Krankenhäuser 

Die wichtigsten Methoden der Anti-Cellulite-Massage. Der Wirkmechanismus der Massage. Mögliche Nebenwirkungen

Nach modernen Konzepten ist Cellulite eine strukturelle Veränderung des Unterhautfetts in Bauch, Gesäß und Oberschenkeln bei Frauen. Celltolite führt zu einer partiellen Fibrose des Fettgewebes. Normalerweise ist das Auftreten von Cellulite mit dem Alter verbunden. Cellulite wird in erster Linie als kosmetisches und psychologisches Problem angesehen. Unter bestimmten Umständen und in einem bestimmten Entwicklungsstadium kann dies jedoch zu Beschwerden führen und die Gesundheit der Frau beeinträchtigen. Insbesondere bei Krampfadern bildet sich ein Teufelskreis: Krampfadern lösen die Entwicklung einer Cedulitis aus, die den Abfluss von venösem Blut (insbesondere im ödematösen Stadium) erschwert und wiederum zur Entwicklung von Krampfadern beiträgt. Darüber hinaus ist es möglich, dass eine ausgeprägte Verschlechterung der Mikrozirkulation in den Oberschenkeln und im Gesäß zu einer teilweisen Einschränkung des Hormonstoffwechsels führt, die nach dem Rückkopplungsmechanismus zur Funktionsstörung der Eierstöcke beiträgt. Für die Behandlung von Cellulite werden viele moderne Ansätze vorgeschlagen. Dies sind sowohl Hardwaretechniken als auch Verfahren unter Verwendung professioneller Kosmetik. Manuelle Techniken sind sehr vielversprechend und lassen sich gut mit Kosmetika kombinieren.

Die vorgestellte Anti-Cellulite-Massage basiert auf der klassischen Massage der russischen Schule. Dies ist jedoch eine völlig neue ursprüngliche Technik, die physiologisch begründet und in der Praxis getestet wurde. Es ist am effektivsten bei lokaler Adipositas in Kombination mit Cellulite, sofern die Lymphostase beseitigt ist. Um die maximale Wirkung der Massage zu erzielen, ist es daher erforderlich, das Vorhandensein (Fehlen) von Ödemen, Begleiterkrankungen, Fettleibigkeit usw. zu berücksichtigen. In der Regel wird der therapeutische Verlauf der Anti-Cellulite-Massage erst nach einem bestimmten Vorbereitungsstadium durchgeführt - der Beseitigung der Lymphostase sowie mehreren Sitzungen der Lymphdrainage.

Bei der Verwendung manueller Techniken bei der Behandlung von Cellulite müssen einige Standardnachteile festgestellt werden. Dies ist zum einen die Schmerzhaftigkeit des Verfahrens, die sowohl mit dem Trauma der verwendeten Technik als auch mit der erhöhten Empfindlichkeit des Gewebes des Patienten verbunden ist. Zweitens kann es für einen Klienten schwierig sein, Zeit für einen vollständigen Behandlungskurs zu finden, da ein Massagekurs normalerweise eine große Anzahl von Eingriffen umfasst, oft täglich. Wie bereits erwähnt, ist diese Technik physiologisch gerechtfertigt.

Die Wirksamkeit seiner Wirkung wird durch einen allmählichen Übergang von oberflächlichen zu tieferen Massagetechniken erreicht. Die Massage konzentriert sich ausschließlich auf die subkutane Fettschicht (SFA). Zu diesem Zweck werden spezielle Techniken verwendet, um die Tiefe der Massage zu steuern. Dies reduziert die Arbeitskosten des Massagetherapeuten und die für den Eingriff erforderliche Zeit. Die Massage wird nur lokal in Bereichen mit einem ausgeprägten kosmetischen Defekt durchgeführt.

Wenn Cellulite nicht nur die traditionellen Zonen betrifft: Bauch, Oberschenkel, Gesäß, sondern auch Arme, Rücken usw., wird die Massage mit abwechselnden Zonen durchgeführt. Es ist wichtig, die Durchblutung in den massierten Bereichen zu maximieren, da die Wiederherstellung der Mikrozirkulation die Hauptsache bei der Behandlung von Cellulite ist. Daher sollten Sie eine Anti-Cellulite-Massage nicht mit einer entspannenden Rückenmassage, osteopathischen Eingriffen usw. kombinieren. Es ist jedoch zulässig und sogar wünschenswert, Reflexzonenmassagetechniken zu verwenden, um die Durchblutung in Problembereichen zu verbessern (Reflex-Segment-Massage der Wirbelsäule, Fußmassage, Akupunktur). Falls erforderlich, wechseln sich Anti-Cellulite-Massageverfahren mit Lymphdrainageverfahren ab. Dies verbessert die Wirksamkeit der Behandlung und macht die Massage weniger traumatisch. Die Lymphdrainage-Massage führt zu einer erhöhten Mikrozirkulation in Problembereichen, wodurch ein ausreichender Lymphabfluss von der Peripherie zum Zentrum gewährleistet wird.

Atemübungen

Das Verfahren beginnt mit Atemübungen, die aus mehreren Gründen erforderlich sind: o Erstens ermöglicht tiefes Atmen in einem langsamen Tempo dem Klienten, sich so weit wie möglich zu entspannen, sich zu beruhigen und sich auf eine positive Wahrnehmung der bevorstehenden Manipulationen einzustellen; o Zweitens haben Aktionen in Kontakt mit dem Massagetherapeuten den Klienten dazu veranlasst, wie während des Eingriffs zusammenzuarbeiten. so und danach, was die häusliche Pflege erleichtert; o Drittens tragen alle nachstehend vorgeschlagenen Übungen zur Erzeugung eines negativen intraabdominalen Drucks bei, der den Ausfluss von Lymphe in die intraabdominalen Lymphknoten und in die intestinalen Lymphknoten erhöht, d. h. Führen Sie eine Lymphdrainage auf der Ebene der tiefen Verbindung durch. Zunächst wird "Vibration beim Einatmen" ausgeführt, die Hände des Masseurs befinden sich auf den Seitenflächen der Brust des Klienten und üben beim Ausatmen leichten Druck mit einer stabilen Vibration aus. Dies führt zu einem leichten indirekten Anstieg des Ductus thoracicus. Darauf folgt die "Bauchatmung" in Kombination mit einer tiefen Palpation des Darms. Der Klient atmet aus seinem Bauch. Beim Ausatmen wird der Darm einmal im Uhrzeigersinn abgetastet. Diese Technik stimuliert nicht nur die Peristaltik, sondern sorgt auch für einen guten Anstieg der Lymphknoten. Die letzte Atemübung ist "stilles Atmen". Der Klient simuliert die Bauchatmung ohne Inspiration.

Bauchmassage

Das Hauptproblem dieser Zone sind Fettablagerungen unterhalb des Nabels in einem Halbmond. Der Zweck der Massage: o Wiederherstellung der Blutmikrozirkulation auf der Ebene des subkutanen Fettes; o Verringerung des Volumens der subkutanen Fettschicht; o Wiederherstellung der Hautelastizität. Die Massage wird nach entsprechender Vorbereitung unter Berücksichtigung der Richtung des Lymphflusses intensiv und atraumatisch durchgeführt. Reibtechniken werden durch Knettechniken ersetzt, die sich ebenfalls auf das PZhK konzentrieren. Es ist das Kneten, das den aktiven Abbau von Fetten und die Entfernung von Endprodukten aus Geweben fördert. Rezeption "Swing" ist notwendig, um Blähungen zu lindern. Diese Methode trägt dazu bei, das Verfahren für den Kunden komfortabler zu gestalten. Die Bauchmassage wird mit Methoden der Lymphdrainage abgeschlossen, die die Ausscheidung von Produkten aus dem Abbau von Fetten in den Lymphstrom beschleunigen. Der Schwung wird 5-6 Mal ausgeführt: Die Basis einer Handfläche befindet sich zwischen der Unterkante des Rippenbogens und der Oberkante des Iliums des Klienten. Die Basis der zweiten Handfläche ruht auf den Fingern der ersten. Die Finger des Sekundenzeigers befinden sich zwischen dem Rippenbogen und dem oberen Rand des Iliums. Hände machen sanfte Schwingbewegungen in einer horizontalen Ebene.

Danach wird ein tiefes pinzettenartiges Streicheln entlang der Kante des Rippenbogens ausgeführt, der zwischen Daumen und Zeigefinger erfasst wird. Die Rezeption beginnt beim Xiphoid des Brustbeins und endet an den Seitenflächen der Brust. Es wird intensiv durchgeführt. Intensives kreisförmiges planares Reiben wird mit den Basen der Handflächen in verschiedenen Richtungen spiralförmig durchgeführt. In diesem Fall sollte der Masseur die Verschiebung der subkutanen Fettschicht relativ zu den darunter liegenden Geweben spüren. Darauf folgt ein kammartiges Reiben mit den zweiten Phalangen aller Finger (mit Ausnahme der Daumen). Die Bewegungen werden intensiv und spiralförmig in verschiedene Richtungen ausgeführt, so dass die Hände die Verschiebung der PZhK-Schicht spüren. Danach kneten sie weiter. Die erste Technik ist das vertikale Kneten der Fettfalte entlang der Seitenflächen des Bauches. Eine Fettfalte wird zwischen dem Daumen und dem Rest der Finger eingeschlossen und vorsichtig mit den Fingerkuppen geknetet. Dies erfolgt vertikal von den Seiten zur Mitte.

Das nächste Kneten der Fettfalte des Bauches ist quer gerichtet. Es wird ähnlich wie das vertikale durchgeführt, jedoch von unten nach oben. Es ist sehr wichtig, die gesamte PZhK-Schicht gründlich zu bearbeiten, daher wird das Kneten in zwei Richtungen durchgeführt. Diese Technik endet mit einem "Swing", der 3-4 mal ausgeführt wird. Ferner werden tiefe Lymphknoten stimuliert. In einem Abstand von 2-3 cm vom Nabel wird eine vertikale Fettfalte erfasst, hochgezogen und 2-3 mal geschüttelt. Spreizende, gerade "harte" Finger, die in den Gelenken fixiert sind, führen Kratzbewegungen aus. Die Hände arbeiten abwechselnd und führen ein harkenartiges intensives Streicheln in die entgegengesetzte Richtung von der Peripherie zur Mitte. Die Bauchmassage vervollständigt den Schwall der Lymphknoten unter dem Zwerchfell. Eine Hand mit der Basis der Handfläche wird unter den Xiphoid-Prozess des Brustbeins gelegt und erzeugt leichte Stöße von unten nach oben. Die zweite Hand kann auf der ersten liegen. Der Empfang wird dreimal durchgeführt.

Oberschenkelmassage

Die Hauptprobleme in diesem Bereich sind: o lokalisierte Fettdepots, insbesondere im Bereich von Reithosen; o ungleichmäßige Struktur des VLC-Reliefs. Um die Mikrozirkulation zu verbessern und wiederherzustellen, wird das Reiben verwendet, um sich auf Problembereiche zu konzentrieren. Das Kneten ist erforderlich, um das Volumen und die Gleichmäßigkeit des VLC zu verringern. Erst nach gründlichem Reiben und Kneten des PZhK können spezielle Anti-Cellulite-Techniken durchgeführt werden. Der "Breaking" -Effekt dieser Techniken ermöglicht es Ihnen, den Austausch in den stagnierendsten Zonen maximal zu verbessern. Die Massage muss unbedingt mit Lymphdrainagetechniken enden. Diese Phase beginnt mit dem Streicheln.


Zunächst wird die Außenfläche des Oberschenkels tief gestreichelt: abwechselnd mit den Handflächen beider Hände von unten nach oben. Bei der Durchführung dieser Technik ist es möglich, ein fettspaltendes Arzneimittel auf die behandelten Bereiche aufzutragen. Darauf folgt ein schnelles kreisförmiges Streicheln: mit den Basen der Handflächen beider Hände in multidirektionaler, spiralförmiger Weise schnell, so dass gleichzeitig eine Verschiebung der VFA-Schicht relativ zu den darunter liegenden Geweben zu spüren ist. Die Vorderseite des Oberschenkels wird mehrmals bearbeitet. Ein schnelles, aber oberflächliches Reiben mit den Daumenpolstern auf der Innenfläche des Knies in Höhe des Kondylus. Darauf folgt ein kammartiges kreisförmiges Reiben mit den zweiten Phalangen der Finger: multidirektional, spiralförmig von unten nach oben, so dass Sie die Verschiebung der VFA-Schicht relativ zu den darunter liegenden Geweben spüren. Das horizontale Kneten der Fettfalte wird durchgeführt. Die Fettfalte wird vertikal erfasst und horizontal von unten nach oben gerollt. Die Fettfalte wird dann vertikal gerollt. Die vertikal erfasste Fettfalte wird allmählich mit den Fingerspitzen geknetet. Gleichzeitig bewegen sich die Finger vertikal von unten nach oben. Ferner werden spezifische Anti-Cellulite-Techniken durchgeführt. "Tunnelbau". Weit auseinander liegende "steife" Finger in einem Winkel von 30 bis 35 Grad zur Oberfläche des Oberschenkels werden durch Drücken eines langsamen Streichelns von unten nach oben ausgeführt. Bei jeder nächsten Bewegung werden die Hände des Masseurs eine Fingerbreite zur Seite verschoben, bis der gesamte Oberschenkel behandelt wurde. Diese Technik kann mit einer Hand oder mit zwei Händen gleichzeitig durchgeführt werden. In diesem Fall können die Finger einer Hand auf der anderen liegen, um den Druck zu erhöhen (leider ist es schwierig zu erklären, wie diese Technik korrekt ausgeführt wird. In diesem Fall kann nur das Training helfen.

Gleiches gilt für andere Anti-Cellulite-Behandlungen. Die nächste Technik ist das Schalten ("Messertest"). Die Hände werden parallel zueinander auf den Oberschenkel gelegt (der Abstand zwischen ihnen beträgt 4-6 cm), dann wird das PCZh langsam in entgegengesetzte Richtungen verschoben, bis ein elastischer Widerstand zu spüren ist. So wird die gesamte Oberfläche des Oberschenkels bearbeitet. Darauf folgt die "Staccato" -Technik - Klopfen mit den Fingerkuppen senkrecht zur Oberfläche des Oberschenkels. Die Bewegung wird intensiv abwechselnd mit beiden Händen ausgeführt. Kontinuierliche maximale labile Vibration wird mit beiden Händen von unten nach oben ausgeführt. Diese Technik ist bei korrekter Ausführung sehr effektiv und erfordert vom Masseur keine körperliche Stärke, sondern Geschicklichkeit. Die Massage der Vorderseite des Oberschenkels endet mit einem harkenartigen intensiven Streicheln. Der Empfang erfolgt mit beiden Händen von unten nach oben.

Oberschenkel- und Gesäßmassage

Die hinteren Oberschenkel werden wie die vorderen Oberschenkel massiert.

Gesäßmassage. Typische Probleme in diesem Bereich sind: o Verlust von Form und Ton; o überschüssiges Körperfett; o unebenes Gelände. Daher sollten alle Massagetechniken in den Richtungen durchgeführt werden, in die sich der Lymphfluss bewegt, und wenn möglich dazu beitragen, die Form des Gesäßes zu verbessern. Prioritätsrichtungen: von der Peripherie zur Mitte und von unten nach oben. Diese Phase beginnt mit einem tiefen Streicheln mit dem Rand der Handfläche. Die Bewegung wird von der Peripherie zum Zentrum ausgeführt: von oben - entlang des Beckenkamms und von unten - entlang der subglutealen Falte. Schnelles kreisförmiges Streicheln. Das Streicheln erfolgt mit der Basis der "Handflächen beider Hände" in verschiedenen Richtungen spiralförmig von den Seitenflächen bis zum Kreuzbein.

Darauf folgt ein ähnlich tiefes Streicheln. Dann wird ein unidirektionales Querkneten der Fettfalte durchgeführt. Eine horizontale Fettfalte wird erfasst und von unten nach oben geknetet. Jetzt wird zwischen Daumen und Zeigefinger eine Fettfalte vertikal ergriffen und von den Seitenflächen bis zur Mitte gründlich geknetet. Dies ist ein Greifer, der knetet. Dann wird "staccato" ausgeführt. Diese Phase endet mit einer Massage des Steißbeins - intensives kreisförmiges Streicheln im Uhrzeigersinn. Zusammenfassend sind die Lymphknoten des Sprunggelenks, der Poplitealregion, der Subglutealregion und des Kreuzbeins geschwollen. Der Schwall wird mit beiden Händen mit leichten Ruckbewegungen dreimal in jeder Zone ausgeführt. Anordnung der Hände: o die Basis der Handflächen - unter den Knöcheln; o Daumen - entlang des unteren Randes der Fossa poplitea, Hände, die die Basis der Daumen berühren; o Daumen - entlang des oberen Randes der Kniekehle in Kontakt mit den Pads; o Die Basis der Handfläche befindet sich in der Mitte der Gesäßfalte.

Cellulite, ein Problem für die meisten Frauen, ist eine Veränderung der subkutanen Fettschicht, die zu einer beeinträchtigten Lymphdrainage führt. Äußerlich manifestiert sich diese Pathologie in Form von hässlichen Beulen auf der Hautoberfläche. Daher bleibt die Hauptaufgabe der therapeutischen Massage gegen Orangenschalen die Verbesserung der Durchblutung. Jeder versucht, so gut er kann, das Problem loszuwerden. Dazu verwenden sie verschiedene Cremes, Packungen und Übungen.

Massageverfahren dienen als Ergänzung zu Diätmethoden und medikamentöser Behandlung. Ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, können Sie so die Menge an Unterhautfett reduzieren und schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen. Nach dem Eingriff wird die Haut glatt und elastisch. Solche Sitzungen betreffen nicht nur Problembereiche, sondern auch den gesamten Körper. Dadurch werden die Muskeln gestrafft und die Arme attraktiv.

Frauen haben wiederholt die Manifestation von Cellulite an ihren Händen bemerkt, die einer Frau aufgrund eines unästhetischen Aussehens psychische Beschwerden bereitet. Und dann kommt eine spezielle Massagetechnik zur Rettung, die von großem Vorteil ist:

  • aktiviert die Arbeit der inneren Organe;
  • stärkt das Immunsystem;
  • lindert häufige Kopfschmerzen;
  • bekämpft Arthritis;
  • erhöht die Muskelaktivität und Gelenkfunktion;
  • verbessert die Durchblutung;
  • lindert Ödeme;
  • verbessert die Aktivität des Verdauungssystems;
  • beschleunigt das Nagelwachstum;
  • verbessert den Zustand der Dermis;
  • erhöht die Effizienz;
  • aktiviert die Aktivität des Gehirns;
  • beruhigt das Nervensystem;
  • hat eine verjüngende Wirkung.

Wenn Sie die Unebenheiten an Ihren Händen nicht rechtzeitig beseitigen, kann dies in Zukunft zu einem Bruch der Kapillaren führen, was die Situation weiter verschärfen wird. Es gibt nur einen Ausweg - Selbstmassage gegen die "Orangenschale".

Technik zur Selbstmassage der Hände

Sie können einfach und bequem selbst Anti-Cellulite-Massagen durchführen und so Zeit und Geld sparen. Um eine solche Therapie durchzuführen, benötigen Sie keine spezielle Ausbildung und tiefes Wissen. Selbstmassage zu Hause ist sehr effektiv, insbesondere in den Anfangsstadien der Manifestation der Krankheit.

Kosmetika können Allergien auslösen. Testen Sie sie daher unbedingt vorher, indem Sie ein wenig der Zusammensetzung auf die Haut der inneren Ellbogenbeuge auftragen.

Vorbereitungsphase

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen, um die Haut richtig vorzubereiten:

  1. Es wird empfohlen, den Körper durch Reiben vorzubereiten (aufzuwärmen).
  2. Anstelle der üblichen Kosmetik ist es besser, Talkumpuder zu verwenden.
  3. Sie müssen sich ruhig bewegen.
  4. Beginnen Sie den Vorgang von den Fingern bis zur Schulter. Am besten am Morgen wird dadurch die Energie für den ganzen Tag eingestellt.
  5. Massieren Sie Ihre Hände nach dem Duschen nicht selbst.
  6. Es ist verboten, den Eingriff durchzuführen, wenn sich im Problembereich Wunden, rote Flecken oder blaue Flecken befinden.

Selbstmassage der Hände - Anleitung

Nach der Vorbereitung können Sie direkt mit der Massage fortfahren.

  1. Das Verfahren sollte mit einem leichten Streicheln beginnen, damit sich der Körper beruhigt und die Haut auf weitere Aktionen vorbereitet ist. Drücken Sie mit den Fingerspitzen leicht auf den gesamten Arm.
  2. Dann können Sie anfangen zu reiben. Das heißt, wenn die Fingerknochen reiben, ist es notwendig, im Uhrzeigersinn entlang des behandelten Bereichs zu gehen.
  3. Das Kneifen erfolgt sorgfältig und sorgfältig. Wenn die Massage nicht korrekt durchgeführt wird, können blaue Flecken am Körper verbleiben. Massagebewegung - kneift, es ist notwendig, zunächst mit einem leichten Griff der Haut zu produzieren, wobei die Intensität der Bewegungen allmählich erhöht wird.
  4. Durch das Klopfen werden alle Beschwerden von früheren Aktionen befreit. Diese Phase wird mit den Handflächen durchgeführt. Dann gibt es einen reibungslosen Übergang zu den Fingern, und weitere Manipulationen werden mit ihnen durchgeführt.
  5. Wenn alle Massagebewegungen beendet sind, endet der Vorgang mit einem ruhigen Streicheln.

Zusätzlich zum Handbuch können Sie auch eine Schröpfmassage verwenden. Es ist auch wirksam gegen Cellulite an den Händen

Video: Selbstmassage der Hände gegen Cellulite in Dosen

Viele Leute fragen sich, wie oft Sie sich selbst massieren können? Es wird empfohlen, die Selbstmassage in Kursen von 10 oder 20 Eingriffen durchzuführen, die je nach Hautzustand jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Die Verfahren werden in jedem Bereich separat durchgeführt, die Sitzungsdauer in einem Bereich beträgt 5-15 Minuten.

Bei Bedarf sollten Selbstmassagen 2-3 Mal im Jahr wiederholt werden.

Während der Massage müssen Sie möglicherweise verschiedene Produkte verwenden: grobes Salz, Granatapfel oder Traubenkerne (vorgemahlen), Kaffeebohnen und Honig. Diese Komponenten wirken als Peeling und helfen dabei, alle toten Zellen der Dermis zu entfernen. Wenn Sie sie einreiben, kann die Haut Nährstoffe und Vitamine aufnehmen, und Schleifpartikel können die Durchblutung verbessern.

Massagebewegungen allein sind jedoch nicht möglich. Es ist unbedingt erforderlich, Ihre Ernährung richtig zu formulieren:

  • versuchen Sie, weniger oft fetthaltige Lebensmittel zu essen, und es ist besser, sie vollständig aufzugeben.
  • kalorienreiche Gerichte, stark würzige und salzige Speisen von der Speisekarte ausschließen;
  • denken Sie daran, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Manchmal kann das Wasser durch grünen Tee ersetzt werden;
  • haferflocken, Kleiebrot, Hirse - all dies sind natürliche Produkte, die den Darm in kurzer Zeit reinigen. Achten Sie darauf, Walnüsse, Haselnüsse und getrocknete Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

10 Prinzipien der richtigen Ernährung - Video

Kontraindikationen

Es ist verboten, eine Anti-Cellulite-Selbstmassage der Hände durchzuführen mit:

  • krampfadern;
  • epileptische Anfälle;
  • infektionskrankheiten;
  • diabetes Mellitus;
  • hautkrankheiten;
  • schwangerschaft;
  • störung des endokrinen Systems;
  • menstruation;
  • probleme mit der Durchblutung;
  • hypertonie;
  • onkologie.

Cellulite (Lipodystrophie) ist vergrößerte Fettzellen unter der Haut. Dieses Phänomen macht die Oberfläche der Oberschenkel und des Bauches holprig, locker, was nicht ästhetisch ansprechend und unordentlich aussieht.

Cellulite ist gesundheitsschädlich: Die erhöhte subkutane Schicht verhindert das Eindringen von Nährstoffen und Sauerstoff in die tiefen Schichten der Dermis. Der interzelluläre Stoffwechsel ist beeinträchtigt. Überschüssige Flüssigkeit wird in den Zellen zurückgehalten, was zu Ödemen am Körper führt. Aufgrund einer gestörten Durchblutung wird den Zellen eine ausreichende Ernährung und Sauerstoffzufuhr entzogen.

Die richtige Ernährung und Fitness werden die Situation nicht vollständig beheben. Nur mit Hilfe der therapeutischen Anti-Cellulite-Massage können Sie eine gesunde und glatte Haut wiederherstellen.

Nützliche und heilende Wirkung

Anti-Cellulite-Massage hat folgenden Effekt:

  1. Stimuliert die Durchblutung in Problembereichen.
  2. Verbessert den Gewebestoffwechsel. Dies liegt daran, dass das Blut Nährstoffe intensiv zu den Hautzellen transportiert und im Gegenzug schädliche Toxine freisetzt.
  3. Aktiviert die Bewegung der Lymphe. Dadurch wird das Hautrelief schneller geglättet.
  4. Die Massage stimuliert die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch die Schwellung, die sich nach dem Abnehmen bildet, verringert wird.
  5. Die Anti-Cellulite-Massage verbessert den Muskeltonus und lässt den Körper glatt und straff aussehen.
  6. Die Arbeit der Talg- und Schweißdrüsen ist normalisiert. Die Poren öffnen sich und die Haut beginnt normal zu atmen.
  7. Die Immunität und der allgemeine Körperton werden zunehmen.

Die Hauptliste der Kontraindikationen

Gegenanzeigen gegen Cellulite-Massage:

  • hohe Temperatur;
  • schwangerschaft, Stillen;
  • viral, Erkältungen;
  • offene Wunden;
  • hämatome und Blutergüsse;
  • hautkrankheiten;
  • das Vorhandensein von Tumoren;
  • phlebeurysmus;
  • herzkrankheiten;
  • gestörte Psyche;
  • allergie gegen Massagecremes.

Massagetechniken und Sorten

Es gibt verschiedene Massagetechniken, um Cellulite zu Hause loszuwerden:

  • manuelle Therapie (manuelle Massage);
  • trockenes Reiben;
  • kochs Methode;
  • honig-Anti-Cellulite-Massage;
  • anti-Cellulite-Massage mit Banken.

Jede Art der Therapie wird individuell verschrieben.

Manuelle Massage gegen Cellulite

Es gibt verschiedene Methoden der manuellen Therapie:

  1. Streicheln. Manipulationen an der Haut werden mit den Fingerspitzen mit leichtem Aufwand durchgeführt. Diese Technik wird normalerweise verwendet, um die Massage zu beginnen und zu beenden. Die ersten 3-5 Minuten solcher entspannenden Bewegungen erwärmen die Haut und machen das Gewebe für nachfolgende Bewegungen geschmeidig.
  2. Verreibung. Dies ist eine effektivere Methode, bei der Sie mit Ihren Fingern fest in kreisförmige Richtungen drücken. Beine, Beine, Oberschenkel werden normalerweise gerieben. Durch gutes Reiben wird das Blut in Problembereichen "verteilt", wodurch Fett verbrannt wird.
  3. Druck. Diese Manipulation ist tief und oberflächlich. Im letzteren Fall greifen die Finger nach den oberen Hautschichten, um sie zu dehnen. Bei der Tiefenmethode werden dicke Falten von Fettgewebe erfasst. Druck bricht die Bindung zwischen Fettzellen auf.
  4. Klatscht. Dies geschieht durch leichtes Klopfen der Haut mit den Fäusten des Masseurs. Es sieht aus wie Teig kneten.
  5. Kribbeln. Prisen können mit unterschiedlichen Raten und Intensitäten durchgeführt werden. Das Kneifen ist eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Cellulite.

Anti-Cellulite-Massage sollte 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden. Andernfalls tritt keine Auswirkung auf. Noch häufiger ist es jedoch nicht erforderlich, die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems nicht zu erhöhen.

Am häufigsten tritt Cellulite am Gesäß, an den Oberschenkeln und am Bauch auf. Fast alle aufgeführten Methoden der manuellen Therapie sind für Gesäß und Oberschenkel geeignet.

Eine Anti-Cellulite-Massage des Abdomens sollte 1,5 bis 2 Stunden nach dem Essen durchgeführt werden. Massieren Sie diesen Bereich mit leichten Bewegungen im Uhrzeigersinn, kombiniert mit kleinen Änderungen. Die Bauchmassage entfernt nicht nur Cellulite von der Haut, sondern verbessert auch die Darmfunktion.

Massageregeln:

  1. Manipulationen sollten mit leichten, angenehmen Bewegungen begonnen werden - die Haut sollte sich daran gewöhnen.
  2. Alle Bewegungen sollten von unten nach oben ausgeführt werden. Für den besten Effekt können Sie Anti-Cellulite-Cremes und Öle verwenden.
  3. Vor der Sitzung ist es ratsam, ein warmes Bad zu nehmen.
  4. Massieren Sie nicht die Leistengegend, die inneren Oberschenkel oder die Kniekehle.
  5. Der Bauch ist einer der empfindlichsten Bereiche. Dieser Bereich sollte nur von Spezialisten oder von Ihnen selbst als vertrauenswürdig eingestuft werden, um die richtige Massage zu erlernen.
  6. Wenn sich die Gefäße zu nahe an der Hautoberfläche befinden, sollten kräftige Bewegungen vermieden werden. Am besten nutzen Sie die Dienste eines erfahrenen Massagetherapeuten.
  7. Wenn die Massage von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, weiß er wahrscheinlich, dass nur die Haut erfasst werden sollte, nicht die Muskeln. Andernfalls können schmerzhafte Blutergüsse und andere Nebenwirkungen auf den Körper auftreten.

Manuelle Therapie hilft auch im letzten Stadium der Cellulite!

Trockenreiben mit vernachlässigtem Grad

Es gibt eine Art manuelle Therapie - trockenes Reiben. Dies kann mit einem in ein Seil gerollten Frotteetuch, einem speziellen Fäustling und einer steifen Naturborstenbürste erfolgen.

Diese Massage wird Patienten mit fortgeschrittener Lipodystrophie verschrieben. Trockenreiben ist eine äußerst effektive Methode, die jedoch mit äußerster Vorsicht angewendet werden sollte, da sie sehr schmerzhaft ist.

Massage mit einer Naturborstenbürste ist sehr beliebt geworden. Sie sollten mit einer weichen Bürste beginnen und im Laufe der Zeit eine Bürste mit harten Borsten kaufen, um Cellulite zu beseitigen.

Mit der Bürste können fast alle Bereiche des Körpers behandelt werden, mit Ausnahme der Achselhöhlen und der Leistengegend. Anti-Cellulite-Massage sollte an den Fersen und Füßen begonnen werden. Dieses Verfahren beseitigt nicht nur Cellulite, sondern schält auch abgestorbene Hautzellen ab.

Als nächstes sollten Sie zum Oberkörper gehen. Bewegungen sollten kreisförmig und translatorisch entlang der Muskelfasern sein. Der Rücken und die Schultern werden horizontal massiert und bewegen sich nach unten. Der Bauch sollte sanft massiert werden - ohne auf die Bürste zu drücken.

Jeder Bereich sollte 3-5 Minuten lang behandelt werden. Sobald es zu starken Rötungen und Schmerzen kommt, sollte die Manipulation gestoppt werden.

Regeln für das Trockenreiben:

  1. Verbringen Sie nicht mehr als 3 Sitzungen pro Woche für 5 Minuten. Sobald eine starke Rötung der Haut vorliegt, sollte die Manipulation gestoppt werden.
  2. Massieren Sie keine feuchte Haut.
  3. Massieren Sie keine entzündete, gereizte, zerkratzte oder gequetschte Haut.
  4. Nach der Sitzung sollten Problembereiche mit einer Anti-Cellulite-Creme behandelt werden.
  5. Wenn die Haut mit einem Kapillarnetzwerk empfindlich ist, ist ein trockenes Reiben unerwünscht.

Jede Art von Therapie sollte nach Rücksprache mit einem Arzt begonnen werden.

Kochs Methode - Auswirkungen auf Fettzellen

Diese Technik wurde von der deutschen Kosmetikerin Koch erfunden. Seine Essenz liegt in der Manipulation mit einem gewöhnlichen Esslöffel. Der Arzt hat bewiesen, dass mit Hilfe dieses Metallobjekts ein Punkt und eine tiefe Wirkung auf die Fettzellen erzeugt wird.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage mit der Koch-Methode durch:

  1. Duschen Sie und tragen Sie dann ein feuchtigkeitsspendendes Öl auf Ihren Körper auf.
  2. Nehmen Sie 2 Messlöffel, kühlen Sie und bürsten Sie dann mit einer Feuchtigkeitscreme. Sie können Honig verwenden - das Verfahren wird effektiver. Honig strafft die Haut und entfernt Giftstoffe.
  3. Tragen Sie die Löffel auf das Gesäß auf und beginnen Sie mit einer kreisenden Bewegung von der Mitte zu den Seiten. Hier gibt es eine Besonderheit: Bewegungen im Uhrzeigersinn sollten mit Druck und gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt werden - leicht drückend.
  4. Massieren Sie die Oberschenkel mit translatorischen Bewegungen entlang der Muskelfasern. Die inneren Oberschenkel werden von unten nach oben massiert und die äußeren Oberschenkel werden umgekehrt massiert.

Die gesamte Sitzung sollte 30-40 Minuten dauern. Diese Anti-Cellulite-Massage sollte ohne Unterbrechung kräftig durchgeführt werden. Nur so kann das gewünschte Ergebnis erzielt werden. Menschen, die diese Technik an sich selbst ausprobiert haben, behaupten, dass die Haut nach der Massage glatt und elastisch wird - wie bei einem Baby.

Eine der effektivsten Methoden zur Hautbehandlung ist die Anti-Cellulite-Massage in Dosen. Seine Essenz ist einfach: Spezielle Silikondosen werden auf der Haut angebracht, so dass absolut keine Luft unter ihnen ist.

Daher wird diese Methode auch als Vakuum-Anti-Cellulite-Massage bezeichnet. Es wird auch erfolgreich zur Behandlung von Osteochondrose, vegetativ-vaskulärer Dystonie und Muskelschmerzen eingesetzt.

Die Bänke werden in kreisenden Bewegungen um den Körper bewegt, wodurch ein intensiver Blutrausch auf die Hautoberfläche und der Abbau von Fetten auftritt.

Das ganze Prinzip dieser Anti-Cellulite-Massage besteht darin, ein Vakuum unter den Ufern zu erzeugen. Zuvor wurden in der Medizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten (Bronchitis, Erkältungen) Gläser verwendet, unter denen die Luft mit einer hausgemachten Fackel aus Watte, Alkohol und einer Gabel verbrannt wurde.

Heutzutage werden Plastikdosen verwendet, die am Boden eine Birne haben, die Luft ansaugt. Darüber hinaus ist dieser Behälter unzerbrechlich und einfach zu bedienen.

Wenn diese Geräte über den Körper bewegt werden, entsteht ein Druckabfall, durch den alle Funktionen der Haut aktiviert werden: Durchblutung, Lymphe, Stoffwechsel und Abbau von Fettzellen.

Wie man eine Anti-Cellulite-Massage mit Banken macht:

  1. Wärmen Sie den Problembereich auf. Dies kann mit einer manuellen Massage oder einem warmen Bad erfolgen. Normalerweise werden Tassen auf Gesäß, Oberschenkel und Bauch aufgetragen. Es ist zu beachten, dass Sie die inneren Oberschenkel, die Leistengegend, die Kniekehlen oder die Achselhöhlen nicht massieren können. Das Massieren dieser Bereiche kann die Lymphdrainage beeinträchtigen.
  2. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf den Problembereich auf: Anti-Cellulite-Creme, Gel, Olivenöl.
  3. Ausbildung. Besser von den Hüften ausgehen. Legen Sie sich dazu auf die Seite und bereiten Sie saubere, trockene Gläser vor. Tragen Sie das Glas auf Ihren Oberschenkel auf und saugen Sie die Luft mit einer Birne aus.
  4. Massage. Bewegen Sie das versiegelte Glas von unten nach oben und dann im Uhrzeigersinn. In diesem Fall sollte die Haut 1-2 cm nach innen gesaugt werden. Wenn das Glas eine große Hautmasse ansaugt, sollte etwas Luft eingelassen werden. Diese Massage sollte Rötungen und ein angenehmes Kribbeln verursachen, keine Schmerzen bei kaputten Kapillaren.
  5. Wiederholen Sie die Manipulationen mit dem Glas in anderen Problembereichen. Jeder Bereich sollte 5-10 Minuten lang massiert werden.
  6. Feuchtigkeitsspendend. Befeuchten Sie die Haut nach der Massage mit Körpermilch.
  7. Die gesamte Sitzung sollte 20 bis 30 Minuten dauern. Danach sollten Sie sich eine weitere halbe Stunde ruhig hinlegen und mit einer Decke bedeckt sein.

Eine Schröpfmassage gegen Cellulite sollte jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Der gesamte Kurs besteht aus 10 Verfahren, nach denen Sie 2 Wochen Pause machen sollten.

Die Massage ist zunächst unangenehm. Nach den ersten Sitzungen treten sogar blaue Flecken auf, die sich sehr schnell auflösen.

Die Vakuum-Anti-Cellulite-Massage kann die Haut auch in den letzten Stadien der Cellulite-Krankheit glätten. Trotz seiner Wirksamkeit ist es bei Menschen mit folgenden Krankheiten kontraindiziert:

  • wunden, Kratzer, Insektenstiche auf der Haut;
  • verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • thrombophlebitis;
  • krampfadern;
  • herzkrankheiten;
  • hypertonie;
  • schwangerschaft;
  • das Vorhandensein von Tumoren;
  • blutkrankheiten.

Bevor Sie mit der Behandlung der Lipodystrophie mit Tanks fortfahren, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Honig Anti-Cellulite-Massage

Honig ist seit langem für seine heilenden Eigenschaften auf Körper und Haut bekannt. Honig enthält biologisch aktive Substanzen, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Durchblutung anregen und auch Giftstoffe aus den Zellen entfernen. Diese wundersame Substanz ist ein echtes Lagerhaus für die Haut notwendige Vitamine und Mineralien.

Die Honigmassage gegen Cellulite wird jeden zweiten Tag in 15 Sitzungen durchgeführt. Honig sollte flüssig genommen werden - ohne Kristalle. Um eine heilende Masse vorzubereiten, benötigen Sie nur 2-3 Teelöffel Honig, zu denen Sie 8-10 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen sollten. Für die Massagemischung können Sie die Öle der folgenden Pflanzen und Früchte verwenden:

  • oregano;
  • rosmarin;
  • grapefruit;
  • eukalyptus;
  • mandarine;
  • orange;
  • zitrone;
  • lavendel.

Wenn Sie allergisch gegen ätherische Öle sind, können Sie diese durch Meersalz ersetzen. Es ist notwendig, die Mischung vor dem Eingriff selbst vorzubereiten.

Technik der Honig-Anti-Cellulite-Massage:

  1. Wärmen Sie den Körper wie im vorherigen Absatz beschrieben auf.
  2. Es ist notwendig, jede Zone separat zu behandeln. Tragen Sie dazu die Honigmischung auf Ihre Handfläche auf und reiben Sie sie intensiv in die Haut ein. Sie können den Körper tätscheln und kneifen, um die Durchblutung zu erhöhen.
  3. Der Honig wird eingerieben, bis er ausreichend absorbiert ist. Darauf folgen rhythmische Klatschen, wodurch sich die anhaftende Haut für die Handflächen streckt.
  4. Nach 5 Minuten des Klopfens sollten Sie dies tun: Legen Sie Ihre Hände 1-2 Sekunden lang auf die Haut und entfernen Sie sie dann abrupt. Dies ist ein unangenehmer und ziemlich schmerzhafter Vorgang, der jedoch sehr wirksam gegen Cellulite ist.
  5. Nach 7-10 Minuten einer solchen Massage beginnt eine weiße Masse durch die Poren zu erscheinen - Giftstoffe, von denen der Körper sich zu befreien begann. Waschen Sie danach Ihre Hände mit Seife und setzen Sie die Manipulation fort.
  6. Die gesamte Massage sollte 20-30 Minuten dauern. Jede Zone sollte 7-10 Minuten lang behandelt werden.
  7. Duschen Sie und reinigen Sie den Körper gründlich. Nach der Massage brauchen Sie kein Peeling mehr - die Haut hat so gut funktioniert.
  8. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Körpermilch auf.

Honigmassage kann mit Körperpackungen kombiniert werden. Dadurch wird das Verfahren effizienter.

Gegenanzeige zur Honigmassage ist das Vorhandensein von:

  • allergien gegen Honig;
  • krampfadern;
  • kapillarnetz;
  • tuberkulose, Asthma;
  • nieren- und Lebererkrankungen;
  • hypertonie;
  • gutartige und bösartige Tumoren;
  • fieber und akute Infektionen der Atemwege.

Um festzustellen, ob eine Allergie vorliegt, geben Sie ein paar Tropfen Honig auf das Handgelenk und überprüfen Sie die Hautreaktion nach 15 Minuten. Wenn Rötungen und Brennen auftreten, ist die Honigtherapie nichts für Sie.

Es ist erwähnenswert, dass zur Beseitigung von Cellulite eine ganze Reihe von Maßnahmen erforderlich sind: richtige Ernährung, Fitness, eine positive Lebenseinstellung. Die Anti-Cellulite-Massage ist jedoch eine der Hauptkomponenten auf dem Weg zu einer glatten und straffen Haut.

Wie Sie wissen, ist Cellulite leichter zu verhindern als zu heilen. Verletzung der Prozesse der Durchblutung und des Lymphflusses, Ödeme der Wände kleiner Gefäße - dies ist der Grund für das Auftreten hässlicher Tuberkel und Depressionen in Problembereichen. Eine spezielle Technik der Anti-Cellulite-Massage zu Hause kann die Arbeit der Blutgefäße normalisieren, um den notwendigen Zu- und Abfluss von Blut, Lymphe und Flüssigkeit sicherzustellen. Durch die Massage wird die äußere Struktur der Haut deutlich verbessert, subkutane Fettablagerungen reduziert, die Immunität gestärkt und interzelluläre Austauschprozesse angeregt.

Massage zur Hand

Viele werden der Tatsache nicht zustimmen, dass Orangenschalen zu Hause erfolgreich behandelt werden können. Wenn Sie sich jedoch strikt an die Ausführungstechnik und bestimmte Regeln halten, kann eine solche Massage durchaus mit teuren Salonverfahren konkurrieren.

Massageregeln

  1. Die maximale Wirkung der Massage kann nur erreicht werden, wenn sie ständig durchgeführt wird. Die Unebenheiten und Unebenheiten können erst nach 12 täglichen Eingriffen deutlich geglättet werden. Machen Sie nach Abschluss eine Pause von drei bis vier Tagen und schließen Sie den gesamten Kurs erneut ab. Entspannung kann nur von Personen durchgeführt werden, die zur Prophylaxe eine Massage durchführen oder dieses Problem schon lange erfolgreich bekämpfen.
  2. Tests haben gezeigt, dass der ideale Zeitpunkt für eine Massage der frühe Morgen ist. Jene. Wenn Sie morgens vor dem Frühstück aufstehen, müssen Sie die Problembereiche etwa eine halbe Stunde lang massieren. Der Morgen für ein solches Verfahren ist auch gut, denn wenn Sie morgens die Prozesse im subkutanen Gewebe aktivieren, geben Sie ihnen den Anstoß, weiter zu arbeiten, weil Tagsüber bewegen Sie sich trotzdem, was bedeutet, dass Sie die positive Wirkung des Verfahrens verlängern. Eine Abendmassage sollte spezielle Anti-Cellulite-Packungen enthalten, um das Problem mit maximaler Kraft zu lösen.
  3. Die Massagetechnologie zur Bekämpfung von Orangenschalen ist durch bestimmte Bestimmungen geregelt. Davon hängt nicht nur die Qualität des Verfahrens selbst ab, sondern auch die menschliche Gesundheit. Zunächst muss die Haut gedämpft werden. Die Salons verfügen hierfür über eine spezielle Ausstattung, und zu Hause können Sie ein heißes Handtuch verwenden. Als nächstes muss die Haut gereinigt, mit Feuchtigkeit versorgt, Massageöl aufgetragen werden und erst dann mit der Massage selbst fortfahren.
  4. Achten Sie bei der Beeinflussung von Problembereichen nicht nur auf einen Körperteil, sondern massieren Sie alle angrenzenden Bereiche von den Knien bis zum unteren Rücken und Bauch.
  5. Welche Art von Kraft Sie anwenden werden, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Ihre Bewegungen müssen energisch sein, Sie dürfen nicht unterbrochen werden, sonst können sich die Muskeln abkühlen und es ist nicht mehr möglich, über die tatsächlichen Auswirkungen des Hebens zu sprechen.

Massagetechniken

Cellulite Rückansicht

Zur Anti-Cellulite-Massagetechnik gehört auch das sogenannte Vorspiel - behandeln Sie den Oberschenkelbereich mit einer Kontrastdusche, um die Haut auf eine weitere Exposition vorzubereiten.

  1. Beginnen Sie mit leichten, einfachen Bewegungen, arbeiten Sie sich vom Knie hoch und erhöhen Sie allmählich die Intensität.
  2. Nehmen Sie die „Rolle“ von Haut und Gewebe darunter mit Ihrer Hand am Knie und versuchen Sie, sie nach oben zu drücken. Arbeiten Sie zuerst am äußeren Oberschenkel und dann am inneren Oberschenkel.
  3. Zielen Sie auf einen bestimmten Problembereich und behandeln Sie ihn wie Teig kneten. Behandeln Sie die betroffenen Stellen mit Orangenschale, Creme oder Öl und reiben Sie sie wie ein Eisen in verschiedene Richtungen in die Haut.
  4. Gehen Sie mit den Fingerknöcheln vom Knie nach oben. Tun Sie dies zuerst an der Außenseite des Oberschenkels, dann an der Innenseite. Führen Sie mindestens 4-5 dieser Bewegungen aus.
  5. Wenden Sie mit Ihren Handflächen einen kräftigen Schlag auf Ihre Oberschenkel an.
  6. Ändern Sie diese Schocktherapie durch sanftes Streicheln. Die Haut sollte rot und leicht verbrannt sein, während keine Creme auf der Oberfläche verbleiben sollte.

Massage mit Greiftechnik

Die Technik der Massage aus den Manifestationen von Cellulite umfasst eine Technik wie "Capture", mit der Sie die betroffenen Bereiche viel tiefer trainieren können. Infolgedessen fließt das Blut stärker in das Gewebe und die Zerfallsprozesse der Fettzellen werden aktiviert. Nur 10 Minuten dieser Massage pro Tag können Haut und Gewebe erheblich stärken. Nach einer solchen Sitzung wird eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen. Dies sollte genau nach der Massage erfolgen. Die davor aufgetragene Creme lässt die Hautpartien nicht mit ausreichender Kraft erfassen.

  1. Die erste Grifftechnik ist auf das Gesäß, den Bauch und die Oberschenkel anwendbar. Beginnen Sie mit zu einer Faust gefalteten Knöcheln, die Haut stark zu beeinflussen und bewegen Sie sich von oben nach unten. Wiederholen Sie die gleichen Schritte in die entgegengesetzte Richtung. Beenden Sie die Sitzung, wenn Sie eine Verstopfung und Rötung der Haut feststellen.
  2. Die zweite Grifftechnik ist auf Hüften, Knie und Gesäß anwendbar. Falten Sie Ihre Hände übereinander und massieren Sie sie mit leichtem Druck im Kreis. Problemzonen können sowohl mit den Fingerspitzen als auch mit den Phalangen der Daumen behandelt werden.
  3. Die dritte Grifftechnik wurde auf die Oberschenkel und inneren Arme angewendet. Fassen Sie die Haut fest an, sodass sich die Daumen auf der einen Seite und alle anderen auf der anderen Seite befinden. Jetzt müssen Sie die Haut glätten und sich von unten nach oben bewegen. Gleichzeitig müssen Sie es nicht zu stark kneifen, da sonst Blutergüsse am Körper auftreten können.
  4. Die vierte Grifftechnik wurde auf Bauch, Gesäß und Oberschenkel angewendet. Bilden Sie mit den Daumen und Zeigefingern beider Hände ein Dreieck und bewegen Sie es mit festem Druck nach oben. Glätten Sie dann die Haut, indem Sie die Daumen nach unten schieben.

Löffelmassage: Technik

Heute finden Sie in den Regalen von Fachgeschäften eine Vielzahl von Geräten, Massagegeräten und anderen improvisierten Mitteln zur Bekämpfung von Orangenschalen. Der unbestrittene Marktführer unter solchen Geräten ist nicht einmal ein Gerät, sondern der gewöhnlichste Löffel. Die Methode der Anti-Cellulite-Massage mit einem Löffel wurde von der deutschen Kosmetikerin Koch entwickelt. Er glaubt, dass dies der einzige Weg ist, um Problembereiche genauer und tiefer zu beeinflussen und die Wirksamkeit der konventionellen Massage erheblich zu steigern. Darüber hinaus können Sie mit dem Löffel schwer zugängliche Stellen während einer regelmäßigen Massage behandeln.

Der gebräuchlichste Esslöffel ist für das Verfahren geeignet. Der Autor rät zur Verwendung von Cupronickel. Die Technik einer solchen Massage kann jede sein, die Hauptsache ist, die oben genannten Regeln zu befolgen.

Schröpfen Massage

Der Hauptkonkurrent der oben genannten Methode ist die Massage mit speziellen Dosen. Die Technik der Anti-Cellulite-Massage mit Tassen basiert auf der Wirkung von Vakuum auf die Haut. Das Ergebnis dieser Massage ist eine energischere und tiefere Untersuchung der Problembereiche. Bevor Sie mit diesem Verfahren beginnen, muss die Haut mit einem speziellen Öl behandelt werden, das Glas zusammendrücken und dann fest auf den Körper drücken. Indem Sie die Ufer über die Oberfläche von Problembereichen bewegen, können Sie den Lymphfluss und die Durchblutung stimulieren und den Stoffwechsel in den tiefen Hautschichten normalisieren. Sie können auch das Ausmaß der Verstopfung reduzieren, die Hauptursache für hässliche Beulen und Depressionen in der Haut.

Heutzutage ist die Auswahl an solchen Dosen ziemlich groß, und die Anti-Cellulite-Massagetechnik ermöglicht es Ihnen, Dosen aus verschiedenen Materialien zu verwenden. In Apotheken können Sie Silikon-, Gummi- und Glasmassagegläser kaufen. Wenn Sie jedoch den Bewertungen glauben, waren sich die meisten der befragten Frauen einig, dass sie Silikondosen als die besten betrachten, da Gummi ein raues Material ist und Glas nicht gut auf der Haut haftet.

Mädchen mit einer Dose im Oberschenkelbereich

Indikationen und Kontraindikationen

Was ist die Indikation für eine Massage gegen Orangenschale:

  • wenn dieses Verfahren als Prophylaxe für das Auftreten von Unregelmäßigkeiten und Beulen auf der Haut und anderen Krankheiten durchgeführt wird;
  • wenn es überschüssige Fettablagerungen an den Oberschenkeln und am Bauch gibt;
  • wenn eine Frau sehr oft über Rückenschmerzen, Nacken- oder Rückenschmerzen besorgt ist;
  • wenn es irgendwelche Störungen in der Arbeit des Dickdarms gibt;
  • wenn der Zellstoffwechsel gestört ist.

Was ist eine Kontraindikation:

  • erhöhte Körpertemperatur;
  • zu diesem Zeitpunkt leidet eine Person an offenen Blutungen oder neigt dazu.
  • der Patient hat die Blutgerinnung beeinträchtigt;
  • es gibt Verstöße gegen die Unversehrtheit der Haut in den Bereichen des Verfahrens, einschließlich Pustel- und Entzündungsprozessen.
  • die Frau leidet an Krampfadern;
  • der Patient leidet an Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • eine Person leidet unter einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber den Komponenten, die während des Verfahrens verwendet werden.
  • die Person hat eine psychische Erkrankung.

Nachteile des Verfahrens

Nachdem entschieden wurde, den oben beschriebenen Hautmangel mit Hilfe einer Massage zu behandeln, sollte daran erinnert werden, dass dieses Verfahren ziemlich schmerzhaft ist. Dabei geht es nicht nur um das Trauma der verwendeten Technik, sondern auch um die erhöhte Empfindlichkeit des Patienten. Natürlich kommen ein oder zwei blaue Flecken nicht aus, aber wenn sie in großer Zahl auf Ihrer Haut erscheinen, sollten Sie darüber nachdenken, den Masseur zu wechseln. Dieser Arbeiter ist eindeutig kein Profi.

Wenn Sie eine perfekt glatte Haut erzielen möchten, müssen Sie dieses Verfahren jeden Tag durchführen. Der Kampf gegen Orangenschalen ist ein ziemlich teures „Vergnügen“, das viel Zeit in Anspruch nimmt, da Cellulite mehrere Entwicklungsstadien aufweist. Die Dauer des Kampfes gegen diese Krankheit, die Schmerzhaftigkeit der Verfahren und die endgültige Höhe der Investitionen werden davon abhängen. Um das Auftreten von Orangenschalen um eine Stufe zu reduzieren, dauert es 12-15 Sitzungen. Wenn die Massage mit professioneller Kosmetik durchgeführt wird und die Frau gleichzeitig eine Spezialverpackung erhält, kann die Anzahl der Eingriffe auf 6-8 reduziert werden.

Und am wichtigsten ist, dass das erzielte Ergebnis nicht lebenslang anhält. Von nun an müssen Sie den Zustand Ihrer Haut ständig überwachen und ihren Ton mit Hilfe von Massagegeräten, Bürsten mit steifen Borsten und speziellen Cremes beibehalten. Und als vorbeugende Maßnahme sollten Sie einmal im Monat einen Masseur aufsuchen.

Cellulite-Ablagerungen sind der Hauptfeind der Körperschönheit. Millionen von Frauen sowie viele Männer träumen davon, die verhasste "Orangenschale" loszuwerden und eine glatte und schöne Haut zu bekommen. Die Bekämpfung von Cellulite ist äußerst schwierig, aber mit dem richtigen umfassenden Ansatz ist dies immer noch möglich. Sie müssen sich gesund ernähren, Sport treiben, einen gesunden Lebensstil führen und verschiedene Arten von Anti-Cellulite-Massagen und andere nützliche Verfahren anwenden.

Die Hauptursachen für Cellulite sind Störungen der Lymphdrainage und der Durchblutung in den subkutanen Fettschichten. Deshalb werden verschiedene Massagetechniken und -techniken verwendet, um es zu behandeln.

Regelmäßige Anti-Cellulite-Massagen verbessern die Durchblutung des Gewebes, reduzieren unerwünschte Fettablagerungen und normalisieren die Zellernährung.

Man sollte jedoch kein sofortiges Ergebnis erwarten, die Wirkung der Prozeduren tritt nicht sofort auf. Erst nach 12-15 Sitzungen nimmt das Körpervolumen ab, die Haut wird geglättet und gestrafft. Und manchmal können 2-3 Kurse erforderlich sein. Es hängt alles vom Zustand der Haut und des gesamten Körpers sowie von der gewählten Art der Massage ab. Lassen Sie uns die Hauptarten der Anti-Cellulite-Massage genauer betrachten.

Manuelle (manuelle, klassische, allgemeine) Massage ist die einfachste, aber gleichzeitig sehr effektive Methode, um Cellulite loszuwerden. Es wird lokal durchgeführt - an Orten, an denen Cellulite ausgeprägt ist. Es wird empfohlen, jeden Tag 20 bis 30 Minuten lang klassische Massagen mit grundlegenden Techniken durchzuführen - Greifen, Streicheln, Kneifen, Drücken, Klopfen usw. In diesem Fall müssen Sie sicherstellen, dass die Bewegungen nicht sehr stark sind, damit keine blauen Flecken und Blutergüsse auftreten.

Nach 14-15 Sitzungen muss unbedingt eine zweiwöchige Pause eingelegt werden, da zu häufige Eingriffe das Kreislauf- und Herzsystem des Körpers stark belasten. Während der Massage müssen spezielle Mittel verwendet werden - Öle, Gele und Cremes, die den Massageeffekt verstärken. Es muss jedoch beachtet werden, dass diese Fonds Komponenten enthalten können, die eine allergische Reaktion hervorrufen können. Ein Sensitivitätstest ist daher eine obligatorische Vorbereitung für eine klassische Handmassage.

Die klassische manuelle Massage ist auch ein therapeutisches Verfahren, das den allgemeinen Zustand der Haut und des gesamten Körpers verbessert. Sie müssen langsam mit dem Massieren beginnen und schrittweise beschleunigen. Alle Bewegungen während der manuellen Massage sollten von unten nach oben und auch entlang von Körperteilen erfolgen: Beine, Hüften, Gesäß, Rücken, Nacken, Bauch, Arme. Der Bauch wird sehr sorgfältig gerieben: Das Streicheln sollte leicht, glatt und im Uhrzeigersinn erfolgen.

Die Kniekehlenfalten, inneren Oberschenkel, die Leistengegend und die Leistengegend sollten niemals massiert werden!

Hardware Anti-Cellulite-Massage ist auch sehr effektiv und ist in Schönheitssalons gefragt. Diese Art der Massage kann helfen, Cellulite auch in einem fortgeschrittenen Stadium mit verschiedenen Hardwaremethoden loszuwerden: Vakuum, Presse, elektrischer Strom, Vibration, Temperatur, Ultraschallmassage. Das Verfahren ist ziemlich energisch, manchmal schmerzhaft, aber das Ergebnis ist es wert.

Die Hardware-Massage gegen Cellulite ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur zu formen, Fette effektiv zu verbrennen, den Hautzustand zu verbessern, Toxine, Toxine und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und ist auch eine hervorragende Alternative zur Fettabsaugung. Um ein stabiles Ergebnis zu erzielen, müssen 15 bis 20 Verfahren mit 2-3 Sitzungen pro Woche durchgeführt werden.

Es gibt jedoch eine ziemlich große Liste von Kontraindikationen für diese Arten der Cellulitebehandlung:

  • störungen im endokrinen System;
  • infektionskrankheiten;
  • epilepsie;
  • schwangerschaft;
  • hautkrankheiten;
  • krampfadern;
  • bösartige Formationen;
  • durchblutungsstörungen;
  • kürzliche Operation oder Verletzung.

Vakuum (Schröpfen) Anti-Cellulite-Massage

Für diese Art der Massage wird eine Silikondose verwendet, daher lautet ihr zweiter Name Dosen-Anti-Cellulite-Massage. Die Vakuummethode der Cellulitebehandlung basiert auf Reflexion: Das im Gefäß auftretende Vakuum reizt die Hautrezeptoren, was zu einer Rötung der Haut und einer Durchblutung des Bereichs führt. Daher sollte die Sitzungsdauer 15 bis 20 Minuten nicht überschreiten, da sonst der Vakuumeffekt zum Platzen der Blutgefäße führt.

Während des Eingriffs werden die Problembereiche mit Massagecreme oder Öl geschmiert, dann wird ein Silikonglas auf die Haut gebracht, das an den Körper „gesaugt“ wird, wodurch ein Vakuumeffekt erzeugt wird. Die Bank bewegt sich kreisförmig entlang des Problembereichs und hält sich ständig am Körper fest. Nach dem Eingriff müssen Sie sich mit einer Decke bedecken und sich eine Weile hinlegen, dann duschen und den Körper mit Milch mit ätherischen Zitrusölen schmieren.

Die Vakuummethode erhöht den Tonus und die Elastizität in den Muskeln der massierten Bereiche und erhöht auch die Geschwindigkeit ihrer Kontraktion und den Widerstand gegen extreme Temperaturen. Daher wird die Vakuummassage gegen Cellulite perfekt mit dem Raum eines Bades, einer Sauna sowie Schwimm- und Fitnesskursen kombiniert. Sie müssen mindestens einmal pro Woche ein Dampfbad nehmen oder den Pool besuchen, um durch die Kombination einer Vakuummassage so viele Giftstoffe und Giftstoffe wie möglich über die Haut aus dem Körper zu entfernen.


 Massageleitungen zur Vakuummassage

Anti-Cellulite-Massage mit Honig

Um den Hautzustand zu verbessern, Cellulite-Ablagerungen zu bekämpfen, Toxine zu entfernen, wird eine Honig-Anti-Cellulite-Massage mit Extrakten verschiedener Heilpflanzen oder anderen Mitteln angewendet. Die Technik der Honig-Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf eine Art Reflextherapie und besteht darin, Problembereiche des Körpers aufzuwärmen. Salze und überschüssiges Fett werden durch die Haut der massierten Bereiche entfernt.

Die Technik selbst besteht darin, 1-2 Teelöffel flüssigen, ungesüßten Honig auf Ihre Handfläche aufzutragen und die von Cellulite betroffenen Bereiche mit den Händen zu tätscheln, bis die Mischung vollständig von der Haut aufgenommen ist. Honig, der tief in die Haut eindringt, verbessert die Durchblutung dramatisch und verbessert die Ernährung des Gewebes, der darunter liegenden Muskeln und inneren Organe sowie die Aufnahme von Toxinen.

Die Anti-Cellulite-Massage mit Honig reinigt die tiefen Hautschichten, glättet sie und verbrennt die Kapseln der Fettzellen, wobei ihr Inhalt mit interstitieller Flüssigkeit gemischt wird, die zusammen mit anderen schädlichen Toxinen an die Oberfläche entfernt wird. Nach der Anwendung der Honigtechnik wird die Haut in Problembereichen elastisch, seidig, elastisch, alle subkutanen Versiegelungen werden geglättet, die Muskeln bekommen Tonus.

Lymphdrainagetechnik bei Cellulite

Neben Anti-Cellulite wird häufig auch eine Lymphdrainage-Massage angewendet, die auf die Aktivierung der Lymphe und des Blutflusses abzielt. Lymphe ist die interzelluläre Flüssigkeit im Körper, die gleichen 80% des Wassers. Alle schädlichen Substanzen werden durch die Lymphe entfernt, aber aus verschiedenen Gründen tritt eine Lymphstagnation im Gewebe auf, wodurch Cellulite gebildet wird und überschüssige Flüssigkeit nicht aus dem Körper ausgeschieden wird. Die lymphatische Massage entfernt diese Flüssigkeit und bekämpft Cellulite und Stagnation.

Die Lymphdrainage-Massage umfasst verschiedene Techniken:

  1. Oberflächlich - mit den Händen gemacht, wirkt sich auf die Kapillaren und Neurorezeptoren aus, die sich in der Haut befinden.
  2. Tief - wird auch mit Hilfe von Händen durchgeführt. Zusätzlich zu Blutgefäßen und Kapillaren wirkt es sich auf die tiefen Gewebeschichten aus und beseitigt Stagnation.
  3. Subspezies der Lymphdrainage mit interner Hardware, basierend auf Mikrostromeffekten auf große Lymphknoten.

Die Lymphdrainage-Massage beinhaltet leichten Druck, Wellen- und Kreisbewegungen von unten nach oben und drückt die Lymphe zu den Lymphknoten, die sie filtern und ins Blut zurückführen. Darüber hinaus wirkt sich dies positiv auf das Zentralnervensystem aus. Die lymphatische Massage wird mindestens 1 Stunde lang durchgeführt, der Vorgang ist jedoch nahezu schmerzfrei und sehr entspannend.

Thailändische Anti-Cellulite-Massagetechnik

Die thailändische Anti-Cellulite-Massage bezieht sich auf exotische Techniken. Sie basiert auf Techniken, die die Energiezonen des menschlichen Körpers beeinflussen: Meridiane und aktive Punkte, wobei nicht einzelne Bereiche, sondern der gesamte Körper trainiert werden. Während der Sitzung, die 2 bis 2,5 Stunden dauert, spürt der Patient eine große Menge angenehmer Bewegungen und Verdrehungen in den Gelenken.

Das Thai-Massageverfahren gegen Cellulite normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss, korrigiert die Figur, bekämpft Cellulite, stimuliert die Verbrennung von Unterhautfett, verbessert die Hautfarbe, Festigkeit und Elastizität. Der empfohlene Kurs umfasst 12-15 Sitzungen.

Trockenreiben, aromatische, therapeutische und andere Arten der Anti-Cellulite-Massage werden ebenfalls verwendet, aber die oben beschriebenen Sorten sind die beliebtesten und effektivsten.