Kako podići energiju tijela. Povećanje ljudske energije je način života. Zašto je važan uravnotežen rad cjelokupne energije, a ne pojedinačnih čakri?

Jedna od čitateljki Bijelog bloga, Elena, napisala mi je recenziju o članku poštom.

„Mislim da ćete se složiti sa mnom da se dugovi često posmatraju sa opštim iscrpljivanjem energije osobe kojoj nudite opciju da se „sabere“. Kako to može mršava osoba? Volja zahteva mnogo energije. Ako se problem s dugom već dugo promatra, onda je ovaj napor jednostavno pretežak za osobu."

U određenoj mjeri, Elena je u pravu. Energija je gorivo našeg života. Ali auto ima mnogo drugih dijelova, i ako se bilo koji od njih pokvari, auto neće raditi čak ni s punim rezervoarom.

Upoznala sam ogroman broj žena koje su se dobro snalazile sa svojom energijom, ali ne baš sa željom da preuzmu odgovornost za svoje živote.

Stoga, iscrpljivanje energije u principu utječe na kvalitetu života i može, ali i ne mora biti povezano s prisustvom dugova.

Ali Elena mi je dala misao da je vrijeme da pričamo o energiji :). Na jednostavan način, bez visokih riječi o čakrama, vibracijama, afirmacijama i balansiranju.

Zaista mi se dopalo kako je Irina Norna to uradila u svom videu "5 glavnih mitova o ženskoj energiji" ( Web stranica Irine Norne >>> ), a ovu informaciju dijelim s vama (u mom tumačenju).

Upoznao sam mnogo ljudi koji su zaokupljeni pronalaženjem načina da pohrane svoju energiju. Zapravo, to sugerira da osoba uopće ne razumije prirodu ovog fenomena. To je kao da pokušavate da akumulirate vazduh. Ili nagomilajte malo snijega kako biste sutra kod kuće napravili snjegovića.

Prvo, besmisleno je akumulirati energiju, jer oko nje postoji okean bez dna. Naš zadatak je da tečemo kroz njega, da propuštamo energiju kroz sebe.

I da povećate nivo svoje energije ne zbog njenog nagomilavanja, već povećanjem nosivosti našeg tijela (odnosno oslobađanjem tijela i energetskih kanala od blokova).

Drugo, pokušaji skladištenja energije stvaraju stagnaciju. Voda koja stoji - trune. Energija mora da se kreće.

Ako se žalite da nemate snage, onda najvjerovatnije niste iscrpljeni, već naprotiv - bavite se akumulacijom energije. Imate dovoljno energije, ali se plašite da to shvatite. I ova ustajala energija počinje da "truli".

U knjizi Lija Kerola "Putovanje kući" nalazi se epizoda o tome kako su glavnog junaka anđeli na putu hranili ukusnom hranom, ali su ga zamolili da ne nosi hranu "u rezervi" sa sobom. Ali nije poslušao, jer je put bio dug, a ko zna gdje i kada će opet morati jesti. Dakle, ova hrana je istrunula čim je izašao kroz vrata. Ali uveče, kada je bio umoran i gladan, ponovo je ugledao anđeosku kuću u kojoj se hranio.

Energija je ista priča. Energija se ne može skladištiti za buduću upotrebu. Svakog dana se čoveku daje tačno onoliko energije koliko mu je trenutno potrebno da ostvari svoje želje.

Ako ste malo energije, razmislite, možda imate malo želja? Ne razmišljanja-brbljanje da bi bilo dobro učiniti to i to, već stvarne želje-namjere u čije ostvarenje ulažete napore.

Iako domaći zadatak i roditeljstvo mogu biti iscrpljujući, ne oduzimaju puno energije. Buđenje, pranje, pripremanje hrane, odvođenje djece u školu, peglanje muževljevih košulja - to je nivo preživljavanja, primitivni nivo stvaranja. A svijet ne daje puno energije za to.

vidi takođe

Sigurno ste upoznali žene koje uspijevaju da budu divne majke, velike voljene (i voljene) supruge, imaju puno interesovanja, hobija, rade same, ono što vole, putuju, a pritom su pune energije. Na primjer, iste Anfisa Čehova i Julija Vysotskaya. Volim ove žene! Ovo je još jedan dokaz da nam je dato onoliko energije koliko imamo želja i planova.

Važno je napomenuti da su i u slučaju iscrpljenosti i u slučaju preplavljenosti energijom simptomi isti (letargija, stalna želja za spavanjem, depresija, apatija, nema želje da se nešto radi). Dakle, postoji nekoliko jednostavnih načina da promovirate svoju energiju i dobijete više.

Kao što znate, da biste nešto primili, prvo morate to pokloniti, osloboditi prostor. Ako danas niste iskoristili sve što imate, sav volumen koji je prošao kroz vas, onda će vam sutra biti dato manje. I obrnuto, ako ovu energiju iskoristite maksimalno, a imate i nove planove i snove, sutra će vam biti dato više.

Kako? Veoma jednostavno:

1 - fizička aktivnost(bilo koje, počevši od rada u bašti ili povrtnjaku, nastavljajući s plesom, završavajući sportom). Sjećam se kako je Julia Vysotskaya rekla u svom intervjuu da ako ujutro ne trči 10 km, onda neće imati dovoljno snage da uradi sve što je planirala za dan. I dalje nisam mogao shvatiti kako je jedno s drugim povezano! Na kraju krajeva, troši energiju u sportu. Ali sve mi je postalo jasno kada sam i sam počeo da trčim.

2 - kreativnost... To je kada uložite svoju energiju u stvaranje nečeg novog, nečega što možete dodirnuti, jesti, slušati, gledati, čitati. Naslikati sliku, ispeći tortu, smisliti pjesmu ili ples, ukrasiti kuću ili čak učiniti nešto što prije nije bilo. I ovdje poenta nije u tome da se to uradi savršeno, već da se to uradi u principu. Uključite svoju strast, uronite u proces šamanizma i stvorite nešto novo. Lično se punim snagom kada sam šaman u kuhinji ili radim ručne radove.

3 - dobrotvorne svrhe... Ne govorim sada o finansijskoj dobrotvornosti, već o tome kada učinite nešto za ljude koji ne mogu sami da se brinu o sebi. U svojim prethodnim člancima mnogo sam govorio o tome da dobročinstvo treba da bude veoma uravnoteženo i mudro.

Dobročinstvo je pomaganje osobi koja zaista ne može sama. Ali ko daje svoj doprinos. I kome će vaša pomoć pomoći da postane sretniji.

Pomakni se. Postoji jedna važna tačka koja određuje da li ćemo se napuniti energijom ili ćemo je potrošiti. Ovaj trenutak se zove zadovoljstvo.

Šta se dešava ako osoba radi nešto u čemu ne uživa? Mislite li da je u redu? Grešiš. Vaši troškovi energije ne samo da se višestruko povećavaju, već i „odvodite svoju energiju u cijev“.

Svijet je veoma mudar, on savršeno zna da ako čovjek radi ono što voli i uživa u životu, onda je to srećna osoba koja će se više puta vraćati u svijet, dijeliti svoju sreću sa velikim brojem ljudi. I svijet velikodušno daje takvoj osobi energiju. Drugim riječima, dobijate puno energije u onim trenucima kada doživljavate zadovoljstvo.

Predlažem drugu opciju. Čim osjetite da nemate snage, hitno morate otići i raditi nešto što vam se sviđa. Direktno napravite sebi prazninu i okačite je na upadljivo mesto - spisak onih aktivnosti od kojih vas zanima. Počnite da jedete samo ukusnu hranu, nosite samo odeću koju volite, provodite što više vremena sa ljudima koji vam se sviđaju, odvojite bar nekoliko minuta šetnje parkom, čitajte knjigu, plešite.

vidi takođe

Isto tako, kada morate da radite nešto što vam se ne sviđa, napravite pauzu i razmislite o tome u čemu biste trenutno mogli uživati. I daj sebi ovo. I tada ćete imati snage da uradite ono što trebate. Odnosno, zabava je vaš strateški zadatak ako se želite napuniti energijom :-).

Čak i ako se ne bavite energetskim praksama, ne jurite kundalini po tijelu, nemojte balansirati čakre, ali svakako odvojite barem malo vremena svaki dan za užitak, dobit ćete zapanjujući rezultat u rastu vašeg energije.

I poslednja stvar koja je važna za reći. Morate znati da je žena izvor energije za muškarca. Ovako je priroda smislila da žena uzima energiju iz mnogih izvora - sa Zemlje, iz komunikacije sa drugim ljudima, iz obavljanja kućnih poslova, iz jednostavnih druženja sa knjigom u rukama. A muškarac - samo od žene. Ne obavezno seks. To može biti osmijeh, obična komunikacija, dobre misli o njemu ili samo vaše društvo.

Ali mnoge se žene boje dati svoju energiju muškarcima. Recite: "Ja lično nemam dovoljno energije, ali moram je i" snabdjeti?" Ovo govori o vašem nerazumijevanju prirode energije i zakona Univerzuma. Energija ne može nestati jer vi niste rezervoar, već provodnik. Osim toga, osoba koja je upoznata sa zakonima univerzuma zna da će mu davanjem doći još više.

Žena je stvorena da čovjeka napuni energijom, to je njena priroda, njena misija. Ako žena počne stezati energiju, odbija je podijeliti s muškarcem, tada prestaje biti žena i ispunjavati svoju sudbinu. Da li vam treba auto koji ne vozi? A so koja je prestala da bude slana? Utičnicu u zidu ako u njoj nema struje?

U stvari, i dalje dajete energiju muškarcima. Drugo je pitanje kakvog je kvaliteta ta energija. Ako to radite svjesno, ako dijelite ljubav, radost, zadovoljstvo, divljenje, podršku, tada muškarac pored vas cvjeta i postaje uspješan.

vidi takođe

A ako daješ sa strahom da nećeš imati dovoljno, onda dijeliš energiju siromaštva, razočaranja, nezadovoljstva, ozlojeđenosti. I jasno je da muškarac pored vas nestaje, postaje siromašan i neuspješan, nesolventan u seksu.

Vi ste velika svemoćna sila sposobna pomoći čovjeku da odleti do neba ili padne na dno. Shvatite to i počnite namjerno davati muškarcu energiju koja će ga podići. Bez straha da nećete ostati. I vjerujte mi, ako to radite iz zadovoljstva, svijet će vam s kamatama nadoknaditi "troškove" energije.

Koje poteškoće imate u podizanju energije?

Instrukcije

Postavite ciljeve.
Jasni, motivirajući, realistični ciljevi dosljedno komuniciraju s tijelom energije za njihovo uspešno ostvarenje. Povežite kreativan pogled na sve što postoji, ispunite svoje ciljeve pozitivnim emocijama. Da biste to učinili, zamislite da ste već na dobrom putu ka svom zadatku: kako se osjećate? Šta vidite i čujete okolo? Šta mislite o sebi u ovom trenutku? Jeste li spremni postaviti sljedeće ciljeve i spremnost da ih ostvarite? Svaki put kada izgubite vjeru u sebe (tj. u smanjenje unutrašnje energije) zamislite sebe kao pobjednika iznova i iznova. Pomaže, provjereno.

Opusti se.
Visokokvalitetan je u stanju da akumulira ogromnu količinu okrepljujuće energije. Jao, naš današnji život i pojam "stres" vrlo često postaju sinonimi. Praktično sve radimo u stanju ekstremne napetosti – radimo, krećemo se, čak sjedimo i ležimo. Istovremeno, signal opasnosti stalno ide iz tijela u mozak, da radi na prijelazu u način pripravnosti za najgore, a za ovu funkciju izdvaja se kolosalna količina energije. Može li se u takvom stanju govoriti o kreativnosti, dobrim namjerama, vitalnosti, dobrom zdravlju? Naravno da ne. Jedini izlaz je samo opuštanje - svjesno, redovno, kvalitetno. Svako bira metode i metode za sebe, to može biti meditacija, muzika, plutanje, masaža, pasivni odmor, komunikacija sa životinjama itd.

Spavaj dovoljno.
Čvrst san neminovno puni naše tijelo energijom, pospješuje obnavljanje stanica, obnavljanje centralnog i normalizaciju rada svih organa.

Jedite ispravno.
Jedite više energetski intenzivne hrane (davanje energije) - povrće, voće, orasi,. I eliminirati konzumaciju hrane koja oduzima energije, - poluproizvodi, čips i razna "hemija", čije se obilje opaža na policama naših trgovina. Pijte puno čiste vode.

Dišite pravilno.
Pročitajte literaturu za mnoge tehnike disanja. Odaberite ono što mislite da vam najviše odgovara. Savladavši tehniku ​​pravilnog disanja, spasit ćete se mnogih zdravstvenih problema, a tada će energija koja je prethodno utrošena na borbu protiv bolesti biti usmjerena na kreativan i pozitivan rad.

Pokret.
Čak je i lagana vježba zadivljujuća. Poznato je da nakon aktivnog treninga, tj. fizičkom aktivnošću, tijelo se što više opušta, što služi kao pokretački mehanizam za proizvodnju energije. Glavna stvar je ne pretjerati. Ne dovodite tijelo do preopterećenja i iscrpljenosti, pri čemu će sva ranije nakupljena energija nestati.

Zaljubiti se.
Ljubav daje životu poseban smisao, ispunjavajući tako tijelo i um kreativnom energijom. Nije slučajno da u periodima ljubavi muškarac može da zakotrlja planinu.

Zahvalite univerzumu (Bogu, prirodi, univerzumu) za život koji vam je dat.
Zahvalnost i osjećaj radosti postojanja, kao što znate, omogućava razmjenu energije sa drugim ljudima, pa čak i sa svemirom (prostor, božanski princip). Postoji takav zakon: dao si mnogo - dobio si još više. Naučite stvoriti pozitivan stav.

Povezani video zapisi

Povezani članak

Izvori:

• kako podići energiju

Šta je čovjeku potrebno za normalan život? Energija, naravno. Ali odakle i iz čega crpiti tu vitalnost, posebno kada je oslabljena čestim prehladama, stresom, štetnim zračenjem i drugim negativnim faktorima okoline. Ali ispostavilo se da su izvori energije prisutni i u čovjeku i oko njega. Samo trebate biti u mogućnosti da ih koristite.

Instrukcije

Energija organizam u velikoj mjeri ovisi o načinu života i okruženju. To uključuje hranu, disanje, kretanje, čistoću duha i tijela, sklad sa prirodom. Koristite ove faktore mudro i uvijek ćete biti puni energije.

Jedite ispravno! Ništa ne oduzima tijelu energiju kao česti i obilni obroci. Ona koncentriše svu energiju organizam oko probavnog sistema. Zato se nakon obilnog ručka ili večere posebno osjećaju slabost i pospanost. Ali potpuno drugačije senzacije donosi lagana hrana, koja je bez osjećaja.

Dišite potpuno! Pravilno disanje utiče na stanje svega organizam i sposoban je da izliječi mnoge bolesti. Međutim, većina ljudi ni ne primjećuje kako su. A, u međuvremenu, njihovo disanje je površno, ventilira samo gornje, ponekad i srednje režnjeve pluća. Dok donji režnjevi pate od kroničnog kisika, što neminovno utječe na funkcioniranje mozga i drugih vitalnih organa, oduzimajući im energiju.

Krećite se stalno! Nije potrebno da se iscrpljujete aktivnom fizičkom aktivnošću da biste podigli energije organizam... Sasvim je dovoljno svakodnevnih i dugih šetnji, koje će raspršiti krv i limfu, kao i ojačati kostno-zglobni i mišićni sistem.

Zdravo moji dobri i dragi prijatelji!
Znate li ko ukrašava život muškaraca? Ko ih inspiriše na podvige? Kome su posvećena najromantičnija umjetnička djela? Čija je svrha života da pruži toplinu i ljubav? Da, to smo MI, žene! Sposobni smo za toliko da konj galopira, u kolibu s vatrom, a možemo da dajemo poglede paralelno sa šminkanjem i ljuljanjem bebe. I imajte na umu, uz sve ovo, mi... nasmiješimo se! I ne zato što je to lako, već zato što to želimo i treba da nam se sviđa. Ali za sve to potrebna je snaga. Gdje ih mogu nabaviti? Kako povećati vitalnost žene? Hajde da pričamo o ovome!

Biću iskren! Ne volim jutro. I to samo zato što sa sobom nosi rutinu. A završava se tek uveče, kada već padam s nogu. I opet idem u krug: spavanje je rutina; rutina je spavanje. A kada živjeti? Da primate radosti, velike i male? I ne bih zaboravio na ciljeve u životu, inače cijeli život može teći u gužvi. Tako da sam krenuo u lokalni štrajk. Odlučio sam da raznesem sve one temelje na kojima se držao moj dosadašnji život. I nakon što sam sve analizirao, bio sam zadovoljan novim rezultatom!

Kako sam započeo borbu da se oslobodim rutine? Sjeo sam i napisao listu obaveza kako bih mogao smisliti gdje da nađem vremena za odmor. Odmah, molim vas, napišite šta ste uradili ili ćete uraditi! U listu sam uvrstio samo one stvari bez kojih ne mogu, a moja porodica ne može. Ovo je uključivalo razgovor sa prijateljem, odlazak kod frizera svaki dan i trčanje po buticima... samo se šalim! Priznajem da je potrebna i komunikacija i radnja sa frizurama. Ali radi se o pronalaženju vremena i povratku vitalnosti. Stoga je lista bila teška. I pokazalo se da imam toliko slobodnog vremena!
Zatim sam listu dopunila stvarima koje treba uraditi za dan, odnosno onima koje ću raditi tek danas ili tek sutra. I opet sam imao slobodnog vremena! Ovo je ono što ću koristiti.

Moj život moja pravila

Pre nego što podelim svoje tajne, šta mi je pomoglo da se ponovo osećam živim, a ne polumrtvim konjem, kao u kineskoj paraboli, želim da kažem koju reč!
Dragi moji prijatelji! Ono što ćete učiniti da poboljšate svoje raspoloženje i podignete vitalnost je samo vaša stvar, vaša i niko drugi. Jer ono što će jednom pomoći, drugo će biti samo kao oblog za mrtve. Kako određujete šta će vam pomoći?
To je jednostavno. Ponekad i sama draga to zatraži. Na primjer, ona komanduje: "Spavaj!" I vjerujte mi, bolje je ići na bainki i ne opirati se. I probudi se, tada se već možeš kretati po mojoj listi preporuka da pronađeš kako se napuniti.

Morate odmoriti i dušu i tijelo

Šta je važno za pojavu snage, a kako bi se povećao nivo energije? Spisak je ispao ne mali. Ali tako je ugodno to raditi.

1. Spavanje

Ko od nas nije čuo koliko je san važan? I samo naše tijelo pokušava nam to reći. On "izdajnički" počinje da vuče. Spotičući se na svakom koraku, i moleći za spavanje. I kako god za to pili kafu, čak ni razgovor ili uzbudljive aktivnosti ne mogu "nagovoriti" tijelo. Ionako ne uspijeva.
Ali naučnici i dalje govore o vremenu spavanja. Neko insistira na 8 sati obaveznog odmora, dok drugi tvrde da je 4 dovoljno. Neću navijati ni za jednu stranu, jer sam siguran da svako ima svoju normu. Samo se toga drži. Uostalom, nedostatak sna se nakuplja u tijelu. Jeste li čuli za to? Ako dan niste spavali 1 sat, drugi - 2 sata, onda će tijelo definitivno "zahtijevati" svoje, i prije ili kasnije ćete spavati, uprkos budilicama ili ljudima koji vas bude, jer ove iste 3 sata duže. I hvala Bogu! U suprotnom, nedostatak sna se pretvara u vrlo negativnu energiju koja vas može dokrajčiti.

Zašto se to dešava? Nedostatak sna smanjuje proizvodnju serotonina, što dovodi do toga da u toku dana vidimo samo jedan negativ, a zanemarujemo pozitivu. Osim toga, nedostatak sna utječe na moždanu aktivnost. Pročitajte više u članku Dakle, ne odolijevajte "uvjeravanju" tijela kada želite da spavate!

2. Ishrana.

3. Fizičke aktivnosti.

Ko od nas, radeći vježbe, ne osjeća unutrašnje zadovoljstvo uz fizički umor? Vježbanje je faktor kada možemo brzo vratiti svoju energiju. Ne vjerujete mi? Odmorite se od članka odmah i podignite se! Ustani! Napravite nekoliko zamaha nogu i ruku. Sta osjecas? Evo istog! A ako vježbe nisu mahanje, već čitav kompleks osmišljen i odabran? Ne samo da ćete uvijek biti u dobroj formi, već i fizički i emocionalno energični!

4. Vježbe disanja.

"Napio sam se iz zraka." Jeste li čuli ovu frazu? Zapravo, naše tijelo, "konzervirano" u navike, može primiti mnogo manje. Navikne se živjeti na ovaj način. Samo rano stari, odnosno od "gladi" se gasi. Jednostavne vježbe disanja mogu zasititi tijelo kisikom! I vjerujte mi, bit će mu jako zahvalan na tome!

5. Komunikacija.

Ćaskanje? Ko od nas to ne voli?! Ali eto peha, ista aktivnost može jednog učiniti ljepšim, jačim i osvijetliti mu oči, a drugom sasjeći u korijenu. Kako se to dešava? Sve zavisi od kvantiteta i kvaliteta razgovora.
Drage moje devojke! Ako se zaista prepuštate razgovorima sa svojim djevojkama, onda pokušajte da razgovor održite na pozitivan način, kako biste se ne samo što više nasmijali, već i obasjali dušu dobrim emocijama! Reči znače mnogo. Jedan od njih. Poput okova, grabe i drže, sprečavajući nas da živimo. Drugi su krila! Uz njih, svu sreću daje. Razgovarajte o dobrim stvarima, kao što su naši razgovori. I vjerujte, ni sami nećete primijetiti kako postajete jači!

6. Samohipnoza.

Ljudi se mogu prilagoditi tako što će učiniti svoje živote boljim ili gori. Jednostavne formule i afirmacije mogu učiniti da se osjećate kao da možete učiniti sve. Želite li moći sve? Zaokupite se prvo "objašnjavanjem" sebi da volite svoj život i sve što ga ispunjava. Tada ćemo se zajedno radovati vašim pozitivnim promjenama u životu!

7. Vitaminski kompleks.

Ne samo da se morate pravilno hraniti, već i ne zaboravite da svako godišnje doba nosi svoje poteškoće. Kako ih savladati? Samo pijte vitamine. A duga zima, jesenja depresija, proljetni nedostatak vitamina i ljetni umor od palih slučajeva neće vas zastrašiti.

8. Odnosi.

Važno nam je da volimo. Ali ne možemo bez topline u srcu od spoznaje da nas vole! ko će to biti? Omiljeni? prijatelju? mama? Glavna stvar je da im pružite svu svoju toplinu, učinite im dobro. A zauzvrat ćete dobiti mnogo više pozitivne energije.

9. Hobiji.

Nevjerovatno je korisno uključiti se u bilo koju aktivnost! Zahvaljujući hobiju, možete naučiti govoriti strani jezik, peći ukusne kolače i praviti nakit vlastitim rukama. I istovremeno se napunite pozitivnom od rezultata svog rada i od spoznaje da su vaše mogućnosti beskrajne!

10. Kućni ljubimci.

Upravo sad kraj mene prede, bure se grije. A šta ti misliš? Dok ona leži i čeka da je pomilujem, duša mi je preplavljena radošću! Naučnici su odavno utvrdili da nije važno samo da se pičke češaju iza uha. Ovo je važno za NAS! I treba nam mnogo više! Takva milovanja i dodiri, znajući da smo im zahvalni i da nećemo ništa zahtijevati, osim možda malog komadića poslastice (šalim se), zaista nam je potrebno za dušu.

11. Kreativnost.

Već u svom hobiju sam nagovijestio da kreativnost može postati dio našeg života i donijeti sreću! Ali želim da pokažem da nas može okružiti svuda: u kuvanju, odlasku na izložbe i čitanju knjiga. Na taj način zadovoljavamo jednu od ljudskih potreba, koja nam nije ništa manje važna od hrane i vode! Stoga, stvarajte!

12. Razvoj kvaliteta.

Samo oni koji osećaju zahvalnost, imaju nadu, čiji je optimizam zasnovan na njihovom odnosu sa Bogom i Univerzumom, steći će unutrašnji sklad. Ne šalim se! Proživite dan bez da čujete zasluženo "hvala" u svom obraćanju. A kako ćeš se osjećati? Da nisi cijenjen, ali će pasti kao kamen u dušu. Zašto onda ne pokažete da cijenite druge? Tada će vam zajednička osjećanja pomoći da pronađete zadovoljstvo i snagu! Ovo je kao pohvala, nakon koje ima mnogo više energije i želje za stvaranjem.

13. San i/ili svrha.

Niko ne živi bez sna. Nekima postavljamo ciljeve i težimo im, drugi njeguju, nazivajući ih plavim ili ružičastim. A kada se san ostvari, kako se osjećamo? Da smo jaki, da nas sreća voli i da nam se sunce posebno smiješi!

Zato neka nam Sunce obasja cijeli život i podijeli svoju energiju. A mi ćemo mu pomoći kada budemo djelovali, živeći za sebe i druge ljude!

Posvećeno svima nama

cure! Našao sam drugu opciju odakle crpim vitalnu energiju. Napravimo sebi zabavu! Ne šalim se! Ozbiljan sam. Nije mi dovoljno da se jednom godišnje sjetim da sam žena. Da, i teško je zapamtiti nakon što ste sve očistili, skuhali razne poslastice, položili na sto, pobrinuli se da svi budu siti, sretni, pa opet spirala: skinuli sa stola, oprali suđe, dovesti stvari u red u kući. A gdje je, molim te, reci moj odmor? Je li ovo naš konačni san? Samo želim da budem nežna, pospana i zadovoljna! Kako vam se sviđa moj prijedlog?
Pridruži nam se! Nećete požaliti! Štaviše, ovaj praznik može biti svaki dan, samo ga morate poželjeti! U međuvremenu, pretplatite se na vijesti, ostavite svoje komentare u kojima nam recite kako se opuštate i kako ste proveli odmor! Povedi svoje prijatelje, devojke. Neka se dobro provedu sa nama i opuste!
Ćao ćao!

Ekologija života: Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali može lako da oseti. Kada ga imaš puno, onda raspoloženje prska preko ivice, i shvatiš da možeš da kotrljaš planinu bez daha

Životna energija je tako čudna stvar koju niko ne vidi, ali može lako da oseti. Kada ga imate puno, onda raspoloženje prska preko ivice, i shvatite da možete pomjeriti planinu bez daha. I, naprotiv, kada ponestane energije, misli i pokreti postanu tromi, osjećate se umorno i postepeno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da se niko u to ne miješa.

Kinezi ga zovu "Qi", a čak su i stvorili čitav kineski medicinski Qigong, što se prevodi kao "Qi kontrola". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-ja da napišem članak o Qigongu, i samo ću vam reći o nekoliko načina dostupnih svima da pumpaju svoju životnu energiju.

Vježbajte svaki dan

Redovno punjenje je najlakši način da povećate svoju vitalnost. Vježbanje povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka ćelija u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u stanju mirovanja. I što se vaše ćelije bolje osjećaju, bolje se osjećate i imate više energije.

Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo podizanje energije, onda se ne morate držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja opterećuje vaše mišiće, ali je radite redovno. Vježbajte ujutro, trčite, skačite užetom, plivajte, vozite bicikl – svaka aktivnost je dobra.

Zdrava prehrana

Vaša vitalnost direktno zavisi od toga šta jedete.Napunite usta nezdravom hranom i nivo energije će vam pasti. Ako redovno jedete nezdravu i veštačku hranu, tada će se, u zavisnosti od vašeg odnosa prema religiji, vaša energija ili deponovati u masnim delovima tela, ili će teći van kroz posebnu tačku na sredini čela.

Proizvodi koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade ne mogu sadržavati puno vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su organizmu toliko potrebne. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato svoju pažnju treba obratiti na najprirodniju i najzdraviju hranu. Ako žudite za mesom - uzmite sirova pileća prsa i kuhajte umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko - uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovanog "Miracle Cottage cheese". I, naravno, voće i povrće treba da budu vaši najveći prijatelji. Oni su ti koji će povećati vašu vitalnost.

Gladovanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sisteme i organe, čisti ga i uklanja toksine. U dobro uhranjenom stanju, skoro sva energija odlazi u stomak, a to je ono što objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog obroka. Intermitentni sistemski post će vam omogućiti da bolje očistite organizam, a ne trošite većinu energije na varenje hrane (naročito štetne iz tačke 2). Nisam rekao samo sistemski - gladovati treba po pameti, a ne nasumično, a ovo je tema za jedan sasvim drugi članak.

Pijte vodu

Logično bi bilo da se na ovom mestu napiše „popi kafu“, jer je kafa dobro poznata i jednostavna energija. Međutim, protivim se povećanju nekih tjelesnih parametara na račun propadanja drugih, a kafa je u tom smislu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim napitkom za povećanje vitalnosti. Voda pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina, voda je izvor kiseonika i hranljivih materija, na kraju krajeva, naše telo je u velikoj meri sastavljeno od vode. Stoga, za povećanje energije, umjesto alkohola i kafe, pijte običnu vodu, i to ne manje od litra i po dnevno.

Normalan san

Ovo je još jedan preduslov za održavanje visokog nivoa energije. Organizam osobe koja se ne naspava nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, a kao rezultat toga, svaki takav dan mu se daje sve teže. Posjedovanje kompjutera, interneta i puno zabave u njemu, poput igrica i društvenih mreža, daje mnoga iskušenja da ostanete budni. Dolazi čak i do ovisnosti o informacijama - to je kada sjedite za kompjuterom, sve ste uradili, izgleda da morate ustati i otići u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i penjati da čitate ili gledate u barem nešto drugo. U tom slučaju vam se pruža slaba vitalna energija - i to ne samo zbog nedostatka sna.

Eliminišite multitasking

Razni energetski gurui često ćute o tome, ali ja nisam guru i reći ću to. Naš multitasking troši mnogo energije kada preuzimamo nekoliko zadataka odjednom. Stoga, ako su vam takve situacije uobičajene, razmislite kako to možete izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacije posla. Općenito, radite stvari po redu, nemojte započeti drugi posao bez završetka prvog i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle da počnete, ponudiću vam nešto što mi je mnogo pomoglo – posmatrajte normalan obrazac spavanja, paragraf 5. Možda san daje najznačajniji priliv energije. objavio

Ne postoji osoba koja ne bi voljela da se osjeća napeto, mlado i lijepo, a uz to ima i odličnu fizičku formu. Ovo je san svake osobe!

S vremena na vrijeme, vitalnost se vraća na nulu iz raznih razloga, a treba se pozabaviti pitanjem kako povećati energiju tijela kod kuće.

Ovo je važna točka za svaku osobu, jer opće zdravlje osobe, njegovo raspoloženje i performanse direktno ovise o tome.

Osoba koja ima veliku energiju dobija ogroman broj pogodnosti. Sličan tonus tijela mora imati iz sljedećih razloga:

Mogu postojati dvije glavne vrste takve energije - besplatna i vitalna..

Prva je posebna energija ljudskog suptilnog tijela, ona je izvor kreativne i mentalne energije. Daje želju i poticaj za djelovanje, daje kreativni poticaj i povećava vitalnost.

Što se tiče vitalne energije, potrebna je za normalno funkcioniranje fiziologije organizma, odnosno za vitalnu aktivnost cijelog organizma u cjelini.

Ako je energija slaba, osoba osjeća pad bukvalno u svemu. Trpi zdravlje i opšte stanje, kao i slabo ostvarenje ciljeva, što automatski negativno utiče na opštu finansijsku situaciju.

Da biste svoje zdravlje doveli u red, poboljšali svoju finansijsku situaciju, vrijedi proučavati metode povećanja energije, odnosno riješiti jednostavno i istovremeno važno pitanje kako obnoviti energiju u tijelu.

Oni su prilično jednostavni i zasnovani na uobičajenom zdravom načinu života.

Ako u tijelu nema energije i snage, šta učiniti je pitanje koje se može riješiti bez velikih materijalnih troškova i nekakvih zabranjenih znanja. Sasvim je dovoljno samo prilagoditi svoju dnevnu rutinu i revidirati svoj životni stil u pozitivnom smjeru.

Postoji mnogo metoda koje pomažu u rješavanju problema kako podići energiju i vitalnost. Oni su različiti, međusobno se razlikuju, stoga je svaki od njih vrijedan detaljnijeg razmatranja.

Postoje posebne metode povećanja vitalne energije, a postoje i načini povećanja slobodne energije.

Opcije povećanja fizičke energije

Čim se nivo fizičke energije smanji, osoba se počinje osjećati nemoćno, stalno je umorna i preopterećena. Čim iscrpljivanje energije poprimi kritičan oblik, odmah počinju razne bolesti.

Da biste spriječili ovakve zdravstvene probleme, vrijedi poduzeti određene mjere i povećati energetski balans fizičkog tijela.

Da biste osigurali stabilan protok vitalne energije, moraćete da ispunite samo dva uslova - da uspostavite dobru ishranu i naučite da se odmarate.

Kada odlučujete kako obnoviti energiju tijela, kako steći osnovno fizičko zdravlje, vrijedi naučiti kako se potpuno odmoriti. Režim spavanja ovdje zaslužuje posebnu pažnju.

Evo nekoliko osnovnih pravila za normalizaciju sna:

• morate ići u krevet i ustajati strogo u isto vrijeme;
• vrijedno je izdvojiti malo vremena za organiziranje popodnevnog spavanja, preporučljivo je posvetiti mu 30-40 minuta. To je idealna metoda za brzo obnavljanje energetskih rezervi tijela;
• ako ne možete spavati danju, vrijedi naučiti nekoliko opuštajućih vježbi. Ponekad je dovoljno samo zatvoriti oči na 5 minuta i duboko udahnuti.

U procesu organiziranja obrasca spavanja posebnu pažnju treba obratiti na njegovu kvalitetu, a ne na trajanje..

Ako spavate duboko i čvrsto oko 5-6 sati, to će imati pozitivniji učinak na organizam od 10 sati površnog sna.

Da biste poboljšali ukupnu kvalitetu sna, dobra je ideja svakodnevno vježbati i dobro jesti.

Za povećanje energije neophodno je izvoditi posebne vježbe. Da biste to učinili, ne morate posjećivati ​​teretanu, neki kompleksi se mogu izvoditi kod kuće.

Da biste se napunili, sve što trebate je napraviti malu vježbu ujutro kako biste razradili glavne zglobove.... Ako se muzika pušta za energiju tokom sportskih aktivnosti, možete postići bolji rezultat.

Ne morate trčati maratone da biste povećali svoju vitalnost. Kao što je praksa pokazala, ljudi koji se bave laganom fizičkom aktivnošću ili samo redovno idu u šetnje mnogo brže oslobađaju umor od ozbiljnijih vježbi s utezima.

Treba to raditi svaki dan, dovoljno je i 10 minuta fizičke aktivnosti, sve je bolje nego samo ležanje na kauču za ovo vrijeme.

Ako tokom radnog dana nema vremena za nastavu, dovoljno je da prošetate dva bloka na putu do kuće. To je ogromna korisna podrška za mišiće i protok krvi.

U procesu fizičke aktivnosti dolazi do razmjene energije u ljudskom tijelu. Onaj koji je stagnirao napušta tijelo, a na njegovo mjesto dolazi više obnovljene slobodne energije, što značajno povećava ukupnu vitalnost.

Da biste se osjećali u savršenom redu, trebali biste voditi aktivan način života - plivajte, trčite, vježbajte što je više moguće!

Ishrana igra podjednako važnu ulogu u procesu povećanja energije... Postoje posebni proizvodi koji tijelu daju energiju, odnosno jedan su od glavnih izvora energije za ljude.

Prilikom kreiranja dnevnog menija, također treba obratiti pažnju ne na količinu, već na kvalitetu konzumiranih proizvoda.

Za povećanje energije organizma kroz hranu, isplati se u ishranu dodati namirnice koje se odlikuju prirodnim povećanim energetskim potencijalom.

Među najpopularnijim i najefikasnijim proizvodima su:

• visokokvalitetni ugljikohidrati- sve vrste žitarica (pirinač, heljda, biserni ječam i ovsena kaša), proklijala zrna pšenice, crni hleb od celog zrna;
• zdravih proteina- pasulj, soja, orasi, nemasno belo meso;
• zdrave masti- riba, ćuretina, sjemenke, maslinovo ulje i orasi;
• povrće i voće treba davati najmanje 60% ukupne ishrane... Ovo je posebno skladište vitamina, kao i vlakana neophodnih za tijelo;
• mliječni proizvodi koji pomažu da se brzo poveća ukupna energija tijela. To može biti mlijeko, nemasni svježi sir i jogurti.

Pijenje puno vode je veoma važno. Prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 litre. Ovo je važno pravilo i za muškarce i za žene.

Ako svoju ishranu sastavite od ovih namirnica i koristite ih u potrebnim razmerama, možete brzo i efikasno povećati ukupni potencijal organizma.

Treba shvatiti da je povećanje energije u tijelu direktno povezano ne samo s uvođenjem zdrave hrane u prehranu, već i s isključenjem bijelog šećera, brze hrane, gaziranih pića. Kafu također treba svesti na minimum..

U ovim proizvodima ima energije, ali je šteta koju su u stanju da nanesu organizmu često potpuno nepopravljiva.

Ako se pridržavate ovih pravila, možete brzo povećati ukupni nivo svoje vitalne energije.

Nakon nekoliko dana osoba se osjeća znatno bolje, problemi poput pospanosti, letargije i smanjene efikasnosti nestaju.

Nakon što se fizička energija dovede u red, nakon što su pravila zdravog načina života postala sistem, možete razmišljati o povećanju općenitije i jednako važne slobodne energije.

Postoje dva načina za rješavanje ovog problema – zatvaranje energetskih kanala kroz koje energija napušta tijelo. Da biste postigli pozitivan rezultat, morate se odreći određenih negativnih aspekata života.

Čim se izvrši odbijanje nečega što oduzima veliku količinu unutrašnje energije, osoba automatski osigurava njen priliv.

Ovo je vrsta metode za "krpanje" energetskih rupa u suptilnom tijelu. Evo nekih od najosnovnijih metoda za brzo i efikasno obnavljanje unutrašnje energije.

Mnogi ljudi imaju zabludu da je pijenje alkoholnih pića i raznih energetskih napitaka odličan način za povećanje energije.

Sve je to tačno, ali efekat povećanja energije iz ovih sredstava je vrlo kratkotrajan.

Osim toga, ova sredstva imaju ogromnu štetu na tijelu. Upravo iz tog razloga vrijedi odustati od upotrebe svih vrsta alkohola i raznih energetskih napitaka.

Još jedna loša navika od koje se svakako morate odreći je pušenje. Uz štetno djelovanje na organizam, cigarete troše i dosta energije.

Morate se potruditi, imati strpljenja i odviknuti se od pušenja.

Drugi kanal iz kojeg odlazi energija, važna za život, je negativ akumuliran u tijelu.

Sve negativne emocije, iskustva i razni neugodni osjećaji zajamčeno oduzimaju pozitivnu kreativnu energiju od osobe, i to u dovoljno velikom obimu. Ovo se posebno odnosi na određeni osjećaj krivice ili ozlojeđenosti.

Kroz stalno preispitivanje neugodnih životnih faktora, troši se velika količina energije. Da biste se toga riješili, ponekad je dovoljno oprostiti i otpustiti sve uvrede.

Jednako je važno zabraniti sebi da doživljavate emocije kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, strah i razdraženost, odnosno od svega što debalansira osobu i automatski krade vitalnu energiju i snagu.

Potrudite se jako da izbjegnete negativne emocije na sve moguće načine, morate kontrolirati svoje misli i ne biti razbacani po manjim problemima i trenucima.

Osim posebnih metoda zatvaranja odljeva vitalne energije, vrijedi koristiti metode za njegovo nadopunjavanje. Morate naučiti primati pozitivnu energiju, generirajući je iz vlastitih resursa.

Prisutnost u životu određenih ciljeva, želja ili njegovanih snova, ispunjenje ili postizanje određenih ciljeva, idealan je i prilično moćan izvor energije.

Ako imate san, sigurno ćete pronaći energiju da ga ostvarite.... Cijeli univerzum je zasnovan na tome.

Ako postoji san, cijeli Univerzum će nastojati svim silama da mu pomogne da se ostvari.

U nedostatku sna, osoba se uvijek mora suočiti sa zadacima, ciljevima, imperativ je poželjeti sebi želje i ostvariti snove.

Ljubav i hobiji

Ljubav je prilično jaka emocija koja u duši izaziva ogroman broj najživopisnijih emocija. Čim osoba ima ljubav, iza njega se pojavljuju krila i formira se snažan nalet energije.

Što se tiče hobija, ovo je poseban oblik kreativnosti, koji takođe ima tendenciju da inspiriše život u čoveku. U procesu stvaranja, osoba otvara kanale koji povezuju suptilno tijelo sa energetskim tokovima.

Svaka osoba treba da ima svoj hobi ili posao koji će mu donijeti veliko zadovoljstvo.... Ovo je savršen način za brzo povećanje energije.

Određene tehnike pravilne ishrane u stanju su značajno povećati ukupnu energiju organizma.

Da biste postigli pozitivan rezultat, nije potrebno baviti se razvojem složene prakse, već će biti sasvim dovoljno naučiti kako izvoditi cikluse dubokog disanja, u kojima će pluća biti u potpunosti uključena.

Većina ljudi pravi plitke cikluse disanja, što negativno utiče na opšte energetsko stanje osobe.

Pravilno duboko disanje može povećati obje vrste energije - fizičku i unutrašnju.

Duboko disanje u sva pluća će povećati ukupni volumen udahnutog zraka. Ovo automatski povećava protok kiseonika do mozga i drugih organa. Sve to najpozitivnije utiče na opšti energetski bilans, kao i na zdravstveno stanje.

Sažimanje

Da biste povećali energiju i učinili svoj život što ispunjenijim i zdravijim, vrijedi se pridržavati sljedećih općih pravila.

Dan treba započeti proteinima i složenim ugljikohidratima, čija će probava oduzeti tijelu dosta vremena, a samim tim će se održavati potreban nivo vitalne energije.

Kafa - napitak treba smanjiti na 2-3 šoljice dnevno... Nije potrebno potpuno ga napustiti, jer u pravoj količini kofein sprječava razvoj senilnih bolesti poboljšavajući moždane funkcije.

Ne morate da koristite slatkiše ili specijalna hemijska pića kao energetsku užinu. bolje je takvu hranu zamijeniti kriškama povrća ili orašastim plodovima.

Orasi, pistacije, bademi su idealan izvor energije... Ove namirnice su prepune zdravih masti i proteina, te su antioksidansi.

Pravilna prehrana i dobro strukturirana dnevna rutina pomoći će vam da brzo povratite svoje cjelokupno zdravlje. Osoba ima energiju i snagu za obavljanje svakodnevnih poslova i za postizanje brojnih zacrtanih ciljeva.

Održavanje zdravog načina života zajamčeno ima pozitivan učinak na fizičko i psihičko blagostanje.