Za one koji žele smršati: kako smanjiti apetit narodnim lijekovima?
Postoji mnogo načina za smanjenje apetita. Neki čak koriste posebne tablete u tu svrhu. Međutim, kako god izgledali, to je hemija koja može uzrokovati mnoge probleme u tijelu. No, narodne metode, kako smanjiti apetit, potpuno su sigurne, ali ništa manje učinkovite.
Kako spriječiti prejedanje?
Često se događa da osoba, nakon čekanja obroka, doslovno nasrne na hranu, apsorbirajući je u ogromnim količinama. Osim težine u želucu 15-20 minuta nakon završetka obroka, to je također ispunjeno pojavom nesretnog viška kilograma. Da biste spriječili prejedanje, dovoljno je zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:
- ne stavljajte hranu u prevelike tanjure - tada će vam se i normalna porcija činiti mala, što znači da će postojati poticaj da stavite nešto drugo;
- hranu treba jesti polako, temeljito žvačući svaki komad;
- ne preporučuje se jesti ispred televizora ili dok čitate novine;
- pokušajte isključiti previše masnu hranu iz prehrane, smanjiti količinu začina na minimum;
- prije obroka popijte čašu obične vode ili soka od rajčice;
- jedite što više svežeg povrća i voća.
Nekoliko riječi o grickanju "između vremena"
Mnogim ljudima je teško prekinuti naviku grickanja između obroka. Kako smanjiti apetit i izbjeći iskušenje? Općenito, ovdje vam je potrebna snaga volje. Ali ako je ovisnost jača od vas, pokušajte sami grickalice učiniti manje štetnima: na primjer, možete pojesti slatko voće (bananu ili jabuku), kao opciju - pojedite krišku crne (ne mliječne!) Čokolade.
Jedite žitarice!
80% hrane koju osoba pojede dolazi od doručka i ručka. Ako u ishranu dodate klice pšenice, osigurat ćete svom tijelu stalnu opskrbu vlaknima i vitaminom B. Osim toga, žitarice sprječavaju pojavu masnih naslaga u tijelu i dugo se apsorbiraju, odnosno osjećaj gladi neće se uskoro pojaviti.
Ostavite alkohol
Ako tražite načine za smanjenje apetita, morat ćete se u potpunosti odreći alkohola. Baš kao i začini, može pogoršati glad.
Da ne jedete noću
Naravno, mnoge privlači hladnjak noću. Ali ako prije spavanja popijete čašu toplog mlijeka s medom, moći ćete zaspati mnogo brže, a noćni "kuhinjski prepad" neće biti potreban.
Odustanite od majoneze i pavlake
Ako jedete salate, najbolje ih je začiniti biljnim mastima. Ako se uopće ne odričete kiselog vrhnja i majoneze, zamijenite ga nemasnim kefirom.
Nekoliko narodnih tajni za smanjenje apetita
- Ulijte čašu vode i u njoj razrijedite žlicu jabukovog octa (prirodnog, a ne sintetičkog!). Pijte vodu pre jela.
- Nekoliko kašičica čorbe od peršuna prelijte čašom ključale vode. Čorbu treba kuhati oko 15 minuta na laganoj vatri, a zatim nekoliko puta dnevno popiti pola šalice pića.
- Kad smo već kod lijekova za suzbijanje apetita, ne treba zaboraviti ni kukuruzne stigme. Za 200 mililitara hladne vode bit će dovoljno 10 grama. U vodenom kupatilu, stigme se moraju kuhati 20 minuta. Uzimati po jednu kašiku pre jela.
- Zgnječite 3 komada srednjih režnjeva češnjaka i prelijte čašom prokuhane hladne vode. Takođe morate uzeti prije jela (ne više od jedne žlice odjednom!).
- Druga mogućnost, kako smanjiti apetit narodnim lijekovima, je popiti 20 mililitara lanenog ulja svako jutro natašte.