Gdje je beba u 12 sedmici trudnoće. Koja istraživanja treba uraditi? Planirane posjete ljekaru

Tokom 12. nedelje trudnoće bebi se dešavaju mnogi važni događaji. Dakle, u ovom trenutku, posteljica je već u potpunosti formirana. Ona počinje u potpunosti raditi, osiguravajući djetetu kisik i hranjive tvari.

Veličina mrvica je 6-8 cm (približno kreč), težina - 19-22 g.

Bubrezi počinju da izlučuju mokraću. Povremeno, beba piški, a urin se oslobađa u amnionsku tečnost. Od 12. nedelje trudnoće beba počinje da guta plodovu vodu. U isto vrijeme, amnionska tekućina ne prodire u respiratorne organe, jer je glotis zatvoren.

Mišići grudnog koša počinju ritmično da se skupljaju, dijete može neprimjetno štucati za majku. Ovi pokreti su svojevrsni trening dijafragme, priprema za samostalno disanje nakon rođenja. Razvoj probavnog sistema se nastavlja.

Crijevo se usložnjava: na njegovoj unutrašnjoj površini se formiraju nabori (kao kod odrasle osobe), pojavljuju se prvi peristaltički pokreti - probne kontrakcije, koje su priprema crijeva za probavu hrane. Dok je u pupčanoj vrpci, ali će se u narednim sedmicama spustiti u trbušnu šupljinu. Nervni sistem nastavlja da se aktivno razvija. Veze se formiraju između moždanih hemisfera i kičmene moždine. Do kraja sedmice, dječji mozak je manja kopija mozga odrasle osobe. Lice bebe još više liči na bebino lice: uši padaju sa strane glave, kapci postaju manje providni, a oči su bliže jedna drugoj.

U krvi bebe, počevši od 12. nedelje trudnoće, ne postoje samo crvena krvna zrnca (kao prethodnih nedelja), već i bela krvna zrnca (ćelije koje štite organizam od infekcija). Bebina jetra, osim što obavlja funkciju hematopoeze, počinje proizvoditi žuč i enzime za probavu.

Beba povremeno otvara usta. Ima lepršavu kosu. Mekane su i bezbojne, nalaze se uglavnom u predjelu ​obrva, trepavica, iznad gornje usne i u predjelu brade.

U 12. sedmici bebine genitalije su već potpuno razvijene, tako da možete ultrazvukom saznati njegov spol.

blizanački razvoj

Blizanci se razvijaju istim tempom kao i dijete s jednoplodnom trudnoćom. Glavni događaj ove sedmice - na ultrazvuku možete saznati pol beba.

Do 12. sedmice vaše bebe su visoke oko 5,3 cm i teže 20 g svaka.

Ponekad se na ultrazvuku pokaže da je jedno dijete veće od drugog. U pravilu, to je zbog činjenice da jedna od mrvica ima bolju placentnu ishranu. Doktor će pomoći da se otkrije razlog razlike u visini i težini djece.

Šta se dešava mami: osećanja

Od 12. sedmice za većinu budućih majki počinje zlatni period trudnoće - vrijeme kada se neugodni simptomi i poteškoće s dobrobitima povlače, budući da se tijelo žene već prilagodilo promjenama vezanim za rađanje bebe.

Promjene materice. U 12. nedelji trudnoće materica je već dovoljno velika da stane u prostor kuka, pa počinje da delimično zauzima trbušnu duplju, stiže do ivice pubisa i palpira se iznad stidne kosti (doktor će palpirati ovo područje tokom pregleda). Obično se maternica u ovom trenutku povećava na 10 centimetara. Važno je znati da tokom ovog perioda može osjetiti blagi ton, što je norma, a ne razlog za uzbunu. Trbuh se još ne primjećuje, tek počinje rasti.

Učestalo mokrenje. Rastuća materica gura mjehur, pa je želja za odlaskom u toalet sve češća. Povećanje volumena cirkulirajuće krvi u ženskom tijelu, promjena hormonske pozadine, sve veća potreba za tekućinom također povećavaju mokrenje.

Bol i grčevi u donjem dijelu trbuha. U 12. tjednu trudnoće normalni su slabi vučni bolovi u donjem dijelu trbuha: maternica pritiska ligamente, a pod njegovim utjecajem se istežu. Ipak, jaka bol i grčevi razlog su da se odmah obratite liječniku, jer ovi simptomi mogu biti nagovještaji pobačaja, uključujući i pobačaj u pozadini vanmaterične trudnoće.

Glavobolja. Hormonske promjene, prekomjerni rad, povećana anksioznost svojstvena budućim majkama, kao i stres, SARS i drugi uzroci mogu uzrokovati napade glavobolje. Razgovarajte o svom zdravlju sa svojim ljekarom.

Bol u donjem dijelu leđa. Umjereni vučni bolovi u leđima nastaju zbog opterećenja kičme, koje se povećava sa svakom sedmicom nošenja bebe. Ako je bol jaka, praćena krvavim, gnojnim vaginalnim iscjetkom, povišenom temperaturom, potrebna je hitna posjeta liječniku kako bi se otklonio rizik od pobačaja i drugih patologija. Također, uzrok bolova u leđima mogu biti razne bolesti kičme koje je žena imala prije trudnoće, pa je preporučljivo konsultovati specijaliste.

Promjene na grudima. Grudi u 12. nedelji trudnoće se malo više povećavaju i zadržavaju povećanu osetljivost, moguće osećaj težine, peckanja. To je normalno, jer se mliječne žlijezde postepeno pripremaju za dojenje.

Natečenost. Mnoge buduće majke su upoznate s takvim simptomom kao što je edem. Zadržavanje vode u organizmu izazvano je hormonalnim promjenama, povećanim opterećenjem ženinih bubrega, rastućim potrebama njenog organizma i djetetovog organizma za tekućinom. Povećanje zapremine amnionske tečnosti takođe se dešava svake nedelje.

Znojenje. Pojačano znojenje (hiperhidroza) uzrokovano je hormonskim promjenama, činjenicom da buduća majka konzumira više tekućine, kao i činjenicom da se povećava volumen cirkulirajuće krvi u njenom tijelu. Znojenje je posebno jako noću. Brisanje ili tuširanje biljnom infuzijom umjesto sapuna, gel za tuširanje pomoći će da se nosite s posljedicama simptoma.

vaginalni iscjedak. U 12. sedmici trudnoće, oskudan ili umjeren iscjedak se smatra normom. Vrijedi pratiti ne samo količinu, već i boju i miris ovih sekreta. Ne smije biti neugodnog mirisa, a boja se ne smije razlikovati od prozirne ili providno bijele. Sve promjene, kao i zgrušana ili ljuskava konzistencija iscjetka, razlog su da se obratite stručnjaku. Krvavi iscjedak trebao bi upozoriti buduću majku, jer mogu govoriti o pobačaju koji je počeo.

Manje krvarenje. Buduće majke, posebno kod višestrukih trudnoća, mogu iskusiti krvarenje iz nosa. To je uzrokovano povećanjem protoka krvi: zbog povećanog opterećenja slabe žile pucaju. Vaginalno krvarenje u 12 sedmici je alarm, može signalizirati početni pobačaj ili ektopičnu trudnoću koja nije u razvoju. Postoje i bezopasniji uzroci krvarenja, poput oštećenja grlića materice nakon intimnosti ili intenzivnog sporta (mišićni zidovi materice postaju mekši pod uticajem hormona progesterona, pa se lako može izazvati iritacija). Mrlje mogu biti ako trudnica ima eroziju materice, fibroide ili polipe, polno prenosive bolesti. U svakom slučaju, konsultacija lekara je neophodna.

Povećana tjelesna temperatura. Lagani porast temperature na 37,5 stepeni Celzijusa tokom celog 1. tromesečja smatra se normalnim – tako hormoni utiču na vaše telo. Naravno, potrebno je posjetiti ljekara kako biste isključili respiratornu bolest. Ako je temperatura počela da se smanjuje, približavajući se normalnoj, onda bi trebalo biti tako: u 12. nedelji trudnoće trebalo bi da počne da se vraća u normalu.

Povećan umor. Slabost, stalni osjećaj umora, pospanost, promjene raspoloženja i mnogi drugi neugodni simptomi kod buduće majke u 12. nedjelji trudnoće slabe ili nestaju, jer se njeno tijelo prilagođavalo promjenama koje se u njemu dešavaju.

Promjene u preferencijama za hranu i mirise. Buduće majke, zbog uticaja hormona, imaju tendenciju da budu manje izražene u 12. nedelji trudnoće.

povećan apetit. U 12. tjednu trudnoće, manifestacije toksikoze kod većine trudnica omekšavaju ili nestaju, pa se apetit povećava. Osim toga, počevši od 11. sedmice trudnoće, metabolizam u tijelu žene teče 20-25% brže. Međutim, pokušajte kontrolisati želju za hranom, jer višak kilograma otežava trudnoću.

Promjene u stanju kože i kose. Hormonske promjene u tijelu buduće majke utiču na stanje njene kože i kose, bilo na bolje ili na gore, čineći ih masnijim ili, naprotiv, suhim. Prirodne promjene u endokrinom sistemu izazivaju pojačano (rijetko smanjeno) lučenje lojnih i znojnih žlijezda. Ukoliko problemi s kožom postanu izraženi (akne, proširene pore i sl.), bolje je obratiti se dermatologu. Tamna (pigmentirana) okomita pruga od pupka pojavljuje se na ženinom trbuhu u 12. nedjelji trudnoće. Često se to dešava ranije, prethodnih sedmica. Takva traka se pojavljuje kod 90% žena tokom trudnoće i znak je hormonskog blagostanja. Nakon porođaja, pigmentirana linija će nestati.

Weight set. Do kraja 12. sedmice težina žene se povećava za 1-2 kg, a za buduću majku blizanaca za 5-8 kg u odnosu na težinu prije trudnoće. Ako je povećanje telesne težine, prema rečima lekara, više od normalnog, moraju se poštovati sve njegove preporuke.

medicinski pregled

Ako se buduća majka još nije prijavila u antenatalnu ambulantu, onda u 12. tjednu trudnoće to se mora učiniti bez greške. Važno je shvatiti da sve konsultacije, pretrage i procedure nisu hir doktora, već briga o vašoj bebi.

Procedure:

• akušer-ginekolog (zakazana posjeta, ako ste se ranije prijavili, nije potrebna; konsultacija akušera-ginekologa je neophodna ako se pojave bilo kakve tegobe)
• konsultacije drugih specijalista (flebologa, endokrinologa, gastroenterologa itd.) po nahođenju ljekara zaduženog za Vašu trudnoću, ako su indikacije

Ako se prvi put registrujete, dobićete preporuke za sledeće stručnjake:

• terapeut (liječnik će isključiti / potvrditi kronične bolesti kod buduće majke, odlučiti o njihovoj kompatibilnosti s trudnoćom, propisati liječenje ako je potrebno)
• oftalmolog (liječnik će procijeniti vjerovatnoću razvoja patologije i dati preporuke tijekom trudnoće i porođaja, ako je jedna ili druga bolest oka već prisutna)
• stomatolog (neliječeni zubi i desni su izvor infekcije, što može negativno utjecati na stanje djeteta; u pravilu liječnik preporučuje odgađanje stomatološkog liječenja na 2. tromjesečje, jer je gotovo svako djelovanje lijeka nepoželjno u ranim fazama trudnoće)
• otorinolaringolog (ENT) (liječnik će identificirati / isključiti kronične infekcije ušiju, nosa ili grla, zbog kojih se može pogoršati dobrobit buduće majke, a tok trudnoće može biti kompliciran)
• endokrinolog (ovaj stručnjak će procijeniti stanje endokrinog sistema buduće majke, dati preporuke koje su važne za uspješan tok trudnoće)
• genetičar (liječnik će procijeniti rizik od razvoja nasljednih bolesti i patologija kod bebe)
• hirurg (specijalista će proceniti verovatnoću razvoja proširenih vena, moguće rizike za trudnoću i porođaj povezane sa karakteristikama mišićno-koštanog sistema žene, sa povredama i prelomima zadobijenim pre trudnoće)

• ne postoje obavezni testovi u 12. nedelji trudnoće ako ste se ranije prijavili
• "dvostruki test" (poznat i kao prenatalni skrining 1. tromjesečja, biohemijski skrining 1. trimestra, - pregled u cilju utvrđivanja malformacija djeteta; izvodi se ako nije položen u 10-11. sedmici)

Screening uključuje:

1. krvni test za sadržaj humanog korionskog gonadotropina (hCG; neophodan za kontrolu normalnog razvoja trudnoće) i PAPP-A (protein povezan sa trudnoćom);
2. test krvi na progesteron (daje sliku toka trudnoće; ako je nivo hormona u krvi nizak ili visok, fetus može imati genetske bolesti zbog narušavanja hromozomskog skupa - Downov sindrom, Edwardsov sindrom, a nivo progesterona može biti povećan i zbog blizanačke trudnoće).

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje prenatalni skrining za sve trudnice bez izuzetka. Buduće majke ga obavezno prolaze: a) starije od 35 godina; b) već imaju djecu sa genetskim ili hromozomskim poremećajima; c) ranije pretrpjela više od dva spontana pobačaja; d) uzimanje lijekova opasnih za dijete u 1. trimestru trudnoće; e) izloženi radioaktivnom zračenju neposredno prije začeća (kao i supruge izloženih muževa); e) u drugim slučajevima, kada ljekar smatra da je potrebno.

Ako se prvi put prijavljujete, biće vam potrebno i (prema nahođenju ljekara, ne mogu se prepisati svi navedeni testovi):

• biohemijski test krvi (važan za praćenje dobrobiti buduće majke)
• analiza za određivanje krvne grupe i Rh faktora (važno je, prvo, trudnici pravovremeno pružiti medicinsku pomoć - transfuziju krvi ili njenih komponenti, i drugo, identificirati / isključiti Rh konflikt majke i dijete)
• koagulogram (test krvi na protrombin; potreban za otkrivanje/isključivanje patologije koagulacije krvi)
• krvni test na šećer (potreban za utvrđivanje predispozicije za razvoj gestacijskog dijabetesa - dijabetesa u trudnica; bolest može dovesti do abnormalnosti u razvoju bebe ili zakomplicirati tok trudnoće)
• test krvi na HIV (obavezno za utvrđivanje HIV statusa majke i djeteta i odgovarajuće taktike za vođenje trudnoće i porođaja; bolest može dovesti do abnormalnosti u razvoju bebe ili zakomplikovati tok trudnoće)
• krvni test na sifilis (RW, Wassermanova reakcija; potrebno za otkrivanje/isključivanje sifilisa kod trudnice i propisivanje odgovarajućeg liječenja u slučaju pozitivne reakcije; bolest može dovesti do abnormalnosti u razvoju bebe ili zakomplicirati tok trudnoće)
• krvni test na hepatitis B i hepatitis C (obavezno otkrivanje/isključivanje hepatitisa kod buduće majke i propisivanje odgovarajuće terapije; bolest može dovesti do anomalija u razvoju djeteta ili zakomplicirati tok trudnoće)
• test krvi na TORCH infekcije (obavezno za identifikaciju / isključivanje kompleksa infekcija kao što su toksoplazmoza, rubeola, citomegalovirus, herpes, klamidija; bolesti koje su zaražene njima nakon začeća bebe mogu dovesti do abnormalnog razvoja djeteta ili zakomplicirati tijek trudnoće)
• analiza urina prema Nechiporenko (dodijeljena za dubinsku dijagnostiku za identifikaciju infekcije ako postoje odstupanja od norme u kliničkoj (općoj) analizi urina)
• bris na floru (mikroskopski pregled vaginalnog iscjetka je neophodan da bi se identificirale / isključile infekcije genitalnih organa, posebno drozd (kandidijaza), kao i spolno prenosive bolesti; pravovremeno liječenje pomaže u izbjegavanju infekcije bebe i komplikacija tijekom trudnoća)
• opšta analiza urina
• analiza fekalija

• Ultrazvuk (izvodi se u sklopu prenatalnog skrininga 1. tromjesečja, ako ga nije prošla buduća majka u 10-11. nedjelji trudnoće. Prije 14. sedmice žena obavezno mora uraditi prvi ultrazvuk. Tokom studije, doktor će saznati da li je razvoj djeteta odgovarajući termin, da li postoje grube razvojne patologije, kako se formiraju organi mrvica i druga tkiva. Veličina bebe (ili bebe!) I približan datum rođenja utvrđuje se njegov (njihov) rođenje. Lekar takođe proverava tonus materice, stanje pupčane vrpce i placente, konstatuje materničnu ili vanmateričnu trudnoću, procenjuje količinu plodove vode i njihovo stanje)
• mjerenje tjelesne težine (kontrola tjelesne težine se provodi stalno, jer prekomjerno debljanje u trudnoći može dovesti do razvoja komplikacija tokom trudnoće i porođaja)
• mjerenje krvnog tlaka (povećanje tlaka ukazuje na razvoj arterijske hipertenzije i drugih komplikacija trudnoće)

Ako se prijavljujete prvi put, morate položiti i:

• EKG (elektrokardiogram je potreban za procjenu zdravlja srca buduće majke)
• mjerenje veličine karlice (kod uske karlice potrebna je prevencija komplikacija rađanja djeteta)

Poteškoće u držanju

Odstupanja i patologije 12. sedmice trudnoće su sljedeće:

Toksikoza. U 12. nedelji trudnoće nestaju napadi mučnine i povraćanja. Žuto tijelo, koje je ranije proizvodilo hormon progesteron - glavnog "krivaca" toksikoze i drugih neugodnih simptoma (slabost, povećana pospanost, umor), prenosi svoje funkcije na placentu. Ako simptomi toksikoze potraju, trebate se obratiti liječniku.

Pobačaj. 30% trudnoća prije 12 sedmica završava pobačajem. Uzroci pobačaja u 1. tromjesečju su hipertonus maternice, nesposobnost mrvica, odbacivanje djeteta od strane majčinog tijela kao stranog tijela, oštro pogoršanje zdravlja, kronične bolesti, hormonski poremećaji, stres, loše navike, traume budućoj majci itd. Ako ste zabrinuti zbog jakih vučnih bolova u donjem dijelu trbuha, u donjem dijelu leđa, ima krvavog iscjetka, pozovite hitnu pomoć.

Ektopična trudnoća. Takva trudnoća je prekinuta, jer predstavlja prijetnju životu i zdravlju majke. Povećanjem u veličini, dijete u 20. nedjelji trudnoće, a ponekad i ranije, uzrokuje puknuće jajovoda, oštećenje jajnika ili drugog unutrašnjeg organa majke, što uzrokuje jako krvarenje i zahtijeva hitnu hospitalizaciju žene. . Ektopična trudnoća dijagnostikuje se ultrazvukom i krvnim testom na hCG (nivo ovog hormona je istovremeno niži nego tokom normalne trudnoće), praćeno vučnim, bolnim bolovima u stomaku, koji se pridružuju mrljama. Vjerojatnost patologije povećava prethodni pobačaj, upalni procesi u genitourinarnom sistemu žene, starost buduće majke (manje od 18, više od 35 godina), loše navike, anomalije u strukturi maternice i jajovoda. cijevi i drugi razlozi.

Trudnoća koja nije u razvoju. Razvoj djeteta može se zaustaviti u bilo kojoj fazi trudnoće, ali je vjerovatnoća patologije najveća u 1. tromjesečju. Smrznuta trudnoća dovodi do smrti mrvica i pobačaja. Simptomi patologije - smanjenje nivoa hCG hormona, krvavi vaginalni iscjedak, jaka slabost, groznica, zimica, vučući bolovi i grčevi u donjem dijelu trbuha, nestanak bola u grudima. Dijagnostikuje se uz pomoć ultrazvuka, krvnog testa na hCG. Ako se potvrdi patologija, radi se kiretaža šupljine maternice i histološki pregled. Razlozi za trudnoću koja se ne razvija mogu biti odstupanja u razvoju djeteta, kao i zarazne i kronične bolesti, ozljede, hormonalni poremećaji, loše navike, stres majke i lijekovi koje uzima.

TORCH infekcije. TORCH je skraćenica za nazive bolesti: Toxoplasma (toksoplazmoza), Rubella (rubeola), Cytomegalovirus (citomegalovirus), Herpes (herpes). Ove infekcije su opasne kada se prvi put zaraze tokom trudnoće, jer dovode do malformacija djeteta i pobačaja, a mogu biti indikacija za pobačaj. Higijenske i preventivne mjere, uključujući vakcinaciju 6 mjeseci prije začeća, pomoći će u smanjenju rizika od infekcije.

Odvajanje posteljice. Bol u trbuhu, bol u leđima i krvarenje mogu biti znakovi abrupcije placente. Uz pravovremenu medicinsku pomoć (mirovanje u krevetu, lijekovi), moguće je spasiti i izdržati bebu čak i uz veliku površinu odvajanja posteljice.

Bubble drift. Ovo je naziv komplikacija trudnoće, čiji uzrok leži u kršenju procesa oplodnje. Manifestuje se hipertrofiranim razvojem horiona - buduće posteljice.

"Boja trudnoća" Ponekad tokom trudnoće dolazi do menstruacije, nekada do samog porođaja. Doktori ovu pojavu nazivaju "obojena trudnoća". Uzrokuje ga nizak nivo hormona koji potiskuju menstruaciju. Odstupanje nije opasno za ženu i njeno dijete, ali zahtijeva medicinski nadzor.

Fotografije: stomak u 12 sedmici trudnoće

Napomena za buduću majku: šta je moguće, a šta nije

U 12. nedelji trudnoće potrebne su sledeće promene u načinu života žene:

Šta može buduća majka:

• idi na masažu
• raditi fitnes programe za trudnice
• hodajte više, boravite na svježem zraku; penjati se stepenicama umjesto liftom kako bi spriječio proširene vene, višak kilograma, oticanje nogu
• uvedite dnevni san kako biste povratili snagu
• uradite kozmetičke zahvate nakon konsultacije sa ginekologom i kozmetologom kako biste izbjegli alergijske reakcije, toksine koji ulaze u organizam itd.
• imati seks: ako nema kontraindikacija i promijenjena hormonska pozadina ima pozitivan učinak na libido, liječnici ne zabranjuju intimnost (odaberite položaj koji vam je ugodan bez dubokog prodiranja, pazite da se ne pojavi krvavi iscjedak iz vagine, kao i bolni bol u donjem dijelu trbuha i donjem dijelu leđa)
• posjetite kupku i saunu bez parne kupelji, ako nema kontraindikacija (pregrijavanje povećava rizik od pobačaja)
• uzimajte multivitamine kako vam je propisao ljekar
• izvodite Kegelove vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, savladajte vježbe disanja (ovi će treninzi pomoći budućoj majci tokom porođaja)

Šta NE očekivati ​​za buduću mamu:

• održavati loše navike - pušenje, pasivni pušač, konzumiranje alkohola, droga
• uzimati lekove i dijetetske suplemente bez konsultacije sa lekarom
• napraviti rendgenske snimke grudnog koša (uključujući fluorografiju) i trbušne šupljine
• doživjeti mnogo stresa
• izdržati intenzivnu fizičku aktivnost, dizati utege veće od 3 kg
• rad u opasnom okruženju
• uzimajte tople kupke (ovo povećava rizik od pobačaja), a općenito je bolje privremeno odbiti kupanje i istuširati se
• imati seks ako postoji opasnost od spontanog pobačaja ili je tonus materice povećan, teška toksikoza perzistira
• farbanje kose, obrva, trepavica (procedura može uzrokovati da otrovne tvari uđu u tijelo majke i njene bebe)
• praviti tetovaže, trajnu šminku (procedura može uzrokovati da otrovne supstance, opasni virusi, kao što su HIV, hepatitis, uđu u tijelo majke i njene bebe)
• imati kućne ljubimce (životinje, posebno mačke, ptice, glodari, mogu biti prenosioci TORCH infekcije - toksoplazmoze; brigu o kućnim ljubimcima tokom trudnoće treba povjeriti nekom od članova porodice)

Pravilna ishrana

Topla prva jela su osnova svake zdrave prehrane. Počastite sebe i svoje mališane nježnim i ukusnim pire supama!

Recepti

Potreba za vitaminima i mineralima

U 12. nedelji trudnoće, lekar, ako to ranije nije uradio, trudnoj majci bez greške preporučuje multivitaminski kompleks, jer rastuće potrebe žene i bebe za nutrijentima postaje sve teže zadovoljiti samo ishranom. . Šta obojici treba?

Vitamin B9 (folna kiselina). Sprječava razvoj defekata neuralne cijevi kod bebe. Neophodan je za formiranje nervnog sistema i DNK ćelija, hematopoezu, metabolizam i uopšte za normalan intrauterini razvoj deteta. Potreban je za sazrijevanje placente, prevenciju anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa, poboljšanje zgrušavanja krvi i imuniteta trudnice. Gdje tražiti? Goveđa džigerica, jetra bakalara, listovi peršuna, spanać, zelena salata, zeleni luk, špargle, kupus, mahunarke, svježi zeleni grašak, žitarice, integralni proizvodi, kvasac, svježi sir, sir, orašasti plodovi, sjemenke bundeve i suncokreta.

Vitamin B1 (tiamin). Neophodan je za normalno funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema buduće majke, ublažavanje simptoma toksikoze, prevenciju niskog krvnog pritiska - hipotenzije. Gdje tražiti?Žitarice, integralni proizvodi, kvasac, mekinje, proklijale žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, kajsije, šipak, cvekla, šargarepa, kupus, rotkvice, krompir, luk, potočarka, spanać, mleko, meso, jaja.

Vitamin B2 (riboflavin). Učestvuje u metabolizmu, apsorpciji gvožđa, što znači da pomaže u prevenciji anemije. Važan za funkcionisanje jetre, imunološki sistem buduće majke. Neophodan je za normalan razvoj bebe, uključujući formiranje skeleta, mišića, nervnog sistema. Gdje tražiti? Jetra, mlijeko, jaja, kvasac, žitarice, mahunarke, spanać, rukola, blitva, kupus, paradajz, zelena salata, potočarka, kopar, peršun, bosiljak, zelena salata, šipak, kajsije.

Vitamin B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina). Učestvuje u metabolizmu, održavajući normalan nivo holesterola i krvnog pritiska. Neophodan za funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, jetre majke i deteta. Gdje tražiti? Meso, jetra, bubrezi, jaja, mlijeko, žitarice, integralni proizvodi, mahunarke.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina). Učestvuje u metabolizmu, blagotvorno deluje na nervni sistem, rad nadbubrežnih žlezda i štitaste žlezde žene i nerođene bebe. Gdje tražiti? Jetra, bubrezi, meso, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, cvekla, šparoge, kupus.

vitamin B6 (piridoksin). Sudjeluje u metabolizmu, procesu hematopoeze i opskrbe krvlju, funkcioniranju nervnog sistema i gastrointestinalnog trakta buduće majke i njenih mrvica. Smanjuje težinu toksikoze, sprječava hipotenziju. Gdje tražiti? Meso, riba, jaja, mahunarke, žitarice, proklijale žitarice, orasi, spanać, krompir, kupus, šargarepa, zelena salata, paradajz, jagode, trešnje, agrumi.

Vitamin B12 (cijanokobalamin). Neophodan je za normalan razvoj djeteta, prevenciju anemije kod buduće majke. Podržava proces hematopoeze, funkcionisanje jetre i organa za varenje, te nervnog sistema. Gdje tražiti? Goveđa džigerica, meso, riba, plodovi mora, mlijeko, sir.

vitamin A (retinol). Učestvuje u metabolizmu i hematopoezi, aktivira ćelijski imunitet, neophodan je za funkcionisanje posteljice, formiranje skeleta, organa i tkiva bebe i prevenciju smanjenja vidne oštrine kod buduće majke. Gdje tražiti? Maslac, kajmak, svježi sir, sir, riblje ulje, goveđa džigerica, jaje (žumance), paprika, bundeva, kupus, šargarepa, spanać, celer, potočarka, kiseljak, kopar, peršun, zeleni luk, šipak, crna ribizla, more krkavine, kajsije, lubenica.

Vitamin C (askorbinska kiselina). Jača tjelesnu odbranu (imunitet) buduće majke, zaustavlja upale, pomaže u prevenciji anemije, proširenih vena, bolesti desni, prijevremenog prekida trudnoće. Uklanja toksine iz ženskog tijela, smanjuje rizik od nastanka strija. Tonira krvne sudove posteljice, minimizira rizik od njenog odvajanja, poboljšava opskrbu bebe kisikom. Gdje tražiti? Bugarski biber, kupus, krompir, paradajz, kiseljak, patlidžan, zeleni grašak, peršun, rotkvice, zeleni luk, kopar, potočarka, divlja ruža, ribizla (bilo koja: crna, crvena, bijela), brusnice, planinski jasen, morska krkavina, jagode , kivi, dinja, agrumi, kajsije, breskve, jabuke, alge, goveđa džigerica i bubrezi, svinjska džigerica, kozje mlijeko, kumis.

Vitamin D (kalciferol). Neophodan je za apsorpciju kalcijuma i fosfora, učestvuje u mineralizaciji koštanog tkiva, formiranju kostiju i zuba, pomaže u prevenciji rahitisa i kožnih oboljenja. Jača imuni sistem, poboljšava rad štitne žlezde, kardiovaskularnog sistema majke i deteta. Gdje tražiti? Riblje ulje, jetra bakalara, haringa, skuša, losos i druge vrste ribe, govedina, svinjetina, pileća džigerica, jaja, mlijeko, puter, svježi sir, sir, spanać, peršun.

Vitamin E (tokoferol). Poboljšava opskrbu stanica hranjivim tvarima i kisikom, jer pozitivno djeluje na cirkulaciju krvi. Doprinosi ublažavanju upalnih procesa, sprječavanju pobačaja i prijevremenih porođaja, sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Neophodan je za proizvodnju hormona, metabolizam majke i djeteta, normalan intrauterini razvoj bebe. Gdje tražiti? Nerafinirana biljna ulja, žitarice, mekinje, proklijala žitarica, orasi, sjemenke, paradajz, zelena salata, svježi grašak, spanać, peršun, šipak, meso, jaja, goveđa džigerica, mlijeko.

Vitamin H (biotin). Učestvuje u metabolizmu aminokiselina i masnih kiselina, funkcionisanje nervnog sistema, neophodno je za zdravlje kože. Gdje tražiti? Goveđa džigerica, bubrezi, jaja, mleko, kvasac, cvekla, kupus, spanać, mahunarke.

vitamin K Neophodan je i budućoj majci i djetetu za zgrušavanje krvi. Gdje tražiti? Kupus, šargarepa, paradajz, spanać, šipak, jagode, jagode.

Iron. Ovaj element u tragovima je uključen u razvoj, pa je stoga neophodan za prevenciju anemije kod buduće majke i prevenciju hipoksije - gladovanja bebe kisikom. Sprečava pojavu intrauterinih patologija kod bebe i prijevremenog porođaja. Gdje tražiti? Goveđa jetra, bubrezi, meso; perad, riba, plodovi mora, mahunarke, heljda, zobene pahuljice, kupus, paradajz, celer, spanać, zelena salata, potočarka, praziluk, jagode, trešnje, kajsije, dunje, borovnice, šipak, jabuke.

Jod. Neophodan je za normalno funkcioniranje štitne žlijezde trudnice i njenog nerođenog djeteta, potpuni intrauterini razvoj djeteta. Gdje tražiti? Morska riba, jetra bakalara, alge, jodirana so.

Kalcijum. Buduća beba je potrebna za formiranje kostiju, zuba, mišića i tkiva unutrašnjih organa, razvoj nervnog, kardiovaskularnog sistema. Ovaj element u tragovima neophodan je budućoj majci za prevenciju osteoporoze, karijesa, problema sa kosom i noktima, kao i za poboljšanje zgrušavanja krvi, održavanje normalnog nivoa holesterola, tonus krvnih sudova i potpuni rad bubrega. Smanjuje težinu toksikoze, učestvuje u proizvodnji hormona. Gdje tražiti? Kupus, beli luk, kiseljak, spanać, celer, peršun, kopar, bosiljak, mlečni i kiselo mlečni proizvodi, jaja, riba, orašasti plodovi, susam, mak, mekinje, testenine i peciva od celog zrna, ogrozd, crna ribizla, jagode, trešnje , mineralna voda.

Magnezijum. Važan je za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog i endokrinog sistema, metabolizam majke i deteta: koordinira srčani ritam, normalizuje krvni pritisak i nivo šećera u krvi, povećava imunološku aktivnost ćelija, ubrzava eliminaciju toksina iz organizma. , neophodan je za sintezu enzima, nukleinskih kiselina, masti, proteina, vitamina B, kolagena. Sprečava DNK i RNK mutacije, jača nervni sistem, pomaže u otpornosti na stres, nesanicu, anksioznost, glavobolju. Učestvuje u formiranju koštanog tkiva. Gdje tražiti? Voda za piće, orasi, sjemenke bundeve i suncokreta, susam, mekinje, žitarice (uključujući mahunarke), pšenične klice, kakao, morske alge, šipak, urme, lubenica, sušeno voće, kupine, maline, jagode, spanać, zelena salata, blitva , zeleni luk, celer, zeleni grašak, tvrdi sir, raženi hleb, proizvodi od integralnog brašna.

Mangan. Neophodan za hematopoezu, jačanje imuniteta, apsorpciju gvožđa i vitamina B. Važan za razvoj skeleta i mekih tkiva nerođenog deteta. Gdje tražiti? Meso, goveđa džigerica, bubrezi, riba, hleb, žitarice, kupus, šargarepa, krastavci, repa, krompir, peršun, spanać, šljive, urme, grožđe, banane, maline, brusnice, čaj, kakao, med.

Bakar. Neophodan je za metabolizam, proizvodnju hemoglobina (tvorba krvi) i enzima, sintezu pigmenata odgovornih za nijansu kože, kose, očiju, te prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Važan je i za normalno funkcionisanje imunološkog i respiratornog sistema, endokrinih žlijezda žene i djeteta. Gdje tražiti? Goveđa džigerica, svinjska, piletina, morske alge, žitarice (uključujući mahunarke), krompir, paradajz, cvekla, krastavci, kopar, jabuke, kruške, maline, jagode, orasi, sjemenke suncokreta i bundeve, sjemenke susama, proklijala pšenica, pekarski proizvodi .

Selen. Neophodan je organizmu kao snažan antioksidans koji štiti ćelije od dejstva slobodnih radikala, koji narušavaju imunitet i doprinose prevremenom starenju. Pojačava djelovanje drugog antioksidansa - vitamina E, poboljšava njegovu apsorpciju, kao i apsorpciju joda. Neophodan za sintezu hormona štitnjače i općenito za normalno funkcioniranje štitne žlijezde. Pomaže u jačanju obrambenih snaga organizma i neutralizaciji toksina koji ulaze u tijelo majke i djeteta. Gdje tražiti? Meso, iznutrice (jetra, bubrezi), riba, plodovi mora, žitarice, hleb od celog zrna, šparoge, beli luk, jaja.

Fosfor. Učestvuje u sintezi proteina, nukleinskih kiselina (dio DNK i RNK), formiranju koštanog tkiva (zajedno sa kalcijumom), metabolizmu i energiji, mišićnoj aktivnosti, neophodan je za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema i bubrega trudnice majka i njeno dete. Gdje tražiti? Meso, riba, plodovi mora, mlijeko, sir, svježi sir, žitarice (uključujući mahunarke), kupus, šargarepa, peršun, bijeli luk, spanać, bobičasto voće, orasi.

Cink. Neophodan je budućoj majci i bebi za sintezu hormona, proteina i nukleinskih kiselina, metabolizam, normalno funkcionisanje probavnog i imunološkog sistema. Važan je za normalan razvoj tkiva, skeleta, kardiovaskularnog i nervnog sistema deteta, jer je neophodan za rast ćelija, funkciju limfe i moždanu aktivnost. Sprečava produžavanje trudnoće. Gdje tražiti? Govedina, goveđa džigerica, jagnjetina, svinjetina, živina, jaja (žumance), plodovi mora, sir, mahunarke, spanać, orasi, semenke bundeve i suncokreta, kakao puter.

Chromium. Pomaže u održavanju normalnog metabolizma ugljikohidrata i razine glukoze u krvi, što znači da sprječava razvoj gestacijskog dijabetesa (poznatog kao trudnički dijabetes). Važan za prevenciju visokog holesterola, bolesti kardiovaskularnog, endokrinog i nervnog sistema. Gdje tražiti?Šargarepa, kukuruz, peršun.

Bitan! Multivitaminski kompleks odaberite po preporuci ljekara - Vašeg akušera-ginekologa i/ili terapeuta.

Buduće majke u 12 sedmici

Fitnes za buduće majke

U 12. tjednu trudnoće odaberite posebne časove za buduće majke: plivanje, akva aerobik, gimnastika za trudnice, vježbe disanja, pilates ili joga, nordijsko hodanje. Prije nego krenete na trening, posavjetujte se sa akušer-ginekologom. Ljekar mora potvrditi da nemate kontraindikacije. Ne zaboravite na svakodnevne šetnje na svježem zraku.

Bolesti tokom trudnoće

Za buduće majke u 12. nedelji trudnoće, sledeći tipični zdravstveni poremećaji su:

Akutne respiratorne bolesti (ARVI, ARI). Tokom prvog tromjesečja, imunološki sistem buduće majke je oslabljen tako da njen organizam ne odbacuje dijete. Zbog toga se žena lako prehladi. Nakon 10. sedmice trudnoće respiratorne bolesti više nisu toliko opasne za bebu kao u ranijim periodima, kada je bolest mogla dovesti do odvajanja placente, na primjer. Pa ipak, zabranjen je unos mnogih lijekova za trudnice, tako da su vam vjerni pomoćnici i dalje tradicionalna medicina: ispiranje grla i nosne šupljine fiziološkom otopinom, pijenje puno vode, odvara bilja. I naravno, bez samoliječenja, potrebno je konsultovati lekara.

Nadimanje (nadutivanje). Simptom se javlja zbog nakupljanja plinova i procesa fermentacije u crijevima, zbog djelovanja progesterona. Ovaj hormon opušta mišiće prednjeg trbušnog zida, povećava masne naslage na trbuhu, a usporava i kontrakcije crijeva, što dovodi do nadimanja. Povećano stvaranje plinova često zabrinjava buduće majke, ali nije opasno za dijete.

Zatvor/proljev. Pod uticajem hormona progesterona, motilitet crijeva postaje slabiji. Neravnoteža u probavnom sistemu buduće majke izaziva razne probleme sa stolicom. Razlozi za to su različiti: promjena hormonske pozadine (povećan nivo progesterona), uzimanje određenih lijekova, nepoštivanje preporuka o režimu ishrane i pijenja, manjak fizičke aktivnosti, trovanje hranom. Neophodno je konsultovati lekara kako bi se isključili neželjeni efekti poremećaja stolice za dete.

Gorušica. Povećana proizvodnja hormona progesterona dovodi do opuštanja mišićnih zidova materice kako bi se spriječio pobačaj. Djelovanje hormona utječe i na druge unutrašnje organe žene: opuštaju se i zidovi jednjaka, pa se sadržaj želuca može baciti u njega, zbog čega buduća majka iritira sluznicu i osjeća nelagodu iznutra. Poremećaj nije opasan za bebu, leči se lekovima, koriguje promenom ishrane.

Drozd. Kandidijaza (drozd) je gljivična bolest uzrokovana smanjenjem imuniteta i promjenama u hormonalnim razinama, hipotermijom buduće majke. Manifestira se sirastim vaginalnim iscjetkom s neugodnim kiselkastim mirisom, ponekad svrabom, pečenjem u donjem dijelu trbuha. Pogodan za tretman koji je siguran za bebu.

Cistitis. Bol tokom mokrenja ili nelagodnost u donjem dijelu trbuha (peckanje, grčevi, svrab) mogu biti znakovi cistitisa – upale sluznice mokraćne bešike. Poremećaj nije opasan za dijete, ali je za buduću majku potrebna posjeta terapeutu i/ili urologu kako bi specijalista propisao odgovarajući tretman koji će zaustaviti upalni proces.

Flebeurizma. Hormonske promjene, povećanje tjelesne težine i sve veći volumen krvi u tijelu buduće majke utječu na stanje njenih krvnih žila: oni se šire, rastežu, osjećaj težine, peckanje u nogama, postaju vidljive ružne paukove vene. , jer se krv zadržava u donjim ekstremitetima. Bolest pogoršava stanje buduće majke, negativno utječe na dijete, pa treba obratiti pažnju na prevenciju i liječenje proširenih vena savjetovanjem s flebologom.

provetravati radnu sobu i stan nekoliko puta dnevno

izbjegavajte stres, psihičko i fizičko preopterećenje na poslu što je više moguće

pređite na udobnu, udobnu odjeću, donji veš od "prozračnih" tkanina

koristite hipoalergensku njegu kože i dekorativnu kozmetiku

napustiti cipele s visokom potpeticom (za prevenciju proširenih vena, ozljeda tetiva i ligamenata, kako biste izbjegli padove)

kontrolirati debljanje (vagati ujutro, na prazan želudac, u laganoj pidžami i ne više od 1 puta sedmično; bolje je zapisivati ​​rezultate)

počnite koristiti kremu za strije

kupiti jastuk za trudnice (trbuščić raste, a vrlo brzo će vam trebati za udobnije spavanje)

instalirajte mobilnu aplikaciju s kalendarom trudnoće i savjetima za buduće majke

registrirajte se u zajednici budućih majki, na primjer, na web stranici za razmjenu iskustava, pitanja, utisaka tokom cijelog perioda rađanja djeteta

počnite proučavati literaturu za roditelje kako biste savladali zamršenosti brige o bebi i njegovom odgoju

U 1. tromjesečju trudnoće ultrazvuk karlice se radi transvaginalno. Posebna priprema za studiju nije potrebna, a ne morate čak ni piti vodu: za dijagnostičku točnost, bolje je da mjehur i crijeva ostanu prazni. Da biste oslobodili crijeva, ne morate jesti hranu i pića koja izazivaju nadimanje uoči ultrazvuka: mahunarke, kupus, krompir, kukuruz, grožđe, kruške, jabuke, breskve, gaziranu vodu, sokove, peciva od vrhunskog pšeničnog brašna, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, uključujući sir i sladoled. Vaš ljekar može preporučiti da uzmete blagi laksativ ili klistir.

Vaša porodica vjerovatno ima tradiciju zajedničkog planinarenja i raftinga, biciklizma i skijanja, rolanja i klizanja. Dok čekate dijete, ove aktivnosti, potencijalno traumatične za buduću majku, moraju se odgoditi. Umjesto osvajanja planina i ronjenja, podržite svoju voljenu ženu u njenim dozvoljenim aktivnostima: idite zajedno na bazen, idite na masažu, jogu, posjećujte spa tretmane, šetajte parkom, bavite se nordijskim hodanjem.

Trudnoća je divno vrijeme za ženu, to je prirodni fiziološki proces koji mijenja izglede buduće majke. Doživljava mnogo novih senzacija, neki je raduju, kao prvi slabašni trzaji bebe, neki je plaše. Trudnica mora znati sve karakteristike promjena koje se s njom dešavaju kako bi ih dočekala bez panike i nervnih slomova, ali mirno i samouvjereno. To se odnosi i na dvanaestu sedmicu, u kojoj ženu čeka nekoliko prijatnih iznenađenja.

Prema akušerskim proračunima, dvanaesta nedelja trudnoće je deseta nedelja života fetusa. Odnosno, prošlo je tačno deset nedelja od začeća, a još dve nedelje od poslednje menstruacije. Prvo tromjesečje završava upravo u ovo vrijeme, a toksikoza i strah od gubitka bebe, a možda i razmišljanja o prekidu trudnoće, nestaju s tim.

• Kraj prvog trimestra obilježava nekoliko velikih promjena u majčinom tijelu:
• Nivo polnih hormona se stabilizirao;
• Posteljica je dostigla šest puta veću težinu od fetusa i preuzima funkciju opskrbe djeteta;
• Hranjive materije duže ostaju u krvi da bi bile isporučene bebi.

Znakovi, simptomi, senzacije

Promjene u dobrobiti žene su toliko očigledne da ih je jednostavno nemoguće ne primijetiti.

1. Jednog lijepog jutra, buduća majka primjećuje da je bolna mučnina magično nestala. To znači da se hormonska pozadina stabilizirala i da više neće biti toksikoze.
2. Prestali su i noćni odlasci u toalet i stalni odlasci u kupatilo na poslu, a za to su krivi i hormoni. Od ovog trenutka pa do otprilike sedam mjeseci žena ne osjeća čestu potrebu za mokrenjem.
3. Emocionalna labilnost, izražena u plaču, oštroj promjeni raspoloženja i ogorčenosti, također je prošla bez traga da se vrati nakon porođaja.

Vanjski znakovi trudnoće pojavljuju se jasnije, trbuh može biti blago zaobljen, a prsa su postala još veća. Pigmentacija srednje linije stomaka i bradavica je sve jača, ali će nakon porođaja nestati. Kod nekih žena na licu se pojave tamne mrlje, koje također kasnije nestaju.

Bol i grčevi

1. Bol u abdomenu može se pojaviti zbog nekog istezanja ligamenata materice, dok se manji bolovi mogu osjetiti samo sa strane, bez širenja na donji dio trbuha.
2. Ponekad opuštanje ligamenata maternice i proces pripreme karličnih kostiju za porođaj mogu uzrokovati ubodne bolove u stidnom području. Ovo je normalan simptom trudnoće.
3. Zatvor koji prati ovaj period povezan je sa smanjenjem mišićnog tonusa pod uticajem progesterona. Redovnu stolicu stimulišu vlakna koja se nalaze u povrću, kao i vežbanje.
4. Svrab u mliječnim žlijezdama, koži bedara i abdomena je utjecaj hormona, a kako bi se spriječilo nastajanje strija potrebno je koristiti posebne kreme i ulja iz ovog perioda.

Alokacije

Vaginalni iscjedak najčešće postaje obilniji, ali ujednačen i svijetle boje, blagog kiselkastog mirisa. Budući da imunološki sistem slabi, može ih pokrenuti kandidijaza, koja je asimptomatski živjela u vagini. Da bi se utvrdila zarazna priroda iscjetka, dovoljno je uzeti bris tokom rutinskog pregleda. Sve genitalne infekcije potencijalno su opasne za trudnicu, pa se moraju liječiti.

Opis 12 sedmica

Šta se dešava sa majčinim tijelom

Budući da placenta uzima veliku količinu kiseonika i hranljivih materija za ishranu fetusa, majčino telo je prinuđeno da poveća protok krvi za četrdeset procenata. To je zbog povećanja brzine cirkulacije krvi u žilama, zbog čega srce povećava broj otkucaja. Palpitacije su čest simptom kraja prvog trimestra.

Dvanaesta sedmica je savršeno vrijeme da žena u potpunosti uživa u trudnoći. Toksikoza i nizak krvni pritisak više nisu zabrinjavajući, trbuščić je tek počeo da se pojavljuje, težina fetusa i materice je i dalje prilično mala i ne ometa hodanje ili uživanje u putovanjima. Doktori preporučuju godišnji odmor u ovom periodu, više šetnje ili odlazak na more, raditi šta god želite.

Razvoj fetusa

• U ovom trenutku beba već podsjeća na pravog malog čovjeka, što je posebno uočljivo na fotografiji snimljenoj uz pomoć ultrazvuka. Naraste do 9 centimetara i već je težak 14 grama. Glava je neproporcionalno velika u odnosu na tijelo, oči su zatvorene, ali već postoji reakcija na svjetlost.

• Spoljni genitalije se još formiraju, pa je nemoguće sa apsolutnom sigurnošću reći da li se radi o dječaku ili djevojčici.
• Prsti su podijeljeni, na njima se formiraju nokti, dijete već može praviti proizvoljne, haotične pokrete, signali za koje dolaze iz kičmene moždine.
• Pojavljuje se refleks gutanja, beba pije amnionsku tečnost koja se izlučuje u obliku kapi urina. Fetus može "disati", brzinom od osamdeset "udisaja" u minuti, krv ulijeva kiseonik u njegove sudove. Sisanje palca je takođe refleksna reakcija, koja se manifestuje kada prst uđe u bebina usta.
• Svi glavni organi su već formirani i od ovog trenutka se razvijaju. Tanko crijevo počinje raditi, mala peristaltika je fiksirana. Bubrezi rade tako što izlučuju urin.

Dijeta

Pravila kuvanja

Toksikoza više ne muči buduću majku, pa može jesti sve vrste zdravih i prirodnih proizvoda. Ne morate se pridržavati posebne dijete, važno je samo staviti svježe povrće i voće, goveđe ili živinsko meso, svježi sir i sir u hladnjak. Ne treba misliti da trudnica treba da jede obilno, jer je za pokrivanje povećanih potreba organizma potrebno samo sto dodatnih kalorija dnevno.

Posebna pažnja posvećena je procesu kuhanja, jer je očuvanje svih hranjivih tvari prioritet u kuhinji trudnice. Meso se može kuvati, peći ili dinstati, od mlevenog mesa se mogu kuvati parni kotleti ili zrazy. Koristite samo svježi svježi sir ili ga kuhajte sami, jer je ovaj proizvod odlično mjesto za razmnožavanje mikroba.

Pržena hrana i peciva, kao i kolači, čokolada i drugi štetni ekscesi se ne preporučuju, ali u ovom trenutku možete se počastiti ukusnim delicijama, roštiljem ili slanom ribom. Opterećenje bubrega još nije toliko snažno kao u trećem trimestru.

Prihvatljivi proizvodi

1. Kuvana jaja ili kajgana, morska riba i orasi neophodni su proizvodi za buduću majku. Ugljikohidrate, koji pomažu u uštedi energije, treba uzimati iz ovsene i heljdine kaše, kuhanog povrća i žitnog kruha.
2. Sjemenke suncokreta su neophodne svim trudnicama, jer sadrže selen koji je važan element za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Doktori znaju da one majke koje su jele mnogo sjemenki tokom trudnoće, bebe se rađaju sa čistom kožom, imaju bolje reflekse na rođenju.
3. Povrće je poželjno koristiti pečeno ili kuhano, kako bi tijelo trošilo manje energije na njegovu apsorpciju. Voće i bobičasto voće se može konzumirati u neograničenim količinama, svježe ili nakon termičke obrade.

Namirnice koje su štetne tokom trudnoće

Dvanaesta sedmica je tek prva trećina dugog putovanja koje će preći buduća majka i beba u njenom stomaku. Utjecaj trudnoće na ženino tijelo još nije posebno velik, ona može voditi svoj prijašnji način života lagano ga prilagođavajući:

• Odredite strožu dnevnu rutinu, idite ranije u krevet, naspavajte se;
• Naviknite se na redovne i zdrave grickalice između obroka;
• Počnite uzimati posebne vitamine za trudnice;
• Hodajte više;
• Pratiti redovno pražnjenje crijeva;
• Nemojte biti nervozni, koncentrišite se na svoju poziciju, uživajte.

Seksualni odnosi na kraju prvog tromjesečja mogu donijeti mnogo ugodnih trenutaka, jer se žena osjeća odlično, povećava joj se libido, a strah od mogućeg pobačaja nestaje. Ali od partnera se i dalje traži oprez i nježnost tokom snošaja. Seks se ne preporučuje samo uz prijetnju pobačaja, hipertonusa maternice ili drugih patologija.

Već u ovom periodu može početi venska kongestija ili pogoršanje tromboflebitisa, pa je potrebno redovito nositi posebne kompresijske čarape, kao i koristiti kreme koje toniziraju krvne žile.

Grčevi mišića potkoljenice, posebno neugodni noću, dobro se uklanjaju laganom masažom bilo kojim uljem za masažu i povećanjem sadržaja kalcija i magnezija u prehrani.

Znakovi opasnosti

Za sve nerazumljive i uznemirujuće simptome i senzacije, obavezno se obratite lekaru. Većina njih je sasvim normalna i može se objasniti promjenama koje se javljaju kod žene, ali postoji niz znakova zbog kojih treba odmah otići u hitnu pomoć:

• Krvavi iscjedak iz vagine;
• Smeđi iscjedak praćen bolom i napetošću u maternici;
• Vodenasti, obilni (više od jedne supene kašike) iscjedak;
• Temperatura i bol u donjem dijelu trbuha.

Ovi znaci upozorenja mogu biti preteča pobačaja ili ozbiljne infekcije i treba ih odmah liječiti.

ultrazvuk razvoja fetusa

U dvanaestoj nedelji ženu čeka ugodan prvi ultrazvučni zahvat koji će pokazati koliko se beba dobro razvija, a mogu da urade i perinatalni skrining ako lekar smatra da je potrebno. Uz pomoć ultrazvuka, doktor utvrđuje:

• Nivo razvoja posteljice;
• Stanje zidova maternice, hipertonus i prisustvo tumora ili drugih neoplazmi;
• Prisutnost malformacija i hromozomskih abnormalnosti u fetusa;
• Određivanje Downovog sindroma po debljini okovratne zone, ako prelazi 3 milimetra, tada liječnik preporučuje dodatne studije;
• Kvalitet i količina amnionske tečnosti;
• otkucaji srca fetusa;
• Pol bebe.

Ultrazvuk se smatra apsolutno bezbednim za bebu, pa se može uraditi što je ranije moguće, ali nije preporučljivo da se sami i prečesto podvrgnete ovoj studiji.

Fotografija trudnoće 12 sedmica

Detaljnija studija ili skrining provodi se za sljedeće grupe trudnica:

• kasna trudnoća;
• Istorija mrtvorođene djece;
• Genetske anomalije kod najbližih rođaka;
• Intrauterina infekcija u anamnezi.

Za kompletnu studiju uzimaju se ne samo ultrazvučni podaci, već i analize krvi, plodove vode ili plodove vode.

Skrining se provodi u posebnim centrima i omogućava vam da u ranoj fazi identificirate sljedeće patologije i bolesti:

• Downov sindrom;
• dijabetes;
• Visok rizik od pobačaja;
• Intrauterina infekcija;
• De Langeov sindrom;
• Višeplodna trudnoća;
• Spol bebe (istraživanje se provodi uz opasnost od hemofilije i drugih sličnih bolesti).

Podaci skrininga liječnik pažljivo tumači, jer mala odstupanja od norme mogu biti potpuno normalna, tako da buduća majka ne treba brinuti prije studije.

Čak i ako se otkrije bilo kakva patologija koju treba liječiti ili korigirati, trudnoća se može spasiti. Genetske i hromozomske abnormalnosti se ne leče, pa lekar može preporučiti prekid trudnoće, ali konačnu odluku donosi žena.

Uz sve nove znakove trudnoće koji ženu čekaju u dvanaestoj nedelji, ovo vreme je najbolje od svih trimestra. Žena ne treba previše razmišljati o prednostima ili štetnostima ovog ili onog jela, ili o večernjoj šetnji pod zvijezdama. Trudnoća je apsolutno normalno stanje koje zdravo tijelo uzima zdravo za gotovo. Treba samo živjeti, uživati ​​u novim senzacijama, brinuti o voljenima i čekati rođenje bebe.

Osjećati

Već je došla 12. sedmica trudnoće, što znači da će od ovog trenutka budućoj majci, ako je patila od toksikoze, najvjerovatnije početi biti lakše. Da, da, posteljica polako preuzima funkcije održavanja života, žuto tijelo je "odradilo" svoj posao, pa će stoga mučnina i povraćanje, najvjerovatnije, sada ostati u prošlosti. Ali, nažalost, ovo se odnosi na „tradicionalnu“ trudnoću, ali ako je trudnoća označena kao višeplodna, posljedice toksikoze mogu ostati s njom neko vrijeme. Kao i emocionalni izlivi, razdražljivost i nervoza uzrokovana hormonskim promjenama u tijelu.

Čak i ako je žena, zbog toksikoze u prvim sedmicama trudnoće, malo izgubila na težini, počevši od 12. tjedna, tjelesna težina će se početi povećavati: plus 500 grama tjedno smatra se normom. Novi život koji raste u utrobi žene zahtijeva od majčinog tijela "do maksimuma", u vezi s tim da svi njegovi sistemi i organi rade punom snagom. Povećava se volumen krvi, povećava se njena cirkulacija, pluća i bubrezi rade aktivnije, srce kuca češće. Istovremeno, mokrenje se "otklanja" - česte nagone za odlazak u toalet "malo po malo" više neće uznemiravati ženu, kao na početku trudnoće. Ali može postojati problem s pražnjenjem crijeva: rastuća maternica pritiska na nju, rad crijeva se usporava, zbog čega se može pojaviti zatvor.

Stomak

U 12. nedelji trudnoće, buduća majka već može da oseti kako joj stomak polako počinje da raste. Obično, ako je trudnoća nova za ženu, trbuščić počinje rasti kasnije, u 12. sedmici se praktički nije povećao, buduća majka se osjeća ugodno i obična odjeća joj još uvijek pristaje. Ako trudnoća nije prva za ženu, onda stomak obično počinje rasti ranije, često prisiljavajući buduću majku već u 12. tjednu da počne tražiti opušteniju odjeću. Često je rast trbuha praćen svrabom, to je neka vrsta "nagoveštaja" za ženu da bude zabrinuta za izbor odgovarajućih sredstava koja će pomoći da se izbjegne stvaranje strija, ne samo na trbuhu, već i na grudima i bokovima. Osim toga, na abdomenu, u 12. nedjelji trudnoće, to može biti naznačeno staračkim pjegama i tamnom prugom, koja se, počevši od pupka, spušta. Stručnjaci uvjeravaju: u tome nema ništa loše, ovi fenomeni su privremeni i nisu razlog za zabrinutost.

materice u 12 sedmici trudnoće

Vjerovatno nije teško pretpostaviti da želudac počinje rasti upravo u vezi s postupnim povećanjem veličine maternice. Dakle, maternica se u 12. nedjelji trudnoće obično povećava do te veličine da jednostavno postaje zgrčena u predjelu kukova. U ovoj fazi, širina maternice "naraste" do oko 10 centimetara, stoga prelazi uobičajenu lokaciju i uzdiže se u trbušnu šupljinu. Žena čak može u potpunosti osjetiti i osjetiti svoje uvećane veličine.

ultrazvuk

Obično se prvi ultrazvučni pregled dešava u 12. nedelji trudnoće, uz pomoć kojeg lekar utvrđuje veličinu fetusa, a takođe određuje i predviđeno vreme porođaja. Ultrazvuk u 12. nedelji trudnoće postaje pravo otkriće za buduću majku: njeno prvo poznanstvo sa bebom se dešava, ona ga već razlikuje kao malog čovječuljka koji je predodređen da se rodi u bliskoj budućnosti. Iako su takvi pokazatelji izuzetno važni u ultrazvučnom pregledu, ultrazvuk u 12. nedelji trudnoće može pokazati i druge, mnogo važnije rezultate.

Dakle, tokom ultrazvučnog pregleda, liječnik procjenjuje stanje maternice i određuje njen tonus, analizira lokaciju posteljice, isključuje mogućnost vanmaterične trudnoće i jasno utvrđuje koliko se fetusa razvija u maternici. Žena već može da posmatra svoju buduću bebu na ultrazvučnom monitoru, ali bez pomoći i objašnjenja lekara neće uvek moći da razazna gde se sve nalazi i kako se beba sada oseća. Nemojte se stidjeti pitati doktora za pojašnjenje - on može odgovoriti na sva pitanja za majku i tako je približiti njenoj bebi.

Doktor upoređuje rezultate ultrazvuka u 12. nedjelji trudnoće sa pokazateljima navedenim u tabeli normalnih vrijednosti. To će omogućiti da se utvrdi da li sve ide "kao i obično", a u budućnosti će se rezultati prvog ultrazvuka upoređivati ​​sa pokazateljima ponovljenih ultrazvučnih pregleda. Tako će specijalist moći pratiti da li trudnoća teče normalno, da li ima bilo kakvih abnormalnosti.

Dešava se da rana dijagnoza postane razočaravajuće „iznenađenje“ za roditelje: ultrazvuk u 12. nedelji trudnoće već može dati odgovor da li bebi prete urođene mane ili hromozomske abnormalnosti. Nažalost, takve bolesti se ne mogu liječiti, a roditelje, saznajući za odstupanja, muči težak izbor: ostaviti bebu ili ipak pribjeći pobačaju.

Skrining u 12 sedmici trudnoće

Još informativnija metoda za procjenu razvoja fetusa i toka trudnoće prema normi može biti skrining u 12. tjednu trudnoće. Ovo je sveobuhvatna studija koja ne obuhvata samo ultrazvuk, već i biohemijski test krvi. Test krvi uključuje mjerenje dva markera u tijelu žene - slobodnog b-hCG (slobodna beta podjedinica korionskog gonadotropina) i PAPP-A (protein A plazme povezan s trudnoćom). U tom smislu, prvi skrining se naziva i dvostruki test.

Optimalni skrining za cijelo vrijeme trudnoće provodi se tri puta, a prvi se preporučuje tek između 11. i 13. tjedna. Činjenica je da je skrining u 12. nedjelji trudnoće, koji uključuje obavezni ultrazvuk fetusa, usmjeren na proučavanje takozvane "ovratne zone" fetusa. Takva studija omogućuje isključivanje grubih malformacija fetusa, pa čak i anomalija koje nisu kompatibilne sa životom. Zona okovratnika - područje vrata između kože i mekih tkiva, u kojem se akumulira tekućina - odnosi se na netrajne markere. Kako se beba razvija, norme prostora okovratnika se mijenjaju, pa se njegovo proučavanje mora provoditi striktno u određenom vremenskom okviru. Osim toga, analiza stanja okovratne zone može se obaviti pod uvjetom visoke kvalifikacije i posebne obuke operatera, inače se može sumnjati u pretpostavljenu dijagnozu.

Zauzvrat, studija nivoa hormona (slobodnog b-hCG i PAPP-A) koja se provodi u sklopu skrininga omogućava određivanje rizika od razvoja određenih abnormalnosti kod fetusa. Na primjer, povećanje vrijednosti slobodnog b-hCG u prosjeku dva puta može biti razlog za sumnju da fetus ima trizomiju 21 (Downov sindrom), smanjenje trizomije 18 (Edwardsov sindrom).

Međutim, uprkos visokoj informativnosti, skrining u 12. nedelji trudnoće nikako nije razlog za konačnu analizu. Ova studija samo utvrđuje stepen rizika i mogućnost postojanja trizomije 21, trizomije 18, kao i defekta neuralne cijevi. Rezultati skrininga postaju povod za dalja istraživanja posebnim metodama. Između ostalog, doktor obično sa sumnjivim analizama buduću majku upućuje genetičaru, a on zauzvrat preporučuje druge dodatne studije.

Analize

Pored ultrazvuka i biohemijske analize krvi, lekar može trudnoj majci prepisati i neke druge pretrage u 12. nedelji trudnoće. Obično žena mora da uradi sve planirane pretrage već prilikom prijave u preporođajnu ambulantu. Ali dešava se da će biti potrebni testovi u 12. nedelji trudnoće zbog kasnog odlaska žene kod ginekologa u vezi trudnoće. Ili se dešava da su testovi u 12. nedelji trudnoće potrebni za produženi pregled buduće majke u vezi sa njenim stanjem - kao dodatno sredstvo kontrole.

Pored tradicionalnog testa krvi na AIDS, sifilis, hepatitis B, na krvnu grupu i Rh faktor, do sada bi već trebalo da se položi i krvni test na šećer, kao i biohemijska analiza. Između ostalog, analizom u 12. nedelji trudnoće, istražujući "biohemiju", utvrdiće se nivo hCG u organizmu buduće majke. A biohemijski test krvi se radi, kao što je gore navedeno, u sklopu skrining pregleda trudnice. Ako postoji sumnja na određene bolesti, žena se može poslati i na hormonske testove i na urogenitalne infekcije.

fetus u 12 sedmici trudnoće

Sve ove radnje neophodne su kako za kontrolu stanja buduće majke, tako i za pažljivo praćenje formiranja i normalnog razvoja fetusa u 12. tjednu trudnoće. U ovoj fazi već je značajno narastao: fetus u 12. nedelji trudnoće, kada je star 10 nedelja, teži oko 14 g i dostiže dužinu od 6 do 9 cm (od vrha glave do trtice). ). Od ovog trenutka, inače, brzina njegovog rasta i dužina su za doktore mnogo važniji pokazatelj od težine.

Fetus u 12. tjednu trudnoće je već praktično formiran, svi njegovi sistemi i organi aktivno rade i nastavljaju se razvijati. Dakle, prsti su podijeljeni i na njima se formiraju neveni, na vrhovima prstiju se formira jedinstveni otisak, ažurira se gornji sloj kože, a tamo gdje se u budućnosti pojavljuju obrve i cilije, pojavljuje se paperje. Takođe, pahuljaste dlačice se rađaju na bradi i na gornjoj usni.

Inače, lice fetusa u 12. nedelji trudnoće već aktivno "izražava emocije": pravi grimase, otvara i zatvara usta, pa čak i uzima prst u usta. U isto vrijeme, beba maše rukama i nogama, a takođe se i salto i „lebdi“ slobodno u majčinoj utrobi.

Unutrašnji organi bebe u ovoj fazi, paralelno sa činjenicom da funkcionišu, i dalje se razvijaju. Bebina crijeva, "zauzevši" svoje mjesto, već se povremeno skupljaju, jetra sintetizira žuč, a hipofiza i štitna žlijezda proizvode hormone i jod. Koštano tkivo nastavlja da sazrijeva, mišići mrvica jačaju, srce brzo kuca, bubrezi i nervni sistem rade u potpunosti. A u ovoj fazi, osim eritrocita, u krvi fetusa počinju da se formiraju i leukociti - imunološki sistem se sve više poboljšava.

bol

Sva ova "čarolija" koja se dešava u majčinom stomaku inače ne bi trebalo da bude praćena bolnim senzacijama. Pravi, blagi i blagi bolovi u 12. nedelji trudnoće, koji se osećaju u donjem delu stomaka, mogu se objasniti napetošću ligamenata koji podržavaju rastuću matericu. Istovremeno, liječnici često pravdaju bol u križima promjenom težišta zbog postepenog rasta abdomena, ali i omekšavanjem potpornih ligamenata i diskova pod utjecajem progesterona.

Istovremeno, bol u donjem dijelu leđa može biti izazvan i infekcijom mokraćne bešike, pa je u takvoj situaciji ipak bolje konsultovati se sa lekarom i po potrebi obaviti pregled. Neće biti suvišno konsultovati se sa specijalistom ako se bolovi u 12. nedelji trudnoće javljaju periodično u donjem delu stomaka, boli i vuku, a takođe i ako bolovi u donjem delu stomaka traju 2-3 sata. I, osim toga, popraćene su mrljama - ovaj opasan znak ukazuje na prijetnju preranog prekida trudnoće. Ako žena na vrijeme reaguje kada se pojavi bol, pobačaj se može izbjeći, stoga je potrebno hitno potražiti pomoć.

Alokacije

Krvavi iscjedak u 12. nedjelji trudnoće, čak i beznačajan, uvijek bi trebao upozoriti ženu. Pogotovo ako ih i dalje prati bol u abdomenu - sve to ukazuje na rizik od spontanog pobačaja. Ali mrlje koje se pojavljuju nakon ginekološkog pregleda ili spolnog odnosa mogu se objasniti erozijom cerviksa. A ovo stanje je i dovoljan razlog za kontaktiranje specijaliste i dodatni pregled.

Normalno, iscjedak u 12. nedjelji trudnoće je umjeren, lagan ili mliječan, ujednačene konzistencije i blagog kiselkastog mirisa. Ne smije biti gnoja, sluzi, zelenog ili žutog, sirastog iscjetka ili iscjetka oštrog i neugodnog mirisa: takav iscjedak postaje znak infekcije. Promjena konzistencije i boje iscjetka može biti simptom drozda, klamidije, trihomonijaze, koji zahtijevaju obavezno liječenje, jer je infekcija prilično sposobna zaraziti fetus.

Krvarenje

Krvarenje u 12. nedelji trudnoće uvek zahteva konsultaciju sa lekarom, jer se uvek definiše kao veoma opasan znak. Iako se krvarenje drugačije prirode smatra prilično uobičajenom pojavom u ranim fazama trudnoće, ipak je nemoguće riskirati i pustiti da se situacija odvija svojim tokom - kako bi se spriječio mogući pobačaj, čiji je predznak krvarenje u 12. nedelje gestacije.

Posebno je opasno krvarenje koje je praćeno grčevitim ili vučnim bolom u donjem dijelu trbuha, bolovima u donjem dijelu leđa. Zaista, osim prijetnje spontanim pobačajem, takvo krvarenje može ukazivati ​​i na ektopičnu trudnoću - složenu i patološku trudnoću koja predstavlja prijetnju zdravlju i životu žene.

Prehlada u 12 sedmici trudnoće

U dvanaestoj sedmici završava se jedan od kritičnih perioda trudnoće - prvi trimestar, nakon kojeg se većina anomalija i malformacija bebe više neće bojati. Ali za sada, u ovoj posljednjoj i ključnoj sedmici prvog tromjesečja, ipak morate biti oprezni, uključujući prehlade.

Prehlada u ranim fazama može uzrokovati mnogo problema: izazvati razvoj placentne insuficijencije, hipoksiju fetusa i značajno povećati rizik od pobačaja. Uostalom, nošena na nogama i "neliječena", prehlada u 12. nedjelji trudnoće i dalje je velika opasnost: može uzrokovati malformacije bebe, čak ni nekompatibilne sa životom, koje se na kraju mogu završiti spontanim pobačajem.

Značajno komplicira situaciju i činjenica da je prehladu u ranim fazama trudnoće, kako bi se izbjegle negativne posljedice, zabranjeno liječiti lijekovima. U ovom slučaju prikladna je samo tradicionalna medicina, pa čak i neki biljni lijekovi - i to tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Obavezno za ženu u procesu liječenja prehlade je odmor i odmor u krevetu. Prikazano je obilno piće (toplo, ali ne vruće) - biljni čajevi, čorba od šipka, napitci od bobičastog voća od brusnice, maline, ribizle. Med je također koristan - ali u malim količinama, jer ima snažno alergeno djelovanje. Med se može dodati u čaj, piti sa toplim mlekom. Takođe dobrim lekom u lečenju prehlade, pre svega protiv kašlja, smatra se toplo mleko na pola sa mineralnom vodom Borjomi. Protiv kašlja se možete boriti i uz pomoć mješavine s bijelim sljezom, sirupa ili pastila Dr. MOM, Gedelix.

Neophodno je ponovo konsultovati lekara ako prehlada u 12. nedelji trudnoće ne nestane u roku od 3-4 dana, ako se njeni simptomi pogoršaju, uoče se glavobolja na pozadini prehlade i ne prolazi kašalj praćen pištanjem daleko. Štaviše, obavezna je konsultacija sa specijalistom ako prehladu u 12. nedelji trudnoće prati visoka temperatura - unutar 38 stepeni ili više.

Temperatura

Temperatura u 12. nedelji trudnoće, koja je nešto viša od normalne i fluktuira oko 37-37,5 stepeni, može biti ili varijanta norme (tako telo reaguje na povišene nivoe progesterona u telu žene), i ukazuju na latentne bolesti. Testovi će pomoći da se identifikuju ove bolesti - obično upalne izazivaju promjene nivoa leukocita, kao i brzine sedimentacije eritrocita (ESR). I, ipak, češće je blago povišena temperatura u 12. nedjelji trudnoće karakteristična karakteristika tijela buduće majke.

Ali primjetna visoka temperatura u 12. nedjelji trudnoće, koja prati bilo koju bolest, predstavlja značajnu prijetnju za bebu. Dakle, pod utjecajem visokih temperatura u takvom periodu može doći do blijedila trudnoće, stoga dugotrajna visoka temperatura jednostavno nije dopuštena. Ali na kraju krajeva, većina antipiretika je zabranjena u 12. nedelji trudnoće (jedini izuzetak je paracetamol, i to samo uz dozvolu lekara). Pa šta da radimo?

Prije svega, nemojte "prezirati" narodne metode snižavanja temperature - brisanje hladnom vodom uz dodatak male količine octa, mokri i hladni losioni za gležnjeve i ruke, hladan tuš. Ali sve to - tek nakon što je liječnik pozvan u kuću: on će pomoći u određivanju stepena opasnosti od visoke temperature i propisati dozu u kojoj paracetamol neće uzrokovati mnogo štete.

Alkohol

Takođe treba da se uzdržite od alkohola u 12. nedelji trudnoće, kao i tokom celog perioda rađanja bebe. Uostalom, svjesnu majku očito zanima da se njena beba rodi kao punopravna i zdrava beba, a alkohol u 12. nedjelji trudnoće, konzumiran i u najmanjim dozama, to može spriječiti.

U ovoj fazi, formiranje mozga još uvijek traje i nijedan stručnjak neće preuzeti odgovornost da predloži kako će alkohol utjecati na ovaj proces. Dakle, alkohol može uzrokovati nepopravljivu štetu moždanim stanicama - sve do uništenja nekih od njih, koje se neće obnoviti u budućnosti. Utjecaj alkohola se u ovom slučaju može manifestirati čak i nekoliko godina nakon rođenja bebe: u nekom trenutku će postati jasno da smo teško trenirani, pretjerano smo uzbuđeni i hiperaktivni, te da patimo od lošeg pamćenja.

U težem slučaju, alkohol u 12. nedelji trudnoće i dalje može izazvati teške malformacije deteta i fizičke deformitete, koji utiču na formiranje kostiju i razvoj mišića. Alkohol u velikim količinama, koji neprestano prodire kroz placentu do bebe i toksično djeluje na njega, može čak dovesti do pobačaja. Stoga alkohol u 12. nedelji trudnoće svakako treba isključiti iz života buduće majke.

Seks u 12 sedmici trudnoće

Ali od seksa, ako se žena osjeća zadovoljavajuće, a nema kontraindikacija za tjelesna zadovoljstva, uopće nije potrebno odbiti. Štaviše, na kraju prvog tromjesečja trudnoće toksikoza i njeni prateći simptomi polako se povlače, žena ulazi u određeni period „procvata“, a opasnosti koje su bile karakteristične u ranim fazama trudnoće također postupno ostaju u prošlosti.

Jedina kontraindikacija za seks, kako u prvim nedeljama tako iu 12. nedelji trudnoće, može biti opasnost od pobačaja. A onda, u ovom slučaju, ograničenja u seksu obično nameću ljekari neposredno prije 12. sedmice. Drugi razlozi koji će ženi postati razlog za oprez mogu biti višeplodna trudnoća i niska lokacija posteljice (to će se utvrditi planiranim ultrazvukom). Ako trudnoća nije praćena takvim karakterističnim "obilježjima", seks u 12. sedmici se može bezbedno prakticirati.

Jedina stvar - ne previše aktivan i ne "revnovan", izbjegavajući partnerov pritisak na stomak i praćenje unutrašnjih senzacija nakon odnosa. Na primjer, konvulzije koje se mogu pojaviti nakon tjelesnih zadovoljstava obično se klasificiraju kao normalne. Ali, ako konvulzije ne nestanu neko vrijeme nakon seksa, pa čak i praćene krvarenjem, treba odmah pozvati ljekara.

Takođe, ako je moguće, treba da se obratite lekaru ako se u 12. nedelji trudnoće primećuju mrlje nakon seksa, ali nisu praćene bolom. Takav znak može ukazivati ​​na prisustvo erozije grlića materice kod trudnice.

Ishrana

Ishrana u 12. nedelji trudnoće je svakako potpuna i uravnotežena: telu bebe koja se brzo razvija treba najviše hranljivih materija i hranljivih materija. U potrebnim količinama nalaze se u „zdravoj“ hrani: mesu i ribi, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima, žitaricama, povrću i voću. Štaviše, način njihove pripreme zauzima važno mjesto: bolje je kuhati ili peći hranu prilikom kuhanja (prženo izaziva žgaravicu), povrće i voće jedu se sirovo (vlakna poboljšavaju pokretljivost crijeva i smanjuju vjerojatnost zatvora).

Puni doručak je važan, za prvi je preporučljivo uvijek pojesti porciju prvog, a večera treba biti lagana. Bolje je jesti, opet, češće, ali u malim porcijama, izbjegavajući prejedanje. Ako su neki proizvodi u vezi s trudnoćom iznenada počeli izazivati ​​odbijanje kod žene, uvijek možete pronaći "alternativu" za njih: na primjer, ako ne želite i ne percipirate meso, možete ga potpuno zamijeniti ribom. Ne volite kuvanu ribu? Možete probati ispeći. Da, i još nešto: nema smisla mučiti se i pokušavati "stisnuti" u stomak proizvod koji se budućoj majci u ovom trenutku jednostavno nije svidio, ali koji je, prema svim karakteristikama, izuzetno koristan za trudnice. Na primjer, mnoge žene u trudnoći jednostavno ne mogu gledati svježi sir, iako se čini da on donosi izuzetne prednosti organizmu majke i bebe. Ali samo hrana koja se jede na silu definitivno neće raditi za budućnost, pa je ipak bolje da ne idete protiv svojih ukusnih „senzacija“.

Ovo je vrijeme kada se mučnina i povraćanje povlače. Zdravlje žene se značajno popravlja, međutim, stomak još nije toliko veliki, pa može uživati ​​u svom položaju, rascvjetanom izgledu i odličnom zdravlju.

Šta se dešava tokom 12 nedelja trudnoće

Do tog perioda materica je još više porasla. Veličina materice tokom dvanaeste sedmice je oko 12 cm široka, 10 cm duga - kao glava novorođenčeta. Još ima dovoljno prostora u karlici, ali će uskoro početi da se diže u trbušnu šupljinu. Visina dna materice u ovom trenutku je od 2 do 6 cm.

Težina u proteklom periodu trudnoće može se povećati za 1,8-3,6 kg, ovisno o individualnim karakteristikama tijela. Ako je trudnica imala tešku toksikozu, ona se može smanjiti u 12. tjednu trudnoće. Gde debljanje ne bi trebalo da prelazi 300-450 g nedeljno.

Tokom ovog perioda značajno se povećava opterećenje svih unutrašnjih organa žene - bubrega, srca, pluća, jetre. Zato je važno izbjeći prekomjerni rad ili narušavanje režima rada i odmora. Preporučljivo je više se odmarati, udisati svjež zrak i uživati ​​u svom položaju.

Šta se dešava u telu žene

Većina žena se oseća dobro u dvanaestoj nedelji, jer tokom trudnoće prestaje pojačana proizvodnja progesterona u žutom telu. Do kraja prvog tromjesečja posteljica se praktično formirala, pa od tog trenutka već obavlja životnu podršku i zaštitu fetusa.

Budući da je veličina materice povećana u 12. sedmici trudnoće, ona može izvršiti pritisak na sistem krvnih žila koji prenosi krv od donjih ekstremiteta u gornji dio tijela. Povećana veličina materice nakon dvanaest sedmica uzrokuje oticanje nogu i proširenje vena safene kod većine žena. Kako bi se spriječile moguće komplikacije, liječnik može propisati nošenje kompresijskih čarapa.

Tipične vanjske promjene:

• pojava tamne trake koja se proteže od pupka do pubisa;
• hiperpigmentacija kože na prsima, licu i vratu;
• pojava / intenziviranje akni zbog metaboličkih poremećaja u tijelu;
• strije na grudima, stomaku i bedrima.

Da biste spriječili nastanak strija, potrebno je pažljivo pratiti stanje kože, spriječiti prekomjerno povećanje tjelesne težine i redovito hidratizirati kožu posebnim kremama i uljima.

Znakovi trudnoće

Dvanaestu akušersku sedmicu trudnoće karakterizira smanjenje toksikoze. Ali ponekad, zbog individualnih karakteristika organizma, mučnina, povraćanje i netolerancija na mirise mogu trajati i do 4-5 mjeseci. To je zbog činjenice da funkcije žutog tijela, koje je odgovorno za proizvodnju progesterona i očuvanje trudnoće, preuzima posteljica.

12. nedelja trudnoće je period kada ženi još uvek nedostaje stabilnost u emocionalnoj sferi.

Hormonske promjene u tijelu i dalje dovode do povećane razdražljivosti, čestih promjena raspoloženja, anksioznosti i plačljivosti. Ove fluktuacije se mogu dogoditi i do nekoliko puta dnevno.

Šta se dešava u 12 akušerskih nedelja trudnoće:

• grudi se povećavaju;
• pojavljuje se glavobolja;
• oticanje donjih udova;
• razvijaju se proširene vene;
• moguća tahikardija;
• učestalo mokrenje.

12 nedelja trudnoće - koliko je meseci

Sa povećanjem gestacijske dobi, razlika između uobičajenih lunarnih i akušerskih mjeseci postaje sve uočljivija. Odbrojavanje za nošenje bebe počinje od prvog dana poslednjeg menstrualnog ciklusa. Akušerski mjesec traje četiri sedmice, što znači da je 12. sedmica kraj trećeg mjeseca i prvog tromjesečja. Koliko je star fetus? - 10 nedelja.

Osjećaj u stomaku

Okolni ljudi još uvijek ne mogu primijetiti promjene u izgledu žene, ali sama buduća majka može primijetiti povećanje obima kukova i sve veći volumen trbuha. Osjećaj "zategnutosti" nastaje zbog rasta materice i njenog pritiska na druge organe koji se nalaze u karličnoj šupljini.

Osjećaji u abdomenu u periodu od 12 sedmica trudnoće za svaku ženu su individualni. Ako je trudnoća druga i sljedeća, onda želudac može biti već značajno zaobljen. To je zbog činjenice da su mišići i ligamenti za prethodnu trudnoću već dobro rastegnuti, pa su elastični i pokretni. Nakon 12 sedmica trudnoće, veličina abdomena može zavisiti i od drugih faktora, kao što su: građa, vezanost posteljice i broj fetusa.

Iscjedak u 12 sedmici trudnoće

Normalni iscjedak tokom trudnoće smatra se prozirnim, bijelim i žućkastim bez primjesa gnoja i krvi, kao i oštrog mirisa. Ako dođe do značajnog povećanja njihovog volumena, promjene boje i konzistencije, kao i pojave peckanja i svrbeža, trebate se obratiti ginekologu za ispravnu dijagnozu.

Opasan simptom je pojava značajnog volumena krvavog iscjetka, praćenog oštrim grčevitim bolom u donjem dijelu trbuha i u lumbalnoj regiji. Takvi simptomi u 12 sedmici trudnoće mogu ukazivati ​​na abrupciju placente i pobačaj.

ultrazvuk

12. nedelja trudnoće je period obaveznog prvog skrining pregleda, koji vam omogućava da procenite vitalnost fetusa, njegovo stanje i razvoj, mesto vezivanja za placentu, kao i prisustvo ili odsustvo genetskih poremećaja ili abnormalnosti.

Tokom pregleda specijalista ocjenjuje:

• težina i veličina fetusa;
• struktura mozga;
• ispravan položaj unutrašnjih organa bebe;
• obim glave i stomaka.

Ako se tokom dvanaeste sedmice trudnoće senzacije u trbuhu odstupe od norme i otkriju se bilo kakvi problemi, buduća majka bi trebala proći dodatne preglede. Da bi se potvrdila dijagnoza Downovog sindroma u periodu od 9-13 tjedana, provodi se posebna analiza koja može precizno utvrditi vjerojatnost rođenja djeteta s takvim odstupanjem. U zavisnosti od veličine i težine fetusa, lekar određuje i očekivani datum porođaja.

Razvoj fetusa

Trbuh u dvanaestoj nedelji trudnoće se povećava, fetus raste još više. Rast bebe je oko 60 mm, a težina varira između 9-13 g. Nerođeno dijete je veličine limuna. Srce mu kuca oko 110-160 otkucaja u minuti, što se može čuti na ultrazvuku.

Fetus već zna kako da podiže i spušta grudi, kao da diše, a može i da zatvori oči, otvori usta, pomiče prste na rukama i nogama. Dijete može sisati palac, gutati tekućinu, mokriti, a može i štucati. Osim toga, on se aktivno kreće, ali žena još uvijek ne osjeća njegove pokrete, jer ih omekšava placenta i amnionska tekućina iznutra.

Od gestacijske dobi od dvanaest sedmica, fetus razvija timusnu žlijezdu, koja je odgovorna za proizvodnju limfocita. Nakon njegovog rođenja, ona će aktivno učestvovati u formiranju imunog sistema. Istovremeno, osim crvenih krvnih zrnaca, u krvi se pojavljuju i bijela. Ostali unutarnji organi počinju aktivno funkcionirati.

Jetra luči žuč, javlja se peristaltika u tankom crijevu, u bebinom skeletu se formira jaka koštana tvar. Telo fetusa je prošle nedelje prekriveno kožom, a krajem trećeg meseca pojavljuju se prve dlačice na tankom sloju još providne epiderme. Volumen amnionske tečnosti je već oko 50 ml, a ažurira se svakodnevno.

Mogući problemi

Dvanaesta nedelja trudnoće je relativno miran period. Opasnost od spontanog pobačaja je već povučena, ali štetni vanjski faktori mogu značajno utjecati na pravilan razvoj i funkcioniranje fetusa. U tom periodu žena, uz ultrazvučni pregled, radi nekoliko testova - biohemijskih, na sifilis i proučavanje nivoa glukoze u krvi.

Mogući problemi tokom ovog perioda uključuju:

• nepravilan proces razvoja placente -;
• flebeurizma;
• prijeti pobačaj.

Delikatan problem ovog perioda je česta posledica izlaganja hormonu progesteronu – on opušta mišiće creva i otežava prolazak hrane kroz njega. To je krajnje nepoželjno dopustiti - pretrpano crijevo pritišće maternicu i remeti njenu opskrbu krvlju. Negativne posljedice možete spriječiti ako u prehranu uključite svježe voće i povrće, jela od kupusa i cvekle te mješavinu sušenog voća kuhanog na pari. Opis svih korisnih proizvoda može se lako pronaći na bilo kojoj specijaliziranoj web stranici i forumu gdje se razmatra akušerstvo i ginekologija.

Crijeva se mogu stimulirati i narodnim lijekovima: ujutro na prazan želudac treba popiti kašiku biljnog ulja, popiti vodu sa limunom i medom ili kefir, biljni čaj od komorača (efikasno se bori protiv stresa u želucu). Strogo se ne preporučuje uzimanje laksativnih klistira ili uzimanje odgovarajućih lijekova. Oni doprinose tonusu materice i izazivaju neželjene posljedice.

Ako se crijeva ne isprazne 3 ili više dana, a nikakvi zahvati ne pomognu, trebate se obratiti stručnjaku koji će propisati laksative, uzimajući u obzir karakteristike tijela trudnice.

Da biste spriječili bilo kakve komplikacije, potrebno je izbjegavati nervozno naprezanje i stresne situacije kod kuće i na poslu, spriječiti moguće ozljede (na primjer, prilikom pada), ograničiti kontakt sa bolesnim osobama i posjete javnim mjestima itd. Žena treba da se brine o sebi što je više moguće, jer bilo koja bolest može uzrokovati pobačaj, pojavu patologija u fetusu ili pobačaj.

Na šta treba paziti

Tokom trudnoće ne treba odustati od bavljenja sportom, ali fizičku aktivnost treba smanjiti na 60-80%. Također se isplati privremeno odustati od biciklizma, ronjenja, rolanja i klizanja i drugih opasnih sportova.

Ishrana trudnice treba da bude racionalna i uravnotežena. Nemojte jesti bezvrijednu, prženu i masnu hranu i gazirana pića. Dobitak na težini za svaku sedmicu ne bi trebao prelaziti 300-450 g, stoga, ako su ove optimalne vrijednosti prekoračene, potrebno je preispitati prehranu.

Uz snažno povećanje grudi, vrijedi kupiti poseban grudnjak od prirodnog pamuka s mekanim košaricama, širokim naramenicama, bez koštica. Izbjeći će opuštanje grudi i pojavu strija na njima.

Budući da se maternica već značajno povećala, ne biste trebali spavati u ležećem položaju, jer se može osjetiti kompresija svih organa male karlice.

Suprotno uobičajenim preporukama, ne biste trebali potpuno napustiti parfeme i kozmetiku. Ako mirisi ne izazivaju nelagodu, kozmetika se može koristiti tokom cijele trudnoće. Za gotovo svaku ženu važno je da bude sigurna u svoju ljepotu - to joj daje povjerenje u svoje sposobnosti. Osim toga, ova metoda je gotovo jedina za buduću majku koja može pronaći vremena i brinuti se o sebi. Naravno, ne vrijedi preopteretiti tijelo i lice pretjeranom njegom i šminkom, koža bi trebala aktivno disati. Možete odbiti proizvode za intimnu higijenu i gelove s mirisima i mirisima - bolje ih je zamijeniti običnim sapunom za bebe. Intimna mjesta u ovom periodu su vrlo osjetljiva, takvi lijekovi mogu izazvati svrab, peckanje ili drozd.

Izuzetno je važno napustiti sve loše navike, uključujući i pušenje. U idealnom slučaju, trebalo bi ih napustiti već u trenutku donošenja odluke o trudnoći.

Pronašli ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter

U dvanaestoj nedelji trudnoće stanje mnogih budućih majki počinje da se menja. Bliži se drugo tromjesečje - preostala je još samo sedmica. Hormonska bura u ženskom tijelu postepeno jenjava. Simptomi, od kojih su se mnogi već zasitili narudžbe, opadaju.

Trbuščić počinje da raste, a sada ga je sve teže sakriti od rodbine, prijatelja, kolega. U 12. sedmici mnoge buduće majke konačno odlučuju otkriti svoju tajnu drugima. Vrijeme je da prihvatite čestitke!

Znakovi i simptomi 12 sedmica trudnoće

Jedan od najčešćih simptoma koji zabrinjava mnoge buduće majke u prvom tromjesečju trudnoće - jutarnje mučnine - konačno počinje da se povlači. Ali može se zamijeniti drugim poremećajima, kao što su glavobolja i vrtoglavica.

Ako vam ništa nije smetalo u prethodnim nedeljama trudnoće, spadate u srećnu manjinu trudnica. U većini slučajeva javljaju se ovi ili drugi simptomi:

· vrtoglavica. Često počinju da muče upravo u dvanaestoj nedelji trudnoće. Razlog za njih je širenje lumena krvnih žila pod djelovanjem hormona i smanjenje krvnog tlaka. Često grickanje i pijenje dovoljno tekućine pomoći će u smanjenju simptoma. Ako osjetite vrtoglavicu, potrebno je da legnete ili sjednete i spustite glavu.

· Glavobolja. Kao i vrtoglavica, često se prvi put javlja u 12. sedmici. Njihovi razlozi su različiti: česti stres i anksioznost, loš san, hormonski efekti, dehidracija, pad nivoa glukoze u krvi.

· Iscjedak male količine krvi iz vagine. Tokom trudnoće, sluznica grlića materice se mijenja: postaje osjetljivija, ranjivija. Nakon seksa može početi krvariti, a na donjem rublju ćete primijetiti tragove krvi. Nema ništa loše u tome. Ali ako smatrate da je vaginalno krvarenje previše, morate posjetiti ljekara.

· Obilan vaginalni iscjedak. Ako su prozirne i bez mirisa, sve je u redu. Na taj način vaše tijelo pokušava zaštititi nerođeno dijete od infekcije.

· Gorušica. U grudima se javlja neugodno peckanje koje se širi prema gore. To je zbog hormona progesteron opušta sfinkter- mišićna pulpa na granici između jednjaka i želuca. Ne zatvara se čvrsto, zbog čega se kiseli želudačni sok izbacuje u jednjak, posebno kada ste u horizontalnom položaju.

· Velika količina pljuvačke. Ovaj simptom će vjerovatno nestati u drugom tromjesečju trudnoće.

· Nadutost i povećana proizvodnja plinova. Za mnoge buduće majke, hormon progesteron u 12. sedmici nastavlja da opušta crijevni zid. Hrana se u njemu duže zadržava, a tijelo iz nje uspijeva izvući maksimum vrijednih tvari. Za fetus koji raste, ovo je dobro, ali morate biti strpljivi.

· Umor, slabost. Ako i dalje osjećate ove simptome, onda to neće dugo trajati: na početku drugog tromjesečja osjećat ćete da imate sve više energije.

· Grčevi. Mnoge buduće majke u 12. nedelji trudnoće žale se na oštre bolove u preponama. Najčešće se ne događa ništa strašno: samo maternica raste i raste, njeni ligamenti se rastežu. Ali ako je bol jak, bolje je konsultovati lekara.

· Pigmentacija kože. Bradavice i okolna područja kože (areola) potamne, na licu se pojavljuju pigmentne mrlje („maska ​​trudnoće“), tamna linija koja se vertikalno spušta od pupka. Možda mislite da sve ovo ne izgleda baš lijepo. Ali nema razloga za paniku: nakon porođaja sve ove mrlje i pruge će nestati.

Emocionalno stanje buduće majke u 12. nedelji trudnoće

Vjerovatno su vam prethodnih sedmica česte promjene raspoloženja bile stalni pratilac. Sada počinje da se izjednačava. Manje je vjerovatno da ćete se brinuti i pasti u depresiju, postajati sve smireniji. Sve više razloga za radost. Zaista nema razloga za brigu: skoro ste zakoračili u drugi trimestar, što znači da je vjerovatnoća prekida trudnoće, koja je prethodnih sedmica bila relativno visoka, sada vrlo mala.

Međutim, neke stvari vas i dalje mogu uznemiriti i dovesti do suza. Pokušajte izbjeći takve situacije. Ne gledajte filmove i TV programe koji izazivaju neželjene emocije.

Trudnoća u 12 sedmici sa blizancima

Ako ste prošli ultrazvučni pregled, onda već znate da u vašem stomaku rastu dvije bebe. Imaju dužinu od približno 3,5-4 cm, masu od 13 grama. Njihove stope rasta su otprilike iste kao u jednoplodnoj trudnoći, ali će kasnije početi malo zaostajati. Žene koje su trudne sa blizancima obično imaju izraženije simptome trudnoće, ali to ne mora biti slučaj.

Koliko košta dvanaesta nedelja trudnoće?

Gestacijska dob se može izračunati na dva različita načina:

· Embrionalni ili gestacijski period, računa se od trenutka oplodnje jajeta.

· akušerski termin računa se od prvog dana zadnje menstruacije. Počinje oko dvije sedmice ranije od embrionalnog.

Embrionalni termin je, zapravo, prava gestacijska dob, ali ga je nezgodno koristiti, jer nijedna žena ne može sa sigurnošću reći kog dana je njena jajna stanica oplođena spermom. Ali možete se sjetiti tačno kog dana je počela zadnja menstruacija. Stoga je među akušerima-ginekolozima uobičajeno da se fokusiraju na akušerski period.

Dvanaest nedelja akušerskog perioda odgovara 10 nedelja gestacije. Dvanaest nedelja gestacijske starosti - 14 nedelja akušerstva.

Kada se završi dvanaesta nedelja, bićete trudni oko 3 meseca.
Izračunajte koliko je trudnoća u sedmicama i izračunajte datum porođaja po posljednjoj menstruaciji

Šta se dešava sa fetusom u 12 sedmici trudnoće?

U 12. nedelji trudnoće telo fetusa dostiže veličinu približno šljive. Dužina mu je 5 cm, težina - 13-14 grama. Udvostručio se u protekloj sedmici. On ima sve glavne organe - pojavili su se tokom embrionalni period. Proporcije tijela se postepeno usklađuju, jer torzo raste brže od glave. Sada, tokom meseci preostalih do porođaja, telo fetusa će rasti i sazrevati veoma brzo.

Posebno intenzivno u dvanaestoj nedelji trudnoće razvija se mozak nerođenog deteta. Pojavljuju se nove nervne ćelije, između njih se stvaraju veze - sinapse. Počinje proizvoditi hormone hipofiza- važna endokrina žlijezda smještena u bazi mozga. Klinac već zna savijati i razgibati prste, stisnuti ruke u šake. Palčevi na rukama su suprotstavljeni ostalima. Mišići koji se nalaze oko očiju se skupljaju, mišići usta vrše sisanje. Ako mazite trbuh, beba će reagirati aktivnijim pokretima, ali ih nećete osjetiti, jer je još premala.
Pokreti fetusa su po prirodi refleksni, ali mozak već šalje signale mišićima i tjera ih na kontrakciju.

Lice nerođenog djeteta izgleda skoro kao novorođenče. Oči, koje su nekada bile sa strane glave, zauzimaju svoja uobičajena mesta. Crvena koštana srž počinje proizvoditi bijela krvna zrnca ( leukociti), koji će u budućnosti štititi organizam od patogena i drugih stranih agenasa.

Mišići u zidu probavnog trakta se aktivno razvijaju. U njima se javljaju prve kontrakcije; nakon rođenja, to će osigurati kretanje hrane kroz crijeva.

Bubrezi počinju proizvoditi mokraću. Oslobađa se direktno u amnionsku tečnost.

Nokti se nastavljaju formirati na prstima ruku i nogu. Kostur postaje sve jači. Fetus može sisati palac. Oči su mu još vekovima zatvorene. Nos, uši i usne su potpuno formirane.

Neki naučnici tvrde da je već u ovom trenutku moguće utvrditi prirodu nerođenog djeteta, saznati hoće li biti smiren ili vrlo aktivan.

Ultrazvuk u 12 sedmici trudnoće

Da li je moguće odrediti pol bebe ultrazvukom u 12 sedmici gestacije? U ovom trenutku, genitalije fetusa su vrlo slabo razvijene, tako da je nemoguće razlikovati dječaka od djevojčice. Ultrazvuk pomaže u određivanju pola, počevši od 20. sedmice. Ako ne želite da čekate, možete napraviti neinvazivni prenatalni test (DNK dijagnostika fetusa pomoću krvi majke).

Šta se dešava sa maternicom i stomakom u 12 sedmici trudnoće?

Sada je materica toliko uvećana da se njena gornja ivica izdiže iznad karličnih kostiju, a lekar to može osetiti tokom pregleda. Kod mnogih žena trbuščić počinje da postaje primetan upravo u periodu od 12 nedelja. Buduća majka počinje primjećivati ​​da joj struk nestaje, a odjeća koju je nosila u potpunosti prestaje da se spaja na pojas. To sugerira da je vrijeme da razmislite o kupovini posebne odjeće za trudnice.

Koliko trudnica treba da dobije na težini?

Normalno povećanje težine do dvanaeste sedmice je od 1,8 do 3,6 kg. Sve buduće majke dobijaju na masi na različite načine. Zavisi od toga koliko je žena imala tjelesnu težinu prije trudnoće, kakvog je tijela, da li je trudna s jednim fetusom ili blizancima, koliko joj je dobar apetit i dobra ishrana (a to, pak, ovisi o jačini simptoma trudnoće: mučnina i povraćanje, averzija prema određenim vrstama hrane).

Ne brinite ako tokom prvog tromjesečja niste dobili nikakvu masu ili čak malo izgubili. Ovo je normalno, i dalje ćete se udebljati tokom drugog trimestra. Ako vam se promjene koje se javljaju s tjelesnom težinom ne čine sasvim normalnim, obratite se svom ljekaru.

Previše kilograma u trudnoći prijeti gestacijskim dijabetesom, komplikacijama tokom porođaja, visokim krvnim pritiskom, izraženijim strijama na koži. Prekomjerno mala težina dovodi do nekih komplikacija trudnoće, prijevremenog porođaja i rođenja djeteta s malom porođajnom težinom.
Izračunajte povećanje težine majke tokom trudnoće po sedmicama

Kako se pravilno hraniti?

Da bi buduća majka imala normalno povećanje težine, a tijelo nerođenog djeteta dobilo sve potrebne tvari, morate jesti ispravno. Tvrdnja da trudnica "sada treba da jede za dvoje" je mit. Ishrana treba da bude zdrava i uravnotežena.

U prvom tromjesečju trudnoće ne morate unositi duplo više kalorija. Velike su šanse da vašem tijelu trenutno uopće nisu potrebne dodatne kalorije. Kada dođe drugo tromjesečje, morat ćete unositi 300 dodatnih kalorija dnevno, au trećem - 500 kalorija.

Količina hrane takođe ne treba povećavati. Samo jedite hranu koja je bogata nutrijentima i može vašem tijelu dati dodatnu energiju.

Ako imate brz metabolizam ili ste vrlo fizički aktivni, sporije ćete dobiti masu.

TOP 10 namirnica korisnih tokom trudnoće:

1. Meso. Ovo je vrijedan izvor proteina - glavnog građevinskog materijala koji je potreban tijelu fetusa. Osim toga, meso i jetra sadrže željezo.

2. Leća. Sadrži folnu kiselinu, koja je neophodna za normalno formiranje nervnog sistema deteta i prevenciju malformacija. Osim toga, sočivo je bogato vitaminom B6 i gvožđem.

3. Jogurti. Sadrže kalcijum - mineral neophodan za formiranje kostiju djeteta. Dnevna doza kalcija za buduću majku je 1200 mg. Osim toga, jogurt će vama i vašoj bebi pružiti folnu kiselinu, proteine. A ako sadrži kulture korisnih bakterija, pomoći će normalizaciji probave i spriječiti gljivične infekcije.

4. Losos. Sadrži omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za normalan razvoj nervnog sistema i očiju deteta.

5. Avokado. Ne vole svi ukus ovog voća, ali su veoma korisni, jer sadrže vitamin C, B6, kalijum, folnu kiselinu.

6. zob. Izvor vlakana, gvožđa, B vitamina i nekih minerala. Možete jesti zobene pahuljice, kao i dodati zob u tijesto za palačinke, peciva.

7. orasi. Sadrže mnoge korisne supstance: kalcijum, kalijum, cink, selen, magnezijum, mangan, bakar, vitamin E.

8. Šargarepa i slatka crvena paprika. Snažni su izvori beta-karotena, prethodnika vitamina A. Osim toga, sadrže vlakna, vitamin C, B6.

9. Mango. Možda je vaš izvor vitamina A i C.

10. Voda. Nije baš neka hrana, ali unos dovoljno tečnosti je veoma važan tokom trudnoće. Voda je potrebna za normalan tok svih metaboličkih procesa, popunjavanje volumena krvi, uklanjanje toksina iz tijela. Pijenje puno vode takođe pomaže kod zatvora.

Fizička aktivnost

Budućoj majci je potrebna fizička aktivnost u bilo kojoj fazi trudnoće. Pomaže u smanjenju rizika od komplikacija, poboljšanju dobrobiti, suočavanju s povećanim umorom, stresom i čestim promjenama emocija.

Postoji mnogo različitih vrsta fizičke aktivnosti koje su pogodne za trudnice: bazeni, biciklizam, joga, pilates, aerobik, ples, brzo hodanje, pa čak i trčanje. Snaga, kontakt, ekstremni sportovi su kontraindicirani. Vožnja bicikla je nepoželjna, jer trudnica (posebno ako je zabrinuta zbog vrtoglavice) može lako izgubiti ravnotežu i pasti. Ako želite da se bavite određenim sportom tokom trudnoće, a ne znate koliko je to bezbedno, najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom.

Sportom se smatra svaka fizička aktivnost. Čišćenje kuće, šetnja parkom, rad na privatnoj parceli - sve se to može izjednačiti sa časovima u teretani.

Kako se motivisati da vežbate tokom trudnoće?

Umor, pospanost, loše raspoloženje, glavobolja i vrtoglavica česti su pratioci trudnoće. Kada se osjećate loše, naravno, vrijedi se malo odmoriti i odmoriti. Ali ponekad je, čini se, zdravstveno stanje normalno, ali nema motivacije. Šta učiniti u takvim slučajevima?

Evo nekoliko korisnih savjeta:

Podsjetite se koliko je vježbanje trenutno dobro za vas. Stanite ispred ogledala i izgovorite nekoliko puta sebi mantru: „Ako sada odem da radim vežbe, definitivno neću požaliti.“

Osjećate li se pospano i umorno? Razmislite o tome kako će vam pola sata provedenih u bazenu ili teretani dati energiju.

· Fokusirajte se na svoje uspjehe. Nakon sljedećeg treninga razmislite o tome koliko ste dobro prošli danas i koliko se dobro osjećate sada. Podsjetite se na ovo prije sljedećeg treninga.

· Pronađite vrstu vježbe u kojoj uživate. Vježbajte u okruženju u kojem uživate i koje vas motivira. Neke žene vole da posećuju teretanu, gde imaju puno devojaka sa kojima možete da razgovarate, druge više vole da šetaju ili trče same u parku, treće vole da plivaju u bazenu.

Probajte nešto novo što do sada niste radili. Odličan izbor bi bio bazen, joga grupa.

· Nosite udobnu odjeću dok vježbate. Grudnjak treba da dobro podupire vaša grudi. Tkanina bi trebala biti prozračna i nigdje ne bi trebala biti zategnuta. Možda sportska uniforma koju ste nosili prije trudnoće više nije prikladna. Ako vam je neugodno, nabavite novi.

· Trenirajte sa drugim ljudima. Ako se pridružite joga grupi sa drugim trudnicama, to će vas motivisati da ne izostajete sa časova. Fizičke vježbe možete raditi kod kuće sa prijateljima, rođacima. Mnogo je zabavnije i zanimljivije nego raditi sam.

Da li je moguće imati seks?

Ako liječnik nije utvrdio nikakve kontraindikacije, možete imati seks u bilo kojoj fazi trudnoće. Neće štetiti fetusu. Sa strane vagine je pouzdano zaštićen grlićem materice, a amnionska tečnost koja ga okružuje savršeno ublažava drhtanje. Ne plašite se, beba neće viriti šta radite: oči mu se neće otvoriti do sedmog meseca.

Drugo pitanje je da li želite da imate seks. Zbog simptoma prvog tromjesečja trudnoće možda uopće nije dorastao. Ali do početka drugog tromjesečja većina budućih majki poveća libido, partner počinje djelovati mnogo privlačnije. Povećava se protok krvi do genitalija, intimnost počinje donositi više zadovoljstva. Za to treba zahvaliti hormonima estrogenu.

Da li mirišete previše jako, a od nekih vam je muka? Češće otvarajte prozore i provetravajte prostorije. U blizini držite krišku limuna i ponjušite je, stavite na jezik kada osjetite neprijatan miris. Miris citrusa pomaže u smanjenju mučnine.

· Izbjegavajte aktivnosti koje smanjuju opskrbu vašeg nerođenog djeteta kisikom. Ronjenje i putovanja u planine trenutno definitivno nisu za vas.

· Među američkim majkama postoji divna tradicija: tokom trudnoće pišu pismo svojoj bebi. Ovu poruku dijete će dobiti kada odraste i nauči čitati. Možda i vi želite da zapišete želju, oproštajnu reč za budućeg sina ili ćerku? Zamislite samo kako će biti sjajno pročitati je za nekoliko godina!

· Ako još niste imali svoj prvi prenatalni skrining, sada je vrijeme da to učinite.

· Ako već niste podijelili vijest o trudnoći sa porodicom, prijateljima i kolegama, možda je vrijeme.

· Planirajte stvari za drugi trimestar. Ovo je najpovoljnije vrijeme za odlazak u kupovinu, kupovinu odjeće, namještaja i drugih stvari za dijete, te uređenje dječje sobe. Možete čak i na kratko putovanje, vaša dobrobit će to dozvoliti.

Duvan i alkohol su strogo kontraindicirani u bilo kojoj fazi trudnoće. Ali sada su posebno opasni, jer u 12. sedmici počinje kritično razdoblje u razvoju mozga fetusa. Trajat će do 18 sedmica.

Kako odabrati pravi grudnjak za trudnice?

Često je odabir grudnjaka za buduću majku težak zadatak. Veličina dojke se stalno mijenja, osim toga postaje osjetljiva, a kontakt sa čašicama može biti bolan.

Neke trudnice radije jednostavno kupe veći grudnjak. Kada se mliječne žlijezde ponovo povećaju, vrijeme je da odete u prodavnicu donjeg rublja i pronađete novu odgovarajuću veličinu. Pogodnije i praktičnije rješenje je specijalni grudnjak za dojilje. Podesiva je i prilagođava se veličini grudi.

Grudnjak za dojenje razlikuje se od običnog po tome što ima više kukica za promjenu veličine. Ako se grudi toliko povećaju da nisu dovoljne, možete kupiti specijalne ekstenderi. Osim toga, širi je, zbog čega bolje podupire mliječne žlijezde. Takvi grudnjaci su najčešće napravljeni od pamuka, jer ovaj materijal omogućava koži da diše i brzo se suši. Ali sada postoje i visokokvalitetne sintetičke tkanine.

Važno je odabrati pravi grudnjak. Teško je to učiniti sami, pa je bolje kupiti donje rublje u specijaliziranoj trgovini u kojoj rade profesionalni konsultanti. Trenutno mnoge buduće majke radije kupuju putem interneta. Zgodno je, na internetu uvijek postoji veliki izbor. Ali postoji rizik da pogriješite s veličinom, kupite pogrešan model.

Znate li kako pravilno staviti grudnjak?? Stručnjaci savjetuju da se to učini tako da se malo nagne naprijed i, takoreći, podiže mliječne žlijezde čašicama. Ispravite se, ispravite grudi, pazite da vam bradavice budu ujednačene i simetrične. Neka neko podesi pojas tako da vam dobro pristaje uz leđa, ali da ne bude previše zategnut.

Koja istraživanja treba uraditi?

U kojim slučajevima treba da se obratite lekaru?

Glavobolje koje iznenada postanu veoma jake, njihov karakter se promenio.

Jako krvarenje iz vagine, kao tokom menstruacije.