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Akrophobie ist eine krankhafte Höhenangst. Symptome dieser Art von Phobie können auftreten unabhängig vom Alter Person.

Die Schwierigkeit, Höhenangst zu diagnostizieren, wird durch bestimmte Nuancen behindert.

Die Höhe kann bei fast jedem Menschen ein Gefühl der Angst hervorrufen, in seltenen Fällen fehlt das Gefühl emotionalen Unbehagens vollständig. Normale Form von Angst und pathologische Angst haben eine spezifische Facette.

Wie nennt man die Angst vor Löchern und Öffnungen? finden Sie auf unserer Website.

Definition und Typen

Die Höhenangst wird Akrophobie genannt. Akrophobie wird in Betracht gezogen leichter Grad an Neurose.

In den meisten Fällen führt die Pathologie nicht zu Komplikationen, aber ihr Vorhandensein weist immer auf ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung psychischer Störungen und das Vorhandensein von Ungleichgewichten im Körper hin.

Höhenangst unterscheidet sich deutlich vom normalen Gefühl der Höhenangst.

Dieser phobische Zustand begleitet von charakteristischen Symptomen und beinhaltet den Einsatz verschiedener Behandlungsmethoden.

Akrophobie kann durch andere phobische Zustände ergänzt werden:

  • Bathophobie (Angst vor einer plötzlichen Größenänderung);
  • Klimakophobie (Angst vor Treppen);
  • (Flugangst);
  • Illingophobie (Angst vor Höhenschwindel).

Was wird ausgedrückt?

Bei Akrophobie erfährt eine Person nicht nur Panikangst in der Höhe, sondern auch beim Anblick thematischer Bilder(z. B. Fallschirmspringer, Wolkenkratzer, Berggipfel usw.). Eine Phobie kann sich mit unterschiedlicher Intensität manifestieren.

Ein leichter Grad wird von einem Anfall von Angst, Übelkeit und Schwindel begleitet.

In schweren Stadien gibt es physiologische Zeichen phobischer Zustand (allergische Reaktion, Ohnmacht, Panikattacke usw.).

Panikangst mit Akrophobie, die eine Person erlebt in folgenden Situationen:

  • Riesenradlift oder Anwesenheit auf Aussichtsplattformen;
  • auf den Balkonen von Wolkenkratzern sein (einschließlich der Aussicht aus dem Fenster);
  • Flug in einem Flugzeug (sowie andere für den Flug verwendete Ausrüstung);
  • Bewegung auf Brücken (Höhe spielt keine Rolle);
  • in beliebiger Höhe sein (in schweren Fällen).

Normale Form von Angst und pathologischer Höhenangst - die Linie

In der Höhe haben die meisten Menschen ein natürliches Angstgefühl. Wenn emotionales Unbehagen in Kombination mit Schwindel empfunden wird, dann dieser Zustand nicht als anormal angesehen.

Außerdem spielt die Höhe eine wichtige Rolle (die Spitze eines Berges, ein Wolkenkratzer oder ein geringer Abstand zum Boden). Akrophobe erleben Panik in jeder Höhe.

Es wird ihnen sogar schwer, auf einem Stuhl zu stehen. Angst verursacht Taubheit des Körpers, Sprachstörungen und Bewegungskoordination sowie andere Symptome einer Phobie.

Normindikatoren:


Was ist Akrophobie? Ein Auszug aus der Fernsehserie "Secrets of Fears", die der Akrophobie gewidmet ist - einer obsessiven Höhenangst:

Wahrscheinliche Ursachen

Warum haben Menschen Höhenangst? Höhenangst kann sein angeboren oder erworben. Im ersten Fall spielen die genetische Veranlagung und Abweichungen des psycho-emotionalen Zustands eine wichtige Rolle.

Die erworbene Form einer Phobie wird zur Reaktion des Körpers auf bestimmte Situationen, die eine Person ertragen musste.

Um die Faktoren zu identifizieren, die die Entwicklung pathologischer Angst hervorgerufen haben, reicht es aus, die Erklärungen des Patienten zu analysieren, aber manchmal dafür kann eine umfassende Prüfung erfordern mit psychotherapeutischen Verfahren.

Mögliche Gründe Akrophobie kann die folgenden Faktoren sein:

  • übermäßige Beeindruckbarkeit (als Charaktereigenschaft);
  • Schwäche des Vestibularapparates;
  • ein Sturz aus großer Höhe, der zu körperlichen oder seelischen Verletzungen führt;
  • Kinderängste (emotionaler Stress im Zusammenhang mit der Körpergröße).

Wie manifestiert es sich?

Akrophobie kann nicht nur von psychischen Symptomen begleitet sein, sondern auch autonome Symptome. Die Schlüsselrolle spielt der allgemeine Zustand der menschlichen Psyche und der Grad des Fortschreitens der Phobie.

In schweren Fällen kann die Höhe eine Panikattacke hervorrufen und die Akrophobie in einen kritischen Zustand bringen.

Eine Person wird schreien, versuchen, ihren ganzen Körper gegen die Oberfläche zu drücken, ihre Haut wird blass und ihre Pupillen werden sich erweitern.

ZU Symptome der Akrophobie umfassen die folgenden Zustände:

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Merkmale der Akrophobie bei Kindern

Die Symptome der Höhenangst bei Kindern unterscheiden sich geringfügig von den Anzeichen einer phobischen Erkrankung bei Erwachsenen.

Der kardinale Unterschied liegt im Risiko von Komplikationen und Methoden zur Behandlung von Höhenangst. Das Kind wird mit einer solchen Phobie fertig werden viel einfacher als bei einem Erwachsenen.

Die ersten Signale, die auf das Vorhandensein von Höhenangst bei Kindern hinweisen, sind die Angst, auf Rutschen zu klettern, zu schwingen und auf Trampolinen zu springen.

Was zu tun ist? Eltern müssen in diesem Fall mehrere Maßnahmen ergreifen. Empfehlungen für Eltern:

  • das Kind braucht maximale psychologische Unterstützung;
  • das Training kann schrittweise erfolgen (aus geringer Höhe);
  • eine besondere Rolle spielt die Stärkung des Vestibularapparates;
  • Wenn die Höhenangst anhält, müssen Sie sich an Spezialisten wenden.

Methoden zur Überwindung von Angst

Wie kann man Höhenangst überwinden? Höhenangst spricht gut auf die Behandlung an.

Bei einem leichten Grad des phobischen Zustands kann die Korrektur unabhängig durchgeführt werden.

In schweren Fällen Hilfe von Spezialisten(Psychologen oder Psychotherapeuten) wird unvermeidlich sein.

Bei der Behandlung eines phobischen Zustands werden verschiedene Methoden angewendet, zu denen nicht nur psychotherapeutische Techniken, sondern auch eine Behandlung mit speziellen Medikamenten gehören, die sich positiv auf die Psyche und den emotionalen Zustand auswirken.

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Psychotherapeutische Wirkung

Der Ablauf psychotherapeutischer Verfahren wird individuell ausgewählt. Bei der Erstellung eines Therapieverlaufs berücksichtigt der Arzt die Ursachen der Phobie, den Grad ihrer Manifestation und der allgemeine Zustand der Psyche des Höhenangsts.

In einigen Fällen ist es möglich, eine Phobie in mehreren Sitzungen zu beseitigen, aber bei einer schweren Läsion des Nervensystems ist ein integrierter Ansatz erforderlich, einschließlich der sofortigen Anwendung mehrere psychotherapeutische Taktiken.

Bei der Behandlung der Höhenangst kommen folgende psychotherapeutische Verfahren zum Einsatz:


Pharmakologische Therapie

Die Notwendigkeit einer medikamentösen Therapie bei Höhenangst tritt in schweren Fällen auf. Der Grund für die Verschreibung von Medikamenten ist ein kritischer Geisteszustand oder das Ausbleiben des Ergebnisses psychotherapeutischer Verfahren.

Die Medikamentenliste ist ausgewählt auf individueller Basis. Sie können nur Medikamente mit beruhigender Wirkung selbst einnehmen (Glycin, Mutterkraut-Tinktur oder Baldrian).

Bei der Behandlung von Höhenangst können folgende Medikamente verschrieben werden:


Ich habe Höhenangst: Wie kann ich die Angst überwinden? Akrophobie ist eine der die häufigsten Phobien in der Praxis von Psychologen und Psychotherapeuten. Der phobische Zustand kann sich unabhängig vom Alter manifestieren. Experten empfehlen, mit der Behandlung der Pathologie so früh wie möglich zu beginnen.

Je jünger der Höhenangst ist, desto mehr Chancen hat er auf eine schnelle und effektive Art, das Problem loszuwerden.


Höhenangst kann für eine Person äußerst negative Folgen haben. Diese Phobie stört die Funktion des Nervensystems und der inneren Organe und provoziert die Entwicklung neurotischer Störungen.

Psychische Anomalien im akuten Stadium kann zum Suizid führen während einer Panikattacke. Höhenangst muss behandelt werden. Andernfalls lassen sich negative Folgen nicht vermeiden.

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Was ist nützlich Höhenangst? Das erfahren Sie im Video:

Ein leichter Schwindel in dem Moment, in dem sich eine Person in großer Höhe befindet, ist ein normales Phänomen. So „scherzt“ der Vestibularapparat wegen der unterschiedlichen Eindrücke: Die Beine stehen fest auf dem Boden, und die Augen sehen weit unten eine feste Fläche. Manche Menschen empfinden jedoch selbst bei geringfügigen Erhebungen extreme Beschwerden. Dann können wir über eine Phobie sprechen. Wie nennt man Höhenangst? Woran liegt es? Wie man damit umgeht?

Wie heißt die Krankheit „Höhenangst“?

Eine obsessive Höhenangst wird Akrophobie genannt. Es wird bei 2-5% der Menschen diagnostiziert, und Frauen haben die „Palme“ gewonnen: Es gibt doppelt so viele Patienten unter ihnen.

Das Wort "Akrophobie" wird aus dem Altgriechischen mit "Angst vor der Spitze" übersetzt. Diese Angst wird als eine Gruppe von Phobien klassifiziert, die mit räumlichen und motorischen Beschwerden verbunden sind.

Höhenangst: Phobie oder normal?

In der Höhe zu sein ist nicht immer sicher. Und in manchen Fällen ist die Angst berechtigt. Sie sollten nicht bei sich selbst nach Anzeichen einer Phobie suchen, wenn Beschwerden auftreten:

  • vor dem Fallschirmspringen;
  • wenn Sie sich auf den oberen Stufen einer instabilen Leiter befinden;
  • beim Gehen auf rutschigen/schrägen Dächern etc.

Höhenangst, die sich in wirklich gefährlichen Situationen manifestiert, kann nicht als Pathologie angesehen werden. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers auf Stress, der mit einer eindeutigen Lebensbedrohung verbunden ist. So funktioniert der Instinkt der Selbsterhaltung.

Was ist Akrophobie: Symptome

Anzeichen von Höhenangst sind notwendigerweise mit der erlebten Angst verbunden. Die Hauptsymptome, über die Patienten klagen:

  1. Übelkeit, Erbrechen.
  2. Schwindel, Geräusche im Kopf, Ohnmacht.
  3. Beschleunigter Herzschlag.
  4. Schwitzen.
  5. Gefühl von Hitze oder Kälte in den Extremitäten.
  6. Panikgedanken über den bevorstehenden Tod.

Oft versucht eine Person, die Höhe zu verringern und sich zu verteidigen, indem sie sich duckt und ihren Kopf mit den Händen bedeckt. Anzeichen von Panik können sowohl in mehr oder weniger logischen als auch in den unerwartetsten Situationen auftreten. Akrophobe haben Angst vor:

  • Treppe;
  • Aufzüge;
  • hohe Stockwerke;
  • Balkone;
  • Rolltreppen;
  • Berghänge und Klippen;
  • Brücken;
  • Sehenswürdigkeiten;
  • transparente Böden usw.

Selbst auf einem Hocker zu stehen, um das oberste Regal zu erreichen, kann eine entmutigende Aufgabe sein. In allen Fällen, wenn sich ein Höhenangst zumindest ein wenig über dem Boden befindet, verspürt er Angst. Anfälle sind unkontrollierbar: Es scheint einer Person aufrichtig, dass sie einem Sturz und Tod bevorsteht. Oft können Menschen nicht aus eigener Kraft von einer Höhe absteigen. Manchmal verspüren Akrophobier einen plötzlichen Drang nach unten zu springen, auch wenn sie nicht an depressiven Störungen leiden und nicht grundsätzlich suizidgefährdet sind.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Phobie durch den Gedanken, sich in der Höhe zu befinden, oder durch das Betrachten verwandter Bilder verschlimmert wird. Die Intensität der Angst an diesem Punkt kann so bedeutend sein wie in realen Situationen.

Wie nennt man Höhenangst beim Fliegen im Flugzeug?

Flugzeuge als "Vertreter" des Luftverkehrs sind naturgemäß gezwungen, erheblich an Höhe zu gewinnen. Und es ist nicht verwunderlich, dass Höhenangst Flugangst hat.

Die Angst vor Flugzeugen wird Aerophobie genannt. Es ergänzt oft die Höhenangst, da Phobien dazu neigen, sich zu "kombinieren". Akrophobie impliziert fast immer Aerophobie, aber die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug hat nicht unbedingt mit der Höhe zu tun: Manche Menschen machen sich allein wegen des Risikos Sorgen, in einen Flugzeugabsturz zu geraten, beispielsweise aufgrund eines Terroranschlags.

Warum tritt eine Phobie/Höhenangst auf?

Wie andere pathologische Ängste entwickelt sich Akrophobie unter dem Einfluss einer Kombination mehrerer Faktoren. Unter ihnen sind die wichtigsten:

  1. Organische Läsionen des Gehirns und Fehlfunktionen seiner einzelnen Abschnitte. Dies geschieht, wenn eine Person eine schwere Verletzung oder eine entzündliche Infektionskrankheit erlitten hat.
  2. Missbrauch von Alkohol, Drogen, bestimmten Drogen.
  3. Schlechte Vererbung. Das Risiko von Phobien steigt, wenn Eltern eine Vorgeschichte von psychischen Störungen haben.
  4. Regelmäßige Belastung durch Stress, häufige Unruhe, Überarbeitung.
  5. Falsche Erziehung. Wenn ein Kind in der Kindheit nicht genug gelobt, oft gescholten und streng bestraft wurde, wird seine Psyche in Zukunft nicht gesund sein, was als günstiger Faktor für das Auftreten von Phobien dienen wird.
  6. Persönliche Eigenschaften. Unzumutbare Ängste und Erfahrungen entstehen vor allem bei misstrauischen, ängstlichen, überemotionalen und sensiblen Menschen.
  7. Negative Erfahrung. Eine Person, die eine traumatische Situation erlebt hat, die mit dem Aufenthalt in der Höhe verbunden ist, kann vorsichtig sein, in Zukunft auf irgendwelchen Erhebungen zu bleiben.

Höhenangst entwickelt sich bei denen, die dazu neigen. Die beschriebenen Faktoren können andere Menschen in gleicher Weise beeinflussen, provozieren jedoch keine Höhenangst.

Wie man die Höhenangst loswird, indem man mit dem Objekt der Angst kollidiert

Ein Mensch hat oft Angst vor dem, was ihm nur unheimlich erscheint. Die Hauptrolle spielt hier die Vorstellungskraft und die Gewohnheit, sich aufzuwickeln. Daher ist es eine gute Möglichkeit, die Höhenangst zu überwinden, sich ihr direkt zu stellen. Es ist nicht notwendig, sich sofort zu beeilen, um die Gipfel der Berge zu erobern und mit einem Fallschirm zu springen - fangen Sie einfach klein an. Sollen:

  • die Treppe eines mehrstöckigen Gebäudes hinaufsteigen;
  • schau aus dem Fenster eines Wolkenkratzers, stell dich auf den Balkon;
  • eine Leiter hinaufsteigen;
  • erreichen Sie die Spitze eines sanften Hügels;
  • fahren Sie mindestens einen Flug im Aufzug;
  • überqueren Sie einen kleinen Fluss über eine Brücke;
  • mit der Rolltreppe im Einkaufszentrum fahren usw.

Es wird empfohlen, dass Sie selbst eine Liste der Ursachen der schwersten Panikattacken erstellen und diese gesamte Liste von der einfachsten bis zur komplexesten durchgehen. Es ist gut, wenn jemand in der Nähe ist, der ermutigen, unterstützen und helfen kann, herunterzukommen. Die Hauptsache ist, regelmäßig zu üben. Allmählich wird die Höhenangst zurückgehen.

Höhenangst: Wie man mit der Visualisierungstechnik überwindet

Visualisierung ist ein Prozess, bei dem sich eine Person ein bestimmtes Ereignis, Bild, einen bestimmten Ort so vollständig und detailliert wie möglich vorstellt. Auf diese Weise können Sie die Höhenangst überwinden.

Es ist notwendig, sich hinzulegen, sich zu entspannen, sich eine beängstigende Situation und sich selbst darin vorzustellen. Sie können zum Beispiel in die tiefste Klippe „schauen“, auf dem Dach eines Wolkenkratzers „stehen“, in einem Helikopter über das Meer „fliegen“ usw. Es ist wichtig, sich auf Ihre Emotionen zu konzentrieren: Was sind sie? Akrophobe haben überwiegend ein Gefühl unheimlicher Angst. Sie müssen Angst erleben, während Sie sich in dem visualisierten „Bild“ befinden.

Die Übung muss regelmäßig wiederholt werden. Allmählich werden die Erfahrungen langweilig und jeder neue Versuch wird einfacher. Dann kannst du dir etwas Extremeres vorstellen: zum Beispiel von einer Brücke „springen“ und einen freien Fall genießen. Gefühle in Visualisierungen werden die Psyche mit der Höhe „versöhnen“ und ihr helfen, aufzuhören, einen Hügel als gefährlich zu betrachten.

Für diejenigen, die eine schlecht entwickelte Vorstellungskraft haben, werden Computerspiele nützlich sein. Flugsimulatoren ermöglichen es Ihnen, die Welt von oben zu betrachten, während Sie sich in den bequemsten Bedingungen befinden.

Wie man Höhenangst durch Atmen und Zählen überwindet

Wenn Sie sich in einer Stresssituation befinden, sollten Sie sofort abgelenkt werden. Je mehr sich eine Person auf ihre Angst konzentriert, desto schlechter fühlt sie sich.

Daher müssen Sie bei den ersten Anzeichen einer Panikattacke gleichmäßig und tief atmen. Gleichzeitig können Sie bis Hundert / Tausend zählen, um alle verfügbare Aufmerksamkeit auf den Prozess der Beruhigung zu verwenden. Nach zwei oder drei Minuten kommt der Körper wieder zur Besinnung und die Situation wird nicht mehr so ​​grauenhaft sein.

Es gibt andere Optionen. Sie können zum Beispiel Gedichte lesen, Ihr Lieblingslied singen, historische Daten nennen oder alle Ihre blonden Bekannten namentlich auflisten. Wenn jemand in der Nähe ist, müssen Sie mit ihm sprechen. Taktiler Kontakt wird auch nützlich sein: Sie werden sich sicherer fühlen.

Höhenangst: Behandlung durch einen Psychotherapeuten

Für Menschen mit starker Höhenangst kann die Einschaltung eines Psychotherapeuten sehr relevant sein. In den meisten Fällen kann die Phobie durch Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie gestoppt werden. Dem Patienten wird geholfen, innere Einstellungen zu ändern und sich anders zu verhalten – produktiver und sinnvoller. Ein kompetenter Psychotherapeut wird einer Person beibringen, die aufkommenden Angstsymptome zu kontrollieren und dadurch die Schwere einer Panikattacke zu verringern.

Selten sollen Medikamente eingenommen werden. Da die Akrophobie nicht zu den schweren psychischen Störungen gehört und in vielen Fällen mit dem normalen Leben vereinbar ist, reichen in der Regel leichte Beruhigungsmittel aus (z. B. vor dem Fliegen in einem Flugzeug, wenn der Patient keine Zeit hat, die Situation zu verstehen und sich damit abzufinden). . In schwierigen Situationen kann Hypnose eingesetzt werden.

Höhenangst überwinden bedeutet, die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Akrophobie schränkt eine Person in Reisen, Abenteuern, Erfahrungen ein. Selbst wenn die Angst gering ist, lohnt es sich, sie loszuwerden, ohne darauf zu warten, dass sich die kleine Angst zu etwas Ernsterem entwickelt.

Akrophobie ist die Höhenangst, die auftritt, wenn eine Person eine große Entfernung vom Boden zu dem Ort spürt, an dem sie sich gerade befindet. Es ist notwendig, zwischen dem uns allen innewohnenden Selbsterhaltungstrieb und der Höhenangst zu unterscheiden. Einer Person, die am Rand eines Abgrunds oder eines Wolkenkratzers steht, kann schwindelig und übel werden, aber sie wird nicht in Panik geraten und versuchen, in sicherer Entfernung vom äußersten Rand zu stehen. Menschen, die unter Höhenangst leiden, können sich schlecht fühlen und sogar stürzen, wenn sie sich von jeder noch so kleinen Höhe bedroht sehen.

Viele Forscher sind sich einig, dass die Ursachen der Höhenangst in der menschlichen Natur selbst liegen. Auf genetischer Ebene haben wir die Höhenangst von Vorfahren geerbt, die keine geeigneten Hilfsmittel hatten, um sich zu bewegen, zum Beispiel entlang einer Bergkante, hinter der ein bodenloser Abgrund begann. Dadurch erhöhte sich die Sturzgefahr. Heutzutage bedeutet unser Hauptlebensrhythmus nicht, ständig oben zu sein, aber die Höhenangst nervt immer noch mehr als 5% der Weltbevölkerung.

Was verursacht eine Phobie?

Es wird angenommen, dass die Grundlage jeder Angst ein erlebter schwerer Stress oder ein psychisches Trauma ist, das das Auftreten störender Gedanken hervorrief. Die Höhenangst hat jedoch eine etwas andere Natur. Die Sache ist, dass eine Person gegen das Prinzip der Selbsterhaltung verstößt und in jeder, auch in der sichersten Situation, arbeitet. Zum Beispiel muss eine Person auf einem Hocker stehen und eine Tasse aus dem obersten Regal des Schranks holen. Die bloße Tatsache, dass es notwendig ist, sich für die geringste Entfernung vom Boden zu lösen, verwirrt eine Person und setzt sie einem Zustand der Panik aus. Oder die Höhenangst macht sich plötzlich auf dem Balkon bemerkbar.

Normalerweise entsteht Akrophobie nicht aus der Tatsache, dass ein Hügel vorhanden ist, sondern aus der Tatsache, dass eine Person beginnt, sich in ihrer Vorstellung Bilder eines Sturzes und nachfolgender Verletzungen vorzustellen. Dies kann an unbewussten Erinnerungen aus der Kindheit liegen, als das Baby bereits im Schulalter versehentlich aus der Wiege fallen oder von einem Baum fallen konnte. Der Moment des Sturzes und der darauf folgende Schmerz sind im Unterbewusstsein verankert und äußern sich bereits im Erwachsenenalter als Höhenangst.

Manchmal hat eine Person Angst, dass sie den Wunsch, herunterzuspringen, nicht bewältigen kann, und versucht mit aller Kraft, hoch gelegene Orte zu vermeiden. Gleichzeitig hatte die Person niemals Selbstmordgedanken. Außerdem fühlen sich Menschen in der Höhe unwohl, weil sie ausrutschen oder einfach das Gleichgewicht verlieren und stürzen können.

Es kommt vor, dass Akrophobie eng mit Aerophobie verflochten ist: Eine Person hat Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, weil sie Höhenangst hat. Diese Kombination ist jedoch selten, Höhenangst existiert meist separat für sich.

Wie äußert sich Höhenangst?

Höhenangst wird in der Regel von einer Reihe charakteristischer Anzeichen begleitet. Eine Person, die an dieser Phobie leidet, hat eine erhöhte oder langsamere Herzfrequenz, Atemnot, Schwindel, gefolgt von Übelkeit oder sogar Erbrechen. Außerdem hat die Person vermehrtes Schwitzen, Durchfall, Schmerzen im Herzbereich und andere Symptome. All diese Anzeichen können auch bei einem absolut gesunden Menschen auftreten, wenn er sich plötzlich in großer Höhe befindet, da in diesem Fall der Selbsterhaltungsmechanismus funktioniert und die Person versucht, sich so gut wie möglich zu schützen, zum Beispiel nicht am Rande des Abgrunds stehen.

Wenn alle oben genannten Symptome auftreten, wenn Sie einen hohen Gegenstand betrachten oder sich in einem Café oder Einkaufszentrum auf einem durchsichtigen Boden befinden, sollten Sie genau auf Ihren eigenen psychischen Zustand achten. Schließlich kann eine ständige Stressquelle, sei es ein Wolkenkratzer oder eine niedrige Höhe, die innere Verfassung untergraben und zu verschiedenen psychischen Komplikationen führen. Daher ist es notwendig, die Höhenangst alleine oder mit Hilfe eines Spezialisten loszuwerden.

Methoden zum Umgang mit einer Phobie

Höhenangst kann wie jede andere Panikstörung mit Hilfe einer speziellen Therapie namens kognitive Verhaltenstherapie oder eines anderen Psychotrainings überwunden werden. Behandlung durch Therapie beinhaltet die Beeinflussung des Denkens des Patienten. Eine spezielle Technik ermöglicht es dem Patienten, alle angespannten Muskeln zu entspannen und Angstzustände zu lindern. Der Therapeut verwendet Defokussierungstechniken, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein professioneller Psychologe wird nach mehreren Gesprächen mit dem Patienten und der Identifizierung der Ursache der Phobie helfen, die obsessive Höhenangst zu überwinden. Akrophobie kann ohne Medikamente aus dem Unterbewusstsein verschwinden, daher wird in diesem Fall die Verwendung starker Beruhigungsmittel nicht empfohlen. Es reicht aus, ein vom Arzt verschriebenes leichtes Beruhigungsmittel einzunehmen, um den allgemeinen persönlichen Zustand zu normalisieren.

Um eine Phobie alleine zu überwinden, müssen Sie die Angst schrittweise loswerden. Jeden Tag kann sich eine Person, die an Höhenangst leidet, eine akzeptable Höhenmesslatte setzen und versuchen, sie zu überwinden. Allmählich wird die Angst verschwinden und damit auch die Höhenangst.

Höhenangst ist heute keine Seltenheit mehr. Viele Menschen sind darauf angewiesen, die sich aus Angst in manchen Lebensfreuden einschränken. Ein professioneller Psychotherapeut sowie die ständige Arbeit an sich selbst helfen Ihnen, Ihre Angst zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen.

Höhenangst oder Höhenangst ist vielen Menschen inhärent. 10 % der Weltbevölkerung haben ein gewisses Maß an Phobie. Mit ihren schwachen Manifestationen ist die Überwindung der Angst von selbst möglich, aber wenn die Angst in einen Panikzustand übergeht, kann man auf qualifizierte Hilfe nicht verzichten.

Höhenangst ist Höhenangst, eine obsessive Angst davor. Diese Phobie verursacht im menschlichen Körper nicht nur Angst, sondern Panik, ein Gefühl des Entsetzens. Ein Mensch mit einer solchen Krankheit (und das ist eine Krankheit) ist im Zusammenhang mit seiner Krankheit gezwungen, sich viel zu entziehen.

Es ist wichtig, zwischen einfacher Angst und Phobie zu unterscheiden. Wenn ein Mensch Angst hat, ist dies eine ganz normale Reaktion des Gehirns auf eine mögliche Gefahr, vor der er sich schützen muss. Eine Person kann Gänsehaut bekommen, wenn sie vom Balkon des 10. Stocks schaut, aber dies beeinträchtigt das Leben in keiner Weise. Eine andere Sache ist, wenn das Grauen sogar eine 2-Meter-Höhe inspiriert.

Akrophobie erlaubt seinem Träger nicht, vollständig zu leben:

  • eine Person mit Höhenangst wird niemals in die Berge gehen;
  • er hat Angst, auf den Boden zu gehen, wenn er höher als der dritte ist;
  • Brücken machen ihm Angst – er kann nicht mit dem Auto darüber fahren oder zu Fuß gehen.

Eine Person, die an einer solchen Phobie leidet, denkt ständig, dass der Balkon, auf den sie hinausgehen wird, sicherlich zusammenbrechen wird; die Versicherung, die ihn beim Besteigen des Berges schützt, wird brechen; die Brücke, die er überquert, wird einstürzen. Und nun stellen Sie sich vor, mit welchem ​​Entsetzen so ein Mensch lebt.

Oft sagen Patienten mit Höhenangst, dass ihnen auf einem Hügel der Gedanke kommt, hinunter zu springen. Keiner von ihnen ist selbstmörderisch.

Aerophobie

Oft wird Akrophobie mit Aerophobie kombiniert - der Angst, in einem Flugzeug zu fliegen. Aber mit dieser Phobie hat eine Person Angst vor einem Flugzeug, dass es abstürzen kann. Auch die Höhe verstärkt diesen Effekt. Wir können also sagen, dass Akrophobie verzeihender ist als Aerophobie.

In einem Flugzeug ist die Höhe jedoch überhaupt nicht zu spüren. Wenn eine Person die Höhe deutlich spürt, kann dies eine der Manifestationen von Angst sein, auch wenn sie nicht von Herzklopfen, Schwitzen und Schwindel begleitet wird.

Einige argumentieren, dass es die Freizeit ist, die während des Fluges erscheint, die den emotionalen Zustand einer Person negativ beeinflusst. Er hört wohl oder übel auf alle Geräusche, die Angst einflößen. Was ist in diesem Fall zu tun?

Mit Höhenangst in den Bergen ist alles noch einfacher – auch Kletterer fühlen sich beim Erklimmen eines Berges nicht sehr wohl. Personen, die unter Höhenangst leiden, sollten sich Klippen nicht nähern und sich nicht auf Felsformationen aufhalten.

Es sollte klargestellt werden, dass oft alle Probleme aus dem Unterbewusstsein kommen und äußere körperliche Manifestationen nichts anderes als Psychosomatik sind.

Symptome

Die Hauptsymptome sind:

  1. Stark auftretender Schwindel und starkes Schwitzen, in seltenen Fällen kann Übelkeit auftreten.
  2. In der Höhe versucht eine Person zu knien oder auf alle Viere zu gehen, um näher am Boden zu sein und sich zumindest irgendwie zu schützen.
  3. Er sucht nach einem Gegenstand, an dem er sich festhalten und festhalten kann, da er sich selbst oder seinem eigenen Gleichgewicht nicht mehr traut.
  4. Manchmal wird er taub - er kommt einfach nicht aus dieser Position heraus, auch nach mehreren Stunden, und das wird so bleiben, bis andere Menschen ihm helfen. Panikangst kann nicht nur körperlich, sondern auch psychisch lähmen.
  5. Mögliche Hysterie. Eine Person, die an Höhenangst leidet, beginnt zu schreien, zu weinen, sie versteht nicht, was passiert, sie verliert die Fähigkeit, klar zu denken und zu sprechen, ihre Arme und Beine zittern. Gleichzeitig kann er etwas Unzusammenhängendes sagen, aber die Worte werden sich sicherlich auf Höhenangst beziehen.

Warum ist es wichtig, Höhenangst zu behandeln? Denn es kann zu Psychosen führen. Symptome wie eine elementare Angst, auf einem Bett zu schlafen oder auf einem Stuhl zu sitzen, sind die ersten Anzeichen einer Psychose, und in diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Ursachen

Vor einiger Zeit wurde behauptet, dass nur Menschen, die in der Höhe aufgewachsen sind, an Höhenangst leiden. Diese Behauptung wurde jedoch schnell widerlegt. Höhenangst betrifft auch diejenigen, die bildlich gesprochen am Boden aufgewachsen sind, und diejenigen, die noch nie zuvor aus einer Höhe gefallen sind, und sogar diejenigen, die überhaupt noch nie eine nennenswerte Höhe erreicht haben.

Es wird angenommen, dass Menschen des emotionalen Typs am anfälligsten für diese Krankheit sind. In der Regel ist ihre Vorstellungskraft sehr entwickelt. Höhenangst und andere Phobien manifestieren sich oft bei Menschen mit kreativen Fähigkeiten.

Psychologen versuchen herauszufinden, ob alle Säugetiere unter panischer Höhenangst leiden oder nur Menschen diese erleben können. Auf dem hoch gelegenen Glasboden wagt selbst eine Katze keinen Tritt – aber nur anfangs. Aber sie erfährt keine Panikangst, die bei Menschen vorkommt.

Wie man Höhenangst überwindet

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Höhenangst und andere Phobien loszuwerden, ist die Fähigkeit, sich zu entspannen, egal wie seltsam und lächerlich es klingen mag.

Dafür gibt es mehrere Techniken:

  • Meditation;
  • Auto-Training;
  • Atemübungen.

Wenn Sie einen von ihnen gemeistert haben, können Sie lernen, nicht nur die aufkommende Panik zu stoppen, sondern auch die Phobie für immer loszuwerden. Es ist ratsam, den Unterricht täglich durchzuführen, dies hilft, das Nervensystem zu entspannen, was wiederum zu einem Verständnis der Probleme führt und die Stressresistenz in jeder Situation erhöht.

Sehr oft verwenden Psychologen in ihrer Praxis die Visualisierungsmethode, die es ihnen ermöglicht, die Bedeutungslosigkeit des Problems zu erkennen und zum Handeln überzugehen. Es wird empfohlen, das Bild so genau wie möglich nachzubilden, wie eine Person mit Höhenangst Berggipfel erobert, auf dem Dach eines Hochhauses steht oder mit einem Fallschirm springt.

Mit dieser Technik sollten Sie alles sehr detailliert darstellen. Dies ist ein hervorragendes Training, das es Ihnen ermöglicht, sich auf die Situation und äußere Elemente zu konzentrieren und nicht auf innere Erfahrungen und Emotionen.

Behandlung und Therapie

Akrophobie erfordert einen medizinischen Eingriff. Sie sollten dies nicht leugnen, auf „vielleicht“ hoffen und darauf, dass alles von alleine geht. Es ist möglich, Höhenangst vollständig zu überwinden, einschließlich unvernünftiger, und ein professioneller Psychologe wird dabei helfen.

Jede Krankheit erfordert die Identifizierung des Grundes, warum sie sich entwickelt, auch bei Akrophobie. In der Regel verrät es der Psychologe in den ersten Gesprächen.

In einigen Fällen reichen Gespräche mit einem Psychologen aus, um die Angst loszuwerden; in anderen greifen die Ärzte auf Medikamente zurück. Dies können je nach Zustand des Patienten sowohl einfache als auch starke Beruhigungsmittel sein.

Bei Erwachsenen

Die Psychologie hat mehrere Möglichkeiten, die Krankheit zu behandeln. Dem Patienten wird empfohlen, seine Angst selbst zu überwinden, aber schrittweise, Schritt für Schritt. Zum Beispiel steigt er heute auf eine Höhe von drei Metern auf, und beim nächsten Mal wird er versuchen, die Angst vor einer Höhe von vier Metern zu überwinden.

Medikamente, die dem Patienten während der medizinischen Behandlung verschrieben wurden:

  1. Antidepressiva (lange Behandlungsdauer).
  2. Beruhigungsmittel (Kurzbehandlung).
  3. Medikamente zur Stimulierung der Durchblutung des Gehirngewebes.
  4. Vitamine als Adjuvantien in der medikamentösen Behandlung.

Psychotherapeuten bei der Behandlung von Höhenangst verwenden häufig:

  • kognitive Verhaltenstherapie- Es wird eine Technik angewendet, die die Muskeln entspannt und die Angst reduziert: Der Patient wird allmählich näher an das Objekt seiner Angst herangeführt, bis er sich daran gewöhnt hat und beginnt, die Höhe normal wahrzunehmen;
  • Gestalttherapie- der Patient muss experimentieren und die Phänomene beobachten, die während dieses Prozesses auftreten;
  • NLP– Neurolinguistische Programmierung, Technik „Changing Personal History“: Eine Person muss in die Vergangenheit zurückkehren, zu dem Moment, in dem sie die stärkste Höhenangst erlebt hat, sich daran erinnern, wann sie zum ersten Mal passiert ist – diese Therapie soll negative Emotionen transformieren in positive;
  • Psychotherapie.

In Kindern

Bei der Behandlung von Höhenangst bei Kindern ist der Einsatz von Medikamenten nur in schwierigen Fällen möglich. Der Psychologe identifiziert die Ursache der Angst – häufig tritt Akrophobie aufgrund von Verletzungen auf, die beim Sturz aus großer Höhe erlitten wurden – und fährt dann mit der Therapie fort.

Viele Eltern werden ohne zu zögern selbst zu Initiatoren der Entstehung solcher Ängste bei Kindern. Sie sollten ihn nicht erschrecken und ständig sagen: "Es ist gefährlich, auf diesem Stuhl zu stehen, Sie können fallen." Sie selbst bringen ihm also nach Ihren eigenen Worten Angst ein, die sich in Zukunft zu Höhenangst entwickeln kann.

Höhenangst, selbst in ihrer fortgeschrittensten Form, kann überwunden werden. Leider bevorzugen viele eine medikamentöse Behandlung, die nur eine kurzfristige Wirkung hat.

Wenden Sie sich an einen erfahrenen Psychotherapeuten und bemühen Sie sich Ihrerseits, die Angst, die sich negativ auf die Lebensqualität auswirkt, dauerhaft loszuwerden.

Video: Höhenangst – obsessive Höhenangst

Jeder Mensch hat schon einmal ein unangenehmes Gefühl des Unbehagens erlebt, sich auf dem Dach eines Hochhauses wiederzufinden, in einem Flugzeug zu fliegen oder sich einfach ein Bild vorzustellen, wenn er sich nicht in seiner gewohnten Umgebung befindet: hoch über dem Boden.

Was ist das: das Bewusstsein um den Wert des eigenen Lebens und der Instinkt der Selbsterhaltung, oder ist diese Höhenangst eine Phobie, wissenschaftlich Höhenangst genannt?

Die Angst sich zu verlieben ist wie Höhenangst.
Wir haben keine Angst vor Höhen, sondern vor Stürzen.
unbekannter Autor

Was ist Akrophobie?

Die Statistiken sind unerbittlich: 5% der Gesamtbevölkerung der Welt haben ein Problem – Höhenangst. 400 Millionen Menschen weltweit leiden unter Höhenangst.

Leichtes Maß an Angst: keine Lust zu stürzen, mit einer realen Gelegenheit dazu. Wenn eine Person in Hysterie verfällt, tierische Angst verspürt und bei der geringsten Aussicht, an der Spitze zu stehen, den Kopf verliert, ist dies eine Manifestation der Neurose.

Die Psyche des modernen Menschen reagiert wie die Naturvölker auf Bedrohungen von außen. Bemüht er sich, die Risikozone zu verlassen, wird er eingeklemmt. Adrenalin wird ins Blut gespritzt, das Herz beginnt "aus der Brust zu springen".

Wie kann man einen normalen Angstzustand von einer Pathologie unterscheiden?

Es ist natürlich, dass eine Person ein Gefühl der Angst verspürt, das nur dann auftritt, wenn eine echte Sturzgefahr besteht. Höhenangst hat nichts mit Schreckensattacken bei dem Gedanken an einen Sturz aus großer Höhe zu tun.

Der erste Fallschirmsprung, Basejumping ohne detaillierte Anweisungen, Skispringen für eine unvorbereitete Person wird Unbehagen verursachen.

Wenn keine Zeit bleibt, eine unangenehme Situation zu vermeiden, oder ein Informationsmangel in einem der aufgeführten Bereiche besteht, ist die Sturzangst eine adäquate Reaktion des Körpers auf eine Bedrohung. Nur im Falle eines realen Auftretens einer solchen Situation, wenn eine Person erkennt, dass etwas schief gehen kann, wird eine solche Höhenangst keine Abweichung in der Psyche sein. Dies ist der Hauptunterschied zwischen einer Phobie und einer normalen Angst.

Der schmale Grat zwischen Abweichung und normalem Verhalten ist manchmal Wunschdenken. Wie unterscheidet man 2 Formen der Angst?
Höhenangst als Pathologie ist nicht mit der Fähigkeit verbunden, sich in einer Echtzeitsituation wiederzufinden, die das Leben bedrohen würde. Dies ist ein Spiel des Geistes oder der Vorstellungskraft.

Eine Person kann dieses Gefühl nicht kontrollieren, kann es nicht unterdrücken oder irgendwie beeinflussen. Sein Leben ist von Angst beherrscht. Oben angekommen hört er auf, das zu sein, wofür seine Freunde und Bekannten ihn kennen. In diesem Zustand gibt es keine Möglichkeit, ihre Handlungen zu lenken. Eines der Symptome ist der Wunsch abzuspringen.

Eine Ausnahme: leichtes Unwohlsein in den Bergen. Es sollte nicht als Signal einer Phobie gewertet werden, dies ist eine normale Reaktion des Körpers auf eine extreme Situation.


Ursachen der Höhenangst

Um eine Abweichung des Körpers zu diagnostizieren, muss der Zustand einer Person etablierten medizinischen Kriterien entsprechen. Warum entsteht so ein Gefühl tierischer Angst?

Eine Phobie unterliegt der Fantasie: Je beeinflussbarer eine Person ist, desto wahrscheinlicher wird sie krank. Es ist keine extreme Situation erforderlich, nur ein Gedanke, der Panik auslöst. Wenn Sie sehen, wie eine Person in einen Traum fällt, können Sie sich den ganzen Tag mit negativen Emotionen aufladen und sich in einem Zustand der Trance oder Aufregung befinden.

Die Menschen haben sich weiterentwickelt, aber es gibt eine Verbindung zur Vergangenheit. Wenn es vor Tausenden von Jahren für einen primitiven Menschen ein Verbrechen war, zu fallen oder oben zu sein, dann beginnt das genetische Gedächtnis, ihm diese Angst aufzuzwingen. Es besteht der Wunsch zu springen.

Es gibt Theorien, die belegen, dass auch Tiere der Höhenangst unterliegen. Fazit: Wenn es Augen gibt, die sehen können, dann gibt es Angst.


Wissenschaftler identifizieren folgende medizinische Ursachen für Höhenangst:
  1. Zu einem bestimmten Zeitpunkt wurde das Gehirn durch mechanische Einwirkung geschädigt oder entzündliche Prozesse fanden statt.
  2. Regelmäßiger häufiger Stress.
  3. Häufiger Alkoholkonsum.
  4. Psychischer Faktor: Das Kind wurde einmal nicht geschätzt oder überschätzt.
  5. Übermäßige Emotionalität, leichte Erregbarkeit oder umgekehrt, Schüchternheit und Ängstlichkeit.
  6. Habe eine ähnliche Situation erlebt. Es hinterlässt Spuren im Gedächtnis und sie beginnen, die Gedanken und Gefühle einer Person zu kontrollieren.

Symptome

Es gibt keine identischen Menschen und Höhenreaktionen auf der Welt. Jeder hat alles individuell. Spezialisten identifizieren durchschnittliche Indikatoren für die Symptome einer Neurose.

Das erste, was Menschen mit Höhenangst bemerken, ist, dass sie ihren Körper und Geist in einem Moment der „Gefahr“ absolut nicht kontrollieren. Es gibt einen anhaltenden obsessiven Gedanken daran, herunterzuspringen. Solche suizidale Tendenzen treten nur auf, wenn ein Absturz droht. Die Angst, auszurutschen und kopfüber auf den Boden zu stürzen, ist ein Symptom der Phobie.

Wie reagiert der Körper bei Höhenangst auf die Höhe?

  • Der Kopf weigert sich, die Realität wahrzunehmen und dreht sich verräterisch.
  • Der Magen ist bestrebt, seinen Inhalt nach außen abzugeben. Es gibt häufig Fälle von Durchfall.
  • Das Herz kann sich entweder verlangsamen oder anfangen, aus der Brust zu springen.
  • Zittern der Arme oder Beine ist auch bei Höhenangst recht häufig.
  • Übermäßiges Schwitzen, häufiges Wasserlassen machen ein normales Dasein unmöglich.
  • Muskeln erinnern sich, in welchem ​​Zustand sie sich bei der Geburt befanden, also tritt „Hypertonus“ auf.
  • Pupillen füllen das Auge vollständig aus.
  • Alpträume, schlechter Schlaf erschöpfen das menschliche Nervensystem und erschöpfen den Körper.
Dies waren vegetative oder somatische Symptome.

Geistige Abweichungen äußern sich in möglicher Aggression, übermäßiger Reizbarkeit und sogar Wut. Eine Person kann sich nicht auf ein Problem konzentrieren und fokussieren, sie ähnelt einer komprimierten Feder. Er lebt für einen schrecklichen Moment, der an Groundhog Day erinnert. Oft Déjà-vu.

Behandlung

Die Bemühungen einer Person, die an dieser Art von Phobie leidet, erfordern kolossale Anstrengungen. Was müssen wir machen? Umfassende Behandlung: Medikamente + Psychotherapie. Unvermeidlich ist die Verwendung von Beruhigungsmitteln für einen Zeitraum von 2-3 Wochen und Antidepressiva für einen Zeitraum von 6 Monaten.

Medikamente, die die Durchblutung anregen, werden von Ärzten zur Behandlung von Höhenangst eingesetzt:

  • Benzodiazepine beruhigen den Patienten, wirken krampflösend.
  • Beta-Hemmer erlauben keine aktive Produktion von Adrenalin, verhindern Panikattacken und normalisieren den Zustand einer Person.
  • Nootropika werden verwendet, um die Gehirnfunktionen zu stimulieren und die Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen und mentalen Stress zu erhöhen.
  • Außerdem muss eine Person, die zu Höhenangst neigt, Vitaminkomplexe einnehmen.
Eine hypnotische Trance hat einen starken Einfluss, aber ein erfahrener Psychologe sollte den Patienten in einen solchen Zustand versetzen. Eine auf Selbstbeherrschung und Entspannung basierende Therapie trägt bei verzweifelten Menschen Früchte.

Viele versuchen, die Symptome der Höhenangst alleine zu bewältigen, aber dies ist fast unmöglich, wenn der Fall vernachlässigt wird. Bei der Selbstmedikation kann sich die Situation verschlechtern, da eine Person sich selbst falsch diagnostizieren oder sich von falschen Ratschlägen leiten lassen kann.

Die Technik, die hilft, eine Phobie zu heilen, basiert auf 4 Tipps:

  1. Sie müssen die Ursache der Phobie finden.
  2. Sie müssen die Angst überwinden, indem Sie sich das Bild vorstellen, auf dem Dach des Hauses zu sein. Mache die Übung jeden Tag.
  3. Versuche oft oben zu sein.
  4. Kontrolle und Selbsthypnose der Abwesenheit von Gefahr.


Es gibt kognitive Verhaltenstherapie, die in den letzten Jahren weit verbreitet ist. Die beiden Faktoren Psychisch und Physisch müssen kontrolliert werden. Dank des Systems bleibt die Angst auf der Ebene der Hormone.

Neuro-Linguistisches Programmieren ist eine Technik, die die Vergangenheit beeinflusst. Es ist notwendig, zu dem Moment zurückzukehren, als es Höhenangst gab. Negativ wird positiv.

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine spezifische Technik zur Entspannung von Muskeln und Steifheit. Der Patient überwindet in langsamem Tempo die Höhenangst in kleinen Schritten.

Psychotherapeuten verwenden kognitive Verhaltenstherapie mit tiefen Hypnosetechniken. Die Technik wirkt auf das Unterbewusstsein einer Person, kämpft mit inneren unbewussten Ursachen. Der emotionale Zustand und das Verhaltensprogramm, das zuvor Panik ausgelöst hatte, werden normalisiert.

Forschungsphasen

  • Der Arzt beginnt die Arbeit mit dem Patienten aus der Untersuchung seines Zustands. Er modelliert Situationen, die beim Patienten Angst auslösen. Korrigiert aufkommende Gefühle und Emotionen.
  • Der Therapeut konfrontiert die Person mit einer realen Bedrohung. Es gibt Panikattacken. Virtual-Reality-Simulatoren helfen, die Situation zu kontrollieren. Eine stabile stabile Reaktion wird auf der Grundlage von Erfahrung gebildet.
  • Yoga, Meditation und Atemübungen tragen dazu bei, die Angst zu überwinden. Sie müssen Entspannungstechniken lernen.
  • Computerspiele, bei denen der Spieler mit einem virtuellen Helden personifiziert wird, läuft und springt, können eine gute Wirkung erzielen. Filme mit inszenierten Sprüngen helfen, sich an das Leben ohne Höhenangst zu gewöhnen.
Zunächst einmal müssen Menschen mit Höhenangst nicht aufgeben, die Klappe halten und aufhören, auszugehen. Du musst dich deinen Ängsten stellen. Nur der Patient selbst ist in der Lage, den ersten Schritt zu tun, das Problem zu erkennen und sich damit auseinanderzusetzen.