Kako se trudnica može zaštititi od negativne energije ljudi. Kako izbjeći negativnost koja dolazi od osobe. Ko su ti negativni ljudi? Ovom principu podliježu i naši međuljudski odnosi, partnerski odnosi i odgoj. Nikad ne nađu vremena za
Mark Twain
Ko su negativni ljudi
Negativna osoba je ona koja se stalno žali i prebacuje gomilu svojih problema na vas. Neće ni prstom maknuti da ih sam riješi, ali će molećivo, a ponekad i zahtjevno, zavapiti za pomoć. Jednom kada to barem jednom ponovite, i bićete odgovorni za sve nesreće koje su se desile ili će se desiti samo u budućnosti sa takvom osobom.
Negativna osoba vas nikada neće podržati. Štaviše, spreman je uložiti sve napore da vaša ideja propadne. Ako počnete da gubite na težini, sačekajte da ga poseti sa ukusnom tortom. Ako prestanete da pušite, on će rado pušiti dim u oči. Vaši neuspjesi i osjećaj vlastite nemoći ga čine sretnijim.
Negativni ljudi su u pravilu potpuno zatvoreni za kritiku i doživljavaju je izuzetno bolno. Oni ne žele da menjaju sebe i mrze svaki pokušaj promene postojećeg poretka stvari. Tuđi uspjeh kod njih izaziva iritaciju, a neuspjeh - podsmijeh. Negativna osoba u svemu vidi samo loše, ne vjeruje u vlastitu snagu i širi atmosferu malodušnosti i beznađa oko sebe.
Zašto je toliko važno izbaciti negativne ljude iz svog života? Tri su glavna razloga.
- Negativni ljudi vas sprečavaju da rastete i ostvarujete svoje životne ciljeve. Odvraćaju vas od akcije, seju sumnju i odvode vas na krivi put.
- Negativna energija takvih ljudi utiče na vaš nivo energije. Osim toga, mogu uzrokovati stres i anksioznost.
- Vaš život direktno zavisi od onih oko vas. Što je više negativnih likova među njima, to će biti teže i svakodnevnije. Pozitivni ljudi će vam pomoći da postignete ono što želite, negativni ljudi će vaš život pretvoriti u močvaru u kojoj ćete se utopiti.
Kako se riješiti negativnih ljudi
Korak 1. Definirajte svoje ciljeve
Prvo saznajte koje probleme imate, a zatim napravite plan za njihovo rješavanje. Zapitajte se da li vam sve odgovara u sebi i u životu. Razmislite šta vas sprečava da postignete svoje ciljeve. Odlučite koji su vaši ciljevi i koliko jako želite da ih ostvarite. Možete li za njih radikalno promijeniti svoje navike, okruženje, način života? Odredite koji ljudi u vašem okruženju vas sputavaju, a koji vas guraju naprijed.
Korak 2. Pronađite štetočine
Od negativnih ljudi se osjećate loše. Oni smanjuju vašu energiju i ostavljaju vas praznim i frustriranim. Nakon komunikacije s njima, osjećate slom, iritaciju, ogorčenost.
Takvi vas ljudi uvijek odvrate od akcije. Oni su saosećajno zainteresovani za vas i vaše namere, ali nikada ne nude pomoć, već samo obeshrabruju promene. “Nećeš uspjeti”, “Preopasno je”, “Moramo čekati”, “Već kasniš” - ove i slične riječi su uvijek spremne za njih.
Negativni ljudi mogu biti različiti i ponekad mogu ispasti fini. Ali ako i dalje vidite toksični naboj u osobi, onda je bolje da se držite podalje od njega.
Korak 3: Pustite ih
Samo počni. Vi sami možete efikasno i bezbolno ukloniti negativne ljude iz svog okruženja. Izbjegavajte ih. Ne diži slušalicu. Uklonite ih iz prijatelja na društvenim mrežama.
Izbjegavajte objašnjenja. U svakom slučaju, istinito. U suprotnom, može se pretvoriti u obračun, koji će vam dati još jedan razlog da popijete krv. Negativni ljudi mogu raditi radionice veza, pa se nemojte petljati s njima. Samo ih pusti iz tvog života.
Korak 4: Nemojte se osjećati krivim
Život je jedan, pa ga ne treba uništavati samo zato što se plašite da pokvarite raspoloženje drugoj osobi. Mora da si sam sebi najbolji prijatelj. Ako ne preuzmete odgovornost za svoj život i dobrobit, niko to neće učiniti umjesto vas.
Ako odlučite da uklonite osobu iz svog života, najvjerovatnije ste prije toga pokušali na sve načine da je promijenite. Ako mudre riječi nisu pomogle, onda nemate drugog izbora nego da se riješite takve osobe. Ne morate se cijeli život družiti sa istim ljudima. Bez obzira na razlog, ljudi rastu i mijenjaju se. A odnos između njih može se razviti ili izblijediti.
Ne zaboravite da se negativan utjecaj negativnih ljudi ne smije potcijeniti. U stanju je prekrižiti sve vaše životne planove i oduzeti snagu čak i najjačoj osobi.
Jeste li morali radikalno promijeniti svoje okruženje?
Ne postoji osoba u čijem okruženju nećete sresti negativno nastrojene ljude. Poznanici, kolege s posla, samo slučajni prolaznici - svi oni mogu upasti u razgovor i okrenuti razgovor u negativnom smjeru. I koliko god se trudili potpuno isključiti nama neugodne ličnosti iz društvenog kruga, one se iznova pojavljuju na horizontu u različitim obličjima. Neki od njih toliko vole da se hrane negativnim emocijama da se dan proživljen bez uvreda, ruganja i poniženja smatra uzaludnim. U ovoj publikaciji naučićemo čitaoca da se nosi sa takvim toksičnim ličnostima.
Prisjetite se situacija iz prošlosti
Sjećate li se kakvo je bilo vaše okruženje u školi ili na fakultetu? Sigurno su čas pohađala djeca iz nefunkcionalnih porodica, nasilnička djeca, huligani i nasilnici koji sanjaju da svoju agresiju, nadoknađujući roditeljske batine, izvuku na svoje vršnjake. Da, i u Institutu je uvijek postojalo, ima i biće grupa ljudi koji su stalno nezadovoljni stanjem. Zapamtite da nastavno osoblje ima svoje karakteristike. Mnogi od njih imaju favorite, dok su svi glavni mentori spremni da se jednostavno sravne sa zemljom.
Dnevni negativan prema zanimanju
Dobivši profesiju, posebno ako ga područje djelovanja prisiljava na angažovanje u društveno nezaštićenim slojevima, osoba je, po prirodi svog zaposlenja, pozvana da pomaže obespravljenima i povrijeđenima, sve dok preuzima ljudske nevolje i probleme. Naši savjeti pomoći će prije svega socijalnim radnicima koji se po prirodi posla svakodnevno suočavaju s negativnim emocijama. Svi ostali čitaoci će takođe pronaći mnogo korisnih informacija za sebe.
Nauči da se ne svađaš
1. Psiholozi koji dugo proučavaju odnose s negativnim ljudima i mukotrpno savjetuju izbjegavanje konfliktnih situacija s takvim ličnostima. Zapamtite da je negativna osoba odavno formirala svoje poglede na život i nikada ih neće promijeniti, čak i ako se na njega izlije hiljadu dobrih argumenata. I za svaki vaš teški argument takva osoba će uvijek pronaći 10 svojih argumenata. Pokušavajući da dokažete svoj slučaj, uvijek ćete biti primorani da kružite oko negativnosti sagovornika, koja će vas na kraju uvući, kao u lijevak, i brzo povući nadolje.
Predlažemo da se ponašamo na sljedeći način. Na samom početku razgovora dajte 1-2 konstruktivna komentara i pratite raspoloženje sagovornika. Ako ne pokaže znakove da se povlači, nemojte nastaviti raspravu. 
Suosjećajte sa uznemirenim ljudima
2. Možda će dobra polovina negativnih ličnosti odgovoriti na vašu empatiju. Vjerovatno su više zainteresirani da progovore o svom problemu nego da ga riješe. Ponašajte se kao "prsluk", neka vam ljudi izliju dušu, pa će im biti lakše.
Pruži ruku pomoći
3. Ponekad pritužbe ljudi više liče na molbe i vapaje za pomoć nego na prazne jadikovke. Ponudite svu moguću pomoć u odgovoru na još jednu takvu žalbu. Na kraju samo pitajte da li je osoba dobro, pa ćete vidjeti kako se situacija nekim čudom mijenja.
Neka bude ležerno
4. Ako poznajete neke od karakteristika negativno nastrojenih poznanika ili kolega s posla, nikada ne pretvarajte razgovor u smjer koji može uzbuditi bolnu temu. Ako vaš kolega ima problema kod kuće, pokušajte da ne pričate o njegovoj ženi i djeci, inače ćete opet biti uvučeni u ponor negativnosti. U ovom slučaju razgovarajte o hobijima, o zimskom ribolovu, o fudbalu - o svemu što ne iritira sagovornika.
Dakle, vi i ja razumijemo da moramo potpunije pokušati ugasiti potencijalne negativne emocije. Stoga će uvijek postojati samo jedan izlaz iz situacije - dovesti sagovornika u pozitivno. Razmislite o činjenici da je možda i samu osobu progutao ponor negativnosti, a on jednostavno ne zna kako se izvući iz ponora. Zato mu dajte porciju pozitivnih emocija, apstraktnih ugodnih tema u razgovoru. Razveselite sagovornika, dajte kompliment i razgovarajte o jednostavnim stvarima. 
Ignorirajte negativne komentare
5. Nemoguće je 100% kontrolisati sagovornika, pa budite psihički spremni na činjenicu da će prije ili kasnije ponovo isplivati negativni komentari, zebnje i uvrede. Šta učiniti u ovom slučaju? Sačuvajte standardne praznine u obliku "vidim", "u redu" ili "u redu". Ove praznine će služiti kao zaštitna barijera koja će vam lako pomoći da zanemarite sve negativne komentare. Radite to što je češće moguće i osoba će shvatiti da je jednostavno nemoguće razgovarati s vama na negativan način.
Naučite hvaliti osobu za dobre stvari
6. Odnosi između odraslih članova društva, njihovi psihološki aspekti, mogu se naučiti iz pozitivnih iskustava iz drugih oblasti, kao što je odgajanje mlađe generacije. Ispada da i odrasli podsvjesno vole da ih hvale za dobra djela, možda se jednostavno plaše to sebi priznati. U sagovorniku možete istaknuti bilo koji detalj koji vam se sviđa, bilo da je u pitanju nova frizura ili moderna odjeća. Možda će po prvi put biti iznenađen, pa čak i zbunjen, ali će biti apsolutno oduševljen i jednostavno će biti razoružan. Ova tehnika je dobra za dugoročno korištenje.
Imajte produženi razgovor
7. Znajte da ako vodite razgovor ne u formatu "1 na 1", već povežete nekog drugog sa razgovorom, onda će se negativnost sagovornika raspršiti na manje čestice. Tako ćete oslabiti sav teret koji biste mogli preuzeti ako biste govorili u tête-à-tête formatu. Uključivanjem nekog drugog u razgovor možete uspješno primijeniti tehnike o kojima smo ranije govorili. 
Preuzmi odgovornost za svoju reakciju
8. Nijedna osoba nije savršena. A, možda i sami nekoga doživljavate u negativnom svjetlu, a to je isključivo vaša lična procjena. Vjerovatno su drugi ljudi u stanju da istu osobu percipiraju na potpuno drugačiji način. Drugim riječima, u vašem umu se formirao određeni negativni stereotip, ali to je samo vaše mišljenje i samo ste vi odgovorni za njega. Ako tražite pozitivne osobine i kvalitete u osobi, možete razviti vlastite vještine. Naravno, ovo je teško, ali izvodljivo.
Minimizirajte kontakt
9. Sve o čemu smo ranije govorili zahtijeva puno rada, vremena i strpljenja. Da se razumijemo, nemaju svi priliku da se "petljaju" sa problematičnim negativnim ličnostima (osim ako nisu profesionalno povezani) i njeguju pozitivne kvalitete u njima i u sebi. U ovom slučaju postoji samo jedan izlaz - svesti komunikaciju s takvim osobama na ništa.
“Umjesto da se pitate kada će vam dati sljedeći odmor, morate početi živjeti životom od kojeg ne morate bježati,” (Seth Godin), marketer, osnivač mreže preporuka squidoo.com.
“Ludilo je raditi istu stvar iznova i iznova, svaki put očekujući drugačiji rezultat.” – Albert Ajnštajn, naučnik, dobitnik Nobelove nagrade za fiziku 1921.
„Većina ljudi bi više volela nesreću nego neizvesnost“, rekao je Timoti Feris, američki pisac, bloger i autor knjige The 4-Hour Workweek.
“Kada sam bio u srednjoj školi, radio sam pola radnog vremena u prodavnici. Imao sam 8 različitih šefova, i za sve vreme dok sam radio, nisam se trudio da se setim imena nijednog od njih.
Direktor radnje nosio je zlatni prsluk koji mu nikako nije pristajao, a generalni direktor je stalno nosio svijetloplavi prsluk (što je izgledalo još smiješnije).
Krajem mjeseca prije bilansa uspjeha pretvorili su se u prava čudovišta. Iskreno govoreći, kada čovjek u svijetloplavom prsluku vikne na tebe, postaje malo sramota. Stoga, kada je jedan od mojih poznanika došao u prodavnicu, sačekao sam da odu, sakrivši se u frižider.
Moja posljednja godina postdiplomskog studija bila je pravi pakao. Napisao sam nekoliko članaka i završio svoju disertaciju, ali moj mentor je odbio da je potpiše, vraćajući je iznova i iznova na doradu. Nema ništa gore od čovjeka koji ti kaže da skočiš, mašući ti pred licem ključevima svjetlije budućnosti.
Svaki dan sam razmišljao o tome da odustanem od svega. Osjetio sam kako iskra u meni polako nestaje: gušila sam se i nisam imala izbora nego da gledam šta se dešava. Nešto slično sam morao da doživim samo jednom: u detinjstvu (roditelji su mi se stalno svađali, a ja sam još uvek bio premlad da bih otišao od kuće) i kada sam počeo da živim sa devojkom (u nekom trenutku sam shvatio da je naša veza zašla u ćorsokak, ali nije mogao ništa učiniti jer je bio previše siromašan i nije imao mogućnost da raskine zakup).
Na sreću, uvek sam uspevao da promenim svoj život na bolje. Nije se to dogodilo preko noći, ali sam uvijek nalazio način da se izvučem iz ove ili one situacije. Sada, gledajući unazad, shvatam da je ovaj metod uvek bio isti.
Negativni ljudi će vam uništiti život!
Ljudski mozak je ovisan o negativnim informacijama. Rezultati brojnih studija pokazuju da negativne informacije prolaze kroz amigdalu (dio limbičkog sistema mozga, koji se nalazi u temporalnom režnju) i odmah se šalju u takozvanu "dugoročnu memoriju".
Istovremeno, proces obrade pozitivnih informacija traje oko 12 sekundi.
Druga studija je pokazala da osoba koja je 30 minuta izložena negativnim utjecajima (na primjer, šef koji viče ili monolog prijatelja o tome koliko je nesretan) počinje uništavati neurone hipokampusa, čija je jedna od funkcija da učestvuje u problemu. -proces rješavanja.
Čudesan efekat promene
Promjena će vas učiniti sretnijima. :)
Nedavna studija profesora psihologije na Univerzitetu Connecticut Johna Salamona pokazala je da je dopamin jedan od glavnih faktora koji utiču na nivo motivacije osobe. Sasvim je očigledno da ljudi koji se osjećaju kao taoci vlastitog života često imaju kritično nizak nivo dopamina.
Sličan eksperiment koji su sproveli naučnici sa Univerziteta Britanske Kolumbije pokazao je da je jedan od najlakših i najbržih načina za povećanje nivoa dopamina promjena.
Mnogi ljudi stalno govore o želji da pobjegnu od svih stvari koje toliko mrze. Ipak, ne žure da ispune svoju želju, nastavljajući da odugovlače svoje uobičajeno postojanje, koje im je odavno prestalo donositi radost.
To je zato što se plaše promjena. Ne možete pobjeći od negativnih događaja i negativnih ljudi, a da ne napustite svoju zonu udobnosti. Ako u sebi ne nađete snagu da to prevaziđete, onda se nikada nećete osloboditi potrebe da rešavate probleme osim svojih i saosjećate sa neuspesima drugih.
Oslobodite se uticaja negativnih ljudi
1. Tehnika "Ruslo"
Iskoristite ovisnost vašeg mozga o negativnim informacijama.
Krajem 19. stoljeća atlantski bakalar je bio veoma tražen u Americi. Glasine o izvrsnom ukusu ove ribe brzo su stigle do zapadne obale. Ali problem je bio sljedeći: restorani na Zapadnoj obali morali su pronaći način da prevezu ribu na tako velike udaljenosti, a da je drže svježom.
Dobavljači su odlučili da smrznutu ribu isporučuju vozom. Ali kada su restorani primili i skuhali bakalar, bio je previše mekan i skoro je izgubio svoj karakterističan ukus.
Nakon nekog vremena odlučeno je da se u vagonima grade ogromni akvarijumi, napunjeni morskom vodom. Kada je teret isporučen na zapadnu obalu, riba je bila živa, ali i pored ovog gotovog jela i dalje je bila bezukusna.
Nekoliko godina kasnije, mladi naučnik počeo je proučavati prirodu bakalara i otkrio da je som prirodni neprijatelj ove ribe. Naučnik je preporučio vlasnicima restorana na zapadnoj obali da prevoze ribu u istim akvarijumima, ali u svaki od njih urone dva ili tri soma.
Kada je atlantski bakalar, koji je uspio pobjeći od soma, dostavljen i kuhan, nije se razlikovao po ukusu od onoga što se služilo u restoranima na istočnoj američkoj obali. :)
Ako u vašem životu postoji negativna osoba koje se ne možete riješiti tradicionalnim ignoriranjem, naučite je koristiti u svoju korist usmjeravajući njenu negativnost u svom smjeru.
2. Tehnika "Magla"
U slučaju da negativni ljudi imaju moć nad vama, najbolja stvar koju možete učiniti da se zaštitite od njihovog štetnog utjecaja je da sakrijete svoje prave ciljeve i planove. Ako nisu svjesni šta zaista želite, neće vas moći zaustaviti.
Evo šta Isaiah Henkel kaže o svom iskustvu sa takvim ljudima:
„Na postdiplomskim studijama napravio sam veliku grešku rekavši svom supervizoru da želim da se zaposlim u inženjerskoj industriji.
Nekoliko mjeseci kasnije, kada je izbila nekakva svađa između nas, on je tu informaciju iskoristio protiv mene. Ubuduće mi je namerno ubacio žbicu u točak kako ne bih mogao da dobijem poziciju u kompaniji čiji je direktor već bio spreman da mi ponudi mesto.
Propustivši priliku da dobijem svoj prvi posao, odlučio sam da svog nadzornika više ne posvećujem svojim planovima, čime sam ga potpuno razoružao.
3. Tehnika "Investiranja"
Nisu svi negativni ljudi beskorisni. Zapravo, neki od njih mogu biti mnogo pametniji i talentiraniji od vas. Negativni ljudi koje srećemo u životu često imaju slična interesovanja kao i mi, čitaju istu literaturu i gledaju iste filmove.
Ne dozvolite da vam emocije pomute činjenicu da ljudi koji nisu baš ljubazni prema vama imaju kvalitete koji mogu biti od koristi.
Na primjer, ako je ova osoba uspjela ukrasti vaše najveće klijente, vrijedi razmisliti zašto još uvijek ne radi za vas. Da biste razoružali negativne ljude, morate poštovati njihove zasluge. Na taj način ne samo da možete imati koristi od toga, već i zaraditi njihovo poštovanje i povjerenje.
Ako vam se čini da vas neko izluđuje, potisnite emocije u drugi plan i pokušajte procijeniti situaciju izvana. Pokušajte u ovoj osobi pronaći nešto što može donijeti određene koristi i počnite sarađivati.
4. Tehnika "Praznina"
Negativni ljudi koriste druge kao eliksir života. Potreban im je neko ko može žrtvovati svoje vrijeme da sasluša njihove neuspjehe i razočaranja.
Zbog toga što druge pate čini da se negativni ljudi osjećaju mnogo bolje, ali kada nestanete - stvorite prazninu - negativni ljudi su primorani da sami vuku teret svojih problema.
Jedina mana tehnike praznine je da prije nego što se u potpunosti riješite negativnih ljudi, njihov utjecaj na vas će postati nekoliko puta jači.
Čim negativna osoba shvati da se pokušavate udaljiti od nje, učinit će sve da vas ponovo osvoji. Pošto ste u prošlosti vrlo često komunicirali, neće im biti teško da vas navedu da odgovorite.
Vaš glavni zadatak je da se oduprete ovoj želji i zapamtite da će vas ta osoba prije ili kasnije ostaviti na miru.
Crtani film o sreći
Sreća i uspjeh imaju skoro istu stopu širenja kao i virusi. Prema naučnicima, druženje sa uspešnom pozitivnom osobom povećava vaše šanse da postanete srećni za 15%. Ako je prijatelj vašeg prijatelja tvrdokorni optimista, onda se vaše šanse da budete zabavna osoba povećavaju za 10%, a ako je najpozitivnija osoba koju poznajete prijatelj vašeg prijatelja, vaše šanse da budete malo sretniji se povećavaju za 6%. :)
Više od 7.000.000.000 ljudi živi na našoj planeti. Čini se da bi bilo lako pronaći nekoga ko će vas podržati i prihvatiti onakvim kakvi jeste. Međutim, većini nas je veoma teško pustiti nekog novog u svoje živote, jer greške iz prošlosti, zamjeranja i obaveze govore mnogo rječitije od izgleda da se sprijateljimo sa pozitivnom osobom.
Jedan od najvažnijih koraka da privučete uspješne, jake, optimistične ljude u svoj život je poboljšati svoje komunikacijske vještine. Opsežna studija koju su proveli stručnjaci Centra za kreativno liderstvo pokazala je da su loše komunikacijske vještine prva stvar koja šteti napredovanju u karijeri zaposlenika.
Isaiah Henkel predlaže korištenje sljedećih načina da poboljšate svoje komunikacijske vještine.
1. Govor tijela
Kako se vaš sagovornik ne bi osjećao neugodno, naučite prenijeti svoje emocionalno stanje uz pomoć raznih neverbalnih trikova - položaja tijela, izraza lica, gestova.
Istraživanje Massachusetts Institute of Technology pokazuje da ljudi koji aktivno gestikuliraju tokom razgovora odaju utisak jakih harizmatičnih ličnosti.
2. Osjetljivost
Obično osjetljiva osoba ima odlične komunikacijske vještine, jer joj je mnogo lakše „pročitati“ kako se drugi osjećaju u datoj situaciji.
Jedan od najbržih i najefikasnijih načina da povećate svoju osjetljivost (osjetljivost) je čitanje beletristike. Mnoga istraživanja pokazuju da čitanje ima pozitivan učinak na sposobnost osobe da prepozna i razumije emocije drugih.
3. Kalibracija za situaciju
U neurolingvističkom programiranju, koncept "kalibracije" se koristi za opisivanje sposobnosti osobe da prepozna i prilagodi se emocionalnom stanju sagovornika ili situaciji u kojoj se nalazi.
Ako uđete u prostoriju i osjetite da nešto nije u redu, prvo što trebate učiniti je obratiti pažnju na govor tijela onih oko vas. Ko je agresivan? Ko izgleda depresivno? Ko je u neutralnoj poziciji?
Kada shvatite raspoloženje većine prisutnih, biće vam mnogo lakše da uspostavite kontakt sa njima i saznate šta se dogodilo.
4. Motivacija za akciju
Neki ljudi emituju svjetlost, drugi upijaju vašu životnu energiju. Naravno, osoba koja se može pohvaliti odličnim komunikacijskim vještinama spada u prvi tip ljudi: on drugima daje dobro raspoloženje, tjera ih na osmijeh, uživanje u životu, inspiriše i daje samopouzdanje.
Ako želite da navedete osobu na akciju, moraćete da vodite računa o njenom emocionalnom stanju, jer je jedan od najvažnijih faktora koji utiču na stepen motivacije osobe proizvodnja takozvanih „hormona radosti“, koji uključuju serotonin i endorfin.
5. Jednostavnost
to, kako govorite o nečemu tako važnom kao što je to kako ti reci.
Zamjenjujući jednostavne razumljive riječi stručnim terminima, činite veliku grešku. Dovodeći sagovornika u nezgodan položaj, nećete izgledati pametnije u njegovim očima. Dapače, naprotiv: ozbiljno će razmisliti o tome vrijedi li gubiti vrijeme na pompeznog, samouvjerenog pametnjaka.
6. Svestranost
Što je više raznolikosti u vašem životu, interesantnije je komunicirati s vama.
Ako ste srednji menadžer koji većinu vremena provodi u kancelariji, uzmite nekoliko časova surfanja ili ronjenja, idite na padobranstvo ili kampirajte s prijateljima. Ako ste tip koji ostaje kod kuće, pokušajte tražiti posao na internetu.
Znajući da imate mnogo različitih mogućnosti, nemoguće je ne iskoristiti ih.
7. Pažnja
Ne postoji moćnija tehnika za naoružavanje jakih, utjecajnih, uspješnih ljudi od efekta prisutnosti.
Efekat prisutnosti sugeriše da svu pažnju treba usmeriti na sagovornika: ne samo da govorite, već i da slušate, saosećate, uveravate ga da vam je stalo.
Ključ uspeha je pravi redosled
Pronađite svoju svrhu, okupite ljude oko sebe i tek onda im ponudite proizvod ili uslugu. U slučaju da uživate u radu za druge ljude, ovaj redoslijed ostaje isti: prvo morate definirati svoje ciljeve, a zatim pronaći posao koji će vam pomoći da ih ostvarite, ali ne obrnutim redoslijedom.
Treba napomenuti da većina ljudi radi upravo suprotno: nađu posao koji žele, izgrade korisne veze i tek onda pokušavaju pronaći barem malo smisla u svemu tome. U pravilu, takvi ljudi vrlo rijetko dostižu bilo koju visinu.
1. Počnite od kraja
Povećanje plate ili liderska pozicija ne mogu biti krajnje tačke. Ovo su samo životne smjernice, čiji je broj potpuno neograničen.
Glavni cilj svake osobe trebao bi biti njegov stil života - ta lista obaveznih radnji koje obavlja, jedva otkinuvši glavu od jastuka ili se vraćajući kući s posla, na čemu radi iz dana u dan. Ova lista može uključivati sport, večernje šetnje, čitanje, učenje stranog jezika, kurseve matematičkog modeliranja i slično.
Mnogi ljudi izgaraju na poslu zbog navodno dobrog života. Problem je što ni oni ne znaju šta bi to trebalo da bude. Oni samo marljivo škrabaju dugačke liste obaveza, popunjavaju nedjeljne kalendare, putuju na poslovne sastanke, nikada ne napuštaju svoj pametni telefon ni na minut, ne razmišljajući o tome kuda sve to vodi.
Zastanite, pogledajte naprijed, identificirajte glavni cilj, a zatim počnite krenuti prema njemu s drugog kraja. :)
2. Odredite prioritete
Vaši životni prioriteti trebaju biti u korelaciji s vašim ciljevima, a ne s vašim osjećajima i listama obaveza. Samo tako ćete se spasiti od bizarnih odluka koje vas mogu odvesti na krivi put.
Zapamtite da vaši životni ciljevi nisu samo ono što želite da postignete, već i način na koji želite da živite svoj život.
3. Ostvarite svoje snove
Svako od nas ima san. Lako je stvoriti nejasnu sliku sretnijeg, bogatijeg i uspješnijeg sebe. Međutim, nije tako lako razumjeti šta za vas znače riječi „sretniji“ i odrediti koliko novca trebate imati da biste se osjećali bogatim.
Teško je živjeti pozitivan život okružen negativnim ljudima.
Suočavanje s negativnošću može biti jednako otežavanju života sebi. Na poslednjem poslu sam imao koleginicu sa stalnom negativnom energijom, koja mi je sve to svakodnevno sipala. U našim razgovorima stalno se žalila na sve - na radni proces, na prijatelje, na zdravlje, ili na bilo šta drugo što joj padne na pamet u trenutku razgovora. Stalno je bila cinična prema drugim ljudima, sumnjala je u njihove namjere i vrlo ih oštro osuđivala. Razgovori su bili neugodni i iscrpljujući.
Dakle, zaštita od negativne energije, 7 efikasnih koraka:
Kako se očistiti od negativnosti? Postavite komunikacijske granice
Teško je nositi se s negativnim ljudima koji su zaglibljeni u svojim problemima i ne mogu se fokusirati na njihovo rješavanje. Žele da uključe ljude izvana u svoj odmor 24/7 samosažaljenja, to im podiže samopoštovanje, jer neko saosjeća s njima. Shvaćate da ste jednostavno primorani da slušate njihove pritužbe, ali ne možete ništa učiniti po tom pitanju, jer. ne želim ispasti bezosjećajan ili nepristojan. Ali morate držati jasnu granicu između toga da budete u prsluku i da budete uvučeni u njihovu emocionalnu dramu.
Ovu dramu možete izbjeći postavljanjem ograničenja i povlačenjem kada je to potrebno. Zamislite da osoba puši cigarete jednu za drugom, da li biste sedeli pored njega ceo dan i udisao pasivni dim? Naravno da ne, ti bi otišao. Slična je situacija i sa pritužbama, kada shvatite da ste ih već dovoljno poslušali, odmaknite se na neko vrijeme da povratite nivo energije.
Ako se uskoro ne možete odseliti, još jedan odličan način da postavite granice je da pitate negativnu osobu kako planira riješiti problem na koji se žali.
Obično se nakon ovog pitanja negativni ljudi smire ili pomaknu razgovor u harmoničniji smjer, barem privremeno.
Kako se riješiti negativne energije? Ne reagujte - odgovorite svjesno
U većini slučajeva pretjerano reagujemo na nešto tokom perioda emocionalnog prenaprezanja. Obično reakciju kontroliše naš ego, to je naša ljudska priroda.
Postoji djelić sekunde da odaberete da reagirate ili reagirate svjesno. Kada ste ljuti ili uznemireni, to znači da ste reagovali na provokaciju, a niste odgovorili svjesno. Odgovarajući svjesno, imate osjećaj za ravnotežu i uzimate u obzir svoje riječi.
Da rezimiramo, kada se suočite sa nekim sa negativnim stavom, nemojte odgovarati uvredama, zadržite ih za sebe. Ne zaboravite svoje dostojanstvo i ne spuštajte se na njegov/njen nivo. Kako kažu, treba biti dovoljno hrabar da odeš od gluposti uzdignute glave.
Obezbedite pluća Teme za diskusije
Negativni stavovi ljudi obično su povezani s naizgled bezazlenim pitanjima. Na primjer, jednog od mojih prijatelja postaje veoma teško upravljati kada je u pitanju posao. I šta god da kažem, on se žali na sve što se tiče posla, a kada pokušam da dam pozitivne komentare, on na njih reaguje još oštrije. I naš razgovor postaje veoma težak.
Općenito, ako se nađete u sličnoj situaciji, a vaš sagovornik zapne na nekoj temi, shvatite da možda problem leži duboko u njemu, promijenite temu jednom i ne dirajte je više. Najbolje je premjestiti temu na raspravu o jednostavnim stvarima, kao što su smiješna sjećanja, lični uspjesi ili druge lake teme. Držite drugu osobu u pozitivnom raspoloženju.
Fokusirajte se na rješenja, a ne probleme
Gdje fokusirate svoju pažnju određuje vaše emocionalno stanje. Fokusiranje na probleme može stvoriti negativne emocije i produžiti stres. Ali ako svoju pažnju preusmjerite na radnje koje mogu poboljšati okolnosti, javlja se osjećaj vlastite vrijednosti, efikasnost i neka vrsta ponosa na sebe, što sa sobom nosi pozitivne emocije i smanjuje stres.
Ista stvar se dešava i sa negativnim ljudima, fokusiranje vaših misli na to koliko su teški i stresni samo povećava patnju, dajući im moć nad vama.
Ako prestanete razmišljati o tome koliko je osoba problematična, fokusirajte se na to kako možete predstaviti njeno ponašanje na pozitivan način, odaberite nešto za sebe. Mnogo je isplativije staviti se u poziciju upravljanja situacijom, to vam omogućava da značajno smanjite količinu stresa. Pokušajte pronaći odgovore i rješenja, stavite se u poziciju rješavača problema i nemojte ići s tokom.
Održavajte nivo emocionalne odvojenosti od mišljenja drugih ljudi o vama.
Održavanje nivoa emocionalne odvojenosti je od vitalnog značaja za držanje stresa podalje. Ne dozvolite negativnim ljudima (ili bilo kome drugom) da svoje probleme prebace na vaša ramena, ovo je veoma važno za vaše emocionalno zdravlje i sreću. Rješenje ovog problema svodi se na to kako cijenite sebe i koliko vjerujete u sebe.
Ljudi koji efikasno upravljaju svojim životom, po pravilu rade na „unutrašnjem ja“, tj. oni ljudi koji znaju da uspjeh i blagostanje dolaze iznutra.
Negativni ljudi obično preživljavaju na račun drugih; okrivljavanje drugih ljudi ili vanjskih okolnosti za sve što se događa ili ne dešava u njihovom životu.
Kada vaš osećaj zadovoljstva ili blagostanja zavisi od mišljenja drugih, vi više ne kontrolišete svoju sreću. Znaj to. Kada se emocionalno jaki ljudi osjećaju dobro zbog onoga što su uradili, ne dozvoljavaju nikome da im uništi osjećaj pobjede nad novim izazovom.
Istina, drugi vas ili potcjenjuju ili precjenjuju, samo vi možete procijeniti svoje snage. Zapamtite ovo. Bilo da pobijedite ili izgubite, imate neprocjenjivo iskustvo. Ovo je važno.
Oslobodite se želje da promijenite negativne sklonosti drugih ljudi
Nekim ljudima možete pomoći dobrim primjerom, ali drugima možda i ne. Zapamtite ovo i moći ćete da uspostavite ravnotežu između pomaganja i povlačenja. Ako ljudi ne vide dobre primjere, odstupite od svoje ideje da osobu postavite na pozitivan način. To jednostavno neće uspjeti.
Oduprite se energetskim vampirima, manipulatorima i emocionalnim ucjenjivačima koji očajnički žele kontrolirati ponašanje drugih ljudi.
Uz to, ako vaša voljena osoba ima negativne sklonosti i mislite da će se vremenom promijeniti na bolje, skinite ružičaste naočale, to se neće dogoditi.
Ako zaista želite to promijeniti iz bilo kojeg dobrog razloga, budite iskreni i stavite sve karte na sto, ova osoba će barem znati kako se osjećate i zašto.
Uglavnom, iako ih ne možete promijeniti, u teoriji ne biste trebali pokušavati. Ili prihvatite osobu takvu kakva jeste ili živite bez nje. Ovo možda zvuči malo grubo, ali je istina. Kada pokušavate promijeniti ljude, oni se često opiru, ali kada ih ne pokušavate promijeniti - podržavate ih i dajete im slobodu da budu svoji, oni se postepeno mijenjaju čudesno. Jer jedina stvar koja ih pokreće je kako ih vidite.
Svaki dan posvetite dovoljno vremena radu na sebi
Trebali biste zanemariti sebe samo zato što drugi to rade. i, ako ste primorani da živite ili radite sa negativnom osobom, pobrinite se da imate dovoljno vremena da se odmorite i oporavite.
Igranje uloge "svrsishodne racionalne odrasle osobe" usred negativnosti može biti vrlo zamorno, a ako niste oprezni, negativnost vas može progutati.
Misli o negativnim ljudima mogu vam ispuniti život čak i noću kada sebi stalno postavljate sljedeća pitanja:
- Da li radim pravu stvar?
- Jesam li zaista toliko užasan da ljudi tako pričaju sa mnom?
- Ne mogu vjerovati da je to uradio
- Toliko me boli
Takve vas misli mogu držati u agoniji sedmicama, mjesecima ili čak godinama. Nažalost, ponekad je cilj negativne osobe da vas izludi i da će potonuti na njihov nivo kako ne bi bili sami. I od tada ne možete kontrolisati šta rade, važno je da se brinete o sebi kako biste mogli da ostanete u centru negativnosti, da se osećate zdravo i osnaženo kada je to potrebno.
Nešto više…
Čak i ako vam je teško prihvatiti činjenicu da ste negativna osoba vi, morate to učiniti. Ponekad vas sopstvena negativnost boli više od bilo čega drugog.
Ako vas vaš unutrašnji kritičar izjeda, pokušajte da se riješite svih misli i misli koje vas bole, ili barem nekih od njih, i osjećat ćete se bolje.
Zapamtite, nisu vam potrebne negativne misli.
Započnite i gledajte kako vam ovaj mali savjet mijenja život.
I za kraj, mali crtani film...