Nadimanje i zatvor tokom trudnoće šta raditi. Fiziološki uzroci povećane proizvodnje plina. Medicinski tretmani za teške gasove tokom trudnoće

10.10.2019

Pojačano stvaranje plinova u crijevima (nadutivanje) je ozbiljan problem koji može značajno poremetiti uobičajeni tok života. Tokom trudnoće, ovo stanje se uglavnom opaža u kasnijim fazama, ali nije isključeno prekomjerno stvaranje plinova u prvom tromjesečju. Ovaj simptom nije opasan za razvoj fetusa, iako ukazuje na kvar u probavnom traktu. U rijetkim slučajevima, višak plinova ukazuje na ozbiljan poremećaj koji prijeti toku trudnoće.

Fiziološki uzroci povećane proizvodnje plina

Od prvih sedmica trudnoće počinje povećana proizvodnja progesterona u tijelu buduće majke. Glavni zadatak ovog hormona je smanjiti tonus materice i spriječiti odbacivanje fetusa. Efekat progesterona se proteže izvan karličnih organa. Utječe na hormone i druge strukture, uključujući crijeva. Tonus mišića se smanjuje, što dovodi do opuštanja. Prolaz hrane kroz crijeva se usporava, stagnira u lumenu debelog crijeva. U skladu s tim, nadutost se razvija kao rezultat prirodnog utjecaja progesterona.

Gotovo sve trudnice pate od prekomjerne emisije plinova. Malo budućih majki uspijeva izbjeći pojavu neugodnih simptoma. Ovo stanje nije opasno za dijete, ali ženi izaziva znatnu nelagodu. S rastom fetusa simptomi se povećavaju, a stanje buduće majke pogoršava. Sve neugodne manifestacije nestaju same od sebe nakon porođaja. U većini slučajeva nije potreban poseban tretman.

U drugoj polovini trudnoće nadutost je povezana ne samo sa uticajem progesterona, već i sa drugim faktorima:

smanjena proizvodnja enzima gušterače i poremećena probava hrane;
povećani procesi truljenja u crijevima;
pritisak rastuće materice na crijevne petlje i usporavanje njihove aktivnosti.

Ovo objašnjava činjenicu da obično povećano stvaranje plinova žena primijeti nakon 16-20 sedmica. U ranim fazama takvi se simptomi javljaju rjeđe i nisu toliko izraženi.

Nadutost i stvaranje plinova javljaju se i kod nepreciznosti u ishrani. Slatkiši, peciva, neko voće, povrće i druga hrana izazivaju nadimanje. Formiranje gasova se primećuje kada se pije jak čaj i kafa, kvas, pivo i druga alkoholna pića. Stanje se poboljšava nakon normalizacije ishrane.

Kada tražite uzroke prekomjernog plina, važno je uzeti u obzir neke točke:

Ovisnost trudnice o neobičnoj hrani, oštra promjena prehrane i prejedanje dovode do usporavanja kretanja hrane kroz crijeva, pojačanih truležnih procesa i pojave plinova.
Sjedeći način života, posebno u drugoj polovini gestacije, ometa normalno funkcionisanje probavnog trakta, dovodi do zatvora i nadimanja.
Tokom trudnoće mnoge žene pate od edema, a često se prakticira ograničavanje tečnosti kako bi se eliminisali. Ova taktika ne dopušta da se nosi sa edematoznim sindromom, ali dovodi do poremećaja prohodnosti crijeva i povećane proizvodnje plinova.

Ukoliko neprijatni simptomi potraju i nakon rođenja bebe, trebalo bi da posetite lekara. U nekim slučajevima povećana proizvodnja plinova ukazuje na bolesti probavnog trakta.

Patološki uzroci stvaranja plinova u crijevima

Nemoguće je razmotriti sve bolesti praćene stvaranjem plinova, ali je važno znati simptome najčešćih stanja. U većini slučajeva, nadutost i nadutost nisu glavni znakovi patologije, već nastaju u pozadini drugih karakterističnih manifestacija.

Nadutost kod trudnica može biti uzrokovana i neurozom ili se manifestira nakon stresa.

Često dolazi do stvaranja plinova prilikom uzimanja raznih lijekova. Tokom trudnoće posebnu pažnju treba obratiti na preparate gvožđa za anemiju – oni su najčešće uzrok problema.

Klinička slika

Formiranje plinova u crijevima ne nastaje izolovano. Ovo stanje je gotovo uvijek praćeno drugim neugodnim simptomima:

nadimanje;
težina u epigastričnoj regiji;
pečući bolovi oko pupka, u donjem dijelu trbuha i u njegovim bočnim dijelovima;
žgaravica;
mučnina;
podrigivanje vazduhom;
gorak ukus u ustima;
smanjen apetit;
dijareja ili zatvor;
poremećaj spavanja.

Sa rastom fetusa simptomi se samo pojačavaju. U kasnijim fazama mogu se pojaviti grčeviti bolovi uzrokovani nakupljanjem plinova u crijevima. Faktor koji izaziva nadutost je kršenje prehrane, niska fizička aktivnost ili stres.

Liječenje nadutosti

Tokom trudnoće koriste se sljedeće metode:

Dijeta

Normalizacija ishrane je prva stvar koju treba uraditi kada se formiraju gasovi. Usklađenost s dijetom pomaže u poboljšanju stanja i ponekad vam omogućava da bez lijekova.

Opšti principi:

česti delimični obroci;
smanjenje volumena porcija;
temeljito žvakanje hrane;
prevencija gladi - pravovremene užine;
pridržavanje rasporeda obroka;
piti dovoljnu količinu tečnosti (1,5-2 litre dnevno).

Namirnice koje povećavaju stvaranje plinova isključene su iz prehrane:

slatkiši;
bogata peciva;
kruh od vrhunskog brašna;
povrće (kupus);
voće (jabuke, grožđe);
mahunarke (pasulj, grašak);
mliječni proizvodi;
griz;
jaja;
juhe na bazi jakih mesnih i ribljih juha;
masno meso i riba;
gotove kobasice, dimljeno meso, poluproizvodi, konzervirana hrana;
umaci: majonez, kečap;
ljuti začini;
pića (crni čaj, kafa, kvas, pivo).

U dnevnom jelovniku mogu biti prisutni sljedeći proizvodi:

kuhano nemasno meso i riba;
supe od povrća i u sekundarnom mesnom bujonu;
integralni kruh;
neugodna peciva;
kaša (heljda, pirinač, ovsena kaša, pšenica);
mliječni proizvodi;
kuhano povrće i začinsko bilje;
voće i bobice u njihovom prirodnom obliku;
biljna ulja;
pića (slab čaj, kompot, žele, voćni napitak).

Fizičke vežbe

joga za trudnice;
Pilates bez stresa na trbušne mišiće;
plivanje;
vodeni aerobik za trudnice;
fizioterapija;
hodanje.

Režim vježbanja treba se dogovoriti sa svojim ljekarom. Za neke komplikacije trudnoće fizička aktivnost je kontraindicirana.

Tretman lijekovima

Za uklanjanje nadutosti koriste se sljedeća sredstva:

lijekovi koji smanjuju stvaranje plinova u crijevima (uključujući biljne);
Adsorbenti za uklanjanje toksina;
enzimski pripravci koji poboljšavaju probavu hrane u crijevima;
probiotici za normalizaciju mikroflore gastrointestinalnog trakta;
laksativi uz popratni zatvor.

Odabir lijekova vrši liječnik, uzimajući u obzir trajanje trudnoće i težinu stanja žene. U pozadini pravilno odabrane terapije, nadutost nestaje, nadutost nestaje, a ostali popratni simptomi nestaju.

Profilaksa

Uravnoteženu ishranu. Ne preporučuje se prejedanje, jesti manje od 2 sata prije spavanja.
Eliminacija proizvoda koji stvaraju plin iz prehrane.
Adekvatan režim pijenja.
Fizička aktivnost tokom cele trudnoće.
Pravovremeno liječenje bolesti probavnog trakta.
Ograničavanje stresa.
Dobar san, odmor tokom dana.

Plin nije problem o kome se ćuti. Ako pustite da situacija ide svojim tokom, stanje žene će se samo pogoršati. Važno je na vrijeme eliminirati provocirajuće faktore kako bi se izbjegao razvoj komplikacija. Kada se pojave prvi znaci nadimanja, treba se obratiti ljekaru - ginekologu ili terapeutu.

Gasovi tokom trudnoće

Nadimanje i nekontrolisano ispuštanje gasova su česti tokom trudnoće. Žena se zbog toga osjeća neugodno, osjeća se neugodno, posebno ako se to dešava pred strancima. Lakše je spriječiti takve probleme unaprijed nego kasnije liječiti.

Osim oslobađanja plinova, osobu može početi mučiti podrigivanje, želudac mu počinje pucati. Velika većina simptoma javlja se u prvom tromjesečju trudnoće. Razlog tome je proizvodnja progesterona u ženskom tijelu. Zahvaljujući njemu, mišići želuca i crijeva su opušteni. Proces probave je inhibiran, nadutost se povećava, posebno nakon obilne večere.

U završnom tromjesečju trudnoće, usporavanje probavnog procesa uzrokovano je prisustvom fetusa u peritoneumu. Nakon jela, javlja se osjećaj nelagode zbog činjenice da se dijete gura. Žena može iskusiti zatvor i žgaravicu.

Gas u ranoj trudnoći

Gasovi zabrinjavaju ženu uglavnom u ranim fazama trudnoće. Već od prvih dana nakon začeća može doći do prekomjernog nadimanja, hrana se ne vari u potpunosti. Takvi simptomi su tipični za većinu žena kada nose dijete. Promjene u njihovoj fiziologiji povezane su sa lučenjem hormona progesterona u njihovom tijelu. U ranim fazama trudnoće žena često osjeća nadutost u trbuhu i nevoljno pražnjenje plinova. U slučaju da ranu trudnoću prati toksikoza, gasovi će biti praćeni i mučninom i bolom. Štaviše, to će se dešavati dugo vremena prije nego što dijete počne da se kreće u majčinom trbuhu.

Gasovi tokom trudnoće u drugom trimestru

Najčešće se plinovi tokom trudnoće oslobađaju kod žena u drugom i trećem trimestru trudnoće. Razlozi za ovu pojavu mogu biti sljedeći:

nedostatak enzima, zbog čega najveći dio neprobavljene hrane završava u debelom crijevu, gdje truli i fermentira;
bolesti gastrointestinalnog trakta u kombinaciji s neuravnoteženom prehranom;
pritiskanje petlje debelog crijeva od strane maternice koja se proširila tokom trudnoće;
opuštanje svih unutrašnjih organa progesteronom koji se oslobađa tokom trudnoće.

Crijevna peristaltika slabi pod utjecajem svih gore navedenih faktora, crijevo postaje neaktivno.

Gas u kasnoj trudnoći

Oslobađanje plinova u kasnoj trudnoći direktno je povezano s opuštanjem crijevnih mišića zbog razvoja poremećaja u njegovom funkcioniranju. Do kraja trudnoće promjene u hormonskoj pozadini žene dostižu svoj daljnji razvoj. Progesteron, koji opušta crijevne mišiće, produžava ukupno trajanje procesa probave, osim toga počinje fermentacija ostataka hrane u crijevima.

Kasne faze trudnoće karakteriziraju pogoršanje općeg stanja zbog rasta fetusa i povećanja veličine maternice. U isto vrijeme, patologije razvoja fetusa, koje se ranije ili nisu uopće pojavljivale ili su imale latentni karakter, izjavljuju o sebi. Osim toga, pojavljuju se patologije koje se odnose na žučnu kesu i gušteraču. Najčešće je u takvim situacijama liječnik ograničen na propisivanje lijekova, čija je akcija usmjerena na uklanjanje neugodnih senzacija. U isto vrijeme, ne nanosi se šteta nerođenom djetetu.

Zašto gasovi tokom trudnoće?

Ukupna zapremina gasova u crevima je približno jedan litar. Ali ovaj proces je potpuno prirodan i nema nikakve veze sa efikasnošću gastrointestinalnog trakta i njegovom opštom aktivnošću. O problemu povećane količine nastalih plinova moguće je govoriti samo ako se poveća uobičajena zapremina plinova, a istovremeno počinje nadutost. To se najčešće dešava tokom trudnoće i za to može biti mnogo razloga.

Gasovi u crevima tokom trudnoće

Gasovi u crijevima tokom trudnoće mogu nastati zbog pijenja puno gazirane vode. Osim toga, njihova se pojava može povezati s konzumacijom slane, pržene i začinjene hrane, kao i velike količine slatkiša. Preporuka je da se trudnica pridržava određene prehrane i potpuno isključi takva jela iz prehrane. Osim toga, količina plinova u crijevima tokom trudnoće može se kontrolisati korištenjem frakcijskih obroka, što uključuje jedenje u malim porcijama, ali dovoljno često. Ima smisla pitati stručnjaka za savjet i kompetentno izgraditi svoju hranjivu prehranu.

Uzrok povećane proizvodnje plinova ne treba tražiti u promjenama emocionalnog stanja žene tokom trudnoće. Ipak, određeni procesi samoregulacije u njenom tijelu mogu doživjeti promjene. Povećana nervna razdražljivost, sklonost depresiji i pretjerana razdražljivost mogu uzrokovati ishitreno i neredovno uzimanje hrane, što utiče na njenu probavu. Osim toga, moguće su promjene u ukusu i preferencijama. Rastuća maternica vrši značajan pritisak na crijeva, zbog čega je efikasnost njenog rada značajno smanjena.

Gas u stomaku tokom trudnoće

Trudnoća je često praćena nadimanjem i gasovima u abdomenu. Unatoč činjenici da su takvi simptomi prilično tipični i ne mogu se potpuno eliminirati, ne bi trebali biti nepodnošljivi. Preporučljivo je potražiti savjet liječnika ako se uoče nadutost i plinovi u trbuhu na pozadini krvavog iscjetka i problema s radom crijeva.

U trudnoći se pojavljuju plinovi u trbuhu kao rezultat činjenice da probavni sistem nije u stanju da se nosi sa svojim funkcijama i hrana koju trudnica konzumira tokom dana ne može se u potpunosti probaviti. Gas je uglavnom uzrokovan jedenjem mahunarki, šparoga, krompira i kupusa. Gas se može pojaviti u trbuhu nakon što žena popije veliku količinu gazirane vode ili mliječnih proizvoda, kao i konzumiranja šljiva i krušaka. Kod nekih žena ovi problemi mogu biti uzrokovani jedenjem tjestenine. Osim toga, gasovi u želucu mogu biti uzrokovani hranom bogatom vlaknima. To uključuje mekinje, povrće i voće. Za ovu vrstu hrane, razgradnja u debelom crijevu se smatra normalnim.

Prije svega, ako je potrebno eliminirati plinove koji nastaju tokom trudnoće, potrebno je pojačanu pažnju posvetiti regulaciji nutritivne dijete. Iz njega se moraju potpuno eliminirati sve vrste proizvoda koji mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova. To uključuje jabuke, kukuruz, mahunarke, kupus i sokove. Umjesto tradicionalnog mlijeka preporučuje se korištenje sojinog mlijeka ili mlijeka koje ne sadrži laktozu. Možete jesti žitarice i supe, kao i prethodno pečeno ili pareno voće.

Kako biste izbjegli dugotrajnu stagnaciju plinova u trbuhu, nemojte piti vodu s hranom. To uzrokuje gutanje zraka, što samo po sebi dovodi do produžene proizvodnje plina. Polako žvačite hranu i manje pričajte.

Kako bi se spriječilo stvaranje plinova u trudnoći u trbuhu, preporučuje se piti više odvara od peršuna, komorača, valerijane i kopra. Ako plinovi izazivaju bolne osjećaje, preporučuje se konsultacija s liječnikom kako bi se odredio potreban smjer liječenja.

Bol u stomaku od gasova tokom trudnoće

Nagomilavanje plinova tokom trudnoće može uzrokovati bolove u trbuhu. Kršenje utvrđenog poretka funkcioniranja gastrointestinalnog trakta može biti povezano s hormonalnim promjenama koje se javljaju u tijelu. To je ono što najčešće objašnjava pojavu zatvora i bolova u trbuhu na početku trudnoće kao rezultat stvaranja i koncentracije plinova u njemu.

Bol u trbuhu i nadutost mogu biti povezani sa lošom probavom hrane u njemu. To se događa nakon jedenja svježeg sira, sira, sladoleda i koktela. Doktori i nutricionisti su skloni da traže uzrok onoga što se dešava u lošoj probavi laktoze. Želudac nije u stanju da probavi šećer koji se nalazi u ovoj hrani, a rezultat je nadutost i bol u trbuhu.

Gasovi tokom trudnoće, šta raditi?

Preporučljivo je da kontaktirate svog zdravstvenog radnika ako dobijete gasove tokom trudnoće. To će pomoći da se pravovremeno propiše adekvatan tretman i izbjegne neugodne posljedice. Metode za eliminaciju gasova tokom trudnoće mogu varirati.

Kako se nositi s plinovima tokom trudnoće uz pomoć lijekova

Propisivanje lijekova za liječenje pojačanog stvaranja plinova kod trudnica zavisi od uzroka dešavanja i u potpunosti je u nadležnosti ljekara koji prisustvuje. Samo on može propisati za liječenje stvaranja plinova upravo one lijekove koji će pomoći u rješavanju problema. Konkretno, ako je uzrok onoga što se događa disbioza, za liječenje treba propisati prebiotike.

U drugim situacijama preporučljivo je propisivanje lijekova koji mogu poboljšati crijevnu pokretljivost. Osim toga, dobar učinak ima i upotreba biljnih lijekova. Ne preporučuje se upotreba laksativa bez lekarskog recepta. Ne sadrže sve upute za njihovu upotrebu upozorenje na njihovu upotrebu od strane trudnica.

Kako ukloniti gasove tokom trudnoće sa kućnim lekovima

Da biste se riješili stvaranja plinova tokom trudnoće kod kuće, trebali biste fino prilagoditi hranljivu ishranu. Upravo njegova kršenja najčešće uzrokuju povećano stvaranje plinova. To znači da hranu koja sadrži velike količine grubih vlakana treba izbaciti iz prehrane. Ovo će biti prvi korak ka normalizaciji situacije.

Proizvodi koji imaju dobar karminativni učinak pomoći će u uklanjanju plinova koji nastaju tokom trudnoće. Najjednostavniji lijekovi su dekocije od mente. Može se koristiti bilo koja menta, ali ne treba da bude čvrsto kuvana. Dobro dejstvo imaju rastvori kopra, komorača i kima. Možete koristiti gotove preparate, posebno za to je prikladna voda od kopra. Prije upotrebe bilo kojeg od navedenih sredstava potrebno je konsultovati ljekara.

Maria Sokolova

Vrijeme čitanja: 9 minuta

Mnoge buduće majke iz prve ruke znaju za tako neugodan problem kao što je nadutost. Glavni faktor koji izaziva nadutost tokom trudnoće je promjena hormonske pozadine, koja doslovno uključuje sve organe i sisteme u opći proces restrukturiranja tijela.

Uzrok nadimanja mogu biti kao i uobičajene nepreciznosti u ishrani i dnevnom režimu, kao i bolesti koje još uvijek vrebaju, stoga ni u kom slučaju ne smijete zanemariti posjet ljekaru!

Glavni uzroci nadutosti u ranoj i kasnoj trudnoći

„Krivac“ za promene hormonalnih nivoa u organizmu trudnice je progesteron, koji deluje na opuštanje glatkih mišića materice kako bi se očuvala trudnoća.

Ali hormon progesteron također odlično djeluje na mišiće želuca i crijeva, što dovodi do usporavanja motiliteta i promjene u probavnom procesu.

Glavni faktori koji dovode do nadimanja:

Nedostatak određenih probavnih enzima u probavnom traktu, što dovodi do loše probave hrane.
Greške u ishrani trudnice.
Pogrešan izbor hrane i hrane. Nadutost može izazvati hrana sa viškom ugljikohidrata, vrlo gruba hrana s obiljem vlakana, masna i dimljena hrana, veliki nedostatak vitamina i minerala u prehrani.
Neadekvatan unos vode i tečne hrane.
Bolesti probavnog trakta: gastritis, kolitis i enterokolitis, duodenitis, holelitijaza, holecistitis, peptički ulkus, hepatitis, pankreatitis itd.
Disbakterioza.
Hormon trudnoće je progesteron.
U drugom i trećem tromjesečju, nadutost može uzrokovati stalni pritisak rastuće materice na crijeva i probavni trakt.
Stres, fizički i psihički stres.
Infestacije crvima, zarazne bolesti.
Faktori okoline.
Nepravilno odabrana odjeća, stiskanje rastućeg trbuha i grudi.

Znaci nadutosti kod trudnice - kada se obratiti lekaru?

Kao što smo već napomenuli, uzrok nadutosti kod buduće majke mogu biti hronične bolesti koje su se pojavile ili pogoršale tokom trudnoće.

Zbog kojih alarmantnih simptoma trudnica treba hitno da se obrati lekaru?

Nadutost tokom trudnoće manifestuje se na sledeći način:

Čini se da želudac puca, čuju se zvuci kruljenja, transfuzije hrane i mjehurića plina.
Osjećaj težine u abdomenu ne napušta.
Obilno ispuštanje gasova.
Mučnina - i to ne samo ujutro na prazan želudac, kao što se događa kod toksikoze.
Smanjen apetit - žena počinje da se plaši da nešto pojede, kako ne bi ponovo izazvala burnu reakciju u želucu.
Može se pojaviti dijareja - ili, obrnuto, zatvor.
Trudnica primjećuje često podrigivanje, loš zadah.
Kao rezultat loše probave i stalne brige za dobrobit, buduća majka može osjetiti glavobolje i vrtoglavicu, slabost i pospanost, ubrzan rad srca i skokove krvnog tlaka.

Pogoršanje općeg zdravlja i raspoloženja još uvijek nije najstrašnije posljedice koje se mogu pojaviti kod jakog i dugotrajnog nadimanja.

Ozbiljne komplikacije mogu nastati kada proširene crijevne petlje snažno pritiskaju matericu - može nastati , što je često uzrok prijevremenog prekida trudnoće i ranog porođaja.

Osim toga, bilo kakve smetnje u probavi i apetitu tokom trudnoće mogu dovesti do kršenja intrauterinog razvoja djeteta , jer će mu uskratiti dovoljnu količinu vitamina i minerala.

Buduća majka treba zapamtiti: sve tegobe tokom trudnoće razlog su za posjet liječniku!

Najopasniji simptomi za koje treba hitno pružiti pomoć:

Teška dijareja i povraćanje, znaci dehidracije.
Povećana tjelesna temperatura i groznica.
Bol u abdomenu različite prirode.
Nedostatak apetita, jaka mučnina.
Krv i sluz u stolici.

Prevencija nadutosti kod trudnice - prilagođavanje prehrane i režima

Prva stvar koju treba uraditi je prilagoditi svoju ishranu.

Hranu je potrebno uzimati frakciono, u malim porcijama, povećavajući broj obroka i smanjujući volumen.
Bolje je ako buduća majka uzima hranu u ležećem položaju. Hrana se mora vrlo pažljivo žvakati, pamteći zlatno pravilo - svaku porciju morate žvakati najmanje 30 puta.

Namirnice koje izazivaju povećanu proizvodnju plinova treba isključiti ili oštro ograničiti u prehrani:

Sve sorte kupusa , posebno sirovo. Ako zaista želite, na primjer, pite ili juhu sa kupusom, onda je bolje dati prednost brokoliju ili karfiolu.
R edis, daikon, rotkvica.
Patlidžani i paprike u bilo kom obliku.
Sve mahunarke uključujući mahune, slanutak, sočivo, grašak, pasulj, soju.
Pečurke.
Voće i bobice , posebno svježe jabuke, grožđe, šljive, breskve, kajsije. Takođe se ne preporučuje kandirano voće i sokovi od ovih bobica i voća.
Kukuruz.
Kikiriki.
Mliječni proizvodi , uključujući kefir, jogurte, svježi sir i svježe mlijeko.
Sva pića sa gasom , uključujući mineralnu gaziranu vodu.
Kvass.
Proizvodi od masnog mesa, dimljeni proizvodi.
Hleb sa kvascem i pekarski proizvodi.
Slatki slatkiši i slatkiši, čokolada.

Namirnice koje pomažu u smanjenju nadutosti:

Pirinač, rastresita heljda.
Nemasno meso, živina.
Hleb od celog zrna.
Kuvana šargarepa i cvekla.
Nemasna riba i svi plodovi mora.
Zeleni čaj, kompot sa ptičjim trešnjama.
Ovsena kaša na vodi.
Pareni proteinski omleti.
Svježi peršun, komorač, cilantro i kopar za sto.

Fizičku aktivnost i režim prilagođavamo:

Neophodno je organizovati ispravnu dnevnu rutinu, u kojem bi noćni odmor trebao biti najmanje 9-10 sati, nekoliko dnevnih pauza od pola sata za odmor, kada buduća majka može jednostavno ležati podignutih nogu.
Posebnu pažnju treba posvetiti dovoljnoj fizičkoj aktivnosti trudnice. kako bi crijeva dobro radila. To su šetnje na svježem zraku, i izvodljive, i vježbe disanja svaki dan.
Cipele i odeća treba da budu udobne, nije usko, odgovara gestacijskoj dobi. Bez korzeta ili visokih potpetica!
Veoma je korisna masaža stomaka nakon jela. milujući ga oko pupka u smjeru kazaljke na satu. Ne pritiskajte ni pod kojim okolnostima!
Plivanje i.

Liječenje povećane proizvodnje plinova u trudnoći - kako liječnik može pomoći?

Budući da je riječ o ženi koja čeka bebu, liječenje nadutosti, crijevnih grčeva i drugih neugodnih tegoba povezanih s povećanom proizvodnjom plinova treba se temeljiti na sredstvima i metodama koje su potpuno bezbedne za trudnicu i fetus.

Liječenje u svakom slučaju treba propisati ljekar! Vrijedi podsjetiti da bez preporuke liječnika buduća majka ne može uzimati čak ni biljne infuzije.

Lijekovi za liječenje nadutosti koje ljekar može propisati:

Espumisan. Lijek uništava mjehuriće plina u crijevima i značajno ublažava nadutost. Siguran lijek, obično se propisuje u dozi od 2 kapsule prije spavanja.
Iberogast... Karminativni lijek koji sadrži biljne komponente bez ikakvih kemijskih sastojaka. Ima ne samo karminativna, već i baktericidna, protuupalna, koleretska svojstva. Mora se uzimati po preporuci i pod nadzorom ljekara! Trudnicama se Iberogast obično propisuje u dozi od 20 kapi prije jela tri puta dnevno.
Diflatil i simetikon. Prepisuje ga lekar prema šemi 25-30 kapi posle jela, 3-4 puta dnevno.
Simicop. Lekari preporučuju pacijentima da uzimaju 0,5 ml ovog leka pre jela.
Meteospasmil. Obično se prepisuju 1-2 kapsule do tri puta dnevno prije jela.
Sub simplex... Doziranje - 30 kapi uz ili posle obroka.
Bifidum-bacterin, trilacg, ecoflor... Ovi lijekovi se propisuju budućim majkama za vraćanje normalne crijevne mikroflore.

Trudnice su kontraindicirane Maalox plus, Nasigel trešnja, Tečni antacid "York", Maisigel, Zeolat, Almakon.

Narodni lijekovi za nadimanje tokom trudnoće

Tokom trudnoće treba uzimati i biljne odvare i narodne lijekove samo po preporuci ljekara!

Infuzija sjemenki korijandera. Zdrobite žlicu sjemenki, prelijte čašom kipuće vode i insistirajte. Pijte trećinu čaše infuzije tri puta dnevno 15 minuta prije jela.
Čaj od matičnjaka i kamilice.
Infuzija sata. Dvije kašičice suvog sata prelijte čašom kipuće vode, insistirajte, procijedite. Pijte pola čaše prije jela.
Kopar i voda od kopra. Preporučuje se da sva jela začinite svježim ili sušenim koprom. Voda od kopra se priprema tako što se kašika sjemenki prelije s dvije čaše kipuće vode i natapa dok se potpuno ne ohladi. Prije svakog obroka potrebno je popiti pola čaše vode.
Ginger. Preporučuje se da ujutru i uveče čaju dodate četvrtinu kašičice đumbira u prahu ili jednu plastiku svežeg đumbira. Ovaj čaj treba piti nakon jela.
Pasta od gline, oraha i limuna. Ubacite u mašinu za mlevenje mesa 100 grama oguljenih oraha (možete uzeti bor ili orahe), jedan limun sa korom. U smjesu dodajte 50 grama čiste gline (kupite u apoteci), dodajte med ili biljku stevije za slatki ukus. Dobro izmešati, smesu čuvati u frižideru. Uzimajte kašičicu tjestenine pola sata prije jela ujutro i uveče.

Stranica upozorava: samoliječenje može naštetiti vašem zdravlju! Sve navedene savjete koristite samo nakon pregleda i po preporuci ljekara!

Tokom nošenja djeteta, tijelo žene prolazi kroz transformaciju (promjena metabolizma, reorganizacija endokrinog sistema, smanjenje sekretorne i motoričke funkcije gastrointestinalnog trakta). S tim u vezi povećava se rizik od pogoršanja mnogih kroničnih bolesti ili pojave novih patoloških procesa. Jedna od njih je nadutost tokom trudnoće. Dijagnoza bolesti tokom trudnoće je teška zbog ograničene upotrebe istraživačkih metoda.

Uzroci nadimanja

Nadutost u ranoj trudnoći obično je povezana sa restrukturiranjem endokrinog sistema i kršenjem režima i kvaliteta ishrane. Ponekad žena osjeti naduto crijevo prije nego što shvati da nosi fetus.

Uzroci povećane proizvodnje gasova tokom trudnoće:

Intrauterini razvoj djeteta uzrokuje povećanje nivoa progesterona, koji opušta mišiće maternice. Za implantaciju i trudnoću potrebno je da materica bude u mirnom stanju. Povećani tonus može doprinijeti odvajanju embrija. Međutim, progesteron ne utječe samo na maternicu, već i na crijevne mišiće, ometajući proces izlučivanja plinova.
U nekim slučajevima stvaranje pojačanog plina tijekom trudnoće može uzrokovati kronične gastrointestinalne bolesti (na primjer, pankreatitis, holecistitis, peptički ulkus ili gastritis). Disbakterioza također može uzrokovati nadutost.
Često su faktori koji uzrokuju nadimanje tokom trudnoće nepreciznost u ishrani ili neodgovarajuća ishrana. Buduća majka konzumira nezdravu hranu, jede hranu koja nije preporučljiva za upotrebu tokom trudnoće i puši. Trbuh se takođe može nadimati zbog nedovoljnog unosa tečnosti od strane trudnice.
U drugom tromjesečju faktor koji izaziva nadutost je rastuća materica. Kako se termin povećava, maternica vrši pritisak na unutrašnje organe, remeteći njihove funkcije, cirkulaciju krvi i izazivajući nelagodu. Kao rezultat toga, organi probavnog trakta ne mogu u potpunosti funkcionirati.
Nedostatak probavnih enzima. Ovaj faktor proizlazi iz dva druga: poremećaja u ishrani i hormonalnih promjena. Oni ometaju rad pankreasa, koji je odgovoran za proizvodnju enzima. Hrana koja nije dovoljno svarena ulazi u crijeva, gdje izaziva jaku nadutost. Mogućnost za to se povećava ako je žena ranije imala povećanu proizvodnju plinova.
Stresne situacije. Oni utiču na organizam žene, njen imunitet i probavu i mogu izazvati nadimanje.
Predisponirajući faktor za nadimanje može biti preuska odjeća ili odjeća koja steže trbuh, što ograničava kretanje i otežava cirkulaciju krvi.
Gas tokom rane trudnoće može biti praćen glavoboljama nalik migreni, mučninom, netolerancijom na hranu i mirise. Na kraju prvog tromjesečja trudnoće, manifestacije toksikoze se povlače, nadutost i plinovi u trbuhu prestaju smetati. U 2. tromjesečju, dobrobit buduće majke se poboljšava, maternica još nije toliko velika i ne ometa cirkulaciju drugih organa. U posljednjem tromjesečju maternica aktivno raste, povećava se pritisak na probavni trakt, povećava se opterećenje bubrega.

Dakle, nadutost može mučiti ženu u različitim periodima rađanja. Stvaranje plinova u crijevima ne može se smatrati ozbiljnom patologijom, ali ako je popraćeno mučninom, jakim bolom, povraćanjem, općim pogoršanjem dobrobiti, trebate se pregledati od strane stručnjaka kako bi se isključila kirurška patologija.

Jedenje sa nadimanjem

Ako je nadutost u trudnoći uzrokovana nepravilnom ishranom i hormonskim disbalansom, onda je bolje pokušati da je prevaziđete promenom ishrane.

Dijeta za nadimanje isključuje sljedeće namirnice:

gljive, kupus, paprike i patlidžani, bez obzira na način kuhanja;
rotkvica i rotkvica;
svježe voće i svježi sokovi;
sušeno voće;
kukuruz;
punomasno mlijeko;
mahunarke;
sve vrste masnog mesa;
gazirana pića.

Pravila ishrane za nadimanje sugerišu da morate jesti često i malo po malo, temeljito žvaćući hranu. Ne biste trebali brzo grickati, jer to dovodi do gutanja zraka i njegovog nakupljanja u crijevima. Za ženu je bolje da ostane mirna nakon jela.

Ostali tretmani

Za nadimanje u ranoj trudnoći nije efikasna samo dijetalna hrana, već i neke druge metode izlaganja.

Kako se riješiti gasova tokom trudnoće:

Vježbanje za žene koje nose dijete pomaže u poboljšanju funkcioniranja probavnog sustava i poboljšanju cirkulacije krvi.
Tokom trudnoće, teško je precijeniti prednosti hodanja. Pomaže da ostanete aktivni, oslobađajući napetosti i stimulirajući prolaz plinova.
Ako je stomak otečen u ranim (do 12 nedelja) fazama trudnoće, tada se može uraditi masaža. Izvodi se nježnim pokretima, milujući trudnički trbuh duž crijevnih petlji.
Često možete uzrokovati da plin prođe toplom kupkom ili jastučićem za grijanje. Važno je da ne bude prevruće. U tu svrhu je dobro koristiti i vrećicu začinskog bilja zagrijanu u rerni. Grčevi će početi da nestaju za pola sata.
Postoje i druge metode liječenja nadutosti. Travari preporučuju uzimanje izvaraka ljekovitog bilja poput kamilice, komorača, valerijane, mente. Čaj od đumbira je u stanju da se nosi sa nadimanjem tokom trudnoće. Ali prije upotrebe takvih sredstava potrebno je konzultirati se s ginekologom, jer bilje također može imati kontraindikacije. Na primjer, takvu otrovnu biljku kao što je tansy strogo je zabranjeno koristiti kao dio naknada tijekom trudnoće.

Farmakološka terapija

Ako se problem ne može riješiti korištenjem masaže, fizičke aktivnosti, vježbanja i prehrane, tada treba potražiti farmakoterapiju.

Pre nego što počnete da se rešavate nadutosti tokom trudnoće lekovima, prvo se posavetujte sa svojim ginekologom. Trudnoća je period kada je većina lijekova kontraindicirana.

Šta učiniti da izbjegnete nadimanje tokom trudnoće:

Sredstva protiv pjene pomažu da se riješite gasova u želucu tokom trudnoće. Uklanjaju grčeve i opuštaju mišiće crijeva. Glavna komponenta ovih proizvoda je simetikon, koji je potpuno siguran za upotrebu.
Najčešće, tokom trudnoće, liječnici ženama propisuju lijek Espumisan. To diktira njegova efikasnost, niska cijena i sigurnost. Espumisan ne utječe na fetus, osim toga štiti crijevnu sluznicu.
Za liječenje povećane proizvodnje plinova koristi se biljni pripravak Iberogast. Njegovi sastojci su biljni ekstrakti i drugi prirodni sastojci. Ovaj lijek selektivno opušta crijevni zid u napetim područjima i tonizira u ostalima. Iberogast treba uzimati samo uz dozvolu Vašeg ljekara. Uputa o lijeku ukazuje na mogućnost uzimanja lijeka samo ako je korist od njegove primjene veća od mogućeg rizika.
Liječnici pribjegavaju pomoći prokineticima i antispazmodicima samo ako je to neophodno, jer većina lijekova ima neželjena dejstva i kontraindikacije.
Također je nepoželjno koristiti sorbente, jer apsorbiraju vitamine i minerale, što može uzrokovati njihov nedostatak.
Kada nosite dijete, koristite sigurne lijekove kao što su Diflatil, Simikol, Meteospazmil. Ali korištenje Maalox plus, Zeolat, Maisigel i Almacon treba izbjegavati.

Tokom čitavog perioda trudnoće žena je upozorena na mnoge poteškoće i nevolje. Neko tek povremeno osjeti nelagodu, a neko se s problemima bori do samog rođenja. Ali ne postoji nijedna trudnica koja se barem jednom nije našla u delikatnoj situaciji zbog nadimanja tokom trudnoće. Gas nije prijeteće stanje, ali se žena često osjeća neugodno i fizički neugodno. U ovom članku ćemo vam detaljno reći šta uzrokuje takav poremećaj u ishrani i kako uspostaviti normalno funkcionisanje probavnog sistema tokom trudnoće.

Nadutost je nenormalna nadutost u crijevima pod određenim okolnostima. Kod značajnog broja žena znaci prekomerne nadutosti pojavljuju se 1-1,5 nedelja nakon začeća i često postaju prvi signal da je došlo do oplodnje.

Iako nadutost često prati žene tokom trudnoće i smatra se sasvim normalnom, s tim se može i treba nositi. Uostalom, ako se stanje ne kontroliše, onda situacija može postati vrlo komplikovana. Tada bezopasni gasovi tokom trudnoće mogu postati krivci za sve vrste komplikacija u procesu gestacije i porođaja.

Definirajući provokator nadutosti kod trudnica je nestabilna hormonska pozadina, posebno na početku trudnoće. Da bi se sačuvao embrion, eliminisao povećanje tonusa materice i sprečio pobačaj, hormonski sistem žene intenzivno proizvodi mnogo progesterona. Njegov zadatak je da opusti sve glatke mišiće maternice. Ali zbog nemogućnosti da se identificira samo maternica, mišićni tonus se smanjuje u cijelom tijelu, a posebno u crijevima. U uslovima sniženog tonusa dolazi do slabljenja crevne peristaltike, što izaziva gasove u ranoj trudnoći.

Uzrok nadimanja možda nije trudnoća, već razne bolesti unutrašnjih organa, koje se pogoršavaju nakon začeća. Čir, duodenitis, ciroza, nedostatak enzima pankreasa, kolelitijaza, disbioza i drugi gastrointestinalni poremećaji sprečavaju potpunu probavu hrane. U polusvarenom obliku prodire u crijeva i tamo počinje fermentirati. Zbog toga je gasovi tokom trudnoće tako čest među ženama. A ponekad buduće majke ranije nisu ni znale za prisutnost takvih bolesti.

Nedostatak laktoze može izazvati hroničnu nadutost. Ako se nakon konzumiranja mlijeka i mliječnih proizvoda pojavi podrigivanje, dijareja i nadimanje, treba provjeriti reakciju organizma na mliječnu mast.

Ostali faktori koji izazivaju plinove uključuju sljedeće:

Netačnosti u ishrani, duge pauze između obroka, loše sažvakana hrana.
Prejedanje, "noćne" užine (naročito u poslednjim nedeljama trudnoće).
Nedovoljna fizička aktivnost.
Nošenje velikih sintetičkih tkanina.
Ozbiljni nedostatak tečnosti u organizmu.
Helmintska invazija.
Bolesti krvnih žila koje ulaze u crijeva (ateroskleroza, plakovi, krvni ugrušci, edemi).
Upala sluznice ili mišićne membrane.
Ograničenje crijevne prohodnosti (adhezije, neoplazme).
Spazam crijeva zbog stresa.
Gutanje velikih količina vazduha tokom jela.

Brzorastuća materica sa fetusom može uzrokovati plinove tokom trudnoće u drugom tromjesečju i dalje. Narušava crijeva i onemogućuje im pravilno funkcioniranje. Ovaj proces je praćen ne samo nadimanjem, već i zatvorom, čestim podrigivanjem i nelagodom u dijafragmi. Stanje žene može se pogoršati uzimanjem preparata gvožđa za anemiju.

Nadutost može uznemiravati ženu tokom cijelog gestacijskog perioda. Šanse da se upoznaju sa tako neugodnim problemom povećavaju se kod žena koje pate od raznih crijevnih smetnji i prije začeća. Uostalom, svi znaju činjenicu da je trudnoća pravi katalizator za pogoršanje kroničnih bolesti. Stoga je malo vjerovatno da će vas dugotrajne bolesti probavnog trakta natjerati da čekate dugo nakon trudnoće.

Ali i potpuno zdrave žene moraju biti na oprezu. Akušeri uvjeravaju da čak ni izostanak nadutosti u ranoj trudnoći ne garantuje da se problemi neće pojaviti kako se materica povećava. Odnosno, nadutost može čekati ženu svih 9 mjeseci.

Stvaranje plinova je fiziološki proces u tijelu, ali važno je zapamtiti da, osim neugodnosti, više ne bi trebalo uzrokovati nikakve negativne pojave u vidu boli, slabosti i oštrog pogoršanja dobrobiti. Ako se pojave takvi simptomi, potrebno je što prije posjetiti ljekara.

Simptomi i znaci nadutosti tokom trudnoće

Pojavu plinova u abdomenu, bez obzira na razloge koji su ga izazvali, prate određeni simptomi. Žena osjeća fizičku i emocionalnu nelagodu, ali njeno stanje ostaje zadovoljavajuće.

Za nadutost su inherentni sljedeći simptomi:

U želucu i crijevima se osjeća pritisak, nadutost, težina.
Čak iu mirovanju možete čuti zvuk sličan grkljanju, transfuziji tečnosti u abdomenu.
Često se emituju gasovi.
Mučnina i povraćanje, koji nisu povezani s ranom toksikozom.
Poremećaji apetita.
Poremećaj stolice (zatvor/proljev).
Podrigivanje, žgaravica, neprijatan miris.
Porast krvnog pritiska, napadi tahikardije.
Gubitak snage, razdražljivost.
Čolike u trenutku prolaska nadutosti.
Gorak ili metalni okus u ustima.
Kratkotrajni bolovi u crijevima grčevitoga karaktera.

Kasnije u trudnoći, bol u stomaku i gasovi počinju jače da utiču na dobrobit žene. Pored teške situacije sa socijalnom adaptacijom zbog stalnog ispuštanja gasova, žena ima ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako se uzroci nadutosti ne mogu otkloniti, javljaju se česte glavobolje, jaka slabost i vrtoglavica. Žena postaje pospana i slaba, ne želi ni piti ni jesti. Ubrzo se pojavljuje otežano disanje i ubrzava se puls, trudnici je teško da se kreće, a kao rezultat odbijanja da jede, hemoglobin pada i cirkulacija kisika je poremećena.

Nadutost i plinovi u trudnoći: potencijalni rizici i komplikacije

Kod nepravilnog i umjerenog stvaranja plinova, žena, osim jake nelagode, nije u opasnosti. Ali ako stanje postane kronično i ne može se ispraviti, mogu nastati ozbiljne komplikacije.

U prvom tromjesečju takav poremećaj u probavnom traktu može izazvati hipertonus i stvoriti rizik od pobačaja. Osim toga, ovo stanje može pogoršati toksikozu i dehidraciju. To će zauzvrat uzrokovati nedostatak tvari korisnih za fetus i kisika.

U kasnijoj gestacijskoj dobi, natečeno crijevo će dodatno pomjeriti unutrašnje organe i pritisnuti matericu s bebom. To može dovesti do prijevremenih kontrakcija i porođaja.

Bitan! Odbijanje jela i teška psihička nelagoda izazivaju rođenje oslabljene bebe s nedovoljnom težinom.

Kako se riješiti gasova tokom trudnoće

Bilo koji Vama nepoznati osjećaj u želucu trebao bi biti razlog za posjet akušeru-ginekologu. Prilikom posjete liječniku, bit će vam propisane potrebne pretrage i ultrazvučne studije kako bi se isključile moguće patologije unutrašnjih organa.

Na osnovu rezultata pregleda biće Vam odabrana odgovarajuća dijeta, a po potrebi i odobreni lekovi koji će eliminisati gasove u stomaku tokom trudnoće.

Metode liječenja ovise o uzrocima nakupljanja plinova, stoga je neprihvatljivo samostalno rješavati problem nadutosti bez liječničkog pregleda.

Pravilna dijeta za nadimanje tokom trudnoće

U 80% slučajeva za pojavu nadutosti kriva je loša ishrana trudnice. Na jelovniku treba da dominiraju lako svarljivi prirodni proizvodi nakon nježne termičke obrade (kuhani na pari ili kuhani). Prehranu treba podijeliti na 5-6 obroka. Morate jesti polako, dobro žvaćući svaki zalogaj.

Da biste spriječili fermentaciju hrane, ne biste trebali piti hranu čak ni sa vodom. Pauza između obroka i upotrebe bilo koje tečnosti treba da bude najmanje 40 minuta.

U grupu zabranjenih proizvoda koji povećavaju stvaranje gasova spadaju pasulj, rutabaga, grašak, luk, sve sorte i vrste kupusa, repa. Ograničena je upotreba banana, soda vode, proizvoda od brašna, gljiva, grožđica, bijelog luka, poluproizvoda i jetre.

Dnevni jelovnik žene koja pati od gasova u trudnoći i bolova u stomaku treba da se sastoji od sledećih proizvoda:

Bilo koji mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
Male količine orašastih plodova i sušenog voća.
Kuvana riba i meso.
Biljni ili zeleni čaj, odvar od sušenog voća.
Dugotrajni keksi ("Marija", "Zoološki").
Kelp i ostali morski plodovi.
Jaja u obliku parnog omleta i tvrdo kuvana.
Salate od povrća, tepsije, variva.
Supe u drugom bujonu.
Žitarice (heljda, ovsena kaša).
Voće i bobičasto voće i jela na njihovoj bazi (voćni napitci, sokovi, žele, smutiji).

Posebne suhe starter kulture korisnih bakterija pomoći će ubrzanju procesa probave i eliminacije plinova tijekom trudnoće. Od njih možete napraviti domaći jogurt i kefir ili jednostavno razmutiti čašu mlijeka i popiti ujutru.

Ako je nadutost praćen zatvorom, potrebno je popiti 20 g maslinovog ulja na prazan želudac, te se tijekom dana pridržavati pravilnog režima pijenja (1,5-2 litre vode dnevno).

Medicinski tretmani za teške gasove tokom trudnoće

Nadutost u trudnoći je veoma neugodna bolest i ne treba je tolerisati. Kako ne bi izazvali stres, loše zdravlje i stres na sve unutrašnje organe, potrebno je svim dostupnim i sigurnim metodama eliminirati prekomjerno stvaranje plinova. Dijeta, adekvatno piće, odmor i tjelovježba mogu pomoći u ublažavanju nadutosti tokom trudnoće, ali šta učiniti ako ovi koraci ostanu nedjelotvorni.

Ako prilagođavanje dnevne rutine trudnice ne daje pozitivan rezultat, akušer-ginekolog može preporučiti lijekove.

Žena u položaju smije uzimati takve lijekove za nadimanje:

Espumisan (analog Bobotika) - u minimalnoj dozi brzo zaustavlja stvaranje plinova, ne ulazi u krvotok i siguran je za mamu i bebu.
Enterosgel (analozi Smeta, bijeli ugalj, diosmektit) - apsorbira i uklanja toksine, proizvode truljenja, štetne mikroorganizme iz crijeva. Djelotvoran kod zatvora ili dijareje, disbioze.
Kreon (Pankreatin, Mezim) je enzimski preparat koji ubrzava probavu hrane.
Bebinos, dječji čaj "Koromač", čaj od kopra, Iberogast su biljni preparati koji ublažavaju tegobe kod grčeva.
Hilak forte, Biosporin, Enterohermina, Acidophilus su prebiotici koji pomažu u normalizaciji probavnog trakta i jačanju imuniteta.

Odličan karminativni učinak imaju čaj od kamilice, infuzija mente i sjemenki maslačka. Morate skuhati takav alat na ovaj način: 2 žličice. začinskog bilja na šoljicu kipuće vode. Možete bezbedno piti 1-2 porcije dnevno.

Fizička aktivnost sa nadimanjem

Tokom trudnoće, mnoge žene često imaju ograničenu fizičku aktivnost. Razlog tome je rizik od prekida trudnoće u 1. tromjesečju, preeklampsije ili prekomjerne težine u kasnijim terminima i drugih komplikacija. To otežava liječenje plinova u trudnoći, pa ljekar odlučuje šta će učiniti u takvoj situaciji na osnovu stanja žene.

Ako nema posebnih kontraindikacija i ograničenja, ženi je mnogo lakše riješiti se nadutosti uz pomoć gimnastike za trudnice, posjeta bazenu, bavljenja jogom i aktivnim hodanjem. Ove aktivnosti pokreću metabolizam, toniziraju mišiće crijeva i stvaraju uslove za brzo i potpuno varenje hrane.

Gasovi u crijevima tokom trudnoće: prevencija problema

Ako imate predispoziciju za stvaranje plinova, bolje je igrati na sigurno i slijediti određena pravila ponašanja odmah nakon začeća:

Uvijek nosite odjeću svoje veličine koja odgovara vašoj trudnoći. Ako odjevni predmet steže stomak ili grudi, to će uticati na funkcionisanje želuca.
Pokušajte se mnogo kretati svaki dan. Ako je fizička aktivnost zabranjena, samo češće šetajte na svježem zraku.
Podijelite porcije hrane u nekoliko obroka i dugo žvačite hranu.
Hranite se zdravo, izbacite karminativnu hranu.
Pokušajte da ne podlegnete napadima depresije, nemojte biti nervozni, uživajte u malim stvarima.
Odmarajte se dosta (možete dodati i drijemanje ako želite).
Kada se pojave prvi simptomi nadimanja, obratite se ljekaru.
Zaboravite na neko vrijeme gaziranu vodu, kafu, kvas.
Izbjegavajte pušačke prostore.

Gašenje nije razlog za stidljivost i šutnju o svom problemu. Nemojte se plašiti da zamolite svog ginekologa za pomoć. On će vam pomoći da riješite problem, a vi možete bezbedno uživati u svom "posebnom" položaju.