Fitnes i zdrav način života 

Nabavite topli oblog sa uljima koje. Recept za mešavinu za masažu sa eteričnim uljima. Koje su prednosti ulja

Da biste dobro smršali, morate umjereno smanjiti apetit, što ne može svako od nas. Aromaterapija, oblozi za tijelo, anticelulitne i umirujuće kupke, masaža određenim esencijalnim (aromatičnim) uljima pomoći će ne samo u suzbijanju apetita, već će poboljšati izgled i stanje kože, vratiti koži elastičnost i riješiti se celulita.

Prednosti i efikasnost eteričnih ulja za mršavljenje.
Vrijednost ulja je zbog njihovog bogatog i složenog sastava, svako ulje ima svoja jedinstvena svojstva, koja se prilično aktivno koriste u području kozmetologije i medicine. Za mršavljenje treba birati ulja s umirujućim i opuštajućim djelovanjem, koja imaju sposobnost uklanjanja viška tekućine iz tijela i smanjenja gladi.

Poznato je da u stanju stresa počinjemo neselektivno upijati sve što se nalazi u frižideru, ili kupujemo ne baš zdravu i kaloričnu hranu u trgovini. Sam stres plus, brzo povećanje težine, izaziva pojavu još većeg apetita i, kao rezultat, višak kilograma. Eterična ulja mogu pomoći da se ovo spriječi. Umiruju i opuštaju, pomažu u oslobađanju od stresa takva eterična ulja: ylang-ylang, narandža, jasmin, lavanda, ruža, bergamot.

Često je uzrok prekomjerne težine nakupljanje tekućine u tkivima, što dovodi do kršenja metaboličkih procesa i ravnoteže vode i soli. Eterična ulja s diuretičkim učinkom pomažu da se riješite viška tekućine, sprječavajući razvoj edema. Osim toga, oslobađaju se toksina i obnavljaju metabolizam. Ulja sa takvim svojstvima uključuju limun, kleku, komorač, ruzmarin, grejpfrut, geranijum, đumbir, čempres i kardamom.

Danas, kada je hrana dostupna na svakom ćošku, više se ne držimo nikakve rutine. Tokom dana stalno nešto žvačemo, a mnogi to rade i noću. Da biste kontrolisali želju da nešto žvaćete, čak i ako niste gladni, koristite eterična ulja. Efikasno uklanjaju osjećaj gladi, koji se zbog sadržaja etra lako apsorbira u krv, što aktivira metaboličke procese. Ova ulja uključuju mentu, ruzmarin, komorač, limunsku travu, cimet, vaniliju, muškatni oraščić. Samo ponesite sa sobom malu bočicu nekog od eteričnih ulja i udahnite njegovu aromu kad god poželite da pojedete nešto što vašem tijelu nije potrebno (visokokalorični slatkiši, peciva, brza hrana itd.).

Ulja će pomoći ne samo u gubitku kilograma, već će istovremeno i zategnuti, podmladiti kožu, otkloniti manifestacije celulita i spriječiti nastanak strija (strija), što je posebno važno kod značajnog gubitka kilograma. Najveći efekat daju ulja anisa, citrusa, jasmina, ylang-ylanga, pačulija, čempresa, geranijuma, bergamota i guarane.

Upotreba eteričnih ulja za mršavljenje.
Ulja se mogu koristiti na različite načine: dodavati u mješavine za masažu, uključivati ​​u sastave za obloge, uzimati s njima u kupkama, koristiti u aromaterapiji (aroma lampe, aromatične kadionice, aroma privjesci) pa čak i za internu upotrebu. U potonjoj opciji, važno je točno pratiti dozu i uzeti u obzir kontraindikacije. Prije upotrebe eteričnih ulja konsultujte se sa svojim lekarom, bez obzira na to kako ih koristite, potrebno je uraditi test na alergiju. Sve ove metode daju opipljiv efekat mršavljenja, pri čemu se aktivira proizvodnja kolagena i elastina, povećava tonus krvnih žila, poboljšava stanje kože. U postupcima koji imaju za cilj gubitak težine, količina bitnih komponenti i njihov volumen bit će veći nego u postupcima njege kože.

Odlična podloga za rastvaranje eteričnih ulja (za bilo koju masažu, obloge, trljanje) je ulje jojobe, masline, sjemenki grožđa i badema, možete koristiti i gotove kozmetičke losione, kreme, mlijeko.

Masaža eteričnim uljima za mršavljenje, recepti za masažne mješavine.
Svakodnevna masaža tijela eteričnim uljima jedna je od najefikasnijih metoda za uklanjanje viška kilograma i oblikovanje tijela, povećanje tonusa mišića i poboljšanje cjelokupnog stanja.

U 20 g baze dodajte pet kapi ulja čajevca, isto toliko muškatnog oraščića, tri kapi cimeta, deset kapi bergamota, isto toliko grejpa i osam kapi geranijuma. Ova kompozicija je efikasna protiv celulita, a istovremeno pomaže u smanjenju volumena. Nanesite proizvod masažnim pokretima nakon tuširanja ili kupanja deset minuta.

Ulje grejpa može značajno smanjiti strije. Uzimamo 10 ml bazne ili uljne baze i dodajemo ovo efikasno ulje u količini od četiri kapi. Način primjene je isti.

Za pripremu smjese za masažu u 15-20 g baznog ulja dodajte mješavinu eteričnih ulja: dvije kapi geranijuma, isto toliko bergamota, kap kleke, kopra i ruže ili mješavinu dvije kapi mandarine sa dodatak đumbira, mente, čempresa, uzimaju jednu po kap. Nanesite nakon kupanja ili tuširanja.

A evo još jednog efikasnog recepta za mršavljenje, koji pomaže da se nosite s manifestacijama celulita. Pomiješajte 30 ml baze sa pet kapi grejpfruta, tri kapi kleke i isto toliko ruzmarina ili u podlogu dodajte mješavinu od deset kapi raznih eteričnih ulja po svom ukusu. Smjesu koristite svakodnevno za masažu.

A evo još jedne mješavine za trljanje u cilju mršavljenja. Pomiješajte 50 ml ulja jojobe sa 13 kapi čempresa i 12 kapi kleke. Svaki dan masažnim pokretima utrljajte kompoziciju u problematična područja.

Ulja narandže i mandarine su veoma dobra za masažu, jer podstiču čišćenje organizma od toksina i regulišu metaboličke procese. Dodajte u bazu, uzmite 6-10 kapi jednog od ulja, ili njihovu mješavinu (u jednakim omjerima) na 10 g.

Kupke za mršavljenje sa eteričnim uljima, recepti.
Kupke s esencijalnim uljima od velike su pomoći u borbi protiv viška kilograma, pogotovo ako se rade u kombinaciji sa masažom i oblozima (možete naizmenično), odnosno nakon kupke jedan dan napravite masažu, drugi oblog. Način primjene je prilično jednostavan, ulja se prethodno moraju otopiti u emulgatoru (soda, med, kajmak, morska so, mlijeko), oko pet do osam kapi na 60 g. Tek nakon toga ovu smjesu dodati u kupku sa toplim (38 stepeni), ali ne vruća (kao u kadi) voda. U vrućoj vodi eterična ulja isparavaju i u tom slučaju je njihova upotreba beskorisna. Prije uzimanja aroma kupke, kako biste pojačali učinak, preporučljivo je umasirati kožu tijela posebnom četkom. Procedura traje petnaest minuta. Evo nekoliko jednostavnih recepata za kupku za mršavljenje.

Mješavina ruzmarina, čempresa, kopra, uzeti po 2 kapi.

Mešavina ulja limuna, grejpa, lavande, uzeti po 3 kapi.

Mješavina lavande, bergamota i ruzmarina (po 4 kapi).

Mješavina 2 kapi limuna i isto toliko crnog bibera i geranijuma.

Mešavina mente, đumbira i kleke, uzeti po 2 kapi.

Mešavina mandarine i narandže, uzeta po tri kapi.

Mješavina ulja ruzmarina i grejpa (po 4 kapi) sa dodatkom 2 kapi limuna.

Od strija je efikasno koristiti ulje kardamoma, samo dodajte 8 kapi u emulgator, a zatim sipajte u vodu.

Takođe je efikasna upotreba mešavine ulja kleke i čempresa, uzetih po tri kapi. Preporučljivo ih je otopiti u morskoj soli (300 g). Ova kupka se može raditi dva puta sedmično.

Možete kombinovati nekoliko eteričnih ulja istovremeno, a zatim mešavinu dodati u kadu, nakon što je pomešate sa emulgatorom. Dakle, pomiješajte deset kapi ulja kleke, limuna, grejpa, ruzmarina, lavande i bergamota. Za početak koristite smjesu u količini od osam kapi po kupki, postepeno povećavajući volumen na dvadeset kapi. Otopite u bilo kojem emulgatoru, svaki dan možete koristiti drugi, a zatim dodati u napunjenu kupku.

Kupka s pet kapi ulja cimeta smanjit će noćni apetit, a uz dodatak mješavine od 3 kapi ulja bergamota, 4 kapi smirne i jedne kapi ylang-ylanga, smirit će i ublažiti napetost.

Kupka s uljima geranijuma i bergamota ublažit će noćni napad gladi, dovoljno je uzeti po tri kapi.

Inače, ulje bergamota će dati veći efekat u smanjenju apetita ako se uzima interno. Pomiješajte kap ulja sa kašičicom meda, a zatim dodajte u topli čaj ili sok i popijte. Ovu mješavinu treba uzimati jedan do tri puta dnevno prije jela.

Aromaterapija za mršavljenje.
Drugi način korištenja eteričnih ulja za mršavljenje je udisanje aroma ulja, koja imaju svojstvo suzbijanja apetita. Cimet i menta su na vrhu liste, dok su efikasna ulja vanile, muškatnog oraščića, đumbira, karanfilića, anisa, kima i crnog bibera. Pre jela se preporučuje duboko disanje (tri udaha), i to prvo jednu, pa drugu nozdrvu, dok pritom prstom štipate jednu ili drugu nozdrvu. Ulja se preporučuje izmjenjivati ​​kako ne bi došlo do ovisnosti.

Oblozi za mršavljenje sa eteričnim uljima.
Obloga za mršavljenje prožeta eteričnim uljima važan je dio procesa mršavljenja. Osnova za pripremu kompozicija za obloge tijela može biti kozmetička glina, biljna ulja (jojoba, badem, maslina, sjemenke grožđa, lanene sjemenke).

Evo jednog efikasnog recepta: tri kašike gline razblažite toplom vodom, trebalo bi da dobijete kremastu konzistenciju, u koju dodajte kašiku bademovog ulja (možete da zamenite semenke grožđa) i mešavinu eteričnih ulja u količini od 8-10 kapi (ulja birajte po sopstvenom ukusu). Rasporedite kompoziciju u ravnomjernom sloju na tijelo, problematična područja, omotajte prozirnom folijom i zagrijte. Zatim zauzmite udoban položaj, pokrijte se debelim ćebetom i mirno lezite sat i po. Zatim se toplo istuširajte i umasirajte eteričnim uljima.

Svi ovi postupci zahtijevaju redovnost, a proces mršavljenja zahtijeva njihovu kompleksnu primjenu.

Piling za tijelo sa aromatičnim uljima.
Za one koji nemaju dovoljno vremena za kupke i masaže, predviđena je svojevrsna ekspresna procedura - tuširanje sa pilingom sa eteričnim uljima. Samo ova metoda nije prikladna za mršavljenje, ali poboljšava stanje kože, bori se protiv celulita. Takvi postupci poboljšavaju mikrocirkulaciju, kao rezultat toga, povećava se elastičnost i glatkoća se postupno vraća. Piling treba utrljati u problematična područja deset minuta, a zatim isprati toplom vodom (ne višom od 38 stepeni).

Najjednostavniji recept za piling: pomiješajte talog kafe sa 10 kapi ulja čajevca (može se zamijeniti crnim biberom).

Podlogu za piling možete pripremiti unaprijed, a prije postupka je obogatiti eteričnim i biljnim uljima i nanijeti. Za podlogu je potrebno samljeti blenderom u jednakim omjerima hercules pahuljice i orašaste plodove (po 500 g). Ova mešavina se može čuvati na suvom i hladnom mestu. Za postupak uzmite dvije žlice dobivene mješavine orašastih plodova i zobi, dodajte joj žličicu bilo kojeg masnog ulja (jojoba, bademovo, maslinovo) i četiri kapi bilo kojeg eteričnog ulja za mršavljenje.

Kontraindikacije za upotrebu eteričnih ulja.

  • Period trudnoće i dojenja.
  • Individualna netolerancija.
  • Ne koristiti prije izlaska napolje (u kombinaciji sa ultraljubičastim svjetlom povećavaju pigmentaciju).
Sve gore navedene metode primjene su učinkovite, ali se ipak vrijedi pridržavati zdravog načina života. Što se tiče hrane, reći ću da ona ne treba da zauzima glavno mjesto u vašem životu. Ne pokušavajte da jedete sve odjednom, budite izbirljivi u ishrani, jer ne treba da živimo da bismo jeli, već da jedemo da bismo živeli. Na osnovu ovog pravila, odmah ćete primijetiti rezultat. Procedure sa esencijalnim uljima će ubrzati mršavljenje, a ujedno će urediti kožu, čineći je podatnom i glatkom.

Mnogi ljudi vole obloge od gline, meda, kafe, čak i morskih algi. Mogu se koristiti za održavanje ljepote i mladosti kože, nakon porođaja - za vraćanje turgora kože, kao i tokom i nakon dijetetske ishrane - kako bi se spriječilo opuštanje kože, koje može nastati kod nagli gubitak težine.

Zašto su ulja tako korisna?

Dame "elegantne" godine govore o uljnim oblogama s posebnim odobravanjem. Činjenica je da sa navršenom 35-40. godinom, koža postepeno postaje suva, sklona gubitku vlage, što znači da joj nedostaju hranjivi sastojci i vitamini.

Ulja – kao što su maslinovo, čičkovo, bademovo – sadrže mnoge supstance neophodne za održavanje naše kože u dobrom stanju. A ako dodate malo eteričnih ulja - učinak će se značajno povećati. Prisjetite se ljepote mladosti čovječanstva: za stanovnike starog Egipta, antičke Grčke i Rima maslinovo ulje je bilo jedna od najvažnijih kozmetičkih proizvoda. I bez ikakve plastične operacije, ove žene su izgledale sjajno do starosti! Hajde da isprobamo neke od njihovih tajni, hoćemo li?

Prije nego što u ljekarni kupimo sve vrste eteričnih ulja, hajde da sami otkrijemo koje od njih može donijeti najveću korist koži.

  • Prvo, to su agrumi (ulja grejpa, narandže, limuna). Sprječavaju pojavu strija i djeluju anticelulitno.
  • Sredstva za poboljšanje cirkulacije uključuju ulje cimeta i ulje ruzmarina. Potonji, inače, eliminira stagnaciju tekućine, što je često uzrok edema.
  • Da li želite da izgledate mlađe – i to ne samo vizuelno, već i prema sopstvenim osećanjima? Uzmite ylang ylang ulje.

Popularni recepti za uljne obloge

Općenito, izbor je vrlo širok. Ali to ne znači da možete neselektivno miješati mnogo ulja u jednom omotu. To može uzrokovati alergije. Bolje uradite to malo drugačije: koristite jednu ili dvije vrste eteričnih ulja u jednom omotu. Usput, ne mogu se koristiti u svom čistom obliku! Bazno ulje (orah, bademovo, čak i samo hladno ceđeno biljno ulje) treba uzeti u količini koja je dovoljna za celo telo i dodati 5-10 kapi odabranog eteričnog ulja. Samo se takva mješavina može nanositi na tijelo.

Odlučili ste se za vrstu eteričnog ulja? Onda počnimo. Počnimo s, možda, najomiljenijim od strane žena zbog predivne arome ulja narandže. Za ovaj omot uzimamo:

  • - par kašika baznog ulja;
  • - par kašika meda;
  • - 5 do 10 kapi ulja narandže.

Sve pomiješamo. Prije dodavanja etra, smjesa se može malo zagrijati. Nanesite tanki sloj po celom telu. Prijatne senzacije? I kakav miris! Čak će vas i bljuzgavo jesenje veče razveseliti! Sada se zamotamo u prozirnu foliju, na vrhu - u ćebe i čekamo. Koliko čekati? Zavisi kako se osjećate i od vašeg strpljenja. Ali u svakom slučaju, smjesu ne smijete držati duže od sat vremena. Zatim isperite masku toplom vodom i namažite tijelo omiljenom kremom. To je to, sjednica je završena za danas.

  1. Ako želite diverzificirati uljni omotač, dodajte mu glinu. Možete uzeti jednu vrećicu bilo koje kozmetičke gline (plave, bijele, ružičaste), razrijediti vodom dok se ne formira gusta smjesa, slična kiseloj pavlaci, a zatim dodati 4 kapi eteričnog ulja (narandže, anisa, limuna) otopljenog u bazno ulje. Potrebno je zamotati cijelo tijelo prozirnom folijom kako zrak ne bi ušao unutra, te zagrijati ispod pokrivača oko 50 minuta.
  2. Vrlo ugodan osjećaj je oblog od čistog ulja, koji se izvodi na sljedeći način. Morate pripremiti 4 žlice maslinovog ulja i doslovno 4-5 kapi eteričnog ulja - na primjer, smreka, ruzmarin, naranča. Zatim, kao i kod drugih obloga, potrebno je pažljivo pokriti sve dijelove tijela na koje se nanosi ulje plastičnom folijom kako biste stvorili efekat saune. Na vrh možete staviti ćebe. Nakon sat vremena, ulje treba nježno isprati pod toplim tušem.
  3. Maslinovo ulje jako pomaže kod manifestacija celulita. A ako želite dodatno pojačati učinak, isprobajte ovaj recept: pomiješajte 1 cijelu čašu maslinovog ulja i morske soli, ulijte malo vode u smjesu i malo zagrijte. Sol treba lagano da se otopi. Ovaj sastav takođe treba nanositi na kožu oko sat vremena. U tom slučaju, morska sol će djelovati kao katalizator metabolizma i moći će „izvući“ toksine i toksine iz kože. Ovaj oblog se može raditi jednom sedmično sa kursom od 10 procedura.
  4. Ljubitelji slatkog meda mogu organizovati seansu sa medom i uljem kombinovanjem baznog ulja (na primer, bademovog), meda i nekoliko kapi etera: limuna, ruzmarina, čempresa. Med će nahraniti kožu, zasitivši je korisnim tvarima, a eterična ulja će ubrzati proces "dostave" ovih tvari do odredišta.
  5. Ako vam nije cilj samo da navlažite kožu i opskrbite je vitaminima, već i da smršate, možete obaviti obloge sa sljedećim sastavom sastojaka: kafa, so i ulje narandže. Sol će ublažiti oticanje, opskrbiti kožu jodom i "raditi" kao adsorbens. Mlevena kafa će služiti i kao blagi piling i kao sredstvo za razbijanje masti. Ulje narandže će pojačati dejstvo oba sastojka i dodati efekat zagrevanja. Komponente možete uzeti u sljedećim omjerima: čaša morske soli, 50 g kafe, 5 kapi ulja i malo vode. Uz maslinovo ulje dobro se slažu i so i kafa. Trajanje postupka zamotavanja ne bi trebalo da prelazi jedan sat.

Ako je vaša koža vrlo osjetljiva, nemojte eksperimentirati s medom i kafom – mogu izazvati iritaciju. Umjesto toga, umotajte glinom bilo koje boje i uljem - po mogućnosti "neutralnim", kao što je ulje jojobe, badema, sjemenki grožđa. Glina je poznata kao divna kozmetika, a takođe je u stanju da se bori protiv celulita i strija, osim toga, čini to veoma nežno.

Glina se takođe može dodati u smjesu kada napravite oblog za tijelo sa cimetovim uljem. Općenito se vjeruje da je cimetov prah pogodan za kozmetičke procedure, ali cimetovo ulje nije ništa manje vrijedno po svojim kvalitetama. Odličan je antioksidans, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe. Kapnite 5 kapi ulja cimeta u dvije kašike baznog ulja, pomiješajte aromatičnu smjesu sa crvenom glinom. Svi sastojci ovog omota savršeno se nadopunjuju i pojačavaju međusobno djelovanje.

Je li vam vruće ili hladnije?

Želite nešto "vruće"? Oblozi od senfa će u ovom slučaju biti neprocjenjivi. Senf će se savršeno zagrijati, povećati protok krvi, a to je vrlo važno. Posebno na "problematičnim" mjestima gdje je poremećen protok krvi i limfe, uslijed čega dolazi do stagnacije. Osim toga, senf doprinosi brzom odvajanju mrtvog sloja epitela, stvarajući prostor za nove, mlade ćelije.

Par kašika senfa u prahu, u kombinaciji sa četiri kašike tečnog meda i 4 kapi ulja narandže, odlično će delovati na kožu, osvežavajući je i zategnuti. Tek kada u čudesnu smjesu dodate malo vode, nemojte sipati prevruće. Maksimalna - do 45°C.

Još jedan recept koji pomaže da se dobije vitka figura zahtijeva korištenje sljedećih proizvoda: biber, senf i maslinovo ulje. Već znamo za svojstva senfa, ali kako će biber pomoći? Ispostavilo se da ima sličan učinak: savršeno zagrijava i povećava protok krvi. Nijedna tjelesna mast ne može odoljeti udruženim naporima dva tako moćna borca ​​sa prekomjernom težinom. Pa, za lakšu apsorpciju i opskrbu kože vitaminima, dodajte im 4 žlice maslinovog ulja. Također možete ispustiti esencijalno - bilo koje od agruma, ruzmarina.

Ovu masku, prekrivenu filmom, treba držati na tijelu ne više od 50 minuta. Možete osjetiti lagano peckanje. Ali ako se ovaj osjećaj pojača i prestane biti ugodan, isperite smjesu ne čekajući kraj predviđenog vremena. Uostalom, ne želite da se opečete umjesto glatke ružičaste kože, zar ne?

Ako su vam hladni oblozi ugodniji, probajte ovo: potopite 300 g alge u hladnu vodu oko 2 sata i dodajte im kašiku maslinovog ulja. Ako ste kupili kelp ne u cijelom taliju, već u obliku praha, tada će biti dovoljne 2 supene kašike. Kao lijep bonus, možete dodati nekoliko kapi ruzmarina.

Još jedan recept za hladno obloge je sljedeći. uzmi:

  • - kozmetička glina (1 pakovanje);
  • - bazno ulje (4 supene kašike);
  • - ulje mente (5 kapi).

Sve izmiješajte i nanesite na tijelo. Menta daje dodatni lagani efekat hlađenja. Ulje mente možete dodati u obloge sa sirćetom, sa ohlađenim zelenim čajem, sa algama.

Bure meda i muha u masti: o prednostima i kontraindikacijama za obloge za tijelo

Oblozi s dodatkom ulja vrlo su korisna kozmetička procedura, koja se, osim toga, lako može izvesti i kod kuće. Takođe je prilično jeftin. Jedino "ali": ako ćete se počastiti ovom minijaturnom "kućnom saunom", zapamtite da je bolje da odaberete drugačiji način podmlađivanja i mršavljenja ako:

  • - boluju od kožnih oboljenja;
  • - da ste imali onkološko oboljenje;
  • Imate li problema sa srcem ili krvnim pritiskom?
  • - nisu pravilno lečili "ženske" bolesti.

Osim toga, trebali biste odbiti vruće obloge ako imate teške proširene vene. Ali hladni oblozi u ovom poslednjem slučaju se mogu uraditi.

Ako zdravlje dopušta, eksperimentirajte s uljnim oblozima (iako ne zaboravite pridržavati se pravila - eterična ulja uvijek razrijedite baznim uljima i nemojte prekoračiti preporučenu koncentraciju). Neka vam koža uvijek bude meka i podatna, poput dječje, a celulit ćete vidjeti samo na slikama poznatih klasika koji prikazuju veličanstvene ljepote prošlih stoljeća!

Za osnovu doma uljne obloge za mršavljenje ili celulit uzimaju se određena biljna i eterična ulja, ovisno o njihovim aktivnim svojstvima.

Princip postupka vrlo jednostavno - blago toplo ulje ili mješavina ulja nanosi se na potrebne dijelove tijela (obično zadnjicu, bedra, stomak, ponekad i ruke) nakon tuširanja. Treba ga umotati odozgo prozirnom folijom, ali ne jako čvrsto, a zatim, ovisno o vrsti uljnog omota (hladno ili vruće), zagrijati oblačenjem u toplu odjeću, ili to ne činiti ako je hladan tip. procedure.
Sa kompozicijom na tijelu potrebno je provesti najmanje 1 sat vremena, a moguće je i više, 1,5-2 sata. Zatim sve dobro isperite i namažite kožu posebnom anticelulitnom ili običnom hidratantnom kremom.
Kurs je obično 10-12 sesija, svaki drugi dan, ili najmanje svaka 2 dana.

Ostale preporuke tokom procesa- to:
- korištenje pilinga prilikom tuširanja prije samog zahvata (ali ne češće od jednom sedmično);
- ograničenje upotrebe masne, pržene i druge nezdrave hrane tokom trajanja obloga.
- pijte ovih dana što više tečnosti, najbolje čiste vode.

Koja ulja se koriste za zamatanje

Ako se provodi kućni omotač s eteričnim uljima, onda se za osnovu može uzeti klasično maslinovo ulje. Za jednu od njegovih sv. l. Uzima se 1 kap esencijalnog sredstva (ali ne više od 5 kapi za ceo sastav). U zavisnosti od zapremine i delova tela koji su uključeni, može potrajati od 3 do 7 kašika. l. osnove.

dakle, Sljedeća eterična ulja imaju anticelulitna svojstva:
- agrumi - narandža, grejp, limun, mandarina;
- cimet;
- kleka;
- ruzmarin;
- mirisno;
- kedar.

Za poboljšanje elastičnosti kože, kao i protiv mlohavosti, gojaznosti i nejasnih kontura tela:
- sandale;
- pačuli;
- kasija;
- kreč.

Od biljnih prirodnih ulja za obloge za mršavljenje preporučuju se:

- ulje zelene kafe, od neprženih zrna kafe, koja pomaže u uklanjanju masnih naslaga na stomaku, bedrima i drugim delovima, a ima i izražen anticelulit efekat. Sprečava nastanak strija, čini kožu glatkom i elastičnom;

- ulje sjemenki grožđa, koji ima anticelulitni učinak, eliminira zaptivanje na koži i povećava elastičnost problematične kože;

- bademovo ulje, koji dobro utiče na grubu i izgubljenu elastičnost kože. Pomaže u ublažavanju manifestacija celulita.

U bilo koje od ovih sredstava možete, pa čak i trebate dodati gore opisana eterična ulja, brzinom od 1-2 kapi po 1 žlici. kašika biljne baze.


Veoma efektno omot od narandzinog ulja na bazi meda. Za jednokratnu upotrebu trebat će vam oko 5 žlica. kašike tečnog meda (plus ili minus). Dodajte 4-5 kapi eteričnog ulja slatke narandže u med.
Za efekat hladnog obloga možete dodati još 2-3 kapi eteričnog ulja mente.
Nanesite na isti način kao i mješavinu ulja, tj. nanesite med sa esterima na problematične delove tela i zamotajte odozgo prozirnom folijom. Samo vrijeme držanja je nešto manje - 1-1,5 sati.
Ovaj postupak daje dvostruki rezultat, zahvaljujući medu koji dobro izvlači višak vode iz kožnih tkiva na površinu i ulju narandže koje ima isto svojstvo, a pomaže i da se ubrzaju metabolički procesi u tijelu, rastvaraju celulitne kvržice i povećava turgor kože.

Danas većina ljudi želi da ima vitku, fit figuru. Pravilna ishrana i trening su sastavni koraci u postizanju željenog cilja. Ali postoje i alternativne metode mršavljenja. Na primjer, korištenje eteričnih ulja za masažu, obloge tijela i aromaterapiju.

Koja su ulja dobra za mršavljenje

Najpogodnija za sagorevanje masti su eterična ulja:

  • drvo čaja;
  • grejpfrut
  • limun
  • geranije;
  • cimet;
  • muškatni oraščić;
  • guarana;
  • kopar;
  • kleka;
  • mandarina;
  • pačuli;
  • jasmin;
  • neroli;
  • ruže;
  • menta;
  • crni biber;
  • bergamot.

Postoji mnogo eteričnih ulja koja su pogodna za mršavljenje.

Sve ove tvari pospješuju proizvodnju kolagena, jačaju i obnavljaju kožu, poboljšavaju stanje krvnih žila, a imaju i toničko svojstvo. Ipak, potrebno je razmotriti karakteristike utjecaja svakog eteričnog ulja na tijelo.

Zanimljivo je da će sastav eteričnog ulja iste biljke koja se uzgaja na različitim područjima biti različit.

Svojstva eteričnih ulja za mršavljenje

Eterična ulja raznih biljaka imaju svoja jedinstvena svojstva koja će pomoći u gubitku kilograma:

  • eter kopra pomaže u smanjenju apetita;
  • ulje crnog bibera značajno ubrzava metaboličke procese u stanicama kože;
  • estri kleke, limuna, guarane, geranijuma i cimeta pospješuju rad limfnog sustava, zbog čega se vlaga i razne vrste zagađenja brzo uklanjaju iz tijela;

    Eterično ulje limuna poboljšava limfni sistem

  • pačuli, mandarina, grejp i muškatni oraščić vidno zatežu kožu;
  • podržavaju emocionalno stanje tokom dijete ulja bergamota, mente, ruže, nerolija, čajevca, jasmina i pačulija. Ovo je veoma važno, jer je na ovaj način verovatnoća smetnji minimalizovana.

    Eterično ulje jasmina reguliše emocionalno stanje tokom dijete

Upotreba eteričnih ulja za mršavljenje kod kuće

Postoje različiti načini korištenja eteričnih ulja za mršavljenje.

Aroma lampe

Da biste koristili estere u aroma lampi, trebat će vam voda i sam uređaj. Nekoliko kapi ulja bit će dovoljno da cijelu prostoriju ispunite mirisom. U osnovi, ovom metodom smiruju živce kako bi izbjegli slom. Aroma lampu možete koristiti stalno ako postupak ne uzrokuje negativne posljedice u vidu lošeg zdravlja.

Aroma lampa je odličan način za održavanje dobrog raspoloženja na dijeti.

Aroma kupke

Upijanje u toplu vodu nakon napornog radnog dana san je svake osobe. A ako u kupku dodate nekoliko kapi bilo kojeg esencijalnog ulja za mršavljenje, onda će se užitku dodati i korist. Postupak možete redovno raditi nekoliko puta sedmično. Planirajte pauze kako vam odgovara. Preporučeno trajanje procedure je pola sata. Eter se prvo mora otopiti u kremi ili mlijeku kako bi aktivne tvari prodrle duboko u tkiva.

Temperatura vode u kadi ne smije prelaziti 38 °C, inače će ulje jednostavno ispariti.

Nakon aroma kupke s eteričnim uljima, uopće vam se ne jede

Aroma masaža

Ova metoda je najefikasnija u borbi protiv viška kilograma uz pomoć estera. Za masažu će vam trebati dvije žlice bilo kojeg baznog ulja: kokosovo, bademovo ili maslinovo. Dodajte nekoliko kapi etera za mršavljenje (kao što je grejpfrut ili pačuli) i gnječite kožu dok ne pocrveni. Bogata ružičasta boja jasan je znak da ste sve učinili kako treba, a krv je počela aktivno teći u stanice. Masaža ne bi trebalo da traje duže od pola sata. Kurs - 10 procedura koje se rade svaki drugi dan. Zatim morate napraviti pauzu od mjesec dana. Nakon toga možete nastaviti borbu protiv viška kilograma.

Masaža eteričnim uljima odlična je za mršavljenje

Oblozi

Oblozi pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela i efikasno se bore protiv toksina. Eterična ulja za mršavljenje dodaju se medu, glini, pa čak i oblogama od algi. Da biste sami vodili sesiju, morate se opskrbiti prozirnom folijom i toplim pokrivačem. Nanesite na kožu kompoziciju od meda, gline ili algi u kombinaciji sa nekoliko kapi eteričnog ulja. Zatim zamotajte problematična područja prozirnom folijom. Preporučljivo je da se umotate u ćebe ili ćebe. Trajanje procedure je 40-70 minuta. Kurs - 10 sesija. Nakon toga prave pauzu od nekoliko sedmica. Po potrebi ponovite kurs.

Oblozi od gline sa dodatkom eteričnih ulja posebno su efikasni za uklanjanje viška tečnosti iz ćelija.

Recepti mješavine za mršavljenje

Osim upotrebe u čistom obliku, možete miješati razna eterična ulja jedno s drugim.

Za aroma masažu

Za masažu možete koristiti mješavinu:

  • 20 grama meda, dvije kapi etra čajevca, muškatnog oraščića, bergamota i cimeta;
  • 10 ml kokosovog ulja, tri kapi estera geranijuma, kleke, grejpa i kopra;
  • 10 ml maslinovog ulja, četiri kapi grejpfrut etera;
  • 30 ml bademovog ulja, pet kapi etera grejpa, kleke i ruzmarina;
  • 50 ml ulja jojobe, 11 kapi ester kleke;

Baze za eterična ulja - foto galerija

Medena masaža je jedna od najefikasnijih za mršavljenje Kokosovo ulje je odlična podloga za masažu Bademovo ulje je odlična baza za anticelulitnu masažu
Maslinovo ulje je jedno od najboljih za masažu

Za aroma lampu

Za punjenje aroma lampe možete koristiti mješavine:

  • dvije kapi etera cimeta i đumbira na 10 ml vode;
  • tri kapi etera muškatnog oraščića i crnog bibera na 15 ml vode;
  • kap etera ruže i vanile na 10 ml vode.

Eterična ulja se ne mogu rastvoriti u vodi. Zahvaljujući tome, aroma iz lampe će biti jaka, čak i ako se u tečnost doda samo nekoliko kapi mirisnog sredstva.

Oblozi

Za obloge možete pripremiti smjesu prema jednom od recepata:

  • u tri kašike gline dodajte malo tople vode. Miješajte dok ne dobijete konzistenciju gustog jogurta. U dobivenu tvar dodajte žlicu bademovog ulja i 5 kapi etera grejpfruta;
  • u 20 grama meda dodati 10 kapi etera kleke i mente. Pažljivo sjedinite sastojke i uživajte u postupku;

Video: piling esencijalnim uljem za pripremu tijela za oblog

Za aroma kupku

U mirisnu kupku za mršavljenje možete dodati jednu od mješavina:

  • u 3 kašike vrhnja dodati 2 kapi ruzmarina i etera kopra;
  • dodajte 4 kapi lavande, bergamota i ruzmarina u 20 ml mlijeka;
  • u 3 kašike guste pavlake dodati 3 kapi mente, đumbira i etera smreke;
  • u masno mlijeko (20 ml) dodajte 4 kapi ružičastog etra;
  • dodajte 5 kapi nerolijevog ulja u 2 kašike kreme.

Kupka s eteričnim uljem ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i dovesti u red emocionalno stanje osobe. Stvar je u tome što se u vrućoj vodi tijelo potpuno opušta, loše misli nestaju, a dobre uspomene pune glavu.

Kontraindikacije

Jedina kontraindikacija za korištenje estera za mršavljenje je individualna netolerancija.

Celulit je problem mnogih modernih žena, s kojim se nije lako nositi kao što se na prvi pogled čini. Ponekad nikakve dijete i fizičke vježbe ne pomažu u borbi protiv ozloglašene "narandžine kore" na bokovima, zadnjici i stomaku. Međutim, nemojte žuriti u kozmetičke salone: ​​anticelulitni oblozi kod kuće pomoći će vam da brzo riješite ovaj problem.

Osnovna pravila za anticelulitne obloge tijela kod kuće

Šta su oblozi za tijelo protiv celulita? Posebno pripremljena smjesa se nanosi na problematična područja tijela prekrivena "narandžinom korom", a umotavanjem se stvara efekat staklene bašte. Sastav mješavine uključuje aktivne tvari koje poboljšavaju potkožnu mikrocirkulaciju. Ali upravo su poremećaji u cirkulaciji limfe i krvi glavni uzroci celulita.

Da bi kućni oblozi protiv celulita dali maksimalne rezultate, morate ih znati pravilno raditi. Ako se striktno pridržavate dolje navedenih pravila, najbrži učinak možete očekivati ​​od postupaka omotača – mršavljenja i nestajanja „narandžine kore“.

1. Prije zamatanja uzmite toplu kupku najmanje 20 minuta kako bi se pore tijela proširile i bile spremne da prime aktivne supstance iz anticelulitne smjese.

2. Nanesite piling na problematična područja tijela i temeljno očistite kožu da nijedna nečistoća ne ometa prodiranje korisnih tvari.

3. Pripremljena smesa se nanosi samo na mesta sa “narandžinom korom” i to uvek u debelom sloju.

4. Najvažnija stvar je omotavanje prozirnom folijom, koja se mora nanositi odozdo prema gore tako da čvrsto pristaje uz tijelo, ali ga ne stisne.

5. Na vrhu filma tijelo je prekriveno nečim toplim (šal, šal, itd.).

6. Strogo poštujte vrijeme umotavanja: različito je za svaku smjesu, ali princip „što duže to bolje“ ovdje ne funkcionira.

7. Smjesa se ispere toplom vodom pod tušem. Pokušajte bez gelova i sapuna.

8. Nanesite anticelulitnu kremu (bilo koju kremu) na tretirano područje nakon tuširanja.

9. Anticelulit obloge je najbolje raditi svaka tri dana. Kurs - 10 postupaka, moguće ga je ponoviti za mjesec dana.

Nakon što ste se upoznali sa tehnologijom anticelulitnih obloga za tijelo kod kuće, možete pristupiti izboru samog recepta. Obratite posebnu pažnju na sastojke: ne biste trebali biti alergični na njih. Možete isprobati nekoliko mješavina kako biste vidjeli koje najviše odgovaraju vašem tijelu.

Anticelulitni oblog od gline

Anticelulitni oblozi sa esencijalnim uljima

Jedna od najugodnijih senzacija su oblozi sa dodatkom eteričnih ulja, koji će se riješiti celulita i dovesti u red nervni sistem.

Sastojci

Bazno ulje (maslinovo, breskva, kajsija) - 30 ml.

Eterično ulje (kleka, komorač, ruzmarin, geranijum, limun, grejp, narandža) - 15 ml.

Recept

Bazno i ​​eterična ulja pomiješamo u određenim omjerima i nanesemo na kožu.

Trajanje obloga je 30 minuta.

Oblozi sa algama protiv celulita

Čuveni anticelulit oblog sa algama pravi je lekoviti sastav za kožu i telo.

Sastojci

Alge - 4 supene kašike.

Voda - 2 supene kašike.

Recept

Alge se namaču u vodi 20 minuta (može biti hladna, može biti vruća), a zatim se nanose na dijelove tijela.

Trajanje obloga je 40 minuta.

Anticelulitni oblog za tijelo sa solju