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Als viel Kalzium für Schwangere. Eine ebenso wichtige Rolle spielt Calcium für Schwangere. Calciumzufuhr pro Tag für Schwangere

Schwangerschaft ist nicht nur die Geburt und Entwicklung eines neuen Lebens, sondern auch dessen Aufbau, was bedeutet, dass eine werdende Mutter nicht auf "Baumaterial" verzichten kann. Nur Kalzium hilft, die Knochen und den Knorpel des Babys stark zu machen: das Wichtigste " Baumaterial»Für den Bewegungsapparat des Kindes. Calcium ist das fünfthäufigste Element der Erdkruste. Das Element tut zwei nützliche Dinge gleichzeitig: Es schützt das ungeborene Baby vor Rachitis und die Mutter - vor Allergien und neutralisiert gleichzeitig die Folgen einer schlechten Ökologie. Darüber hinaus hilft Kalzium der werdenden Mutter, ihre Zähne zu erhalten, verhindert und verringert auch das Risiko von Fehlgeburten und verringert den Blutverlust während der Geburt.

Es ist Kalzium - wesentliches Element für die Arbeit von Muskeln und Muskelorganen - dem Herzen oder der Gebärmutter. Wenn dem Körper Kalzium fehlt, können die Wehen nicht gut verlaufen. Schließlich trägt Ca zur normalen Funktion des Blutgerinnungssystems und zur vollen Funktion der Nieren bei. Es unterstützt die Verdauung und die Nierenfunktion. Beeinflusst die Zellteilung, den Befruchtungsprozess, hat sehr wichtig v embryonale Entwicklung und bei der Blutgerinnung.

Wie erkennt man, dass der Körper nicht genügend Kalzium hat?

Hässlich brüchige Nägel, kaum lebendes Haar, Abschälen der Haut, ihre Trockenheit sind die ersten Symptome eines Kalziummangels. All dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihrer Gesundheit keine Beachtung schenken. zukünftige Mama... Tatsächlich hat jede fünfte schwangere Frau letzte Monate Schwangerschaft weist Mangelerscheinungen auf. Bei Babys, die von Müttern mit Kalziummangel geboren werden, tritt Rachitis viel häufiger auf - eine Krankheit, die das Wachstum und die Entwicklung von Knochen stört und zu Skelettdeformitäten führt.

Solch ein wertvolles Element fehlt normalerweise denen, die mit einer Nahrung sündigen, die die Aufnahme von Kalzium verhindert und zu dessen Verlust beiträgt. Das sind Süßigkeiten, Weißbrot, Grieß, Pasta. Wir werden dieser Liste die Favoriten aller hinzufügen, Kakao, Kleie, Spinat, fettige und salzige Gerichte sowie kohlensäurehaltige Getränke.

Kalziumhunger findet man häufiger bei Blondinen, bei Rauchern und bei Personen, die sich entweder ein wenig bewegen (damit Kalzium vom Skelettsystem aufgenommen werden kann, müssen Sie die Muskeln trainieren!) oder es im Gegenteil mit körperlicher Aktivität übertreiben.

Wie viel Kalzium wird für Schwangere benötigt?

Der Tagesbedarf an Calcium während der Schwangerschaft beträgt 1500 mg. Aber der Fötus "nimmt" sich je nach Reifegrad von selbst: Im ersten Trimester der Schwangerschaft erhält der Fötus 2-3 mg pro Tag, im dritten - während der Skelettbildung - 100-150-mal mehr: up bis 250-300 mg pro Tag. Calcium hilft nicht nur Knochen und Zähnen, sondern bildet auch alle Körpergewebe, einschließlich Nervenzellen, innere Organe, Bindegewebe, Augen, Haut, Haare und Nägel.

Wie kann man den Kalziumspiegel während der Schwangerschaft erhöhen?

Ja, es gibt und wieder ... es gibt! Aber nicht alles. Natürlich ohne medizinische Beratung und der Rat der behandelnden Ärzte ist unabdingbar. Wie es einzunehmen ist, damit es im Körper verbleibt und Vorteile bringt - das wird Ihnen nur der Arzt sagen. Damit Kalzium zuverlässig in den Knochen gehalten wird, brauchen wir auch begleitende Mineralien - Magnesium, Zink, Mangan, Kupfer, Bor.

Die Hauptquellen für Kalzium sind Lebensmittel auf Ihrem Tisch. Die wichtigsten "Lieferanten" sind Milchprodukte, Käse, Nüsse und grünes Gemüse. Die Hauptzutaten in der "Milch" sind Joghurt, Joghurt, fettarme Käsesorten. Vom Kalziumgehalt her ist Fett übrigens nicht besser Magermilch... Kohl, Brokkoli und Nussbrüder: Mandeln, Hülsenfrüchte und Gemüse (Spitzen) von Wurzelgemüse leiden nicht an Kalziummangel. Fast alle Gemüse leisten hervorragende Arbeit und versorgen den Körper mit dem fehlenden Kalzium, außer solche, die Oxalsäure enthalten (Sauerampfer, Spinat, Rüben). Einige Getreidesorten werden auch mitgebracht: das Schlimmste ist Haferflocken.

Vergessen Sie auf der Suche nach Kalzium nicht Käse, Feta-Käse, Frühlingszwiebeln, Spinat, Sie können Eis genießen, klicken Sie Walnüsse und Haselnüsse, Trinkmilch, Kefir, Acidophilus.

Gewöhnen Sie sich am besten ab den ersten Tagen der Schwangerschaft daran, dass Sie täglich 1-2 Gläser Milch, Kefir oder Joghurt trinken, ein paar Stücke Käse und 100-150 Gramm Hüttenkäse essen. Essen Sie auch Roggenbrot, Obst und Bohnen. Dies schafft eine Versorgung mit Kalzium, die oh, wie hilft in letztes Trimester... Ärzte empfehlen weiterhin, während der gesamten Schwangerschaft die Hälfte der empfohlenen Dosis für einen Monat einzunehmen. natürliche Zubereitung Kalzium.

Übertreiben Sie es nicht!

Aber vergessen Sie nicht: Überschüssige Kalziumreserven im Körper bringen nichts Gutes. Mütter trinken oft Milch in Litern ab den ersten Tagen der Schwangerschaft und essen sie mit Kilogramm Hüttenkäse und Käse. Und wenn man darüber nachdenkt, dann tatsächlich keiner unserer kleineren Brüder - Säugetiere - in der Natur natürliche Bedingungen fügt der Nahrung während der Schwangerschaft kein Kalzium hinzu (trinkt keine Milch und verzehrt keine kalziumreichen Milchprodukte). Wenn Sie es also übertreiben, können Sie Probleme verursachen. Eine der ersten Gefahren ist die enorme Belastung für Harnsystem... Überschüssiges Kalzium ist ein direkter Weg zur Bildung von Nierensteinen, Gallensteinen und Blase... Kann hinken und das Herz-Kreislauf-System... Zu viel Kalzium stört die Aufnahme von Magnesium. Und er ist sehr wichtig für gesunde Arbeit Muskel-, Herz-Kreislauf- und Nervensystem.

Übrigens…

Die Methode der alten Großmutter - es ist das erste Medikament, das angeblich den Kalziummangel während der Schwangerschaft ausgleichen soll - Eierschale. Wir alle erinnern uns an die alten sowjetischen Mörser, in denen die Granaten fein gemahlen, zu Lebensmitteln hinzugefügt oder einfach mit Wasser abgewaschen wurden. Experten argumentieren bisher: Wie effektiv ist diese Methode? Manche sagen, dass die Struktur von Kalzium in der Eierschale es nicht erlaubt, wie wir es brauchen. Andere widersprechen ihnen. Wieder andere - das heißt wir - legen die geriebenen Schalen oft auf die Teller der Kinder.

Insbesondere für- Alexandra Zolotareva

Von ein Gast

Es ist besser, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie während der Schwangerschaft Tabletten einnehmen. Mein Arzt sagte mir, ich solle Calcium d3 nycomed trinken - und ich trank es mehrere Monate lang - damit die Knochen stark waren und der Mineralstoffaustausch normal war. Ich habe es nach der Geburt ein wenig getrunken - und mich hat nichts gestört

Von ein Gast

Der Arzt hat mir Calcium d3 nycomed verschrieben, es wird am besten daraus resorbiert. Mir hat gefallen, dass die Geschmäcker unterschiedlich sind, das ist sehr wichtig für Schwangere))

Von ein Gast

In dem Artikel „Wie man den Kalziummangel bei einer schwangeren Frau auffüllt“ erfahren Sie, wie Sie den Kalziummangel im Körper einer schwangeren Frau ausgleichen können. Auch während der Schwangerschaft Stillen Der Körper einer Frau braucht Mineralien und viele Vitamine. Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu einem Kalziummangel im Körper. Calcium ist ein essentielles Spurenelement, das verantwortlich ist für normale Vorraussetzungen Zähne, Knochenmasse ist an der Bildung von Muskeln, Nervensystem und natürlich am Herzen beteiligt. Wie können Sie den Kalziummangel im Körper einer Frau ausgleichen?

Calcium ist während der Schwangerschaft notwendig, damit sich der Fötus bilden kann, es ist für fast alle Gewebe des Babys verantwortlich, das Gewebe der Ohren und Augen, Haare und Nägel, innere Organe und Nervenzellen. In einer Stunde sollten 13 Milligramm Kalzium oder 300 Milligramm pro Tag die Plazenta des Fötus passieren, in der Körper des Kindes Während der Schwangerschaft sollten 25 Gramm Kalzium angesammelt werden, um eine Krankheit wie "Rachitis" - eine irreversible Verletzung des Knochengewebes des Babys - weiter zu verhindern.

Damit der Fötus genügend Nährstoffe erhält, muss er sich zunächst in einer schwangeren Frau befinden. Calcium verringert das Risiko eines fetalen Verlustes oder einer Fehlgeburt und verhindert einen Anstieg des Blutdrucks auf Werte, die für das Leben von Mutter und Kind gefährlich sind. Während der Geburt nimmt die Wahrscheinlichkeit des Verlustes großer Blutungen und der vorzeitigen Freisetzung des Fötus ab. Calcium ist für den Zustand der Nägel und Zähne einer schwangeren Frau verantwortlich, verhindert das Abbrechen und Verrotten und trägt zu einem normalen Wachstum und einer normalen Haargesundheit bei.

Wer leidet an Calciummangel
Es gibt eine bestimmte Gruppe von Menschen, die an Kalziummangel leiden. Vor allem diejenigen, die:
- wer dünn ist;
- schlechter Appetit was provoziert schlechte Laune und Schlaflosigkeit;
- raucht;
- oft krank, mit einem Anstieg der Körpertemperatur.

Ein charakteristisches Zeichen für einen Kalziummangel sind Schmerzen im Bereich der Knochen und Gelenke, es kommt zu einem „Auswaschen“ von Kalzium aus dem Knochengewebe.

Es gibt einige Anzeichen, die auf einen Kalziummangel im Körper einer schwangeren Frau hinweisen:
- Intensiver Haarausfall;
- Karies, Karies und Verschlechterung des Zahnzustandes;
- Nägel schälen...

Für eine normale Kalziumzufuhr ist Muskelarbeit erforderlich, und wenn mit gymnastische ÜbungenÜberdosierung führt zu Muskel- und Gelenkschmerzen, Müdigkeit, die die Kalziumaufnahme des Körpers negativ beeinflussen kann.

Wie erkennen Sie einen Kalziummangel?
Eine schwangere Frau muss im Voraus über das Vorhandensein von Kalzium im Körper und über den Zustand ihrer Knochen Bescheid wissen. Um die Mineraldichte von Knochengewebe zu bestimmen, wird die Methode der "Densitometrie" verwendet. Dann kann die Frau den Sättigungsgrad mit Kalzium und den Zustand ihres Skeletts ermitteln. Mit dieser Methode können Sie eine solche Knochenerkrankung lange vor ihrem Auftreten sehen. Wenn die Schwangerschaft bereits begonnen hat, empfiehlt der Arzt der Frau, sich zu unterziehen Ultraschalluntersuchung Knochen, was für die Mutter und ihren Fötus sicher ist.

Und dann, nach den Forschungsergebnissen, kann der Arzt kalziumhaltige Medikamente zur Behandlung eines Mineralstoffmangels im Körper und zur Vorbeugung nehmen.

Wie füllt man den Kalziummangel aus?
Eine Frau beginnt, wenn sie von einer Schwangerschaft erfährt, nützliche Spurenelemente und Vitamine einzunehmen. Dies muss jedoch bereits vor der Empfängnis und dann während des Stillens erfolgen. Zur Gesunderhaltung und für normale Entwicklung Fötus müssen Sie die richtige Menge Kalzium zu sich nehmen:
- für einen Erwachsenen sind es 500 oder 1000 Milligramm pro Tag;
- für eine stillende Mutter sind es 2000 Milligramm;
- Bei einer schwangeren Frau sind dies 1500 Milligramm.

Um zu bekommen Tagesrate Kalzium Sie müssen in Ihre Ernährung kalziumreiche Lebensmittel aufnehmen:
- Lebertran, Fischöl, Fisch, die reich an Vitamin D, Phosphor und Magnesium sind, helfen dem Körper, Kalzium aufzunehmen;
- Milchprodukte: Käse, Hüttenkäse, Milchprodukte, Milch;
- Schalen, in einer Pfanne kalziniert und zu Pulver gemahlen, Eigelb;
- Gemüse: Rüben, Petersilie, Sellerie, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Kohl;
- Roggenbrot;
- Beeren und Früchte: Johannisbeeren, Nüsse, Kirschen, Erdbeeren und Stachelbeeren.

Während der Schwangerschaft müssen Sie die Ernährung unter Berücksichtigung des hohen Kalziumgehalts in Lebensmitteln und des Tagesbedarfs anpassen. Zum Beispiel Packungen Hüttenkäse (100 bis 150 Gramm), Pulver aus Eierschale 1 bis 1,5 Gramm, ein paar Scheiben Feta-Käse (50 bis 100 Gramm), 2 Gläser Milchgetränk, all dies liefert dem Körper das erforderliche Minimum an Kalzium.

Damit Calcium besser vom Körper aufgenommen werden kann, hilft hier ultraviolettes Licht, es ist sinnvoll, sich unter den warmen Sonnenstrahlen zu sonnen, um sich zu bilden genügend Vitamin-D-Reserve, damit gleichzeitig Skelettsystem verzögertes Kalzium.

Welche Lebensmittel können den Kalziummangel ausgleichen?
Den Mangel an Kalzium können Sie vor allem durch Milchprodukte ausgleichen – 100 Gramm Hüttenkäse enthalten 300 mg Kalzium, ein Glas Milch enthält 300 mg Kalzium und 30 Gramm Hartkäse enthalten 250 mg Kalzium. Joghurt, fettarme Milch und andere Milchprodukte sind die besten Kalziumquellen. Es sollte beachtet werden, dass Erdbeer- oder Schokoladenmilch genauso viel Kalzium enthält wie normale Milch, nur dass es nahrhafter ist.

Aber manche Leute mögen keine Milchprodukte, es gibt andere Lebensmittel, die den Kalziummangel auffüllen können:
- Gemüse dunkelgrün- Kohl, Rübenblätter sie enthalten viel Kalzium;
- Fischkonserven mit Gräten, Sardinen, zerstoßene Erbsen. Linsen, Sesam, Mandeln, Brokkoli sind alle verfügbaren Kalziumquellen.

Sie können den Kalziummangel ausgleichen, dafür müssen Sie sich ändern bessere Seite deine Gewohnheiten. Auf den ersten Blick ist das gar nicht so einfach, aber der Kalziummangel erfordert kleine Tricks.
- Wählen Sie für Ihre Getränke immer fettarme Milch.
- Wenn Sie hungrig sind, dann bevorzugen Sie statt eines Brötchens Joghurt als "Snack".
- Machen Sie köstliche Cocktails mit fettarmer Milch und Früchten.
- Fügen Sie Joghurt zu Obst hinzu oder konsumieren Sie fettarmen Joghurt. Statt nutzloser Mayonnaise und Konditorcreme Joghurt zu Waffeln, zum Dressing von Pfannkuchen, zu Saucen und Salaten, zu Cocktails hinzufügen.
- Kaufen Sie mit Kalzium angereicherte Frühstückszerealien und Cerealien, Getränke, sie erhöhen den Kalziumgehalt in der täglichen Ernährung.
- Wählen Sie Lebensmittel, die Kalzium, wenig Fett oder wenig Fett enthalten. Dies verringert nicht den Kalziumspiegel, hilft jedoch, unnötige zusätzliche Pfunde zu vermeiden.

Muss loswerden schlechte Angewohnheiten wie Alkohol trinken, rauchen. Die Liebe zum Kaffee entsteht durch einen Mangel an Kalzium im Körper. Auch ein Mangel an ultravioletter Strahlung beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium, Sie müssen häufiger auf der Straße erscheinen. All dies wird eine Gelegenheit sein, Ihre Lebensweise zu überdenken.

Mangel an Kalzium ein solches Problem wird auf komplexe Weise gelöst. Es ist nicht nur notwendig, Kalziumtabletten zu essen, sondern auch mit zu kombinieren körperliche Bewegung das stärkt das skelett. Richtiges Bild Leben und Herangehensweise garantieren starke Knochen und Gesundheit.

Vorräte für die Zukunft
Eine schwangere Frau muss täglich 2 Gläser Kefir oder Milch trinken, ein paar Stücke Käse essen, 150 Gramm Hüttenkäse. Dann schaffen Sie im Körper eine "Kalziumreserve", so unersetzliche 30 Gramm, die das Baby in den letzten drei Monaten vor seiner Geburt benötigt, wenn es wächst.

Nehmen Sie in Ihre Ernährung auf Gemüse (insbesondere Rüben, Bohnen), frisches Obst. Nüsse, Roggenbrot, Feta, Milchprodukte. Die Schulmedizin rät werdenden Müttern, die Schale eines gekochten Eies zu nehmen, der innere Film muss entfernt werden. Die Schalen in einer Pfanne anzünden und dann in einem Mörser mahlen oder in einer Kaffeemühle mahlen. Dieses Pulver sollte dem Essen zugesetzt, geschluckt und abgewaschen werden. sauberes Wasser... Nehmen Sie dieses Pulver mit der Spitze eines Teelöffels und verbrauchen Sie es 2 oder 3 mal täglich. Es enthält 35 oder 38% Calcium, Calcium wird gut aus Eierschalen aufgenommen.

Jetzt wissen wir, wie man den Kalziummangel einer Schwangeren ausgleichen kann. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie essen müssen, um den Kalziummangel im Körper auszugleichen, können Sie sich auf die Geburt vorbereiten. gesundes Kind und verbessern Sie auch Ihre Gesundheit.

Calcium ist ein essentielles Spurenelement im menschlichen Körper. Es ist die Grundlage des Knochengewebes, spielt wichtige Rolle im Nerven- und Muskelsystem, reguliert den Stoffwechsel und die Blutgerinnung. Calciumfrei menschlicher Körper es würde keinen Prozess der Zellteilung und Proteinsynthese geben. Einzigartiges Merkmal dieses Elements sind seine antioxidativen Eigenschaften - die Beseitigung radioaktiver Substanzen aus dem Körper.

Der Körper eines Erwachsenen enthält 1-1,5 kg Kalzium. Bei einem Durchschnittsgewicht von 65 kg beträgt der Calciumanteil 2% von Gesamtgewicht... Dies ist eine enorme Zahl, wenn man bedenkt, dass kein anderes Element auch nur die Hälfte seines Volumens einnimmt. Aber auch diese Menge an Kalzium ist nicht in der Lage, menschliches Knochengewebe zu versorgen lange Zeit... Der ständige Zerfall alter Zellen und die Geburt neuer Zellen erfordert eine regelmäßige Auffüllung der Kalziumreserven im Körper.

Schwangerschaft ist eine Phase im Leben einer Frau, in der ein Mangel an Kalzium besonders akut zu spüren ist. Dies äußert sich in verschiedenen Beschwerden, die einer Frau nicht nur Ruhe und Zuversicht nehmen, sondern auch viel körperliches Leid verursachen. Wenn im Durchschnitt 1000 mg Kalzium pro Tag für eine Person ausreichen, beträgt dieser Bedarf bei einer schwangeren Frau 1500 mg.

Ein wachsender Fötus benötigt überschüssiges Kalzium für die Knochenbildung, nervöses System, Muskeln und Herz. Dieses Mikroelement spielt eine unschätzbare Rolle bei der Entwicklung aller inneren Organe, des Gewebes der Augen, Ohren, Haare, Nägel und der Haut. Es gibt keinen solchen Prozess im Leben des Embryos, an dem Kalzium nicht teilnimmt. Wenn eine schwangere Frau zu wenig Kalzium zu sich nimmt, beginnt sie mit der Zeit, den gesamten Vorrat im Körper zu verbrauchen.

Infolgedessen beginnen Gelenke und Wirbelsäule zu schmerzen, die Zähne verschlechtern sich und fallen aus, eine allgemeine Schwäche tritt auf. Das Auswaschen von Calcium während der Schwangerschaft wird auch durch seine vermehrte Ausscheidung mit dem Urin erleichtert. Dieser unangenehme Faktor überlagert jedoch die erhöhte Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung aufgrund der Wirkung von Hormonen, die nur während der Schwangerschaft produziert werden.

Kalziummangel im Körper einer schwangeren Frau verursacht Anfälle in untere Gliedmaßen, Muskelschmerzen, erhöhte Herzfrequenz und provoziert sogar die Entwicklung einer Toxikose im ersten Trimester der Schwangerschaft. Der beste Indikator für Kalziummangel ist Allgemeinzustand Zähne einer schwangeren Frau. Sind die Zähne in Ordnung, ist der Calciumbedarf im Normbereich gedeckt. Sein starker Mangel zeigt sich in Phänomenen wie Zahnschmerzen, sich schnell entwickelnder Karies, Zahnverlust. Aus medizinischen Gründen beginnt ein Calciummangel, wenn seine Konzentration im Blut 2,2 mmol / l nicht erreicht.

Sehr oft ist ein Kalziummangel auf eine kalorienarme Ernährung zurückzuführen, gefolgt von einer schwangeren Frau, die nicht viel zunehmen möchte. Eine solche Diät kann eine Frau zur Entwicklung von Osteoporose bringen - einer Erkrankung des Skeletts, die von Knochenbrüchigkeit begleitet wird und großes Risiko ihre Brüche. Daher ist es bei jeder Diät während der Schwangerschaft wichtig, mindestens die tägliche Aufnahme von Kalzium zu sich zu nehmen.

Ein Kalziummangel kann zu einer Wachstumsverzögerung des Fötus sowie zu Rachitis bei einem Kind führen, sogar während pränatale Periode.

Eine Möglichkeit, den Kalziumspiegel wiederherzustellen, besteht darin, körperlich aktiv zu bleiben. Sowohl Muskelschwäche als auch Muskelüberlastung können einer schwangeren Frau die benötigten Kalziumreserven entziehen. Regelmäßig und moderat physische Aktivität fördert eine gute Aufnahme des Minerals in den Blutkreislauf und seinen rechtzeitigen Fluss durch die Plazenta zum Fötus.

Neben einem Kalziummangel während der Schwangerschaft kommt es auch zu einem Überschuss, der sich ebenfalls nachteilig auf die Gesundheit einer Frau und ihres Kindes auswirkt. Die Konzentration des Mineralstoffs im Blut sollte nicht höher als 2,6 mmol / l sein. Überschüssiges Kalzium wird begleitet von folgende Symptome: Appetitlosigkeit, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Störungen Pulsschlag, eingeschränkte Nierenfunktion, Verschlechterung des Gehirns (Schwäche, Halluzinationen, Verwirrtheit), Bauchschmerzen.

Häufig kommt es zu einer Übersättigung des Körpers mit Calcium bei einer erhöhten Aufnahme im Magen-Darm-Trakt sowie bei übermäßigem Verzehr von Calciumpräparaten oder Produkten, die es enthalten eine große Anzahl... Auf der Leistungssteigerung Element wird auch durch eine Überdosierung von Vitamin D beeinflusst. In diesen Fällen wird einer schwangeren Frau empfohlen, die Kalziumzufuhr im Körper zu reduzieren.

Überschüssige Mineralien können resultieren aus ernsthafte Krankheit... Diese schließen ein bösartige Tumore, Lähmung, seltene Erbkrankheiten.

Wenn die Calciumkonzentration im Blut nicht über 2,9 mmol / l ansteigt, ist die Ursache leicht zu beseitigen. Dazu empfehlen Ärzte viel zu trinken (sofern die Nierenfunktion nicht beeinträchtigt ist). Dies trägt zu schnelle Beseitigung Kalzium im Urin, das den Körper vor Austrocknung schützt. Wenn die Konzentration des Minerals mehr als 3,7 mmol / L beträgt, die Nieren jedoch normal funktionieren, wird die Flüssigkeit intravenös injiziert.

Kalzium ist ein Mikroelement, das nur bei Interaktion mit Vitamin D maximal absorbiert wird. Wenn daher im Körper einer schwangeren Frau dieses Vitamin fehlt, können selbst höhere Kalziumdosen nicht dazu beitragen, dass es vollständig absorbiert wird. Vermeiden ähnliche Probleme, Ärzte empfehlen immer, Kalziumpräparate in Verbindung mit Vitamin D einzunehmen.

Calcium D3 kombiniert während der Schwangerschaft das wichtigste Spurenelement Calcium und Vitamin D und verbessert dadurch die Aufnahme des Mineralstoffs im Darm. Calcium D3 beeinflusst Stoffwechselprozesse, indem es den Austausch von Calcium und Phosphor im Körper reguliert.

Obwohl die Einnahme von Calcium D3 während der Schwangerschaft empfohlen wird, müssen Sie bei der Dosierung des Arzneimittels vorsichtig sein und nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Bedenkt, dass Tagesbedarf in Calcium sind es 1500 mg und in Vitamin D - 600 IE können Sie die erforderliche Dosierung des Kombinationspräparats Calcium D3 bestimmen. Aber vergiss das nicht eine bestimmte Menge von Eine schwangere Frau erhält Calcium und Vitamin D mit der Nahrung. Vor diesem Hintergrund ist es ratsam, die Tagesdosis des Arzneimittels zu reduzieren.

Was wissen wir über Kalzium für Schwangere? Ist es wirklich notwendig, es in Form von Drogen einzunehmen, wie uns Werbung in Radio und Fernsehen überzeugt? Besteht ein solches Bedürfnis während der Schwangerschaft und wofür ist Calcium?? Sicherlich verfolgt Sie der Satz einer Ihrer Freundinnen: „Wie meine Zähne nach der Geburt verkümmert sind! Das bedeutet, dass es während der Schwangerschaft nicht genug Kalzium gab, aber niemand hat es vorgeschlagen!“ Diese und weitere Fragen möchte ich gerne beantworten.

Calcium macht 2 % des Körpergewichts aus. Es bildet die Grundlage des Knochengewebes, ist Bestandteil von Enzymen, beteiligt sich an der Übertragung von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen. Kalzium - wichtiger Bestandteil Gerinnungssystem des Blutes. Dieses Element ist im menschlichen Körper in größter Menge vorhanden. Von der gesamten "Reserve" an Kalzium (1-1,5 kg bei einem Erwachsenen - ca. 20 g pro Kilogramm Körpergewicht) entfallen ca. 98-99% auf Knochen- und Knorpelgewebe. Da die alten Knochenzellen zerfallen, werden neue gebildet, so dass eine ständige Auffüllung dieses Elements notwendig ist.

Kalzium für Schwangere: Wofür ist Kalzium?

Der Calciumbedarf beträgt 1000 mg pro Tag bei nicht schwangeren Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren und 1300 mg bei Frauen unter 18 Jahren. Während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich diese Zahl auf 1500 mg. Der wachsende Fötus benötigt Calcium im Überschuss für das Wachstum von Knochen und Zähnen sowie für die Bildung von Nervensystem, Herz und Muskulatur. Es ist schwer, die Rolle von Kalzium bei der Regulierung des Herzrhythmus und der Blutgerinnung zu überschätzen. Calcium ist für die Entwicklung aller Gewebe eines Babys unerlässlich, einschließlich der Nervenzellen, der inneren Organe, des Skeletts, des Gewebes der Augen, der Ohren, der Haut, der Haare und der Nägel. Studien zeigen, dass etwa 250-300 mg Calcium pro Tag über die Plazenta auf den Fötus übertragen werden.

Eine Zunahme des zirkulierenden Calciumvolumens bei der Mutter und eine Zunahme der Calciumausscheidung mit dem Urin, die auch bei beobachtet werden gute Ernährung, den Kalziumbedarf der Frau weiter erhöhen. Dieser Bedarf wird in der Regel durch eine erhöhte Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung ausgeglichen, die auf die Wirkung von Schwangerschaftshormonen zurückzuführen ist.

Was essen in der Schwangerschaft

Milch und Milchprodukte (insbesondere fettarme) enthalten viel Kalzium. Auch in einigen Gemüsesorten - Kohl, Blumenkohl, Knoblauch, Sellerie, Petersilie, Obst und Beeren. Zum Beispiel in Stachelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Kirschen. Im Knorpel von Tieren (wie kann man sich nicht an Gelee erinnern!) und Fisch findet man viel Kalzium.

Einige Lebensmittel wie Getreide, Sauerampfer, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Spinat verlangsamen die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung. Diese Produkte enthalten Phytinsäure oder Oxalsäure, die durch Wechselwirkung mit Kalzium unlösliche Salze bilden - Phytate und Oxalate, und die Kalziumaufnahme ist schwierig. Daher muss die Kompatibilität berücksichtigt werden. Lebensmittel... Übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Produkten: Cola, Kaffee, Tee, - kann auch den Kalziumstoffwechsel stören, daher wird von einem Missbrauch insbesondere während der Schwangerschaft abgeraten.

Unter den Krankheiten einer schwangeren Frau, bei denen die Aufnahme oder Aufnahme von Kalzium beeinträchtigt ist, sollten Krankheiten genannt werden Magen-Darmtrakt: Magengeschwür und Gallensteinleiden, chronische Kolitis- Entzündung des Dickdarms, begleitet von Durchfall (Durchfall), chronischer Hepatitis (Leberentzündung). Erwähnenswerte endokrine Erkrankungen Diabetes mellitus, Hyperparathyreoidismus (Erkrankung der Nebenschilddrüsen), Thyreotoxikose (Krankheit Schilddrüse), und auch Bronchialasthma und andere Krankheiten, die die Einnahme von Glukortikoiden erfordern - hormonelle Medikamente, normalerweise von den Nebennieren produziert.

Kalziummangel: Was man während der Schwangerschaft essen sollte

Studien zeigen, dass in 17% der Fälle mit unkomplizierter Schwangerschaft 2-3 Monate vor der Entbindung Symptome eines Calciummangels in Form von Parästhesien (Gefühl des „Kriechens“), krampfartigen Zucken, Muskelkontraktionen, Knochenschmerzen etc. auftreten. Bei Schwangeren bei Präeklampsie (Schwangerschaftskomplikationen, die sich in einem Anstieg des Blutdrucks, dem Auftreten von Protein im Urin, Ödemen äußern) treten diese Symptome häufiger auf - in etwa der Hälfte der Beobachtungen. Die Situation verschlimmert sich bei schlechter Ernährung, ungünstig Klimabedingungen(In der Frühjahr-Winter-Periode sind die Konzentrationen von Vitamin D und Kalzium im Blut niedriger als in der Sommer-Herbst-Periode).

Die Folgen Kalziummangel im Körper sind Karies, Osteoporose (erhöhte Brüchigkeit der Knochen), Osteomalazie (Erweichung der Knochen und deren Verformung). Ein Mangel an Kalzium im Körper trägt auch zur Entwicklung einer Toxikose in der ersten Hälfte der Schwangerschaft, Präeklampsie, bei. Calcium beseitigt die Beschwerden einer schwangeren Frau: Muskelschmerzen, Krämpfe in den unteren Extremitäten, Herzklopfen.

Calciummangel kann zu einer Wachstumsverzögerung des Fötus führen; es ist auch eine der Ursachen für Rachitis bei Kindern, denn in der pränatalen Phase werden Bedingungen geschaffen für normales Wachstum Knochen. Ein offensichtlicher Hinweis auf Probleme in diesem Bereich ist die Anzahl der Zähne, die eine Frau während der Schwangerschaft und Stillzeit verloren hat. Wie oben erwähnt, wirkt sich eine Veränderung des Mineralstoffwechsels während der Schwangerschaft mit einem Kalziummangel auf das Knochengewebe und das Gewebe der Zähne einer Frau aus. Die Situation wird verschlimmert, wenn die Mutter ihr Baby stillt. Es ist bekannt, dass während der ersten 6 Monate nach der Geburt bei stillenden Müttern der Gehalt an Mineralstoffen in der Wirbelsäule im Vergleich zu 2 Tagen nach der Geburt abnimmt.

Es ist auch bewiesen, dass Kalziummangel während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht das Auftreten von Osteoporose in den Wechseljahren, was die Wahrscheinlichkeit von Frakturen erhöht.

V In letzter Zeit Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck (erhöhter Blutdruck) bei Schwangeren und Kalziummangel gefunden. Arterieller Hypertonie schwangerschaftsbezogen Müttersterblichkeit, und auch schwere Komplikationen... Es gibt Fakten, über die wir sprechen können positive Aktion Hinzufügen von Kalzium zur Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von AGOB. Die Mechanismen, durch die Kalzium reduziert werden kann arterieller Druck Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Kalziumpräparate bei der Behandlung dieser Erkrankungen wirksam sind.

Was man während der Schwangerschaft essen sollte: Diät

Wenn Sie gesund sind, haben Sie nicht chronische Krankheit Magen-Darm-Trakt oder andere oben genannte Probleme, können Sie sich auf die Anwendung beschränken erhöhte Anzahl kalziumreiche Lebensmittel.

Basierend auf der Norm von 1300-1500 mg pro Tag kann es sein:

  • 200 g mittelfetter Hüttenkäse (4 %) - 300 mg Kalzium,
  • 200 ml fettarmer Kefir (1-1,5 %) - 240 mg Kalzium,
  • 200 ml Milch (die Milch, in der der Brei gekocht wurde, wird auch berücksichtigt) - 240 mg Kalzium,
  • 50 g Käse, wie Cheddar - 500 mg Kalzium.

Gesamt: 1280 mg Kalzium.

Neben diesen Produkten gehören Walnüsse, Kohl, Fisch, Beeren wie Kirschen, Rosinen in die Speisekarte. Eine Erhöhung der Calciummenge auf 1500 mg ist nur möglich, wenn Sie täglich 3-4 Milchprodukte zu sich nehmen, wodurch der tägliche Mindestbedarf „gedeckt“ wird.

Außerdem braucht die werdende Mutter Spaziergänge, unbedingt Tageszeit(nur in der Sonne bekommen wir Vitamin D). Ihre Dauer sollte mindestens 45 Minuten pro Tag betragen. Wenn Sie Milchprodukte nicht mögen oder nicht vertragen, verbringen Sie nicht die vorgesehene Zeit im Freien, trinken Sie viel Kaffee, Tee oder rauchen Sie und auch wenn die letzten 2-3 Monate Ihrer Schwangerschaft im Winter-Frühling liegen, dann ohne zusätzliche Non-Food-Quellen von Kalzium reicht Ihnen nicht.

Milchprodukte

Schmelzkäse

Hartkäse

Ziegenkäse

Sellerie

Roggenbrot

Weizenbrot

Früchte und Nüsse:

Orange

Getrocknete Äpfel

Kürbissamen

Sonnenblumenkerne

Fisch und Fleisch:

Getrockneter Fisch mit Gräten

Dosensardinen mit Knochen

Gekochter Fisch

Rindfleisch

Zu beachten ist, dass das in Russland weit verbreitete Calciumgluconat am wenigsten Calcium enthält und die größte Zahl- in Karbonat. Alle Präparate mit Calciumsalzen lassen sich in drei Gruppen einteilen:

  • Monopräparate, die nur Calciumsalz enthalten;
  • Kombinationspräparate, die Calciumsalze, Vitamin D . enthalten
  • oder Vitamin C und in einigen - solche Mineralelemente wie Magnesium, Zink, Bor;
  • Multivitamine, zu denen Calciumsalze gehören. In der ersten Gruppe hat sich CALCIUM D3 NIKOMED bewährt, das 1250 mg Calciumcarbonat (500 mg des Elements Calcium) und 200 IE Xo-Calciferol (Vitamin D) in einer Tablette enthält. Es gehört zur Gruppe der kombinierten Calcium- und Vitamin-D-Präparate. Jüngste Studien haben die Wirksamkeit der Kombination von Calcium- und Vitamin-D-Salzen bei der Vorbeugung und Behandlung von Calcium-Phosphor-Stoffwechselstörungen gezeigt. Anwendung von dieser Droge sorgt für eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D im Körper, hilft, Knochenschwund zu verhindern. Vor dem Hintergrund der Anwendung bei schwangeren Frauen nehmen die Symptome eines Kalziummangels ab oder verschwinden. Die therapeutische Dosis des Arzneimittels für schwangere Frauen mit Manifestationen von Kalziummangel beträgt 2 Tabletten pro Tag, die prophylaktische Dosis beträgt 1 Tablette pro Tag. Das Medikament verursacht keine Nebenwirkungen, sicher für schwangere Frauen. Die Einnahme von Calciumpräparaten in Kombination mit Vitamin D in den letzten 2 Monaten der Schwangerschaft ist gerechtfertigt, wirkt sich positiv auf die Indikatoren des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels bei Mutter, Fötus und Neugeborenem aus und hilft bei der Vorbeugung von Rachitis bei Kindern im ersten Lebensjahr. Multivitamine oder Vitaminkomplexe für Schwangere enthalten mindestens 150-200 mg Calcium (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM, MATERNA, etc.), das mit empfohlen werden kann präventiver Zweck fast alle gesunden Schwangeren mögen zusätzliche Quelle Kalzium.

Abschließend möchte ich hinzufügen: Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören! Er wird Ihnen immer sagen, was er vermisst und. Bei einem Kalziummangel besteht also der Wunsch, Kreide oder Gips zu essen, eine Käse- und Milchsucht tritt auf.

Liebe zukünftige Mütter! Sie werden viel Kraft brauchen, um Ihre lang ersehnten Babys in den Armen zu tragen, das heißt, Sie brauchen starke Knochen und Muskeln. Es ist gut, wenn Ihre Zähne schneeweiß und kräftig bleiben, damit Sie Ihre Kleinen bedenkenlos anlächeln können. Also seid gesund und munter und vergesst dies nicht. nützliche Substanz wie Kalzium!

Eine Frau während der Schwangerschaft sollte nicht nur gut essen, sondern auch Lebensmittel zu sich nehmen, die alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Dies ist nicht nur für das Wachstum des Fötus notwendig, sondern auch für den Erhalt weibliche Schönheit und Gesundheit.

Calcium ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das an vielen Stoffwechsel- und Aufbauprozessen, die täglich im Körper ablaufen, direkt beteiligt ist. Der Zustand von Knochen, Zähnen, Nägeln und Haaren hängt vom Kalziumgehalt ab. Manchmal reicht der allein mit der Nahrung zugeführte Mineralstoff nicht aus, um Mutter und Fötus zu versorgen, sodass der Arzt während der Schwangerschaft eine zusätzliche Kalziumzufuhr verordnet.

Wann und in welchen Fällen ist eine Einnahme von Calciumpräparaten während der Schwangerschaft notwendig? Warum ist es wichtig, während der Schwangerschaft Kalzium zu sich zu nehmen? Wie äußert sich der Mangel an diesem Spurenelement im Körper? Unsere Empfehlungen werden dazu beitragen, Gesundheit und Schönheit nicht nur während der neun Monate, sondern auch nach ihrem Ende zu erhalten.

Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft. Wie notwendig ist es?

Nur wenige Menschen wissen, dass etwa 2 % des Körpergewichts einer Person aus Kalzium bestehen – dem wichtigsten Spurenelement für den Aufbau von Knochen- und Knorpelgewebe. Ohne dieses Mineral ist der Austausch von Fettsäuren und Cholesterin, aus denen Steroidhormone synthetisiert werden, nicht möglich. Calcium ist für die Arbeit von Muskeln und Muskelorganen, einschließlich der Gebärmutter, verantwortlich, daher kann sich ein Mangel an Spurenelementen negativ auswirken generische Aktivität... Calcium reguliert die Arbeit des Blutgerinnungssystems und die Nierenfunktion, daher ist eine zusätzliche Calciumzufuhr während der Schwangerschaft in einigen Fällen durchaus gerechtfertigt.

Während der Schwangerschaft verdoppelt sich der Kalziumbedarf und beträgt mindestens 1000 mg pro Tag. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Ernährung einer stillenden Mutter täglich mindestens 2.000 mg Kalzium enthalten sollte. Dies liegt daran, dass das Spurenelement schnell verbraucht wird und die Knochenmasse der Frau abnimmt und sich erst erholt, wenn sich der Menstruationszyklus normalisiert.

Für den Fötus kann eine unzureichende Aufnahme von Kalzium mit dem Blutfluss zu einer Verzögerung der körperlichen und geistige Entwicklung... Darüber hinaus steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind eine Krankheit wie Rachitis entwickelt, bei einem Kalziummangel während des intrauterinen Lebens um ein Vielfaches.

WICHTIG! Es versteht sich, dass ein Überschuss an Kalzium im Körper Ihr ungeborenes Kind nicht zu einem Genie oder Sportler macht, sondern im Gegenteil seine Entwicklung verschlechtern kann. Alles sollte in Maßen sein, daher ist eine Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich.

Wann ist die Einnahme von Kalzium während der Schwangerschaft notwendig?

Wie bereits erwähnt, ist das meiste Kalzium in den Zähnen und Knochen einer Frau konzentriert. Wenn die Konzentration des Minerals im Blut niedrig ist, wird es "ausgewaschen", wodurch die Knochen brüchig werden und die Zähne anfälliger für Karies sind. Der Heißhunger auf Kreide, der am häufigsten mit einer Schwangerschaft in Verbindung gebracht wird, tritt nicht immer bei Kalziummangel auf.

Das Üblichste klinische Anzeichen, die die Notwendigkeit einer zusätzlichen Kalziumzufuhr während der Entwicklung der Schwangerschaft nach Wochen anzeigen, sind:

  • Karies, spröde Haare und Nägel;
  • Knochenverformung, Bruchneigung;
  • schwere frühe Toxikose;
  • Entwicklung einer späten Gestose (Präeklampsie schwangerer Frauen);
  • Frühgeburt;
  • Abbruch;
  • primäre Arbeitsschwäche;
  • Angst, Nervosität;
  • erhöhter Muskeltonus, das Auftreten von Wadenkrämpfen.

Sie können während der Schwangerschaft auf eine zusätzliche Kalziumzufuhr verzichten, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an diesem Mineralstoff sind.

Milch und fermentierte Milchprodukte. Es ist bekannt, dass Milch und Milchprodukte den größten Kalziumgehalt haben. Schwangeren wird empfohlen, Joghurt, Joghurt, Acidophilus, fettarmen Käse und Milch mit niedrigem Fettanteil zu essen. Aber hausgemachter fetter Hüttenkäse ist eine beliebte "Delikatesse" von schwangeren Frauen. Es ist besser, ihn durch ein Produkt mit niedrigem Fettgehalt zu ersetzen, da weniger Kalorien vorhanden sind und der Mineralstoffgehalt ungefähr gleich ist.

WICHTIG! Um die Aufnahme von Kalzium zu erhöhen, sollten Milchprodukte mit Obst und Gemüse kombiniert werden, jedoch nicht mit Fetten, die die Aufnahme des Mikronährstoffs beeinträchtigen.

Der führende Kalziumgehalt unter den Lebensmitteln pflanzlicher Herkunft ist Brokkoli und andere Kohlsorten. Große Mengen an Kalzium finden sich auch in Hülsenfrüchten (weiße Bohnen), Nüssen (Mandeln), Gemüse usw.

Essen von rotem Fisch (Lachs, Lachs), Hühnereier, Gemüsebrühe hilft, den Kalziumspiegel im Körper zu erhöhen.

WICHTIG! Vitamin "D" (Calciferol) hilft bei der Aufnahme von Calcium, das im Körper unter dem Einfluss von UV-Strahlen (bei Sonnenbrand, häufigen Spaziergängen) synthetisiert wird frische Luft tagsüber usw.). Sie können die Calciferol-Reserven wieder auffüllen, indem Sie fetten Fisch essen, Butter, Eigelb, Hartkäse usw.

Lebensmittel, die die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigen.

Der Verzehr bestimmter Lebensmittel in großen Mengen beeinträchtigt die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung. Diese schließen ein:

  • Gemüse mit hohem Gehalt Oxalsäure(Rüben, Spinat, Sauerampfer);
  • Brei mit Phytin (Haferflocken);
  • fettige, geräucherte, salzige Lebensmittel (Wurst, Snacks usw.);
  • natürliche Xanthine, die dem Körper Kalzium entziehen (Schokolade, Kaffee, Tee).

Einnahme von Kalziumpräparaten während der Schwangerschaft. Grundlegende Empfehlungen.

Bevor Sie beginnen, den Körper mit Kalzium zu sättigen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um die erforderliche Dosierung der Substanz zu bestimmen. Die Wichtigkeit von ein Gestationsalter hat, in dem eine zusätzliche Aufnahme eines Spurenelementes erforderlich war.

WICHTIG! Mit der Calciumaufnahme während der Schwangerschaft kann im zweiten Trimester, also nach 12 Schwangerschaftswochen, begonnen werden. Es ist notwendig, Kalziumpräparate über einen langen Zeitraum (mehr als einen Monat ohne Unterbrechung) einzunehmen. Nach 35 Schwangerschaftswochen wird von einer zusätzlichen Einnahme von Calcium abgeraten, da dies zu einer vorzeitigen Verknöcherung des fetalen Kopfes und damit zu einer erschwerten Passage durch den Geburtskanal führen kann.

Wiederherstellen normales Niveau Kalzium im Körper kann mit gemacht werden die folgenden Medikamente, erhältlich in Form von Tabletten, Pulver oder Lösung:

  • Calciumgluconat: enthält 500 mg Calcium pro Tablette
  • Calciumcarbonat ("Calcium D3 Nycomed"): Neben 500 mg Calcium enthält die Tablette Vitamin "D", das die Aufnahme des Mineralstoffs verbessert
  • Calciumcitrat ("Calcemin"): wird vom Körper besser aufgenommen als andere Formen und enthält 250 mg Calcium in einer Tablette
  • Multivitaminkomplexe für Schwangere und Stillende (Elevit, Vitrum, Pregnavit etc.)

Kontraindikationen für die Einnahme von Kalziumpräparaten:

  • Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Arzneimittels;
  • Nierenversagen;
  • Arteriosklerose;
  • Chronischer Durchfall;
  • bösartige Neubildungen;
  • Hyperparathyreoidismus.

WICHTIG! Für die Wahl dieses oder jenes Arzneimittels ist der Arzt verantwortlich, der nicht nur die Wirksamkeit, sondern auch die möglichen Nebenwirkungen des Arzneimittels beurteilen muss.

Tipps zur Einnahme von Kalziumpräparaten während der Schwangerschaft:

Der Körper kann nicht mehr als 500 mg Kalzium gleichzeitig aufnehmen, daher ist es notwendig, die Tagesdosis des Arzneimittels in mehrere Dosen aufzuteilen.

Nehmen Sie Calcium möglichst mittags und abends zu den Mahlzeiten ein.

Auch in der Stillzeit besteht ein hoher Bedarf an Kalzium, daher ist es ratsam, das Mineral nach der Geburt wieder einzunehmen.

Calcium sollte mit Vorsicht in Kombination mit Vitamin "D" eingenommen werden, das sich ansammeln und in die Muttermilch eindringen kann.

Ein Kalziumüberschuss im Körper einer schwangeren Frau kann Folgendes verursachen:

  • Elastizitätsverlust der Knochen des Fötus;
  • eine Zunahme der Belastung der Nieren;
  • das Auftreten von Kalziumablagerungen in der Plazenta und eine Beeinträchtigung des fetalen-plazentaren Blutflusses.

In Bezug auf Kalzium, Die beste Option seine Aufnahme in den Körper zukünftige Mutter- Essen von Nahrungsmitteln, die reich an diesem Mineralstoff sind. Auf diese Weise können nicht nur ein Übermaß an Spurenelementen vermieden werden, sondern auch Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Calciumpräparaten auftreten können (Erbrechen, Durst).

Ausgewogene Ernährung, täglich Wandern draußen, bleib drinnen gute Laune helfen, einen Kalziummangel während der Schwangerschaft zu bewältigen.