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Was tun, um Ihre Höhe zu erhöhen. Methoden zur Erhöhung des menschlichen Wachstums. Neueste Tipps für den Abschnitt "Gesundheit"

Heute gibt es eine große Anzahl von Wachstumsteigerungen. Sie sind so vielfältig, dass jeder diejenigen auswählen kann, die für ihn von chirurgischer Eingriffe zur Übung geeignet sind. Die Hauptsache ist, ein großes Verlangen zu haben und regelmäßig alle Regeln zu folgen.

Chirurgische Techniken

Akademiker G.A. Ilizarov entwickelte eine Technik für eine schnelle Ausdehnung der Gliedmaßen. Die Essenz des Verfahrens ist, dass der Knochen durchgeführt wird, dann werden die Stricknadeln durch sie ausgeführt, die mit Hilfe von Klammern und Muttern befestigt sind. Somit ist der Tag für Tag der Knochen in Zug. In der Regel pro Tag um 1 mm. Nach Erreichen des gewünschten Ergebnisses fixiert das ILIZAROV-Gerät die Knochen der Gliedmaßen bis zum Zeitpunkt ihrer vollständigen Gefangenschaft. Am Ende dieses Verfahrens wird der Patient notwendigerweise eine Rehabilitationsbehandlung unterzogen, die sechs Monate erreichen kann. Diese Technik kann zu Komplikationen führen: Blutungen, infektiöse Komplikationen, Schmerzsyndrom, Bruch der Elemente des Geräts.

Hormonale Techniken

Der Hauptwachstumsregler ist ein somatotropes Hormon, das auch als Wachstumshormon genannt wird. Menschen, die einen Mangel an diesem Hormon haben, insbesondere, sind Kinder, der Arzt ernennt ein künstliches Hormon. Die frühere Behandlung beginnt, desto effektiver wird es sein. Diese Methode hat jedoch Nebenwirkungen: Gelenkschmerzen, Schwellungen, Reduzieren von Nierenfunktionen, intrakranieller Hypertonie, Predibret, Vision-Probleme, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen. Außerdem ist die Injektion dieses Hormons ziemlich schmerzhaft.

Physische Techniken

Diese Technik verwendet verschiedene Simulatoren und spezielle Übungen, die den gesamten Körper einer Person beeinflussen, die gleichmäßig sein Wachstum erhöht. Diese Technik ist sehr effektiv und sicher, entsprechend seinen Ergebnissen ist es den chirurgischen Interferenzen nicht unterlegen. Dank der richtigen körperlichen Anstrengung kann eine Person nicht nur sein Wachstum erhöhen, sondern auch, um die Knochen zu stärken, die Muskeln zu stärken, die Fettschicht zu reduzieren, die Wirbelsäulenkurve zu verhindern.

Die physikalische Methodik umfasst Übungen auf Sportschalen, die zum Ausdehnen der Muskeln des gesamten Körpers im Verhältnis zu ihrem Wachstum beitragen. Diese Technik umfasst auch spezielle gymnastische Übungen zur Entwicklung von Flexibilität und Mobilität der Gelenke. Es gibt Übungen, die die Länge der Wirbelsäule mit Hilfe spezieller Vibrations- und Massagemaschinen beeinflussen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Wachstum zu steigern, sollten Sie nicht die richtige und gesunde Ernährung, einen vollständigen Traum und die obligatorische Ablehnung der schlechten Gewohnheiten nicht vergessen.

Wie einfach ist es, mit kleinen Menschen in der Welt von hoch zu leben ... Alas, es ist oft nur gewöhnliche Komplexe, die nicht einmal einen Hauch von der Wahrheit der Ansichten haben. Wie in den Menschen erwähnt - was ist natürlich, ist es nicht hässlich. Wenn die Natur solche geschaffen hat, bekämpfen Sie die Komplexe und genießen Sie, was Sie sind. Ansonsten können sich Depressionen sehr leicht entwickeln. Und um es beleidigen, wie " wachstum kam nicht aus "oder ... und zwar, warum" oder "? Lassen Sie uns auf das Wachstumsproblem konzentrieren.

Anweisung

Das Wachstum kann auch mit genetischem Material zusammenhängen. Genauer gesagt, nicht einmal "kann" haben ", aber höchstwahrscheinlich. Das menschliche Wachstum ist biologisch nicht für die Änderungsvariabilität geeignet. Folglich das Ganze in Genen. Wenn sowohl Vater als auch Mutter waren wachstum Das Messgerät ist sechzig, es wird hoffen, dass er (oder sie) über die Erde für einen Zähler achtzig angehoben wird. Am wahrscheinlichsten wird das Kind wirklich über seinem, aber nicht viel sein. Der Unterschied liegt innerhalb von zehn Zentimetern. Einige Faktoren können jedoch den Stoffwechsel stören, und trotz Genetik wird es viel höher als der Niveau, auf dem er sein sollte.

Trotzdem, wenn Sie schon zwanzig Jahre alt waren, und Sie sind mit Ihrem unglücklich wachstumDann gibt es folgende Körpermodifikationsoptionen - ist chirurgisch und nichtfrequent. Beide Methoden erfordern Zeit. Berücksichtigen Sie jedes Detail.

Ohne chirurgische Eingriffe. Wenn es keinen besonderen Wunsch seit Monaten gibt, zu lügen, können Sie auf einen langsameren, aber ziemlich effektiven Weg zurückgreifen, um das Wachstum zu steigern. Das . Meistens Basketball und Volleyball. Was ist ein bedeutender Plus dieser Sportarten - Sie müssen aufspringen, um den Pass zu passieren oder den fliegenden Ball abzufangen. Dies macht wiederum die Muskeln der Rückenlehne, die die angehängten Bereiche hinter ihnen faszinieren.

Daher kann der Schluss gezogen werden, dass mit regelmäßigen Klassen durch diese Sportübungen des Spiels des Spiels das Wachstum schrittweise zunimmt. Aber hier werden wir auf den anderen warten "Aber" - die langen Beine bleiben gleich, aber der Torso streckt sich leicht an. Manche Leute können ein wenig irrational aussehen. Aber als solcher wird der Masse nicht zu viel Veränderungen bemerken, aber trotzdem werden sie es tun. Auf einem Mindestwachstum als maximal-Wachstum, entwickelte Muskulatur, Atmungssystem, Ausdauer.

Wenn Sie sich entscheiden, auf chirurgische Eingriffe zurückzugreifen - Ihr Recht. Es lohnt sich, zu berücksichtigen, dass dieser Vorgang recht teuer ist, viel Zeit (etwa 4 Monate) dauert, und Sie müssen die Beine brechen, um sie ein wenig zu machen, und lassen Sie sie wieder aufbauen. Alles andere ist ein eher schmerzhaftes Verfahren. Außerdem wird es innerhalb weniger Monate sehr schmerzhaft sein, um zu gehen, und Sie müssen auf Krücken zurückgreifen. Und weiter. Die Knochen brechen und bewegen sich mehr als einmal. So wird das Hölle, durch das eine Person eines Tages dauert, mehrmals wiederholt.

In jeder Person genetisch. Daher ist es unwahrscheinlich, dass es nicht mit einem großen Wunsch wächst. Wenn Sie jedoch eine Reihe von Empfehlungen befolgen, können Sie jedoch über den Zentimetern um 5-10 werden.

Anweisung

Zunächst einmal drastisch Ihr Essen überprüfen. In der täglichen Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Kalzium und Phosphor sein. Es sind diese Spurenelemente, die zur Bildung beitragen und höhean den Knochen. Wenn die Knochen nicht die erforderliche Unterstützung und Ernährung erhalten, werden sie höheoh weigern sich, blieb schwach und zerbrechlich. Jeden Tag, in obligatorischer Weg, Milch zu trinken und zu essen. Denken Sie außerdem daran, dass in dem geschmolzenen Käse viel Kalzium enthalten ist. Es umfasst sein und sehr wertvolles Protein, das erforderlich ist höheund Knochen. Protein ist nicht nur die wichtigste Konstruktion, es hat auch einen positiven Effekt auf die Haut. In der täglichen Ernährung enthalten Sie ein Minimum von 250 Gramm weißem Fleisch. Wenn Sie es aus irgendeinem Grund nicht verwenden, essen Sie mindestens ein oder zwei Eiern.

Zahlen Sie eine separate Aufmerksamkeit auf die Haltung. Denken Sie daran, dass es das Schneiden und ein Zeug ist, das am häufigsten von 5-7 Zentimetern ist höheaber! Gehen Sie mit Richten mit sich zurück, führen Sie spezielle Trainingskomplexe aus, um die Muskeln zu stärken. Nach ein paar Monaten werden Sie feststellen, dass sie etwas höher geworden sind. Nicht nur Wirbelsäulenmuskeln, sondern auch die Muskeln sollten entwickelt werden. Wenn sie einen Mangel an Kraft haben, wird dies auch zu der Kürze führen. Versuchen Sie die Presse. Der Mangel an zusätzlichen Zentimetern macht ein Silhouette und zieht es heraus.

Normale Übungen zum Strecken der Wirbelsäule durchführen. Stehen gerade, fokussieren. Mit geschlossener Stretch bis zur Decke. Und Sie müssen nicht auf Zehenspitzen klettern. Es gibt noch keinen weniger effektiven Weg - ein Aufhängen an der horizontalen Bar. Haben diese Übungen täglich? Erhöhen Sie jedoch die Belastung allmählich, es ist nicht zu einem echten Stress für die Wirbelsäule geworden.

Ein Teil der Menschen passt nicht zu ihr. Natürlich reduzieren? Wird nicht erfolgreich sein. Es gibt jedoch ziemlich viel Möglichkeiten, es zu erhöhen. Schließlich können sogar ein Erwachsener, während seine Knorpelschichten nicht rollen, weiter wachsen.

Anweisung

Das Wachstum hängt direkt von der Vererbung ab. Wenn niedrig ist, ist es unwahrscheinlich, dass ihr Kind wuchs. Mit richtiger Ernährung und Entwicklung höhe Es kann ein paar werden, als es auf dem genetischen Niveau vorgegeben wurde. Zunächst einmal wachsen, rational und drehen. Konsumieren Sie täglich reiche Produkte. Jeden Abend essen Sie unbedingt 100-200 Gramm Hüttenkäse. Schalten Sie den Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier in die Ernährung ein. Versuchen Sie es mit Multivitamin-Komplexen. Hormonproduktion. höheund stimulieren meistens zwei Vitamin: C und E. Wenn Sie regelmäßig genommen werden, wird die Konzentration dieses Hormons in Ihrem Körper um 20-25% steigen. Die tägliche Dosis für Vitamin C beträgt 150 mg. Für Vitamin E 100 mg. In dem Komplex mit ihnen können Sie Vitamin P (Nicotinsäure) nehmen.

Zum Erhöhen höheund es gibt ziemlich viele körperliche Kulturkomplexe. Um das am besten geeignete und effektivste für sich selbst zu finden, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Es wird ein individuelles Programm erstellen, das sich auf Ihre Lücken auswirkt. Übungen funktionieren fleißig 1-2 mal täglich. Es ist notwendig, dies für einen langen Zeitraum zu tun. Jeder verstärkte und streckte den Rücken.

Hier sind einige mögliche Übungen. 1. Hängen Sie an der horizontalen Bar auf. Und schrittweise Ladung zu Füßen hinzufügen. Diese Übung muss jedoch nicht mehr als 10-15 Minuten erfolgen. Wenn Sie die Uhr hängen, erreichen Sie den entgegengesetzten Effekt. Bandscheiben werden noch größere Dichte erwerben, und dadurch werden sie nicht in der Lage, sich zu dehnen und flexibel. Spannen. Dann Schultern. Kommen Sie nach vorne. In der Nähe von 6-8 Sekunden. Gleichzeitig zurückuntersuchen. Führen Sie diese Übung in jeder Richtung 20 mal 3 aus. Stehen Sie gerade, Hände an den Nähten, Beine an der Breite der Schultern. Machen Sie Neigung abwechselnd nach rechts - links. Versuchen Sie, um .4. Auf dem Boden sitzen. Stellen Sie sicher, dass der Rücken perfekt ist. Links nach vorne. Dann ziehen Sie zurück zum Rauchen. Verzögern Sie in jeder Position 6-8 Sekunden. Total Execute 10 Pisten.

Sicherlich verlieren viele Gewichtsmädchengedanken über die Existenz einer Diät für eine Reihe fettarmer Suchmythen. Tatsächlich - warum Gewicht gewinnen? In der Tat ist es äußerst wichtig, da eine solche Diät für diejenigen notwendig ist, die die Wiederherstellung des hormonellen Hintergrunds benötigen. Es ist oft, dass genau der Prozentsatz von Fettgewebe ein Indikator für die Gesundheit ist. Die Wahrscheinlichkeit der Schwangerschaft ist übrigens extrem klein, wenn es keine gute Fettschicht gibt. In der inländischen Ernährung können Sie nicht vertiefen, denn dort ist dieses Thema extrem schlecht entwickelt. Darüber hinaus beraten Ärzte oft nur eines: "Essen Sie mehr, gehen Sie weniger." Aber wie brauchst du wirklich?

Anweisung

Nicht sofort in diesen Fall eintauchen. Alles ist allmählich. Fügen Sie der bekannten Diät rund 5% Kalorien hinzu, auch wenn Sie nur die Ernährung zur Gewichtsabnahme lehnen. Essen Sie etwa 30% Proteine, 30% Fett und die restlichen 40%. Das Wichtigste ist, Brot, Käse, Butter, Honig und Nüsse aus der Diät nicht auszuschließen.

Mittagessen. Mandel mit Honiglöffel, Tee mit Milch, einem Apfel.

Abendessen. Fleischbrühe, Brei und Fleisch oder Fischgericht. Es wird auch empfohlen, ein wenig Gemüse zu essen.

Abendessen. Fisch oder Fleisch mit Kartoffeln oder Pasta. Sie müssen auch einen Salat hinzufügen.

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beachten Sie

Denken Sie nicht, dass Sie sich in körperlicher Anstrengung ablehnen oder einschränken müssen. Der Sport in angemessenen Grenzen hilft Ihnen, mit Stress umzugehen und Ihren Appetit zu verbessern.
Denken Sie auf jeden Fall zunächst über Gesundheit und nicht über Gewichte, und alles wird erfolgreich sein!

Das Wachstum des Kindes kann manchmal sein Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein beeinflussen. Darüber hinaus kann es zu einigen Haushaltsproblemen führen. Machen Sie ein Kind oben, das übliche Übungen und Ernährung beiträgt.

Anweisung

Besuchen Sie häufiger Kinderspielplätze mit Ihrem Kind. In fast allen solchen freundlichen Zonen gibt es horizontale Fähigkeiten. Kinder, in der Regel, wirklich gerne auf sie hängen. Schauen Sie sich nur an, dass das Kind eher die Beine vom Boden verlassen, und versichern Sie es, wenn es zu hoch geschlossen ist. Solche physischen Klassen helfen, die Wirbelsäule zu entwickeln, sich zu glätten und zu verlassen. Sie können auch die horizontale Bar oder Ringe zu Hause kaufen und installieren. Saubere Klassen an der horizontalen Bar mindestens 10 Minuten täglich. Lehre dem Kind, aufzuziehen - diese Übung wird auch das Wachstum der Kindheit beeinträchtigen.

Gib deinem Kind dem Basketball-Bereich. Es kann jeder Sportverein oder ein Abschnitt im Schul-Turnhallen sein. Viele Yards haben auch Basketballplätze, auf denen Ihr Kind mit seinen Freunden spielen kann. Diese Sportart ist großartig für das Training und die Dehnung von Händen, Füßen und Wirbelsäulen, was auch zum Ziehen des Kindes beiträgt. Wenn Sie das Wachstum des Kindes wirklich erhöhen möchten, machen Sie es mindestens 45 Minuten lang den Basketballspielen.

Eine andere Sportart, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule zu strecken, schwimmen. Neben dem Dehnen hilft es intensiv, Muskeln intensiv zu entwickeln, was zum Höhepunkt des Wachstumshormons führt. Am effektivsten für diese Schwimmenmethode ist Messing. Je mehr Ihr Kind diese Sportart als Kind erledigen wird, desto höher sein Wachstum. Lehre es, um zu schwimmen, an Pools teilzunehmen, oft die Natur auszuwählen und in offenem Wasser baden. Wie jede andere Übung kann Schwimmen keine Schwimmen ergeben Ergebnisse. Das Kind sollte es regelmäßig und lange Zeit tun.

Um das Wachstum des Kindes zu erhöhen, passen Sie die Ernährung an. Lassen Sie mich mehr Proteine, Vitamine, Mineralien und Kalzium. Mit diesen Substanzen gesättigten Produkte tragen dazu bei, das Wachstum des Babys zu stimulieren. Erhöhen Sie den Verzehr von Eiern, Hülsenfischen, Fischen, Milch, Gemüse, Früchten usw.

Denken Sie daran, dass seine Genetik einen gewissen Einfluss auf das Wachstum des Kindes hat. Wenn die Eltern des Kindes eine hohe Höhe haben, wird er auch immer höher. Ein Vererbung wird jedoch nicht funktioniert, das Kind muss noch einen gesunden Lebensstil führen. Sein Wachstum wird auch die Umweltreinheit, das Klima, die psychologischen Faktoren (zum Beispiel Beziehungen zu den Eltern) beeinflussen.

Es passiert, dass bereits ein Erwachsener gefragt wird: Und wie man Ihr eigenes Wachstum erhöht? Nach zwanzig Jahren ist das, obwohl es schwierig ist, aber mit Hilfe bestimmter Sportübungen möglich ist, die gemäß den im Voraus vorbereiteten Grafiken notwendig sind.

Sport ist eine Lösung für die Mehrheit der Gesundheitsprobleme, damit Sie die Figur anpassen können. Und nicht nur in Bezug auf das Volumen, sondern auch Wachstum. Es ist ziemlich realistisch, für ein paar Zentimeter in ein paar Monaten aufzuwachsen.

Übungen zur Erhöhung des natürlichen Wachstums

Die attraktivsten und demokratischen Kosten- und Zeitkosten sind die klassische Sportarten, die jedem vertraut ist. Wenn Sie ein komplettes Sortiment an Sportübungen auf der üblichen horizontalen Bar durchführen, suchen Sie Ihre Wirbelsäule, um sich zu strecken. Das maximale Ergebnis, das lange Zeit bleibt, kann doppelt täglich doppeltes Übungen in der sportlichen Horizontalstange erfolgen, und die Alltagsklassen geben einmal am Tag ein gleich positives Ergebnis. Diese Sportübungen können sowohl in der Halle unter der Aufsicht des Ausbilders und unabhängig voneinander direkt im Hof \u200b\u200bdurchgeführt werden. Und es wird nicht nur für den SPINE riesig sein. Seit dem Sporthorizont werden Sie ständig mit allen Muskelgruppen eingesetzt, die Haltung ändert sich, der Gang wird selbstverständlicher, dass die Figur tumpiert ist, die muskuläre Erleichterung ist auffälliger. Darüber hinaus sind solche Übungen ein hervorragender Weg, um Osteochondrose, Skoliose und andere Erkrankungen des Rückens loszuwerden. Die Set von Übungen umfasst Vis auf der horizontalen Bar, Pull-ups, Mahs mit Beinen, Rotation mit allen Körper- und Einzelteilen.

Regeln für das zunehmende Wachstum

Damit Ihre sportlichen Sportarten auf der horizontalen Bar, um das Wachstum zu erhöhen, Sie außergewöhnlich Freude und Nutzen, müssen Sie den Standardregeln der Sportsicherheit folgen. Wenn Sie bereits gefälschte oder frische Verletzungen oder chronische Erkrankungen jeglicher Körpersysteme haben, müssen Sie sich mit Ihrem Therapeuten konsultieren. So beseitigen Sie die Gelegenheit, sich selbst zu schädigen, um ausreichend komplizierte Übungen auf der horizontalen Bar durchzuführen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und alle Kräfte benötigen. Um das Wachstum zu erhöhen, müssen Sie außerdem eine gesunde Ernährung einhalten, die sich in die orthopädische Matratze vollständig herunterziehen, einen beweglichen und gesunden Lebensstil führen. Gesunde Ernährung ist in dieser Liste in dieser Liste nicht vergeblich. Immerhin sind es die Probleme des Verdauungssystems, das das Wachstum verursachen kann. Nur ein vollständiger Satz dieser Maßnahmen ermöglicht es Ihnen, Ihr natürliches Wachstum auf mehrere zusätzliche Zentimeter zu erhöhen. Es ist realistisch, das Wachstum zu erhöhen, ohne auf chirurgische Eingriffe, 4-7 Zentimeter und 8-12 Zentimeter in jungen Männern in ein paar Monaten zurückzugreifen. Und die schöne Figur und die richtige Haltung fügen Sie Attraktivität und Selbstvertrauen hinzu.

Die horizontale Bar oder Crossbar ist ein Sportgeschoß, mit dem alle Muskeln des Körpers in den Ton führen können. Ist es möglich, die Höhe des Kindes oder einen Erwachsenen mit ihrer Hilfe zu erhöhen, und was soll ich dafür tun?

Es wird angenommen, dass das Hängen an der horizontalen Bar hilft, das Wachstum zu erhöhen. Ist es so? Sollte ich versuchen, diese Ungerechtigkeit auf diese Weise zu korrigieren? Lass es uns herausfinden.

Hat die Crossbar hilfreich?

Das Zeug macht keine Person darüber und schlanker. Es gibt zwei Arten von körperlicher Anstrengung, die den Rücken "herausziehen" helfen und die Haltung fixieren. Dieses Schwimmen und Übungen auf der horizontalen Bar.

Es ist bekannt, dass die Wirbelsäule in 2 Positionen herausgezogen werden kann: in der horizontalen, auf einer ebenen Fläche liegen, und in der Vertikale, auf der Kreuzung hängen.

Das Messen des Wachstums ist am besten am Morgen, nach dem Schlaf. Typischerweise beträgt der Unterschied zwischen den Morgen- und Abendmessungen 1-2 cm.
Während dieser Zeit fehlt die Wirbellast, und die Wirbelsäule ist wie das Dehnen.

Das Hängen an der horizontalen Punktzahl führt nicht notwendigerweise Übungen aus. Es ist ziemlich eng, an der Kreuzung festzuhalten und den Rücken zu entspannen. In dieser Position ist es notwendig, 2-3 Minuten lang zu halten, eine Pause einzunehmen und mit dem zweiten Ansatz zu gelangen.

Der tägliche Aufhängen an der Querstange kann die Wirbelsäule 2 cm bzw. mehr herausgezogen werden, das menschliche Wachstum wird zunehmen. Dies betrifft nicht nur. Der erwachsene Mann kann auch wachsen, weil die Haltung nivelliert wird.

Übungen zum Wachstum auf der horizontalen Bar

Für ein wesentlicher in der Pubertätung, nicht genügend gemeinsame Hänge an der Kreuzbar. Es ist notwendig, das Training zu komplizieren und bestimmte Produkte zu essen, die in Vitaminen und Mineralien reich sind. Die Person wächst bis zu 17-22 Jahre, je nach Boden und genetischen Merkmalen.

Das Wachstum einer Person stoppt nach dem Verschwinden von Spike-Zonen. Finden Sie heraus, es besteht die Möglichkeit, zu wachsen oder nicht, Sie können einen Rinals Röntgenstrahl machen. Wenn Zonen aktiv sind, dann ist es sinnvoll zu trainieren.

Übungen werden schrittweise hinzugefügt. Beginnen Sie mit dem üblichen Visum, 2 Ansätze pro Tag 3 Minuten. Gleichzeitig können Sie links und rechts glatte Körperbußen des Körpers hinzufügen, 15-fache jeder Seite.

Wenn Ihre Hände gewöhnt sind, und Sie können 5-10 Minuten für einen Ansatz frei hängen, anziehen. Gürtel von gebogenen oder geradlinigen Beinen hinzufügen. Hautausschlag links / rechts oder vorwärts / rückwärts.

Nach einer Weile, wenn die Rückenmuskulatur verstärkt werden, ist es möglich, kleine Lasten an den Beinen, Gewichten zu befestigen, wobei die Zeit ihre Masse erhöht. Sie können den Rücken nicht nur in einer traditionellen Position ziehen, sondern auch den Kopf hinunter. Um diese Übung durchzuführen, werden die Beine mit einem speziellen Gürtel befestigt, die Ausführungszeit sollte 15 s nicht überschreiten.

Wenn Sie sich registrieren möchten, sollte sich an die Hauptsache erinnern:
Das Training sollte mindestens dreimal pro Woche regulär sein
Beginnen Sie mit 2-3 Ansätzen für 3 Minuten, mit dem Hinzufügen von Übungen sollte die Trainingszeit auf 30 Minuten steigen
Sie können nicht von der horizontalen Bar springen! Nach dem Dehnen sollte sorgfältig abstammt werden
Fangübungen mit der richtigen Ernährung in Vitaminen und Mineralien
Vor dem Training können Sie ein leichtes Aufwärmen in Form eines Laufs, nach einem kleinen Kabelbaum - Übung aller Muskelgruppen machen
Alle schlechten Gewohnheiten sollten aufgegeben werden: Nikotin, Alkohol und Drogen, sie verlangsamen das Wachstum.

Prächtige Brüste - der Traum von vielen Frauen, um zu erkennen, welche Wissenschaftler heute ohne Operation angeboten werden. Um die gewünschte Brustgröße zu erhalten, ist es nicht erforderlich, auf wundersame Medikamente zu trinken oder zahlreiche Stunden im Fitnessstudio auszuführen. Beautiful Sexual-Vertreter können revolutionäre Hypnose-Techniken bevorzugt, um ihren Körper perfekter zu machen.

Eine Erhöhung der Brust mit Hypnose ist ein sicheres Verfahren, das keine Operationen beinhaltet. Die Änderung der Brustgröße erfolgt durch Beeinflussung des Unterbewusstseins des Patienten. Die Untersuchung des Phänomens mit der erfolgreichen Verwendung von Mammatierhypnose wurde 1974 durchgeführt.

Wie erhöht man Brüste Hypnose?

Experimente mit positiven Ergebnissen, um die Brustgröße bei der Verwendung von Hypnose zu ändern, wurden zuerst in den Vereinigten Staaten von Wissenschaftler Richard Willard durchgeführt. Der Arzt während der Sitzungen unterliegt dem Alter von 19-54 Jahren Entspannung. Patienten wurden angeboten, um das warme Wasser einzutauchen, in den Milchdrüsen angenehme Pulsation zu fühlen. Regelmäßige Kontrollmessungen fanden regelmäßig statt, durch den Arzt veröffentlichte die Ergebnisse des Experiments. Es stellte sich heraus, dass unter dem Einfluss der Hypnose die Brust durchschnittlich um 3, 3 cm in Gurt.

Die Wirksamkeit der Hypnose in Bezug auf die Bruststeigerung ist höher, wenn der Patient allen Empfehlungen des aufwendenden Arztes entspricht und an einen positiven Effekt glaubt.

Heute werden Willards Entwicklungen und andere Spezialisten auf der ganzen Welt aktiv eingesetzt. Neben den Sitzungen empfehlen faire Sex-Vertreter, Aufzeichnungen von Treffen mit Ärzten und zu Hause zu hören. Hypnose, wie Wissenschaftler sicherstellen, können Sie das Opfer der Brustdrüsen beseitigen, die Elastizität der Haut der Brust verbessern und seine Fülle erhöhen. Sie können Aufzeichnungen mit hypnotischen Texten auf der Heimathaus anhören, bei der Arbeit, wenn Sie fernsehen usw.

Funktioniert Hypnose mit der Brust zunehmend?

Hypnotische Sitzungen für unterschiedliche Dauer - Die Belichtungszeit auf dem Unterbewusstsein wird einzeln bestimmt. Nach der dritten Sitzung sind positive Änderungen nach der dritten Sitzung zu beurteilen. Und die tiefer die Hypnose, desto besser für das Patientenbewusstsein wird anfälliger für die "Teams".

Die Verbesserung der Büste durch Hypnose umfasst die Herstellung des Hirnsignals, das zur Herstellung von Hormonen beiträgt. Es ist unter ihrem Einfluss, dass das Wachstum von Gewebe auftritt und dementsprechend eine Erhöhung der Brustgröße.

Die Umprogrammierung des Glaubenssystems kann nach Erhalt der Beratung von Hypnotherapeutoren unabhängig durchgeführt werden. Wie sie sagen, wird bereits Hypnose unterzogen, um die Brust mit Hypnose mit Hypnose zu erhöhen, wobei das Wachstum der Brustdrüsen auf einer Größe erreicht wird. Das heißt, wenn Sie zunächst nur die erste Größe hatten, können Sie nach Sitzungen auf die Büste auf die zweite Größe warten.

Die Norm von "Fülllichtluft"

Eine Person führt 13-15 Atemzyklen mit einem dimensionalen Atmen (Inhalen und Ausatmen in 1 Minute) durch, während er in einem durchschnittlichen Boden der Luft atmet und erschöpft ist. Während des Atems verzögert sich jedoch während des Atems die Ordnung von zwei Litern (Restvolumen). Eine Person nutzt nur einen Teil des gesamten eigenen Volumens, der bis zu 4-6 Liter erreichen kann, und dies ist sogar mit der tiefsten Atmung.

Ist es möglich, Ihr Lungenvolumen zu erhöhen?

Jeder weiß, dass professionelle Schwimmer, vor allem Taucher, längere Zeit ein Atem gehalten werden können, diese Fähigkeit ist sehr wichtig, also trainieren sie viel. Daraus folgt, "Pumpe" Ihre Lunge wie ein Muskel. Und in der Tat ist es. Wissenschaftler haben sich bewährt, insbesondere Schwimmer, mehr als eine einfache Person, und dies wird durch schwere Übung erreicht.

Warum gemessene Gründe messen?

In der Medizin ist das Lungenvolumen durch mehrere Parameter gekennzeichnet, die bei der Untersuchung der Lunge bestimmt werden müssen, aber es ist wichtiger, es ist der Zustand der Atmungsorgane. Zack ist das Maximum, das nach einem tiefen Atem atmet.

Wie messen Eifer?

Spirographie (Entfernung des Alkohols) - Die Methode des Ruckelns. Die Definition erfolgt am Morgen, nach einer halben Stunden Erholung, storniert auch Drogen, die die Atmungsfunktion beeinflussen. Die Studie wird in vertikaler Position durchgeführt. Wenn der Patient bereits mit Bronchial Asthma diagnostiziert ist, folgt einer der zweiten Abmessung auf demselben Gerät, jedoch nach Erhalt von Medikamenten, die der Patient verwendet. Es hilft, die Dynamik der Entwicklung der Erkrankung und der Wirksamkeit der Behandlung zu beurteilen. Da dieser Wert von den einzelnen Merkmalen einer Person abhängt, verwenden Sie die berechnete Größe des JELs ("fällig" die Lungenkapazität, dh die Parameter einer bestimmten Person können berücksichtigt werden, Wachstum und Gewicht). JEL wird auf verschiedenen Formeln berechnet, zum Beispiel:

JEL (Männer) \u003d 5,2 × Wachstum (in Metern) - 0,029 × Alter (in Jahren) - 3.2;

JEL (Frauen) \u003d 4,9 × Wachstum - 0,019 × Gewicht - 3.76;

Während des Studiums vergleichen diese Werte. Eine erhöhte Abweichung von der Norm ist keine Pathologie, insbesondere wenn eine Person aktiv im Sport tätig ist, da aufgrund der Lasten die Anzahl der erforderlichen Energie größer ist, aber als Folge - und Sauerstoff, daher arbeitet die Lunge hart. Der Rückgang zeigt jedoch Probleme aus dem Atmungssystem.

Einige Leute sind komplex über ihr Wachstum und versuchen, es in jeder Hinsicht zu erhöhen. Jemand glaubt, dass es unmöglich ist, aber egal wie! Natürlich ist es unmöglich, sehr hoch zu werden, aber ein paar Zentimeter können dem Wachstum und nicht visuell, aber physisch hinzugefügt werden.

Was kann das Wachstum verhindern?

Wie bereits erwähnt, kann das Wachstum erhöht werden, aber es gibt einige Nuancen, die Sie daran hindern, dies daran hindern, dies zu verhindern:


  1. Alter älter als 25 Jahre;

  2. Einschränkungen für körperliche Klassen und Wirbelsäulenprobleme. Versuchen Sie in diesem Fall, das Wachstum nur unter der strengen Beobachtung des Arztes zu erhöhen.

Was betrifft das menschliche Wachstum?

Das Wachstum sowie jeder andere Effekt, der mit dem Körper auftritt, beeinflussen nicht nur interne Faktoren, beispielsweise als Genetik, sondern auch extern. Basierend darauf können Sie folgende Schlussfolgerung ziehen: In Abwesenheit von Pathologien gilt jedes menschliche Wachstum als natürliche Reaktion. Mit anderen Worten, der Körper wächst so viel, wie es notwendig erscheint. Daher reicht ein kleines Wachstum aus, um normal in diesen externen zu funktionieren, die existieren. Um das Wachstum zu steigern, müssen Sie folglich die angenehmsten Bedingungen erstellen, dank dessen, worauf er zunehmen wird.


Ursachen, die das menschliche Wachstum beeinflussen:


  • Zunächst lohnt es sich, über Ernährung zu sagen, da es fast der wichtigste Faktor mit zunehmendem Wachstum ist. Damit Ihr Körper normal funktioniert, ist es notwendig, es mit allen dafür notwendigen Stoffen zu versorgen, nämlich: Phosphor, Eisen, Calcium und Proteine.

  • Sicher ist es seltsam, die Muskeln in dieser Liste zu sehen, aber sie helfen dabei, eine zusätzliche Last von der Wirbelsäule zu entfernen und somit den Wachstumsprozess und die Entwicklung des gesamten Organismus insgesamt zu erleichtern.

  • Das Wachstum der menschlichen Flexibilität ist ebenfalls betroffen.

  • In Anwesenheit von schlechten Gewohnheiten ist das Erhöhen des Wachstums sehr schwierig. Wenn Sie wirklich etwas höher werden wollen, sollten Sie sie für immer ablehnen.

Basierend auf den oben genannten, denke ich, dass es leicht zu verstehen ist, welche Empfehlungen durchgeführt werden müssen. Bitte beachten Sie, dass Sie nur zur Wachstumssteigerung beitragen können, dh einen bestimmten Anstoß an den Körper. Alle komplexeren Verfahren sollten nur mit Erlaubnis und unter der strengen Überwachung eines Spezialisten erfolgen.

Wie man Wachstum erhöht

Um den Wachstumsteigerung zu fördern, müssen Sie sicherlich umfassend handeln. Zunächst einmal achten Sie auf die Ernährung.


Essen


Die Stromversorgung zum Erhöhen des Wachstums spielt eine sehr wichtige Rolle, so dass an den Austauschprozessen und der Verdauungsprozesse fällige Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Balancieren Sie Ihre tägliche Ernährung und fügen Sie Produkte mit Calcium und Bügeleisen hinzu: Kefir, Käse, Hüttenkäse, Äpfel. Entferne auch nicht die Produkte, auf denen Phosphor vorhanden ist. Vergessen Sie nicht, dass Sie, um höher zu werden, Vitamine mitnehmen.


Körperliche Übung.


Übermäßige Belastung der Wirbelsäule wirkt sich negativ auf das Wachstum aus, es ist besonders wichtig, dies in der Kindheit zu überwachen. Gib deinem Kind in keiner Weise dem Abschnitt der schweren Leichtathletik oder der Akrobatik. Die Erhöhung des Wachstums hilft, sich perfekt zu schwimmen, zusätzlich verringert es die Last auf der Rückseite, was den Prozess des Wachstums und der Entwicklung erleichtert. Achten Sie auch auf den Höhensprung. Wenn Sie diese einfache Aktion ausführen, nerven Sie die Knochenwachstumszone, was sich positiv auf das zunehmende Wachstum auswirkt. Sei nicht faul, um Mahi-Beine zu machen.


Dehnen


Es ist notwendig, die richtige Belastung nicht nur auf die Wirbelsäule und Füße, sondern auch die Muskeln zu geben. Dazu benötigen Sie eine horizontale Bar. Machen Sie täglich folgende Übungen darauf:



  • durch Drücken der Beine miteinander, führen Sie kreisförmige Bewegungen in der Wiste aus;

  • erhebung der Knie an die Brust;

  • vis mit der Belastung bis zu 10 Kilogramm ist es besser, nicht mehr als 1-2 kg zu beginnen.

Es ist auch wichtig, die Beckenmuskeln zu strecken. Dazu müssen Sie alle möglichen Pisten erfüllen. Eine weitere gute Übung, um das Wachstum zu steigern: Genau aufgerollt, setzen Sie Ihre Füße zusammen, und die Hände, die entlang des Körpers niederer sind, und drücken Sie sie. Versuchen Sie aus dieser Position, den ganzen Körper zu erreichen, ohne auf die Socken aufzustehen.


Massage


Eine ideale Option für das Ende der körperlichen Anstrengung ist eine Massage, die von einem Fachmann von diesem Fall durchgeführt wird. Nach einem solchen Verfahren werden Sie sich nicht nur gut fühlen, sondern helfen auch Ihrem Körper, das Wachstum zu erhöhen. Diese Methode ist auch für diejenigen, die 25 Jahre alt sind, wirksam.


Härten


Es stellt sich heraus, dass das Härten nicht nur zur Stärkung der Immunität beiträgt, sondern auch einen Anstieg des Wachstums. Um gehärtet zu werden, reicht es aus, am Morgen eine kontrastierende Dusche zu nehmen oder ein kaltes Handtuch zu wickeln.


Gesunder Schlaf


Es ist sehr wichtig, dem Körper einen vollwertigen Urlaub zu geben. Es ist notwendig, täglich mindestens 7-9 Stunden zu schlafen, und es ist wünschenswert, bis 22.00 Uhr zu gelangen. Sie müssen also tun, denn es ist in dieser Zeit, dass die aktive Produktion von Wachstumshormon beginnt. Darüber hinaus ruht der Körper viel mehr und wird Kräfte für weiteres Wachstum und Entwicklung haben.

Veröffentlichung Datum: 09/20/2013

Haben Sie ein geringes Wachstum? Möchten Sie höher werden? Dann ist dieser Artikel für Sie sehr nützlich. Ich habe versucht, alle bestehenden Wege zu sammeln und zu systematisieren sowie die Bedeutung des Wachstums in der Lebensdauer eines Menschen zu bestimmen. Mit anderen Worten, der Artikel hat viele Buchstaben :)

Wissenschaft und Khrenauka.

Das Schreiben dieses Artikels erschien lange Zeit für mich. Natürlich fing ich an, Informationen im Internet zu lesen und zu suchen. Anschließend wurde es offensichtlich, dass im Internet zusätzlich zu normalen Artikeln ein vollständiger Unsinn ist. Daher der logische Schlussfolgerung: Informationen über das Wachstum sollten auf medizinischen Foren oder in Wikipedia gesucht werden, und nicht auf den "linken" Standorten, in denen sie anbieten, um das Wachstum von Gedanken (!) Zu erhöhen.

Genetik

Wachstum beeinflusst zunächst die Genetik. Es ist das Wachstum Ihrer Eltern und Vorfahren bestimmt Ihre Höhe. Wenn Ihre Eltern hoch sind, sind Sie höchstwahrscheinlich (aber nicht zu 100%), Sie werden eine hohe Person sein. Es ist aus diesem Grund, dass einige Rassen über oder senken dank. Zum Beispiel ist das durchschnittliche Wachstum der Chinesen 160 cm (mehr http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16334998?dopt\u003dabstract), und die durchschnittliche Höhe der Niederländer beträgt 180 cm.
Dies gilt insbesondere für Völker, die weniger mit anderen Nationen gemischt sind.

Eine andere Sache, wenn Sie einen der Eltern haben, und der andere ist ein geringes Wachstum. Normalerweise ein Vater mit hoher Höhe und Mutter ist gering. In diesem Fall wird das Kind dominante Gene erben (erinnern Sie sich an die Gesetze von Mendel). Dies bedeutet, dass es relativ schwierig ist, das Wachstum des Kindes zu berechnen. Das hohe oder geringe Wachstum kann nicht auf die nächste Generation übertragen werden, sondern durch das Folgende oder sogar nach mehreren Generationen.

Beispielsweise. Meine Höhe beträgt 194 cm, das Wachstum meines Bruders - 183 cm. Das Wachstum meiner Eltern beträgt etwa 175 cm. Das Wachstum meiner Großeltern ist auch ein Durchschnitt (~ 175 cm). Warum bin ich und mein Bruder so hohe Höhe? Der einzige hohe Verwandte in unserer Familie ist mein Urgroßvater. Er war knapp zwei Meter groß. Darüber hinaus wurde es nicht nur Wachstum übertragen, sondern auch einige Merkmale des Gesichts und des Erscheinungsbildes.

Schlussfolgerung: Wachstum (und im Allgemeinen in allen Bereichen des Erscheinungsbildes) können nach mehreren Generationen übertragen werden.

Auf dieser Tabelle sehen Sie den Wachstumsproblemen in verschiedenen Sportarten (von oben - der höchste, unten ist der niedrigste).

Phänotyp

Phänotyp ist (wenn wir in einer einfachen Sprache sprechen) Außenzeichen einer Person, die als Folge einer individuellen Entwicklung gebildet werden. Das Wachstum kann auch dem Phänotyp zugeschrieben werden. Jene. Auf dem Wachstum, zusätzlich zu Genetik, Klima, Ernährung und so betroffen.

Der wichtigste Feind des hohen Wachstums ist Unterernährung und Nachteil im Körper der Vitamine. Dies gilt insbesondere für Kinder. In der Kindheit kann ein hohes Wachstum und das Fehlen von Lebensmitteln zu Krankheiten führen. Hohe Kinder sind lang, aber schwache Knochen. Sie haben ein schlechteres entwickeltes Herz-Kreislauf-System. Je höher das Wachstum, desto stärker werden die negativen Auswirkungen eines hohen Wachstums manifestiert. Sei also hoch, nicht immer gut.

Wege, um höher zu werden

Es gibt zwei Klassifizierungen: chirurgische und physiologische Methoden. Physiologisch richtet sich auf einen natürlichen Wachstumsteigerung, der schwache Ergebnisse liefert, sondern eine Person gesünder macht. Die chirurgische Methode ergibt jedoch hohe Ergebnisse, jedoch durch den chirurgischen Eingriff (was schlecht ist).

Methode 1. Vitamine und Lebensmittel

Für das Wachstum ist es für das Protein notwendig, und daher gibt es in angemessenen Mengen an Milchprodukten und Fleisch einen Weg. Außerdem sollte es auch mehr Gemüse geben, das Vitamin A enthält. Das Hauptgemüsewachstum ist Karotten. Aber Vitamin A, das in Karotten enthalten ist, wird nur mit Fett absorbiert. Und deshalb sind Karotten besser zu essen, von Sauerrahm oder Öl (bessere Gemüsefette) aufgefüllt.

Fisch ist besonders nützlich. Neben Fischöl enthält der Fisch Vitamin D. Vitamin D ist auch in IRES und Eigelb enthalten.

Schlussfolgerung: Protein, Kalzium, Vitamine A und D sind unsere Freunde im Wachstum des Wachstums.

Methode 2. Stimulieren Sie die Produktion von Wachstumshormon

Die Hypophyse ist für die Herstellung von somatotropem Hormon verantwortlich. Wir können die Hypophysendrüse mit Vitamin E und C anregen.

Somatotropes Hormon wird am besten in der Kindheit und während des Schlafes hergestellt. Daher ist es notwendig, Vitamine und Proteinfutter vor dem Schlafengehen zu nehmen. Denken Sie jedoch daran, dass es für die Nacht schädlich gibt, da der Magen in einem Traum unter einem verminderten Modus arbeitet. Daher ist es 2 Stunden vor dem Schlaf erforderlich. Das Essen hat also Zeit, um Sie nachts mit der gewünschten Gebäudeoption zu verdauen und zu versorgen.

Wenn Sie jung sind und normal wachsen, neigen Sie auf Vitamin E und nicht unbedingt. Die Hypophyse ist nicht nur für Wachstum, sondern auch für den Metabolismus (Metabolismus). Und wenn Sie groß und dünn sind, bewegen Sie sich besser mit einem erhöhten Kalorien an fraktionierten Mahlzeiten.

Manchmal werden zweifelhafte Vitaminpräparate verkauft, die versprechen, Ihre Körpergröße zu beschleunigen. Denken Sie daran, dass kein Medikament Ihr Wachstum mehr als 5 cm pro Jahr beschleunigen kann (wenn Sie mehr als 22 Jahre alt sind).

Methode 3. Übung.

Übung hilft, die Wirbelsäule zu strecken und Kürze, Skoliose und Osteochondrose loszuwerden. Das Zeug ist sehr vom Wachstum betroffen und verschlimmern sich auch Gesundheit (und es sieht schlecht aus).

Die besten Übungen zum Wachstum sind Schwimmen, Vis an der Crossbar, Yoga, Dehnung und anderen Übungen für Flexibilität und Dehnung. Es lohnt sich regelmäßig und seit vielen Jahren. Betrachten Sie körperliche Übungen, die einen kleinen Effekt ergeben. Zusammen mit diesem geben sie jedoch Gesundheit und körperliche Schönheit (und dies ist viel wichtiger als Wachstum).

Die effektivste Übung ist gegenüber der Crossbar. Genug für die Querstange und einfach hängen. 15 Minuten pro Tag (besser als am Abend) genug, um das Wachstum und das Richten der Wirbelsäule zu stimulieren.

Die Hauptsache - Versuchen Sie nicht, sich mit Anstrengungen zu strecken! Natürlich können Sie während des Visums, aber ohne Fanatismus an meine Beine anbringen können. Ansonsten beschädigen Sie die Wirbelsäule und machen Sie nur noch schlimmer.

Methode 4. Hormonale Zubereitungen

Testosteron hemmt das Wachstum. Deshalb sind hohe junge Menschen schwierig, Muskelmasse zu erzielen. Infolgedessen bekommen hohe Menschen nach dem Alter von 20 Jahren praktisch nicht fett, können aber auch keine Muskelmasse gewinnen (insbesondere für diejenigen, die nicht nur hoch sind, sondern sehr hoch).

Wenn das Wachstum aufhört, beginnen hohe Leute mit der Masse stark zu gewinnen. Und wegen des großen Skeletts haben sie mehr Muskelfasern. Achten Sie auf den Wettbewerb um Macht. Sie sind alle höher als zwei Meter und haben einen Bauch. Jene. Sie haben viele Muskeln, aber viel Fett. Es gibt natürlich Ausnahmen, aber sie sind bereits mit der Art des Körpers verbunden.

Schlussfolgerung: Um zu wachsen, müssen Sie die Hypophyse anregen und die Produktion von Testosteron verlangsamen.

Hormonelle Vorbereitungen basieren auf den gleichen Vitaminen E und C. Aber sie fügen oft Zink und B3 hinzu. Solche hormonellen Medikamente können den Körper schaden, und daher werden sie nur denjenigen verschrieben, deren Wachstum unter dem Durchschnitt liegt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie hormonelle Drogen benötigen, gehen Sie für eine Beratung an einen Spezialisten. Sie werden höchstwahrscheinlich von einem Endokrinologen geleitet, der entscheidet, ob Sie Hormonal-Medikamente schreiben möchten.

Hormonale Medikamente erhöhen das Wachstum aller Knochen. Und nehmen Sie diese Medikamente in einigen Jahren ein. Dann werden Sie höher (Zentimeter um 10), aber Ihr Gesicht wird grob. Wenn Sie ein Mädchen sind, geben Sie den Empfang von hormonellen Medikamenten auf. Miniaturmädchen haben ihren eigenen besonderen Charme :)

Methode 5. Chirurgische Eingriffe

Der effektivste Weg. Typischerweise ausgedehnte Beine. Der Weg ist schrecklich barbarisch! Sie brechen die Beine (oder führen Sie einen Betrieb im Hüftbereich aus) und erlauben es ihnen nicht zu feuern. Ihre Beine bauen ein Orvarov-Gerät auf. Sie werden den Raum allmählich zwischen den Knochen erhöhen, die Scharniere fliegen. Somit ist es möglich, die Länge der Beine bis zu 10 cm in einem kurzen Zeitraum in jedem Alter zu erhöhen.

Dieser Prozess ist riskant, lieber und schmerzhaft. Darüber hinaus werden die Gliedmaßen unverhältnismäßig. Brauchst du es ???

Harte Wahrheit

Wie wir sehen, erhöht sich das Wachstum in kurzer Zeit nicht (wenn nur chirurgisch). Der Mensch wächst bis 22 Jahre. Dieses Alter ist jedoch relativ. Ich hörte auf, in 19 Jahren zu wachsen. Jemand wächst bis zu 25 Jahre. Wissenschaftler haben klar formuliert: Nach 25 Jahren ist es unmöglich, das Wachstum von gewöhnlichen Methoden wieder aufzunehmen. Und hormonelle Vorbereitungen und Chirurgie sind zu riskant und teuer.

Wenn Sie älter als 25 Jahre und Ihre Größe innerhalb der Norm sind, müssen Sie das Wachstum nicht ändern. Normalerweise wollen die Mädchen höher sein. Immerhin ist das Erscheinungsbild wesentlich wichtiger als für Männer. Damen, schalten Sie das Gehirn ein und riskieren Sie keine Gesundheit, Sie tun alles perfekt. Gleiches gilt für die niedrigsten Männer.

Denken Sie daran: Das Aussehen, obwohl der erste Eindruck beeinflusst wird, verlieben sich die Menschen in die Person, und nicht in Wachstum (nicht in Russisch, sondern Sie verstanden mich).

2007: Die höchste Person der Welt (Bao Sushun) und der kleinste (Hagedra Tapa Magar)


Kinder

Einige Eltern besorgt ernsthaft um die Wachstumsbehinderung oder den Giantismus ihrer Kinder. Eltern sollten keine eigenen Maßnahmen ergreifen, auf den Arzt gehen. Das Wachstum von Kindern kann variieren. Schwingungszeiten:
- von 3 bis 8 Jahren;
- von 12 bis 16 Jahren;
Oft hängt die Wachstumsrate von der Pubertät ab. Männer dazu sind stärker prädisponiert. Wenn der Junge plötzlich bis 19 Jahre alt anfing, ist dies entweder Giantismus (fragen Sie den Arzt), oder es ist mit einem frühen Sexualbenen verbunden. Wenn ein Mann nach 19 Jahren scharf wächst, ist dies mit der späten sexuellen Entwicklung verbunden.

Kinder mit sehr hohem Wachstum leiden oft unter verschiedenen Nachteilen und Krankheiten. Hier ist die rechtzeitige Beratung mit dem Arzt. Wenn Ihr Kind keinen Riesenismus hat, gibt es nichts zu befürchten. Im Laufe der Zeit wird das Kind aufhören zu wachsen und viel stärker zu werden als seine Kollegen.

Ich begann in 12 Jahren scharf zu wachsen. In der Klasse 9 war ich 182 cm. Aufgrund des ectomorphen Körpers war ich sehr groß und sehr dünn. In der 11. Klasse war ich 194 cm und wog 69 kg. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und übermäßiger Dünnheit machten mich schwach und krank. Wenn Sie oder Ihre Kinder ein ähnliches Problem haben, gehen Sie sofort zum Arzt. Es half mir häufig fraktionierte Lebensmittel, Übung und Vitamine. Und als ich aufhörte, zu wachsen, wird das Gewicht und das Wohlbefinden normalisiert.

Ich habe solche Geschichten gehört und sehr viel beobachtete. Die aktuelle Generation ist viel höher als die vorherigen. In den letzten 70 Jahren stiegen die durchschnittliche Höhe junger Männer und Mädchen um 10 cm. Um ein hohes Wachstum ein Problem für Sie zu sein, müssen Sie normal essen, um schlechte Gewohnheiten und Bewegung aufzugeben.

Die Wachstumsrate von Kindern ist auf der Website der Weltgesundheitsorganisation: http://www.who.int/childwowth/standards/de/

Alle haben Vor- und Nachteile

Jedes Wachstum gibt seinen Vor- und Nachteilen. Hohe Menschen sind leichter, um das andere Geschlecht anzuziehen, aber es kann sich in engen Räumen mit geringen Decken unangenehm sein. Niedrige Leute sind autonischer und gesund, aber es ist schwieriger, sie zu beeindrucken.

Kleine Leute versuchen, sich selbst zu erkennen und sozial "höher" sein. Viele von ihnen sind furchtbar ehrgeizig und versuchen, mehr Geld zu verdienen, eine coole Position zu erhalten, ein teures Auto oder ein riesiges Häuschen (). Erinnere dich an Napoleon. Oder schauen Sie sich die vergleichende Tabelle der Staatsanleihe an:

Zum größten Teil sind sie alle geringe Wachstum (1ft \u003d 0,3048 Meter - multiplizieren Sie die Zahlen über den Köpfen der Führer und Sie erhalten ihre Höhe), was nur den Gedanken des vorherigen Absatzes bestätigt.


Hohe Menschen sind in der Regel ruhiger und ruhiger. Gleichzeitig streben sie weniger ab, sich von der Menge abzuheben.

Ausgabe

Jedes Wachstum ist absolut normal. Wenn Sie sehr hoch oder sehr niedrig sind, sollten Sie nicht darunter leiden. Es ist egal, wie andere Sie wahrnehmen. Wenn Sie ein guter Mensch sind, werden die Leute auf Ihr Erscheinungsbild spucken.

Daher die lockere Schlussfolgerung: Aussehen ist nicht die Hauptsache!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!


Neueste Tipps für den Gesundheitsbereich:

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Das menschliche Wachstum ist hauptsächlich auf erbliche Faktoren zurückzuführen. Fast 80% hängen von den Genen von einer Person von Eltern ab. Dies bedeutet, dass in der Familie sehen, in der Papa und Mama eine kleine Höhe eines hohen Kindes haben, und im Gegenteil, es ist äußerst schwierig. Aber nicht alles hängt von der Vererbung ab. In vielen Fällen kann eine Person selbst diesen Prozess beeinflussen. Ärzte haben eine Reihe von wissenschaftlichen Techniken entwickelt, die eine Antwort auf die Frage geben, wie er höher wird. Schwere sie sind nicht schwierig zu Hause.

Es gibt bestimmte Faktoren, die den Wachstumsprozess künstlich verlangsamen können. Sein natürlicher Feind ist Drogen, Alkohol, Rauchen. Besonders gefährlich, um sie während der Pubertät zu nutzen, die auf 13, 14, 15 und 16 Jahre fällt.

Neben den nachträglichen Gewohnheiten kann ein Auswirkungen auf das Wachstum von OE oder der schlechten Ernährung unausweichlich sein, wobei der Körper der notwendigen Vitamine und anderen Nützlich für Wachstum, Substanzen beraubt wird.

Wenn wir das Wachstum der Eltern berücksichtigen, können Sie grob bestimmen, welche Höhe in der Zukunft das Kind erreichen wird.

Machen Sie dieses hilfreiche Schema:

Um zu wachsen, müssen Sie richtig essen

In der modernen Welt gingen die Standards der externen Schönheit ein bestimmte Ideale. Daher wurde die Frage für viele relevant, wie man höher als das Wachstum wird. In der Tat fühlt sich ein hoher Wachstumsperson in unserer Zeit selbstbewusster, sieht schlanker und körperlich attraktiv aus.

Um das Wachstum des Kindes zu stimulieren, ist es notwendig, es mit der richtigen Ernährung bereitzustellen, die zusätzlich der Schlüssel zu seinem Wohlbefinden sein wird.

Wenn Sie die Ernährung an das Kind auswählen, müssen Sie einigen Empfehlungen einhalten:

  1. Das Menü muss eine große Menge an Proteinfutter enthalten. Als Eiweißquelle können Sie Geflügelfleisch, Soja, fettarme Fischsorten von Fisch, eine Vielzahl von Milchprodukten verwenden. Alle wirken sich positiv auf die Entwicklung der Muskelmasse aus und halten einen guten Zustand der Knochen aufrecht.
  2. Es lohnt sich, das Maximum aus den Diätprodukten auszuschließen, die schnelle Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören Geliebte von Kindern Pizza, Pralinen, Kohlensäuregetränke. Sie haben einen negativen Einfluss auf den Hauptgeräten des Kindes und auf den Stoffwechsel. Schnelle Kohlenhydrate tragen dazu bei, Klebstoffgewebe und Gewichtszunahme zu bauen. Anstelle von Süßigkeiten kann ein Kind getrocknete Früchte geben.
  3. Kind sollte hohe Kalziumprodukte verwenden. Um einen jungen wachsenden Organismus mit dieser ganzen nützlichen Substanz sicherzustellen, können Sie Gerichte mit der Zugabe von Spinat, Weißkohl, Milch und seinen Derivaten zubereiten. Calcium ist erforderlich, um Knochengewebe zu bilden.
  4. Das Menü muss Zink enthalten. Wissenschaftler haben sich bewährt, dass die Beziehung zwischen Zinknachteil in der Ernährung und der Verzögerung der Wachstumsraten bei Männern bei 13, 14, 16 und 17 Jahren existiert. Sie können Austern, Kürbis-Fleisch, Weizenembryonen, Erdnüsse, Zucchini-Samen, Krabbenfleisch und Lamm hinzufügen.
  5. Die Verwendung von Vitamin D stimuliert den Wachstumsprozess bei Jungen und ermöglicht Ihnen, übergewichtig in Mädchen im Alter von 15, 16 und 17 Jahren zu kontrollieren. Sie finden dieses Vitamin in Fisch, Alfalfa und verschiedene Pilzesorten.

Körperliche Bildung und Sport - Wachstumskatalysatoren

In der Zeit der aktiven hormonellen Reifung, die auf 14, 15, 16 und 17 Jahre fällt, hat die körperliche Entwicklung des Kindes besondere Bedeutung. In diesem Alter hat der Teenager oft eine Frage, wie er dank wird, da die Änderung in diesem Indikator bei Kindern eines Alters ungleichmäßig ist. Während dieser Zeit sind scharfe Sprünge im Wachstum von bis zu 10 cm in sehr kurzer Zeit möglich.

Maximal der Effekt wird dabei helfen, regelmäßige Workouts zu erreichen:

  1. Klassen im Fitnessstudio.
    Jugendliche um 14, 15 Jahre alt sind unwahrscheinlich, dass sie den Fitnessraum besuchen. Für Kinder eines solchen Alters sind körperliche Ausbildung in der Schule und zusätzlicher Training zu Hause relevanter. Für junge Menschen in 16.17 Jahren wird das Abonnement des Sportvereins jedoch Zugang zu professionellen Simulatoren und einer Vielzahl von Sportgeräten bereitstellen.
  2. Sportschulen.
    Für jene Teenager, die dem Geist der Rivalität nicht fremd sind, wird der Assistent Teamsportarten sein. Sie eignen sich gut für Jungen und Mädchen in 10, 12, 13 Jahre alt. Die Beteiligung am Team gibt mehr Interesse.
  3. Gelegenheitsaktivität.
    In ihrer Freizeit sollten Kinder in der frischen Luft mehr sein. Nun, beeinflussen Sie die körperliche Form des Kindes langes Gehen oder Wandern.

Wachstum im Schlaf.

Ein schwerer Faktor, der in der Lage ist, die Wachstumsintensität zu beeinträchtigen, ist ein vollwertiger Tiefschlaf. Der Körper während des Schlafs wächst aktiv, und je länger das Kind schläft, desto mehr Chancen, hoch zu wachsen.

Jugendliche im Alter von 10 bis 17 Jahren, Experten empfehlen, mindestens 9-10 Stunden pro Tag zu schlafen, um die Arbeit der Hypophyse zu stimulieren, die im restlichen Rest ein somatotropes Hormon erzeugt, ansonsten das Wachstumshormon bezeichnet wird. Unterschätzen Sie nicht den Schlaf. Jede zusätzliche 15 Minuten ist in der Lage, einen Vorteil zu haben, um die allgemeine Gesundheit des Kindes auszuwirken.

Wir wachsen zu Hause

Die durchschnittliche Wachstumsrate für Männer wird als 176-180 cm betrachtet, und bei Frauen erreicht es 165-170 cm. Die Hauptwachstum des Wachstums bei Kindern hat Zeit zur Pubertät.

Die größte Intensität dieses Prozesses gewinnt in den 10-12 Jahren der Mädchen und in den 14-16 Jahren der Jungen.

Um zu diesem Zeitpunkt einen guten Effekt zu erzielen, ist es nützlich, spezielle Übungen an das Ziehen von "Ausziehen" anzuwenden. Sie können sie zu Hause machen. Gleichzeitig ist es nicht notwendig zu glauben, dass das Training das Kind dem Calanch drehen wird. Mit ihrer Hilfe können Sie weitere 10-15 cm erreichen. Dafür müssen Sie viel Mühe machen, aber wenn das Kind entscheidend erklärt: "Ich möchte hoch sein!", Es lohnt sich, es zu versuchen.

Mehrere unkomplizierte Übungen:

  • Nehmen Sie die stehende Position, legen Sie die Beine auf die Breite der Schultern. Hände gewölbt mit ihren Fingern im Schloss und heben auf. Palme herausstellen, auf Socken stehen und drücken. 20 mal eine Übung machen.
  • Beine breiteten sich breit. Lehnte sich nach unten, in meinen Fingern. Brust zur Oberfläche des Bodens. Trainieren 15 mal.
  • Ziehen Sie die horizontale Stange 10 mal hoch. Wenn das Anziehen nicht gegeben ist, reicht es aus, sich zu drehen und die Beine auf den Boden zu ziehen.
  • In der sitzenden Position erreichen Sie die Finger der Beine und nehmen Sie sie auf die Hände. Strecken Sie die Knie. Mindestens 10 Mal trainieren.
  • Fahren Sie auf das Knie eines Beines, ziehen Sie den anderen und blicken Sie auf die Ferse in den Boden. Hände und Brüste erreichen zu den Fingern des länglichen Beins. Wiederholen Sie die Aktionen zehnmal, wonach Ihre Beine wechseln.
  • Auf dem Bauch liegen, mit den Händen gebogene Beine mitzunehmen, auf den Rücken blitzt. Bemühen Sie sich, Ihre Beine zu strecken. Trainieren Sie 8 Mal.
  • Rollen Sie über den Rücken, verdünnen Sie Ihre Arme an den Seiten. Biegenbiegen erhöhen und auf die rechte Körperseite. Hände, Schulter und Klingen sollten nicht vom Boden aufstehen! Wiederholen Sie den anderen Weg. Nur 15 mal.

Visuelle Tricks

Wenn das Erbschaft ein geringes Wachstum erhielt und mit Hilfe von Übungen und einem gesunden Lebensstil des Lebensstils erreicht wurde, ist cm noch nicht genug, Sie sollten nicht verzweifeln.

Es gibt eine Reihe von Geheimnissen, die dazu beitragen, oben auszusehen. Um höher auszusehen, müssen Sie der Haltung sorgfältig folgen, wenn Sie nicht laufen, wenn Sie gehen, passende Kleidung vorzugsweise dunkle Farbtöne oder mit vertikalen Streifen tragen. Mädchen helfen Ferstsätzlich Fersen, und Männerschuhe auf einer dicken Sohle.

Friends! Hallo alle zusammen! Über verschiedene allgemeine Momente, um das Wachstum von Menschen zu steigern, schrieb ich, und heute möchte ich Ihnen mehr darüber erzählen wie man Wachstum-Teenager erhöht. Wie bekannt ist, ist es doch in der Pubertät, der ein großer Wachstumsteigerung ist, aber was sollte ich tun, wenn ich lange Zeit ein wenig Wachstum in einem Teenager ist, wächst der Körper langsam oder war überhaupt heging?

Manchmal ist ein hohes Wachstum für Jugendliche so wichtig, dass sie viel losgehen, um ihr Ziel zu erreichen. Bei Jugendlichen werden nun von den Injektionen von Somatotropin aktiv gefördert, um das Wachstum zu beschleunigen. Es wird meistens von den Herstellern und Ärzten selbst vermehrt (einige dieser Ärzte für ein grünes Papier werden alles sagen), und Eltern, und Kinder stimmen diesen Risiken freiwillig zu. Warum Risiken? Lesen Sie meinen Artikel darüber. Einige Mädchen waren bereits bereit, auf eine chirurgische Operation zu länglichen Beinen zu gehen, und einige tun es. Es kann alle helfen, aber ich berate Sie immer noch, das Wachstum sicher zu erhöhen. Verstehen Sie Ihre Gesundheit - Sie brauchen nicht viel Gedanken. Aber mit dem Verstand der Entwicklung ... Beschleunigen Sie das Wachstum des Teenagers natürlich und können ohne schädliche Folgen 15 Tipps unten verwendet werden. Versuchen Sie sie, bevor Sie versuchen, mit Hilfe von Injektionen von Hormonen, Operationen und dergleichen zu wachsen.


1. Fahren Sie mit dem Fahrrad. Es scheint, dass das, was das Fahrrad ist? Es ist jedoch seit langem bemerkt, dass das Reiten für das Wachstum äußerst nützlich ist (ich empfehle, den Artikel zu diesem Thema zu lesen), wie Schwimmen, Volleyball, Basketball.


2. Machen Sie auf der horizontalen Bar. Übungen an der horizontalen Bar werden als universelle Gesundheitsübungen und körperliche Entwicklung eines menschlichen Körpers angenommen. Unabhängig von Ihrem Alter können Sie diese Methode kostenlos und einfach verwenden. Alles, was Sie tun müssen, ist auf der horizontalen Bar aufzuhängen, wodurch der gesamte Körper ausdehnt. Bleiben Sie in dieser Position etwa 10 Sekunden lang und wiederholen Sie diese Übung 6-10 mal täglich oder mehr.


3. Führen Sie Kicks aus. Es ist aus dem Namen klar, was zu tun ist. Auf dem Boden stehend, schlagen Sie das Unterschenkel, zum Beispiel auf einer Boxerbirne. Dies wird dem Knorpelgewebe helfen, wächst, und die Knochen - verlängern. Solche Übungen führen regelmäßig Athleten in Kampfsportarten aus.


4. Dehnen Sie Stretch-Übungen. Wenn Sie morgens aufwachen, führen Sie Dehnübungen durch. Solche Übungen sind unglaublich nützlich und wirksam am Morgen, da nur morgens der Körper ein maximales Wachstum hat. Die Tatsache, dass während des Tages die Menschen aufgrund der Auswirkungen der Schwerkraft mehrere Zentimeter des Wachstums verlieren. Wenn Sie am Abend Übungen tun, müssen Sie 20-30 Minuten Zeit erstrecken, um den Körper nur mit seiner natürlichen Höhe zurückzugeben, und erst nach Beginn, um an einem Anstieg des Wachstums zu arbeiten. Dies kann vermieden werden und sofort zur stimulierenden Wachstumsverlängerung bewegt werden, wenn Sie sich morgens dehnen.




Dehnung Übungen Ich werde hier nicht schreiben, besuchen Sie einfach den Abschnitt "Formular" -Seite, und wählen Sie, was mit der Dusche ist.


5. Speichern Sie die richtige Haltung. Sie müssen immer die direkte Haltung halten. Eine falsche Haltung kann Ihre Höhe beeinträchtigen.


Beachten Sie einfache Regeln: Sitzen Sie gerade, tun Sie nicht weh, wenn Sie gehen, lassen Sie sich nicht mit den Schultern schlanken und so weiter. Damit machen Sie einen wichtigen Schritt, um einen gesunden Rücken zu retten und Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Ein weiterer Schlüsselfaktor, auf den sich auch auf die Aufmerksamkeit bezahlt werden sollte, besteht darin, ein gutes Kissen zu haben, und eine Matratze, die für Sie bequem ist, um den Rücken während des Schlafes zu halten.


6. Kontrollieren Sie den Atem. Atemübungen sind am besten am Morgen fertig. Es ist gut für Ihre Gesundheit und effektive Wachstumstimulation. Lernen Sie, den Lichtsauerstoff vollständig zu füllen.


7. HÖLER. Für ein aktives Wachstum von Jugendlichen und -kindern brauchen Sie eine Menge Sonnenlicht (ich weiß, dass dies bei unseren russischen Bedingungen dieses Ding problematisch ist, also suchen Sie nach der Sonne in den warmen Teilen des Landes oder des Auslands, wenn Sie ein Defizit haben). Gehen Sie morgens in die Sonne aus und schleppen unter dem Sonnenlicht am frühen Morgen. Am frühen Morgen ist das Sonnenlicht aktiv in den menschlichen Körper umgewandelt, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Und die warme Morgensonne wird während des Tages gute Gesundheit und Stimmung aufrechterhalten.


8. Machen Sie die Selbstmassage. Nach einer täglichen Tätigkeit fühlen Sie sich am Ende des Tages besser, wenn Sie eine Massage von speziellen Punkten auf dem Körper durchführen, was auch die Produktion von Wachstumshormon beeinflusst. Die meisten dieser Punkte befinden sich im Nacken und im menschlichen Kopf. In der Zukunft werde ich versuchen, über die Spot-Massage separat zu schreiben, also abonnieren Sie das Update, um nicht zu verpassen!




9. Holen Sie sich genug Kalzium und Zink. Holen Sie sich genug Kalzium mit Lebensmitteln. Neben den in Calcium reichen Produkten (Grüns, Milch usw.) ist es wünschenswert, zusätzlich Mineralkomplexe mit Calcium einzunehmen, um das Wachstum von Knochen in Jugendlichen zu stimulieren.


In Bezug auf Zink zeigen Studien in der Alters- und Alterungsjournal im Jahr 2013 eine mögliche Verbindung zwischen Zinkmangel und kleinem Wachstum sowie das Stoppen des Wachstums bei Kindern, insbesondere Jungen. Für die normale Entwicklung ist eine ausreichende Menge Zink erforderlich, die in Kürbis, Zucchini-Samen, Austern, Krabben, Erdnüssen, Weizen enthalten ist.


10. Essen Sie Kohlenhydratkornprodukte. Sie bieten Ihnen Energie, Faser, Vitamin B, Bügeleisen. Das Getreide enthält auch qualitative Kalorien in seiner Zusammensetzung, die während des intensiven Wachstums dem Teenager passt. Während der Pubertät müssen alle Jugendlichen einen scharfen Sprung des linearen Wachstums passieren. Sie sollten in diesem Moment mehr Körner essen. Gut für Ernährung von Hafer, brauner Reis, Vollkornbrot, Vollgrain-Teigwaren und so weiter.


Mein Rat für Sie: Alles, was Sie selbst kochen können - bereiten Sie sich vor. Viele Male sahen als Teenager und Kinder, die für den Sommer zu seiner geliebten Großmutter im Dorf kommen und auf ihr Brot, Milch, und so weiter füttern und dorthin gehen, wodurch ein Anstieg über 10-20 cm ist Ich habe es auf meiner eigenen Erfahrung erlebt. Im Alter von 15 Jahren kam er ins Dorf, um Angehörige zu besuchen, dort lebte er dort 3 Monate lang, er fütterte auf ein rustikales Essen, das mit Liebe gekocht wurde, und danach wurde er höher als 10 cm groß. Davor, er Im Allgemeinen nicht aufgewachsen, setzte sich nicht in der Stadt und wurde von den Toten gefüttert. Fall in Lebensmitteln? Ja, zum größten Teil + Höhepunkt der Pubertät. Im Allgemeinen ist das Brot auch durchaus möglich, den Ofen selbst zu lernen (hier ist der Standort - lernen) und kochen Sie andere ähnliche Produkte. Und vor allem wird es Ihnen große Hilfe auf dem Weg zu einem höheren Wachstum geben.


11. Essen Sie Früchte und Gemüse. Wir sprechen weiterhin darüber, wie Sie das Wachstum von Jugendlichen und in der Zeile ein weiterer wichtiger Ernährungsrat erhöhen können - zählen viele frische Früchte und Gemüse in Ihre Ernährung. Sie haben wahrscheinlich von Ärzten gehört, dass Früchte und Gemüse ein erheblicher Teil einer gesunden Ernährung sein sollten. Sie liefern den Körper mit Vitamin C, A, E, Folsäure, Kalium usw.. Besonderes Augenmerk verdient, was in Form von Beta-Carotin in vielen frischen Gemüseprodukten wie Karotten, Kürbis, Melone usw. enthalten ist.




12. Vermeiden Sie gesättigte Fette, Alkohol, Drogen und dergleichen. Sättigte Fettsäuren können in Blut- und Insulinproblemen übermäßige Anhäufung von Cholesterin führen. Offensichtlich kann es zu einer Verschlechterung der Gesundheit des wachsenden Organismus führen.


Sie müssen auch vermeiden, Alkohol, Medikamente zu trinken, und alles, was Ihrem Körper sicherlich schädlich sein wird. Wenn Sie mehr Zentimeter zum Wachstum hinzufügen möchten, tun Sie, was Ihrem Körper dabei helfen wird, und vermeiden Sie diese Gewohnheiten, die für Ihre Gesundheit schädlich sein werden.


13. Wasser trinken. Niemand leugnet eine wichtige Rolle des Wassers für die menschliche Gesundheit. Getränk genug Wasser und nicht zulassen, dass Dehydratation eine weitere wichtige Beratung für Ihre Größe ist. Es ist selten über das Wasser und vergessen Sie es oft. Wenn der Körper um 20% dehydriert ist, erhalten Sie auch 20% weniger von Bewegung und Ernährung. Wenn Ihr Körper zu 100% mit Wasser geliefert ist, erhalten Sie auch 100% von Bewegung und Macht. Um die Bedeutung von Wasser zu veranschaulichen, können Sie sich daran erinnern, dass, wenn sich jemand in das Krankenhaus fällt, zum Beispiel nach dem Unfall, das erste, was Ärzte dem Patientenwasser getan ist. Warum? Sie wissen nur, dass der Patient zur erfolgreichen Behandlung eine ausreichende Menge Wasser erhalten muss.


Viele Menschen machen Übungen, essen gut, essen Vitamine, aber fast nicht Wasser trinken und verstehen nicht, warum es keine positiven Ergebnisse gibt. Der Grund kann nur ein Mangel an Wasser im Körper sein. Multiplizieren Sie das Körpergewicht auf 35 und teilen Sie das resultierende Ergebnis in der Hälfte - Es ist für diese Formel, dass man berechnen kann, wie viele Milliliter Wasser pro Tag eine Person sein sollten. Wenn Ihr Gewicht 60 kg beträgt, dann müssen Sie mindestens 1050 ml (60x35/2) Wasser täglich trinken. Wenn Sie trainieren und ein aktives Leben führen, brauchen Sie mehr.




14. Verwenden Sie die fraktionale Leistung. Um den Metabolismus im Körper zu beschleunigen, empfehlen einige Sportärzte Hexid-Lebensmittel statt drei Jahre. Das Ergebnis einer ähnlichen Stromversorgung erhöht die Produktion von Wachstumshormon, vorausgesetzt, dass Sie nicht übertreffen.


15. Holen Sie sich einen ausreichenden Urlaub. Der Körper ruht, restauriert, restauriert, verjüngt sich und wächst während des Schlafes, wie in einem Traum eine aktive Produktion von Wachstumshormon. Außerdem, wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper natürlich ohne aktive Bewegungen von Ihrer Seite gedehnt.


Passen Sie auf diesen Rat sorgfältig auf, denn, denn sobald Sie aufhören, Ihrem Körper einen ausreichenden Urlaub zu geben, werden Sie aufhören, alle Vorteile anderer Empfehlungen zu erhalten. Kinder und Jugendliche müssen jede Nacht 8-10 Stunden schlafen.


Das ist alles, was ich Ihnen schreiben wollte, wie man das Wachstum des Teenagers erhöht. Hier wurde eine Sammlung von Ratsamt gesammelt, um das Wachstum eines jungen Organismus von Menschen anzuregen, die diese Empfehlungen an sich ausprobierten und positive Ergebnisse erzielten. Beschleunigen Sie das langsame Wachstum des 11-16-jährigen Jugendlichen in relativ kurzer Zeit. Und je früher die Person, die in diese Richtung bemüht wird, die Erfolgschancen des Erfolgs. Nach 18 Jahren sind die Menschen jedoch schwieriger, die Höhe zu wählen, und für sie werden die oben genannten Tipps davon profitieren.


Ich freue mich, wenn diese Informationen für Sie benötigt wurden. Bisher!


Mit freundlichen Grüßen Vadim Dmitriev

Nicht alle Menschen säumen ihren Aussehen und vor allem Wachstum. HEAT WOLLEN SEINE SEINE UND NIEDERLICHE TEXT-Träume, um das Wachstum zu steigern und darüber nachzudenken, wie man zu Hause wächst.

Es gibt viele solche Leute. Deshalb werden wir heute darüber reden so steigern Sie Ihre Körpergröße zu Hause.

Ich werde nicht darüber reden wie ich meine Höhe erhöht habe. Er passt mich seit der Kindheit und im Moment ist mein Wachstum 183 cm. Aber für diejenigen, die wachsen wollen, und nicht wissen, wie das Wachstum zu Hause erhöht wird, wird unser Gespräch fortgesetzt werden.

Beginnen wir mit dem einfachsten mit der Haltung. Sehr oft, die Leute versuchen, über die Haltung vergessen zu sein. Aber das ist das Erste, was auf eine Person achtet, die oben erscheinen will. Sun-Teen-Schultern und Kopfkopf reduzieren das Wachstum auf einmal ein paar Zentimeter.

Verstreute Schultern und ein direkter Rücken werden Sie nicht nur dank dank, sondern auch eine übermäßige Spannung von den Muskeln des Rückens und der Schultern entfernen. Warnen ihre schnelle Müdigkeit.

Darüber hinaus schafft gute Haltung Bedingungen für den normalen Betrieb der internen Organe.

Wie einfach, um den Rücken direkt zu machen, erzählten wir im Artikel "".

Wie sieht ich oben an?

  • Frisur. Sieht visuell über Mädchen aus, und Männer können einer hohen Frisur oder niemandem helfen. Sie fügen ein paar Zentimeter Wachstum hinzu. Bei Mädchen kann es am "Pferdeschwanz", "Shell" oder einem hohen Bündel abgeholt werden. Männer können ihr Haar anheben und mit Haarlack befestigen.
  • Kleidung. Sie können auch versuchen wachstum erhöhen Mit Kleidung. Dafür gibt es viele verschiedene Techniken. Zum Beispiel das Silhouette der vertikalen Streifen an der Kleidung, Zeichnungen, Lampen, die entlang des Körpers der Tastenreihen entlang gehen, frei singen Schals, lange Perlen, V-Ausschnitt usw. Trennen Sie den Körper nicht auf Teilen durch Querlinien oder Farbkontraste. Zugeschnittene Hosen sind auch besser, nicht besser zu tragen, sowie Kleidung mit einer niedrigen Taille, die das Wachstum visuell senkt.
  • Schuhwerk. Sie können das Wachstum visuell erhöhen, wenn Sie spezielle Schuhstelks verwenden. Einlegesohlen für Schuhe können gekauft oder unabhängig gemacht werden. Solche Einlagen können Sie über 2-4 cm und mehr machen. Darüber hinaus gibt es spezielle Schuhe, in denen bereits Fersen für Wachstum bereits eingebaut sind. Wie für Frauen wissen sie, wie man das Wachstum zu Hause erhöht und die Fersenschuhe ihr eigenes Bild Eleganz gibt. Je höher die Ferse ist, desto besser. Aber Sie müssen nicht vergessen, dass zu hohe Absätze nicht nur das Wachstum erhöhen, sondern auch die Last am Fuß und der Wirbelsäule erhöhen.

Was betrifft das menschliche Wachstum?

Schöne Menschen sollten hoch sein - dies ist eine lange Zeit und eine federndete, etablierte Meinung, wenn nicht, um ein Stereotyp zu sagen, mit dem es manchmal schwer zu argumentieren ist. Daher würden nur wenige Menschen, die nicht größer sein würden, als höher zu werden. Aber wie viel ist es wirklich, in der Praxis zu erkennen? Es stellt sich heraus, ganz echt. Es gibt zwei Möglichkeiten, das Wachstum zu erhöhen: visuell und praktisch (physisch).

Wenn es genügend nicht harte Manipulationen mit Kleidung, Schuhen und Bewegungspaaren für die Verbesserung von leer ist, ist nicht jeder für die Realisierung des visuellen Effekts geeignet. Funktionen berücksichtigen:

  1. Nach 25 Jahren (näher an diesem Alter hört der Körper auf, in der Höhe zu wachsen) Eine Erhöhung des Wachstums ist nur für chirurgische oder Medikamente möglich.
  2. Wenn Ihre Eltern beide gering gewachsen sind, sollten Sie sich nicht auf ein ernstes Ergebnis zählen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass im Allgemeinen ein paar Zentimeter Wachstum nicht funktionieren wird. Es lohnt sich zweifellos zu versuchen.
  3. In Anwesenheit von medizinischen Beschränkungen für Sport- oder Wirbelsäulenprobleme sind jegliche Versuche, das Wachstum zu steigern, unerwünscht und nur nach Beratung eines Arztes möglich.