Šta možete piti od pića za dojilju. Da li je potrebno mlijeko izcijediti. Prirodni mliječni proizvodi

Tokom dojenja, majka koja doji je dvostruko odgovorna za zdravlje svoje bebe. Uostalom, njena ishrana i način života utiču na kvalitet mleka, koje je glavna hrana za njeno dete. Razmotrite glavne negativne faktore koji utiču na dojenje.

Šta je kontraindikovano za dojilje tokom dojenja

Za početak, želio bih napomenuti loše navike koje su strogo zabranjene tijekom dojenja.

• 1. Ovisnost o alkoholnim pićima

Alkohol koji konzumira majka slobodno ulazi u mliječne žlijezde u visokim koncentracijama. Dijete, zajedno s majčinim mlijekom, prima i ovaj otrov, koji stvara ogroman teret za još nedovoljno razvijenu jetru bebe. Alkohol se vrlo sporo izlučuje iz organizma bebe, može izazvati ozbiljnu intoksikaciju. Kod majke, kada pije bilo koji alkohol (pivo, vino, itd.), laktacija se smanjuje. …

• 2. Pušenje

Nikotin prodire u mlijeko gotovo odmah nakon pušenja cigarete. Ima visoko toksično dejstvo na bebine organe. …

• 3. Loša higijena tijela

Ako dojilja zanemari vodene postupke, posebno u pogledu mliječnih žlijezda, tada nakupljena prljavština i znoj stvaraju ugodne uvjete za razmnožavanje patogenih bakterija. Beba koja doji može razviti čireve u ustima, stomatitis i druge upalne procese. Prilikom dojenja ne možete koristiti parfeme, dezodoranse sa jakim mirisom, jer začepljuju pore kože, a intenzivan miris provocira bebu da odbije dojku.

• 4. Povećana nervoza i stres

Majka koja doji treba izbjegavati emocionalne šokove, prenaprezanje, nervozne šokove, jer sve to dovodi do smanjenja laktacije. A uz stalno ugnjetavanje i nepovoljno okruženje u porodici, mlijeko u grudima može potpuno nestati.

• 5. kategorički ne koristite drogu!

Šta ne treba jesti majci koja doji

• mahunarke (grašak, pasulj, sočivo): izazivaju nadimanje kod beba i izazivaju jake;
• oštre, gorke, previše mirisne biljke i povrće (paprika, beli luk, luk), čak iu sastavu jela čine ukus mleka neprijatnim i dete može odbiti dojenje;
• slatki slatkiši i čokolada (zemičke, mafini, kolači, kolači), izazivaju fermentaciju u trbuhu, što uzrokuje bol kod bebe s nezrelim crijevnim traktom;
• agrumi (narandže, mandarine, limuni) mogu izazvati tešku alergijsku reakciju kod novorođenčeta;
• crveno bobičasto voće, voće i povrće (crvene jabuke, lubenica, jagode, paradajz) zbog sadržaja beta-karotena mogu izazvati alergije, ljuštenje kože, osip;
• morski plodovi (lignje, škampi, dagnje) su također prilično jak alergen, pa je prilikom dojenja bolje ne riskirati i ne koristiti ih;
• pića: slatke gazirane limunade (naduvanost), čaj i kafa (pojačana razdražljivost), alkoholni kokteli (trovanja i intoksikacije), neprokuvano mlijeko (patogene bakterije) - sve to, prilikom dojenja, može izazvati anksioznost i malaksalost kod bebe.

Ali postoji još važnija lista šta ne treba jesti tokom dojenja. Ove namirnice ne bi trebalo da budu u ishrani dojilje do kraja perioda dojenja, jer mogu ozbiljno naštetiti bebi:

1. Pečurke (mogu izazvati teško trovanje);
2. Dimljeno meso i kobasice (visok sadržaj masti i vještačkih aditiva);
3. Gotovi sos majonez (mlijeko u prahu, sirće);
4. Ljuta paprika (može spaliti bebin larinks čak i kroz mlijeko);
5. Kiseli krastavci (opasnost od patogenih bakterija);
6. Proizvodi brze hrane, brza hrana.

Ozbiljno se pozabavite ishranom dok dojite. Neka vaša beba, zajedno s mlijekom, dobije maksimalnu korist, tada će njegovo zdravlje biti snažno na radost mladih roditelja.

Mlada majka tokom dojenja mijenja ishranu, isključuje određene namirnice ili pokušava da diverzificira svoj dnevni jelovnik raznim jelima koja su bogata vitaminima i korisnim elementima. Ništa manje važan je i režim pijenja tokom laktacije, jer je moguće obezbijediti bebi dovoljnu količinu vrijedne hranjive tekućine uz dobru ishranu i ispijanje pića. Sve žene znaju da je strogo zabranjeno piti alkoholna pića tokom dojenja, međutim, obični sokovi, kompoti ili voćni napici mogu izazvati negativnu reakciju djetetovog organizma. Ne može svako piće biti uključeno u jelovnik dojilje.

Režim pijenja tokom dojenja

Starija generacija se dugo držala teorije da je tokom dojenja potrebno piti što više tečnosti: to utiče na količinu mleka. Međutim, moderna medicina opovrgava ovu izjavu, ali ne poriče da žena ne samo da mora jesti uravnoteženu prehranu, već i pridržavati se režima pijenja, kako bi održala laktaciju na odgovarajućem nivou.

Postoje situacije kada je mlada majka suočena s laktostazom, čiji je uzrok previše gusto mlijeko: teško se kretati duž kanala do bradavice. Hranjivu tečnost u ovom obliku takođe je teško dobiti za bebu u procesu sisanja. Stoga, dovoljna količina tečnosti mora nužno ući u tijelo žene tokom dojenja.

Majka koja doji mora se pridržavati režima pijenja

Koliko treba da pije majka koja doji

Majčino mlijeko je skoro 90% vode. Iako voda ne utiče direktno na količinu proizvedenog mleka, ona nadoknađuje nedostatak tečnosti koju telo koristi za formiranje ishrane za bebu. Naučnici su otkrili da za normalno funkcionisanje organa i sistema žena mora da pije najmanje jednu ili dve litre tečnosti dnevno. Međutim, u periodu dojenja količina se mora povećati na dva i po do tri litra.

Tokom uspostavljene laktacije, organizam dojilje proizvodi i oslobađa litar i po mlijeka za ishranu bebe. Stoga ljekari preporučuju da pijete najmanje tri litre tečnosti. Polovina ove količine treba da bude u obliku obične vode, a ostatak se može nadoknaditi kroz supe, sokove ili druga pića.

Stručnjaci preporučuju da se dojilje prvenstveno usredsrede na svoja lična osećanja: ako je žena žedna, treba da popije vodu ili čaj, ali se ne treba prisiljavati da popijete nekoliko gutljaja tečnosti. Isto se odnosi i na ograničenje režima pijenja: mnoge mlade majke pokušavaju ne piti tekućine u fazi laktacije, kada nalet mlijeka uzrokuje nelagodu i bol u mliječnim žlijezdama. Međutim, to neće pomoći u smanjenju količine proizvedenog mlijeka, već će ga samo učiniti gušćim, što može dovesti do stagnacije u mliječnim kanalima.

Šta dojilja može piti u prvim i narednim mjesecima nakon porođaja

Doktori još uvijek nisu došli do konsenzusa. Neki stručnjaci insistiraju na tome da hrana i pića koja su uključena u prehranu dojilje ni na koji način ne utiču na bebu. Drugi su, naprotiv, sigurni da bebin organizam i još neformirani gastrointestinalni trakt mogu negativno reagirati na određena jela. Najčešće dijete ima alergijsku reakciju, crvenilo kože, probleme s probavom i apsorpcijom majčinog mlijeka.

Mnogo zavisi od individualnih karakteristika bebinog tela. Pedijatri savjetuju postupno uvođenje novih pića, promatrajući reakciju mrvica. Neke majke ne slijede posebnu prehranu od prvog mjeseca nakon rođenja djeteta, dok druge jedu samo hipoalergenu hranu, bojeći se da naškode bebi.

Tokom dojenja možete piti ne samo vodu, već i sokove, kompote i voćne napitke.

Tabela: koja pića može da pije majka koja doji, u zavisnosti od uzrasta deteta

Godine bebe	Može se uključiti u jelovnik majke kako dijete odrasta	Ne preporučuje se piti ovakva pića tokom dojenja.
1 mjesec	čista voda; slab crni čaj (preporučljivo je ne dodavati šećer, med); zeleni čaj	gazirana pića: voda, slatka voda; energetska pića (pića s kofeinom); alkoholna pića (uključujući niska alkoholna pića); bezalkoholno pivo; svježi sokovi od agruma; jaka kafa u velikim količinama
2 mjeseca	Kompot od sušenog voća; zeleni i crni čaj sa šećerom; sok od jabuke i kruške razrijeđen vodom; fermentisani mlečni napici: jogurt, kefir, fermentisano mleko
3–4 mjeseca	sok od bobica; svježi sok od jabuke, kruške, mrkve; specijalni čajevi za dojilje
5–6 mjeseci	pića od cikorije; Kompoti od jabuka, krušaka; crni ili zeleni čaj sa medom, limunom
7–9	kakao; kompoti od bobičastog voća: jagode, maline, ribizle
10–12	svježi sokovi: paradajz, trešnja, šipak (pažljivo pratite reakciju bebe); slaba kafa (ne više od jedne šoljice dnevno);

Video: jelovnik dojilje

Voda za piće za majku koja doji

Voda je jedna od glavnih komponenti cijelog ljudskog tijela. Stoga je u periodu dojenja, kada se velika količina tekućine troši na proizvodnju mlijeka, izuzetno važno popuniti zalihe vode. I iako količina vode koju pijete ne utiče na proces stvaranja mlijeka, ne biste trebali zanemariti preporuke liječnika i ograničiti se na količinu tekućine koju pijete.

Na proizvodnju mlijeka utiče samo hormon prolaktin, koji se stvara u tijelu žene samo tokom stimulacije bradavica. To se dešava u periodu vezivanja bebe za dojku ili u procesu dekantiranja pumpicom za dojke ili ručno. Ali dovoljna količina vode koja se konzumira tokom dana pomaže da se hranjiva tečnost lako i brzo izluči iz organizma.

Majka koja doji treba da pije najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno, isključujući sokove, čajeve i druga pića i tečna jela

Kakvu vodu možete piti

Danas se na policama prodavnica i apoteka može videti veliki izbor različitih voda: običnih, mineralnih, stonih, lekovitih, različitih ukusa, kao i gaziranih ili gaziranih. Ali majka koja doji mora pažljivo odabrati tečnost za piće kako ne bi izazvala probleme kod bebe. Tokom dojenja dozvoljeno je piti prečišćenu ili mineralnu, negaziranu vodu.

Nemojte koristiti ljekovitu mineralnu vodu. U takvom proizvodu postoji određena koncentracija minerala i drugih elemenata koji se možda neće apsorbirati u bebinom tijelu, što može uzrokovati grčeve ili probavne smetnje.

Takođe se preporučuje odustajanje od gazirane vode. Mineralna voda je umjetno zasićena plinom kako bi se produžio vijek trajanja pića na duže vrijeme. Jednom u tijelu, plinovi izazivaju prekomjerno lučenje želudačnog soka, što rezultira povećanom kiselošću. Ako se to stalno događa, dolazi do upaljenja želučane sluznice i razvoja gastritisa, zatim peptičkog ulkusa. U većini slučajeva, kada je majka pila gaziranu vodu, beba ima problema sa gastrointestinalnim traktom: grčeve, probavne smetnje, pojačano stvaranje plinova u crijevima.

Mnoge žene, po preporuci gastroenterologa, piju mineralnu vodu Borjomi. Ovaj proizvod je medicinski stoni proizvod, tj. može se koristiti ne samo u procesu liječenja, već i za prevenciju. Tokom GV Borjomi, možete piti, ali nakon ispuštanja gasova. Da biste to učinili, ostavite bocu otvorenu deset do dvanaest sati. Vrijedi zapamtiti da se ova voda može piti u tečajevima, na primjer, 30 dana, a zatim napraviti pauzu od 60 dana.

• Prije kupovine obavezno pročitajte upute. Posebnu pažnju treba obratiti na količinu sulfata u sastavu, oni bi trebali biti manji od 10 mg / dm 3;
  

  Voda s visokim sadržajem sulfata izuzetno je opasna za dijete i dojilje. Činjenica je da kada se koristi u organizmu, kalcijum se ne apsorbuje. I ovaj element mora nužno ući u tijelo i žene i bebe.

• ako u anamnezi postoje bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre u hroničnom ili akutnom obliku, preporučuje se konsultacija sa lekarom da li se može konzumirati mineralna voda;
• pridržavati se režima pijenja, ne zloupotrebljavati mineralnu vodu, posebno terapeutsku i profilaktičku.

Video: je li gazirana mineralna voda dobra za tijelo

Sokovi za dojilje

Sokovi su pravo otkriće za tijelo. Oni nisu samo ukusni, već i zdravi, jer ovo piće ima ogromnu količinu vitamina i drugih korisnih materija. Međutim, tokom dojenja dojilja ne smije piti sve sokove.

Mnogo voća, povrća i bobičastog voća je alergeno. Stoga pedijatri preporučuju uvođenje novog napitka postepeno i kako beba odrasta, kako ne bi izazvali osip, crvenilo i svrbež kože kod djeteta.

Prije nego što donesete odluku o pijenju sokova, trebali biste biti svjesni da pića iz trgovine mogu sadržavati štetne sastojke, prevelike količine šećera, boje i konzervanse. Stoga stručnjaci savjetuju dojiljama da daju prednost svježe cijeđenim domaćim sokovima. U ovom slučaju, žena će biti sigurna u kvalitetu proizvoda, a to će također značajno smanjiti rizik od neželjenih reakcija bebe na novitet u jelovniku majke.

Kako koristiti sokove za dojilje

Prije svega, morate znati da čak i svježe cijeđeni sokovi mogu donijeti ne samo koristi, već i štetu. Činjenica je da voćna pića imaju visok sadržaj prirodnog šećera. To negativno utječe na rad crijeva, uzrokujući fermentaciju i nadimanje. U svježem voću, bobičastom voću i povrću ima puno vlakana, pa nakon što dojilja popije sok, beba može imati grčeve i pojačano stvaranje plinova.

Koliko god mlada majka željela piti prirodne sokove u neograničenim količinama, to ne treba činiti kako ne bi izazvala negativnu reakciju u vidu alergije ili poremećaja u radu djetetovog probavnog trakta.

Sokovi od voća i povrća su bogati vitaminima.

• nemojte počinjati probati sokove dok dijete ne napuni mjesec dana;
• za pripremu pića koristite zrelo i dobro oprano voće;
• pri prvoj upotrebi soka, bolje ga je razrijediti čistom vodom u omjeru 1: 1;
• preporuča se uvođenje novog napitka u prehranu početi od 3-4 žličice. Zatim morate pažljivo pratiti reakciju djeteta: ima li alergija, proljeva, bolova i nelagode u trbuhu;
• maksimalna količina soka za dojilju je 200 ml.

Koji sokovi su najkorisniji tokom dojenja

Gotovo svo voće, bobičasto voće i povrće može se koristiti za pravljenje prirodnih sokova. Međutim, postoje najpopularnija pića koja vole ne samo odrasli, već i djeca. Ovi proizvodi su odlični za dojilje da nadoknade nedostatak vitamina i hranljivih materija koje se izlučuju iz organizma mlekom:

• jabuka. Upravo s ovim pićem stručnjaci preporučuju početak uvođenja sokova u jelovnik mlade majke. Najsigurniji je sok od jabuke, kada se koristi, kod bebe gotovo nikad nema alergijske reakcije;
• šargarepa. Možete početi da isprobavate sok od šargarepe kada beba napuni tri do četiri meseca. Veoma je korisno jer sadrži veliku količinu vitamina A, korisnog za vid;
• paradajz. Napitak može izazvati alergijsku reakciju, pa ga dojilja smije početi uvoditi u ishranu tek kada beba napuni deset mjeseci;
• tikva. Rijetko izaziva alergijske reakcije kod beba, pa mama može probati ukusan napitak već od trećeg mjeseca. Vrijedi napomenuti da bundeva poboljšava peristaltiku i uspješno se bori protiv zatvora.

Sokovi od nekog voća i bobičastog voća se ne preporučuju za upotrebu u prvoj godini bebinog života. To uključuje narandžu, morski trn, breskvu, kajsiju, grožđe i šipak.Činjenica je da takva pića u gotovo svakom slučaju izazivaju negativnu reakciju kod bebe u obliku osipa, svrbeža i crvenila kože. Takođe, nezreli probavni sistem ne može da percipira mnoge komponente proizvoda. Beba ima bolove u stomaku, dijareju, nadimanje, pa čak i povraćanje.

Kompoti: da li se može piti majka koja doji

Kompote je dozvoljeno piti tokom dojenja. Sadrže vitamine u sastavu, a također savršeno gase žeđ. Princip uvođenja ovog pića je isti kao i za sokove: potrebno je početi postepeno, prateći reakciju djetetovog tijela. Ako nema negativnih posljedica, dojilja može nekoliko puta dnevno uživati ​​u okusu ohlađenog kompota.

Prilikom kuhanja kompota u vodu nemojte dodavati agrume, limunsku kiselinu i puno šećera. To može uzrokovati alergijsku reakciju ili crijevne probleme kod bebe.

Stručnjaci vam omogućavaju da skuvate piće od sljedećeg voća i bobičastog voća:

• jabuke. Bolje je dati prednost zelenom voću;
• kruške. Manje su kalorične od jabuka, a i slađe, pa u kompot ne možete stavljati puno šećera;
• sušeno voće. Odlična opcija za vrijeme laktacije, jer. gotovo nikada ne izaziva alergije kod mrvica. Pijenje ovog napitka je dozvoljeno od drugog mjeseca nakon rođenja bebe;
• kompot od bobičastog voća od trešanja, šljiva ili ogrozda možete probati kada dijete napuni pet do šest mjeseci;
  

  Treba napomenuti da je piće od jagoda, malina, borovnica, crnih i crvenih ribizla dozvoljeno uvesti u prehranu dojilje ne prije nego što beba navrši sedam do osam mjeseci. To je zbog činjenice da su bobice alergene. Ako su mrvice ranije pokazivale alergije, onda je za majku bolje da ne rizikuje i ne uključuje ove kompote u jelovnik dok se dojenje potpuno ne završi.

Ohlađeni kompot od jabuka savršeno gasi žeđ

Sok od brusnice: čuva imunitet majke i bebe

Prednosti brusnica i voćnih napitaka od ove bobice odavno su poznate. Danas se pedijatri i terapeuti ne umaraju ponavljanjem da redovna upotreba ovog napitka pomaže u jačanju obrambenih snaga, pomaže bubrezima i mjehuru (posebno kod žena koje pate od cistitisa), a također zasićuje organizam korisnim vitaminima i elementima.

Brusnica se smatra prirodnim antibiotikom, jer. učinkovito se bori protiv patogenih mikroorganizama, sprječavajući njihovu reprodukciju u tijelu.

Sok od brusnice je odličan lijek za prevenciju prehlade

Unatoč činjenici da je brusnica crvena, ne spada u potencijalno alergene bobice, pa je dojiljama dozvoljeno piti sok od brusnice. Svježe pripremljeni napitak treba čuvati u hladnjaku ne više od dva dana, tada gubi svoja korisna svojstva. Dojilje mogu piti tri do četiri čaše voćnog napitka dnevno, toplo ili ohlađeno.

Tokom pripreme soka od brusnice možete dodati i malo borovnice. Organizam male djece također dobro podnosi ovu bobicu.

Međutim, ne mogu sve dojilje piti takvo piće. Postoji niz kontraindikacija koje uključuju: čir na želucu, gastritis u akutnoj fazi, žgaravicu. U prisustvu sljedećih bolesti, bolje je dati prednost drugim, ne manje zdravim i ukusnim pićima.

Video: prednosti brusnice za tijelo

Kvas tokom dojenja

Kvas se kod nas pije već godinama. Ovo piće ne samo da ima bogat, aromatičan ukus, već i odlično gasi žeđ tokom leta. Mnoge dojilje ne rizikuju da uvedu kvas na jelovnik, misleći da može naštetiti zdravlju djeteta, ali to nije sasvim točno. Napitak napravljen samostalno, bez dodataka konzervansa, hemijskih dodataka, može se konzumirati kada beba napuni deset do dvanaest meseci.

Doktori obraćaju pažnju da se domaći kvas u prirodnim uslovima gazira, tj. tokom fermentacije, pa se može piti i tokom dojenja. Ali proizvod u bocama iz trgovine teško se može nazvati kvasom. Bolje ga je ne piti dojiljama.

Neke majke se plaše da piju piće jer sadrži malu količinu alkohola. Međutim, stručnjaci objašnjavaju da umjerena upotreba kvasa, ne više od jedne čaše dnevno, neće štetiti bebi.

Domaći kvas se može piti tokom dojenja

Prvi put se preporučuje da popijete malo kvasa, a zatim u roku od dva dana morate promatrati reakciju bebe. Ako dijete nema alergije, probavne smetnje ili grčeve, ovaj ukusni napitak možete uvrstiti u ženski meni.

Biljni čajevi za dojilje

Biljni čajevi tokom dojenja mogu biti veoma korisni, jer mnoge lekovite biljke imaju sposobnost da stimulišu proizvodnju majčinog mleka, kao i da smiruju, ublažavaju bol i deluju protiv upale. Najpopularnije biljke koje su dozvoljene za dojilje su:

• kamilica. Čaj smiruje, ublažava upale, bori se protiv prehlade, blagotvorno djeluje na probavni sistem, otklanja dijareju, smanjuje bol tokom grčeva. Međutim, ne možete stalno piti napitak od kamilice: maksimalni kurs je dvije sedmice, dvije do tri čaše dnevno;
• komorač (kopar). Ne sviđa se svima ukus ovog čaja, ali je veoma koristan za bebu tokom bolova i nelagode u stomaku;
• Linden. Odličan lijek za prevenciju prehlade;
• melisa i menta. Ovaj čaj se mora konzumirati u malim količinama, jer. može negativno utjecati na funkcioniranje probavnog trakta bebe.

Pre nego što počnete da pijete biljne čajeve, preporučljivo je da se posavetujete sa lekarom. Bilo koja biljka može izazvati alergije kod beba. Takođe, neke biljke negativno utiču na proces proizvodnje mleka, što će negativno uticati na dojenje.

Režim pijenja je veoma važan tokom dojenja. Nedostatak tekućine negativno utječe na opće stanje mlade majke, a može uzrokovati i promjenu konzistencije mlijeka koje postaje gušće. Stručnjaci preporučuju da dojilja dnevno popije oko tri litre tečnosti, od čega pola treba da bude čista voda bez gasova. Uravnotežena ishrana i upotreba zdravih pića doprinose nagomilavanju vitamina i minerala u organizmu, koji do deteta dolaze sa majčinim mlekom.

Laktacija je period u životu žene koji potpuno mijenja njen uobičajeni stav. Bebi će biti moguće osigurati majčino mlijeko dugo vremena samo ako se poštuju sva osnovna pravila prehrane i režima pijenja. Dozvoljeno je jesti samo zdravu hranu, koja u isto vrijeme ne može uzrokovati prekomjerno stvaranje plinova i grčeve kod bebe. Šta može da pije majka koja doji? Na kraju krajeva, trebalo bi da konzumira najmanje dva litra tečnosti dnevno. Danas u svakoj trgovini postoji širok asortiman proizvoda ove grupe. Naravno, alkoholna pića treba potpuno napustiti.

Prilikom dojenja treba voditi računa o uravnoteženoj prehrani. Samo u tom slučaju beba će se moći pravilno razvijati.

Kako dojenje zavisi od tečnosti?

Nedavno je jednoj ženi savetovano da pije dosta tečnosti. Ovom akcijom bilo je moguće postići povećanje količine majčinog mlijeka. Naknadne studije nisu potvrdile ovu teoriju. Istovremeno je bilo moguće utvrditi da tečnost pozitivno utiče na stvaranje mleka u telu žene.

Proces kontroliše hormon (oksitocin). Zavisi i od raspoloženja žene, temperature okoline. Na primjer, sva pića je najbolje piti topla.

Laktacija se povećava upotrebom vode zbog stimulacije žlijezda

Potreban volumen

Dojenje bebe je proces koji podrazumeva da žena pije najmanje dva litra zdrave tečnosti dnevno. Zapremina se može povećati do 2,5 litara tokom vruće sezone kada je povećano znojenje.

Metabolički proces se odvija normalno ako osoba popije 800 ml tečnosti tokom dana. U suprotnom, situacija je opasna pojavom dehidracije. Tijelo će to prijaviti kroz osjećaj žeđi.

Majka može proizvesti do 1,5 litara majčinog mlijeka dnevno. Odstupanja od indikatora se primjećuju ovisno o dobi žene koja je rodila. Za njegovu proizvodnju potrebno je pridržavati se osnovnih pravila režima pijenja. U suprotnom, čak možete popraviti i prestanak laktacije na određeni period.

Zahvaljujući ovom procesu, žena neće patiti od dehidracije tkiva. Zato nakon rođenja bebe svi fiziološki procesi rade na vraćanju njihove nekadašnje snage.

Ženu karakteriše osjećaj intenzivne žeđi odmah nakon rođenja djeteta. Tako tijelo obavještava ženu da je hitno potrebno nadoknaditi ravnotežu komponente koja nedostaje. U suprotnom se mogu pojaviti negativni procesi koji mogu negativno utjecati ne samo na zdravlje majke, već i djeteta.

Piće sa visokim stepenom

Koje napitke ne treba piti tokom dojenja? Prije svega, svi stručnjaci savjetuju da se odreknu alkohola. Prelazi u majčino mlijeko u roku od 30 minuta.

Dozvoljena lista proizvoda ne dozvoljava konzumaciju alkohola

Alkoholni proizvod ostaje u ljudskom tijelu tri sata. Ukupan period zavisi od spoljašnjih i unutrašnjih faktora. Na primjer, s povećanjem volumena, razdoblje koje će biti potrebno za probavu i uklanjanje produkata raspadanja iz tijela također postaje veliko.

Pijenje alkohola je štetno za dijete, jer proces negativno utječe na formiranje unutrašnjih organa.

Štetni efekti jakih pića su nesumnjivi. Mogući negativni efekti su previše opasni. Žena treba biti svjesna sljedećih negativnih učinaka na tijelo:

• Opasnost od alkohola leži u činjenici da bebin organizam još nije u stanju da ga u potpunosti probavi.
• Ako beba još nije stara tri mjeseca, tada će se jako piće izlučivati ​​iz njegovog tijela jako dugo. Situacija je opasna zbog pojave teškog trovanja, čak i u slučaju ispijanja samo jedne čaše vina.
• Svi znaju da što je osoba manja, to se alkoholna pića iz nje duže uklanjaju. Zbog toga se toksini u njemu zadržavaju dugo vremena.

Nakon prodora jakog pića u tijelo, kod bebe se opaža sljedeća negativna reakcija:

• opšta slabost u celom telu;
• san postaje predubok;
• otežano disanje;
• sna i opće letargije.

Šta se kombinuje sa redovnom upotrebom alkoholnih pića u velikim količinama za dete:

• Dijete zaostaje u debljanju.
• Vremenom dolazi do zaostajanja u fizičkom i psihičkom razvoju.
• Tokom dojenja jasno se može uočiti inhibicija refleksa sisanja.
• Period uspavljivanja djeteta postaje kratak. Tokom spavanja, pokreti očiju mogu otkriti prebrzu promjenu faza. Dijete ne spava dovoljno jer nema fazu dubokog sna.
• Među upalama može doći do nepravilnog funkcionisanja crijeva ili jednjaka. Dijete će stalno imati loš apetit, što je praćeno vrenjem u stomaku.
• Slabost organizma dovodi do komplikacija u vidu niskog krvnog pritiska, što dovodi do pogoršanja rada srca.

Slaba alkoholna pića

Neke majke su sigurne da im par gutljaja piva neće naštetiti. Naprotiv, na ovaj način moguće je višestruko povećati količinu proizvedenog mlijeka. Ova izjava nije tačna.

Bilo koje alkoholno piće, naprotiv, smanjuje laktaciju. Do danas postoji veliki broj naučnih studija koje su još jedna potvrda toga. Takođe negativno utiče na ukus mleka, pa ga beba može potpuno odbiti. Za bebe je važan ukus i miris hrane.

Koliko je voda važna za ženu

Voda je ključ za život i dobrobit svake žene. Uz nju se odvijaju svi metabolički procesi u ljudskom tijelu. Tečnost se koristi za pravilnu izmjenu topline i otapanje tvari.

U svakom ljudskom tkivu postoji tečnost čiji se volumen mora redovno dopunjavati. Tokom dojenja možete piti mineralnu vodu bez gasa ili čistu vodu za piće.

Soda treba isključiti, jer se zbog toga može povećati stvaranje plinova u crijevima bebe. Majka će takođe imati koristi od vode iz izvora ili bunara. Važno je biti potpuno siguran u njegovu čistoću.

Kod kuće treba koristiti filter za pročišćavanje vode. Tečnost koja teče kroz cevi do naših slavina bez dodatnog prečišćavanja strogo je zabranjena za piće. Žena treba da popije najmanje osam čaša vode u roku od 24 sata.

Osobine i princip pijenja sokova

Koristan je sok tokom dojenja. Međutim, trebali biste biti potpuno sigurni u njegovu prirodnost. Prilikom uvođenja u prehranu treba se pridržavati osnovnih pravila, jer bobičasto voće i voće često izazivaju alergije kod bebe. Sok od jabuke smatra se najbezopasnijim, zbog čega ga je dozvoljeno isprobati.

Svježe cijeđeni sokovi su dobri za organizam

Sok od nara često izaziva alergije. Neprihvatljivo je piti ga u prva tri mjeseca nakon rođenja bebe. Prije nego što ga uključite u ishranu, trebate potražiti savjet HB specijaliste.

Kisel i kompote također treba postepeno uvoditi u prehranu žene. Sok za vrijeme dojenja treba da bude samo svježe iscijeđen. U tom slučaju možete biti potpuno sigurni u prirodnost svih komponenti i odsustvo konzervansa i emulgatora. Mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju bebe.

Možete li napraviti kompot kod kuće?

U kojoj količini i količini možete piti čaj sa HB

Čaj za dojilje će imati koristi samo ako se poštuju sva pravila upotrebe. Neki stručnjaci ne preporučuju da se pije jako, jer se u ovom slučaju u njemu nakuplja mnogo teina. Ova komponenta ima svojstva koja je čine sličnom kofeinu.

Čaj se može konzumirati samo u malim količinama. U roku od 24 sata ne možete popiti više od dvije šolje bijele, žute ili zelene verzije napitka. Za vrijeme dojenja možete piti mlijeko uz čaj. U tom slučaju se u jednu šolju dodaje nekoliko kašika. Važno je osigurati da sastav potpuno ne sadrži štetne boje i okuse.

Mnoge žene razmišljaju o tome koji čaj kupiti u prodavnici? Najbolje je odlučiti se za verziju s velikim listovima. Dozvoljeno je piti čaj u količini koja ne prelazi 700 ml dnevno.

Bijeli čaj je dobar za HB

Kafa je ukusno i aromatično piće.

Da li možete da pijete mleko uz kafu? Organizmu je svakodnevno potrebna velika količina tečnosti za pravilno funkcionisanje. Kafa i kakao se smatraju opasnim proizvodima, pa je najbolje izbjegavati njihovu konzumaciju. Kofein negativno utiče na bebin organizam, posebno u fazi formiranja njegovog organizma.

Kafa je izvor energije i snage. Prilikom upotrebe važno je pridržavati se niza sljedećih pravila:

• Napitak treba odbaciti u prva tri mjeseca bebinog života.
• Nemojte zloupotrebljavati kafu, jer njena prevelika količina loše utiče na organizam bebe i majke.
• Napitak je najbolje piti odmah nakon hranjenja. U tom slučaju, do sljedećeg obroka, količina štetnih sastojaka bit će znatno manja.
• Kafa se pije prije ručka.
• Ako primijetite hirove djeteta nakon kafe ili druge negativne reakcije, onda to treba napustiti.
• Obavezno jedite hranu sa kalcijumom, jer ga kofein uklanja iz organizma. Kravlje mlijeko, koje se dodaje u piće, smanjuje štetu od pijenja.

Prirodni mliječni proizvodi

Mlijeko tokom dojenja često može izazvati alergijsku reakciju. Treba ga pažljivo uvoditi u ishranu. Dozvoljeno je piti ne više od jedne čaše na dan.

Najbolje je odlučiti se za kiselo-mliječnu verziju jela. Preporučuje se piti fermentisano pečeno mleko, kefir, jogurt. U ovom slučaju mlijeko dojilje neće moći naštetiti zbog suzbijanja alergena.

Važno je da kupljeni proizvodi ne sadrže štetne aditive. Koriste se za produženje roka trajanja proizvoda.

Poznato je da postoji određena veza između ishrane dojilje i stanja djeteta. Sve što je pojela ili popila, preko mlijeka ulazi u djetetov organizam.

Neke majke odbijaju alkohol za cijelo vrijeme laktacije, dok druge, pokušavajući da se opuste, povremeno dozvoljavaju sebi sto grama konjaka ili votke, kriglu piva, čašu vina ili šampanjca.

Zato morate da shvatite koliko su alkohol i dojenje kompatibilni, kako alkohol utiče na novorođenče i da li je uopšte bezbedno za piće.

Prema statistikama, svaka sedma majka koja djetetu daje mlijeko pije alkohol. Žena koja sebi dozvoli čašu piva ili čašu konjaka u društvu prijatelja smatra da ne šteti bebi.

Sada ne govorimo o slučajevima formirane ovisnosti o alkoholu i kakve su posljedice po djetetov organizam od majčinog alkoholizma. Sve je tako vrlo jasno.

Općenito, postoji nekoliko različitih pogleda zdravih majki na pitanje koje mnoge brine - da li je moguće da dojilje piju:

1. Alkohol je tabu u vrijeme planiranja, perioda rađanja mrvica, nakon porođaja i cijelog perioda prirodnog hranjenja djeteta mlijekom.
2. Konzumiranje alkohola (pivo, kokteli, niskoalkoholna pića) uz HB je prihvatljivo ako pijete povremeno i u minimalnim dozama.
3. Majka koja doji može "uživati" u alkoholu, ako se istovremeno pridržava tehnike bezbedne upotrebe.

Koje je mišljenje argumentovanije, na vama je da odlučite nakon čitanja članka, ali za sada biste trebali razmotriti brojne mitove i nagađanja oko dojilja i alkoholnih pića.

• Mit #1 Pivo poboljšava laktaciju. Neki "dobronamerci", ponudivši čašu piva dojilje, ubeđuju da to utiče na količinu mleka. Vjerovatno se takvo mišljenje formiralo zbog činjenice da dijete nakon konzumiranja ovog pjenastog napitka češće traži grudi, odnosno povećava se broj obroka. Naučnici su dokazali da se, uprkos povećanju učestalosti hranjenja nakon piva, ukupna količina mlijeka smanjuje za 25%. Dakle, ne možete piti pivo da biste poboljšali laktaciju.
• Mit broj 2. Alkohol pomaže djetetu da zaspi.Često se dojiljama savjetuje da prije večernjeg hranjenja popiju čašu piva ili čašu slabog vina, kako bi dijete dobro spavalo cijelu noć. Međutim, američki naučnici su opovrgli ovu zabludu, utvrdivši da upotreba alkoholnih pića od strane majke dovodi do suprotnog efekta. U početku se dijete, nakon što je pojelo "popijeno" mlijeko, osjeća lagano, a zatim malo po malo počinje da zaspi. Ali ovi snovi su kratki, plitki, nemaju faze odmora, tokom kojih bi beba mogla vratiti snagu. Da, i trajanje sna kod djeteta koje je pilo "pijano" mlijeko znatno je kraće nego kod bebe koja je konzumirala zdrav proizvod bez aditiva.
• Mit broj 3. Alkohol ne menja ukus mleka. Majka dojilja koja ovo mišljenje ima o vjeri svakako griješi. Mnoge namirnice, pića, uključujući i one koje sadrže alkohol, mijenjaju ukus i sastav majčinog mlijeka. Ako je dojilja prije dojenja uživala u čaši piva ili popila 100 grama žestokog pića, dijete često odbija mlijeko koje je postalo neobično.
• Mit #4: Ispumpavanje smanjuje sadržaj alkohola u mlijeku. Malo je logike u takvim postupcima, jer se alkohol ne može akumulirati u majčinom mlijeku. Ova tvar, koja prodire u krvotok, uz njenu pomoć ulazi u mliječne žlijezde, a zatim se, napravivši "krug", ponovo vraća u krv. Odnosno, beskorisno je iscediti „hmelji“ proizvod, jer to neće smanjiti alkohol u mlijeku. Beskorisno je u tom pogledu piti veliku količinu tečnosti - čaja ili vode.
• Mit br. 5. Jaka intoksikacija majke ne predstavlja opasnost za dijete. Naravno, uz pretjerane libacije, alkohol u mlijeku prelazi sve razumne granice, što je preplavljeno velikim problemima za bebu. Osim toga, "nekoliko puta po sto" značajno usporava vrijeme reakcije dojilje na razne podražaje. Beba se okreće, pokušava ustati u krevetiću ili kolicima, hvata se za potencijalno opasne predmete - sve to zahtijeva brzinu i pažnju majke. Posljedice nedovoljno brze reakcije majke mogu biti žalosne.
• Mit br. 6. Alkohol u minimalnim dozama može ublažiti stres kod dojilja nakon porođaja. Apsolutno neodrživa izjava, jer etilni alkohol može samo pojačati depresiju, uključujući i onu koja se javlja nakon porođaja. Osim toga, tijelo novorođenčeta nije u stanju da se nosi sa toksičnim djelovanjem alkohola koji mu je došao kroz mlijeko. Šteta će biti učinjena, prije svega, nezreloj dječjoj jetri.

Domaći ljekari su uvjereni da je alkohol tokom dojenja neprihvatljiv. Dojiljama se kategorički ne preporučuje, a ponekad i jednostavno zabranjeno piti alkohol tokom dojenja. Mnogi lijekovi koji sadrže alkohol su zabranjeni.

Ograničenja se odnose i na određene namirnice i jela (na primjer, ne možete jesti plodove mora, citrusno voće i povrće s pretjeranim mirisom). Odnosno, žena koja je striktno odlučila da poštuje sva pravila, dugo je uskraćena za neke stvari, uključujući i alkohol.

U međuvremenu, američki pedijatri i stručnjaci iz La Leche lige (Međunarodne organizacije za podršku dojiljama) nisu tako kategorični. Po njihovom mišljenju, moguće je piti alkohol u maloj količini tokom dojenja, ali ne treba se zanositi i potrebno je znati vrijeme povlačenja alkohola iz organizma.

ko je u pravu? Nema jednoznačnog odgovora, jer, uprkos arhivskoj važnosti problema, značajniji eksperimenti i studije još nisu sprovedeni. S jedne strane, naučnici priznaju da je ovisnost o alkoholu štetna za dijete. S druge strane, ljekari nisu uvjereni da će čaša piva ili čaša pjenušavog vina izazvati nepovratne posljedice.

Ono što je nesumnjivo jesu sljedeće medicinske činjenice koje bi svaka majka koja doji trebala znati.

Što dojilja ima više „apetizirajućih oblika“, to će prije alkohol izaći iz krvi i mlijeka.

Mišljenje dr. Komarovskog

Pedijatar Komarovsky često odgovara na pitanja dojilja o upotrebi piva i drugih alkoholnih pića. Što se tiče votke, doktor ima dvosmisleno mišljenje, ali ne zabranjuje pivo.

Štoviše, Komarovsky je uvjeren da kvalitetan proizvod može biti čak i koristan, a ne štetan, jer pivo sadrži:

• prirodni sastojci (ječmeni slad, pivski kvasac);
• vitamini.

Ipak, ne treba se zanositi pjenastim pićem, jer pivo sadrži alkohol, razne konzervanse i druge sastojke koji nisu bezopasni za dijete.

Pedijatar savjetuje dojiljama da izaberu alternativne opcije. Na primjer, ako mama želi piti pivo, možete odabrati proizvod koji ne sadrži alkohol. I bolje je kupiti ne u limenci, već u boci.

Posljedice po dijete

Dojilja koja želi da popije sto grama ili čašu piva treba da shvati da alkoholna pića tokom dojenja mogu naneti značajnu štetu bebi.

U slučaju rijetke upotrebe alkohola od strane majke, dijete može primijetiti takve neželjene simptome kao što su umor, pospanost i depresija disanja. Ako majka pretjerano voli alkohol, negativne posljedice će biti mnogo ozbiljnije.

1. Kao rezultat prekomjernog konzumiranja alkohola od strane majke, beba postaje letargična i letargična. Čini se da dijete brzo zaspi, ali se isto tako brzo budi. Osim toga, alkoholna pića u mlijeku dojilja negativno utječu na nervni sistem, zbog čega beba postaje previše uzbuđena i nervozna.
2. Redovna konzumacija alkohola od strane majke (sto grama žestokog pića, piva) povećava broj otkucaja srca djeteta. Mami se vjerovatno neće svidjeti ako bebi padne krvni pritisak, pojavi se letargija, otežano disanje, u najboljem slučaju samo nespremnost za igru.
3. Pivo i sto grama proizvoda od konjaka koje dojilja konzumira tokom dojenja izazivaju negativne posljedice vezane za probavni sistem. Odnosno, zbog neformirane mikroflore, kod djeteta se mogu očekivati ​​napadi grčeva, pogoršanje apsorpcije korisnih komponenti mlijeka. Ako majka stalno pije, dijete će se početi slabo debljati, počet će zaostajati za vršnjacima u psihofizičkom razvoju.
4. Alkohol u mlijeku dojilje uzrokuje negativne posljedice po cijelom tijelu, uključujući i bebinu jetru. Ovaj organ kod djeteta je nezreo, pa se ne može nositi sa etanolom koji iz krigle piva prelazi u mlijeko.
5. Intenzitet prerade etil alkohola kod dojenčadi je nekoliko puta manji nego kod dojilja. Produkt razgradnje etanola napušta djetetov organizam izuzetno sporo, pa posljedice mogu biti krajnje nepoželjne - sve do trovanja. Takva prijetnja je sasvim realna, jer osim etilnog alkohola, alkohol sadrži i druge ne sasvim korisne komponente - fenol i acetaldehid.
6. Dodatnih stotinu grama alkoholnih pića koje konzumira majka koja doji odbija negativan učinak na laktaciju. Alkohol smanjuje aktivnost nervnog sistema dojilja, zbog čega se smanjuje količina prolaktina, hormona odgovornog za majčino mlijeko. Osim toga, etanol sužava mliječne kanale, odnosno proces hranjenja postaje otežan, a sisanje dojke od strane djeteta postaje bolno.
7. Uzimajući votku i druga jaka alkoholna pića, majka koja doji može slučajno izazvati ovisnost kod djeteta. Uticaj alkohola na djetetov organizam je mnogo jači, odnosno može se očekivati ​​da će alkohol biti svojevrsna droga za bebu, bez koje će se osjećati lošije.

Navedene posljedice za dijete će postati uočljivije ako dojilja konzumira žestoka pića. Ako roditelj sebi dozvoli da pije sto grama skoro svaki dan, onda će se šteta samo povećati.

Mnoge dojilje zanima da li je moguće piti votku, pivo, šampanjac tokom perioda laktacije? Ako je moguće, kako neutralizirati njihove negativne kvalitete i izbjeći visok sadržaj alkohola u majčinom mlijeku?

Ponavljamo još jednom: domaći ljekari se protive upotrebi alkohola od strane dojilja. Američki pedijatri su tolerantniji prema alkoholnim pićima. Dakle, profesor Tomas Hejl dozvoljava mami da pije pivo ili vino, i daje mleko čim se oseti „normalno“.

Naučnik savjetuje dojiljama da se pridržavaju određenih pravila za pijenje alkohola tokom perioda laktacije.

Osim toga, ljekari upozoravaju da je nemoguće prečistiti majčino mlijeko od etanola. Ni sorbenti, ni velika količina tekućine, niti druga sredstva ne mogu ubrzati ovaj proces. Mlijeko će ponovo postati korisno čim se alkohol razgradi i izbaci iz majčinog tijela.

Žene koje doje moraju same da odluče da li će piti i koliko alkohola piti. Međutim, majka koja se sprema za gozbu treba biti spremna da zaštiti svoje dijete od svih vrsta nevolja. Kako uraditi?

Alkoholna pića nisu najbolji "prijatelji" dojilja. Naravno, mami niko ne može zabraniti da pije alkohol, ali popijući još stotinu grama, treba biti spremna na moguće negativne posljedice po zdravlje djeteta. Dakle, vino ili pivo su potpuno neobavezni proizvodi u prehrani dojilje.

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon uspješnog školovanja na SUSU za specijalnog psihologa, nekoliko godina je posvetila radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o odgoju djece. Stečeno iskustvo primjenjujem, između ostalog, u izradi psiholoških članaka. Naravno, ni u kom slučaju se ne pretvaram da sam konačna istina, ali nadam se da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.

Prehrana žene koja je odabrala dojenje za sebe i svoje dijete zahtijeva posebnu pažnju. Na kraju krajeva, hrana koju majka koja doji može jesti utiče na stanje njene bebe. Sa mlekom u bebin organizam ulaze svi elementi i vitamini neophodni za rast i razvoj. Nepravilno sastavljen jelovnik može dovesti do probavnih smetnji, alergijskih reakcija i mnogih drugih neugodnih posljedica.

Vodič za zdravu ishranu

Hrana utiče na ceo proces laktacije. Neki proizvodi povećavaju količinu proizvedenog mlijeka, neki je mogu smanjiti. Istovremeno utiču na ukus majčinog mleka na način da dete može u potpunosti da odbije dojenje. Kvalitetan jelovnik osigurava proizvodnju potrebne količine mlijeka i potpuni razvoj djeteta.

Za pravilan odabir proizvoda potrebno je:

• razumno je pristupiti izboru hrane, ne prejedati se, jer. prekomjerna prehrana uzrokuje nelagodu u želucu ne samo kod dojilje, već i kod djeteta;
• birajte hipoalergenu hranu u prve 4 sedmice nakon rođenja kako biste zaštitili novorođenče od alergija;
• počnite eksperimentirati s raznolikošću u jelovniku ne ranije od drugog mjeseca, nova hrana se konzumira u malim porcijama, a reakcija djetetovog tijela se procjenjuje u roku od 2-3 dana;
• pijte puno tečnosti, po mogućnosti tople, to će potaknuti stvaranje mlijeka i istovremeno očistiti žensko tijelo;
• oprezno tretirati proizvode koji sadrže životinjske proteine ​​(jaja, mlijeko);
• uzeti u obzir zasićenost konzumirane hrane potrebnim nutrijentima i mineralima, njihov nedostatak usporava rast i razvoj dojenčeta;
• odbijte pržena i začinjena jela, bolje je da se kuhaju na pari, pirjaju ili peku u pećnici;
• ograničite se na brašno i bogate poslastice, kao i razne slatkiše;
• potpuno uklonite alkohol i gazirana pića sa svoje liste pića;
• nemojte koristiti konzervirane proizvode;
• odustanite od gljiva i domaćih kiselih krastavaca, sol i octena kiselina mogu uzrokovati trovanje, a jela od gljiva teško se probavljaju;
• ne poboljšavajte ukus hrane dodavanjem začina i začina, odbijte i majonez i razne umake.

Koje su namirnice dozvoljene i u kojim količinama?

Sljedeća tabela govori o tome šta majka koja doji može jesti, a šta ne:

Može	U kojoj količini	To je zabranjeno
Govedina i zec, ćuretina i piletina, mljeveno meso peradi ili goveđeg mesa	ne više od 300 gr	Svinjetina i dimljeni proizvodi, masno meso koje sadrži trake i mast, kobasice, šunka, gotova hrana i mesne konzerve
Nemasna riba (kao što je polak ili bakalar)	ne više od 300 gr	Masne ili slane haringe ili skuša, riblje konzerve i rakovi štapići
Mliječni proizvodi, nemasni svježi sir	ne više od pola litra kefira, fermentisanog mleka i sl., 150 g mladog sira, 30 g tvrdog sira i pavlake	Slani i topljeni sirevi, sirne skute ili pića sa voćnim nadjevima
Jaje	piletina - 1 kom, prepelica - 4 kom	Bilo koja jaja sa alergijskim reakcijama
Voće (kruška, banana, jabuka)	ne više od 300 gr	Jarko crveno ili narandžasto egzotično voće
Povrće (krastavac, krompir, tikvice, karfiol, peršun i kopar, pažljivo šargarepa, cvekla i paradajz)	ne više od 600 gr	Rotkvica, ren beli kupus, slatka paprika, rotkvica, bosiljak sa žalfijom
Slatka i bogata hrana (malo gorko-slatke čokolade i običan sladoled, ovseni kolačići i keksi, ne baš slatka domaća peciva)		Pečenje i glazirani sladoled začinjen raznim punilima za bojenje ili drugim hemijskim jedinjenjima, pšenični hleb, džemovi i konzerve
Jela od žitarica (pirinač, heljda, zobene pahuljice, kukuruz) i testenine	ne više od 150 gr	Kaša od griza i tjestenine, koje uključuju jaje
Umaci, biljno ulje od suncokreta, maslina ili lana, puter	15 gr biljnog ulja 30 gr putera	Kečapi, umaci, majonez
Svježe iscijeđeni sok od jabuke ili šargarepe, gazirano piće, slab crni ili zeleni čaj	više od 2 l	Alkoholna ili gazirana pića, jak čaj, kafa, sokovi od citrusa ili paradajza

Mliječni proizvodi i mlijeko

Punomasno mlijeko

Unos kravljeg mleka ne utiče na kvalitet majčinog mleka, ali protein koji se u njemu nalazi je alergen i može naškoditi bebi.

Lekari ne savetuju da se mleko pije do pet meseci, ali ako dete nema sklonost ka alergijama, dozvoljeno je da ga pije ranije.

Na listi dozvoljenih proizvoda nalazi se pečeno mlijeko, jer. ima bolju svarljivost i ne utiče na kvalitet laktacije. Za vrijeme dojenja pogodno je kozje mlijeko, ali zbog specifičnog okusa ne može ga svako piti. Prvo se sve žitarice kuvaju u vodi, pahuljice u mlijeku se dozvoljavaju da se kuvaju, počevši od četvrtog meseca.

Svježi sir

Obavezno je kada dojite svježi sir. Bez toga će formiranje koštanog skeleta biti teško. Takođe je odličan stimulans za moždanu aktivnost i mentalne procese. Važno je da u svježem siru nema nečistoća i aditiva, a još bolje ako je domaći.

Kefir

Neke dojilje sumnjaju da se dojenje može nastaviti nakon uzimanja kefira, jer sadrži malu količinu alkohola. Ali njegova količina je zanemariva i beznačajna, što apsolutno ne prijeti neugodnim posljedicama za bebu. Međutim, dječji ljekari predlažu da ga uključite u prehranu ne prije nego što dijete napuni šest mjeseci. Kefir pozitivno utiče na crevnu mikrofloru, poboljšava stanje kose i noktiju, ali ga ne treba unositi u jelovnik više od tri puta nedeljno.

Sir

Lista proizvoda za dojenje sadrži sireve. Kada beba napuni 2 mjeseca, u dozvoljene proizvode se za vrijeme dojenja uvode čvrste sorte, kasnije im se dodaje sir ili druge meke i slane vrste. Što se tiče topljenih sireva, preporučljivo je odbiti ih.

Kajmak

Kiselo vrhnje za dojilje je prikazano sa niskim procentom masti, dodaje se u svježi sir, salatu ili supu. Mliječni proizvodi poput fermentisanog pečenog mlijeka ili jogurta također neće štetiti tokom čuvanja. Proizvodi kupljeni od dojilja moraju biti svježi, tako da prilikom kupovine morate dodatno provjeriti datum njihove proizvodnje.

Koje voće odabrati?

Lista proizvoda dozvoljenih tokom dojenja uključuje i neke vrste voća. Uravnoteženu prehranu nemoguće je zamisliti bez uključivanja ovih ukusnih i zdravih plodova. Kako biste odabrali voće koje neće donijeti štetu u vidu alergija, poremećaja stolice ili drugih tegoba, trebali biste:

1. birajte da jedete voće čija boja nije svijetla, s izuzetkom samo onih plodova koji se lako oslobađaju od crvene ili narandžaste kore;
2. nemojte zloupotrebljavati citruse;
3. prije upotrebe razjasniti stepen utjecaja željenog voća na stanje crijevne mikroflore.

Jabuke

U prvom mjesecu nakon porođaja možete jesti jabuke. Prvo uklonite kožicu sa zelenog voća. Ovo voće je veoma korisno za sastav krvi i nivo hemoglobina. Kada se redovno konzumiraju, jabuke smanjuju rizik od zatvora.

Kruške

Kruške su takođe dozvoljeni proizvodi. Pospješuju hematopoezu, stabiliziraju rad srca i probavu. Iako su kruške slađe od jabuka, sadrže manje šećera. Morate imati na umu da kruške ne možete jesti na prazan želudac, a prije jela morate ih oguliti.

Banane

Banane su dozvoljena hrana za dojenje. Ako se jedu između obroka, onda je ovo odličan međuobrok, a za doručak je pogodan pire od banane. Banane ublažavaju nesanicu, poboljšavaju raspoloženje i stimulišu imuni sistem.

Breskve

3 mjeseca nakon porođaja možete probati breskvu i nektarinu. Jesti ih tokom dojenja treba pažljivo zbog prisustva alergena u njima. Općenito, breskve štite od stresa i depresije, ublažavaju otekline i poboljšavaju raspoloženje.

šljive

Bolje je prethodno skuhati šljive i piti kompot od šljiva, to vam omogućava da povećate količinu proizvedenog mlijeka, ojačate koštani sistem i normalizirate cirkulaciju krvi.

Svježe voće i bobice uzgojene tačno u sezoni zrenja, a ne hibridi u staklenicima, dobro su prikladni za ishranu dojilje.

Tako se bele i žute trešnje mogu jesti u periodu maj-avgust, nektarine i breskve - sredinom jula-septembra, smokve - od juna do kraja septembra, sazrevaju u oktobru-decembru dragun, a korisne granate će biti u prodavnicama od septembra do decembra.

Dok dijete ne napuni 3 mjeseca, bolje je da se plodovi jedu sušeni ili pečeni. To će smanjiti sadržaj alergena u njima.

Koje povrće odabrati?

Paradajz

Sa svim povrćem koje ima crvenu boju treba postupati s oprezom, osim korisnih elemenata, uključuje i pektin, koji može uzrokovati teške osip na koži. Ali apsolutno je nemoguće bez njih.

Ako govorimo o paradajzu, onda, općenito, oni pozitivno utječu na tijelo. Povećavaju otpornost na stres i bore se protiv stvaranja ćelija raka, imaju imunostimulirajuće svojstvo. Da biste bili sigurni da su potpuno bezopasni, prvo morate eksperimentirati s plodovima žutih nijansi i koristiti ih bez kožice.

Brokoli, kupus

Svi znaju o prednostima brokule i karfiola. Njihova upotreba ne može naštetiti bebi, naprotiv, vitamin C će poboljšati raspoloženje i ojačati imunološki sistem mrvica, u borbi protiv virusnih infekcija i stresa. Isto se ne može reći za bijeli kupus. Teško se probavlja i prijeti djetetu probavnim smetnjama.

Tikvice

Dozvoljeno za ishranu dojilja od prvih dana nakon porođaja. Sadrže veliku količinu vitamina i hranljivih materija, pomažu u čišćenju organizma i suočavanju sa viškom kilograma, snižavaju krvni pritisak i normalizuju aktivnost nervnog sistema.

krastavci

Mora se koristiti vrlo pažljivo kako bi se izbjegle neugodne manifestacije iz pankreasa. Tokom laktacije prednost treba dati samo svježim mladim krastavcima s najvećim sadržajem vitamina C. Ovo povrće pomaže u uklanjanju viška tekućine i čišćenju bubrega, poboljšava stanje srčanog mišića i povećava otpornost na stresne situacije.

Dojiljama zabranjeni su krastavci u kiselim krastavcima i marinadama sa krastavcima. Zadržavaju tečnost, dovode do trovanja. Ali u kiselom krastavcu, nakon termičke obrade, kiseli krastavci gube ovo svojstvo, pa ga je uz čuvare, nakon šest mjeseci, potpuno dozvoljeno koristiti.

Šargarepa

Za poboljšanje vidnih funkcija i kože, šargarepu treba pažljivo unositi u hranu tokom dojenja, jer. može izazvati alergijske reakcije.

Patlidžan

Na listi namirnica koje treba jesti s oprezom u periodu garde nalaze se patlidžani. Nisu zabranjene, ali je dozvoljeno jesti nakon 3 mjeseca bebinog života u umjerenim količinama. Patlidžani poboljšavaju metaboličke procese u organizmu, stimulišu bubrege, jetru i probavni sistem. Jedenje patlidžana pomoći će bebi da se nosi sa zatvorom.

Cvekla

Još jedan prirodni lijek za zatvor je cvekla. Glavna stvar je ne pretjerati. Trebao bi biti prisutan u ishrani u malim količinama kako bi se poboljšala probava, razvoj i jačanje skeleta.

Povrće koje dojilja može da jede treba da bude pravilno kuvano, kuvano na pari, kuvano, pečeno ili dinstano. Da biste jeli svježe voće, morate ih dobro oprati.

Koja pića se preferiraju?

Lista dozvoljenih namirnica i pića tokom dojenja povećava se mjesecima. Tokom prve četiri sedmice djetetovog života nije preporučljivo piti ništa osim obične vode i zelenog čaja.

Čista negazirana voda se mora piti tokom čitavog perioda kada se beba stavlja na majčinu dojku. Zeleni čaj karakteriše tonik efekat, što je važno za ljubitelje kafe, koji je uvršten na listu zabranjenih namirnica za dojilje. Osim toga, ovo piće doprinosi proizvodnji mlijeka.

Tokom drugog mjeseca crni čaj, svježe cijeđeni sok od jabuke i šargarepe isključeni su sa liste "zabranjene hrane". Važno je da jačina čaja nije jaka, a sokovima se dodaje voda, dva puta se razblažuju. Postepeno smanjite količinu vode. Sokovi od paradajza, pomorandže, grejpfruta i egzotičnog voća ostaju zabranjeni.

Kompoti od jagodičastog voća savršeno gase žeđ i nadoknađuju rezervu vitamina. Za pravljenje kompota pogodno je i sveže voće i: jabuka, kruška, šljiva, suve kajsije, suve šljive i suvo grožđe. Bolje je ne koristiti sve moguće bobice jarkih boja za pravljenje pića. Ribizle, jagode ili šumske jagode mogu izazvati alergije kod djeteta.

Mliječni proizvodi se mogu konzumirati s velikom pažnjom, bolje ih je ne uvoditi u prehranu do 6 mjeseci nakon porođaja. Postoji i šestomjesečna zabrana kafe. Ima stimulativni efekat na nervni sistem bebe i povećava anksioznost. Za one koji se osjećaju neugodno bez kafe, prikladan je napitak od cikorije.

Strogo je zabranjena upotreba alkoholnih i gaziranih pića tokom dojenja. Oni svakako štete tijelu žene i nanose nepopravljivu štetu zdravlju bebe.

Šta postoji za povećanje laktacije?

Količina proizvedenog mlijeka ovisi o mjerama koje majka poduzima za održavanje i povećanje laktacije. Za to je potrebno redovno vezivanje bebe na dojku, odabir pravog položaja za hranjenje, praćenje stanja dojke i bradavica, nošenje posebnih grudnjaka i dojenje djeteta po volji, posebno noću.

Za laktaciju je veoma važan pojačan režim pijenja, posebno dobro stimulišu proizvodnju majčinog mleka topli napitci. Brojne namirnice koje su dozvoljene za vrijeme dojenja također mogu doprinijeti ovom procesu.

Možete poboljšati laktaciju sa:

• pogodno je nemasno meso, piletina, ćuretina i zec;
• čorbe i supe kuhane na istom nemasnom mesu;
• neke žitarice (hercules heljda);
• mala količina orašastih plodova (orasi);
• biljni čajevi posebno dizajnirani za dojenje;
• infuzije kima i komorača;
• sir;
• svježi sir;
• kruh s dodatkom mekinja i kima;
• mrkva;
• đumbir i čaj sa njim;
• ogrozd, bijela i crvena ribizla.

Proizvodi dozvoljeni za dojilje ne bi trebali biti ni vrući ni hladni. To može biti štetno, bolje je sve proizvode uzimati u malo ohlađenom ili blago zagrijanom obliku.