So machen Sie Ihre Höhe mehr. Künstliche Einführung in den Körper der Hormone, die zum Wachstum beitragen. Ist es möglich, Ihr Lungenvolumen zu erhöhen?

17.07.2019

Leute, die träumen ziemlichkann beitreten! Wachstum kann sich wirklich erhöhen. Wie bekannt ist, dauert die aktive Höhenphase bis 25 Jahre. Danach ist das Alter schon schwierig, etwas zu ändern ... aber selbst wenn Sie schon lange hier sind 25 und Sie werden diese einfachen Empfehlungen folgen, werden Änderungen im Körper auftreten.

Wir sind daran gewöhnt, zu hören, dass das langfristige Wachstum trägt klassen auf dem Drehkreuz - Wenn Sie hängen, ziehen Sie heraus. Leider ist es nicht. Sie sind höher, wenn Sie anfangen, Ihrer Gesundheit umfassend zu folgen und mit den Arten von körperlicher Aktivität umzugehen, die im Allgemeinen den Körper stärken und entwickeln. Beginnen Sie mit klein und in der Nähe des geschätzten Traums!

So steigern Sie Ihre Höhe

Es gibt viele Techniken für erhöhtes WachstumUnd alle geben ein gewisses Ergebnis - geschlossen nach 25 Jahren Wachstumszone von Zeit zu Zeit öffnet sich. Wenn Sie nicht in der Entwicklung des gesamten Körpers aufhören, ändert sich das Wachstum! Es wird umfassend verantwortlich sein, und das gewünschte Ziel wird näher. Sagen Sie Ihren Freunden, wie ein vernünftiger Ansatz für das zunehmende Wachstum für viele wichtig ist, dieses Problem ist relevant!

Dies ist ein echtes kreatives Labor! Das Team von wahrhaften Menschen, von denen jeder ein Spezialist für sein Geschäft ist, vereint ein gemeinsames Ziel: Menschen zu helfen. Wir schaffen Materialien, die wirklich einen Teilen wert sind, und die Quelle der unerschütterlichen Inspiration dient für uns Lieblingsleser!

Klein zu sein, wenn am bekanntesten und Freunde über Ihnen nicht sehr schön sind. Viele Menschen, die in einer solchen Situation herausfinden, möchten, wie man schnell wachsen kann, und sind bereit, alles zu tun, um dieses Ziel zu erreichen.

Sagen wir einfach, dass das Wachstum einer Person von und groß ist, dass das Wachstum einer Person 80% von Genetik liegt, die restlichen 20% hängen von dem Lebensstil und der Ernährung in der Kindheit und der Jugend ab. Daher ist es fast unmöglich, ihr Wachstum bei Erwachsenen zu erhöhen. Um Ihr mögliches Wachstum zu berechnen, müssen Sie das Wachstum Ihrer Mutter und des Wachstums des Vaters (in sehen) falten, aufseitig teilen. Wenn das Wachstum für den Jungen berechnet wird, müssen Sie 13 cm hinzufügen. Wenn für ein Mädchen, - um die gleiche Nummer zu subtrahieren. In fast 90% der Fälle ist das Wachstum das resultierende Ergebnis, plus-minus 10 cm. Darüber hinaus steigt die Menge an Zink und Vitamin D in den ersten Lebensjahren deutlich an. Wenn das Kind eine ausreichende Menge dieser Substanzen erhält, wächst es besser, wird höher. Wenn sie nicht genug sind, wird das Wachstum weniger sein.

Seien Sie so, als könnten viele Menschen argumentieren, dass es möglich ist, ihr Wachstum und besondere Übungen und die richtige Ernährungshilfe zu beeinflussen.

Übungen zum zunehmenden Wachstum

Es wird angenommen, dass die horizontale Bar perfekt dazu beigetragen wird, das Wachstum zu erhöhen. Wie kann man mit Hilfe einer herkömmlichen horizontalen Bar schnell wachsen? Übungen, die unten vorgeschlagen werden.

Visum auf der horizontalen Bar. Diese Übung erfolgt in 5 Ansätzen am Morgen und abends. Alles ist sehr einfach: Es ist notwendig, die horizontale Bar bequem zu nutzen und so viel Zeit aufzuhängen, um standzuhalten. Sie können diese Übung etwas ändern, wodurch die Zeit reduziert wird, aber durch Erhöhen der Anzahl der Ansätze.
Anziehen auf der horizontalen Bar. Während des Absenkens nach dem Anziehen müssen Sie Ihre Hände so weit wie möglich korrigieren und 5-10 Sekunden lang aufhängen, und wiederholen Sie das Ziehen erneut.
An der horizontalen Balken hängen, müssen Sie den Körper nach rechts drehen, dann auf der linken Seite. Geben Sie jede Richtung in den Betrag ein, den Sie mindestens 20 Mal benötigen.
Hängen an der horizontalen Bar, drehen Sie die Beine nach links und rechts als Pendel.
Hängen an der horizontalen Balk, um das Becken zuerst in eine Richtung zu drehen, dann zu einem anderen.

Es gibt noch andere Übungen, die dazu beitragen werden, schnell zu wachsen. Sie sollten im Komplex erfolgen. Detaillierte Anweisungen für ihre Implementierung finden Sie hier:

Bewegende Spiele, Springen, Schwimmen sind auch nützlich, um das Wachstum zu erhöhen. Wenn Sie sich noch in der jüngeren Teenageralter befinden, ist es noch früh in Verzweiflung, denn zu diesem Zeitpunkt gibt es viele verschiedene Änderungen in Ihrem Körper. Sie können wörtlich seit 2 Jahren drastisch "waschen", aber natürlich kann dies geholfen werden. Übungen zum Wachstum, bewegen sich aktiv und verweisen Sie rechts.

Macht, das Wachstum zu erhöhen

Zink und Vitamin D beeinflussen das Wachstum einer Person in den ersten Jahren seines Lebens erheblich, damit die Aufpralldosen dieser Substanzen ein Erwachsener unternimmt, ist nutzlos. Es ist notwendig, Ihre Ernährung mit Vitaminen zu bereichern, insbesondere Vitamin A. Es ist sehr wichtig, Lebensmittel in Proteinen zu essen. Protein ist ein Baustoff für neue Zellen, sodass sie eine direkte Rolle beim Wachstum des Körpers spielt. Das Protein ist reich an Fleisch, Fisch, Fischfrüchten, Eiern, Nüssen, Milch, Hüttenkäse, Käse, Soja-Hüttenkäse und Käse, Buchweizenkruppe. Proteinfutter sollte sehr sein, aber nicht zu viel, also wissen Sie die Maßnahme.

Wie man schnell wachsen kann: Andere Wege

Es gibt andere Möglichkeiten, das Wachstum zu erhöhen, aber sie werden in Einzelfällen angewendet und sind nicht für jeden geeignet.

Injektionen des Wachstumshormons werden erst nach der Ernennung eines Arztes verwendet, wenn eine Person eine anormale Höhenverzögerung hat.
Operation, um das Wachstum zu erhöhen. Wenn Zugknochen und angrenzende Weichgewebe, eine Spannung auftritt, wodurch ein neuer Zellstoffgewebe gebildet wird. Dieser Vorgang wird an den Beinen durchgeführt, er ermöglicht es Ihnen, um 6-7 cm zu wachsen. Eine spezielle Halterung ist an jedem Bein installiert, die obere Schicht des Knochens wird sekiert, und die Gewindestangen der Halterung bewegen sich viermal ein Tag, das Beinwachstum anregt. Mit diesen Klammern muss der Patient ein halbes Jahr erfolgen - ein Jahr und der meiste Zeit auf Krücken.

Sie können versuchen, schnell zu Hause zu wachsen. Um dies zu tun, müssen Sie an sich selbst glauben, sehr viel wollen und alles Mögliche tun, und was genau wissen Sie bereits.

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Das Problem des geringen Wachstums betrifft heute viele viele. Niedrige Leute machen sich oft besorgt darüber und suchen über verfügbare Werkzeuge, die die Situation korrigieren können. Eltern kümmern sich oft um die Frage: Wie man ihr Kind wachsen soll, wenn er in diesem Indikator aufhörte und viel niedriger aussieht als seine Kollegen? Um jedoch die Faktoren zu studieren, die das menschliche Wachstum beeinflussen, ist es jedoch notwendig, eine Reihe wichtiger Fragen wie Genetik, Ernährung, Lebensstil, das Vorhandensein von Krankheiten usw. zu berücksichtigen.

Genetik

Das menschliche Wachstum hängt zunächst von Genetik ab. Oft kann darauf hingewiesen werden, dass hohe Eltern die gleichen hohen Kinder haben. Auch die Situation ist auch in schwierigen Familien. Diese Regel hat jedoch seine Ausnahmen, da es keine Regelmäßigkeit rechtfertigt. Um herauszufinden, wie Sie schnell wachsen können, müssen Sie wichtigere Details erkunden.

Wachstumsprogression.

Im vergangenen Jahrhundert ist die Beschleunigung des menschlichen Wachstums eindeutig spürbar, dieser Indikator schreitet in den letzten vierzig Jahren voran. Das Erscheinungsbild von modernen Kindern und Jugendlichen wird mit ihren Kollegen des Ende des 18. und frühen 19. Jahrhunderts viel variiert. Zum Beispiel hatten die Jungen von 1882, die in Moskau lebten, in ihren 17 Jahren das gleiche Wachstum in den 17 Jahren als moderne Jungs in 15 Jahren wachsen. 1923 - 156 cm, und nun stiegen diese Indikatoren bei 170 cm auf die Markierung. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts betrug das durchschnittliche Wachstum eines Mannes 168 cm, während er derzeit 171 cm erreicht. Betrachten Sie diese Zahlen Verstanden werden, dass moderne Menschen im Vergleich zu den vergangenen Jahrhunderten deutlich gestiegen sind.

Ursachen für das menschliche Wachstum

Um zu lernen, wie man im Wachstum wächst, müssen Sie verstehen, was die Ursache dieser Beschleunigung, die erlaubt, dass die derzeitige Person über seinen Vorfahren wird. Die Hauptantwort auf diese Frage ist, die Lebensbedingungen zu verbessern. Am Ende des 18. und frühen 19. Jahrhunderts konnten sich die Bewohner leisten, gut zu leben und wie Menschen in der modernen Zeit zu essen. Jetzt haben die Wohnungsbedingungen stark verbessert, außerdem hat fast jeder die Möglichkeit, ziemlich billige Produkte zu erwerben. Natürlich ist ein solcher Fortschritt hauptsächlich auf den Völkern wirtschaftlich entwickelter Länder wahrnehmbar. Obwohl die Bevölkerung der Welt insgesamt höher war, in vielen ungünstigen Regionen, zum Beispiel in einigen Afrika-Ländern, gab es keine solche explizite Beschleunigung. Um herauszufinden, wie man wächst, ist es notwendig, über eine Diät zu sprechen, die den Wachstumssteigerung fördert.

Die richtige Ernährung zur Erhöhung der Wachstumsraten

Nachfolgend finden Sie eine Liste der wichtigsten Produkte:

Zunächst beeinflusst das Tierprotein die Entwicklung des Wachstums. Menschen, die dieses Produkt konsumieren, sind ausreichend, wesentlich höher und größer, die sie vernachlässigen, die sie vernachlässigen.
Aminosäuren und Kalzium stärken Knochen und tragen daher auch zum Wachstumsprozession bei.
Für den Körper sind verschiedene Vitamine erforderlich, sodass eine Person immer in einem Ton sein können.
Für mehr Kraft und Energie müssen Sie Walnüsse verwenden.
Hühner- und Wachteleier sind reich an Vitamin B und ist daher für den Einsatz erforderlich.
Es ist notwendig, Vitamin A zu verwenden. Verwenden Sie dazu, dass die besten Produkte dafür, Karotten und Fischöl verwenden, werden dazu.

Vielzahl von Diät und moderaten Gebrauch

Es gibt immer noch viele nützliche Nahrung, die helfen, wie zu Hause wachsen und richtig zu essen. Die Hauptsache ist, Ihre Ernährung zu diversifizieren. Sie müssen keinen Tag an dem Tag und den gleichen Produkten essen, da es für ihre Vielfalt viel günstiger ist. Sogar süß in kleinen Dosen wird hilfreich sein. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Prinzip hier nicht funktioniert: mehr - besser. Überessen wirkt sich auch zerstörerisch den Körper des Körpers sowie den Leistungsmangel aus.

Wie alt werden die Leute wachsen?

Es ist äußerst schwierig, diese Frage zu beantworten, denn es gibt viele Meinungen in der Welt darüber. Die beliebtesten sind jedoch die Indikatoren von 25 bis 26 Jahren - in einem solchen Alter hört eine Person auf, völlig zu wachsen, da der Prozess des Alterns des Körpers beginnt. Und natürlich versucht, ihre Höhe auf diese tödlichen Zahlen zu erhöhen, ist viel effizienter. Dies bedeutet jedoch nicht, dass diejenigen, die daran interessiert sind, nach 25 Jahren in Wachstum zu wachsen, keinen Zentimeter für sich hinzufügen können. Im Allgemeinen ist die Progression in einem späteren Zeitalter möglich, aber der ältere Mann, die Schwierigkeit, der dieser Prozess ist schwierig ist.

Faktoren, die das zunehmende Wachstum beeinflussen

Es gibt viele Gründe, die das verschlechternde Wachstum beeinflussen, aber eines der Netze ist die Krankheit der Wirbelsäule. Skoliose, Kifoskoliose - Krankheiten, die an einem großen Prozentsatz der Bevölkerung Russlands leiden.

Ein sehr nachteiliger sesshafter Lebensstil. Er dreht die Haltung, wodurch der Wachstumsprogrand verletzt wird. Separater Tipp für die Eltern: Bevor Sie nach detaillierter Informationen zur Wachstum von Wachstum, das Internet oder die Beratung mit Spezialisten suchen, ist es wert, darüber nachzudenken, dass er sich an einem Computer saß. Wenn der Teenager eine lange Zeit für einen Monitor ausgibt, ist es notwendig, sich um seine stündliche Ruhe zu kümmern. Um dies zu tun, ist es nützlich, wegen des Tisches aufzustehen, um zu suchen, zu schauen, zu erreichen und eine Reihe von Übungen für das Wachstum zu erstellen (ihre Liste wird unten gezeigt). Es ist auch wichtig, dass das Kind regelmäßig im Freien besucht hat.

Das Verschlechterung des Wachstums fördert unangemessene Ernährung oder Mangel an Kalorien und Vitamin, die für die Gesundheit notwendig sind. Magnesium, Jod, Zink, Phosphor, Eisen, Chrom und Vitamine A, B, K, E muss regelmäßig mit Produkten oder in Form von Kapseln zusammen in den Körper eintreten.

Schädliche Gewohnheiten sind eine der Hauptursachen für das menschliche Wachstum von Mitmenschen. Tabak, Alkohol und andere Drogen töten nicht nur den Traum, wie man wächst, sondern verschlimmern sich auch den Zustand des Körpers als Ganzes. Die Arbeit des Herzens, der Nieren, der Leber, des Gehirns und anderer lebenswichtiger Organe ist gestört, was letztendlich eine ganze Liste verschiedener Krankheiten hervorruft. Dieser Körperzustand erlaubt es einer Person nicht, ihre anthropometrischen Daten vollständig hinzuzufügen.

Die oben genannten Gründe sind weit von den einzigen negativen Faktoren, die das menschliche Wachstum beeinflussen, aber sie sind die wichtigsten. Wenn Sie sich nähern, wie Sie mit vollen Verantwortung und Hingabe wachsen können, ist es notwendig, Ihre eigene Lebensweise zu rationalisieren. Es ist wichtig, Stress, schlechte Gewohnheiten, lange Zusammenkünfte an einem Computer zu vermeiden und gut zu essen und spezielle Übungen zum Ziehen des Körpers auszuführen. Um das Ziel zu erreichen, ist ein kleiner Wunsch, die Willenskraft, eine klare Haltung und ein kompetenter Ansatz.

Übungen, um das Wachstum zu erhöhen

In diesem Abschnitt wird eine kleine Liste von Übungen sein, die zeigen, wie man wachsen soll. Für das beste Ergebnis müssen sie täglich durchgeführt werden, da sonst ein wenig Sinn vom Schulungskomplex sein wird.

Liste der beliebtesten Übungen:

Vis. Es ist notwendig, an der Kreuzschiene aufzuhängen und den Körper zu entspannen. Es ist auch nützlich, sich von der Seite zur Seite zu drehen. Die Anzahl der Ansätze kann unabhängig definiert werden. VIS dauert 3-4 Minuten. In Zukunft wird empfohlen, es mit Gewicht auszuführen.
Springen. Springen werden an einem oder zwei Beinen durchgeführt. Zum Zeitpunkt des Hüpfes sollten die Hände so weit wie möglich hochgezogen werden, als ob Sie versuchen, den Ball in den Basketballring zu werfen.
Beine anheben. Quellposition - auf der Rückseite liegend. Zunächst steigt abwechselnd das linke und rechte Bein zum direkten Winkel an. Dann müssen Sie meine Beine hinter den Kopf werfen und versuchen, die Bodenzehen zu bekommen. Der zweite Teil dieser Übung erfolgt auf dem Bauch. Hier müssen Sie Ihre Arme und Beine so weit wie möglich ziehen, wodurch ein Bogen bildet. Dann werden die Hände abgesenkt und im Boden ruhen, und der Rücken wird mit den länglichen Beinen verschmolzen.

Es ist wichtig, jeden Tag etwa eine halbe Stunde zu finden, um diese einfachen, aber gleichzeitig sehr wichtigen Übungen zu finden. Es gibt eine Reihe anderer Komplexe. Jeder von ihnen umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Handlungen, an denen eine moderne vielbeschäftigte Person einfach keine Zeit finden kann, und wird daher bald abwerfen. Um das Problem zu lösen, wie man wächst, muss dieser kleine Komplex durchgeführt werden. Die zweite und dritte Übung werden zu Hause gemacht. Für die erste Aufgabe ist eine horizontale Bar erforderlich, die auf jedem Spielplatz zu finden ist.

Schlussfolgerungen

Nach Überprüfung der Faktoren des zunehmenden Wachstums und eines nachteiligen Effekts darauf ist es einfach, ein neues und gesundes Leben zu gründen. Richtige Ernährung, Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und Durchführung eines leichten Übungskomplexes wird nicht nur die Wachstumsraten erhöhen, sondern auch den Zustand des Körpers als Ganzes verbessern. Sie sollten Mythen nicht glauben, wie man in einer Woche wächst, da dieser zeitaufwändige Prozess eine lange Schulung erfordert. Es ist wichtig, dass alle 3-4 Monate Ihre Höhe überprüfen, um den Fortschritt zu verfolgen.

Wir wissen, dass eine Person zu einem bestimmten Alter wächst (Mädchen - bis zu 18, Jungs - bis zu 24 Jahre). Nach dem Wachstum stoppt. Ist es möglich, nach 25 zu wachsen? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie es im Wachstumsprozess herausfinden.

Warum wir wachsen

Die Person wächst aufgrund der Erhöhung der Länge der Knochen. Und dieser Prozess dauert bis zum Knochen der Knorpelzonen in der Wirbelsäule und dem Ende der röhrenförmigen Knochen. Während es ein ungehassiges Gewebe an diesen Stellen gibt, ist ein erheblicher Anstieg der Körperlänge unter dem Einfluss von Wachstumshormonen möglich. Wenn die körblichen Zonen mit dem Alter verkauft werden, wird das weitere Wachstum verhindern.

Es stellt sich heraus, dass Sie nach 25 Jahren nicht in der Erweiterung der Knochen gelingen werden, außer mit Hilfe der chirurgischen Eingriffe. Aber "herausziehen" ist Ihr Körper für mehrere zusätzliche Zentimeter möglich. Und es ist nicht zu schwierig.

Wie man Wachstum erhöht

Es ist möglich, dies zu erreichen, indem Sie mit den Bandscheiben strecken. Die Sache ist, dass die Wirbelsäule einer Person aus 24 Wirbeln, einem Kreuzbein und einem Anker besteht. Zwischen den Wirbeln gibt es Bandscheiben, die die Last wahrnehmen und absichtigen und die Flexibilität der Wirbelsäule aufgrund der Tatsache sicherstellen, dass sie aus körbeltem Gewebe bestehen. Und wenn es der Knorpel ist, kann es gestreckt werden, was zu einer Erhöhung der Länge des Körpers führt.

Spinet.ru.

Tatsächlich sind die meisten Menschen 2-6 cm (und noch mehr) unter ihrem maximal möglichen Wachstum. Die Wicklung der Schwammart von Bandscheiben, die unter der Wirkung der Schwerkraft und des großen Drucks komprimiert werden, deren Ursache beispielsweise schlechte Haltung, Hubgewichte über dem Kopf erfolgen kann.

Wenn Sie sogar Übungen für eine Dehnung der Wirbelsäule ausüben, bleibt Ihr Wachstum nicht konstant, wenn Sie keine Haltung reparieren, nicht aufhören, Gewichte über den Kopf zu heben und die Muskeln des Torso nicht zu stärken.

Wie viel kann in Wachstum hinzugefügt werden?

Lass uns berücksichtigen. Insgesamt in der Spine 23 Bandreinscheibe. Wenn Sie jeden von ihnen nur 3 mm strecken, dann insgesamt etwa 7 cm. Nicht schlecht, ist nicht wahr?

Es gibt einen bekannten Fall, wenn ein Circusch bis zu 16 cm nur 16 cm wachsen kann, nur aufgrund der Dehnung der Wirbelsäule.

Welche Übungen tragen dazu bei, das Wachstum zu steigern?

Es gibt eine große Anzahl von verschiedenen Übungen, um die Wirbelsäule zu strecken, ich werde nur ein paar einfachste und effektivste zugewiesen. Sie werden genug genug sein, um zu beginnen.

1. VIS auf der horizontalen Bar

Vielleicht ist das das einfachste aller Übungen. Sie müssen nur 15-30 Sekunden an der horizontalen Bar hängen und in einer solchen Position verweilen. Der Rest der Arbeit für Sie wird die Kraft der Anziehung machen. Es wird empfohlen, täglich 2-3 Ansätze zu üben.

Hier ist, wie es aussieht:

2. Ziehen Sie die Wirbelsäule, die liegend ist

pad2.whstatic.com.

Um diese Übung auszuführen, müssen Sie sich auf dem Bauch liegen und Ihre Hände mit den Füßen strecken, so dass eine gerade Linie gebildet wird. Heben Sie nun die linke Hand an und hinter ihm ist der linken Fuß. Halten Sie diese Position 20-30 Sekunden lang auf und wechseln Sie dann Ihre Hand und das Bein. Machen Sie 2-3 Ansätze.

3. Feline Sipping.

4. Übung "Cobra"

Fazit

Wenn Sie getan haben, um den Rücken zu ziehen, vergessen Sie nicht, die Muskeln des Torsos zu stärken, insbesondere die Presse. Schließlich desto stärker Ihre Muskeln, desto mehr ihre Druckwiderstand, der aufgrund der Wirkung der Schwerkraft oder der schlechten Haltung auf den Torso fällt.

Und denken Sie daran: Ziehen Sie Ihren Körper auf ein paar Zentimeter, ist nicht schwierig, wenn Sie diese Zentimeter verlieren, wenn Sie nicht regelmäßig aufhören.