Kako temperirati bebu. Vrste postupaka kaljenja. Kupanje u moru, vodenim površinama, zatvorenim i vanjskim bazenima

Kaljenje je skup mjera osmišljenih da poboljšaju otpornost organizma na nepovoljne uslove okoline. Najvažnija prednost kaljenja je smanjenje broja prenesenih respiratornih virusnih bolesti godišnje, odnosno njihovo potpuno isključenje.

Naravno, nema potpune sigurnosti da nakon stvrdnjavanja dijete uopće neće oboljeti, ali će bolest proći mnogo lakše, a tijelo će se brže oporaviti.

Osim toga, ako se pravilno pristupi procesu stvrdnjavanja, tada se djeca u pravilu osjećaju energičnije, manje se umaraju, brže se razvijaju, nemaju problema s kožom ili probavnim sustavom, a imaju i manje alergijskih manifestacija.

Učvršćivanje pravila u djetinjstvu

Obično je upotreba postupaka otvrdnjavanja tipična za djecu sa slabim imunitetom. Ali prije nego što počnete s kaljenjem djeteta, trebali biste razumjeti osnovna pravila kaljenja:

1. Dijete mora biti zdravo. Bolesnu ili neu potpunosti oporavljenu bebu ne treba podvrgavati bilo kakvim postupcima otvrdnjavanja, jer to može samo naštetiti krhkom tijelu i dovesti do komplikacija.
2. Prije početka stvrdnjavanja, trebali biste se unaprijed pripremiti: dodijeliti vrijeme kada će se postupci provoditi, pripremiti dijete za same postupke.
3. Do svega treba doći postepeno. Na primjer, ne možete iznenada početi polivati ​​svoju bebu hladnom vodom. U početku, prilikom večernjeg kupanja ili tuširanja, temperatura vode bi trebala biti ugodna, a zatim će je biti moguće malo sniziti.
4. Sve postupke treba izvoditi uzastopno. Za početak, mrvica se mora prilagoditi, na primjer, zračnim kupkama, a tek nakon toga možete nastaviti s gašenjem vodom.
5. Neophodno je osigurati da postupci kaljenja budu sistematski. U idealnom slučaju, aktivnosti će se održavati svakodnevno i biće uključene u dnevni režim bebe.
6. Optimistički stav. Dijete treba pristupiti postupku u dobrom raspoloženju, to u velikoj mjeri određuje pozitivan rezultat. Ovo je posebno važno uzeti u obzir pri izvođenju prvog zahvata - ako je beba zbog nečega uznemirena, onda bi postupak trebalo odgoditi za sljedeći dan.

1. Nemojte preopteretiti tijelo, pokušajte spriječiti iznenadnu hipotermiju ili pregrijavanje djeteta.
2. Prije nego započnete postupke očvršćavanja, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom o prisutnosti kontraindikacija. Na primjer, u prisustvu hronične bolesti bubrega ili srca, zabranjeni su vodeni postupci sa smanjenjem stepena vode. Ako se dobrobit Vaše bebe počne naglo pogoršavati tokom stvrdnjavanja, preporučujemo da se odmah obratite ljekaru.
3. Individualni pristup. Sva djeca su različita i zahtijevaju lični pristup svakom od njih. Možda se neka vrsta postupka neće svidjeti vašoj bebi, u tom slučaju ne biste trebali insistirati. Prije nego što počnete kačiti svoje dijete, isprobajte sve postupke na sebi.

Koje vrste očvršćavanja postoje?

Sve metode kaljenja mogu se podijeliti na opće i posebne. Općeniti su kao što su kompetentna dnevna rutina, uravnotežena ishrana i fizičko vaspitanje.

Glavni pomagači u posebnim metodama kaljenja djeteta su prirodni izvori poput zraka, vode i sunca.

Stoga se posebno otvrdnjavanje može uvjetno podijeliti na tri glavne komponente: otvrdnjavanje zrakom, vodom i suncem.

Kako kaliti bebu vazduhom?

Ova metoda je najlakša za izvođenje i pogodna je za svaku bebu, bez izuzetka, čak i za bebe.

Vazdušno stvrdnjavanje uključuje:

• boravak na svežem vazduhu,
• redovno provetravanje prostorija,
• pravi izbor odjeće za mrvice,
• uzimanje vazdušnih kupki,
• hodanje bosi.

Hodanje po vazduhu

Prednosti šetnji na otvorenom teško se mogu precijeniti: jačaju imunološki sistem, povećavaju fizičku aktivnost djeteta, pune ga pozitivnim i dobrim raspoloženjem.

Deca treba da šetaju napolju u svim vremenskim uslovima, trajanje šetnje, zavisno od vremena, treba da bude od sat do šest sati dnevno ili više.

Veoma je korisno da bebe spavaju napolju na otvorenom. Njihov san može biti u rasponu od 10-15 minuta zimi do tri sata ljeti ili više. Međutim, ne zaboravite da ako je vani temperatura ispod 15°C, vrijeme hodanja treba smanjiti kako bi se spriječila hipotermija kod djeteta.

Redovna ventilacija stana

Potrebno je provetravati prostoriju u kojoj beba živi najmanje četiri puta dnevno, dok se ljeti, na vrućini, prozori nikako ne mogu zatvoriti. Temperatura u kući ne bi trebala biti niža od 18 °C, optimalnom se smatra temperatura u području od 22 °C.

Odjeća po temperaturi

Roditeljima je veoma važno da bebu ne "previjaju" od rođenja, kako bi se sprečilo pregrijavanje ili zamagljivanje. Odjeća za bebe treba da prati principe: lagana, udobna i suva.

Bolje je dati prednost tkaninama od prirodnih materijala koji omogućavaju nesmetanu cirkulaciju zraka, a koži da "diše".

Uzimanje vazdušnih kupki

Vazdušne kupke su takođe dozvoljene od rođenja. Tako, na primjer, prije spavanja ili nakon što probudite dijete, pustite ga da leži golo jednu ili dvije minute.

Sa svakom novom procedurom, temperaturu u stanu treba postepeno (tokom nekoliko mjeseci) snižavati na 14-16°C. Trajanje ove procedure takođe treba postepeno povećavati do 15-20 minuta.

Tokom fizičkog vaspitanja ili tokom aktivnih igara, na mrvicama treba ostaviti minimalnu količinu odjeće. Također je dozvoljeno organizirati kontrastne zračne kupke trčanjem s djetetom iz sobe s hladnim zrakom u prostoriju s toplim zrakom.

Hodanje bosi

Hodanje bosonogi nije samo jaka imunostimulirajuća procedura, već i odlična prevencija ravnih stopala. Bolje je početi hodati bosi prvo kod kuće, a zatim povezati šetnje na ulici u toploj sezoni - prvo po travi i pijesku, a zatim po školjkama, šljunku, šljunku.

Istovremeno, pazite da beba ne bude ozlijeđena krhotinama ili krhotinama tokom takvih šetnji. Bolje je da se odvijaju na sigurnim mjestima ili u zatvorenom prostoru: u bašti, na selu, na plaži.

Kako očvrsnuti dijete vodom?

Stvrdnjavanje vodom je jedno od najefikasnijih sredstava, međutim, s njim treba započeti tek nakon savladavanja zračnog stvrdnjavanja. Snižavanje temperature vode treba raditi postepeno, izbjegavajući oštar pad stupnjeva kako bi se izbjegla hipotermija djeteta.

Stvrdnjavanje vodom također uključuje nekoliko postupaka:

• brisanje peškirom natopljenim hladnom vodom,
• pranje hladnom ili hladnom vodom,
• hladan i kontrastni tuš,
• polivanje hladnom ili hladnom vodom,
• plivanje u otvorenim vodama.

Suve i vlažne maramice

Trljanje je dozvoljeno početi primjenjivati ​​od dva mjeseca starosti. Suvo trljanje treba koristiti kao pripremne postupke. Izvode se na sljedeći način: uzima se čista frotirna rukavica ili ručnik i uz pomoć toga se trlja bebina koža dok lagano ne pocrveni.

Tek nakon što se mrvice prilagode suhom trljanju, možete pristupiti trljanju vlažnim ručnikom. Tokom prve procedure, temperatura vode treba da bude oko 35°C. Zatim, svaka 3-4 dana, možete ga smanjiti za otprilike jedan stepen.

Procedura je jednostavna:

1. Prvo se djetetove ruke i noge brišu od prstiju naviše, udova do tijela.
2. Zatim područja grudi i leđa, prateći od sredine prema stranama.
3. Završite postupak s područjem trbuha, obrišite ga u smjeru kazaljke na satu.

Pranje

Pranje hladnom vodom takođe treba uvoditi postepeno. Počnite da perete dijete toplom vodom na 28-29 °C i postepeno smanjite temperaturu vode na 20 °C.

Nakon šetnje, ruke možete oprati i hladnom vodom, međutim, prvo se pobrinite da su bebine ruke tople.

Ako je djetetu hladno, nemojte mu pogoršavati stanje hladnom vodom. Ako beba traži da se igra s vodom tokom dana, nemojte mu to braniti, stavite mu, na primjer, lavor sa čamcima - neka prska.

Hladan i kontrastni tuš

Tuširanje ili kupanje treba da bude svakodnevni večernji ritual. Na kraju kupanja, temperatura tuširanja se može lagano sniziti, ali morate početi s temperaturom koja je ugodna za bebu, snižavajući je postepeno.

Još jedna efikasna metoda učvršćivanja je kontrastno tuširanje. Što je veća temperaturna razlika, to je veći efekat. Ali, naravno, trebali biste početi s malom razlikom. Ovu proceduru možete uraditi i sa svojom bebom.

Za početak, vrijedi zagrijati djetetova stopala, dlanove, leđa toplom vodom, a zatim ga polivati ​​hladnim mlazovima vode, a pritom brzo polivati ​​hladnom vodom dlanove, stopala, leđa i ponovo prelaziti na toplu vodu.

Uradite ovaj postupak još tri puta i završite hladnim tušem, a zatim umotajte dijete u peškir.

Sipanje hladnom vodom

Večernje kupanje možete završiti i tuširanjem. Pod polivanjem se podrazumijeva izlivanje velike količine vode odjednom od dvije litre u tijelo. Trebalo bi da počnete na 36 °C, postepeno snižavajući temperaturu za jedan ili dva stepena.

U početku ovaj postupak možete zamijeniti polivanjem stopala hladnom vodom. Zalijevanje stopala također ima dobar učinak na jačanje imuniteta.

Plivanje u hladnoj vodi

Plivanje u otvorenoj vodi kombinuje efekat otvrdnjavanja hladne vode i vežbe. Temperatura u ribnjaku ili bazenu za prve postupke ne smije biti niža od 22 °C.

Također je vrijedno regulirati vrijeme boravka djeteta u vodi - što je beba mlađa, to manje treba da traje procedura kupanja.

Ako dijete ima "naježinu", drhtanje, plave usne - to znači da ima prve znakove hipotermije. Odmah ga izvadite iz vode, umotajte u peškir i popijte toplom vodom ili čajem.

Kako umiriti djecu suncem?

Otvrdnjavanje na suncu podrazumeva sunčanje i lagane vazdušne kupke. S kaljenjem djeteta na ovaj način, kao iu prethodnim slučajevima, treba krenuti postepeno, nakon male pripreme i prilagođavanja novim uslovima.

Suncanje

Sunčanje počinje šetnjom ili boravkom na plaži u hladu drveća. Istovremeno, vanjska temperatura treba da bude u rasponu od 22 C° do 29 C°, a na glavi djeteta mora se nositi kapa.

Nakon par dana možete ogoliti ruke i noge Vašeg djeteta za lokalno (djelimično) sunčanje i izvesti ga na sunce (pažnja! Ne na sunce, nego od 9 do 11 ili od 16 do 18 sati), ostanite tamo 5 minuta, a zatim ponovo u senku.

Kada vaše dijete prvi put pocrni, možete ga skinuti do gaćica. Postepeno povećavajte jednokratno izlaganje suncu sa 5 na 10 minuta. U tom slučaju, ukupno vrijeme provedeno na suncu ne bi trebalo da prelazi 50 minuta.

Tokom i nakon sunčanja, bebi treba ponuditi dovoljno vode. I zapamtite da je bolje da se sunčate od 9 do 11 sati i poslije 16 sati, kada aktivnost sunca nije toliko izražena. Nakon izlaganja suncu, dijete se može politi hladnom vodom.

Uzimanje laganih vazdušnih kupki

Sunčanje je složena metoda koja uključuje sunčanje u prisustvu slabog vjetra. Istovremeno, vanjska temperatura ne smije biti niža od 19°C. Priprema i izvođenje postupka slična je prethodno opisanoj metodi očvršćavanja na suncu.

Ako se dijete jako znoji i lice mu pocrveni, to može ukazivati ​​na pregrijavanje. Hitno ga treba odvesti u hladovinu, dati mu vode i oprati ga hladnom vodom.

Da bi se postigao najizraženiji učinak stvrdnjavanja, vrlo je poželjno kombinirati sve gore navedene metode u kompleksu.

Posljednjih godina značajno je porastao broj oboljele djece zbog nepovoljnog stanja životne sredine, lošeg naslijeđa, lošeg kvaliteta zdravstvene zaštite i sjedilačkog načina života. Stoga je imperativ sistematskim kaljenjem povećati otpornost djetetovog organizma na negativne uticaje faktora okoline. Najispravnije je započeti lagano stvrdnjavanje beba od rođenja, a zatim će do treće godine biti spremni za povećanje trajanja postupaka. Neprekaljeno dijete često ima glavobolje, vrtoglavicu, nizak sadržaj hemoglobina, što može negativno utjecati na fizički i psihički razvoj bebe. Zato pitanje kaljenja djece od 3 godine postaje izuzetno aktuelno.

Prije nego što se upustite u postupke očvršćavanja, potrebno je konsultovati se sa specijalistom o tome koje postupke Vaše dijete može koristiti. Osim toga, neophodno je pratiti odsustvo negativnih emocija kod djece, kako bi kaljenje donijelo radost djeci. Smatra se da je jedan od najvažnijih postupaka očvršćavanja zračne kupke. Dijete se mora stalno izvoditi na svjež zrak, gdje je korisno raditi gimnastičke vježbe ili igrati igre na otvorenom. Prilikom kaljenja djece od 3 godine važno je da djetetov aparat za disanje stalno radi. Kombinacija zračnih kupki sa fizičkim vježbama je povoljan trenutak ne samo za temperaturni učinak na tijelo, već i za prodor kisika kroz kožu u krv. Uostalom, dobro je poznato da je u ranoj dobi propusnost kože vrlo visoka. Ako pada kiša ili prodoran vjetar izvan prozora, prethodno provjetrajte i bavite se tjelesnim odgojem s djetetom u prostoriji. Možete koristiti kućne klima uređaje koji automatski regulišu temperaturu i vlažnost u prostoriji. Vazdušne kupke moraju se provoditi sistematski, u bilo koje doba godine, tada će imati maksimalan učinak.

Trećim najvažnijim tipom kaljenja smatraju se vodeni postupci. U dobi od tri godine možete koristiti opće trljanje, tuširanje. Takvi obavezni postupci kao što su pranje, pranje, kupanje su takođe otvrdnjavanje vodom. Optimalna temperatura vode prvo bi trebala biti 27 °, a zatim se postepeno može smanjiti. Tuširanje ima jači efekat stvrdnjavanja, jer je ovde uključen dodatni mehanički efekat. Kontrastno naizmjenično polijevanje djetetove noge hladne i tople vode na minimalnoj temperaturi od 20° smatra se prilično uobičajenim i izuzetno korisnim.

Netradicionalne metode kaljenja djece od 3 godine u pravilu su povezane s kratkotrajnim kontaktom golog tijela djeteta sa ledenom vodom, snijegom, zrakom negativnih temperatura. Medicinski radnici izrazito su negativni prema ovakvim postupcima očvršćavanja, jer mogu dovesti do kroničnih bolesti. Pravilno temperirajte svoju djecu!

Zimi djeca posebno često obolijevaju. Jednostavni postupci kaljenja mogu pomoći u održavanju njihovog tijela.

Faktori predispozicije za učestale bolesti su: obilje kontakata sa decom i odraslima sa akutnim respiratornim oboljenjima, nezrelost odbrambenih sistema organizma u predškolskom uzrastu, štetno dejstvo faktora životne sredine, nepravilna organizacija dnevne rutine, prekomerno „umotavanje“ dece u roditelji po principu „Sibirac je onaj koji se toplije oblači“, nedostatak vitamina i mikroelemenata u ishrani, nedostatak redovnih aktivnosti kaljenja.

Sve to stvara prijetnju normalnom fizičkom razvoju djeteta i predstavlja ozbiljan problem za roditelje, psihički i materijalni. Često se dijete koje je liječeno od respiratorne infekcije ponovo razboli nakon kratkog vremenskog perioda, a da nije imalo vremena da se oporavi od prethodne bolesti. S tim u vezi, majke i očevi, plašeći se prehlade, ne šetaju s njima po hladnom vremenu, oblače se previše toplo, ne ventiliraju u stanovima, ne peru se hladnom vodom. Ali svi njihovi napori su neuspješni. Kao rezultat "stakleničkog" odgoja, djetetov organizam postaje razmažen, slab. Često se majke, razočarane u tradicionalnu medicinu, u očaju obraćaju raznim vrstama iscjelitelja i vrača, s uzaludnom nadom u brzo izlječenje.

Pravi zdravstveni učinak može se postići uz pomoć redovnih mjera očvršćavanja, posebno u kombinaciji sa paralelnom medikamentoznom imunokorekcijom u cilju povećanja odbrambenih snaga organizma, što može rezultirati smanjenjem i olakšanjem respiratornih bolesti, a u idealnoj situaciji, pojava ARVI ne više od 1-2 puta godišnje.

Značenje kaljenja kod ponavljajućih opterećenja istog tipa, najčešće hladnog, usled čega se razvija trening u odnosu na ova opterećenja, uključuju se zaštitne reakcije imunog sistema, što znači da se povećava otpornost na prehlade, u na prvom mjestu, a utječe i na sve druge funkcije tijela - poboljšava apetit i asimilaciju hrane, normalizira rast, povećava mentalne i fizičke performanse, javlja se radosno raspoloženje.

Roditelji treba da imaju na umu da trenažni efekat postupaka očvršćavanja ne traje dugo, posebno kod dece predškolskog uzrasta, to je oko 3-10 dana, dok je za postizanje ovog efekta potreban period od najmanje mesec dana, a kod oslabljene dece je potrebno čak više. Ne treba forsirati komplikacije postupaka očvršćavanja, jer to može dovesti do narušavanja mehanizama adaptacije i pojave i obnavljanja ponovljenih bolesti.

Osnovna pravila za kaljenje:

1. Postupke kaljenja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali bolje ljeti.

2. Kontinuitet. Ako faktor hladnoće utiče na organizam sistematski, više puta, dolazi do brze reakcije krvnih sudova na dejstvo niske temperature vazduha i vode. Naprotiv, haotična priroda postupaka očvršćavanja, duge pauze smanjuju otpor tijela, mogu dovesti do suprotnog efekta.

3. Postupnost. Neprihvatljivo je, nakon što ste odlučili da dijete temperirate, odmah ga polijte hladnom vodom, pošaljite ga lagano obučenog u šetnje po lošem vremenu. To će sigurno dovesti do činjenice da će se beba prehladiti, a majka će se od sada bojati stvrdnjavanja, poput "vatre". Morate početi pažljivo, postepeno prelazeći na jače postupke očvršćavanja.

5. Stalno pratiti reakciju djeteta na postupke očvršćavanja. Ako beba drhti dok se polije ili se kupa u zračnoj kupki, koža mu postaje "naježina", znači da se još nije prilagodila ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala nikakve negativne pojave.

6. Neophodno je nastojati osigurati da kaljenje bude ugodno za djecu, da ih doživljavaju kao zabavu.

7. Kada poraste temperatura, curenje iz nosa, kašalj, rijetka stolica - potrebno je obustaviti stvrdnjavanje ili ga provoditi na blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije za otvrdnjavanje.

8. Počevši sa kaljenjem, stvoriti zdravo okruženje za život djeteta, normalnu psihološku atmosferu u porodici i adekvatan san. Potrebno je provetravati prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

9. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3 sata. Zimi, na nižim temperaturama, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se učiti skijanju, klizanju, skuteru, biciklu. U ljetnom periodu nema potrebe zabranjivati ​​igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pijesku pored rijeke. Odjeća je od velike važnosti: važno je da je veličine, da se dijete u njoj ne smrzava i ne pregrijava. Sve ove mjere imaju i određeni efekat očvršćavanja.

Posebne aktivnosti očvršćavanja su: ultraljubičasto zračenje, časovi gimnastike, masaža, vazdušni, svjetlozračni, vodeni postupci, uključujući plivanje, refleksoterapiju, saunu.

U različitim starosnim periodima, kaljenje se provodi na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode kaljenja:

1. Vazdušne kupke: zimi u prostoriji, ljeti napolju na temperaturi od + 22 + 28 C, najbolje ujutro. Možete početi sa navršenih dva mjeseca, u početku 1 minut 2-3 puta dnevno, nakon 5 dana povećajte vrijeme za 1 minutu, dovodeći do 6 mjeseci do 15 minuta i do godine do +16 C.

2. Otvrdnjavanje sunčevim zracima: bolje u hladu drveća, po mirnom vremenu, na temperaturi vazduha od najmanje +22 C. Počevši od 1,5-2 godine, deca se mogu sunčati samo u gaćicama, trajanje od 3 do 10 minuta, povećavajući za 7-10 dana na 20-25 minuta. Optimalno vrijeme je od 9 do 12 sati.

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C i više, zbog mogućeg pregrijavanja.

3. Vlažno brisanje: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i ocijeđenog, jednom dnevno u trajanju od 1-2 minute. Počnite sa rukama – od prstiju do ramena, zatim nogama, grudima, stomaku i leđima do blagog crvenila. Temperatura vode u dobi od 3-4 godine je +32 C, za 5-6 godina je +30 C, za 6-7 godina je +28 C; nakon 3-4 dana smanjuje se za 1 C i dovodi do +22 +18 C ljeti i +25 +22 C zimi. Na kraju dijete treba biti toplo obučeno. U slučaju pauze, počnite sa suhim trljanjem.

4. Otvrdnjavanje orofarinksa: ispiranje orofarinksa bilo kojom dezinfekcionom biljkom 3-4 puta dnevno (bolje nakon posjete vrtiću, školi, bioskopu i sl.). Nakon pripreme, infuziju podijelite na pola, isperite naizmenično, jednom sedmično, smanjite temperaturu u drugoj čaši za 0,5-1 C. Počnite s temperaturom od +24 +25 C.

5. Kupke za stopala: podlivanje stopala 20-30 sekundi vodom temperature +32 +34 C, sa postepenim smanjenjem jednom sedmično za 1 C do +10 C. Možete naizmenično hladno i toplo podlivanje, 3- 6 puta. Na kraju se noge trljaju dok koža ne postane ružičasta.

6. Opšte ispiranje: početi od 9-10 meseci, ne ispirati glavu, dok dete stoji ili sedi. Temperatura vode ispod jedne godine je +36 C, 1-3 godine +34 C, preko 3 godine je +33 C. Postepeno opada za 1 C sedmično, do +28 C zimi i +22 C ljeti. Trajanje do 1,5 minuta. Zatim istrljajte tijelo ručnikom dok ne postane ružičasto.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno opadajući na +28 C zimi, i +22 C ljeti.

8. Kupatilo (sauna): počnite sa jednim trčanjem u trajanju od 5-7 minuta na donjoj stepenici (polici), preporučljivo je djetetu staviti vunenu kapu na glavu. U budućnosti se broj posjeta povećava i do tri puta. Nakon svakog poziva, potrebno je da se ohladite 10 minuta, najbolje pod tušem. U kupatilu i nakon posjete potrebno je uzeti malu količinu soka od bobica ili biljnog čaja. Kupatilo možete posjetiti od 2-3 godine života. Kontraindicirano je posjećivanje kupališta za djecu s teškim kroničnim i urođenim bolestima.

9. Plivanje: jedan od najefikasnijih oblika kaljenja. Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature, fizičke aktivnosti deteta. Sa treninzima možete početi od prvih mjeseci života, ali uz obavezno vodstvo iskusnog instruktora.

10. Efikasne mjere kaljenja su fizioterapijske vježbe i masaža, koje treba da sprovode kvalifikovani stručnjaci.

Stvrdnjavanje se može provesti za većinu djece, ali prvo se obratite dječjem ljekaru u mjestu stanovanja, preporučljivo je pridržavati se određenog redoslijeda u povećanju opterećenja kaljenja. Posebno je važno očvrsnuti kada pripremate djecu za polazak u vrtić ili školu.

Zdravlje bebe zavisi od mnogih faktora: nasledstva, uslova života, ishrane itd. Ali većinom, naravno, zavisi od načina života za koji je mama odgovorna. Kaljenje je oduvijek išlo "ruku pod ruku" sa konceptom zdravog načina života, a ovo pitanje ne gubi na aktuelnosti do danas, uprkos činjenici da se mnoga djeca odgajaju praktično u "stakleničkim" uslovima.

Dakle, kako temperirati svoje dijete i treba li to učiniti?

Šta je otvrdnjavanje i kako je korisno za dijete?

Pod pojmom "otvrdnjavanje" se obično podrazumeva sistem specifične obuke u telu termoregulacionih procesa, koji se sastoji od postupaka koji povećavaju imunitet i ukupnu izdržljivost organizma.

Naravno, kaljenje ima i protivnike (gdje bez njih) i pristalice. Ali generalno, u skladu sa pravilima, stvrdnjavanje je izuzetno korisno , a argumenti protivnika se po pravilu zasnivaju na rezultatima nepismenih postupaka.

Video: Kako pravilno temperirati dijete?

Stvrdnjavanje: čemu služi?

• Jačanje imuniteta. Očvrsli organizam ima manju osjetljivost na sve temperaturne ekstreme, što znači i veću otpornost na sezonske bolesti.
• Prevencija proširenih vena.
• Blagotvorno deluje na kožu (ćelije kože počinju da rade još aktivnije).
• Normalizacija nervnog sistema. Odnosno, umirujuća svojstva, otklanjanje stresa, preopterećenja i općenito povećanje otpornosti organizma na psihičke probleme.
• Stimulacija endokrinog sistema - što, pak, ima pozitivan učinak na druge procese u tijelu.
• Opće poboljšanje dobrobiti, nalet energije. Stvrdnjavanje potiče povećanu cirkulaciju krvi i naknadno aktivno zasićenje stanica kisikom.

Osim toga, vrijedi napomenuti da je otvrdnjavanje vrlo efikasna alternativa propisanim lijekovima.

Rezultat postupaka je brži i trajniji u odnosu na imunostimulanse, a osim toga je siguran.

Video: Prednosti kaljenja djeteta i osnovna pravila

U kojoj dobi početi kaljenje djece kod kuće - nije li rano kaljenje štetno?

Kada početi?

Ovo pitanje zabrinjava svaku majku, kojoj je zdrav način života njenog djeteta na prvom mjestu.

Tačnije, ne odmah nakon bolnice!

Jasno je da je bolje početi kaljenje bebe od malih nogu, ali tijelo mrvica je još preslabo da bi mu donijelo nove testove.

Neki stručnjaci kažu da se kaljenje bebe može uvesti već 10. dan nakon rođenja, ali većina pedijatara se ipak slaže da je bolje sačekati mjesec-dva. Posebno, .

Naravno, procedure treba započeti tek nakon konsultacije sa pedijatrom , pregled bebe i uzimanje u obzir njegovog zdravstvenog stanja.

Važno je zapamtiti da je tijelo novorođenčeta još uvijek slabo, a u prisustvu bilo kakvih skrivenih bolesti, takvi postupci mogu dramatično pogoršati zdravlje bebe.

Osim toga, hipotermija mrvice, čija termoregulacija još nije uspostavljena (napomena - hlađenje se događa mnogo brže i jače nego kod odraslih!), može uzrokovati razvoj različitih bolesti.

Zato je bolje dati bebi vremena da ojača i "izgradi" sopstveni imunitet.

Sve što treba da znate i uradite pre nego što počnete da kaljujete svoje dete je podsetnik roditeljima

Kako bi kaljenje djetetu donijelo isključivo korist, majka mora zapamtiti sljedeća pravila za provođenje ovih postupaka (bez obzira na njihov oblik i vrstu):

• Prije svega - konsultacija sa pedijatrom! On će odlučiti da li mrvice imaju kontraindikacije za postupke, da li će pogoršati njegovo zdravstveno stanje ako bude bilo kakvih problema, reći će vam šta nikako ne smijete raditi i pomoći će vam da odaberete najbolji način otvrdnjavanja.
• Ako doktor nema ništa protiv, i nema zdravstvenih problema, a bebino raspoloženje pogoduje procedurama, odaberite metodu očvršćavanja .
• Vrijeme postupka. Važno je shvatiti da učinak stvrdnjavanja direktno ovisi o tome da li redovno provodite postupke. 1-2 stvrdnjavanja u 2 sedmice iu različito vrijeme samo će potkopati zdravlje bebe. Procedura bi se trebala odvijati u isto vrijeme i redovno – odnosno stalno. Tek tada će biti od koristi.
• Intenzitet opterećenja. Prije svega, trebao bi se postepeno povećavati. Jasno je da ne možete bebu polivati ​​ledenom vodom i sanjati da će sada biti zdravo kao heroj. Intenzitet opterećenja ne bi trebao biti prejak, ali ni preslab (provjetravanje peta na sobnoj temperaturi 2 minute, naravno, neće učiniti ništa), a treba ga postepeno povećavati - od postupka do postupka.
• Raspoloženje i stanje bebe. Ne preporučuje se izvođenje takvih postupaka ako je beba loše raspoložena. Stvrdnjavanje bi trebalo donijeti samo pozitivne emocije, inače neće ići za budućnost. Zato se preporučuje da se procedure izvode na igriv način uz apsolutnu uključenost svih članova porodice u njih. A procedure su strogo zabranjene ako je beba bolesna.
• Ne započinjati proces kaljenja djeteta polivanjem hladnom vodom. To je stresno čak i za odrasli organizam, a još više za bebu. Počnite sa vazdušnim kupatilima, čestim provetravanjem, spavanjem u prostoriji sa otvorenim prozorom itd.
• Stvrdnjavanje treba da se odvija u kombinaciji sa drugim aktivnostima: pravilnu ishranu, vežbanje i šetnju,.
• Mnoge majke smatraju da su hladna voda i efekat „oduzmite dah“ važni za stvrdnjavanje. Zapravo, kontrast ekspozicije koji je bitan tokom stvrdnjavanja ne postiže se samo sa kantom ledene vode: važno je trenirati svojstva krvnih sudova da menjaju svoj lumen prema vanjskoj temperaturi.
• Najosjetljiviji na promjene temperature stopala (lice i dlanove, koji su stalno otvoreni, ne treba previše stvrdnjavati), zbog velikog broja receptora na njima.

Šta ne treba raditi:

1. Odmah počnite s ekstremnim procedurama.
2. Provedite postupke u prostoriji u kojoj postoji promaja.
3. Uključite se u proceduru. Maksimalni period za nju je 10-20 minuta.
4. Ublažite bebu kada je bolesna. Na procedure se možete vratiti najkasnije 10-14 dana nakon akutnih respiratornih infekcija i 4-5 sedmica nakon upale pluća.
5. Natjerati dijete na kaljenje, na silu izvoditi postupke.
6. Dozvolite hipotermiju.

Kontraindikacije:

• Bilo koja zarazna, virusna ili druga bolest u akutnoj fazi.
• Bolesti kardiovaskularnog sistema. Kada se ohlade, krvni sudovi se skupljaju, a posledice po "problematično" srce mogu biti veoma teške.
• Bolesti nervnog sistema. U ovom slučaju, niska temperatura je iritantna.
• Kožne bolesti.
• Bolesti respiratornog sistema.

Metode kaljenja djece kod kuće - postupci očvršćavanja, video

Prilikom odabira metode kaljenja, važno je shvatiti da je dob djeteta od velike važnosti.

Ako se tinejdžer može veselo polivati ​​hladnom vodom ljeti na dachi i ne brinuti o posljedicama, onda za bebu takav "postupak" može završiti upalom pluća.

Stoga za novorođenčad biramo najnježnije metode kaljenja i povećavamo intenzitet kaljenja. POSTOPENO!

Kako temperirati bebu - glavni načini:

• Često provjetravanje prostorije. Ljeti se prozor uopće može ostaviti otvoren, au hladnoj sezoni može se otvoriti 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Važno pravilo je izbjegavanje propuha. Možete koristiti i modernu tehnologiju, koja ne samo da će regulirati temperaturu, već i ovlažiti/pročistiti zrak.
• Spavajte s otvorenim prozorom ili na balkonu u kolicima. Naravno, mrvice je zabranjeno ostavljati same na balkonu. Možete početi s 15 minuta, a zatim povećati vrijeme spavanja na otvorenom na 40-60 minuta. Naravno, ne morate to da radite po hladnom vremenu (minus 5 za bebu je razlog da ostanete kod kuće). Ali ljeti možete spavati (šetati) na ulici koliko god želite (ako je beba sita, suva i sakrivena od komaraca i sunca).
• Vazdušne kupke. Ovu proceduru možete započeti odmah u bolnici. Nakon promjene pelene, bebu treba ostaviti neko vrijeme golu. Vazdušne kupke treba započeti na temperaturi od 21-22 stepena od 1-3 minute, a zatim je postepeno smanjivati ​​i povećavati vrijeme kupanja na 30 minuta za 1 godinu.
• Postepeno smanjenje temperature vode prilikom kupanja bebe. Sa svakim kupanjem snižava se za 1 stepen. Ili posipaju mrvice nakon kupanja vodom čija je temperatura 1-2 stepena niža od one u kadi.
• Pranje hladnom vodom 1-2 minute. Sa tople temperature postepeno se smanjuje na hladnu (od 28 do 21 stepen).
• Osušite mokrim peškirom. Rukavica ili ručnik se navlaži u vodi čija temperatura ne prelazi 32-36 grama, nakon čega se 2-3 minute ruke i noge nježno brišu od udova do tijela. U roku od 5 dana temperatura se smanjuje na 27-28 stepeni.

Kako temperirati stariju bebu?

1. Trljanje i pranje hladnom vodom važi za bilo koju životnu dob.
2. Kontrastne kupke za stopala. Stavili smo 2 bazena vode - toplu i hladnu. Noge držimo u toploj vodi 2 minute, a zatim ih stavite u posudu sa hladnom vodom na 30 sekundi. Izmjenjujemo 6-8 puta, nakon čega trljamo noge i obujemo pamučne čarape. Temperaturu vode u "hladnom" bazenu možete postepeno snižavati.
3. Trčimo bosi! U nedostatku propuha, sasvim je prihvatljivo trčati bosi po podu. Osim ako nemate betonske podove ili ledene klizave pločice, naravno. Stručnjaci preporučuju i "ćilim" od morskog šljunka, po kojem možete hodati direktno u prostoriji.
4. Hladan i topao tuš. U tom slučaju majka mijenja temperaturu vode iz tople u hladnu i obrnuto. Temperatura se, opet, kao iu svim slučajevima, snižava postepeno!
5. Polivanje. Ako je vaša beba od malih nogu navikla na točenje iz vrča, onda možete preći na hladnije tuširanje. Glavna stvar je da voda ne postane šok, kako za mrvice tako i za njegovo tijelo. Važno je, nakon polivanja, protrljati tijelo peškirom dok ne pocrveni. Masaža će biti ništa manje efikasna konsolidacija efekta. Zalivanje počinje od 35-37 stepeni, a temperatura se postepeno dovodi do vrednosti od 27-28 stepeni i niže. Nakon 2-3 godine temperatura se može spustiti na 24 stepena.
6. Sauna i bazen. Opcija za stariju djecu. Temperatura vazduha u sauni ne bi trebalo da prelazi 90 stepeni, a trajanje procedure treba da bude 10 minuta (počev od 2-3 minuta). Nakon saune - topli tuš, a zatim možete na bazen. Voda u njoj ne bi trebala biti previše hladna, a dijete bi već trebalo biti pripremljeno na takve temperaturne promjene. Odnosno, očvrsnuo.
7. Prije spavanja možete oprati noge u hladnoj vodi. Ova zdrava navika bit će prava pomoć u radu na podizanju imuniteta.
8. Stvrdnjavanje grla. Kako dijete ne bi razboljelo nakon svakog sladoleda ili čaše limunade na vrućini, kačite grkljan. Možete započeti sa dnevnim ispiranjem grla uz postepeno smanjenje temperature vode sa 25 na 8 stepeni. Tada možete započeti slatke treninge po shemi "tri puta dnevno": komad sladoleda držimo u ustima, brojimo do 10 i tek onda progutamo. Zatim možete prijeći na male kockice leda od sokova ili biljnih dekocija.

I još nekoliko važnih pravila otvrdnjavanja:

• Ne previjamo dijete preko norme! Novorođenčad su obučena "kao oni sami plus 1 lagana odjeća", a starija djeca - baš "kao vi". Nema potrebe da previše uvijate djecu u šetnju, a još više kod kuće. Pogotovo ako je beba aktivna.
• Temperaturne norme za djecu koja šetaju zimi : na -10 - tek nakon 3 mjeseca, na -15 - nakon šest mjeseci.
• "Umačući" dijete u sunce, sjetite se štetnog djelovanja UV zraka. Dojenčad mlađa od 1 godine izuzetno je osjetljiva na njih, pa im je dozvoljeno kupanje samo na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Sunčanje na suncu možete početi tek nakon 3 godine, a zatim se dozira (za jug zemlje - od 8 do 10 sati ujutro, a za srednju traku - od 9-12 sati ujutro).
• Roditelji sprovode ekstremne metode kaljenja na vlastitu odgovornost i rizik. To uključuje plivanje u ledenoj rupi, ronjenje u snijeg nakon kupanja i tako dalje. Naravno, za bebe je bolje izabrati mekše postupke. Pa čak i za njih dijete treba postepeno pripremati.
• Obično se kaljenje kombinuje sa fizičkom aktivnošću. Ali nakon sunčanja bolje je suzdržati se od toga sat i po.

I ne zaboravite na raspoloženje djeteta! Odgađamo procedure ako je beba nestašna. I ne namećemo ih ako se dijete buni.

Pronađite način da usadite dobru naviku kroz igru ​​- i budite dobar primjer svom djetetu.

Stranica web stranice hvala vam na pažnji na članak! Bit će nam drago ako podijelite svoje povratne informacije i savjete u komentarima ispod.

Zdravo svima! Kada naša djeca ponovo kijaju i imaju temperaturu, vadimo kutiju prve pomoći i tužno uzdahnemo. Idemo ponovo! A ruke samo padaju, jer prehladama nema kraja i ivice!

Lijekovi već prestaju da djeluju, jer se tijelo jednostavno naviklo na njih. I po tom pitanju imam prijedlog. Ili ćemo možda malog naučiti ne drogama, već zdravom načinu života? Šta to zahtijeva? Naučite kako pravilno temperirati dijete kod kuće. Ili bolje rečeno, pravila i tehnike ovog divnog postupka.

Prvo odgovorite sebi na pitanje: "Da li ste spremni da promijenite način života zarad zdravlja mališana?" Uostalom, stvrdnjavanje je redovan događaj koji bi trebao postati ritual. Pored činjenice da ponekad morate da žrtvujete sopstvene interese, ponekad ćete morati da učestvujete u procesu! Morate biti primjer! Samo tako će dijete shvatiti da je događaj potpuno prirodan i neophodan.

jesi li spreman? Pa onda, evo liste pravila. Molimo vas da proučite prije nego počnete!

1. Preporuke ljekara. Ne budite lijeni, odvedite bebu pedijatru. Šta ako procedure koje ćete sami odrediti nisu prikladni za bebu? Dobijte medicinsku podršku.
2. Što prije to bolje. Nakon rođenja, bebe se lakše naviknu na efekte hladnoće. Zato nemojte umotavati svoje blago više nego što je potrebno. Vodite računa o svom zdravlju bez odlaganja.
3. Regularnost. Jednom kada počnete, ne morate stati. Uostalom, pauza od nedelju dana će postati kritična. Imunitet djece će se vratiti na svoje prethodne pozicije.
4. Subsequence. Djeca na snijegu i bosa, ovo je samo rezultat velikog truda koji vidimo. Dugi mjeseci treninga stoje na putu. Uvijek je dobro započeti s ugodnim temperaturama. I snižavajte ih za samo jedan stepen svakih 5-7 dana.
5. Individualnost. Pristup svima je drugačiji. Uzmite u obzir želju i zdravstveno stanje svake bebe.
6. Raspoloženje. Ne prisiljavajte ni na koji način! Ako je beba nestašna, odgodite događaj za neko drugo vrijeme ili dan. Proces bi trebao biti zabavan! Učinit ćemo to redovnim i svakodnevnim ritualom, zar ne? Zašto izazivati ​​negativnost kod mrvice?
7. Počinjemo temperirati samo potpuno zdravo dijete. Nema prehlade ili hroničnih napadaja.

Svaki bod je važan. Ali češće roditelji imaju pitanje o ovom drugom. Da, nije preporučljivo početi, ima dijete koje je bolesno. Ali šta ako je stvrdnjavanje u punom jeku, a onda se beba prehladila?

Ako je dijete bolesno?

U ovom slučaju se primjenjuje pravilo broj 1. Potrebna je konsultacija ljekara. U zavisnosti od vašeg zdravstvenog stanja, zavisiće šta ćete učiniti. Obično, pri bilo kojoj povišenoj tjelesnoj temperaturi, postupci se potpuno otkazuju.

Kada obnoviti? Ne ranije od nedelju dana nakon potpunog oporavka. Tijelo se mora potpuno oporaviti. U suprotnom, umjesto koristi, dobićemo novu prehladu.

Ako bolest nestane sa manjim simptomima, doktor može dozvoliti da se stvrdnjavanje nastavi. Ali! Ubacite nekoliko stepeni. Na primjer, sipali ste +25 ° vode na dijete. Za vrijeme bolesti to radite s vodom + 28 °. One. režim ipak treba da bude nežan!

Ali, nadam se da se tokom stvrdnjavanja vaše bebe neće desiti kataklizme. Zatim, nakon što sam proučio pravila, dozvolite mi da vam ispričam o metodama.

Metode i metode

Postoji nekoliko tehnika očvršćavanja. Zapravo, uz određenu naviku, možete ih sve kombinirati jedno s drugim! Ili možete odabrati nekoliko i raditi to sistematski. Razvijte naviku kao što je pranje zuba. Dakle, birajte!

• Zrak.
• Voda.
• Sunce.
• Nestandardni događaji.

Pa, prvo o najpopularnijim. A onda ću pokušati da vas iznenadim nestandardnom tehnikom!

Zrak

Ovo je najnježniji i najnježniji način. Ali čak i ovdje možete koristiti mnogo zanimljivih trikova! Najjednostavnije su vazdušne kupke. Preporučuje se za najmanje, tj. ! Prvo ostavite bebu golu 15 sekundi, a zatim povećajte interval boravka za 5-10 sekundi. Zato produžite na 30-40 minuta!

Takve kupke se uzimaju na + 22 ° u prostoriji. Kada se dijete navikne na ove manipulacije, zadatak se može iskomplikovati. Provjetravanjem smanjite temperaturu za jedan stepen svakih 5 dana. Ali to je već nakon šest mjeseci, ili bolje od godinu dana. Očitavanje dovedite na +17 °.

Oh da! Hteo bih da vas pitam koliko često provetravate prostoriju? Potrebno vam je najmanje 5 puta dnevno po 15 minuta. I ne zaboravite na šetnju! Usput, koliko previjate bebu? Znate li da se djeca češće prehlade zbog pregrijavanja? Obucite ih prema vremenu. Ne preterujte.

Bojite se smrzavanja? Zato neka se aktivnije kreću. Ahhh, zar ne žele? Onda postoji samo jedna opcija: krenimo zajedno! Organizirajte igre na otvorenom! Vjerujte mom iskustvu, djeca vole grupne igre. Posebno sa roditeljima!

Voda

Ne znam za vas, ali ja sam oduševljena tim majkama koje vode djecu na bazene i prije godinu dana. Ili bolje rečeno, plivanje počinje čim zacijeli pupčana rana. U tom periodu još nisam zaboravio da plivam. I dobro je to razvijati u bazenu.

Ne postoji takva mogućnost? Imate li kadu kod kuće? Zatim sakupite još vode, kupite poseban krug i idite! Znate li kako će se srušiti? Ne možete ga izvući za uši! Osim toga, evo još nekih sjajnih opcija:

• Rubdowns.
• Polivanje.
• Pranje nogu u hladnoj vodi.

Takve manipulacije se mogu izvoditi i na cijelom tijelu i lokalno. Da, bolje je započeti lokalno. Neka se prvo noge naviknu na neka značenja, pa ruke, za sada leđa, trbuščić... Nije još jasno? Pokušaću da razjasnim!

Rubdown

Ako je dijete redovno bolesno, prvo ga trljajte frotirnom ili flanelskom rukavicom dok malo ne pocrveni. Zatim namočite ovu rukavicu u vodi. Ruke i noge se brišu od nožnih prstiju. Leđa i grudi od sredine prema stranama. A stomak je strogo u smeru kazaljke na satu. Morate početi sa +35 °. I dovedite ga na + 20 ° ... + 22 °.

Saznao sam i jednu zanimljivu preporuku. Nakon brisanja, tijelo je potrebno osušiti ručnikom, do blagog crvenila. Dakle, kada steknete naviku da ovo radite, obrišite ga, ostavljajući tijelo malo vlažnim. Pustite da se prirodno osuši. To će dodatno učvrstiti tijelo.

Da, još jedan savjet: takve manipulacije treba provoditi najkasnije u dobi od šest mjeseci. Pogotovo kada.

Osim toga, ne zaboravite na pranje lica hladnom vodom. Smanjite očitavanje termometra za jedan stepen svakih 5 dana. Iskreno, odmah nakon rođenja kćer sam oprala vodom na sobnoj temperaturi. Tačnije, obrisala ga je. Glavna stvar je da ne izgubite ovu dobru naviku dok odrastate!

Douche

Do godinu dana mnogi već polivaju djecu vodom. Prvo, voda je oko + 35 °, a kao rezultat toga, dovedena je do + 20 °. A ponekad i manje! Ovdje gledaju djetetovu reakciju.

Prvo se treba naviknuti na udove, a zatim na cijelo tijelo. Glava se po pravilu ne poliva. I općenito, u većini slučajeva preporučuje se započeti takve aktivnosti ne prije 1-2 godine. Zavisi od zdravlja mališana. A sada savjet za one roditelje čija su djeca posebno često bolesna.

Pranje nogu u hladnoj vodi

Izuzetno jača imuni sistem. Pogotovo kada je dijete često bolesno. Dakle, svako veče sipamo +36 ° vode na noge. Postupno smanjujemo granice: ako beba nije starija od godinu dana, onda do + 28 °. A kada je stariji, onda do + 20 °.

Na kraju ne zaboravite izmrviti pete do crvene boje. Bolje je to učiniti prije spavanja kako biste mogli odmah u topli krevet. Inače, ako su noge hladne, to ne znači uvijek da se beba smrzava. Ispostavilo se da se naše pete mogu prilagoditi uvjetima okoline.

Zato se nemojte plašiti pustiti bebu bosu na pod. Naravno, u razumnim granicama. I to ne zadugo.

Sunce

Općenito, ljeti je sjajno provoditi vodene procedure vani! Ali prvo morate razviti naviku sunčevih zraka. Izvodite svoje dijete samo ujutro, prije 10:00 sati, i samo šetajte pod krošnjama drveća.

Zatim možete izaći na sunce, ali nakon 10:00 žurite do kuće! Užareno sunce još nikome nije dobro učinilo. I ne zaboravite šešire.

Što se tiče odjeće: u početku su to lagane košulje i kratke hlače. Tada možete otići samo u gaćicama, čak i bosonogi! Pod uslovom da na površini zemlje nema ničeg opasnog i prodornog.

A sada, kao što sam obećao, nekoliko riječi o neobičnim metodama koje pomažu u jačanju imunološkog sistema!

Nestandardne metode u kaljenju djece

Recite mi da li dozvoljavate deci da piju piće iz frižidera? Hoćete li vjerovati da se dijete nakon toga neće razboljeti? Ako se pravilno organizuje, on se zaista neće razboleti. Štaviše, ispijanje hladnih pića će takođe postati metoda kaljenja! Pa kako to učiniti? Veoma jednostavno. Poštovani čitaoci, glavna stvar je da se pridržavate pravila redosleda.

U stvari, postoji nekoliko metoda i tehnika, tj. Odabrao sam najefikasnije i najzanimljivije:

• Hladne kocke iz zamrzivača. Možete zamrznuti sok i dati ga bebi da sisa. Prve sekunde 15. Dakle, dovedite resorpciju na 2 minute. Ne dajte velike kocke i kontrolirajte vrijeme.
• Sladoled. U početku dajte kašičicu. I objasnite da dijete ne guta, a ni sisa.
• Ispirati grlo hladnom vodom. Vidite, možete dodati so u vodu. Ili napravite izvarak od kamilice. Započnite ispiranje toplim otopinama na ugodnoj temperaturi. Smanjenje za stepen, dovodeći do + 17 °. Kod adolescenata i odraslih donja granica je + 8 ° ... + 10 °.
• Ispijanje pića iz frižidera. Popijemo piće, i damo bukvalno gutljaj - dva. I tako svaka 3 dana povećavamo broj gutljaja.

Pa, kako vam se sviđaju ovi načini temperiranja? Zar to nije sjajno? Ali ovo se može primijeniti samo na stariju djecu, od najmanje 3-4 godine.

Pa, tehnika je, mislim, jasna. Vjerovatno ste već odabrali nešto prikladno za sebe. Šta ako nije tajna? Javite nam u komentarima! Ali odabir opcije nije dovoljan. Morate to shvatiti, ali odakle početi?

Počinjemo pravilno stvrdnjavati

Gore, u metodama, opisao sam temperature od kojih se može započeti stvrdnjavanje. Ako je vaše dijete prilično okorjelo ili samo zdravo, ovdje se ne treba plašiti. Odnosno, ako već pije sok iz njihovog frižidera, ne treba ga trenirati gutljajima. Nastavite sa tempom, samo dodajete nove načine otvrdnjavanja.

A prema ostalim treba postupati nježnije. Dodajte složenije metode tek kada se beba potpuno navikne na prethodnu, jednostavniju.

Prvo, preporučuju uzimanje zračnih kupki. Zatim dodajte vodenu mast, isperite se kod kuće. Kada se dijete navikne, ljeti je to moguće raditi na otvorenom, po vrućem vremenu. Komplikujte kako se navikavate i sazrijevate. U principu, do 4 godine starosti možete koristiti sve gore opisane tehnike. A predškolskog uzrasta, 5-6 godina, uopšte treba pustiti na snijeg bosonog! Pa, pod uslovom da obučeno telo i konsultacije sa lekarom.

Sada nam recite šta radite da vaše dijete prestane često da se razbolijeva? Koje metode su vam se dopale? Šta planirate probati od onoga što sam predložio? Ostavite komentare i postanite pretplatnici na blog. ćao. Do sljedećeg puta!