Spa-Behandlung zu Hause. Home SPA-Salon! Fachmännischer Rat. Cremeöl gegen Haarausfall Botanic Therapy, Garnier

Die Zahl der Stresssituationen, mit denen wir konfrontiert sind, nimmt stetig zu: Wir müssen immer mehr Entscheidungen treffen, das Lebenstempo beschleunigt sich immer mehr und ein Ende dieser Hektik ist nicht in Sicht.

Es ist nicht verwunderlich, dass die SPA-Kultur (langsame Entspannung und Körperpflege) immer beliebter wird – wir alle brauchen schöne Pausen.

SPA zu Hause

Leider hat nicht jeder die Möglichkeit, ein Spa-Wochenende mit Ausflügen in teure Hotels und Salons zu organisieren (einige haben nicht genug Zeit, andere sind durch ihr Budget begrenzt), aber das bedeutet nicht, dass es keinen Platz für Entspannung und ein angenehmes Spa gibt in deinen Lebensritualen.

Wenn Sie es schaffen, ein oder zwei Stunden in Ihrem Zeitplan zu finden, können Sie sich zu Hause mit Spa-Behandlungen verwöhnen, das ist eine Tatsache! Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, was ein Spa ist und welches Konzept den Kern der Spa-Philosophie ausmacht.

SPA ist nicht nur und nicht so sehr Körperpflege, sondern angenehme Verfahren, die dabei helfen, die Aufmerksamkeit von psychischen Problemen (unübersichtlichen Gedanken) auf Körperempfindungen zu lenken. Und das Hauptziel von Spa-Behandlungen ist gerade die Entspannung des Geistes und nicht die Lösung kosmetischer Probleme.

Deshalb legen gute Spa-Salons so viel Wert auf die Umgebung: einen gemütlichen, sauberen Raum, angenehme Düfte, sanftes Licht und entspannende Musik. Sie sind in erster Linie an diesen Ort gekommen, um sich zu entspannen, und nicht, um einige kosmetische Probleme zu lösen, und Entspannung erfordert in erster Linie Regelmäßigkeit und Zeit.

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Wie organisiere ich einen Wellnessurlaub zu Hause? Hier sind 7 wichtige Punkte, die Sie beachten sollten.

PLANEN SIE IHREN SPA-TAG

Der erste Schritt besteht darin, die Zeit einzuplanen und Ihr Zuhause auf diesen Moment vorzubereiten. Wichtig ist, dass Sie nichts vom Prozess ablenkt, deshalb ist es besser, alle Hausarbeiten im Voraus zu erledigen. Wenn Sie, anstatt sich auszuruhen und zu entspannen, ständig durch Putzen oder andere Hausarbeiten abgelenkt werden, wird Ihr Spa-Urlaub zweifelhaft ...

Wenn Sie nach dem Schlafengehen der Kinder nur eine Stunde in der Badewanne verbringen können, achten Sie darauf, dass das Badezimmer sauber und angenehm ist. Es ist vielleicht nur eine Stunde, aber Sie müssen das Beste daraus machen!

Es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt: Unser Gehirn verarbeitet ständig visuelle Informationen und je weniger Objekte unsere Aufmerksamkeit erregen, desto einfacher ist es, zu entspannen und abzuschalten. Aus diesem Grund sind die meisten Spa-Bereiche minimalistisch gestaltet. Es ist nicht immer möglich, viele Dinge zu Hause loszuwerden, aber je weniger Unordnung im Raum herrscht, desto besser ist die Erholung – das ist eine wissenschaftliche Tatsache.

VORBEREITUNG

Überlegen Sie, was Sie tun möchten, und sammeln Sie alle Komponenten an einem Ort. Aus einem warmen, aromatischen Bad zu steigen und in die Küche zu stapfen, weil man sein Peeling vergessen hat, ist nicht das angenehmste Gefühl.

Schreiben Sie auf einem Blatt Papier auf, woraus Ihr SPA-Programm bestehen wird, und bereiten Sie alles Notwendige im Voraus vor, damit Ihr Urlaub durch nichts unterbrochen wird.

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Düfte und Produkte

Bei den meisten Spa-Behandlungen kommt auf die eine oder andere Weise Wasser zum Einsatz; Wasser entspannt und baut Stress ab; zu Hause wäre es ein Aromabad. Sie können fertige Badeprodukte (Salze und Schaum) kaufen oder Ihr eigenes aromatisiertes Salz herstellen.

Die zweite Option ist interessanter, da ätherische Öle nicht nur kosmetische, sondern auch psychologische Wirkungen haben und dabei helfen, zu entspannen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Mehr dazu können Sie hier lesen.

Situation

Was genau brauchen Sie zum Entspannen und Erholen? Niemand weiß das besser als Sie. Traditionelle Bestandteile einer Home-SPA-Party sind entspannende Musik, Kerzen und ein Glas Wein, das man in einem duftenden Bad genießen kann. Aber es gibt unzählige Variationen zu diesem Thema: Wein kann beispielsweise durch erfrischendes Fruchtwasser oder wärmenden Kräutertee ersetzt werden.

Anstelle von Musik können Sie Naturgeräusche herunterladen und mit Hilfe spezieller Aromakerzen das Gefühl verstärken, dass Sie sich beispielsweise am Meeresufer befinden. Und statt eines echten Buches, das durch Feuchtigkeit zu verderben wäre, können Sie ein Hörbuch abspielen oder Ihren Lieblings-Podcast anhören.

Und noch ein wichtiger Punkt: Der Raum sollte warm sein. Wenn Ihr Badezimmer voller Zugluft ist, achten Sie im Voraus auf eine angenehme Temperatur.

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Körperpflege

Ein klassisches SPA-Programm umfasst ein Aromabad, Peeling oder Peeling, eine Maske für Gesicht und Dekolleté und eine Abschlussbehandlung (Auftragen einer pflegenden Creme).

Wenn Sie Lust haben, können Sie sich neben dem Badesalz auch ein hausgemachtes Peeling zubereiten und es mit kreisenden Massagebewegungen von den Zehen bis zum Dekolleté auftragen. Für Gesicht und Hals ist es besser, sanftere Peelings zu verwenden als die, die normalerweise für den Körper verwendet werden.

Was für eine Maske soll ich machen? Sie können eine Stoffmaske im Voraus kaufen oder sich eine hausgemachte Tonmaske herstellen – Hauptsache, der Vorgang macht Ihnen Freude!

Fertigstellung

Tragen Sie nach einem Bad und Peeling unbedingt eine feuchtigkeitsspendende und nährende Creme oder ein Öl auf die Haut auf, um die Feuchtigkeit zu „versiegeln“ und die Wirkung ätherischer Öle zu verstärken.

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Ausruhen

Der Schlussakkord nach jedem Bad sollte ein wärmendes oder erfrischendes Getränk sein, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen, der beim Baden verloren geht.

Hüllen Sie sich in einen kuscheligen Bademantel, gießen Sie sich ein gesundes Getränk ein (das Sie am besten vorbereiten und vorher in eine Thermoskanne geben) oder machen Sie Wasser mit Zitrone und einer Prise Himalaya-Salz (analog zu Elektrolytwasser), steigen Sie in Ihren Lieblingssessel und kehren nach und nach in die Realität zurück.

Jeder Mensch verdient mindestens einen Tag in der Woche, an dem er sich verwöhnen kann. Um Zeit und Geld zu sparen, probieren Sie doch einige Spa-Behandlungen zu Hause aus. Es gibt viele entspannende und verjüngende Techniken, die mit Produkten durchgeführt werden können, die jeder zu Hause hat.

Von Massagen über Peelings bis hin zu Gesichtsbehandlungen – diese Behandlungen sorgen dafür, dass Sie von Kopf bis Fuß verwöhnt aussehen.

1. Kopfmassage

Eine lange Kopfmassage sorgt für ein angenehmes Gefühl im ganzen Körper. Im Internet finden Sie viele Techniken, mit denen Sie unvergessliche Freuden erleben werden.

2. Aromatherapie

Eines der beliebtesten Verfahren jeder Spa-Behandlung ist die Aromatherapie. Egal, ob Sie Kerzen, Weihrauch oder erhitzte Öle bevorzugen, es ist wichtig, Entspannung durch Aromatherapie zu Hause zu praktizieren.

Sie können Aromalampen und Kerzen mit Ihren Lieblingsdüften kaufen. Das gibt Ihnen lange Zeit Energie.

3. Gesichtsmasken

Gesichtsmasken sind die einfachste Option für Spa-Behandlungen. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden. Verwenden Sie alles, was Sie im Kühlschrank finden: Joghurt, Gurken, Kefir, Eier usw. Masken sorgen dafür, dass Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit versorgt, strahlend und seidig wird. Verwenden Sie diese Behandlung, wenn Sie bemerken, dass Ihr Gesicht etwas müde, trocken und uneben aussieht.

4. Körperpeeling

Sie müssen nicht nach Marokko reisen, um ein Hamam zu erleben! Ein selbstgemachtes Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen. Nach der Anwendung des Peelings erhalten Sie eine mit Feuchtigkeit versorgte und erneuerte Haut.

5. Haarmaske

Wenn Sie regelmäßig Fön und Lockenstab benutzen, sollten Sie natürlich selbstgemachte Haarmasken herstellen. Eine Haarmaske sorgt dafür, dass Ihr Haar sauber, mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt. Sie können aus dem, was Sie im Kühlschrank haben, auch eine Haarmaske herstellen.

6. Mit einer trockenen Bürste einmassieren

Die Trockenbürstenmassage hat viele Vorteile. Die Verwendung einer Bambusbürste hilft Ihrer Haut, sich zu entspannen, verstopfte Poren zu reinigen, das Lymphsystem zu aktivieren und Cellulite zu reduzieren. Wenn Sie dieses Verfahren mindestens einmal ausprobiert haben, werden Sie es so oft wie möglich tun.

7. Dampf-Gesichtsbehandlungen

Sie müssen nicht in die Sauna gehen, um Ihre Poren zu reinigen. Das können Sie ganz einfach zu Hause machen. Binden Sie einfach Ihre Haare zu einem Knoten und senken Sie Ihr Gesicht über einen Topf mit kochendem Wasser. Bedampfen Sie Ihr Gesicht etwa 15 Minuten lang. Um eine bessere Wirkung zu erzielen, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch. Wenn Sie möchten, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl ins Wasser.

8. Epilation

Wenn Sie mutig genug sind, lohnt es sich, das Wachsen zu üben. Machen Sie sich keine Sorgen, Sie werden sich schnell an den unmittelbaren Schmerz gewöhnen. Verwenden Sie hauterweichende Cremes, um Schmerzen zu lindern. Nach diesem Eingriff werden Sie sich für ein paar Wochen über eine glatte Haut freuen.

9. Mikroakupunktur

Mikroakupunktur kann zunächst einschüchternd wirken. Allerdings ist diese Behandlung bei weitem nicht so schmerzhaft und beängstigend, wie es scheint. Der Dermaroller verursacht mikroskopische Schäden an der Haut, also unsichtbare Einstiche in der obersten Schicht der Epidermis. Diese winzigen Verletzungen regen den Heilungsprozess der Haut an.

10. Maniküre

Sie müssen keinen Schönheitssalon aufsuchen, um glatte, gepflegte Nägel zu bekommen. Verwenden Sie das gesparte Geld, um Werkzeuge für eine Maniküre zu Hause zu kaufen.: UV-Lampe, Gellacke, Nagelfeilen usw. Mit der Zeit lernen Sie, wie Sie ohne großen Geld- und Zeitaufwand die perfekte Maniküre kreieren.

Da wir im Strom der zu erledigenden Dinge gefangen sind und jeden Tag viele Probleme lösen müssen, vergessen wir völlig, genügend Zeit für den liebsten, engsten und geliebtesten Menschen zu verwenden – uns selbst. Es gibt keinen besseren Ort, um mit Ihren Gedanken allein zu sein und Ihre Wünsche und Träume zu verstehen, als ein Badezimmer, erfüllt von den Düften ätherischer Öle, den Klängen von Entspannungsmusik und dem geheimnisvollen Flackern von Kerzen. Diese Dekorationen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Harmonie zu finden.

Wenn Sie Ihren Körper zusätzlich mit einer Prozedur verwöhnen Peeling , Schokoladen- oder Algenwickel, erhalten Sie einen echten Wellness-Trip. Wie man zu Hause ein Spa-Resort einrichtet, verraten Experten der Website - Elizaveta Bakhareva, Trainerin Spa__-Kosmetik Aveda, Und Svetlana Nazarova, erfahrene Kosmetikerin bei Oriflame.

Rettung auf dem Wasser

Das geheimnisvolle Wort Spa oder „sanus per aquam“, aus dem Lateinischen übersetzt, bedeutet „Gesundheit durch Wasser“. Es hat seinen Ursprung im antiken Rom, wo Wissenschaftler als erste die Vorteile von H2O für Körper und Geist entdeckten und bewiesen. Das Konzept des Spas kam mit den ersten raffinierten Thermalquellen zum Einsatz, der Einführung von Thermalbädern und Whirlpools, die zusammen die ersten Spa-Resorts der Geschichte bildeten.

Mittlerweile ist das Wort „Spa“ zu einer internationalen Marke geworden, jeder zweite Schönheitssalon oder jedes zweite Fachstudio bietet eine Reise zum Wohle von Geist und Körper an und Spa-Resorts stehen bei vielen Reisebüros ganz oben auf der Beliebtheitsskala.

Um einen Ausflug in die Tiefen Ihres Bewusstseins zu unternehmen und Zeit mit gesundheitlichen Vorteilen zu verbringen, benötigen Sie keinen speziell ausgebildeten Führer, Sie können selbst einer werden. Die Hauptsache ist, einen freien Abend zu wählen und den Urlaub mit sich selbst zu genießen.

Whirlpools

Die erste Station auf Ihrer Reiseroute ist natürlich die Rezeption Bad . Dieses Verfahren ist notwendig, um den Körper zu entspannen und die Haut dämpfen , und bereiten Sie sich so auf die nächsten Etappen der Exkursion „körperlich-seelisches Gleichgewicht“ vor.

Therapeutisches Bad mit ätherischen Ölen

Ein Bad mit ätherischen Ölen kann nicht nur eine hervorragende Unterstützung für eine gesunde Haut sein, sondern auch dazu beitragen, den Körper zu straffen, zu entspannen und universellen Frieden zu finden. Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl eines Öls für den Eingriff auf persönliche Vorlieben. Überlegen Sie, was Sie jetzt am meisten brauchen:

1. Entspannen Sie sich – Lavendel, Neroli, Rose, Salbei, Patschuli, Sandelholz, Geranie, Majoran, Weihrauch, Ylang-Ylang, blaue Kamille, Zimt;
2. Um den Körper zu stärken – Rosmarin, Eukalyptus, Wacholder, Grapefruit, Bergamotte, Ingwer, Pfefferminze, Zitrone, Mandarine, Teebaumöl, Zitronenmelisse;
3. Machen Sie eine Entgiftung , Hautentzündungen reduzieren – Lavendel, Teebaum, Orange, Weihrauch, Zeder, Wacholder;
4. Verbessern Sie Ihre Stimmung – Grapefruit, Bergamotte, Pfefferminze, Mandarine, Vanille;
5. Gewinnen Sie die Elastizität der Haut – Jasmin, Lavendel, Ylang-Ylang, Vanille, Sandelholz, Rose.

1. Füllen Sie das Bad mit Wasser; die Temperatur sollte eine angenehme Körpertemperatur von 37-38 Grad nicht überschreiten.
2. Fügen Sie 5-6 Tropfen des von Ihnen gewählten ätherischen Öls hinzu (Öl in größeren Mengen kann den Körper stark belasten) und warten Sie einige Minuten.
3. Beginnen Sie mit der Wasserbehandlung und liegen Sie nicht länger als 20 Minuten im Bad. Am besten arrangiert man vorab die Dekorationen in Form von Kerzen und schaltet entspannende Musik ein (im Hintergrund können Aufnahmen von Naturgeräuschen, orientalischen Gesängen, Radiowellen wie Radio Jazz oder Relax FM sein), dann kann man ganz in die Atmosphäre eintauchen Glückseligkeit der Glückseligkeit.
4. Nach dem Eingriff tupfen Sie Ihren Körper mit einem weichen Handtuch trocken. Sie können das Ritual auf orientalische Weise abrunden – indem Sie Kräutertee trinken.

Entspannendes Bad mit Meersalz

Das Meer heilt und beruhigt, denn Meerwasser stimmt mit den Schwingungen des menschlichen Körpers überein. Es ist nicht verwunderlich, dass Meersalz ein häufiger Gast vieler Spa-Behandlungen ist.

So richten Sie ein SPA zu Hause ein

Schaffen Sie einen Mini-Ozean in Ihrem Badezimmer, indem Sie diesen natürlichen Heiler hinzufügen. Es hat eine hervorragende reinigende und weichmachende Wirkung auf die Haut.

Die im Salz enthaltenen Mineralien aktivieren Stoffwechselprozesse, spenden Feuchtigkeit und regenerieren die Haut des Körpers, fördern die Lymph- und Blutzirkulation, versorgen die Dermis mit Mikro- und Makroelementen, lösen Zellerneuerungsprozesse aus, lösen Muskelverspannungen und helfen im Kampf gegen Cellulite und Fettdepots.

So bereiten Sie ein Bad vor und nehmen es:

1. Gießen Sie heißes Wasser in das Bad und fügen Sie 250-300 Gramm zerstoßenes Meersalz hinzu. Warten Sie, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat und das Wasser auf eine Temperatur von 36-39 Grad abgekühlt ist.
2. Stellen Sie sich im Wasser vor, dass Sie auf der Meeresoberfläche liegen, die Sie sanft auf den Wellen wiegt, Sie sind ruhig und spüren, wie sich jede Zelle Ihres Körpers entspannt. Sie können sich Ihr eigenes Mantra ausdenken und sich vorstellen, was Ihr Herz begehrt, sogar ein Paar, das mit einem gutaussehenden Mann auf Surfbrettern schwimmt. Träumen Sie einfach nicht länger als 15-25 Minuten „in der Weite des Meeres“.
3. Tupfen Sie Ihren Körper nach dem Eingriff mit einem Handtuch trocken und tragen Sie eine dicke Pflegecreme auf die Haut auf. Trinken Sie unbedingt ein Glas Wasser, Salz führt zu Dehydrierung.

Frequenz: Einmal alle 3-4 Tage, ein Kurs von 10-15 Eingriffen, nach 2-4 Monaten kann der Kurs wiederholt werden.

Wellnessbäder für Hände und Füße

Bäder mit Ölen und Pflanzenextrakten für Hände und Füße

Wenn Sie nicht komplett schwimmen gehen möchten, gönnen Sie sich Glück und Entspannung Hände und Füße, indem Sie sie in ein Bad mit aromatischen Ölen und Extrakten wohltuender Kräuter tauchen. Dies gilt insbesondere nach einem anstrengenden Arbeitstag.

So richten Sie ein SPA zu Hause ein

Es ist sinnvoll, diese Art von Verfahren vorher durchzuführen Maniküre oder Pediküre. Die wohltuenden Bestandteile der Bäder erweichen die Nagelhaut, trockene, raue Haut und haben eine ausgeprägte entzündungshemmende und wundheilende Wirkung.

So bereiten Sie ein Bad vor und nehmen es:

1. Pflanzenextrakte und Öle paarweise in beliebigen Variationen mischen. Typischerweise werden für diese Art von Eingriff Extrakte aus Kamille, Kornblume, Beinwell, Kiefernnadeln, Avocadoöl, Sheabutter, Süßmandel, Zitrone und Orange verwendet.
2. Dem Bad werden 10 bis 15 Tropfen Extrakte, 2-3 Teelöffel Pflanzenöle (Shea, Avocado, Mandel) und 3-4 Tropfen ätherische Öle (Orange, Zitrone) zugesetzt. Aus Komfortgründen sollte die Temperatur in Handbädern 36-38 Grad betragen; für Beine - 37-39. Die Dauer des Eingriffs beträgt 3 bis 7 Minuten.
3. Nachdem Sie Ihre Hände mit einem weichen Handtuch abgetrocknet haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Frequenz: 1 Mal pro Woche.

Körperpeelings

Die nächste Station Ihrer Reise ist ein Reinigungsritual, das von einem Körperpeeling begleitet wird. Dieses Produkt ist bei einem Spa-Eingriff notwendig. Je nach Zusammensetzung hilft es nicht nur, abgestorbene Hautpartikel zu entfernen und Hyperkeratose zu beseitigen, sondern auch Cellulite besiegen (falls vorhanden), erhöhen die Durchblutung, Regeneration und Erneuerung der Hautzellen.

Der Peeling-Vorgang muss unmittelbar nach dem Bad durchgeführt werden; gedämpfte Haut entfernt abgestorbene Zellen gut von der Oberfläche.

Anti-Cellulite-Peeling

- mit Kaffee und Olivenöl

So richten Sie ein SPA zu Hause ein

Der berühmte Kaffeesatz mit Olivenöl vermischt hat eine gute Lymphdrainage und feuchtigkeitsspendende Wirkung. Von jeder Zutat einen Esslöffel nehmen und vermischen. Mit massierenden Bewegungen von oben nach unten auf die Problemzonen auftragen.

- mit Zucker, Meersalz, Kaffee und ätherischen Ölen

Meersalz und Kaffee, gemischt mit ätherischen Ölen, haben die Fähigkeit, Fettablagerungen aufzulösen, den Zellstoffwechsel anzukurbeln und Zucker nährt die Dermis.

Mischen Sie einen Esslöffel Kaffee (feines Schleifmittel), Meersalz, Zucker mit 5-7 Tropfen ätherischem Öl aus Orange, Eukalyptus, Zimt, Grapefruit oder Zitrone. In kreisenden Bewegungen auf den Körper auftragen und mit warmem Wasser abspülen.

Körperpeeling mit Haferflocken und Zucker

3 EL vermischen. l. Zucker, Haferflocken (gemahlen), 2 EL. l. Honig, 4 EL. l. Olivenöl. In kreisenden Bewegungen auf den Körper auftragen. Diese Inhaltsstoffe peelen und befeuchten die Haut gut.

Körperpeeling mit Zucker und Nüssen

Nehmen Sie 2 EL. l. Gemahlene Mandeln, Haferflocken, Zucker, Meersalz, Sheabutter, mischen. In kreisenden Bewegungen von oben nach unten auf den Körper auftragen.

Spa-Wickel

Die letzte Station der Spa-Reise ist eine Körperwickelbehandlung, der eine Tiefenreinigung der Haut folgt. Dieses Ritual hilft dabei, die Haut mit Mineralien und Vitaminen zu versorgen, die Dermis zu straffen, die Elastizität wiederherzustellen und außerdem die verhassten zusätzlichen Zentimeter, Giftstoffe und Cellulite loszuwerden. Für wickelt Sie können Ton und Algen wählen, die traditionell für Salonbehandlungen verwendet werden, oder Ihre Reise mit gesunden Leckereien wie abwechslungsreich gestalten

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Ein wenig über Spas

Über alle Arten Spa-Behandlungen im Salon Jede weibliche Vertreterin hat es gehört. Wir bieten Massagen für die Elastizität des Körpers, Packungen zur Gewichtsreduktion, Peelings für samtige Haut, Masken zur Verjüngung, Peelings für zarte Fersen sowie Maniküre, Pediküre usw. bei einem erfahrenen Spezialisten. Und wenn Sie dieser Liste noch die Begleitung durch angenehme Musik hinzufügen, möchten Sie so oft wie möglich in den Salon gehen. Und hier liegt der Hauptnachteil der Körperpflege in spezialisierten Einrichtungen. Dies ist ein hoher Preis für die Verfahren. Nicht jeder kann sich diesen Luxus einmal im Monat leisten. In solchen Fällen können Sie dies problemlos durchführen Spa-Tag zu Hause. Dafür brauchen Sie Kosmetik, gute Musik, Duftkerzen, Lampen oder Stäbchen und gute Laune! Gehen!

Schaffen Sie zunächst ein günstiges Umfeld. Stellen Sie sicher, dass Sie niemand von Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern stört. Schalten Sie schöne Musik ein. Das können Naturklänge, Jazz oder populäre Kompositionen sein. Zünden Sie eine Aromalampe mit ätherischen Ölen aus Lavendel, Zitrone, Ylang-Ylang, Jasmin oder Eisenkraut an.

Wickeln

Bevor Sie mit dem Main beginnen Spa Behandlung Machen Sie eine Körperpackung. Ohne fremde Hilfe wird es natürlich schwierig sein, dies für den gesamten Körper zu tun. Sie können sich aber um einzelne Problembereiche kümmern. Dies sind: der Bereich der Hüften, des Gesäßes, des Bauches und des unteren Rückens. Tragen Sie ein spezielles Produkt auf, wickeln Sie sie in Frischhaltefolie ein, ziehen Sie dicke Kleidung an, wickeln Sie sich in ein Handtuch und ruhen Sie sich etwa 20 Minuten aus.

Ein aromatisches Bad nehmen

Sehr eine übliche Spa-Behandlung nimmt ein Bad. Es ist auch einfach, es zu Hause zu wiederholen. Nehmen Sie Wasser mit einer angenehmen Temperatur für Ihren Körper, fügen Sie Ihren Lieblingsschaum oder andere Zutaten hinzu. Denken Sie daran, dass verschiedene Produkte unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben.

Also, Meersalz hilft, Cellulite loszuwerden, die Haut elastisch und straff zu machen. Drei Esslöffel pro Wasserbad reichen aus.

Ein Beutel farblos Henna– reduziert die Menge an Fettablagerungen, stellt den richtigen Wasserhaushalt der Haut wieder her und verleiht ihr Spannkraft und Jugend.

250 Milliliter frisch Milch(vorzugsweise im Laden gekauft mit reduziertem Fettgehalt) oder 100 Gramm trocken verleihen der Haut Geschmeidigkeit und ein frisches Aussehen.

Blütenblätter Verschiedene Blumen (Kamille, Rosen, Pfingstrosen) erfüllen den Raum mit einem angenehmen Duft und sorgen für gute Laune.

Sie können auch verschiedene verwenden essentielle Öle. So bekämpfen Orange, Grapefruit und Zitrone Cellulite. Lavendel und Pfefferminze wirken beruhigend. Nelken, Rosmarin und Zimt aktivieren die Durchblutung und den Lymphfluss. Sie können mehrere Öle verwenden, um eine einzigartige Komposition zu kreieren. Insgesamt 8 Tropfen pro Wasserbad reichen aus.

Heute sind sie sehr beliebt Bomben. Sie enthalten bereits fette und ätherische Öle sowie Meersalz und Soda. Wenn sie ins Wasser fallen, zischen sie fröhlich und zerfallen. Probieren Sie es aus, es wird Ihnen gefallen und die natürlichen Farbstoffe verleihen dem Wasser eine leichte Tönung.

Ein paar Worte dazu fette Öle. Sie können auch dem Wasser zugesetzt werden. Wenn Sie normale Medikamente einnehmen, verbleiben diese auf der Oberfläche und bedecken dann Ihren Körper mit einer unangenehmen Schicht.

Kaufen wasserlösliche Öle. Folgendes hat gut funktioniert: Kokosnuss, Avocado, Mandel, Shea. Fügen Sie zwei bis drei Esslöffel hinzu.

Versuchen Sie es mit einem natürlichen Bad Abkochung von Kräutern. Kamille, Ringelblume, Johanniskraut sowie Fichten- und Kiefernnadeln. Sie benötigen etwa drei Liter frische Brühe. Es ist nicht nötig, es im Wasserbad zu kochen. Einfach ein Drittel einer Packung Kräuter oder ein paar Tannenzweige mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen (am besten über Nacht).

Selbstmassage

Ein sehr wirksames Mittel im Kampf gegen Cellulite und die Vorbeugung von Dehnungsstreifen ist eine Massage. Das kannst du selbst machen. Verwenden Sie dazu einen harten Waschlappen, einen speziellen Fäustling, eine Rolle, eine Bürste und kneten Sie den Körper von unten nach oben entlang der Massagelinien. Am besten massieren Sie einen Körper, der nach einem Bad heiß und mit Öl geschmiert ist. Es werden auch Vakuumgläser verwendet. Aber eine Selbstmassage mit ihnen ist nicht sehr praktisch, insbesondere in den Hüften und im unteren Rückenbereich.

Schrubben

Damit Ihre Haut trockene Zellen loswird, müssen Sie alle zwei Wochen ein Peeling durchführen. Auch auf einem gedämpften, aber trockenen Körper. Sie können gekaufte Produkte verwenden oder diese aus improvisierten Materialien herstellen.

Als feste Partikel eignen sich gemahlener Kaffee, Mohn, Mehl, Salz, Zucker. Als Basis - Honig, Sauerrahm, Öle. Schrubben Sie die Haut auch entlang der Massagelinien.

Wie Sie sehen, ist es einfach, sehr wirksame Methoden zur Körperpflege zu finden, die teuren Salonbehandlungen in nichts nachstehen. Liebe und verwöhne dich!

Das Leben einer modernen Frau ist mit einer Vielzahl von Dingen gefüllt: Sie muss Zeit mit ihrer Familie verbringen, auf ihr Kind aufpassen, ihrem Mann zuhören, Abendessen kochen, die Wohnung putzen, Dinge waschen, zum Einkaufen laufen Lebensmittel. Gleichzeitig gelingt es vielen Damen, Karriere zu machen und nicht weniger zu verdienen als ihre Ehepartner. Natürlich ist es unter solchen Bedingungen ziemlich schwierig, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Jeder Mensch muss zumindest gelegentlich Stress abbauen: Manche treiben dafür aktiven Sport, andere lesen, stricken oder sticken, manche trinken Alkohol. Aber es gibt noch eine andere bewährte und gesunde Art der Entspannung – Spa-Behandlungen.

Heutzutage bieten viele Schönheitssalons ähnliche Dienstleistungen an, aber um dorthin zu gelangen, müssen Sie erstens Zeit in Ihrem vollen Terminkalender dafür einplanen und zweitens müssen Sie Geld ausgeben. Ja, ein solches Vergnügen ist nicht ganz billig, aber es gibt immer eine Alternative – Spa-Behandlungen zu Hause. Wir geben wertvolle Tipps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Kraft zu tanken und Ihre Haut zu straffen.

Was ist SPA?

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was SPA ist. Diese Abkürzung setzt sich aus den Worten „Sanitas pro Aqua“ zusammen, was wörtlich aus dem Lateinischen übersetzt „Gesundheit durch Wasser“ bedeutet. Bereits in der Antike des Römischen Reiches führten reiche und edle Damen Behandlungen mit Thermalwasser durch, um Beschwerden zu heilen, zu entspannen und zu regenerieren – von ihnen stammt der Name „Spa“. Im Laufe der langen Zeit seines Bestehens hat es sich jedoch nach und nach zu einer ganzen Reihe gesundheitsfördernder Aktivitäten entwickelt, für die nicht nur Meer-, Mineral- und Süßwasser, sondern auch Algen, Schlamm und Salze aller Art verwendet werden. und Pflanzenextrakte. Als klassische Kur gelten heute folgende Eingriffe:

• verschiedene Arten von Massagen (entspannend, gegen Cellulite, therapeutisch und andere);
• Peeling;
• Wickel;
• Gesichts- und Körpermasken;
• Spa-Bäder mit Aromaölen und anderen Zusätzen.

Zum Leistungsangebot vieler Schönheitssalons gehören auch Stein-, Aroma-, Wein- und Thalassotherapie – Verfahren, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele entspannen, die Gesundheit verbessern und das Wohlbefinden steigern. Solche Techniken bringen eine nützliche und angenehme Abwechslung in die Pflege Ihrer Gesundheit.

Aber um sich mit angenehmen Momenten zu verwöhnen, ist es keineswegs notwendig, viel Geld für einen Besuch in einem Fachsalon auszugeben, für den man übrigens nicht immer Zeit hat. Sie können ein Spa zu Hause haben. Wählen Sie dafür einfach einen freien Tag, schaffen Sie die entsprechende Atmosphäre und genießen Sie die Prozeduren in Ruhe.

Vorbereitung auf ein Home Spa

Möchten Sie, dass Ihre Haut gesund und attraktiv aussieht? Schaffen Sie zu Hause ein Resort, das Ihnen ohne große Materialkosten zu einem blühenden Aussehen verhilft. Wenn Sie einfache Manipulationen vorgenommen und unsere Empfehlungen befolgt haben, werden Sie nicht schlechter aussehen als Ihre Freundinnen, die sich im Resort ausruhen.

Nehmen Sie täglich 15-minütige Luftbäder, während Sie nackt auf dem Balkon stehen. Solche Eingriffe werden Ihnen zugute kommen, da Sie dadurch nicht nur hübscher aussehen, sondern auch viel schlanker werden.

Um maximales Vergnügen zu haben, sich völlig zu entspannen und einen Moment der Glückseligkeit zu genießen, nehmen Sie sich einen ganzen Tag oder mehrere Stunden Zeit für Spa-Behandlungen. Warnen Sie Ihre Lieben im Voraus, damit sie Sie nicht stören, schalten Sie das Telefon aus und vertreiben Sie traurige Gedanken und angesammelte Sorgen.

In spezialisierten Spa-Salons herrscht eine Atmosphäre der Wärme und Behaglichkeit, die die entsprechende Stimmung schafft und auf Ruhe und Entspannung einstimmt. Das können Sie auch ganz einfach zu Hause machen. Hängen Sie Stoff über die Wände oder hervorstehende Ecken von Schränken und anderen Möbeln, verhängen Sie die Fenster, zünden Sie Räucherstäbchen oder Kerzen an, legen Sie eine CD mit ruhiger Musik auf – das können beruhigende klassische Melodien sein oder zum Beispiel die Geräusche der Natur, eines Wasserfalls , Vogelgesang und so weiter. Falls gewünscht, säumen Sie den Weg vom Badezimmer zu dem Ort, an dem Sie Spa-Behandlungen durchführen möchten, mit Rosenblättern. Generell gilt: Schaffen Sie mithilfe Ihrer Fantasie eine Atmosphäre, in der Sie sich persönlich wohlfühlen.

Es empfiehlt sich, einen Tag, der ganz Ihnen selbst gewidmet ist, mit Ihrem Liebsten mit einfachen Übungen zu beginnen: Machen Sie ein paar Dehnübungen, strecken Sie Ihre Schultern und Arme, bewegen Sie Ihre Hüften und machen Sie Kniebeugen. Sie sollten sich nicht zu sehr anstrengen, denn Ihr Ziel ist es, sich etwas fröhlicher zu fühlen. Anschließend geht es zum Frühstück in die Küche.

Sie sollten vor Spa-Behandlungen nicht zu viel essen, bevorzugen Sie daher leichte Lebensmittel: Obst, Gemüse, Fisch, Naturjoghurt und ballaststoffreiche Lebensmittel. Wenn Sie sich für einen Salat entscheiden, verwenden Sie Olivenöl anstelle von Mayonnaise. Kaffeeliebhaber müssen an diesem Tag auf ihr Lieblingsgetränk verzichten und es durch Kräutertee, stilles Mineralwasser oder frischen Fruchtsaft ersetzen.

Für Spa-Behandlungen zu Hause ist es nicht notwendig, professionelle Kosmetika zu kaufen – es reicht aus, natürliche Inhaltsstoffe und ätherische Öle zu kaufen, die in jeder Apotheke erhältlich sind. Dies ist Ihr ideales Material für die Arbeit an Ihrem Körper. Sie benötigen außerdem: Meerbadesalz, Peeling- und Duschgel, Feuchtigkeitscreme, Frotteehandtuch, Naturwaschlappen, Gesichtsmaske.

Erste Stufe: entspannendes Bad und Peeling

Nachdem Sie eine gemütliche Atmosphäre geschaffen und sich auf Entspannung eingestellt haben, beginnen Sie direkt mit den Spa-Behandlungen. Nehmen Sie dazu zunächst ein Bad und fügen Sie Meersalz oder Aromaöle hinzu. Sie können auch einen halben Teelöffel Glycerin hinzufügen, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, das Haar jedoch austrocknet, daher ist es besser, es separat zu waschen.

Wenn Sie sich für die Verwendung ätherischer Öle entscheiden, sollten Sie wissen, dass diese unterschiedliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Stimmung eines Menschen haben:

• Orange vermittelt ein Gefühl der Freude und lindert Müdigkeit;
• Zitrone wirkt belebend, belebt und erfrischt;
• Mandarine erinnert an das neue Jahr und versetzt Sie in festliche Stimmung;
• Eukalyptus hat desinfizierende Eigenschaften und wirkt gegen Kopfschmerzen;
• Der Geruch von Limette kann selbst einen leidenschaftlichen Pessimisten in einen gutmütigen Optimisten verwandeln.

Wählen Sie also ein Produkt entsprechend Ihren Vorlieben, Bedürfnissen und der erwarteten Wirkung. Ätherische Öle lösen sich nicht sehr gut in Wasser auf, daher empfiehlt es sich, sie zunächst in einer kleinen Menge Milch zu verdünnen.

Das Wasser sollte nicht zu heiß sein; die optimale Temperatur liegt bei 37–40 Grad. Manche Mädchen baden gerne eine Stunde lang, aber das ist falsch. Tatsache ist, dass ein solcher heilender und entspannender Eingriff, wenn er übertrieben wird, das Herz-Kreislauf-System und den Allgemeinzustand der Haut negativ beeinflussen kann. Daher sollten Sie nicht länger als fünfzehn Minuten baden.

Fahren Sie nach der Wasserbehandlung mit dem Schrubben fort, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und sie weich und seidig zu machen. Sie können ein fertiges Kosmetikprodukt kaufen, es muss nicht professionell sein. Abhängig von den im Peeling enthaltenen Bestandteilen können Sie eine nährende, feuchtigkeitsspendende und straffende Wirkung auf die Haut erzielen. Wählen Sie daher ein Produkt entsprechend der Wirkung aus, die Sie erzielen möchten. Das Peeling wird mit leichten kreisenden Bewegungen von unten nach oben auf einen leicht feuchten Körper aufgetragen: Beginnen Sie an den Füßen und bewegen Sie sich allmählich bis zum Hals vor, und spülen Sie dann alles mit warmem Wasser ab. Sie können mit Ihren Händen arbeiten oder einen natürlichen hypoallergenen Luffa verwenden, der abgestorbene Hautzellen viel effektiver entfernt.

Auch für Wellnessanwendungen zu Hause eignet sich ein selbstgemachtes Peeling – Rezepte dafür gibt es viele:

• Mischen Sie ein halbes Glas Meersalz und einen Esslöffel Honig. Diese Inhaltsstoffe tragen nicht nur zur Reinigung der Haut bei, sondern helfen auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
• Ein Glas Haferflocken, drei große Löffel Kaffeesatz, Kokosöl und etwas Zimt – diese Peeling-Komposition macht die Haut elastisch und glatt.
• Mit natürlich gemahlenem Kaffee können Sie einen leichten Bräunungseffekt erzielen. Es wird allein oder in Kombination mit Honig angewendet.

Führen Sie nach dem Peeling eine leichte, entspannende Fußmassage oder eine Anti-Cellulite-Massage mit einem speziellen Gel durch.

Gesichtspflege

Die nächste Stufe des Home-Spa sind Gesichtsbehandlungen. Bedampfen Sie Ihre Haut mit Kamillentee oder normalem kochendem Wasser, reinigen Sie sie anschließend mit einem Peeling, tragen Sie eine spezielle Maske auf und ganz zum Schluss eine Feuchtigkeitscreme. Um Schwellungen an den Augenlidern zu lindern, legen Sie kleine frische Gurkenstücke oder eine Kräuterkompresse darauf.

Reinigen Sie Ihre Haut mit kosmetischer Tonerde, die Sie in jeder Apotheke kaufen können. Es wirkt entzündungshemmend und antiseptisch, reinigt und erneuert die Hautzellen, verbessert den Zustand der Haare und glättet perfekt Flecken von verschiedenen chirurgischen Eingriffen und Verbrennungen.

Miracle Clay gibt es in verschiedenen Farben, von denen jede ihre eigenen Eigenschaften hat. Beim Kauf von Ton sollten Sie Folgendes beachten:

• Je dunkler die Farbe des Tons ist, desto effektiver nimmt er Fett auf. Darüber hinaus ist es wirksam bei der Behandlung von Akne.
• Schlammbehandlungen sind bei Rosacea, übermäßigem Haarwuchs und Neoplasien kontraindiziert.

Nützliche Eigenschaften von Ton

Rosa und weiße Tonerde beruhigt und stärkt fahle Haut, lindert schnell entzündete Haut bei verschiedenen Infektionen und ist ideal für Menschen mit empfindlicher und trockener Haut. Für die letzten beiden Hauttypen eignet sich übrigens auch graue Tonerde, die den Körper perfekt mit Feuchtigkeit versorgt und tonisiert.

Blauer Ton wird für diejenigen empfohlen, die Übergewicht verlieren möchten. Es entfernt sehr gut Schmutz und Fett, aktiviert den Stoffwechsel und die Durchblutung, entfernt sanft abgestorbene Zellen und desinfiziert die Haut. Um dieses Ziel zu erreichen, können Sie auch gelbe Tonerde verwenden, die die Zellen perfekt mit Sauerstoff sättigt, dabei hilft, im Körper angesammelte Giftstoffe und Abfallstoffe zu beseitigen, Cellulite aktiv entgegenzuwirken und verschiedene entzündliche Phänomene, einschließlich Akne, zu lindern.

Als die universellste gilt jedoch grüne Tonerde, die ideal für fettige, poröse Haut ist. Darüber hinaus ist es ein einzigartiges Naturheilmittel zur Bekämpfung aller Arten von Akne und wird zur Tiefenreinigung der Haut eingesetzt. Grüne Tonerde verleiht der Haut Geschmeidigkeit und Elastizität, strafft sie, lindert Schwellungen und hilft, Falten zu glätten. Daher ist es eines der beliebtesten und beliebtesten Kosmetika der weiblichen Bevölkerung.

Ein paar Tipps zur richtigen Anwendung dieses einzigartigen Kosmetikprodukts:

1. Schlammmasken sollten nicht länger als 20 Minuten auf die Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen werden.
2. Es wird empfohlen, die Maske mit warmem, kochendem Wasser abzuwaschen. Nach dem Eingriff ist es ratsam, eine pflegende Creme auf die Haut aufzutragen.
3. Um das beste Ergebnis zu erzielen, sollten Sie die von uns angebotenen Tonmasken abwechseln.

• Straffende Maske – Zutaten: 3 EL Milch, 3 TL weiße Tonerde, 1 TL Honig.
• Erfrischende Maske – Zutaten: 2 Esslöffel weiße Tonerde mit einer halben kleinen Gurke mischen.
• Die beliebteste Maske: 2-3 Esslöffel Ton in kaltem Wasser verdünnen (bis zur Konsistenz von dicker Sauerrahm), ein paar Tropfen Zitronensaft und Olivenöl hinzufügen, ein Eigelb hinzufügen.

Schlammbäder mit toller Wirkung: Lösen Sie 400-500 Gramm blaue oder weiße Tonerde in einem Bad mit warmem Wasser (ca. 37 Grad C) auf. Nach einer 15-minütigen Behandlung wird die Haut seidig und unglaublich weich.

Wenn Sie fertig sind, tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf Ihren Körper auf, ziehen Sie einen warmen Bademantel an, trinken Sie etwas Kräutertee und versuchen Sie einzuschlafen. Glauben Sie mir, Spa-Behandlungen zu Hause stehen Salonbehandlungen in nichts nach!

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