiljem, stolovima i ostalim sadržajima.
gdje: metro stanica "Bagrationovskaya", Bolshaya Filevskaya st., 32, bldg. 3.
Cijene: odrasli - 700 r. radnim danima i 800
vikendom, deco 650 i 700 r. respektivno.
Lake Meshcherskoe
Tu su klupe, tuševi, ograde za djecu, ribarski prostor, čak i mali parking. Na plaži se nalaze kiosci za prodaju pića i peciva, apoteka, obezbeđenje. Jedno upozorenje: zvanično je dozvoljeno plivati samo na maloj površini.
gdje: Voskresenskaya 5. Od stanice metroa Jugo-Zapadna idite autobusom broj 66 do krajnje stanice.
Ulaz besplatno.
Plaža u sportskom kompleksu "Chaika"
Idealno za one koji osim sunčanja i plivanja žele igrati aktivne igre i baviti se fitnesom. Na teritoriji sportskog kompleksa nalazi se veliki otvoreni bazen u blizini kojeg se možete sunčati na ležaljkama. Za posetioce plaže tu su besplatni časovi joge, besplatan ulaz u teretanu, saunu i tako dalje.
gdje: metro stanica "Park Kultury", Turčaninov per., 3, zgrada 1.
Cijena: 2000 rubalja za ceo dan.
školsko jezero
Plaža je pješčana i travnata. Postoji spasilački toranj. Jedno od najboljih obalnih područja u blizini Moskve za sportske i zabavne događaje: po lijepom vremenu na plaži se održavaju turniri u košarci, odbojci i badmintonu. Dostupan je najam čamaca (500 rubalja). Piće i hranu možete kupiti u obližnjem kafiću.
gdje: Zelenograd. Od stanice metroa "Rechnoy Vokzal" - minibus br. 431M (do stanice "Oktyabrskaya").
crno jezero
Ovo je nekadašnji kamenolom treseta: voda, zasićena produktima raspadanja treseta, tamne je boje - otuda i naziv. Na plaži se nalaze sportska i dječja igrališta, sanitarni čvor. Ali u blizini nema kafića: hranu i piće donosimo od kuće.
gdje: Zelenograd. Prva stanica autobusa broj 400 na ulazu u grad. Zatim hodajte oko sedam minuta kroz šumu.
Ulaz besplatno.
Serebryany Bor br. 2
Da, ovo je najčistija voda u gradu. Plaža je uređena, ali mala. Tu je i igralište i bazen za djecu. Postoji kafić, VIP prostor sa solarijumom, restoran sa otvorenom verandom. Iznajmljivanje ležaljki - 500 r. (na 12 sati), najam katamarana na sat vremena - 600 r.
gdje: Tamanskaya st., 44. Izlazimo iz stanice metroa Polezhaevskaya, idemo do autobuske stanice u pravcu Avenije Maršala Žukova i Serebryany Bora i idemo minibusom br. 593M ili trolejbusom br. 21.
Ulaz besplatno.
Serebryany Bor br. 3
instagram.com/bivan.lamzac.original
Plaža broj 3 - najpopularnija plaža Moskva. Proteže se više od kilometra, ali za vrućih dana i dalje je pretrpano. Nove kabine, uredni toaleti, svježe okrečene tende i suncobrani. Po cijeloj teritoriji su razasuti kafići, šatori sa sladoledom i pićem. Iznajmljivanje peškira - 200 r., iznajmljivanje čamaca na sat vremena - 500 r.
gdje: Tamanskaya, 2/2. Napuštamo stanicu metroa Polezhaevskaya, idemo do autobuske stanice u pravcu Avenije Maršala Žukova i Serebryany Bora i idemo minibusom br. 190M.
Ulaz besplatno.
Ljudi često više vole da imaju preplanulu kožu tokom cele godine. A ako ljeti ima dovoljno sunca u njihovim rodnim krajevima, onda zimi mnogi ljudi imaju pitanje: "Gdje se mogu sunčati?". Pitanje je posebno relevantno ako imate dugo očekivani odmor i želite sunce i toplinu.
Naša planeta je bogata mnogim prekrasnim mjestima gdje možete uživati u toplini i uzimati solarne tretmane u bilo koje doba godine. Možda će vam se svidjeti tajanstvena Indija ili egzotični Tajland, poželjet ćete posjetiti Bali, ili veličanstveni Egipat.
Zimsko vrijeme je odlično vrijeme za sunčanje u tropskim zemljama
Bijeg od zimske hladnoće u sunčanu zemlju je pravo blaženstvo. Zimi će se praznici pretvoriti u more zabave i radosti. Nakon što ste proveli odmor u nekoj od tropskih zemalja, znaćete tačno gde ćete se sledeće godine sunčati zimi.
1. Opšta pravila za sunčanje u toplim zemljama. Da ne biste odmah izgorjeli, da biste zablistali bronzanim tenom, slijedite jednostavna pravila:
- Za nježnu zaštitu kože koristite kreme za sunčanje, masti, emulzije. Za djecu zaštitni faktor bi trebao biti 50 ili više.
- Ne zaboravite da nanesete kremu za sunčanje na vrat, uši, nos i nožne prste.
- Prekrijte usne zaštitnim balzamom.
- Odlučite se za široku odjeću dugih rukava.
- Ograničite izlaganje suncu prvog dana na 10-15 minuta.
2. Egipat. Ova zemlja je poznata po svojim veličanstvenim plažama. Obala je vrlo raznolika - ima pješčanih plaža i koraljnih plaža. Egipat je pravi sunčani raj, gde se možete sunčati od decembra do februara. Zimi se voda zagrije do +24 stepeni, vazduh - do +27 stepeni. Snježno bijeli pijesak, mnogo ugodnih uvala, najljepši podvodni svijet, prostranstvo vode koje svjetluca različitim bojama pružit će osjećaj radosti i mira.
Savjet
Kupite cipele za plivanje na moru kako ne biste ozlijedili stopala na prilično oštrim koraljnim grebenima.
Upozorenja
Vlasnici hotela često idu na trik da ističu da je plaža peščana, iako je morsko dno možda koraljno.
3. Tajland. Da li još razmišljate gde da pocrnite u januaru, februaru? Pogledajte izbliza zimski odmor na egzotičnom Tajlandu. U novembru - martu voda i vazduh se zagrevaju u proseku do +30 stepeni.
Tokom zime na Tajlandu, nebo je često naoblačeno. Mnogi turisti pokušavaju da ostanu duže na plaži radi bolje preplanule kože. Treba znati da u ovom trenutku djelovanje ultraljubičastih zraka ostaje jednako snažno i da se brzo možete opeći kao u sunčanim danima.
Zanimljiv video
Upozorenja
1. U zemlji ima puno falsifikata. Čak i kupljena krema za sunčanje u trgovini može biti ne samo beskorisna, već i prilično štetna po zdravlje.
2. Turistima se često nudi kokosovo ulje za zaštitu kože. Zapamtite da je kokosovo ulje sredstvo za tamnjenje. Ako ga raširite po plaži, možete se opeći za nekoliko minuta.
Neka vam "zemlja osmeha" pruži samo pozitivne emocije i preplanuli ten!
Mnogi ljudi, posebno djevojke, sanjaju o lijepom i ujednačenom preplanulom ten. Međutim, ne uspijevaju svi otići u vruće zemlje ili provesti cijelo ljeto na selu, a vrijeme ove godine nije baš sunčano. Pročitajte materijal "RIAMO u Koroljevu" o prednostima urbanog sunčanja i dostupnim opcijama za one koji žele sunčanje bez napuštanja Koroljeva.
Prednosti urbanog sunčanja
Gif: GIPHY web stranica
Ako niste uspeli da odete u odmaralište, onda možete pocrniti u gradu. Štoviše, takav ten ima nekoliko prednosti.
Moskovska regija i južna odmarališta nalaze se na različitim geografskim širinama, tako da sunčevi zraci padaju pod različitim uglovima. Južna preplanulost je bogata, smeđa, dok je preplanulost naše pruge svjetlija, bronzana preplanulost koja izgleda prirodnije.
U Moskvi i moskovskoj regiji manje sunčeve svjetlosti pada na kožu, a ugao upada nije toliko „agresivan“, što znači da je rizik od „izgaranja“ mnogo manji. Na jugu su opekotine od sunca vrlo neugodne i bolne, a ponekad i opasne po zdravlje.
Konačno, južni ten se "spere" nakon 2-3 sedmice, a gradski traje mnogo duže - ponekad i do nekoliko mjeseci.
Kako se sunčati
Najbolja preplanulost je prirodna, dobijena pod zracima ljetnog sunca uz poštivanje svih sigurnosnih pravila.
Najpogodnije je sunčati se dva do tri sata vikendom. Najbolje vrijeme za sunčanje je rano ujutro prije 10:00 i uveče nakon 16:00 sati. U ovom trenutku sunce je nisko na horizontu, zraci padaju na kožu tangento, a rizik od „pregorevanja“ ili dobijanja sunčanice je minimalan.
Takođe je važno da ne ležite dugo u jednom položaju. Ako se često krećete i okrećete, preplanulost će biti ujednačenija. Također smanjuje rizik od pregrijavanja. Preporučuje se nošenje šešira ili kape i sunčanih naočara.
Obavezno koristite visokokvalitetne proizvode za sunčanje, a zatim pravilno njegujte kožu hidratantnim kremama i posebnim kremama.
Važno je zapamtiti da se morate sunčati pravilno i umjereno. Pretjerano i dugotrajno izlaganje ultraljubičastom zračenju može naštetiti tijelu. Među negativnim posljedicama su ozbiljne opekotine, dehidracija i "starenje" kože, rozacea - proširenje krvnih žila na licu, kao i stvaranje mutacija u stanicama koje mogu uzrokovati melanom i rak kože.
Balkoni, verande, parkovi
Gif: GIPHY web stranica
Čak i bez napuštanja grada, možete dobiti preplanulost koja nije lošija nego na moru - ten će ispasti ujednačen i mekan, neće se dugo gubiti, a o opekotinama od sunca jedva se možete brinuti.
Najlakši način da se sunčate na balkonu u vlastitom stanu. Ovdje možete obući kupaći kostim, staviti mekani dušek, staviti vrč sa bezalkoholnim pićem pored njega, slušati muziku ili gledati film sa laptopa, čitati knjigu.
Sunčati se možete i u dvorištu kuće, na ljetnim verandama i terasama kafića, na svim otvorenim površinama. Ipak, ne zaboravite da budete ljubazni i da se previše skidate – umesto kupaćeg kostima trebalo bi da nosite šorc i majicu.
Gradski parkovi su odlični za sunčanje. Možete ili prošetati svježim zrakom u kratkoj i laganoj odjeći ili sjediti na obalama lokalnih akumulacija, raširivši ručnik.
Reservoirs Queen
Najidealnije mjesto za sunčanje je u blizini rezervoara. Uvijek je lijepo ležati na plaži, opustiti se u prirodi.
U gradskoj četvrti Koroljev postoji nekoliko rezervoara. Plaža na obalama Kljazme u blizini mosta Shapkin i jezera Torfyanka u mikrookrugu Peat Enterprise na području prirodnog rezervata Losiny Ostrov posebno su popularne među stanovnicima. Izvan okruga nalaze se rezervoari Pirogovskoye i Klyazma, kamenolomi Shchelkovo, do kojih je prilično lako doći iz Koroljeva.
Vrijedi zapamtiti da je kupanje zabranjeno u većini rezervoara, ali ne škodi sunčanje na obali.
Solarijum
Siguran način da dobijete lijep i ujednačen ten je odlazak u solarij. Da biste izbjegli oštećenje kože, morate se strogo pridržavati svih pravila.
Ljudima sa tipom 1 kože - vlasnicima vrlo svijetle kože, svijetle kose i očiju - općenito se ne preporučuje sunčanje u solariju, bolje je to učiniti na suncu, a zatim vrlo pažljivo. Međutim, ako baš želite, tamo možete ići najviše dva puta sedmično. Sesija ne bi trebalo da traje duže od 3 minuta, posebno prvi put.
Vlasnici kože tipa 2 sa svijetlim očima i svijetlosmeđom kosom mogu se sunčati u solariju 3-5 minuta. Možete ga posjetiti 3 puta sedmično, ali tada morate ograničiti boravak na aktivnom suncu.
Osobe sa tipom kože 3 i 4 – tamnokosi i smeđih očiju – mogu se sunčati u solariju do 20 minuta, ali prva sesija ne bi trebala trajati duže od 7 minuta. Solarijum možete posjetiti do 3 puta sedmično.
Postoje tri vrste solarija: turbo sunčanje, vertikalni i horizontalni. U salonu će stručnjaci pričati o karakteristikama svake od njih i savjetovati koju je bolje odabrati.
Posebnu pažnju treba posvetiti kozmetici za solarijum, koja se razlikuje od konvencionalnih krema za sunčanje i krema za sunčanje. Proizvodi za solarij pojačavaju djelovanje ultraljubičastog zračenja i dubinski hidratiziraju kožu.
Ljudi sa tetovažama u solarijumu treba da koriste redovnu kremu za sunčanje kako bi zaštitili tetovirana područja. Kada su izloženi ultraljubičastom svjetlu, pigmenti tetovaža mogu izblijediti ili postati alergeni za tijelo.
foto lampe
Foto lampe su idealne za sunčanje kod kuće. U stvari, njihov opseg je veoma širok. Uz pomoć takvih lampi možete dezinficirati prostoriju, boriti se protiv širenja raznih bolesti, mogu se koristiti i za manikuru i sunčanje.
Postoje otvorene i zatvorene UV lampe. Otvorene kuće se ne koriste - namijenjene su bolnicama, klinikama, vrtićima, jer se vrlo efikasno bore protiv bakterija i virusa. Zatvorene lampe su manje snažne, pa su sigurne za kućnu upotrebu.
Uz pomoć foto lampi, ljubitelji sunčanja mogu urediti mini solarij kod kuće. Prilikom kupovine morate uzeti u obzir svrhu uređaja - na primjer, lampa dizajnirana za manikir nije prikladna za sunčanje. Postoje i multifunkcionalni uređaji sa mnogo mlaznica i nekoliko lampi, ali su mnogo skuplji.
Procedura kontrolisanog ozračivanja prikazana je gotovo svima u periodu sezonskih zaraznih bolesti, pa je UV lampa korisna ne samo ljeti. Međutim, morate striktno slijediti upute kako bi uređaj donosio samo prednosti. Glavno pravilo je da ne preterujete. Preporučljivo je započeti postupak s nekoliko minuta, kao u konvencionalnom solariju.
samotamnjenje
Web stranica ženskog online magazina "Lady's Club"
Samotamnjenje je opcija za one koji ne žele ili ne mogu biti na suncu, a žele i trenutne rezultate. Ovaj kozmetički proizvod dolazi u obliku spreja ili kreme.
Kada kupujete kremu za samopotamnjivanje, morate obratiti pažnju na nijansu kože. Ne treba uzimati previše blijedu nijansu, važno je i ne pretjerati s bojom. Ne preporučuje se korištenje proizvoda različitih kompanija za različite dijelove tijela - nijanse se mogu značajno razlikovati čak i uz istu oznaku. Osim toga, jedan brend može imati gotovu liniju za sunčanje za lice, ruke i noge i torzo.
Vrijedno je zapamtiti moguću alergijsku reakciju, pa prvo morate isprobati lijek na maloj površini kože.
Prije nanošenja samopotamnjivanja potrebno je kožu temeljito očistiti pilingom i osušiti je. Morate nanijeti proizvod sa stopala i krenuti prema gore. Minimalna količina proizvoda treba pasti na unutrašnju stranu laktova i koljena. Nakon nanošenja, sredstvo za samotamnjenje mora se ostaviti da se dobro upije, inače ne samo da može zaprljati odjeću, već i neravnomjerno ležati na koži.
Za jednokratni efekat, bronze su savršene. Omogućuju vam da odaberete mnogo nijansi i površno zamrljate kožu, tako da ih je vrlo lako isprati vodom. Ova opcija je prikladna, na primjer, za zabavu.