Započnite kaljenje djeteta od 3 godine. Kako očvrsnuti dijete kod kuće: efikasni savjeti za otvrdnjavanje. Kako temperirati dijete: aktivnosti i procedure

29.06.2020

Kaljenje je skup mjera osmišljenih da poboljšaju otpornost organizma na nepovoljne uslove okoline. Najvažnija prednost kaljenja je smanjenje broja prenesenih respiratornih virusnih bolesti godišnje, odnosno njihovo potpuno isključenje.

Naravno, nema potpune sigurnosti da se dijete nakon stvrdnjavanja uopće neće razboljeti, ali će bolest proći mnogo lakše, a tijelo će se brže oporaviti.

Osim toga, ako se pravilno pristupi procesu stvrdnjavanja, tada se djeca u pravilu osjećaju energičnije, manje umorno, brže se razvijaju, nemaju problema s kožom ili probavnim sustavom, a imaju i manje alergijskih manifestacija.

Učvršćivanje pravila u djetinjstvu

Obično je upotreba postupaka otvrdnjavanja tipična za djecu sa slabim imunitetom. Ali prije nego što počnete s kaljenjem djeteta, trebali biste razumjeti osnovna pravila kaljenja:

Dijete mora biti zdravo. Dijete koje je bolesno ili se nije potpuno oporavilo ne treba podvrgnuti bilo kakvim postupcima očvršćavanja, jer to može samo naštetiti krhkom tijelu i dovesti do komplikacija.
Prije početka stvrdnjavanja, trebali biste se unaprijed pripremiti: dodijeliti vrijeme kada će se postupci provoditi, pripremiti dijete za same postupke.
Do svega treba doći postepeno. Na primjer, ne možete iznenada početi polivati svoju bebu hladnom vodom. U početku, prilikom večernjeg kupanja ili tuširanja, temperatura vode bi trebala biti ugodna, a zatim će je biti moguće malo sniziti.
Sve postupke treba izvoditi uzastopno. Za početak, mrvica se mora prilagoditi, na primjer, zračnim kupkama, a nakon toga možete nastaviti s gašenjem vodom.
Neophodno je osigurati da postupci kaljenja budu sistematski. U idealnom slučaju, aktivnosti će se održavati svakodnevno i biće uključene u dnevni režim bebe.
Optimistički stav. Dijete treba pristupiti postupku u dobrom raspoloženju, to u velikoj mjeri određuje pozitivan rezultat. Ovo je posebno važno uzeti u obzir pri izvođenju prvog zahvata - ako je beba zbog nečega uznemirena, onda bi postupak trebalo odgoditi za sljedeći dan.

Nemojte preopteretiti tijelo, pokušajte spriječiti iznenadnu hipotermiju ili pregrijavanje djeteta.
Prije nego započnete postupke očvršćavanja, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom o prisutnosti kontraindikacija. Na primjer, u prisustvu hronične bolesti bubrega ili srca, zabranjeni su vodeni postupci sa smanjenjem stepena vode. Ako se dobrobit Vaše bebe počne naglo pogoršavati tokom stvrdnjavanja, preporučujemo da se odmah obratite ljekaru.
Individualni pristup. Sva djeca su različita i zahtijevaju lični pristup svakom od njih. Možda se neka vrsta postupka neće svidjeti vašoj bebi, u tom slučaju ne biste trebali insistirati. Prije nego što počnete kačiti svoje dijete, isprobajte sve postupke na sebi.

Koje vrste očvršćavanja postoje?

Sve metode kaljenja mogu se podijeliti na opće i posebne. Općeniti su kao što su kompetentna dnevna rutina, uravnotežena ishrana i fizičko vaspitanje.

Glavni pomagači u posebnim metodama kaljenja djeteta su prirodni izvori poput zraka, vode i sunca.

Stoga se posebno otvrdnjavanje može uvjetno podijeliti na tri glavne komponente: otvrdnjavanje zrakom, vodom i suncem.

Kako kaliti bebu vazduhom?

Ova metoda je najlakša za izvođenje i pogodna je za svaku bebu, bez izuzetka, čak i za bebe.

Vazdušno stvrdnjavanje uključuje:

boravak na svežem vazduhu,
redovno provetravanje prostorija,
pravi izbor odjeće za mrvice,
uzimanje vazdušnih kupki,
hodanje bosi.

Hodanje po vazduhu

Prednosti šetnji na otvorenom teško se mogu precijeniti: jačaju imunološki sistem, povećavaju fizičku aktivnost djeteta, pune ga pozitivnim i dobrim raspoloženjem.

Deca treba da šetaju napolju u svim vremenskim uslovima, trajanje šetnje, zavisno od vremena, treba da bude od sat do šest sati dnevno ili više.

Veoma je korisno da bebe spavaju napolju na otvorenom. Njihov san može biti u rasponu od 10-15 minuta zimi do tri sata ljeti ili više. Međutim, ne zaboravite da ako je vani temperatura ispod 15°C, vrijeme hodanja treba smanjiti kako bi se spriječila hipotermija kod djeteta.

Redovna ventilacija stana

Potrebno je provetravati prostoriju u kojoj beba živi najmanje četiri puta dnevno, dok se ljeti, na vrućini, prozori nikako ne mogu zatvoriti. Temperatura u kući ne bi trebala biti niža od 18 °C, optimalnom se smatra temperatura u području od 22 °C.

Odjeća po temperaturi

Roditeljima je veoma važno da bebu ne "previjaju" od rođenja, kako bi se sprečilo pregrijavanje ili zamagljivanje. Odjeća za bebe treba da prati principe: lagana, udobna i suva.

Bolje je dati prednost tkaninama od prirodnih materijala koji omogućavaju nesmetanu cirkulaciju zraka, a koži da "diše".

Uzimanje vazdušnih kupki

Vazdušne kupke su takođe dozvoljene od rođenja. Tako, na primjer, prije spavanja ili nakon što probudite dijete, pustite ga da leži golo jednu ili dvije minute.

Sa svakom novom procedurom, temperaturu u stanu treba postepeno (tokom nekoliko mjeseci) snižavati na 14-16°C. Trajanje ove procedure takođe treba postepeno povećavati do 15-20 minuta.

Tokom fizičkog vaspitanja ili tokom aktivnih igara, na mrvicama treba ostaviti minimalnu količinu odjeće. Također je dozvoljeno organizirati kontrastne zračne kupke trčanjem s djetetom iz sobe s hladnim zrakom u prostoriju s toplim zrakom.

Hodanje bosi

Hodanje bosonogi nije samo jaka imunostimulirajuća procedura, već i odlična prevencija ravnih stopala. Bolje je početi hodati bosi prvo kod kuće, a zatim povezati šetnje na ulici u toploj sezoni - prvo po travi i pijesku, a zatim po školjkama, šljunku, šljunku.

Istovremeno, pazite da beba ne bude ozlijeđena krhotinama ili krhotinama tokom takvih šetnji. Bolje je da se odvijaju na sigurnim mjestima ili u zatvorenom prostoru: u bašti, na selu, na plaži.

Kako očvrsnuti dijete vodom?

Stvrdnjavanje vodom je jedno od najefikasnijih sredstava, međutim, s njim treba započeti tek nakon savladavanja zračnog stvrdnjavanja. Snižavanje temperature vode treba raditi postepeno, izbjegavajući oštar pad stupnjeva kako bi se izbjegla hipotermija djeteta.

Stvrdnjavanje vodom također uključuje nekoliko postupaka:

brisanje peškirom natopljenim hladnom vodom,
pranje hladnom ili hladnom vodom,
hladan i kontrastni tuš,
polivanje hladnom ili hladnom vodom,
plivanje u otvorenim vodama.

Suve i vlažne maramice

Trljanje je dozvoljeno početi primjenjivati od dva mjeseca starosti. Suvo trljanje treba koristiti kao pripremne procedure. Izvode se na sljedeći način: uzima se čista frotirna rukavica ili ručnik i uz pomoć toga se trlja bebina koža dok lagano ne pocrveni.

Tek nakon što se mrvice prilagode suhom trljanju, možete pristupiti trljanju vlažnim ručnikom. Tokom prve procedure, temperatura vode treba da bude oko 35°C. Zatim, svaka 3-4 dana, možete ga smanjiti za otprilike jedan stepen.

Procedura je jednostavna:

Prvo se djetetove ruke i noge brišu od prstiju naviše, udova do tijela.
Zatim područja grudi i leđa, prateći od sredine prema stranama.
Završite postupak s područjem trbuha, obrišite ga u smjeru kazaljke na satu.

Pranje

Pranje hladnom vodom takođe treba uvoditi postepeno. Počnite da perete dijete toplom vodom na 28-29 °C i postepeno smanjite temperaturu vode na 20 °C.

Nakon šetnje, ruke možete oprati i hladnom vodom, međutim, prvo se pobrinite da su bebine ruke tople.

Ako je djetetu hladno, nemojte mu pogoršavati stanje hladnom vodom. Ako beba traži da se igra s vodom tokom dana, nemojte mu to braniti, stavite mu, na primjer, lavor sa čamcima - neka prska.

Hladan i kontrastni tuš

Tuširanje ili kupanje treba da bude svakodnevni večernji ritual. Na kraju kupanja, temperatura tuširanja se može lagano sniziti, ali morate početi s temperaturom koja je ugodna za bebu, snižavajući je postepeno.

Još jedna efikasna metoda učvršćivanja je kontrastno tuširanje. Što je veća temperaturna razlika, to je veći efekat. Ali, naravno, trebali biste početi s malom razlikom. Ovu proceduru možete uraditi i sa svojom bebom.

Za početak, vrijedi zagrijati djetetova stopala, dlanove, leđa toplom vodom, a zatim ga polivati hladnim mlazovima vode, a pritom brzo polivati hladnom vodom dlanove, stopala, leđa i ponovo prelaziti na toplu vodu.

Uradite ovaj postupak još tri puta i završite hladnim tušem, a zatim umotajte dijete u peškir.

Sipanje hladnom vodom

Večernje kupanje možete završiti i tuširanjem. Pod polivanjem se podrazumijeva izlivanje velike količine vode odjednom od dvije litre u tijelo. Trebalo bi da počnete na 36 °C, postepeno snižavajući temperaturu za jedan ili dva stepena.

U početku ovaj postupak možete zamijeniti polivanjem stopala hladnom vodom. Zalijevanje stopala također ima dobar učinak na jačanje imuniteta.

Plivanje u hladnoj vodi

Plivanje u otvorenoj vodi kombinuje efekat otvrdnjavanja hladne vode i vežbe. Temperatura u ribnjaku ili bazenu za prve postupke ne smije biti niža od 22 °C.

Također je vrijedno regulirati vrijeme boravka djeteta u vodi - što je beba mlađa, to manje treba da traje procedura kupanja.

Ako dijete ima "naježinu", drhtanje, plave usne - to znači da ima prve znakove hipotermije. Odmah ga izvadite iz vode, umotajte u peškir i popijte toplom vodom ili čajem.

Kako umiriti djecu suncem?

Otvrdnjavanje na suncu podrazumeva sunčanje i lagane vazdušne kupke. S kaljenjem djeteta na ovaj način, kao iu prethodnim slučajevima, treba krenuti postepeno, nakon male pripreme i prilagođavanja novim uslovima.

Suncanje

Sunčanje počinje šetnjom ili boravkom na plaži u hladu drveća. Istovremeno, vanjska temperatura treba da bude u rasponu od 22 C° do 29 C°, a na glavi djeteta mora se nositi kapa.

Nakon par dana možete ogoliti ruke i noge Vašeg djeteta za lokalno (djelimično) sunčanje i izvesti ga na sunce (pažnja! Ne na sunce, nego od 9 do 11 ili od 16 do 18 sati), ostanite tamo 5 minuta, a zatim ponovo u senku.

Kada vaše dijete prvi put pocrni, možete ga skinuti do gaćica. Postepeno povećavajte jednokratno izlaganje suncu sa 5 na 10 minuta. U tom slučaju, ukupno vrijeme provedeno na suncu ne bi trebalo da prelazi 50 minuta.

Tokom i nakon sunčanja, bebi treba ponuditi dovoljno vode. I zapamtite da je bolje da se sunčate od 9 do 11 sati i poslije 16 sati, kada aktivnost sunca nije toliko izražena. Nakon izlaganja suncu, dijete se može politi hladnom vodom.

Uzimanje laganih vazdušnih kupki

Sunčanje je složena metoda koja uključuje sunčanje u prisustvu slabog vjetra. Istovremeno, vanjska temperatura ne smije biti niža od 19°C. Priprema i izvođenje postupka slična je prethodno opisanoj metodi očvršćavanja na suncu.

Ako se dijete jako znoji i lice mu pocrveni, to može ukazivati na pregrijavanje. Hitno ga treba odvesti u hladovinu, dati mu vode i oprati ga hladnom vodom.

Da bi se postigao najizraženiji učinak stvrdnjavanja, vrlo je poželjno kombinirati sve gore navedene metode u kompleksu.

Među djecom postoji takva tendencija da što više majki i baka s ljubavlju pokušavaju zaštititi dijete od utjecaja vanjskih faktora, umotavati ga, ne dozvoljavajući mu da pliva u rijeci, hoda bosonog po travi, pijesku ili po tlu. katu kod kuće, dijete češće obolijeva. U tom slučaju treba napustiti odabrane principe i početi kačiti dijete.

Kaljenje je kompleks postupaka zasnovanih na uticaju faktora kao što su voda, vazduh, sunce, a često se sastoji od razlike u temperaturi ili atmosferskom pritisku. Kao rezultat toga, djetetov organizam postaje otporniji na prirodne iritanse i bolje se odupire infekcijama.

Stvrdnjavanjem se prirodno razvija imunitet, a ova metoda je mnogo efikasnija od stimulacije imuniteta spolja, upotrebom tableta.

Ako uporedimo broj slučajeva ARVI-ja kod neočvrslog djeteta i kod onog koji je godinu dana bio podvrgnut postupcima očvršćavanja, onda otvrdnjavanje smanjuje rizik od prehlade za oko 3 puta.

Očvršćavanje djetetovog organizma možete započeti bez prethodne pripreme i u bilo kojoj dobi, što ranije, to bolje. Kod malog djeteta mehanizam adaptacije je mnogo aktivnije razvijen, stoga rano otvrdnjavanje daje izraženiji rezultat.

Principi otvrdnjavanja

Kaljenje djeteta (gdje početi će biti detaljno opisano u nastavku) treba se zasnivati na sljedećim principima:

Individualni pristup. Tehnike kaljenja biraju se uzimajući u obzir zdravlje djeteta i način života porodice. Važno je da se i samom djetetu dopadaju postupci.
Učestalost i postupnost. Postupke stvrdnjavanja treba provoditi sistematski, počevši od malih: male promjene temperature, kratkotrajne. Ovaj proces se ne može forsirati.
Složenost. Samo postupci očvršćavanja neće omogućiti podizanje imuniteta djeteta na maksimalnu razinu. Moraju se poštovati i principi zdrave prehrane i načina života.

Kaljenje djeteta kod kuće: odakle početi

Zatim prelaze na trljanje, tuširanje, djelomično tuširanje, kontrastno tuširanje, potpuno tuširanje. Počinju blagim smanjenjem temperature vode - + 35-36 stepeni, postepeno, stepen po stepen, snižavajući je.

Indikacije za otvrdnjavanje

Uz sljedeće indikacije, stvrdnjavanje nije samo poželjno, već je i neophodno:

Pravila otvrdnjavanja

Kaljenje djeteta (gdje treba početi je od posjeta pedijatru i imunologu kako bi se utvrdila potreba za planiranim aktivnostima i utvrdilo da li postoje zdravstvene kontraindikacije) provodi uzimajući u obzir sljedeća pravila:

Mišljenje dr. Komarovskog

Prema riječima dr. Komarovskog, djetetu su potrebne procedure očvršćavanja od rođenja. Ali kako ne biste naškodili djetetu, prije početka zahvata potrebno je konsultovati pedijatra. Prije nego što se dopuste postupci kaljenja, mogu se propisati analize i pregledi.

Jevgenij Komarovski savjetuje stvrdnjavanje svaki dan, bez preskakanja, ako to djetetovo zdravlje dozvoljava. Takođe napominje da su postupci poput kontrastnog tuširanja, polivanja hladnom vodom, sunčanih i zračnih kupki prikladni za djecu, ali postupci povezani sa izlaganjem ledenoj vodi, poput zimskog plivanja, nisu prikladni za djecu.

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za postupke očvršćavanja uključuju:

Ako je bolest privremena, nakon oporavka preporučuje se nastavak kaljenja najnježnijim postupcima.

Novorođenče

Prema preporukama dr. Komarovskog, stvrdnjavanje u djetinjstvu treba uključivati zračne i vodene procedure. Štaviše, uticaj bi trebao biti umjeren. Lekar ne preporučuje korišćenje ekstremnih temperatura za stvrdnjavanje.

Pranje... Preporučljivo je početi s njim, i to već prvog dana nakon otpusta iz bolnice. Temperatura vode treba da bude 28 stepeni. Kaljenje na ovaj način se vrši svakodnevno, ali se temperatura vode snižava vrlo postepeno, proces snižavanja temperature za 2-3 stepena treba da traje 2-3 meseca.

Douche... Počnite prakticirati djelomično potapanje - od stopala djeteta. Zatim prelaze na cijelo tijelo. Početna temperatura je 32-35 stepeni. Optimalno je provoditi postupke očvršćavanja nakon svakodnevnog kupanja. Počevši od stopala, prelaze na zalivanje cijelog tijela. Na kraju se postepeno izlijevaju svi dijelovi tijela odozdo prema gore: noge, ruke, trbuh, potiljak.

Kupanje... Treba produžiti i trajanje samog kupanja: voda će se prirodno ohladiti i djelovati stvrdnjavajući. Kontrastne kupke za bebe nisu obavezne.

Rubdown... Izvedite s flanelskom rukavicom. Poput polivanja, prvo počinju sa stopalima i ograničeni su na njih. Zatim se područje brisanja proširuje sljedećim redoslijedom: ruke, leđa, prsa i trbuh. Preporučljivo je početi sa 2 mjeseca.

Hodanje... Komarovsky hodanje smatra obaveznim dijelom djetetove dnevne rutine. Kaže da ne treba izbjegavati hodanje po nepovoljnim vremenskim uslovima: snijeg, kiša. Sve što je potrebno u ovom slučaju je da dijete obučete po vremenskim prilikama.

Trajanje šetnje takođe treba povećati. Ljeti, minimalno trajanje šetnje je 20-30 minuta, zimi - 5-7 minuta. Ali svaki dan možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. Zimi, na posebno niskim temperaturama, ne treba šetati sa decom od 1-3 meseca, moguće su šetnje sa starijom decom, ali je potrebno da se dete oblači slojem više od odrasle osobe.

Vazdušne kupke. Komarovsky ne preporučuje previjanje djeteta. Posebno savjetuje da ostavite dijete golo nekoliko minuta svaki put kada mijenjate pelene ili pelene, kada se presvlačite u šetnju. Ova tehnika će podržati prirodni mehanizam adaptacije.

Suncanje. Preporučuju se posebno za dojenčad, jer su prevencija rahitisa. Ali morate paziti da ograničite direktnu sunčevu svjetlost na bebinu kožu kako ne bi došlo do opekotina.

Djeca od 3 godine i starija

Ako stvrdnjavanje nije započelo u djetinjstvu, to uopće ne znači da je vrijeme izgubljeno. Procedure sa djetetom mogu se započeti kasnije, sa 3 godine i kasnije. Opšti principi će biti isti.

Od 2-3 godine možete ući u tehniku kontrastnog tuširanja, dozvolite djetetu da ljeti hoda na otvorenom, a zimi u zatvorenom prostoru u istom donjem rublju. Časovi u bazenu će pozitivno uticati na imunitet. Od 4-5 godina već možete vježbati polijevanje na ulici, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Ali u ovome se morate držati mjere.

Vodene procedure

Trljanje od 2 mjeseca treba raditi mekanim ručnikom, jer je bebina koža osjetljiva. Postupak se izvodi nakon jutarnjeg buđenja u trajanju od 1-2 minute. Može biti suva ili mokra. Početna temperatura vode za mokro brisanje je 35 stepeni. Postepeno se snižava.

Tuširanje se preporučuje od 1,5 godine. Treba ga uzimati nakon jutarnje vježbe. Početna temperatura +36. Zatim, tokom nekoliko dana, snize ga za jedan stepen i tako ga smanje na 26 stepeni. Proces prelaska na minimalnu temperaturu ne bi trebao trajati danima, već mjesecima.

Polivanje se uvodi posljednje, čak i kada se djetetov organizam u potpunosti prilagodio trljanju i tuširanju, bez obzira na uzrast u kojem su zahvati započeti. Podlijevanje trenira krvne sudove, razvija mehanizam termoregulacije.

Ali, kao iu drugim metodama, događaji se ne mogu forsirati: oni počinju djelomičnim polivanjem i od najviših temperatura (+35 stepeni). Prerano prelazak na polivanje hladnom vodom će izazvati prehladu. Posebno se preporučuje smanjenje temperature sa +35 na +30 stepeni za dva mjeseca.

Postupak prelivanja: prvo donji deo tela do kolena, zatim ruke do ramena, kasnije celo telo. Postepeno širite područje za izlijevanje. Moguće je kontrastno namakanje: prvo toplom, a zatim hladnom vodom.

Temperatura vode za polijevanje - ovisno o godišnjem dobu i starosti

Trajanje tuširanja se postepeno povećava sa 15 sekundi na 30. Kontrastne kupke za stopala izvode se pomoću dvije posude (kante ili umivaonika). U jednom od njih temperatura vode treba da bude 40 stepeni, u drugom - 32 stepena. Stopala se drže u vrućoj vodi 1 minut, a zatim u hladnoj vodi 20 sekundi.

Naizmjenično 5 puta, završavajući uranjanjem stopala u hladnu vodu. Postepeno, temperatura vode se snižava u oba bazena. Korisno je tokom postupka raditi vježbe za stopala.

Mjesto boravka (svlačionica za kupanje) mora se mijenjati, zahvaljujući tome će se vršiti stvrdnjavanje. U parnom kupatilu i sauni potrebno je osigurati da dijete diše na nos.

Plivanje

Plivanje ima nekoliko pozitivnih efekata na djetetov organizam odjednom: prvo, to je temperaturni efekat koji daje efekat otvrdnjavanja, drugo, masaža - valovi vode masiraju tijelo, i treće, osigurava se fizički razvoj, jer sve mišićne grupe razvijaju se tokom plivanja...

Plivanje ima pozitivan učinak na emocionalno stanje djeteta, jer mnogi ljudi vole ovaj proces.

Kupanje u otvorenim vodama dozvoljeno je od navršenih godinu dana, uvijek pod nadzorom odrasle osobe. Beba može da pliva u kupatilu od 6-8 nedelja. Štoviše, postoje metode podučavanja ne samo plivanja u tako ranoj dobi, već i ronjenja glavom. Ako ronjenje nije planirano, tada će poseban krug pričvršćen za vrat pomoći djetetu da ostane na vodi.

Plivanje u bazenu može se prakticirati i u ranom djetinjstvu. Prije toga, preporučuje se da dijete prilagodite temperaturi vode u bazenu. Ona je na nivou od 32-34 stepena, tako da morate postepeno snižavati temperaturu vode prilikom kupanja u kadi na ove pokazatelje.

Vazdušne kupke

Prije svega, mladi roditelji moraju naučiti pravilo: dijete treba da obučeš po vremenu, ne možeš ni novorođenčad previjati. Ali u isto vrijeme, temperatura se također uzima u obzir prilikom izvođenja zračnih kupki - dijete se ne smije smrznuti.

Ljeti se postupak može izvoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 2-15 minuta. Dijete se skine i ostavi da leži na svježem zraku ili u zatvorenom prostoru ako je vani hladno. Poželjno je da se postupak stvrdnjavanja izvodi ujutro ili nakon drijemanja.

Suncanje

Sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u organizmu, pa sunčanje nije samo poželjan, već neophodan oblik očvršćavanja. Odojčadi se preporučuje da budu na suncu ne duže od 2 minuta, djeca starija od godinu dana - ne više od 20. Istovremeno, potrebno je biti na suncu u povoljno vrijeme: od zore do 10 sati ujutro, a nakon 16 sati do zalaska sunca.

Sunčanje prilikom kaljenja djeteta jednako je važno kao polijevanje i trljanje

Za to vreme sunčevi zraci nisu štetni. Ali čak i u ovom trenutku, potrebno je zaštititi bebinu glavu od direktne sunčeve svjetlosti kapom ili panama.

Ako se do 3 godine preporučuje sunčanje na temperaturama od +26 stepeni, onda se starija deca mogu sunčati na temperaturama od +22 stepena. Trajanje sunčanja se postepeno povećava.

Fizičko vaspitanje i gimnastika

Gimnastika pomaže bebinom tijelu da se razvija u pravom smjeru, stabilizira sve tjelesne funkcije. Ali ne biste trebali prisiljavati dijete da radi gimnastiku na silu. U dojenačkoj dobi, majka može voditi gimnastiku, nakon što je prethodno dobila savjet od specijaliste.

Kada beba bude sposobna sama da radi vježbe, morate proces pretvoriti u igru kako dijete ne bi posumnjalo koliko je ovaj postupak neophodan. Obavezno dajte primjer svom djetetu. Za stariju djecu preporučljivo je opremiti sportski kutak u vrtiću, gdje će moći samostalno vježbati.

Vježbu treba raditi ujutro ili popodne prije jela, odnosno dva sata nakon jela.

Stvrdnjavanje dječjeg grla

Opće procedure otvrdnjavanja moguće je kombinirati sa otvrdnjavanjem grla, što je posebno važno ako dijete često pati od upale grla.

Hodanje bosi

Vježbajte od trenutka kada dijete nauči hodati. U početku može hodati po podu u čarapama, a potom i bos, a ljeti dijete može trčati po travi i pijesku.
Ova praksa doprinosi ne samo jačanju imunološkog sistema, već i pravilnom formiranju svoda stopala.

Stvrdnjavanje nakon bolesti

Ako je dijete tek nedavno bilo bolesno, treba odustati od postupaka očvršćavanja u vodi. Stvrdnjavaju se kratkim zračnim kupkama, ne zaboravite na periodično provjetravanje prostorije i da bebu nije potrebno stavljati previše odjeće.

Pregrijavanje prijeti pojačanim znojenjem, zbog čega dijete može proći. Posebno je korisno nakon prehlade isprati grlo fiziološkom otopinom ili otopinom sode.

Ako se provode postupci očvršćavanja, to ne znači da se dijete uopće neće razboljeti. Incidencija bolesti će se smanjiti, ali nije isključena ni sama mogućnost. S bolešću se može suočiti u svakom slučaju, druga stvar je da će bolest proći u blažem obliku i oporavak će doći brže.

I što prije počnete stvrdnjavati, prije će se riješiti problem niske otpornosti tijela na infekcije.

Video o kaljenju djeteta

Kaljenje djeteta:

Da li trebam temperirati dijete:

Mnoge majke i očevi, mnogo prije rođenja bebe, sanjaju o tome kako će se zabrinuto odnositi prema njemu, trčati s njim ujutro, temperirati bebu, aktivno se razvijati fizički i psihički. Ali, nažalost, statistika pokazuje da samo neznatan dio savjesnih roditelja ispunjava svoje planove. Često nam je žao što rano ujutru probudimo dijete na trčanje, bojimo se da će mu pozliti od hladne vode kada ga poliju. Koliko god paradoksalno izgledalo, ovakvim postupcima ne štitimo zdravlje djece, već naprotiv, činimo tijelo bebe staklenikom i ranjivim. Svaki pad temperature ili vanjski utjecaj završava se prehladom, a ponekad i težim oboljenjima.

Važno je razumjeti da mala djeca obolijevaju i to je normalno. Dječje tijelo je suočeno s ogromnim brojem virusa, gljivica, bakterija i drugih zaraznih patogena. Tako se formira imunitet osobe - uči se oduprijeti vanjskim faktorima. Stoga je jednostavno nemoguće potpuno eliminirati bolesti (posebno ARVI). Ali kako će te prehlade teći zavisi od roditelja. Zašto jedno dijete obavezno završi prehladom sa bronhitisom ili upalom sinusa, a drugo sa samo trodnevnim providnim šmrkljama? Radi se o dva faktora – načinu liječenja i stanju imuniteta djeteta. Svi već odavno znaju da se nije potrebno boriti protiv jednostavnog virusa, dovoljno je osigurati hladan, vlažan zrak, dati djetetu puno tekućine i isprati nos slanom vodom. Ali kako ojačati odbranu organizma? Važan, a ponekad i glavni faktor u izgradnji snažnog imuniteta je otvrdnjavanje. Danas ćemo govoriti o načinima kako pravilno očvrsnuti dijete.

Kako glasi čuveni moto - "Sunce, vazduh i voda su naši glavni prijatelji!" Zaista, otvrdnjavanje se zasniva na tri glavna kita - sunčanom, vazdušnom i vodenom kupatilu. Ali svaki od postupaka zahtijeva posebnu pažnju i poznavanje mnogih nijansi.

Suncanje

Umjerene sunčeve zrake nevjerovatno su korisne za zdravlje, nije uzalud što se bebama preporučuje hodanje po suncu od prvih dana nakon rođenja. Uz pomoć ultraljubičastog zračenja u ljudskoj koži se sintetiše vitamin D, koji je toliko neophodan za izgradnju snažnog imuniteta. Međutim, imajte na umu da se vitamin D proizvodi samo u prvoj polovini dana, do oko 10-11 sati popodne. Zbog toga je potrebno ujutro sa djetetom šetati. Uopšte nije potrebno izlagati bebu direktnoj sunčevoj svjetlosti, dovoljno je samo šetati s njim ulicom, čak možete biti i u hladu. Na kraju krajeva, ultraljubičasto svjetlo se lomi mnogo puta i sigurno će doći do kože vaše bebe.

Starijoj djeci je također potrebno sunčanje. Međutim, ovdje je vrlo važno poštovati zlatnu sredinu, jer je opekotine od sunca vrlo neugodna i opasna pojava. Solarno kaljenje započnite ljeti, s dolaskom prvih toplih dana. Ne biste trebali biti na direktnim zracima užarenog sunca, pokušajte se sunčati prije 11 sati ujutro ili poslije 15-16 sati. Na ovaj način možete izbjeći agresivno UV svjetlo. Ne zaboravite nositi šešire - marame, kape i paname, koje će zaštititi bebine glavice od sunčanice. Ako ste tek došli na odmor, nemojte žuriti da svoju osjetljivu nepripremljenu kožu izlažete sunčevim zracima – pokušajte nekoliko dana pokriti ramena, leđa i lice. Inače, opekotine od sunca i pokvaren odmor su zagarantovani.

Ako ste išli na more, pokušajte da provedete više vremena na plaži - morski vazduh je veoma koristan za zdravlje respiratornog sistema. Kada se beba navikne na sunce, možete je pustiti u šetnju samo u gaćicama. Ponudite bebi da češće hoda bosonog, ali prvo se uvjerite da u području nema naočala i trna koje mogu ozlijediti nježnu kožu dječjih stopala.

Vazdušne kupke

Ovo je najjednostavniji, ali u isto vrijeme i najrizičniji način otvrdnjavanja. Sastoji se u učenju djeteta na niskim temperaturama. Ovo stvrdnjavanje možete započeti bukvalno od rođenja. Naučite bebu da neko vrijeme bude u hladnoj prostoriji - prvo 5 sekundi, zatim 10, postepeno povećavajući i povećavajući ovaj vremenski interval. Vazdušne kupke je najbolje napraviti prije kupanja – nakon kupanja tijelo se zagrije i nije mudro izlagati ga strujama hladnog zraka.

Uz to, vazdušne kupke su i redovno provetravanje prostorije, posebno ako je prostorija vruća i zagušljiva. Potrebno je često provetravati prostoriju, svakih nekoliko sati. Temperatura u prostoriji treba da bude 18-22 stepena. Ako je bebi u isto vrijeme hladno, bolje je obući ga, a ne staviti grijač. Činjenica je da radijatori jako isušuju zrak, sluznica nosa pati od toga - pojavljuju se suhe kore u nosnim prolazima. Na suhom zraku prašina i alergeni se dižu prema gore, uzrokujući kašalj i druge reakcije. Zimi, kada sistem grijanja radi na "Ura", neophodno je staviti ovlaživač zraka ili stalno kačiti mokru odjeću na radijatore.

Obratite pažnju na stvrdnjavanje na zraku tokom hodanja. Ovo uključuje umjerenu količinu odjeće. Uostalom, bebe su osjetljivije i bolnije na pregrijavanje nego na hipotermiju. Stoga ne morate previjati bebu. Treba se pridržavati jednog jednostavnog pravila – bebe oblačiti sloj više, djecu stariju od godinu i po – jedan sloj manje od sebe. Mala djeca se praktički ne miču, pa ih treba malo toplije obući. Na primjer, da li ste obukli tanku majicu i laganu bluzu? I dodajte još jedan sloj kombinezona od flisa za bebu. Ali djeca starija od godinu i po trebaju se, naprotiv, lakše oblačiti, jer su stalno u pokretu, ne boje se smrznuti, ali znojenje ne košta ništa.

Gašenje vodom

Ovo je najopsežnija i, iskreno, najugodnija vrsta kaljenja. Malo djece ne voli plivati, prskati i prskati. Ponekad postoje djeca koja ne vole vodu, ali u ogromnoj većini slučajeva to je zbog strahova. Za ove strahove često su krivi roditelji – kada bebu urone u vodu neprijatnih temperatura, kada dete bez oslonca bace u vodu, nadajući se da će samo naučiti plivati. Zapamtite da morate pažljivo i bez nasilja naviknuti na vodu, tada će beba voljeti plivati cijeli život.

Hladna voda. Stvrdnjavanje u vodi je postepeno navikavanje na niže temperature. Kada donesete novorođenče kući, kupajte ga samo u toploj vodi. Dok pupak ne otpadne, vodu treba prokuvati - sterilno čistu. Kada pupak otpadne, možete koristiti toplu vodu iz slavine, i polako navikavati organizam na razne mikroorganizme, jer beba ne može rasti u sterilnom okruženju. U početku, temperatura vode treba da bude ugodna - ne topla ili hladna - oko 36-37 stepeni, kao temperatura tela. Vremenom možete postepeno smanjivati vodu za jedan stepen svakih 3-5 dana. Ali ne odmah, već dodajte hladnu vodu dok se kupate. Odnosno, danas bebu kupate na 36 stepeni, postepeno dodajete hladnu vodu i spuštate temperaturu na 35 stepeni. Nakon pet dana takođe počinjete sa 36, ali već snizite temperaturu na 34 stepena. Tako iznova i iznova možete dostići 30 stepeni, deca starija od godinu dana mogu da smanje temperaturu vode na 28-26 stepeni. Ali svi procesi moraju biti postepeni!
Kupanje. Mnoge majke žale svoju djecu i vjeruju da će se smrznuti u tako hladnoj vodi. U stvari, beba u hladnoj vodi jednostavno se više kreće da bi se zagrijala. Hladne kupke i obilni obroci najbolji su načini da vaše dijete zaspi noću. Kako biste bebi pružili priliku da se više kreće u vodi, stavite mu krug za plivanje oko vrata, neki modeli se mogu koristiti od mjesec dana. Takva ugodna prilagodba značajno će poboljšati proces kupanja - beba može mirno plivati, lako se krećući po cijelom perimetru velike kupke, a majka ne mora stajati s udicom koja drži bebu u vodi.
Rubdowns. Ako svoju bebu niste očvrslili od ranog djetinjstva, a sada je stalno bolesna, morate to početi raditi postepeno i vrlo, vrlo pažljivo. Uzmite frotir rukavicu ili krpu i njome protrljajte bebine noge, ruke, leđa i trbuščić. Nakon nekoliko dana takvih manipulacija, namočite krpu u toplu vodu i ponovite postupak. Postepeno, voda za kvašenje sunđera treba da postaje sve hladnija i hladnija. Nakon brisanja ostavite malo vlage na koži - beba se suši, stvrdnjavanje djeluje, formira se imunitet.
Polivanje. Ova metoda stvrdnjavanja nije za slabiće - pogodna je samo za djecu stariju od dvije godine. Njegova suština je da se morate polivati toplom vodom, a zatim postepeno sve manje i manje snižavati temperaturu. Iskusni roditelji temperiraju svoje mališane u bilo koje doba godine. Prilikom sipanja ne dirajte glavu - ovo je važno znati. Ako beba još nije spremna da se potpuno oblije, možete je naučiti da pere noge u toploj, a zatim u hladnoj vodi. Nakon toga, temeljito istrljajte stopala i pete frotirnim peškirom i stavite bebu u krevet.

Mališani rijetko slijede roditeljske savjete, ali gotovo uvijek slijede njihov primjer. Stoga, morate pokazati da dijete očvrsne na vlastitom iskustvu. Polijte se vodom i obrišite vlažnim peškirom - dete će sigurno ponoviti za vama.

Hladno otvrdnjavanje

Danas je vrlo česta pojava dece koja stalno boli grlo, čak i od malo hladne hrane ili pića. Nažalost, to je rezultat stakleničkih uslova u kojima su ih roditelji vozili. Od djetinjstva morate učiti dijete da pije ne toplu vodu, već tekućinu na sobnoj temperaturi. A s godinama morate naučiti dijete da jede voće iz frižidera, pije hladnu vodu. Ako sve radite postepeno, nećete se bojati upale grla. Ako tek krećete ovim teškim putem, važno je da napravite prve korake.

Ljeti počnite stvrdnjavati sladoledom. Prvo dajte djetetu sladoled u otopljenom obliku, kao lijek, po 1-2 supene kašike - trebalo bi da se otopi, a ne da proguta masu. Postepeno se količina pojedenog sladoleda može povećavati, tada ne možete čekati da se potpuno otopi. Kada se beba navikne na sladoled, možete mu dati kockice leda da sisa. Za ukus, možete zamrznuti ne samo vodu, već i voćne sokove u kockicama. Prvo dajte svom djetetu male kockice leda i postepeno povećavajte veličinu porcije i vrijeme zadržavanja u ustima. Grlo možete pripremiti za prehladu jednostavnim ispiranjem grla. Naučite dijete da grglja toplom, a zatim hladnom vodom. Uz postupno smanjenje temperature, neće biti štete, sluznica grla će se moći prilagoditi i stvrdnuti. Sve ove metode hladnog otvrdnjavanja grla pogodne su za stariju djecu, nakon tri godine.

Kako započeti kaljenje

Mnogi roditelji se žale da ne mogu započeti proces stvrdnjavanja, jer je beba stalno bolesna. Ako nikada niste otvrdnjavali svoje dijete, a dijete je prilično bolno, bolje je započeti proces u ljeto, kada je rizik od prehlade minimalan. Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije stvrdnjavanja - on mora pristati na procedure. Započnite stvrdnjavanje jednostavnijim i nježnijim metodama - zračnim i sunčanim kupkama, postepeno uvodeći sve više i više novih postupaka. Uvjerite se da je vaša beba navikla na datu temperaturu vode prije nego što odlučite da je snizite za još jedan stepen.

Zapamtite da je stvrdnjavanje redovan i stalan proces. Samo svakodnevnim trljanjima i vazdušnim kupkama možete ojačati imunološki sistem i postići dobar rezultat. Svi postupci trebaju biti dobrovoljni - samo uz pristanak i raspoloženje bebe. Dobar imunitet nije samo otvrdnjavanje, već i raznovrsna prehrana, česte šetnje na svježem zraku, kompetentan režim spavanja i budnosti. Pridržavajte se jednostavnih pravila higijene i vaša beba se neće plašiti bolesti!

Video: kaljenje djece

Zdravo svima! Kada naša djeca ponovo kijaju i imaju temperaturu, vadimo kutiju prve pomoći i tužno uzdahnemo. Idemo ponovo! A ruke samo padaju, jer prehladama nema kraja i ivice!

Lijekovi već prestaju da djeluju, jer se tijelo jednostavno naviklo na njih. I po tom pitanju imam prijedlog. Ili ćemo možda malog naučiti ne drogama, već zdravom načinu života? Šta to zahtijeva? Naučite kako pravilno temperirati dijete kod kuće. Ili bolje rečeno, pravila i tehnike ovog divnog postupka.

Prvo odgovorite sebi na pitanje: "Da li ste spremni da promijenite način života zarad zdravlja mališana?" Uostalom, stvrdnjavanje je redovan događaj koji bi trebao postati ritual. Pored činjenice da ponekad morate da žrtvujete sopstvene interese, ponekad ćete morati da učestvujete u procesu! Morate biti primjer! Samo tako će dijete shvatiti da je događaj potpuno prirodan i neophodan.

jesi li spreman? Pa onda, evo liste pravila. Molimo vas da proučite prije nego počnete!

Preporuke ljekara. Ne budite lijeni, odvedite bebu pedijatru. Šta ako procedure koje ćete sami odrediti nisu prikladni za bebu? Dobijte medicinsku podršku.
Što prije to bolje. Nakon rođenja, bebe se lakše naviknu na efekte hladnoće. Zato nemojte umotavati svoje blago više nego što je potrebno. Vodite računa o svom zdravlju bez odlaganja.
Regularnost. Jednom kada počnete, ne morate stati. Uostalom, pauza od nedelju dana će postati kritična. Imunitet djece će se vratiti na svoje prethodne pozicije.
Sequence. Djeca na snijegu i bosa, ovo je samo rezultat velikog truda koji vidimo. Dugi mjeseci treninga stoje na putu. Uvijek je dobro započeti s ugodnim temperaturama. I snižavajte ih za samo jedan stepen svakih 5-7 dana.
Individualnost. Pristup svima je drugačiji. Uzmite u obzir želju i zdravstveno stanje svake bebe.
Raspoloženje. Ne prisiljavajte ni na koji način! Ako je beba nestašna, odgodite događaj za neko drugo vrijeme ili dan. Proces bi trebao biti zabavan! Učinit ćemo to redovnim i svakodnevnim ritualom, zar ne? Zašto izazivati negativnost kod mrvice?
Počinjemo temperirati samo potpuno zdravo dijete. Nema prehlade ili hroničnih napadaja.

Svaki bod je važan. Ali češće roditelji imaju pitanje o ovom drugom. Da, nije preporučljivo početi, ima dijete koje je bolesno. Ali šta ako je stvrdnjavanje u punom jeku, a onda se beba prehladila?

Ako je dijete bolesno?

U ovom slučaju se primjenjuje pravilo broj 1. Potrebna je konsultacija ljekara. U zavisnosti od vašeg zdravstvenog stanja, zavisiće šta ćete učiniti. Obično, pri bilo kojoj povišenoj tjelesnoj temperaturi, postupci se potpuno otkazuju.

Kada obnoviti? Ne ranije od nedelju dana nakon potpunog oporavka. Tijelo se mora potpuno oporaviti. U suprotnom, umjesto koristi, dobićemo novu prehladu.

Ako bolest nestane sa manjim simptomima, doktor može dozvoliti da se stvrdnjavanje nastavi. Ali! Ubacite nekoliko stepeni. Na primjer, sipali ste +25 ° vode na dijete. Za vrijeme bolesti to radite s vodom + 28 °. One. režim ipak treba da bude nežan!

Ali, nadam se da se tokom stvrdnjavanja vaše bebe neće desiti kataklizme. Zatim, nakon što sam proučio pravila, dozvolite mi da vam ispričam o metodama.

Metode i metode

Postoji nekoliko tehnika očvršćavanja. Zapravo, uz određenu naviku, možete ih sve kombinirati jedno s drugim! Ili možete odabrati nekoliko i raditi to sistematski. Razvijte naviku kao što je pranje zuba. Dakle, birajte!

Zrak.
Voda.
Sunce.
Nestandardni događaji.

Pa, prvo o najpopularnijim. A onda ću pokušati da vas iznenadim nestandardnom tehnikom!

Zrak

Ovo je najnježniji i najnježniji način. Ali čak i ovdje možete koristiti mnogo zanimljivih trikova! Najjednostavnije su vazdušne kupke. Preporučuje se za najmanje, tj. ! Prvo ostavite bebu golu 15 sekundi, a zatim povećajte interval boravka za 5-10 sekundi. Zato produžite na 30-40 minuta!

Takve kupke se uzimaju na + 22 ° u prostoriji. Kada se dijete navikne na ove manipulacije, zadatak se može iskomplikovati. Provjetravanjem smanjite temperaturu za jedan stepen svakih 5 dana. Ali to je već nakon šest mjeseci, ili bolje od godinu dana. Očitavanje dovedite na +17 °.

Oh da! Hteo bih da vas pitam koliko često provetravate prostoriju? Potrebno vam je najmanje 5 puta dnevno po 15 minuta. I ne zaboravite na šetnju! Usput, koliko previjate bebu? Znate li da se djeca češće prehlade zbog pregrijavanja? Obucite ih prema vremenu. Ne preterujte.

Bojite se smrzavanja? Zato neka se aktivnije kreću. Ahhh, zar ne žele? Onda postoji samo jedna opcija: krenimo zajedno! Organizirajte igre na otvorenom! Vjerujte mom iskustvu, djeca vole grupne igre. Posebno sa roditeljima!

Voda

Ne znam za vas, ali ja sam oduševljena tim majkama koje vode djecu na bazene i prije godinu dana. Ili bolje rečeno, plivanje počinje čim zacijeli pupčana rana. U tom periodu još nisam zaboravio da plivam. I dobro je to razvijati u bazenu.

Ne postoji takva mogućnost? Imate li kadu kod kuće? Zatim sakupite još vode, kupite poseban krug i idite! Znate li kako će se srušiti? Ne možete ga izvući za uši! Osim toga, evo još nekih sjajnih opcija:

Rubdowns.
Polivanje.
Pranje nogu u hladnoj vodi.

Takve manipulacije se mogu izvoditi i na cijelom tijelu i lokalno. Da, bolje je započeti lokalno. Neka se prvo noge naviknu na neka značenja, pa ruke, za sada leđa, trbuščić... Nije još jasno? Pokušaću da razjasnim!

Rubdown

Ako je dijete redovno bolesno, prvo ga trljajte frotirnom ili flanelskom rukavicom dok malo ne pocrveni. Zatim namočite ovu rukavicu u vodi. Ruke i noge se brišu od nožnih prstiju. Leđa i grudi od sredine prema stranama. A stomak je strogo u smeru kazaljke na satu. Morate početi sa +35 °. I dovedite ga na + 20 ° ... + 22 °.

Saznao sam i jednu zanimljivu preporuku. Nakon brisanja, tijelo je potrebno osušiti ručnikom, do blagog crvenila. Dakle, kada steknete naviku da ovo radite, obrišite ga, ostavljajući tijelo malo vlažnim. Pustite da se prirodno osuši. To će dodatno učvrstiti tijelo.

Da, još jedan savjet: takve manipulacije treba provoditi najkasnije u dobi od šest mjeseci. Pogotovo kada.

Osim toga, ne zaboravite na pranje lica hladnom vodom. Smanjite očitavanje termometra za jedan stepen svakih 5 dana. Iskreno, odmah nakon rođenja kćer sam oprala vodom na sobnoj temperaturi. Tačnije, obrisala ga je. Glavna stvar je da ne izgubite ovu dobru naviku dok odrastate!

Douche

Do godinu dana mnogi već polivaju djecu vodom. Prvo, voda je oko + 35 °, a kao rezultat toga, dovedena je do + 20 °. A ponekad i manje! Ovdje gledaju djetetovu reakciju.

Prvo se treba naviknuti na udove, a zatim na cijelo tijelo. Glava se po pravilu ne poliva. I općenito, u većini slučajeva preporučuje se započeti takve aktivnosti ne prije 1-2 godine. Zavisi od zdravlja mališana. A sada savjet za one roditelje čija su djeca posebno često bolesna.

Pranje nogu u hladnoj vodi

Izuzetno jača imuni sistem. Pogotovo kada je dijete često bolesno. Dakle, svako veče sipamo +36 ° vode na noge. Postupno smanjujemo granice: ako beba nije starija od godinu dana, onda do + 28 °. A kada je stariji, onda do + 20 °.

Na kraju ne zaboravite izmrviti pete do crvene boje. Bolje je to učiniti prije spavanja kako biste mogli odmah u topli krevet. Inače, ako su noge hladne, to ne znači uvijek da se beba smrzava. Ispostavilo se da se naše pete mogu prilagoditi uvjetima okoline.

Zato se nemojte plašiti pustiti bebu bosu na pod. Naravno, u razumnim granicama. I to ne zadugo.

Sunce

Općenito, ljeti je sjajno provoditi vodene procedure vani! Ali prvo morate razviti naviku sunčevih zraka. Izvodite svoje dijete samo ujutro, prije 10:00 sati, i samo šetajte pod krošnjama drveća.

Zatim možete izaći na sunce, ali nakon 10:00 žurite do kuće! Užareno sunce još nikome nije dobro učinilo. I ne zaboravite šešire.

Što se tiče odjeće: u početku su to lagane košulje i kratke hlače. Tada možete otići samo u gaćicama, čak i bosonogi! Pod uslovom da na površini zemlje nema ničeg opasnog i prodornog.

A sada, kao što sam obećao, nekoliko riječi o neobičnim metodama koje pomažu u jačanju imunološkog sistema!

Nestandardne metode u kaljenju djece

Recite mi da li dozvoljavate deci da piju piće iz frižidera? Hoćete li vjerovati da se dijete nakon toga neće razboljeti? Ako se pravilno organizuje, on se zaista neće razboleti. Štaviše, ispijanje hladnih pića će takođe postati metoda kaljenja! Pa kako to učiniti? Veoma jednostavno. Poštovani čitaoci, glavna stvar je da se pridržavate pravila redosleda.

U stvari, postoji nekoliko metoda i tehnika, tj. Odabrao sam najefikasnije i najzanimljivije:

Hladne kocke iz zamrzivača. Možete zamrznuti sok i dati ga bebi da sisa. Prve sekunde 15. Dakle, dovedite resorpciju na 2 minute. Ne dajte velike kocke i kontrolirajte vrijeme.
Sladoled. U početku dajte kašičicu. I objasnite da dijete ne guta, a ni sisa.
Ispirati grlo hladnom vodom. Vidite, možete dodati so u vodu. Ili napravite izvarak od kamilice. Započnite ispiranje toplim otopinama na ugodnoj temperaturi. Smanjenje za stepen, dovodeći do + 17 °. Kod adolescenata i odraslih donja granica je + 8 ° ... + 10 °.
Ispijanje pića iz frižidera. Popijemo piće, i damo bukvalno gutljaj - dva. I tako svaka 3 dana povećavamo broj gutljaja.

Pa, kako vam se sviđaju ovi načini temperiranja? Zar to nije sjajno? Ali ovo se može primijeniti samo na stariju djecu, od najmanje 3-4 godine.

Pa, tehnika je, mislim, jasna. Vjerovatno ste već odabrali nešto prikladno za sebe. Šta ako nije tajna? Javite nam u komentarima! Ali odabir opcije nije dovoljan. Morate to shvatiti, ali odakle početi?

Počinjemo pravilno stvrdnjavati

Gore, u metodama, opisao sam temperature od kojih se može započeti stvrdnjavanje. Ako je vaše dijete prilično okorjelo ili samo zdravo, ovdje se ne treba plašiti. Odnosno, ako već pije sok iz njihovog frižidera, ne treba ga trenirati gutljajima. Nastavite sa tempom, samo dodajete nove načine otvrdnjavanja.

A prema ostalim treba postupati nježnije. Dodajte složenije metode tek kada se beba potpuno navikne na prethodnu, jednostavniju.

Prvo, preporučuju uzimanje zračnih kupki. Zatim dodajte vodenu mast, isperite se kod kuće. Kada se dijete navikne, ljeti je to moguće raditi na otvorenom, po vrućem vremenu. Komplikujte kako se navikavate i sazrijevate. U principu, do 4 godine starosti možete koristiti sve gore opisane tehnike. A predškolskog uzrasta, 5-6 godina, uopšte treba pustiti na snijeg bosonog! Pa, pod uslovom da obučeno telo i konsultacije sa lekarom.

Sada nam recite šta radite da vaše dijete prestane često da se razbolijeva? Koje metode su vam se dopale? Šta planirate probati od onoga što sam predložio? Ostavite komentare i postanite pretplatnici na blog. Do. Do sljedećeg puta!

Većina današnje djece odgaja se u štedljivim uslovima. U kući iu vrtiću toplo tokom cijele godine, čistoća, ima odjeće i obuće za svako godišnje doba. Ali većina djece se i dalje razboli od ARVI, čak i uz blagu hipotermiju. Stečeni imunitet ne traje dugo, nakon oporavka beba ponovo oboli.

Roditelji djece sa čestim bolestima imaju dva načina da riješe problem:

Prvo- pomoći djeci, kupujući sve novitete farmaceutske industrije.
Sekunda- kaljenje dece. To je jednostavna i besplatna metoda promocije zdravlja dostupna svima. Postepeno će vratiti izgubljene sposobnosti organizma, stečene rođenjem.

Iz ovog članka ćete naučiti

Razlozi slabljenja organizma

U procesu evolucije, ljudske bebe su naučile da se prilagode svim uslovima. Žene rađaju bebe i u vrućoj Africi i na polu hladnoće, u Jakutiji, gdje ima leda i mraza. Novorođenče ima jak imuni sistem, koji pod uticajem negativnih faktora okoline postepeno opada. Evo glavnih razloga za slabljenje obrambenih snaga organizma:

nedostatak nutrijenata tokom trudnoće i nakon porođaja;
loše navike roditelja: pušenje majke ili oca negativno utječe na zdravlje djeteta;
nedostatak ili nedostatak dojenja;
prejedanje, obilje kalorične, slatke i masne hrane;
loša ekološka situacija;
stalni boravak bebe u stabilnom temperaturnom režimu, nedovoljna vlaga u prostoriji;
nedostatak kretanja i svježeg zraka;
nepoštivanje sanitarnih i higijenskih pravila;
nepovoljna psihološka atmosfera u porodici;
kršenje sna i odmora.

Uzroci poremećaja u funkcionisanju imunološkog sistema mogu biti patologije tokom trudnoće, urođene bolesti, povećana osjetljivost tijela.

Znakovi slabog imuniteta

Zdravlje bebe ne postaje odmah ranjivo. Kako shvatiti da je imunitet djeteta potrebna podrška? Indirektni i direktni znakovi uključuju:

Pedijatar postavlja dijagnozu ARVI od 4 do 6 puta godišnje.
Čak i blaga hipotermija može uzrokovati kašalj ili curenje iz nosa.
Dijete karakterizira stalna letargija i pospanost, nespremnost da učestvuje u igrama na otvorenom.
Glavobolje, alergije, osip na koži.
Bebi je potrebno dosta vremena da se oporavi od bolesti.
Visoka podložnost prehladama i drugim bolestima.
Atipičan tok bolesti.

Zanimljivo je! Elemente kaljenja koristio je Hipokrat, kompleksi za jačanje imunog sistema uključeni su u sisteme joge i mnogih borilačkih veština.

Koliko često se vaše dijete prehladi tokom godine?

Opcije ankete su ograničene jer je JavaScript onemogućen u vašem pretraživaču.

31.05.2018

Jačanje zdravlja djeteta

Često povećanje otpornosti na bolesti ne zahtijeva posebne financijske troškove i stres. Možete efikasno ojačati odbranu organizma revidiranjem mnogih navika, promjenom načina života cijele porodice, na primjer:

Promijenite ili diverzificirajte svoju ishranu... Postoji izraz da se imunitet krije u crijevima. Njegova mikroflora se održava na odgovarajućem nivou konzumacijom određenih namirnica: fermentisanih mlečnih proizvoda koji sadrže prebiotike, bobičastog voća, svežeg voća, povrća, posebno porodice krstaša: kupusa, rotkvice, repe.
Povećajte fizičku aktivnost, posebno u prirodi. Između ostalog, plivanje je posebno korisno.
Razmotrite period budnosti i sna: idite u krevet i ustajte u skladu sa prirodnim bioritmom osobe.
Obezbijediti vitaminsku terapiju, posebno u periodima tranzicije i na vrhuncu epidemija. Jelovnik možete obogatiti korisnim tvarima dodavanjem biljnih čajeva, meda i pčelarskih proizvoda, citrusa, sušenog voća. Preporučljivo je da budu na porodičnom stolu svaki dan.
Otvrdnite dijete... Za one koji sumnjaju u djelotvornost metode ili jednostavno ne znaju odakle početi, kako pravilno kaliti dijete, možete se upoznati s raznim metodama i znanstvenim podacima koji potvrđuju blagotvoran rezultat postupaka.

Ali, dr Komarovsky vjeruje u to djecu ne treba temperirati... Pogledajte i uvjerite se sami.

Prednosti kaljenja

Povećanje imunobiološke otpornosti tokom hladnih procedura dokazao je u prošlom veku akademik Ilja Aršavski. Autor je brojnih publikacija o dječjoj fiziologiji. Bračni par Nikitin, koji je kasnije razvio sopstveni sistem vaspitanja, uspostavio je odnos između otvrdnjavanja i smanjenja manifestacija alergija. Sljedeći efekti aktivnosti očvršćavanja uključuju:

Stabilizacija nervnog i endokrinog sistema. Smanjuju se posljedice stresa, prekomjernog rada, pojačanog psihoemocionalnog stresa.
Poboljšanje rada krvožilnog sistema podiže tonus, poboljšava stanje kože, štiti od proširenih vena.
Povećana otpornost na prehlade uzrokovana promjenama vanjskih faktora: nižim temperaturama, pojačanim vjetrom i dr.
Tok bolesti kod prekaljenih beba je mnogo lakši i kraćeg trajanja. Manja vjerovatnoća komplikacija.

Opća pravila

Prije početka zahvata preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom i imunologom zbog prisutnosti urođenih abnormalnosti ili stečenih bolesti. Metode i opšta pravila mogu se razgovarati sa pedijatrom. Na osnovu savjeta Vašeg ljekara i odabrane metode, napravite plan akcije.

Za roditelje koji prvi put stvrdnjavaju bebu postoje sljedeće preporuke:

Bolesno dijete ne mogu biti podvrgnuti procedurama... Moramo sačekati potpuni oporavak.
Morate se naviknuti na postupke očvršćavanja izuzetno oprezan, inače će se dijete prehladiti i morat će se liječiti.
Prvo morate savladati jednu vrstu kaljenja, nakon otprilike nedelju dana možete izvršiti promene u rasporedu postupaka očvršćavanja. Neka se vaša beba prilagodi.
Optimalno je započeti kaljenje krajem proljeća.: U ovo vrijeme je prošao vrhunac prehlada i dijete će imati dosta vremena da se pripremi za jesenje hladnoće. Budite oprezni sa aktivnostima na vodi, preporučljivo je započeti ih ljeti.
U početnoj fazi, fluktuacija temperature vode ili zraka trebala bi biti 2 - 3 stepena.
Odmorite se od procedura dva dana svake dve nedelje.
Kombinujte tretmane sa šetnjama, boravak u prirodi, bavljenje sportom, optimizirajte svoj način spavanja.

Savjet! Klinac će biti spremniji da učestvuje u postupcima ako mu mama i tata pokažu primjer. Da, i zgodnije je preći na zdrav način života za cijelu porodicu.

Pasivno kaljenje

Ne morate preduzimati drastične mjere da biste poboljšali zdravlje vašeg djeteta. Stvrdnjavanje uključuje napuštanje uslova staklenika u kojima se beba drži. Dovoljno je malo promijeniti uobičajeni način života u sljedećim aspektima:

Navika toplog oblačenja... Štetni su i višak odjeće i nedostatak odjeće. Dodatni sloj tkanine dovodi do pregrijavanja, čest boravak bebe u istom donjem rublju u hladnoj prostoriji dovodi do poremećaja u radu sistema toplotnog kapaciteta.
Hodanje kod kuće s cipelama... Veza između stopala i nazofarinksa i grla odavno je uočena. Učeći predškolca da hoda bosonog, roditelji ga ne samo obučavaju da odoli prehladama, već i sprečavaju ravna stopala.
Unutrašnja temperatura i cirkulacija vazduha... Prostorije u kojima se drže djeca treba da imaju temperaturu koja ne prelazi 22 stepena, ovisno o namjeni prostorije i uzrastu djece, ova brojka može varirati. Potrebna je česta ventilacija bez propuha.
Hodanje ulicom... Boravak na svežem vazduhu treba da bude redovan, njegovo trajanje zavisi od uzrasta bebe i vremenskih uslova.

Aktivno očvršćavanje. Dopis roditeljima

Aktivne metode stvrdnjavanja uključuju: postupke pomoću vode: trljanje, kupanje, plivanje, tuširanje; vazdušne i sunčane kupke, sportske vežbe, masaža.

Tabela 1... Upute za provođenje postupaka za aktivno kaljenje djece do 3 godine.

Naziv procedure		Trajanje
Prošetaj	Tokom dana	2 puta dnevno po 2 sata
Dnevno spavanje	Prije ili poslije podneva	2-3 sata dnevno u zavisnosti od starosti
Suncanje		Prije godinu dana - 1 - 2 minute, nakon godine - do 20 minuta
Vazdušne kupke	Tokom dana	Prema vremenskim uslovima, kućno okruženje, od 2 minute do neograničenog vremena
Rubdown	Nakon spavanja	1 - 2 minute
Vodene procedure		Zavisi od starosne kategorije i svrhe postupka. Preporučljivo je plivati u otvorenim vodama u dobi od godinu dana u trajanju od 5 - 7 minuta
Gimnastika i aktivne igre		Najmanje 5 - 10 minuta
Massage		Od 5 do 15 minuta, terapeutska masaža - prema indikacijama

tabela 2... Program aktivnog očvršćavanja za djecu od 3 do 8 godina.

Naziv procedure	Koje doba dana provesti	Trajanje
Prošetaj	Tokom dana	2 puta dnevno u trajanju od 2-3 sata
Dnevno spavanje	Prije ili poslije podneva	1 - 1,5 sat dnevno
Suncanje	Prije 11 i poslije 16 sati	10 - 40 minuta
Vazdušne kupke	Tokom dana	Prema vremenskim uslovima, kućno okruženje, od 20 minuta do neograničenog vremena
Rubdown	Nakon spavanja	2 - 3 minute
Vodene procedure	Ujutro, nakon fizičke aktivnosti, uveče - za ublažavanje napetosti	Zavisi od starosti i namjene: optimalno vrijeme kupanja je 10 minuta
Gimnastika i aktivne igre	Ujutro i tokom dana, sat vremena nakon jela	Od 15 minuta plus specijalizovano opterećenje
Massage	Ujutro ili uveče, sat vremena nakon obroka	5 do 15 minuta

Savjet! Jednostavna metoda stvrdnjavanja je ispiranje grla hladnom vodom i dodatkom soli.

Vodene procedure

Najčešći preporučeni i nježan način je rubdowns... Pogodno čak i za bebe. Za postupak je potrebno prirodno meko tkivo. Obično se koristi nakon buđenja, prvo koristite toplu vodu, nešto nižu od tjelesne temperature, a zatim je postepeno smanjite za 1 - 2 stepena. Vrlo pažljivo istrljajte bebinu kožu mokrom krpom.

Kada se vaše dijete navikne na svakodnevno trljanje, možete početi s prelivajući ručke i noge... Prvi put temperatura ne bi trebalo da bude manji od 33 stepena... Kako se dijete prilagođava iz tople vode, morate postepeno prelaziti na hladnu vodu, korisno je koristiti kontrastni tuš (nakon godinu i po). Proces bi trebao biti u fazama.

Zagovornici preporučuju početak nakon 2-3 sedmice od rođenja... Djeca od jedne godine mogu plivati u kućnom kupatilu, otvorenom rezervoaru, bazenu. Temperatura i trajanje nastave zavise od uzrasta djeteta i doba godine.

Magic track - nekonvencionalan način

Ova metoda kombinira masažu stopala, vježbe, aromaterapiju i vodene tretmane. Da biste to izveli, potrebno je u kadu sipati toplu vodu. temperatura 36 - 37 stepeni... Za stimulaciju aktivnih tačaka koje se nalaze na stopalima, na dno stavite prostirku za masažu i šljunak srednje veličine, pijesak. Dodajte mirisnu sol s borovim iglicama ili koncentrat eukaliptusa.

Postupak korak po korak:

Pozovite svoje dijete da hoda i skače na stazi.
Nastavite hodati 10 minuta.
Pazite da se beba ne smrzne.
Nakon punjenja, operite stopala i osušite ih ručnikom.

Postepeno povećavajte trajanje lekcije, donosite je do 20 minuta... Smanjite temperaturu za 1 - 2 stepena, ali nemojte koristiti potpuno ledenu vodu.

Savjet! Kako biste pomogli svom djetetu da češće udiše blagotvorna eterična ulja i soli, pozovite ga da zajedno otpjeva pjesmu ili recituje pjesmu.

Na primjer, nešto ovako:

Ne plašimo se bilo kakvog vremena
I po zimskoj hladnoći, i po letnjoj vrućini,
Zdravlje uzimamo iz prirode,
A bolesti ispiramo hladnom vodom.

Vazdušne kupke

Metoda se može koristiti i kod kuće i na otvorenom. U zatvorenom prostoru, presvlačite bebu, nemojte žuriti da ga brzo umotate. Ako je toplo, ostavite golu dva minuta. Ponovite 2-3 puta dnevno. Ako je beba dobro, nakon nekog vremena možete povećati trajanje zračnih kupki. Postupak se može izvoditi i na otvorenom tokom vrućeg perioda.

Po toplom ljetnom vremenu beba ne bi trebala imati višak odjeće. Dijete može biti golo ili samo u donjem rublju u satima kada sunce nije previše aktivno.

Suncanje

Korisno je kombinirati ovu vrstu kaljenja s prethodnim. Beba bez odeće treba da bude na suncu do 2 minute, jednogodišnji butuz pod suncem može ostati do 20 minuta... Obavezno nosite šešir koji vam pokriva lice i oči.

Gimnastika i vježbe

Jutarnje vježbe će biti korisne i za aktivnu djecu i za male lijene ljude. Njegova svrha je istezanje mišića, njihovo zagrijavanje i aktiviranje rada svih tjelesnih sistema. Odrasli će također morati raditi vježbe: djeca nerado rade komplekse vježbi sama, čak i ako su predstavljeni u obliku živopisnog videa.

Dok šetate sa bebom, ohrabrujte je da učestvuje u aktivnim igrama, a mlađem učeniku i tinejdžeru je potreban redovan sport.

Kontraindikacije

Elementi pasivnog očvršćavanja: hodanje, pranje, zračne kupke u razumnim granicama bit će korisni u slučaju bolesti. Kaljenje djece se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:

kod astme, drugih respiratornih bolesti: bronhitisa, upale pluća, tonzilitisa;
ako mrvice imaju adenoide III - IV stepena;
sa bolestima srca i bubrega;
vodene procedure se ne smiju provoditi ako je narušen integritet kože;
s bolestima virusne i zarazne prirode;
u slučaju poremećaja u radu nervnog sistema;
nakon vakcinacije i bilo kakvih medicinskih intervencija;
u periodu adaptacije privikavanja na vrtić ili školu;
pitajte vaspitačicu da li je u vrtiću bio karantin; ako postoji opasnost od zarazne bolesti: gripe, vodenih kozica, posebno kod neuroinfekcija, stvrdnjavanje treba odgoditi.

U svim slučajevima abnormalnosti u razvoju bebe, zdravstvenih problema, neophodan je razgovor sa pedijatrom, konsultacija sa imunologom pre uvođenja postupaka očvršćavanja.

Pogledaj koristan i detaljan prenos o metodama kaljenja djece.

Većina pedijatara, posebno poznati liječnik Komarovsky, vjeruje da jednokratni postupci s elementima otvrdnjavanja neće dati poseban učinak, beba će i dalje biti bolesna.

Neophodno je stvoriti uslove pod kojima će adaptivni sistemi organizma funkcionisati prirodno. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da svoj wellness učinite ugodnim i sigurnim za cijelu porodicu:

razmotriti individualne karakteristike beba;
očvrsnuti na razigran način;
čin korak po korak;
hraniti dijete po volji, daj koliko klinac želi;
nemojte se pregrijati;
nemojte izlagati nagle promene temperature područje genitalija, posebno kod dječaka, prepuno je reproduktivne disfunkcije;
slijedite princip dosljednost i postupnost;
smanjiti upotrebu u domaćinstvu hemikalije;
fokusirati se na bebino ponašanje: Individualne karakteristike su različite za svakoga.

Napomena majkama: beba će biti mnogo zdravija ako oseti da je voljena i potrebna, a atmosfera u porodici je mnogo važnija od temperaturnih uslova.

BITAN! * kada kopirate materijale članka, obavezno navedite aktivnu vezu do prvog