Wie kann man mit jemandem kommunizieren, der einem auf die Nerven geht? Geheimnisse der Kommunikation mit einer gereizten Person. Wie man kommuniziert, wenn eine Person nervt

15.09.2023

Frage an einen Psychologen:

Guten Tag! Ich bemerke Anzeichen einer Soziopathie an mir. Ich bin kontaktfreudig und nehme im Allgemeinen leicht Kontakt auf, aber ich betrachte niemanden als nahestehenden Menschen. Für mich ist Kommunikation eine Art Norm und ein natürlicher Teil meines Lebens, aber ich spüre keinerlei Bindung, oft fangen sie einfach an, mich mit ihrer Kommunikation oder ihren Problemen zu stressen, es irritiert mich. Im Moment hat keiner meiner Freunde Lust darauf, oft Zeit miteinander zu verbringen. Und es besteht der Wunsch, sich entweder noch mindestens eine Woche nicht zu sehen oder den Bekanntenkreis zu erweitern, weil alle die Nase voll haben. Mir ist auch wichtig, was andere denken. Und anfangs, wenn ich Leute treffe, kommt es mir so vor, als ob ich einen schlechten Eindruck mache, dass ich dich nicht mag. Aus diesem Grund wollte ich sogar den Job wechseln, weil ich den Eindruck hatte, dass meine Kollegen über mich diskutierten. Jetzt bei der Arbeit habe ich immer noch die gleiche Meinung, aber sie ist mir einfach egal. Grundsätzlich habe ich eine positive Einstellung gegenüber Menschen, ich mag weder Klatsch noch Kritik. An öffentlichen Orten verdirbt oft die Stimmung: zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in einem Geschäft, oder im Gespräch mit Fremden, wo ich mich höflich verhalte, aber oft den Wunsch verspüre, empört zu sein oder nicht „Hallo, danke“ zu sagen „ usw., aus irgendeinem Grund sage ich, dass ich diese Worte aus Gewohnheit sage, und dann mache ich mir selbst Vorwürfe dafür. Und wenn ich es nicht sage, fühle ich mich irgendwie unwohl. Was soziale Normen betrifft, folge ich ihnen einfach automatisch. Ich verstehe einige Werte nicht. Ich mag keine Gesellschaft, ich langweile mich einfach und es würde mir nichts ausmachen, den ganzen Abend herumzusitzen und zu schweigen, aber es kommt mir so vor, als müsste ich das Gespräch aufrechterhalten. Ich behandle meine Eltern wahrscheinlich schlechter als sie mich. Vielleicht liebe ich dich nicht so sehr, vielleicht schätze ich dich nicht so sehr, wie ich sollte. Die Ausnahme von allen ist mein junger Mann. Ich freue mich, ihn kennenzulernen, und er ist mir wichtig, es ist wichtig, wie er seinen Tag verbracht hat, wie seine Stimmung ist usw.

Ich hatte solche Momente vorher nicht, ich hatte enge Leute, Firmen, es war einfach in der Gesellschaft, aber mein Leben hat sich verändert und ich bin nach einer Psychose in einem depressiven Zustand, nicht in einer tiefen Depression. Habe ich eine Störung? Wie kann man Reizungen reduzieren?

Die Psychologin Olesya Anatolyevna Bogutskaya beantwortet die Frage.

Veronika, hallo!

Um festzustellen, ob bei Ihnen Störungen vorliegen oder nicht, sind Tests und Untersuchungen erforderlich. Persönlich und mit einem Psychiater. Nur ein Psychiater hat das Recht und die nötige Qualifikation, Diagnosen zu stellen. Daher wird Ihnen in Abwesenheit in dieser Frage-Antwort-Form niemand genau sagen, was mit Ihnen los ist. Und ist da überhaupt etwas „falsch“ oder handelt es sich lediglich um Merkmale Ihrer Persönlichkeit, die bearbeitet werden müssen, um anpassungsfähigere Verhaltensweisen und Interaktionen mit der Gesellschaft zu finden?

Und doch haben Sie geschrieben, dass Sie Anzeichen einer Soziopathie an sich bemerken. Vielleicht. Aber schon in Ihrem kurzen Brief fallen mir gravierende Widersprüche zur typischen Soziopathie auf. Hier sind einige:

Soziopathen können Emotionen wie Wut, Intoleranz und Irritation nicht unterdrücken. Im Gegenteil: Nach außen verhältst du dich ganz normal, nach innen passt es dir einfach nicht.

Soziopathen empfinden weder Schuld noch Scham für ihre Taten. Sie haben geschrieben: „Ich sage diese Worte aus Gewohnheit, und dann mache ich mir selbst Vorwürfe.“ Lass dich dir selbst gegenüber schuldig fühlen. Es spielt keine Rolle. Ein Soziopath würde in einer solchen Situation niemals etwas tun, was er nicht tun möchte.

Das Gefühl der Liebe ist Soziopathen fremd. Soziopathen haben selten eine Familie oder Menschen, die ihnen am Herzen liegen, weil Soziopathen solche Emotionen wahrscheinlich nicht erleben und Soziopathen in der Vergangenheit oft keine romantischen Beziehungen hatten. Du hast einen Freund.

Es gibt aber auch sozial angepasste Soziopathen. Deshalb, ich wiederhole, müssen Sie sich einer Untersuchung unterziehen. Darüber hinaus leiden Sie unter Psychosen und Depressionen.

Die Linderung von Reizungen und generell alle weiteren Arbeiten können erst nach erfolgter Diagnose geplant und begonnen werden. Je nachdem, was Sie erleben, können Strategien zur Behandlung und Genesung einer schwierigen Erkrankung entwickelt werden. Was auch immer die Diagnose ist, Veronica, Sie können immer Hilfe von einem Psychotherapeuten suchen (auch bei psychischen Störungen hat ein Psychotherapeut das Recht, parallel mit einem Psychiater zu arbeiten). Zusammen damit können Sie die Qualität Ihres täglichen Lebens so weit wie möglich verbessern.

Im Alltag und vor allem bei der Arbeit hat man es ständig mit Menschen zu tun, die ängstlich, nervös, nervös, hemmungslos und bereit sind, einen fast mit der Faust anzugreifen, wenn sie denken, dass sie beleidigt oder beleidigt wurden, obwohl man das nie tut Ich habe an so etwas gedacht.

Auf die eine oder andere Weise muss man mit solchen Menschen umgehen und kommunizieren, ob man das will oder nicht. Wie Psychologen raten, besteht das Wichtigste bei einer solchen Kommunikation darin, vom Gesprächspartner die Antwort zu erhalten, die Sie erhalten möchten. Dazu müssen Sie die Körpersprache und Körperbewegungen Ihres „Gegners“ sorgfältig überwachen. „Je besser Sie dies beherrschen, desto erfahrener werden Sie in solchen Angelegenheiten“, rät der Psychiater Mark Goulston, Autor von Büchern über Psychiatrie und Psychologie. „Es ist sehr wichtig“, stellt der Arzt fest, dass, wenn Menschen Angst und Besorgnis zeigen, ihr Gehirn im wahrsten Sinne des Wortes beschädigt wird Stau aufgrund der Unfähigkeit des mittleren, emotionalen Teils des Gehirns, mit dem oberen, rationalen Teil zu interagieren, schreibt hrliga.com. Eine Person mit großer Arbeit, die sich in einer solchen Situation befindet, sollte sich zurückhalten und nicht dem primitiven tierischen Instinkt folgen nach dem Prinzip „Kampf oder Flucht“. Allerdings ist er immer noch in der Lage, etwas impulsiv zu tun, und das wird die Situation für alle nur noch schlimmer machen. Tatsache ist, dass ein „verklemmtes Gehirn“ nicht auf Anweisungen hören und sie schon gar nicht ausführen kann. Je mehr Sie also mit einem nervösen Menschen sprechen, desto mehr Druck üben Sie auf den mittleren Teil seines Gehirns aus, weshalb sein Gehirn letztendlich noch schneller zuschlägt, wie die Klappen einer Muschel, und nicht mehr zuhört Ihre Worte. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sanft und vertrauensvoll zu kommunizieren, was Spannungen abbauen und die Gehirnleistung Ihres Gesprächspartners fördern kann. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass die Wahrnehmung Ihres Sprechstils nicht unbedingt das ist, was Sie denken. Wie können Sie also die Herausforderungen des Dialogs mit nervösen Menschen am effektivsten meistern?

Erlauben Sie keine Gesprächsweise, bei der Ihr Gesprächspartner das Gefühl hat, dass Sie mit ihm sprechen, als wäre er ein „leerer Ort“ – das wird ihn beleidigen und sein erster Wunsch wird darin bestehen, „wegzulaufen“ und das Gespräch zu beenden die erste Gelegenheit.
Sie sollten nicht auf die Art und Weise der Anweisungen zurückgreifen, als ob Sie mit dem Finger ins Gesicht des Gesprächspartners zeigen würden. Ihre Zuhörer werden entweder eine unterwürfige Pose einnehmen, das Kinn bis zum Hals senken und mit ihrem ganzen Aussehen signalisieren: „Bitte seien Sie mir nicht böse“, oder sie heben im Gegenteil das Kinn und verengen die Augen, wie wenn Sie es deutlich machen: „Wag es nicht, in diesem Ton mit mir zu reden!“
Nehmen Sie im Gegenteil eine sanfte Sprechweise an. Dann beginnen Ihre nervösen Gesprächspartner zustimmend den Kopf zu schütteln, als würden sie sagen: „Ja, das macht Sinn.“ Dies ist die gebräuchlichste Art zu reden. Lassen Sie es ständig in Ihrem Arsenal sein.
Es gibt eine andere Methode der intimen Konversation, als ob der Neurastheniker liebevolle Eltern oder Großeltern vor sich sehen würde. Dann entspannt sich der Gesprächspartner, dem Sie die Worte zu sagen schienen: „Alles wird gut, wir können alles klären“, vom Nacken bis zu den Schultern. Dies ist ein Beispiel für ein „intimes Gespräch“. Verwenden Sie es, wenn die Situation es erfordert.

Darüber hinaus verfügt Goulston immer noch über Möglichkeiten, schnell eine sehr unangenehme Kategorie von Menschen zu erkennen, die als Emporkömmlinge oder ignorante Besserwisser bezeichnet werden und nicht darlegen können, worüber sie tatsächlich sprechen. Ihr trotziges Verhalten ist manchmal ohrenbetäubend und beeinträchtigt das Leben, und die Opfer sind nicht immer in der Lage, richtig und schnell zu reagieren, wie das Reh, das im grellen Licht blendender Scheinwerfer gefangen ist. Manchmal muss man daher anrufen, um nicht die Fassung zu verlieren auf all Ihre Selbstbeherrschung zur Rettung, und hier erfahren Sie, warum es manchmal so schwer ist, „Nein“ zu sagen! so ein unverschämter Mensch. Welche Charaktereigenschaften sind charakteristisch für unwissende, hochgesinnte Menschen?

Sie greifen leicht in Gespräche ein und unterbrechen Gesprächspartner.
Sie warten nicht in der Schlange.
Sie sind bereit, die Probleme anderer auszunutzen.
Sie freuen sich über Sieg oder Erfolg.
Aber sie sind deprimiert und betrübt, wenn sie scheitern.
Sie haben keinen Sinn für Gerechtigkeit.
Sie können nicht als integrale menschliche Charaktere klassifiziert werden.
Sie sehnen sich danach, dass du niemals geliebt wirst.
Sie möchten nicht, dass Ihre Schwester (Bruder oder Kind) ihr persönliches Familienglück regelt.

Kurz gesagt, das ist die Art von Person, mit der Sie auf jede erdenkliche Weise den Umgang vermeiden möchten – nur um ihren „Umarmungen“ zu entkommen. 09.08.2010

Heute werde ich Ihnen sagen, wie Sie Menschen tolerieren, die Sie hassen und die Sie nerven. Wir sind oft von Menschen umgeben, denen wir nicht ausweichen können. Dann müssen wir uns mit ihren Eigenschaften abfinden, die uns irritieren. Es kommt vor, dass Freunde, Ehefrauen oder Ehemänner, die Menschen, die uns am nächsten stehen, Defizite haben, die schwer zu tolerieren sind.

Einerseits lieben wir diese Menschen und wünschen uns ihre Gesellschaft, andererseits verhalten sie sich oft auf eine Weise, die uns nicht gefällt. Wie gehen Sie mit Ihrer Verärgerung über das Verhalten und die Unzulänglichkeiten anderer Menschen um? Dies wird in diesem Artikel besprochen.

Wann sollten wir nicht tolerieren?

Ich sage gleich, dass ich Ihnen nicht helfen werde, Opportunisten zu werden, die alle Umstände und alle Menschen tolerieren, ohne zu versuchen, etwas zu ändern. Dennoch ist es in manchen Situationen notwendig, das Problem zu lösen und nicht nach Möglichkeiten zu suchen, die mit dem Verhalten der Menschen verbundene Bitterkeit und Verärgerung zu beseitigen.

Wenn die Situation korrigiert werden kann, muss sie korrigiert werden. Wenn ein Kollege ständig unhöflich zu Ihnen ist, ist es besser, mit ihm darüber zu sprechen, anstatt es stillschweigend zu ertragen. Wenn Ihr Mann Sie beleidigt, müssen Sie versuchen, ihn zu beeinflussen, sein Verhalten zu ändern oder als letzten Ausweg Ihr Ultimatum zu stellen. Schließlich leben Sie schon seit vielen Jahren mit dieser Person zusammen; würden Sie nicht etwas ertragen, das schwer zu ertragen ist?

Aber leider können wir nicht alles beeinflussen und manches müssen wir ertragen. Dies sind zum Beispiel einige der Mängel unserer Freunde, deren Anwesenheit kein großes Problem darstellt, uns aber manchmal nervt. Das ist grobes, unfreundliches Verhalten von Fremden auf der Straße. Das sind die lästigen Gewohnheiten Ihrer Arbeitskollegen, die sie nicht ablegen werden.

Es kommt aber auch vor, dass das Problem nicht nur bei anderen Menschen liegt, sondern auch bei Ihnen. Zum Beispiel nervt Ihr Kollege nur Sie und sonst niemanden, einfach weil Sie ihn selbst nicht mögen oder eifersüchtig auf ihn sind, oder weil Sie zu gereizt sind, oder weil Sie in ihm nichts außer seinen Mängeln sehen, oder weil Sie einfach immer schlechte Laune haben .

Es kommt vor, dass es besser ist, ein Problem zu lösen, als es zu ertragen. Aber manchmal besteht der richtige Ausweg darin, den Menschen gegenüber Toleranz zu zeigen. In manchen Fällen müssen wir unsere Einstellung gegenüber Menschen ändern, um Ärger und Wut durch Toleranz und Wohlwollen zu ersetzen.

Aber auf jeden Fall ist es in Situationen, in denen das Problem nicht gelöst werden kann, besser, positive Emotionen zu erleben oder zumindest keine negativen Emotionen zu erleben, als wütend und gereizt zu sein. Negative Emotionen verbrauchen Ihre moralische Stärke, fesseln und schränken Ihren Geist ein.

Und wenn Sie manche Menschen nicht ändern oder ihre Gesellschaft meiden können, dann ist es besser zu lernen, Ihre Stimmung nicht durch ihre Anwesenheit und ihr Verhalten zu verderben, sondern zu lernen, sie zu tolerieren. Es ist besser, fröhlich und gleichmütig zu bleiben, als wegen der Probleme anderer Menschen wütend und irritiert zu bleiben.

Sehen Sie Menschen als Herausforderungen

Ich werde Ihnen zuerst von dieser Methode erzählen, da sie mir sehr hilft. Wenn ich mich über die Handlungen einer anderen Person irritiert fühle, fange ich sofort an, Menschen als Herausforderungen zu betrachten, als Gelegenheiten, etwas zu lernen, meine Fähigkeiten zu entwickeln und Mängel zu beseitigen.

Wenn Sie kurz davor stehen, jemanden zu treffen, der Sie wütend macht, nutzen Sie die Gelegenheit, um zu lernen, Ihre eigene Wut zu kontrollieren. Denn das wirst du nicht lernen können, wenn du diese Wut nicht verspürst!

Nutzen Sie die Kommunikation mit Ihrem Freund, der viel mehr verdient als Sie und sich erlaubt, Dinge auszugeben, an die Sie gar nicht denken, um mit Ihrem Neid umzugehen.

Wenn Kontakte mit manchen Menschen nur den Wunsch wecken, mit ihnen in einem hitzigen Streit aneinander zu geraten, dann versuchen Sie, aus diesen Treffen nur die positive Erfahrung der Selbstbeherrschung und Toleranz gegenüber den Meinungen anderer Menschen zu ziehen.

Anstatt sich von Ihren Gefühlen der Wut und Verärgerung mitreißen zu lassen, versuchen Sie, sie zu analysieren, zu erkennen und ihnen vorzubeugen. Lassen Sie Treffen mit anderen Menschen zu einem Training Ihrer Fähigkeiten werden!

Denken Sie daran, dass die Quelle Ihrer Emotionen oft nicht andere Menschen sind, sondern Sie selbst. Negative Gefühle entstehen in dir nicht nur, weil der andere schlecht ist und sich unangemessen verhält, sondern auch, weil du zulässt, dass er dich in den Wahnsinn treibt. Es ist nicht ganz richtig zu sagen, dass dich jemand mit seinen Handlungen wütend macht. Sie selbst werden wütend, wenn Sie auf die Handlungen anderer reagieren! Nur Sie sind für Ihre Gefühle verantwortlich. (Aber das bedeutet nicht, dass Sie die Handlungen jedes Einzelnen tolerieren müssen. Das Problem liegt nicht unbedingt immer bei Ihnen, wie ich oben geschrieben habe.)

Und Sie können diese Emotionen kontrollieren.

Wenn Sie also Menschen treffen, gegenüber denen Sie Wut, Neid oder Groll empfinden, stehen Sie tatsächlich Ihren inneren „Dämonen“ gegenüber.

Diese „Dämonen“ können nicht besiegt werden, ohne sich ihnen zu stellen.

Wenn Sie unangenehme Menschen als Herausforderungen wahrnehmen, die Ihnen das Leben stellt und die Ihnen die Chance geben, besser zu werden, wird es Ihnen leichter fallen, mit solchen Menschen Geduld zu haben. Schließlich werden Sie in solchen Treffen keinen weiteren Grund zur Frustration sehen, sondern eine Chance, an sich selbst zu arbeiten, Ihre eigenen Mängel zu korrigieren, eine Chance für sich selbst und nicht für jemand anderen!

Und das wird Sie mit dem Willen und der Motivation zur Toleranz erfüllen.

Sei aufrichtig

Nichts verschärft die Spannungen zwischen Menschen mehr als Geheimhaltung und Nähe in Zeiten gegenseitiger Spannung. Versuchen Sie, wenn möglich, Missverständnisse untereinander zur gemeinsamen Diskussion anzusprechen. Hinweise und hinterhältige Aktionen werden niemals das erreichen, was Sie mit einem aufrichtigen und konstruktiven Gespräch erreichen können.

Natürlich ist ein solches Gespräch aufgrund gesellschaftlicher Einschränkungen nicht immer möglich. Mit vielen Menschen wird es Ihnen nicht gelingen, ein persönliches Gespräch zu führen.

In Ihrer Fantasie können Sie alle möglichen schlechten Dinge über eine Person denken. Doch nach einem Gespräch mit ihm werden Sie oft feststellen, dass seine Persönlichkeit überhaupt nicht Ihren Vorstellungen entspricht.

Ein offener Dialog hilft zwei Menschen, einander zu verstehen. Apropos Verstehen...

Versuchen Sie, andere Menschen zu verstehen

Wenn Sie versuchen, die Handlungen anderer Menschen zu verstehen, anstatt sie sofort zu kritisieren und zu verurteilen, werden Sie feststellen, dass die Handlungen einer Person natürliche Folgen ihrer Gedanken, ihres Geisteszustands und ihrer Weltanschauung sind.

Das ist eine ziemlich offensichtliche Idee, aber lassen Sie uns näher darauf eingehen. Wut und Frustration werden in der Regel durch einen Abgrund von Missverständnissen verursacht, nämlich durch die Tatsache, dass man sich nicht in die Lage des anderen versetzen kann und einige seiner Handlungen daher unerklärlich, gemein und verurteilungswürdig erscheinen.

Stellen Sie sich vor, eine ältere Frau wäre in der U-Bahn unhöflich zu Ihnen. Ich stimme zu, dass es sehr schwierig ist, sich in ihre Lage zu versetzen, es sei denn, man ist selbst eine schroffe ältere Frau. Aber man kann zumindest ein wenig über den Zustand eines solchen Menschen ahnen.

Mit zunehmendem Alter entwickeln Menschen gesundheitliche Probleme, die sich negativ auf ihren emotionalen Zustand auswirken. Die Frau, die Ihnen gegenüber unhöflich war, verbringt ihre Tage in Warteschlangen, wo sie mit Menschen kommuniziert, die mit ihrem Leben gleichermaßen unzufrieden sind.

Höchstwahrscheinlich gibt es in ihrem Leben immer noch einige Probleme, wie bei anderen Menschen auch, aber aufgrund ihres Alters ist es für sie schwieriger, sich davon zu lösen. Ihr Verstand ist sich des Unterschieds zwischen Gut und Böse nicht mehr so bewusst. Sie weiß ihre Gefühle nicht zu erkennen und überträgt ihre Verärgerung und Unzufriedenheit auf andere Menschen. Es scheint ihr, dass andere Menschen ihr nur aufgrund ihres Alters grenzenlosen Respekt schulden.

Wenn Sie versuchen, eine andere Person auch nur ein wenig zu verstehen, werden Sie zwei Dinge erkennen.

Erstens sind seine Wut und seine Bosheit logische Konsequenzen seiner selbst. Das soll nicht heißen, dass sie ausschließlich durch Ihre Handlungen verursacht werden. Ihre Quelle sind die vielen inneren Merkmale einer bestimmten Person. Gleichzeitig hält dieser Mensch sein Handeln selbst für richtig und fair! Er sieht in ihnen weder Gemeinheit noch böse Absichten.

Er tut dies nicht, weil er irgendwie böse oder gemein ist, sondern aus vielen, vielen Gründen! Die Handlungen jeder Person haben ihre eigenen inneren Gründe! Und wenn diese Gründe zumindest ein wenig repräsentiert werden, werden wir weniger Wut empfinden, als wenn wir die Handlungen anderer Menschen isoliert wahrnehmen, isoliert von den Gründen, die sie bestimmen.

In einem solchen Kontext wird diese Tat nicht abscheulich, sondern eher natürlich sein. Und solche Aktionen sind viel leichter zu tolerieren.

Zweitens fällt es Ihnen leichter, sich in die Lage des anderen hineinzuversetzen und ihm dadurch mehr Verständnis entgegenzubringen. Und wenn Sie anfangen, sich in einen Menschen hineinzuversetzen, ihn zu spüren und zu verstehen, dass Sie selbst dasselbe erleben können wie er, dann werden Ihre Wut und Ihr Groll verschwinden.

Ja, Sie sind keine alte Frau, aber waren Sie noch nie umsonst wütend? Hat Stress am Arbeitsplatz Sie noch nie dazu veranlasst, Ihre Wut an anderen auszulassen? Waren Sie noch nie stur und haben Ihre eigene Schuld, die stattgefunden hat, nicht eingestanden?

Vielleicht hat die Verärgerung in Ihrem Fall nie ein solches Ausmaß erreicht (obwohl wer weiß), aber dennoch haben Sie wahrscheinlich etwas Ähnliches erlebt. Daher können Sie es verstehen. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie selbst solche Emotionen erlebt haben, erkennen Sie, dass Sie nicht ideal sind und dass das Verhalten, das Sie verurteilen, auch charakteristisch für Sie ist, wenn auch vielleicht nicht in einer so akuten Form.

Sehr oft haben Menschen, die andere für ihre Mängel kritisieren, selbst ähnliche Mängel.

Versuchen Sie daher, die Person zu verstehen und sich in ihre Lage zu versetzen, bevor Sie sich über die Handlungen anderer Menschen ärgern. Denken Sie darüber nach: Haben Sie sich selbst noch nie so verhalten?

Wenn ich über die Gründe spreche, die das Verhalten bestimmen, wollte ich nicht sagen, dass die Menschen für nichts verantwortlich sind, da ihr Handeln immer vom Zustand ihrer Psyche bestimmt wird. Im Gegenteil vertrete ich den Standpunkt, dass der Mensch selbst für sein Handeln verantwortlich ist. An dieser Stelle habe ich ausschließlich über das Verstehen von Motiven gesprochen, über Empathie und nicht darüber, jemandem die Verantwortung abzunehmen.

Gehen Sie mit Sinn für Humor auf Menschen zu

Mir ist aufgefallen, wie sehr sich meine Wahrnehmung der Unzulänglichkeiten mancher Menschen, die ich schon lange kenne, verändert hat. Wenn sie mich vorher geärgert und sogar wütend gemacht haben, begann ich jetzt, sie freundlich und mit Humor zu behandeln.

Ich war sehr zufrieden mit dieser Veränderung in mir, da ich das Gefühl hatte, dass ich dadurch nicht in Wut geriet und meine gute Laune und meinen guten Willen bewahrte. Es ist viel besser, als wütend zu sein!

Deshalb versuche ich jetzt, die Unzulänglichkeiten anderer Menschen mit einem freundlichen Lachen zu behandeln. Wenn ich davon spreche, mit Humor auf Menschen zuzugehen, meine ich freundliche, leicht herablassende Zuneigung und nicht verächtliche und arrogante Lächerlichkeit.

Früher hasste ich die Prahlerei anderer Leute. Ich dachte: „Was denkt er über sich selbst, was erlaubt er sich?“ Und jetzt geben mir dieselben Leute nur noch positive Gefühle. Es macht mir Spaß, sie zu sehen, und ihre Prahlerei ist für mich eher eine amüsante Eigenschaft als ein lästiger Fehler. Und die Gefühle, die in mir aufsteigen, erinnern eher an Zuneigung für das Verhalten des Kindes als an Frustration.

Beachten Sie, wie lustig und ein wenig lächerlich Menschen in ihren Schwächen sind. Beachten Sie, dass Sie selbst lustig und lustig sein können. Finden Sie Gründe für Humor, nicht für Empörung.

Lassen Sie sich nicht auf Kritik ein

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man sich sehr dazu hinreißen lässt, andere Menschen zu kritisieren. Unser unvollkommener Geist findet insgeheim Freude daran, anderen Menschen endlos die Schuld zu geben und über ihre Unzulänglichkeiten zu diskutieren. Wir neigen dazu, nach Gründen zu suchen, um uns einzureden, dass andere irgendwie schlechter sind als wir.

Wenn Sie sich dazu hinreißen lassen, andere und ihre Mängel zu kritisieren, werden die Menschen für Sie zu wandelnden Mängeln. Wenn Sie die schlechten Seiten der Menschen längere Zeit betrachten, werden sie für Sie grandiose Ausmaße annehmen und Sie werden nichts Gutes dahinter bemerken.

Hören Sie auf zu kritisieren, „die Knochen zu waschen“, hinter Ihrem Rücken zu klatschen und Intrigen zu schmieden. Es wird dich nicht glücklicher machen!

Beachten Sie all die guten Dinge im Menschen!

Es wird Ihnen helfen, ruhiger, harmonischer, fröhlicher und dadurch toleranter gegenüber Menschen zu sein.

Das berühmte Gebot „Liebe deinen Nächsten“ ist für mich eine hohe spirituelle Leitlinie. Und ich möchte, dass es Ihnen genauso geht, unabhängig von Ihrer Religion. Es ist nicht einfach, Menschen zu lieben. Die Liebe zum Nächsten sollte über einen langen Zeitraum in einem selbst gepflegt und entwickelt werden. Und die Quelle dieser Liebe werden nicht andere Menschen sein, sondern Sie selbst. Wenn Sie beginnen, werden diese Gefühle auf die gesamte Außenwelt projiziert!

Abschluss

Abschließend möchte ich noch einmal sagen, dass Sie keine Umstände ertragen müssen. Wenn die Situation nicht toleriert werden kann, versuchen Sie, sie zu lösen. Konzentrieren Sie sich gezielt auf die Lösung des Problems, nicht auf Frustration oder Beleidigungen.

Versuchen Sie zunächst, die Umstände zu ändern, und beweisen Sie erst dann jemandem etwas. Wenn Sie jemand am Arbeitsplatz beleidigt, achten Sie darauf, dass so etwas nicht noch einmal passiert, anstatt sich am Täter zu rächen und den Konflikt zu verschärfen.

Seien Sie ruhig und lassen Sie nicht zu, dass die Wut anderer Ärger und andere negative Emotionen in Ihnen hervorruft. Lassen Sie nicht zu, dass zufällige Leute über Ihre Stimmung entscheiden.

Suchen Sie nach wirksamen Möglichkeiten, Konflikte zu lösen. Probleme mit anderen Menschen können entweder durch Beeinflussung anderer Menschen gelöst oder ignoriert werden oder das Problem aus Ihrem Leben beseitigt oder das Problem in sich selbst beseitigt werden.

Es gibt mehrere Optionen außer „einfach durchhalten“. Welche Sie wählen, entscheiden Sie selbst, basierend auf Ihrer Erfahrung, Vernunft und Intuition. Hauptsache weniger Gefühle. Seien Sie konstruktiv, nicht emotional. Und dann wird Ihnen Ihr Verstand die richtige Entscheidung sagen.

Irritation gegenüber Menschen und die Ursachen der daraus resultierenden Disharmonie mit sich selbst und der Welt um uns herum. In dem Artikel empfehlen erfahrene Spezialisten Möglichkeiten, das Problem auf die alternativste Weise zu lösen.

Ursachen der Irritation gegenüber Menschen

Die folgenden Faktoren können bei einer Person mit einem geäußerten Problem eine Welle der Negativität gegenüber anderen Mitgliedern der Gesellschaft auslösen:

Ablehnung anderer Menschen. Misanthropen sind Menschen, die buchstäblich die gesamte Menschheit hassen. Sie versuchen, sich auch von ihrer unmittelbaren Umgebung zu distanzieren, weil sie sie aus irgendeinem Grund oder ohne Grund irritiert.
Persönliche Feindseligkeit. Manche Menschen richten ihre negative Energie ausschließlich auf eine bestimmte Person. Gleichzeitig erleben sie keine Aggressionsattacken gegenüber anderen Menschen, auch wenn diese in direktem Zusammenhang mit dem Reizobjekt stehen.
Neid. Ein unüberwindbares Hindernis auf dem Weg zum Traum löst sehr oft einen Wutausbruch gegenüber bestimmten Menschen aus. Manche Menschen werden wütend sein über erfolgreiche und reiche Menschen, die kein eigenes finanzielles Wohlergehen haben, und manche über glückliche Familienväter, wenn die neidische Person in diesem Bereich keine Erfüllung findet. Ein ähnlicher Zustand kann auch dann auftreten, wenn eine Person eine Diät macht und vor ihren Augen eifrig kalorienreiche Lebensmittel aufnimmt.
Überzogene Anforderungen. Nicht jeder von uns ist in der Lage, die Fähigkeiten anderer Menschen vor dem Hintergrund unserer eigenen Unvollkommenheiten nüchtern einzuschätzen. Es ist die Voreingenommenheit in dieser Angelegenheit, die aus einer angemessenen Person eine Person machen kann, die buchstäblich von allen um sie herum irritiert ist.
Persönliche Probleme. Verrat oder Gleichgültigkeit gegenüber geliebten Menschen, Probleme bei der Arbeit können beim Geschädigten ein Gefühl der Depression hervorrufen. Der Gedanke an das Wohlergehen anderer macht solche Verlierer noch empörter.
Psychische Müdigkeit. Menschen sind ständig nervig, wenn jemand schon seit längerer Zeit depressiv ist. Emotionale Erschöpfung geht oft mit gesundheitlichen Problemen einher und macht den Patienten zu einem gereizten Menschen.
Hormonelle Schwankungen. Frauen verlieren in den sogenannten kritischen Tagen und in den Wechseljahren oft die Kontrolle über ihre Selbstbeherrschung. Sogar ihr Mann und ihre Kinder sind in der Lage, sie durch die harmloseste Handlung aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige Medikamente, die zur Therapie bei Versagen des endokrinen, kardiovaskulären Systems und bei Problemen mit dem Verdauungstrakt eingesetzt werden, können bei einer Person Reizungen gegenüber anderen Menschen hervorrufen.
Komplexe Natur. Düstere, ungesellige und gallige Menschen stehen Versuchen, sich ihnen anzunähern, selten positiv gegenüber. Aufbrausende und egoistische Menschen sind auch anfällig für Anfälle von Unzufriedenheit mit jeglichem Kontakt zur Gesellschaft.
Gereiztheit gegenüber empörenden Persönlichkeiten. Menschen, die die Gesellschaft gerne schockieren, erregen oft Irritationen und Tadel. Empörung kann durch das exzentrische Auftreten von Provokateuren oder durch ihr unkonventionelles Verhalten entstehen.
Unfähigkeit, Abstand zu wahren. Dies macht sich vor allem dann bemerkbar, wenn Menschen mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind. Nicht jedem wird es gefallen, dass sich ein völlig Fremder an ihn klammert (wenn auch aus erzwungenem Grund).
Alkoholmissbrauch. Trinker sind selten gutmütige Menschen, mit denen man angenehm umgehen kann. Sie werden jeden adäquaten Menschen wütend machen, weil er sich selbst gegenüber offensichtlich negativ eingestellt ist.

Beachten Sie! Wenn Sie darüber nachdenken, warum Menschen nervig sind, sollten Sie zunächst bei sich selbst nach den Gründen suchen. Äußere Faktoren beeinflussen äußerst selten das Auftreten und den Verlauf eines geäußerten emotionalen Zustands, was zu einer Pathologie führen kann.

Wie verhält sich ein Mensch, der von Menschen genervt ist?

In den meisten Fällen ist es unmöglich, einen solchen Faktor vor anderen zu verbergen. Wenn sie jemanden kontaktieren, den sie als unangenehm empfinden, beginnen diese Menschen wie folgt zu reagieren:

Sprachlautstärke ändern. Wenn eine andere Person nervt, ändert sich die Intonation dramatisch, wenn man mit ihr spricht. Das Gespräch beginnt in einem erhöhten Ton und sogar unter Verwendung inakzeptabler Aussagen und Ausdrücke.
Plötzliche Bewegungen. Ein freundlicher Schulterklopfer oder ein Händedruck ist nur für jemanden angenehm, der sympathisch ist oder keine negativen Emotionen hervorruft. Andernfalls drückt sich die Feindseligkeit in nervösen Gesten und demonstrativen Posen einer Person aus, die durch das Bedürfnis, mit einer Person in Kontakt zu treten, die sie nicht mag, irritiert ist.
Beschleunigung der Augapfelbewegung. Wenn Ärzte keine anatomischen Störungen dieser Art festgestellt haben, ist eine solche Reaktion auf einen irritierenden Gegenstand ein Signal dafür, dass eine Person im Falle eines Eingriffs in ihr Territorium nicht bereit ist, mit anderen Menschen zu kommunizieren.
Schnelles Atmen. Eine lautstarke Reaktion auf die Gesellschaft und all ihre Bestandteile ist oft ein Zeichen dafür, dass eine Person die Privatsphäre der Gesellschaft bevorzugt. Berühmte Einsiedler reagierten auf physiologischer Ebene auf diese Weise auf den Wunsch einer Person, mit ihnen in Kontakt zu treten.
Schwitzige Handflächen. Ein ähnliches unangenehmes Phänomen tritt in den meisten Fällen bei starker Erregung auf, die nicht immer einen positiven Bildungscharakter hat.
Aggressives Verhalten. Wenn der Kontaktpartner trotz der offensichtlichen Zurückhaltung, mit ihm zu kommunizieren, weiterhin auf einem Gespräch besteht, kann dies alles in einem Streit und sogar in einer Schlägerei enden.

Aufmerksamkeit! Häufige emotionale Zusammenbrüche führen letztendlich zu einer Krankheit wie einer Neurose. Es kann fast unmöglich sein, es alleine loszuwerden, daher raten Psychologen davon ab, eine Situation inneren Unbehagens in einem solchen Ausmaß entstehen zu lassen.

Arten der Irritation gegenüber Menschen

Experten sagen, dass solche Manifestationen eines emotionalen Zusammenbruchs nicht immer nach einem einzigen Schema charakterisiert werden können. Es gibt folgende Arten menschlichen Verhaltens bei der Ablehnung anderer Menschen:

Irritation – Angst. Jeder Mensch versucht, sich so weit wie möglich von dem zu isolieren, was ihm Angst macht. Wenn jemand aus der Umwelt oder der gesamten Bevölkerung des Planeten als Ganzes bei einem Menschen Entsetzen hervorruft, wird dieser Faktor ihn irritieren und ihn dazu drängen, ein Einsiedler zu werden.
Ablehnung – Groll. Manchmal kann man einer beeindruckbaren Person nicht nur durch eine Handlung oder ein unvorsichtiges Wort, sondern auch durch einen Seitenblick schmerzhafte Verletzungen in die Seele zufügen. Nach dem Vorfall wird sie in Gegenwart des Täters nervös und versucht in Zukunft den Kontakt mit ihm und Zeugen der unangenehmen Situation zu vermeiden.
Irritation – Schuld. In manchen Fällen beginnen die Menschen, sich in der Nähe der verletzten Person unwohl zu fühlen. Nur wenige Menschen erinnern sich gerne bei jedem Treffen mit der beleidigten Partei an ihre unwürdige Tat.
Irritation – Wut. Ressentiments gegenüber einer anderen Person können manchmal solche Ausmaße annehmen, dass sie in echten Hass umschlagen. Treffen mit der betrogenen Partei rufen so negative Emotionen hervor, dass es besser ist, sie ganz zu vermeiden.

Wie man die Irritation gegenüber Menschen loswird

Die Möglichkeiten, den Faktor zu bekämpfen, der Sie daran hindert, vollständig in der Gesellschaft zu existieren, hängen davon ab, wer genau eine solche Reaktion hervorruft. Da es viele Gründe für eine negative Reaktion gibt, wird die Lösung des Problems im Einzelfall individuell ausgewählt.

Wie man mit Irritationen gegenüber allen Menschen umgeht

Wenn eine große Anzahl von Menschen einen Sturm negativer Emotionen auslöst, müssen Sie nach folgendem Plan handeln:

Kontrollieren Sie Ihr eigenes Verhalten. Dazu müssen Sie zunächst den Ursprung Ihrer wahren Gefühle verstehen. Die menschliche Psyche ist so konzipiert, dass Anpassungen an ihrer Funktionsweise vorgenommen werden können. Wenn bei einer Person Reizungen auftreten, sollten Sie tief in die Lunge einatmen und im Geiste bis zehn zählen.
Ablehnung von Illusionen. Niemand ist verpflichtet, den Erwartungen von Fremden gerecht zu werden. Wie die Lebenspraxis zeigt, gibt es keine idealen Menschen. Sie sollten diese Tatsache akzeptieren und niemandem Ihre Prinzipien und Ansichten über das Leben aufzwingen. Mit diesem Ansatz wird alles viel einfacher wahrgenommen und viele weit hergeholte Probleme werden gelöst.
Das dynamische Stereotyp loswerden. Zünden Sie die Zündschnur nicht an, um eine starke Explosion zu vermeiden. Manche Menschen machen sich automatisch fertig, wenn sie sich in der gleichen Situation befinden. Es ist notwendig, sich davon zu distanzieren, um einen weiteren emotionalen Zusammenbruch zu vermeiden.
Methode des positiven Denkens. In diesem Fall können Sie sich im Geiste sogar den abgedroschenen Ausdruck verschaffen, dass alle Menschen füreinander Brüder und Schwestern sind. Aber wie heißt es so schön: Man wählt seine Verwandten nicht aus.
Beseitigung von Krankheiten. Reizbarkeit gegenüber Menschen kann, wie bereits erwähnt, die Ursache für das Auftreten und die Behandlung bestimmter Pathologien sein. Wenn die Ursache des psychischen Unbehagens beseitigt wird oder Medikamente, die aggressives Verhalten hervorrufen, beseitigt werden, wird die Kommunikation mit der Gesellschaft kein großes Problem mehr darstellen.
Gesunden Lebensstil. Menschen, die sich schlecht ernähren, schlechte Gewohnheiten haben und nicht genug Schlaf bekommen, werden oft zu recht aggressiven Menschen. Wenn sich das geäußerte Problem normalisiert, kann der Wunsch, mit jemandem in Konflikt zu geraten, vollständig verschwinden.
Ablehnung von Neid. Jeder von uns hat seine eigenen persönlichen Qualitäten, die verbessert werden müssen. Schwarze Wut gegenüber erfolgreicheren Menschen zu schüren, ist Zeitverschwendung, die man für sich selbst nutzen könnte, um Gereiztheit beim Anblick des Wohlergehens anderer zu vermeiden.
Loyale Haltung gegenüber ungewöhnlichen Personen. Die Bevölkerung des Planeten kann einander nicht ähnlich sein, da sich die Menschheit in diesem Fall in eine graue Masse verwandeln würde. Man sollte bedenken, dass sich derselbe tätowierte Biker oder Schwule im Vergleich zu einigen vorbildlichen Mitgliedern der Gesellschaft oft als wunderbarer Mensch erweist.

So beseitigen Sie Irritationen gegenüber einer bestimmten Person

Kommt es zu Aggressionsausbrüchen gegenüber einem Verwandten, Freund oder Kollegen, sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden:

Ernstes Gespräch. Es kann manchmal äußerst schwierig sein, mit einem Außenstehenden eine gemeinsame Sprache zu finden, und mit der unmittelbaren Umgebung wurden in den meisten Fällen einfach keine Versuche unternommen, den Konflikt zu lösen. Der Ausdruck, dass sich alles von selbst lösen wird, ist definitiv nicht für eine Situation geeignet, in der Kinder, Eltern oder Freunde nerven.
Selbstbeobachtung. Es ist notwendig, selbst klare Antworten auf die Fragen „Warum sollte ich interne Probleme an meinen Lieben auslassen?“ und „Muss ich meine Karriere riskieren, wenn ich einen Kollegen oder Chef eindeutig nicht mag?“ verstehen. oder „Lohnt es sich, die eigene Gesundheit und die anderer zu ruinieren, weil man sich über seine Lieben ärgert?“
Ablehnung von Umerziehungsversuchen. Wenn es nicht um Moralisierung gegenüber der jüngeren Generation der Familie geht, empfehlen Psychologen, die Erziehung von Erwachsenen einzustellen. In schwierigen Situationen für Ihre Lieben können Sie ihnen praktische Ratschläge geben, aber auf keinen Fall sollten Sie kritisieren oder voreilige Schlussfolgerungen ziehen. Andernfalls werden sie rebellieren und die Kommunikation mit ihnen wird beide Parteien irritieren.
Slow-Time-Methode. Bei den ersten Anzeichen eines Aggressionsanfalls gegenüber Angehörigen oder Kollegen müssen Sie Ihre Wahrnehmung der Realität in Zeitlupenaufnahmen umwandeln. Es empfiehlt sich, sich auf all die kleinen Dinge zu konzentrieren, um die Quelle Ihrer Irritation in eine andere Richtung zu lenken.
Die Situation in die Zukunft projizieren. Ein sehr anschauliches Beispiel ist in diesem Fall „Eine Weihnachtsgeschichte“ von Charles Dickens, wo der gierige und prinzipienlose Dagobert seine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sehen konnte. Das Ende seines Lebens schockierte den Geizhals so sehr, dass er sein Verhalten radikal änderte. Wer sich über manche Menschen ärgert, sollte über die Möglichkeit nachdenken, den Kontakt zu ihnen für immer zu verlieren.
Sich selbst von außen betrachten. Bevor Sie Ihre Negativität gegenüber einem geliebten Menschen oder nur einem Bekannten zum Ausdruck bringen, empfehlen Experten, sich einige Filme anzusehen. In diesem Fall sind Meisterwerke wie „Kramer vs. Kramer“, „Der Rosenkrieg“ und „Im Bett des Feindes“ perfekt.
Reizungen an unbelebten Objekten beseitigen. Manche Menschen fragen sich, was sie tun sollen, wenn jemand, der ihnen am Herzen liegt, sie irritiert. Wenn die Emotionen so hoch sind, dass Ihnen das Blut in den Kopf schießt, müssen Sie Ihren emotionalen Zustand dringend stabilisieren. Diese Empfehlung gilt insbesondere für cholerische Menschen, die ihre Negativität auf einem Boxsack oder Kissen auslassen können.
Stoppen der Kommunikation mit dem Reizstoff. Wenn ein Bekannter anfängt, extrem negative Emotionen hervorzurufen und sich gleichzeitig nicht anders verhalten möchte, sollten Sie diesen Kontakt ein für alle Mal beenden. Ein anständiger Mensch ist sich seiner Fehler immer bewusst, aber ein echter Schurke wird sein Opfer gerne weiterhin beleidigen.

Was tun, wenn eine Person nervt – schauen Sie sich das Video an:

In einer idealen Welt wäre jede Person, mit der Sie interagieren, aufmerksam, freundlich, großzügig, mitfühlend usw. Diese Leute werden jeden Witz verstehen, ohne ihn zu beleidigen ...

Leider leben wir nicht in einer idealen Welt. Die meisten von uns treffen in ihrem täglichen Leben Menschen, die negative Emotionen hervorrufen. Manchmal wissen wir, warum das passiert, manchmal nicht. Daraus gibt es kein Entrinnen; wir müssen mit Menschen arbeiten und kommunizieren, die uns unangenehm sind.

1. Beginnen Sie bei sich selbst
Wenn Sie mit einer Person kommunizieren, die Ihnen unangenehm ist, denken Sie daran: Sie können sie nicht ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zu ihr ändern. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen. Diese Person ist die Nerven nicht wert, die Sie an sie verschwenden.

2. Bleiben Sie neutral
Finden Sie in einer kontroversen Situation nicht heraus, wer von Ihnen Recht hat. Lassen Sie jeden seine eigene Meinung zu einem bestimmten Thema äußern und schonen Sie Ihre Nerven.

3. „Was wäre, wenn...?“
Diese Frage ermöglicht es Ihnen, die Kommunikation mit einer unangenehmen Person aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Du empfindest die Beziehung zu dieser Person als negativ, aber auch in dieser Situation kannst du etwas Gutes sehen. Versuchen Sie, die positiven Aspekte einer Person zu berücksichtigen und sie selbst zu notieren. „Was wäre, wenn er es gut mit mir meinte?“ - Frag dich selbst.

Sehr oft bemerken die Menschen das Gute nicht. Für uns ist das eine Selbstverständlichkeit. Aber wenn jemand etwas falsch macht, merken wir es sofort.

Versuchen Sie, eine Person, die Sie nicht mögen, zu loben und zu unterstützen, wenn sie es wirklich verdient. Mit der Zeit werden Sie als Antwort dasselbe hören. Nach einer Weile werden Sie ihn nicht mehr als unangenehmen Menschen betrachten.

4. Schaffen Sie mehr Platz
Gehen Sie zum Arbeiten in einen anderen Raum, setzen Sie sich ans andere Ende des Konferenztisches und versuchen Sie, mehr mit anderen Menschen zu kommunizieren. Ignorieren ist ein effektiver Weg.

Wenn Sie antworten, wird die Kommunikation mit der Person fortgesetzt. Wenn Sie sagen, dass Sie beschäftigt sind und keine Zeit zum Reden haben, bleibt dem unangenehmen Gesprächspartner keine andere Wahl, als seine Aufmerksamkeit auf jemand anderen zu lenken.

5. Grenzen setzen
Entscheiden Sie klar für sich, was Sie tolerieren können und was nicht, und halten Sie sich an diese Grenzen. Machen Sie die Person, die versucht, gegen sie zu verstoßen, auf Ihre Grenzen der Geduld aufmerksam. Sie müssen deutlich machen, was für Sie inakzeptabel ist und welche Konsequenzen dies haben kann.

6. Nehmen Sie es nicht zu persönlich
Wenn dich jemand schlecht behandelt, nimm es dir nicht zu Herzen. Vielleicht ist er so kritisch gegenüber allen um ihn herum. Es gibt Menschen, die sind immer mit allem unzufrieden. Hören Sie nur den Menschen zu, deren Meinung für Sie maßgeblich ist.

7. Seien Sie ehrlich
Direktheit und Offenheit helfen Ihnen, unangenehme Menschen loszuwerden. Wenn Sie jemandem nicht helfen können, erfinden Sie keine Ausreden, sondern sagen Sie einfach „Nein“. Wenn Sie nicht mit jemandem kommunizieren möchten, teilen Sie dies der Person einfach auf sanfte Weise mit. Manche Leute merken nicht einmal, dass sie dich nerven.