"BILDUNG HLS - EIN WICHTIGER TEIL DER SCHUL- UND FAMILIENKÖRPERBILDUNG"

Gesundheit ist ein unschätzbares Gut nicht nur für jeden Menschen, sondern für die gesamte Gesellschaft. Gesundheit ist die wichtigste Voraussetzung und Garantie für ein erfülltes und glückliches Leben. Gesundheit hilft uns, unsere Pläne zu erfüllen, grundlegende Lebensaufgaben erfolgreich zu lösen und Schwierigkeiten zu überwinden. Jeder von uns hat den Wunsch, stark und gesund zu sein, Mobilität, Kraft und Energie zu erhalten und so lange wie möglich zu leben.

Der sich verschlechternde Gesundheitszustand von Schulkindern in Russland ist nicht nur zu einem medizinischen, sondern auch zu einem ernsten pädagogischen Problem geworden.

Das moderne Bildungssystem birgt neben positiven Erfahrungen, Traditionen und vorhandenen pädagogischen Potenzialen Widersprüche, die es nicht gewährleisten, den wachsenden Anforderungen der Gesellschaft und den Bedürfnissen jedes einzelnen ihrer Mitglieder gerecht zu werden. Dies wirkt sich direkt auf die Ergebnisse der sozialen und wirtschaftlichen Entwicklung des Landes aus. Die Forschungsergebnisse zeigen die Unvollkommenheit der etablierten Praxis in der wissenschaftlich-methodischen, organisatorisch-management-pädagogischen Funktionsweise verschiedener Teile des Bildungssystems unter dem Aspekt der Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Nach Angaben des russischen Bildungsministeriums beträgt die Zahl der Kinder mit Entwicklungsstörungen und schlechtem Gesundheitszustand bei Neugeborenen 85%. Bei über 60 % der Kinder, die in die erste Klasse eintreten, besteht das Risiko einer schulischen, somatischen und psychophysischen Fehlanpassung. Von den 6 Millionen Schulkindern im Alter von 15-17 Jahren, die sich einer Vorsorgeuntersuchung unterzogen haben, haben 94,5% verschiedene Krankheiten, und das Vorhandensein von Krankheiten, die die Berufswahl einschränken, hat 30% erreicht. Bei den 15-jährigen Jungen beträgt die Zahl der Rückstände in psychophysiologischen Indikatoren ab dem Passalter um 1-2 Jahre 30 - 36%. Fast ein Drittel der jungen Männer ist aus medizinischen Gründen nicht wehrfähig. Zu dem Komplex von Faktoren, die zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands von Schülern beitragen, gehören einerseits die Nichteinhaltung physiologischer und hygienischer Anforderungen an die Lernbedingungen, andererseits eine hohe Unterrichtsbelastung.

Die Situation, die sich in einer modernen allgemeinbildenden Schule entwickelt hat, erfordert neue, nicht standardisierte Lösungsansätze für das Problem der Gesunderhaltung von Kindern im Lernprozess:

Entwicklung und Umsetzung neuer umfassender gesundheitsfördernder und präventiver Programme zur Valeologisierung des Bildungsumfelds;

die Bildung eines ganzheitlichen Anpassungs- und Rehabilitationsraums in allen Phasen des Bildungsprozesses.

Aber egal, welche Methoden zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit der Schüler in der Schule angewendet werden, der erwartete Effekt wird nicht sein, wenn die Schüler die Bedürfnisse und Gewohnheiten nicht in einer bewussten und vernünftigen Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit gebildet haben, keine Fähigkeiten entwickelt haben und Fähigkeiten, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Unterdessen zeigen Beobachtungen und Befragungen von Schülern, dass viele Jugendliche ihre Gesundheit nicht überwachen.

Aus diesem Grund wird die Bildung eines gesunden Lebensstils der Menschen derzeit zu einem dringenden Problem der modernen Gesellschaft, das wiederum nicht nur die Grundlage des Wohlbefindens eines Menschen, sondern auch ein Weg zur Gesundheit des Menschen ist Nation. Gleichzeitig ist zu berücksichtigen, dass sich ein gesunder Lebensstil eines Menschen nicht je nach den Umständen von selbst entwickelt, sondern gezielt und ständig ein Leben lang geformt wird.

Ein gesunder Lebensstil ist ein System individueller Persönlichkeitsmanifestationen (moralisch, spirituell, physisch) in den Bereichen verschiedener Aktivitäten (Erziehung, Haushalt, Soziales, Kommunikativ), die die Einstellung zu sich selbst, dem sozialen Umfeld, der umgebenden Natur aus der Sicht von den Wert der Gesundheit und trägt zur Erhaltung der Körperstabilität entsprechend dem Alter, maximaler Aktivität des Einzelnen im Alltag und Aktivitäten bei.

Beobachtungen und Befragungen von Studierenden zeigen leider, dass ein gesunder Lebensstil noch nicht den ersten Platz in der Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse und Werte in unserer Gesellschaft einnimmt. Aber wenn wir Kindern von klein auf beibringen, ihre Gesundheit zu schätzen, zu schützen und zu stärken, wenn wir durch persönliches Beispiel einen gesunden Lebensstil demonstrieren, dann können wir nur in diesem Fall hoffen, dass zukünftige Generationen gesünder sind und sich nicht nur persönlich, intellektuell, geistig, aber auch körperlich.

Ein gesunder Lebensstil wird sowohl in der Familie als auch in der Schule geprägt. Allgemeine Kontrolle sollten die Studienbelastung, den Tagesablauf, die Ernährung, die körperliche Aktivität, Verhärtungsverfahren, die nervöse Belastung, das psychische Klima zu Hause, in der Schule und im Klassenzimmer, die Beziehung zwischen Eltern und Kindern, Schülern und Lehrern, Arten und Formen von Freizeit, Unterhaltung und Interessen.

Wie Sie sehen, erfolgt die gemeinsame Bildungsarbeit von Schule und Familie in alle Richtungen: Moral, Arbeit, Umwelt, Recht, Wirtschaft usw.

Ich möchte der Richtung der gemeinsamen Arbeit von Schule und Familie wie dem Sportunterricht besondere Aufmerksamkeit schenken.

Der Sportunterricht von Kindern steht heute im Vordergrund. Niemand zweifelt mehr – die Priorität der Gesundheit ist durch keine andere zu ersetzen. Der Sportunterricht in der Familie basiert auf einem gesunden Lebensstil und beinhaltet die richtige Organisation des Tagesablaufs, Ernährung, Sport, Abhärtung des Körpers usw. Die Aufgabe der Lehrerin ist es, die von den Eltern begonnene Arbeit zu unterstützen, aktiv zu helfen, führen, beraten. Der richtige Sportunterricht trägt in vielerlei Hinsicht zur vollwertigen geistigen Entwicklung des Kindes und zur Verbesserung seiner motorischen Funktionen bei. Ein systematischer Sportunterricht wirkt sich positiv auf die Entwicklung der Schüler in der Schule und in der Familie aus und ermutigt sie, das richtige Regime und die Hygienevorschriften einzuhalten.

Die Sorge um den Erhalt der Gesundheit der Schülerinnen und Schüler ist die wichtigste Verantwortung der Eltern, der Schulen, der einzelnen Lehrkräfte, des gesamten Lehrkörpers und des Kindes selbst. Das Kind sollte erkennen, dass es seine Pflicht ist, gesund zu sein, sich selbst gegenüber, seinen Nächsten. Schüler mit gesundheitlichen Problemen haben es schwerer zu lernen. Pädagogen und Eltern müssen ihnen helfen, diese Herausforderungen zu meistern.

Was ist Sportunterricht und welche Aufgaben löst er?

Sportunterricht - zielgerichtete Arbeit zur Verbesserung der Gesundheit der Schüler, der Entwicklung der motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten sowie der körperlichen Qualitäten des Einzelnen (Gewandtheit, Schnelligkeit, Ausdauer).

Im Rahmen des Sportunterrichts sollten folgende Aufgaben gelöst werden:

1) Unterstützung bei der Stärkung der Gesundheit und körperlichen Entwicklung der Schüler;

2) Ausbildung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten;

3) Förderung der Entwicklung motorischer Qualitäten;

4) Erziehung zu moralischen und willensmäßigen Qualitäten;

5) die Bildung von hygienischen Kenntnissen, Fähigkeiten, Fertigkeiten;

6) Förderung eines gesunden Lebensstils (HLS).

Wie die Praxis zeigt, zeigen die meisten Eltern großes Interesse am Schulleben ihrer Kinder, legen aber gleichzeitig bei weitem nicht alle Wert auf die richtige Ernährung der Kinder, die richtige Ernährung, den Aufenthalt an der frischen Luft und Übung.

Die richtige Orientierung der Eltern in Sachen Sportunterricht von Schulkindern in der Familie ist Aufgabe eines Sportlehrers. Dazu kann er solche Propagandaformen wie regelmäßige Einzelgespräche, offene Sportunterricht, Reden bei Eltern-Lehrer-Treffen und thematische Debatten einsetzen. Die Themen der Treffen können zum Beispiel sein "Das motorische Regime des Schülers", "Die Rolle der Familie bei der Persönlichkeitsbildung des Kindes", Schaffung von Bedingungen in der Familie zur Stärkung der Gesundheit von Jugendlichen" Beispiel der Eltern "," Gesunde Familie: moralische Aspekte "," Gesundheit ist das Privileg der Weisen "," Hausaufgaben für den Sportunterricht " usw. Wenn der Lehrer mit den Eltern spricht, sollte der Lehrer sie zunächst auf körperliche Übungen ausrichten und versuchen, sie zu formen die richtige Einstellung zu solchen Aktivitäten.

Es liegt auf der Hand, dass die beste Erziehungsmethode für körperliche Übungen das persönliche Beispiel der Eltern des Schulkindes und anderer Familienmitglieder ist. Gemeinsamer Sport und Sport zwischen Eltern und Kindern fördert die geistige Annäherung zwischen älteren und jüngeren Familienmitgliedern, die die Grundlage für gegenseitiges Verständnis bildet. Ein Beispiel sind Wanderreisen, bei denen jedes Familienmitglied bestimmte Aufgaben übernimmt, die sich jeder als nützliches und gleichberechtigtes Mitglied eines freundlichen Teams fühlen. Bei Familienausflügen nehmen Eltern und Schüler gemeinsam an Spielen teil: Fußball, Türsteher, lustige Staffelläufe, Tauziehen und mehr. Den Eltern sollte klar sein, dass der Sportunterricht anderen Disziplinen nicht nachsteht.

Ein engerer Kontakt zwischen den Eltern von Schulkindern wird durch individuelle Gespräche hergestellt. Eine sehr effektive Form der gemeinsamen Arbeit der Schule mit den Eltern sind offene Veranstaltungen "Mama, Papa und ich sind eine freundliche Familie", "Papa kann" - ein Feiertag, der dem 23. Februar gewidmet ist, Sport- und Tanzmarathon "Tanzen Sie, während Sie jung sind ", "Die coolste Sportstunde" und andere. Die Vorteile dieser Form der Arbeit sind, dass Eltern die Möglichkeit bekommen, ihre Kinder direkt im Bewegungsablauf zu beobachten und durch persönliches Beispiel Kindern die Liebe zu regelmäßiger Bewegung und Sport zu vermitteln .

Von großer Bedeutung im Leben eines Studenten ist das "Heimstadion" - ein speziell ausgestatteter Platz in einer Wohnung mit Sportgeräten (Hanteln, Stoßdämpfer, Springseile, Scheiben usw.) für regelmäßiges Training. Damit die Kontrolle unabhängiger Studien durch die Eltern wirksam ist, muss ein Sportlehrer die Eltern mit Methoden zur Überwachung des Körperzustands von Schulkindern, Indikatoren für die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, äußerer Ermüdungserscheinungen usw . Die Bildung des Wertes der Gesundheit und eines gesunden Lebensstils sollte in Übereinstimmung mit dem Alter und den individuellen Merkmalen der Teilnehmer am Bildungsprozess erfolgen.

Der richtige Einsatz psychologischer und pädagogischer Technologien unter Berücksichtigung der Komponenten eines gesunden Lebensstils ermöglicht nicht nur die Lösung des Problems einer verantwortungsvollen Einstellung zur eigenen Gesundheit, sondern auch die Probleme des Gesundheitsschutzes von Schulkindern, sowohl in psychologischer und physiologischer Hinsicht.

Die Diagnose der Ideenbildung über eine gesunde Lebensweise ermöglicht es Ihnen, die Arbeitsweise zur Vorbeugung und Verbesserung der Gesundheit von Schülern zu bestimmen.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass es in einer so wichtigen Angelegenheit wie dem Sportunterricht der jüngeren Generation keine Kleinigkeiten gibt und nicht geben kann. Es ist wichtig zu bedenken, dass nur eine umfassende Umsetzung aller Formen des Sportunterrichts die gestellten Aufgaben vollständig lösen kann!

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ANMERKUNG

EINLEITUNG

KAPITEL 1 LEBENSSTIL ALS BESONDERE LEBENSFORM

KAPITEL 2 DIE BIOLOGISCHE BEDEUTUNG EINES GESUNDEN LEBENSSTILS

FAZIT

LISTE DER VERWENDETEN QUELLEN

ANMERKUNG

LN Tolstoi schrieb: "Die Forderungen von Menschen, die rauchen, trinken, zu viel essen, nicht arbeiten und die Nacht zum Tag machen, sind lächerlich, dass der Arzt sie trotz ihres ungesunden Lebensstils gesund machen sollte." Hundert Jahre später hat dieser Satz seine Relevanz nicht verloren.

Dies ist ebenso wie die Notwendigkeit einer gesunden Lebensweise der Bevölkerung offensichtlich und wird durch die Regulierungsdokumente der Republik Belarus, vor allem die Nationale Strategie für eine nachhaltige sozioökonomische Entwicklung der Republik Belarus für den Zeitraum, bestätigt bis 2020 das Staatliche Programm zur Entwicklung der Körperkultur und des Sports in der Republik Belarus, dem Verfassungsstaat.

Die Hypothese ist die These, dass die Gestaltung eines gesunden Lebensstils für die Bevölkerung eine komplexe Aufgabe ist, deren Lösung in der einen oder anderen Form von allen fähigen erwachsenen Bürgern getragen wird. Die Lösung dieses Problems wird durch die skeptische Haltung eines gewissen Teils der Bevölkerung gegenüber den offensichtlichen Vorteilen der Lebensqualität derjenigen erschwert, die sich an einen gesunden Lebensstil halten.

Ziel der Arbeit ist es, die Grundlagen für die Bildung eines gesunden Lebensstils zu beschreiben.

Die Aufgaben der Arbeit bestehen darin, die Lebensweise als eine bestimmte Lebensform eines Individuums zu definieren sowie deren medizinisch-biologische Bedeutung aufzuzeigen.

Die praktische Bedeutung der Arbeit - sie kann als Material für Vorträge, Gespräche sowie als spezifischer Handlungsleitfaden für diejenigen dienen, die sich entscheiden, die Lebensqualität zu verbessern.

EINLEITUNG

In der nationalen Strategie der sozioökonomischen Entwicklung der Republik Belarus für den Zeitraum bis 2020 wird festgelegt, dass "das strategische Ziel im Bereich der Verbesserung der Gesundheit die Schaffung eines staatlichen Mechanismus zur Unterstützung einer gesunden Lebensweise, die Bildung von einen hohen Anspruch an die persönliche Gesundheit und die Schaffung von Voraussetzungen für deren Befriedigung."

Das Leben und die Gesundheit unseres Volkes sollten zu vorrangigen Werten im öffentlichen Bewusstsein, in der Strategie und Taktik der staatlichen Sozial- und Wirtschaftspolitik werden.

In seinem Bericht auf einem ständigen Seminar führender Vertreter republikanischer und lokaler Regierungsbehörden über die Verbesserung der ideologischen Arbeit sagte der Präsident unseres Landes im Jahr 2005: „Das Leben und die Gesundheit unseres Volkes sollten im öffentlichen Bewusstsein zu vorrangigen Werten werden. in Strategie und Taktik der Sozial- und Wirtschaftspolitiker der Länder".

„Die Hauptaufgabe unseres Staates in dieser Richtung sei es, bei seinen Bürgern ein bewusstes Bedürfnis zu wecken, ihre Gesundheit als Wert zu betrachten. Die Gesundheit muss gestärkt und erhalten werden.“

Die Praxis zeigt jedoch, dass ohne die aktive und bewusste Beteiligung jedes Bürgers an diesem Prozess die nationale Aufgabe der Stärkung der Gesundheit und der Verbesserung der Lebensqualität nicht gelöst werden kann. Gegenwärtig wird die Meinung anerkannt, dass die Verbesserung des Gesundheitszustands der Bevölkerung hauptsächlich nicht auf medizinische Eingriffe zurückzuführen ist, sondern von der Lebensqualität abhängt und durch den Lebensstil einer bestimmten Person gewährleistet wird.

Es wurde festgestellt, dass mehr als 70 % der die Gesundheit der Bevölkerung beeinflussenden Faktoren kontrollierbar sind, d.h. hängen vom Zustand und Verhalten der Person selbst ab.

KAPITEL 1 LEBENSSTIL ALS BESONDERE LEBENSFORM

Der Lebensstil ist eine bestimmte Art des Lebens von Menschen, die eine Reihe von verschiedenen Arten von Aktivitäten und das Verhalten der Menschen im Alltag umfasst.

Lebensbedingungen sind die Bedingungen, die die Lebensweise bestimmen. Sie können materieller und immaterieller Art sein (Arbeit, Alltag, Familienbeziehungen, Bildung, Ernährung usw.).

Der Lebensstandard (das Wohlbefinden) charakterisiert die Größe und Struktur der Bedürfnisse. Dies sind quantitative Indikatoren für die Lebensbedingungen. Der Lebensstandard wird durch die Größe des Bruttoprodukts, das Nationaleinkommen, das Realeinkommen der Bevölkerung, die Bereitstellung von Wohnraum, die medizinische Versorgung und Indikatoren der öffentlichen Gesundheit bestimmt.

Lebensweise - Ordnung, Arbeitsordnung, Alltag, soziales Leben, in dessen Rahmen die Lebenstätigkeit der Menschen stattfindet.

Lebensstil - individuelle Verhaltensmerkmale im Alltag.

Lebensqualität - die Qualität der Bedingungen, unter denen das tägliche Leben der Menschen stattfindet (Lebensqualität, Ernährung, Bildung, medizinische Versorgung).

Bei der Definition des Konzepts eines gesunden Lebensstils müssen zwei Ausgangsfaktoren berücksichtigt werden - die genetische Natur einer bestimmten Person und ihre Einhaltung spezifischer Lebensbedingungen.

Die Aufgabe des Sozialarbeiters besteht letztendlich darin, dem Klienten zu helfen, die Interaktion zwischen ihm und der Gemeinschaft wiederherzustellen oder zu verbessern, um die Lebensqualität des Klienten zu verbessern.

Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils wird durch eine Zunahme und Veränderung der Belastung des menschlichen Körpers aufgrund der Komplikation des sozialen Lebens verursacht, eine Zunahme der Risiken technologischer, ökologischer, psychologischer, politischer und militärischer Natur, die provozieren negative gesundheitliche Veränderungen.

Krankheiten eines Menschen werden meist durch seinen Lebensstil und sein tägliches Verhalten verursacht. Derzeit gilt ein gesunder Lebensstil als Grundlage für die Prävention von Krankheiten und vorzeitigen Todesfällen sowie für die Erhöhung der Lebenserwartung.

Ein gesunder Lebensstil muss dem genetischen Programm eines Menschen entsprechen. Dies ist sowohl für das harmonische Zusammenleben des Menschen mit der Natur als auch für die maximale Entfaltung des Gesundheitspotentials notwendig. Das genetische Programm eines Menschen bestimmt seine Konstitution (morphofunktioneller Typ, vorherrschende Typen von Nerven- und Geistesreaktionen), die Geschwindigkeit biologischer Reaktionen und bestimmt daher das Vorhandensein oder Fehlen verschiedener Krankheiten.

Neben genetischen Faktoren wird der Lebensstil auch durch Alter, Geschlecht, Bildung, Intelligenz, Beruf, Arbeitsbedingungen, Erziehung, Familientraditionen und -fundamente, materielles Wohlergehen, Lebensbedingungen, persönliche Motivationen beeinflusst.

Ein aktiver Träger eines gesunden Lebensstils ist eine bestimmte Person als Subjekt und Objekt ihres Lebens und sozialen Status. Bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils handelt ein Mensch in der Einheit seiner biologischen und sozialen Prinzipien. Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils basiert auf der persönlichen und motivierenden Einstellung eines Menschen zur Verkörperung seiner sozialen, körperlichen, intellektuellen und geistigen Fähigkeiten und Fähigkeiten.

Das Wissen über einen gesunden Lebensstil soll die menschliche Aktivität verbessern, das Beste aus dem Genpool maximieren und die Wirkung schädlicher Gene glätten, Beziehungen zur Außenwelt so harmonisch wie möglich entwickeln und aufbauen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch in der Lage ist, sein Wohnumfeld, seinen Arbeitsplatz, die richtigen Ruheplätze zu ändern und dadurch die möglichen schädlichen Auswirkungen der Umwelt zu reduzieren. Ein gesunder Lebensstil gibt Ihnen mehr Freiheit und Macht über Ihr eigenes Leben, macht es fruchtbarer, hochwertiger und länger. Um dies zu erreichen, muss der Mensch zunächst zum Träger des Gesundheitsgedankens als wichtigster Lebenspriorität werden - dieses Problem ist die wichtigste Aufgabe der Anwendung von Social Technologies in diesem Bereich.

Die nächste Stufe sollte die Bildung einer bestimmten Organisation des menschlichen Selbstbewusstseins sein, die sich darauf konzentriert, die Rolle und den Platz verschiedener Mittel, Methoden und Formen eines gesunden Lebensstils zu verstehen und sie in ihrem Leben anzuwenden. Inakzeptabel sind dabei die Ansätze der Massenmedizin, für die universelle, einheitliche Normen und Empfehlungen charakteristisch sind. Grundlage der valeologischen Kultur ist eine bewusste und erwünschte Übertragung des Wertes der Gesundheit (der eigenen und der Öffentlichkeit) und der Sorge für die Umwelt in eine Reihe von Lebensprioritäten.

Die Bildung eines gesunden Lebensstils erfolgt durch Informationen von außen, durch die Korrektur des Lebensstils, durch Feedback, die Analyse der eigenen Gefühle, des Wohlbefindens und der Dynamik objektiver morphologischer und funktioneller Indikatoren, deren Korrelation mit das valeologische Wissen, das er hat. Die Bildung eines gesunden Lebensstils ist ein extrem langfristiger Prozess und kann ein Leben lang andauern.

Rückmeldungen über die Veränderungen im Körper durch einen gesunden Lebensstil kommen nicht sofort, manchmal werden sie jahrelang erwartet. Deshalb "versuchen" die Leute oft nur den Übergang, aber ohne ein schnelles Ergebnis zu erzielen, kehren sie zu ihrer alten Lebensweise zurück. Dies ist nicht verwunderlich, denn ein gesunder Lebensstil setzt die Ablehnung vieler gewohnter angenehmer Lebensbedingungen (Überessen, Komfort, Alkohol, Rauchen usw.) Person und strenger Regulierung Lebensstil. In der ersten Phase des Übergangs zu einem gesunden Lebensstil, wenn eine Person ständig Unwissenheit erlebt, ist es besonders wichtig, eine Person in ihrem Wunsch zu unterstützen, die notwendigen Beratungen zu erhalten, um auf positive Veränderungen in ihrem Zustand hinzuweisen Gesundheit, in Funktionsindikatoren, um Fehler zu korrigieren und dadurch die Motivation zu erhalten.

Besonders wichtig ist ein gesunder Lebensstil für Kinder, der eine Voraussetzung für einen gesunden Start für künftige Familien ist, die gebärfähig sind, nachfolgende Generationen von Menschen mit einem perfekteren Genpool und einem stabilen System gesunder Bedürfnisse aufziehen und erziehen. Es liegt auf der Hand, dass es erst in der Kindheit möglich ist, echte Motivationen für einen gesunden Lebensstil zu bilden. Und die Ergebnisse werden besser sein als in Fällen, in denen die Last von Krankheiten und pathologischen Zuständen bereits akkumuliert ist. Selbstverständlich dürfen nur Fachkräfte mit Kindern und Jugendlichen arbeiten. Besondere Vorsicht ist in Fragen der Sexualaufklärung und der Prävention von Chemikaliensucht geboten.

Bei der Nutzung sozialer Technologien zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils müssen die Altersmerkmale des Einzelnen berücksichtigt werden. Zum Beispiel sollten Kinder und Jugendliche zuerst die Notwendigkeit einer positiven Einstellung zu einem gesunden Lebensstil erklären, um verschiedene Abweichungen zu vermeiden, während Erwachsene bereitwillig Literatur lesen und Vorträge über Gesundheit und rationales Verhalten hören, um es zu erhalten, sich über Hygiene und richtige Ernährung informieren . Umgekehrt kommt es bei denen, die passiver sind und einen sitzenden Lebensstil führen, viel früher als andere zu einer allmählichen Zerstörung des Körpers und einer Erschöpfung der körperlichen und intellektuellen Kraft.

Bestandteile eines gesunden Lebensstils:

ausgewogene Ernährung;

optimales motorisches Regime;

rationale Lebensweise;

Immunitätstraining und Verhärtung;

einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene;

einhaltung der Normen und Regeln der Psychohygiene;

sexuelle Kultur, rationale Familienplanung;

Verhinderung von Autoaggression;

Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit.

Um einen gesunden Lebensstil zu gestalten, werden verschiedene soziale Technologien verwendet, die darauf abzielen, sowohl mit verschiedenen Kategorien von Kunden als auch mit Mitarbeitern von Sozialversicherungseinrichtungen zusammenzuarbeiten. In Zusammenarbeit mit einem Team von Spezialisten gilt es auch, die ganze Bandbreite an Maßnahmen zu nutzen, um Infektionskrankheiten, Stress- und Konfliktsituationen, Bewegungsmangel, die zerstörerische Wirkung von Lärm, Vibrationen, aggressiver Umgebung und anderen ungünstigen biologischen und sozialen Faktoren zu verhindern . Dazu gehören Abhärtung, Autotraining, Freizeitschwimmen, bioinformatische Korrektur (Biofeedback-Training), Durchführung gesundheitsfördernder physiotherapeutischer Verfahren, Kräutermedizin, Sauerstoffcocktail, Übungen an Simulatoren, Elemente der therapeutischen Körperkultur und Massage, Akupunktur, Atemgymnastik, deren Verwendung die Anpassungsreserven des Menschen stimuliert, trägt zur optimalen Regulierung der persönlichen Gesundheitsressourcen bei.

KAPITEL 2 DIE BIOLOGISCHE BEDEUTUNG EINES GESUNDEN LEBENSSTILS

Bis heute ist die umfassendste Definition von Gesundheit aus sozialer Sicht die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vorgeschlagene: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperliche Behinderungen."

Die medizinische und biologische Bedeutung eines gesunden Lebensstils liegt in den Anpassungsfähigkeiten des Menschen. In dieses Verständnis eines gesunden Lebensstils werden am häufigsten die folgenden Konzepte investiert:

Bildung von frühkindlichen gesunden Gewohnheiten und Fähigkeiten;

eine sichere und gesunde Umgebung;

Kenntnis über den Einfluss umgebender Gegenstände auf die Gesundheit;

Aufgeben von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Drogenkonsum, Alkoholmissbrauch);

moderate, physiologische Ernährung

bewusste Produktauswahl;

ein körperlich aktives Leben, einschließlich spezieller Übungen (z. B. Fitness);

Einhaltung der Regeln der persönlichen und öffentlichen Hygiene;

Erste-Hilfe-Kenntnisse;

Härten.

Alle Komponenten eines gesunden Lebensstils (HLS) sind miteinander verbunden. Der physiologische Zustand eines Menschen wird stark von seinem psycho-emotionalen Zustand beeinflusst, der wiederum von seiner mentalen Einstellung abhängt. Daher wird in biomedizinischen Theorien einer gesunden Lebensweise der folgende Bausteinblock separat unterschieden:

emotionales Wohlbefinden: mentale Hygiene, die Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen umzugehen;

intellektuelles Wohlbefinden: die Fähigkeit einer Person, neue Informationen zu erkennen und für optimales Handeln unter neuen Umständen zu nutzen;

spirituelles Wohlbefinden: die Fähigkeit, sich wirklich sinnvolle, konstruktive Lebensziele zu setzen und danach zu streben, Optimismus.

Einige Forscher fügen dieser Liste soziales Wohlbefinden hinzu - die Fähigkeit, mit anderen Menschen zu interagieren. Die Bildung eines gesunden Lebensstils erfolgt nach Ansicht einiger Autoren auf drei Ebenen:

sozial: Propaganda durch die Medien, Öffentlichkeitsarbeit;

infrastrukturell: spezifische Bedingungen in den wichtigsten Lebensbereichen (Freizeitverfügbarkeit, materielle Ressourcen), präventive Einrichtungen, Umweltkontrolle;

persönlich: das System der menschlichen Wertorientierungen, die Standardisierung des Alltags.

In der Republik Weißrussland werden die Probleme des sozialen Niveaus einer gesunden Lebensweise von solchen Diensten zur Bildung einer gesunden Lebensweise behandelt, wie republikanische, regionale, städtische und Bezirksgesundheitszentren, medizinische und physische Apotheken, Kosmetikkliniken und Räume für Förderung eines gesunden Lebensstils. Wissenschaftliche und methodische Unterstützung leistet das Allrussische Forschungszentrum für Präventivmedizin.

Subjektiv kann eine Person, die einen gesunden Lebensstil führt, Veränderungen in ihrem Zustand spüren, die eine Belohnung für ihre Anstrengungen werden: Die Ausdauer kann zunehmen, die Arbeitsfähigkeit kann zunehmen, Erkältungen treten seltener auf, die Stimmung und das Wohlbefinden verbessern sich.

Der Weg eines jeden Menschen zu einem gesunden Lebensstil ist einzigartig, aber das Endergebnis ist immer wichtig. Die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils kann anhand einer Reihe biosozialer Kriterien beurteilt werden:

) Bewertung morphologischer und funktioneller Gesundheitsindikatoren (Körperentwicklung, Fitness und Anpassungsfähigkeit);

) Bewertung des Immunitätszustands (Anzahl der Erkältungen und Infektionskrankheiten während eines bestimmten Zeitraums; Anzahl der Exazerbationen chronischer Krankheiten);

) Bewertung der Anpassung an sozioökonomische Lebensbedingungen, wie zum Beispiel:

Effizienz der beruflichen Tätigkeit;

Tätigkeit bei der Wahrnehmung von Familien- und Haushaltspflichten;

die Breite und der Grad der Manifestation sozialer und persönlicher Interessen.

) Bewertung des Niveaus der valeologischen Indikatoren:

der Grad der Bildung der Einstellung zu einem gesunden Lebensstil;

das Niveau des valeologischen Wissens;

der Grad der Aneignung von praktischen Kenntnissen und Fähigkeiten in Bezug auf die Erhaltung und Förderung der Gesundheit;

die Fähigkeit, selbstständig einen individuellen Gesundheitspfad und ein Programm für einen gesunden Lebensstil aufzubauen.

Zur Bewertung der Parameter zur Bewertung einer gesunden Lebensführung kann folgende Klassifikation angeboten werden:

optimalität des motorischen Regimes;

Fitness und Anpassungsfähigkeit an körperliche Aktivität;

Reserve des Thermoregulationssystems;

Schutzreserve der Immunität;

Gleichgewicht des psychischen Zustands;

Harmonie der familiären und geschäftlichen Beziehungen;

Rationalität des Essens;

ausreichende persönliche Hygiene;

Mangel an schlechten Gewohnheiten;

valeologische Selbstbildung

Stärke und Nachhaltigkeit der Motivation, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Die adaptive Körperkultur gilt als eine der beliebtesten sozialen Technologien, und es können mehrere ihrer verschiedenen Arten unterschieden werden: gesundes leben biosozial

adaptiver Sportunterricht, um die grundlegenden Grundlagen des Sportunterrichts zu schaffen;

adaptive motorische Erholung, bestimmt für die Organisation von gesunder Freizeit, Outdoor-Aktivitäten, Spielen, Kommunikation;

adaptive Sportarten, die darauf abzielen, körperliche, geistige, emotional-willkürliche Fähigkeiten zu verbessern und zu verwirklichen;

adaptive motorische Rehabilitation, die darauf abzielt, natürliche Mittel und Methoden zu verwenden, die die schnellste Erholung des Körpers stimulieren.

Die Hauptaufgabe besteht darin, bei den Auszubildenden eine bewusste Einstellung zu ihren Stärken, ein festes Vertrauen in sie, eine bewusste Einstellung zur Erfüllung der notwendigen körperlichen Aktivität sowie die Notwendigkeit systematischer körperlicher Übungen und der Gestaltung eines gesunden Lebensstils zu bilden.

Darüber hinaus werden im System des sozialen Schutzes der Bevölkerung Technologien eingesetzt, die darauf abzielen, das Sicherheitsniveau im täglichen Leben älterer, behinderter und anderer schutzbedürftiger Bevölkerungsgruppen zu erhöhen und die wichtigsten Fragen im Zusammenhang mit dem Leben von Menschen zu berücksichtigen Menschen mit eingeschränkter Mobilität in der modernen Gesellschaft. Der Unterricht mit Kunden ist praxisorientiert und richtet sich an:

die Grundlagen eines gesunden Lebensstils zu studieren und zu beherrschen, um eine vollwertige sichere Existenz und die Verwirklichung der Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen im Alltag zu gewährleisten;

Kennenlernen der Gefahrenarten, die eine Person im modernen Alltag bedrohen, Handlungen in Gefahren- und Notsituationen natürlicher, sozialer und menschengemachter Natur; Studium und Beherrschung von Schutzmethoden und -techniken, die es ermöglichen, in Gefahren- und Notfallsituationen mögliche Schäden für den Einzelnen und die Gesellschaft zu minimieren, um individuelle Risiken zu reduzieren;

Entwicklung der Fähigkeit, Situationen zu analysieren und sichere Entscheidungen im Alltag zu treffen;

Bildung einer Vorstellung von den ökologischen, soziokulturellen, ökonomischen Merkmalen der modernen Gesellschaft als Umgebung direkter Lebensaktivität und Beteiligung daran am Prozess der Selbstbestätigung und Selbstverwirklichung;

Bildung der Fähigkeit, in Gefahren- und Notsituationen moralische und psychologische Einstellungen zu wählen;

die Bildung eines respektvollen und verantwortungsvollen Umgangs mit der eigenen Sicherheit und der Sicherheit der Mitmenschen, die Fähigkeit zur Interaktion, die notwendige Zusammenarbeit, um Gefahren- und Notfallsituationen zu lösen und zu verhindern, das Bewusstsein für die Priorität der Sicherheit in allen Bereichen des menschlichen Lebens.

Technologien wie "Walking with a Scandinavian Step" und "Radwege der Gesundheit" werden in unserem Land immer beliebter.

Die Technologie "Walking with a Scandinavian Step" basiert auf der Popularisierung und Einführung des skandinavischen Walkings mit Skistöcken, diese Art von Bewegung kann an der frischen Luft stattfinden, erfordert kein spezielles körperliches Training, wirkt sich positiv auf den Zustand Muskel-Skelett-System, Herz-Kreislauf-System und Lunge, Gruppen- und Einzelunterricht zu jeder Jahreszeit.

Radfahren auf dem Weg zur Gesundheit ist eine Rehabilitationstechnik, für die ein Dreirad für Erwachsene verwendet wird. Ein Mensch ist trotz seiner Behinderung sicher im Sattel, trainiert alle Muskelgruppen, sättigt das Blut mit Sauerstoff, trainiert einzeln oder in der Gruppe, er gewinnt an Selbstvertrauen, erhöht seinen emotionalen Tonus.

Die Bildung von Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil wird durch Sportspiele sowohl in ihrer klassischen Ausgestaltung als auch nach vereinfachten Regeln erleichtert. Die Beherrschung der Elemente des Sportspiels trägt zur Entwicklung der Bewegungsfähigkeiten bei, ihre psychologische Wirkung erleichtert den Ausgleich von körperlichen, geistigen und sozialen Veränderungen der Persönlichkeit, normalisiert die soziale Bedeutung, erhöht die psychische Stabilität in begrenzter Zeit - dies ist ein wunderbares Mittel, um die kommunikativen Raum und die Steigerung der menschlichen Motorik. Darüber hinaus trägt auch die passive Teilnahme an Sport- und Freizeitaktivitäten zu einer aktiven Freizeitgestaltung bei, lenkt von Problemen ab, zieht sich von der Krankheit zurück, führt zur Genesung und hilft, den psycho-emotionalen Zustand zu normalisieren.

FAZIT

Ein gesunder Lebensstil ist das wirksamste Mittel und die wirksamste Methode zur Sicherung der Gesundheit, zur Primärprävention von Krankheiten und zur Deckung des lebenswichtigen Bedarfs an Gesundheit.

Das Programm und die Organisation eines gesunden Lebensstils für eine bestimmte Person wird durch folgende Grundprämissen bestimmt:

individuelle typologische Erbfaktoren;

objektive soziale Bedingungen und sozioökonomische Faktoren;

spezifische Lebensbedingungen, unter denen Familie, Haushalt und berufliche Tätigkeiten ausgeübt werden;

persönliche und motivationale Faktoren, die durch die Weltanschauung und Kultur eines Menschen, den Grad seiner Gesundheitsorientierung und einen gesunden Lebensstil bestimmt werden.

Die Kontrolle über den Gesundheitszustand erfolgt anhand einiger Indikatoren, die einen bestimmten quantitativen Ausdruck haben. Zum Beispiel die Hauptindikatoren der Homöostase, Indikatoren für die Reserven des Körpers unter gerichteten Belastungen.

Ein gesunder Lebensstil ist die Umsetzung einer Reihe von Maßnahmen in allen wichtigen Bereichen des menschlichen Lebens: Arbeit, Soziales, Familie und Haushalt, Freizeit.

Die Förderung eines gesunden Lebensstils kommt Staat und Gesellschaft zugute, denn dadurch:

die Krankheitshäufigkeit sowie die Behandlungskosten und Zahlungen an behinderte Menschen werden reduziert;

die soziale Aktivität der Menschen und die Fähigkeit zur produktiven Arbeit nehmen zu und folglich steigen die Einkommen der Bürger, die eine Steuerquelle für den Staat darstellen;

familiäre Beziehungen verbessern sich;

die Prävalenz besonders gefährlicher schlechter Gewohnheiten nimmt ab;

das psychologische Klima in der Gesellschaft verbessert sich.

Fassen wir die Daten zur Wirksamkeit des Übergangs zu einem gesunden Lebensstil zusammen, können wir davon ausgehen, dass er:

die Auswirkungen von Risikofaktoren und Morbidität positiv und effektiv reduziert oder beseitigt und infolgedessen - die Behandlungskosten reduziert;

trägt dazu bei, dass das Leben eines Menschen gesünder und langlebiger wird;

sorgt für gute Familienbeziehungen, Gesundheit und Glück der Kinder;

ist die Grundlage für die Verwirklichung des Bedürfnisses einer Person nach Selbstverwirklichung und Selbstverwirklichung, sorgt für hohe soziale Aktivität und sozialen Erfolg;

bestimmt die hohe Arbeitsfähigkeit des Körpers, reduzierte Ermüdung bei der Arbeit, hohe Arbeitsproduktivität und auf dieser Grundlage - hohen materiellen Reichtum;

ermöglicht es Ihnen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, das Zeitbudget mit dem obligatorischen Einsatz von Mitteln und Methoden der aktiven Erholung rational zu organisieren und zu verteilen;

sorgt für Fröhlichkeit, gute Laune und Optimismus.

LISTE DER VERWENDETEN QUELLEN

Nationale Strategie für eine nachhaltige sozioökonomische Entwicklung der Republik Belarus für den Zeitraum bis 2020. // Nationale Kommission für nachhaltige Entwicklung der Republik Belarus; Redaktionsausschuss: Ya.M. Alexandrowitsch und andere - Minsk, Unipak.

Lukaschenko AG Staat für das Volk // Bericht des Präsidenten der Dritten All-Belarussischen Volksversammlung. - Minsk, 2006.

Lukaschenko AG Ein starkes und wohlhabendes Weißrussland muss eine solide ideologische Grundlage haben // Bericht des Präsidenten auf einem ständigen Seminar führender Vertreter republikanischer und lokaler Regierungsbehörden über die Verbesserung der ideologischen Arbeit. - Minsk, 2005

Lukaschenko AG Die Gesundheit der Nation ist der höchste Wert des Staates // Rede des Präsidenten der Republik Belarus auf dem Ersten Ärztekongress.

Verfassung der Republik Belarus von 1994 (mit Änderungen und Ergänzungen, die bei republikanischen Referenden am 24. November 1996 und 17. Oktober 2004 angenommen wurden).

Gesundheit-21. Der Politikrahmen „Gesundheit für alle“ für die Europäische Region. Europäische Gesundheit für alle Serien. WER. Eurobüro. 1999. Nr. 6.

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Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder körperlichen Defekten.

Ein gesunder Lebensstil umfasst die folgenden Grundelemente: fruchtbare Arbeit, ein rationelles Arbeits- und Ruheregime, die Beseitigung schlechter Gewohnheiten, ein optimales motorisches Regime, persönliche Hygiene, Abhärtung, rationelle Ernährung usw.

Jede allgemeinbildende Einrichtung soll eine "Schule für einen gesunden Lebensstil" für Schüler werden, in der alle ihre Aktivitäten (Bildung, Sport, Freizeit, sowie Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität usw.) der Fähigkeit, eigenständige Entscheidungen zur Erhaltung und Stärkung ihrer Gesundheit zu treffen.

Gesundheitsfördernde und pädagogische Kurse sollten systematisch und komplex sein, positive emotionale Reaktionen beim Kind hervorrufen und nach Möglichkeit Elemente von didaktischen Spielen und motorischen Übungen enthalten. Darüber hinaus sollten sich die Materialien eines solchen Unterrichts in allen Regimemomenten des Bildungsprozesses der Schule (Trainingseinheiten, Tagesablauf, Körperkulturunterricht, Bewegungstherapie, Rhythmik, pädagogische Aktivitäten, außerschulische und außerschulische Aktivitäten) widerspiegeln. Um die Gesundheit des Kindes zu erhalten, ist es notwendig, die Bemühungen aller Erwachsenen um ihn herum (Eltern, Lehrer, Erzieher, Ärzte usw.) Gewohnheiten eines gesunden Lebensstils. So wird von klein auf eine bestimmte Verhaltenskultur und ein entsprechender Lebensstil gebildet.

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Bildungsministerium des Bezirks Mariinski

Städtische Bildungseinrichtung

"Grundschule Gesamtschule Nummer 4"

Mariinsk, st. Rabochaya, 12, Tel. 5-28-66

Einen gesunden Lebensstil erziehen

Zarutskaja Tatiana Petrowna,

Grundschullehrer,

Stellvertretender Direktor für SD

Mariinsk str. Kotowski 10-13

8-960-902-43-00

Mariinsk

2011

Einführung ……………………………………………………………………3

KAPITEL I. THEORETISCHE GRUNDLAGEN IN DER PSYCHOLOGISCHEN PÄDAGOGISCHEN LITERATUR.

1.1. Das Konzept der Gesundheit, die Hauptfaktoren eines gesunden Lebensstils ... ..5

1.1 Bildung einer Kultur eines gesunden Lebensstils …………………………………………………………………………… 9

KAPITEL II. GESUNDES LEBENS-TRAINING IN DER AUSSERGEWÖHNLICHEN ARBEIT MIT JÜNGEREN SCHÜLERN.

2.1. Das Konzept der Bildungsarbeit eines gesunden Lebensstils ………… 15

2.2. ………….17

Abschluss ……………………………………………………………......21

Referenzliste………………………………………………………..22

Anwendung ……………………………………………………………….24

Einführung

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder körperlichen Defekten. Zur Definition eines „gesunden Lebensstils“ gibt es unterschiedliche Ansätze. V.V. Markov betrachtet einen gesunden Lebensstil als menschliches Verhalten, das eine bestimmte Lebensposition widerspiegelt, die auf die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit abzielt und auf der Erfüllung der Normen, Regeln und Anforderungen der persönlichen und öffentlichen Hygiene basiert (1, S. 10).

Vor diesem Hintergrund ist die Definition von Gesundheit als „Annäherungsgrad“ an die volle Gesundheit, der es einer Person ermöglicht, soziale Funktionen erfolgreich zu erfüllen, den modernen Bedingungen angemessener. Die Definition erfolgte in Bezug auf die Gesundheit von Schulkindern, deren wichtigste soziale Funktion die pädagogische Tätigkeit ist.

In dieser und anderen Definitionen von Gesundheit wird es als wichtig erachtet, sie als einen dynamischen Prozess zu behandeln, der die Möglichkeit bietet, sie gezielt zu steuern.

Das wichtigste Mittel zur Umsetzung dieser Aufgabe ist die Bildung einer Kultur eines gesunden Lebensstils (HLS).

Lebensstil bezieht sich auf sozio-biologische Faktoren, deren Bestandteile ein Dreiklang von Indikatoren sind: Niveau, Qualität und Lebensstil.

Der Lebensstil wird auf der Grundlage psychologischer und psychophysiologischer Merkmale des Persönlichkeitsverhaltens gebildet. Aus dem Vorstehenden folgt, dass die gesundheitsfördernde und pädagogische Beeinflussung des Lebensstils von Schulkindern ein universeller Mechanismus zur Bildung gesunder Lebensstilkompetenzen bleibt, da das Niveau und die Lebensqualität jedes Kindes durch die materiellen Fähigkeiten seiner Familie bestimmt wird.

Aus diesem Grund sollte jede Bildungseinrichtung zu einer "Schule für einen gesunden Lebensstil" der Schüler werden, in der alle ihre Aktivitäten (Bildung, Sport, Freizeit, sowie Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität usw.) pädagogische Orientierung und tragen zur Bildung der Gewohnheiten der Kinder bei, und dann der Bedürfnisse nach einem gesunden Lebensstil, der Bildung von Fähigkeiten, um eigenständige Entscheidungen in Bezug auf die Erhaltung und Stärkung ihrer Gesundheit zu treffen.

Gesundheitsfördernde und pädagogische Kurse sollten systematisch und komplex sein, positive emotionale Reaktionen beim Kind hervorrufen und nach Möglichkeit Elemente von didaktischen Spielen und motorischen Übungen enthalten. Darüber hinaus sollten sich die Materialien eines solchen Unterrichts in allen Regimemomenten des Bildungsprozesses der Schule (Trainingseinheiten, Tagesablauf, Körperkulturunterricht, Bewegungstherapie, Rhythmik, pädagogische Aktivitäten, außerschulische und außerschulische Aktivitäten) widerspiegeln. Um die Gesundheit des Kindes zu erhalten, ist es notwendig, die Bemühungen aller Erwachsenen um ihn herum (Eltern, Lehrer, Erzieher, Ärzte usw.) Gewohnheiten eines gesunden Lebensstils. So wird schon in jungen Jahren eine bestimmte Verhaltenskultur und ein entsprechender Lebensstil gebildet.

Studienobjekt: der Prozess der Bildung einer Kultur und Tradition eines gesunden Lebensstils unter den Schülern.

Gegenstand der Studie: außerschulische Aktivitäten zur Förderung eines gesunden Lebensstils.

Zweck der Studie: Entdecken Sie außerschulische Aktivitäten zu einem gesunden Lebensstil.

2. Studium der psychologisch-pädagogischen Literatur zu diesem Thema.

3. Um die Motivation für einen gesunden Lebensstil aufzudecken.

KAPITEL I. THEORETISCHE GRUNDLAGEN DER PSYCHOLOGISCHEN UND PÄDAGOGISCHEN LITERATUR

1. Das Konzept der Gesundheit, die Hauptfaktoren eines gesunden Lebensstils

Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation ist „Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“.

Basierend auf dieser Definition werden folgende Gesundheitskomponenten unterschieden:

· Psychische Gesundheit ist die Fähigkeit einer Person, angemessen auf äußere und innere Reize zu reagieren, die Fähigkeit, sich mit der Umwelt auszugleichen;

· Soziale Gesundheit - ein Maß für soziale Aktivität, aktive Einstellung des menschlichen Individuums zur Welt;

· Körperliche Gesundheit ist ein Zustand, in dem eine Person eine perfekte Selbstregulierung der Körperfunktionen, eine Harmonie der physiologischen Prozesse und eine maximale Anpassung an verschiedene Umweltfaktoren hat.

Die menschliche Gesundheit kann nicht nur auf die Feststellung der Abwesenheit von Krankheiten, Unwohlsein und Unbehagen reduziert werden, es ist ein Zustand, der es einer Person ermöglicht, ein Leben ohne Einschränkung in ihrer Freiheit zu führen, ihre inhärenten Funktionen vollständig zu erfüllen, einen gesunden Lebensstil zu führen, d. seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden erfahren.

Ein gesunder Lebensstil umfasst die folgenden Grundelemente: fruchtbare Arbeit, ein rationelles Arbeits- und Ruheregime, die Beseitigung schlechter Gewohnheiten, ein optimales motorisches Regime, persönliche Hygiene, Abhärtung, rationelle Ernährung usw.

Produktive Arbeit ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die menschliche Gesundheit wird von biologischen und sozialen Faktoren beeinflusst, von denen der wichtigste die Arbeit ist.

Eine rationelle Arbeits- und Ruheweise ist ein notwendiges Element eines gesunden Lebensstils. Mit dem richtigen und streng eingehaltenen Regime wird ein klarer und notwendiger Rhythmus der Körperfunktionen entwickelt, der optimale Arbeits- und Ruhebedingungen schafft und dadurch zur Gesundheitsverbesserung, verbesserten Leistungsfähigkeit und gesteigerten Arbeitsproduktivität beiträgt.

Das nächste Glied in einem gesunden Lebensstil ist die Beseitigung schlechter Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen). Diese gesundheitlichen Beeinträchtigungen sind die Ursache vieler Krankheiten, verkürzen die Lebenserwartung dramatisch, verringern die Arbeitsfähigkeit und beeinträchtigen die Gesundheit der jüngeren Generation und die Gesundheit zukünftiger Kinder.

Der nächste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie darüber sprechen, sollten Sie sich an zwei grundlegende Gesetze erinnern, deren Verletzung gesundheitsschädlich ist.

Das erste Gesetz ist die Bilanz von empfangener und verbrauchter Energie. Wenn der Körper mehr Energie erhält, als er verbraucht, dh wenn wir mehr Nahrung aufnehmen, als für die normale Entwicklung eines Menschen, für Arbeit und Wohlbefinden erforderlich ist, nehmen wir zu. Inzwischen ist mehr als ein Drittel unseres Landes, einschließlich der Kinder, übergewichtig. Und es gibt nur einen Grund - Überernährung, die letztendlich zu Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und einer Reihe anderer Krankheiten führt.

Der zweite Hauptsatz ist die Übereinstimmung der chemischen Zusammensetzung der Nahrung mit dem physiologischen Bedarf des Körpers an Nährstoffen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und den Bedarf an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen decken. Viele dieser Stoffe sind unersetzlich, da sie nicht im Körper gebildet werden, sondern nur mit der Nahrung aufgenommen werden. Das Fehlen von mindestens einem von ihnen, zum Beispiel Vitamin C, führt zu Krankheit und sogar zum Tod. B-Vitamine beziehen wir hauptsächlich aus Vollkornbrot, und die Quellen für Vitamin A und andere fettlösliche Vitamine sind Milchprodukte, Fischöl und Leber.

Denn jede Abweichung von den Gesetzen einer guten Ernährung führt zu gesundheitlichen Problemen. Der menschliche Körper verbraucht Energie nicht nur während der körperlichen Aktivität (während der Arbeit, beim Sport usw.), sondern auch in einem Zustand relativer Ruhe (während des Schlafens, im Liegen), wenn Energie zur Aufrechterhaltung der physiologischen Funktionen von der Körper - um eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten ... Es wurde festgestellt, dass ein gesunder Mensch mittleren Alters mit normalem Körpergewicht 7 Kilokalorien pro Stunde pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nimmt.

Die erste Regel in jedem natürlichen Ernährungssystem sollte lauten: - Essen Sie nur, wenn Sie Hunger verspüren.

Es ist sehr wichtig, freie Zeit zu haben, um Nahrung zu verdauen. Die Vorstellung, dass Bewegung nach den Mahlzeiten die Verdauung fördert, ist ein Fehler.

Die Mahlzeit sollte aus gemischten Lebensmitteln bestehen, die Protein-, Fett- und Kohlenhydratquellen, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Eine vernünftige Ernährung sorgt für das richtige Wachstum und die richtige Bildung des Körpers, trägt zur Erhaltung der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensverlängerung bei.

Es ist bekannt, dass der Gesundheitszustand des Menschen vom Lebensstil (bis zu 70%), der Vererbung (15%), der Umwelt (8-10%), der Medizin (8-10%) abhängt.

Eine Reihe von Forschern identifiziert die Determinanten der Gesundheit – viele Faktoren, die die menschliche Gesundheit bestimmen. Sie können in die folgenden Gruppen eingeteilt werden.

1. Biologische Faktoren (insbesondere genetische).

2. Physische Umgebung (Umweltfaktoren).

3. Soziales Umfeld (Umfeld, in dem Kinder aufwachsen, Lebensbedingungen von klein auf, Gesundheitserziehung).

4. Individueller Lebensstil (Ausschluss negativer Einflüsse, z. B. Rauchen und Trinken von Alkohol, ausreichende Ernährung, persönliche Hygiene, Körperkultur, Arbeits- und Ruheregime usw.)

5. Gesundheitsdienst.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen.

1. Individuelles Gesundheitspotential des Menschen (Immunität, Ernährungszustand, Ich-Bewusstsein, positive Einstellung zur eigenen Gesundheit, ausreichende Kenntnisse, Belastbarkeit, emotionale Stabilität, körperliche Fitness, Fähigkeit zur Selbstverteidigung).

2. Verhalten (Studium oder Arbeit und Freizeit, Gewohnheiten, Essen, Trinken, Mobilität, Einstellung zur Gesellschaft, Stress, Stimulanzien).

3. Soziokulturelles System (Familie, Nachbarn, Studien- oder Arbeitsort, Freizeitumfeld, Medien, Gesundheitsdienste).

4. Sozioökonomische und politische Bedingungen (materielle Ressourcen, Einkommen, soziale Sicherheit, Bildung).

5. Physische und biologische Umgebung (Natur, Klima, Wohnung, Arbeitsplatz, Kommunikation, Verkehr, Wasser, Abfall, Nahrung, Güter).

Somit hängt die Gesundheit eines jeden Menschen in stärkerem Maße von seinem Umfeld und seinem persönlichen Verhalten in Bezug auf seine Gesundheit ab, d.h. vom Lebensstil.

1. Bildung einer Kultur eines gesunden Lebensstils bei Kindern

Ein gesunder Lebensstil (HLS) ist typisch und wesentlich für eine bestimmte sozioökonomische Formation, Typen, Lebensweise des Menschen, stärkt die Anpassungsfähigkeit seines Körpers, trägt zu seiner vollen Leistung sozialer Funktionen und einer ziemlich aktiven Langlebigkeit bei.

Es gibt mehrere Konzepte für einen gesunden Lebensstil. N.A. Abaskalova glaubt, dass die Fähigkeit, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, von folgenden Faktoren abhängt:

1.Geschlecht, Alter und Gesundheitszustand

2. Lebensraumbedingungen (Klima, Wohnen)

3. wirtschaftliche Bedingungen (Nahrung, Kleidung, Arbeit, Erholung).

4. gute Gewohnheiten haben (Hygiene, Verhärtung)

5. Fehlen von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Trunkenheit, Bewegungsmangel usw.).

Daraus können wir schließen, dass die Gesundheit eines Menschen, der nicht an angeborenen oder erworbenen Krankheiten leidet, zunächst geschützt und gestärkt werden muss. Die Gesundheit einer Person mit Beschwerden muss korrigiert werden.

Es gibt viele Programme für einen gesunden Lebensstil, die verschiedene Komponenten enthalten, die wichtigsten sind:

1. Rationale Ernährung.

Nahrung sollte den Energieverbrauch des Körpers decken, chemisch vollständig sein und Proteine, Fette, Kohlenhydrate (1-1-4), Vitamine, Mineralsalze und Spurenelemente enthalten, chemisch unbedenklich und hinsichtlich der bakteriellen Zusammensetzung unbedenklich sein .

2. Optimale motorische Aktivität für den Körper.

Die Rolle der körperlichen Aktivität bei der Bestimmung der menschlichen Gesundheit ist seit langem bekannt. Der antike griechische Philosoph Platon betrachtete die Bewegung als "einen heilenden Teil der Medizin". Der große russische Schriftsteller LN Tolstoi schrieb: "Sie müssen sich sicherlich körperlich aufrütteln, um moralisch gesund zu sein."

3. Einhaltung des Tagesablaufs (unter Berücksichtigung individueller Biorhythmen).

Der Modus basiert auf dem "dynamischen Stereotyp", d.h. regelmäßig wiederholte Aktivität, aber nicht träge, monoton, aber dynamisch, je nach Umgebungseinfluss wechselnd. Dies trägt zur Entwicklung einer guten Anpassung des Kindes an sich ändernde Bedingungen bei. Befolgen Sie nur die Hauptkomponenten des Tagesablaufs (Aufwachen und Einschlafen, Essen, Gehen). Die übrigen Aktivitäten der Kinder können hinsichtlich Zeit und Dauer der Aufführung verändert werden. Und wenn das Regime außerdem auf den Besonderheiten des individuellen "biorhythmologischen Porträts" des Kindes basiert, werden die Systeme seines Körpers in den besten Funktionsbedingungen funktionieren.

4. Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten (oder deren Ablehnung) und Bildung guter Gewohnheiten.

Gute Gewohnheiten und Hygienefähigkeiten werden am besten gestärkt, wenn sie bei Bewusstsein sind. Was schlechte Gewohnheiten betrifft, so ist der Wille die Grundlage für ihren Erwerb und ihre Beseitigung.

5. Erhöhung der psycho-emotionalen Stabilität.

Es sind nicht aktive Emotionen, die für die Gesundheit besonders gefährlich sind, sondern passive - Verzweiflung, Angst, Ängstlichkeit, Depression. Beim Menschen bekommen diese Emotionen oft eine soziale Konnotation von Schuld, Bedauern und Reue.

Die physische Einstellung unseres Körpers sowie die mentale Einstellung gegenüber der Welt um uns herum ist ausschließlich eine Frage der Erziehung, das Ergebnis dieser Beispiele, die ein Kind von Erwachsenen sieht und hört.

Deshalb gilt positives Denken als einer der Bestandteile der Gesundheit. Positives Denken ist keine angeborene Eigenschaft, es wird durch hartes Training erreicht. Es ist wichtig, einem Kind beizubringen, sich selbst über seinen kleinen Sieg und noch mehr über das Glück eines anderen zu freuen.

6. "Sinnvolles Leben" (Sinn des Lebens).

Es hat den direktesten Bezug zur Gesundheit. Alles andere - Essen, Bewegung und Hygiene - macht nur dann Sinn, wenn ein Mensch jeden Morgen etwas zum Aufstehen hat, wenn es eine Aufgabe gibt, die niemand außer ihm oder besser erledigen kann, ein Interesse an der Welt besteht , es gibt zumindest für alles Liebe.

In letzter Zeit wurde als Teil der allgemeinen Kultur einer Person die valeologische Kultur ausgezeichnet - die sozialpsychologische Aktivität eines Individuums, die darauf abzielt, die Gesundheit zu stärken und zu erhalten, die Normen, Prinzipien, Traditionen eines gesunden Lebensstils zu beherrschen und sie in das Innere zu verwandeln Reichtum des Einzelnen.

Auf dieser Grundlage ist es notwendig, die Einstellung der Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu ändern, basierend auf der Bildung von Traditionen und Wertmotivationen.

Die Schaffung gesunder Lebensstiltraditionen sollte der valeologischen Arbeit in Bildungseinrichtungen zugrunde liegen und letztendlich angestrebt werden.

Um Kinder herum ist es von frühester Kindheit an notwendig, ein solches Bildungs- und Bildungsumfeld zu schaffen, das mit Attributen, Symbolen, Terminologie, Wissen, Ritualen und Bräuchen valeologischer Natur gesättigt ist. Daraus entsteht das Bedürfnis, einen gesunden Lebensstil zu führen, die eigene Gesundheit und die Gesundheit der Mitmenschen bewusst zu schützen, die notwendigen praktischen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu beherrschen.

Die Bildung einer gesunden Lebenskultur ist der wichtigste Hebel der Primärprävention zur Stärkung der Gesundheit der Bevölkerung durch eine Änderung der Lebens- und Lebensweise, deren Verbesserung durch den Einsatz von Hygienewissen im Kampf gegen schlechte Angewohnheiten, Bewegungsmangel und Überwindung der ungünstige Seiten im Zusammenhang mit Lebenssituationen.

Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich der Lebensstil eines Menschen nicht von selbst entwickelt, sondern sich zielstrebig und konstant ein Leben lang gestaltet.

Sie können niemanden zwingen, gesund zu sein. LN Tolstoi schrieb: "Die Forderungen von Menschen, die rauchen, trinken, zu viel essen, die nicht arbeiten, machen die Nacht zum Tag, sind lächerlich, dass der Arzt sie trotz ihres ungesunden Lebensstils gesund machen würde."

Das Haupthindernis für die Verbreitung eines gesunden Lebensstils ist die Psyche der Menschen, die sich Einschränkungen und Belastungen widersetzt, bis ein wirklicher Bedarf besteht. Er sagt: „Ein Modus der Einschränkung und des Stresses nenne ich einen gesunden Lebensstil. Es werden Belastungen benötigt, damit die Reserven beim Abtrainieren nicht schwinden. Wir müssen das Bild unseres schnell fließenden Lebens rationalisieren, sonst werden die Regulationssysteme (nervös und endokrin) die immer höheren Belastungen nicht bewältigen."

Die Motivation hinter der Bildung eines gesunden Lebensstils.

1. SELBSTERHALTUNG. Wenn eine Person weiß, dass diese oder jene Handlung direkt Leben bedroht, führt sie diese Handlung nicht aus.

Motivationsaussage "Ich führe bestimmte Handlungen nicht aus, da sie meine Gesundheit und mein Leben gefährden."

2. EINSTELLUNG ETHNOKULTURELLER ANFORDERUNGEN. Ein Mensch lebt in einer Gesellschaft, die seit langem nützliche Gewohnheiten und Fähigkeiten wählt und ein Schutzsystem gegen ungünstige Umwelteinflüsse entwickelt hat.

Motivationserklärung „Ich unterwerfe mich ethnokulturellen Anforderungen, weil ich ein gleichberechtigtes Mitglied der Gesellschaft sein möchte, in der ich lebe. Die Gesundheit und das Wohlbefinden anderer hängen von meinem gesunden Lebensstil ab."

3. VERGNÜGEN DER SELBSTVERBESSERUNG.

Motivationsaussage "Gesund zu fühlen macht mir Freude, deshalb gebe ich mein Bestes, um dieses Gefühl zu erleben."

4. MÖGLICHKEIT ZUR SELBSTVERBESSERUNG.

Motivationsaussage "Wenn ich gesund bin, kann ich eine höhere Stufe der sozialen Leiter erreichen."

5. ERREICHEN DES MAXIMAL MÖGLICHEN KOMFORTS.

Motivationsaussage "Ich bin gesund, ich mache mir keine Sorgen über körperliche und geistige Beschwerden."

Kinder unter elf Jahren sind sehr leichtgläubig und anfällig für Suggestionen. Wenn ein Kind ständig Angst vor Krankheit und Unglück hat, entwickeln wir nicht seinen Wunsch, gesund zu sein, sondern verursachen eine ständige Angst vor Krankheit. Das Kind muss mit dem Wissen aufwachsen, dass die Ansammlung von Gesundheit von seinen Fähigkeiten im Bereich Hygiene und Hygiene abhängt. Kinder sind Besitzer, und in dieser Situation sollte diese nicht die beste menschliche Charaktereigenschaft endgültig verwandelt werden. Das Kind kann beschützende Stereotypen entwickeln, die durch Freude verstärkt werden. „Ich weiß, wo und wie ich die Straße überqueren muss, ich tue es bewusst, alleine und es macht mir Spaß“ – diese Art des Denkens beschleunigt das Lernen und bringt Vorteile für die psychische und körperliche Gesundheit.

Wie bereits erwähnt, hängt die Möglichkeit einer gesunden Lebenskultur von den Bedürfnissen des Kindes ab. Die Hierarchie der Bedürfnisse ist enorm. Aber was für Lehrer und Psychologen sehr wichtig ist, ist, dass sie nicht existieren, isoliert voneinander, sich ändern und verbessern, je nach dem Wachstum der allgemeinen Kultur des Kindes, seiner Kenntnis der Realität und seiner Einstellung dazu. Folglich können wir ihre Bildung und Zufriedenheit und damit den Gesundheitszustand und die Entwicklung der Schüler beeinflussen. Dafür müssen jedoch optimale Bedingungen geschaffen werden, die dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer am Bildungsprozess, insbesondere die positive Stimmung unter den Schülern, zu gewährleisten. Solche Voraussetzungen können geschaffen werden, wenn das Hauptaugenmerk auf die Befriedigung eines der Grundbedürfnisse des Kindes bei der individuellen emotionalen und wertschätzenden Förderung seiner Persönlichkeitsentwicklung, auch im Rahmen von pädagogischen und pädagogischen Aktivitäten, gelegt wird.

Eines der Leitprinzipien des humanistischen Bildungssystems ist ein gesunder Lebensstil. Trotz der heutigen Schwierigkeiten kann und sollte die Schule eine aktive Rolle bei der Stärkung der Gesundheit der Kinder und der Förderung einer gesunden Lebensweise spielen.

So ist die Bildung einer gesunden Lebenskultur ein Anreiz, verschiedene neue gesundheitsförderliche Verhaltensweisen in den Alltag des Einzelnen aufzunehmen, viele ungesunde Gewohnheiten zu verändern oder sogar ganz aufzugeben und das Wissen zu beherrschen, auf dessen Grundlage es ist möglich, kompetent, sicher und gesundheitsfördernd mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils zu beginnen und nach und nach dafür zu sorgen, dass diese täglichen Formen der Gesundheitsförderung zur Gewohnheit werden.

Neben einer positiven Motivation für seine Gesundheit sollte das Kind Grundkenntnisse über den Körper, die Gesundheit und Möglichkeiten zur Stärkung haben. V.P. Petlenko gibt jedoch zu, dass ein Kind möglicherweise unvollständige Informationen über seine tatsächliche und mögliche Entwicklung hat, dies liegt an der Prävention von Iatrogenie und psychosomatischen Störungen. Darüber hinaus empfiehlt V.P. Petlenko, dem Kind bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils ein bekanntes Analogon (Modell) zu demonstrieren. Idealerweise könnten solche Modelle für Kinder unter Berücksichtigung ihrer konstitutionellen Merkmale, ihres Geschlechts und ihres Alters als Verhaltensnormen und Gesundheitszustand von Eltern, Lehrern, berühmten Wissenschaftlern und Künstlern dienen. Leider kann ein Kind mit geistiger Behinderung solche Modelle weder in der Familie noch in den Medien finden. Deshalb soll die Schule für ein solches Kind zu einer „Gesundheitsschule“ werden, in der es Kenntnisse, praktische Fertigkeiten und Fähigkeiten erwerben kann, die zum Erhalt und zur Stärkung seiner Gesundheit notwendig sind.

Wie bereits erwähnt, sollte die Einführung eines gesunden Lebensstils in die täglichen Aktivitäten der Menschen auf der Grundlage der Bildung von Traditionen erfolgen.

Folglich besteht die Hauptaufgabe bei der Erhaltung und Stärkung der Gesundheit von Kindern darin, eine gesunde Lebenskultur in ihnen auszubilden. Der Lebensstil einer Person kann als gesund angesehen werden, wenn diese Person aktiv in einem günstigen psychophysischen Raum existiert, ohne Aggressivität gegenüber sich selbst und dem Raum in gefährlichen Formen zu zeigen.

Die Hauptkomponenten einer gesunden Lebensweise lassen sich unterscheiden (123, S. 10).

1. Rationale Ernährung.

2. Optimale körperliche Aktivität für den Körper.

3. Einhaltung des Tagesablaufs (unter Berücksichtigung individueller Biorhythmen).

4. Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten und Bildung guter Gewohnheiten.

5. Erhöhung der psycho-emotionalen Stabilität.

Die Fähigkeit, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, hängt weitgehend vom Gesundheitszustand des Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt ab. Das Arbeitssystem impliziert die Verantwortung des gesamten Lehrpersonals für den Stand der körperlichen Entwicklung, den Gesundheitszustand und die Bildung einer gesunden Lebenskultur der Kinder und erfordert einen wissenschaftlich-methodischen Ansatz im pädagogischen und pädagogischen Prozess.

KAPITEL II.GESUNDE LEBENSBILDUNG IN DER AUSSERGEWÖHNLICHEN ARBEIT MIT JÜNGEREN SCHÜLERN

1. Konzept der pädagogischen Arbeit

Die pädagogische Tätigkeit eines Lehrers ist autark, da sie sich nicht an wissenschaftlichen, sondern an traditionellen, alltäglichen und beruflichen Erfahrungen orientiert. Selbstversorgung, d.h. das Fehlen von Zweifeln, Kritikalität und Überdenken des Unterrichtsmaterials, geeignete Maßnahmen damit führen den Lehrer zur Notwendigkeit einer geschlossenen pädagogischen Aktivität. Es ist geschlossen, weil es vorgefertigte Muster der Bildungsinhalte von Veranstaltungen und geordneten Aktionen mit ihnen darstellt. Sie müssen nicht nachgedacht und mit Ihrem eigenen Verständnis ergänzt werden.

Eine solche Ausbildung erfordert keine wissenschaftliche Organisation des Lehrers. Es genügt, das Szenario der Veranstaltung zu nehmen und die Verantwortlichen für die Umsetzung zu benennen. Dazu muss der Lehrer keine wissenschaftlichen Kenntnisse besitzen - je nach Bildungsbedarf bedient er sich der einen oder anderen Bildungsform - drängt diese der Situation auf und erwartet das Ergebnis. In der Regel ist dies die Notwendigkeit, etwas zu reparieren, etwas zu ändern. Es besteht die Notwendigkeit, die Qualität der Disziplin je nach Verhalten eines einzelnen Schülers oder einer Schülergruppe zu ändern - es wird zielgerichtete Bildungsarbeit durchgeführt: individuelles (kollektives) Gespräch, Treffen mit den Eltern, Analyse des Verhaltens in der Unterrichtsstunde. All dies wird von der Anwendung traditioneller Erziehungsmethoden begleitet: Ermahnung, Scham, Überredung, Drohung, Nötigung, Bestrafung.

Das Hauptproblem der modernen Pädagogik ist das Verständnis des Lehrers für die Bedeutung der offenen Bildung. Als Hauptindikator der humanistischen Bildung wird ihre Offenheit von Lehrern als Zugänglichkeit, Zugang zu einem immer größer werdenden Informationsvolumen verstanden. Aber das Phänomen der Offenheit ist viel breiter und tiefer. Dies liegt vor allem an der Entstehung neuer sozialer Konzepte - der offenen Gesellschaft. Eine solche Gesellschaft ist noch nicht geschaffen, ihre Modelle sind jedoch Bedingungen, die dem humanistischen Ideal für das Überleben und die erfolgreiche Existenz der Menschheit im 21. Jahrhundert am nächsten kommen. Es kann nicht argumentiert werden, dass ein dem humanistischen Ideal entsprechendes Erziehungsmodell geschaffen wurde. Gleichzeitig gibt es in russischen Schulen bereits erfolgreich Prototypen einer solchen Erziehung, die ihre wichtigsten synergetischen Merkmale aufweist.

Ein moderner Lehrer muss die Zeichen sowohl der geschlossenen als auch der offenen Bildung kennen, da letztere die Hauptmerkmale darstellen, die alle Konzeptgruppen der humanistischen Pädagogik in Aktion vereinen.

Damit ändert sich nicht nur die Bedeutung aller pädagogischen Konzepte, sondern auch die Bedeutung der pädagogischen Tätigkeit des Lehrers, der die Persönlichkeit des Schülers unter den neuen Bedingungen formt.

Erziehung (aus dem Altrussischen. Erziehung - erhabene, spirituelle Ernährung einer Person, verbunden mit der Fähigkeit, das Verborgene zu extrahieren) - Aktivitäten zur Entwicklung der spirituellen Welt einer Person, die darauf abzielt, ihr pädagogische Unterstützung bei der Selbstbildung zu bieten moralisches Bild. Erziehung kann auch als ein Prozess der Selbstorganisation eines Menschen durch seine inneren Ressourcen betrachtet werden, der eine gewisse äußere Initiation erfordert.

Betrachtet man die obige Definition vom Standpunkt der traditionellen Pädagogik, könnte sie (mit einer gewissen Konvention) der Bildung im engeren Sinne zugeschrieben werden. Dieses Erziehungsverständnis ist in der Regel mit den Grundkonzepten einer geschlossenen Erziehung verbunden: zielgerichtetes Handeln, Einflussnahme, Qualitäts- und Glaubensbildung, Vermittlung sozialer Erfahrungen. Diese Konzepte beschreiben traditionelle pädagogische Handlungen, bei denen die Persönlichkeit des Schülers als ein vom Lehrer manipuliertes Objekt fungiert.

Bildung soll zur Bildung und Manifestation solcher persönlichen Funktionen beitragen, die die kreativen Qualitäten einer Person verkörpern. Sie wird ihr humanes Ziel erreichen, wenn Bedingungen geschaffen werden, in denen sich eine schöpferische Persönlichkeit entwickeln kann.

Eine neue Erziehung, die auf traditionellem Boden wächst, sich aber dem Menschen und dem Menschen zuwendet, setzt die Kontinuität und Verbindung persönlicher und sozialer Kreativität voraus und entspricht der allgemeinen Logik der Anpassung an Natur und Kultur. Es ist wichtig, einer Person zu helfen, die Techniken der Schöpfung zu beherrschen, indem günstige Bedingungen dafür geschaffen werden, Situationen, die inneren Kampf und Überwindung erfordern. Zuallererst der Kampf mit den eigenen Mängeln, die Überwindung von Zweifeln an sich selbst und ihren Fähigkeiten.

1. Programm für einen gesunden Lebensstil

Bildungsarbeit zur Bildung eines gesunden Lebensstilsbei außerschulischen Aktivitäten beinhaltet :

Ein Programm zur kontinuierlichen Umweltbildung und -erziehung, das darauf abzielt, den Wert der Gesundheit und eines gesunden Lebensstils zu formen;

Vorträge, Gespräche, Beratungen zu Problemen der Gesunderhaltung und -stärkung, Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten;

Gesundheitstage, Wettbewerbe, Feiertage.

Organisation von Bildungsarbeit zur Bildung eines gesunden Lebensstils

Ein Programm zur kontinuierlichen Umweltbildung und -erziehung von Schülern, das darauf abzielt, die Einstellung der Schüler zur Natur, die Bildung von Umweltbewusstsein, umweltgerechtes Verhalten in der Natur zu ändern. Die Einbeziehung der Schüler in das System der Umweltbildung und -erziehung, die optimale Kombination von theoretischem Wissen und praktischem Handeln trägt zur Bildung von moralischer, körperlicher, geistiger und somatischer Gesundheit bei. Schließlich ist die Natur die objektive Umgebung, in der die Bildung des Menschen stattfindet.

Umfassende Ökologisierung aller Arten von Aktivitäten der Teilnehmer am pädagogischen Prozess umfasst:

1. aktive Einbeziehung von Umweltwissen in die Bildungsarbeit;
2. Diagnostik des Bildungsniveaus der Kultur der Gesundheitserhaltung der Schüler;
3. Organisation verschiedener Aktivitäten für einen gesunden Lebensstil;
4. den Bedarf an Kindern in ständiger Kommunikation mit der Natur zu erhöhen und ihr gesundheitserhaltendes Potenzial zu nutzen.

Bildungs- und Präventionsarbeit zum Erhalt und zur Stärkung der Gesundheit der Schülerinnen und Schüler zielt darauf ab, das Weltbild der Schülerinnen und Schüler auf der Grundlage des Werte- und Gesundheitsbewusstseins des eigenen und des Umfelds zu gestalten.

Unter den wichtigsten lösen wir folgende Aufgaben:

1. Förderung einer Gesundheitskultur bei den Studierenden;
2. ihr Bewusstsein für die Notwendigkeit, die verfügbaren persönlichen Ressourcen zu entwickeln, die zur Bildung eines gesunden Lebensstils beitragen;
3. Vorbeugung von schlechten Gewohnheiten, Information über die Ursachen und Formen der damit verbundenen Krankheiten; über den Zusammenhang zwischen Drogenmissbrauch und anderen Formen selbstzerstörerischen Verhaltens mit Persönlichkeitsmerkmalen, Kommunikation, sozialem Umfeld, Stress und Möglichkeiten, diese zu überwinden.

Die Lösung dieser und anderer Aufgaben in dieser Richtung bietet das umfassende Zielprogramm „Gesundheit“, das auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils für alle am pädagogischen Prozess Beteiligten abzielt.

Es ist bekannt, dass die meisten Krankheiten von Erwachsenen in der Kindheit wurzeln, und dies bestimmt die besondere Rolle der Schule bei der Förderung einer Gesundheitskultur der Schüler. Gesundheitskultur ist in erster Linie die Fähigkeit zu leben, ohne die eigene Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schädigen. Einer der Bestandteile einer Gesundheitskultur ist ein gesunder Lebensstil.

Die Erziehung zu einer Gesundheitskultur in unserer Einrichtung beinhaltet nicht nur die Aneignung von nützlichem Wissen, sondern auch die Entwicklung der Motivation und Werthaltung der Studierenden zu einem gesunden Lebensstil, die Bildung eigener Strategien und Technologien, die es ihnen ermöglichen, zu erhalten und zu stärken ihre Gesundheit.

Bildungsarbeit zum Schutz der Gesundheit von Kindern wird in folgenden Bereichen durchgeführt:

1. Die Arbeit der Klassenlehrer, um die Grundlagen eines gesunden Lebensstils zu schaffen
2. Bereits in der Grundschule entwickeln wir Fähigkeiten und Fertigkeiten für einen gesunden Lebensstil.
3. Bei außerschulischen Aktivitäten wird viel Wert darauf gelegt, den Schulkindern einen gesunden Lebensstil zu vermitteln.
4. Die Klassenlehrer arbeiten mit den Kindern mit den Elementen der Step by Step Technologie. Die Hauptaufgabe dieser Richtung ist das Zusammenspiel von Familie und Schule.

Am Ende des Schuljahres, in den Grundschulklassen, ist ein Gesundheitsurlaub erforderlich, an dem die Schüler in verschiedenen Nominierungen gefeiert werden:

1. nie krank;
2. Durchführung des Tagesablaufs;
3. nicht gegen die Regeln des sicheren Verhaltens verstoßen hat;
4. richtige Haltung haben.

Ziel der Ausbildung der Studierenden ist es, ihre Sozial- und Lebenskompetenzen zu formen, die die körperliche und geistige Gesundheit, ein aktives aktives Leben und ein langes Leben sichern.

Im System der Bildungsarbeit der Schule werden Elterntreffen auf Einladung des Narkologen Fedorovich A.F. zum Thema "Schlechte Angewohnheiten - Vorbeugung in jungen Jahren", Lektionen für das Leben "Lass uns die Hände reichen, Freunde."

Außerschulische Arbeit wird von den Lehrkräften als eine Tätigkeit definiert, die außerhalb der Schulzeit und auf der Grundlage des Interesses und der Initiative der Schüler/innen ausgeübt wird. Bei der Festlegung des Inhalts der außerschulischen Arbeit ist es notwendig, von Prinzipien wie der Verbindung mit dem Leben auszugehen, mit den Problemen, die das Land, die Region, der Bezirk löst; Übereinstimmung der Inhalte der außerschulischen Arbeit mit dem Alter der Studierenden, den Besonderheiten ihrer geistigen Entwicklung und Interessen.

Die außerschulische Arbeit spielt eine große Rolle bei der Heranführung der Studierenden an die selbstständige Arbeit, die sie entsprechend der für sie charakteristischeren Assimilationsgeschwindigkeit ausführen können, was den Prozess der Persönlichkeitsbildung produktiver macht.

Verschiedene Aktivitäten der Studenten werden in allen Arten von außerschulischen Aktivitäten umgesetzt: Einzel-, Gruppen-, Massenaktivitäten.

Verschiedene außerschulische Aktivitäten ergänzen sich und bereichern den Unterricht und die Erziehung der Schüler.

Ein Beispiel für eine außerschulische Aktivität zur Verbesserung eines gesunden Lebensstils (Anhang).

Abschluss

Die menschliche Gesundheit hängt von der Lebensweise (bis zu 70 %) ab, der Vererbung (15 %), der Umwelt (8-10 %), der Medizin (8-10 %). Folglich besteht die Hauptaufgabe bei der Erhaltung und Stärkung der Gesundheit von Kindern darin, eine gesunde Lebenskultur in ihnen zu bilden, die in der Kompetenz der pädagogischen Fachkräfte liegt.

Die Schaffung der Informationsumgebung "Gesundheit" um das Kind herum, die sich nicht nur direkt, sondern auch indirekt auf die Bildung seines Weltbildes auswirkt, die Beherrschung des Wissens, auf deren Grundlage es möglich ist, kompetent und sicher mit der Außenwelt zu interagieren und mit Nutzen für den Körper, allmählich dazu führen, dass die bestehenden Wege zur Verbesserung der Gesundheit zur Gewohnheit werden und zu einem Bedürfnis werden. Auf Basis der erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen entwickeln Kinder eigenständige Überzeugungen zur Erhaltung ihrer Gesundheit. All dies führt zur Bildung einer valeologischen Kultur als Teil der Kultur des Individuums als Ganzes. Dieser Prozess wird effektiver sein, wenn er auf der Schaffung und Ansammlung von gesunden Lebensstiltraditionen basiert.

Es ist bekannt, dass die Wirksamkeit des Unterrichtens von Kindern weitgehend vom Gesundheitszustand sowohl der Lehrer als auch der Schüler abhängt, deren Anwesenheit es einer Person ermöglicht, kreativ aktiv, unabhängig und effizient zu sein. Unter den verschiedenen Gründen, die die Gesundheit von Schulkindern beeinträchtigen, müssen soziale Laster hervorgehoben werden, die die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen lähmen: Drogensucht, Alkoholismus; ökologische und genetische Faktoren sowie eine sitzende Lebensweise.

Es ist wichtig, sich an die Auswirkungen der Schule auf die Gesundheit der Schüler zu erinnern, an ihre Möglichkeiten, eine qualitativ hochwertige Entwicklung, Erziehung und Bildung von Kindern ohne Beeinträchtigung ihrer Gesundheit zu organisieren. Daher ist es notwendig, den Bildungsprozess so zu planen, dass die Bildung einer Kultur der Gesundheit, Spiritualität und Moral der Schüler darin Priorität hat.

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Anwendung

Außerschulische Arbeit. Unterrichtsstunde "Gesundheit ist der wichtigste Reichtum eines Menschen"

Ziele: Erstellung und Präsentation eines Projektes zum Thema: "Meine Gesundheit".

Aufgaben:

1. Bildung des richtigen Verständnisses der Schüler für Gesundheit, gesunde Lebensweise;
2. Lernen, sich mit Forschungstechniken selbstständig Wissen anzueignen;
3. Entwicklung der Fähigkeit, die Ergebnisse eigener und gemeinsamer Aktivitäten zu präsentieren;
4. einen respektvollen Umgang mit der eigenen Gesundheit und der Gesundheit anderer zu fördern.

Form der Durchführung:Präsentation von Projekten.

Pädagogische Technologien:

1. Kooperationstechnologie;
2. Gesundheitsinformations- und Bildungstechnologie;
3. Methode der Projekte.

Ausrüstung:

1. Poster;
2. Illustrationen;
3. Blume der Gesundheit;
4. Zeichnungen von Kindern.

Vorarbeit: Studierende werden in Gruppen eingeteilt, wählen Material zu ihrem Thema aus, zeichnen Illustrationen, arbeiten selbstständig mit Literatur, führen Recherchen durch, erstellen Memos.

Während der Kurse:

Am Morgen sind wir verletzlich, jemand Fremdes hat in mein Fenster geschaut, erschien in meiner Handfläche

Leuchtend roter Fleck. Diese Sonne lugte herein, als hätte sie eine Hand ausgestreckt, ein dünner goldener Strahl. Und als erster bester Freund begrüßte mich!

Die Sonne begrüßt jeden von uns mit Wärme und einem Lächeln. Macht allen gute Laune. Und ich möchte dir wünschen, dass dir jeder Tag nur Freude bringt.

Leute, was braucht ein Mensch, um immer gut gelaunt und in guter Verfassung zu sein?

Gesundheit ist der größte Reichtum und muss geschützt werden. Wenn es keine Gesundheit gibt, gibt es kein Glück, keine Stimmung, aber nicht jeder erinnert sich daran. Solange Sie gesund sind, scheint es immer so zu sein ...

Heute werden wir in der Lektion darüber sprechen, wie man sich verhalten sollte, um gesund zu bleiben.

Das Thema der Unterrichtsstunde: "Gesundheit ist der wichtigste Reichtum eines Menschen."

Wir alle erinnern uns an das Märchen von Valentin Kataev "Blume-sieben-Blume". Es erzählte, wie die Zauberin eines Tages dem Mädchen Zhenya eine Blume mit sieben bunten Blütenblättern schenkte.

Es war notwendig, ein Blütenblatt abzureißen, es hochzuwerfen und die magischen Worte zu sagen, sobald jeder Wunsch erfüllt war. Zhenya hat bis zu sechs Blütenblätter ausgegeben. Und so wünschte das Mädchen, als es nur ein einziges Blütenblatt gab, ihrem vertrauten Jungen Vitya, dessen Bein schmerzte, sich zu erholen. Vitya wurde gesund.

Aber die Geschichte endet damit nicht. Vitya hat sich nicht nur erholt. Er war so lange krank und wollte so gesund bleiben und nie krank werden, dass er beschloss, seine eigene Blume zu züchten, eine Blume der Gesundheit, und sie allen Kindern auf dem Planeten zu geben. Heute werden wir in der Lektion dem Jungen helfen, ein Modell einer Blumengesundheit zu erstellen. Jedes Blütenblatt ist eine Richtung, an der 7 Gruppen gearbeitet haben. Die Kinder studierten viel Literatur, entdeckten neues Wissen, führten Forschungen durch und Eltern, Lehrer, Spezialisten halfen ihnen dabei. Wir arbeiteten nach dem Motto: "Los geht's und nicht aufgeben!"

Erste Gruppe zum Thema gearbeitet:"Tagesablauf". Unsere Blume beginnt zu blühen, das erste Blütenblatt erscheint.

Vieles hängt davon ab, wie Sie Ihren Tag planen. Die Jungs werden darüber sprechen, wie der Tagesablauf der Schulkinder aussehen sollte.

Lehrling: Alltag - das ist die tägliche Routine (aus dem Französischen übersetzt bedeutet die etablierte Routine des Lebens, der Arbeit, des Essens, der Ruhe, des Schlafens).

Wir bieten unseren Tagesablauf:

1. Aufstehen: 6.30 Uhr Sie müssen früh aufstehen, um Zeit zu haben, das Bett zu machen.
2. Ladegerät. Denken Sie daran, Übungen nur in einem gut belüfteten Raum durchzuführen. Nach dem Aufladen müssen Sie um 7.00 Uhr waschen. Zuerst müssen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife waschen, dann Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihre Zähne putzen. Vergessen Sie nicht, Ihre Haare zu kämmen.
3. Frühstück: 7.20. Zum Frühstück können Sie Hüttenkäse oder Käse oder Joghurt essen. Brot mit Butter, Marmelade. Tee oder Kakao mit Milch. Frisches Obst (Apfel oder Banane).
4. Das Haus verlassen. Die Fahrt von zu Hause zur Schule ist ein morgendlicher Spaziergang an der frischen Luft.
5. Wir kommen 10-15 Minuten vor dem Anruf in den Unterricht.
6. In der Schule gibt es wieder Frühstück und warme Mahlzeiten. Nach dem Unterricht um 13.10 Uhr gehen wir nach Hause.
7. Mittagessen um 13.30 Uhr. Jeden Tag zum Mittagessen müssen Sie Gemüsegerichte, Fleisch oder Fisch essen. Nach dem Mittagessen - Ruhe um 14.00 Uhr. 1,5h-2h Sie können schlafen, ein Buch lesen. Sie können auch an der frischen Luft spazieren gehen.
8. Dann beginnen wir um 16.00 Uhr mit den Hausaufgaben.
9. Wir haben Erinnerungen vorbereitet: „So bereiten Sie den Unterricht richtig vor“.

1. Schlafen Sie um 21.00 Uhr. Kindern im Alter von 6-9 Jahren wird empfohlen, 10-11 Stunden zu schlafen.

Gut lernen, viele wichtige und interessante Dinge tun, sich entspannen und gesund werden – beobachte den Tagesablauf!

Lehrer: Ein Weiser sagte: "Ein Mensch ist, was er isst." Das ist wirklich so, denn seine Gesundheit hängt davon ab, wie und was eine Person isst. Die zweite Gruppe arbeitete an diesem aktuellen Thema. Die Jungs werden uns sagen, was mit der richtigen Ernährung zusammenhängt. Ein zweites Blütenblatt erscheint.

Leistung der Gruppe 2.

Student: Es ist wichtig, nicht nur genug, sondern auch richtig zu essen. Unser Körper sollte eine Vielzahl von Lebensmitteln erhalten, die reich an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Mineralstoffen sind.

Protein - das wichtigste Baumaterial. Alle für den Körper notwendigen Prozesse werden aus ihnen aufgebaut. Proteine ​​sind in der Ernährung unverzichtbar.

Wenn der Körper keine Proteine ​​erhält, kann dies zu vielen Krankheiten führen.

Kohlenhydrate Ist ein Brennstoff zur Energieerzeugung. Fette - zur Energie- und Wärmebildung. Diese nützlichen Nährstoffe sind für unseren Körper unerlässlich, um genug Energie zu bekommen, um sich zu bewegen, für eine bessere Gehirnfunktion.

Wir brauchen Mineralien für das Wachstum von Knochen und Zähnen. Sie beteiligen sich an der Arbeit des gesamten Organismus und sättigen das Blut, Nerven- und Muskelgewebe.

2. Schüler: Die folgenden Nährstoffe bilden eine ganze Gruppe.

Das sind Vitamine ... Das Wort „Vitamin“ wurde von dem amerikanischen Wissenschaftler Casimir Funk geprägt. Er entdeckte, dass der in der Schale eines Reiskorns enthaltene Stoff "Amin" für den Menschen lebensnotwendig ist. Durch die Kombination des lateinischen Wortes Vita - "Leben" mit "Amin" wurde das Wort "Vitamin" erhalten. Beeren, Obst und Gemüse sind die wichtigsten Vitaminlieferanten.

Lehrer: Die Erhaltung der Gesundheit ist nicht einfach, aber Sie können sie sofort verlieren. Sport hilft Ihnen, es zu retten! Bewegung entwickelt den Körper, stärkt die Muskeln, das Herz und andere Organe, lässt uns tiefer atmen, mehr Sauerstoff aufnehmen, verbessert die Durchblutung, lässt uns schlank bleiben und bewahrt uns vor vielen Krankheiten.

Student: Gesundheit ist Schönheit! Das wusste man schon im alten China und Indien, im antiken Griechenland. Dort entstand die Gymnastik. Und Gymnastik macht den Körper gesund und schön.

Jeder Mensch sollte selbst für seine Gesundheit sorgen. Aus diesem Grund haben wir Übungen vorbereitet, die Ihnen helfen, stark, kräftig und gesund zu werden.

1. Übungssätze für Morgengymnastik;
2. Übungen zur Korrektur der Körperhaltung;
3. Übungskomplexe für die Augen, visuelle Gymnastik;
4. körperliche Minuten.

2. Schüler: Jetzt zeigen wir Ihnen und führen eine der Morgenübungen durch. (Zeigen).

3. Schüler : Gymnastik für die Augen.

Übung 1.

1. Schließen Sie Ihre Augen für 3-5 Sekunden fest.
2. Öffne deine Augen für 3-5 Sekunden. (mache 6-8 mal).

Übung 2.

Schnelles Blinken 1 - 2 Min.

Übung 3.

1. Schauen Sie für 2-3 Sekunden direkt in die Ferne.
2. Legen Sie Ihren Finger in einem Abstand von 25-30 cm auf die Mittellinie des Gesichts, richten Sie Ihren Blick für 3-5 Sekunden auf den Finger.

Um das Sehvermögen zu erhalten, müssen Sie Augengymnastik machen und die Regeln befolgen.

1. Nicht im Liegen lesen
2. Lehne dich beim Lesen nicht zu nah
3. Spielen Sie nicht mit explosiven Gegenständen
4. Schaue lange kein Fernsehen
5. Spielen Sie lange Zeit keine Computerspiele.
6. Mach Augengymnastik.

Lassen Sie Ihr Sehvermögen jedes Jahr von einem Arzt überprüfen. Er kann die frühesten Anzeichen der Krankheit erkennen und rechtzeitig mit der Behandlung beginnen. Und wenn der Arzt Ihnen eine Brille verschrieben hat, tragen Sie sie, zögern Sie nicht. Brillen korrigieren das Sehen.

Diese Übungen und Regeln helfen Ihnen, gesund und immer schön zu werden.

Lehrer: Es gibt viele Menschen in unserem Land, deren Alter hundert Jahre überschritten hat. Hundertjährige glauben, dass es Geheimnisse der Langlebigkeit gibt. Das erste Geheimnis ist ein verhärteter Körper. Das zweite Geheimnis ist ein guter Charakter. Das dritte Geheimnis ist die richtige Ernährung und der Tagesablauf. Das vierte Geheimnis ist die tägliche körperliche Arbeit. Es ist kein Zufall, dass das Härten an erster Stelle steht. Die Jungs aus der vierten Gruppe werden uns davon erzählen.

Student: Es gibt zwei Möglichkeiten, den Körper zu härten: mit Luftbädern und Wasserbehandlungen. Sie müssen mit dem Aushärten beginnen, indem Sie den Raum lüften. In der Schule lüften wir regelmäßig das Büro – das hilft uns, fröhlich zu sein, weniger krank zu werden und temperamentvoll zu sein.

Jeder kennt die folgenden Zeilen aus dem Lied: „Wenn du gesund sein willst, sei temperiert!..“ Aber Temperieren kann nur gelingen, wenn bestimmte Regeln beachtet werden.

1. Die erste Regel lautet, dass das Härten systematisch, dh ständig, durchgeführt werden muss.
2. Eine weitere Regel ist die Schrittweise. Früh aufstehen, gleichzeitig das Fenster öffnen, müssen Sie die Übungen machen. Fahren Sie nach dem Laden mit der Wasseraufbereitung fort. Sie sollten mit einem einfachen beginnen - Rubdown. Dazu müssen Sie ein Handtuch oder einen Schwamm nass machen und alle Körperteile in 2 Minuten reiben. Anschließend trocken wischen. Reduzieren Sie die Wassertemperatur schrittweise. Nach einem Monat können Sie duschen oder duschen. Die anfängliche Wassertemperatur beträgt 30 - 35 Grad. Dann wird es allmählich abgesenkt.

Ein sehr starker Härter ist eine Kontrastdusche, wenn die Wassertemperatur ständig von heiß auf kalt wechselt.

Beginnen Sie mit der minimalen Temperatur und bringen Sie sie allmählich auf das Maximum.

2. Schüler : Gleichzeitig ist es notwendig, nach und nach auf leichtere Kleidung umzusteigen, nicht einwickeln. Treiben Sie Sport, seien Sie öfter draußen.

Denken Sie daran: Sonne, Luft und Wasser sind unsere treuesten Freunde!

Lehrer: Jeder weiß, dass Sauberkeit ein Garant für Gesundheit ist. Unsauberkeit ist Respektlosigkeit nicht nur gegenüber sich selbst, sondern auch gegenüber den Menschen in der Umgebung. Kinder der fünften Gruppe haben ihre Geschichte über die Einhaltung von Sauberkeit und die Regeln der persönlichen Hygiene vorbereitet.

Student: Die Menschen wissen seit der Antike, ihren Körper sauber zu halten. Im antiken Rom wurden öffentliche Bäder gebaut - Thermen. Die Leute kamen hierher, um sich zu entspannen, ihren Körper aufzuräumen, die Dienste eines Friseurs und Masseurs in Anspruch zu nehmen, Sport zu treiben und sogar zu lesen, da es hier eine Bibliothek gab.

Auch die Russen hielten das Badehaus für die beste Möglichkeit, Sauberkeit und Behandlung zu erhalten, aber ihre Bäder unterschieden sich stark von den "römischen". Je heißer es in der Badewanne war, desto gesünder galt es. Und als der Dampf unerträglich wurde, rannten sie auf die Straße und warfen sich sofort in einen Teich oder Fluss. Von einer solchen Verhärtung konnte keine einzige Krankheit einen Menschen besiegen. Diese Tradition hat sich bis heute erhalten.

Welche persönlichen Hygieneregeln sind Ihnen bekannt?

Händewaschen vor dem Essen, Wasser und Seife zerstören Keime;

Achten Sie auf Ihre Zähne, putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate;

mindestens einmal pro Woche mit heißem Wasser waschen;

Pflege von Nägeln und Haaren, Nägel müssen einmal pro Woche mit einer Schere gekürzt werden, Haare müssen täglich gekämmt werden, mindestens einmal pro Woche, Haare sollten mit Shampoo gewaschen werden;

Während und nach der Wasserbehandlung verwenden wir persönliche Hygieneprodukte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Dinge für jeden anders sein sollten. Warum denken Sie?

Denn durch diese Objekte kann man sich anstecken.

Und nun diese Aufgabe:

Ausgabe: Unter Beachtung der Regeln der persönlichen Hygiene werden wir unsere Gesundheit für viele Jahre erhalten.

Lehrer: Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: "Ein weiser Mensch beugt Krankheiten vor, heilt sie nicht." Daher ist es sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, denn die Einhaltung der Regeln eines gesunden Lebensstils stärkt die Gesundheit, fördert den Willen und den Charakter eines Menschen.

Charakter besteht aus Gewohnheiten. Kinder aus der sechsten Gruppe bereiteten Material darüber vor, was Gewohnheiten sind, welche von ihnen die Gesundheit stärken und welche im Gegenteil zur Zerstörung des Körpers führen.

Student: Sag mir, was machst du aus Gewohnheit?

Welche Gewohnheiten hast du in einem Wort genannt?

Gute Gewohnheiten.

Bewegung, Sport treiben, morgens waschen, Zähne putzen, kämmen, sauberes Taschentuch benutzen, auf Kleidung achten, in allem Ordnung halten: Alles soll seinen Platz haben, sparsam mit Schule und Hausrat umgehen - alles Dies sind nützliche Gewohnheiten, die uns helfen, gesund zu bleiben. Aber es gibt Gewohnheiten, die man kaum als schlecht bezeichnen kann, der Name gefährliche, schlechte Gewohnheiten passt eher zu ihnen.

2. Schüler: Rauchen ist sehr ungesund. Tabak schädigt Herz, Gehirn, Lunge, Nieren und andere Organe einer Person. Das Leben wird nach jeder gerauchten Zigarette 15 Minuten kürzer. Aber es ist besonders schädlich für einen wachsenden Organismus, der schwach wird und sich schlecht entwickelt!

Es gibt eine andere, nicht weniger gefährliche Angewohnheit - Alkoholismus. Viele Erwachsene leiden unter Wein, Bier und anderen alkoholischen Getränken. Das Gedächtnis einer trinkenden Person verschlechtert sich, die Bewegungskoordination ist beeinträchtigt, Leber, Magen und andere Organe des menschlichen Körpers beginnen allmählich zu versagen. Für Kinder ist dieser Schaden dreifach. Es gibt Fälle, in denen Kinder an Alkohol starben oder schwer erkrankt waren.

Aber die schlimmste Krankheit unseres Jahrhunderts ist Sucht.

Es entwickelt sich aus der Verwendung von berauschenden, giftigen Substanzen - Drogen. Nach dem Genuss von Zigaretten mit Drogen oder speziellen Pillen wechseln schwache oder sehr neugierige Menschen bald zu stärkeren Drogen. Dadurch zerstören sie ihre Gesundheit. In einem Rauschgiftzustand fügen sich diese Menschen schreckliche Wunden zu und begehen Verbrechen. Viele von ihnen werden keine 30 Jahre alt. Diese Sucht loszuwerden ist sehr schwierig, oft unmöglich.

Versuchen Sie daher niemals irgendwelche Medikamente.

Ausgabe: KEINE schlechten Gewohnheiten bekommen! Ein gesundes Leben leben! Kennen und befolgen Sie gute Gewohnheiten, sie helfen uns, unsere Gesundheit zu verbessern.

Lehrer: Der Mensch ist ein Teil der Natur. Wenn die Natur krank ist, ist auch der Mensch krank. Unsere Gesundheit hängt von günstigen Umweltbedingungen ab. Unsere Jungs versuchten herauszufinden, unter welchen Bedingungen die uns umgebende Natur ist (Präsentation der Expertengruppe). Das siebte Blütenblatt öffnet sich.

Student: Wir bildeten eine Expertengruppe und führten gemeinsam mit den Eltern eine umwelt- und gesundheitserhaltende Untersuchung der Gegebenheiten vor Ort durch. Mehr über diese Expertise können Sie auf den Seiten unseres Buches lesen, hier werden die Aufgaben der Expertengruppe, die Ergebnisse ihrer Recherchen beschrieben. Und jetzt werden wir die Entscheidung hören, die die Jungs aufgrund der Ergebnisse dieser Studien getroffen haben.

Nach Besprechung der Ergebnisse haben wir uns entschieden, gemeinsam mit Gymnasiasten und Lehrern aktiv an der Begrünung des Schulgeländes mitzuwirken sowie Erwachsenen bei der Begrünung unserer Höfe und Straßen zu helfen. Überwachen Sie die Sauberkeit der Schule, des Schulgeländes, der Straßen, Höfe, Eingänge und Ihres Hauses.

Dann wird es um uns sauberer und schöner.

Endeffekt. Lehrer: Leute, zusammen haben wir eine Blume der Gesundheit geschaffen. Unsere Blume wäre nicht so wunderbar, wenn wir nur ein Blütenblatt berühren und hören würden. Eine Blume ist nur schön, wenn alle Blütenblätter lebendig und voller Freude sind, denn die Jungs können Ihnen sagen, was uns im Leben hilft, unsere Gesundheit zu erhalten und was sie zerstört.

Wenn wir fröhlich und gesund sind, ist es gut und freudig für all jene Menschen, die uns lieben und uns jeden Tag sehen.

Ich möchte allen danken, die an der Arbeit an dem Projekt mitgewirkt haben. Ich denke, Sie alle haben viel für sich selbst gelernt und werden die Stunde mit dem Wunsch verlassen, so viel wie möglich zu entdecken, zu studieren und die richtigen Schlüsse für das richtige Verhalten in Bezug auf Ihre Gesundheit zu ziehen.

Programm für einen gesunden Lebensstil.

Programmname: "Reisen Sie in die Gesundheit»

für jüngere Schüler von 7-10 Jahren.

Zielgruppe: Junior-Schüler 10 Jahre alt

Ziele des Programms: Bildung eines gesunden Lebens

Stil

Aufgaben:

1. Machen Sie sich ein Bild von sich selbst, bilden Sie sich eine Einstellung zu Ihren Fähigkeiten und Mängeln, Ihrem eigenen Wertesystem.

2. Entwickeln Sie Strategien und Verhaltensweisen, die zu einem gesunden Lebensstil führen.

3. Entwickeln Sie die Fähigkeit, mit anderen zu kommunizieren, Empathie zu empfinden, zu akzeptieren und psychologische und soziale Unterstützung zu leisten.

4. Identifizieren Sie Kinder, die individuelle Beratung benötigen, Familienberatung.

Erwartetes Endergebnis:

- Verbesserung der Organisation und Verbesserung der Qualität der psychologischen Betreuung von Kindern und Erwachsenen.

- die Bildung eines gesunden Lebensstils und hochaktiver Verhaltensstrategien und persönlicher Ressourcen bei jüngeren Schülern.

Die Forschungsergebnisse zeigen, dass das Einstiegsalter für den Konsum psychoaktiver Substanzen in den meisten Fällen in die Schulzeit fällt. Jüngere Schulkinder werden unwissentlich Zeugen von Rauchen, Alkoholkonsum, psychoaktiven Substanzen durch Gymnasiasten, Erwachsene und Eltern. Ein ähnliches Verhaltensmodell der Erwachsenen ist im Gedächtnis des Kindes verankert und wird für viele später zur Verhaltensnorm.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass, wenn Kinder und Jugendliche Tabak und Alkohol konsumieren, die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sie in Zukunft Drogen versuchen. Verschiedene Abweichungen im Verhalten von Kindern und Jugendlichen treten selten isoliert auf. In der Regel wird der Konsum von Tabak, Alkohol und Drogen von Lügen, Bagatelldiebstählen und Rowdytum, Schulschwänzen und schlechten Schulleistungen begleitet.

Daher sollte mit der Primärprävention von Alkoholmissbrauch und toxischen Substanzen bei Schulkindern bereits in jungen Jahren begonnen werden.

Dieses Programm zielt darauf ab, den Missbrauch von Tabak, Alkohol und Drogen zu verhindern, die Arbeitsorganisation zu verbessern, um Kindern und Erwachsenen psychologische Unterstützung zu bieten und zur Bildung eines gesunden Lebensstils beizutragen.

Die Besonderheit des Programms liegt in der direkten aktiven Beteiligung von Kindern an der Umsetzung des Prozesses zur Prävention von Drogenmissbrauch.

Dieses Programm ermöglicht es dem Kind, seine eigene Wahl zu treffen, kann die erste unabhängige Wahl im Leben sein, genau zu fühlen und zu wissen, was es für alles, was ihm passiert, verantwortlich ist.

Das Programm besteht aus den folgenden Abschnitten

1. Information,

2. Spiel,

3. Praktisch.

Der Zweck des Informationsbereichs:

Informieren Sie diese Altersgruppe in zugänglicher Form über die Gefahren des Tabak-, Alkohol- und Drogenkonsums.

Der Zweck des Spielabschnitts:

Bilden Sie im Spielverlauf Wertstellungen in Bezug auf die eigene Gesundheit, Fähigkeiten. Der Zweck des Praxisteils:

Fähigkeiten und Einstellungen für sicheres Verhalten in Situationen zu entwickeln, die mit dem Risiko einer Exposition gegenüber psychoaktiven Substanzen verbunden sind.

Grundlegende Arbeitsweise:

A. Theatralisierung

d. Improvisation

mit. Modellierung und Analyse von gegebenen Situationen

e. Ausbildung

e. Psychogymnastik

und. Illustrativ

j. Zusammensetzung

Formen und Methoden der Arbeit:

1. "Live-Zeitung"

2. Sichtbarkeit

3. Spiel

4. Gruppenarbeit

5. Dialog

6. Geschichte

Bewertung der Wirksamkeit der Durchführung des Programms:

Entwicklung der Kommunikationsfähigkeiten bei Kindern,

Bildung von Fähigkeiten, Fertigkeiten und Erfahrungen, die für ein angemessenes Verhalten in der Gesellschaft erforderlich sind,

Teilnahme an präventiven Maßnahmen.

Thema " Familienökologie und die Bildung eines gesunden Lebensstils unter seinen Mitgliedern».

Die Menschen interessieren sich seit der Antike für das Problem der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil. Philosophen wie J. Locke A. Smith, K. Helvetius und andere sprachen über die entscheidende Rolle der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil für die menschliche Entwicklung und glaubten, dass Letzteres ohne Ersteres praktisch unmöglich ist.

Die Erziehung zu einem gesunden Lebensstil für Kinder ist eines der dringendsten Probleme unserer Gesellschaft.

Die Familie spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils für ein Kind. Eltern haben die Möglichkeit, die Persönlichkeit des Kindes anhand seiner individuellen Fähigkeiten, die sie am besten kennen, zu entwickeln. Sie sind verantwortlich für seine körperliche, moralische, geistige, soziale Bildung und Entwicklung. Sie wollen ihre Kinder gesund, fröhlich, aktiv, robust, stark, klug sehen.

Familie ist das Wichtigste und Wichtigste im Leben eines jeden Kindes. Sie spielt am meisten wichtige Rolle in seinem Leben und bestimmt seine Zukunft. Jedes Familienmitglied muss darin die Bedingungen und den Komfort schaffen, die für die Bildung eines gesunden Lebensstils erforderlich sind und ihn dadurch in der zukünftigen Generation bilden. Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der Existenz eines jeden von uns und es hängt nur von uns ab, wie sie sein wird.

Eltern sind verpflichtet, ihren Kindern einen gesunden Lebensstil beizubringen, von klein auf die Grundlagen zu legen, sie zu lehren, gut zu sein und mit gutem Beispiel voranzugehen, und nur dann werden wir ein gesundes Volk und eine gesunde Nation haben.

Die Familie für das Kind ist der Geburtsort und der wichtigste Lebensraum. In seiner Familie hat er enge Menschen, die ihn verstehen und so akzeptieren, wie er ist - gesund oder krank, gütig oder nicht sehr gut, fügsam oder stachelig und unverschämt - dort gehört er ihm. In der Familie erhält das Kind die Grundlagen des Wissens über die Welt um sich herum, und mit dem hohen kulturellen und pädagogischen Potenzial der Eltern erhält es nicht nur die Grundlagen, sondern die Kultur selbst sein ganzes Leben lang.

Die Familie wird gestärkt durch gemeinsame Angelegenheiten und Anliegen, einen mit nützlichen Inhalten gefüllten Alltag, gemeinsame Freizeit und Erholung. Der Sportunterricht ist für die Familie von großer Bedeutung.

Die Familie bestimmt maßgeblich die Einstellung der Kinder zu körperlicher Bewegung, ihr Interesse an Sport, Aktivität und Eigeninitiative. Ermöglicht wird dies durch eine enge emotionale Kommunikation zwischen Kindern und Erwachsenen in unterschiedlichen Situationen, ihre natürlich entstehende gemeinsame Aktivität (Diskussion über die Erfolge des Landessportlebens, Erfahrungen beim Fernsehen von Sportsendungen, Illustrationen in Büchern zu Sportthemen etc.)

Kinder sind besonders anfällig für Überzeugungen, positives Verhalten des Vaters, der Mutter und die Lebensweise der Familie. Das persönliche Beispiel der Eltern, gemeinsamer Sportunterricht, ein gesunder Lebensstil sind die Hauptkomponenten für den Erfolg des Sportunterrichts in einer Familie.

Familie als kleine soziale Gruppe und soziale Institution

Die Familie ist in der Regel ein komplexeres Beziehungssystem als die Ehe, da sie nicht nur Ehepartner, sondern auch deren Kinder sowie andere Verwandte vereinen kann.Eine Familie basiert auf Blutsverwandtschaft, Ehe oder Adoption, einer Vereinigung von Menschen verbunden durch einen gemeinschaftlichen Alltag und gegenseitige Verantwortung für die Erziehung der Kinder.

Die Hauptmerkmale einer Familie sind:

1. Ehe, Blutsbande oder Adoptionsbeziehungen.
2. Geteilte Unterkunft.
3. Allgemeines Familienbudget und Haushalt.

Normalerweise gilt ein Ehepaar als „Kern“ einer Familie, und alle statistischen Klassifikationen der Zusammensetzung von Familien werden in Abhängigkeit von der Hinzufügung von Kindern, Verwandten und den Eltern eines Mannes und einer Frau zum „Kern“ erstellt.

Typen und Typen von Familien, die

Abhängig von der Struktur der Familienbande kann die Familie sein:

1. Nuklear(einfach) - besteht aus Ehegatten und Kindern, die von ihnen abhängig sind. Diese Familie umfasst zwei Generationen.
2. Erweitert- besteht aus mehreren Kernfamilien oder aus einer Kernfamilie und anderen Verwandten (drei oder mehr Generationen).
3. Unvollständig- bei der ein Elternteil abwesend ist. Das Fehlen eines Elternteils kann verschiedene Ursachen haben: Tod, fehlende Ehe, Scheidung.

Am häufigsten in modernen westlichen Ländern sind Kernfamilien. Es gibt nicht mehr als 3 Rollenpositionen (Vater - Ehemann, Mutter - Ehefrau, Sohn - Bruder oder Tochter - Schwester). Jede Person kann gleichzeitig Mitglied mehrerer Kernfamilien sein, diese Familien bilden jedoch keine Großfamilie, da sie nicht „unter einem Dach“ leben.

In Großfamilien ist das Leben in der Regel rationaler organisiert, junge Menschen haben mehr Zeit, seltener gibt es große Streitereien über Kleinigkeiten, mehr Aufmerksamkeit für die Meinung anderer. Es kann jedoch zu Eingriffen in die Privatsphäre von Kindern, das Sorgerecht und die strenge elterliche Kontrolle kommen.

In Kernfamilien liegt der Schwerpunkt auf ehelichen Beziehungen, und die elterlichen Beziehungen von Vater und Mutter zu Kindern, Kinder untereinander wirken als Ergänzung zur Ehe. Im Gegenteil, die Großfamilie entdeckt in ihrer gesamten Struktur, dass das Band, das sie zementiert, das Blut von Eltern und Kindern, Brüdern und Schwestern ist.

Familien werden durch die Anzahl der Kinder unterschieden:

1. Kinderlos.
2. Kleine Kinder(1-2 Kinder).
3. Groß(3 oder mehr Kinder).

Kleinfamilien sind solche Familien, in denen es aus demografischer Sicht (zur Reproduktion der Bevölkerung) „wenige Kinder“ gibt. Aus sozialpsychologischer Sicht reichen für die Entstehung von primären Gruppenbeziehungen zwischen Kindern zwei Kinder nicht aus, da primäre Gruppenbeziehungen ab 3 Gruppenmitgliedern entstehen. Die in der Soziologie bekannte Tatsache der Resilienz von Primärgruppen, die aus 5-7 Mitgliedern bestehen, wird in der Familiensoziologie durch die Scheidungsstatistik bestätigt - eine Zunahme der Kinderzahl führt zu einer Abnahme der Scheidungswahrscheinlichkeit.

Die Geburt eines zweiten Kindes reduziert die Scheidungswahrscheinlichkeit um das 2,5-fache, die Geburt eines dritten Kindes um das 9,5-fache. Es wäre ein Irrtum zu glauben, dass die Geburt eines weiteren Kindes die Familie stärkt, vielmehr haben die Ehegatten, die auf die Verlässlichkeit ihrer Beziehung vertrauen, einen Kinderbedarf und entscheiden sich dementsprechend für ein weiteres Kind.

Nach dem Kriterium der Machtverteilung gibt es:

1. patriarchalisch Familien, in denen der Vater das „Oberhaupt des Familienstaates“ ist.
2. matriarchalisch Familien, in denen die Mutter die höchste Autorität und den höchsten Einfluss genießt.
3. egalitär Familien oder Partnerschaften sind solche, in denen es keine klaren Familienrechte gibt, in denen die situative Machtverteilung zwischen Vater und Mutter vorherrscht.

Je nach Alter der Ehegatten gibt es:

1. Jugend Familie- wenn das Alter der Ehegatten unter 30 Jahren liegt. Die Hauptprobleme einer solchen Familie sind die Anpassung an neue Verantwortlichkeiten, das tägliche Leben, das Aufkommen von Rollen im Zusammenhang mit der Elternschaft, Probleme mit der Beschäftigung und der wirtschaftlichen Unterstützung.
2. Familien mittleren Alters. Die Hauptprobleme einer solchen Familie sind Monotonie, routinemäßige Hausarbeit, Langeweile, stereotype Beziehungen, das Gefühl, dass das Interessanteste und Bedeutendste im Leben bereits stattgefunden hat und jetzt das Leben "vorübergeht".
3. Älteres Ehepaar. Es gibt Probleme im Zusammenhang mit der Gesundheit der Ehepartner, der Notwendigkeit einer fürsorglichen Haltung zueinander und der Entwicklung neuer Familienrollen.

Nach den besonderen Bedingungen des Familienlebens werden folgende Familienserien unterschieden:

1. Studentenfamilien. Typische Probleme einer solchen Familie: Wohnungsmangel, völlige materielle Abhängigkeit von den Eltern, dennoch zeichnen sich solche Familien durch großen Zusammenhalt, Aktivität, Emotionalität aus. Ehepartner in solchen Familien sind offen für Neues, sie glauben an das Beste.
2. Ferne Familien- rechtlich fixiert, tatsächlich existieren sie jedoch nicht. Dies sind Familien von Arbeitsmigranten, Matrosen, Polarforschern, Künstlern, Sportlern, Geologen usw. Ehemänner und Ehefrauen sind lange Zeit getrennt, führen keinen gemeinsamen Haushalt, die Aufgaben der Kindererziehung und deren Unterhalt werden in der Regel von einem von ihnen wahrgenommen. In diesen Familien besteht die große Gefahr von Ehebruch und Familienzusammenbruch, aber einige sind sehr hartnäckig, wo die Stärke der Beziehung durch die Frische der Gefühle erklärt wird.
3. Familien, die ein Baby erwarten- es gibt Probleme bei der Vorbereitung auf zukünftige Rollen, übermäßige Sorge um die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes.

Welche Funktionen hat die Familie?

Familienfunktionen:

1. Fortpflanzung Funktion - die Reproduktion ihrer Art. Damit die Menschheit nicht aufhört, die Gesellschaft nicht zu einem Internat für ältere Menschen wird, die Bevölkerungszahl nicht abnimmt, ist es notwendig, dass jede russische Familie mindestens 2-3 Kinder hat.
2. Lehrreich Die Funktion der Familie ist die Durchführung der primären Sozialisation des Kindes und die Erziehung der Kinder bis zur sozialen Reife. Erziehung bedeutet ein System gezielter Einflüsse auf den gebildeten Menschen, um ihm bestimmte Ansichten, Normen und Verhaltensmuster sowie bestimmte moralische, psychologische und physische Eigenschaften zu vermitteln.

Sozialisation ist ein umfassenderes Phänomen, das auch die Gesamtheit der spontan auftretenden Umstände und Faktoren umfasst, die die Bildung und Entwicklung des Individuums beeinflussen. Die erzieherische Funktion der Familie wird daher nicht nur in Form einer bewussten und zielgerichteten pädagogischen Beeinflussung der Kinder durch die Eltern, sondern auch durch die gesamte Atmosphäre des Familienlebens tatsächlich verwirklicht.

1. Regulatory Funktion und Funktion primäre soziale Kontrolle umfasst ein System zur Regulierung der Beziehungen zwischen Familienmitgliedern, einschließlich der primären sozialen Kontrolle und der Ausübung von Macht und Autorität. In der Vergangenheit förderte der Staat die Etablierung der Macht und Autorität des Familienoberhauptes, der zeitlebens für das Verhalten seiner Nachkommen verantwortlich war. Es gab Strafen für Ungehorsam der Eltern. Sicherstellung der Erfüllung sozialer Normen durch Familienmitglieder, insbesondere solche, die aufgrund verschiedener Umstände (Alter, Krankheit usw.) Die Familie ist eine kleine soziale Gruppe, in der sie lernen, ihr Verhalten in Übereinstimmung mit bestehenden sozialen Normen aufzubauen.
2. Lehrreich Funktion - die junge Generation wird in der Familie ausgebildet. Hier lernen sie sprechen, gehen, lesen, zählen.
3. Gesprächig Die Funktion befriedigt das Bedürfnis der Familienmitglieder nach Kommunikation und gegenseitigem Verständnis. Die psychologische und pädagogische Forschung bestätigt, dass die Bildung verschiedener sozialer Orientierungen, Einstellungen, emotionaler Kultur, moralischer und psychischer Gesundheit einer Person direkt von der Art der innerfamiliären Kommunikation, der Manifestation psychologischer Einstellungen in der Kommunikation, insbesondere von erwachsenen Familienmitgliedern, abhängig ist moralische und psychologische Atmosphäre in der Familie ...
4. Emotional Funktion - Befriedigung der Bedürfnisse seiner Mitglieder nach Sympathie, Respekt, Anerkennung, psychischem Schutz. Die Funktion der emotionalen Zufriedenheit. Mangel an Wärme und Verständnis, Liebe kann die Ursache von emotionalen und Verhaltensschwierigkeiten sein. Diese Funktion sorgt für die emotionale Stabilisierung der Mitglieder der Gesellschaft und trägt aktiv zur Erhaltung ihrer psychischen Gesundheit bei.
5. Wirtschaftlich Funktion - das Halten von Familienmitgliedern eines gemeinsamen Haushalts. Bildung starker wirtschaftlicher Verbindungen zwischen ihnen. Aufrechterhaltung eines gemeinsamen Haushalts durch Familienmitglieder. zwischen ihnen starke wirtschaftliche Verbindungen aufzubauen. Familiennormen beinhalten die obligatorische Hilfeleistung und Unterstützung für jedes Familienmitglied bei wirtschaftlichen Schwierigkeiten. Ihr eigenes Budget haben. Organisation von Verbraucheraktivitäten.
6. Spirituell und psychotherapeutisch Funktion. Spirituelle Kommunikation ist die Entwicklung der Persönlichkeit von Familienmitgliedern, spirituelle gegenseitige Bereicherung. Psychotherapie - Ermöglicht es Familienmitgliedern, spontane Psychotherapiesitzungen zu arrangieren.
7. Intim und erotisch Funktion. Es existiert, um die intimen Bedürfnisse der Familie zu befriedigen, reguliert das intime Verhalten von Ehemann und Ehefrau. Sicherstellung der biologischen Reproduktion der Gesellschaft, dank der Familien zu Clans werden, die über Generationen hinweg bestehen.
8. Haushalt Funktion. Die Befriedigung von Familienmitgliedern ihrer biologischen und materiellen Bedürfnisse. Erfüllung der Notwendigkeit, ihre Gesundheit durch Haushaltsmethoden zu erhalten. Familienernährung, Kauf und Unterhalt von Hausrat, Kleidung, Schuhen, Heimwerken, Wohnkomfort, Familienleben und Lebensorganisation, Haushaltsbudgetbildung und -ausgaben.
9. Unterhaltung und Erholung Funktion. Kollaborative Unterhaltung und Erholung von der Arbeit. Sorge um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Familienmitglieder. Erholung, Freizeitgestaltung.
10. Schutz Funktion. In allen Gesellschaften bietet die Institution Familie in unterschiedlichem Maße den physischen, wirtschaftlichen und psychischen Schutz ihrer Mitglieder.

In den letzten Jahren ist die Familie immer mehr Gegenstand soziologischer und sozialpsychologischer Arbeiten russischer und ausländischer Forscher.

Was ist die Familie und ihre Ökologie?

Die Familie ist Teil des sozialen Umfelds eines Menschen. Im sozialen Umfeld werden zwei Ebenen unterschieden: die Makroumgebung und die Mikroumgebung. Die soziale Makroumgebung ist eine Kombination materieller und spiritueller Faktoren, die sich direkt und indirekt positiv und negativ auf die Persönlichkeit auswirken und sich im Prozess der praktischen Aktivitäten der Menschen ändern (die Art der sozialen Arbeitsteilung, die daraus resultierende soziale Struktur der Gesellschaft, das System). Bildung, Erziehung).

Die soziale Mikroumgebung ist ein Teil der Umwelt, der sich direkt auf das Individuum auswirkt und Elemente wie "... Arbeit, Bildung oder ein anderes primäres Kollektiv, Familie, Schule, enge Freunde, Informationsquellen, die für eine Person von Interesse sind, und andere persönliche Phänomene" umfasst Leben." Die Familie ist Teil der sozialen Mikroumgebung, in der ein Mensch etwa ein Drittel seines Lebens verbringt.

Soziologen betrachten die Familienökologie als „ein Wissensgebiet, das verschiedene Aspekte des Zusammenspiels von Familie, Gesellschaft und Natur untersucht, einschließlich der Fragen der natürlichen Familienplanung, der natürlichen Ernährung von Neugeborenen, der verantwortungsvollen Erziehung, der Erziehung von Kindern als zukünftige Ehepartner und Eltern, gesund“ Lebensstile usw.".

Die Bedingungen, von denen die Ausrichtung der Persönlichkeitsbildung des Kindes abhängt, sowie seine Gesundheit werden in der Familie gelegt. Was einem Kind von Kindheit und Jugend an in der Familie im Bereich der moralischen, ethischen und sonstigen Grundsätze vermittelt wird, bestimmt sein weiteres Verhalten im Leben, seine Einstellung zu sich selbst, seiner Gesundheit und der Gesundheit anderer.

Ein Kind ist selbst im frühen Schulalter noch nicht in der Lage, elementare Hygiene- und Hygienestandards bewusst und angemessen zu befolgen, die Anforderungen einer gesunden Lebensweise zu erfüllen und für seine eigene Gesundheit und die Gesundheit anderer zu sorgen. All dies rückt die Aufgabe der Eltern in den Vordergrund, bei einem Kleinkind möglichst Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln, die zur Erhaltung ihrer Gesundheit beitragen.

Natürlich hängt die Gesundheit der Kinder direkt von den Lebensbedingungen in der Familie, der Gesundheitskompetenz, der Hygienekultur der Eltern und ihrem Bildungsstand ab. Erwachsene interessieren sich in der Regel erst dann für das Problem der Angewohnheit eines gesunden Lebensstils, wenn das Kind bereits psychologische oder medizinische Hilfe benötigt. Die Bereitschaft zu einem gesunden Lebensstil entsteht nicht von selbst, sondern wird im Menschen von klein auf vor allem innerhalb der Familie, in der das Kind geboren und aufgewachsen ist, geformt.

Die Hauptaufgabe für Eltern ist: die Bildung einer moralischen Einstellung eines Kindes zu seiner Gesundheit, die sich in dem Wunsch und Bedürfnis nach Gesundheit ausdrückt, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Er muss erkennen, dass die Gesundheit für einen Menschen der wichtigste Wert ist, die Hauptbedingung für das Erreichen jedes Lebensziels, und jeder ist für die Erhaltung und Stärkung seiner Gesundheit verantwortlich.

Dabei kann nichts die Autorität eines Erwachsenen ersetzen. Daher sollten Eltern die Philosophie eines gesunden Lebensstils selbst wahrnehmen und den Weg der Gesundheit einschlagen. Jeder der Eltern möchte, dass das Kind körperlich und geistig gesund aufwächst, ohne schlechte Gewohnheiten. Die Bildung eines gesunden Lebensstils hängt in vielerlei Hinsicht von der traditionellen Komponente dieses Einflusses ab: dem Lebensstil der Familie, der Lebensgestaltung, der Art der Beziehung zwischen den Ehepartnern, der Beteiligung beider Elternteile an der Erziehung, der richtigen Organisation des Lebens Freizeit der Familie, die Einstellung der Eltern selbst zu Alkoholkonsum, Rauchen, Drogenkonsum ...

Kriterien zur Förderung eines gesunden Lebensstils

Eltern müssen die Kriterien für die Wirksamkeit der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil kennen:

• Abnahme der Morbidität;

Ein gesunder Lebensstil ist für Groß und Klein im Haus eine Freude, aber um ihn zu schaffen, müssen mehrere Bedingungen erfüllt sein:

• die erste Bedingung ist die Schaffung eines günstigen moralischen Klimas in der Familie, das sich in Wohlwollen, Vergebungsbereitschaft und Verständnis, dem Wunsch zu helfen, etwas Angenehmes miteinander zu tun und sich um die Gesundheit der Familienmitglieder zu kümmern, manifestiert;
• Die zweite Bedingung für die erfolgreiche Gestaltung eines gesunden Lebensstils ist eine enge, aufrichtige Freundschaft zwischen Kindern und Eltern, ihr ständiger Wunsch, zusammen zu sein, zu kommunizieren, sich zu beraten. Kommunikation ist eine große Kraft, die Eltern hilft, den Gedankengang des Kindes zu verstehen und bei den ersten Anzeichen die Neigung zu negativen Handlungen festzustellen, um sie rechtzeitig zu verhindern;
• die dritte Bedingung ist eine erhöhte Aufmerksamkeit für den Gesundheitszustand aller Familienmitglieder. Die Psychologin V. Karimova, die die Rolle der Familie bei der Gestaltung eines gesunden Lebensstils sehr schätzt, hält es für notwendig, folgenden Aspekten besondere Aufmerksamkeit zu schenken:

1. Die Stärkung der umfassenden Gesundheit von Volk und Nation sollte in erster Linie bei der Familie beginnen. Zur Umsetzung des Bildungs- und Bildungsprogramms "Gesunde Familie" ist es notwendig, mahalla-Berater zu Fragen der religiösen, pädagogischen und spirituellen und moralischen Erziehung, Frauenkommissionen, mahalla-Aktivisten und Bildungsseminare einzubeziehen.
2. Nicht nur Wissenschaftler und einschlägige Spezialisten, sondern auch Mahalla-Älteste mit reichhaltiger Lebenserfahrung, Lehrer und Mentoren sollten in die Bildungs- und Propagandaarbeit einbezogen werden, um junge Menschen auf das Familienleben vorzubereiten, die Philosophie eines gesunden Lebensstils zu entwickeln.

Aufgrund des direkten Zusammenhangs zwischen den Problemen des familiären Wohlergehens und der Erziehung der Kinder ist es notwendig, die öffentliche Aufsicht über so wichtige Faktoren wie das Alter der ins Leben eintretenden Frauen, schwangere junge Frauen, ihre Gesundheit, familiäre Bedingungen, Einstellung ständig sicherzustellen zum Sport, körperliche Konditionierung.

Aus den obigen Definitionen geht also klar hervor, dass es keinen einheitlichen Standpunkt dazu gibt, was als menschliche Gesundheit gilt. Aber wir können daraus schließen, dass der Gesundheitsbegriff die Qualität der Anpassung des Organismus an die Umweltbedingungen widerspiegelt und das Ergebnis des Interaktionsprozesses zwischen Mensch und Umwelt darstellt; der Gesundheitszustand selbst entsteht durch das Zusammenspiel äußerer (natürlicher und sozialer) und innerer (Vererbung, Geschlecht, Alter) Faktoren.

Gesundheit: Komponenten und Typen

Derzeit ist es üblich, mehrere Komponenten (Arten) von Gesundheit zu unterscheiden.

Somatische Gesundheit- der aktuelle Zustand der Organe und Systeme des menschlichen Körpers, - dessen Grundlage das biologische Programm der individuellen Entwicklung ist, vermittelt durch Grundbedürfnisse, die in verschiedenen Stadien der ontogenetischen Entwicklung dominieren. Diese Bedürfnisse sind zum einen der Auslöser für die menschliche Entwicklung und zum anderen die Individualisierung dieses Prozesses.

Körperliche Gesundheit- das Niveau des Wachstums und der Entwicklung von Organen und Systemen des Körpers, - dessen Grundlage morphophysiologische und funktionelle Reserven bilden, die Anpassungsreaktionen ermöglichen.

Psychische Gesundheit- der Zustand der mentalen Sphäre, - dessen Grundlage der Zustand des allgemeinen mentalen Komforts ist, der eine angemessene Verhaltensreaktion bietet. Dieser Zustand ist sowohl auf biologische und soziale Bedürfnisse als auch auf die Möglichkeiten ihrer Befriedigung zurückzuführen.

Moralische Gesundheit- ein Komplex von Merkmalen motivationaler und bedürfnisinformativer Lebensbereiche, dessen Grundlage durch das Wertesystem, Einstellungen und Motive des individuellen Verhaltens in der Gesellschaft bestimmt wird. Moralische Gesundheit wird durch die Spiritualität einer Person vermittelt, da sie mit den universellen Wahrheiten des Guten, der Liebe und der Schönheit verbunden ist.

Der Gesundheitszustand von Kindern lässt heute zu wünschen übrig. Und die Zunahme der Morbidität ist nicht nur mit einer ungünstigen Umweltsituation, mit einer ständigen Zunahme von Stress, psychoemotionaler Überforderung und körperlicher Inaktivität verbunden, sondern auch mit der Weigerung der Eltern, einen gesunden Lebensstil zu führen. Die Gesundheit von Kindern hängt direkt von den Lebensbedingungen in der Familie, der Gesundheitskompetenz, der Hygienekultur der Eltern und ihrem Bildungsstand ab.

Oft ist das Wissen und die Fähigkeiten der Eltern im Bereich der Kultivierung eines gesunden Lebensstils gering, und das Interesse an diesem Problem entsteht erst, wenn das Kind bereits psychologische oder medizinische Hilfe benötigt. Die meisten Eltern verstehen die Essenz des Konzepts "Gesundheit" nicht und betrachten es nur als Abwesenheit von Krankheit und ignorieren die Beziehung zwischen körperlichem, geistigem und sozialem Wohlbefinden vollständig. Infolgedessen entwickeln Kinder schlechte Gewohnheiten, die sehr schwer loszuwerden sind.

Kriterien für die Wirksamkeit der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil

Eltern müssen die Kriterien für die Wirksamkeit der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil kennen:

• positive Dynamik der körperlichen Verfassung Ihres Kindes;
• Abnahme der Morbidität;
• Entwicklung der Fähigkeiten des Kindes, Beziehungen zu Gleichaltrigen, Eltern und anderen Menschen aufzubauen;
• Verringerung der Angst und Aggressivität.

Die Bereitschaft zu einem gesunden Lebensstil entsteht nicht von selbst, sondern wird im Menschen von klein auf vor allem innerhalb der Familie, in der das Kind geboren und aufgewachsen ist, geformt.

Aufgabe der Eltern ist es, ihrem Kind die Bedeutung der täglichen Gesundheitsvorsorge zu vermitteln, die Kunst der Gesundheitsförderung zu lehren

Die Hauptaufgabe für Eltern ist: die Bildung der moralischen Einstellung eines Kindes zu seiner Gesundheit, die sich in dem Wunsch und Bedürfnis nach Gesundheit ausdrückt, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Er muss erkennen, dass die Gesundheit für einen Menschen der wichtigste Wert ist, die Hauptbedingung für das Erreichen jedes Lebensziels, und jeder ist für die Erhaltung und Stärkung seiner Gesundheit verantwortlich.

Um dieses Problem zu lösen, müssen sich Eltern an die Regel erinnern: "Wenn Sie Ihr Kind gesund erziehen möchten, sollten Sie selbst den Weg der Gesundheit gehen, sonst führt es nirgendwo hin!".

Formen der pädagogischen Tätigkeit

Die Formen der pädagogischen Tätigkeit sind unterschiedlicher Natur:

Nach inhaltlicher Ausrichtung

• intellektuell - kognitiv;
• sozial kreativ;
• Berufsberatung;
• Kultur und Freizeit;
• Sport und Erholung;
• künstlerisch und kreativ;
• organisatorisch.

Durch die Art der Interaktion und gemeinsamen Aktivitäten

• Wettbewerbsformen (Wettbewerbe, Wettbewerbe);
• spektakulär (Aufführungen, Filmvorführungen);
• produktiv und konstruktiv (Verteidigung von Projekten, Ausstellungen);
• kommunikative Formen (Runde Tische, Besprechungsabende);
• Demo (Präsentation);
• individuelle Selbstdarstellung (Portfolio).

Das Konzept " Gesundheit„Ist in der wissenschaftlichen Literatur nicht klar definiert. Jemand hält es für eine Eigenschaft, jemand ist ein Prozess, jemand interpretiert es als einen Zustand, jemand ist eine Fähigkeit. Gesundheit ist in der Regel nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch ein Zustand vollkommenen geistigen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens. Aber nicht alle Familien verstehen dies und glauben, dass ein Kind, wenn es nicht krank ist, gesund ist. Außerdem achten nicht alle Eltern darauf, ihr Kind über einen gesunden Lebensstil aufzuklären, so dass viele Kinder nicht die elementaren Regeln der „sauberen Hände“ usw. anwenden.

Es gibt eine Hauptrichtung der Familienerziehung für die Bildung eines gesunden Lebensstils bei einem Kind. Dazu gehört auch die Arbeit mit Kindern. Es ist notwendig, Ihrem Kind die Bedeutung der täglichen Gesundheitsvorsorge zu vermitteln, die Kunst der Gesundheitsförderung zu lehren, im Kind eine moralische Haltung zu seiner Gesundheit zu bilden, die sich in dem Wunsch und Bedürfnis nach Gesundheit ausdrückt, einen gesunden Lebensstil zu führen. Die Eltern sollten der Bildung einer günstigen Atmosphäre im Haus besondere Aufmerksamkeit schenken, um dem Kind den Respekt vor sich selbst und seinen Mitmenschen sowie den Respekt vor seiner Gesundheit zu vermitteln. Die erzieherische Beeinflussung des Kindes durch das persönliche Vorbild der Eltern ist von großer Bedeutung.

Eltern sind unsere Helfer und Verbündete bei außerschulischen Aktivitäten. Die wichtigste Richtung bei außerschulischen Aktivitäten ist die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit der Kinder, die Bildung von Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, Eltern zeigen ihren Schülern ein Vorbild, indem sie mit ihren Familien an Schulwettbewerben teilnehmen.

Um den Erfolg der Bildung eines gesunden Lebensstils zu gewährleisten

Die Bildung eines gesunden Lebensstils in der Familie wird erfolgreich sein, wenn:

1. organisatorische und pädagogische Bedingungen und Mechanismen zur Einführung eines gesunden Lebensstils in den Prozess der Entwicklung einer komfortablen Familie werden entwickelt und festgelegt;
2. Eltern sind bereit, nationale kulturelle Traditionen zu nutzen, um ihre Kinder zu einem gesunden Lebensstil zu erziehen;
3. eine koordinierte Interaktion zwischen der Familie und der Bildungseinrichtung unter Berücksichtigung moderner Trends in der Entwicklung des Bedarfs an einem gesunden Lebensstil durchgeführt wird.
4. Inhalt, Formen und Methoden der Vorbereitung junger Menschen auf das Familienleben schließen die Nutzung der Erfahrungen ein, einen gesunden Lebensstil in einer komfortablen Familie zu gestalten.

Die Bildung eines gesunden Lebensstils bei einem Kind sollte einer der obligatorischen Bestandteile der Familienerziehung sein. Eine Familie für ein Kind ist die Umgebung, in der es Vorbilder findet und hier seine soziale Geburt stattfindet.

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Die Bildung eines gesunden Lebensstils beginnt mit der richtigen Organisation des Tagesablaufs

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Ein gesunder Lebensstil ist heute nicht klar definiert. Im Allgemeinen kann es jedoch wie folgt zusammengefasst werden: Es handelt sich um einen Verhaltensstil einer Person, der darauf abzielt, die Immunität zu erhöhen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern.

In letzter Zeit ist das Problem und die Notwendigkeit der Bildung eines gesunden Lebensstils einer Person dringlicher geworden.

Es ist kein Geheimnis, dass die Bildung eines gesunden Lebensstils mit der richtigen Organisation des Tagesablaufs beginnt ...

Darauf aufbauend lassen sich die wichtigsten lebenswichtigen Verhaltensformen unterscheiden:

• Bildung positiver psychischer Emotionen in allen Lebensbereichen (Arbeit, Leben, Familienbeziehungen, Umsetzung im sozialen und kulturellen Leben) und Bildung optimistischer Ansichten.
• Organisation der Arbeitstätigkeit mit maximaler Effizienz, die es ermöglicht, das Wesen jeder Person umzusetzen und widerzuspiegeln.
• Physische Aktivität.
• Ein rhythmischer Lebensstil setzt die Einhaltung biologischer Rhythmen sowohl im täglichen Biorhythmus als auch im Hinblick auf altersbedingte Bedürfnisse voraus.
• Sexuelle Aktivität.
• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, was zur Aufrechterhaltung hoher Gesundheitsindikatoren beiträgt.

Ich wünsche allen Gesundheit ein langes Leben.

Regeln für einen gesunden Lebensstil

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Damit ein Kind klug und schlagfertig ist, muss es vor allem gesund sein. Dies ist eines der Grundprinzipien, auf denen die Erziehung zu einer Kultur einer gesunden Lebensführung für Schulkinder basiert. Der Gesundheitszustand des Kindes ist ein wichtiger Indikator, ein Eigentum, ein großer Wert und eine wesentliche Voraussetzung für die volle Entwicklung. Leider sind die statistischen Daten der letzten Jahre nicht beruhigend und deuten darauf hin, dass der gesunden Lebensweise von Schulkindern nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird. Dadurch manifestieren sich bereits in jungen Jahren Krankheiten und Auffälligkeiten in der geistigen und körperlichen Entwicklung. Unnötig zu erwähnen, dass sich im Alter von 25 bis 30 Jahren ganze "Blumensträuße" verschiedener Krankheiten bemerkbar machen.

Wer sollte an der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil von Schulkindern beteiligt werden?

Es ist schwer zu argumentieren, dass die Eltern der Schüler die Hauptrolle bei der Bildung einer Kultur eines gesunden Lebensstils spielen. Nur auf den ersten Blick mag es scheinen, dass ein Kind in einer Familie nur laufen, sprechen und elementare Handlungen ausführen lernt. Tatsächlich wird von den ersten Monaten seines Lebens an seine eigene Lebensweise geformt, und Mama und Papa sind ein Beispiel dafür.

Während der Schulzeit beteiligen sich die Lehrer an der Erziehung zu einem gesunden Lebensstil. Viele Eltern werden in dieser Phase aufatmen und froh sein, dass sich jetzt eine professionelle Lehrerin für die Erziehung ihrer Kinder einsetzt, und wenn möglich auch verschiedene Kreise und Sektionen. All dies sind nur zusätzliche Assistenten, und es ist unmöglich, ihnen die Aufgabe zu übertragen, einen gesunden Lebensstil zu erziehen. Erstens bemerken Kinder sofort die Apathie der Eltern und ihre Distanziertheit.

Und zweitens denken sie danach unbewusst, dass die Erziehung vorbei ist und kein Lehrer "das Recht hat, seine eigenen Lebensregeln aufzuerlegen". All dies führt zu traurigen Folgen.

Ein gesunder Lebensstil besteht aus einer Reihe von Komponenten und einer ganzen Reihe von miteinander verbundenen Faktoren. Seine Bildung hängt von der Vererbung und den biologischen Merkmalen des Organismus, den Umweltbedingungen und der sozialen Umgebung, dem Funktionieren der Gesundheitsbehörden und der Arbeits- und Ruheweise ab.

Die Hauptprinzipien der Bildung einer Kultur eines gesunden Lebensstils

Ausgewogene Ernährung. Achten Sie darauf, was in der Familie üblich ist, welche Speisen willkommen sind und welche strikt tabu sind, egal ob Frühstück, Mittag- und Abendessen serviert werden. Zeigen Sie nicht mit gutem Beispiel, dass es in Ordnung ist, Fertiggerichte und Fast Food zu essen.

Körperliche Entwicklung. Das elementarste Minimum ist Bewegung, morgens und abends. Als zusätzliche Entwicklungsaktivitäten - Kurse in Fitnesszentren und Sportvereinen. Und vergessen Sie auch hier nicht, alles anhand von Beispielen zu zeigen.

Härteverfahren. Nicht alle Eltern gewöhnen ihr Kind an die Verhärtung. Es ist besser, mit einer Kontrastdusche zu beginnen und nicht mit einem plötzlichen Übergießen mit kaltem Wasser. Nach und nach gewöhnt sich der Körper des Schülers sowohl an die extremen Temperaturen als auch an die Wirkung von kaltem Wasser, was das Immunsystem stark stärkt. Dies bedeutet, dass Erkältungen und Virusinfektionen das Kind umgehen.

Organisation von Ruhe- und Schlafprogramm. Wenn das Problem des späten Einschlafens im Grundschulalter noch nicht vorhanden ist, dann ist es in der Oberstufe am häufigsten. Die Tendenz vieler Jugendlicher zu einem nächtlichen Lebensstil führt zu einer Schwächung des Körpers und zur Störung wichtiger Funktionen in seinem Leben. Wenn sich die Interessen eines Studenten nur auf die Zeit im Internet beschränken, wird er am Abend keine Müdigkeit verspüren. Wenn er tagsüber in Abschnitten beschäftigt ist oder Zeit mit Gleichaltrigen auf der Straße verbringt, benötigt der Körper am Abend natürlich Ruhe. Dies bedeutet, dass das Zubettgehen pünktlich erfolgt.

Einhaltung der persönlichen Hygiene. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des gesunden Lebensstil-Trainingsprozesses. Zähneputzen und Händewaschen nach der Straße und auf öffentlichen Plätzen sind Grundregeln für die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene. Wenn Eltern die Notwendigkeit dieser Maßnahmen richtig erklären und ihnen beibringen, sie regelmäßig durchzuführen, werden gesundheitliche Probleme viel weniger auftreten.

Unzulässigkeit von schlechten Gewohnheiten. Es ist vergeblich, dass Eltern denken, wenn sie am Wochenende vor ihren Augen rauchen und trinken, wollen sie es nicht wiederholen. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind ausprobieren möchte, was Erwachsene tun, ist extrem hoch. Und dann wird es viel schwieriger zu erklären sein, warum dies nicht getan werden sollte, als von Anfang an keine schlechten Angewohnheiten zu zeigen.

Es ist nicht so einfach, einen gesunden Lebensstil zu vermitteln, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Schulkinder achten vor allem darauf, wie sich ihre Eltern und engsten erwachsenen Bekannten verhalten. Darüber müssen Sie von den ersten Lebensjahren an nachdenken, damit Sie später nicht versuchen, es von dem zu überzeugen, was es mit eigenen Augen sieht.