Ispitni zadaci razvijaju se na osnovu pitanja državnih certifikacijskih ispita iz fizičke kulture, objavljenih u časopisu Physical Culture iz
Pozvana je grupa koju čine učenici sa manjim odstupanjima u fizičkom razvoju i zdravlju
Grupa za opći fizički trening;
Grupa za fizičku kulturu;
Srednja medicinska grupa;
Pripremna medicinska grupa.
153. Grupa koju čine studenti sa odstupanjima u zdravlju, kod kojih je povećana fizička aktivnost kontraindikovana, naziva se:
Specijalni medicinski tim;
Zdravstvena medicinska grupa;
Grupa fizikalne terapije;
Zdravstvena grupa.
Grupa za fizikalnu terapiju
154. Navedite, među navedenim, glavni oblik organizovanja fizičkih vežbi sa zdravstvenim studentima:
Fizička kultura i rekreativne aktivnosti tokom školskog dana;
Svakodnevna nastava fizičkog vaspitanja u produženim grupama („wellness sat na svježem zraku“);
Lekcija tjelesnog odgoja;
Pojedinačne sesije
Gimnastičke vježbe
155. U fizičkom vaspitanju djece slabog zdravlja,:
Gimnastičke vježbe;
Vježbe za atletiku;
Igre na otvorenom i trening skijanja;
Akrobatske vježbe i vježbe povezane s naprezanjem, dugotrajnim statističkim stresovima
Dugoročno gledano
156. Dobar učinak treninga u fizičkom odgoju djece oslabljenog zdravlja pružaju motorički modusi sa otkucajima srca:
90-100 otkucaja / min;
110-125 otkucaja / min;
130-150 otkucaja u minuti;
160-175 otkucaja / min.
68-72 otkucaja u minutu
157. U fizičkom odgoju djece oslabljenog zdravlja kontrolira se količina fizičke aktivnosti na času fizičke kulture:
Pulsom (pulsom);
Stopa disanja;
Prema prethodnim znakovima umora kod djece;
Prema pulsu, disanju i vanjskim znakovima umora kod djece.
Prema boji kože
158. Lekcije fizičke kulture u opšteobrazovnoj školi izvode se, po pravilu:
Jednom sedmično;
2 puta sedmično;
3 puta nedeljno;
4 puta sedmično.
159. Trajanje časa fizičkog vaspitanja u opšteobrazovnoj školi je:
1 sat i 20 minuta
160. U sistemu fizičkog vaspitanja školaraca vrše se pauze za fizički trening i fizički trening:
Na časovima opšteg obrazovanja, kada se pojave prvi znakovi umora učenika;
Na časovima fizičkog vaspitanja prilikom prelaska sa jedne fizičke vježbe na drugu;
U sportskim sekcijama i odjelima općeg fizičkog treninga, kao sredstvo aktivne rekreacije;
Nakon završetka svake lekcije (u pauzama).
U pauzi.
161. Navedite glavnu svrhu izvođenja minuta fizičkog vaspitanja i pauze fizičkog vaspitanja na časovima opšteg obrazovanja u školi:
Uklanjanje umora, povećanje produktivnosti mentalnog ili fizičkog rada, sprečavanje posturalnih poremećaja;
Jačanje zdravlja i poboljšanje kulture kretanja;
Promovisanje poboljšanja fizičkog razvoja.
Prevencija lošeg držanja
162. Tokom izvođenja domaćih zadataka od strane mlađih školaraca, tjelesni odgoj (pauze u tjelesnom treningu) izvodi se nakon ... kontinuiranog rada.
Umetni je odgovor:
163. Fizičko vaspitanje u sistemu srednjeg stručnog obrazovanja izvodi se tokom:
Prva godina studija:
Prva i druga godina studija
Druga i treća godina studija
Čitav period obuke.
Treća godina studija
164. Navedite koji se zadaci rešavaju na časovima fizičkog vaspitanja u opštoj školi.
Obrazovni
Obrazovni
Wellness
Obrazovni, obrazovni, zdravstveni.
Obrazovni, obrazovni
Navedite optimalan broj problema riješenih na jednom času fizičkog vaspitanja
Jedan izazov
Dva ili tri zadatka
Četiri zadatka
Pet do šest zadataka
Dva zadatka
166. Na početku glavnog dijela časa fizičkog vaspitanja:
Prethodno stečene motoričke sposobnosti i sposobnosti konsoliduju se i poboljšavaju
Nauče se nove motoričke radnje ili njihovi elementi
Izvode se vježbe koje zahtijevaju izdržljivost
Izvode se vježbe koje zahtijevaju ispoljavanje snage.
Vježbe u toku
167. Izvode se vježbe koje zahtijevaju ispoljavanje brzih, brzinsko-snažnih kvaliteta, fine koordinacije pokreta:
U vodenom dijelu lekcije
U pripremnom dijelu lekcije:
Na početku glavnog dijela vodiča:
Na sredini ili na kraju glavnog dijela lekcije.
Na kraju lekcije
168. U okviru školskog časa fizičkog vaspitanja, glavni dio je obično podijeljen:
169. Navedite trajanje završnog dijela časa fizičkog vaspitanja u opštoj školi:
170. Da bi održao emocionalni ton i konsolidovao gradivo koje je prošlo na času fizičke kulture, učitelj bi trebao dovršiti glavni dio:
Vježbe fleksibilnosti;
Igre i zadaci na otvorenom;
Gledanje obrazovnih videa;
Vježbe za koordinaciju pokreta.
Vježbe snage
171. Navedite koji dio lekcije odgovara fazi stabilnih funkcionalnih performansi sa malim fluktuacijama u pravcu njenog povećanja i smanjenja:
Uvodno;
Pripremni;
Main;
Konačno.
Uvodni pripremni;
172. Navedite u koje svrhe se održavaju pauze fizičke kulture u sistemu fizičkog vaspitanja učenika srednjoškolskih specijalnih obrazovnih institucija:
Prevencija umora i oporavak uspjeha učenika;
Prevencija bolesti;
Povećanje nivoa fizičke spremnosti;
Poboljšanje motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
Vraćanje radne sposobnosti učenika;
173. Na časovima fizičke kulture najpovoljnija temperatura u teretani treba biti unutar:
174. Navedite naziv metode organizacije aktivnosti onih koji su uključeni u nastavu, u kojoj čitav razred obavlja isti zadatak nastavnika fizičkog vaspitanja:
Frontal;
Streaming;
Istovremeno;
Grupa
Kružno
175. Navedite broj sati godišnje predviđenih programom fizičkog vaspitanja za časove fizičkog vaspitanja u opštoj školi:
176. Navedite optimalan broj opštih razvojnih vježbi za pripremni dio časa fizičkog vaspitanja:
4-5 vježbi;
8-10 vježbi;
14-15 vježbi;
16-18 vježbi.
15-20 vježbi
Da biste postigli aerobni efekt treninga prilikom preskakanja konopa, morate skakati barem po treningu.
252. Sistem vježbi u cikličnim sportovima povezan sa ispoljavanjem izdržljivosti (hodanje, trčanje, plivanje itd.), Usmjeren na povećanje funkcionalnih mogućnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema, naziva se:
Rekreativno tjelesno obrazovanje;
Prilagodljivo fizičko vaspitanje;
Oblikovanje;
Gimnastika;
Aerobik.
253. Glavni zahtjev prilikom izvođenja aerobnih vježbi je da puls tokom čitave tjelesne aktivnosti dosegne najmanje:
90-100. otkucaja / min.
130 otkucaja u minuti
160-170 bpm.
170-180 otkucaja u minuti
180 otkucaja u minuti
254. Glavni dokumenti za pripremu za takmičenje su:
pravila
Pozicija
Protokol
Kalendar
255. Pedagoški proces, uključujući treniranje sportiste u sportskoj tehnici, taktiziranju i razvoju fizičkih kvaliteta.
Fizičko vaspitanje
Takmičenje
Fizička kultura
Sportski trening
256. Sposobnost tijela da se odupre umoru tokom dužeg vježbanja.
Spretnost
Izdržljivost
Brzina
Fleksibilnost
Svaka ekipa igra redom sa svima ostalima (dva puta).
Kružni (u jednom krugu)
Povlačenje
Olimpijski
Mješovito
Kružni (u dva kruga)
Sastanci radi provjere spremnosti timova za predstojeća važna takmičenja.
Kvalifikacija
Prijateljski
Kontrola
Klasifikacija
Kup
Dokument u kojem su jasno definisani uslovi takmičarskog hrvanja.
Pozicija
Kalendar
Klasifikacija
Protokol
pravila
Planiranje i kontrola procesa obuke i njegova korekcija.
Sportsko planiranje
Sportsko računovodstvo
Menadžment u sportu
Sportsko programiranje
Obrazovni i trenažni proces
Koji princip predviđa optimalnu podudarnost zadataka, sredstava i metoda fizičkog vaspitanja sa mogućnostima onih koji su uključeni?
Princip svesti i aktivnosti
Načelo pristupačnosti i individualizacije
Naučni princip
Princip povezanosti teorije i prakse
Princip svijesti o aktivnostima, princip vidljivosti, princip pristupačnosti i individualizacije
44. Koji princip predviđa sistematsko povećanje obima i intenziteta fizičke aktivnosti kako se povećavaju funkcionalne sposobnosti tijela:
Naučni princip
Načelo pristupačnosti i individualizacije
Princip kontinuiteta
Utječe princip postepenog izgrađivanja razvoja i treninga
45. Navedite koji princip obavezuje na dosljednu promjenu smjera fizičkog vaspitanja u skladu sa starosnim fazama i fazama osobe, odnosno u odnosu na promjenjive periode ontogeneze, a posebno periode tjelesnog razvoja organizma vezanog uz dob :
Naučni princip
Načelo prikladnosti uzrasta pravaca fizičkog vaspitanja
Načelo sistematičnosti i dosljednosti
Princip svestranog ličnog razvoja
Princip kontinuiteta
46. \u200b\u200bNamjenski, sistematičan i organiziran proces formiranja i razvoja osobina koje su im potrebne za obavljanje bilo koje funkcije u društvenim subjektima naziva se:
Nastava
Nastava
Obrazovanje
Treningom
Pokretna igra
47. Sistem pokreta, objedinjen semantičkim motoričkim zadacima, naziva se:
Motoričke akcije
Sportska oprema
Pokretna igra
Vježbaj
Fizičko vaspitanje
48. Pedagoški proces usmeren na sistemski razvoj racionalnih načina upravljanja nečijim pokretima, sticanje potrebnih motoričkih sposobnosti, sposobnosti, kao i znanja povezanih s tim procesom, naziva se:
Fizičko vaspitanje
Fizičko vaspitanje
Fizički razvoj
Fizičko vaspitanje
Fizička vještina
49. Optimalni stepen savladavanja tehnike djelovanja, koji karakterizira automatizirana (tj. Uz minimalnu kontrolu uma) kontrola pokreta, velika snaga i pouzdanost izvođenja, naziva se:
Motorika
Tehnička vještina
Motorička nadarenost
Motorika
Fizičko vaspitanje
50. Od navedenih predmeta:
1) nestabilnost,
2) fuzija,
3) nestabilnost,
4) automatizacija,
5) prekomjerni troškovi mišića,
6) efikasnost - naznačiti one koji su karakteristični (distinktivni) znaci motoričkih sposobnosti:
1,2, 3,4, 5, 6.
51. Glavna obilježja motoričke vještine su:
Nestabilnost u izvođenju motoričkih radnji
Stalni fokus na tehniku \u200b\u200bizvođenja motoričkih radnji
Automatizacija upravljanja radnjama motora
Nestabilnost u dejstvu zbunjujućih faktora (vjetrovi, kiša, slabo osvjetljenje mjesta za trening, buka u dvorani, na stadionu itd.)
Motorička nadarenost
52. Iz navedenih tačaka odaberite one koje se mogu dopuniti sljedećim prijedlozima: Odlučujuća uloga, koja određuje ne samo vrijeme, već i kvalitetu ovladavanja motoričkim akcijama, pripada:
1) urođene sposobnosti učenika,
2) starost učenika (studenta),
3) složenost koordinacije motoričke akcije,
4) profesionalna kompetencija nastavnika,
5) nivo kavitacije, svijesti i kritičkog mišljenja učenika (učenika)
53. Čitav proces podučavanja bilo koje motoričke radnje uključuje ..., koji se međusobno razlikuju i po određenim zadacima i po karakteristikama metodologije:
Zalijepite svoj odgovor:
Tri faze
Četiri faze
Dvije faze
Pet faza
Jedan korak
54. Svrha treninga u fazi početnog učenja tehnike motoričke akcije:
Formirati kod studenta osnove tehnike proučavanog pokreta i postići njegovu implementaciju u opštim crtama
Završite formiranje motoričkih vještina
Naučite i učvrstite detaljnu tehniku \u200b\u200bproučavane motoričke akcije
Postizanje fuzije i stabilnosti faza i dijelovi tehnike proučavanog motoričkog djelovanja
Dovršite formiranje vještine i vještine
55. Učenje pokreta započinje sa:
Stvaranje opšte početne ideje (semantičke i vizuelne) o motoričkoj radnji i načinu njenog sprovođenja
Direktno učenje tehnike motoričke akcije u dijelovima
Direktno učenje tehnike motoričke akcije uopšte
Učenje općih pripremnih vježbi.
56. U fazi početnog učenja motoričke radnje, najtipičniji (tj. Masivni) je:
Nehotična napetost mišića kod učenika i s tim povezana opća ukočenost pokreta, njihova nepreciznost (u amplitudi i smjeru)
Stabilnost, kohezija, pouzdanost izvođenja motoričkih radnji učenika
Minimalna kontrola svijesti učenika nad kontrolom pokreta (regulacija primijenjenih napora, brzina izvođenja i smjer kretanja)
Visok stepen koordinacije i automatizacije pokreta
Direktno učenje tehnike motoričke akcije uopšte
57. U okviru jedne lekcije u fazi početnog učenja tehnike motoričke akcije mora se izvoditi trening pokreta:
U pripremnom dijelu lekcije
Na početku glavnog dijela lekcije
Usred glavnog dijela lekcije
Na kraju glavnog dijela lekcije
Od završetka formiranja motoričkih vještina
58. Dolazeći do direktnog učenja tehnike motoričke akcije, nastavnik prvo ocrtava vodeću metodu učenja. Ako je radnja relativno jednostavna u tehnici, bolje je je napustiti:
Odmah u holističkoj izvedbi (holističko-konstruktivna metoda vježbanja)
Po dijelovima, nakon čega slijedi objedinjavanje pojedinih dijelova u cjelini (raščlanjeno-konstruktivna metoda)
U raznim igračkim situacijama (metoda podučavanja igre)
U raznim takmičarskim situacijama: "ko je tačniji", "ko je tačniji", "ko je bolji" itd. (Takmičarska metoda poučavanja)
Konkurentska metoda poučavanja
59. Koja metoda poučavanja se uglavnom koristi u fazi početnog učenja tehnike složene motoričke akcije?
Metoda vježbanja u standardnom intervalu
Metoda konjugacije
Raskomadana-konstruktivna metoda
Metodom holističke konstruktivne vježbe
60. U procesu podučavanja pokretnih radnji, najveći broj pokretnih grešaka dopuštaju oni koji se bave:
U fazi početnog učenja tehnike motoričke akcije
U fazi dubinskog učenja tehnike motoričke akcije
U fazi poboljšanja motoričke akcije
U fazi interakcije motoričkih sposobnosti različitih struktura
U fazi poboljšanja motoričke akcije
61. Iz popisanih stavki odaberite one koji se mogu dopuniti sljedećom rečenicom Razlozi motoričkih grešaka u fazi formiranja početnih motoričkih vještina kod polaznika su:
1) nedovoljna opšta fizička spremnost učenika (učenika),
2) smanjenje broja treninga i broja njihovih ponavljanja u nekom zanimanju,
3) nedostatak samopouzdanja učenika? snaga, nedostatak odlučnosti,
4) povećanje intervala odmora između ponavljanja motoričke akcije,
5) kršenje zahtjeva za organizacijom nastave (lekcije), što posebno dovodi do preranog zamora uključenih.
62. Iz popisa zadataka odaberite one koji se mogu dopuniti sljedećim rečenicama u nastavku: Posebni pedagoški zadaci u fazi poboljšanja motoričke akcije su:
1) naučiti tehniku \u200b\u200bmotoričke akcije (u celini i po delovima),
2) urediti grube greške koje uzrokuju neizvođenje radnje ili njeno značajno izobličenje;
3) postizanje stapanja faza i delova tehnike motoričkog delovanja;
4) podučavanje različitih varijanti tehnike radnje;
5) formiranje veština za primenu naučene akcije u različitim uslovima i situacijama.
63. Faza poboljšanja motoričke akcije se nastavlja:
Od 3 do 5 mjeseci
Kroz čitavo vrijeme nastave u figurativnom smjeru tjelesnog odgoja
64. Skup vježbi, tehnika i metoda usmjerenih na podučavanje motoričkim i drugim vještinama i sposobnostima, kao i njihovo dalje usavršavanje, naziva se:
Metodika nastave
Fizičko vaspitanje
Fizičko vaspitanje
Fizičko vaspitanje
65. Motoričke akcije (uključujući i njihovu ukupnost), čiji je cilj provođenje zadataka fizičkog vaspitanja, formiranih i organizovanih u skladu sa njegovim zakonima, nazivaju se:
Vježbaj
Igre na otvorenom
Motoričke sposobnosti
Fizičko poboljšanje
Fizičko vaspitanje
66. Uređeni načini međusobno povezanih aktivnosti nastavnika i učenika, uz pomoć kojih se postiže trajno ovladavanje znanjem, vještinama i sposobnostima, nazivaju se:
Nastavne metode
Motoričke akcije
Nastavne metode
Predavanje i podučavanje
Treningom
67. Skup uopštenih odredbi ili sistema pogleda na razumijevanje suštine, sadržaja, metodologije i organizacije obrazovnog procesa, kao i karakteristika aktivnosti učenika i polaznika u toku njegove provedbe, naziva se:
Principi učenja
Teorijom ili konceptom učenja
Treningom
Profesionalne i pedagoške vještine
Nastavne metode
68. Glavni uvjet za pozitivan prijenos vještine naziva se:
Visok nivo profesionalne vještine nastavnika
Prisustvo strukturne sličnosti u glavnim fazama
Usklađenost sa principom svesti i aktivnosti
Uzimajući u obzir individualne karakteristike uključenih
Individualne karakteristike
69. Fizičke osobine su;
Nivo ljudskih fizičkih sposobnosti
Kongenitalne morfološke i funkcionalne osobine
Kompleks sposobnosti onih koji se bave sportom,
Motoričke akcije
70. Motoričke (fizičke) sposobnosti su:
Sposobnost brzog i jednostavnog savladavanja motoričkih radnji različite složenosti
Fizičke osobine svojstvene ljudima
Individualne karakteristike
Karakteristike koje pružaju motoričku aktivnost
Kongenitalne morfološke i funkcionalne osobine
71. Osnove motoričkih sposobnosti čovjeka su:
Psihodinamske sklonosti
Fizičke osobine
Motoričke sposobnosti
Motoričke sposobnosti
Motoričke akcije
72. Utvrđuje se nivo razvijenosti motoričkih sposobnosti čovjeka:
Testovi (kontrolne vježbe)
Pojedinačni sportski rezultati
Bit standardi za jedinstvenu klasifikaciju sporta
Odgovor pojedinog tijela na vanjski stres
Radeći jednu fizičku vježbu
73. Snaga je:
Kompleks različitih manifestacija osobe u određenoj motoričkoj aktivnosti
Sposobnost osobe da prevlada vanjski otpor ili mu se odupre mišićnim naporima
Sposobnost osobe da vježba velike mišićne napore
74. Apsolutna snaga je:
Maksimalna sila koju osoba vrši u bilo kojem pokretu, bez obzira na tjelesnu težinu
Sposobnost čovjeka da prevlada vanjski otpor
Manifestacije maksimalne napetosti mišića u statičnom načinu rada mišića
Snaga koja se manifestuje aktivnim voljnim naporima osobe
Sposobnost osobe da vježba mišićne napore različitih veličina
75. Relativna snaga je:
Sila koju osoba vrši u smislu 1 kg vlastite težine
Snaga jedne osobe naspram druge
Sila po 1 cm2 fiziološkog promjera mišića
Snaga koja se pokazuje tokom izvođenja jedne fizičke vježbe
Vježbe
76. Najpovoljnijim (osjetljivim) periodima razvoja snage kod dječaka i mladića smatraju se godine:
Od 13-14 do 17-18 godina
Od 17-18 do 19-20 godina
Do 19-20 godina
77. Najpovoljnijim (osjetljivim) periodima za razvoj snage kod djevojčica i žena smatra se dob:
11 - 12 do 15 - 16 godina
15-16 godina do 17-18 godina
Do 17-18 godina
78. Primjećuju se najznačajnije stope porasta relativne snage različitih mišićnih grupa:
Predškolska dob, posebno kod djece od 5-6 godina
Mlađa školska dob, posebno kod djece od 9 do 11 godina
Prosječna školska dob 12-15
Prosječna školska dob 16-18
U školskom uzrastu, posebno kod djece od 6 do 7 godina
79. Kada se koriste vježbe snage, vrijednost težine dozira se brojem mogućih ponavljanja u jednom pristupu, što je označeno terminom:
Ponavljajući maksimum (RM)
Indeks snage (SI)
Indikator snage (VSP)
Snaga opterećenja snage
Učestalost pokreta
80. Navedite do koje težine utezi odgovaraju maksimalnom broju ponavljanja vježbi snage u jednom pristupu od 4 do 7:
Ultimativno
Skoro ograničenje
Veliki
Beyond
81. Sposobnosti osobe, koje joj omogućavaju ispunjavanje motoričkih radnji u minimalnom vremenskom intervalu za ove uslove, nazivaju se:
Motorna reakcija
Brzine
Sposobnosti brzine i snage
Učestalost pokreta
82 Odgovor poznatim pokretom na poznati signal (vizuelni, slušni, taktilni) naziva se:
Jednostavna motorička reakcija
Brzina pojedinačnog kretanja
Brzine
Brzina kretanja
83 Poziva se sposobnost održavanja postignute maksimalne brzine što je duže moguće:
Indeks brzine
Apsolutni prostor za glavu
Koeficijent ispoljavanja brzinskih sposobnosti
Izdržljivost na brzini
Brzine
84 Koji oblik ispoljavanja brzih sposobnosti određuje latentni period reakcije?
Brzina jednog pokreta
Učestalost pokreta
Brzina motorne reakcije
Ubrzanje
Tempo kretanja
85. Broj pokreta u jedinici vremena karakterizira:
Tempo kretanja
Ritam pokreta
Izdržljivost na brzini
Složeni motorni odziv
Učestalost pokreta
86. Najpovoljniji period za razvoj brzinskih sposobnosti je dob:
Od 7 do 11 godina
Od 14 do 16 godina
Od 19 do 21 godine
87. U fizičkom vaspitanju i sportu, glavna metoda za razvoj brzine motoričke reakcije je:
Kružna metoda treninga
Metoda dinamičkog napora
Ponovljena metoda vježbanja
Metoda igre
Način promocije
88. Kada se koriste posebno pripremljene vježbe s utezima radi edukacije brzine pokreta, težina utega treba biti unutar ... od maksimalne
Od 5 do 10%
Od 30 do 40%
89. Na vrijeme reakcije motora utječu:
1) starost,
2) kvalifikacije,
3) stanje učenika,
4) tip signala,
5) složenost i savladavanje pokreta odgovora na iznenadnu situaciju (signal),
6) trajanje cikličke vježbe:
90. Odaberite razlog nastanka prepreke za brzinu prilikom treninga brzine kretanja kod učenika:
Starost učenika
Stvaranje stabilnih uslovno-refleksnih veza između tehnike vježbanja i napora koji se istovremeno manifestiraju
Mala količina brzine u jednom treningu
Veliki interval odmora između ponovljenih izvođenja vježbi usmjerenih na brzinu.
Spol učenika
91. Sposobnost odupiranja fizičkom umoru tokom mišićne aktivnosti naziva se:
Biohemijska ekonomizacija;
Vježba;
Izdržljivost.
Starost učenika
92. Sposobnost dugotrajnog obavljanja posla umjerenog intenziteta sa globalnim funkcionisanjem mišićnog sistema naziva se:
Fizičke performanse;
Fizička spremnost;
Ukupna izdržljivost
Vježbaj.
Funkcionalna stabilnost;
93. Izdržljivost u odnosu na određenu motoričku aktivnost naziva se:
Aerobna izdržljivost:
Anaerobna izdržljivost;
Anaerobno-aerobna izdržljivost;
Posebna izdržljivost.
Fizička spremnost
94. Mjera izdržljivosti je:
Vrijeme tokom kojeg se vrši aktivnost mišića određene prirode i intenziteta;
Stopa izdržljivosti;
Prag anaerobnog metabolizma;
Maksimalna potrošnja kisika i broj otkucaja srca.
Anaerobno-aerobna izdržljivost
95. Najintenzivniji porast izdržljivosti uočava se u dobi:
10 do 14.
Od 14 do 20.
Od 20 do 25.
96. Intenzitet vježbe, kada tijelo polaznika dostigne stanje u kojem je potreba za energijom (potreba za kisikom jednaka maksimalnom aerobnom kapacitetu, naziva se:
Subcritical
Kritično;
Superkritično
Srednji
Prag anaerobnog metabolizma
97. Za razvoj opće izdržljivosti, cikličke vježbe u trajanju od najmanje:
3-5min. izvodi se u anaerobnom režimu
7-12 min. izvodi se u aerobno-anaerobnom režimu
15-20min. izvodi se aerobno
98. Ako je intenzitet rada tokom treninga izdržljivosti veći od kritičnog (75-85% od maksimuma, a puls na kraju opterećenja iznosi 180 otkucaja / min, tada se ponovljeni rad nastavlja kada se otkucaji srca smanje do:
140-150 otkucaja u minuti
120-130 otkucaja u minuti;
90-110 otkucaja u minuti;
75-80 otkucaja u minuti
110-130 otkucaja u minuti
99. Interval odmora, koji garantuje vraćanje radne sposobnosti na početni nivo do trenutka sljedećeg ponavljanja vježbe, naziva se:
Potpuno (obično)
Superkompenzator
Aktivan:
Strogo regulirano
Nije kompletan
100. Izaberite jednu od sljedećih direktnih metoda mjerenja izdržljivosti:
Vreme rada za dovoljno veliku udaljenost (na primjer 2000-3000m)
Vreme trčanja za dovoljno veliku udaljenost (na primjer, 60,70,80 ili 90% od maksimuma) prije početka pada;
Maksimalno vrijeme okretanja pedala na biciklističkom ergometru sa zadanom snagom
Vrijeme oporavka otkucaja srca na početni nivo nakon standardnog opterećenja.
Prosječno vrijeme rada
101. Sposobnost izvođenja pokreta s većom amplitudom:
Elastičnost;
Istezanje;
Fleksibilnost;
Istezanje
Mobilnost
102. Sposobnost izvođenja pokreta s većom amplitudom zbog vlastite aktivnosti odgovarajućih mišića naziva se:
Aktivna fleksibilnost
Posebna fleksibilnost
Pokretljivost zglobova;
Dinamička fleksibilnost
Fleksibilnost
103. Pasivna fleksibilnost se podrazumijeva:
Fleksibilnost u statičnim položajima;
Sposobnost izvođenja pokreta pod utjecajem vanjskih vlačnih sila
Sposobnost postizanja većeg opsega pokreta u svim zglobovima
Fleksibilnost zbog umora
Statička poza;
104. Fleksibilnost, koju karakterizira amplituda pokreta koja odgovara tehnici određene motoričke akcije, naziva se:
Posebna fleksibilnost;
Ukupna fleksibilnost
Aktivna fleksibilnost
Dinamička fleksibilnost
Pokretljivost zglobova
105. Za razvoj aktivne fleksibilnosti najpovoljniji (osjetljivi) period je dob:
106. Starost se smatra najpovoljnijim (osjetljivim) periodom za razvoj pasivne fleksibilnosti:
107. Koja od fizičkih osobina, ako je previše razvijena, negativno utiče na fleksibilnost?
Izdržljivost
Brzina;
Koordinacijske sposobnosti.
Mišićna napetost
108. Šta je istezanje?
Morfofunkcionalna svojstva mišićno-koštanog sistema koja određuju stepen pokretljivosti njegovih veza;
Sistem statičkih vježbi koji razvijaju fleksibilnost i pomažu u povećanju elastičnosti mišića;
Fleksibilnost u pokretu;
Mišićna napetost.
Izdržljivost
109. Glavna metoda za razvoj fleksibilnosti je:
Ponovljena metoda;
Metoda maksimalnog napora;
Metoda statičkog napora;
Metoda varijabilno-kontinuiranog vježbanja
Metoda najmanjeg napora
110. Kao sredstvo za razvoj fleksibilnosti koristite:
Vježbe brzine i snage;
Vježbe istezanja;
Vježbe udarno reaktivnog udara;
Dinamične vježbe s maksimalnom brzinom.
Metoda najboljeg napora
111. Kada trenirate fleksibilno, što je mlađa dob, to bi trebao biti veći volumen:
Statističke vježbe;
Aktivna vježba;
Pasivna vježba;
Statodinamičke vježbe
Vježba udarno reagirajući udar
112. Mjeri se fleksibilnost (opseg pokreta):
Vrijeme i parametri držanja određenog položaja u rastegnutom stanju;
U kutnim stupnjevima ili u linearnim mjerama (u cm) pomoću instrumentacije ili pedagoških testova;
Mjera razlike između količine aktivnosti i pasivne fleksibilnosti
Pokazatelj zbira opšte i posebne fleksibilnosti („marža fleksibilnosti“).
Nedostatak aktivne fleksibilnosti
113. Razlika između vrijednosti aktivne i pasivne fleksibilnosti naziva se:
Amplituda pokreta;
Pokretljivost zglobova
Nedostatak aktivne fleksibilnosti
Indeks fleksibilnosti
Razlika u pokazateljima
114. Sposobnosti motoričke koordinacije treba shvatiti na sljedeći način:
Sposobnost izvođenja motoričkih radnji bez prekomjerne napetosti mišića
Sposobnost savladavanja tehnike različitih motoričkih radnji uz minimalnu kontrolu sa strane svesti
Sposobnost brzog, tačnog, svrsishodnog, ekonomičnog i snalažljivog rješavanja motoričkih problema (posebno složenih i neočekivanih);
U aktivnostima vezanim za provođenje tačnosti pokreta.
Pokretljivost zglobova
115. Najpovoljniji (osetljivi) period za razvoj motoričko-koordinacionih sposobnosti su godine:
116.Preporučuje se treniranje i usavršavanje vještina koordinacije:
Pripremni dio lekcije (trening);
U prvoj polovini glavnog dijela lekcije;
U završnom dijelu lekcije.
U drugoj polovini glavnog dijela lekcije;
117. Da li je moguće poboljšati koordinaciju pokreta u pozadini umora? Odaberite odgovor:
Teorijska pitanja o programu "Fizička kultura"
za učenike 5-9 razreda
TEMA: Higijena fizičkog vaspitanja
Glavni uzrok lošeg držanja je ...
a) nasledna predispozicija za bolesti mišićno-koštanog sistema
b) mišićna slabost
c) nedostatak pokreta tokom školskih časova
d) nošenje torbe, aktovke na jednom ramenu
2. Ispravno disanje karakterizira ...
a) duži izdah
b) duže udisanje
c) udisanje kroz nos i oštar izdah kroz usta
d) jednako trajanje udisaja i izdisaja
dodirni je ...
a) potiljak, stražnjica, pete
b) lopatice, zadnjica, pete
c) potiljak, leđa, pete
d) zatiljak, lopatice, zadnjica, pete
Opuštanje je ...
a) fizičko i mentalno opuštanje
b) fizičko opuštanje
c) fiziološka opuštenost
d) mentalno opuštanje
5. Koji je normalni puls u djece u dobi od 8 do 14 godina u mirovanju?
a) 60 otkucaja / min
b) 72 otkucaja / min
c) 80 otkucaja / min
d) 95 otkucaja / min
6. Prevencija poremećaja držanja vrši se pomoću ...
a) brzine vježbe
b) vježbe snage
c) vježbe "za fleksibilnost"
d) vježbe izdržljivosti
7. Glavni izvori energije za tijelo tijekom dugotrajnog aerobnog vježbanja su ...
a) proteini i vitamini
b) vitamini i masti
c) ugljeni hidrati i minerali
d) ugljeni hidrati i masti
8. Prva pomoć kod povreda mekih tkiva:
a) hladnoća na mjestu povrede, ostatak ozlijeđenog dijela tijela, nametanje transportne gume, obilno toplo piće
b) toplina na mjestu ozljede, zavoj pod pritiskom na području krvarenja, ostatak ozlijeđenog dijela tijela, umjetno disanje
c) prehlada na mjestu ozljede, pritiskanje zavoja na području krvarenja, ostatak ozlijeđenog dijela tijela, udovi daju povišen položaj
d) toplina na mjestu ozljede, pritiskajući zavoj na području krvarenja, ostatak ozlijeđenog dijela tijela, udovi daju povišen položaj
9. Temperatura zraka pri kojoj se preporučuje prelazak na "dugu" sportsku odjeću za aktivnosti na otvorenom (stepeni Celzijusa)?
a) 18
b) 10
c) 14
d) 16
10. Grupa koja se formira od učenika za tjelesni odgoj u školi s manjim odstupanjima u zdravlju naziva se:
a) grupa opšteg fizičkog treninga
b) glavni
c) pripremni
d) posebna medicinska
11. Odaberite pravilan redoslijed radnji za pružanje prve pomoći za nesvjesticu:
a) žrtvu stavite na hladno mjesto, razmotrite peškirom, dajte obilno toplo piće;
b) hladan oblog na glavi, odmor, noge imaju povišen položaj;
c) topli oblog na glavi, odkopčana odjeća koja ograničava disanje, plitka masaža vrata, hladno piće;
d) dajte žrtvi vodoravni položaj, osigurajte dotok svježeg zraka, obrišite mu lice hladnom vodom i pustite da amonijak njuši.
12. Izraz "fizička rekreacija" znači ...
a) postepeno prilagođavanje tijela stresu;
b) stanje opuštenosti koje se kod subjekta javlja nakon oslobađanja od pretjeranog fizičkog, emocionalnog ili mentalnog stresa;
c) odmor, obnavljanje ljudske snage utrošene u procesu rada, treninga i takmičenja;
d) psihoterapija koju pojedinac primjenjuje na sebe.
13. U skladu sa zdravstvenim stanjem, fizičkim razvojem, nivoom fizičke spremnosti, svi školarci za fizičko vaspitanje podijeljeni su u sljedeće medicinske grupe ...
a) slab, srednji, jak;
b) osnovni, pripremni, specijalni;
c) bez odstupanja u zdravstvenom stanju, sa odstupanjima u zdravstvenom stanju;
d) unapređenje zdravlja, fizička kultura, sport.
14. Grupa koja se formira od učenika bez zdravstvenih odstupanja, koji imaju dovoljnu fizičku spremnost, naziva se ...
a) pripremna medicinska grupa;
c) sportska grupa;
d) od posebne medicinske grupe.
15. U koju svrhu se na časovima u opšteobrazovnoj školi održavaju zapisnici o fizičkom vaspitanju i pauze za fizički trening?
a) povećanje nivoa fizičke spremnosti,prevencija poremećaja držanja;
b) ublažavanje umora, povećanje produktivnosti mentalnog ili fizičkog rada, sprečavanje posturalnih poremećaja;
c) jačanje zdravlja i poboljšanje kulture pokreta;
d) promovisanje poboljšanja fizičkog razvoja.
16. Na časovima tjelesnog odgoja najpovoljnija temperatura u teretani trebala bi biti unutar ...
a) 12 - 13 ° C;
b) 14 - 16 ° C;
c) 18 - 20 ° C;
d) 22 - 24 ° C.
17. Grupa koju čine studenti sa odstupanjima u zdravlju, u kojoj je povećana tjelesna aktivnost kontraindicirana, naziva se ...
a) od strane posebne medicinske grupe;
b) glavna medicinska grupa;
c) pripremna medicinska grupa;
d) zdravstvena grupa.
Kontrolni i mjerni materijali za odjeljak "Upoznaj sebe"
1. U skladu sa zdravstvenim stanjem, fizičkim razvojem, nivoom fizičke spremnosti, svi školarci su podijeljeni u sljedeće medicinske grupe
a) slab, srednji, jak;
b) osnovni, pripremni, specijalni;
c) bez odstupanja u zdravlju; sa odstupanjima u zdravlju;
d) unapređenje zdravlja, fizička kultura, sport.
2. Grupa koja se formira od učenika sa manjim odstupanjima u fizičkom razvoju i zdravlju (bez značajnih funkcionalnih oštećenja), kao i nedovoljne fizičke spremnosti, naziva se ...
a) grupa opšteg fizičkog treninga;
b) grupa za fizičku kulturu;
c) prosječna medicinska grupa;
d) pripremna medicinska grupa.
3. Grupa koju čine studenti sa odstupanjima u zdravlju, u kojoj je povećana tjelesna aktivnost kontraindicirana, naziva se ...
a) od strane posebne medicinske grupe;
b) zdravstvena medicinska grupa;
c) grupa medicinske fizičke kulture;
d) zdravstvena grupa.
4. Glavni kriteriji za fizički razvoj ne uključuju:
a) dužina tijela; b) telesna težina;
c) otkucaji srca (HR); d) vitalni kapacitet pluća (VC).
5. Držanje tijela obično se naziva:
i) kvalitet kralježnice, osiguravanje dobrobiti i raspoloženja;
b) uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju;
c) opružne karakteristike kičme i stopala;
d) silueta osobe.
6. Glavni uzrok lošeg držanja je:
a) mišićna slabost;
b) navika određenih položaja;
c) nedostatak kretanja tokom školskih časova;
d) nošenje torbe, aktovke u jednoj ruci.
7. Loše držanje rezultira:
a) za smanjenje apetita; b) na razvoj vegetativno-vaskularne distonije;
c) do smanjenja performansi; d) do pomeranja grudnih organa.
8. Loše držanje tijela dovodi do funkcionalnog oštećenja:
a) srce, pluća; b) memorija; c) vizija; d) mozak.
9. Prevencija poremećaja držanja vrši se pomoću ...
a) brzine; b) vježbe snage;
c) vježbe za fleksibilnost; d) vježbe izdržljivosti.
10. Defekti držanja tijela uključuju:
a) skolioza; b) skleroza; c) furunkuloza; d) lordoza.
11. Znakovi koji nisu tipični za pravilno držanje tijela:
a) ravna linija se može povući kroz uho, rame, kuk i zglob;
b) podignuta prsa;
c) raširenih ramena, ravnih leđa;
r ) zabačena ili spuštena glava.
12. Način praćenja rada kardiovaskularnog sistema je:
a) kontrola brzine otkucaja srca;
b) kontrola antropometrijskih podataka;
c) kontrola krvnog pritiska;
d) kontrola telesne temperature.
13. Prosječni nivo intenziteta opterećenja tokom fizičkih vježbi odgovara srčanom ritmu:
a) do 130 otkucaja / min; b) 131-155 otkucaja u minuti; c) 156-175 otkucaja u minuti; d) iznad 186 otkucaja u minuti;
14. Rad srca smatra se dobrim kada se puls obnavlja nakon vježbanja kroz:
a) 5-10; b) 10-12 minuta; c) 12-15 minuta; d) 15-20 minuta.
15. Vitalni kapacitet pluća se mjeri:
a) u kubnim centimetrima; b) u metrima; c) u kilogramima; d) u litrima.
16. Povećani kapacitet pluća omogućava uspješnije vježbanje:
a) karakter brzine i snage; b) izdržljivost;
c) snaga; d) fleksibilnost
17. Utvrdite koji se kriterijumi samokontrole odnose na objektivne pokazatelje zdravlja:
e) telesna težina; f) spavanje;
g) blagostanje; h) apetit.
18. Utvrdite koji se kriterijumi samokontrole odnose na subjektivne pokazatelje zdravlja:
a) puls; b) raspoloženje;
c) vitalni kapacitet pluća; d) znojenje;
e) telesna težina; f) spavanje;
g) blagostanje; h) apetit.
19. Privremeno smanjenje radne sposobnosti obično se naziva:
a) prekomjerni rad; b) umor; c) opterećenje; d) preopterećenje
20. Umor u fizičkoj kulturi i sportu može se izraziti kršenjem:
a) koordinaciju pokreta; b) vid; c) uslovi držanja tela; d) metabolizam.
21. Koji su vanjski znakovi umjerenog umora:
a) blago crvenilo kože; blago znojenje; ubrzano, ali ravnomjerno disanje; stabilna koordinacija pokreta;
b) značajno crvenilo kože; jako znojenje; značajno pojačano disanje; poremećena koordinacija pokreta;
c) oštro crvenilo ili blanširanje kože; obilno znojenje; ubrzano disanje s otežanim disanjem; kršenje koordinacije pokreta uz drhtanje udova;
d) blanširanje kože; gubitak svesti.
22. Tolerancija izvedenih fizičkih vježbi na časovima fizičke kulture može se objektivno procijeniti koristeći:
a) blagostanje; b) puls;
c) vrijeme vežbe; d) raspoloženje.
23. Prosječni nivo fizičke aktivnosti karakterizira nivo otkucaja srca:
a) 100-120 otkucaja u minuti; b) 130-150 otkucaja u minuti; c) 160-180 otkucaja u minuti; d) 180-200 otkucaja / min.
24. Za procjenu fizičkog razvoja osobe najčešće se koriste:
a) kapacitet pluća, dužina i tjelesna težina;
b) nivo razvoja snage, izdržljivosti, brzine;
c) formiranje motoričkih vještina i sposobnosti;
d) sve gore navedeno.
25. Utvrdite stanje rada kardiovaskularnog sistema kod učenika prilikom izvođenja fizičkih vježbi, ako se puls nakon vježbanja obnovi 6 minuta prije nego što indikator miruje (75 otkucaja u minuti):
a) kardiovaskularni sistem se nosi s predloženim opterećenjem;
b) dobar rad srca i krvožilnog sistema;
c) zadovoljavajući rad srca i krvožilnog sistema;
d) nezadovoljavajući rad srca i krvožilnog sistema.
Obrazac za odgovor na test u odjeljku "Upoznaj sebe"
Broj pitanja | Mogući odgovor | Broj pitanja | Mogući odgovor |
||||||||||
Pitanje broj 1 | Pitanje broj 14 | ||||||||||||
Pitanje broj 2 | Pitanje broj 15 | ||||||||||||
Pitanje broj 3 | Pitanje broj 16 | ||||||||||||
Pitanje broj 4 | Pitanje broj 17 | ||||||||||||
Pitanje broj 5 | Pitanje broj 18 | ||||||||||||
Pitanje broj 6 | Pitanje broj 19 | ||||||||||||
Pitanje broj 7 | Pitanje broj 20 | ||||||||||||
Pitanje broj 8 | Pitanje broj 21 | ||||||||||||
Pitanje broj 9 | Pitanje broj 22 | ||||||||||||
Pitanje broj 10 | Pitanje broj 23 | ||||||||||||
Pitanje broj 11 | Pitanje broj 24 | ||||||||||||
Pitanje broj 12 | Pitanje broj 25 | ||||||||||||
Pitanje broj 13 | |||||||||||||
Ključ testa „Upoznaj sebe“
Broj pitanja | Mogući odgovor | Broj pitanja | Mogući odgovor |
||||||||||
Pitanje broj 1 | Pitanje broj 14 | ||||||||||||
Pitanje broj 2 | Pitanje broj 15 | ||||||||||||
Pitanje broj 3 | Pitanje broj 16 | ||||||||||||
Pitanje broj 4 | Pitanje broj 17 | ||||||||||||
Tri zdravstvene grupe
U skladu sa zdravstvenim stanjem, fizičkim razvojem i nivoom fizičke spremnosti, svi školarci su podijeljeni (na osnovu detaljnog liječničkog pregleda) u tri medicinske skupine: glavna (bez ikakvih abnormalnosti u stanju zdravlje), pripremni i specijalni.
Pripremnu grupu čine učenici sa manjim odstupanjima u fizičkom razvoju i zdravlju (bez značajnih funkcionalnih poremećaja), kao i nedovoljnom fizičkom spremnošću.
Glavni ciljevi fizičkih vježbi sa učenicima ove grupe su jačanje njihovog zdravlja, poboljšanje tjelesnog razvoja i fizičke spremnosti i prelazak u glavnu grupu.
Prilikom proučavanja i izvođenja različitih motoričkih radnji povezanih sa povećanim opterećenjima, zahtjevi za učenike se smanjuju. Materijal kurikuluma polaže se s lakoćom složenosti, smanjenjem trajanja vježbi i broja njihovih ponavljanja. Vježbe povezane sa velikom napetošću mišića su isključene. Opterećenje je ograničeno u trčanju, skakanju, u vježbama s utezima, prevladavanju prepreka, u štafetama.
Motorički zadaci za školarce ove grupe mogu biti i grupni i individualni.
U posebnu grupu spadaju studenti sa takvim odstupanjima u zdravlju, koji su kontraindikacija za povećanu fizičku aktivnost. Uključivanje učenika u posebnu medicinsku grupu može biti i privremeno i trajno (ovisno o vrsti bolesti i drugim odstupanjima u zdravstvenom stanju).
Glavni zadaci fizičkog vaspitanja učenika raspoređenih u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga su:
promocija zdravlja, promocija pravilnog fizičkog razvoja i otvrdnjavanja tijela;
povećanje funkcionalnog nivoa organa i sistema oslabljenih bolešću;
povećanje fizičkih i mentalnih performansi;
povećanje imunološke reaktivnosti i otpornosti tijela kao sredstva za borbu protiv alergizacije, izazvane prehladom i prisustvom žarišta hronične infekcije;
formiranje pravilnog držanja i, ako je potrebno, njegovo ispravljanje;
trening racionalnog disanja;
ovladavanje osnovnim motoričkim vještinama i sposobnostima;
obrazovanje moralnih i voljnih kvaliteta;
njegovanje interesa za samostalno tjelesno obrazovanje i njihovo uvođenje u svakodnevnu rutinu učenika;
stvaranje preduslova neophodnih za buduću radnu aktivnost učenika.
Da bi se rešili ovi problemi, organizuju se časovi fizikalne terapije. Poseban program obuke sastavlja nastavnik fizičkog vaspitanja zajedno sa ljekarom koji dolazi.
Ovisno o prirodi bolesti učenika svrstanih u posebnu medicinsku grupu, preporuča se podijeliti u podskupine: sa bolestima srca, gornjih disajnih puteva i pluća, s abnormalnostima refrakcije oka, s pretilošću, s bolestima gastrointestinalni trakt.
Glavni oblik fizičkog vaspitanja učenika sa zdravstvenim smetnjama je lekcija koja je izgrađena prema standardnoj shemi: pripremni, glavni i završni dijelovi. Međutim, iz uobičajenih lekcija fizičke kulture ona ima svoje temeljne karakteristike. Za razliku od redovne lekcije, trajanje pripremnog i završnog dela je produženo. U pripremnom dijelu (do 20 minuta) izvode se opće razvojne vježbe (polaganim i srednjim tempom), naizmjenično s vježbama disanja. Opterećenje se postepeno povećava; koriste se vježbe koje osiguravaju pripremu svih organa i sistema za glavni dio lekcije. Odabir vježbi u glavnom dijelu lekcije (20-22 minute) omogućava rješavanje niza zadataka: ovladavanje najjednostavnijim motoričkim vještinama, razvijanje (u granicama mogućnosti učenika) osnovnih fizičkih kvaliteta. Najrasprostranjenije su gimnastičke vježbe koje omogućavaju doziranje fizičke aktivnosti, selektivni utjecaj na pojedine organe i sisteme, mišićne skupine i zglobove. Takođe se koriste elementi vanjskih i sportskih igara, atletike i treninga skijanja. Akrobatske vježbe i vježbe povezane s naprezanjem, dugotrajnim statičkim stresom potpuno su isključene. U završnom dijelu lekcije (3-5 minuta) izvode se jednostavne vježbe opuštanja, hodanje sporim tempom i vježbe disanja.
Preporučuje se izvođenje motoričkih režima za djecu oslabljenog zdravlja sa pulsom od 120-130 otkucaja / min, uz postepeno povećanje intenziteta fizičke aktivnosti u glavnom dijelu lekcije i otkucaja srca do 140-150 otkucaja / min.
Motorički modusi sa otkucajima srca od 130-150 otkucaja u minuti optimalni su za kardiorespiratorni sistem u uvjetima aerobnog disanja i daju dobar efekt treninga.
Nastavnik fizičkog vaspitanja prati puls, disanje i vanjske znakove umora kod djece.
Pored lekcija, koriste se i drugi oblici fizičkog vaspitanja za učenike sa invaliditetom: jutarnja higijenska gimnastika; gimnastika prije nastave, zapisnici fizičkog vaspitanja za vrijeme općeobrazovnih predavanja; pauze za tjelesni odgoj za vrijeme domaćih zadataka; igre na otvorenom niskog intenziteta u pauzama, razne sportske aktivnosti na otvorenom ljeti i zimi itd.
Praktična lekcija broj 7
Tema: Tehnologija izvođenja nastave sa djecom oštećenog zdravlja.
Utvrditi stečeno znanje o tehnologiji izvođenja nastave sa djecom oštećenog zdravlja; stvoriti sposobnost izrade kompleksa FU za djecu sa raznim zdravstvenim smetnjama; da učvrsti vještinu pisanja okvira lekcije.
Zahtjevi za znanjem:
Karakteristike zdravstvenih grupa; zadaci fizičkog vaspitanja učenika dodijeljeni iz zdravstvenih razloga posebnoj medicinskoj grupi; oblik PV; sredstva PV; metodološke osobine izvođenja nastave sa djecom oštećenog zdravlja.
Zahtjevi za vještinu:
Provođenje testova za utvrđivanje fizičke spremnosti; priprema kompleksa FU za djecu sa različitim zdravstvenim stanjima.
Vidljivost: tabela "Vanjski znakovi umora", udžbenik "Timofeedback" ,.
PROCES LEKCIJE:
I. Organizacijski trenutak
Pozdrav. Spremnost publike za lekciju.
II. Anketa učenika
Razgovor pitanja-odgovora
Koja je glavna medicinska grupa? Šta je medicinska pripremna grupa? Koja je vaša posebna medicinska grupa? Koji se zadaci fizičke aktivnosti učenika dodijeljenih iz zdravstvenih razloga posebnoj medicinskoj grupi rješavaju na časovima fizičke kulture? Navedi metode upravljanja opterećenjem? Koje je glavno sredstvo PV?
III. Samostalan rad.
Navedite glavne zadatke fizičkog vaspitanja učenika raspoređenih u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga: _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
Ispunite tablicu: "Vanjski znakovi umora."
Kontrolni test. U skladu sa zdravstvenim stanjem, u fizičkom razvoju nivoa AF svi školarci su podijeljeni u sljedeće medicinske grupe:
1) a) slab, b) srednji, c) jak;
2) a) osnovni, b) pripremni, c) specijalni;
3) a) bez odstupanja u zdravstvenom stanju, b) sa odstupanjima u zdravstvenom stanju;
4) a) poboljšanje zdravlja, b) fizička kultura, c) sport.
Grupa koja se formira od učenika bez zdravstvenih odstupanja, koji imaju dovoljno AF, naziva se:
1) sportska grupa;
2) glavna medicinska grupa;
3) sportska grupa;
4) zdrava medicinska grupa.
Grupa koja se formira od učenika sa manjim odstupanjima u fizičkom razvoju i zdravlju, sa nedovoljnom AF, naziva se:
1) GPP grupa;
2) sportska grupa;
3) srednja medicinska grupa;
4) pripremna medicinska grupa.
Grupa koja se formira od učenika sa odstupanjima u zdravlju, kod kojih je povećana tjelesna aktivnost kontraindicirana, naziva se:
1) posebna medicinska grupa;
2) zdravstvena zdravstvena grupa;
3) grupa za vežbanje;
4) zdravstvena grupa.
Navedite glavni oblik organizacije nastave FU sa studentima sa invaliditetom:
1) fizička kultura i rekreativne aktivnosti tokom školskog dana;
2) svakodnevna nastava fizičkog vaspitanja u produženim grupama;
3) FC lekcija;
4) individualne lekcije FU kod kuće.
U EF djece slabog zdravlja u potpunosti su isključeni:
1) gimnastičke vježbe;
4) akrobatski FU i FU povezani s naprezanjem, produženi
statički
naprezanja.
U fizičkoj aktivnosti djece oslabljenog zdravlja, količinu fizičke aktivnosti na časovima FC kontroliraju:
1) pulsom (HR);
2) brzinom disanja;
3) na osnovu spoljnih znakova umora kod dece;
4) puls (HR), vanjski znaci umora kod djece i brzina disanja.
FC lekcija u školi se obično izvodi:
1) jednom sedmično;
2) 2 puta nedeljno;
3) 3 puta nedeljno;
4) 4 puta nedeljno.
Trajanje FC časa u školi je:
1) 30-35 minuta;
2) 40-45 minuta;
3) 50-55 minuta;
U sistemu fizičkog vaspitanja školaraca sprovode se zapisnici o fizičkoj pauzi i fizičkom vaspitanju:
1) u učionici kada se pojave prvi znaci umora;
2) na časovima FC prilikom prelaska iz jedne obrazovne ustanove u drugu;
3) u sportskim sekcijama i sekcijama opšteg fizičkog treninga, kao sredstvo aktivne rekreacije;
4) nakon završetka nastave (u pauzama).
Navedite glavni cilj ponašanja fizičkih pauza i minuta fizičkog vaspitanja u učionici u školi:
1) porast nivoa AF;
2) ublažavanje umora, povećanje produktivnosti mentalnog ili fizičkog rada, sprečavanje posturalnih poremećaja;
3) jačanje zdravlja i poboljšanje kulture pokreta;
4) promovisanje poboljšanja fizičkog razvoja.
Zabilježite odabrane odgovore na kontrolne testove na listu odgovora.
Broj pitanja | |||||||||||
Odgovor br. |
IV. Zbrajanje i objavljivanje ocjena
V. Domaći zadatak