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Wie man einen schönen Bräunen auf das Meer bekommt, ohne die Gesundheit zu schädigen. Wie kann man schnell in die Sonne in die Schokoladenfarbe fahren? Um wie viel Uhr ist es besser, Sonnenbad zu sanieren? Wie kann man zu Hause bräunen?

Wenn Sie glauben, dass dies für perfekte, gleichmäßige, und am wichtigsten ist, dass sich der sichere Bräune ausnimmt, lügen Sie sich auf den Strand, legen Sie sich hin und Sonnenbaden, dann ist dieser Artikel für Sie. Sie müssen einige Regeln kennen, ohne dass es nicht notwendig ist.

Mit dem Beginn der Sommertage, in der Verfolgung der gebräunten Haut, erinnert sich nicht jeder an ihre Gefahren. An der Küste ist es erforderlich, berücksichtigt, dass der Missbrauch von Strahlen die Derma und die Gesundheit negativ beeinträchtigt. Es gibt Verbrennungen, solare oder thermische Schläge. Und nach Ärzten können überschüssige Solarverfahren ein vorzeitige Hautalterung, das Erscheinungsbild der Krebsentzündung verursachen.

Es macht jedoch keinen Sinn, so viel zu erschrecken und Sonnenbäder aufzugeben. ? Es wird empfohlen, sich zu erinnern und einen einfachen Anweisungen anzuwenden.

Wie man die Haut vorbereitet

Bevor Sie das Schwimmen, die Strandsaison eröffnen, ist es erforderlich, die Haut sorgfältig sorgfältig zu reinigen. Das Verfahren ist möglich, in dem Schönheitssalon oder zu Hause auszugeben. Zu Hause reicht es aus, einen Körperpeeling in einer Apotheke oder ein Geschäft zu kaufen.

Ein tiefe Reinigungsscheibe ist verpflichtet, Peeling-Partikel enthalten. Effektive Option serviert Knochen von Pflanzen, Kaffee, Zucker, Salz, synthetischem Granulat, Nussschalen.

Schleifkomponenten reinigen Poren aus Verschmutzung, Haut, Staub, Toxinen, toten Zellen der Epidermis.

Scrub führt eine Reihe von Funktionen aus:

  • reinigt die Epidermis von jeglichen Verunreinigungen;
  • verbessert die Durchblutung;
  • saturation der Zellen des Dermis Sauerstoff;
  • mildert und richtet die Epidermis an;
  • besitzt einen Hebeeffekt;
  • beschleunigt die Arbeit anderer Abreise.

Kontraindikationen:

  • empfindliche dünne Haut;
  • schwangerschaft, Laktation;
  • reizung, Schäden, Kratzer, Verbrennungen;
  • individuelle Intoleranz, Allergie.

So sun Bathe auf dem Meer, um eine schöne Bräune zu bekommen und nicht zu brennen? Überspringen Sie die Körperoberfläche nicht. Vor dem Prozess wird empfohlen, die Haut vom Netzstecker zum Verbessern des Ergebnisses zu ziehen. Scrub wird direkt auf den Nasskörper mit Massagebewegungen, Dauer 2-4 Minuten angewendet. Nach dem Peeling ist eine gereinigte Oberfläche von Sahne, Lotion, Ölen oder Milch erforderlich.


Von Cornbrucks.

Mit einer fetthaltigen oder normalen Dermis wird die trockene Cruppe direkt unmittelbar auf den Nasskörper angewendet. Fügen Sie der Zusammensetzung einen Löffel Honig und warmes Wasser hinzufügen.

Schokolade

Es hat einen Pull-Up-Effekt. Zum Kochen brauchen Sie 2 EL. Löffel Kakaopulver, gemahlene Kaffeebohnen, 4-6 Tropfen geliebtes ätherisches Öl.

Honig

Masse von 200 g Lebensmittelsalz und 100 ml Honig reinigen die Haut, hilft beim Kampf gegen die "orangefarbene Kruste" am Körper.

Kaffee

Es zeichnet sich durch Toning, Glättungsergebnis aus, unabdingbar bei der Bekämpfung von Cellulite. Sie benötigen 2 TBSP. Löffelkaffee und Sauerrahm.

Saline

200 g Meersalz verdünnte 20-30 Tropfen Jojoba oder Olivenöl. Es ist zulässig, Zitrusöle zu verwenden.

Zucker

Die Hälfte der Zucker-Sandbecher-Mischung mit Ihrem bevorzugten ätherischen Öl. Es ist erwähnenswert, dass Orange, Grapefruitöl Anzeichen von Cellulite eliminiert.

So sun Bathe auf dem Meer, um eine schöne Bräune zu bekommen und nicht zu brennen: 5 Empfehlungen

1. Die unter der Sonne verbrachte Zeit sollte allmählich ansteigen. Für einen Start, genug, um 5-10 Minuten unter den rechten Strahlen zu lügen, müssen Sie sich im Schatten ausruhen. Somit bereiten Sie die Haut in die Sonne vor, und der Schatten ist ohne hässliches, schmerzhaftes Peeling einheitlich.

2. Alles geht um diese Regel, aber selten, wer sie benutzt. Um nicht in den ersten Tag zu gelangen, wird empfohlen, in Zeiten mit niedriger Sonnenaktivität unter der Sonne zu sein.

Es ist ratsam, morgens bis 11 Uhr morgens nach 16 Stunden ein Verfahren auszuführen. Es befindet sich im Zeitraum von 12 bis 15 Stunden unter der Sonne!

3. Auch wenn sie sich entschlossen, Solarbehandlungen in ihren einheimischen Resorts zu nehmen, und nicht in heißen Ländern, muss es noch Sonnenschutzmittel verwenden. Die Creme wird empfohlen, mit einem Faktor des Schutzfaktors mindestens 30 zu wählen.

Wenn Sie schwimmen werden, bevorzugen Sie wasserdichte Briefmarken. Der Modus bezieht sich auf diejenigen, die nicht gerne Zeit verbringen, unter der Sonne auf dem Sand liegen, aber gleichzeitig schwimmen sie sich in den Reservoiren. Im Wasser brennen die Schultern und der Schleuder oft.

5. Je näher Sie auf dem Wasser befinden, desto höher ist die Chance, schnell zu verbrennen. Es ist leicht zu erklären, dass Wasser die Sonnenstrahlen der Sonne reflektiert, um ihre Wirkung zu erhöhen. Vernachlässigen Sie dies nicht, da es möglich ist, starke Verbrennungen zu erhalten.

Erinnern Sie sich an die angegebenen Regeln, dann werden Solarbäder nur Freude und Nutzen sein.

Wie essen Sie für den perfekten und glatten Hautschatten

Empfohlene Produkte sind ein wichtiges Element, um den perfekten Bronzeton zu erreichen. Sie schützen die Dermis vor den schädlichen Wirkungen von Ultraviolett, Futtermitteln mit Vitaminen, Mikroelementen. Bestimmte Produkte stimulieren die Melaninproduktion, tragen längere Zeit zur Erhaltung eines Bronzschattens bei.

Karotte

Enthält eine große Menge von Beta-Carotin. Größer ist der Karottensaft. Es wird empfohlen, ein Glas frisches Saft zu trinken, bevor Sie Solarverfahren annehmen.

Aprikosen

Beschleunigen Sie das Erscheinungsbild des erforderlichen Farbtons, zusätzlich vor der Wirkung von ultraviolett geschützt. Für die Manifestation der Ergebnisse müssen Sie 150-200 g pro Tag essen.

Pfirsich

Zur regelmäßigen Produktion von Melanin beitragen, die Verbrennungsbildung verhindern, das Erscheinungsbild des gewünschten Farbtons erleichtern.

Trauben

Verhindert die Bildung von Hautkrankheiten, stärkt die Immunität, hilft dem Körper, den optimalen Wasserbetrag aufrechtzuerhalten.

Spargel

Reich an Vitaminen, um den Schutz gegen Ultraviolett zu gewährleisten, verhindert die Entwicklung von Hautkrebs.

Melone

Verbessert die Farbe, beschleunigt die Manifestation der Bronzefarbe. Sie müssen täglich 250 g Melone essen.

Tomaten

Bereitstellung der Prophylaxe von Hautkrankheiten, beschleunigen Sie die Manifestation der Bronzefarbe. Die vollständige Kupplung frisch gepresstem Tomatensaft schützt die Haut als Sonnencreme mit einem kleinen SPF-Niveau.

Spinat

Fördert die Erhaltung der Bronzelfarbe lange Zeit, rettet von einer nachteiligen Wirkung von ultraviolett. Ermöglicht Ihnen, eine gesättigte Bronzefarbe zu finden.

Brokkoli

Die Quelle von Antioxidantien und der Schutz der Haut aus der Wirkung von Sonnenstrahlen. Es hat eine Teilnahme von Qualitäten, trägt zu einer Rückgang des Ödemens und der Rötung der Dermis bei.

Meeresfrüchte, Fische

Neutralisieren des Einflusses von freien Radikalen, verhindern Sie das Peeling und die Trockne, stellen Sie den optimalen Wasserbilanz wieder her.

Einige Produkte verhindern Melaninproduktion. Diese schließen ein:

  • gebratene, eingelegte, salzgeschirr;
  • geräuchert, Würste, Würste;
  • getränke mit Koffein, Schokolade;
  • mais;
  • alkoholische Getränke;
  • petersilie;
  • zitrusfrüchte.

Vitamin C in Zitrusfrequent wirkt sich positiv auf den Staat der Epidermis aus, verlangsamt sich jedoch die Herstellung von Pigment Melanin.

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer - wer träumt nicht davon? Diese magische Zeit wartet vielleicht alles. Es war in den Feiertagen, dass wir die Kräfte wiederherstellen, nicht nur vom Körper, sondern auch an die Seele ruhen. In diesem Material empfehlen wir Ihnen, darüber zu sprechen, wie schnell, schön und vor allem sicher Sonnenbad in der Sonne ist.

Es lohnt sich, zu sagen, dass zu irgendwelchen Reservoiren geht, das Ziel vieler Menschen ist nicht nur genug, um zu kochen, sondern auch gebräunt. Gebräunt, der Schokoladenkörper ist in der Mode, dass einige Leute sogar bereit sind, viel Geld zu geben, um eine schöne Hautfarbe zu haben.

Nehmen Sie Ihre Aufmerksamkeit sofort auf die Tatsache auf, dass Sie ein Sonnenbad brauchen. Natürlich kann es für viele lächerlich für viele lächerlich aussehen, da wir an die Tatsache gewöhnt sind, dass wir, wenn Sie ein Sonnenbad wünschen, einfach unter die Sonnenstrahlen gehen und auf das gewünschte Ergebnis warten. Wissen, diese Version des Tan kann Ihre Hoffnungen nicht nur nicht nur rechtfertigen, sondern auch große Verletzung für Ihre Gesundheit bringen.

Wenn Sie Ihre Gesundheit schätzen und daran behandeln, dann folgendes tipps für Sie:

  • Zunächst müssen Sie erkennen, dass es nicht möglich ist, alles zu verseifen und diese Empfehlungen zu ignorieren, ist sehr unerwünscht. Menschen, die eine erhöhte Sensibilität gegenüber dem Sonnenschein haben, sollten sich sehr sanft auf den Zeitvertreib in der Sonne beziehen.
  • Müssen aufmerksam sein und zu diesen Menschen, die leichte Haut haben. Maulwürfe, Pigmentflecken - ein weiterer Grund für Sorge. Wenn es mindestens eine der oben genannten Faktoren gibt, muss der Bräunungsprozess so sanft wie möglich sein, da Personen mit solchen Merkmalen anfällig für Sonnenbrand sind.
  • Sobald Sie an dem Meer oder am Fluss ankommen, sollten Sie nicht sofort "mit Ihrem Kopf in das Äußere stürzen." Zu beginnen, Sonnenbaden 10-15 Minutenund vorzugsweise nicht unter der Außensonne. Vergessen Sie nicht, dass die Schultern, Brust, Beine diese Bereiche sind, in denen die Haut am empfindlichsten ist.
  • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Aus irgendeinem Grund glauben viele Leute, dass genug, um die Sahne nur einmal für einen Besuch am Strand anzuwenden, aber dies ist ein großer Fehler. Solche Mittel müssen jede Stunde angewendet werden und berücksichtigen die Hautfunktion.

Wichtig: Wenn möglich, weigern Sie sich, den Strand zur Mittagszeit zu besuchen. Es ist von 12 bis 15 Stunden, dass die Sonne Ihre Gesundheit schaden kann. Es ist am besten bis zu 12 und nach 16 Stunden ein Sonnenbad.

  • Viele sind zuversichtlich, dass die Haut während des Wassers während des Wassers vor ultravioletten Strahlen geschützt ist. Wenn Sie auch denkst, dass Sie falsch sind. Da die Praxis im Wasser der Tan "steckt noch schneller zeigt, in dem in der Tat die Gefahr liegt.
  • Während sich die Person im Wasser befindet, fühlt sich dieser Prozess fast nicht, aber es lohnt sich, in das Land zu gehen, da ein Verbrennen sofort empfunden wird. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Sahne vor dem Baden zu verwenden.


Der Tan wird viel schöner sein, wenn:

  1. Die Körperposition ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie nicht, dass dies gelegentlich in das Wasser getaucht ist.
  2. Besondere Mittel werden verwendet. Verschiedene Tan-Cremes stärken den Effekt und geben Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass solche Fonds individuell ausgewählt werden müssen, basierend auf der Art Ihrer Haut.
  3. Nach der Tan nehmen Sie eine kontrastierende Dusche und wenden Nährstofflotion auf trockener Haut auf.

Sei sehr wachsam: manchmal, die Zeit auf dem Strand verbringen, fliegt die Uhr unmerklich. Es ist kein Geheimnis, dass es während des Prozesses selbst nicht immer möglich ist, sich zu fühlen, wie viel Haut gebräunt ist. Die interessantesten Starts später: Die Haut beginnt, rot, Blasen und Burns zu erwerben. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu tun und über das Ergebnis kostengünstig nicht über das Ergebnis zu jagen.

Wie viel kannst du in der Sonne sonnen, und zu welcher Zeit?

Früher haben wir ein wenig über diese wichtigen Probleme gesprochen, nun sollten wir sie detaillierter betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie ein klares, aber sehr wichtiges Ding klar verstehen: Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als selbst der schönste Tan.

  • Natürlich möchten wir alle ein schickes Ergebnis erhalten und mindestens ein Minimum an Zeiten verbringen. Aber denken Sie daran, dass es nicht passiert. Aus diesem Grund müssen Sie vor dem Sonnenbaden die Regeln und Empfehlungen kennen, mit denen es viel einfacher ist, und vor allem sicher ist - sicher.
  • Bräunung empfehlen allmählich. Sobald Sie zum Meer oder auf einem anderen Reservoir kommen, ist es äußerst vorsichtig, den Prozess zu starten.
  • Um zu beginnen, sunebatne eine halbe Stunde, während Sie die Position des Körpers alle 10 Minuten auf das Maximal ändern. Bei Sonnenbaden steht nicht unter der Außensonne. Eine gute Option kann ein Ort im Schatten sowie einen Strandschirm sein.
  • Erhöhen Sie mit jedem Nachmittag die Zeit des Aufenthalts in der Sonne, vergessen Sie nicht, regelmäßig zu baden, sodass die Tan besser dauert.
  • Sobald die Anpassung der Anpassung Ihres Körpers zum Sonnenbaden bestanden wird, können Sie den Prozess des "Sonnenbadens" sicher genießen.
  • In Bezug auf die Zeit, die besser ein Sonnenbaden ist, müssen Sie eindeutig sagen, dass es entweder am Morgen oder am Abend ist.

  • Die gefährlichste Sonne beträgt 12 bis 15 Stunden. Diese Zeitdauer wird im Raum oder zumindest weit vom offenen Sonnenlicht empfohlen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Sonne Sie nicht nur brennt, sondern auch einen Sonnenblasen, und dies ist bekannt, dass sie wahnsinnig gefährlich ist.
  • Die sanfte Sonne ist morgens von 8 bis 12 Uhr. Diese Zeit ist ideal für die einheitliche Gold- oder Schokoladenbraune.
  • Von 15 bis 18 Stunden Die Sonnenstrahlen sind auch sehr weich und können Ihnen kaum Probleme bringen.
  • Es sollte verstanden werden, dass es selbst durch Sonnenbaden um 16 Uhr den Grundschutzregeln einhalten muss, die wir zuvor gesagt haben.

TAN zu Hause: Folk-Heilmittel

Wenn Sie sich nicht zum Wasser entspannen, und Sie haben im Grunde keine Freizeit zum Sonnenbaden, dann die folgenden Tipps für Sie. In der Regel werden alle Volksmittel gegen die Annahme bestimmter Produkte reduziert.

  • So ein Wunder und einzigartig in der Art von Substanz wie Likopin, fördert die Hautaufnahme etwas goldener Farbton. Und was denkst du, in welchem \u200b\u200bGemüse diese Substanz ist? Wahrscheinlich würden Sie und ich nicht in den Sinn kommen - in Tomaten. Für ein schönes goldenes Bräunen wird daher empfohlen, dieses köstliche Gemüse zu essen.

  • Für eine flache Bräune in Lebensmitteln auberginen. Dieses Gemüse verhindern die Hautalterung, wodurch seine Glätte liefert. Dank dieser Hauteigentümer fällt der Tan einheitlich.

  • Sättigte, helle Tan kann trainieren, wenn Sie täglich trinken zitrusäfte.
  • Traum von einer schönen Bronze-Bräune, dann, um Ihnen zu helfen, zu kommen walnussöle. Es lohnt sich nur, auf die Tatsache zu achten, dass Sie nach dem Auftragen eines solchen Öls auf der Haut nicht mehr als 30 Minuten einsonnen können.
  • Aprikosen, Karotten sowie ihre Säfte Kann auch zur schönen Bronze Bräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder zu Hause ein Sonnenbad nehmen, müssen Sie ein Glas Saft trinken oder eine kleine Menge Aprikosen und eine geriebene Karotte essen.

Was kann man in der Sonne in die Schokoladenfarbe löschen?

Solche Fragen beziehen sich häufig um Urlauber, aber findet Antworten auf solche Fragen - eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich ist die Sowjets in Bezug auf die Schokoladenbraune sehr, aber sie sind effektiv, das ist, was die Frage ist.

Wir wählten nur die effektivsten Methoden und jetzt werden wir Ihnen sagen. Also, lass uns anfangen.

  • Wenn Sie eine attraktive Schokoladenbraune bekommen möchten, aber Ihre Haut wird nie gleichmäßig sonnen und schön ein Sonnenbaden singen. Kosmetika für Sonnenbrand. Nun sind die Activator-Daten recht beliebt, sie sind nicht schwierig, sie zu finden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, diese Art von Produkt ausschließlich in spezialisierten Geschäften und Apotheken zu kaufen. Betrachten Sie gleichzeitig die Art Ihrer Haut und ihre Funktionen, denn was für jemanden geeignet ist, können Sie schaden.
  • Bevorzugen natürliche Aktivatoren Sie werden auf Basis natürlicher basischer und ätherischer Öle hergestellt.
  • Aromatherapie, Seltsamerweise verbessert auch die Bräune. In diesem Fall sollte der Prozess mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.

  • Die nächste unsere Empfehlung kann Sie überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer schönen Schokoladenbraun träumen, schmieren bier. Ja, es ist dieses Getränk, das Ihnen helfen kann, einen Traum zu erfüllen. Die natürlichen Komponenten, die sich in Bier befinden, helfen der Bräune des "Stocks", viel schneller zu sein und es gleichmäßig entlang des Körpers zu verteilen.
  • Unser Rat: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk besteht darin, sich auf der Haut aufzutragen, als ob sie es leicht reiben, aber nicht durch Gießen. Menschen mit leichter Haut werden empfohlen, Olivenöl in Bier oder Gemüse hinzuzufügen. Das Verhältnis der Zutaten 1: 1.
  • Ein weiterer hervorragender Bräunungsagent kann aufgerufen werden kokosöl. Dank der Wirkung von Laurin und Hyaluronsäuren liegt der Tan gleichmäßig und wunderschön.

Ebenfalls Kokosöl Es hat einen günstigen Effekt auf die Haut:

  • Nun eliminiert trockene Haut, das heißt, nährt die Haut
  • Hilft, Zellen regeneriert zu werden
  • Glättete Falten
  • Reduziert die Chancen von Solarverbrennungen
  • Dank der Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch
  • Verstärkt das Immunsystem der Haut

Kakaoöl gilt auch als guter Tangent. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es unmöglich ist, mit diesem Öl übermäßig zu blinken, da er zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter - Hervorragende Behandlung von Problemhaut:

  • Macht Haut weicher und entfernt Trockenheit
  • Hilft gegenüber, um eine gesunde schöne Farbe zu erlangen
  • Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturunterschiede
  • Befeuchtet die Haut
  • Führt Tonhaut auf Normal

Am Vorabend des Sommers und der Strandsaison sowie jeder Erholung in der Sonne ist es sehr wichtig, sich um Ihre Haut aufzunehmen, um nicht an unerwünschten Konsequenzen zu leiden.

Die oben geschriebenen Tipps sind einzigartig wichtig: Sie werden nicht nur helfen, eine schöne goldene oder schokolade-Bräune zu erhalten, sondern auch Ihre Gesundheit aufrecht zu erhalten, und dies ist zustimmen, dass es wichtig ist.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres als Ihre Gesundheit und Gesundheitsfürsorge gibt, und selbst der schönste und attraktivste Tan ist nicht wert, sich selbst zu riskieren. Deshalb empfehlen wir mit der ganzen Verantwortung, unsere Empfehlungen zu ergreifen - bleiben Sie an ihnen und genießen Sie den Rest.

Video: "Regeln eines schönen und sicheren Tan"

Wenn Sie sich in sonnigen Ländern ausruhen, träumt jeder von perfekter Oliv-Bronze-Bräune. Holen Sie sich ziemlich einfach, wenn Sie mehrere einfache Regeln folgen. Zur gleichen Zeit, die den Artikel beherrschte, wartet auf einen steilen Beratung, wie er einen stilvollen Effekt von Burnt auf der Sonne erreichen kann.

Nach der Beratung mehrerer Kosmetiker und Ernährungswissenschaftler haben wir eine Liste von Empfehlungen und Rettehakov für diejenigen, die ihren Urlaub in den südlichen Resorts planen, vorbereitet und mit der Magic Bräune nach Hause zurückkehren.

5. Schutzeinrichtungen - nur aus der Apotheke

Die Apotheke Sunscreens und Sprays enthalten mehr natürliche Komponenten, und ihr Schutz vor negativen Sonneneinstrahlungen ist effizienter. In den ersten Tagen des Urlaubs wird empfohlen, Fonds mit einem Index von 30 SPF einzusetzen, und wenn die TAN mit dem Auftreten beginnt, können Sie von 10 SPF zu Cremes und Ölen gehen.

4. Am Strand - am Morgen und am Abend

Es ist bekannt, dass die Sonne Immunität verbessert, hilft mit Allergien und Viren und ist ein starkes Antidepressivum. Es ist jedoch nur in den Morgenstunden bis 11:00 Uhr und Abend nach 16:00 Uhr nützlich. Zeit, in dem die Sonne in Zenit ist, es ist besser, in den Schatten, Familienspielen oder zumindest - unter einem breiten Regenschirm zum Schutz der Haut zu gehen.

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3. Angesicht zu der Sonne

Platzieren Sie den Strand so, dass die Sonne die Füße bekommt - dann fällt die Strahlen entlang des ganzen Körpers. Um nicht zu blinden Augen, können Sie ein wenig ein bisschen anheben und die Körperposition sicherstellen, um alle 5-10 Minuten zu ändern. Bei der Rückkehr vom Strand, nehmen Sie eine kühle Dusche und wenden Sie sich eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf den Körper an - die Haut leuchtet, und die Tan ist, sich intensiv manifestieren zu können.

2. Essen Sie orange Gemüse und Früchte

Essen Sie Pfirsiche, Aprikosen, trinken Sie frische Orangen- und Karottensäfte. Sie enthalten Beta-Carotin, die zur Herstellung von Melanin beitragen, er gibt der Haut einen schönen Farbton. Es wird angenommen, dass die eigentliche Rolle in diesem Prozess auch die Aminosäure-Tyrosin spielt, was in rotem Fleisch, Thunfisch, Bohnen, Mandel und Avocado ist. Also leugnen Sie sich nicht das Freude an Mittag- und Abendessen.

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1. In Hamam - zur Reinigung und Entspannung

Wenn Sie in die Türkei gehen, besuchen Sie unbedingt Hamam. Damit der Bräune einheitlich vor der ersten Kampagne zum Strand lag, muss der Körper von toten Zellen gereinigt werden. Gehen Sie dazu in das berühmte türkische Bad - Hamam. Machen Sie einen schäfigen Fäustlingsrohr, Seifenmassage und stimmen Sie sich in Ihr Leben in die beste Pause!

Wie man eine schöne Bräune bekommt, ist viel geschrieben, nimm irgendein Glas oder eine Flasche mit einer Tan-Sahne, die alles in der Praxis beantragen, alles, was es geschrieben hat. Du bekommst eine schöne, glatte Bräune. Aber! Nun, wenn Sie Zeit haben, sich zu Hause zu Hause zu rühmen, bevor Sie die Freundinnen, ein Maximum in zwei Wochen, wie sie sagen, ein solches Tan abwaschen wird.


Die Sache ist, dass creme und Öle verbessern die Farbe der Bräune nur vorübergehend Aufgrund der verschiedenen Komponenten, natürlichen oder künstlichen Farbstoffen, die in ihnen kommen. Die Haut ändert seine Farbe und erwirbt, er scheint unter der Wirkung von Cremes und Ölen für Sonnenbrand und nicht unter der Wirkung von Solar-Ultraviolettstrahlen.

Es kann richtig sein, insbesondere für diejenigen und den die Haut weiß aus der Natur ist, oder die Bewohner des Nordens, wo es keinen Sommer und Gelegenheiten zum Sonnenbaden gibt.

Wie bekomme ich eine natürliche stetige Bräune und das, was dafür tun muss.

Und Sie brauchen nur zwei Komponenten, die Sonne und die Zeit dafür. Holen Sie sich eine schöne stetige Bräune, die weniger als zwei Wochen versagt. Und die Regel dafür ist einfach. Sonnenbaden von 7 bis 11 Stunden und von 16 bis Sonnenuntergang und dreht sich wie ein gegrilltes Hähnchen.

Wenn Sie beleuchten, brennen Sie unbedingt. Tatsächlich Tage nach 10 wirst du eine schöne Bräune haben Und die Gelegenheit, den ganzen Tag in der Sonne zu sein. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Bräune zu stärken oder nicht, entscheiden Sie sich selbst. Nur kümmere dich um das Gesicht, es brennt schneller Und stärker als die anderen Teile des Körpers.

Und ein mehr kleines Geheimnis, um eine schöne, glatte und nachhaltige Bräune zu bekommen ist es nicht wert. Nicht mehr als 15 Minuten und der Pause zwischen den Badezusagen beträgt mindestens eine halbe Stunde. Wenn Sie aus dem Meer kommen, wischen Sie sicher, dass Sie das Wasser auf dem Körper mit einem Handtuch als nass nass nehmen) ansonsten kleine Blasen, rote Flecken brennt durch Wassertropfen. Jeder Wassertropfen ist eine kleine Lupe.

Und um Ihre Worte zu bestätigen, werde ich zwei Beispiele aus Ihrem Leben geben.

Kreativität Ilya Mashkova, ein Fan von Stränden und ihre Bewohner. "Am Strand. Gurzuf ", 1926.

In den ersten Jahren unseres gemeinsamen Lebens und natürlich Meerichte mit seiner Frau brannte sie ständig in der Sonne. Keine Überzeugung, um in den Schatten zu gehen, geholfen. Wir brauchen eine Bräune und für ihn, sie war wie die meisten Frauen bereit, sich zu ertragen, und Schmerz und rot als gekochte Krebshaut, der von Sauerrahm vorab starrte. Die Zeit verging, die Schneidhaut kam natürlich nicht die Frau, und der Eingang ging wundersam Öle und Bräunungscreme. Die Wirkung von ihnen war sofort, und auch sofort wundervolle schöne Bräune bei Ankunft nach Hause gewaschen.

Und es gab immer eine Überraschung auf meiner dunklen Haut, auf die sich der Tan einfach steckte. Und nur um 32 Jahre alt, mein Tan schließlich "abgewaschen" und der Körper erwasste einen schneeweißen Farbton, der bei der Geburt erhielt. Geheimnis der dunklen Haut Es war einfach, bis zu 17 Jahre alt, ich überholte sofort, wie jeder mit schneeweißer Haut in der Sonne überholte, aber das Schicksal warf mich, um in der Marine zu dienen. Meine erste "Kampfkampagne" dauerte fast sechs Monate vom 10. Januar bis zum 6. Juni. Wir waren in der Lage, wo auch im Januar die Temperatur nicht unter 25 Grad fehlten. Es gibt ein Gesetz in der Marine, der Zeit von 13 bis 15 Stunden, kostenlos von der Uhr, es ist eine Pause, wenn Sie eine ruhige Stunde wie im Kindergarten wünschen.

Die ganze Zeit ruhten wir uns aus, was sich an der mediterranen Sonne anhob. Für sechs Monate ein- und ein halbstündiger Sonnenbad ist meine Haut fast bronze geworden, und diese Tan wurde seit über 12 Jahren aufbewahrt.

Ich weiß nicht, ich glaubte meiner Frau oder nicht in meiner Reinkarnation, aber nach vielen Jahren experimenten experimenten nur bis 11 und nach 15-16 Stunden. Und ich muss das Ergebnis auf dem Gesicht bemerken, es ist lustig, die verschlingenden Frauen Augen zu sehen, und als die umgebende Frau jede Bewegung auf dem Seeufer kopiert, und schöne Bronzesee Bräune, nicht ihr Körper hält fast bis zum Frühling . Um ein wunderschönes Meer von 15-18 sonnigen Tagen zu erhalten.

1. Das Wichtigste ist: Die ersten Sonnentrümmer sollten nicht länger als 20 Minuten dauern. Und wenn Sie das Gefühl haben, die I-II-Vertreter nach dem Phytzpatrick schnell zu verbrennen - und dieses Jahr ist noch nicht ein Sonnenbad - und ist weniger.

2. Wenn Sie Medikamente einnehmen - vor dem Sonnenbaden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Einige Arzneimittel können die Empfindlichkeit des Körpers an ultravioleti erhöhen, Phototermatose oder das Erscheinungsbild der Hyperpigmentierung provozieren. Insbesondere ibuprofen und einige andere Antifizierung und Schmerzmittel, Antibiotika und antimikrobielle Präparate können Pebble-basierte Phytopräparationen auf photosensibilisierende Wirkung aufweisen.

3. Wenden Sie einen Sonnencreme 20-25 Minuten vor dem Ausgang zur Straße an: Chemische Filter, die die Mehrheit der kosmetischen Mittel der neuen Generation ausmachen, beginnen sofort zu handeln.

4. Beachten Sie, dass die täglichen Gesichtscremes mit SPF für den Strand sehr oft nicht geeignet sind. Erstens, weil SPF 6-15, das die meisten von ihnen haben, nicht genug für den Strand. Zweitens können die Filter nur nur vor den UVB-Strahlen geschützt werden, während der Strand den Schutz vor ultravioletten Wellen beider Typen - UVA und UVB erfordert.

Lesen Sie mehr über die wichtigsten Regeln für die Hautpflege vor und nach einer Bräune, wie Sie sich ordnungsgemäß einsondern, und wählen Sie Sunscreen-Kosmetika, werden Programmexperten erzählt "In Form von".

5. Vergessen Sie nicht: Die Bräune, die mit dem "Fahrzeugfahrzeug" erhalten wird, schützt nicht vor Sonnenbrand. Im Gegensatz zu der üblichen Bräune, die in Solarium oder am Strand erhalten wird, verursacht "LKW" keine Bildung in Melanin-Hautzellen - Pigment, nicht nur der bräunliche Haut, sondern schwächt auch die Wirkung von ultraviolett.

6. Sparen Sie nicht auf Sonnenschutzmittel: Tragen Sie sie in ausreichende Mengen an (auf Gesicht und Körper für eine "Sitzung" sollte mindestens 20 ml betragen und den Schutz alle 2-3 Stunden aktualisieren: Nach ein paar Stunden verlieren Sonnenschutzfilter bis zu 50% ihrer "Arbeiten Fähigkeit ", und wenn wir viel sind, schwimmen oder tätigen wir Sport - und mehr.

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Schutzbezirkscreme Schutztägliche Feuchtigkeitscreme SPF 30+, Ultraceuticals Mit den physikalischen und chemischen Filtern einer breiten Palette von Wirkungsspektrum und ACCENTIOxidationsmitteln, deren Alterung der Haut - grüner Teeextrakt und Vitamin E verlangsamt

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Sonnencreme für empfindliche Hauthaut sehr hohe Schutzgrad SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, ohne parschende Düfte und Parabene

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Sonnencreme mit hohem Grad Vorabende UV-Abwehr SPF 30, Skinceuticals Mit Mexoryl SX- und XL-Sonnenschutzfiltern, alpha-Tocopherol und pflanzlichen Antioxidantien

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Milch für eine Bräune mit einem hohen Schutzniveau Maxi-Spray SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher mit Formel.wasser- ich.schweißbeständig.

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Sonnencreme-Stick. Super Stock Solaire SPF 30, Sisley Für empfindliche Abschnitte der Haut des Gesichts mit Öl von Kamelienöl, Mangoölen und SHI

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7. Eine weitere sehr wichtige Nuance, über die sich jeder erinnert, aber den Strand schlagen, normalerweise vergessen: Nicht von 11 bis 16 Stunden versunken, wenn die Sonne der aktivste und Sonnenbrand buchstäblich in 5-10 Minuten erhalten werden kann. Darüber hinaus werden die Dermatologen nicht müde, die Sonne ist zu dieser Zeit auch besonders schädlich, sodass die beste Option nicht nur unter dem Regenschirm übertragen wird. Gehen Sie im Allgemeinen in den Raum oder zumindest unter einem breiten Baldachin. Und denken Sie daran, dass es in der nahezu computer-Latitude "Hour X", wenn es sehr leicht zu verbrennen ist, zuvor kommt: bereits ab 10.00 Uhr Die Sonne brat viel Champion (übrigens gleichzeitig, gleichzeitig, Zu diesem Zeitpunkt ist das Risiko, einen Hitzeschlag zu erhalten).

8. Denken Sie daran: Sie können auch im Schatten oder an einem bewölkten Tag und am Wasser entkommen und im Wasser entlang kommen. Selbst wenn der Himmel mit Wolken angezogen ist, erreicht die Oberfläche der Erde etwa 40% der Sonneneinstrahlung. Darüber hinaus spiegeln leichte Sand und Wasser ultraviolette Strahlen auf - und der Betrag der "Bestrahlung", unter denen die Haut bekommt, steigt.

Natalia Gaidash.

dermotokostologe, zu. M. N., Leiter der Klinik der ästhetischen Medizin "Treacive"

Besonders ordentlich mit der Sonne sollte die Besitzer einer großen Anzahl von Mol und hellen Haut sein, die leicht in der Sonne brennt. Nicht alle Maulwürfe werden in Melanom wiedergeboren, aber eine enge Beobachtung ist für jedes nicht unglückliche sowie in jedem Neoplasma der Haut notwendig. Es ist notwendig, jedes Jahr Diagnostik (Screening) zu nehmen, und es ist besser, eine Reise in die heißen und sonnigen Länder zu tun.

9. Denken Sie daran, dass der Rücken, das Gesicht, das Distriktdecollete und die Schultern schneller brennen, Daher sollten diese Sites Mittel mit einem höheren SPF anwenden (auf dem Gesicht der Nase und den Ohren brennt schneller. Auch nach Wasserverfahren sollten Sie einen Hut auf Ihrem Kopf tragen und einen Pareo auf Ihre Schultern werfen oder einen leichten Strandtunika anziehen: Dies schützt die Haut zusätzlich von der direkten Sonne.

10. Wenn der Sonnenschutzmittel plötzlich nicht zur Hand herausstellte, und es ist nicht möglich, es zu kaufen, um es zu kaufen - das Olivenöl hilft. Es hat einen kleinen Sonnenschutzfaktor, ein ungefährer SPF 2-4 (Öle von Carite, Sesam, Avocado und Jojoba wirken auf dieselbe Weise. Wenn die Haut jedoch noch nicht gesunken ist, ist es jedoch weit vom Schatten der Haut des Brennens und brennende Schönheit der Schönheitsvertreter iv phototipa Penelope Cruz oder Selma Hajek, Besser sind im Schatten: Natürliche Sonnencremefilter bieten keinen langen und ausreichenden Schutz am Strand.