Trudnoća je emocionalno stanje. Psihološko stanje žene tokom trudnoće

Jedan od najčešćih stavova povezanih s trudnoćom je da je doživljavanje negativnih emocija u ovom periodu štetno ili čak opasno za dijete.

Čini nam se da ako se unervozimo, plačemo, plašimo se ili ljutimo, očajamo ili uvrijedimo, onda će se dijete zbog toga osjećati loše.

mislimo da:

• dijete doživljava ista osjećanja kao i mi;
• uplašen je i neshvatljiv, misli da je svijet opasan;
• to formira njegov karakter, i on će odrasti uznemiren, ljut, nestašan, općenito, s razmaženim karakterom ili nesretan;
• utiče na njegovo zdravlje ili tok trudnoće;
• ovo utiče na to kako će proći porođaj.

Šta se zaista dešava? U stvari, naše negativne emocije, naravno, utiču. I o stanju djeteta, i o toku trudnoće, i o dobrobiti porođaja. Osim ako to ne utiče na sudbinu deteta i njegov karakter, tačnije, uticaj je toliko neznatan da nema nikakvog efekta.

Da, imaju, ALI. Ne tako direktivno, jednostavno kao što mislimo o tome. Ne tako globalno kao što mislimo. Ne tako odlučno. Da je sve tako jednostavno, bilo bi dovoljno da 9 mjeseci ne pustiš nijednu suzu i ale-op! - imate zdravu bebu u naručju sa srećnom sudbinom nakon idealnog porođaja.

Znam bebe, iznenađujuće mirne (kao slonovi), sa jakim nervnim sistemom, rođene na najprosperitetniji način nakon zaista neverovatno stresnih trudnoća - gde je i razvod, i neželjeno začeće, i ozbiljne nevolje na poslu. Znam djecu koja nisu rođena zdrava ili ne zdrava koliko bi roditelji željeli, iako je majka cijelu trudnoću nosila trbuh bukvalno u voljenim rukama, doživljavala samo „ružičasta“ iskustva, a sve oko nje bilo je samo lijepo.

Ništa nije garancija ničega.

Postoji skup faktora, niz faktora, a tu je i sudbina i sklonosti djeteta, gdje samo kombinacija može dati nekakav rezultat. A onda – nikada nećemo moći sa apsolutnom sigurnošću reći da je ovo ili ono stvorilo ovo. Život je suptilniji i multispektralniji nego što smo navikli s krunama na glavi, drugim riječima, kontrolom nad životom, da računamo.

I što se više trudimo da kontrolišemo, što više razmišljamo u terminima „pritisni dugme – dobićeš rezultat“, život će više olabaviti naš okvir, proširujući naše razumevanje toga, ne znam zašto to funkcioniše tako to.

I konačno, na stvar. Često doživljavajući negativna osjećanja, višestruko ih pojačavamo doživljavanjem činjenice da ih doživljavamo, ali „to je nemoguće“, i tako se krug zatvara. A ako ovome dodamo da je sama trudnoća - za tijelo i za dušu osobe - već stresna, onda se općenito može upasti u paniku.

Dakle, biti nervozan tokom trudnoće je normalno. Ljudski. Sigurno.

Opasno je zadržavati ga.

Hajde da razumemo pojam "stresa". Stres je svaki događaj ili situacija koja izbacuje vaš život s kolosijeka. Potres mozga u kojem se mijenjaju navike, dnevne rutine, davno uspostavljene uloge i funkcije u porodici. Stres uključuje: gubitak člana porodice, razvod, gubitak posla, ali i događaje koji bi nam, čini se, trebali donijeti samo pozitivne emocije: vjenčanje, preseljenje na novo mjesto (čak i ako su uslovi bolji od njih). bili), pojava novog člana porodice, započinjanje novog posla ili studija. Kao što vidite, ovo su događaji koji neminovno unose promjene u svakodnevni porodični život, i to značajne. A stres nije uvijek loša stvar. Glavna stvar je da je to nešto što mijenja uobičajeno.

I u tom smislu – trudnoća sa stanovišta porodičnog sistema – jasno se smatra stresom, sa svim pratećim manifestacijama u vidu nestabilnosti, nesigurnosti, anksioznosti, gubitka. Kako je bilo, više ne može biti, ali kako će biti još nije izgrađeno, prilagođeno, osjetilo i urađeno.

Normalno je da ste nervozni u ovom periodu, normalno je da se plašite za budućnost, da vas vređa nedostatak podrške, da se plašite da se ne snalazite, da se nervirate na voljene osobe što rade nešto pogrešno, i gomila drugih različita osećanja tokom ovog perioda su normalna.

Pored toga što se osjetljivost u trudnoći, u principu, povećava, kao samo zato da ne zadržavamo emocije u sebi, već ih lako izražavamo, a da ih ne ostavljamo stegnute u tijelu, lako i burno plačemo. A sa suzama, to je odavno dokazano, i hormoni stresa izlaze.

Osim toga, prosudite sami, 9 mjeseci je skoro kalendarska godina, to je jako, jako puno sedmica i dana tvog jednostavnog života, u kojem su drugi ljudi, okolnosti, nezgode, vijesti, veze, i gdje - eto zašto - bez iskustava (potpuno drugačijih) to je jednostavno nemoguće. Uostalom, nemoguće je skoro godinu dana nikog ne uvrijediti, ne uznemiriti, ne plašiti se, ne ljutiti se, ne posvađati se. Ljudi smo i pjena naših dana se sastoji od toga, kao i od mnogih pozitivnih stvari.

Dakle, negativna iskustva sama po sebi su normalna u trudnoći, ne treba kriviti sebe za to. Pitanje je šta ćemo s njima.

I tu nastaju tipične poteškoće u vidu pokušaja da se zagluši svoja osećanja, da se razmišlja samo o dobrom i drugim oblicima izbegavanja doživljavanja i izražavanja osećanja.

Iako svako od nas jednostavno zna da je štetno i teško osjećanja nositi u sebi i ne ispljuskati ih. Ovo je efekat pare ispod poklopca, kada vam se čini da nešto luta i ključa u vama, nema izlaza.

Svaka emocija se odražava u našem tijelu. Od straha, srce nam preskače, stomak nam se izvrće, noge utrnu. Od ljutnje - smanjuje vilicu, stisne ruke u šake. Ali to je nešto što možemo lako pratiti. Naša osećanja, budući da su nesvesni, talože se u stezaljkama na unutrašnjim organima, a kao rezultat toga energija ne teče ili je otežana njena cirkulacija. A pod energijom ovdje mislim na sasvim specifične, zemaljske stvari - cirkulaciju krvi, opskrbu tkiva kisikom. Na mjestu u tijelu gdje živimo osjećaj – tačnije, NE živimo ga, odnosno trudimo se da ga ne osjećamo, postoji stezanje i, shodno tome, otežana cirkulacija. Ako je osjećaj kroničan, manifestira se u tijelu i mi se razbolimo. Tokom trudnoće to može uticati i na matericu i na placentu, a samim tim i na zdravlje bebe.

Ovo nije razlog da se ne osjećate. Ponavljam, ovo je nemoguće. Nemoguće je ne doživjeti bol tamo gdje boli. Kada zaista boli. Kako "pokušati da ne doživite negativne emocije"? U redu je plakati. Kako se osećam - treba. Dozvolite sebi da to uradite. Nazivanje osećanja pravim imenom. Kada se ne zatvorimo od svojih osećanja, imamo priliku da ih doživimo i ona ne ostaju stege u telu, zagušenja u duši, već teku dalje - rekom života. "Kao voda sa pačjih leđa".

Kada ova veoma slana voda izađe iz nas, ona donosi olakšanje, oslobođenje, a često i odluke o tome šta da radimo. Zajedno sa suzama tijelo napušta hormone stresa od kojih se toliko bojimo da ne oštetimo bebu. Tako da je plakanje kada je loše najbolje što se možete sjetiti u "borbi" s negativnim osjećajima. Osim toga, na to nas provocira samo tijelo, sama priroda, a oni nikada ne griješe, nikad ne lažu. Naše tijelo je beskrajno mudro.

Kako možete konstruktivno doživjeti osjećaje?

Možda čak ni odmah ne shvatite šta tačno osjećate: buket emocija je toliko velik da ga nije uvijek moguće rastaviti na zasebne cvijeće-boje.

Isprva pokušajte jednostavno primijetiti šta se događa s tijelom kada ste u ovoj situaciji, razmišljajući o njoj ili o ovoj osobi. Gdje je tijelo napeto, šta se dešava sa rukama, šta sa nogama? u kojoj si ti pozi? Koji organ ili dio tijela privlači pažnju, kao da zvuči? Ne pokušavajte to procijeniti, protumačiti, samo gledajte.

Ovaj osjećaj možete nazvati bojom ili slikom i gdje se nalazi u tijelu. Zatim ga udahnite. Dok udišete, izdišite mentalno dunite do mjesta gdje postoji napetost, kao da ispirete, izduvavajući je iz sebe. Ovo je dobra prevencija upravo one štete koju se bojimo da nanesemo bebi.

Sledeće - pokušajte da uhvatite: kakav osećaj doživljavam? Nemojte se plašiti da što detaljnije navedete svoja osećanja, podelivši se na nijanse. Ne plašite se „loše“ svojih osećanja, neprikladnosti, ili činjenice da vas čine „lošom“ ženom, ćerkom, majkom ili devojkom.

Osjećaji da možemo biti bilo šta, samo zato što smo ljudi. Naši postupci nas čine lošima, a ne naša osjećanja. I možete osjetiti bilo šta.

Samo budite oprezni: „Ne želim da ga vidim“ i dalje nije osjećaj, ali ljutnja ili ljutnja su jako.

Osjećaji mogu biti potpuno kontradiktorni: ista pojava ili osoba može nam izazvati i ljubav i zahvalnost, kao i razočarenje i ljutnju. I to ne znači da jedno od njih neutralizira drugo, oni imaju pravo na postojanje i mogu koegzistirati u vama u isto vrijeme.

Čini se da nam često otkrivani i imenovani osjećaj samo daje ovaj emocionalni i tjelesni izdisaj, oslobađanje napetosti. Samo iz prepoznavanja, slušanja sebe.

Ali ipak, možete ići dalje. I zapitajte se: šta želim učiniti u vezi sa svojim osjećajima / ključnim osjećajem? Nemojte se plašiti da sami sebi odgovorite. Činjenica da razumete šta želite da uradite ne obavezuje vas na to, čak i ako znate da želite da udarite počinioca (što je neprihvatljivo) ili da se sakrijete i pobegnete (što je nemoguće). Dobro je biti svjestan ovoga. Jer to omogućava jednostavno povezivanje uma kako bi se otkrilo koji se prihvatljiv oblik izražavanja nečijih osjećaja može naći. Ne možete udariti osobu, ali možete istući jastuk od srca ili ga čak rastrgati na komadiće (u bukvalnom smislu te riječi). Možete tući posuđe i jaja. Može pobijediti površinu vode. Ne možete pobjeći, ali možete smisliti oblike zaštite - nevidljivu kuću kojom možete ograditi neugodan kontakt. I tako je u svemu.

Kako drugačije možete doživjeti osjećaje?

Osim toga, osjećaji se mogu ispisati. Samo potok, na listu papira. To su takozvani "pisanki". Uzima se list, povlači se linija, ispod nje je datum i vrijeme. A onda, uz tok misli, sve, sve, sve što mislite, osjetite o situaciji koja vas boli. Nije važno koje riječi. Pišite kao da to niko neće pročitati, niko to neće ceniti. Ovde možete biti nezahvalni, glupi, ljuti, loši, nevoljni, psujući, bilo šta, slabašni, očajni...

Ovo nije štetno za dijete. Štetno je za dijete - kada sve ovo nosite u sebi. To je kao gnoj koji konačno puštaš napolje, a ne opija, ne truje organizam iznutra.

Osećanja se mogu nacrtati. I u ovom slučaju nije važno da li znate crtati; sa umjetničke tačke gledišta, vaš crtež može biti primitivan koliko želite, do štap-štap-krastavac. Može biti apstraktan, skup boja i različitih oblika i linija. Glavna stvar je da vam olakša, tako da on izrazi ono što vam je u duši. Nemojte se bojati crtati horor priče. Tada ih možete spaliti i pokidati. Zamislite da je papir posuda u koju prenosite iz svoje duše - na nju - uzavrela i iritantna osjećanja.

Ponekad, nakon što nešto nacrtate i pustite da neko vrijeme leži po strani, kasnije ćete se vratiti i vidjeti novim očima nešto novo o svojoj situaciji, o tome kako to doživljavate i šta možete učiniti u vezi s tim.

Osjećaji se mogu plesati. Postoji takav ples - autentičan pokret. Muzika se uključuje - bilo koja, prema raspoloženju. Osjetite - šta želite? Glatka ili tvrda? Brzo ili sporo? Elektronski ili uživo? Ramazan ili neprekidan ritam? Sa glasom ili ne? Bubnjevi? Violine? Gitare? Koji stil?

I počni da se krećeš.

Ne brinite o tome kako to izgleda spolja. (I, naravno, pronađite takvu priliku za sebe u prostoru da vas niko ne vidi, uznemirava ili požuruje.) Osjetite šta tijelo traži: gdje da se istegnete, gdje da se smanjite, gdje da gazite, a gdje da letite - radite sve što vam tijelo traži - kao što ponekad želimo da se slatko istegnemo nakon sna; iz ove potrebe tela, plešite po ovom principu.

Odnosno, u uobičajenom smislu riječi, možda se uopće ne ispostavi da je to ples, možda ne postoji niti jedan ples s uzorkom i lijep pokret koji nam je poznat. Važno je da tijelo sve što se nalazi u njemu izrazi bolom u različitim oblicima.

Osjećaji se mogu pjevati. Štaviše, to mogu biti i pesme prema raspoloženju, i samo zvuk. Raspoložena pokušavam da osjetim koji zvuk moja duša sada traži, koji tonalitet - visok ili nizak. Udahnem, i dok izdišem, dugo, dugo pevam ovaj zvuk, sve dok mi je daha dovoljno.

• I - otvoren, oslobađajući, pomaže da se oslobodi ono što je više od nas.
• O - pokušaj koncentriranja, pokrivanja ovim O - kao materica, sfera oko sebe, osjetiti svoju snagu.
• U je o boli i čežnji, o nepodnošljivim osjećajima, o ljutnji.

Ali tu su i E, i Y, pa čak i zvukovi koji su već nazvani asocijativno - za vas, za svaki, oni mogu značiti nešto sasvim drugo, pa čak i suprotno.

Ovo pevanje zvuka uz izdisaj može se kombinovati sa izbacivanjem napetosti iz tela, koje se nalazi u njemu na nekom mestu u vezi sa situacijom koja se razrađuje.

Da, ovo što opisujem nije razumno, nije logično. Djeluje zaobilazeći naša pametna pravila i propise o tome kako se ponašati i osjećati u datoj situaciji. I sami vrlo gorko znamo da sve možemo razumjeti svojom glavom, ali osjećaji iz toga ne nestaju. Često smo pametni i mudri glavom, i sve nam je u redu, ali sa onim što nam je u duši samo treba nešto da uradimo. Skini težinu sa nje. Osjećaji su povezani sa instinktivnim u nama, sa desnom hemisferom odgovornom za kreativnost. Zato nudim toliko kreativnih oblika njihovog izražavanja.

Po ovom principu, osećanja se mogu oblikovati, svirati na muzičkim instrumentima... osetiti šta vam rezonuje, upravo sada, u ovoj situaciji.

I na kraju najvažnije.

Dopuštajući sebi da se osjećamo drugačije, mi smo iskreni prema svom djetetu. Ne lažemo ga o sebi, o onome što je u našim dušama, ili o svijetu u koji dolazi.

Da, želimo svom djetetu pružiti sve najbolje, ali njegov život i dalje neće biti sterilan i sretan, koliko god da smo ogorčeni zbog toga.

Dijete dolazi da živi. Dolazi u život koji nije ni bijeli ni crni, nije samo jedan. Drugačije je, šareno, i može biti drugačije. Sposobnost da živite svoja osećanja, da ih se ne plašite, da ih izrazite zdravo za telo, za svoju dušu i za duše drugih ljudi - ovo je kultura iskustva, ovo je ekologija osećanja koju možemo usaditi u našem detetu iz materice.

Sposobnost da priznate svoja osećanja je sposobnost da budete blizu svoje bebe, da ne pokušavate da je lažete, da se ne krijete od nje. To ne znači da svoju negativnost „tovarimo“ na malo dijete. Upravo suprotno: imenovana i proživljena osjećanja ne stoje kao tiha, nemanifestirana napetost između nas. Dozvoliti sebi da budete drugačiji, da se plašite i ljutite, da budete slabi, dozvoliti sebi, zapravo, da budete ličnost - to je formiranje veštine da prihvatite svoje dete kao bilo koga, u bilo kojoj njegovoj ljudskoj manifestaciji. Ostati blizu njega, na istoj strani, kada će on, hodajući zemaljskim putem, biti ljut i uvrijeđen, biti slab ili štetan.

Ako se plašite da dete neće shvatiti da ta osećanja nisu usmerena na njega, ili mislite da je svet opasan i zastrašujući, možete mu reći ovako: „Da, dušo, užasno sam ljuta na tvog tatu trenutno, ali to ne znači da ja njega i tebe ne volim više od bilo koga na svijetu, samo što me on u ovoj situaciji ljuti, a njegovo ponašanje me boli. Samo zato što smo različiti, kao i svi ljudi na zemlji. Ili: „Da, dušo, sad sam uplašena, jako uplašena, i ne znam gdje da se smjestim, ali to ne znači da će uvijek biti ovako ili da je svijet opasan. Ovo je privremeno dok ne vidim šta je sledeće i dok ne znam šta da radim. Još malo i u meni će sazreti odluka kako da budem, a ja ću naći podršku i podršku, jer oni su uvek tu.

Takve riječi podržavaju i nas...kako nas podržavaju...

Kako izraziti svoja osjećanja, ili nekoliko riječi o konstruktivnom dijalogu

Jasno je da su naša osjećanja često generirana odnosima s drugim ljudima. Njihove riječi ili djela utiču na našu dušu, izazivajući jedan ili drugi odgovor.

U takvim slučajevima ima smisla ne samo iskusiti svoja osjećanja sa samim sobom (otkriti ih, pronaći oblik njihovog izražavanja, tražiti šta se s njima može učiniti - kao što sam opisao u prethodnom poglavlju), već i prenijeti ih osobi, u vezi s kojom nastaju ovi osjećaji.

Tu leže zamke. Počevši da kažemo da smo povrijeđeni ili uvrijeđeni, uplašeni ili hladni u vezi s riječima ili postupcima drugoga, možemo doći u sukob, jer druga osoba može kategorički ne pristati da preuzme odgovornost za svoja iskustva, osjeća se krivim i promijeni sliku o sebi. akcije. I na neki način će sigurno biti u pravu. Zato što smo mi odgovorni za osećanja koja doživljavamo.

Iste reči neke osobe, zavisno od temperamenta, stanja duha u datom trenutku, samopoštovanja i šta su vaši mama i tata mogli da podrazumevaju ovim rečima u detinjstvu, svaki slušalac može da percipira na potpuno različite načine: nečije reči oni boli, neko će ostati ravnodušan, neko će u njima čuti brigu, a neko kritikovati.

• provjeri.

Uvijek ima smisla saznati koja osjećanja, koja motivacija stoje iza riječi neke osobe.

Ako, po vašem mišljenju, kaže nešto uvredljivo, onda možete reći: „Uvrijeđen sam tvojim riječima. Čini mi se ili hoćeš da me povrijediš njima? Ako ne, onda zamolite osobu da svojim riječima odgovori kojem cilju teži.

Ja to zovem pomirenje. Prije nego što dođem do zaključaka, polazeći od riječi sagovornika, uvjerim se da je ono što čujem u njegovim riječima (prijekor, kritika, ironija itd.) upravo to.

U bliskim odnosima, češće nego ne, druga osoba još uvijek ne želi namjerno da nas povrijedi. On jednostavno ne zna koje će riječi u nama pritisnuti na koje „nervne receptore“ psihe, koje će se rane prošlosti podići;

• pričaj o svojim osećanjima.

Često mislimo (nesvjesno, naravno) da su drugi ljudi telepate i da bi sami trebali pogoditi naša osjećanja. Kao da su svi drugi ljudi izgrađeni na isti način kao mi, njihova logika je ista, njihove vrijednosti su iste, itd. Druga osoba, čak i ona najbliža, možda nema pojma kako se osjećate kada to učini ili ne radi nešto. To ga ne čini manje bliskim vama. Samo intimnost - ona se postiže, a ne magijski proizlazi iz činjenice da je ovo "moja osoba". Pomozi mu. Pričajte o svojim osećanjima.

Ali! Veoma je važno kako. Govorite u prvom licu o svojim osjećajima, a ne o njegovim postupcima. Nemojte analizirati njegova J osjećanja i motive, u njima možete napraviti veliku grešku, L uvrijediti time i već u ovoj fazi zatvorite priliku za dijalog, jer ćete sami povrijediti sagovornika ili izazvati njegovo ogorčenje.

Reci: "Kad kasniš, osjećam se prevarenim, moje vrijeme ti je neprocjenjivo i samim tim - uvreda." Umjesto: „Uvrijeđen sam jer te nije briga šta imam s vremenom, jer ti si pupak zemlje i misliš da možeš zauvijek čekati!“

Recite: „Kada me ne pitate šta mi je doktor rekao o stanju bebe na prijemu, to me boli. Osećam da ti nije stalo do nas. Ali sigurno nije tako, ne razumijem te, zašto ne pitaš?” Umjesto: „Baš te briga za mene i bebu! Nisi me čak ni pitao kako sam otišao kod doktora!” Recite "tužan sam/povrijeđen" umjesto "kvariš mi raspoloženje/povređuješ me";

• Recite mi kako možete pomoći - konkretno!

Ovo je najteža tačka za žensku logiku, ali ja želim da je "on sam pogodio", inače nije zanimljivo. Ali ako odbacimo koketnost, onda se možemo sjetiti da je muškarcima teško - samo o osjećajima, potrebna su im konkretna uputstva, jasne upute o tome što se od njih očekuje u vezi s tim osjećajima.

"Tužna sam, reci mi da će biti bolje." "Tužna sam, okupaj me i donesi čaj sa čokoladama." "Tužna sam, zagrli me i poljubi me, baš ovdje, da."

Ili ozbiljnije: „Molim vas, ako zakasnite, nazovite me ili mi pošaljite poruku čim ovo shvatite. Takođe jasno navedite koliko dugo ćete kasniti."

"Hajde da se dogovorimo, ako ne pitaš kako je prošao moj pregled kod doktora, to ne znači da si ravnodušan, to znači da mi veruješ - da ako nešto krene naopako, ja ću te obavestiti, OK?"

“Važno mi je da me, kada sam uplašen, ne ostavljaš samu. Možete reći bilo kakvu glupost, što je najvažnije, nemojte šutjeti u ovim trenucima.

Emocionalni svijet žene u 3. trimestru trudnoće.

Ovo je 3. trimestar trudnoće. Šta se dešava sa dobrobiti žene? To treba da znaju kako buduća porodilja, tako i njena rodbina kako bi je podržali u ovom lijepom i za nju teškom periodu. Prije svega, ako žena svoju trudnoću ne osjeća kao bolest i porođaj ne povezuje sa hirurškim zahvatom, u ovom važnom periodu njenog života dešavaju se promjene u njenom emotivnom svijetu koje su važne za uspješno majčinstvo.

Sva psihološka stanja tokom trudnoće u posljednjem tromjesečju mogu se okarakterizirati jednom frazom - uranjanje u sebe. Odnosno, žena stalno sluša svoje unutrašnje stanje, zamišlja kakvo će se dijete roditi, na koga će ličiti. 99% žena smatra da je teško brzo i logično razgovarati o nečem drugom. Misli o djetetu mogu zaokupiti svo vrijeme žene i manifestirati se u živopisnim fantazijama, koje čak mogu ometati smirivanje prije odlaska u krevet. Pokreti bebe sada su u centru pažnje buduće majke, jer postaju vrlo opipljivi. I svi procesi koji se dešavaju u stomaku direktno utiču na njeno blagostanje. Na primjer, ako dijete zaspi, tada će i majka osjećati pospanost. Istovremeno, stanje buduće majke direktno utiče na stanje bebe. Ako je majka pod stresom, onda i beba osjeća anksioznost. Ali tome ne treba pridavati preveliku važnost, jer samo produženo stresno stanje i loše navike majke mogu negativno utjecati na razvoj djeteta. Ali ipak, buduća majka ne bi trebala gledati filmove i programe s agresivnim temama i sistematski preopterećenim radom.

Za povoljan tijek trudnoće preporučuje se potpuno opuštanje, više hodanja i okruživanje pozitivnim emocijama.

Treće tromjesečje trudnoće kod buduće majke također se manifestuje umorom od komunikacije. Više ne želi da ima mnogo kontakta sa prijateljima, da posećuje gužve: pozorišta, izložbe, kompanije itd. Pokušava izbjeći teške situacije, veze i spektakle. Naprotiv, u ženi se budi instinkt „gniježđenja“ kada želi opremiti svoj dom za primanje mladunčeta. Istovremeno, nastoji da razvije energičnu aktivnost, da ima vremena za sve, da završi i opremi. Buduća majka treba zapamtiti da neće biti dugo i pretjerati, a onda neće ostati snage za sam porođaj. Ne preopterećujte se poslednjih meseci, odmerite snagu i vreme.

Ove karakteristike se mogu objasniti činjenicom da od druge polovice trudnoće desna hemisfera mozga, koja je direktno povezana s područjem osjećaja, emocija i kreativnosti, počinje naporno raditi za ženu. Stoga se kod buduće majke mogu probuditi intuitivna osjećanja povezana sa harmonijom. Sve ružno, pogrešno, izazivaće iritaciju i odbacivanje, ponekad čak i do mučnine. Priroda se potrudila da buduća majka stekne intuiciju, ukus i osjećaj za proporciju koji su joj toliko potrebni pri rođenju djeteta.

U emocionalnoj sferi trudnice mogu nastati promjene koje imaju svoje pozitivne i negativne strane. Obično je njena sentimentalnost pojačana, što se izražava u pojačanoj plačljivosti pri gledanju melodrama, čitanju romana itd. Zajedno s tim, kod buduće majke se povećavaju anksioznost, sugestibilnost i ozlojeđenost. Mogu biti povezane sa predstojećim porođajem, bračnim odnosima. Vaši voljeni bi trebali biti spremni na činjenicu da su vam oči često na vlažnom mjestu, morate pažljivo odabrati riječi i ton u komunikaciji kako se ne biste uvrijedili.

Ova stanja su potpuno prirodna za trudnicu, samo trebate naučiti kako se nositi s njima: pokušajte se dugo ne uvrijediti, ometajte se ugodnim emocijama kako vaš muž ne bi pomislio da je vaš karakter nepovratno pokvaren.

Pozitivna strana osjetljivosti je osjetljivost i intuicija, koja će u budućnosti pomoći da se uhvati u kakvom je stanju beba, a sada trudnici omogućiti bolju empatiju s drugim ljudima. Žudnja za lijepim okruženjem kod buduće majke dovodi do toga da ona u sebi može otkriti nepoznate kreativne talente. Na primjer, za crtanje, kreiranje originalne odjeće, dizajniranje lijepog interijera, pisanje poezije i muzike. Briga za rodbinu se povećava, jer se majčinski instinkt koji se budi i nije u potpunosti ostvario daje do znanja.

Sve psihosomatske promene kod trudnica su neophodna priprema za majčinstvo i traju tokom celog perioda dojenja.

Iskoristite ih za jačanje bračnih odnosa kako biste nakon rođenja bebe mogli izaći na kraj sa brigama s tatom.

Trudnica i njen muž treba da znaju napamet karakteristike različitih perioda trudnoće i, ako je moguće, da ih uzmu u obzir u porodičnom životu.

Za svakoga ko je ikada sreo trudnicu, nije tajna da se njen karakter mijenja, i to prilično snažno.

Ali ako je ova trudnoća prva za vas i cijelu vašu porodicu, onda ćete možda biti iznenađeni, pa čak i šokirani koliko se mijenja psiha buduće majke.

Mnoge tradicionalne kulture (na primjer, kineska, indijska, rimska) imale su vrlo poseban odnos prema trudnicama.

Stvoreni su im posebni uslovi, kako bi sada rekli - perinatalne ambulante, u kojima je buduća majka bila okružena samo lijepim stvarima, zvucima, čak i mirisima. Vjerovalo se da mirno, estetski održano okruženje može uskladiti unutrašnje stanje trudnice – i fizičko i psihičko, psihičko.

Situacija i psihološka klima velikog grada često su daleko od idealnih uslova kojima su težili naši preci, a kojima i sada teže mnogi pismeni budući roditelji. Ali ritam velikog grada - raščupan, nervozan, prezasićen - i dalje se osjeća. Previše je stvari oko nas – utisaka, raznih informacija, ljudi, sa njihovim konfliktnim unutrašnjim stanjima.

Često sve to ne doprinosi mirnom, skladnom raspoloženju trudnice.
Pokušajmo zamisliti dinamiku emocionalnog stanja trudnice, povezujući promjene koje se dešavaju u njenoj psihi s tako opipljivom stvari kao što je gestacijska dob.

Prvo tromjesečje

Velike promjene

Dešava se da žena još ne zna za svoju trudnoću, ali već osjeća da joj se nešto dešava. Štoviše, za većinu žena promjene u prvom tromjesečju trudnoće nikako nisu jednostavne.

Mnogi stručnjaci za trudnoću prvi trimestar smatraju revolucionarnim.
Previše promjena u metabolizmu, i u hormonskom statusu, i u fiziološkim, i naravno, u psihičkim senzacijama.

Još se na mnogo toga treba naviknuti: na primjer, mijenjaju se preferencije ukusa, može vam se početi sviđati potpuno drugačija shema boja i muzika onih žanrova koji ranije nisu izazivali odgovor.

Po mom mišljenju, jedan od značajnih faktora koji određuju psihičko stanje trudnice je rana toksikoza.

Vrlo je teško uživati ​​u životu i biti prijatan u komunikaciji kada vam je muka gotovo cijelo vrijeme, a čak i svi uobičajeni proizvodi nepodnošljivo smrde. (Izvinjavam se na grubosti izraza).

Više od trećine žena koje percipiraju svijet kroz veo mučnine prva tri mjeseca.

U pravilu, očigledna toksikoza je povezana s depresijom, promjenama raspoloženja, pa čak i depresijom.

Ni na koji način ne možete nazvati mirno prvo tromjesečje. Jedna iskusna babica koju poznajem rekla je da je situacija u prva tri mjeseca trudnoće revolucionarna. To je kada "vrhovi ne mogu, a donji ne žele."

A shvatiti činjenicu da uskoro postati majka nije svima lako. Štaviše, dijete se može planirati, pa čak i dugo iščekivati ​​- ali ljudska, a posebno ženska psiha je tako uređena da je potrebno vrijeme da shvati i prihvati trudnoću.

I ne treba sebe osuđivati ​​i smaknuti zbog minuta zbunjenosti i tjeskobe u onim prvim satima i danima kada ste tek saznali da ste trudni.

Dobar, po mom mišljenju, način za razgovor sa prijateljima, poznanicama, ženama koje su se već porodile. A od mnogih žena koje su prošle put trudnoće i postale dobre majke sigurno ćete čuti o teškom odnosu prema trudnoći na početku.

To što niste odmah bili srećni uopšte ne znači da nećete voleti dete, i da nećete postati majka, već zmija.
Samo dajte sebi (i, naravno, bebinom ocu) malo vremena. Na velike stvari se postepeno navikavaš. A ovo malo dete u vama je veoma veliki događaj.
Glavni zadatak trudnice je prihvatiti činjenicu trudnoće barem do kraja prvog tromjesečja i početi aktivno uživati ​​u njoj.

Sve je odvratno:
Govoreći lojalnijim medicinskim jezikom, koji ne odražava suštinu procesa, ženine preferencije ukusa se mijenjaju i pojavljuju se čudnosti. Na jednom od istočnih jezika postoji čak i posebna riječ za hirove trudnice.

Čini se kakva je veza sa psihom - čvrsta fiziologija.

Ali ako ujutro ne možete sa zadovoljstvom da popijete svoju omiljenu kafu samo zato što vam je muka, to može biti samo udarac u temelje života.

Osećate da vam neka strana života izmiče i ne možete da uživate u ukusu svoje omiljene hrane. Ono što je nekada donosilo prijatne senzacije ukusa je ponekad pravo brašno, a ništa vam se ne jede.

To će potrajati nekoliko sedmica i bit ćete prilično zadovoljni ovim promjenama.
Istina, nisam morao sresti ljude koji bi željeli stanje toksikoze.
Povećana osjetljivost na mirise i njihov utjecaj na psihičko stanje:
Trudnica svuda može da oseti jake i neprijatne mirise. Frižider posebno smrdi, a ponekad i hrana koja se kuva.
Omiljeni parfemi i mirisi bliskih poznanika mogu postati odvratni.

Toksikoza se ponekad može proširiti i na muža.

Neodoljivo želim da spavam:
San dolazi u velikom talasu i pokriva vas. Spavate veoma duboko, ponekad tako duboko da se teško probudite. Spavanje može biti bez snova, ali možete imati i neverovatno živopisne snove.

Općenito, ako spavate - spavajte dobro. "Vojnik spava, ali služba ide." Mnoge tegobe i iskustva u prvom tromjesečju trudnoće lako se liječe snom.

Promjene raspoloženja:
Emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju je prilično neujednačeno.
Sretna, euforična stanja zamjenjuju se periodima depresije i depresije. Ove promjene raspoloženja obično nemaju dobar razlog. Spoljašnji događaji često su samo izgovor za izbijanje jakih emocija.

Nemojte biti uznemireni ili iznenađeni ovim promjenama raspoloženja – one su posljedica drastičnih promjena u vašem hormonskom stanju.

Ponekad postoji konfuzija, neizvjesnost oko budućnosti, osjećaj da se ne možete nositi:

Može biti teško naviknuti se na pomisao da će vam se život vrlo brzo promijeniti, da sljedeće ljeto nećete moći planirati kao i obično. Pomisao na te nove stvari i događaje koji vam dolaze može izazvati neizvjesnost.

Neizvjesnost u mnogim svakodnevnim pitanjima također ne uliva povjerenje. Zaista, često se odnos između budućeg oca i majke utvrđuje i formalizira upravo s početkom trudnoće.

Drugi trimestar

Tiha sredina trudnoće:

Navikavanje na "novi format" vašeg tijela.

Za mnoge koji su navikli brinuti o sebi, budućim majkama, promjena volumena struka i kukova uzrokuje psihički šok različite težine. Naravno, pretpostavili ste da će se vaša figura promijeniti, pa čak i očekivali. Ali kada odjednom vaša omiljena suknja ili pantalone postanu male - ovo je iznenađenje.
Prihvatite i volite promjene u svom tijelu, osjećate se lijepo i voljeno na nov način – tome treba težiti u drugom tromjesečju trudnoće.
Promjene u stavu prema fizičkoj strani ljubavi:
Dijete raste u vama - cijela osoba - i nekoliko osjećaja ostaje isto. Ovo se posebno odnosi na rodne odnose.
Budući da ste sami sa svojim mužem, uvijek ćete iznova osjećati da je neko drugi s vama. A za neke parove ova osećanja mogu da smetaju.

Skokovi u nivou samopoštovanja:

Često se buduća majka može osjećati gotovo kao kraljica, au sljedećem trenutku - nezanimljiva Pepeljuga.
Euforiju zamjenjuje sumnja.
Klatno hormonske pozadine trudnoće se ljulja.
Često se talasi jakih emocija prevrću preko nevažnih razloga.
Morate prihvatiti te promjene u sebi, kao što prihvatate pokrete u sebi kao dijete.

Neverovatan mir i harmonija:

Ako su se dogodile sve gore navedene promjene, trudnica ima sve prilike da jednostavno uživa u životu, sebi, djetetu, sluša nove senzacije i uživa u svojim novim stanjima.
U mnogim kulturama, žena sa zaobljenim stomakom je simbol ljepote, harmonije i punoće života.

Usred trudnoće možete doživjeti stanja blaženog mira, cjelovitosti, harmonije.
Cenite ove trenutke.

trećem trimestru

Zaronite u sebe

One psihološke osobine i stanja koja se javljaju na kraju trudnoće imaju „glavnu tematsku liniju“ – uranjanje u sebe.

Ako je u porodici sve bezbedno, ako je žena sigurna da trudnoća nije bolest, a porođaj nije hirurška operacija, ako je podrška bliskih i pažljivih lekara očigledna, onda se dešavaju promene u emocionalnom svetu trudnice. , a veoma su bitne za kasnije harmonično majčinstvo.

U posljednja dva mjeseca trudnoće možete redovno primijetiti kako trudnica senzibilno osluškuje nešto u sebi.
I ima šta da se sluša - na kraju krajeva, u ovom trenutku, pokreti bebe u stomaku su veoma, veoma uočljivi.

Koncept "binarne psihe trudnice" savršeno objašnjava mnoga stanja kraja trudnoće. Mama se postepeno navikava na činjenicu da nije sama. A ovaj neko u njoj sada očigledno ima svoje želje. Nekad mu ne da da zaspi, gura se i vrti, a nekad neodoljivo poželi da zaspi, jer je beba u stomaku zaspala. Ritmovi spavanja i budnosti kod majke i bebe su povezani. Ali beba mnogo više spava, a to može uzrokovati povećanu pospanost kod majke.

Uranjanje u unutrašnje senzacije:
Odjednom ste ometeni i fokusirate se na pokrete bebe unutar vaše materice. I upravo ti, ponekad nimalo snažni pokreti, postaju ti najvažnija stvar na svijetu. Kao da se fokus postavke mijenja (kao kamera ili video kamera), a ono što je u vama postaje jasno, a ostatak svijeta, takoreći, gubi oštrinu. To postaje nebitno.

Snovi i fantazije o budućem djetetu:

Često trudna majka može razmišljati i nagađati - kakav će on biti, ovaj mali čovjek kojeg niko nikada nije vidio niti držao u naručju.
Ove misli mogu ometati san ili biti izražene u živopisnim šarenim snovima.

Smanjena društvenost:
Možda ćete prestati da posjećujete bučne kompanije, muzeje i izložbe. To je normalno i povezano je sa sve većim fokusom na kuću i nerođeno dijete.
Nemojte se plašiti smanjenja društvenosti i savladajte sebe. Jednostavno sve ima svoje vrijeme
I obrnuto, može postojati želja da se sve uradi, dovrši i transformiše:

Mnoge trudnice u zadnjim fazama odjednom pokazuju ogromnu aktivnost - kao da je uključen mlazni motor.

Želim sve da završim, uradim sve, nadmašim sebe.
Približavanje rođenja je poput planinskog lanca, a šta se nalazi iza njega je nepoznato, uprkos svim aktivnim pripremama.
Stoga, želim da uradim sve ovdje i sada, dok ste još na ovoj strani.
Ovo je dobra žurba, ali važno je da ne vozite sebe i druge pokušavajući da završite popravke, završite svoju diplomu ili tromjesečni izvještaj.

Preumorna žena možda neće imati snage da se porodi.

Stoga mjerite opterećenje s količinom vremena i truda.

Instinktivno izbjegavanje svega neugodnog, ružnog:

Žena na kraju trudnoće instinktivno izbjegava teške situacije. Zamršeni odnosi, spektakli preopterećeni snažnim efektima.
Buduća majka ima jasan osjećaj za "pravo" i "pogrešno". A mački pogrešne gotovo da mu je loše - kao tokom toksikoze.

Povećani psihički umor, izbjegavanje nepotrebnih utisaka samo je jedan od razloga zašto se žena udaljava od svega neharmoničnog.
Upravo ste povratili svoj prirodni osjećaj za mjeru.

Naučite vjerovati svojoj intuiciji, osjećaju za mjeru i ukusu. Ovo će vam mnogo pomoći u prvim mjesecima života vaše bebe.

Instinkt gniježđenja:
Sva ili skoro sva interesovanja trudnice poslednjih nedelja pre porođaja koncentrisana su oko kuće - oko rupe, gde će se uskoro pojaviti mladunče.
Štaviše, čak i najbeskućnici i osobe sa najlošijim upravljanjem, kojima je domaćinstvo oduvijek bilo samo teret, mogu doživjeti takav period.

Izražene promjene u intelektualnoj aktivnosti:
99% žena doživljava ozbiljne poteškoće u strogom, dosljednom i relativno brzom logičnom razmišljanju u posljednja 2 mjeseca trudnoće.

Nekoliko riječi za aktivno zaposlene trudnice

Glavne promjene u emocionalnoj paleti trudnice:
Postoje promjene koje su uobičajene za većinu trudnica. Mogu se pojaviti u različitim fazama trudnoće, različitog intenziteta.
Ako niste pokazali ništa od navedenog u ovom članku, onda ste samo onaj sretni izuzetak koji potvrđuje pravilo.

Kvalitete psihe trudnice koje mogu otežati život:

sentimentalnost:
Suze se mogu pojaviti i od najnebitnijih iskustava i utisaka, na onim mjestima u knjigama i filmovima u kojima nikada prije niste plakali.
Nemojte se stidjeti svojih suza - to je već povećalo ukupnu emocionalnu osjetljivost, što će vam pomoći da razumijete svoju bebu u budućnosti.

anksioznost:
Anksioznost koja se periodično javlja najčešće je povezana sa mišlju „Možda nešto nije u redu“ - sa bebom, sa tokom porođaja, sa porodičnim odnosima. Neophodno je biti u stanju izaći na kraj sa anksioznošću, a svaka trudnica to radi na svoj način. Vrijedno je zapamtiti da je prisustvo anksioznosti apsolutno normalno. Dakle, ne brinite za brige!

Sugestibilnost:
Često riječi druge osobe, izgovorene snagom i unutrašnjom snagom, ostavljaju neizbrisiv utisak na trudnicu. Ako poznajete ovu osobinu iza sebe - pokušajte da povedete muža sa sobom na svakakva "teška" mjesta, slobodno koristite njegovu zaštitu, budite u braku.

Ogorčenost, sklonost nemotivisanim suzama:
Ove "ništa" suze mogu uplašiti i zbuniti vaše najmilije. Vrijedno je tretirati ove "padavine" što je moguće mirnije.
Najbolji način je da zapamtite svoje, po pravilu, daleko od mirnog stanja prije menstruacije. Tretirajte ove "padavine" kao kratkotrajne.
Pokušajte biti ometeni, prebacite pažnju, nemojte se zaglaviti u uvrijeđenom stanju suza.
Nemojte svom mužu davati razlog da misli da je vaš karakter nepopravljivo pokvaren.
Muškarci lako podnose kratke "zamjerke" trudnih žena. Dugotrajno - mnogo gore.
Ne pridajte veliki značaj takvim uvredama. Oni nastaju od nule i samo su projekcija vašeg unutrašnjeg stanja.

Prednosti emocionalnog svijeta trudnice:

Osjetljivost i intuitivnost:
Trudnica je poput osjetljivog senzora koji hvata emocije iz stanja drugih ljudi.
Mogućnosti za empatiju i empatiju kod trudnica su mnogo bolje nego kod svih drugih ljudi.

Manifestacija kreativnih sposobnosti:
Majka koja očekuje dete neočekivano za sebe i okolinu može početi da crta, šije originalnu odeću, komponuje poeziju, pa čak i muziku.
Različite kreativne sposobnosti mogu se osjetiti tokom trudnoće.
A nauka još ne zna da su razlog tome prve manifestacije talenata intrauterinog djeteta ili pouzdana činjenica da se, počevši od sredine trudnoće, povećava aktivnost desne hemisfere mozga kod žene. A desna hemisfera tradicionalno se povezuje sa fantazijskom kreativnošću.

Poseban odnos prema mužu i domu, manifestacija dizajnerskih sposobnosti:
Buduća majka odjednom postaje zainteresovana i važna za mnoge stvari koje su joj ranije, krećući se brzim tempom u velikom gradu, mogle nedostajati pažnje, vremena i energije.
Postajete izuzetno ravnodušni prema situaciji u vašem domu. Mnogo razmišljanja izaziva zadatak situacije i shema boja cijelog životnog prostora koji planirate za dijete.
Dizajnerske sposobnosti u posljednjem tromjesečju trudnoće cvjetaju.

A psihičko stanje trudnice ovisi o osjećaju udobnosti ili nelagode oko sebe.

Može se pojaviti pažljiv odnos prema mužu i želja da se brine o njemu, gotovo majčinska.
Dobro je ako u trudnoći uspete da ojačate i učinite svoju vezu zasićenom. Na kraju krajeva, prvi mjeseci života vaše bebe mogu zahtijevati od vas oboje da se uronite u potpuno različite stvari i brige.
Neka vam period trudnoće (na kraju toksikoze) postane pravi „medeni semestar“. Ova rezerva nežnosti jedno za drugo biće vam veoma, veoma korisna.

Šta ne treba zaboraviti:

• Zapamtite da su majka i beba povezani jednom hormonskom strujom kroz placentu, što znači da beba poznaje sva osnovna stanja i emocije majke, kako kažu, iznutra.
• Zapamtite da je nerođeno dijete „napravljeno“ s velikom sigurnošću i jedna stresna situacija mu ne može naštetiti. Samo sistematski, svakodnevni stres koji se ponavlja može izazvati bilo kakve smetnje u razvoju ili fizičkom blagostanju bebe. To znači da sistematski stres treba izbjegavati koliko god je to moguće i kod kuće i na poslu.
• Ako vam je teško odreći se ove ili one loše navike, ili aktivnosti koja možda neće biti korisna za nerođeno dijete - razmislite o tome da je 9 mjeseci trudnoće tako kratak period (iako se često čini ogromnim) . I upravo u ovih 9 mjeseci se stvaraju preduslovi

Koje situacije treba izbjegavati:

• Gledanje agresivnih TV emisija i previše strašnih ili jakih priča nije najbolja stvar za trudnicu.
• Preopterećenost svih vrsta i hronični stres trudnice su kontraindicirani.

Šta treba učiniti:

• Važno je osigurati podršku pouzdanih i smirenih stručnjaka u vođenju trudnoće i porođaja što je prije moguće. Ovo će vam pomoći da se osjećate kao da ste u dobrim rukama i da imate kontrolu.
• Pokušajte da nađete vremena za dobar odmor i. na kraju, ali ne i najmanje važno, punopravne šetnje.
• Shvatiti da sistematsko preopterećenje u radu (učenju) uopće nije ono što je korisno za psihu buduće majke i prenatalnog djeteta.

konačno:

• Mnoge žene uživaju u stanju trudnoće. Čini im se vrlo ugodnim psihički i fizički.
• Gotovo sve trudnice su lijepe i spolja i iznutra.
• One buduće majke koje su uspele da prihvate i zavole promene koje trudnoća sa sobom nosi jednostavno sijaju iznutra.
• I nema žena čije psihičko stanje trudnoća ne bi promijenila.
• Toplo preporučujemo da budućeg tatu upoznate s materijalima ovog članka, i općenito sve rođake s kojima blisko komunicirate.
• Vaš muž nikada neće moći mnogo toga sam da shvati samo zato što nije trudna, a nema čak ni one unutrašnje organe koji bi mu pomogli da razume vaše stanje.

Psihološki, budućem tati je potrebno mnogo više intelektualnog i emocionalnog stresa kako bi se približio procesu trudnoće, bliže supruzi i nerođenom djetetu.

Želim da kažem da ne treba misliti da će sve ove istinski vulkanske promjene proći same od sebe nakon porođaja.
Psiha dojilje i njena emocionalna stanja su sasvim zasebna tema, ali mnoge promjene koje su se dogodile ženi tokom trudnoće traju i tokom dojenja.
Štaviše, gotovo sve promjene tokom trudnoće su unutrašnja priprema za majčinstvo, jedinstvena „škola za majke“, čiji je program napisao sam Stvoritelj.
Nositi dijete i biti majka je veoma zanimljivo.

Ekaterina Burmistrova,

dijete, porodični psiholog. (Objavljeno u časopisu My Child, br. 11, 2008.)

Pretplatite se na novosti o projektu

Ponovno štampanje ili kopiranje ovog materijala moguće je samo uz saglasnost autora.

Mnogi će se vjerovatno složiti da period trudnoće ima svoju neuporedivu auru, kada život poprima novi smisao, nove nijanse. Vaše postojanje je ispunjeno nekim posebnim unutrašnjim svjetlom, osjećajem visoke misije koja vam je povjerena. Zaista, većina budućih majki, kada pokušavaju prenijeti svoje novo stanje, opisuju osjećaj bezgranične odgovornosti koji jednostavno nikada prije nisu iskusile. Čini se da ne bi ništa učinila da se dijete rodi zdravo i snažno. Konačno ste oslobođeni nejasnih nagađanja i dugotrajnih sumnji, sada sigurno znate - OVO je trudnoća. Dugo očekivano ili neočekivano, planirano ili slučajno, prvo ili sljedeće. Na samom početku, kao rano proleće. Sanjate da će narednih devet mjeseci donijeti mir i radost vašoj duši. Šta ako se lep san ne ostvari? A uporni podsjetnik drugih „loše je za tebe da brineš“ ne pomaže da se riješiš konfliktnih, uznemirujućih misli i osjećaja.

Prvi mjeseci trudnoće vrijeme su revolucionarnih promjena ne samo u fiziologiji žene, već i u njenoj psihologiji. U unutrašnjem, najdubljem prostoru njenog Ja, pojavio se prostor druge osobe sa čijim postojanjem se ne samo mora računati, već možda i restrukturirati sav život, promijeniti sve planove. Ne može svako bezuslovno prihvatiti ove promjene. Čak i ako je dijete željeno i dugo očekivano, veličina ostvarenog događaja zaokuplja sve ženine misli, tjerajući je da brine: „Kako će se moj život dalje razvijati? Kako će teći trudnoća? Šta će se dogoditi sa mojom karijerom? Hoću li moći svom djetetu omogućiti pristojnu budućnost? Hoću li biti dobra majka? Poznata pitanja, zar ne? Takva psihička tjeskoba može uzrokovati ne samo osjećaj umora i razdražljivosti, već čak i uzrokovati toksikozu ili prijetnju pobačaja.

Prvo, ne pokušavajte riješiti sve probleme odjednom. Odgodite ih na neodređeno vrijeme, a možda će se neki od njih riješiti bez vašeg učešća. Općenito, trudnoća je jedinstveno vrijeme kada si s pravom možete priuštiti da ne reagirate na životne probleme. I nemojte se osjećati krivim za takvo neodgovorno ponašanje. Zapamtite da je djetetu više od svih materijalnih dobara na svijetu potrebna vaša pažnja, razumijevanje i ljubav.

Drugo, sada je najvažnije da shvatite i prihvatite svoje novo stanje. Dozvolite sebi da budete trudni. Prihvatiti svoje novo stanje znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu, naučiti razumjeti njegove potrebe. Udovoljite svojim malim slabostima - bilo da je u pitanju želja da legnete usred dana ili da sebi kupite neku poslasticu. Neka trudnoća uđe u vaš život ne kao vrijeme zabrana, već kao vrijeme novih mogućnosti. Izjava poput "Neću moći da nosim svoje omiljene uske farmerke" može se zamijeniti sa "Konačno ću ažurirati svoju garderobu!" Dovoljno je promijeniti tačku gledišta da biste osjetili ukus za promjenu.

Trudnoća ženu čini emocionalno ranjivom, sklonom anksioznosti, osjetljivijom na negativna iskustva. Čini se da je razlog frustracije beznačajan, a oči su na “vlažnom mjestu” i ništa ne prija. Mnoge žene proganja osjećaj da ste „zarobljeni“ neprestanim mučninama, umorom koji se odnekud nagomilao i stalnom razdražljivošću. Doktori objašnjavaju tako nestabilno emocionalno stanje brzim hormonalnim promjenama koje se dešavaju u tijelu. Samo shvatanje da je takvo stanje prirodno i sasvim fiziološko ne olakšava ženi ovaj težak period.

Psiholozi vjeruju da je povećana razdražljivost signal budućoj majci da mora naučiti kako se opustiti. Ova vrijedna vještina će priskočiti u pomoć ne samo u trudnoći ili u vrijeme porođaja, već će općenito pozitivno utjecati na vaš život. Najlakši način da se opustite je da uključite umirujuću muziku, legnete u udoban položaj i fokusirate se na disanje. Duboko, mirno udahnite i polako, opušteno izdahnite. Zamislite da sa svakim izdisajem dolazi opuštanje i mir.

Između ostalog, umjerena fizička aktivnost je odličan lijek za bluz.

Čak i ako je prije trudnoće žena imala nepokolebljivu naklonost, sada se lako može uspaničiti od apstraktnih argumenata svog doktora o komplikacijama trudnoće ili od priče ekscentrične djevojke o njenom porođaju. Scene iz nekih filmova ili TV vijesti, oštra primjedba vašeg šefa ili saputnika u metrou mogu vas natjerati do suza. Nemojte se bojati dati oduška svojim emocijama - plačite, žalite se nekome, što je najvažnije - ne tjerajte sumorne misli i ogorčenost u dubinu svoje duše. Ovako povećana upečatljivost samo je podsjetnik da je vrijeme za promjenu utisaka. Zapamtite da vaša upečatljivost ima i drugu stranu - to je prilika da iznova pogledate na svijet. Kao u trudnoći, žena postaje malo dijete koje sa zanimanjem i iznenađenjem gleda na svijet. Iskoristite ovu priliku da uživate u prekrasnim aspektima života. Svojim utiscima prenosite informacije o svijetu oko vaše bebe. Vaši utisci mu govore da li je svijet dobar ili zao, šaren ili dosadan, veseo ili tužan. Zato pokušajte češće izlaziti u prirodu, posjećivati ​​koncertne dvorane ili muzeje.

Toliko je promjena koje se dešavaju u duši trudnice da se ona može početi osjećati veoma usamljeno u vrtlogu novih iskustava koja naviru. Svi ljudi oko nje ostali su isti, samo je ona sama u zagrljaju "trudničkih osećanja". Ali istovremeno, iskustvo usamljenosti omogućava vam da zagledate dublje u vlastitu dušu, shvatite sebe, analizirate svoje životno iskustvo i eventualno precijenite svoje životne vrijednosti. Iskoristite usamljenost za samospoznaju, ali nemojte se previše zatvarati, podijelite svoja iskustva sa dragim osobama, konsultujte se sa psihologom, razgovarajte sa drugim trudnicama. Sada postoje mnoge mogućnosti za komunikaciju sa "svojom vrstom" - to su tečajevi psihološke pripreme za porođaj, a posebne grupe trudnica u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati s djetetom, jer vam je ono najbliža osoba.

Period trudnoće može dati novi pozitivan podsticaj odnosima u porodici, a može i izazvati nesporazume. Ali za ženu je najvažnije da dobije podršku od voljene osobe. Međutim, muškarcu je mnogo teže da se uključi u proces trudnoće svoje žene i postane "trudni" tata. Teško može zamisliti da vam u stomaku raste čovječuljak (usput, nije stranac). Muškarca će više brinuti vaše nove hirovite nego posebnosti toka trudnoće. Rijetki predstavnik jačeg spola nadahnuto govori "trbuščićem" ili je dirnut guranjima iz njegovih dubina. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. Oni jednostavno doživljavaju "trudnoću" na svoj način.

Potrudite se da nježno edukujete svoju voljenu osobu o trudnoći. Potrebne su mu jednostavne, konkretne informacije o tome šta se dešava u ovom trenutku. Zamolite ga da ide s vama na ultrazvuk. Neki muškarci, videći vlastitim očima svoje dijete u trbuhu, potpuno mijenjaju svoj stav prema trudnoći žene, kao da su uvjereni u stvarno postojanje bebe. Češće koristite zamjenicu "mi", to će biti još jedan znak da više niste sami. Nežno recite svom mužu kako se beba ponašala tokom dana. Ako u početku nema očekivane reakcije, nemojte se uznemiriti i nemojte kriviti svog muža za nesporazum. Samo što mnogi muškarci ne izražavaju otvoreno svoje emocije.

Ako imate zajedničku želju da muž prisustvuje porođaju, onda jednostavno treba da prođe odgovarajuće kurseve obuke. I nikako da ne padne u najnepovoljnijem trenutku. I da bi vaš muž postao aktivan učesnik događaja od nesigurnog svjedoka (što je on, zapravo, bio u zoru vaše trudnoće). Ne samo da će moći nježno da vas drži za ruku, već će vam moći i opuštajuću masažu, podsjetiti vas na pravilno disanje i pomoći vam da promijenite položaj. Takvo aktivno učešće u porođaju pomaže muškarcu da spozna svoje očinstvo, a za ženu je neizostavan oslonac.

Ponekad trudnica sa strahom počne da prebira sve faktore rizika kojima je bila izložena od početka trudnoće i razmišlja o tome kako će se oni odraziti na dijete. Koriste se sjećanja na ispijanje čaše vina ili aspirina kada još nije bila poznata trudnoća, misli o zagađenom zraku njihovog rodnog grada ili zračenje monitora kompjutera na vašem desktopu. Ali nikad se ne zna šta još može uticati na zdravlje bebe. Opasnosti tu i tamo. Ne preuveličavajte stepen rizika. Urođene mane su vrlo rijetke. Mislite da je nepotrebna anksioznost mnogo štetnija za vaše dijete od grešaka koje ste napravili. Ne prepuštajte se osjećaju krivice, bolje pronađite način koji može nadoknaditi vaše "promašaje" - bilo da su to aktivne šetnje parkom, ili uravnotežena ishrana, ili slušanje klasične muzike. I pokušajte češće da zamišljate kakva će vam se zdrava, jaka i lijepa beba roditi. Takve fantazije imaju vrlo blagotvoran učinak na razvoj bebe.

KAKO IZBJEĆITI STRES TOKOM TRUDNOĆE

Kada žena sazna za početak trudnoće, obuzimaju je različita osećanja. Ako je trudnoća poželjna, tada njenu dušu obuzima osjećaj radosti i sreće. Nekoliko dana jednostavno leti na svojim krilima, i želi reći cijelom svijetu o ovoj sreći... Osjećaj odmora vas ne napušta. Postepeno, emocionalni izliv jenjava i počinjete razmišljati o tome kako svoju trudnoću i razvoj bebe učiniti najsretnijim i najprosperitetnijim. Mnoge trudne majke vrlo odgovorno pristupaju nošenju bebe: nadgledaju ih doktori, prate režim i dijetu, pohađaju tečajeve priprema za porođaj. I čini se da je sve u redu, ali stvarni život, po pravilu, često uznemiri ženu koja je tako ranjiva i dojmljiva u vrijeme trudnoće.

Smetnje svakodnevnog života, čak i ako su samo dosadne sitnice, često vas uznemiruju, ponekad izazivajući vrlo burnu reakciju. Primjećujete da prije gotovo niste obraćali pažnju na iste situacije, a sada možete čak i vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma. Buduća majka po pravilu počinje da se grdi što je toliko neobuzdana, i oseća veliki osećaj krivice prema bebi što ga je svojim ponašanjem uplašila.

Žena želi da njena beba ne doživi bilo kakvu nelagodu tokom trudnoće. Čini joj se da to može jako naštetiti njegovom razvoju. I vrlo često postavlja pitanje: kako izbjeći stres i negativne emocije tokom trudnoće?

Stručnjaci koji se bave problemima psihologije i trudnoće razmatraju ovo pitanje iz potpuno drugog ugla: kako osigurati da beba ne pati od maminih promjena raspoloženja? Stvar je u tome da ni najmarljivija majka neće moći da izbegne „pogrešno“ ponašanje.

Psiha trudnice se veoma razlikuje od stanja prije trudnoće. Tokom trudnoće žena doživljava neočekivane promjene raspoloženja, počinje prevladavati razne tjeskobe i strahove povezane s trudnoćom. Može se jako uznemiriti zbog sitnice ili iznenada vrisnuti na svog voljenog muža. Za nju je to takođe neobjašnjivo i uznemirujuće. I što je najvažnije, nakon onoga što se dogodilo, buduća majka počinje da pati od krivice pred bebom i pred članovima svoje porodice. Naravno, veoma je teško kontrolisati se u ovom trenutku, a nije ni potrebno. Ovo je drevni mehanizam stanja trudnoće. Ali kako izbjeći neugodan osjećaj krivice i lošeg raspoloženja, možete naučiti.

zapravo, Ovo je najveća tajna za suočavanje sa stresom.: ne isključujemo razloge (ovo je nemoguće), ali pokušavamo da izađemo iz situacije dostojanstveno, bez nanošenja veće štete bebi.

Zapravo, sve je jednostavno: o svom emotivnom stanju treba razgovarati sa budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici sigurna i mirna. Budući tata treba da pokuša da objasni da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje, a ponekad želite da budete sažaljeni kao malo dete. Nakon još jedne „pogrešne“ promjene raspoloženja, buduća majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog s bebom. Ona izgovara situaciju koja se dogodila, objašnjavajući da se sve u životu dešava i da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se da će se što pre pomiriti: "Tata je pametan i ljubazan i sve će razumeti."

Kada žena krene u ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje, osjeća da se i beba smiruje. Dolazi do oslobađanja od neprijatne situacije, ne javlja se loše raspoloženje i osećaj krivice. I to je upravo rezultat kojem težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivice u sebi. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. Što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija.

Mame "maksimalista" često pitaju zašto nije potrebno potpuno zaštititi bebu od stresnih situacija.

Prvo, kao što je već spomenuto, to je nemoguće ili ženu košta nevjerovatnih napora, tokom kojih doživljava veliki stres i nelagodu. A to može utjecati na tok trudnoće mnogo gore od naleta emocija.

Drugo, nije neophodno. Pretpostavite da beba ne doživljava nikakve negativne ili negativne emocije tokom trudnoće. I tako se on rađa i ulazi u naš svijet sa svojim problemima i tjeskobama. Kako će mu tek biti da ovako nešto nije doživeo dok je odrastao u majčinom stomaku! Ovo može loše uticati na nastajanje karaktera vašeg sina ili ćerke. Umjereni stres u majčinom stomaku priprema bebu za buduće poteškoće. Nauči da im se odupre prije nego što se rodi.

Stoga, ovo je vaš savjet: nemojte se grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Efikasan izlaz iz neugodne situacije je sljedeći: pripremite toplu opuštajuću kupku, dodajte eterično ulje u vodu (trebalo bi biti bezbedno za vašu bebu), upalite omiljenu melodiju, upalite svijeće. Stvorivši tako ugodno okruženje za sebe, uronite u vodu, zatvorite oči i počnete duboko i glatko da dišete uz muziku.

Disanje treba biti duboko, valovito, bez pauza između udisaja i izdisaja. Telo je maksimalno opušteno. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete lagano. Nemojte prestati disati, dozvolite sebi da se figurativno otopite u ovoj vrtoglavici - za nekoliko minuta će proći. Dobijte maksimalno zadovoljstvo iz neobičnog stanja.

Ne otvarajući oči, "zaronite" na svoju bebu (kao da zaronite u stomak) i počinjete da komunicirate sa njom. Nakon što mu objasnite svoje ponašanje, smirite ga i obavezno mu recite kako ga volite i očekujete i da će s njim sve biti u redu. Nakon toga, neće vas mučiti osjećaj krivice zbog činjenice da ste stresom stresli svoje dijete, a loše raspoloženje će vas napustiti.

Povećana anksioznost žene tokom trudnoće ukazuje na nedostatak povjerenja. Prije svega, sebi. Pronađite u sebi one kvalitete koji vam omogućavaju da s ljubavlju i poštovanjem mislite o sebi kao o snažnoj, ljubaznoj, divnoj osobi. Ne osuđujte sebe zbog svojih briga. Mnoge žene, svjesne opasnosti negativnih emocija tokom trudnoće, doživljavaju snažan osjećaj krivice prema bebi jer ih muče uznemirujuće misli. Negativne emocije nisu štetne za bebu ako znate kako ih izbaciti i rastati se od njih. Još je gore ako u sebi nosite anksioznost, pokušavajući spolja izgledati smireno. Naučite vjerovati sebi i svojim osjećajima.

Volite sebe u svim manifestacijama, opraštajte slabosti, poštujte što dajete život malom čovjeku.

Zapamtite da vi sadržavate cijeli svijet za svoje dijete. Što je bogatija paleta vaših osećanja, beba dobija više informacija za svoj razvoj. Neka na ovom svijetu bude oluja i zatišja, život je život. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da jednostavno ne postoji bolji svijet od vas za vaše dijete. Poštujte ličnost vaše nerođene bebe. Naučite da se osećate i razumete čak i tokom trudnoće. Mentalno se obratite bebi, recite mu o svojim mislima i utiscima, verujte mu. Strah će se brže povući ako osjetite da je voljena osoba pored vas. Komunikacija sa djetetom obogaćuje život žene, daje joj mogućnost da drugačije pogleda na svijet, donosi ogroman broj novih živopisnih emocionalnih iskustava. Otvorite svoju dušu ovim promjenama, nemojte se fokusirati na strahove, nemojte pljačkati sebe i svoju bebu tokom ovog nevjerovatnog perioda života.

Trudnoća Ovo je vrijeme promjena, ne samo fizičkih, već i emocionalnih. U tom periodu žene počinju da se osećaju potpuno drugačije, pronalaze novi smisao života, vide svet u različitim bojama. Sve je to zbog malog života koji raste u stomaku.

Mnoge žene ne mogu da shvate gde tokom trudnoće bez razloga se mijenja raspoloženje, Suze vam naviru tokom stotog gledanja filma koji do sada nije izazivao ovakve emocije? Ili zašto bijes naglo obuzima, a ljubomora, koja prije nije bila uznemirujuća, odjednom se počinje manifestirati? U jednom trenutku se osećate srećno, u drugom ne želite ništa od života? I da li je takvo neshvatljivo stanje normalno? U ovom članku želimo da vas upoznamo s pojedinačnim periodima promjena raspoloženja.

1-2 mjeseca

Bez obzira da li je prva druga ili treća trudnoća kod žene, u početku će se osjećati gotovo isto. Za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, trudnica dolazi do razumijevanja svoje trenutne situacije. Od sada će se njen život drastično promijeniti: u porodici će se pojaviti mala osoba koja zahtijeva pažnju, brigu i odgovornost, biće manje vremena za sebe i svoju karijeru, a steći će novo zanimanje, najbolje, ali i najteže - majka. Također, odmah se jave misli kako ovu radosnu vijest prenijeti voljenima i kako će oni na nju reagovati. Sve ove refleksije nastaju u pozadini stalnih fluktuacija hormona uzrokovanih trudnoćom, kao rezultat - iznenadne navale bijesa, razdražljivosti ili obrnuto, radosti i euforije.

3-4 mjeseca

Sa 3-4 mjeseca emocionalno stanje trudnicežene su posebno mirne. To je zbog činjenice da ona konačno prihvata svoj stav i rastvara se u euforiji od saznanja da će uskoro moći da drži svoju bebu u naručju. Tokom ovog perioda, trudnica može postati pomalo zaboravna. Takvu reakciju izaziva ne samo činjenica da ona od radosti leti u oblacima, razlog je i to što se tokom rađanja djeteta smanjuje broj ćelija u mozgu žene, ali, na sreću, to je privremeno , uskoro će se sve vratiti u normalu. Moguće su oštre promjene raspoloženja, kao i neracionalnost u ponašanju, ništa čudno, jer je hormonska pozadina još uvijek u nestabilnom stanju.

5-6 mjeseci

Najčešće u ovom periodu žene ne osjećaju posebne promjene u svom emocionalnom stanju, možda zato što su se manje-više navikle na sve što im se dešavalo u posljednjih šest mjeseci i naučile suzbijati iznenadne izlive razdražljivosti u sebe. Ali ne smijemo zaboraviti da trudnoća dodatno opterećuje mnoge vitalne organe. Povećava se opterećenje mišića, povećava se potreba za krvlju, kisikom i ishranom; bubrezi, srce i pluća rade sa dodatnim opterećenjem. U periodu od 5-6 mjeseci to se počinje posebno osjećati, pa sve iste promjene raspoloženja, iako ne tako snažne, ostaju aktuelne.

7-8 mjeseci

Treće tromjesečje je vrijeme velikog uzbuđenja za žene. Nije ni čudo, jer je u tom periodu „najtrudnija“ - sa velikim okruglim stomakom, blistavim očima i punim ljubavi i majčinske brige u srcu. Žena stalno misli na dijete, brine da se osjeća dobro i da se rodi zdravo i snažno. I, ako se u ranim fazama trudnoće moglo malo omesti mislima od mrvica, sada on stalno podsjeća na sebe, udarajući majku nogama. Osim toga, trudnica je zabrinuta kako će izdržati porođaj, te kako će nakon toga doći u formu. Sve to, naravno, utiče na njeno emocionalno stanje. Osim toga, nastavlja se zaboravnost svojstvena trudnicama, ali i iracionalnost u ponašanju. Često žene imaju želju da se okruže svime svijetlim i sjajnim.

9 mjesec

Ovo je najuzbudljiviji i najnapetiji mjesec u trudnoći. Na kraju krajeva, žena razumije da je svaki dan približava najvažnijem sastanku sa svojom voljenom bebom. Trudnice u ovom periodu karakteriše povećana anksioznost.

Za stabilizaciju emocionalnog stanja trudnice neophodna je pažnja i razumijevanje rodbine i prijatelja, kao i prihvaćanje da je takvo stanje normalno i, ako ne padne u depresiju i burne izljeve emocija, onda neće. donijeti bilo kakvu štetu bebi. Priroda je smislila sve i nestabilnost raspoloženja trudnice je pozitivno iskustvo za dijete, pa se još u utrobi počinje pripremati za stvarni život sa svim njegovim problemima i strepnjama, bez toga bi se djeca jednostavno rađala nespreman. Stoga se opustite i uživajte u svom položaju, a priroda će se sama pobrinuti za sve.