35 godina lične nege. Pregled kozmetičkih procedura za njegu lica u različitim starosnim periodima

10.07.2019

Njega lica nakon navršene 35. godine života ima svoje karakteristike. Razne maske i pilinge, kao i kreme protiv starenja, pomažu u održavanju zdrave i mladenačke kože lica.

Prve fine bore počinju se pojavljivati nakon 30. godine, pa svaka žena u ovoj dobi počinje pažljivije pratiti stanje svoje kože. Iako je još prerano pripremati se za velike promjene, njega lica nakon 35. godine donekle se razlikuje od prethodne i ima svoje karakteristike.

Vlaženje, prehrana za žensko lice uvijek je važna, ali nakon što je prešla granicu od 30 godina, vrijedi to posebno pažljivo pratiti. Uobičajenim procedurama treba dodati i profesionalnu masažu, gimnastiku i hidratantne kreme i maske protiv starenja, koje će uz redovnu upotrebu omogućiti uživanje u čistoj, njegovanoj koži.

Jutarnje procedure počinju blagim čišćenjem nakon spavanja. Njegovom suvom tipu potrebno je mlijeko za čišćenje, dok je drugim vrstama potreban losion ili pjena. Ni u kom slučaju ne smijete koristiti sapun za pranje kože prilikom njege kože. Infuzije biljaka poput kamilice, žalfije, ruzmarina savršene su za jutarnje ili večernje pranje lica. Za njihovu pripremu potrebno je uzeti jednu žlicu suhog ljekovitog bilja i dodati čašu kipuće vode.

Obavezno obavite tonik procedure prije nanošenja dnevne kreme. Možete uzeti gotove proizvode ili sami pripremiti tonik. Jedan od najefikasnijih recepata je mešavina jedne čaše ključale vode, kašičice meda i kašike limunovog soka. Sredinom ljeta umjesto limuna koristi se sok od lubenice ili mlade koprive. Za masnu kožu prikladan je jak zeleni čaj s malom količinom limunovog soka.

Posebnu pažnju treba obratiti na područje oko očiju, jer ima tanku i nježnu kožu, a također je lišeno masnoće. Hidratantna krema će biti preteška za ovo područje, pa nanesite posebne proizvode za njegu kože. Nanose se prstenjakom u smjeru od vanjskih kutova očiju prema unutrašnjim laganim pokretima. Za otklanjanje otoka ispod očiju stavlja se 10 minuta oblog od zelenog peršuna, svježe šargarepe ili krompira.

Što se tiče kreme za dnevne procedure nakon 30, birajte hidratantne kreme sa UV filterom za zaštitu od sunčeve svjetlosti u toploj sezoni kako koža ne bi izgorjela. Sastav kreme treba da sadrži različite vitamine, antioksidante i hijaluronsku kiselinu, koja vrlo dobro stimuliše proizvodnju kolagena i elastina kako ne bi došlo do procesa preranog starenja kože.

Njega lica nakon 35 godina uključuje kreme protiv starenja bez greške. Takvi specijalni proizvodi sadrže komponente koje ubrzavaju regeneraciju i povećavaju elastičnost.

Uveče je potrebno uraditi sve glavne korake, na kraju naneti noćni preparat prema njegovom izgledu. Kako bi žena mogla biti ponosna na svoju kožu i izbjegla jutarnje otekline, takva krema se nanosi najkasnije sat vremena prije spavanja, a ostaci se upijaju papirnim ubrusom. Sadrži iste vitamine i hranljive materije kao u svakodnevnom proizvodu, ali ima veći sadržaj masti i nema UV filtera. Takođe u noćnim kremama postoje enzimi, biološki aktivne supstance i aminokiseline koje obezbeđuju sveobuhvatnu prehranu lica i omogućavaju vam da uživate u zdravoj koži.

Osnovni recepti

Od 30. godine, koži je potrebno dodatno čišćenje pilingom ili gomažom. Vlasnici suhog tipa čiste se ne više od jednom sedmično, a za sve ostale - dva puta sedmično. Čišćenje se može obaviti u salonu ili kod kuće. Efikasne komponente pilinga mogu biti:

mlijeko;
kajmak;
zobene pahuljice;
kava;
morska so.

Piling se koristi za uklanjanje gornjeg sloja rožnjače. Nakon čišćenja kože, hidratantni i hranjivi sastojci puno bolje prodiru u njene dublje slojeve.

Da biste nakon 30 godina pružili dodatnu ishranu i efekat liftinga za lice, potrebno je redovno praviti profesionalne ili domaće maske. Jednostavno su nezamjenjivi u nježnoj njezi kože i otklanjaju njen umor, otekline i iritacije. Klijentice modernih kozmetičkih salona imaju lijepu i blistavu kožu, ali i kućni tretmani postaju sve popularniji. Najefikasnije komponente za maske su:

Bijela glina;
jaje;
prirodna ulja;
voće;
bilje;
zeleni čaj.

Među najčešćim receptima je maska od meda i mlijeka: miješaju se u omjeru jedan prema sedam i nanose na prethodno očišćeno lice.

Takođe dobar efekat za 30 godina od maske od pulpe banane, kašičice vrhnja i pola kašičice krompirovog skroba.

Još jedna odlična kombinacija za negu kože bila bi jedno žumance sa kašikom maslinovog ili suncokretovog ulja, kao i pavlaka sa sokom od peršuna.

U toploj sezoni bit će korisne hranjive maske od svježeg voća i povrća. Sastojci mogu biti jagoda, breskva, trešnja i krastavac.

Ako je bobičasta pulpa tečna, onda joj se dodaje svježi sir, pavlaka ili nasjeckane zobene pahuljice.

Šta utiče na kožu

Prvi korak je uspostavljanje mirnog i punog sna. Redovni poremećaji sna pogađaju apsolutno bilo koju životnu dob, ali nakon 30. godine čak i jedan dan bez normalnog odmora uvelike pogoršava zdravlje žene i ona se postepeno oprašta od svoje prije lijepe mlade kože. U početku se može pojaviti oteklina i siv ten, a zatim, uz produženi nedostatak sna, lice primjetno i dramatično stari. Iz ovih razloga se preporučuje spavanje 7-8 sati noću.

Višak kilograma postaje negativan faktor za žensku mladost i ljepotu. S velikom težinom lice gubi svoje atraktivne obrise, često se pojavljuje druga brada, a boja mu se ne mijenja na bolje. Iz svoje prehrane treba isključiti ili minimizirati začinjenu, dimljenu i masnu hranu, koja često uzrokuje gastrointestinalne bolesti i propadanje kože.

Važno je jesti puno voća, povrća, piti dosta tečnosti. Morate jesti frakciono, u malim dijelovima 5-6 puta dnevno. Večera treba da bude najkasnije 3 sata pre spavanja.

Preporučljivo je riješiti se loših navika kako biste imali nježnu i meku kožu, a ne pogoršavali zdravlje žene. Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola u bilo kojoj dobi značajno smanjuju čvrstoću i elastičnost kože. Sa 30 godina, lice žene koja se ne rastaje od cigarete bledi pred njenim očima.

Svakodnevni fizički trening i šetnje na svježem zraku trebaju postati navika, tada će koža lica zasjati od zdravlja, bez obzira na godine. Ljepotu možete sačuvati pridržavajući se jednostavnih pravila, pridržavajući se zdravog načina života, kako biste potom uživali u zdravoj i blistavoj koži.

Pozdrav drage naše ljepotice! Paradoks je, ali žene sanjaju da imaju 25 i 15, i 35 godina. A za to su potrebna različita sredstva u različitim godinama. Ako sa 15 možete samo staviti više šminke na lice, onda sa 35 ovaj trik neće uspjeti. Neophodno je voditi brigu o koži lica, i to redovno, niti jedna „čarobna maska“ napravljena svakih šest meseci neće doneti željeni rezultat.

Danas ćemo razgovarati s vama o tome koje će kozmetičke procedure za lice nakon 35 godina pomoći za dugo vremena i mladost.

Nažalost, proces starenja kože počinje vrlo rano, kod nekih i nakon 25. A da biste sa 40, pa čak i sa 45, nakon 35 godina izgledali kao 30, morate intenzivnije da brinete o svom licu.

Dakle, pogledajmo koji će kozmetički postupci spasiti našu kožu od ranog starenja. Inače, mnoge od navedenih tehnika njege lica su prilično pristupačne kod kuće.

Očistite kožu - postanite mlađi

Prije izvođenja bilo kakvih radnji s licem (nanošenje maski, masaža itd.), prvo ga morate očistiti od nečistoća. Uveče isperemo sav smog koji nam se nataložio na lice, a ujutru toksine koje je naš organizam tokom noći izbacio na površinu kože.

Odaberite sredstvo za pranje lica prema tipu kože. Nije potrebno kupovati skupa sredstva. Pažljivo pročitajte sastav gela ili mlijeka za pranje, važno je da nema sastojaka koji vam izazivaju alergije.

Bolje je da imate najmanje tri sredstva za čišćenje:

Sredstvo za skidanje šminke (mlijeko, specijalni proizvodi);
Za pranje (gel, sapun, pena, ulje);
Tonik za lice.

Koristit ćete ih ovisno o situaciji.

Nakon čišćenja kože možete napraviti lagani piling kako biste uklonili gornji sloj epiderme u kojem se nakupljaju toksini:

Kora limuna. Koru dva limuna oprane pod vrelom vodom sitno narendajte. Pomiješajte sa zagrijanim maslinovim, lanenim ili uljem breskve dok se ne dobije pasta. Lagano umasirajući, nanesite ovu mješavinu na lice kružnim pokretima 5-10 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
jezgra oraha samljeti do brašna, pomiješati žlicu mljevenih orašastih plodova sa istom količinom bilo kojeg svježe iscijeđenog soka. Pogodni su i sokovi od voća i povrća (šargarepa, kupus, krompir). Smjesa treba da ima konzistenciju kisele pavlake kako biste je lako koristili za čišćenje lica. Za suvu kožu dodajte malo mleka. Primjenjuje se na isti način kao u prethodnom receptu.

Voda je glavna komponenta čišćenja. U vodu za pranje možete dodati biljne infuzije ili mlijeko, to omekšava kožu. Pokušajte ne koristiti previše hladnu vodu - ona oštro sužava krvne žile, što dovodi do njihovog pucanja. Tada se na licu može pojaviti crveno-plava mreža koja ga uopće ne ukrašava. Pranje pretoplom vodom dovodi do istog rezultata.

Najbolja opcija za pranje je topla voda za glavnu fazu, hladna za završnu.

Postoji mišljenje da je potrebno prati samo hladnom vodom. To je pogrešno! Voda na sobnoj temperaturi je idealna za pranje, zatim se koža može ispirati hladnom, ali ne ledenom vodom.

Lice posle maske je kao u lepoj bajci

Nakon 35 godina, 2-3 puta sedmično, potrebno je praviti hranjive maske za lice. Oni ne samo da "hrane" kožu korisnim materijama, već je i zaglađuju i liječe. Samo nemojte svojom zaboravnošću uvrijediti vrat i dekolte. Obavezno nanesite maske na ovo područje.

Maska protiv bora pogodan za bilo koju kožu. Da biste ga pripremili, trebat će vam žlica krumpirovog škroba s vrhom, dobro pomiješana u pola čaše vode. Sipati u staklenu ili emajliranu šerpu (aluminij nije dozvoljen - oksidira), zagrijavajte na laganoj vatri, dodajući još pola čaše vode. Obavezno promiješajte kako se ne bi pojavili ugrušci. Kada se skrob ravnomjerno zgusne, odmjerimo pet kašika dobijenog "želea" u posebnu posudu, stavimo da se ohladi. Od šargarepe iscijedimo sok, potrebno nam je i pet kašika, pomiješamo sa ohlađenim škrobom, dodamo oko punu kašiku kisele pavlake. Mekanim kistom nanositi na lice u slojevima (naneti jedan, osušiti, naneti sledeći, dakle tri sloja). Ležali su 20 minuta, ustali, lagano sve isprali toplom vodom. Lijepa si!
"Biolifting" sa medom. Lagano umutite jedan protein sa kašikom lipovog meda, dodajte dve kašike gustog jogurta, doslovno 3 kapi eteričnog ulja lavande. Dobijenu masku nanesite četkom na lice, odmorite oko 15 minuta, operite lice.
Revitalizirajuća maska od svježeg sira. Kašiku mekog svježeg sira treba pomiješati sa istom količinom meda i soka od pomorandže. Nakon što ovu masku držite na licu 20 minuta, isperite je infuzijom zelenog čaja, nanesite hranjivu kremu na lice i vrat.

Nemojte koristiti masku ako sadrži sastojke koji izazivaju alergijsku reakciju.

Ako nemate vremena da idete u salone...

Postoje razni uređaji, čiji je glavni zadatak olakšati njegu kože kod kuće, i to gotovo na profesionalnom nivou. Zašto skoro – jer ozbiljni problemi kao što su duboke bore na licu, rozacea (fina vaskularna mreža), akne, preosjetljivost i neke druge manifestacije na licu i dalje zahtijevaju intervenciju profesionalnog kozmetologa.

Osim toga, hardverska kozmetologija ima određene kontraindikacije. Ovo može biti alergija na određene vrste lijekova, dijabetes, loše zgrušavanje krvi, trudnoća i drugi pojedinačni razlozi.

U salonu će kozmetičarka uzeti u obzir sve karakteristike vaše kože, odabrati odgovarajuću njegu. Prije upotrebe bilo kojeg od predloženih uređaja kod kuće, bolje je konzultirati se sa profesionalcem.

Uređaji za čišćenje lica

Električne četke. Takvi uređaji čiste kožu mekom mlaznicom sa čekinjama, koja rotacijom ispire nečistoće i istovremeno masira. Čekinje na takvim uređajima imaju zaobljene krajeve, ne oštećuju epidermu, a istovremeno je toniraju, poboljšavajući cirkulaciju krvi u gornjim slojevima. Preparate za čišćenje najbolje je nanijeti direktno na samu četkicu, a zatim nježno tretirati lice duž linija za masažu. Trošak uređaja - od 1900 rubalja.

Vakum uređaji za čišćenje lica. Uz pomoć vakuuma koji stvara ovaj uređaj, lojni čepovi, komedoni, mrtve ćelije se „izvlače“ sa površine kože. Prije korištenja ovog postupka preporučuje se da umijete lice, zatim napravite lagani piling, a tek onda pređite na usisavanje. Ovaj postupak, osim čišćenja, stvara i efekat masaže, poboljšava cirkulaciju krvi. Cijena takvih uređaja je od 2800 rubalja.

Ultrazvučni čistači. Uz pomoć ultrazvuka vrši se piling gornjih slojeva koji se sastoje od keratinizovanih ćelija, koža postaje zdravija, bore se izglađuju, a protok krvi se poboljšava. Ultrazvučni uređaji se koriste za ujednačavanje tena. Takvi uređaji koštaju od 6000 rubalja.

Uklonite bore i zategnite kožu

Galvanske struje. Za poboljšanje stanja kože, korekciju ovalnog lica, uklanjanje finih bora - sve će vam to pomoći da napravite uređaje koji djeluju na lice galvanskim strujama. Pozitivni i negativni joni, krećući se, djeluju na duboke slojeve kože, potiču proizvodnju važnih supstanci od kojih zavisi izgled epiderme: kolagena i hijaluronske kiseline.

U početnoj fazi, gel sa negativnim nabojem se nanosi na površinu koja se tretira, a uređaj se podešava na isto punjenje. Tokom tretmana, negativno nabijene čestice gela sa korisnim supstancama odbijaju se istim nabojem na mlaznici uređaja i prodiru duboko u kožu. U gelu se nalaze i sredstva za pročišćavanje koja oblažu nečistoće prisutne u epidermu i one također postaju negativno nabijene.

U sljedećoj fazi, drugi proizvod za njegu ima pozitivan naboj, uređaj se podešava na isto punjenje. Prelaskom aparata preko lica „izvlačite“ nečistoće koje imaju negativan naboj, njegujete kožu pozitivno nabijenim ionima proizvoda koji se nanosi na lice i vrat.

Kao rezultat, koža se istovremeno čisti i hrani na dubljem nivou. Struje djeluju i na mišiće, zatežući ih, poboljšavajući oval lica, smanjujući opuštenost obraza i brade. Uređaji koji stvaraju galvanske struje mogu se naći po cijeni od 3700 rubalja. Pažljivo pročitajte upute.

ultrazvučni talasi djeluju na kožu na gotovo isti način kao iglice mezoskutera, ali u isto vrijeme apsolutno ne oštećuju epidermu.

Uz pomoć ultrazvučnih talasa blagotvorne supstance prodiru duboko u kožu, poboljšavaju njeno stanje iznutra, angažujući i duboke mišiće lica, zatežući ih, čime se uklanjaju druga brada, „buldog obrazi“, bore oko očiju. nestaju i lice izgleda mlađe. Cijena takvih uređaja počinje od 4500 rubalja.

Zapravo, svi lijekovi koji djeluju na kožu uz pomoć struje rade po istom principu – mala strujna pražnjenja iritiraju kožu, tjeraju je da “radi” – regeneriraju tkiva i kontrahiraju mišiće. Zbog toga se postiže povoljan efekat podizanja ovala lica i poboljšanja izgleda.

Jedan od najjednostavnijih uređaja koji se koristi za kozmetičke procedure kod kuće je mezoskuter. To je valjak sa oštrim iglama različitih dužina. Za kućnu upotrebu prikladne su igle dužine od 0,2 do 0,5 mm. Duže igle je najbolje koristiti pod nadzorom stručnjaka, jer narušavaju integritet kože - upravo to je učinak mezoskutera.

Iglice probijaju epidermu, stvarajući male kanale kroz koje blagotvorne tvari nanesene na lice prodiru u dublje slojeve. Mnogo brže poboljšavaju stanje epiderme, pružajući iscjeljujuće i podmlađujuće djelovanje.

Osim toga, koža tretirana mezoskuterom pokreće vlastite mehanizme za obnavljanje kože, "tjerajući" da aktivnije proizvodi kolagen, elastin i druge tvari koje utječu na stanje kože.

Cijena mezoskutera ovisi o materijalu od kojeg su igle izrađene (čelik, titan, pozlaćeno ili posrebreno, plastika) i njihovom broju na valjku. Cijene - od 2400 rubalja.

Mezoskuter je prilično jednostavan uređaj, pa je cijena za njega nekoliko puta niža od tijeka postupaka protiv starenja u salonu.

Obično se uz mezo- ili kako ih još zovu dermaroleri prodaju i supstance koje se koriste pri radu sa aparatom.

Zapamtite da se uz pomoć igala uređaja narušava integritet kože, stoga se cijeli postupak mora provoditi sterilno čistim rukama, a sam uređaj se mora tretirati alkoholom ili vodikovim peroksidom.

Ni u kom slučaju dvije različite osobe ne smiju koristiti isti uređaj - opet iz higijenskih razloga.

Ispravan redosled postupaka nege

U njezi lica važno je slijediti određeni slijed radnji:

Čišćenje;

Posebne procedure - maske, masaže i sl.;

Primjena hidratantnih i hranljivih krema.

Takođe je važno u koje vreme se obavljaju procedure. Na primjer, najbolje vrijeme za piling je dva do tri sata prije spavanja kako bi se koža imala vremena za oporavak tokom spavanja. Maske je bolje nanositi i uveče, kada je tijelo već psihički spremno za odmor i dobro percipira razne manipulacije.

Piling (salonski ili kućni) nakon 35 treba da bude sedmična procedura.
Radikalna rješenja - salonski tretmani

U salonu možete dobiti radikalniju njegu vašeg lica. Nakon 35 godina, već se isplati provoditi salonsku “terapiju” protiv starenja barem jednom mjesečno. U ozbiljnoj ustanovi, prije bilo kakve procedure, od vas će se tražiti da popunite upitnik u kojem navedete sve svoje zdravstvene probleme i razjasnite da li ste alergični na određene lijekove. Stručnjaci će vam reći o mogućim kontraindikacijama za nadolazeće manipulacije s licem i tijelom.

Evo nekoliko hardverskih salonskih procedura koje poboljšavaju stanje kože lica.

Duboki piling

To može biti hemijski tretman, lasersko, dijamantsko ili mikrokristalno obnavljanje površine, ili dermoabrazija, druge vrste hardverskog čišćenja. Suština svih ovih metoda je da se ne samo gornji sloj keratiniziranih stanica „izgori“ ili ukloni, već i dio epiderme ispod njega. To dovodi do toga da tijelo pokreće mehanizme samoizlječenja i koji se manifestuju kao uklanjanje bora, ujednačavanje boje kože, uklanjanje staračkih pjega i poboljšanje stanja kože.

Budući da ovi zahvati oštećuju (iako mikroskopski) površinu kože, mora ih provesti specijalista kozmetolog. Nakon zahvata poželjno je što manje izlaziti napolje neko vrijeme, potrebno je lice tretirati posebnim smjesama koje će savjetovati kozmetolog.

Cijene takvih postupaka variraju od 1.000 do 15.000 rubalja po sesiji, ovisno o složenosti i korištenim lijekovima.

Mezoterapija

Njegova suština se svodi na to da se posebni vitaminski kokteli „dostavljaju“ duboko u kožu, koji utiču ne samo na dermis i epidermu, već i na opšte zdravstveno stanje. Cijena zahvata u salonima ovisi o vrsti mezoterapije i nivou salona.

Injekcija - od 3000 rubalja za jedno područje.

Bez ubrizgavanja - od 2500 rubalja i više.

Mezoterapija podstiče regeneraciju kože, ubrzava je, liječi kožu. Smatra se najefikasnijim kod prvih znakova starenja.
Punila

Supstance koje se nazivaju fileri mogu se ubrizgati pod kožu – one popunjavaju bore, čineći kožu glađom i mlađom. Obično se kao fileri koriste kolagen ili hijaluronska kiselina, koji se postepeno uklanjaju iz organizma, ostavljajući efekat njihove upotrebe dugo vremena.

Takve injekcije se više odnose na nekiruršku plastičnu kirurgiju lica. Trošak je od 14.000 rubalja i više, ovisno o lijekovima i području primjene.

Podizanje

Ovo je naziv za podizanje mišića lica, uklanjanje druge brade, bora i smanjenje nazolabijalnih bora.

Masaža-lifting može biti ručna (od 5.000 rubalja i više), ultrazvučna (od 2.000 rubalja), vakumska (od 500 rubalja po sesiji).

Postoji nešto kao radiofrekvencija ili RF podizanje. Ova metoda se bazira na izlaganju kože radiofrekventnim zračenjem, koje je, osim što „uzbudi“ tkiva lica, zagrijava i zbog energije koja dolazi iz uređaja. Kao rezultat, formiraju se nova kolagena vlakna koja zamjenjuju uništena, lice je zaglađeno, koža postaje blistava. Približna cijena postupka u salonima je od 6000 rubalja.

Podizanje uz pomoć niti - zlatne, platine. Ova procedura je također bliža području estetske kirurgije. Niti se ubacuju ispod kože do dubine od najviše 3 mm, povlače se kako bi se postigao željeni rezultat. Kasnije se oko niti formira prirodni kolagenski okvir. Efekat je brz i traje dugo, cijena je od 50.000 rubalja.

Miostimulacija

Utjecaj na mišiće lica uz pomoć impulsnih struja, zapravo je punjenje za lice. Samo u tom slučaju ne naprežete sami mišiće, to rade za vas impulsi usmjereni na određeno područje. Jačaju mišiće lica i vrata, izglađuju bore, toniziraju kožu, zbog čega bolje percipira razne preparate za njegu. Poboljšava protok krvi, ujednačava ten.

Koju god njegu odaberete - dom, salon ili kombinaciju oboje, u svakom slučaju - budite lijepi i zdravi, dragi čitatelji!
Okolina utiče na nas - to je činjenica! Izbjegavajte razgovore poput „Ovdje sam smršavio i nisam mogao“, „da, ostaćemo i dalje debeli“, „trebalo bi da ima puno dobrih osoba“. Pa, neka ih je "mnogo" - ali kakve veze imate s tim?
Zapamtite jednostavnu riječ: graciozan. Upravo to treba da bude vaša porcija nezdravih jela. A tada ćete i vi postati graciozni - samo je pitanje vremena.
Da biste smanjili mogućnost prejedanja, pridržavajte se pravila 10 mirnih kašika. Piše: "Prvih deset kašika jedite veoma polako, što sporije možete."
Prije svakog otvaranja vrata frižidera napravite 10-20 čučnjeva. Može biti normalno, ili može biti sa smjerom stopala i koljena u stranu. Ili na jednoj nozi. Ili čučni i skoči. Jednom riječju, budite drugačiji.
Naučite uhvatiti trenutak kada okus hrane postaje dosadan, kao da postaje manje ukusan. Ovo je vrijeme da prestanete jesti.
Prije nego što jedete, recite sebi: "Kako budemo jeli, ja ću smršavjeti!" Vrlo moćna fraza za smanjenje apetita i prilagođavanje sastava hrane.
Povremeno napravite dan velike salate. Ogromnu činiju salate od povrća (ili bolje činiju!) treba pojesti tokom dana. Ostatak hrane - tek nakon impresivne porcije salate.
Minut vježbanja prije jela će vam smanjiti apetit bolje od bilo kojeg posebnog lijeka.
Ubacite u svoj frižider "Policu za vitke" i "Policu za masnoću". koji biraš?
Da biste smanjili apetit, popijte čašu kefira prije svakog obroka.

Možda ćete biti zainteresirani

Ako ne želite da izgledate kao 80 sa 50, morate da počnete temeljno da se brinete o svojoj koži sa 35. To će vam omogućiti da izgledate kao većina holivudskih lepotica koje su davno preko 40. Evo 10 pravila za njegu kože nakon 35. godine. Oni će vam pomoći da vaša koža bude mlada i svježi ten godinama koje dolaze! I što je najvažnije - neće se pojaviti ni jedna bora! Samo se pridržavajte ovih pravila i smiješite se više! Pozitivan stav nikome nije naškodio :)

Uključite hijaluronsku kiselinu u svoju ishranu

Hijaluron bi trebao biti vaš najbolji prijatelj nakon 35. Aplikacija - i vanjska i interna, ovo vam nije šala! Kupite hijaluronsku kiselinu u apoteci (dolazi u prahu i tabletama) i uzimajte je jednom dnevno, kao i vitamine. Ne škodi nabaviti kremu koja sadrži kiselinu, jer upravo ta čudesna komponenta zaista vlaži stanice kože i čini je elastičnijom.

Izbjegavajte tvrdo ribanje

Ako je u dobi od 25 godina bilo moguće pomiješati mljevenu kafu sa pjenom za umivanje i njome savršeno izribati lice, onda nakon 35 ne biste trebali prorijediti kožu na tako radikalne načine. Odaberite meke pilinge posebno za svoje lice, ili još bolje, zamijenite ih električnom četkom (na primjer, Clarisonic).

Odaberite kremu koja stimulira proizvodnju kolagena

S godinama, glavni problem naše kože je spora proizvodnja kolagena - on je taj koji je odgovoran za elastičnost. Stoga, kako se bore ne bi pojavile prije vremena, potrebno je koristiti kreme protiv starenja koje pomažu u proizvodnji upravo ovog kolagena i „izguraju“ bore iznutra. Obična hidratantna krema samo "za suhu kožu" ili "normalnu kožu" više vam ne odgovara - poklonite je svojoj mlađoj sestri.

Koristite serume

Serum je najkoncentriraniji lijek. Za razliku od obične kreme, sadrži više hranjivih i regenerirajućih tvari, pravi je koktel korisnih sastojaka, što znači da djeluje aktivnije. Ako su vam ranije bila dovoljna tri proizvoda (noćna njega, dnevna nega i krema za područje oko očiju), sada morate svojoj kozmetičkoj rutini dodati serum. Nanesite uveče, pola sata pre upotrebe noćne kreme.

Ne zaboravite na dekolte

Reci mi iskreno - kada nanosiš kremu, na koja područja obraćaš pažnju? Samo lice i vrat? Ovo je greška većine žena! Želimo da koža dekoltea ostane elastična i zategnuta, tako da morate biti velikodušni - koristite tretman lica protiv starenja na ovom području, jer običan losion za tijelo neće dati nikakav efekat podmlađivanja.

Uradite masažu limfne drenaže

Nadamo se da ponekad svoje lice povjerite kozmetičaru i ne zaboravite na profesionalnu njegu. Ako nemate takvu naviku, onda ćete je nakon 35 godina morati steći - svakih šest mjeseci uzmite kurs masaže limfne drenaže (potrebno vam je 7-10 procedura). Poboljšava cirkulaciju krvi, podstiče elastičnost kože i usporava proces starenja. Samo uklopite ovu proceduru u svoj raspored i ne zaboravite posjetiti kozmetičara!

Napravite masku dva puta sedmično

Da li se naviknete da se s vremena na vreme "igrate" maskama, kada ste sa drugaricom odlučili da iznenada upriličite banja-devojačko veče? Nije u redu! Masku za lice treba raditi jednom sedmično - može biti i gotovi proizvodi i ručno rađeni. Primjerice, hranjiva maska s vitaminima antioksidansima, A i E (kupite ih u ljekarni) odlično djeluje. Jednom sedmično napravite i intenzivnu masku za podmlađivanje. Proverite da li sadrži kolagen, elastin, vitamine B grupe i hijaluronsku kiselinu.

Skinite šminku hidrofilnim uljem

Koža oko očiju je najosjetljivija, a upravo to područje najviše oštećujemo kada skidamo šminku. Nemojte pokušavati isprati ostatke maskare gelom koji nije namijenjen kapcima, ili još gore, običnim sapunom (znamo da se mnogi time griješe).

Skinite šminku hidrofilnim uljem - nanesite ga malo na pamučni jastučić, pritisnite na kapke na 5-10 sekundi i skinite šminku, a zatim isperite ulje toplom vodom. Još jedna isprobana opcija je dvofazni serum, koji također ima uljnu bazu. Zašto preporučujemo ulje? Uz njega definitivno nećete isušiti kožu i nećete je trljati do crvenila, koje postaje jedan od uzroka bora.

Uključite sokove od povrća u svoju ishranu

Svi znamo da prava ljepota dolazi iznutra, pa ako želite pomoći svojoj koži da ostane mlada, pobrinite se da se dobro hranite. Nećemo vas pozivati da radikalno promijenite ishranu, ali ipak počnite piti vitaminski koktel – sok od celera, peršina i svježeg kupusa možda i nije najbolja poslastica na svijetu, ali njegov sastav pomaže koži da održi elastičnost.

Pazi na ruke

I na kraju, ruke koje tako često odaju pravu starost žene, čak i ako lice izgleda sjajno. U njezi kože ruku također je važno pridržavati se pravila - redovno piling, hidratizirati i praviti hranjive maske.

Oko 30. godine svaka žena počinje da osjeća neumoljivost vremena. Lagane bore u području oko očiju prvi su znakovi upozorenja. Ali promjene vezane za dob počinju se manifestirati posebno snažno do 35. godine. Da biste smanjili negativan učinak proteklih godina, trebali biste pažljivo pristupiti njezi svog izgleda.

Ako sistematski brinete o svojoj koži, pridržavajući se preporuka kozmetologa, čak i sa 35 godina možete izgledati mnogo mlađe.

Da biste postigli efekat, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Zamijenite uobičajenu hidratantnu kremu proizvodom koji sadrži kompleks aktivnih sastojaka koji pospješuju brzu regeneraciju površinskog sloja epitela. U pravilu, sastav takve kreme uključuje antioksidativne tvari koje povećavaju ishranu stanične strukture i proizvodnju kolagena. Preporučljivo je koristiti ova sredstva oko sat vremena prije spavanja, nakon čišćenja lica nježnim gelom ili losionom;
Morate drastično preispitati svoje navike. Svi kozmetički zahvati bit će beskorisni ako žena ne pusti cigaretu iz usta i ne pridržava se uravnotežene prehrane. U dnevni jelovnik treba uvrstiti namirnice s visokim sadržajem vitamina C koji održava lijep tonus kože i vitamina A koji stimulira regeneraciju epiderme;
Sunčeva svjetlost može postati najgori neprijatelj za ženu srednjih godina. Ultraljubičasto zračenje isušuje epitel i često dovodi do pojave ružnih staračkih pjega. Negativan učinak možete izbjeći ako redovno koristite kremu za sunčanje;
Prema mišljenju stručnjaka, antioksidansi prisutni u zelenom čaju mogu usporiti proces starenja uništavajući slobodne radikale. Stoga će 2-3 šoljice osvježavajućeg i mirisnog napitka održati dobro stanje kože lica nakon 35 godina;
Posebnu pažnju treba obratiti na područja očiju na kojima se mimičke bore prvi put pojavljuju. Vlaženje kože kremama lagane teksture pomoći će u smanjenju procesa starenja;
Sistematski piling, najmanje 1-2 puta tjedno, čisti površinu epitela, uklanja fine bore i osigurava obnovu ćelijskih struktura;
Proces starenja teče mnogo brže ako epiderma ne dobije dovoljno vlage. Nedostatak vode u organizmu prvenstveno utiče na kožu. Stoga bi dnevno trebalo piti značajnu količinu obične vode, otprilike 1,5-2 litre. Međutim, prije spavanja treba napustiti vodu za piće, inače će lice u području oko očiju biti "ukrašeno" neugodnim otokom;
Najmanje 2 puta sedmično treba raditi hranjive maske. Ujutro se preporučuje da lice obrišete kockicama leda. Možete zamrznuti dekocije bilja ili zeleni čaj. Na sličan način postižu poboljšanu cirkulaciju krvi, a samim tim i stimuliraju metaboličke procese.

Naravno, maske za lice nakon 35. godine moraju se raditi uzimajući u obzir tip kože.

Tretmani lica na 35 prema tipu kože

Poznato je da proizvodi koji su korisni za jedan tip kože mogu nanijeti značajnu štetu drugom. Stoga je važno da se pri odabiru sastava maski i krema fokusirate na svoj tip.

Na primjer, povećana masnoća površine epitela, povezana s povećanom funkcionalnošću žlijezda lojnica, dovodi do pojave akni i proširenih pora. Međutim, vlasnici ovog tipa ne osjećaju toliko promjene vezane za dob. Kasnije svi počinju stvarati mimičke bore. Kao rezultat toga, radikalna promjena u njezi nije potrebna.

Dovoljno je koristiti tonike, balzame i druge proizvode koji održavaju ph balans:

Možete ih koristiti bez ograničenja, a šminku možete bezbedno isprati jednostavnim sapunom. Za masnu kožu, ovaj lijek je idealan, jer pretjerana suhoća nije strašna;
Od jagoda možete pripremiti odličan lijek za optimalno čišćenje. Da biste to učinili, šaka jagoda se melje i prelije čašom votke ili medicinskog alkohola. Lijek se infundira oko pola sata i filtrira iz pulpe bobica. Koristite tinkturu za trljanje umjesto tonika;
Predivan učinak daju oblozi od stolisnika, preslice, sušene kantariona. Začinite bilje kipućom vodom i inzistirajte ne više od sat vremena. U filtriranoj infuziji, ručnik se navlaži i nanese na lice. Brisanje kože kockom smrznutog zelenog čaja pomoći će da se popravi učinak;
Nemojte stalno koristiti istu kremu. Približno jednom u 1,5 mjesec, sredstva treba mijenjati;
Ako su pore znatno proširene pomoći će obična masaža koju treba izvoditi ujutro i prije spavanja.

Za lice žene u dobi od 35 godina, sa suvom kožom, potrebna je posebna njega. Upravo je ovaj tip najskloniji ranom stvaranju bora.

Da biste smanjili znakove starenja, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

Nemojte koristiti tonike i losione, jer izazivaju pretjeranu suhoću. Više pažnje treba posvetiti hidratantnim kremama. Prilikom čišćenja od šminke preporučljivo je koristiti posebno kozmetičko mlijeko;
Prije spavanja, na lice se nanosi kozmetička mast, koja nužno sadrži pantenol;
Odličan rezultat postiže se trljanjem kože bademovim uljem. Postupak se izvodi najmanje 1-2 puta sedmično;
Hranljive maske pomoći će u konsolidaciji pozitivne dinamike. Na primjer, možete pomiješati pola kašičice prirodnog meda sa 2 kašičice prilično masne pavlake. Nanesite masku 15-20 minuta.

Mješoviti tip je značajan problem, jer je potrebno pridržavati se kompetentne njege za različite dijelove lica.

Međutim, postoje neki opći savjeti koji će osigurati da koža uvijek izgleda svježe:

Ujutro se preporučuje upotreba pjene za umivanje, a uveče - losiona;
Preporučljivo je kupiti kozmetičke proizvode ako sadrže antioksidanse, hijaluronsku kiselinu i retinol;
Maske koje se koriste u mješovitom tipu treba da imaju hranljive i umirujuće osobine. Možete koristiti klasični recept - zobene pahuljice. Mala količina herkula se popari kipućom vodom i toplo nanese na prethodno očišćeno i popareno lice.

Kod bilo koje vrste, postoji potreba za korištenjem kozmetike protiv starenja koja povećava proizvodnju kolagena. Međutim, kreme za lice nakon 35. godine mogu se djelomično zamijeniti maskama od prirodnih proizvoda i eteričnih ulja.

Eterična ulja nakon 35 godina

Ovaj alat ubrzava procese regeneracije i djeluje umirujuće na kožu. Ovisno o vrsti, odabire se specifično ulje koje ima optimalan set vitaminskih kompleksa.

za suhi tip - ylang-ylang, pačuli, ruža;
za masne, pigmentirane sa bubuljicastim osipom - čajevac, ruzmarin, limun;
za osjetljive - lavanda;
za pigmentirane i blijedi - narandžasta;
za uklanjanje bora - citronele.

Ako odaberete najefikasnije ulje za svoj tip, možete riješiti većinu problema kože povezanih sa starenjem.

Nakon 35. godine, kontakti provjerenog kozmetologa, endokrinologa i ginekologa trebali bi se pojaviti u bilježnici svake žene. Pravilna interpretacija testova, praćenje zdravlja kože i cijelog tijela, vraćanje idealne ravnoteže je glavni i odlučujući momenat u njezi protiv starenja.

Prije nego što odete u kozmetički salon, morate saznati šta je potrebno vašoj koži, da li vam nedostaje elastina ili kolagena. Ako nikako ne možete doći do ljekara, zapamtite barem glavne znakove nedostatka esencijalnih supstanci odgovornih za ljepotu. Da li je vaša koža sklona strijama ili strijama? Najvjerovatnije tijelu nedostaje elastin. Ako primijetite opuštenost ovalnog lica, tada morate napuniti zalihe kolagena.

Nakon što ste saznali osnovne potrebe kože, već možete potražiti pomoć u salonu. Samo ovdje neće svi predstavljeni postupci djelovati na intenzivno pomlađivanje kože. Sastavili smo malu listu manipulacija koje se pogrešno nazivaju anti-age.

laseri

Ne treba se nadati čaroliji laserskih postupaka, jer oni ne djeluju na promjene kože protiv starenja, već samo na njene nedostatke: pigmentaciju, neravnomjeran reljef i druge. Laser dobro zadeblja kožu i čisti pigmentne mrlje, pa je dobar dodatak anti-age procedurama, ali ne treba očekivati anti-age vizuelni efekat.

Snažan učinak i vidljive promjene dobit ćete samo ako je obavljena pravilna priprema za postupak, na primjer, završen kurs pilinga ili biorevitalizacije kože. Nakon laserske terapije, period rehabilitacije će biti odlučujući. Ako slijedite sve preporuke kozmetologa i koristite kremu s pantenolom tri tjedna nakon manipulacije, to će zadržati učinak mnogo duže.

Važno: laserski postupak se može ponoviti jednom (!) u 7-10 godina. I to ne češće!

Mezoterapija

Mezoterapija nakon 35 godina je praktički besmislena. Zašto? Mezoterapija je metoda uvođenja preparata obogaćenih vitaminima ili hijaluronskom kiselinom, ali je njihova koncentracija izuzetno niska. Ako na mladoj koži ove injekcije daju dobar rezultat, onda u zrelijoj dobi koža jednostavno ne percipira ove tvari.

Situacija se dodatno pogoršava ako žena konzumira velike količine alkohola ili puši. Tako se proces oksidacije unesenih supstanci ubrzava deset puta - a korišteni antioksidansi jednostavno nemaju vremena za djelovanje.

Naravno, u svijetu injekcija postoji odlična alternativa mezoterapiji: biorevitalizacija, bioreparacija, fileri.

Duboki piling

Žene biraju pilinge po svom hiru, oslanjajući se na kritike svojih prijateljica ili priče o magičnim postupcima na ženskim forumima. Važno je zapamtiti da se pilinzi razlikuju po svojstvima (piling i hidratacija) i dubini utjecaja (površinski, srednji i duboki). U potrazi za ljepotom, apsolutno nema vremena za razumijevanje njihovih razlika. I zašto, ako jednostavno možete zahtijevati najagresivniji zahvat u nadi da će se nakon teškog perioda rehabilitacije, na mjestu bora i pigmentacije magično pojaviti nova besprijekorna koža.

Duboki piling daje najsnažniji piling i izvodi se isključivo pod anestezijom u kliničkom okruženju, a period rehabilitacije traje od dvije sedmice do mjesec i pol. Duboki piling se pokazuje prilično uskom i specifičnom krugu ljudi: najčešće profesionalni dermatovenerolozi propisuju ovu proceduru za rješavanje problema ozljeda, ožiljaka ili opekotina, ali ne i za rješavanje problema protiv starenja.

Jet pilula

Jet pill je još jedna manipulacija koja se nudi ženama nakon 30. Međutim, ovaj postupak je dobar i prilično svestran dodatak kriomasaži protiv starenja. Isporuka pod visokim pritiskom specijalnog terapeutskog koktela koji sadrži vitamine i antioksidanse obezbeđuje limfomasažu, snabdevanje kože kiseonikom i izaziva transdermalno stanje: proces kada je epiderma u stanju da prenosi korisne supstance sa površine kože u njene dublje slojeve.

Zbog svoje atraumatične prirode među kozmetolozima, nazvana je „izlaznom procedurom“: djevojke svih uzrasta radije to rade prije važnih događaja, bilo da se radi o maturi, spoju ili vjenčanju. Kako se pokazalo, ne postoje posebne indikacije za njegovu upotrebu na starijoj koži, a teško je to nazvati i anti-age procedurom, jer Jet pilula daje kratak rezultat i treba je često ažurirati.

Fototerapija

Još jedna manipulacija koja ima kontradiktoran učinak. S jedne strane, zateže kožu, smanjuje broj vidljivih kapilara, sužava pore i skuplja kolagen u ćelijama, sprečavajući gravitacionu ptozu i gubitak kontura.

S druge strane, fotopodmlađivanje dehidrira gornje slojeve epiderme. Stoga, ako prije postupka nije završen poseban tečaj obuke, na primjer, biorevitalizacija, onda učinak uopće neće biti ono što vam je obećano.

Ali ipak...

Smatramo da nije sasvim ispravno reći da su ovi postupci apsolutno beskorisni. Uspjeh aplikacije ovisi o njihovom timskom radu, a svaka procedura protiv starenja zahtijeva odgovarajuću podršku. A ove manipulacije su savršene za podršku anti-age njezi.

Tekst: Daria Solodovnikova