Koliko vode treba piti tokom trudnoće. Video: Super hrana za trudnice. Kako pijenje puno vode utiče na kvalitet amnionske tečnosti

13.06.2019

Za normalno funkcionisanje svih organa čovjek treba da pije najmanje dvije litre vode dnevno. Tokom trudnoće potražnja za tečnošću se povećava. Neke žene vodu zamjenjuju mineralnom vodom. Ovo piće je izuzetno korisno za organizam, ali mnogo zavisi od njegove raznolikosti i kvaliteta.

Prednosti i štete mineralne vode

Mineral je pije vodu, ekstrahovan iz prirodnih izvora i zadržavajući prirodni hemijski sastav. Njegovo sakupljanje se vrši u uslovima koji omogućavaju održavanje originalne čistoće. Sastav vode zavisi od njegove vrste. Mineralna voda može uključivati kombinacije sljedećih elemenata:

klor;

bikarbonat;

natrijum;

sulfat;

kalcijum;

magnezijum;

Prilikom odabira pića treba obratiti pažnju na njegovu kvalitetu. Prednost treba dati prodavačima od povjerenja. Preporučljivo je kupiti mineralnu vodu u ljekarni ili zvaničnih proizvođača. Količina mineralnih soli u sastavu određuje svrhu upotrebe vode. Prema stupnju njihove koncentracije razlikuju se sljedeće vrste:

medicinski;

trpezarija;

medicinska trpezarija.

Ljekovita mineralna voda sadrži povišeni nivoi soli. Koristi se isključivo u medicinske svrhe, u umjerenim dozama. Ljekovita stolna voda se smatra univerzalnom. Sadrži do 10 grama mineralnih soli. Stolna mineralna voda pogodan za svakodnevnu upotrebu, jer količina soli u njegovom sastavu ne prelazi 1 gram.

Mineralna voda veoma korisno za organizam. Brzo se apsorbira u želucu, poboljšavajući proces probave. Koristi se za liječenje i prevenciju određenih bolesti. Prednosti pića su sljedeće:

normalizacija krvnog pritiska;

podrška funkciji bubrega i srca;

poboljšanje rad štitne žlezde;

jačanje zuba i kostiju;

prevencija i eliminacija anemije;

normalizacija nervnog sistema;

učešće u metabolizmu;

pozitivan uticaj na zgrušavanje krvi.

OSEBNOSTI! Korisna svojstva vode umjetno obogaćene mineralima su znatno niža. Treba dati prednost pićima iz prirodnih izvora.

Pravilna upotreba mineralne vode isključuje mogućnost negativnog uticaja kao rezultat prijema. Dnevna doza ne bi trebalo da prelazi 2 čaše pića dnevno. Ukupno trajanje prijema je 2 sedmice. Zloupotreba mineralne vode može uzrokovati prezasićenost tijela korisnim elementima. Broj pozitivnih svojstava u ovom slučaju je smanjen.

Da li je to moguće za trudnice?

Pijenje mineralne vode tokom trudnoće nije zabranjeno. stono piće najprikladniji za ove svrhe. Efikasno gasi žeđ i eliminiše nedostatak kiseonika. Za mnoge trudnice mineralna voda spašava od toksikoze i poboljšava raspoloženje. Kod jakog nedostatka nutrijenata indikovana je terapeutska mineralna voda.

REFERENCA! Kiseonička voda jača imunitet buduće majke i sprečava hipoksiju fetusa.

Gazirano

Tokom trudnoće od konzumiranja gazirana voda treba napustiti. Uzrokuje žgaravicu, nadimanje i glavne znakove toksikoze. Ako je mineralna gazirana voda kupljena greškom, možete osloboditi gas, ostavljajući posudu neko vrijeme bez poklopca. Tečnost će postati negazirana nakon otprilike 2 sata taloženja.

BITAN! Kada ste trudni, ne biste trebali piti slatku soku. Nema pozitivan učinak na zdravlje.

Ipak

Mineralna voda bez gasa smatra se najkorisnijom tokom trudnoće. Ne iritira crijeva i ne dovodi do negativnih posljedica. Glavna karakteristika pića smatra se učešće u ćelijskog metabolizma. Gazirana voda značajno jača imunitet i zdravlje nerođenog djeteta.

Kontraindikacije

Prijem mineralne vode vrši se s oprezom uz kršenje stolice. Strogo je zabranjeno piti piće u slučaju bolesti gastrointestinalnog trakta, praćenih upalni proces ili krvarenje. Kod kolelitijaze, pijenje mineralnog pića može uzrokovati pogoršanje stanja. Takođe se ne preporučuje piti mineralnu vodu postoperativni period.

NAPOMENA! Za provođenje inhalacija najprikladnije su mineralne vode s niskim sadržajem alkalija.

Upotreba mineralne vode je dobar način da se efikasno i bez posljedica izborite sa određenim tegobama. Ali efekat će se postići samo u skladu sa dozom. Mineralna voda se veoma razlikuje od obične vode, pa je treba oprezno koristiti tokom trudnoće.

Naučnici su skrenuli pažnju na indikativnu činjenicu: što više mineralne vode (u razumnim granicama!) žena konzumira, pripremajući se za začeće i čekajući dijete, to će biti zdravija. Prosječan Austrijanac potroši 72 litra godišnje (3 mjeseca prije trudnoće plus još 9 mjeseci), Francuskinja 80 litara, Njemica 93 litara, Italijanka 116 litara. Jao, naše buduće majke piju 50 puta manje mineralne vode, radije utažujući žeđ vodom koja teče iz česme.

Prema podacima Državnog sanitarno-epidemiološkog nadzora, od 50 do 70% žena koje čekaju dijete koristi vodu za piće ispod standarda. Prema domaćim sanitarnim ljekarima, tekućina koja teče u našim cijevima je uvjetno pitka (ako baš želite, možete piti, ali bolje ne, pogotovo u trudnoći). Uostalom, bez obzira na to kako ga čistite, još uvijek ne možete ukloniti sve nečistoće.

Hemičari su izbrojali više od 2.100 (!) spojeva u vodosnabdijevanju, a stručnjaci iz Moskovskog istraživačkog instituta za higijenu. F.F. Erisman je u 80% uzoraka vode pronašao jasnu nabrajanje željeza, 49% - organskih tvari, 32% - fenola, 11-14% - olova i arsena, 8-11% - naftnih derivata, 5% - formaldehida, kaprolaktama i cikloheksanola , kao i živa, molibden, kadmijum, nikl i hrom, koji ne bi trebalo da budu sadržani u vodi za piće.

Sibirski naučnici tvrde da je od 7,7 do 41% bolesti male djece na neki način povezano sa nekvalitetnom vodom koju su njihove majke pile tokom trudnoće i dojenja. Problem poboljšanja zdravlja nacije bio bi riješen u naredne 2-3 godine kada bismo svi prešli na ekološki prihvatljivu vodu.

Razvoj zaposlenih u Institutu za balneologiju svjedoče da takva voda po nizu svojstava nadmašuje mlijeko, koje se tradicionalno smatra „štetnim“ za one koji dolaze u kontakt sa opasnim materijama.

Tvoje radnje.

Da biste rodili zdravu bebu, najmanje šest mjeseci prije začeća (!) prijeđite na vodu dobivenu iz arteških bunara i dodatno industrijski pročišćenu. Međutim, ako ranije niste pogodili, nije kasno da to učinite ni sada.

Mogu li trudnice piti filtriranu vodu?

Čak ni najbolji uvozni filter neće pročistiti vodu od svih toksičnih tvari. Zbog lošeg kvaliteta sadržaja domaćih vodovodnih cijevi, strani uređaji za čišćenje za kućnu upotrebu razvijaju svoj resurs 3 puta brže od roka navedenog u jamstvenom listu.

Koliko god pametno i višestepeno sredstvo za čišćenje kuhinje kupili, sigurno će izgubiti u konkurenciji s mini-fabrikom koja dovodi mineralnu vodu u željeno stanje. A izvorni kvalitet tečnosti iz slavine ne može se porediti sa onom izvučenom iz podzemnog izvora!

Drugi načini za poboljšanje kvaliteta vode kod kuće uopće ne zadržavaju vodu. Uzmite barem ključanje. Zaista dezinficira vodu iz slavine i ubrzava isparavanje hlora. Međutim, kada se zagrije, uspijeva burno reagirati s organskim mikročesticama, stvarajući zloglasna organohlorna jedinjenja koja vam bukvalno truju život.

Neki od nas pokušavaju da zamrznu štetne nečistoće. Posebna kristalna struktura leda ne ostavlja mjesta za strane čestice - i štetne i korisne, posebno mineralne soli koje su tako neophodne organizmu.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, desetinu dnevnih potreba za makro- i mikroelementima buduća majka treba da ispuni pitkom vodom. I, po pravilu, nije moguće odvojiti magloviti oblak stranih supstanci koji se koncentrišu unutar kockica leda od nezamućenih područja. Da biste to učinili, morali biste pažljivo isjeckati svaki komad, trošeći mnogo vremena. Jednostavnim zamrzavanjem vode i topljenjem neće se ništa postići.

O kvaliteti

Dešava se da kompanije štede na čišćenju tako što sipaju vodu u posudu direktno sa izvora. Da biste provjerili njegovu kvalitetu, odvrnite čep i ostavite bocu nekoliko dana. Ako se njegovo dno počne postepeno prekrivati zelenim muljem, poput glatke površine drevnog ribnjaka u kojem je živjela kornjača Tortila, ne kupujte ponovo!

Koliko piti tokom trudnoće

U tijelu trudnice i bebe koja raste u njenom trbuhu, metabolički procesi se aktivno odvijaju. One se nikada ne bi mogle ostvariti bez vode. Kako bi metabolizam održali na odgovarajućem nivou i brzo izbacili krajnje produkte metabolizma (šljake) kroz bubrege i crijeva, našem tijelu je potrebno nesmetano snabdijevanje vodom.

Norma je 8 čaša tekućine u malim porcijama u toku dana, a na vrućini, s toksikozom u prvim mjesecima trudnoće, groznicom ili smetnjama u varenju, povećava se potreba za životvornom vlagom. Izuzetak su kasna toksikoza, edem i patologija bubrega, što zahtijeva poseban režim pijenja (to će odrediti liječnik).

Također se ograničavaju na piće u posljednjim mjesecima prije porođaja. Pravilo je da izbacite onoliko tečnosti koliko dobijete iz pića i hrane. Dozvoljena razlika - 200-300 ml, ne više!

Ako mama nema dovoljno vode

Šta se dešava u ženskom tijelu kada se ne snabdijeva dovoljno tečnosti?

Koža postaje suva, gubi elastičnost, prekriva se borama.
Pojavljuje se rastresenost, razdražljivost, povećan umor.
Zbog pada imuniteta povećava se podložnost infekcijama, koje predstavljaju ogromnu prijetnju nerođenom djetetu: u svom položaju morate biti dvostruko oprezni prema njima!
Pojavljuje se zatvor (sklonost ka njima tokom trudnoće već se povećava), formiraju se kamenci u žučnoj kesi i bubrezima.
Krv postaje viskoznija i gušća, stvaranje krvnih ugrušaka se ubrzava, vene pate - opterećenje se povećava svaki mjesec.
Normalan metabolizam je poremećen, usled čega se višak masnoće taloži u potkožnom tkivu.
Oslobađanje ćelija i tkiva od krajnjih produkata metabolizma je teško - unutrašnje okruženje "zatrpava", najranjiviji organi počinju da otkazuju: sada je to posebno neprikladno!
Zbog nedostatka „univerzalnog otapala“ neophodnog za biohemijske reakcije koje prate diobu ćelija, dolazi do genetskih mutacija i povećava se rizik od raka.

Koju mineralnu vodu piti tokom trudnoće?

Koju mineralnu vodu piti tokom trudnoće? „Essentuki“ i „Borjomi“ svakako ne: imaju previše mineralnih soli! Ovo su lekovite vode - one leče bolesne, ali mogu da razbole zdrave ljude. Polivanje žeđi ljekovitom mineralnom vodom je kao utaživanje gladi šumećim lijekom: možete dobiti gastritis, kamen u bubregu itd. Takvu vodu uzimajte striktno prema lekarskom receptu.

Stolna mineralna voda niskog stepena mineralizacije idealna je za svakodnevnu upotrebu. U njemu ima vrlo malo soli - kao u običnoj vodi iz slavine. Ali za razliku od tekućine iz slavine, flaširana mineralna voda je ekološki prihvatljiva: bez aktivnog hlora, teških metala i drugih štetnih nečistoća. Na njemu i zaustaviti izbor.

Tvoje radnje

Pročitajte etiketu prije nego kupite vodu. Ne uzimajte umjetno mineralizirane!

Činjenica je da neki proizvođači rade s običnom vodom iz slavine: pročišćavaju je, uklanjaju višak soli, a zatim dodaju točno onoliko koliko je potrebno. Ima ukus kao prava mineralna voda, ali telo ne možete prevariti!

Svaka umjetna voda slična je prirodnoj samo po sastavu soli. Jedinstvena nadgradnja prirodne vode ne može se ponoviti! Mineralne vode se rađaju u utrobi naše planete u uvjetima koji se ne mogu umjetno reprodukovati.

Visok pritisak, nedostatak sunčeve svetlosti, posebna temperatura, kontakt vode sa raznim stenama i retkim mineralima zemljine kore. Djeluje kao prirodni filter, proteže se stotinama metara duboko u zemlju: gdje skromni kuhinjski filter može biti prije njega!

Pijte kiseonik

Danas je posebno akutan problem intrauterine hipoksije - kisikovo gladovanje fetusa. Ona postaje jača. Ako buduća majka malo hoda, pati od toksikoze, razboli se, živi u velikom gradu, gdje je u zraku manje životvornih plinova nego na selu, ali ima puno izduvnih gasova automobila.

Na sreću, ne možete disati samo kroz pluća: kiseonik savršeno apsorbuje probavni sistem iz mineralne vode sa kiseonikom - pijte ga tokom trudnoće!

Takva voda čini čuda: povećava vitalnost, smanjuje manifestacije toksikoze, aktivira imunološki sistem. Stabilizira krvni pritisak, olakšava rad srca. Smanjuje nivo šećera u krvi, pomaže sagorevanju viška masnoće, poboljšava dobrobit, rad unutrašnjih organa i stanje kože.

Uostalom, zašto su se na Kavkazu uvijek rađale jake i zdrave bebe, žene su ih lako nosile, a nakon porođaja zadržale vitku figuru? Da, upravo su pili vodu obogaćenu kiseonikom sa visokog planinskih izvora 9 meseci!

Hvala

Zašto trudnice ne mogu podići ruke?

Ranije se vjerovalo da u ovom položaju fetusu prijeti opasnost od preplitanja vrata pupčanom vrpcom i gušenja. Ovo nije istina. Uzdignute ruke trudnice ni na koji način ne mogu isprovocirati dijete da se zaplete u pupčanu vrpcu.

Međutim, savremena istraživanja su pokazala da je poza trudnice sa podignutim rukama i dalje nepovoljna za fetus. Položaj "ruke gore" postaje opasan za majku i dijete, počevši od 2. trimestra trudnoća. Ako žena dugo stoji u ovom položaju nepomično, smanjuje se količina kisika koji se krvlju opskrbljuje djetetu. Javlja se hipoksija – nedostatak kiseonika, što štetno deluje na bebine moždane ćelije.

Mozak najtrudnije žene u ovom položaju tijela također prima manje kisika nego što mu je potrebno. To može dovesti do nesvjestice i pada na pod. Ovo je, naravno, potpuno beskorisno ni za majku ni za dijete.

Osim toga, dug boravak trudnice u položaju sa podignutim rukama može dovesti do preranog pražnjenja plodove vode, a samim tim i do prijevremenog porođaja.

Ali to ne znači da trudnica uopće ne može podići ruke. Opasno je samo statičko opterećenje (stacionarno stajanje). Dinamično opterećenje (gimnastika, vješanje odjeće) u normalnom toku trudnoće je sasvim prihvatljivo. Opterećenje s kratkotrajnim podizanjem ruku uopće ne utječe na zdravlje nerođenog djeteta, ne uzrokuje hipoksiju.

Mogu li trudnice piti kafu?

Trudnice ne bi trebale piti kafu zbog kofeina koji sadrži. Kofein je supstanca koja povećava krvni pritisak, ubrzava rad srca. Istovremeno, kofein izaziva uzbuđenje u nervnom sistemu.

Ako zdrava odrasla žena lako podnosi ove promjene u tijelu, onda su za trudnicu potpuno nepoželjne. Povećanje krvnog tlaka kod trudnice može dovesti do tako tužnog rezultata kao što je spontani pobačaj (pobačaj).

Osim toga, kofein sadržan u šoljici popijene kafe lako prolazi kroz placentu i utiče na fetus, izazivajući preopterećenje još nezrelih sistema (kardiovaskularnog i nervnog). Teško je predvidjeti kako će ovaj uticaj naknadno uticati na razvoj rođenog djeteta.

Stoga, ako buduća majka brine o zdravlju svoje očekivane bebe, treba da odustane od kafe. U krajnjem slučaju, ponekad (ne svaki dan!) možete priuštiti jednu šoljicu svog omiljenog pića. Ali mnogo je korisnije piti čistu vodu i svježe, prirodne sokove.

Zašto trudnice ne bi trebalo da šišaju ili farbaju kosu?

Popularni znak koji trudnicama zabranjuje šišanje je zasnovan na vjerovanju da kosa čuva vitalnost osobe. Ako trudnica ošiša kosu, njena vitalnost će oslabiti, a dijete će se roditi mrtvo ili prerano. Ovo je praznovjerje.

Ali zapravo, tokom trudnoće, promijenjena hormonska pozadina uvelike mijenja strukturu kose. Kosa se počinje ponašati nepredvidivo: može postati nestašna, početi se uvijati ili obrnuto, ispraviti se. Frizeri dobro znaju da je kosa trudnica teško farbana, trajna, a nakon šišanja ne žele da stane u kosu.

Ako žena koja nosi dijete ne želi biti uznemirena zbog neuspješne frizure, onda je bolje da odbije ovaj događaj. Ako vam neočekivana promjena imidža ne pokvari raspoloženje, slobodno ošišajte kosu. Neće vam oduzeti životnu snagu.

Zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne?

Trudnice ne treba da budu nervozne, kako ne bi imale negativan uticaj na razvoj nervnog sistema fetusa. U tijelu trudnice koja doživljava osjećaje kao što su strah, iritacija, depresija, ljutnja - proizvodi se povećana količina adrenalina, a mijenja se i hormonska pozadina. Štoviše, oslobađanje adrenalina i hormona događa se uz jake pozitivne emocije.

Za nerođeno dijete sva ova iskustva majke su izuzetno štetna. Uostalom, sve tvari koje nastaju tijekom stresa, sa majčinom krvlju, ulaze u njegovo nezrelo tijelo, izazivajući neželjene posljedice. U početnom periodu trudnoće stres može uzrokovati razvoj poremećaja u kardiovaskularnom i nervnom sistemu bebe. Teški stres može čak dovesti do pobačaja.

U drugoj polovini trudnoće, kada je nervni sistem fetusa već dovoljno razvijen, negativne emocije majke mogu dovesti do toga da će se dijete roditi prenadražljivo, cmizdravo, razdražljivo. Nakon toga, takva djeca mogu patiti od glavobolje, nesanice, vrtoglavice.

Osim toga, hormoni stresa, zasićenjem amnionske tekućine, istiskuju kisik iz nje. A nedostatak kiseonika (hipoksija) je izuzetno nepovoljan za moždane ćelije nerođenog deteta.

Stoga liječnici savjetuju budućim majkama da vode miran, odmjeren život, izbjegavajući negativne i jake pozitivne emocije. Kako se to može postići? Zaista, tokom trudnoće povećavaju se emocionalnost i uzbuđenost žene!

Neophodno je pažljivo planirati takvu dnevnu rutinu u kojoj će biti dovoljno vremena za spavanje, šetnju, opuštanje, razmišljanje o stvarima koje su ženi prijatne. Knjige za čitanje, filmove i TV emisije za gledanje, morate odabrati one koje stvaraju vedro, radosno, mirno raspoloženje. Sastanke sa pretjerano emotivnim poznanicima i djevojkama najbolje je izbjegavati. Naravno, nemoguće je potpuno se zaštititi od iskustava u nepredvidivim svakodnevnim okolnostima. Ipak, trudnice bi trebale da se trude da budu manje nervozne, barem delimično isključujući negativne emocije iz svog života.

Da li je grožđe dobro za trudnice?

Uz sva korisna svojstva grožđa, liječnici preporučuju trudnicama da isključe ovaj proizvod iz prehrane. Grožđe se loše vari, što uzrokuje pojačano stvaranje plinova u crijevima i osjećaj težine u želucu. Pretpostavimo da će buduća majka, koja obožava grožđe, lako podnijeti ove nevolje. Ali na kraju krajeva, i beba u njenoj utrobi će patiti od bolova u crevima! Zašto ga podvrgavati patnji i prije rođenja?

Osim toga, grožđe je vrlo kaloričan proizvod koji uzrokuje brzi rast fetusa (a komplikacije su uvijek moguće pri rođenju velike bebe) i prekomjerno debljanje majke. Iz tog razloga, mjesec dana prije porođaja, ljekari insistiraju na ograničenju bilo kakvog slatkiša u ishrani. Grožđe treba potpuno eliminirati.

Zašto trudnice ne bi trebalo da nose visoke potpetice?

Nošenje cipela sa visokim potpeticama (tj. štiklama višim od 3-4 cm) uzrokuje kod trudnice povećano opterećenje lumbalnog dijela kičme i ligamenata nogu. Mišići nogu i karlice su prenapeti: na kraju krajeva, težina žene raste svakim danom. Mišići maternice se također naprežu, tonus joj raste - što znači da postoji opasnost od pobačaja.

Još jedna opasnost od visokih potpetica tokom trudnoće je razvoj kasnije (možda za nekoliko godina) proširenih vena na nogama.

Međutim, cipele s potpuno ravnim đonom, bez potpetica, također ne doprinose rasterećenju mišića nogu, ligamenata i vena. Takve cipele mogu uzrokovati razvoj ravnih stopala.

Optimalne za nošenje tokom trudnoće su cipele sa visinom potpetice od 2 do 4 cm.

Mogu li se trudnice kupati ili kupati?

Trudnice mogu i treba da se kupaju. Ali voda u kadi treba biti topla, ili malo hladna - 36-38 o. Ne možete uzeti vruću kupku. Uranjanje u toplu vodu je praćeno povećanjem krvnog pritiska, naletom krvi u kožu i unutrašnje organe, uključujući maternicu. Postoji opasnost od pobačaja. Na kraju krajeva, topla kupka je odavno dobro poznat, iako nesiguran, narodni način izazivanja pobačaja tokom neželjene trudnoće.

Ali ako je trudnoća poželjna, a želite roditi zdravo dijete, odustanite od postupaka s toplom vodom, uključujući tople kupke za stopala. Prskajte po zdravlje hladnom vodom - neće naškoditi vama ili vašem nerođenom djetetu.

Isto je i sa posjetom kupatilu. Visoka temperatura vazduha u kadi, posebno u parnoj sobi, je faktor rizika za pobačaj ili prevremeni porođaj. Posebno je opasno posjetiti kupku u I i III trimestru. A ako trudnoća teče s nekim komplikacijama, trebali biste zaboraviti na kupku.

Ali plivanje u hladnoj vodi bazena je veoma korisno. Ali i ovdje treba imati na umu sigurnosne mjere: pored trudnice prilikom kupanja mora biti neko ko može, ako je potrebno, pomoći.

Zašto trudnice ne bi trebalo da piju gaziranu vodu?

Pijenje gazirane vode trudnicama se ne preporučuje iz nekoliko razloga:
1. Ugljični dioksid koji se nalazi u gaziranoj vodi povećava koncentraciju plinova u crijevima - razvija se nadutost. Crijeva pucaju iznutra od plinova, javlja se bol u trbuhu, moguća je žgaravica. Isti se fenomeni javljaju u crijevima fetusa.
2. Ispijanje gaziranih pića podstiče izlučivanje kalcijuma iz organizma. A potrošnja kalcija u tijelu trudnice je već povećana: potreban je za formiranje kostiju i kardiovaskularnog sistema fetusa. Za normalno funkcionisanje majčinog organizma neophodan je i kalcij. Stoga njegov dodatni otpad povezan s pijenjem gazirane vode može dovesti do razvoja osteoporoze – pretjerane krhkosti i lomljivosti kostiju.

3. Sastav gazirane vode je također nepovoljan za organizam trudnice: gazirana voda se uglavnom proizvodi na bazi prirodnih mineralnih voda bogatih hloridima (spojinjem hlora). A hloridi uzrokuju zadržavanje tekućine u tijelu, zbog čega se razvija edem.

Zašto se trudnice ne smiju odbijati, svađati ili vrijeđati?

Uvriježeno uvjerenje da trudnicama ne treba ništa odbijati, vrijeđati ih ili se s njima svađati, temelji se samo na činjenici da su nemiri, stres i negativne emocije kontraindicirani trudnicama. A svađe i ljutnje, odbijanje bilo kakvog zahtjeva, bez sumnje, uzrokovat će da žena oslobađa adrenalin i hormone stresa, što će negativno utjecati na razvoj fetusa.

Da li su pečurke dobre tokom trudnoće?

Iako su gljive vrijedan prehrambeni proizvod koji sadrži veliku količinu vitamina, proteina, elemenata u tragovima itd., liječnici preporučuju isključivanje gljiva iz prehrane trudnica. Ova zabrana ima tri glavna razloga:
1. Pečurke su veoma težak proizvod za varenje i ne mogu se nazvati lako svarljivim. A kod fetusa, gljive koje jede majka mogu uzrokovati poremećaj nezrelog gastrointestinalnog trakta.
2. Pečurke su obavezni alergeni, tj. na proizvode koji često izazivaju alergijsku reakciju. Ako ih jede trudnica, može izazvati alergijsko raspoloženje kod fetusa u razvoju.
3. Najuvjerljiviji razlog je taj što većina ljudi nije dovoljno upućena u gljive. Među masom dobrih gljiva prikupljenih vlastitim rukama, a još više kupljenih na tržištu, može se naći i otrovna gljiva. Upotreba hrane pripremljene od ovih gljiva će izazvati nepredvidive posljedice. A ako bleda žabokrečina vreba u gomili pečuraka, ishod je samo jedan - smrt i majke i nerođenog deteta.

Mogu li trudnice jesti čokoladu?

Čokolada je vrlo hranljiv prehrambeni proizvod koji potiče proizvodnju takozvanih hormona zadovoljstva (endorfina) u ljudskom tijelu. Nažalost, uživanje u čokoladi je kontraindikovano trudnicama.

Zbog sadržaja kakao putera i kakao praha u čokoladi, ovaj proizvod je obavezan alergen, a uz to je i agresivan. Pod njegovim utjecajem, tijelo rastućeg fetusa spremno je za alergijske reakcije. Stoga, zarad zdravlja nerođenog djeteta, trudnica treba pokazati snagu volje i odreći se čokolade.

Zašto trudnice ne bi trebale da jedu začinjene stvari poput belog luka?

Začinjena jela koja sadrže veliku količinu bibera, sirćeta i drugih začina ili začina uvijek izazivaju žeđ. Uvek žele da piju vodu, a u isto vreme piju mnogo vode. Bubrezi se ne mogu nositi s povećanim opterećenjem i dolazi do edema.

Osim toga, začinjena jela su povećano opterećenje jetre i žučne kese. Ljubitelji "začinjene" hrane često pate od holecistitisa.

Tokom trudnoće, svi problemi koji se javljaju u tijelu buduće majke, kao u ogledalu, odražavaju se na nezrelo, rastuće tijelo fetusa. Njegovi bubrezi i jetra pate na isti način od supstanci sadržanih u začinjenoj hrani. Alergijsko raspoloženje je takođe u porastu.

Tokom trudnoće, dnevni unos vode je najmanje 2 litre. Vodu morate piti u malim porcijama, ali dovoljno često.

U vrućem vremenu, s ranom toksikozom, s bilo kojom bolešću trudnice, potreba za vodom se povećava. Što je toplije napolju (i u kući), što je telesna temperatura pacijentkinje viša, potrebno joj je više vode da popije. Nedostatak vode dovodi do smanjenja imuniteta kako same trudnice, tako i nerođenog djeteta.

Pijenje puno vode samo po sebi ne može uzrokovati ni pojavu edema niti povećanje pritiska. Jedina negativna točka u ispijanju puno vode je uklanjanje velike količine soli iz tijela. Zbog toga se na vrućini preporučuje piti blago posoljenu vodu, ili blago zakiseljenu jabukovim sirćetom. Ove preporuke se ne odnose samo na trudnice, već na sve ljude općenito.

A edem i porast krvnog pritiska rezultat su srčanih, bubrežnih ili vaskularnih bolesti.

Možete li piti mlijeko tokom trudnoće?

Mlijeko ne smiju piti samo one trudnice koje su alergične na mliječne proizvode. Svi ostali mogu i trebaju piti mlijeko: na kraju krajeva, ono je izvor kalcijuma koji je neophodan za izgradnju koštanog sistema fetusa. Posebno je važno piti dovoljno mlijeka u trećem tromjesečju.

Naravno, najbolje je da trudnice piju punomasno, prirodno kravlje mlijeko. Ali, nažalost, dostupan je samo stanovnicima ruralnih područja. Građani se moraju zadovoljiti pasteriziranim mlijekom. Mlijeko u prahu se ne preporučuje trudnicama.

Tijelo ujutro bolje apsorbira mlijeko. Trudnicama se savetuje da ga piju ujutru na prazan stomak. Ali nepoželjno je piti bilo kakvu hranu s mlijekom: ono potiskuje lučenje želudačnog soka.

Možete piti i milkshake: mješavinu mlijeka sa sokom od povrća ili voća. U ovom obliku mlijeko se mnogo bolje apsorbira.

Zašto trudnice ne bi dizale tegove?

Dizanjem utega, trudnica rizikuje da izazove pobačaj ili prijevremeni porod. To je zbog činjenice da se prilikom dizanja utega povećava intraabdominalni pritisak - a time i pritisak na maternicu.

Tijelo trudnice je u procesu restrukturiranja s ciljem olakšavanja porođaja: hrskavica (posebno karlična) dobija labavu strukturu; kosti skeleta postaju krhkije (kalcij se djelomično ispire iz njih).

U ovom stanju, dizanje utega je jednostavno opasno. Naravno, možda će sve uspjeti, ali da li je vrijedno rizika? Možete oštetiti sopstvenu kičmu, koja je već u trudnoći podvrgnuta povećanom opterećenju koje se svakodnevno povećava.

Ali što učiniti ako trebate nositi, na primjer, kupovinu, ali nema nikoga da vam pomogne?

Ne kupujte previše: trudnici se ne preporučuje podizanje više od 3 kg.
Podijelite svoje kupovine u dvije torbe tako da obje ruke budu ravnomjerno napunjene.
Ni u kom slučaju ne pokušavajte podići težak teret trzajem. Lagano čučnite sa savijenim nogama i podignite teret tako da teret ne bude na leđima, već na nogama i rukama.
Poseban prenatalni zavoj pomaže u smanjenju opterećenja na kralježnici.

Da li je moguće imati seks tokom trudnoće?

Ne postoji kategorička zabrana seksa tokom trudnoće. Sve zavisi od zdravlja žene. Ako trudnoća teče bez komplikacija, nema toksikoze, žena se osjeća dobro - seks nije samo prihvatljiv, već i koristan.

Seksualni čin je praćen oslobađanjem endorfina u tijelu oba partnera – „hormona sreće“, odnosno „hormona zadovoljstva“. Ovi hormoni se krvotokom prenose do nerođenog djeteta, blagotvorno utječući na njegov razvoj.

Seks možete imati u bilo kojoj fazi trudnoće, ako opšte stanje žene i njeno psihičko raspoloženje dozvoljavaju. Potrebno je samo odabrati položaje u kojima se oba partnera osjećaju ugodno, a pritisak na stomak je minimiziran.
Međutim, postoje kontraindikacije za seks tokom trudnoće. To uključuje uslove kao što su:

trudnoća sa rizikom od pobačaja;
spontani prekid ranijih trudnoća;
rođenje prijevremeno rođene djece iz prethodnih trudnoća od strane žene;
višestruka trudnoća;
prisustvo žene

Sve naše tkanine se sastoje od vode. Bez toga je nemoguće normalno funkcioniranje tijela. Nedostatak vlage utječe na zdravstveno stanje, a njen dugotrajni nedostatak dovodi tijelo iz pogona na duže vrijeme. U trudnoći je podjednako važno održavati ravnotežu tečnosti, jer je i fetus uključen u sistem cirkulacije vode.

Zašto je voda potrebna tokom trudnoće?

Mnoge buduće majke žale se na pogoršanje dobrobiti od prvih sedmica. Krvni tlak im se smanjuje, na nogama se pojavljuje venska mreža. Međutim, ne znaju sve žene da se ovi problemi mogu izbjeći obezbjeđivanjem potrebne količine tekućine u tijelu. A na pozadini njegovog nedostatka u tijelu trudnice, metabolički procesi su poremećeni i intoksikacija se povećava. Uostalom, žensko tijelo nije dovoljno očišćeno od metaboličkih proizvoda. Takav nedostatak tekućine očituje se razdražljivošću, gubitkom elastičnosti kože, njenom suhoćom i smanjenjem imuniteta. Lekovi koje žena uzima u ovom trenutku bolje se apsorbuju uz dovoljnu količinu tečnosti u organizmu. Govorimo o uzimanju vitamina, uključujući. Stoga bi sve buduće majke trebale piti vodu u pravoj količini, ne zaboravite na to svaki dan.

Treba napomenuti da se naše tijelo uvijek lakše prilagođava na nedostatak nego na višak. Ovo se odnosi i na količinu tečnosti. Za običnu zdravu osobu višak vode nije opasan. Ali za tijelo trudnice to nosi određenu prijetnju i teret. Višak vode u njenom tijelu predstavlja opasnost od nastanka edema. Uostalom, bubrezi u periodu rađanja djeteta doživljavaju dvostruko opterećenje. Rade u pojačanom režimu, a to je jedan od razloga za pojavu viška kilograma kod trudnice. Ovo je najopasnije u posljednjem tromjesečju rađanja. A ako se takvo oslabljeno stanje bubrega i edem pojave prije porođaja, onda to može uzrokovati komplikacije u njihovom procesu.

U posljednjim mjesecima rađanja, žena treba da ograniči dotok vode u tijelo.

Koja je norma potrošnje vode za trudnice?

Uloga vode koja daje život je velika u ranim fazama trudnoće, kada se ćelije aktivno dijele i rastu, polažu se svi bebini organi. Preporučuje se da unos tečnosti tokom ovog perioda bude u korelaciji sa telesnom težinom. Dakle, sa težinom od 50 kilograma, žena bi trebala piti u prosjeku 2 litre čiste vode dnevno. Ako težina dosegne 60 kg, tada je količina tekućine 2,3 litre; na 70 kg - 2,5 l; na 80 kg - do 3 litre. Treba imati na umu da se u vrućem vremenu i pri povišenoj tjelesnoj temperaturi povećava potreba trudnice za vodom. Takođe se povećava na . Ali već od drugog tromjesečja termina, količinu konzumirane tekućine treba postepeno smanjivati. Morate piti dovoljno da ne osjećate žeđ. Ali nemojte zloupotrebljavati vodu i piće. Ukoliko tokom ovog perioda dođe do problema sa bubrezima, lekar će individualno odrediti količinu dnevnog unosa tečnosti.

Od trećeg trimestra morate strogo kontrolisati režim pijenja. Ali jednako je važno u posljednjim mjesecima trudnoće ograničiti unos soli. Bez toga se oticanje ne može spriječiti, jer sol zadržava vodu u tijelu buduće majke. Ograničite ga u ishrani treba postepeno. Ako žena može potpuno odbiti sol, tada neće biti potrebno smanjiti količinu vode koju pije dnevno. Ali neće svaka žena učiniti takve žrtve.

Buduća majka treba da zna da se u poslednjim mesecima gestacije amnionska tečnost ažurira 8 puta dnevno. Da bi se ovaj proces odvijao normalno, potrebna je dobra rezerva vode. Mnogi akušeri-ginekolozi savjetuju da čašu vode zamijenite sočnim voćem ili povrćem u trećem trimestru.

Inače, neka zdravstvena stanja budućih majki zabranjuju ograničavanje tečnosti. Riječ je o pijelonefritisu i urolitijazi.

Žena treba zajedno sa svojim doktorom da donese ispravnu odluku o količini vode koja se dnevno konzumira. Ali svaka buduća majka može sama procijeniti da li konzumira dovoljno vode dnevno. Trebali biste napraviti kućni test dehidracije tako što ćete prikupiti dio urina i procijeniti njegovu boju. Ako je vrlo lagan i proziran, onda tijelo ne osjeća nedostatak tekućine. Kada je urin taman ili zasićen, onda žena treba da pije više.

U ovom članku ćemo razmotriti koliko piti tokom trudnoće i zašto to učiniti. Takođe ćemo razmotriti šta je bolje piti, a od čega se suzdržati.

Zašto trudnice moraju piti.

Mislim da se niko ne spori sa činjenicom da treba piti ne samo trudnice, već i svi općenito. Ali, trudnice treba da prate količinu i kvalitet tečnosti koju piju. Hajde da razmotrimo zašto.

U ranim fazama, pijenje puno vode smanjuje manifestacije trudnica.
Upotreba tečnosti u pravoj količini "razblažuje" hranu koju jedete. Na primjer, dobro je poznata preporuka da da biste spriječili zatvor, morate jesti više vlakana. Ali samo u kombinaciji s dovoljnom količinom tekućine to daje rezultat - redovitu, bezbolnu stolicu. Kao rezultat toga, manja je vjerovatnoća komplikacija kao što su hemoroidi. Više možete pročitati u članku.
Tečnost je potrebna organizmu trudnice da formira dodatni volumen krvi, plazme,.
Održavanje elastičnosti i tonusa kože, sprečavanje presušivanja kože.
Besplatno uklanjanje otpadnih tvari i toksina iz tijela.
Ako pijete dovoljno tečnosti, korisne supstance se ne ispiru iz organizma.
Dovoljan volumen tečnosti omogućava da urin ne stagnira, da bude željenog sastava i konzistencije, čime se trudnica štiti od razvoja patogena.

Koliko piti tokom trudnoće, sa čime je to povezano.

U prvoj polovini trudnoće, do otprilike 20. sedmice (4-5 mjeseci), preporučuje se više piti, a relevantna je samo niža stopa. Odnosno, preporučljivo je piti najmanje 2 litre dnevno. Možete učiniti više, kako se volumen krvi u vašem tijelu povećava, formira se amnionska tekućina - svi ti procesi zahtijevaju tekućinu.

U drugoj polovini trudnoće, počevši od 20. sedmice, način rada tijela se obnavlja. Sada su vaši bubrezi usmjereni na zadržavanje tekućine i soli natrijuma (oni zadržavaju tekućinu). Tako se menja način unosa tečnosti. Sada gornja norma postaje važna. Pijte ne više od 1-1,5 litara dnevno. Istovremeno, vrlo je preporučljivo ograničiti unos soli, a bolje ga je potpuno odbiti. Jer, bez ograničavanja soli, smanjenje količine tekućine koju pijete jednostavno će biti fizički nemoguće. Mora se imati na umu da se sol ne nalazi samo direktno u soli koju dodajemo hrani. Sol sadrži sve pripremljene namirnice (sireve, mesne prerađevine, neke setove začina, itd.). Odavde dolazi široko rasprostranjena preporuka da se ne jede slana, začinjena, masna, pržena hrana. Ove namirnice izazivaju dodatnu žeđ, primorani ste da pijete više, bubrezi zadržavaju so i vodu, što dovodi do zadržavanja tečnosti i otoka.

Pojava edema, šta učiniti?

Veoma je važno pratiti pojavu edema. Moraju se primijetiti. Najlakši način je samo da se ujutro redovno gledate u ogledalo. I nemojte se zavaravati da sam "ja sam samo trudna devojka, to se dešava svima" ili "samo se još nisam umio". Edem je vidljiv odmah.

Počevši od 20. sedmice, vrlo je korisno kontrolirati unos i izlučivanje tekućine. Zapišite koliko ste popili (i pojeli sočnu hranu), a koliko je izašlo u mokraći. Istovremeno, uopće nije potrebno “mjeriti odlazeći urin mjernom čašicom”, kako se često preporučuje u raznim izvorima. Nije baš najprijatniji postupak, čini mi se da ćete rjeđe početi ići u toalet ako treba svaki put nešto izmjeriti. Lakše je nabaviti kvalitetnu podnu vagu i izmjeriti se prije i poslije mokrenja. I zapišite. Ako vidite da se manje izluči nego popije, tada se tečnost nakuplja unutra. Razlozi za to i šta učiniti po tom pitanju su u nastavku.

Drugi znak zadržavanja tečnosti (unutrašnji edem) može biti oštar. Počevši od 20. sedmice, žena može početi brzo da dobija na težini. U većini slučajeva to je upravo zbog činjenice da se višak tekućine nakuplja u tijelu. Povećanje može biti 0,5-2 kg dnevno, po stopi od 350 g sedmično. Istovremeno, preporuke „jedi manje“ nemaju nikakvu korist, jer se ne radi o hrani (osim ako se, naravno, stvarno ne prejedaš). Razlog su sol i voda. Jednostavnu provjeru možete izvršiti u roku od jednog dana. Generalno jedan dan nemojte jesti hranu koja sadrži so. I u isto vrijeme dogovorite postnu dijetu istog dana. Najčešće opcije: kefir, jabuka.

Kefir. Pijte 1,5-2 litre kefira dnevno, nemasnog.
Apple. Dnevno se pojede 1,5-2 kg jabuka.

U pravilu, težina nestaje dnevno (1-2 kg). A to se uopšte ne dešava zbog činjenice da ste odbili da jedete. Razlog je taj što sol ne ulazi u organizam, a višak vode izlazi. Pročitajte članak o tome, možda nešto pogrešno jedete.

Važno je ne samo da jedete zdravu hranu poslednjih meseci, već i da jedete veoma frakciono i što korisnije u ranim fazama. Stoga, trebate odabrati i kupiti u Mom's Store za trudnice i dojilje, koje možete ponijeti sa sobom u bolnicu ili jesti nakon rođenja mrvica.

Napomena 1: Prehrambeni i kozmetički proizvodi se mogu vratiti samo ako je ambalaža netaknuta.

Napomena 2. Postoje, naravno, slučajevi kada je naglo povećanje tjelesne težine u ovom trenutku povezano s pretilošću, ili s određenim endokrinim problemima, ali, u pravilu, u takvim slučajevima debljanje počinje gotovo od početka trudnoće, a ne u 20. nedelji, i "odmah vidljivo" lekaru.

Više o unutrašnjim edemima i preeklampsiji u drugoj polovini trudnoće možete pročitati u članku. Povezani članak također opisuje kako uzimati tekućinu za komplikacije kao što je pijelonefritis. Ukratko, kod pijelonefritisa, urolitijaze ne treba ograničavati unos tečnosti (u drugoj polovini, počevši od 20. nedelje), jer je neophodno da urin ne bude previše koncentrisan, da se ne zadržava u bubrezima, kako bi njegova brzina bila normalno.

Pažnja! Ako edem ne nestane (maksimalno 1-2 dana), onda se svakako trebate obratiti liječniku, jer se komplikacije s edemom razvijaju vrlo brzo.

Šta ne piti tokom trudnoće, zašto?

Neka pića su štetna za piće tokom trudnoće, ili ih uopšte ne piju. Mogu se podijeliti u tri tipa. Neki zadržavaju vodu u tijelu, drugi, naprotiv, djeluju dehidrirajuće, a treći jednostavno štete djetetu. Razmotrimo detaljnije.

Šta je bolje piti tokom trudnoće?

Voda. Negazirani mineral - najbolji od svega. U vodu je moguće (i korisno) dodati malo limuna.
prirodni sokovi. Jedna čaša dnevno je dovoljna. Možete miješati različito voće, možete dodati pulpu (ovo će dodati vlakna vašoj ishrani).
Kompoti (bez šećera). Od slatkog voća kompot je već tako sladak, čak i bez dodatka šećera.
Infuzije sušenog voća, bez šećera. Sušeno voće se prelije kipućom vodom i infundira preko noći u termosu.
Voćni napitci od brusnice, brusnice.
Uvarak od listova ribizle, lista brusnice. Po preporuci ljekara - bubrežne naknade.

Bitan! Obavezno se pridržavajte režima pijenja ako ga imate.

Zapamtite da ne biste trebali biti žedni. Sa sobom uvijek nosite malu flašicu vode.

Prilikom kupovine u garantujemo ugodnu i brzu uslugu .