Ako nema dovoljno melanina. Šta osobu čini lijepom? Melanin

16.04.2024

Instrukcije

Prvo, vrijedi naučiti: ako se hranite uravnoteženo i vaše tijelo dobije sve potrebne tvari, ne biste trebali imati problema s proizvodnjom melanina. Zbog toga je izuzetno važno da se hranite uravnoteženo i da u svoju prehranu unesete što više vitamina. Konzumiranje dovoljno voća i povrća u raznim bojama će biti dobro za ovu svrhu.

Proizvodnja melanina može se stimulirati unosom određene hrane. Dakle, vitamin B ima dobar učinak na održavanje nivoa melanina, posebno B10, odnosno para-amino-benzoja. Čim tijelo počne primati dozu ultraljubičastog zračenja, počinje aktivno pomagati proizvodnju melanina, koji štiti kožu od opekotina od sunca. Vitamin B10 možete pronaći u žitaricama, žitaricama i hljebu od integralnog brašna.

Da bi vaš bio svjetliji, ne možete bez vitamina A, E i C. U velikim količinama ih ima u beta-karotenu i karotenu, obje tvari je prilično lako pronaći u šargarepi i paradajzu. Konzumiranje ovog povrća u svježem stanju i u obliku sokova (sa malo dodanih masnoća, na primjer maslinovog ulja, bez kojeg tijelo neće apsorbirati karoten i beta-karoten) najbolje će uticati na proizvodnju melanina u tijelu.

Za stimulaciju proizvodnje melanina preporučuje se jesti proizvode od soje, kao i pasulj, orašaste plodove i hurme. Činjenica je da sadrže još jedan prethodnik melanina - triptofan. Ova tvar se može naći i u kikirikiju i bananama, koji osim triptofana sadrže i gore spomenuti tirozin.

Pomoću bakra i mineralnih soli pomažu prelazak triptofana i tirozina u melanin. Ove supstance se nalaze u egzotičnim morskim plodovima, kao što su kamenice, kao i u jetri i prirodnom kakau ili čokoladi.

Izvori:

Kako povećati melanin u koži
kako se proizvodi melanin

Melanin odgovoran je za pigmentaciju kože, šarenice, kose i zaštitna je tvar koja štiti kožu od izlaganja ultraljubičastim zracima. Da biste povećali nivo melanina, morate se pravilno hraniti i koristiti određene farmaceutske lijekove.

Instrukcije

Aminokiseline tirozin i triptofan doprinose proizvodnji dovoljne količine melanina. Da biste svoje tijelo zasitili ovim aminokiselinama, konzumirajte životinjske proizvode: meso, jetru, jaja, puter, mlijeko i fermentirane mliječne proizvode. Također aminokiseline u morskim plodovima i ribi. Za zasićenje organizma ovim aminokiselinama dovoljno je dnevno jesti 250-300 g mesa ili ribe.

Orašasti plodovi, smeđa riža, hurme, banane sadrže velike količine aminokiselina, uključujući tirozin i triptofan. Sistematskom konzumacijom ovih namirnica dobićete dovoljnu količinu aminokiselina neophodnih za proizvodnju melanina.

Da bi se aminokiseline pretvorile u melanin potrebna vam je dovoljna količina enzima, koje možete dobiti iz kamenica, prosa, susama itd. Što jedete hranljivije, to će biti veća proizvodnja melanina.

Svaki dan u svoju prehranu uključite žitarice, koje možete dobiti jedenjem integralnog kruha. Prekursor melanina je triptofan, koji se u velikim količinama nalazi u mliječnim proizvodima, hurmama i grahu.

Osim proizvoda za proizvodnju melanina, možete koristiti sintetički hormon melanokortin pod trgovačkim nazivom "Melanotan-2". Ali nemojte koristiti ovaj lijek bez ljekara. Lijek se propisuje od strane liječnika ne samo za povećanje nivoa melanina, već i kao lijek koji smanjuje apetit, smanjuje masnoću u problematičnim područjima, a također i za sprječavanje nastanka melanoma zbog nedostatka melanina.

Izvori:

nedostatak melanina

Ljudsko tijelo je ispunjeno melaninom. To su pigmenti koji se nalaze u šarenici očiju, koži i kosi. Ovi pigmenti se proizvode u tijelu zahvaljujući određenim tvarima.

Prema naučnicima, melanini su najvažniji katalizatori biohemijskih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Osim toga, aktivno učestvuju u otklanjanju posljedica stresa.

Melanin nastaje u tijelu interakcijom dvije aminokiseline: triptofana i tirozina. Stoga, ako postoji potreba za aktiviranjem proizvodnje ovog pigmenta, trebali biste jesti više onih namirnica koje doprinose ovom procesu.

Morate nastojati osigurati da vaš

Melanin je supstanca koja je odgovorna za boju očiju, kože i kose. Ali ova funkcija je prilično sekundarna, jer je dizajnirana da zaštiti stanice epiderme od vanjskih utjecaja. Kod nedovoljne ili povećane proizvodnje ovog pigmenta ljudi imaju karakteristične simptome. Za obnavljanje sinteze melanina koriste se posebna vanjska kozmetika i preparati. Osim toga, ovaj proces ovisi o prehrani.

Pokazi sve

Šta je melanin?

Melanin potiče od grčke reči melanos, što znači „crni“. To je pigmentna tvar, amorfna suspenzija različitih polimernih spojeva koji boje tkiva životinja, biljaka, mikroorganizama i gljiva.

Postoji nekoliko vrsta melanina:

feomelanini - žuti;
eumelanini - smeđi i crni;
neuromelanini (mješoviti).

Ne utiču sve vrste melanina na ljudski organizam. Neke su samo balastne tvari. U ljudskom organizmu široko se koriste samo DOPA-melanini, odnosno feomelanini.

Melanin se sastoji od ugljika, vodika, dušika, sumpora (ponekad) i drugih tvari. Sljedeće aminokiseline se nalaze u ovom pigmentu:

arginin;
cistin;
triptofan;
tirozin;
metionin;
histidin

Feomelanini su nerastvorljivi u vodi, kiselinama i organskim rastvaračima. Ali mnogi su osjetljivi na djelovanje alkalnih otopina. Na primjer, ako operete kosu sodom, postat će svijetla.

Sinteza

Ovaj pigment je prilično teško proizvesti. Nekoliko tipova hormona (α-MSH, β-MSH i γ-MSH), koji se nazivaju stimulirajući melanocite i proizvode se u hipofizi (moždanom dodatku), uključeni su u sintezu melanina. Štaviše, najveći doprinos daje alfa-melanocit-stimulirajući hormon.

Proizvodnja melanina u stanicama kože počinje pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ovaj proces se odvija u organelama (trajne formacije u stanicama neophodnim za njihov život) melanocita, a aktivira se oksidacijom aminokiseline zvane tirozin. Kao rezultat, formira se još jedna aminokiselina, dihidroksifenilalanin (DOPA), iz koje se sintetizira pigment boje.

Funkcije

Glavna funkcija melanina je zaštita ljudskih tkiva od ultraljubičastih zraka i djelovanja drugih agresivnih kancerogena. Zaštitni efekat je da štiti i apsorbuje višak zraka pigmentom. Tako melanin pretvara jedan dio zraka u toplinu, a drugi koristi za fotokemijske reakcije. Ova funkcija pigmenta omogućava da se izbegne maligna degeneracija ćelija, koja nastaje pod uticajem jonizujućeg zračenja i ultraljubičastih zraka, i da se smanji nakupljanje radionuklida u organizmu.

Pigment se akumulira u ćeliji blizu njenog jezgra. Ovo vam omogućava da zaštitite genetske informacije pohranjene u njemu.

Osim toga, melanin ima i druge funkcije:

otklanja efekte stresa koji narušavaju ćelijsku ravnotežu i stanje imuniteta;
ima adaptogeni učinak;
ubrzava biohemijske procese;
smanjuje destruktivne procese u štitnoj žlijezdi, hipotalamusu, jetri i nadbubrežnim žlijezdama;
obavlja transportnu funkciju.

Melanin je prirodni pigment koji je univerzalni zaštitnik. Štiti ćelijsku strukturu ljudskog tijela od fizičkih i hemijskih kancerogena i drugih mutagenih faktora.

Gdje se akumulira?

Melanin se akumulira u melanocitima. To su posebne ćelije koje se nalaze u vanjskom sloju kože. Imaju okrugli oblik, duge izbojke, koji podsjećaju na morsku zvijezdu. Melanociti se nalaze ispod sloja glavnih ćelija kože (keratinocita). Postoji oko 1.200 takvih ćelija po kvadratnom centimetru kože.

Lokacija melanocita i melanina u sloju epiderme

Melanociti su povezani sa keratinocitima preko posebnih međućelijskih kontakata koji se nazivaju premosujući dezmozomi. Time se formira funkcionalna jedinica koja osigurava protok melanina iz melanocita u gornje slojeve kože, korteks kose i šarenicu oka.

Izgled osobe zavisi od ove supstance. Nivo melanina određuje boju kože, kose i šarenice. Kod ljudi bele rase u gornjem sloju kože nalaze se samo pojedinačne granule ovog pigmenta, a kod ljudi negroidne rase epidermis je potpuno ispunjen melaninom.

Boja kose je određena sadržajem melanina u korteksu. Ove pigmentne tvari mogu prodrijeti u jezgru kose, dajući joj tamnu nijansu. Kod svijetlokosih osoba, broj pigmenata je manji, a oni se uglavnom nalaze površno i manje su veličine. U nekim slučajevima pigmentacija kose nije zrnasta (difuzna), zbog čega boja kose ima crvenu nijansu.

Boja očiju je takođe određena dubinom i nivoom sadržaja melanina. Ako se ovaj prirodni pigment nalazi samo u 4-5 sloju, tada će oči imati plavu ili plavu boju. Položaj melanina u prednjim slojevima daje šarenici smeđu ili žuto-smeđu boju. Neravnomjerna raspodjela melanina u prednjim slojevima izražena je sivom ili zelenom bojom očiju.

Ako ljudi imaju nasljedni poremećaj sinteze melanina, stanje se naziva albinizam. U ovom slučaju pigment se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi. Iz tog razloga takvi ljudi imaju gotovo bijelu kosu, bezbojnu kožu, svijetloplave oči, a ponekad imaju i crvenkastu nijansu. Albinizam je često praćen problemima s vidom i sluhom, ljudi s njim pate od oslabljenog imuniteta.

Spoljašnji znaci albinizma

Ako osoba nakupi višak melanina, razvija melanoza. On može biti

fiziološki - pigment je prisutan u prevelikim količinama na koži, kosi, očima i moždanoj membrani;
patološki - pigment lokaliziran u onim organima gdje inače ne bi trebao biti prisutan (sluzokože, crijeva, jednjak).

Kako povećati proizvodnju?

Osim toga, mogu se koristiti posebni dodaci prehrani. Stručnjaci su razvili lijekove koji pomažu u proizvodnji sličnog pigmenta.

Dijeta

Ako osoba jako gori pod sunčevim zracima, onda ima nisku zaštitnu funkciju. Može se obnoviti poboljšanjem vaše prehrane. Da biste povećali koncentraciju melanina u koži i kosi, potrebno je konzumirati namirnice koje su bogate beta-karotenom, triptofanom, tirozinom, masnim kiselinama, lipokoinom, vitaminom A, B, C, E.

Grupa	Lista korisnih proizvoda
Povrće	Bijeli kupus; tikva; brokula; Paprika; mrkva; krompir; zelje (zelena salata, spanać)
Voće	Banana; datumi; marelica; avokado; breskva; citrusi
Plodovi mora, iznutrice i meso	Goveđa jetra; sardine; tuna; losos; skuša; dagnje; rakovi; kamenice; svinjetina; crveno meso
Orašasti plodovi i sjemenke	Sjeme tikve; susam; lešnik; badem; kikiriki; pinjole; Orah
Žitarice	Proso; pšenica
Mahunarke	Grah; grah;
Bobice	Lubenica; šipak; grejp
Mliječni proizvodi	kefir; puter; fermentirano pečeno mlijeko; jogurt.

kava;
Peciva, kolači;
kukuruz;
slano;
vino.

dijetetski suplementi

Da biste povećali sintezu melanina u koži, možete koristiti razne dodatke prehrani. Napravljene su od prirodnih sirovina i sadrže veliku količinu korisnih minerala, vitamina i aminokiselina.

Sljedeći proizvodi su popularni u obliku tableta i kapsula:

Pro Solveil;
Nature Tan;
Inneov;
Bevital-San.

Prije upotrebe vitaminsko-mineralnih kompleksa i dodataka prehrani, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer mogu postojati kontraindikacije.

Droge

Najefikasniji lijek za nizak nivo melanina u tijelu je Melanotan 2, koji se prodaje u obliku praha za injekcije. Ovaj proizvod pomaže osobi da dobije preplanulost čak i u nedostatku sunčeve svjetlosti, te sprječava daljnji prodor ultraljubičastih zraka duboko u epidermu. Ovaj lijek ima i druge pozitivne efekte. Stimuliše libido i smanjuje apetit.

Za poboljšanje sinteze melanina potrebno je koristiti vanjske agense. Gelovi, kreme i losioni koji sadrže melanin ili njegove aktivatore pomažu u zaštiti kože i kose.

Za vitiligo, solarni ekcem i fotodermatozu, pacijentima se može prepisati melaninska mast.

Za povećanje proizvodnje melanina možete kupiti sljedeće kozmetičke proizvode:

Vitasan krema;
Vitix gel;
Vitilemna gel;
Antisedin losion;
Šampon Tian De Master Herb.

Nanose se direktno na dijelove kože (lice, ruke, noge, itd.) koji pate od nedostatka melanina.

Lijekovi za pretjeranu pigmentaciju

Prekomjeran sadržaj melanina u tijelu ne predstavlja prijetnju, pa ga liječnici ne percipiraju kao opasno stanje. Međutim, prekomjerna pigmentacija može uzrokovati nelagodu, posebno kod žena.

Da biste smanjili proizvodnju melanina, trebali biste:

1. Izbjegavajte produženo izlaganje sunčevoj svjetlosti. Sprečavanjem negativnih efekata ultraljubičastog zračenja smanjit će se sinteza pigmenta u koži. Morate čekati najmanje 2-3 mjeseca.
2. Koristite specijalnu kozmetiku za depigmentaciju. Sadrže komponente koje pomažu u uklanjanju melanina iz tijela.
3. Podvrgnuti se mezeoterapiji. Njegova suština je u uvođenju lijekova pod kožu koji smanjuju hiperpigmentaciju kose i šarenice očiju.
4. Primijenite procedure pilinga. Za to se preporučuju laserski resurfacing i pilingi, koji takođe ubrzavaju proces oslobađanja od viška melanina.

Kada postoji višak melanina, koriste se posebni inhibitori. Nanose se na hiperpigmentirana područja kože, nakon čega se nijansa postupno obnavlja. Razlikuju se sljedeći inhibitori:

askorbinska kiselina;
arbutin;
kojic acid;
melanoksil.

Da biste smanjili sintezu pigmenta, možete promijeniti svoju prehranu. Prethodno su predstavljeni proizvodi koji pospješuju proizvodnju melanina. Treba ih konzumirati u minimalnim količinama.

Tradicionalne metode

Da biste se riješili hiperpigmentacije, možete koristiti narodne lijekove.

Sredstva za posvjetljivanje kože treba koristiti samo na pigmentiranim područjima. Nakon zahvata koriste se hranjive kreme. Narodni lijekovi za hiperpigmentaciju treba koristiti svakodnevno, najbolje 2-3 puta dnevno.

Tradicionalna medicina nudi sljedeće metode:

1. Maska od skroba i limunovog soka. Treba uzeti 1 kašičicu krompirovog škroba, sipati u posudu (staklenu ili porculansku), dodati iscijeđeni limunov sok (od 1 voća). Sve komponente se miješaju dok se ne dobije pasta, nakon čega se nanosi na staračke pjege. Postupak ne smije trajati duže od 25 minuta, nakon čega se maska ispere hladnom vodom.
2. Trljanje prirodnim sokovima. Preporučljivo je koristiti svježe cijeđene sokove od grejpa, limuna, krastavca, crne ribizle, vrane ili svježeg peršuna. Koristan je sok od breze. Bilo koji od njih se nanosi laganim utrljavanjem na staračke pjege i ispere hladnom vodom nakon 25 minuta.
3. Krema od fermentisanih mlečnih proizvoda. Preporučuje se upotreba kiselog mlijeka, kefira ili jogurta. Što je sastav gušći, to ga je lakše nanijeti, pokrivajući samo potrebnu površinu. Koristite sredstva na isti način kao u prethodnim slučajevima.
4. Trljanje sokom od nevena. Morate uzeti svježe listove i cvjetove biljke, proći kroz mlin za meso i iscijediti sok iz smjese. Koristi se na sličan način.
5. Nanošenje kockica leda od soka od viburnuma. Uzimaju bobice biljke, iscjeđuju sok, sipaju u kalupe i stavljaju u frižider da se zamrznu. Nakon toga se na pigmentne mrlje nanose komadići leda od viburnuma.
6. Da biste izvršili sličan postupak, možete koristiti infuziju votke od krastavca. Da biste to učinili, povrće je oguljeno i nasjeckano. Tri supene kašike sirovine se sipaju u čašu votke. Proizvod se mora infundirati u dobro zatvorenoj posudi dok ne dobije zelenkastu boju. Dobivena infuzija se koristi za trljanje pigmentnih mrlja. Ova metoda je nepoželjna u prisustvu čak i manjih oštećenja kože.

Tablete za proizvodnju melanina su lijekovi koji pomažu u povećanju nivoa prirodnog pigmenta u ljudskom tijelu. Upravo je ova supstanca odgovorna za boju očiju, kože i kose. Melanin ima brojne zaštitne funkcije, a njegov nedostatak uzrokuje mnoga patološka stanja koja, iako nisu posebno opasna, stvaraju mnogo neugodnosti u svakodnevnom životu.

Glavna funkcija melanina je zaštita od ultraljubičastog zračenja i nekih kancerogenih faktora. Ova supstanca zaklanja, apsorbuje i distribuira energiju sunčevih zraka. Dio ultraljubičaste energije pretvara se u toplinsko zračenje, a ostatak tijelo koristi u raznim fotokemijskim reakcijama.

Zahvaljujući tome, ne dolazi do maligniteta epiderme u maligne neoplazme. Sloj pigmenta okružuje jezgro ćelije, štiteći genetske informacije.

Dodatne funkcije melanina i njegovog prekursora melatonina:

smanjenje općeg stresa u tijelu;
neutralizacija agresivnih fragmenata molekula - slobodnih radikala;
stimulacija metaboličkih procesa;
vodotopivi oblici tvari sposobni su za obavljanje transportnih funkcija;
podstiče prilagođavanje različitim životnim uslovima;
smanjenje manifestacija distrofije u endokrinim žlijezdama i jetri.

Postoji niz patoloških stanja u kojima se nivo melanina može smanjiti. Osim toga, vanjski faktori utiču na proizvodnju zaštitnog pigmenta.

Šta uzrokuje smanjenje melanina:

Neravnoteža u hormonskoj sferi, dugotrajna upotreba steroida i drugih lijekova koji sadrže hormone.
Nedostatak vitamina i minerala.
Genetska predispozicija.
Nedostatak sunčeve svjetlosti.
Privatne stresne situacije.

Znakovi nedostatka su uglavnom kozmetičke prirode. Ali iza njih se kriju različiti patološki procesi u tijelu.

Simptomi nedostatka pigmenta:

povećana osjetljivost na sunčevu svjetlost;
previše svijetla koža ili bjelkaste mrlje na epidermi;
neujednačen ten;
rana kronoaging s pojavom sijede kose i bora u mladosti;
promjena, blijeđenje šarenice;
vitiligo – gubitak pigmenta u različitim dijelovima tijela;
rođenje albino djeteta.

Ako su takvi simptomi prisutni, onda je potrebno preispitati svoj način života i podvrgnuti se ljekarskom pregledu. Za povećanje razine pigmentacije preporučuje se pridržavanje zdrave prehrane i uzimanje vitaminskih kompleksa.

Vrste droga

Kako povećati zaštitne funkcije epiderme i postoje li univerzalne tablete za proizvodnju melanina u tijelu?

Ne postoje farmaceutski lijekovi koji povećavaju zaštitna svojstva epiderme u obliku tableta. Proizvedena je samo mala lista fotoprotektivnih krema za ublažavanje stanja pacijenata s vitiligom.

Lijekovi koji se prepisuju pacijentima s nedostatkom pigmenta kože samo stimuliraju prirodnu proizvodnju u stanicama kože.

Trenutno je razvijen sintetički analog melanokortina. To su hormonske supstance koje stimulišu proizvodnju melanina.

Proizvod izaziva proizvodnju vlastitog pigmenta čak i u nedostatku sunčeve svjetlosti. Lijek ima nuspojave - povećava libido i smanjuje apetit.

Proizvod je testiran na životinjama i ljudima. Ali nije pušten u serijsku proizvodnju, već se koristi samo u naučnim laboratorijama. Stoga, ako vam se ponude tablete za povećanje nivoa pigmenta kože, velika je vjerovatnoća da ćete kupiti placebo.

Tablete koje se mogu uzimati bez lekarskog recepta

Kako sami povećati nivo melanina? Bez pregleda i preporuka lekara možete uzimati samo vitaminsko-mineralne komplekse i biološki aktivne supstance.

Šta možete sami da pijete:

Vitamin A u obliku uljne otopine.
Bilo koji izbalansirani vitaminski kompleksi.
Pro Soleil nije lijek, već dodatak prehrani.

Proizvedeno u Francuskoj. Sastav sadrži lutein, vitaminski kompleks, vitamin A u obliku beta-karotena. Pozicioniran kao sredstvo za produženje tamnjenja i borbu protiv starenja kože.

Nature Tan - ovaj dodatak prehrani pozicioniran je kao sredstvo zaštite od ultraljubičastih zraka. Proizvedeno u Francuskoj. Preparat sadrži ekstrakt grožđa, vitamin E, askorbinsku kiselinu, cink i selen, beta-karoten, sojine flavonoide, koji pomažu u povećanju nivoa melanina u organizmu.
Bevital-San je dodatak prehrani proizveden u Hrvatskoj. Komponente su pivski kvasac u neaktivnom stanju kao izvor vitamina B i beta-karotena.

Kako pravilno koristiti lijekove

Prije upotrebe dodataka prehrani za povećanje razine melanina, pročitajte upute. Opisuje efektivne doze. Oni se razlikuju ovisno o lijeku.

Kako uzimati dijetetske suplemente za povećanje proizvodnje pigmenta:

Vitamin A – da biste sprečili hipovitaminozu, pijte 2500–5000 IU dnevno. Pri liječenju različitih bolesti povezanih s nedostatkom vitamina A, doza je 10.000-20.000 IU. Dozvoljen je za trudnice i dojilje.
Pro Soleil – 1 kapsula dnevno. Trebalo bi da počnete da ga uzimate 2 nedelje pre početka aktivnog izlaganja suncu.
Nature Tan – 1 kapsula dnevno. Prijem također počinje 14 dana prije aktivnog izlaganja suncu.
Bevital-San – 1 tableta dnevno. Tok tretmana je najmanje 1 mjesec.

Sve tablete se uzimaju uz obrok, sa dosta vode.

Kontraindikacije za upotrebu

Službeni lijek koji potiče proizvodnju melanina je samo vitamin A. Upute za lijek ukazuju na sljedeće kontraindikacije za upotrebu:

individualna osjetljivost;
istovremena primjena s drugim lijekovima koji sadrže vitamin A;
hipervitaminoza;
bolesti bubrega.

U napomeni za dodatak prehrani Bevital Sun stoji da je zabranjena upotreba trudnicama i dojiljama s individualnom osjetljivošću na komponente. Upute za Pro Soleil i Nature Tan komplekse ne ukazuju na kontraindikacije.

Da li će koristiti farmaceutske lijekove ili ne, svako odlučuje za sebe. Ali zapamtite da svi oni, osim vitamina A, nisu službena medicina i njihova potencijalna šteta nije proučavana. Takođe nije poznato kako komponente utiču na opšte zdravlje.

Liječenje patoloških procesa povezanih s nedostatkom melanina provodi se sveobuhvatno i pod vodstvom liječnika. Nepromišljena upotreba neprovjerenih lijekova može se tužno završiti.

Svi znaju da je melanin poseban pigment koji proizvodi koža kako bi je zaštitila od ultraljubičastih zraka. Ako je ovaj proces poremećen, morate znati kako povećati melanin u koži da biste dobili ravnomjerniji ten. Također je važno zapitati se kako povećati melanin kako bi se spriječilo stvaranje stanica raka koje mogu nastati pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

Ispostavilo se da melanin nije odgovoran samo za prekrasnu preplanulost. Takođe je odlučujući faktor čak i za boju očiju i kose. Melanin je također odgovoran za mladeže, staračke pjege i pjege koje se pojavljuju na tijelu. Jednom riječju, sve "tamne mrlje" na tijelu rezultat su aktivne proizvodnje melanina.

Zašto je melanin toliko neophodan za ljudsku kožu? Njegova povećana proizvodnja nastaje uglavnom pod uticajem sunčevih zraka. Ovo je važan pigment koji se može nazvati svojevrsnom barijerom za štetno ultraljubičasto zračenje.

Mnogi ljudi su možda čuli da samo žohari mogu preživjeti nuklearnu eksploziju. A sve zato što je melanin pouzdan filter koji čak ne propušta zračenje. Naučnici tvrde da melanin ima sposobnost uklanjanja soli teških metala i toksina iz tijela. Zahvaljujući prisustvu ove komponente, moguće je oporaviti se od raznih vrsta trovanja.

Među važnim blagodatima melanina može se istaći da ovaj pigment pomaže ljudima ovisnicima o drogama i alkoholizmu, sprečavajući razvoj ćelija raka.

Kao i druge važne supstance, melanin u tijelu treba biti umjeren. Svako odstupanje od norme dovodi ne samo do neželjene pigmentacije kože, već može uzrokovati razvoj različitih kožnih bolesti. Nedostatak ove komponente dovodi do preranog pojavljivanja sijede kose.

Ako primijetite neprirodno bljedilo kože, koja je umjesto tamnjenja prekrivena opekotinama od sunca, vrijeme je da razmislite o tome da je vrijeme da popunite svoje rezerve melanina. Indikatori starosti također utječu na smanjenje proizvodnje potrebnog pigmenta. Kao rezultat, pojavljuju se bijele mrlje na koži lica i promjena boje šarenice očiju.

Osim problema vezanih za estetiku izgleda, javljaju se i ozbiljniji problemi koji utječu na zdravlje. Bolesti koje su uzrokovane nedostatkom melanina uključuju melanom, vitiligo i albinizam. Postoji nekoliko načina da povećate nivo proizvodnje ovog važnog pigmenta kako biste duže održali mladost i zdravlje. Prvo, morate prilagoditi svoju ishranu uvođenjem potrebnih namirnica u svoju prehranu. Drugo, možete uzimati posebne lijekove.

Naravno, svaku normalnu osobu će više zanimati metoda povećanja melanina na bazi prirodnih sastojaka. U ovom slučaju, važno je znati koje namirnice dodati u svoju svakodnevnu prehranu. Vrijedi napomenuti da se melanin nalazi ne samo u zdravoj hrani, već iu ukusnoj.

Prije svega, svi proizvodi koji sadrže vitamin B10 stimuliraju proces stvaranja melanina u tijelu. Ovo uključuje sve što je napravljeno od žitarica. Stoga ne škodi jesti pekarske proizvode, za čiju proizvodnju se koristi integralno brašno. Također, velika količina ove tvari nalazi se u jetri životinja.

Ako se otkrije nedostatak melanina, bilo bi preporučljivo osloniti se na sve egzotične morske plodove, uključujući škampe i bilo koju ribu. Čokoladni proizvodi koji sadrže kakao zrna također će pomoći u proizvodnji smeđeg pigmenta. Sadrže mineralne soli i bakar, a ti elementi omogućavaju da se supstanca akumulira iz tjelesnih rezervi.

Ako želite da očuvate svoje zdravlje, morate jesti riblja jela, kao i crveno meso koje sadrži tirozin. Ova komponenta osigurava pravovremeno stvaranje melanina u organizmu, pa bi bilo ispravno da sebi dozvolite da češće jedete rijetki odrezak.

Proizvodi životinjskog porijekla su veoma važni u borbi protiv ovog problema. Sve je to zbog činjenice da sadrže jedan vrlo važan mineral - bakar. Unatoč činjenici da je tijelu potrebno vrlo malo ovog elementa, bakar je sposoban proizvesti ne samo potreban smeđi pigment, već pomaže i u stvaranju elastina, proteina koji koži daje elastičnost.

Kamenice i nusproizvodi od mesa, kao i jestive školjke, bogati su bakrom. Ostale namirnice koje stimulišu stvaranje melanina uključuju piletinu, ribu, ćuretinu i mliječne proizvode kao što su mlijeko i sir.

Namirnice poput svih vrsta mahunarki, soje i orašastih plodova također su odgovorne za održavanje ravnoteže melanina u tijelu. Za ovaj problem izuzetno su korisni i plodovi hurme, koji sadrže triptofan, koji je odgovoran za stimulaciju procesa proizvodnje pigmenta.

Da biste riješili problem nedostatka esencijalne tvari, vrijedi se prisjetiti vitamina B, kao i E, C i A, bez kojih je teško zamisliti punopravno postojanje. Za održavanje zdravlja važno je konzumirati beta-karoten u obliku šargarepe, paradajza i drugog narandžastocrvenog povrća i voća.

Dodavanjem takvih proizvoda u svoju prehranu, moći ćete primijetiti kako se mijenja nijansa vaše preplanule kože. Dobit će ugodnu bronzanu nijansu, a pjege će sjajnije zasjati na suncu. Istovremeno će se aktivirati i odbrambene snage tijela zbog djelovanja melanina.

Ako je stvarno loše sa prisustvom melanina i dođem do kritičnih nivoa, potrebno je uz hranu uvesti i veštački suplement. Ovaj lijek će sadržavati melanotan, koji je dostupan samo na liječnički recept.

Možete koristiti drugu alternativnu opciju. S obzirom da se aktivna proizvodnja melanina odvija pod sunčevim zracima, morate češće biti na svježem zraku. Redovne šetnje pod blagim suncem ujutru ili uveče takođe će pomoći da se pojača stvaranje pigmenta u koži. Ova metoda ni na koji način nije inferiorna po djelotvornosti od gore navedenih prehrambenih proizvoda.

S godinama se uočava i hormonska neravnoteža koja može uzrokovati nedostatak melanina. Ali, nažalost, sintetički hormon melanokortin, koji utiče na proizvodnju melanina, nije sintetiziran, pa je potrebno povećati nivo kroz hormone prirodnim putem. Veoma je važno da budete dobro raspoloženi, da se pravilno hranite i češće na otvorenom kako biste podigli imunitet i vratili ravnotežu melanina.

Grupa “Dirty Rotten Scoundrels”, sjećam se, pjevala je “djevojke su različite: crne, bijele, crvene”, ali nam, nažalost, nikada nisu otkrile tajnu različitih boja ljudskih individua.

Popunimo ovu prazninu govoreći o posebnom pigmentu – melaninu, jer on uglavnom određuje boju naše kože, kose, pa čak i očiju. On nam daje i željenu preplanulost i neželjene pjege, madeže i druge tragove boje na tijelu.

Black Mark

Tajanstveni melanin (od grčkog mélas, genitiv mélanos - crn) nije ništa drugo nego amorfna suspenzija polimernih spojeva koja boji tkiva životinja, biljaka, gljiva, pa čak i mikroorganizama. Uprkos očiglednom nazivu, melanin dolazi u različitim bojama: crna - eumelanin, smeđa - fakomelanin, žuta - feomelanin. Ovi melanini određuju tamnu boju graha i sjemenki grožđa; dovode do smeđe kore od banane i crne boje oguljenog krompira; obojite krila raznih insekata, riblje krljušti i tintu od sipe; daju karakteristične boje čagi i ukusnom crnom tartufima.

Osim melanina, na boju kože utiču i:

smanjen hemoglobin - daje koži plavkastu, čak i cijanotičnu nijansu;
oksigenirani hemoglobin – daje koži crvenkastu nijansu;
Karotenoidi – daju koži žuto-narandžastu nijansu.

Kod ljudi, kao i kod drugih kralježnjaka, melanini se formiraju u posebnim stanicama nalik morskoj zvijezdi - melanocitima, smještenim u bazalnom sloju epiderme, a talože se u obliku granula u kojima su pigmenti povezani s proteinom. Melanociti svojim procesima ubrizgavaju zrnca melanina u ćelije gornjeg sloja kože (kortikalni sloj kose, šarenica oka) i određuju njegovu boju.

Smatra se da složeni proces stvaranja melanina počinje oksidacijom aminokiseline tirozina (ona se uvijek skladišti u tijelu) pod utjecajem posebnog enzima tirozinaze. (Međutim, neki istraživači su uvjereni da se melanin može formirati bez sudjelovanja enzima). Kao rezultat, prvo se formira aminokiselina dihidroksifenilalanin, ili DOPA (prekursor adrenalina), zatim se molekule DOPA, zauzvrat, oksidiraju i nakon niza složenih transformacija dobivamo melanin. Cijeli ovaj proces reguliraju posebni (melanocit-stimulirajući) hormoni hipofize.

Pazite, svježe je ofarbano!

Melanin u koži nastaje uglavnom na suncu, a njegovom glavnom funkcijom smatra se zaštita tkiva od opasnih ultraljubičastih zraka. Naš omiljeni preplanulost je prirodni štit od oštrog zračenja. Stoga nije iznenađujuće da su u nekim dijelovima svijeta, gdje je zvijezda Sunce najaktivnija, ljudi stekli neku vrstu “trajne preplanule kože” koja se nasljeđuje. Ako svijetloputi narodi Evrope imaju pojedinačne granule melanina u epidermi, onda je kod afričkih crnaca, Papuanaca, Melanezijanaca ili, recimo, Australaca, potpuno ispunjena njima. Kod tamnoputih čak i usne imaju tamnu, plavkastu nijansu zbog prisustva melanina u sluznici, koja je kod svijetlih osoba potpuno lišena pigmenta.

Boja kose određena količinom melanina u njihovom korteksu. Tamna kosa ima puno pigmenta, čak može prodrijeti u jezgru vlasi. Svijetla kosa ima ne samo manje granula, već su i manje veličine, a difuzni (negranularni) melanin kosi daje crvenu nijansu.

Boja irisa također ovisi o količini melanina i dubini njegove lokacije. Ako se pigment nalazi samo u četvrtom i petom sloju, tada, sijajući kroz bezbojne slojeve šarenice, daje očima plavu ili cijan boju. Ako u prednjim slojevima ima melanina, tada će oči biti smeđe ili žute. Ako je melanin neravnomjerno raspoređen u prednjim slojevima šarenice, tada oči ispadaju žuto-smeđe-plave, sive ili zelene.

Osim višebojnih ljudi, postoje i pojedinci koji su doslovno bezbojni - albino (lat. albus - bijeli). To su osobe s nasljednim poremećajem: kod njih jednostavno ne dolazi do biosinteze melanina. Zbog toga većina albina ne samo da je jako osjetljiva na sunce, već ima i probleme sa vidom i sluhom te oslabljen imunitet.

Kome to treba?

Kada svi izumremo poput dinosaura, na svijetu će ostati bubašvabe i gljive, a sve zahvaljujući melaninu. Poznato je da crni žohari preživljavaju čak i u nuklearnom reaktoru, spašava ih tamni pigment. Ispostavilo se da je sposoban ne samo da "filtrira" sunčeve zrake, već i da zaštiti organizme od vrlo ozbiljnih doza zračenja.

Kada su gravidne pacove bile izložene zračenju, one koje su istovremeno primale melanin s hranom ne samo da nisu umrle, već su i ostale u punom zdravlju, a DNK potomstva je također bio netaknut. Pacovi, lišeni melanina, uginuli su zajedno sa svojim mladuncima.

Melaninska ishrana

Često čujemo o opasnostima kafe, čaja, čokolade i kakaa. Međutim, ne biste trebali potpuno napustiti ove proizvode, makar samo zato što sadrže tako vrijedan melanin. A ako popijemo i šoljicu kiselog napitka sa suvim šljivama, borovnicama ili tamnim grožđem, možemo pretpostaviti da imamo dobro osiguranje od raka, opekotina od sunca i efekata zračenja.

Štaviše, u nuklearnoj elektrani Černobil otkrivene su gljive čiji melanin ne samo da štiti od radijacije, već im čak pomaže da ga pretvore u energiju. Na četvrtom agregatu čak je zabilježen i fenomen nazvan radiotropizam - po analogiji s heliotropizmom: ako se suncokreti okreću prema suncu, onda su ove gljive rasle prema izvoru zračenja. U eksperimentima koji su gljivama potpuno lišili hranjive tvari i druge izvore energije, gljive su zapravo živjele samo od zračenja, nastavljajući proizvoditi melanin čak i u takvim ekstremnim uvjetima. Moguće je da se slični mehanizmi mogu aktivirati i u drugim organizmima.

Osim toga, naučnici se međusobno nadmeću tvrdeći da melanin može podmlađivati, uklanjati soli teških metala i toksine (i samim tim liječiti razna trovanja), pomaže kod alkoholizma i ovisnosti o drogama, te zaustavlja rast malignih tumora. Ukratko, melanin je skoro panaceja. Međutim, kontraindikacije nisu utvrđene.

U principu, naučnici su već naučili ne samo da sintetiziraju melanin, već i da ga izvlače iz životinjskih i biljnih materijala, gljiva. Nezavisno jedni od drugih, bjeloruski i ruski naučnici uspjeli su dobiti melanin iz konjske grive i repa, iz biljnih otpadaka iz poljoprivrede i mikrobioloških gljiva. Međutim, da bi se njegova proizvodnja pokrenula, po svemu sudeći, neće doći dovoljno brzo.

I imamo mrlje na sebi

Melanin je neravnomjerno raspoređen po koži: ekstenzorne (spoljne) površine ruku i nogu su uvijek tamnije od fleksornih, a leđa su obojenija od grudi i trbuha. Dlanovi i tabani su uglavnom svijetli, čak i kod najboljih tamnoputih ljudi. Osim toga, dešava se da melanin formira ili tamne nakupine ili "ćelave mrlje". Ponekad može biti vrlo privlačno i pikantno, ponekad, naprotiv, ružno. Kako se to događa, koliko je štetno ili korisno, bezbedno ili opasno?

Pege, ili efelidi(grčki: „sunčane pjege“) najčešće su naslijeđene i javljaju se kod ljudi s crvenom ili svijetlom kosom. Obično se sklanjaju na nos, obraze, sljepoočnice, podlaktice, šake, a posebno su uočljive i brojne u proljeće i ljeto. Pege se prvi put pojavljuju u dobi od 3-5 godina, a posebno se agresivno ponašaju u pubertetu.

Staračke pjege ili lentigo- u pravilu više okruglih ili izduženih, ravnih ili blago konveksnih mrlja različitih veličina (od nekoliko milimetara do tri centimetra u promjeru) i boje (od svijetlo bež do tamno smeđe). Najčešće se nalazi na otvorenim dijelovima tijela kod starijih osoba. Kod mladih ljudi lentigo obično ukazuje na urođene bolesti unutrašnjih organa.

Zavisnici od melanina

Pristaše debelog sloja melanina, koji pokušavaju da se sunčaju što je više moguće tokom cijele godine, već su prepoznati kao bolesni ljudi.

"Tanoreksija" (od engleskog tan - tan) smatra se opasnom manijom. Prema mišljenju stručnjaka, uglavnom pogađa tinejdžerke od 13-16 godina iz ne najtoplijih zemalja.

U borbi protiv tanoreksije, Velika Britanija je zabranila posjete solarijumima za tinejdžere mlađe od 16 godina, a mnoge američke države zahtijevaju da djeca imaju pismenu dozvolu roditelja. Ali tamnjenje u umjerenim količinama je samo korisno.

Chloasma- simetrično locirane mrlje od tamno žute do tamno smeđe sa oštro izraženim rubovima. Hloazma se najčešće javlja na čelu, mostu nosa, sljepoočnicama, gornjoj usni, bradi, ponekad oko bradavica, duž srednje linije trbuha i na genitalijama. Vrlo često se kloazma pojavljuje u prvim mjesecima trudnoće i nestaje nakon porođaja, ali ponekad traje i duže vrijeme. Osim toga, kloazma može biti povezana s uzimanjem hormonskih kontraceptiva ili signalizirati bolesti ženskog genitalnog područja, jetre, žučne kese, gastrointestinalnog trakta ili čak infekcije crvima. Ljeti je kloazma obično uočljivija, a zimi može gotovo potpuno nestati.

Vitiligo- izuzetak, to nisu hiperpigmentirani, već, naprotiv, depigmentirani dijelovi kože, bijele mrlje sa poderanim rubovima. Ovo je specifična bolest koja nastaje zbog činjenice da u nekim dijelovima kože melanocitima nedostaje enzim tirozinaza. Tačni uzroci vitiliga su nepoznati genetski i neuroendokrini faktori - mentalna trauma, disfunkcija nadbubrežne žlijezde, štitne žlijezde i zadnjice. Vitiligo je češći kod žena i teško ga je liječiti. Obično se propisuju lijekovi koji povećavaju osjetljivost kože na ultraljubičaste zrake, nakon čega slijedi sunčanje.

Madeži ili nevusi– najčešći tip hiperpigmentacije kože. To su čvrste tamne mrlje koje se mogu nalaziti na bilo kojem dijelu tijela, ponekad su konveksne i „labave“, a na njima mogu izrasti uočljivije dlačice nego na okolnoj koži. Neki madeži žive s nama od rođenja, ali većina se pojavljuje tokom života. Usput, "urođeni" madeži smatraju se najsigurnijim.

Takođe, staračke pjege mogu ostati na mjestu opekotina, ozljeda, injekcija i uboda insekata, ili recimo nakon koprivnjače.

Neki stručnjaci (uglavnom refleksolozi) tvrde da hiperpigmentacija u svim ovim i gore navedenim slučajevima ne samo da pomaže u dijagnosticiranju postojećih ili prethodno nastalih problema u tijelu, već je vidljiv podsjetnik na njih, već i štiti slabe organe. Prema njihovom mišljenju mladeži, pjege i druge mrlje nalaze se na projekcijskim točkama posebno krhkih organa i stoga štite potonje s udvostručenom snagom. Nije slučajno da često nakon oporavka od određene bolesti staračke pjege nestanu same od sebe bez traga. Toliko doktora savjetuje, osim ako je apsolutno neophodno, da se mladeži i pjege „ne gnjave“ – neka žive!

Melanin i melatonin

Uobičajeno, pigment melanin se često miješa sa hormonom epifize melatoninom, koji inhibira proizvodnju melanina. Zahvaljujući melatoninu u jesen, kada dani postanu kraći, neke životinje mijenjaju krzno u svjetlije, a ljudske jedinke neugledno blijede. Ovaj proces ima razumno objašnjenje. Smisao takvog linjanja nije samo da se i lovac i divljač stapaju sa snježnim nanosima, već i da koža (ili krzno) s melaninom pri slabom svjetlu nije u stanju da „proguta“ potrebnu količinu (posebno za proizvodnja vitamina D) ultraljubičasto.

Istovremeno, melatonin, koji se proizvodi samo u mraku i koji je prirodna pomoć pri spavanju, reguliše san i budnost, čak i uz oštru promjenu vremenskih zona. Takođe reguliše aktivnost kardiovaskularnog i imunološkog sistema. Najvažnije je spavati noću, iza navučenih zavjesa ili u posebnom tamnom zavoju i bez ikakvih ugodnih "noćnih svjetala".

Ono što je karakteristično: opisujući nevjerovatne prednosti melatonina, naučnici mu pripisuju gotovo isti spektar djelovanja kao i njegov “antagonist” melanin – zaštitu od zračenja i slobodnih radikala, podmlađivanje organizma, borbu protiv Parkinsonove bolesti i tumora raka. Ovo je takav paradoks.

Veronica Gommerstadt