Mladost i lepota 

Nabijeni energijom prirode vratit će se punom snagom. U hladnoj vodi, ljekovito i pep. Kako napuniti svoje tijelo energijom

Nažalost, obećali smo nove i neraskidive načine, ali na početku vas moramo podsjetiti na nešto banalno.

Već znate da morate dobro spavati, jesti i vježbati. Nećemo dešifrirati, svejedno, vrlo malo ljudi to prati. Recimo nekoliko riječi o uvođenju zdravog načina života u vašu svakodnevnu rutinu.

Kako energizirati vježbom

Vježbajte za vrijeme ručka (barem u šetnji).

Uredski radnici koji su imali fizičku aktivnost usred radnog dana bili su produktivniji, smireniji i energičniji.

Godine 2004. istraživači sa Gradskog univerziteta u Leedsu otkrili su da su radnici koji pohađaju korporativnu teretanu imali bolje rezultate i lakše su se nosili s radnim opterećenjem. Oni takođe uživaju u poslu, osjećaju manje stresa i osjećaju se manje umorni popodne, uprkos energiji koja se troši tokom vježbanja.

Kako više spavati

Preuredite alarm. Neka ne zvoni ujutro, kada je vrijeme za ustajanje, već navečer, kada je vrijeme za odlazak na spavanje.

Kao što John Durant kaže u Paleomanifestu, tehnika namještanja budilice za večer vrlo je korisna da se podsjetite da je vrijeme za odlazak u krevet. Signal bi se trebao oglasiti jedan sat prije prekida slušalice. Nakon podsjetnika morate dovršiti sav posao, isključiti televizor i višak svjetla i postepeno se pripremati za spavanje.

Kako preći na zdravu ishranu

Zapitajte se: "Šta bi Batman jeo?" Ozbiljno. Ovaj savjet dolazi od profesora Univerziteta Cornell Briana Wansinka.

Istraživanja su pokazala da ako su si djeca postavila ovo pitanje prije večere, birala su jabuke umjesto pomfrita. "Ovo radi samo za djecu!" - ti kažeš. Ali ne. Ova metoda je pogodna i za odrasle.

Kada odlučujete hoćete li jesti desert ili ne, razmislite o tome šta bi vaš idol iz djetinjstva radio. Ako ne uspije prvi put, zapitajte se tri puta. Bit će lakše donijeti zdravu odluku.

Dosadno i očigledno je riješeno. Da biste dobili energiju u pravo vrijeme, nema potrebe ismijavati svoje tijelo. Bolje da promenite raspored ...

2. Saznajte kada vam je najgore

Znate li koliko promjena vremenskih zona snažno utječe na osobu? Na primjer, kada nogometni tim pređe tri vremenske zone da bi igrao, njegove šanse za pobjedu se prepolovljuju, čak i ako je protivnik slabiji.

Ali sada ne govorimo o sportistima. Samo ako ste jako izražena sova, glupo je zakazivati ​​važne zadatke u 8 ujutro.

Obratite pažnju na svoje cirkadijalne ritmove i ostanite u plusu: sportisti pobjeđuju i ruše rekorde kada vrijeme takmičenja prilagode svom internom satu.

Jedna od studija istaknuta u knjizi Davida K. Randalla "Nauka o snu: Izlet u najtajanstveniju sferu ljudskog života" pokazala je da su rekorde u trčanju, powerliftingu, plivanju češće postavljali sportaši čiji se raspored takmičenja podudarao sa drugi period: dnevne aktivnosti. Na primjer, u skoku u dalj sportisti su na vrhuncu aktivnosti pokazali rezultat koji je bio 4% bolji od prosjeka.

Postaviti sinhronizaciju sa unutrašnjim satom? Super. Sada učimo odustati od posla.

3. Postavite prave ciljeve. I nemojte nikome govoriti o njima

Možda imate relativne ciljeve: "Želim biti bolji od Saše." Ili možda objektivne: "Želim da dobijem najveći rezultat na testiranju."

Ali ako želite povećati nivo energije, u glavi vam mora ostati jedan cilj: biti bolji.

Istraživanje Heidi Grant Halvorson, američke psihologinje, pokazuje da fokusiranje na poboljšanje povećava želju za radom. Radimo sa zanimanjem i predanošću kada razmišljamo o napretku, a ne o jednom zadatku. Interes vas ne tjera da radite posljednjom snagom, već vas puni energijom.

Nije tako teško. Razmislite samo o tome kako da učinite bolje u svemu što radite.

A sada drugi dio: šutite. Istraživanja su pokazala da ne možete govoriti o svojim ciljevima ako ne želite osloboditi energiju koja vam je potrebna za njihovo postizanje. Naučnici su zaključili da se ugodne fantazije ne ostvaruju, jer ne daju energiju za kretanje ka željenoj budućnosti.

Tako smo se prilagodili najboljem i sjetili se da sreća voli tišinu. Gdje nabaviti energiju?

4. Budite optimistični

Vojnici moraju marširati 40 km u punom oklopu. No nekima je rečeno da je udaljenost 30 km. Drugi - da će morati pješačiti 60 km.

Nakon završetka marša, istraživači su izmjerili nivo hormona stresa u krvi obje grupe. Šta se desilo? Pokazalo se da stres ne odgovara stvarnosti, već očekivanjima.

Kakav zaključak donosimo? Svako dobije ono što očekuje.

Mozak ne voli tjerati tijelo da rasipa resurse sve dok ne vidi stvarne šanse za pobjedu. Fizička snaga nije dostupna sve dok mozak ne povjeruje u uspjeh, jer ne postoji gora situacija za ljudsko tijelo od trošenja svih resursa i neuspjeha. U trenutku kada se pojavi povjerenje, otvaraju se vrata kroz koja struji tok energije. Nada ili očaj je ono za šta se sami programiramo, kažu autori knjige Maximum Brain Power.

Optimisti imaju više energije. Pesimisti imaju veći stres. Sve ne ovisi o objektivnim okolnostima, već o gledištu na njih.

Jeste li pozitivni na energiju? Dobro. Ali možda je vrijeme da prepravite gomilu stvari? Šta trebam učiniti?

5. Učinite ono što možete

U koje projekte ste uključeni na poslu? Koje kućne obaveze imate? Ako dobro radite ono što radite, vidjet ćete razliku.

Nekoliko je studija pokazalo da iskorištavanje snage na poslu čini ljude sretnijima. Istovremeno povećava nivo energije.

Što duže osoba radi na onome što može, to je veseliji, sretniji i više poštuje sebe. Koristeći svoje snage, nasmijavate se i učite zanimljive stvari.

Pozitivna ocjena proteklog dana, ovisno o broju sati provedenih na onome što volite (% ispitanika)

»
Znate šta vam je činiti. Ali koja greška ubija motivaciju?

6. Pratite jednu stvar do kraja

Često radimo na pet zadataka odjednom. Ali fokus na samo jedan proces dramatično povećava motivaciju.

Dan Pink, autor bestselera Drive, stručnjak za motivaciju, objašnjava tajnu "malih pobjeda": zadaci koji izgledaju beznačajni mogu imati značajan utjecaj na naše stanje. Nauka to samo potvrđuje.

Interna energija se povećava ili smanjuje ovisno o tome koliko su projekti, čak i oni mali, napredovali. Skromne pobjede imaju neočekivano jake pozitivne učinke, dok mali gubici, naprotiv, imaju negativne učinke.

Možda možete da prepravite šta god želite. Ali i dalje ćete se naći u stanju kada su spremnici prazni. Kako donositi odluke kada mozak odbija raditi od umora?

7. Umorni? Slušajte svoj unutrašnji glas

Rezultati istraživanja jasno govore: kad ima puno energije, morate slušati glas uma. A kad je glava kaša od umora, oslonite se na intuiciju.

Izvršno funkcioniranje ovisi o količini energije koju glukoza daje. Mnogi kognitivni procesi su poremećeni kada nema dovoljno energije. Prilikom donošenja odluka s niskim nivoom glukoze u krvi morate više vjerovati nesvjesnom, iako se kada nivo glukoze povisi vrijedi vratiti svjesnom razmišljanju o odlukama.

Dakle, već napredujete. Čestitam. Ali koji je najbolji način da provedete godišnji odmor kako biste prikupili energiju za sutra?

8. Oporavljajte se aktivno

Ne zvuči previše logično. Ali ako ste danas iscrpljeni, a sutra se ne želite umoriti, odmarajte se aktivno: idite na vježbu ili razgovarajte s prijateljima. Nema okupljanja ispred televizora ili za računarom.

Kelly McGonigal iz Willpower -a kaže:

Američko psihološko udruženje otkrilo je da su najbolje strategije oporavka vježbe, sport, čitanje, molitva, muzika, opuštanje s porodicom ili prijateljima, masaža, hodanje, joga i kreativni hobiji. Najgori od svih odmora tokom kockanja, kupovine, pušenja, video igara, surfovanja internetom, gledanja televizije ili filmova (više od dva sata).

Znate kako se puniti. Sada rezimirajmo: najbolji način za dobivanje energije.

  • Primijenite tri aksioma: vježbanje za vrijeme ručka, budilicu prije spavanja i pitanje: "Šta bi Dobrynya Nikitich jela?"
  • Odredite svoju najveću aktivnost: sove imaju važan posao uveče, a ženke ujutro.
  • Postavite prave ciljeve, fokusirajte se na poboljšanje i ne dijelite svoje planove ni s kim.
  • Budi optimističan. Zapamtite, ono na šta računamo je ono što dobijemo.
  • Radite posao koji znate raditi. Korištenje vaših snaga donosi sreću i energiju.
  • Završi stvari. Male pobjede vode do velikih ciljeva.
  • Unutrašnji glas je najbolji savjetnik za umorni um.
  • Aktivno se odmorite. Druženje je odlično. Ponoć na Netflixu nije sjajna.

I na kraju. Šta puni baterije i zagrijava vam srce?

Pomozi nekome

Opet zvuči nelogično? Ovi napori vas neće prekinuti. Naprotiv, pomoć je tonik. Može čak i spasiti život.

Studija Laurencea Gonzalesa fokusira se na preživjele u opasnoj situaciji u kojoj je nedostatak energije značio smrt. Veća je vjerovatnoća da će oni biti spašeni.

Pomoći nekome najbolji je način da se zaštitite od smrti. Pomaže u uzdizanju nad strahovima, u osvajanju sebe. Više niste žrtva, već spasilac. Kad vaš liderski posao postane spas za druge, dobivate energiju i možete duže ostati na vodi. Podržavate druge, njihove reakcije podržavaju vas. Mnogi ljudi koji su uspjeli preživjeti sami kažu da su izašli zbog nekoga drugog (žene, voljene osobe, majke, djece).

Ako ste već umorni od čitanja, ponudite svoju pomoć svojim najmilijima. Ne radi sebične želje da dobijete energiju, već da biste sebe i drugu osobu učinili sretnijima.

Danas se svaka osoba bavi nekom vrstom posla. Neki ljudi rade nesebično, bez prestanka, radeći svoj posao u bilo kojim uslovima. Ali nisu svi ljudi takvi, neki imaju periode slabosti. Kad samo želite da legnete i ne radite ništa. U ovom članku ćemo pogledati načine kako napuniti baterije za cijeli dan. Što bi vam se učinilo da dan nikako nije dvadeset četiri sata.

1. Omiljena muzika. Ako ste sami, slušanje omiljene muzike punom jačinom pomoći će u aktiviranju moždanih centara odgovornih za dobro raspoloženje. Ako radite, na primjer, u uredu, možete koristiti slušalice ili upoznati kolege s horskim pjevanjem.

2. Pojedite komad čokolade. Malo čokolade pojačat će vam raspoloženje i performanse, zahvaljujući hormonu endorfinu koji je odgovoran za sreću.

3. Užina. Popodnevna zakuska pomoći će vam da oživite snagu za daljnji rad. Samo se nemojte grickati do smetlišta, bit će dovoljna lagana grickalica, na primjer, voće, orasi.

4. Nosite odeću jarkih boja. Naravno, ne biste se trebali oblačiti kao papagaj, ali svijetle boje odjeće daju ljudima oko vas dobro raspoloženje. Koji će biti projektovan na vas.

5. Malo sna. Samo 5-10 minuta sna na radnoj stolici pomoći će vam da vratite energiju i mirno radite ostatak dana.

6. Flert. Lagani flert unijet će dobru dozu adrenalina u vaš krvotok i vaše će se stanje poboljšati.

7. Mirisne svijeće. Različite aroma svijeće s mirisima nane, lavande i drugih toničnih biljaka pomoći će vam da ne vratite energiju, već da smanjite njezinu potrošnju.

8. Probudite se rano. Rano ustajanje u isto vrijeme tjera tijelo na rad.

9. Izbjegavajte energetska pića. Energetska pića, iako daju energiju neko vrijeme, ali morate platiti sve, a za privremeno kašnjenje u spavanju vaše tijelo će platiti veliku cijenu.

10. Više vitamina C. Održavajte ravnotežu vitamina C u svom tijelu. Na primjer, ujutro popijte sok od citrusa.

11. Ostavite loše navike. Prestanite piti, alkohol polako, ali sigurno uništava tijelo, posebno mozak. Prestanite pušiti, nikotin djeluje kao lijek na tijelo.

Vjerojatno je svaka osoba imala trenutke u životu kada je osjetila potpunu devastaciju i gubitak snage, fizičke i mentalne, a cijeli skladan tijek života pokazao se kao veliko pitanje. Kao rezultat toga - tjelesne bolesti, nervni slom i depresija, želja za alkoholom i prekinuti odnosi. Šta učiniti u takvim slučajevima? Kako se napuniti energijom i gdje pronaći izvor? Kako uopće ne potrošiti svoje životne snage, već ih usmjeriti na stvaranje? Tako važno znanje i vještine djeca se ne uče u školama.

Zašto nema dovoljno energije?

Mnogo je faktora koji utječu na stanje energetskog sektora:

  • loša kvaliteta sna;
  • sjedilački ili nezdrav način života;
  • negativne misli;
  • loša kvaliteta i nepravilna prehrana;
  • nalet emocija, posebno negativnih;
  • nedostatak dobrog odmora;
  • zavisnosti.

Emocije se smatraju jednim od najmoćnijih razloga gubitka vitalnosti - osoba u stanju strasti doslovno energetski izgori, ostavljajući samo ljusku koja jedva podržava osnovne funkcije tijela. Ljutnja, zavist, požuda i ružni jezik su broj 1 razarači energetskog tijela kroz koje osoba stupa u interakciju sa Univerzumom.

I umjesto da pomognu tijelu da se oporavi, mnogi pribjegavaju upravo suprotnim radnjama - puno i loše jedu, konzumiraju alkohol kako bi "ublažili stres", bezglavo se bave poslom, zaboravljajući na san i odmor, izazivaju razvoj negativnog mišljenja, što znači da je još pristrasnija procjena onoga što se dešava. Kako pravilno napuniti energiju i spriječiti njeno curenje?

Ključ dobrog sna

Tokom punog sna, ljudska duša se povezuje sa Univerzumom i hrani se svojom snagom - ovo je glavni izvor oporavka. Nauka o snu je dovoljno jednostavna, ali većina zanemaruje osnovne istine, tražeći uzrok slabosti u zamršenijim uglovima. Time se opet gubi objektivnost mišljenja.

Osoba mora dovoljno spavati ako želi povećati nivo snage! Ali to ne znači - spavajte 12 sati dnevno - samo trebate otići u krevet prije jedanaest uveče. Koncept "sove" i "larve" prilično je kontroverzan, u modernom svijetu previše je ukorijenjen u svijesti ljudi, ali suština ostaje ista - ljudska duša se maksimalno hrani iz Univerzuma tokom sna do dva sata sat ujutru. Zatim se postepeno kanal za napajanje zatvara, a do pet ili šest ujutro potpuno se zatvara. Naravno, može se ponovno otvoriti posebnim, ali to je dodatna primijenjena sila.

Spavaća soba je svetinja nad ljudima. Nema potrebe puštati svakoga bez razlike, voditi goste da pokažu nove tapete ili lampe. To je lično. Vrlo je dobro ako u spavaćoj sobi nema televizora, računara i drugih stvari koje utječu na elektromagnetski nivo. Boje zidova trebaju biti meke, pastelne i izazivati ​​san. Obavezno provjetravanje prije odlaska u krevet, ako je hladno - bolje je uzeti toplije ćebe nego udisati ustajali zrak. Kako napuniti baterije ujutro? Samo se naspavaj!

Feng Shui spava

Drevna indijska nauka o ajurvedi, koja je usko isprepletena sa sistemom joge, reći će vam kako pravilno spavati na kardinalnim tačkama. Ako slijedite tradiciju ovih učenja, preporučuje se spavanje s glavom prema jugu i nogama prema sjeveru, tako da se magnetski polovi čovjeka i Zemlje poklapaju. Ali ako raspored spavaće sobe ne dopušta, tada možete spavati s vrhom glave prema istoku.

Nauka o spavanju prema sistemu Feng Shui savjetuje u početku pravilno postavljanje kreveta - krajnje je nepoželjno spavati glavom ili nogama prema vratima, kao i licem prema ogledalu. Ali u kojem smjeru leći s glavom - mnogo je teže odlučiti - morate znati kojoj vrsti ljudi pripadate: istočni ili zapadni (to se izračunava posebnom metodom), zatim slabosti ličnosti, želje za budućnost, a već se, na osnovu svih faktora, krevet okreće u željenom smjeru.

Takođe je važno sa kakvim mislima i raspoloženjem je osoba otišla u krevet, posebno ako su supružnici koji spavaju u istom krevetu. U trenutku spavanja, energetska tijela ljudi koji spavaju usko su isprepleteni, miješajući i ravnomjerno raspoređujući rezultat. Ako je žena otišla u krevet s osmijehom, a muž, iznerviran skandalom sa komšijom, sljedećeg jutra obojica će se probuditi u sličnom stanju - s glavoboljom i nedovoljno sna. Možda su zato nekada stari supružnici često spavali u različitim sobama? Znači, veliku žensku moć nikada ne zasjenjuju vojne bitke njenog muža?

Gdje žena može dobiti energiju?

Žena se smatra jezgrom svijeta. Čuvar ognjišta, muza čovjeka, majka koja daje novi život. Ženi je potrebno stalno nadopunjavanje novom energijom - uostalom, povjerena joj je tako teška misija, a u trenucima snažne recesije ili razaranja prostor oko nje poprima potpuno različite boje. Kako se žena može napuniti?

Razmazite svoje fizičko tijelo: masaže, friziranje, njega noktiju, maske i kreme. Taktilni osjećaji važni su za ženu: dodiri, poljupci, potezi, zagrljaji. A ako muškarac ne obraća dužnu pažnju na svoju ženu, neka se pripremi za opadanje njene snage, a time i vlastite. Bez milovanja, ženska energija brzo pada.

Šetnja, planinarenje, kontakt sa suncem i prirodom. Svaki dan žena treba hodati najmanje pola sata. Ne raditi poslovno ili raditi, naime besciljno hodati, uživajući u suncu, zraku i svemiru. Izlet u kupovinu ponekad može zamijeniti ove šetnje, ali samo povremeno, ali odlazak iz grada u prirodu ili na more vrlo je snažna stimulacija ženske snage.

Present. Opet, pažnja čoveka. To je pažnja, a ne pokušaj otkupa. Bacanje koverte s novcem “kupi šta hoćeš” je kratkovid od strane njenog muža! Uostalom, dar ne može biti samo materijalna stvar, već pravovremeni kompliment, okrepljujući osmijeh, šalica čaja u krevetu ili masaža stopala nakon posla.

Vaš vlastiti kutak u kući ili kreativnost. Svaka žena ima (ili mora imati) mjesto na kojem se može povući u trenucima svojih "oluja" ili tuga. Neki imaju prozorsku dasku s cvijećem u kuhinji, neki imaju fotelju s omiljenom knjigom, a neki imaju kupaonicu s aroma lampom, morskom soli i svijećama. A muškarci, čije se žene bave ručnim radom, imaju posebnu sreću - žena u procesu stvaranja prima snažan naboj pozitivne energije koju će, naravno, podijeliti sa svojim voljenim. Energija kreativnosti je vrlo snažna, pa takve impulse morate poticati u sebi, čak i ako su oni oko vas skeptični.

Fizička aktivnost. Ovdje je izbor žene: jutarnje vježbe uz muziku ili jogu, aerobik u fitnes centru ili trčanje u obližnjem parku - to je stvar ukusa, glavno je da je duša u njemu. Ali pretjerana strast prema sportovima moći obrće protok energije žene, i s vremenom može ličiti na ženu koja se bori. U svemu treba biti umjerenosti.

Liderstvo. Ni u kojem slučaju žena ne smije na sebe navlačiti čitavu hrpu poslova, zadataka i problema. Mnoge žene svoju energiju „podmeću“ mislima „bolje je to učiniti sami nego tražiti“. Treba pitati! Čovjek je vitez, samo čeka djela, čak i ako je to teška torba ili zakucan ekser u kuhinji.

Morate pažljivo sagledati sve tačke i povući paralele sa svojim životom ili svojom ženom, i djelovati - na kraju krajeva, žena je ta koja je motor napretka.

Pravilno disanje

Je li moguće i kako se napuniti energijom uz pomoć disanja? Tome uči jedna od grana joge - pranayama, zahvaljujući kojoj osoba prvo uči jednostavno disati potpuno, a zatim apsorbira energiju iz zraka i prostora. Većina svjetske populacije diše površno, koristeći samo četvrtinu plućne zapremine koju daje priroda, ostatak se polako začepljuje, nestaje i izaziva bolest. Prema Ayurvedi, 50% zdravstvenih problema uzrokovano je nedovoljno punim disanjem (druga polovica je nezdrava prehrana, na koju ćemo se vratiti).

Tijekom potpunog izdisaja, izazvanog punim volumetrijskim udisanjem, osoba se oslobađa nakupljanja negativnih manifestacija, bilo fizičkih, emocionalnih ili mentalnih. Udišući, puni se svježom, čistom energijom.

Meditacija - veza sa svemirom

Koncentrirajući se na tok daha, osoba ulazi u prvu fazu meditacije, što dovodi do još jednog znanja "kako se napuniti kosmičkom energijom". Meditiranjem podešavate vibracije svoje duše na vibracije Univerzuma, povezujete se s njom i primate kolosalno ažuriranje, neku vrstu formatiranja tvrdog diska. Nakon spavanja, ovo je najefikasnija metoda za brzo podizanje nivoa napunjenosti. Ljudi koji nisu upoznati s jogom smatraju da je meditacija nešto beskorisno glupo, poput lebdenja u oblacima ili sjedenja s inteligentnim pogledom u iščekivanju čuda.

Samo morate sjediti ravnih leđa, zatvoriti oči i usredotočiti se na disanje. Samo pet do deset minuta. Pod uvjetom da će um samo slijediti dah i ne razmišljati ni o čemu drugom. Pa, prva sesija meditacije bila je vrlo uspješna, jer je meditacija, u stvari, maksimalna koncentracija na jednom objektu, bilo da je riječ o dahu, praznini, šumu vode ili prekrasnom cvijetu.

Kako napredujete u praksi, otkrivat će se osjećaj unutarnjeg kretanja, života u životu, mikrokosmosa u makrokozmosu, pojavit će se sposobnost razumijevanja tijela, a samim tim i spoznaje šta je za njega dobro, a šta štetno.

Prehrana u zdravlju

Nazad na hranu: kako zdrav način života i prehrana utječu na povećanje energije? Vjerovatno su mnogi primijetili kako nakon obilnog ručka želite odspavati, pospanost pobjeđuje i smanjuje se aktivnost uma. No, prehrana je i unos energije, pod uvjetom da je hrana živa. Gotovo svi znaju koliko korisnih aminokiselina i vitamina ima u mesu, ali koliko ima žive energije? A ako usporedite ovu brojku sa svježe pripremljenom salatom od povrća ili voća?

Čovečanstvo troši 70% svojih energetskih resursa na varenje hrane. Ne zbog posla, zabave ili romantike. Za hranu. Odnosno, da bi dobilo energiju iz hrane, ljudsko tijelo ju mora probaviti, trošeći istu energiju na kemijske procese pretvaranja hrane u proteine, aminokiseline, masti itd. Neophodne za tijelo. 120, onda nešto nije u redu ovdje. Tačnije, sa odnosom prema hrani.

Pravilna prehrana kod kuće podrazumijeva upotrebu zdravih, ekoloških proizvoda, bez konzervansa, zgušnjivača, oksidanata i umjetno stvorenih okusa i aroma. Nema jezivih količina šećera i trans masti, glutena i slično. Svi ovi civilizacijski izumi ne samo da uništavaju ljudsko tijelo, već i rasipnički troše, bez nadopunjavanja, životnu energiju, koja se može koristiti za zanimljivije stvari i trenutke.

Svježe povrće, voće i bobičasto voće, zelje i mliječni proizvodi, hrana kuhana kod kuće s ljubavlju, a ne na brzinu prožvakani hamburger, izbjegavanje alkohola, nikotina i pseudostimulansa u obliku energetskih napitaka - ovo je primarni zadatak za one koji žele poboljšati njihov nivo energije, što znači životni standard. Duži toplinski tretmani također smanjuju razinu energije u hrani - što je duži proces kuhanja, to hrana ima manje vitalnosti.

Bilo koja pripremljena hrana, osim toga, upija energiju proizvođača, a tko zna s kakvim mislima i emocijama je pripremljena pizza kupljena u obližnjem kafiću?

Moć misli

Pokreti, akcije, emocije, misli su sve vrste energija različitih nivoa i vibracija, a misao je najmoćnija od njih. A kako se čovjek odnosi prema svom umu, koje misaone oblike ispunjava, to postaje - istovremeno se hrani pozitivnim mislima, i, naprotiv, uništava sebe negativnim.

Svi razumiju kako se napuniti energijom misli, ali ne čine svi ispravne stvari, misleći na složenost života, nedostatak vremena ili motivacije. Potrebno je odlučno odagnati od sebe negativ bilo koje manifestacije snagom svoje svijesti - unutrašnji osmijeh nikada ne smije napustiti dušu, unatoč životnim promjenama.

Osoba je moćna tačka energetske radio komunikacije, koja emituje i rezonira sa svime što se događa okolo - a ako su "radio talasi" pravilno odabrani, energija inspiracije i zdravlja će se umnožiti, ali kada je zrak preopterećen " žuta štampa i oglašavanje ", tada će pozitivna neto energija okolnog prostora pasti.

Čovečanstvo snosi ogromnu odgovornost za sve što se dešava u svetu. To su njegove misli. Sve to je rezultat zbrke misli svih ljudi. Možda bi trebao razmisliti malo o tome?

Kretanje prema gore

Kako postići harmoniju sa samim sobom, svijetom i poboljšati kvalitetu života? Takva nauka postoji, pa se čak i proučava u školama, samo posebne. Ovo je joga. Veliko učenje, koje je mudrac Patanjali prvo donio ljudima, a zatim su ga širili i drugi veliki ljudi. Sve gore navedeno s početka članka uključuje jogu. Ovo je sposobnost da čujete sebe, svijet, jedete ispravno i radite, pronađete ravnotežu između posla i odmora, napunite se energijom i usmjerite je u pravom smjeru, budete sposobni izdržati negativnosti i poteškoće, uvijek gledajući svijet sa osmeh duše.

Sjajna stvar je što se svi mogu baviti jogom, za svakoga postoji niša. Fleksibilne djevojke na Instagramu još nisu sasvim joga, već samo jedan od koraka. Neko služi živim bićima, radi kao volonter ili u prihvatilištu za beskućnike - ovo je Bhakti joga služenja, neko radi na pronalasku lijeka za rak - ovo je joga znanja - Jnana. A neki svaki dan, godinu za godinom, dan za danom, marljivo i efikasno rade ono što misle da je beznačajan posao - domari i mašine za pranje sudova, vozači kamiona za smeće i ovčari. Ovo je karma joga. Cijeli Univerzum je neraskidivo povezan najtanjim nizovima energija i svaki, čak i najmanji vijak u ovom sistemu, je vrlo važan. Budite optimistični i nemojte zasipati eter Univerzuma negativnošću!

Svesnost je ključ uspeha

Nakon što ste analizirali sve gore navedeno i primijenili to na svoj život, možete značajno promijeniti situaciju na bolje i više nećete doživjeti snažne i dugotrajne slomove. Spavajte dovoljno, provodite više vremena u prirodi, jedite zdravu hranu i svakako odvojite vrijeme za sebe - uostalom, samo osoba sama može utjecati na kvalitetu svog života. Postoji mnogo načina da napunite baterije, ali nije li bolje samo izbjeći gubitak?

Autor: Lyudmila Lebed

Nikome nije tajna da gotovo svaki mehanizam zahtijeva periodično punjenje kako bi nastavio svoje funkcije. Svi su u djetinjstvu imali barem jednu igračku koja se kretala zahvaljujući energiji baterije umetnute u nju. Čim se potrošilo energije, igračka je izgubila sposobnost kretanja i prestala nam je biti toliko zanimljiva.

Koliko god čudno zvučalo, svako od nas (u određenoj mjeri) može se usporediti s ovom igračkom. Sigurno funkcioniramo u svim svojim manifestacijama sve dok je energija života prisutna u nama u dovoljnoj količini.

Ovo se ne odnosi samo na ukupnu fizičku snagu, koja se akumulira odmorom i odgovarajućom ishranom, već i na duhovni i energetski potencijal naše suštine.

Neko to troši brže, neko sporije - to nije poenta. Suština je u sposobnosti da naučite kako napuniti rezerve energije u svom tijelu kako biste u potpunosti uživali u životu koji nam je dan na ovoj Zemlji.

Smanjite gubitke

Prvo bih vam skrenuo pažnju na smanjenje gubitka energije koja je već dostupna u tijelu. Trošimo vlastite dragocjene zalihe često apsolutno neopravdane, "zahvaljujući" neznanju, nesavršenosti, kao i vanjskom vampirskom utjecaju. To se dešava na sledeći način.

Razlog gubitka energije u fizičkom tijelu je:

razne vrste bolesti;

držanje tela koje dovodi do gubitka energije (saginjanje, zategnutost, prekomerna otvorenost);

kaotični pokreti, sinhrona imitacija druge osobe (vampira) u hodu, ples u diskoteci.

Eterično tijelo gubi energiju u sljedećim slučajevima:

s nedovoljnim dotokom svježeg zraka, slabim kontaktom s prirodom;

neuravnotežen rad čakri;

s emocionalnom identifikacijom smanjenja fizičke energije sa životnom energijom (kada se čovjeku čini da će njegova slabost biti trajna).

Gubici energije na nivou astralnog tijela nastaju uglavnom iz sljedećih razloga:

prisutnost unutrašnjih emocionalnih sukoba;

emocije izražene u agresivnim i depresivnim stanjima;

želje koje se međusobno isključuju (ometaju implementaciju);

neriješeni problemi iz prošlosti;

emocionalna trauma;

kratko vrijeme spavanja, koje ne dopušta dobivanje dovoljne količine suptilne životne energije.

Ako možete smanjiti ove gubitke uklanjanjem nepotrebnih iz svog života, tada ćete tako pomoći u održavanju potrebne energetske ravnoteže.

Gdje početi

Da biste napunili energetske rezerve svog tijela, morate donijeti odluku - raditi na sebi. To ne treba činiti samo glavom ili na nivou emocija, već cijelim bićem.

Uključujući svijest, koja vam omogućava da dobro shvatite da je vaš cilj jedini ispravan i neophodan.

Um je sposoban transformirati (kristalizirati) razumijevanje u jasnu formu.

Srce koje može ispuniti vašu odluku emocionalnom snagom.

Volja, koja omogućuje da se odluka stalno čuva u sjećanju i pretvara je iz želje u akciju, unatoč svim preprekama.

Tek tada vaša odluka postaje postavka ponašanja i dobiva vitalnost.

Osnove skladištenja energije

Oni su prilično jednostavni i prirodni, ali ih se treba strogo pridržavati ako zaista želite biti stalno ispunjeni životnom energijom:

  • Pokušajte se riješiti bolesti. Vodite zdrav način života (pridržavanje dnevne rutine, pravilna ishrana, normalan san, vježbe).
  • Kontaktirajte prirodu što je moguće češće. Naučite pravilno disanje (nos). Prevladati sklonost agresivnim i depresivnim stanjima. Naučite da se kontrolišete.
  • Budite otvoreni za ljubav prema Bogu, sebi, ljudima i prirodi koja ih okružuje. Naučite zaustaviti kaotičan tok vlastitih misli. Uklonite misli negativno obojene, lišavajući ih mogućnosti da žive u vašem umu. Ovladajte pozitivnim razmišljanjem.
  • Riješite se nepotrebnih, ometajućih informacija, sjećanja ispunjenih stresnim situacijama.
  • Savladajte svoju lenjost. Negovati volju, upornost u postizanju ciljeva. Naučite se radovati i pronaći zadovoljstvo u procesu stvaranja (ne raditi posao mehanički).
  • Riješite se pogrešnih stavova poput: poniženja, zanemarivanja, kao i arogancije ili popustljivosti.
    • Odbijte pretjeranu iskrenost i pričljivost.
    • Pobijedite želju za samokritikom i samopreispitivanjem.
  • Naučite vidjeti u drugim ljudima manifestaciju Božanskog temelja. Težite izvorima energije u prirodi, kreativnosti, duhovnim učenjima, naprednim ljudima.

    • Ovo nije potpuna lista odakle započeti svoje putovanje u akumulaciji životne energije. Pokušajte to ispuniti!

    Punjenje iz prirodnih izvora

    Da biste se napunili (dopunili), možete koristiti prirodne izvore: zemlju, vodu, drveće. Uradite sljedeće vježbe i dobijte energiju:

    Energija Zemlje: Sjednite na tlo prekriženih nogu, spojite kažiprst i palac (na obje ruke) zajedno, a ostatak prstiju dodirnite tlo. Dišite duboko i ravnomerno. Koncentrirajte se na misao da kada udišete, uvlačite energiju zemlje kroz vrhove prstiju, a kad izdahnete, pretvarate je u svoju bioenergiju.

    Energija vode: uronite cijelo tijelo u vodu, uspostavite ritmičko disanje i podesite se da primate energiju vode kroz pore tijela pri udisanju, a pri izdisaju ga pretvarate u bioenergiju.

    Energija drveća: Odaberite drvo s ravnim deblom i osjetite njegov povoljan položaj. Stanite na određenu udaljenost od njega (ali tako da osjetite njegov utjecaj).

    Počnite s procesom "ispiranja". Da biste to učinili, identificirajte se s odabranim drvetom i zamislite kako se energija diže do korijena odozdo sa Zemlje, pomičući se uz deblo.

    Zatim osjetite kozmičku energiju koja dolazi kroz krunu i kreće se dolje do korijena. Zamisli kako ti pere cijelo biće.

    Pošto ste postigli osjećaj unutrašnje čistoće, idite do drveta i, stavivši dlanove na njega ili ga zagrlivši, zamolite da vam da energiju koja daje život. Sa svakim dahom osjetite kako se ulijeva, zasićujući cijelo vaše biće. Ne zaboravite izraziti svoju zahvalnost nakon završetka "sesije".

    Aktivnost osobe u svim sferama života ovisi o njenim rezervama energije. Što više osoba ima, to je efikasnije sposobno za rad, bolje se osjeća i brže postiže željene rezultate. U današnjem članku ćemo govoriti o tome kako se napuniti energijom.

    kako se napuniti energijom? o ljudskoj energiji

    Neumitni ritam modernog svijeta diktira stroga pravila, u stalnoj trci beskrajnih poslova, osoba se često osjeća umorno, pospano, a ponekad i potpunu apatiju. U takvim uslovima, gdje nabaviti snagu?

    Kako bi nastavili s aktivnim životom i nastavili produktivno raditi, ljudi jednostavno moraju tražiti načine za obnavljanje energije. U pravilu rješenje problema pronalaze u korištenju energetskih napitaka i hrane koji im omogućuju da brzo osvježe i zadrže ton na neko vrijeme.

    To uključuje upotrebu kave, slatkiša, gaziranih pića, svega onoga što, nažalost, negativno utječe na zdravlje.

    No, ako želite napuniti energiju bez nanošenja štete tijelu, bolje je obratiti pažnju na 15 načina koje smo za vas prikupili u ovom članku!

    gdje nabaviti energiju?

    Pa, jeste li spremni? Ugradite li barem jedan od ovih načina u svoj život, vaša će se stvarnost promijeniti! Samo naprijed, nema drugog načina 😉

    1) Kretanje je novi život!

    Osoba po prirodi ne bi trebala voditi sjedilački način života, ali vrlo mnogi ljudi po zanimanju moraju provesti veći dio dana u uredu za računarom.

    Stoga, ako imate "sjedeći" posao, uzmite u obzir da pravite kratke pauze svakih 40-60 minuta. Napravite nekoliko čučnjeva, prošetajte hodnikom, pogledajte kroz prozor ili malo vježbajte. To će vam pomoći da napunite baterije.

    Čak i male pauze mogu imati ogroman pozitivan učinak, pogotovo ako ih radite često. Tjelesna aktivnost će ubrzati protok krvi kroz tijelo, razveselit će vas i omogućiti vam da produktivnije radite na rješavanju radnih problema.

    Također, nakon posla, pronađite vremena za polusatnu šetnju, to će vam ojačati ne samo fizičko stanje, već i podići raspoloženje, pomoći u ublažavanju umora.

    “Energija je najprodornija sila i treba se usredotočiti na glavnu stvar. Kad je osoba puna energije i snage, u stanju je učiniti sve "

    Juliana Wilson

    2) Komunikacija sa divljim životinjama

    Što ste češće na otvorenom, dobijate više energije. To ima blagotvoran učinak na obnavljanje resursa. Posebno mnogo energije može se dobiti izlaskom u šetnju u ranim jutarnjim satima - u satima od 4 do 6 ujutro samo se prosipa po zraku, čak i ako živite u velikom gradu. Isprobajte i dan će vam proći na potpuno drugačiji način: mirniji, radosniji, skladniji!

    Najmanje jednom tjedno odlazite negdje iz bučnog grada, na primjer, u najbližu šumu: idite na skijanje, berite bobice, dogovarajte igre na otvorenom ili piknike s dragim osobama. Vaš glavni cilj je udahnuti svjež zrak i uživati ​​u slikovitim bojama prirode.

    Priroda je ogroman izvor snage, ljepote i mira. Ako se osjećate loše i nemate snage za bilo što, idite u prirodu.

    Postoji jedan stari provjereni način da se oslobodite stresa i smirite um dok ste u prirodi. Morate pogledati okolo drveće, izabrati ono koje vam se najviše sviđa i stati što bliže njemu. Samo stojeći kraj drveta 15 minuta, osjetit ćete nalet snage i spokoja. Probajte 😉

    Na svježem zraku čovjek je najbolje napunjen energijom!

    Ljepota i moć prirode:

    3) Prirodna hrana

    Kada planirate obroke za cijelu porodicu za sljedeću sedmicu, razmislite, možda je vrijeme za reviziju uobičajene prehrane? Razmislite o tome kako dobiti mnogo energije iz hrane?

    Ima smisla u njega uključiti više svježeg povrća i voća, žitarica, orašastih plodova i one hrane koja odgovara riječi "prirodno", odnosno sadrži manje boja, konzervansa i raznih dodataka.

    Smanjite količinu pržene i masne hrane.

    Zdrava prehrana ključ je dobrobiti i energije.

    4) zdrav san

    Da bi se napunila snaga i energija, svaka osoba mora spavati najmanje 6-7 sati dnevno. Ništa manje, ali još važnije pitanje, u koje vrijeme spavati?

    Najpovoljnije vrijeme za spavanje je od 21:00 do 1:00 ujutro. Ovo su sati kada nervni sistem miruje. Nije važno ko ste, sova ili ženka, ako odete u krevet nakon 1 sat ujutro, vaš nervni sistem je preopterećen. Depresija i apatija su pitanje vremena.

    "Ne držite se ljutnje, boli ili patnje: oni vam kradu energiju i ometaju ljubav."

    Leonardo Felice Buscaglia

    Pokušajte ići na spavanje ranije, tada ćete bolje spavati, a jutro će vam biti zaista dobro.

    Takođe, postoji jedno upozorenje o vremenu spavanja. Naučnici su otkrili da za plodonosnije performanse ljudskog tijela možete uzeti kratke pauze za drijemanje. Dajte sebi barem 10-15 minuta tokom dana da odspavate. Današnji odmor omogućit će vam da se oslobodite umora i "ponovo pokrenete" da radite nove stvari.

    Idealno je da sebi uredite ovakve otoke opuštanja prije jela. Nakon ručka, tjelesne snage su usmjerene da dobro probave hranu. Odlaskom u kraljevstvo Morpheus, učinit ćete medvjeđu uslugu svom probavnom sistemu, a vaša snaga se neće povećati, vaš um će postati lijeniji i inhibiraniji. Nakon tako neblagovremenog sna bit će vam teže uključiti se u proces rada.

    5) Obroci

    Osim zdrave hrane, važnu ulogu imaju i veličine porcija, način ishrane i atmosfera za porodičnim stolom.

    Mnogi naučnici tvrde da je doručak osnovni obrok u danu. Daje osobi veliki polet energije i omogućava vam da započnete svaki dan na pravi način. Stoga, čak i ako nemate vremena za užinu ujutro, ponesite doručak sa sobom.

    “- Ne želim odgovarati na hrpu pitanja dok jedem. Moram razmisliti! - Nebeske zvezde! - uzdahnuo je Ping - Razmišljaš li za doručkom? "

    John R.R. Tolkien. Gospodar prstenova. Čuvari prstena

    Za doručak je bolje jesti laganu hranu, na primjer, mliječne proizvode, voće (suho voće zimi), jogurte, smoothie - sve ono što vas napuni snagom i daje pozitivan naboj. Uz ovakav doručak neće vam biti teško napuniti se energijom ujutro.

    Ali za vrijeme ručka već se možete okrenuti "do kraja" i usmjeriti pažnju na težu hranu. Od 12 do 14 sati vatra varenja je jača nego ikad. Stoga je ručak vrijeme za žitarice, mahunarke, orahe. Sve što pojedete u ovom trenutku bit će lako probavljivo i dat će vam kapitalnu zalihu energije.

    Također, pokušajte jesti male porcije (čak i za vrijeme ručka), nemojte se prejedati, inače se nećete napuniti novom snagom, već ćete svu energiju potrošiti na probavljanje hrane.

    Ne psujte i ne rešavajte stvari dok jedete, odložite spravice sa strane. Naučite promišljeno i smireno okusiti ono što je na stolu pred vama.

    6) aktivni sportovi

    Sjedilački način života uzrok je ozbiljnih bolesti. Što se manje ljudi kreće, više se navikavaju na ovakav život.

    Ljudi bez energije - lijenost i apatija postaju njihovi stalni saputnici.

    Stoga, čak i ako vam u početku bude jako teško, ipak vrijedi preuzeti na sebe. Počnite polako napred, pronađite odgovarajući skup vježbi i svakodnevno vježbajte fizičku aktivnost.

    Počnimo sa samo dva do tri seta od 10 ponavljanja dnevno. No, postupno će vaše tijelo početi jačati i moći ćete povećati opterećenje. U roku od nekoliko mjeseci pohvalit ćete se ne samo dobrim zdravljem, već ćete dobiti i divnu figuru kao bonus.

    7) Zakazivanje ličnog vremena

    Ako ne želite živjeti u stalnom non-stop načinu rada, zabrinuti ste što nemate vremena ispuniti obećanja i učiniti važne stvari, vrijeme je da počnete sami organizirati svoje vrijeme.

    Nije tako strašno. Počnite pisati svoje planove u svoj dnevnik.

    Označite stvari po važnosti, shvatite u kojim vremenskim intervalima to možete učiniti.

    Najvažnija stvar o radnoj aktivnosti neke osobe:

    Nema potrebe za sastavljanjem strogog rasporeda u kojem će sve biti raspoređeno do minute, tada ćete se jednostavno "još više" voziti ". Planiranje je prilika da si pomognete, a ne ugnjetavanje do depresivnog stanja. Približna dnevna rutina omogućit će vam da rasporedite vrijeme ne samo za posao, već i odredite intervale odmora, komunikaciju s voljenima.

    Takođe planirajte nedeljno. Ovo je najefikasnija vrsta planiranja, jer tjedni ciklus može primiti mnogo zadataka, a za razliku od dnevnog planiranja, možete se u njemu „rasklopiti“, odgoditi nešto, premjestiti nešto. Ali u isto vrijeme, ne možete odgoditi dugo (za razliku od mjesečnog planiranja).

    Nije slučajno da se sedmični ciklus naziva „ne dijeljenje“.

    8) Vremensko ograničenje za gadgete

    Naravno, gadgeti su odličan izum koji je proširio ljudske sposobnosti. No, postoji jedna negativna točka - ljudska nesposobnost da se ograniči u njihovoj upotrebi.

    Prekomjerna upotreba gadgeta narušava dnevne bioritme osobe, to utječe na proizvodnju melatonina, a to pak dovodi do depresije i nesanice.

    U vašoj je moći da pametno koristite tehnologiju: odložite tablete i telefone dok ste za stolom ili kada komunicirate sa voljenim osobama. Uvedite policijski sat i navečer nakon 21:00 ne dirajte svoje spravice, to će vam omogućiti da u miru zaspite, a neće vas ometati dopisivanje i čitanje vijesti do ponoći.

    Naš članak o ovisnosti o internetu:

    9) ispravan režim pijenja

    Poznato je da je za osobu izuzetno važno da konzumira dovoljnu količinu čiste vode. To je tekućina koja ima ogroman učinak na obnavljanje energije i performanse tijela.

    Nemojte se dehidrirati čim se osjećate suho - popijte čašu vode. Izvedite eksperiment i pijte najmanje 1,5-2 litre vode dnevno mjesec dana, pa ćete vidjeti kako će se vaše fizičko i emocionalno stanje promijeniti.

    Postoji još jedan lijep bonus za one ljude koji piju puno čiste vode. Ponekad je vaša glad samo žeđ.

    Pokušajte popiti čašu vode pri prvom osjećaju gladi i poslušajte sebe: ako nakon 15 minuta želite ponovo jesti, onda je ovo zaista glad, a ako ne - bingo!Dali ste svom tijelu ono što mu je zaista potrebno.

    Savremeni ljudi, posebno oni koji žive u gradovima u potrazi za vanjskim izgledom uspjeha, često su zaboravili kako čuti i prepoznati signale svog tijela. U vašoj je moći da budete svjesni i razumno pristupite pitanjima svog zdravlja i blagostanja.

    10) pronalaženje svoje strasti

    Kako vratiti ljudsku energiju? Očarajte ga!

    No, što je osoba starija, to mu svakodnevne brige i nevolje padaju na glavu. Sasvim prirodno, zaglavivši u rutini, mnogi zaborave na svoje hobije, na ono što im daje radost i zadovoljstvo. U ovom slučaju, kreativna energija osobe potisnuta je što je više moguće.

    "Inspiracija, kad sam ja u pitanju, uhvati me na poslu"

    Pablo Picasso

    Vreme je da sve promenite. Zapamtite šta vam je nekada donosilo zadovoljstvo! Ako se želite osjećati zaista "energično", pokušajte promijeniti svoj raspored i pronaći u njemu mjesto za aktivnost koja će vam dati mir i unutarnji mir.

    Sjećate li se kako ste strastveno jurili loptu kao dijete? Ili ste sakupljali herbarijume? Ili sašivene haljine za lutke? Pokušajte ponovo!

    11) taktilni kontakt

    Naizgled jednostavni zagrljaji, ali daju osobi puno pozitivnih emocija.

    Niko ne kaže da biste se trebali baciti u zagrljaj nepoznatih ljudi, ali svojim voljenima možete pružiti djelić sreće kada ih zagrlite pri susretu.

    Zagrljaji povećavaju nivo oksitocina, takozvanog hormona sreće, koji je odgovoran za smanjenje nivoa stresa. Osim toga, ovo je svojevrsna razmjena pozitivne energije, stoga ne ustručavajte se češće grliti svoje najmilije.

    12) Lepa komunikacija

    Savremeni čovek nema stalno vreme. Nema vremena za pozivanje, pisanje, pamćenje.

    Stalne brige ne daju priliku čak ni bliskim ljudima da se sretnu i samo razgovaraju. Samo pričaj, znaš? Uvjerite se da nisu svi ludi, da novac ne rješava sve, da nisu svi mrtvi, da nisu svi izgubljeni.

    Nađite vremena barem jednom sedmično da pozovete stare prijatelje, sastanete se sa onima koji su vam dragi i bliski u srcu. Takva komunikacija omogućit će vam da se prisjetite smiješnih životnih trenutaka, pružit će vam priliku da se na opušten način dotaknete teških problema i dat će vam osjećaj olakšanja i sreće.

    13) čistoća i red u kući

    Vječni nered, pretrpani ormarići, prljavi stolovi, nepotrebne stvari koje će "jednog dana možda dobro doći" - to ne dopušta osobi da se opusti i napuni snagu.

    Stoga, ozbiljno se posvetite sređivanju stvari, sortirajte ih, dajte ili prodajte nepotrebno, obrišite police od prašine. Ne morate se odmah baviti velikom količinom domaćeg zadatka, sve radite postupno, korak po korak.

    Čak i ako samo 15 minuta možete posvetiti uređenju svog doma, ali to radite svaki dan, tada će se doslovno za mjesec dana čistoća i red useliti u svaki kutak vaše kuće.

    Upamtite da hrpe smeća oduzimaju ogromnu količinu vaše energije. Riješite ih se.

    14) Ciljevi i snovi

    Za svaku osobu je važno da ima snove i ciljeve u životu. Ovo su izvori energije za ljude bez dna. Ako osoba ne vidi smisao života, ne zna šta želi u budućnosti, onda svaki dan neće biti sretan.

    "Većina ljudi ima manje postignuća od potencijalne energije, pa njihovu energiju koriste oni koji imaju ciljeve."

    Natalia Grace

    Prestanite se bojati da vam se snovi neće ostvariti, počnite sanjati kao u djetinjstvu, postavite sebi ciljeve.

    Možete uzeti jedan cilj i ići do njega malim koracima. Svaki dan zapišite šta možete učiniti da postignete ono što želite. Usredotočite se na pronalaženje inspiracije i njeno ostvarenje.

    Ciljevi bi trebali biti izvan vaše rutine, ali istovremeno i ostvarivi. Ako san postavite kao cilj, garantirano ćete uspjeti. Jednostavno nemate snage to postići. San je nešto čarobno, savršen način vašeg života, a cilj je određena visina koju treba uzeti.

    Tako se snovi grade od ciljeva. Da biste došli do njih, morate ići korak po korak, uzimati visinu po visini.

    15) zahvalnost i optimizam

    Drugi način da dobijete zagarantovano povećanje energije je da zahvalite svima koji čine dobro (i loše) za vas. Upamtite, u svakom incidentu postoji pouka, koja se ne otvara uvijek odmah.

    Ne štedite na lijepim riječima i za voljene osobe i za nepoznate ljude. Budite dobrodušni i pružite pomoć onima kojima je potrebna.

    Naučite i biti optimistični u pogledu života. To će vam omogućiti da se riješite tjeskobnih misli koje vam oduzimaju energiju. Bez obzira na to u kakvoj se situaciji danas našli, svakako pronađite u njoj nešto što će vas nasmijati.

    Kako napuniti energiju: zaključak

    Sigurno ste znali za svaku od ovih metoda. Ali nisu ništa učinili, pa se kao rezultat toga vaš život nije promijenio.

    Nakon što pročitate ovaj članak, primijenite barem dio onoga što je u njemu napisano. Svaki od 15 načina je čudo koje vam može radikalno promijeniti život na bolje, čeka samo vašu želju i dopuštenje.

    Počnite se mijenjati, postanite sami.

    Kako napuniti energiju: video