Empfehlungen für den Studienalltag. Beginn der Nachtruhe flexibel halten. Der rationellste Modus für Kinder im Vorschulalter

10.10.2019

Für ein Neugeborenes ist der Tagesablauf wichtig. Sowohl Eltern als auch Babys profitieren von der Einhaltung der Routine. Der kleine Mann bekommt die bequemsten Bedingungen und Erwachsene, insbesondere Mama, können einen Moment zum Entspannen finden.

Geduld und Liebe zum Kind helfen, eine schwierige Zeit zu überstehen. Für Sie - nützliche Informationen, wie Sie den Alltag eines Neugeborenen richtig organisieren.

Die Vorteile eines richtigen Tagesablaufs

Kinderärzte sind sich sicher, dass ein bestimmtes Regime für die Krümel wichtig ist:

das Baby entwickelt sich besser;
das Baby wird ausgeglichener, weniger frech;
der Tag wird nicht zu einer "endlosen" Fütterung;
ein kleiner Ventrikel hat Zeit, Muttermilch zu verdauen;
ausreichender Schlaf beugt Ermüdung vor;
Es gibt Zeit für obligatorische Spaziergänge. Jeder kennt die Vorteile frischer Luft;
Eltern finden Zeit, um mit dem kleinen Mann zu kommunizieren, zu baden, zu massieren, zu temperieren;
Mama bekommt die Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen, auf sich und andere Familienmitglieder zu achten.

Freier Modus oder ein klarer Zeitplan

Dieses Thema wird in Foren im medizinischen Umfeld aktiv diskutiert. Vor einigen Jahrzehnten gab es bestimmte Regeln, die die Interessen des Babys nicht berücksichtigten. Die Ärzte glaubten, dass die Fütterung streng nach der Uhr erfolgen sollte, trotz des Weinens eines hungrigen Kindes und der Aufregung einer jungen Mutter darüber.

Im Laufe der Zeit haben sich die Vorstellungen geändert: Viele Kinderärzte empfahlen, das Baby nach Bedarf zu füttern und das Leben vollständig den Interessen des Neugeborenen zu unterordnen. Mama war sehr müde, das Kind aß nicht immer aktiv, der Fütterungsprozess dauerte eine Stunde oder länger.

Beide Optionen sind Extreme mit ihren Nachteilen:

Im ersten Fall weint das Neugeborene, weil es essen möchte, aber bis zur nächsten Fütterung dauert es noch eine halbe Stunde. Mutter mit schwerem Herzen ist besorgt, tut aber nichts, weil Sie das Baby gemäß den Regeln nicht vorzeitig füttern können. Die Brust „füllt sich oft“, es kann zu Stauungen kommen, Schmerzen sind zu spüren. Das Kind frisst gierig, hastet, schluckt Luft, der Bauch schwillt an. Jeder leidet;
Im freien Modus verwandelt sich die Mutter in eine „Milchmaschine“, wird sehr müde, es ist für eine Frau schwierig, die erforderliche Mindestruhezeit zuzuweisen. Die Fütterung dauert oft lange mit kurzen Pausen. Daher gesundheitliche Probleme, Reizungen, oft ein Rückgang der Milchproduktion aufgrund nervöser Anspannung.

Jetzt hat sich der Streit gelegt. Schließlich wurde die „goldene Mitte“ gefunden, ein Regime entworfen, das den neugeborenen und jungen Eltern gerecht wird. Die meisten Kinderärzte sind sich einig.

Füttern Sie das Baby nach Bedarf, 6-8 Mal am Tag plus 1-2 Mal in der Nacht;
ungefähr gleichzeitig füttern. Wenn das Baby etwas früher hungrig ist, versuchen Sie, weitere 15-20 Minuten zu "dehnen", sprechen Sie liebevoll mit dem Baby, lenken Sie es ab;
Gehen Sie unbedingt mit dem Baby spazieren.
bei gutem Wetter empfiehlt sich Schlafen bei täglichen Spaziergängen an der frischen Luft;
Planen Sie Zeit für Hygienemaßnahmen ein. Nützliche Luftbäder, Massage. Baden Sie das Baby vor dem Schlafengehen.
berücksichtigen Sie die Interessen des Kindes, machen Sie die Erziehung nicht zu einem täglichen Kampf mit dem Baby;
Versuchen Sie, sich an die Routine zu halten: Die Qualität der Pflege des Neugeborenen wird sich verbessern, die Eltern werden Zeit haben, sich zu entspannen.

Merkmale der Pflege eines Babys im ersten Lebensmonat

Wie sieht der Tagesablauf eines Neugeborenen aus? Hauptschritte:

Traum. Die optimale Dauer im ersten Monat beträgt etwa 18–20 Stunden;
Lebensmittel. Anzahl der Fütterungen: 6-8 pro Tag, bei Bedarf nochmals oder zweimal nachts auf die Brust des Babys auftragen;
Wachsamkeit- 4 bis 6 Stunden pro Tag. Kommunizieren Sie mit dem Baby, sprechen Sie sanft, massieren Sie, verbringen Sie Luftbäder. Das Neugeborene reagiert immer noch schlecht auf alle Ihre Aktionen, aber es gewöhnt sich an das Timbre der Stimme, fühlt sich sicher und wohl. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Kinder, denen Zuneigung und Kommunikation fehlen, sich schlechter entwickeln, aggressiv und zurückgezogen aufwachsen;
Spaziergänge im Freien. Dauer - je nach Jahreszeit, Lufttemperatur, Gesundheitszustand (im Krankheitsfall verkürzt sich die Dauer der Spaziergänge). In der warmen Jahreszeit empfiehlt es sich, mindestens einmal im Freien zu schlafen;
Hygieneverfahren. Morgentoilette (Waschen, Reinigen der Ohren, Nase, Waschen des Auges), tägliche Versorgung der Nabelwunde, Waschen nach dem Stuhlgang / Wasserlassen. Das Baden des Babys erfolgt 30-40 Minuten vor dem Schlafengehen.

Beispiel Babyroutine

Konzentrieren Sie sich auf die Wach- und Schlafdauer und passen Sie das Regime an die Bedürfnisse Ihres Babys an:

um 6 Uhr wacht das Baby auf, Hygienemaßnahmen werden durchgeführt;
die erste Fütterung um 6.30 Uhr, danach im Abstand von 3 Stunden oder etwas weniger, je nach den Bedürfnissen des Kindes;
Nach dem Essen ist das Baby wach und schläft dann bis zur nächsten Fütterung. Bis 21.00 Uhr sollte sich das Kind 4 Mal für etwa zwei Stunden ausruhen;
Baden vor der Nachtruhe. 21-22 Stunden nach der Fütterung schläft das Baby ein. Nachts müssen die meisten Neugeborenen ein- oder zweimal gestillt werden.

Rat! Stören Sie das Baby abends nicht, spielen Sie mit ihm, sprechen Sie, aber zu aktive Bewegungen sind verboten. Vor einer Nachtruhe sollte sich das Baby beruhigen. Das Baden dient nicht nur zu hygienischen Zwecken, sondern auch zur Entspannung und besseren Erholung.

Die wichtigsten Phasen der Neugeborenenpflege

Eltern sollten dafür sorgen, dass es dem Baby so bequem wie möglich liegt. Der richtige Modus ist wichtig für die Gesundheit und Entwicklung des Neugeborenen.

Sorgen Sie für angemessene Ruhe, angemessene Ernährung und ein angenehmes Kommunikationsniveau. Obligatorische Hygieneverfahren, Aufmerksamkeit für die Gesundheit des Babys.

Traum

Etwas beachten:

die meiste Zeit des Tages schläft das Neugeborene, wacht auf, um zu essen;
Die optimale Nachtruhe beträgt 8 bis 9 Stunden. Der Tagesschlaf ist in mehrere Perioden unterteilt. Die Gesamtruhezeit beträgt 7-8 Stunden;
Beim ersten Spaziergang schläft auch das Baby. Viele Mütter wissen, dass der Schlaf an der frischen Luft immer stark und ruhig ist;
sehen, ob das Baby übermüdet ist. Das Aufwachen, ohne Fütterung, sollte etwa eine Stunde dauern;
Wenn das Baby tagsüber lange schläft, wecken Sie es vorsichtig auf, sonst verwechselt das Baby mit der Zeit den Tag mit der Nacht. In einer solchen Situation dauert es lange, bis zum Normalmodus zurückzukehren;
Wählen Sie eine hochwertige, atmungsaktive Windel, die zu Ihnen passt. Seien Sie nicht faul, wechseln Sie noch einmal ein nützliches Gerät: Schmutzige Windeln sind die Ursache für Windelausschlag, Erkrankungen der Haut, Geschlechtsorgane;
lüften Sie vor dem Schlafengehen unbedingt den Raum und schaffen Sie die optimale Temperatur: + 20 ... + 22 Grad. Die Hitze trägt nicht zum normalen Schlaf bei, verursacht bei Neugeborenen Hitzepickel;
Wenn das Baby lange nicht einschläft, weint, versuchen Sie, es ein wenig zu füttern. Vielleicht kann das Baby vor Hunger nicht schlafen. Oft sind die Ursache von Verstößen verschiedene Krankheiten. Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Kinderarzt beraten.

Essen

füttern Sie das Baby "nach Bedarf", versuchen Sie, eine neugeborene Gewohnheit zu entwickeln, ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.
In den ersten Tagen, in denen sich das Neugeborene an neue Bedingungen gewöhnt, wird das Fütterungsschema häufig verletzt. Lassen Sie Zweifel beiseite: Das Baby wird ein wenig größer, der Magen wird stärker, es wird einfacher, den Tagesablauf anzupassen;
Legen Sie das Baby vor dem Essen unbedingt auf den Bauch. Halten Sie das Baby nach dem Füttern aufrecht, um die Luft herauszulassen. Eine einfache Technik hilft, überschüssige Milch aufzustoßen. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass Koliken seltener auftreten;
überfüttern Sie das Baby nicht: Übermäßiges Essen verursacht Probleme für ein unterentwickeltes Verdauungssystem, provoziert Koliken, Blähungen, Launen;
Als Nahrung eignet sich zunächst nur Muttermilch oder spezielle Säuglingsnahrung. Wählen Sie bei fehlender Muttermilch Ersatzprodukte namhafter Hersteller mit der obligatorischen Kennzeichnung „für Neugeborene“;
die Anzahl der Fütterungen pro Tag beträgt mindestens sechs. Viele Babys wachen nachts zum Essen auf, besonders wenn die Muttermilch fettarm ist. Wenn das Baby öfter aufwacht, eifrig saugt, darüber nachdenkt, wie man die Ernährung ändert, Muttermilch nahrhafter macht.

Halten Sie das Baby nicht den ganzen Tag an der Brust, legen Sie es unbedingt in die Wiege. Erstellen Sie ein gemütliches "Nest" in geeigneter Größe, in dem sich das Baby geschützt fühlt.
Auf einmal sollte das Baby 50-90 ml Muttermilch erhalten. Dies ist ein ungefährer Indikator, der je nach den individuellen Eigenschaften des Babys variiert. Die Gewichtszunahme ist ein Maßstab, der zeigt, ob ein Neugeborenes genug Nahrung bekommt. Es ist wichtig, den Gesundheitszustand des Babys und seine Aktivität zu berücksichtigen.

Wichtig! Eine stillende Mutter muss auf einige Produkte verzichten, die die Qualität der Muttermilch verschlechtern. Verbotene Zitrusfrüchte, Honig, Schokolade, Kaffee, Tomaten, Erdbeeren, Seefisch. Verwenden Sie keine fetthaltige Kuhmilch, Hartkäse, Getränke mit Farb- und Konservierungsstoffen, Alkohol, Fast Food. Verstöße gegen die Regeln provozieren Diathese, Nahrungsmittelallergien bei Säuglingen.

Spaziergänge

Für den ersten Spaziergang im Sommer sollte sich die Luft auf +20 Grad erwärmen. Beginnen Sie mit einer Viertelstunde, fügen Sie jeden Tag 5 Minuten hinzu;
Wenn das Baby im Spätherbst oder Winter geboren wurde, nehmen Sie das Baby zum ersten Mal für 10 Minuten bei einer Temperatur von nicht weniger als -3 Grad heraus. Erhöhen Sie die auf der Straße verbrachte Zeit allmählich, gehen Sie nicht mit dem Neugeborenen bei starkem Frost;
Bringen Sie in einem Monat die Exposition gegenüber Luft auf 45 Minuten. Gehen Sie im Sommer zweimal täglich spazieren, im Winter - 1 Mal, etwa eine halbe Stunde;
Kleiden Sie das Neugeborene dem Wetter entsprechend an, wickeln Sie sich nicht zu sehr ein. Wenn nach einem Spaziergang die Füße und Handflächen warm sind, ist dem Kind nicht kalt.

Vorsicht bei nassem, windigem Wetter: Das Baby kann sich leicht erkälten. Bei solchen Wetterbedingungen sind krankheitserregende Bakterien in der Luft, bevorzugt feuchte Bedingungen, Temperaturen knapp über Null Grad.

Hygieneverfahren

Pflichttätigkeiten:

Schmieren Sie zweimal täglich die Nabelwunde mit einer 3% igen Wasserstoffperoxidlösung. Tragen Sie nach der Desinfektion unbedingt Brillantgrün auf die Wunde auf: Die Behandlung beugt einer Infektion vor. Reiben Sie diesen Bereich beim Baden nicht;
Tägliche Morgentoilette: Waschen mit warmem Wasser (unbedingt abgekocht). Beginnen Sie mit +37 Grad, bringen Sie die Wassertemperatur allmählich auf +25 Grad;
behandeln Sie die Augen mit einem Wattepad;
Wischen Sie den Auslauf von außen ab und reinigen Sie die Innenseite vorsichtig mit einem gedrehten Wattestäbchen.
Reinigen Sie Ihre Ohren zweimal pro Woche. Drücken Sie das Flagellum aus Baumwolle nicht fest hinein, da sich sonst der Schwefel in der Tiefe des Gehörgangs ansammelt.

Jetzt wissen Sie, was die ungefähre Art der Krümel im ersten Monat ist. Achten Sie auf das Baby, befriedigen Sie das Bedürfnis nach Nahrung, Schlaf, denken Sie an die psycho-emotionale Entwicklung. Beobachten Sie die Gesundheit des Neugeborenen, die sich allmählich verhärtet. Wenden Sie sich an den Kinderarzt des Bezirks, berücksichtigen Sie jedoch die individuellen Merkmale Ihres Kindes.

Video über den Tagesablauf des Babys:

Jeder Erwachsene entscheidet selbst, ob er nach dem Regime oder "außerhalb" davon lebt. Wir passen den Tagesablauf an Lebensumstände und biologische Uhren, Gewohnheiten und Bedürfnisse an. So muss ein Büroangestellter früh aufstehen und ein Freiberufler kann länger schlafen.

Aber das sind Erwachsene. Können Kinder frei wählen? Genauer gesagt, sind wir Eltern frei, Optionen für Kinder zu wählen? Die aktuelle Elterngeneration ist „nach dem Regime“ aufgewachsen, aber ist dieser Ansatz für die aktuelle Kindergeneration geeignet?

Der Modus des Tages ist die Verteilung der Zeit für verschiedene Aktivitäten während des Tages. Es ist darauf ausgelegt, Arbeits- und Ruhephasen, Schlaf und Mahlzeiten auszugleichen. Der Alltag ist traditionell ein fester Bestandteil der Kindererziehung. Allerdings stimmen nicht alle Eltern dieser Ansicht zu.

Argumente gegen den Alltag:

Praktisch: die Routine ist nicht für die kleinsten Kinder geeignet und im höheren Alter nicht durchführbar;

Physiologisch: Der Körper des Kindes versteht intuitiv seine eigenen Bedürfnisse, es besteht keine Notwendigkeit für einen Modus;

Psychisch: die Ideen des Regimes sind ein Erbe der sowjetischen Vergangenheit (ähnlich dem engen Wickeln von Babys), was bedeutet, dass sie falsch und veraltet sind;

Ideologisch: ein kind ist eine kreative, offene persönlichkeit, es ist individuell und einzigartig, und der alltag setzt den rahmen und lehrt es, normgerecht zu leben.

Auch wenn Kinderärzte und Psychologen sich in den letzten Jahren von den von Benjamin Spock vor einem halben Jahrhundert beschriebenen harten Methoden der Kinderbetreuung abgewendet haben, sind sich Experten immer noch einig, dass die Kur für Kinder absolut notwendig ist.

Vorteile einer täglichen Routine:

1) Die Einhaltung des Regimes durch das Kind ist eine Garantie für seine Gesundheit (rechtzeitige Mahlzeiten, obligatorische Spaziergänge, die erforderliche Schlafmenge usw.);

2) Laut Ärzten stärkt das Regime das Immunsystem - das Unterbewusstsein lernt, dass alles seine Zeit hat: Essen, Schlaf, Spaziergänge und der Körper passt sich an - der Schlaf wird tief, der Appetit ist gut;

3) die Verknüpfung von Dingen über die Zeit führt zu Vorhersehbarkeit, das Regime hilft, Chaos, Aufregung, Hilflosigkeit und Überraschungen zu vermeiden, was wiederum Kinder ruhiger und selbstbewusster macht;

4) Wenn das Kind daran gewöhnt ist, nach dem Regime zu leben, müssen die Eltern nicht ständig Anweisungen erteilen.

5) der Modus hilft Kindern, sich an eine neue Umgebung (Kindergarten, Schule) anzupassen;

6) die tägliche Routine trägt zur Entwicklung der Fähigkeit zur Selbstdisziplin bei, was dem Kind im Erwachsenenalter natürlich helfen wird;

7) Dank des Regimes wird mehr Zeit für unregulierte Tätigkeiten aufgewendet, da die notwendigen und obligatorischen „an der Maschine“ durchgeführt werden (ähnlich dem Ansatz).

Der Tagesablauf ist also kein strenger Zeitplan, um bestimmte Aufgaben zu erledigen, sondern eine einfache Möglichkeit, alle Grundbedürfnisse des Kindes zu erfüllen.

Der Modus des Neugeborenen ist nicht sofort aufgebaut. Für ein Kind, das on ist, ist es besonders schwierig, ein Schema zu erstellen, da die Mutter nicht kontrollieren kann, wie viel Milch es bei jeder Fütterung isst. Manchmal wacht das Baby früher auf und verlangt häufiger nach einer Brust, an anderen Tagen schläft es länger als gewöhnlich. Aber wenn Sie versuchen, Tag für Tag dem gleichen Zeitplan zu folgen, zumindest im Allgemeinen, dann wird sich nach und nach das Regime etablieren und Ihr Leben wird vorhersehbarer.

Routine ist ein flexibles Konzept. Wenn ein Kind wächst, kann und sollte es sich ändern. Der Übergang zu einem zwei- und dann zu einem einmaligen Tagesschlaf, die Einführung von Beikost und später der Eintritt in Kindergarten und Schule sind Etappen, die den Tagesablauf maßgeblich beeinflussen. Natürlich hat jede Familie ihr eigenes Regime, aber trotzdem möchten sich viele junge Mütter auf etwas konzentrieren.

Nachfolgend bieten wir Beispielpläne für Kinder unterschiedlichen Alters an. Sie sollten jedoch nicht verärgert sein, wenn Sie sich nicht an das Regime halten. Das bedeutet, dass Ihr Kind einfach noch nicht bereit ist, nach dem Zeitplan zu leben, und Sie müssen warten, bis es ein wenig erwachsen ist.

Ungefährer Tagesablauf für ein Kind bis zu 3 Monaten

6.00-7.00 - Wachheit
7.00-9.00 - Schlafen
9.00 - Zweite Fütterung
9.00-10.00 - Wachheit
10.00-12.00 - Schlafen (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
12.00 - Dritte Fütterung
12.00-13.00 - Wachheit
13.00-15.00 - Schlafen
15.00 - Vierte Fütterung
15.00-16.00 - Wachheit
16.00-18.00 - Schlafen (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
18.00 - Fünfte Fütterung
18.00-19.00 - Wachheit
19.00-20.45 - Schlafen

21.00 - Sechste Fütterung
21.00-6.00 - Nachtruhe
24.00 oder 3.00 - Siebte Fütterung

Das angegebene Schema der stundenweisen Ernährung ist vor allem für Kinder geeignet, die mit der Flasche gefüttert werden. Auf das Stillen sollte nicht verzichtet werden Sie sind sehr wichtig für die Stimulierung der Laktation. Die Anzahl der Stillvorgänge in diesem Alter kann deutlich über sieben liegen, und dies sollte nicht erschrecken.

Ungefährer Tagesablauf für ein Kind von 3 bis 6 Monaten

6.00 - Aufwachen nach einer Nacht Schlaf und der ersten Fütterung
6.00-7.30 - Wachheit
7.30-9.30 - Schlafen
9.30 - Zweite Fütterung
9.30-11.00 - Wachheit
11.00-13.00 - Schlafen (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
13.00 - Dritte Fütterung
13.00-14.30 - Wachheit
14.30-16.30 - Schlafen
16.30 - Vierte Fütterung
16.30-18.00 - Wachheit
18.00-19.00 - Schlafen (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
19.00 - Fünfte Fütterung
19.00-20.45 - Wachheit
20.45 - Durchführung von Hygienemaßnahmen vor dem Schlafengehen (Baden)
21.00-6.00 - Nachtruhe
23.00 - Sechste Fütterung

Im Alter von sechs Monaten schläft das Baby normalerweise dreimal am Tag, und die Intervalle zwischen den Fütterungen erhöhen sich auf 4 Stunden. Üblicherweise sprechen Kinderärzte im Zeitraum bis zu einem Jahr noch nicht vom Tagesablauf, sondern vom sogenannten „Tagesrhythmus“, der die Bedürfnisse des Kindes nach Schlaf und Nahrung berücksichtigt. In den Pausen zwischen Schlaf und Mahlzeiten ist es notwendig, mit dem Kind Gymnastik und Massage (mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen und 1 Stunde vor dem Schlafengehen), Spiele (aktiv und ruhig) zu machen. Obligatorische Spaziergänge (4-5 Stunden pro Tag): je nach "Sucht" des Kindes - im Tagesschlaf oder in Wachphasen.

Ungefährer Tagesablauf für ein Kind von 6 bis 9 Monaten

7:00 - Aufwachen, Morgentoilette, erste Fütterung
7.00-9.00 - Wachheit
9.00 - 11.00 - Schlafen
11.00 - Zweite Fütterung
11.00-13.00 - Wakefulness (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
13.00 - 15.00 - Schlafen
15.00 - Dritte Fütterung
15.00-17.00 - Wakefulness (kann mit einem Spaziergang kombiniert werden)
17.00-19.00 - Schlafen
19.00 - Vierte Fütterung
19.00-21.00 - Wakefulness (ruhige Spiele)
20.30 - Baden
21.00-7.00 - Nachtruhe
23.00 - Fünfte Fütterung

Nach etwa einem Jahr wechseln die meisten Kinder zu einem einzigen Mittagsschlaf. Kinderärzten wird empfohlen, den Biorhythmus des Kindes zu berücksichtigen und das Regime anzupassen.

Ungefährer Tagesablauf für ein 1-jähriges Kind

8:30 Uhr - aufstehen
9:00 - Frühstück
9:30-11:00 - Spiele, Kommunikation, Gymnastik
11:00-12:30 - Spaziergang
12:30-13:00 - Mittagessen
13:30-15:30 - Tagesschlaf
16:00 - Nachmittagstee
16:30-18:00 - Spaziergang
19:00 - Abendessen
21:00 - spätes Abendessen
21:30 - Nachtschlaf

Dieses Regime wird mit geringfügigen Änderungen bis zum Alter von etwa drei Jahren beibehalten - dem Eintrittsalter in eine Vorschuleinrichtung. Einige Monate vor Beginn des Gartenbesuchs sollte das Regime angepasst werden, um es dem „Sadik“ so nahe wie möglich zu bringen, damit sich das Kind leichter anpassen kann. Kinderärzten wird empfohlen, das Regime nicht nur an Wochentagen, sondern auch am Wochenende einzuhalten.

Ungefährer Tagesablauf für ein 3-jähriges Kind

7:30 - Aufwachen, Morgentoilette
8:00 - Frühstück
8:30 - 9:30 - Unterricht, Spiele, Gymnastik
10:00 - zweites Frühstück
10:30-12:30 - Spaziergang
12:30 - Mittagessen
13:00-15:00 - Tagesschlaf
15:30 - Nachmittagsjause
16:00-16:30 - Spiele, Unterricht
16:30-18:00 - Spaziergang
18:30 - Abendessen
19:00-20:00 - ruhige Spiele, Aktivitäten
20:00 - Bettfertigmachen, Schwimmen
20:30 - Nachtschlaf

Der nächstwichtigste Meilenstein im Leben eines Kindes ist der Schulbesuch. Der Tagesablauf eines Erstklässlers hängt direkt vom Schulalltag und dem Stundenplan des Zusatzunterrichts ab: Die meisten Schüler besuchen Kreativkreise und Sportabteilungen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass das Kind genug Schlaf bekommt; genug Zeit im Freien verbracht; hat Hausaufgaben nicht „nachts geschaut“, sondern; Ich hatte Zeit, nicht nur zu lernen, sondern auch zu spielen und mich meinen Hobbys und Lieblingsbeschäftigungen zu widmen.

Ungefährer Tagesablauf für ein 7-jähriges Kind

7:00 Uhr - aufstehen, Sport treiben, frühstücken, zur Schule fahren
8:00-12:00 - Unterricht in der Schule
13:00 - Mittagessen, Ruhe, Freizeit
14:00-15:00 - Hausaufgaben
15:30 - Nachmittagsjause
16:00-18:00 - Spaziergang, Besuch der Sportabteilungen
19:00 - Abendessen
19:30-20:00 - Spiele und Freizeit
20:00-20:30 - Bettfertigmachen, Wasserprozeduren
20:30-21:00 - Lesung in der Nacht
21:00 - schlafen

Bei der Planung Ihres Zeitplans ist es wichtig, Folgendes zu beachten:

es muss flexibel sein
er muss vernünftig sein
sie muss die Interessen und Bedürfnisse des einzelnen Kindes berücksichtigen.

Wie man ein Kind an ein Regime oder eine Routine gewöhnt

(wenn das Training aus irgendeinem Grund nicht in einem frühen Alter stattfand oder wenn sich die Routine änderte)?

1. Kinder sind Kinder, daher helfen Spiel- und Wettbewerbsmomente - Plakate, Zeitpläne, Flaggen, Häkchen in Spalten, Timer, originelle Wecker usw. - sehr beim Gewöhnungsprozess.

2. Versuchen Sie, auch aus Gründen der Umstände (z. B. aufgrund der Ankunft von Gästen) nicht vom Regime abzuweichen.

3. Berücksichtigen Sie das Wohlbefinden des Kindes (wenn es schlecht ist, muss das Regime angepasst werden).

4. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Computer, Tablet oder Fernseher Spiele und Spaziergänge ersetzt.

5. Beginnen Sie mit sich selbst - wenn die Eltern das Schema nicht einhalten, ist es sinnlos, Kinder daran zu gewöhnen.

Expertenmeinung

Irina Kuzmina, Psychologin:„Mir scheint, dass Eltern, die den Alltag leugnen, sich einfach über seine Abwesenheit irren und Zweifel an seiner Notwendigkeit häufiger auf Stereotypen beruhen. Routine ist „schlecht“, es ist das Leben „innen“, „mangelnde Kreativität“ usw. Und da inzwischen jedes zweite Kind sein Kind zu einem kreativen Menschen erzieht, trägt der Alltag ihrer Meinung nach nicht dazu bei. Однако поясню: те родители, которые утверждают, что они не придерживаются режима, и что он не нужен, чаще всего не замечают, что на самом деле ребенок у них почти в одно и тоже время просыпается и засыпает, в определённое время любит играть и гулять usw. Eltern verweigern den „Standard“ und bauen auf einer unbewussten Ebene „ihren eigenen“ Tagesablauf auf, der meistens mit ihrem Tagesablauf übereinstimmt.

Der Mod wird definitiv benötigt. Erstens wird jeder Kinderarzt sagen, dass der Alltag die Grundlage für die Gesundheit eines Kindes ist, dies sind nicht nur vorübergehende Momente, „was wann zu tun ist“, sondern was dem Kind hilft, sich zu entwickeln und gesund zu werden. Ich für meinen Teil werde sagen, dass die psychische Gesundheit direkt von der Beständigkeit abhängt. Stellen Sie sich vor, Ihr Kind (älter als ein Jahr) schläft ein und wacht zu unterschiedlichen Zeiten auf, und die Anzahl der Wachstunden, die es hat, ist infolgedessen unterschiedlich - Müdigkeit, das Kind ist reizbar, aggressiv und anfällig für Krankheiten . Zweitens diszipliniert der Zeitplan und hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel muss ein Kind lernen, wie man Geige spielt, in seinem Zeitplan ist Zeit für den Unterricht, bzw. mit „kleinen Schritten“ kommt es zum Ziel.

Übrigens ist die Routine für einen Erwachsenen und ein Kind gleichermaßen notwendig. Eltern brauchen es zunächst etwas mehr, da diejenigen von ihnen, deren Kinder „nach dem Regime“ leben, zeitlich freier sind. Dann ist der Zeitplan für Kinder notwendiger, besonders wenn sie in den Kindergarten und in die Schule gehen.

Die Grundregel bei der Gestaltung eines Tagesablaufs lautet: Er soll zum Kind und zu Ihnen passen und ihm gefallen! Bei der Gestaltung der Routine ist es auch wichtig, die biologische Uhr des Kindes zu berücksichtigen, sie nicht zu "brechen". Es gibt keinen „richtigen“ Zeitplan, es gibt einen groben Plan. Zum Beispiel gehören mein Mann und ich zu den Menschen, die angeblich ohne Routine leben, obwohl es eine gibt. Unser Regime ist so aufgebaut, dass wir alle genug Schlaf bekommen, Zeit mit den Kindern haben, um mehrmals am Tag gleichzeitig spazieren zu gehen, zu lernen, zu spielen und zu arbeiten. Wir haben unseren eigenen „bewussten Modus“.

Foto - Fotobank Lori

Das Regime ist eine genau festgelegte Routine des Lebens: Arbeit, Ruhe, Schlaf, Ernährung usw. Streitigkeiten über das Regime des Tages gab es, gibt es und wird es wahrscheinlich noch lange geben.

Viele Leute denken, dass es wirklich nichts Falsches daran gibt, dass das Kind spät ins Bett geht, den Tagesschlaf auslässt, mittags spielt usw. Die episodische Verletzung von Routinemomenten lässt das Kind jedoch denken, dass dies überhaupt nicht notwendig ist den Regeln folgen, dass er Erwachsene zwingen (überzeugen) kann, ihm nachzugeben. Die Verletzung des Regimes oder dessen Fehlen, das Fehlen wichtiger Momente des Tages verwirren das Kind. Alle seine Aktivitäten, Spaziergänge, Ruhe bekommen einen spontanen und chaotischen Charakter.

Es gibt mindestens 10 Gründe, warum Sie Kinder an das Regime gewöhnen sollten. Kinder, die dem Tagesablauf folgen:

Ruhiger, ausgeglichener;

Unabhängiger;

Organisierter, in der Lage, erhaltene Anweisungen zu befolgen;

Besser schlafen;

Kann sich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren;

Weniger häufig Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts erwerben;

Robuster, energischer;

Es fällt ihnen leichter, Lernaktivitäten zu gestalten;

Sie gewöhnen sich schnell daran, Zeit richtig einzuteilen und Lasten optimal zu verteilen;

Weniger anfällig für Erkältungen.

Es gibt Standardbehandlungsempfehlungen für Kinder unterschiedlichen Alters. Der Tagesablauf in der Familie wird nach der obligatorischen Berücksichtigung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sowie der emotionalen Reaktionsfähigkeit in der ersten und zweiten Tageshälfte gestaltet.

Bei der Zusammenstellung und Organisation des Regimes werden wiederkehrende (stereotype) Komponenten berücksichtigt:

- Zeitpunkt der Mahlzeiten;
- sich für Tag- und Nachtschlaf hinlegen;
- die Gesamtdauer des Aufenthalts des Kindes im Freien und in Innenräumen bei körperlichen Übungen.

Bei der Organisation eines Gesundheitsprogramms ist es notwendig, sich darum zu bemühen, die Bedürfnisse des Kindes in Bewegung, psychischem Stress, Bedingungen für das Vorherrschen positiver emotionaler Eindrücke und ausreichend Tag- und Nachtschlaf für Kinder vollständig zu befriedigen. Bei der Organisation eines Gesundheitsprogramms werden saisonale Besonderheiten berücksichtigt. Ein rationales (verbesserndes) Regime sollte gleichermaßen stabil und gleichzeitig dynamisch und flexibel sein. Die Zeit der Hauptbestandteile des Tagesablaufs sollte unverändert bleiben.

Bestandteile des Tagesprogramms für Kinder im Alter von 3-7 Jahren.

Tagesschlaf - 1,5 - 2 Stunden.

Wachphasen - 5 - 6 Stunden.

Die Gesamtgehzeit beträgt 4-5 Stunden.

Der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt 3-4 Stunden.

Nachtschlaf - 10 - 11 Stunden.

Die Einhaltung der täglichen Routine schafft einen natürlichen Lebensrhythmus und führt zur Gewohnheit, verschiedene Arten von Aktivitäten regelmäßig zu wechseln. Der Körper des Kindes bereitet sich in jedem Zeitraum auf die Art von Aktivität vor, die er ausführen muss, und alle physiologischen Prozesse laufen schneller und mit weniger Energie ab. Der richtige Modus diszipliniert Kinder, steigert ihre Leistungsfähigkeit, ihren Appetit, verbessert den Schlaf, fördert die normale körperliche und geistige Entwicklung und verbessert die Gesundheit.

REGELN FÜR DIE AUSBILDUNG VON KINDERN ZUM REGIMEN

1. Hängen Sie ein buntes Poster in den Raum, das die Momente des Regimes zeigt.

2. Am Morgen ist es notwendig, den Kindern zu sagen, was sie tagsüber tun werden.

3. Der Übergang von einem Regimemoment, von einer Art von Aktivität zu einer anderen, kann von Musik begleitet werden.

4. Kinder sollten 5-7 Minuten im Voraus über die Aktivitätsänderung informiert werden.

5. Nach der Meldung eines bestimmten Regimemoments, einer Änderung der Aktivität, sollte Kindern die Möglichkeit gegeben werden, sich darauf vorzubereiten. Zur Vorbereitung können Atemübungen gehören.

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Aufstehen 7.00

Die günstigste Zeit zum Aufwachen nach einer Nacht ist für ein Kind 7–7.30 Uhr, somit beträgt die Gesamtdauer des Nachtschlafs eines jüngeren Schülers 10,5–11 Stunden.

Hygieneverfahren, Morgengymnastik 7.00-7.30

Ein jüngerer Schüler sollte seinen Tag mit Morgengymnastik beginnen. Es sollte nicht lange dauern. Morgengymnastik bringt den Körper vom Schlaf ins Wachen, verbessert die Durchblutung des Gehirns, stärkt das Nervensystem und sorgt für gute Laune. Nach dem Aufladen empfiehlt es sich, zu duschen. Dann anziehen, Bett machen und frühstücken.

Frühstück 7-30-7.45

Für die richtige Entwicklung des Körpers und die Aufrechterhaltung einer hohen Leistungsfähigkeit müssen Kinder eine Diät einhalten. Das Ändern der Intervalle zwischen den Mahlzeiten führt bei Kindern häufig zu einer Appetitlosigkeit. Essen ohne Appetit verursacht eine Störung der Verdauungsorgane und trägt zur Entwicklung chronischer Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts bei.

Bleiben Sie in der Schule (Unterrichtszeit) 8.30-13.05

Es ist sehr nützlich, vor Beginn des Unterrichts 20-30 Minuten spazieren zu gehen, dies erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und sichert die Produktivität bei der Bewältigung des Unterrichtsmaterials. Der Schüler sollte 10-15 Minuten vorher in der Schule eintreffen. Bevor der Unterricht beginnt und bereiten Sie sich auf den Unterricht vor. So können Sie sich auf den Stoff der anstehenden Lernaktivitäten konzentrieren.

13.05-13.30 Es ist ratsam, vor dem Mittagessen Spaziergänge mit einer Dauer von 40 Minuten bis 1,5 Stunden anzubieten. Der Aufenthalt im Freien ist die effektivste Art der Erholung, stellt den Körper nach anstrengenden Aktivitäten wieder her und erhöht seine Effizienz auf das Niveau, das für die vollständige Vorbereitung der Hausaufgaben erforderlich ist. Bei Spaziergängen verbessern sich eine Erhöhung des Blutsauerstoffs und Stoffwechselprozesse. Der Aufenthalt in der Luft hilft, den Körper abzuhärten, UV-Insuffizienz und Hypodynamie vorzubeugen.

Mittagessen 13.30-14.00

Für Grundschüler von Bildungseinrichtungen werden zwei Mahlzeiten am Tag angeboten. Es beinhaltet die Organisation von Mittagessen und Nachmittagstee (obligatorisch für Gruppen mit verlängertem Tag).

Schlaf für Erstklässler und Kinder mit schlechter Gesundheit 14.00-15.00

Auch Kinder mit schlechter Gesundheit, schneller Ermüdung und erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems benötigen einen Tagesschlaf von 1-1,5 Std. Tagesschlaf ist generell bei allen Erstklässlern indiziert. Bei zunehmenden psychischen und körperlichen Belastungen (während der akuten Anpassung an die schulischen Bedingungen) empfiehlt es sich, die Schlafdauer um ca. 1 Stunde zu erhöhen, um die desynchronisierende Wirkung dieser Belastungen abzumildern.

Spiele im Freien, Unterhaltung im Freien 14.00-15.45

Die Dauer des (gesamten) Aufenthalts im Freien sollte für Grundschüler 3-3,5 Stunden betragen.

Nachmittagsjause 15.45-16.00

Unabhängige Lernsitzungen 16.00-18.00

Es wird empfohlen, dass die Schüler die Selbstvorbereitung mit mittelschweren Aufgaben beginnen, dann zu den komplexesten und schwierigsten Stoffen übergehen und die Arbeit mit den einfachsten Aufgaben abschließen. Diese Reihenfolge der Unterrichtsvorbereitung trägt zum schrittweisen Einstieg in die Arbeit bei, die schwierigsten Aufgaben werden vor dem Hintergrund hoher Effizienz und die leichten Aufgaben bei sinkender Produktivität ausgeführt. Zuerst sollten schriftliche Aufgaben abgeschlossen werden, und dann zu mündlichen Aufgaben übergehen.

Freizeit, Vereinsarbeit, Hobbykurse 18.00-19.00

Der Tagesablauf des Schülers sieht die Zeit vor, die er nach seinen individuellen Neigungen, Wünschen, Interessen nutzt, die sogenannte Freizeit. Es folgt dem Selbsttraining und entspricht 1-1,5 Stunden im Alltag eines jüngeren Schülers.

Abendessen 19.00-19.30

In der ersten Tageshälfte sollten Sie auf tierische Eiweiße zurückgreifen. Und zum Abendessen - Milchprodukte - Gemüseprodukte.

Hausarbeit 19.30-20.00

In ihrer Freizeit sollen Kinder der Familie durch bestimmte Hausarbeiten jede erdenkliche Hilfe leisten. Jüngere Schulkinder sind beim Zimmerputzen, Geschirrspülen, Pflegen von Zimmerpflanzen und Haustieren usw. beteiligt. Diese Arbeit trägt nicht nur zur richtigen Erziehung des Kindes bei, sondern auch zu seiner körperlichen Entwicklung und Gesundheitsförderung.

Abendspaziergang 20.00-20.30

Abends können die Kinder auch im Freien spielen. Besonders sinnvoll ist ein etwa 30-minütiger Spaziergang nach dem Abendessen vor dem Schlafengehen. Es lindert Müdigkeit, die sich am Ende des Tages ansammelt, reduziert die Erregung des Nervensystems und fördert ein schnelles Einschlafen in der Zukunft. Insgesamt sollten Kinder im Grundschulalter täglich 3-3,5 Stunden im Freien verbringen. Leider wird dieser sehr wichtige Bestandteil des täglichen Regimes unter modernen Bedingungen bei Kindern oft verletzt, was sich negativ auf ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt.

Hygieneverfahren, Vorbereitung auf den Schlaf 20.30-21.00

Im studentischen Alltag ist ausreichend Zeit für Hygienemaßnahmen vorgesehen. Zur Körperpflege gehören Morgen- und Abendtoilette, Morgengymnastik gefolgt von Wasserbehandlungen, Anziehen nach der Schule und Spaziergänge.

Nachtruhe 21.00 Uhr Die Gesamtdauer der Nachtruhe eines Grundschulkindes beträgt 10,5-11 Stunden.

Eine wichtige Voraussetzung für die Entwicklung des Babys ist die Organisation eines seinem Alter entsprechenden Tagesablaufs. Der Modus ist die gleichmäßige Verteilung verschiedener Aktivitäten der Krümel über den Tag.

Warum braucht man einen Zeitplan?

Der optimale Modus ist eine wichtige Voraussetzung für die Erhaltung der Gesundheit des Babys, der Grundlage seines Lebens. Seine Eigenschaften werden sich ändern, wenn die Krümel reifen. Es ist darauf zu achten, dass der im Kindergarten vorgesehene Tagesablauf mit dem häuslichen übereinstimmt, da im Vorschulalter der Grundstein für die körperliche und geistige Gesundheit gelegt wird.

Ein Kind braucht eine tägliche Routine, um sein Leben zu organisieren und von einer Art von Aktivität zu einer anderen zu wechseln.
Der Tagesablauf besteht aus folgenden Tätigkeiten:

Die Ruhe- und Schlafphase;
Nahrungsaufnahme;
Spaziergang;
Unterricht und Ausbildung.

Die systematische Durchführung dieser Aktivitäten gleichzeitig wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Babys aus. Daher raten Kinderärzte Erwachsenen dringend, alles zu tun, um das Regime für ihre Kinder einzuhalten. Es ist wichtig, den Tagesablauf sowohl für Kinder, die eine Vorschuleinrichtung besuchen, als auch für Heimkrümel zu beobachten.
Die richtige Organisation des Modus spielt eine große Rolle bei der Prävention von Krankheiten.

Es ist wichtig, Kindern schon früh beizubringen, sich an die Regeln des Alltags zu halten. Dann bilden sie leicht Gewohnheiten der Organisation, Disziplin, Ordnung und angemessenen Ruhe. Bemühen Sie sich, den Tagesablauf beizubehalten.
Babys im Alter von 5-6 Jahren passen sich extrem schnell an die etablierte Routine an und reagieren normal darauf. Je jünger das Baby ist, desto wohler fühlt es sich unter den Bedingungen des richtigen Modus an. Kleinkinder, die nach einem strengen Zeitplan leben, werden ausgeglichener und selbstbewusster, weil jede Überraschung sie nicht in Stresssituationen führt.

„NICHT“-Regeln für den Kindermodus:

Im Modus müssen zwei Haupt-"NICHT" ausgeführt werden:

1. Verkürzen Sie nicht den Schlaf Ihres Babys;
2. Führen Sie nach 19 Stunden keine Schulungs- und Entwicklungsaktivitäten durch.

Anzeichen einer guten Routine:

Gute Leistung;
Keine Ermüdung;
Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers.

Strikte Einhaltung des Tagesablaufs:

Der Tagesablauf darf nicht strikt eingehalten werden. Folgende Faktoren beeinflussen die Compliance:

Der Gesundheitszustand des Babys. Wenn Ihr Baby krank ist, wird empfohlen, Schlaf und Ruhe zu erhöhen.
Wetterbedingungen: Bei gutem Wetter die Gehzeit verlängern.

Modusprinzipien:

1. Strikte Einhaltung;
2. Ständige Änderungen der Ordensordnung sind nicht gestattet;
3. Verbindliche Berücksichtigung des Alters der Krümel, seiner individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften;
4. Art und Dauer der verschiedenen Aktivitäten sollen der Entwicklung des Krümels und seiner Fähigkeiten entsprechen.

Der rationellste Modus für Kinder im Vorschulalter:

7.00 - 7.30 - Erwachen, Gymnastik, Wasserprozeduren;

8.00 - 8.30 - Zeit für das erste Frühstück;

9.00 - 10.00 - Schulungen;

10.00 - Zeit für das zweite Frühstück;

10.20 - 12.00 - Spaziergänge auf der Straße;

12.30 - 13.00 - Mittagszeit;

13.00 - 15.00 - Ruhetag;

15.30 - Nachmittagsjause;

16.00 - 18.00 - Spielaktivitäten, Spaziergänge und Outdoor-Aktivitäten, Bildungsaktivitäten;

18.30 - 19.00 - Abendessenszeit;

19.00 - 20.30 - Spiele, selbstständige Aktivitäten;

21.00 - Vorbereitung und ins Bett gehen, schlafen.

Mahlzeiten:

Alle Kinder im Vorschulalter brauchen 5 Mahlzeiten am Tag:

1. Frühstück;
2. Zweites Frühstück;
3. Mittagessen;
4. Imbiss;
5. Abendessen.

Die Portionsgröße sollte dem Alter des Babys entsprechen. Für ein zweites Frühstück und einen Nachmittagssnack eignen sich verschiedene Früchte der Saison, Gebäck und Süßwaren, Milch- oder Sauermilchprodukte.

Machen Sie niemals lange Pausen zwischen den Mahlzeiten! Pathologien des Magen-Darm-Trakts bei Vorschulkindern führen häufig zu:

1.ungeordnetes Essen;
2. Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten;
3. Überessen;
4. Zu häufiges Essen.

Schlaforganisation:

Die tägliche Schlafdauer eines Kindes hängt ganz von seinem Alter ab:

Bis zu 5 Jahren sollte die Schlafdauer 12-12,5 Stunden pro Tag betragen;
Kleinkinder im Alter von 5 bis 7 Jahren sollten 11,5 bis 12 Stunden am Tag schlafen.

Die Nachtruhe sollte mindestens zehn Stunden betragen.

Es ist wichtig, diese Regeln zur Vorbereitung auf eine Nachtruhe zu befolgen:

Spielen Sie keine lauten Spiele;
Fernsehkonsum einschränken;
Lassen Sie Ihr Kind keine Computerspiele spielen.

Alle oben genannten Aktivitäten erregen das Nervensystem des Kindes stark und verschlechtern seinen Schlaf erheblich.
Gut für die Gesundheit der Krümel Tagesschlaf, dessen Dauer 1-2 Stunden betragen sollte. Es kommt oft vor, dass viele Babys im Alter von sieben Jahren und manchmal sogar früher tagsüber den Schlaf verweigern. Eltern sollten alles dafür tun, dass das Kind in der Mittagspause gerade von Aktivitäten ausgeruht ist:
Ich lese;
Nur träumen;
Leg dich auf das Bett;
Passive Spiele gespielt.

Unzureichende Ruhe wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Krümel, seine Stimmung und seine Lern- und Entwicklungsfähigkeit aus.

Über Spaziergänge:

Draußen sein ist eine der Hauptaktivitäten des Babys. Körperliche Aktivität ist sowohl für die Gesundheit als auch für die Stimmung wichtig.

Sie müssen jeden Tag und bei jedem Wetter mit Kindern spazieren gehen, außer bei Regen oder Frost. Kinder frieren aufgrund ausreichender Aktivität nicht auf der Straße. Draußen zu sein ist eine großartige Möglichkeit, sich abzuhärten. Die Wirkung von Luft auf den Körper des Kindes:

Stoffwechselprozesse verbessern und beschleunigen;
Stimuliert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
Die Atmung normalisiert sich;
Erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen.

Merkmale von Entwicklungsereignissen:

Diplom;
Körperliches Training;
Schaffung;
Mathe;
Bekanntschaft mit der umgebenden Welt.

Günstiger Zeitpunkt zum Lernen:

9-12 Stunden;
16-18 Stunden.

Bei Kindern im Alter von 3-4 Jahren reicht es aus, zwei Unterrichtseinheiten pro Tag mit einer Dauer von 15-20 Minuten durchzuführen. Bei 5-6-jährigen Kindern werden 2-3 Lektionen pro Tag für eine halbe Stunde empfohlen.

Wenn das Baby den Kindergarten besucht, reichen ihm 2-3 Sport- oder Tanzstunden.
Eine übermäßige Arbeitsbelastung der Krümel mit Unterricht wirkt sich negativ auf seine Gesundheit aus. In der Regel äußert sich dies etwas später in solchen Formen:

Neurosen;
Verminderte Immunität;
Schlafstörung.

Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass das Baby noch etwas Zeit haben sollte, um alleine zu spielen.

1. Bemühen Sie sich, die Zeit und Dauer des Schlafes zu beobachten;

3. Stellen Sie sicher, dass das Baby morgens zur gleichen Zeit aufsteht;

4. Stellen Sie sicher, dass das Kind 4-5 Mal am Tag isst;

5. Das erste Frühstück sollte spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen sein und das letzte - 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen;

6. Intervalle zwischen den Fütterungen - etwa 3-4 Stunden;

7. Das Kind sollte viel Zeit auf der Straße verbringen: im Sommer mehr als 6 Stunden, im Herbst und Winter mindestens 4 Stunden;

8. Vermeiden Sie häufige Moduswechsel;

9. Berücksichtigen Sie die Altersmerkmale, Fähigkeiten und Fähigkeiten der Krümel;

10. Das Kind sollte den Tag mit Übungen beginnen;

11. Planen Sie in der täglichen Routine Zeit für Wasserbehandlungen ein;

12. Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen, damit das Kind es gründlich kauen kann;

13. Planen Sie genügend Zeit für Entwicklungsaktivitäten ein.

Verstoß gegen das Regime:

Der richtige Tagesablauf sollte an Wochenenden oder Feiertagen nicht gestört werden. Im Kindergarten wird das Regime strikt befolgt, aber viele Eltern verletzen es manchmal zu Hause. Dann kommt das Baby nach dem Wochenende müde oder aufgeregt und nicht ausgeruht. Sowohl Kinder als auch Erwachsene leiden unter Verstößen gegen die tägliche Routine. Sie verbrauchen mehr Energie, leiden unter Müdigkeit und haben keine Zeit, viel zu tun. Daher ist die Umsetzung der Vorschul-Kur wichtig, um allen Familienmitgliedern das Leben zu erleichtern!
Meistens wird die Verletzung des Regimes aus folgenden Gründen verursacht:

1. Unzureichende körperliche Aktivität des Babys;
2. Leidenschaft fürs Fernsehen;
3. Leidenschaft für Computerspiele;
4. Eltern sind sich der Rolle des Tagesschlafes nicht bewusst.

Eltern sollten verstärkt auf die Umsetzung des Tagesablaufs ihres Kindes achten. Dann wird er positive Charaktereigenschaften ausbilden - Organisation, Unabhängigkeit, Disziplin, Selbstvertrauen!