Wie kann man die Kräfte wiederherstellen? Restaurierung von lebenswichtiger, körperlicher und geistiger Kraft und Energie nach Erkrankung, Lasten, Workouts, Arbeit, Müdigkeit. So stellen Sie die Kraft wieder her und besiegen Sie chronische Müdigkeit

17.08.2019

Nicht immer das Leben einer Person ist Regenbogen, schön und unvorsichtig. Manchmal scheint es, als ob alles gegen dich ist. Überleben solcher Momente ist schwierig, weil die Lebenskräfte auf Null.

Wenn es keine Kraft gibt, aber die Energie reicht jedoch nicht aus, auch auf einer angemessenen Wahrnehmung der Kritik, dann ist es Zeit, auf die Gesamtumstrukturierung der Stimmung zurückzugreifen. Fünf effiziente Wege werden dazu beitragen, die Kräfte schnell wiederherzustellen.

Methode zuerst: Übung

Wenn Sie das Gefühl haben, aus mir auszugehen, dass wir bald von Wut, Wut oder Hoffnungslosigkeit beleuchten werden, dann mit Sportarten. Sie können in den Saal gehen, um eine Birne zu "schlagen" und einige Übungen für die Kraft machen, aber Sie können auf einen langen Joggen gehen, in den Pool gehen. Wenn der Körper müde wird, hat er keine Kraft für alles, einschließlich deprimiert.

Übung ständig in moderaten Mengen, um das Risiko negativer Emotionen zu minimieren. In der modernen Welt ist es sehr wichtig, wo das Negative uns überall umgibt.

Die Methode des zweiten: Iss einen Apfel und einige Süßigkeiten

Zucker enthält Glukose, die die Gehirnaktivität aktiviert und unsere Muskeln die Kraft verleiht. Sie können Honig essen, da natürlicher Honig das einzige Produkt ist, das um 100 Prozent verdaut wird.

Der Apfel ist ein Kaffeeersatz, weil es sofort schwingt. Halten Sie immer einen reifen Apfel zur Verfügung, so dass Sie in den Momenten des Rückgangs der Kräfte immer "Übertakt" zu tun haben ". Vergessen Sie nicht, dass süß nicht nur die Energie erhöht, sondern auch die Stimmung verbessert.

Methode drei: Entspannen Sie sich, wie

Verwenden Sie buddhistische Meditationen, um sich zu entspannen und die Energie anzuheben. 10 Minuten reichen aus, um Ihr Gehirn und ihr Bewusstsein neu zu starten. Die meisten tollen Menschen ruhten während anderthalb Stunden während der Arbeit für 10 Minuten.

Vierweg: Gesunder Schlaf

Auf lange Sicht ist ein guter Weg, um die Kraft zurückzugeben und den Körper zu stärken, wird ein gesunder Traum sein. Beobachten Sie den Modus und schlafen Sie so viel, wie der Körper erfordert.

Wenn Sie nicht früh einschlafen können, versuchen Sie es so früh wie möglich zu tun, um das Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie den Unterschied nicht sehen, lügt zumindest nicht zu spät. Es ist notwendig, mindestens 8 Stunden zu schlafen. Es gibt Ausnahmen von den Regeln, wenn Menschen packen und 4 Stunden, aber 99% der Weltbevölkerung braucht 8 Stunden Schlaf.

Fünfte Methode: von allem abgelenkt

Suchen Sie nach Wegen, um sich selbst zu jubeln, stimmen Sie Ihre Stimmung, Energie. Kommunizieren Sie mit angenehmen Menschen - rufen Sie Ihren Ehepartner an einen Freund oder eine Freundin an, schauen Sie sich ein interessantes Video über das Gerät des Universums an oder vergessen Sie einfach alles. In einem Wort werfen Sie einen zusätzlichen Müll von meinem Kopf aus. Es ist möglicherweise nicht einfach, aber jeder von uns hat etwas, was bei Problemen ablenkbar ist.

Entfernen Sie die Belastung der Zeit, so dass negative Gedanken nicht negative Programme werden. Sie sind Ihr Hauptfeind, weil es fast unmöglich ist, sie ohne die Verwendung von speziellen Techniken aus dem Kopf zu fahren. Viel Glück für Sie und vergessen Sie nicht, Tasten zu drücken und

19.03.2017 05:02

Der moderne Rhythmus des Lebens führt zu Überarbeiten - sowohl körperlich als auch emotional. Stress und schlecht ...

Viele Menschen glauben irrtümlich, dass ihre Worte und Gedanken ohne Spuren verschwinden, aber es ist nicht. ...

Willkommen bei Ihnen, lieber Leser!
Inmitten des Herbstes ist der Zeitpunkt, in dem der Sommer lange zurück war, und vor dem Neujahrsfeiertagen leben noch leben und leben. Hier ist ein bekannter Zustand der Ermüdung auf den ersten Blick unvollendet, wenn Sie sich selbst in Abwesenheit expliziter körperlicher Anstrengung erschöpft fühlen.WieAn jedem neuen Tag freuen? Lass uns umgehen!

Wenn das Schiff den Fluss gab ...

Bevor Sie jedoch verstehen, wie Sie die für ein glückliches Leben notwendige Energie rekrutieren und sammeln, ist es wichtig, dass wir die schwachen Körperpunkte des Körpers, den "Löchern", durch das Aufkurs von "Löchern", durch die die wertvollen Kräfte betrunken sind, wichtig. Dies geschieht auf vier Ebenen: der physische Körper, der Energiekörper, Geist und die Emotionen. Bereits ein Bewusstsein dieser Gründe hilft Ihnen, den Prozess des Entwässerung der Ressourcen des Körpers zu stoppen und zu verstehen, wielebenswichtige Energie wiederherstellen.

Beispiele für Energieverschwendung auf physischer Ebene:

Unkontrollierbare und unbewusste Muskelklemmen, Blöcke;
Energieverbrauch-Haltungen, z. B. fehlend oder im Gegenteil, übermäßiger Körperfreamen;
Chronische Krankheiten oder andere Unwohlsein, besonders von dauerhaften Schmerzen begleitet;
Unbewusstes Kopieren von Gesten, Bewegungen, Gang, Pose eines Energievampirkörpers, der sich neben Ihnen befindet.

Beispiele für Energieausgaben auf Energieebene:

Ständige Gedanken, dass dieser negative Zustand für immer dauern wird, Beschwerden über einen reduzierten Energieton;
Nehydramischny, oberflächliches Atmen, wenn die Ausatmung kürzer ist als einatmen (sollte das Gegenteil sein), indem er den Mund atmet;
Lange Suche "in vier Wänden", das Fehlen von Spaziergängen in der frischen Luft in der Natur.

Beispiele für Energieverschwendung auf mentaler Ebene:

"Selbstwelt", Selbstvertrauen, unkontrolliertes Kauen negativ;
Syndrom "unruhiger Verstand": ständiger Verzerrungen von Gedanken aus dem Thema für das Thema, die Unfähigkeit, sein "I" von seinen eigenen Gedanken zu trennen, sich mit ihnen zu identifizieren;
Zu tiefes Eintauchen in Träumen, die sich von der realen Welt trennen;
Unproduktive Reflexionen in der Vergangenheit oder Besorgnis über die Zukunft, die Unfähigkeit, hier und jetzt zu leben;
Sinnlose Beschwerden über die Tatsache, dass Sie sich nicht ändern können: Beim Wetter, Politik, Wirtschaft, Andere Menschen;
Unfertige, schlechte oder verzögerte Fälle, die dann und dann in Erinnerung auftauchen und sich selbst erinnern.

Beispiele für Energieverschwendung auf emotionaler Ebene:

Emotionale Verletzungen und Klammern;
Die Vorherrschaft von Aggression, Verzagtheit, Wut, Pessimismus und anderen negativen Emotionen (dies ist einer der schwerwiegendsten Gründe, die den Erhaltenden verhindernrestaurierung von lebenswichtigen Energie);
Das Vorhandensein von widersprüchlichen Zielen oder Wünschen;
Interne emotionale Konflikte, Abhängigkeit, ungesunde Anlagen;
Ungelöste Probleme im persönlichen Leben, die "tote Fracht hängen";
Negative Emotionen von engen Menschen richten sich auf dich;
Schlafstörungen: Albträume, Schlaflosigkeit, mangelnder Schlaf, Regimeverletzungen - späte Abfälle oder verspäteter Anstieg.

...

Energie - Erhöhen Sie den Kurs für ein glückliches Leben!

Wenn Sie nun die wichtigsten "Bars" in Ihrem physischen und geistigen System kennen, können Sie Notfallmaßnahmen erstellen und den Prozess einer unkontrollierten Drainage der Organisationsressourcen stoppen. Es ist Zeit zu lernen, wielebenswichtige Energie wiederherstellen Und mit seiner Hilfe der gewünschten Ziele zu erreichen.

Füllung mit Energie auf physikalischer Ebene:

Compliance mit einem gesunden Lebensstil:, voller Ernährung und Schlaf, Rückstoßung von Raucher und Alkohol;
Maßnahmen zur Heilung und zur Verhinderung von Krankheiten, zumindest die ersten Schritte;
Durch die Durchführung verschiedener Reinigung, z. B. medizinisches Fasten (wenn es keine Kontraindikationen gibt), Kräuterdekohoden, Reinigung der inneren Organe, um Giftstoffe loszuwerden;
Verwenden Sie Meditationen, um Muskelkrämpfe und Blöcke loszuwerden;
Östliche Praktizierende: Thai Ji Tsyuan, Qigong, Hatha Yoga usw.

Füllung mit Energie auf Energieebene:

nicht Mund, sondern Nase, während die Ausatmung länger einatmen;
Nähe zur Natur, Spaziergänge im Freien;
Erhaltung des Gleichgewichts und der Ruhe während der Schwächeperioden, das Verständnis, dass diese Erkrankung nicht unendlich halten wird;
Die Verwendung von Energiepraktiken zur Entspannung des Körpers und gleichzeitig Aufmerksamkeit auf die Aufmerksamkeit auf Empfindungen, Energiebewegung in Ihnen.

Füllung mit Energie auf der Niveau des Geistes:

Bewusste Nachverfolgung von Gedanken während des Tages;
Die Fähigkeit, seine Gedanken als von der Seite zu beobachten, ohne sich in ihnen aufzutreten und ohne sich mit ihnen zu identifizieren;
Nehmen Sie sich selbst: und die Stärken und Schwächen ihrer Persönlichkeit, Weigerung des Selbsturlaubs;
Sensibilisierung der einfachen Wahrheit: Nichts für immer, positive und negative Lebenszeiten wechseln sich abwechselnd, dies ist ein natürlicher Prozess.

Füllung mit Energie auf der Ebene der Emotionen:

Emotionhygiene: Fähigkeit, das zu marschieren, was Sie fühlen;
Erziehung der Gewohnheiten, um ein positives Leben auf dem Laufenden, unabhängig von den äußeren Umständen;
Verfolgung negativer Emotionen, die Fähigkeit, sie auszudrücken, ohne Blockierung auszudrücken, aber sie erlaubt, Sie nicht zu vernichten;
Studie von emotionalen Verletzungen und Klemmen mit verschiedenen Praktiken;
Ein positives Aufrechterhalten bei der Kommunikation mit Menschen;
Versagen, mit Menschen zu kommunizieren, die Sie energetisch leeren;
Emotionale Offenheit, Entwicklung der Liebe und

Restaurierung von Kräften und Energie

Die Stärke und Energie wiederherstellen ist sofort möglich! Nur 15 Minuten pro Tag, sehr einfache Übungen, erhalten Sie ein greifbares Ergebnis. Sie werden von der Kraft und Energie überrascht sein, dass Sie sich am Ende dieses Komplexes in Ihrem Körper fühlen werden. Sie nehmen ihren Ursprung in der alten Kunst, die oft geheim hielten. Ein paar Minuten später stoppt und spüren Sie die Bewegung dieser Energie entsprechend Ihren Körper- und Wiederherstellungskräften. Sehr wichtiger Zustand - Konzentrieren Sie sich auf die Richtigkeit der Übung. Führen Sie diese Übungen innerhalb von 15 Minuten aus, um die innere Leistung zu erhalten und auf Ihr inneres Potenzial zuzugreifen. Diese Energie heißt QI und übersetzen oft den Atem des Lebens.

Fühle es jetzt! Machen Sie die erste Übung und spüren Sie bereits die fließende Energie auf Ihrem Körper und eine Flut der frischen Kraft.

Übungen zur Erhöhung der Energie und der Vitalität

1.0 Übung.

Ziehen Sie Ihre Hände in den Ellbogen, vor Ihnen gebogen. Biegen Sie die Handflächen nach innen und ziehen Sie dicke Nägel kräftig umeinander. Dadurch wird Ihre innere Energie aktiviert, in welcher Alt Qi, Vitalität. Es ist von ihr, dass Ihre innere Festigkeit und Ihr internes Potenzial davon abhängen. Machen Sie einen tiefen Atemzug und probieren Sie dicke Nägel kräftig umeinander. Fühle diese Energie. Führen Sie weiterhin für eine Minute auf. Legen Sie nun die Palmen der Hände mit Quasten miteinander. Halten Sie sie so und spüren Sie die pulsierende Energie, dies ist die Energie von Qi, Lebenskraft.

Legen Sie Ihre Hände am Boden des Bauches auf. Atmen Sie ein Atemzug, leicht aufgeblähter Bauch. Ausatmen, Bauch, der leicht zurückpressen, vollständig erhoben ist. Etwas ausruhen. Wiederholen Sie mehrmals und fühle, wie sich Ihr Bewusstsein entspannt, Energie in der Mitte Ihres Körpers spüren. Somit wird Ihre Membran absteigen, und die Brust entspannt sich, der Stress in der Brust und das Herz wird schwächer. Dies wird Ihnen helfen, das emotionale Gleichgewicht zu fühlen und das Bewusstsein zu beruhigen.

3.0 Übung.

3.1. Übung

"Vertemperatur atmen" - Atmen in Bewegung. Es hilft, Stress, Spannung im Nervensystem loszuwerden und Flexibilität aufzubauen. Legen Sie Ihre Handbürsten auf den Schulterhöhe. Einatmen. Nachschlagen. Streuen Sie Ihre Schultern und öffnen Sie die Brust. Dann um den Rücken umrunden, das Rückenbein fallen lassen, und das Kinn, der sich der Brust nähert. Angenehmer tiefer Atem heben und glätten. Atme ein - schau auf. Auspuff - um den Rücken herum. Nach mehreren Wiederholungen beschleunigen Sie die Ausführung, synchronisierende Bewegung. Diese Übung ist zu jeder Tageszeit gut, um Flexibilität und Körper als Ganzes hinzuzufügen. Jedes Mal, wenn das Aufladen benötigt wird, müssen Sie den Wirbelsäulenatem ausarbeiten.

4.0 Übung.

Aktivierungspunkte

Punkte, auf denen die innere Energie des Körpers aktiviert.

Lungenpunkt. Nach einem tiefen Atemzug. Sie ist recht unter dem Kragen. Wenn Sie diesen Punkt klopfen, trägt zur wirksamen Arbeit der Lunge bei, um ihnen dabei zu helfen, Sauerstoff besser in die Vitalität umzuwandeln. Dann bewegen wir uns durch Meridianer, Energiekanäle an Handbürsten, und Sie werden sich in den Bürsten elektrisch kribbeln.

Machen Sie einen angenehmen tiefen Atemzug, tippen Sie auf den Punkt der Lunge, auf die Ausatmung, öffnen Sie die Bürste und klatschen Sie mit einer anderen Hand mit einer anderen Hand, um den Handgelenk zu gelangen. Und ich pattierte mit der Handfläche auf einem anderen, die Außenseite der Hand, klettere die Schulter und den Hals. Dreimal dauern. Und dann auch auf der anderen Seite des Körpers.

Halten Sie nun Ihre Palmen auf der Brusthöhe, ohne zu berühren, folgen Sie der Entfernung in mehreren Zentimetern. Schließen Sie die Augen und spüren Sie die elektrische Pulsation zwischen der Brust, der Lunge und den Händen. Achten Sie auf die Empfindungen in Ihrem Körper, nachdem Sie diese Übung gemacht haben.

Wir begannen, die innere Energie Ihres Körpers aufzuwachen. Um diese magische Kraft zu öffnen, haben Sie keine Zeit innen.

Jetzt nehmen wir eine Strecke, die die Spannung in den Nacken und die Schultern beseitigen wird. Teilen Sie Ihre Arme an die Seiten, indem Sie sie die Handflächen von uns absenden. Arrangiere deine Finger. Schultern zu direkt nach unten und an den Seiten. Wenn Sie gleichzeitig das Kinn drücken, verwenden Sie die sogenannten Spannungsleitungen, Abschnitte, für die die chronische Spannung charakteristisch ist. Dies ist eine hervorragende vorbeugende Übung, wenn Sie lange Zeit an einem Computer arbeiten, gegen Anspannung im Hals, Kopfschmerzen, geistiger Stress und Probleme mit den Händen, wie einem Verwahrerkanal-Syndrom.

Nehmen Sie einen Kopf zur Seite und drücken Sie Ihr Ohr in die Schulter. Gleichzeitig sollten Sie sich in der anderen Hand angenehm fühlen. Machen Sie einen tiefen Atemzug, und auf dem Ausatmen lassen Sie den Kopf einfach langsam auf den Rückseite der Schulter springen, und dann auf der Vorderseite der Schulter. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals in beide Richtungen, wodurch Stress, Steifheit und Spannung in den Muskeln der Oberseite des Rückens und des Hals beseitigt wird. Es zieht die Ausgrabung, die hilft, Spannung in diesem Bereich zu beseitigen. Lassen Sie jetzt Ihre Hände fallen und entspannen Sie sie vollständig. Schließe deine Augen. Achten Sie auf das Gefühl in Ihrem Körper. Fühlen Sie sich verbessert Energieumlauf. Von dem Hals geht sie zu den Schultern, geht in die Hände hinunter und drückte auf die Fingerspitzen. Wenn Sie sich in den Handflächen warm fühlen, ist Pulsation oder Kribbeln die vitale Kraft, die Energie von Qi, die in Ihrem Körper zirkuliert.

Ziehen Sie die Hände mit Palmen nach oben und klopfen Sie leicht an Ihre Handgelenke. An der Innenseite des Handgelenks befinden sich Akupunkturpunkte, die für emotionales Gleichgewicht, Schlafqualität, Prävention von Schlaflosigkeit verantwortlich sind. Und diese Punkte können verwendet werden, um die Energie anderer Personen nicht anzunehmen. Sie müssen nur diese Punkte tippen. PALL zeigt deinem Gesicht. Klatschen Sie mit Punkten auf der Innenseite des Handgelenks einer Hand die Außenseite des Handgelenks einer anderen Hand. Nach dieser Übung werden Sie fühlen, wie mehr Vitalität in Ihren Händen erscheint, mehr als die Energie von Qi. Chloy deine Handgelenke um einander für emotionale Gleichgewicht und Brustreinigung von negativer Energie, von Angstzuständen. Machen Sie einen tiefen Atemzug, entspannen Sie sich. Wenn Sie Ihre Hände senken, fühlen Sie, dass diese Punkte aktiv sind. Sie erweckten diese elektrische Energie, diese Vitalität und sie fließt in Ihre Hände. Achten Sie auf das Gefühl in Ihrem Körper.

Bereits nach ein paar Minuten dieser Praxis spürt man den Umlauf und den Bach der Vitalität.

Glatte Bewegungen erhöhen die Vitalität und helfen immer noch, das Bewusstsein zu beruhigen. Manchmal werden sie als Meditationsbewegungen bezeichnet. Sie bringen Klarheit in Ihr Bewusstsein und laden den Körper mit lebenswichtiger Kraft auf.

7.0 Übung.

Heben Sie Ihre Hände an, inspirieren Sie, verbreiten Sie Ihre Hände an den Seiten, glätten Sie die Brust, wenden Sie sich an und

direkte Handflächen hoch und ausatmen, reibungslos Hände zurückkehren. Machen Sie eine kleine Pause bei Peak Atme. Denken Sie darüber nach, wie stagnant oder alte Energie Ihren Körper verlässt, wenn Sie die Hände zusammenbringen. Und wenn sich die Hände verbreitet, stellen Sie sich vor, wir nehmen neue Energie, um Ihren Körper aufzuladen und aufzufrischen. Wenn Sie einatmen, atmen Sie das Leben, neue Empfindungen und in Atem

extras aus alter Energie, lassen Sie die Vergangenheit los. Erfrischend, laden Sie die Energie auf. Nun fahren wir Ihre Hände, als würden Sie den Ball halten. Achten Sie auf die Empfindungen auf der Oberfläche der Palmen. Schieben Sie die Handfläche leicht, so dass es 8-10 Zentimeter zwischen ihnen gibt, deinen Augen schließen und versuchen, die Energie zwischen den Händen zu spüren. Ihr Körper ist voller elektromagnetischer Energie. Wenn Sie diese ausführen

Übungen, aktivieren sie Ihr inneres Potenzial, und Sie fühlen, enthalten und emittieren mehr Energie aus den Händen und dem ganzen Körper. Reduzieren Sie den Abstand zwischen Ihren Händen leicht und gegraben Sie sie dann sanft, drehen Sie sich wieder. Achten Sie auf das Gefühl. Atme ein, wenn du die Handfläche gibst,

atmen Sie aus, wenn Sie veräußern. Ihre Hände fühlen sich warm und zwei Magneten, sie werden angezogen, dann abstoßen. Dies ist Ihre lebenswichtige Macht. Es ist nicht immer in der Schale Ihres Körpers, es kann außerhalb des Körpers sein. Wenn Sie solche Bewegungen ausführen, spüren Sie den Strom zwischen Ihren Palmen. Senken Sie Ihre Hände. Und jetzt nehmen wir all diese Energie, angesammelt in den Armen und schrumpfen den ganzen Körper. Diese Rezeption wird als "den Himmel absenken" bezeichnet. Atme, heben Sie Ihre Hände reibungslos an. Atmen Sie, senken Sie glatt Ihre Hände. Fühlen Sie eine angenehme Welle entspannter Energie, die vom Kopf nach unten kommt, durch den ganzen Körper. Wenn Sie zusätzliche Heilungsenergie benötigen, öffnen Sie sich tiefere Entspannung, öffnen Sie sich, während Sie diese Übung tun. In welcher Energie würden Sie nicht brauchen, haben Sie die Absicht, es zu bekommen, sei es Fülle, kreative Kräfte, Klarheit des Denkens, Wohlbefindens oder ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie in allem.

Setze deine Hände auf den Bauch. Wir beenden den vollen Zyklus der Übungszyklus auf dieselbe Weise, wie sie begonnen haben. Atmen Sie tief ein und hör auf die Gefühle im Körper. Fühlen Sie sich anders, sieben vor der Übung? Ihr Bewusstsein ist ruhiger, entspannter, Sie fühlen sich elektrische Energie, diese neue Kraft, die Sie in sich selbst entdeckt haben. Schließe deine Augen. Machen Sie noch tiefe Seufzer. Hören Sie auf die Gefühle Ihres Körpers. Nein, sich nichts vorstellen, fühle mich einfach. Lassen Sie sich im Moment eintauchen und vollständig entspannt sein. Senken Sie Ihre Hände und entspannen Sie sich.

Beeilen Sie sich, um einfache Übungen durchzuführen, sich ihrer Effizienz sicherzustellen, und beginnen Sie mit der Verwendung in Ihrem Leben, um Kräfte und Energie wiederherzustellen!

Wege, um Kräfte nach körperlicher, emotionaler, aufrichtiger Ermüdung wiederherzustellen. Empfehlungen der traditionellen Medizin.

Um zu leben, ist es, Kraft, Inspiration, Impuls zur Handlung zu haben.

Manchmal fühlen wir uns jedoch den Mangel an Energie, und die Anzahl der Fälle ist immer noch zu groß. Ja, wir können die Körpersignale über Müdigkeit ignorieren, aber in diesem Fall blinkt es schneller, der Anschluss ist mit ihm und seinen Bedürfnissen verloren, wir erinnern zunehmend einen gefolterten Roboter nach außen.

Das Leben des Lebens der meisten Menschen führt zur täglichen Anhäufung von Stress, mit der regelmäßig bewältigt werden sollte. Andernfalls steigt das Risiko von Krankheiten und schwerwiegenden Fehlern in der Arbeit des Körpers an.

Beachten Sie, dass es neben körperlicher Ermüdung gibt:

emotional
intellektuell
spirituell

Sprechen wir mehr über die Möglichkeiten, wichtige Energie in unterschiedlichen Situationen wiederherzustellen.

Wie kann man die Streitkräfte nach Erkrankung schnell wiederherstellen?

Die Frau hilft, die Kraft eines Mannes nach Erkrankung wiederherzustellen

Krankheit ist ein endgültiger Weg, um eine Person über Ausfälle oder übermäßige Lasten des Körpers zu gewinnen.

Es tritt nicht pro Tag, eine Stunde, einen Moment auf. Schmerzhafte Prozesse werden auf einen dünnen Energieplan eingeführt und manifestieren sich nach der Zeit, wenn sie ihren Hintergrund nicht beseitigen.

Ein vorübergehender Tätigkeitsrückgang, der bei der Erkrankung der Krankheit begleitet, wird uns als gut gegeben, als die Fähigkeit, Ihre eigenen zu überdenken:

getreide
bild von Gedanken.
anlagen
das Leben im allgemeinen

Und was machen wir am häufigsten? Aktiv mit pharmazeutischen Medikamenten zu kämpfen. Ja, es gibt solche Erkrankungen, wenn ohne sie keinen Weg gibt. Dies sind extreme Fälle.

Der Prozess der Konfrontation oder der Kampf beinhaltet die Beschleunigung der körperlichen Erschöpfung. Wir stellen es später auf unterschiedliche Weise wieder her:

durch den Mund - essen Sie Apotheke-Vitamine, Früchte und Gemüse in Käse und in Form von Saft, Imkereiprodukten, Kräutern in Tee und Abkühlung, Nahrungsergänzungsmittel, Gewürze
durch Bewegungen - Spaziergänge in der frischen Luft, Übungen in Form von Gymnastik, Yoga, Tanzen
durch die Augen - betrachten Sie die Schönheit der Natur, die Reproduktion von Künstlern, Mandala
durch die Ohren - Hören Sie angenehme Melodien, Meditation, Gebete, Naturgeräusche
durch die Nase - wir fühlen uns in ätherischen Ölen, gebrühten Kräutern, frischen Aromen des Waldes, Wiese, Park, natürlichem Reservoir
durch taktile Rezeptoren - umarmen einen Baum, streicheln Sie Tiere

Wie kann man körperliche Kräfte nach der Arbeit schnell wieder herstellen, trainieren Sie?

Der Mann verbrachte seine Hand bei der Arbeit

Als wir physisch an der Arbeit oder in der Turnhalle angelegt haben, ziehen Sie den Bestand an Vitalität logisch. Dies ist ein Indikator für die Qualitätszeit.

Um jedoch ständig in einem solchen Rhythmus zu leben, bedeutet dies jedoch, körperliche Ermüdung zu rauchen.

Dann wird der Körper zu einem Moment sagen - aufhören, genug! Es ist Zeit, Haltung und Rhythmus zu ändern!

Solche Methoden der physischen Erholung werden zur Rettung kommen:

wasseranwendungen und Kontrastdusche. Das Wasser im wörtlichen Sinne waschen Müdigkeit vom Körper weg und nimmt das gesamte Negativ vom Kopf. Diejenigen, die regelmäßig in der Halle ausgebildet sind, sind sich der wundersamen Kraft der Badewanne und der Sauna bewusst. Und professionelle "harte Arbeiter" stellen sich oft mit kaltem Wasser oder kontrastierender Dusche wieder her
sauerstoffsättigung. Wenn Sie Zugang zum Nadelwald haben, gehen Sie an einer Stunde oder anderen. Teurere Finanzplan-Alternative - BOCOCAMERA
fruchtsaft. Besonders wenn es von Ihnen oder einer Lieblingsfrequenz von zu Hause aus zubereitet wird
massage. Da wir uns in den Körper ermüden, ist es notwendig, es durch den Körper herzustellen. Die Hände einer anderen Person werden die müden Muskeln entspannen und eine entspannende Erholung konfigurieren.
aktivitäten mit kleinerer Belastung. Für das Fitnessstudio gehen Sie zu mehr sparsamen Muscheln, Übungen oder reduzieren ein Drittel der Gesamtlast während des nächsten Trainings. Bei der Arbeit wird jeder Büroangestellte Dokumente aufweisen, die mit dem Ziel, mit dem Ziel der Zerstörung zu revidieren, überarbeitet werden müssen, um an andere Abteilungen zu senden. Arbeiten mechanisch und der Kopf ruht
ein langsamer Spaziergang zum Vergnügen mit einem Schwerpunkt auf der Schönheit der umliegenden Natur und nicht auf persönliche Probleme. Mutter Erde liebt uns bedingungslos und immer bereit, alles schlecht aufzunehmen und ihre Kinder leicht zu geben. Wie du - dein
meditation, Auto-Exchange-Datensätze. Beispielsweise müssen Profis-Athleten notwendigerweise beide Wettbewerbe und nach dem Training hören
gesunde Ernährung. Dies ist viel gesagt, aber dieser Moment ist immer relevant. Durch das Essen erhalten wir einen bestimmten Geschmack, der einen dünnen Plan auf unserem Charakter beeinflusst, nährt seine endgültige
passive Pause. Legen Sie sich manchmal auf das Sofa oder sitzen Sie im Schaukelstuhl auf der Veranda ihres Hauses mehr als genug für die Restaurierung von Kräften
glas reines Wasser ohne Gas. Jede Aktivität der erhöhten Komplexität startet intensive interne Prozesse des Organismus, und der Wasserverbrauch steigt daher an. Beachten Sie die Empfehlungen für die Verwendung von reinem Wasser und füllen Sie den Fehler regelmäßig auf.

Wie kann man Leben und geistige Stärke wiederherstellen?

Mädchen auf dem Fluss stellt spirituelle Kräfte wieder her

Stress, Trauer, Testen im Leben lassen ihre Marke in uns, untergraben und nehmen Kraft. Aber Sie sollten sich aus den Staaten von Depressionen und der Unkenntnis von spirituellen Unabhängigen unabhängig entweder mit Hilfe von bewältigen Menschen herausziehen.

Es passiert, dass wir die Leistung nicht sehen. So viel in das Problem, dass die Welt seine Helligkeit und Freude verliert.

Also, was können wir für sich selbst tun?

gehen Sie ein paar Stunden in der Nähe des natürlichen Reservoirs
um einen kurzen verlassen
in den Tempel gehen
beten
aromatherapie-Sitzung.
kaufen Sie ein Kleid, über das bereits lange geträumt wurde
haarstylen schalten

Wenn der Fall hoffnungsvoller ist und Sie nicht alleine rauskommen, dann:

wir gehen zum Psychologen
wir nehmen an Ausrichtungen teil, Gruppenvorlesungen
wir gestehen in den Tempel, den spirituellen Lehrer, Mentor
wir tun, woran ich längst geträumt wurde, aber zum Beispiel verschoben wurde, sprang mit Fallschirm
wir gehen zur Tour durch die Länder, in denen nie
wir gehen mit den Pilgern von heiligen Orten

Die Mittel, um den Körper nach mentalen Ermüdung wieder herzustellen

Das Mädchen ist es leid, am Computer zu arbeiten

Im Gegensatz zu körperlicher Ermüdung, der aufgrund von Muskelüberspannung entsteht, provoziert sich das mental die statische Lage des Körpers und den Mangel an Bewegungen für lange Zeit. Daher werden die Menschen beraten, nachdem sie ihre Köpfe gearbeitet haben, um ihre Hände auszuarbeiten.

Nicht alles ist jedoch so eindeutig mit der Wahl des Weges, die Kräfte wiederherzustellen. Müdigkeit passiert:

verbreitet
lan
chronisch
periodisch

Weil die Methoden der Rückgabe der Kräfte an unseren Körper nach mentaler Arbeit unterscheiden:

frischluftsaup ist ein Spaziergang um eine Viertelstunde außerhalb des Hauses / des Büros, einem offenen Fenster innen
sonnenlicht
regelmäßige Sporttraining - jeder Sport, Tanzen, Yoga, Klassen in der Halle, Pool. Genug, um sich 2-3 mal pro Woche durch die Aktivität zu nehmen, die mehr Freude bringt
arbeit, die gefallen ist, Hobby
wandern
guter Schlaf in einem eingewickelten Raum
planen Sie Ihre Aktivitäten im Voraus sowie Urlaubszeit

Vitamine-Wiederherstellungskräfte

Vitamine zur Wiederherstellungskräfte

Der körperliche Verschleiß des Körpers wird von der Natur bereitgestellt. Wir können diesen Prozess nur durch irrationale Lasten, Müdigkeit, Verschleißarbeiten beschleunigen.

Wenn Sie ein schlechtes Essen hinzufügen, in dem die Lebensmittelindustrie und die Additiven vorherrschen, vermeiden Sie keine Krankheiten.

Ernährungswissenschaftler kümmern sich um das Gleichgewicht der Vitamine im Körper und empfehlen, die Verbrauchsrate von Produkten zu erhöhen, die sie bei erhöhter körperlicher Anstrengung enthalten. Unter den ersten:

gruppenvitamine - Retter für nervöse, muskuläre Systeme
C - Antioxidans, Vitamingesundheit und Fröhlichkeit
A - oder Beta-Carotin ist besonders wertvoll für Augen, Gehirnzellen
E-Vitamin-Schönheit und Jugend, die unsere Haut liebt
D - Sunny Vitamin, Unterstützung der Knochensystemfestung
eisen - Erleichterung von Depressionen
fischfett - bereichert Gehirnzellen mit den notwendigen Säuren und Mineralien
magnesium - nimmt an der Assimilation von D und Calcium teil, arbeitet in einem Paar mit Eisen mit emotionaler Erschöpfung
calcium - Basisbasen aller lebenden Stoffe, insbesondere Knochen
folsäure - reguliert metabolische Prozesse

Ruhe wiederherstellen Macht wieder

Das Mädchen ruht unter den sonnigen Strahlen in der Natur

Mit der Beschleunigung des Rhythmus des Lebens wird die Zeitspanne reduziert. Ohne Ruhe werden wir jedoch schnell in ein betrunkenes Pferd verwandeln, und der Körper wird uns eine schwere Erkrankung aufhalten, damit es unmöglich ist, vom Bett zu klettern.

Daher ist es sinnvoll, die Arbeitszeit und Ruhe zu wechseln, ohne sich dem extremen Müdigkeitspunkt zu bringen.

Beachten Sie, dass zusätzlich zu der Spannung im Körper auch festgestellt wird:

geist, das ist emotional
seele, das ist psychologisch
der spirituelle Kugel, wenn der Kontakt mit Gott überhaupt geschwächt oder verloren geht

Relax-Methoden sind:

aktiv
passiv

Die erste werden durch Methoden zum Ändern der Art der Aktivität dargestellt, beispielsweise nach einer langfristigen Sitzung am Computer gut:

tanzen Sie für eine rhythmische Melodie für etwa 5 Minuten
duschen Sie mit einer aktiven Verzeichnung des Körpers mit einem Waschlappen
entspannen Sie sich und lassen Sie den Körper die Bewegungen für melodische meditative Musik durchführen

Zum zweiten werden wir annehmen:

kurzer Tag Schlaf für eine Viertelstunde
teepause - für sie müssen Sie mehrere Sorten von duftenden Tee haben. Um eine Flut von Glückseligkeit und Entspannung durch den Geruch zu fühlen, atmen Sie ihr Aroma nach dem Schweißen ein
sonnenbaden auf dem Veranda / im Freien mit Augeübungen
konversation
sehen Sie sich lustige Fotos auf den Laufweiten des Runet an, zum Beispiel Demotivatoren

Produkte und Machtreduzierungskräfte

Obstkorb für Rehabilitation

Und doch ist das Essen nicht nur Treibstoff, um die Körperkräfte aufrechtzuerhalten, dies ist die Ernährung der feinen Strukturen der Person, die ihre Manifestation in unseren Charaktereigenschaften finden. Wenn Sie Müdigkeit fühlen, fühlen Sie sich und müssen etwas Konkretes essen.

Was können Sie von den Produkten essen, um die Kräfte wiederherzustellen und der Gesundheit zu nutzen?

warmes Wasser trinken
banane, Zitrusfrüchte
getränk heißer Schokoladennachmittag, warmes Paar Milch mit süßen Gewürzen am Morgen oder der Nacht
kürbissamen suchen
mehr verschiedene Nüsse nähen, getrocknete Früchte, löffelful Honig
grüne Bohnen

Es gibt jedoch eine solche Ermüdung und Apathie, die nur Beitrag und Gebet helfen wird.

Nun, wiederherstellen Motorschlaf

Süßes Traummädchen, um die Streitkräfte wiederherzustellen

Schlaf - ein kraftvoller natürlicher Weg, um den Körper nicht nur auf Müdigkeit wiederherzustellen, sondern auch von Krankheiten, wie in der Influenza. Je stärker und tiefer ein Traum, desto einfacher und jubeln Sie, nachdem Sie sich nach dem Erwachen fühlen.

Damit die Schlafzeit so effizient und therapeutisch wie möglich war, verwenden Sie einige Tipps:

gehen Sie eine halbe Stunde vor ihm
tragen Sie den Raum
halten Sie sich an die Temperatur im Schlafzimmer ca. 21
extreme Mahlzeit verschieben sich ein paar Stunden vor dem Schlaf und nutzen Sie es in einer sehr mageren Zahl.
schlafmodus beachten. Wissenschaftler werden empfohlen, zwischen 22 und 23 Stunden einzuschlafen, und die antike Wissenschaft von Ayurveda rät, nach 21 ins Bett zu gehen. Somit sind alle unsere Körper und Systeme maximal restauriert und mit der Energie des Mondes gefüllt.
nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche vor dem Schlafengehen. Um das Nervensystem zu beruhigen, nutzen Sie ätherische Öle Melissa, Minze oder Kamille
brühen Sie den oben aufgeführten Kräutertee, wenn die Nervenspannung zu viel ist, oder trinken Sie ein Glas gekochte Milch mit einem Löffel Honig
kaufen Sie ein Bett im Schlafzimmer, damit Ihr Kopf nach Norden oder Osten gerichtet ist. Im Falle von Beratung - Süden

Musik verschiedener Herkunft wirkt auf unseren Körper und subtile Strukturen auf unterschiedliche Weise. Zum Beispiel können die Geräusche der Natur entspannen, Vibrationen von Organen und Systemen ausrichten, mit Kräften füllen.

Musik, die von Menschen erstellt wurde, die im Café, Bars, Supermärkten, oft auf der Straße klingt, im Gegenteil - erregt unser Bewusstsein, provoziert Spannung und noch mehr Ermüdung. Auch wenn wir dies nicht sofort fühlen, dann ist das regelmäßige Hören langweilig und unsere Sensibilität.

Um sich zu entspannen, wählen Sie Melodien, die mit Ihnen konsumant sind, und er sei Entspannung und Frieden. Für diesen Anzug:

natur klingt mit Beimischungen von Windinstrumenten
klassische Musik
mantras, Meditation der indischen Kultur
songs zu spirituellen Themen, die von Mönchen unter der Gitarre durchgeführt werden
orgelunterlagen, Sinfonieorchester

Eine solche Musik handelt uns kreativ auf uns, lenkt sich von ärgerlichen Gedanken ab, wechselt auf die wahren ewigen Themen des Menschen.

Volksmittel für die Wiederherstellung von Kräften

Tasse grüner Tee, um Kräfte wiederherzustellen

Die Volksmedizin kommt zu uns für Hilfe und in Angelegenheiten der Erholung nach geistiger, körperlicher Arbeit oder Krankheit. Nutzen Sie die folgenden Tipps:

schlagen Sie den Zuckerverbrauch vor
erwärmen Sie das Erwärmen von Lebensmitteln in der Mikrowelle ab
brühen Sie die Früchte der Hagebutte und trinken Sie während des Tages als Tee. Arrangieren Sie sich zu diesem Zeitpunkt einen Entladetag, der das Essen ablehnt
bereiten Sie eine Abkochung eines Nadelbaums vor. Zweige, Beulen, Nadeln aßen entweder Kiefer. Entfernen Sie nach kochendem Wasser mit Nadelelementen den Behälter aus dem Feuer und lassen Sie das Abkühlung an einem dunklen Platz 12 Stunden eingestellt werden. Fügen Sie es zu einem warmen Bad von 750 ml hinzu
mischungen von Zwiebeln oder Knoblauch mit Honig, Zitrone
tibetanische Tee bereiten - BREW 50 GY Grüner Tee, fügen Sie ein Glas kochende Milch hinzu, ein Löffel verschmolzener Butter, Knochenmehl. Mischen Sie alle Zutaten und brechen Sie den Thermoskamm. Ein solches Getränk auch bei extremen Bedingungen ohne Nahrung, seit einigen Tagen, nährt es, dass Sie Kräfte, Energie und Vitamine nähren

Video: Entspannende Musik

Denken Sie daran, wann Sie sich zum letzten Mal in Ton, voller Kraft und Energie fühlten, und schlagen Sie den Brunnen? Bitten Sie nur, sich nicht zu rechtfertigen und zu beruhigen, was nur früh möglich ist! Vielmehr müssen Sie etwas in Ihren Gewohnheiten ändern.

Wie Gleich genesen?

Besser schlafen. Und dann ist die Hauptsache nicht die Menge des Schlafes, sondern seine Qualität. Die Gründe für den schlechten Schlafqualität können viel sein: vom reichlich Abendessen nachts in eine zu schwüle Decke oder ein unglaubliches Schlafzimmer. Es gibt viele Empfehlungen - sie werden Sie sicher benutzen.

Getränk oft und leicht. Vergessen Sie nicht das Frühstück, Snack von Bananen, getrockneten Früchten. Aber die Süßigkeiten vermeiden besser. Das Mittagessen sollte energieintensiv sein und dann Brot, Reis, Teigwaren, Fische, Milchprodukte oder fettarmes Fleisch in Ihr Menü einschließen. Und als viel frisches Gemüse, Früchte, Grüns. Wie man sagt, .

Es wird Ihnen dabei helfen, die Kraft auf die Verwendung von Vitaminen mit Eisengehalt wiederherzustellen. Der Mangel an Eisen führt zu einem Mangel an Sauerstoff im Blut, ohne dass das Gefühl erscheint - "als ob wir in Stücke rollen."

Ist es wert, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Immerhin führt der Mangel an Wasser und nicht anderer Flüssigkeiten (Tee, Kaffee usw.) zu einem Gefühl der Ermüdung.

Folgen Sie der Gesundheit der Leber. Es gibt nichts überraschend, doch dauert die Leber Alkohol, Konservierungsmittel, Nitrate und andere Dreck. Behalten Sie also Ihre Leber und Stärke mit Antioxidantien und qualifizieren Sie es nicht mit Alkohol.

Richtig atmen. Es ist der Mangel an Sauerstoff oder falschem Atemzug zur Erschöpfung von Kräften. Daher, um Ihnen zu helfen, die nicht nur mit chronischer Müdigkeit, sondern auch Apatine und Überessen bringt.

Körperliche Ausbildung und Sportler helfen, die Kräfte wiederherzustellen. Egal was, am wichtigsten, aktiv bewegt. Wenn Sie 2-3 Mal pro Woche tun, ist ausgezeichnet. Aber hier ist eine wichtige goldene Mitte. Übertreibe es nicht!

ABER wie Gleich genesenWenn Sie in ständigem Stress sind. Stress, der den Körper isoliert und nicht nur zum Zerfall, sondern auch zu Gesundheitsproblemen führt! Stellen Sie sicher, dass Sie mit sich selbst umgehen, was Sie stört, und lernen, mit negativen Emotionen fertig zu werden. Hier wieder helfen, Gymnastik der Atemwege und