Anatomie-physiologische Merkmale von Frauen aus reifen Alter. Alter Physiologie Sport für Sport für Menschen aus reifen und älteren Menschen

Das Thema "reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen des reifen Alters".

Per Definition von wem reproduktive Gesundheit - Dies ist ein Zustand des kompletten körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten oder Erkrankungen in allen Angelegenheiten, die sich auf das Fortpflanzungssystem, seine Funktionen und Prozesse beziehen.

Derzeit ist eine der Hauptmerkmale des demographischen Bundesstaates Russlands Depopulation, dh ein natürlicher Rückgang der Bevölkerung. Die übermäßige Sterblichkeitsrate über die Geburtsrate hat einen 2-fachen Wert erreicht. Niedrige Fruchtbarkeit ist der Hauptfaktor für die Bevölkerung der Bevölkerung. Derzeit wird die reproduktive Gesundheit ein wichtiges Problem der öffentlichen Gesundheit.

Was ist ein Fortpflanzungssystem?- Das Fortpflanzungssystem ist das wichtigste der Systeme, die die Reproduktion der Arten gewährleisten. Die Genitalien von Männern und Frauen unterscheiden sich. Im Gegensatz zu anderen Organisationssystemen ist die Reifung des Fortpflanzungssystems ein langfristiger Prozess, der genetisch auf ein bestimmtes Alter einer Frau und einem Mann programmiert ist.

Sexuelle \\ Gesundheitein Komplex von physiologischen, emotionalen und sozialen Aspekten der sexuellen Wechselwirkung von Menschen, die die Persönlichkeit bereichern.

Reproduktion- der Prozess der Fortsetzung der Art. Die Rolle eines Mannes bei der Reproduktion von Nachwuchs besteht darin, das Ei mit der Übertragung von erblichen Anzeichen eines männlichen Individuums zu dünffen.

Die Rolle von Frauen besteht darin, Bedingungen für das Auftreten von Schwangerschaft, Wachstum und Entwicklung des Fötus, seiner Geburt und der Fütterung bereitzustellen.

Sexuelle Attraktion. Bildung sexueller Anziehungskraft.

Sexualität ist eine lebhafte Persönlichkeitskraft, Mittel zur Anlageausdrücke, die Fähigkeit jeder Person, sich selbst zu öffnen und andere zu erkennen, resultiert aus dem Zugehörigen zu einem bestimmten Boden. Sexualität ist ein natürlicher und integraler Bestandteil der menschlichen Natur. Sie manifestiert sich multifisch und individuell aus dem Moment der Geburt einer Person und begleitet ihm sein ganzes Leben. Die Manifestationen der Sexualität sind vielfältig und aufgrund der physiologischen und anatomischen Unterschiede eines Mannes und der Frauen, ihre hormonellen Merkmale, der sexuellen Rollen, die sie während des gesamten Lebens assimilieren und verbessern (Freundschaft, Liebe, Konzeption und Geburt von Kindern, Familienbeziehungen usw.) .

Das sexuelle Bewusstsein wird in seinem ganzen Leben gebildet, und in jeder Lebensdauer hat er seine eigene Spezifität.

Paul Selbstbewusstsein - Dies ist eine Idee von sich selbst als einen bestimmten Geschlechtsperson. In dem Moment, in dem das sexuelle Selbstbewusstsein startete, ist ein einfacher Einstellung des Kindes an dem männlichen oder weiblichen Boden. In der Zukunft, basierend auf der elementaren Nachahmung und auf der bewussten Korrelation von sich mit Menschen seines Geschlechts, beginnt das Kind eine sexuelle Rolle zu beherrschen.

Die Schwere der sexuellen Anfälle aus männlichen und weiblichen Vertretern ist derselbe, seine Manifestationen sind spezifisch. Das Mädchen, zum Beispiel die charakteristischen Verhaltensreaktionen, die mit sexuellen Ablagerungen verbunden sind, sind Kollegien, die auf der Motivation basiert, auf der Grundlage der Aufmerksamkeit, Schüchternheit, Schande, ein ausgeprägter Bedürfnis zu erregen, sich zu mögen, gut aussehen. Der junge Mann erlebt normalerweise den Wunsch, ein bestimmtes Mädchen zu mögen, und nicht alle und hat ein bestimmtes Ziel.

Mit der Entwicklung des sexuellen Selbstbewusstseins ist auch die Bildung von Libido eng verbunden. Libido ist ein Streben nach sexueller Nähe. Ordnen Sie die folgenden Stufen ihrer Bildung zu.

1. Romantische Bühne (oder platonisch) in jungen Männern zeichnet sich durch Phantasien aus, in denen sich imaginäre Leistungen zu Ehren des idealisierten Objekts der ersten Liebe ergeben. Die Mädchen zeichnete den Wunsch nach, sich zu mögen, achten Sie auf sich selbst, fantastische Fantasien erscheinen von der uninteressierten Sorgfalt des schönen und mutigen "Ritters". Der Wert dieser Phase in der Bildung von Libido - in der Erhebung des physiologischen Instinkts an wahrhaft menschliche Liebe. Die Erfahrungen der ersten Liebe füllen diese Bühne mit hellen und unvergesslichen Gefühlen.

2. Die erotische Bühne wird im Wunsch nach Zärtlichkeit und Liebkosung ausgedrückt. Diese Phase wurde seit langem von der Sexualität der Frauen bestimmt, und Männer ersetzt ziemlich schnell den Bedarf an sexueller Entlassung.

3. Sexuelle Bühne ermittelt weitgehend die Besonderheiten der Jugend in den jungen Männern. Zunächst ist es das Phänomen der sogenannten Teenagerhypersexualität, das sich in einer erhöhten sexuellen Erregbarkeit in Jungen manifestiert - in häufigen Erektionen, ungezügelten erotischen Fantasien, Masturbation. Die physiologische Grundlage dieses Phänomens gilt als die Verstärkung der Sekretion von Androgenen, deren Höhe des 18-jährigen jungen Mannes 8-mal höher ist als der des 10-jährigen Jungen. Es ist wichtig, zwei Merkmale von Teenager- und Jugendsexualität zu beachten: Die erste ist die experimentelle Natur ihres sexuellen Verhaltens; Die zweite ist, dass erotische Bedürfnisse und Interessen der Entwicklung der emotionalen Kugel- und Kommunikationsfähigkeiten vorliegen, auf der die Möglichkeit einer Kombination aus körperlicher Nähe mit psychologischer (spiritueller) Nähe und gegenseitigem Verständnis hängt weitgehend ab.

In einem Mann ist die Pubertätperiode endlich nur um 23 - 25 Jahre und eine Frau bis 18-20 Jahre abgeschlossen. Es gibt eine Zeit der Pubertät. Diese Zeit ist gekennzeichnet durch das Blühen des weiblichen und männlichen Organismus, er fällt auf die aktivste Zeit des menschlichen Lebens. Zu Beginn dieser Zeit wurden männliche und weibliche Organismen auf die Umsetzung einer Geburtsfunktion, der Schaffung eines familiären zuständigen Elternteils vorbereitet.

Psychologen beachten, dass nicht alle einzelnen Eigenschaften von Männern und Frauen auf ihre Sexualität zurückzuführen sind. Oft werden sie durch die Umweltbedingungen, Erziehung, den Erwerb von Aktivitäten usw. vermittelt und modifiziert. Dies ist vollständig mit sexueller Verhalten verbunden.

Moderne Methoden der Bevölkerungsreproduktion- extrakorporale Befruchtung (ECO). Intrauterine Insemination von Sperma des Ehemanns, der Düngung innerhalb des Gebärmutterrohrs. METHODEN DER MODERNEN HÖLFROMPROVILIERUNG-Technologien werden basierend auf der Pathologie eines Betonpaares kombiniert, nicht nur ein Sperma eines Spender, sondern auch Gebereier.

Anatomie-physiologische Merkmale des Fortpflanzungssystems von Männern und Frauen im Erwachsenenalter.

Weibliches Sexsystem. In der Gynäkologie werden alle Genitalfrauen für externe Genitalorgane angenommen, die einer einfachen visuellen Inspektion zur Verfügung stehen, und interne Genitalien, für die die Verwendung spezieller medizinischer Methoden erforderlich ist. Die äußeren sexuellen Organe, auch die Vulva, traditionell, sind üblich: Pubis, große Geschlechtslippen, kleine Geschlechtslippen, Klitoris, Erwartung der Vagina, große Hartdrüsen - sogenannte Bartolindrüsen.

Lobok - reich an subkutaner Fetthöhe, steht vor dem oben alleinigen Gelenk. Der obere Rand des Pubis ist eine Hautnut - eine ausreichende Falte, auf der rechten und linken (linken Leistenfalten geht der Kopf der Pubertät mit großen sexuellen Lippen zusammen.

Große Geschlechtslippen sind zwei Längslederfalten, die von den Seiten der Geschlechtslücke einschränken. Vor den großen Lippen gehen sie bis zum Ende der Schampflanz, sie konvergieren und bilden eine hintere Spitze. Der Raum zwischen den Geschlechternlippen wird als Keim bezeichnet. Normalerweise sind große Sexuallippen mit klein bedeckt. In der Dicke der Genitallippe sind große Drüsen der Kasernen der Drüse gelegt.

Kleiner Sex-Lippen-Sekunden-Paar longitudinale Hautfalten. In der Vorderseite teilen sie zwei Beinpaare. Das vordere Paar verbindet sich über die Klitoris, die Rückseite - darunter.

Kunde - eine kleine Kegel-formale Ausbildung, bestehend aus zwei verschütteten Kavernous. Die Klitoris ist reichlich mit Gefäßen und Nerven ausgestattet und ist einer der wichtigsten Organe des sexuellen Sinne.

Der Vorabend des Vagina-Raums, der vorne mit den Klitoris, den hinteren Heckspitzen der sexuellen Lippen, von den Seiten der inneren Oberfläche des kleinen Geschlechts begrenzt ist. Von oben, von der Vagina-Seite, ist der Rand der Schwelle das Jungfraustück.

Der Jungfrau-Spideller, der den Eingang der Vagina in Jungfrauen schließt.

Die internen Genitalorgane umfassen die Vagina, die Gebärmutter, die Gebärmutter und ihre Anhänge (Uterusrohre und Eierstöcke). Neben den eigentlichen Genitalorganen hat eine Frau Gewebe und Organe, die die Eierstöcke "gehorchen". Dies ist Milchdrüsen, Fettgewebe, Haare, Leder. Streng genommen unterliegen alle Organe und Systeme des weiblichen Organismus Sexualhormone. Das Milcheisen ist jedoch einer der wichtigsten von ihnen, da die Brust eine wichtige Rolle bei der Fütterung von Neugeborenen spielt, dh im Reproduktionssystem einer Frau.

Die Vagina ist ein Hohlrohr mit einer Länge von 9 bis 10 cm, hat 4 Wände - 2 seitlich, vorne und hinten. Die Wände der Vagina bilden zusammen mit dem Halshälten 4 Gewölbe. Der Backstore ist der tiefste, der Inhalt wird in den Reinheitsgrad der Vagina gebracht. Es gibt 4 Grad der Reinheit der Vagina.

Die Uterus - hat eine birnenförmige Form von 8 cm lang, weist 4 Abteilungen auf, 2/3 ist der Körper, 1/3 des Teils, zwischen dem Gebärmutter und dem Körper erleben. Die Körper der Gebärmutter werden als oberster masste Teil genannt. Der häuslich erhöhte Körperteil, die obigen Zeilen der Befestigung der Uterusrohre, wird der Boden der Gebärmutter genannt.

Der Gebärmutterhals ist eine zylindrische Form. Der zervikale Kanal geht in den Hals. das hat ein äußere und inneres Loch -Sev. Der äußere Zev hat eine runde oder ovale Form und eine gebrochene und leicht geerntete.

In der Uterusschleimhaut befinden sich 2 Schichten: funktional und basal. Die Gebärmutter ist fruchtbar.

Das Uterusrohr ist ein Dampf-Hohl-Orgel, das aus der proximalen Abteilung der Mull-Reihe des DUCH gebildet wurde. Es ist 7-12 cm. In der Uterusröhre bewegt sich der letztere zur Gebärmutter. Die Uterusrohre und Eierstöcke werden Südde der Gebärmutter genannt.

Die folgenden Uterusrohrabteilungen sind unterschieden: 1. Die interstitielle oder intramurale Abteilung ist der engste Abschnitt des Gebärmutterrohrs, der in der Gebärmutterwand läuft; In der Uterushohlraum durch das Gebärmutterloch geöffnet. Die Länge der interstitiellen Abteilung beträgt etwa 10 mm, der Durchmesser beträgt 0,5-2 mm. 2. Die Ausgänge des Gebärmutterrohrs sind ein enger Abschnitt, der der Wand der Gebärmutter am nächsten ist. Länge des äußeren Abschnitts 2 cm, Durchmesser von 2 bis 4 mm. 3. Die Ampulle des Gebärmutterrohrs (p-Teil des Uterusrohrs, der sich zwischen dem Gärtet und dem Trichter befindet. Die Länge der Ampularitätsabteilung beträgt 6-8 cm, der Durchmesser beträgt 5 bis 8 mm. In einer Ampulatabteilung tritt die Düngung auf .

Der Eierstock ist ein Paar Körper, der sich an der Seite der Gebärmutter befindet. Seitlich wird es vom Voronko-Becken-Bündel, dem medial - seinem eigenen Bündel des Eierstocks, vor dem Tor - das Mesenterium des Eierstocks, gebildet, das durch das hintere Packungsblatt eines breiten Bündels der Gebärmutter gebildet wird. Der Eierstock befindet sich hinter der Uterusröhre und ihrem Mesenter. Die Eierstockschiffe und der Plexus eignen sich für das Gate des Orgels durch ein Bündel, das den Eierstock hängt. Im reproduktiven Alter beträgt die Eierstockbreite 1,5 bis 5 cm, die Länge beträgt 2,5 cm und die Dicke - 0,6-1,5 cm. Die Größe des Eierstocks hängt von der Ebene der Geschlechtshormone ab und daher aus dem Alter von Frauen und die Phase des Menstruationszyklus. Junge Frauen haben mandelförmig, dicht, grau-pink. Bei Mädchen sind die Eierstöcke der kleinen Größen (etwa 1,5 cm) mit einer weichen Oberfläche. Die Eierstöcke steigen auf die übliche Größe in der Predumatten-Periode, was auf die Proliferation von Stromzellen und den Beginn der Reifung von Follikeln zurückzuführen ist

Weibliches Becken - besteht aus 4 Knochen: zwei Beckenknochen, ein Kreuzbein und ein Anker. Der Pelvis (nameless) Knochen von bis zu 16-18 Jahre besteht aus drei Knochen: Scham-, Sedikum und Iliac, die durch den Knorpel verbunden sind; Nach 16-18 Jahren ist der Knorpel verdeckt, sie wachsen zusammen und bilden einen Beckenknochen. Die Beckenknochen sind durch Verbindungen miteinander verbunden: Die Schamknochen - das Lona-Gelenk (Symphysom), die Zerstüren und die namenlosen Knochen - Sakral-Iliac-Gelenke, die Zerkleinern und die Hackbein-Sacchalchie-Artikulation, auf deren Kosten zu der Zeit Von der Geburt wird der Hahn um 1-1,5 cm umgelenkt, was die direkte Größe der Ebene des Auftauchens einer kleinen Beckens auf diesen Wert erhöht.

Das Becken ist ein Container für innere Organe: Das Rektum, die Blase, die weiblichen Genitalorgane und ihre umgebenden Stoffe. Weibliches Becken bildet den generischen Kanal, nach dem sich die Früchte während der Geburt bewegt. Weibliches Becken hat Merkmale, die in der Pubertätdauer erkannt werden, während der Reife explizit werden: Die Knochen sind dünn, glatt, "weniger massiv, das Becken ist niedriger, mehr breiterer, mehr Volumen als der Mann, der Hohlraum einer kleinen Becken in Form eines Zylinders gekrümmt. Breiter und nicht so viel wie Männer.

Symphysuit ist kürzer und breiter. Das Sacral-Kap ist weniger fortgeschritten, der Eingang zu einem kleinen Becken ist umfangreich, hat eine kreuz-ovale Form. Der Auslass des weiblichen Beckens ist breiter. Die Schamecke ist 90-100 Grad. Copchik wird leicht ein Kepeda ausgestellt. Kleines Pelvis hat 4 Flugzeuge:

Die Eintrittsebene in einem kleinen Becken;

Ebene eines breiten Teils eines kleinen Beckens;

Ebene schmaler Teil eines kleinen Beckens;

Das Flugzeug, das ein kleines Becken austritt.

Eine durch alle direkte Ebenen der Flugzeuge durchgeführte Linie wird als verdrahtete Beckenlinie bezeichnet.

Außengrößen Pelvis:

Distanzspinarum ist der Abstand zwischen den vorderen Aufsätzen der Rippen der Iliac-Knochen (25-26 cm);

DISTANCIA CRISTARUM - der Abstand zwischen den abgelegensten Punkten der Rippen des Ileum (28-29 cm);

Distanz Trochanterica - der Abstand zwischen großen Femruktorenscheiben (30-31 cm);

Konjugata externa (äußerer) - - der Abstand zwischen der Oberkante des Klebensfugens und dem oberen Winkel der Rhomba Michaelis (20 cm);

truecuyugata (Vera) - der Abstand zwischen der Oberkante der Lonoye und dem Abtastkap (11 cm); Diagonalcuyugata - der Abstand zwischen der Unterkante der Lonoye und dem Abtastkap (13 cm),

Am äußeren Konjugat beurteilen das wahre Konjugat,

Romble Mikhailisa ist ein lumbal-sakraler Rhombus, der auf der Rückseite des unteren Rückens auf dem Rücken sichtbar ist. Die obere Ecke der Rhombus entspricht dem Vorsprung über der sakralen Fossa, der unteren __ die Spitze des Kreuzbeins, der Seite - die Bande der Rippen der Iliac-Knochen.

Nach der Größe eines großen Beckens werden sie durch die Größe von klein beurteilt, die nicht direkt gemessen werden können. Aus den inneren Größen des Beckens hängt von dem Durchgang des Fötuskopfes durch den knochengenerischen Kanal ab.

Das Becken wird von einem Becken (Werkzeug zum Messen des Beckens) gemessen.

Es hat die Form einer Zirkulation, die mit einer Skala ausgestattet ist, wobei die Enden der kreisförmigen Beine mit Metzger enden.

Einführung

Die Sportphysiologie ist ein Abschnitt der menschlichen Physiologie, der sich während der Sportaktivitäten und deren Mechanismen in den Funktionen des Körpers ändert. Die Sportphysiologie ist eng mit der Theorie und der Methodik der physischen Kultur verbunden, es ist bewaffnet Athleten und Coach mit Wissen über physiologische Prozesse, die im Körper eines Athleten während der Ausbildung und der wettbewerbsfähigen Aktivitäten auftreten.

Die Altersphysiologie ist eine Wissenschaft, die die Besonderheiten des Organismus in verschiedenen Phasen der Ontogenese studiert. Solche Wissenschaften als Gerontologie und Jugendliche sind eng miteinander verbunden. Gerontologie ist die Wissenschaft der Alterung von lebenden Organismen, einschließlich einer Person und der Verhütung von Alterungsprozessen.

Reifes und älteres Alter ist natürlich die anstehenden Stadien der individuellen menschlichen Entwicklung. Die Prozesse des Reifens und des Alterns treten kontinuierlich, ungleichmäßig und unerwünscht auf. Sie betreffen nicht gleichermaßen unterschiedliche Gewebe, Organe und Körpersysteme.

Zu den ersten Zeiträumen des reifen Alters gehören Männer und Frauen von 21 bis 35 Jahren, in die zweite Periode - Frauen im Alter von 36-55 Jahren und Männern - 36-60 Jahre; Die Ältesten sind Frauen zwischen 56-74 Jahre alt und Männer - 61-74 Jahre alt. Der Zeitraum von 75 bis 90 Jahren ist als altes Alter eingestuft, und die Menschen über 90 Jahre alt - bis länger.

Alter Physiologie als besondere wissenschaftliche Disziplin

Altersphysiologie studiert die Eigenschaften der Lebensaktivität des Körpers in verschiedenen Zeiträumen der individuellen Entwicklung oder Ontogenese (Griechisch: Ontos - Raum, Meezise - Entwicklung). Das Konzept der Ontogenese umfasst alle Stufen der Entwicklung des Körpers aus dem Moment der Düngung des Ei bis zum Tod einer Person. Ordnen Sie die vorgeburtliche Bühne (vor der Geburt) und postnatal (nach der Geburt) zuordnen.

Unter Entwicklung werden 3 Hauptprozesse verstanden: 1) Das Wachstum ist eine Erhöhung der Anzahl der Zellen (in den Knochen) oder einer Zunahme der Zellgröße (Muskel); 2) Differenzierung von Organen und Geweben; 3) Umformen. Diese Prozesse sind eng miteinander verbunden. Zum Beispiel verlangsamt das beschleunigte Wachstum des Körpers die Formationsverfahren, der Tissue-Differenzierung.

Die Bildung verschiedener Organe und Systeme, Motorqualitäten und Fähigkeiten, ihre Verbesserung des physischen Bildungsprozesses können unter dem Zustand der wissenschaftlich basierenden Verwendung verschiedener Mittel und Methoden der physischen Kultur erfolgreich sein. Es ist notwendig, Alters- und sexuelle und individuelle Merkmale von Kindern, Jugendlichen, ausgereiften und älteren Menschen sowie die Reservekapazitäten ihres Körpers in verschiedenen Phasen der individuellen Entwicklung zu berücksichtigen. Die Kenntnis solcher Muster schützen die Verwendung von unzureichenden und übermäßigen Muskellasten.

Der gesamte Lebenszyklus (nach der Geburt) ist in separate Alterszeiten unterteilt. Die Alterszeitschrift basiert auf dem Komplex der Anzeichen: die Größe des Körpers und der einzelnen Organe, deren Masse, der Skelett-Ossifikation (Knochenalter), das Zahnen (Zahnalter), die Entwicklung der Drüsen der internen Sekretion, dem Grad der Pubertät, der Entwicklung der Muskelkraft.

Unterscheiden Sie die folgenden Alterszeiten:

1-10 Tage - Neugeborene; 10dn - 1 Jahr - Brustalter; 1-3 Jahre - frühe Kindheit; 4-7 Jahre alt - die erste Kindheit; 8-12 Jahre alt M und 8-11 Jahre D - Zweite Kindheit; 13-16 Jahre alt und 12-15 Jahre alt d - Jugendliche; 17-21 Jahre Jugend- und 16-20 Jahre alte Mädchen - Jugend; 22-35 Jahre - das erste reifen Alter; 35-60 Jahre alte Männer und 35-55 Jahre alte Frauen - zweites älteres Alter; 60-74 - ältere Menschen; 75-90 - Senile; Über 90 - langlebiger.

Besonders bemerkte Zeitraum der Pubertät (Pubrant- oder Übergangszeit). Es gibt einen erheblichen hormonellen Perestroika im Körper, die Entwicklung sekundärer sexueller Anzeichen, die Verschlechterung der bedingten Reflexaktivitäten, der motorischen Fähigkeiten, erhöht die Fettbildung, es ist schwer zu diskutieren, es besteht eine Unüberlebung von emotionalen Reaktionen und Verhaltensweisen. Erhebliche jährliche Körperlänge.

Die Hauptmuster der Altersentwicklung sind die Durchführung und Heterochronie (Ungleichmäßigkeit und Reichlichkeit von Wachstum und Entwicklung).

Aufgrund der Hauptmuster der Alterszeitschrift wird ein Programm zum Unterrichten von Kindern in der Schule, der Rationierung von körperlichen und geistigen Lasten, der Definition von Möbeln, Schuhen, Kleidung usw., die Muster des Wachstums und der menschlichen Entwicklung in Rechtsvorschriften berücksichtigt - Die Fähigkeit, einen Job zu bekommen, um zu heiraten, verantwortlich, um eine Verunreinigung zu verantwortlich sein, eine Rente zu erhalten.

Alterungsprozesse und Lebenserwartung

Es gibt eine Reihe von Altertheorien auf zellulärer, molekularer und organisaler Ebene. Allgemeines in den meisten dieser Theorien ist die Anerkennung der Rolle der Altersmutationen in der genetischen Geräte der Zelle. Die meisten Forscher glauben jedoch, dass das Altern am zellulären und molekularen Niveau langsamer ist als in einem ganzheitlichen Körper.

Die Haupttheorien des Alterns werden auf Folgendes reduziert. In Übereinstimmung mit der Theorie des "Abnutzung" in der zweiten Hälfte des menschlichen Lebens unter dem Anzeichen der Involution, dem "Verschleiß" von Zellen, Geweben und Organismussystemen (als Teile des Autos) und der Schwächung der regulatorischen Prozesse auftreten. Gleichzeitig ist die nervöse Regulierung mit dem Alter etwas früher und dann humoral. Die schwache Seite dieser Theorie ist, dass die Person im Lebensprozess nicht nur trägt, sondern Selbstanwälte und Selbstregulierung.

Die Theorie der Verschwendung von Vitalenergie, die oben beschrieben wurde, ist nahe. In Übereinstimmung mit der Energieregel von M. Rubner ist der menschliche Energiefonds genetisch vorbestimmt, und während des Lebens wird es nur ausgegeben. Wenn Sie diese Theorie vollständig folgen, können wir davon ausgehen, dass die niedrigere Motoraktivität und weniger Energieausgaben niedriger ist, desto langsamer ist das alternde und längere Lebensdauer.

Die kolloid-chemische Theorie des Alterns postuliert die Position, dass Zellen und Gewebe eine kolloidale Struktur aufweisen, die im Laufe des Lebens durch Bilden schädlicher Chemikalien zerstört wird. Diese giftigen Substanzen, die den Körper vergiften, verursachen ihr Altern. Um den Involutionsprozessen zu verlangsamen, ist es erforderlich, zerstörte Kolloide aus dem Körper zu entfernen und neue zu schaffen. Aber wie kann man es tun, die Autoren der Theorie zeigen nicht an.

Ende des 19. und frühen 20. Jahrhunderts war die vom Nobelpreisträger (1908) entwickelte Theorie der Autoinoxikation (Selbstverteidigung) in Russland und im Ausland weit verbreitet, die vom Nobelpreis-Lauree entwickelte und in seinen berühmten Büchern erklärt wurde: "Etude über die Natur des Menschen" und "Etude-Optimismus". Zusammen mit den anderen und den Gründen, die die Lebensdauer (schlechte Gewohnheiten, widrige Faktoren der äußeren Umgebung usw.) auswirken, berücksichtigte der Autor insbesondere, dass die Selbstverluste der Darmgifte aufgrund der lebenswichtigen Aktivität der Mikroben des großen auftritt Darm, der die Bildung von toxischen Substanzen (Phenol, Indol, Scottol) verursachen, die zur Vergiftung des Körpers und des Beginns des vorzeitigen Alters führen. Um ein altes Alter I. I. Mechikikov, empfohlen, das Proteinfutter zu begrenzen, und in der Diät mehr Früchte, Gemüse und Produkte, die Milchsäurebakterien (Sauerrahm, Kefir) enthalten, sowie den Körper zu reinigen. Gleichzeitig machte der Wissenschaftler einen weiteren außergewöhnlich wichtigen Schlussfolgerungen: Es ist notwendig, das Leben, das Leben, nicht altes Alter, erforderlich. Mit anderen Worten, er formulierte das Konzept der aktiven Langlebigkeit über die Lebensdauer, wenn eine Person und körperliche und geistige Kräfte bleibt, als er kreativ in der Lage ist.

Einige Wissenschaftler halten sich an der Theorie der Minderwertigkeit von somatischen Zellen. Die Autoren dieser Theorie weisen zwei Gruppen von Zellen an Folgendes an: a) Sex - der wichtigste, vollständige und aktive, was die Erhaltung des Formulars sorgt; b) Somatic - ihre Lebensressourcen sind zunächst, schneller erschöpft und altern. Diese Theorie stammt aus der Verordnung, ausgedrückt von I. I. Mesnikov (1903) über die Entwicklung der Disharmonie in älteren Menschen. Der Hauptgrund für sie ist ein Widerspruch zwischen einem lang nicht unterstützten Geschlechtstinstin und einer ziemlich schnell verschwundenen Fähigkeit, das Sexualgefühl zwischen dem Durst nach Leben und der Möglichkeit des Lebens zu befriedigen. Diese Disharmonien bilden eine Person mit Pessimismus in einer Person, die wiederum diese Disharmonie verstärkt. In dieser Hinsicht schließt I. I. Mechikikov zu, dass unsere Wünsche oft mit unseren Fähigkeiten nicht verurteilt sind, und das reduziert das Leben!

Somit gibt es eine Reihe von Theorien des Alterns, von denen jeder die Ansichten der Autoren für uneingeschränkte Veränderungen widerspiegelt, und zweitens berücksichtigt diese Änderungen auf bestimmten Körperstufen. Es kann davon ausgegangen werden, dass dieser komplexe biologische Prozess eine polymorphe Natur hat und die Entwicklung einer Art Ursache nicht möglich ist.

Natürlich ist die Lebensgeschwindigkeit, zusammen mit sozioökonomischen und medizinischen Faktoren, die Lebenserwartung der Menschen bestimmt. Die durchschnittliche Lebenserwartung in verschiedenen Ländern ist nicht dasselbe. In Holland, Schweden, den Vereinigten Staaten und Japan beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung etwa 80 Jahre. In der Sowjetunion (Daten für 1987) war die durchschnittliche Lebenserwartung bei Frauen - 72 und Männern - 64 Jahre. Seit 1990 fällt der Lebenserwartung in Russland und 1996 bei Frauen in Frauen und bei Männern - 57 Jahre.

Maximale Lebenserwartung gemäß den Berechnungen v.v. FROLKIS (1975) kann 115-120 Jahre erreichen. Dies macht eine vernünftige Aussicht auf die Erhöhung der aktiven Langlebigkeit und der Lebenserwartung um 40-50%. English Gerontist Justign Video im Buch "Living 180 ... dies ist möglich" zeigt an, dass dies erfordert: rationales Essen und ordnungsgemäßes Atmen; Bewegung und gesunder Lebensstil; Reduzieren Sie Stress und Motivation für ein langes Leben.

Nach 20-25 Jahren (das Ende der Körperbildung) beginnt die Involutionsprozesse, die sich auf alle Tags, Gewebe, Organe, Organismen und deren Verordnung auswirken. Alle Altersänderungen werden auf drei Arten reduziert: Indikatoren und Parameter, die mit dem Alter ableiten; Wenig sich ändern und allmählich zunehmen.

Die erste Gruppe altersbedingter Änderungen beinhaltet die vertragliche Fähigkeit von Myokard- und Skelettmuskeln, Sichtschärfe, Hörungen und Leistung von Nervenzentren, die Funktionen der Verdauungsdrüsen und der inneren Sekretion, die Aktivität von Enzymen und Hormonen. Die zweite Gruppe von Indikatoren ist der Niveau von Blutzucker, säurelalkaliner Waage, das Membranpotential, die morphologische Zusammensetzung des Bluts usw. an den Indikatoren und Parametern, mit dem Alter allmählich zunehmend die Synthese von Hormonen in der Hypophyse (ACTH , Vasopressin), Zellempfindlichkeit gegenüber chemischen und humoralen Substanzen, Cholesterinspiegel, Lecithine und Blutlipoproteinen.

Die wichtigsten physiologischen Merkmale junger Menschen sind Homostazis (der relativen Konstanz der inneren Umgebung des Körpers), für reifen und ältere Menschen - eine Homösesese (altersbezogene Änderungen der Hauptparameter des Körpers). Die wichtigsten altersbedingten Änderungen ergeben sich in den Menschen in 50 bis 60 Jahren; Zu diesem Zeitpunkt entwickeln sich häufiger verschiedene Krankheiten.

Studien in den letzten Jahren haben gezeigt, dass mit dem Alter die Fähigkeit des Körpers auf die üblichen Faktoren des Mediums verändert wird, die letztendlich in älteren Menschen zur Entwicklung chronischer Stressreaktionen führt. Analyse der Änderungen des Körpers beim Alterung und unter Stress, v.m. Dilman (1976) stellte fest, dass viele von ihnen identisch sind. Der Autor wurde von der sogenannten Elevationstheorie des Alterns vorgeschlagen (Element, Lat., - der Aufstieg, Schicht up), basierend auf der Tatsache, dass die Aktivität der hypothalamischen Abteilung des Gehirns, die die Regulierung der inneren Umgebung informiert Der Körper verringert sich nicht mit dem Alter, sondern zunimmt nicht. Dies wird in Anheben von Schwellenwerten zum homostatischen Bremsen, Verstoß gegen den Metabolismus und die Entwicklung chronischer Stress ausgedrückt. Basierend auf dieser Theorie werden einige praktische Aktivitäten vorgeschlagen, um die adaptiven Möglichkeiten der älteren Menschen (aktiver Ruhe, optimale körperliche Anstrengung, biologisch aktive Substanzen) zu verbessern.

Die Erhöhung der Schwellenwerte der Wahrnehmung verschiedener Irritationen (der Hypothalamsschwelle gemäß V.M. Dillman) ist in erster Linie auf eine Abnahme der Reaktivität des Organismus der älteren Menschen zurückzuführen. Diese älteren physiologischen Merkmale führen zu einer Änderung der Homöostase, der Entwicklung von Stressreaktionen, Verschlechterung der Funktionen verschiedener Organe und Systeme, eine Abnahme der geistigen und körperlichen Leistung. Reduzieren der Schwelle der Wahrnehmung von Hypothalamus, L.H. Garkavi mit Mitarbeitern (1990) hat eine Verbesserung der Funktionen des Körpers, einer Erhöhung der phagozytalen Aktivität von Leukozyten, dem Niveau der Geschlechtshormone und der Gesundheit in älteren Menschen.

Physiologische Merkmale des Organismus von Menschen aus reifen und älteren Menschen

Die Prozesse des Reifens und des Alterns treten kontinuierlich, ungleichmäßig und unerwünscht auf. Sie betreffen nicht gleichermaßen unterschiedliche Gewebe, Organe und Körpersysteme.

Alter physiologische Merkmale führen zu einer Änderung der Homöostase, der Entwicklung stressiger Reaktionen, der Verschlechterung der Funktionen verschiedener Organe und Systeme, eine Abnahme der geistigen und körperlichen Effizienz.

Im Vergleich zu anderen Gewebe des Körpers wird das Verbindungsgewebe zum "Alterung" eingesetzt. Es verliert seine Elastizität. Die Altersänderungen im Muskelsystem und des Bandvorrichtungen werden in der Verschlechterung der elastischen Eigenschaften der Muskeln und der Bänder ausgedrückt, die mit einer unangemessenen Abgabe von körperlicher Anstrengung zum Bruch von Muskelfasern und Bändern führen kann; Reduzierung der Größe der manifestierbaren Kraft; Zeitlupeübergang vom Zustand der Entspannung in einen angespannten Zustand und umgekehrt; Reduzierung des Muskelvolumens (Muskeln werden schlaff).

Beim Altern des Körpers wird die Elastizität der Wände der aus dem Bindegewebe ausgebildeten Arterien reduziert. Dies führt zu einer Abnahme der Blutversorgung an Organe, die ihre Leistung nachteilig beeinträchtigen. Besonders starke Folgen verursachen Verstöße gegen die Blutversorgung des Gehirns und des Herzens. Sie sind nicht nur von einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit des Körpers begleitet, sondern kann die Ursache für schwere Erkrankungen sein. Aufgrund des Nachteils der Ernährung sind Muskelherzzellen allmählich atrophie. Dies führt zu einer Abnahme des Herzens des Herzens und ändert seine funktionalen Eigenschaften. Die Erregbarkeit, Leitfähigkeit und die Reduzierung des Myokards werden reduziert. Um das erforderliche Minute lang zu gewährleisten, sollte das schwache Herz des älteren Menschen häufiger sinken. Wenn in einem jungen Alter in Personen, die nicht im Sport tätig sind, wird das Herz in 1 min um etwa 70 Mal reduziert., Durch Menschen älterer Menschen, wird Herzrhythmus bis zu 80-90 Schläge verfolgt.

Die Elastizität der Blutgefäße wird verringert, die Hülle ist verdickt, das Lumen nimmt ab, wodurch der Blutdruck ansteigt (im Durchschnitt ist es in Ruhe 150/90 mm Quecksilbersäule). Der Druck, allein erhöht, erhöht sich noch mehr mit muskulösen Aktivität, was es für die Aktivität des Herzens schwierig macht. Dieser Umstand ist wichtig, um in den Ausübungspraktiken mit mittleren und älteren Menschen zu berücksichtigen. Eine starken Erhöhung des Blutdrucks kann zu einer Störung der Absicht der Arterienwand und infolge dieser Gewebeblutung führen.

Altersänderungen im Atmungssystem sind durch eine Verschlechterung der Elastizität des Lungengewebes, der Schwächung der Atmungsmuskeln, die die Mobilität der Brust, mit einer Abnahme der pulmonalen Belüftung gekennzeichnet. Die Lebenskapazität der Lunge infolge dieser Abnahme. Die pulmonale Belüftung im Ruhezustand ist auch etwas reduziert, aber der Sauerstoffbedarf ist vollständig erfüllt. Bei der Durchführung der sogar einfachen Bedienung kann die pulmonale Belüftung bei älteren Menschen das Fälligkeitsgrad nicht erhöhen. Infolgedessen wird Sauerstoffschulden im Körper ausgebildet, das Atmen ist scharf untersucht.

Der Rückgang der Funktionen von kardiovaskulären und Atemsystemen im Alter sowie eine Abnahme der Sauerstoffkapazität des Blutes führt zu einem starken Abnahme der aeroben Leistung. Der maximale Sauerstoffverbrauch nach 25 bis 30 Jahren nimmt schrittweise ab und um 70 Jahre beträgt 50% des Niveaus von 20 Jahren. Ältere Menschen, die systematisch an körperlichen Übungen tätig sind, können langfristige Arbeiten durchführen. Die Macht sollte jedoch nicht groß sein. Sobald die Arbeitskraft der Arbeit, und deshalb den Sauerstoff braucht, beginnt der Körper, unwiderstehliche Schwierigkeiten zu erleben und wird gezwungen, aufhören zu arbeiten.

Anaerobe Leistung mit dem Alter wird ebenfalls reduziert. In älteren Menschen verleiht das Alter von Gewebe des Körpers schlecht den Sauerstoffmangel und die Anhäufung saurer Produkte. Besonders leidet an diesem Herzmuskel. Die Arbeit, die eine hohe anaerobe Performance erfordert, sollte mit älteren Menschen im Training komplett ausgeschlossen werden.

Die Änderung der Aktivitäten der internen Sekretionsdrüsen spielt eine große Rolle bei der Verringerung der Leistung von mittel- und älteren Menschen. Mit 40-45 schwächt die Funktion der Geschlechtsdrüsen, die Freisetzung von Hormonen wird reduziert. Dies führt zu einer Abnahme der Intensität des Metabolismus in Geweben.

Muskelkraft, wenn die Funktion der Geschlechtsdrüsen gefeuert wird. Eine verringerte Menge an Genitalhormonen führt zu Verletzungen anderer Inlandssekretionsdrüsen. Dies wird von einer vorübergehenden Verletzung des hormonellen Gleichgewichts im Körper begleitet. Der Zeitraum, in dem die Anpassung an neue Existenzbedingungen anpasst, wird als Climakterien genannt. Es ist in der Regel bei Frauen stärker ausgeprägter. Zu diesem Zeitpunkt sind körperliche Übungen besonders notwendig. Sie erleichtern die Anpassung des Körpers auf die modifizierten Verhältnisse verschiedener Hormone und unterstützen regulatorische Funktionen auf dem erforderlichen Niveau.

Die Kombination aus markierten altersbedingten Änderungen morphofunktioneller Natur zeigt sich in der Verschlechterung der Leistung und der individuellen körperlichen Qualitäten. Die Geschwindigkeit und Genauigkeit von motorischen Maßnahmen sinkt, die Koordination der Bewegungen wird weniger perfekt, ihre Amplitude wird allmählich reduziert.

Bei älteren Menschen treten erhebliche Änderungen der Aktivität des Gehirns auf, meistens ist dies auf die Verschlechterung seiner Blutversorgung zurückzuführen. Reaktionen auf Irritation werden verlangsamt, neue temporäre Kommunikation wird mit Schwierigkeiten gebildet. All dies sollte in Betracht gezogen werden, wenn sie mit Menschen in diesem Alter üben. Die durchgeführten Bewegungen sollten einfache Koordination sein und wenn möglich aus Elementen bestehen, die zuvor kennenlernen.

Mittel- und Ältere Menschen verschlechtern Sicht und Gerücht, berühren berührt und propriozeptive Empfindlichkeit. Die Menschen in Mittel- und Alter haben die Elastizität der Linse reduziert. In diesem Zusammenhang kann es die Form nicht ändern, und das Auge verliert die Fähigkeit, eng anliegende Objekte zu sehen. Später ist die Fähigkeit zu sehen und weitabgeordnete Gegenstände gestört. Infolgedessen verschlechtert die Menschen in diesem Alter visuelle Informationen über die in der umgebenden Umgebung auftretenden Änderungen.

Die Reduzierung der Elastizität von Gewebe im Alter verursacht einen Verringerung der Anhörung. Mit dem Alter nimmt die Elastizität der Hauptmembran ab, was zu einer Verringerung der Anhörung führt. Ältere Menschen werden besonders schlecht von hohen Sounds wahrgenommen. Die Verschlechterung der Funktionen der Sinne begrenzt die für die Motoraktivität erforderlichen Informationen. Dies kompliziert die Kontrolle der Bewegungen.

Die Verschlechterung der Koordinierung von Bewegungen in älteren Menschen wird zusammen mit Änderungen der Aktivität des Gehirns und der Sinne sowie der altersbedingten Veränderungen in Skelettmuskeln, Bändern und anderen peripheren Motoren des Propellers verursacht. Der ältere Mann, die weniger Kraft seiner Knochen. Sie werden zerbrechlich, brüchig. Es ist wichtig, in der Übung in der Übung zu berücksichtigen. Bewegungen sollten nicht sehr scharf sein. Lande-Anlagen, wenn das Springen nicht starr sein sollte. Es sollte vor möglichen Tropfen geschützt werden. Mit dem Alter nehmen das Volumen der Skelettmuskeln und der Anzahl der Muskelfasern ab, Muskeltonus, Dehnbarkeit und Muskelkraft werden verringert. Diese Änderungen werden mit einer Rückgang der Mobilität in den Gelenken kombiniert. All dies führt zu einer Abnahme der Amplitude, einer Geschwindigkeit und der Bewegung der Bewegungen. Verschlechterung mit Alter und hoher Geschwindigkeit.

Die Fähigkeit, die Arbeit zu stärken, ist etwas länger. Die Kraftübungen an die Menschen älterer Menschen sollten jedoch mit Vorsicht durchgeführt werden, da die Spannung auftritt, wodurch die Aktivität des Herzens beeinträchtigt wird.

Fast andere körperliche Qualitäten in mittel- und älterer Menschen sind Ausdauer. Die Ausdauer auf den Betrieb moderater Leistung bei der entsprechenden Schulung kann sich bis zu 42-45 Jahre entwickeln und auf dem seit einigen Jahren erzielten Niveau abgehalten werden. Es gibt Fälle von hohen sportlichen Ergebnissen, die in laufenden Entfernungen und in den Skilrennländern über 40 Jahre alt sind.

Physische Kultur und sein Einfluss auf den menschlichen Körper

Für die normale Funktionsweise des menschlichen Körpers und der Erhaltung der Gesundheit ist eine bestimmte Dosis der Motoraktivität erforderlich. Physische Kultur hat zwei Arten von Einfluss auf den menschlichen Körper - allgemein und besonders. Der Gesamteffekt der physikalischen Kultur besteht aus Energie, direkt proportional zur Dauer und Intensität der muskulären Aktivität, mit der Sie das Defizit des Energieverbrauchs ausgleichen können. Wichtig ist auch wichtig, dass der Widerstand des Körpers gegen die Wirkung von nachteiligen Umweltfaktoren wichtig ist. Infolge der zunehmenden unspezifischen Immunität steigt der Widerstand gegen Erkältungen an.

Der besondere Effekt der physikalischen Kultur ist mit einer Erhöhung der Funktionalität des kardiovaskulären Systems verbunden. Es liegt in der Wirtschaft der Herzaktivität und der geringeren Notwendigkeit von Myokard in Sauerstoff. Neben dem ausgeprägten Anstieg der Reserve-Fähigkeiten des kardiovaskulären Systems ist die physikalische Kultur auch ein starkes prophylaktisches Mittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine angemessene körperliche Aktivität ist in der Lage, altersbezogene Änderungen verschiedener Körperfunktionen zu suspendieren. In jedem Alter können Sie mit Hilfe der praktischen körperlichen Kultur Aerobic-Fähigkeiten und das Niveau der Ausdauer - Indikatoren des biologischen Körpers und seiner Vitalität verbessern. Somit ist der gesundheitliche Effekt der physikalischen Kultur hauptsächlich mit einer Erhöhung der Aerobic-Fähigkeiten des Körpers, dem Gesamtdauer und der physischen Leistung verbunden. Die Verbesserung der körperlichen Leistung wird von einem prophylaktischen Effekt auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen begleitet: Abnahme des Körpergewichts und der Klebstoffmasse, des Cholesteringehalts und des Bluttrigletiden, der Reduzierung der Lipoproteine \u200b\u200bmit niedriger Dichte und einer Erhöhung der Lipoproteine \u200b\u200bmit hoher Dichte, Abnahme des Blutdrucks und des Herzens Bewertung.

Außerdem ermöglichen regelmäßige Sportunterricht, die Entwicklung altersbedingter Änderungen von physiologischen Funktionen sowie degenerativen Veränderungen in verschiedenen Organen und Systemen weitgehend zu verlangsamen. In dieser Hinsicht gibt es keine Ausnahme und das Muskulatur. Die Ansprüche der physikalischen Kultur wirken sich positiv auf alle Einheiten der Motoreinrichtung aus, um die Entwicklung degenerativer Veränderungen zu verhindern, die mit Alter und Hypodynamen verbunden sind. Die Mineralisierung von Knochengewebe und der Calciumgehalt im Körper nimmt zu, was die Entwicklung der Osteoporose verhindert. Der Zufluss von Lymphen an den artikulären Knorpel- und Bandscheiben steigt zunimmt, was das beste Werkzeug zur Verhinderung von Arthrose und Osteochondrose ist.

Physiologische Merkmale der Anpassung der Anpassung von Menschen aus reifen und älteren Menschen auf körperliche Anstrengung

Altersänderungen, die in Organismusorganisationen und Systemen auftreten, werden bei der Übung besonders deutlich manifestiert. Es gilt vollständig für die Verschiebungen, die im zentralen Nervensystem auftreten. Also, I. P. Pavlov, analysiert die Symptome der Altersreduzierung der Gehirnreaktivität, deutete darauf hin, dass mit dem Alter ein Abfall der Fähigkeit besteht, die Durchführung mehrerer Maßnahmen gleichzeitig genau zu koordinieren. Andererseits erhöhen regelmäßige Klassen körperlicher Übungspersonen aus reifen und älteren Menschen die Funktionalität des Körpers und korrigierten bereits unerwünschte Änderungen in Organen und Systemen. In den Übungsklassen wird insbesondere die Arbeit von vegetativen Systemen verbessert, die Mechanismen der nervösen und humoralen Regulierung der Funktionen werden aufrechterhalten, und der etablierte Stereotyp der lebenswichtigen Tätigkeit wird aufrechterhalten. Für Personen, die professionellen Sportaktivitäten aufhören, ist der beste Weg, um Krankheiten zu vermeiden, und die Erhaltung der funktionalen Tätigkeiten sind regelmäßige Übungsklassen.

Es wurde festgestellt, dass Menschen aus reifen und älteren Menschen, die gut ausgebildet sind, gut ausgebildet, erfolgreich gelernt und sich an die Übungen sowohl während der Geschichte als auch beim Zeigen erinnern. In unzureichend ausgebildeten Personen wird die Erinnerung hauptsächlich auf der Show gebaut. Die Fähigkeit, Bewegung zu lernen und auswendig zu lernen, und folglich hängt die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten nicht so viel von dem Alter ab, das sich aus dem Niveau ihrer körperlichen Fitness beschäftigt. Beobachtungen zeigen, dass die Menschen im Alter von 40-50 Jahren den Prozess des Bildens neuer motorischer Fähigkeiten, der schnell genug ist, nach 50 Jahren verweist. Daher muss in Einzelpersonen der älteren Menschen die Bildung von Motorkompetenzen kombiniert werden: Die verbale Anweisung sollte durch das Anzeigen des Übungslerns unterstützt werden. Diese Bestimmung spiegelt die allgemeinen physiologischen Muster der Bildung von motorischen Fähigkeiten auf der Grundlage der Wechselwirkung der speziell-förmigen (ersten) und abstrakte konzeptionellen (zweiten) Signalisierungssysteme wider.

Die Rolle des zweiten Signalisierungssystems manifestiert sich in allen Phasen der Bildung und Implementierung von Motorkompetenzen bei ständigem aktivem Einfluss sowohl des Sprachberichts als auch in der internen Sprache, die mit dem Denken an Übungen verbunden sind. Für die erfolgreichen Modernisierung neuer Motorkompetenz sind die Reserven verschiedener motorischer Aktionen früher, einschließlich derjenigen, die nicht direkt mit Lernübungen verbunden sind. In der Regel, Menschen, diversifizierte körperlich vorbereitete, schnellere und bessere Meister der neuen Motorkompetenz.

Bei Menschen von reifen und älteren Menschen gibt es große Schwierigkeiten, verschiedene Gaming-Techniken, schwierige koordinierte Bewegungen durchzuführen, die mit einer Schwächung der Aufmerksamkeit und der Verschlechterung der Automatisierung von Motorakten verbunden sind. Umfangreiche Übungen sind deutlich schwierig, wenn sie in einem schnellen Tempo durchgeführt werden. Um die nachfolgende Bewegung erfolgreich auszuführen, müssen Sie den vorherigen verlangsamen. Somit hängt die Bildung neuer motorischer Fähigkeiten in berücksichtigten Personen vor allem von der Reserve der zuvor erworbenen Fähigkeiten, der Aktivität des zweiten Signalisierungssystems (innerer Sprache) und der Art der zentralen Bewegung der Bewegungen ab.

Die zentrale Regulation der Bewegungen ist weitgehend individuell, aber die üblichen physiologischen Muster bei reifen und älteren Menschen sind durch Folgendes gekennzeichnet: Schwächung kortikaler und retikulärer Einflüsse; Verringerung des Bremsens in der zerebralen Kortex, Funktionen von extrapyramidalen Systemen und Thalamus; Verschlechterung der Lampe der Rückenmarke Motnelone und Restaurierungsprozesse im zentralen Nervensystem; Verlangsamung bei der Anregung der Nerven und in Synapsen; Reduzieren der Synthese von Mediatoren usw. Gemäß dem Mechanismus der Rückmeldung über die Funktionen von Nervenzentren hat der Aufprall des Impuls mit Proprigororezeptoren einen Einfluss.

Gleichzeitig werden auch bestimmte strukturelle Veränderungen in den Muskeln festgestellt, die zur Verringerung der Anzahl der Myofibrillen und der schnellen Muskelfasern ausgedrückt werden, wodurch die Kraft der Muskeln usw. verringert werden usw.

Viele Merkmale der zentralen Regelung von Bewegungen werden durch das Angebot des Nervensystems mit Sauerstoff bestimmt. Durch vaskuläre Erkrankungen verschlechtert sich mit Altersgruß-Sauerstoff-Träger, das sich durch die Entwicklung degenerativer Veränderungen in den Neuronen des Kopfes, der Rückenmarke und in leitenden Pfaden manifestiert. Natürlich können solche strukturellen Erkrankungen erhebliche Änderungen in den Funktionen des Nervensystems und ihrer regulatorischen Einflüsse auf dem Propeller verursachen.

Änderungen in körperlichen Qualitäten mit dem Alter sind recht individuell. Sie können Menschen mit mittlerer und älterer Menschen treffen, in denen der Zustand des neuromuskulären Systems offensichtlich aufwelzt, während andere die funktionalen Indikatoren hoch haben. In einigen Personen nimmt beispielsweise die Muskelfestigkeit nach 20-25 Jahren ab, wenn die progressive biologische Entwicklung des Körpers endet; Andere - nach 40-45 Jahren. Zunächst verschlechtern sich die Geschwindigkeit, Flexibilität und Fingerfertigkeit mit dem Alter; Bessere hartnäckige Kraft und Ausdauer, insbesondere Aerobic. Erhebliche Anpassungen der altersbedingten Dynamik der motorischen Qualität machen Klassen mit körperlicher Kultur und Sportarten, die die Offensive von Involutionsprozessen bewegen.

Die Geschwindigkeit mit dem Alter verschlechtert sich in allen Komponenten seiner Parameter (latente Zeitdauer der Sensor-Reaktionen, der Geschwindigkeit der einzelnen Bewegung und der Bewegungsrate). Von 20 bis 60 Jahren erhöht sich die Zeit der latenten Zeit von 1,5-2 Mal. Der größte Rückgang der Bewegungsgeschwindigkeit wird zwischen 50 und 60 beobachtet, und im Zeitraum von 60 bis 70 Jahren gibt es eine Stabilisierung. Die Bewegungsrate ist am spürbarsten zwischen 30 und 60 Jahren spürbar, während der Zeitraum von 60 bis 70, es ändert sich wenig, und in einem älteren Alter verlangsamt sich wesentlich. Es scheint, dass sich im Alter von 60-70 Jahren ein neues Leben aufweist, das eine gewisse, wenn auch etwas verringerte Bewegungsgeschwindigkeit bietet. Bei Personen, die regelmäßig Übung durchführen, ist der Rückgang aller Geschwindigkeiten langsamer. In den ausgebildeten Personen im Alter von 50-60 Jahren beträgt beispielsweise die Rate-Reduktion 20-40% und in unglaublichem Wert von 25 bis 60% der Anfangswerte, die im 18.20-jährigen Alter erhalten wurden.

Die Stärke verschiedener Muskelgruppen erreicht maximale Werte um 18-20 Jahre, bleibt bis zu 40-45 Jahre auf hohem Niveau, und es sinken um 60 Jahre um etwa 25%. Krafteinlösung als körperliche Qualität kann in den Indikatoren in einzelnen Bewegungen bewertet werden und die Topographie verschiedener Muskelgruppen umstrukturieren. Im Alter von 60 Jahren wird die Kraft der Muskeln des Körpers weitgehend reduziert, was in erster Linie auf die Verletzung der Trophik des neuromuskulären Geräts und der Entwicklung zerstörerischer Veränderungen zurückzuführen ist.

Bei Personen, die nicht in körperlicher Übung beteiligt sind, wird die größte Minderung zwischen 40 und 50 Jahren mit der größten Minderung von regelmäßig ausgebildet - von 50 bis 60 Jahren. Der Vorteil ausgebildeten Menschen wird zu den greifbarsten 50-60 Jahren und älter. Zum Beispiel betreuten Straßen, die Sport oder körperliche Arbeit beteiligt sind, die Stärke der Händepinsel mit der Dynamomometrie auch im Alter von 75 Jahren 40-45 kg, was einem durchschnittlichen Niveau einer 40-jährigen Person entspricht. Die Verringerung der Muskelkraft ist mit der Schwächung der Funktionen des Symatho-Adolescent-Systems und des Keims verbunden (die Bildung von Androgen abnimmt). Diese Altersänderungen führen zur Verschlechterung der neurogenen Regulation der Muskeln und reduzieren den Metabolismus in diesen.

Geschwindigkeitskraftqualitäten verringern sich auch mit dem Alter, aber der Beitrag einer bestimmten Qualität (Festigkeit, Geschwindigkeit) in die allgemeine Motorreaktion hängt von der Art der Übungen ab. Wenn Sie beispielsweise mit dem Alter in Länge bringen, ist die Kraft beim Werfen von Geschwindigkeiten mehr reduziert. Wenn die meisten physischen Übungen erfüllt sind, werden die Geschwindigkeitskraftqualitäten miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Die Ausbildung von Hochgeschwindigkeitsmacht in den stärkeren Umfang entwickelt diese Eigenschaften einer Person und wirkt sich wenig auf die Entwicklung von Ausdauer aus. Umgekehrt verursacht das Training der Ausdauer ihre Förderung, ein wenig beeinflusste Systeme und Mechanismen, die für die Manifestationen der Muskelkraft verantwortlich sind. Deshalb sollten Menschen von reifen und älteren Menschen in Trainingspraktiken ihre verschiedenen Komplexe nutzen, sodass den beeindruckenden Änderungen der meisten Organe und Systeme entgegenwirken können.

Die Ausdauer gegenüber anderen körperlichen Qualitäten mit dem Alter bleibt länger erhalten. Es wird angenommen, dass sein Rückgang nach 55 Jahren beginnt, und bei der Arbeit, mäßiger Macht (mit aerobe Energieversorgung), bleibt sie in 70-75 Jahren oft hoch genug. Dies wird durch die bekannten Tatsachen der Beteiligung von Menschen eines solchen Alters in langen Rennen, Schwimmern, touristischen Kampagnen bestätigt. Bei der Durchführung von Übungen mit hoher Geschwindigkeits-, Strom- und hochdrehungsstarker Charakter (mit anaerolobischer Energieversorgung) nimmt die Ausdauer nach 40-45 Jahren ab. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Entwicklung der Ausdauer vor allem von der Funktionsbedingungen der Blutkreislaufkörper, der Atmung und dem Blutsystem abhängt, dh vom Sauerstoff-Benutzer-System, das bei der Durchführung der obigen Übungen ist nicht ausreichend trainieren. Regelmäßige Übungsübungen für Ausdauer (Laufen, Skifahren, Schwimmen) verleihen dem Rückgang, Kraftübungen (Giri, Humbellierungen, Espander) Die Altersdynamik der Ausdauer beeinflussen.

Flexibilität zeichnet sich durch die Fähigkeit, Bewegungen mit einer maximalen Amplitude durchzuführen. Diese Qualität wird ohne besondere Schulung von 15- bis 20 Jahren abnimmt, was die Mobilität und die Koordination in verschiedenen Formen komplexer Bewegungen unterbricht. Ältererweise wird in der Regel die Flexibilität des Körpers (insbesondere der Wirbelsäule) erheblich reduziert. Durch das Training können Sie diese Qualität seit vielen Jahren aufrechterhalten. Beim Versuch, Flexibilität wiederherzustellen, wird das beste Ergebnis bei denen, die eine gute körperliche Fitness haben, beobachtet.

Die Hauptmanifestation der Geschicklichkeit ist die Genauigkeit der Motororientierung im Raum. Diese Qualität ist auch ziemlich frühzeitig reduziert (ab 18-20 Jahre); Spezielle Trainingseinheiten verlangsamen den Rückgang der Agilität, und es bleibt viele Jahre auf hohem Niveau.

Effekt der körperlichen Anstrengung auf Funktionsstaat, Gesundheit und Wartung

Übung sind ein starkes Mittel, um in einem hohen Niveau aller funktionellen Parameter des Körpers zu erhalten.

Die Bewegung ist das physiologischste Attribut des Lebens. Die muskuläre Aktivität führt dazu, dass die Spannung aller funktionellen Systeme, die von Hypoxie begleitet werden, die Regulierungsmechanismen birgt, Rehabilitationsprozesse verbessert, die Anpassung an ungünstige Umgebungsbedingungen verbessert.

Die Wirkung der Muskelaktivität ist so groß, dass die Aktivität der genetischen Vorrichtung und der Biosynthese von Protein ändert sich unter seiner langen Belichtung, dass sich das Alter von Alterungen verlangt, und es werden viele Erkrankungen verhindert; Der Körper ist weniger anfällig für schädliche Faktoren. Diese Bestimmungen sind bekannt, obwohl sie wiederhergestellt werden.

Was ist die Rolle der körperlichen Übungen für Menschen aus reifer und älterer Menschen mit physiologischen Positionen? Unter dem Einfluss moderater regulärer physischer Anstrengung werden die Mechanismen der Regulierung verschiedener Organe und -systeme verbessert, und die Funktion des Körpers ist wirtschaftlicher. Letzteres manifestiert sich in der Verringerung des Herzfrequenz- und Blutdruckniveaus, eine Erhöhung der Myokarddiastole, wodurch der Einsatz von Sauerstoffnutzung erhöht wird und die Sauerstoffkosten der Arbeit reduziert wird. Die Verwendung von körperlichen Übungen trägt zur Verbesserung der Blutversorgung auf verschiedene Gewebe, insbesondere Skelettmuskeln, um, was hypoxische Phänomene reduziert. Die Entwicklung positiver Emotionen und eine Erhöhung der Nachhaltigkeit des hypothalamischen Hypophysensystems sorgen für einen Anti-Stress-Effekt. Für eine längere Zeit wird ein Rückgang der körperlichen Qualitäten verlangsamt und die mentale und körperliche Leistung bleibt erhalten. All dies trägt zur Entwicklung der aktiven Langlebigkeit, der Prävention von Krankheiten, der Alterung und der Erweiterung des Lebens der Menschen bei.

Die Anpassung vegetativer Systeme bei reifen und älteren Menschen mit älteren Menschen hat ziemlich ausgeprägte Merkmale. Somit wird die Entwicklung myogener Leukozytose, Erythrozytose, Thrombozytose weniger ausgedrückt und die lymphozytische Reaktion ist besonders schlecht manifestiert. Bei Menschen in diesem Alter wird die Zerstörung blutförmiger Elemente erhöht, und ihre Wiederherstellung ist auf einen längeren Zeitraum verzögert.

Bei Menschen, die regelmäßig Übung durchführen, gibt es mehr sparsamere Aktivitäten des Herz-Kreislauf-Systems, und verbleiben lange Zeit auf der optimalen Ebene seiner wichtigsten Funktionskonstanten. Insbesondere haben sie stabilere Herzfrequenzindikatoren, es besteht keine signifikanten Blutdruckanstieg, die aufträgliche Stärke des Myokards bleibt, deren Stoffwechsel, Erregbarkeit und Leitfähigkeit. Diese Einzelpersonen reduzieren sich eine erhebliche Reduktion der Stoß- und Minutenmengen des Blutflusses, dessen Geschwindigkeits- und Umlaufblutvolumen. Bei Menschen, die nicht regelmäßig trainieren, verursachen selbst geringfügige Belastungen eine scharfe Tachykardie, eine Erhöhung des Blutdrucks, eine Abnahme des Aufprallvolumens des Bluts und des allgemeinen Blutflusses, und manchmal kann ein kardiovaskuläres Versagen entwickeln. Gleichzeitig nimmt die maximale Herz-Abkürzungsfrequenz bei reifen und älteren Menschen während des Betriebs ab.

Indikatoren für externe Atmungsfunktionen in regelmäßigen Übungen bleiben in älteren Menschen recht hoch. Dies zeigt sich, indem die ordnungsgemäße Atem- und Lungenbelüftung, die Lebensdauer der Lunge, das maximale Atem- und maximale Lungenlüftungsvolumen erhalten bleibt. Bei Personen, die nicht regelmäßig tätig sind, wird die physische Anstrengung von einer Schärfe des Atems, der unzureichenden Belüftung der Lunge und einer Rückgang der Blutsauerstoffe begleitet.

Die Funktionen des Verdauungs- und Ausscheidungssystems von Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, bleiben recht stabil. Insbesondere haben sie lange Zeit lange Zeit, die Sekretär- und Motorfunktionen des gastrointestinalen Trakts sind erhalten, die Filterung und Reabsorption in den Nieren reichen aus, es gibt kein ausgeprägte Ödem, der am häufigsten auf das Herz-Kreislauf- oder Nierenversagen zurückzuführen ist . Malaya Motoraktivität wird von einer Verschlechterung der Funktionen von Verdauungs- und Zuteilungsorganen begleitet.

In älteren Menschen werden alle Arten von Metabolismus (Protein, Kohlenhydrat, Fett und Energie) reduziert. Die Hauptmanifestation dabei ist, Cholesterin, Lipoproteine \u200b\u200bund Milchsäure (auch bei geringfügigen Lasten) zu reduzieren. Regelmäßige mäßige körperliche Anstrengungen erhöhen den Stoffwechselgrad und reduzieren die Cholesterin- und Lipoprotein-Indikatoren deutlich, wodurch die Möglichkeit der Atherosklerose verringert wird. Gleichzeitig werden physikalische Anstrengung, sogar mäßige Leistung, jedoch von episodisch durchgeführt, von einer übermäßigen Anhäufung von Milchsäure und einer Abnahme des Blutzuckerspiegels, einer pH-Verschiebung in Richtung der Azidose, einer Erhöhung der nicht-Oberflächenprodukte im Blut Urin (Kreatinin, Harnstoff, Harnsäure, usw.).

Sogar mittelschwere Arbeiten bei Menschen über 40 Jahre alt ist Energie, hauptsächlich aufgrund der anaeroben Glykolyse, aufgrund der Verschlechterung der Zufriedenheit der Sauerstoffanforderung.

Die Funktionen der regulatorischen Systeme des Körpers (interne Sekretion und CNS-Drüse) mit dem Alter werden ebenfalls reduziert. Nach 40-45 Jahren verschlechtern sich die Funktionen der Hypophyse, Nebennieren und der Bauchspeicheldrüse nach 50 Jahren - die Funktionen der Schilddrüse und der Sexualdrüsen. Moderate regelmäßige physikalische Ansteuerverzögerung, die die Funktionen dieser Drüsen reduzieren; Erhebliche Belastungen sowie Bewegung von Personen, die nicht an sie angepasst sind, unterdrückt die Aktivitäten der inländischen Sekretionsdrüsen.

Die Parameter des zentralen Nervensystems und der höchsten nervösen Aktivität sind am stabilsten und weniger anfällig für altersrechtliche Prozesse. Gesundheitsphysische Kultur aktiviert die Funktionen des zentralen Nervensystems und der BNE, der schwere körperliche Arbeit - unterdrückt sie. Natürlich verschlechtern sich die Altersänderungen der Funktionen des zentralen Nervensystems und des endokrinen Systems die nervöse und humorale Regulation aller vegetativen Körpersysteme.

Übung sind ein gutes Mittel, um alle Parameter des funktionalen Zustands des Organismus von Menschen von reifen und älteren Menschen aufrechtzuerhalten. Im Rahmen des funktionalen Zustands einer Person in der Physiologie von Arbeit und Sport, die Gesamtheit der Bareigenschaften dieser Funktionen und Qualitäten, die den Erfolg seiner Lebensunterhalt ermitteln.

Die wichtigsten funktionalen Zustände, die mit der Motoraktivität verbunden sind, gilt als Ermüdung, chronische Ermüdung, Überarbeitung (Übertraining), psycho-emotionale Spannung, Monotonien, Hypokineziose und Hypodynamin. Alle funktionalen Zustände sind in drei Typen unterteilt: Normal (fatter), Grenzwächter (chronische Ermüdung) und pathologische (Überarbeiten).

Es ist offensichtlich, dass sich die Müdigkeit in älterer Menschen schneller entwickelt, und es lässt sich leichter in Überarbeitung bringen. Ältere Menschen sind anfälliger für psycho-emotionale Erlebnisse, ihr ganzes Leben und ihre Aktivitäten sind monotoner, sie begleiten oft Hypodynamik und Hypokinesie. In älteren Menschen erwerben der zwei jüngste Faktor eine besondere Rolle, die zu einer Abnahme der Funktionen der Organe und deren Systeme und einer Rückgang der Energie führen. Diese physiologischen Verschiebungen sind konjugiert mit intimen Erkrankungen im Körper, die mit einer Abnahme des Sauerstoffverbrauchs und seiner Verwendung, einer Abnahme der Tissue-Atmung, einem Gesamtgasaustausch und einer Energieaustausch, verbunden sind. Letztendlich fällt effizient, besonders bei Männern. Die regelmäßige Verwendung körperlicher Übung warnt oder reduziert diese Verstöße erheblich.

Aus physiologischer Sicht sind eine Änderung des funktionalen Zustands und einer Abnahme der Arbeitskapazität bei älteren Menschen auf viele Faktoren zurückzuführen. Zunächst haben sie eine langsame Geschwindigkeitsabblendung, wodurch das Volumen des Umlaufbluts und seiner Sauerstoffe, der Entwicklung von Hypoxieorganen und Gewebe, reduziert werden. Kleine Glykogenbestände in Muskeln und Leber führen zu einem Rückgang der Blutzuckerspiegel, reduzieren oxidative Prozesse und Energieaustausch. Es gibt auch eine Verlangsamung bei der Reduzierung der Reaktionen und der Entwicklung sklerotischer Veränderungen in den Gefäßen und Gewebe des Körpers. Infolgedessen sind direkte Leistungsindikatoren (Quantität und Qualität der Arbeit) und ihrer indirekten Kriterien (klinisch und physiologisch, biochemisch und psychophysiologisch), die auf eine Erhöhung des physiologischen Arbeitspreises angeben.

Der Wert der Übung und der Muskelaktivität sollte zunächst in Anbetracht der theoretischen theorie der motorgisch-viszeralen Reflexe in Betracht gezogen werden, die von R. M. Mogenendovich 1947 formuliert wurde. Nach dieser Theorie fungiert das Motorika als führendes System, das das Tätigkeitsniveau aller großen Körpersysteme bestimmt. Basierend auf dieser Theorie scheint es möglich, die Wechselwirkung von motorischen und vegetativen Systemen zu bewerten, die Verhinderung von widrigen funktionalen Änderungen, Krankheiten und vorzeitiger Alterung durchzuführen.

Alle Autoren zahlreicher Wege und Ausweitung der aktiven Langlebigkeit und der Prävention von Altern, um das körperliche Training zu ermitteln. Der amerikanische Physiologe A. Tanni aus 10 Fonds, die für diese Zwecke (Mahlzeit, Rauchen, produktives Werk, Optimismus, Liebe und Aufmerksamkeit für Menschen, Training, Geist usw.) diskutiert wurden, ist der Vordergrund die Verwendung optimaler körperlicher Anstrengung. Aus physiologisch-pädagogischer Sicht ist die optimale Belastung das kleinste Volumen, mit dem Sie ein mögliches hohes nützliches Ergebnis erreichen können.

Die erschwinglichsten und zuverlässigen Kriterien zur Beurteilung der optimalen Gesundheitsbelastung ist die Häufigkeit von Herzabkürzungen und% IPC (Sauerstoffverbrauchsniveau). Derzeit gibt es mehrdeutige Meinungen über die Größe dieser Konstanten, aber es ist grundsätzlich wichtig, dass alle Autoren empfehlen, Alter, das Training und die menschliche Gesundheit berücksichtigen zu können. Wenn wir die Daten der meisten Fachkräfte in diesem Bereich zusammenfassen, können wir den Durchschnittswert der Herzfrequenz für Personen unterschiedlicher Alters in der Ausübung der Gesundheitskultur empfehlen. Daher werden Personen unter 20 Jahren unter 20 Jahren empfohlene Belastungen bei einer Pulsrate von nicht mehr als 140 Beats pro Minute, 30-jähriger bis 130, 40-jähriger - 125, 50-jähriger bis 120 und 60 Jahre alt und älter - bis zu 100 -110 Schläge pro Minute. Wenn Sie spezielle Übung, Erholungspaziergänge und Laufen durchführen, sollte der Verbrauch von Sauerstoff in älteren Menschen 50-60% des IPC betragen, in jüngeren Menschen, dieser Wert kann 60-75% erreichen.

Die Rolle und Bedeutung der physikalischen Kultur bei der Erhaltung der Gesundheit, Prävention der vorzeitigen Alterung und der Verlängerung der aktiven Langlebigkeit wird durch eine Reihe physiologischer Veränderungen in Einzelpersonen bestimmt, die regelmäßig die empfohlene körperliche Anstrengung ausführen. Solche Menschen verbessern die Blutsauerstoffe, Organe und Gewebe, regionale Hypoxie wird gewarnt, der Stoffwechselstand und die Entfernung der Endprodukte des Metabolismus steigen. Diese Individuen bleiben auf hohem Niveau an Proteinbiosynthese, Enzymen und Hormonen, was die Prozesse des alternden Organismus erheblich verlangsamt. Die Prävention von koronaren Herzkrankheiten, Atherosklerose und Fettleibigkeit sind auf eine Abnahme der Cholesterin- und Lipoproteine \u200b\u200bmit ausreichenden Muskellasten zurückzuführen. Laut N. I. Arrichina erhöht die funktionelle Aktivität der Muskeln ("Muskelpumpe" oder "Peripherieherzen" gemäß N. I. Arrichina), verbessern die Aktivität des kardiovaskulären Systems. Regulatorische und adaptive Mechanismen, die Aktivität des Immunsystems, bleiben erhalten und verbessert, und letztendlich steigt die Stabilität des Körpers auf die Auswirkungen von nachteiligen Umweltfaktoren, die Möglichkeit einer Reihe von Erkrankungen ist verringert, geistige und körperliche Leistung.

Fazit

1. Spray- und ältere Zeitalter sind natürlich die vorrangigen Stadien der individuellen menschlichen Entwicklung. Die Prozesse des Reifens und des Alterns treten kontinuierlich, ungleichmäßig und unerwünscht auf. Sie betreffen nicht gleichermaßen unterschiedliche Gewebe, Organe und Körpersysteme.

1. Es gibt eine Reihe von Altertheorien auf zellulärer, molekularer und organisaler Ebene. Allgemeines in den meisten dieser Theorien ist die Anerkennung der Rolle der Altersmutationen in der genetischen Geräte der Zelle. Es kann davon ausgegangen werden, dass dieser komplexe biologische Prozess eine polymorphe Natur hat und die Entwicklung einer Art Ursache nicht möglich ist.
2. Im älteren und älteren Alter treten irreversible Veränderungen in Systemen und Organen des menschlichen Körpers, als Altern, auf. Die Intensität des Alterns hängt von dem Lebensstil, der Singularisierung der Ernährung, dem Motorregime ab. Je kleiner die motorische Aktivität der Person, mit anderen Sachen, wobei die Änderungen in seinem Körper charakteristisch für den alten Alterszeitraum auftreten. Und im Gegenteil, mit einem ziemlich aktiven Lebensstil kann die Leistung des Körpers auf hohem Niveau zu altem Alter gehalten werden.
3. Eine angemessene körperliche Aktivität ist in der Lage, altersbezogene Änderungen verschiedener Körperfunktionen zu suspendieren. Die Verbesserung der physischen Leistung wird von einem prophylaktischen Effekt auf die Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen begleitet. Außerdem ermöglichen regelmäßige Sportunterricht, die Entwicklung altersbedingter Änderungen von physiologischen Funktionen sowie degenerativen Veränderungen in verschiedenen Organen und Systemen weitgehend zu verlangsamen.
4. Übungsklassen und verwandte Funktionen und emotionale Reaktionen haben den Organismus von Menschen von reifen und älteren Menschen günstig beeinflussen. Der anschaulichste positivste Effekt zeigt sich, wenn Charakter, Volumen, Rhythmus, Intensität und andere Übungsqualität unter Berücksichtigung der Ausbildung, persönlichen Funktionen und funktionalen Staaten eingerichtet werden. Gleichzeitig sollte Übung die Korrektur von Altersstörungen und die Verhinderung von pathologischen Veränderungen im Körper gewährleisten.

Referenzliste

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Physiologische Merkmale des Organismus von Menschen aus reifen und älteren Menschen

Im Rahmen des Verlaufs der Entwicklungsphysiologie betrachteten wir die physiologischen Merkmale der Phasen der Entwicklung eines Kindes aus dem Sinalbetrag des Senior-Schulalters. In diesen Stufen verfolgten wir die Muster der ontogenetischen Entwicklung

Die Integrität und Phase (Stufenrate) der Ontogenese ist eine objektive Trennung von Ontogenese in Schritten, die sich in Aufgaben unterscheiden, die vom Körper gelöst werden, und die Eigenschaften physiologischer Systeme (Alterspolitik).

Kontinuität und ungleichmäßiges Wachstum und Entwicklung - das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers verläuft kontinuierlich mit abwechselnden Zeiträumen an beschleunigter Wachstum oder intensiver Entwicklung.

Heterochronität des Wachstums und der Entwicklung ist die zeitbasierte Reifung einzelner Funktionssysteme des Körpers, dh im Prozess der Ontogenese reifen sie zunächst diese Systeme, die erforderlich sind, um die Aufgaben der nächsten Phase der Körperentwicklung zu lösen (SystemGenesis) .

Die Heterosensivität ist unterschiedliche Empfindlichkeit (Anfälligkeit) der Entwicklung von Organismensystemen an äußere Einflüsse an einzelnen Phasen der Ontogenese.

Die wachsende Heterogenität ist die Komplikation der Organisation aller Organisationssysteme, indem die Elemente spezialisiert sind, d. H. Eine Erhöhung der Zellinhomogenität und der Verbesserung der Spezifität ihrer Funktionsweise.

Differenzierung - als periphere Strukturen des Körpers wird die Steuerung von Funktionen von der Mitte an der Peripherie und der lokalen Ebene übertragen. Mit dem Alter steigt die Rolle und den Beitrag lokaler (Gewebe- und zellulärer) Prozesse in der Regulierung der Körperfunktion.

Wirtschaftlichkeit der Funktionen - Reduzieren der funktionalen Reaktion des biologischen Systems auf äußere Einflüsse. Mit dem Alter fällt eine Person die Funktion der funktionalen Aktivität des Körpers in Ruhebedingungen, wodurch das Volumen der redundanten Fähigkeiten mit der Funktionenspannung ansteigt.

Die biologische Zuverlässigkeit des Körpers ist das Grundstück des Körpers, das durch die optimale Reserve der Funktionalität gekennzeichnet ist, die in der Lage ist, Stabilität und Lebensfähigkeit bei erheblichen äußeren Einflüssen bereitzustellen.

Anpassungsfähigkeit - die Kohärenz der Alterseigenschaften der Struktur und des Funktionierens des Körpers mit den Habitat-Parametern. Bei angemessenen Bedingungen geht sogar ein unreifer Körper erfolgreich mit der Aufgabe der Anpassung (Geräte) an äußere Bedingungen an.

Erhöhte Steifigkeit (Stabilität) homöostatischer Konstanten in der Ontogenese - unter der Wirkung externer Faktoren variieren Homoostasis-Indikatoren in einem geringeren Umfang bei Erwachsenen als bei Kindern. Daher ist ihre Lebensfähigkeit mit allen Auswirkungen auf den Körper bei Erwachsenen höher als frühzeitig. Älterer Alter tertogenetischer Organismus

Das Thema des vorliegenden Vortrags Die physiologischen Merkmale des Organismus von reifen und älteren Menschen

Fragen zur Prüfung.

1. Kraft

2. Lebenserwartung.

4. Altersmerkmale von muskuloskelettal, vegetativen und sensorischen Systemen.

Die Vereinten Nationen haben das Alter festgelegt, wonach eine Person als ältere Menschen betrachtet wird - 60 Jahre. Und der Anteil der in dem Land lebenden Menschen im Alter von 65 Jahren hat einen Indikator für die Alterung der Bevölkerung eingerichtet. Es sei darauf hingewiesen, dass es nach Wissenschaftlern sehr schwierig ist, die Frage des Alterns in der Bindung an ein festes Alter zu studieren. Eine 60-jährige Person im Jahr 1900 und eine 60-jährige Person im Jahr 2012 sind Menschen mit einem völlig unterschiedlichen Gesundheitsgrad, körperlichem Zustand und Potenzial. Nach der WHO-Klassifizierung (Weltgesundheitsorganisation) beginnt das ältere Alter mit 65 Jahren, dies ist darauf zurückzuführen, dass in den meisten entwickelten Ländern das Rentenalter in diesem Zeitraum genau etabliert ist, und nicht in 60 Jahren, wie wir haben .

1. Altern

Gerontologie ist ein Abschnitt der Biologie und Medizin, in dem die Muster der Alterung von Lebewesen, einschließlich einer Person, untersucht.

(Griechisch - "Geron" - alter Mann + "Logos" \u003d Lehre).

Komplexer Alterungsmechanismus. Wissenschaftler versuchen seit vielen Jahrhunderten, ihn zu lösen, viele Theorien werden (über 200) vorgeschlagen, aber keiner von ihnen offenbart die Essenz dieses Prozesses.

Die ersten Versuche der wissenschaftlichen Erklärung des Alterns begannen am Ende des 19. Jahrhunderts. Nach der Theorie von Weisman sind "keine alternden Organismen nicht nur nützlich, sie sind schädlich, weil sie den Ort der Jugendlichen einnehmen, was die Entwicklung des Alterns Evolution erteilt hätte. Der große russische Wissenschaftler I. I. MESNIKOV (1908) legte die Alterung des Körpers in die direkte Abhängigkeit von der Mikroflora des dicken Darms, die eine putrite Fermentation entwickelt, was zu giftigen Produkten (Phenol, Indol usw.) führt, verursacht Körper selbstverteidigung. Akademiker A. A. Bogomolets (1940) betrachteten einen der Gründe für die Alterung von Änderungen des Bindegewebes im Körper. I. P. Pavlov betrachtete die Ursache des Alters, der Verletzung der Funktion eines ganzheitlichen Organismus, dessen Arbeit von der ZNS reguliert wird. Der Wissenschaftler kam zu dem Schluss, dass die erste und führende Rolle beim Altern von der ZNS die erste und führende Rolle gespielt wird.

V.V. FROLKIS (1985) - erstellt eine anpassungsregulatorische Theorie des Alterns. Während des Alterns ist der Prozess des Vitaucca (Vita-Life, Auccum zu erhöhen), der das Leben des Körpers stabilisiert, seine adaptiven Fähigkeiten erhöht.

Das alte Alter ist natürlich der kommende endgültige Zeitraum der altersbedingten Entwicklung (der endgültige Zeitraum der Ontogenese).

Das Altern ist ein biologischer destruktiver Prozess, der sich zwangsläufig mit dem Alter entwickelt, was zur Einschränkung der adaptiven Fähigkeiten des Körpers führt.

Für die Entwicklung des Alterns ist charakteristisch:

heterochronie - der Unterschied in der Zeit der Alterung von einzelnen Organen und Geweben (Thymus atrophisch atrophisch zwischen 13-15 Jahren, Sexdrüsen - in 48-52 Jahre);

heterotop ist eine andere Schwere der Alterungsprozesse für verschiedene Organe und Systeme.

Das Altern ist ein Multi-Range-Prozess, der durch viele Faktoren verursacht wird, deren Aktion wiederholt und im gesamten Leben angesammelt wird. Unter ihnen sind Stress, Krankheiten, Anhäufung von freien Radikalen, der Auswirkungen von Xenobiotika (außerirdische Substanzen), Temperaturschaden, unzureichende Entfernung von Spree-Produkten von Proteinen, Hypoxie und anderen. Das Altern ist ein mehrklapper Prozess, er tritt in verschiedenen Zellstrukturen auf: im Kernel, Membranen; In verschiedenen Arten von Zellen: nervös, sekretorisch, Immun, Nieren und andere.

Laut Theorie v.v. FROLKIS Das Tempo von altersbedingten Änderungen wird durch das Verhältnis von Alterungs- und Vitalprozessen bestimmt.

Derzeit gibt es viele Theorien des Alterns, aber der führende Wert ist an zwei angehängt:

Das Altern ist ein gentechnisch programmierter Prozess, das Ergebnis der natürlichen Entwicklung des in der genetischen Apparats legten Programms. In diesem Fall kann der Effekt der Umweltfaktoren und des inneren Mediums die Alterungsrate beeinflussen, jedoch auf einen geringfügigen Grad.

Das Altern ist das Ergebnis der Zerstörung des Körpers aufgrund der unvermeidlichen schädlichen Wirkung von Veränderungen, die sich während des Lebens selbst ergeben, d. H. Der probabilistische Prozess.

Für probabile Altertheorien, das Gesamtzeichen und die Anhäufung von "Fehlern" in den lebenswichtigen Zellen der Zellen oder der Schwächung ihrer Funktionen (diese sind einige von ihnen):

die Theorie der freien Radikale - Alterung entsteht aufgrund von Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden;

die Theorie der Anhäufung von Lipofuscin - (Senilpigment - Produkte der Oxidation von Proteinen und Fett), Alterung ist die Anhäufung schädlicher (Ballast-) Substanzen, als ein Nebenprodukt des Stoffwechsels;

die Theorie des Körpers - schlägt nahe, dass das Altern das Ergebnis eines gewöhnlichen Verschleißes ist, wie jeder physische Körper aus einer langen Existenz;

die Theorie der somatischen Mutationen ist alternd, dies ist das Ergebnis somatischer Mutationen aufgrund äußerer und interner Faktoren.

Alterung - In Biologie, der Prozess der allmählichen Beeinträchtigung und der Verlust wichtiger Funktionen des Körpers oder seiner Teile, insbesondere die Fähigkeit, sich zu reproduzieren und zu regenerieren. Aufgrund des Alterns wird der Körper weniger an die Umweltbedingungen angepasst, verringert und verliert seine Fähigkeit, Raubtiere zu bekämpfen und Krankheiten und Verletzungen zu widerstehen.

Es gibt eine alternde natürliche (physiologische), vorzeitige (beschleunigte) und langsame (verzögerte).

Die natürliche Alterung zeichnet sich durch ein bestimmtes Tempo aus und eine Folge von altersbedingten Änderungen, die den Fähigkeiten einer bestimmten Person entsprechen.

Bei vorzeitiger Alterung treten diese Änderungen früher auf und exprimiert heller als bei gesunden Menschen des geeigneten Alters. Frühzeitige Alterung - ob sich in Kindern entwickeln, um sich in Kindern zu entwickeln (aus den ersten Monaten des Lebens) - der Tod ist mit allen Anzeichen von Alter um 13 Jahre alt.

Beschleunigen Sie das Altern mit sesshaften Lebensstil, langfristigen oder wiederholten stressigen Situationen, irrationalen Ernährung, chronischen Erkrankungen, schlechten Gewohnheiten, erblichen Prädisposition.

Die häufigsten Anzeichen von beschleunigter Altern sind schneller Ermüdung, frühzeitiger Besitz, Verringerung der Arbeitskapazität, frühzeitige Verringerung der Erinnerung, der Fortpflanzungsfähigkeit.

Und schließlich ist der Traum der meisten Menschen eine Zeitlupe, in der Altersveränderungen viel später als die gesamte Bevölkerung auftreten. Diese Art von Altern führt zu Langlebigkeit, einem Anstieg der Lebenserwartung. Während das Elixier der ewigen Jugend nicht erfunden wird, empfehlen moderne Ärzte, ob ein gesunder Lebensstil führen sollen. Analyse der chemischen Zusammensetzung von Langlebiger Lebensmitteln (Abkhazianer usw.) zeigt den hohen Gehalt an Komponenten mit einem antioxidativen Effekt, niedrigem Proteingehalt, Tryptophan-Mangel an. Für ihre Ernährung, eine stark ausgeprägte Molkerei-Anlageorientierung, einen geringen Verbrauch von Fetten, Fleisch, Fisch, d. H. Ausreichender niedriger Kaloriengehalt sowie ein verringerter Verbrauch von Kochsalz. Im dritten Zeitalter steigt die Rolle der Flüssigkeit stark an, da der Organismus der älteren Menschen mehr verwundet und schlimmer als in der Jugend den Dehydratisierung bewältigen kann.

Derzeit legt biologische und medizinische Wissenschaft fest, dass die Konstanz der inneren Umwelt im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung der inneren Umwelt - Homöostase reduziert wird. Im Alter im Körper treten Schäden an verschiedenen Strukturen auf, Kollagen, Zellmembranen, DNA und andere Moleküle, Zellen und Gewebe. Das Altern wird auf einem genetischen Programm durchgeführt, das sich für die Arten unterscheidet, und verschiedene äußere Ursachen beschleunigen es nur.

2. Lebenserwartung.

Die biologische Arten der Lebenserwartung einer Person beträgt 95 + - 5 Jahre (Katzen - 18 Jahre alt, Hamster - 3-4 Jahre alt, Hunde - 15 Jahre).

Biologisches (anatomyphysiologisches) Alter - charakterisiert den biologischen Zustand des Körpers (ihre Lebensfähigkeit, Effizienz). Ein biologisches Alter passt möglicherweise nicht mit dem Kalender (voraus oder hinter sich, hinter sich). Je mehr der Kalenderzeitalter vor den biologischen Zeiten liegt, desto langsamer ist das Tempo des Alterns, desto größer ist die Dauer seines Lebens. Als Prüfalterung zur Bestimmung des biologischen Alters, wie zum Beispiel der Abnahme der Intensität der Blasttransformation von peripheren Blutlymphozyten, der Lebensdauer der Lunge, intellektuellen Fähigkeiten (wird von besonderen Waagen bewertet), die Unterbringung der Linse und der Fähigkeit, statisches Ausgleich ( menschliche Fähigkeit, auf einem Bein mit geschlossenen Augen zu stehen).

Die Leute wollten immer für immer leben. Aber wer noch immer, der später den Alterungsmechanismus eindringt, und kommt, da es in Betracht gezogen wird, nicht die beste Lebenszeit.

Es gibt viele wissenschaftliche und pseudo-wissenschaftliche Lehren zur Erweiterung der Bedingungen des menschlichen Lebens. Sie gehen von der Tatsache vor, dass einige Vertreter des Typs Homo Sapiens unter bestimmten Bedingungen bis 130-140 Jahre alt sind, während die Klarheit der Gedanken und der relativen Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten wird. Nach einer Reihe von Enthusiasten könnte eine Person, wenn es nicht anfällig für einige Krankheiten und Laster war, bis zu 200 oder mehr leben. Wir müssen das zugeben, egal wie attraktiv diese Konzepte, sie nicht auf modernen wissenschaftlichen Kenntnissen basieren.

Für Säugetiere gehört die Person an einem solchen Muster aus: Die durchschnittliche Lebenserwartung ist ungefähr fünfmal mehr als das Alter der sexuellen Reife. Anscheinend wurde dieses Verhältnis im Prozess der natürlichen Selektion als angemessenste Aufgaben der Reproduktion der Bevölkerung festgelegt. Für eine Person ist das gleiche Muster charakteristisch. Gleichzeitig lebt eine Person deutlich (3-4 mal) länger als Tiere, die über die gleiche Körpergröße, Schwein, Schafe, Ziege, Schimpansen usw. haben. Inzwischen ist das biologisch vorbestimmte Leben am engsten mit der Größe der Tier: Mehr kleiner, mit einem intensiveren Stoffwechsel von Säugetieren, leben deutlich weniger (aber gleichzeitig leben sie über die gleiche "physiologische Zeit"). Ausnahmen von dieser Regel bilden einige Arten mit einem relativ größeren Gehirn. Das Protein mit den gleichen Abmessungen, wie die Ratte mehrmals länger lebt, mit seinem Hirn 1,5-2-fachen größer als die der Ratte. Ein relativ längeres Leben hat auch etwas Katze, der hölzerne Lebensstil führt.

Das menschliche Gehirn ist in den Größen im Tierreich hervorragend, viel mehr als die relative Masse und Komplexität der Organisation des Gehirns eines anderen Säugetiers. Vielleicht ist es in den Besonderheiten der Struktur und der Funktion des Gehirns, dass die Langlebigkeit des erstaunlichen Mannes liegt. Gleichzeitig sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass die Entwicklung der Entwicklung und der morphofunctionalen Reifung beim Menschen viel niedriger ist als die der Säugetiere derselben Größe. Entsperren Sie Tiere, Raubtiere und Primate, ähnlich der Größe einer Person, erreichen die sexuelle Reife in 2-4 Jahren nach der Geburt, während eine Person 13-17 Jahre alt ist. Daraus folgt, dass die natürliche Lebensdauer der Lebenserwartung einer Person ungefähr 16 x 5 \u003d 90 Jahre beträgt. Jeder, der länger als diese Periode lebt, gilt als langlebiger.

Anscheinend sind das Tempo der Entwicklung und das ältere Tempo eng miteinander verbunden. Das Abschwächungstempo der Entwicklung ermöglicht es einer Person, eine enorme persönliche und soziale Erfahrung zu erlangen, das Gehirn mit einem kolossalen Datenmenge zu füllen und sozial angemessene Wechselwirkungsformen zwischen Vertretern verschiedener Generationen zu entwickeln. Selbst in den komplexen organisierten Tierengruppen (zum Beispiel Primaten) gibt es nichts so. Eine Person hat eine stark gedehnte Kindheit und lehnt proportional die aktivste Lebensphase. Die biologische Gebühr hierfür ist ein langes Altern, aber der Prozess der morphofunctionalen Welbung, der bis zu einem gewissen Grad von der sozialen Rolle gewartet wird, dass die Weisheit des Alters in der entwickelten Gesellschaft spielt.

Es sollte betont werden, dass alle oben genannten Argumente nur auf dem Bevölkerungsniveau sinnvoll sind und sich nicht auf die einzelnen Merkmale des Tempos biologischer Reifung beziehen. Sonderwissenschaften enthüllten keine erheblichen Korrelationen zwischen der Pubertätgeschwindigkeit und der Lebensdauer der Menschen. Die Bewohner von südlichen Ländern erreichen in der Regel eine sexuelle Reife von 1-2 Jahren früher als Nordländer, aber dies bedeutet nicht, dass sie 5-10 Jahre weniger leben. In einem individuellen Plan beeinflusst eine solche Anzahl verschiedener Faktoren die Lebenserwartung, dass solche direkten Interpretationen allokalischer Gesetze inakzeptabel sind.

Im Jahr 2010 kam die Ukraine, Russlands und Weißrussland nach den Vereinten Nationen in die neun der Staaten, wo die Lebenserwartung in den 1970er Jahren unterschritten wurde. Der größte Teil der Lebenserwartung ist seit 1970 in arabischen Staaten gestiegen - mehr als 18 Jahre. In einigen Entwicklungsländern, zum Beispiel in Chile und Malaysia, sind die Sterblichkeitsraten 60% niedriger als vor 30 Jahren. Nur in 9 Ländern der Welt fiel die Lebenserwartung in den 1970er Jahren unter. Sechs von ihnen - in Afrika, wo AIDS RAMPANT ist. Drei mehr - Weißrussland, Ukraine und Russland. Betrunkenheit und wilder Kapitalismus werden hier toben. Vielleicht eine geopolitische Katastrophe der betroffenen Mortalität der 90er Jahre: östliche slawische Völker mit großer Schwierigkeit erleben den Verlust ihrer gemeinsamen Staatlichkeit. Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass sowohl in Russland als auch in der Ukraine, und in Belarus, die Reduzierung der Lebenserwartung, zunächst betroffen ist, Männer. Die Gründe für dieses Phänomen werden ausgebaut. Es ist ein Anstieg des Umfangs von Alkoholismus und Stress, der mit dem Übergang zu einer Marktwirtschaft und hoher Inflation, Arbeitslosigkeit und Unsicherheit in morgen verbunden ist. Eine der Forschungen ergab, dass in der Zeit zwischen 1990 und 2004 in 21% von 25 Tausend Männern, die in Sibirien starben, die Todesursache, fast tödliche Konzentration von Ethanol im Blut bezeichnet wurde. Alkoholismus wie Süchtige haben jedoch immer ihre eigenen sozioökonomischen Gründe.

Die Lebenserwartung in Weißrussland stieg jährlich um 0,3 Jahre (23. September 2012, Minsk) nach der europäischen statistischen Überprüfung des Jahres 2012, ein vielversprechendes Alter (Lebenserwartung nach 65 Jahren) für belarussische Männer im Jahr 2010 war 11,7 Jahre alt (76, 7) Jahre), Frauen - 16,7 (81,7) Jahre. In der Republik Belarus, Anfang 2011 in der Struktur der Bevölkerung im Alter von 65 Jahren und älter, machte der Anteil der Frauen 69% aus. Für einen modernen Mann nach dem Ruhestand ist die Realität, um weitere 15-20 Jahre im Durchschnitt zu leben, es wurde ziemlich offensichtlich. Immer mehr Menschen arbeiten nach Ruhestand weiter.

Die maximale Lebenserwartung beim Menschen erreicht 100-110 Jahre alt, aber wirklich dieses Niveau erlebt einige ein paar.

Ab Mitte des 20. Jahrhunderts sind sechs Krankheiten die Hauptursache des Todes von 80-85% der Menschen zwischen 40 und älter. Dies sind Krankheiten des Herzens, Krebs, Blutungen in das Gehirn, die Lungenentzündung, Grippe und die allgemeine Atherosklerose. Es scheint, dass die Menschen aufgrund der Verhinderung dieser Krankheiten sich hauptsächlich in den 60-90-Jahren manifestieren, was die durchschnittliche Lebenserwartung von bis zu 85 Jahren erhöhen wird.

Die Geschwindigkeit des gewöhnlichen Alterns kann genetisch überwacht werden, es ist beispielsweise aus dem Zufall der Alterungsgeschwindigkeit von Einzelpersonen Zwillinge, Beispiele für Langlebigkeit von Eltern und Kindern zu sehen. Die Lebensdauer und die Alterungsrate beeinflussen den menschlichen Körper. Also lebt der von seiner Mutter geborene Mann in ihrer frühen Reproduktionsperiode länger als die am Ende der Fortpflanzungsfunktion geborenen Kindern. Bei Frauen ist der Einfluss des Alters im Stand der Lebensdauer, das Alterungstempo ist weniger ausgeprägt als bei Männern. In gewissem Umfang liegt dies auf die kleinere Verteilung bei Frauen der schlechten Gewohnheiten (Rauchen, moderaterer Alkoholkonsum im Vergleich zu Männern). In der Tierwelt gibt es jedoch mehr langlebige Frauenpersonen. Eine der Erklärungen der größeren Lebenserwartung bei Frauen ist, dass in den somatischen Zellen des weiblichen Organismus zwei X-Chromosomen (in Men-X und Y-Chromosom) gibt, was die Zuverlässigkeit der genetischen Vorrichtung von Zellen in Frauen erhöht, schafft eine größere Lebensdauer seines Organismus, um die Umweltfaktoren zu widmen.

3. Adaptive Reaktionen und die Reaktivität des Körpers.

4. Merkmale von Muskuloskelett-, vegetativen und sensorischen Systemen

5. Altersmerkmale der regulatorischen Systeme

Während der Entwicklung des Körpers von der Geburt auf einen Erwachsenenzustand steigen die Möglichkeiten der funktionalen Systeme in 20-25 Jahren Spitzenwerte.

Personen im Alter von 20 bis 55-60 Jahren sind im Zusammenhang mit dem reifen Alter, während in diesem Zeitraum alle Funktionen des Körpers vollständig gebildet, die funktionale Aktivität von Organen und Systemen ist ungefähr auf demselben Niveau.

Eine reife Person hat hochorganisierte neurohumorale Regulierungsmechanismen.

Reifes Alter (erste Zeitraum) - von 20 bis 35 Jahren bei Frauen und von 21 bis 35 Jahren bei Männern. Die Blütezeit aller Funktionen des Körpers und der relativen Stabilisierung morphologischer und metabolischer Prozesse. Der Zeitraum von 25 bis 35 Jahren zeichnet sich durch den stabilsten Zustand der Möglichkeiten verschiedener Körperfunktionen aus.

Reifes Alter (zweite Zeitraum) beträgt bei Frauen 35 bis 55 Jahre alt und von 35 bis 60 Jahren - bei Männern. Nach 35 Jahren gibt es einen stetigen Rückgang der Körperkapazität und um 60-65, solche physiologischen Qualitäten wie die Leistung, die maximalen Durchblutungsmöglichkeiten und der Atmung sind auf 70 und sogar bis zu 50% dieser Werte reduziert Das ist in 25-35 Jahren auf derselben Person, auch wenn er die ganze Zeit gesund blieb.

In diesem Zeitraum gibt es eine erhebliche neuroendokrine Restrukturierung einer Reihe von Organisationssystemen. Mentale Prozesse und Stoffwechsel zeichnen sich durch erhebliche Lungenkörper aus. Der Ausdruck verschiedener Indikatoren der morphofunktionellen Entwicklung wird stark von den verfassungsmäßigen Merkmalen des Organismus beeinflusst. In hohem Maße hängen die äußeren Manifestationen des Alters von ihnen ab, und seine morphunctionalen Anzeichen erhalten einen endgültigen Abschluss. Dies wird durch die Diskrepanz im Zeitpunkt des biologischen und chronologischen Zeitalters bestimmt, das oft im Leben beobachtet wird. An der Grenze von reifen und älteren Menschen ist eine Wechseljahreszeit unterschieden, die durch stürmische Verschiebungen in der neurohumoralen Verordnung gekennzeichnet ist. Es ist besonders aktiv in Frauen manifestiert.

Älterer Alter - von 55--60 bis 75 Jahren bei Frauen und Männern. In diesem Alter sind Krankheiten des kardiovaskulären Systems besonders üblich - hypertensive Krankheit, Atherosklerose usw.

Körpermasse

Bei Männern, nach dem 35-jährigen Leben, besteht ein Anstieg von 0,2-0,8 kg Fett jährlich, etwa 60 Jahre. Insbesondere dieser Prozess wird in Personen ausgedrückt, die einen sesshaften Lebensstil leiten und eine verbesserte Ernährung haben. Nach 60 Jahren wird das gesamte Körpergewicht trotz des Fettanstiegs im Körper reduziert.

Eine ähnliche Richtung der Veränderung des Körpergewichts ist auch für beide Frauen charakteristisch. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das beeindruckende Körpergewicht nach 20 Jahren linear sinkt, auch wenn eine Person ein dauerhaftes Gewicht oder vollständig hält. Es wird durch einen Abnahme des Werts des Basismetabolismus, Kaliumgehalts in der leblosen Körpermasse des Körpers sowie der Abnahme des Volumens des intrazellulären Wassers (das Volumen an extrazellulärem Fluid nicht ändert) erwiesen.

Parallel dazu ist eine Abnahme der Gesamtsynthese von Proteinen im Körper, insbesondere in den Skelettmuskeln, abzunehmen. Die umgekehrte morphologische Entwicklung des Körpers, ab dem 3. Jahrzehnt des Lebens, ist jedoch von den Organen nicht gleichermaßen betroffen. Die Atrophie der kreuzgestreiften Muskulatur, der Leber-, Nieren- und das lymphoide System wird mit dem Alter früher festgestellt und ist ausgeprägter als im Gehirn und im Herzen.

Um das Körpergewicht in einer alternden Person zu reduzieren, sind auch die Beginn des Demineralisierungs- und Knochens Poroiden betroffen. Also, Menschen über 60 Jahre alt, können Knochen die Masse von 30 bis 50% verringern (der Wasserverlust wird zu diesem Fall auch normalerweise kalkinierte Knochen hinzugefügt).

Ändern Sie die Zellfunktionen beim Altern. Bei der Alterung wird die Intensität der DNA-Replikation verringert, die Fragmentierung seiner Moleküle tritt auf, die Fähigkeit von DNA mit der Reparation nimmt ab, die Menge an neu synthetisierter RNA nimmt ab, der Gehalt an "inaktivem" Chromatin im Kern steigt an. Beim Altern sind die Funktionen von Regulatoren Gene gestört und infolgedessen die Reihenfolge der Arbeit der strukturellen Gene im Operon. Infolgedessen ergeben sich Änderungen in der Struktur der synthetisierten Proteine, die sie fehlerhaft machen.

Die Anzahl der Lysosomen und zytoplasmatischen Proteine \u200b\u200bin der Zelle nimmt ab. Die Reduzierung der biosynthetischen Aktivität, Kunststoffprozesse in der Zelle spiegeln Änderungen im endoplasmatischen Retikulum und dem Golgi-Gerät wider. In dem endoplasmatischen Retikulum ist die Anzahl der Ribosomen auf seinen Membranen reduziert, dehnt sich die Tanks aus. Das Membranquadrat wird im Golgja-Komplex reduziert, ihre Zerstörung wird beobachtet. Die Zellenalterung verringert die Intensität oxidativer Prozesse und daher ihr Energiepotential. Dies ist auf die Abnahme der Zellen der MITOCHONDRIA zurückzuführen, die Abnahme der biosynthetischen Aktivität in ihnen, der Unterbrechung ihrer Membranen. Infolgedessen werden die Zellen von ATP, Kreatinphosphat und Glykogen in Zellen, aber aerob und anaeroben Glykoliz werden aktiviert, was den Energiebedarf von Zellen in einem alternden Organismus bereitstellt. Bei der Alterung erhöht sich ein Anstieg der Konzentration des Cholesterins in Blutserrum seinen Inhalt in der Plasmamembran, was sein Mikrozyklus erhöht. Dies reduziert wiederum die Aktivität der mit der Membran verbundenen Enzyme. Während des Alterns nimmt die Konzentration der meisten Arten von Membranrezeptoren ab, was die Bindung von Hormonzellen und anderen biologisch aktiven Substanzen verringert. Erhöhte Cholesterin- und Phospholipide in Zellmembranen verbessert die Lipidperoxidation. Die aufgelisteten Änderungen auf der Membranebene reduzieren die funktionale Aktivität von Zellen. Beispielsweise senkt die Cholesterinkumulation in der Plasmamembran von Lymphozyten ihre Immunfunktion. In den Zellen, die in der Lage sind, aufgrund der gleichen Umstände, wegen der gleichen Umstände, Wachstumsfaktoren weniger strafrechtlich dargestellt. Die Intensität der Mikropinozytose nimmt in den Membranen vieler Zellen ab. In alternden Zellen von anregbaren Geweben steigt die Dauer des Wirkstoffpotentials und der absolut feuerfesten Anstieg, und die Funktionslampe nimmt ab, die Menge an Natrium in den Zellen steigt an, und Kalium wird reduziert.

Blutfunktion beim Altern. Mit dem Alter nimmt die Anzahl der Keimbildungszellen im Knochenmark ab und das von Fettzellen besetzte Volumen steigt an. In Menschen, unter 65 Jahren, belegte etwa die Hälfte des Knochenmarks ein Fettgewebe, und später wird 2/3 davon durch Fett ersetzt. Wahrscheinlich verstärken diese Verluste an hämopoetischen Zellen Osteoporose.

Bei Alterung sind quantitative Änderungen der Blutindikatoren am stärksten ausgeprägt. Wenn der durchschnittliche Inhalt der Erythrozyten im Blut von 20-jährigen Männern 5,3 Millionen / μl beträgt, dann sind 60-Jährige weniger als 5,1 Mio. μl; Der Hämoglobingehalt bei Männern und Frauen unter 60 Jahren beträgt jeweils 156 und 135 g / l und in 96- und 106-jährigen - 124 g / l.

Die Abnahme der Sauerstoffkapazität des Blutes wird auf eine kausale Verbindung mit einer Altersverringerung des Hauptaustauschs verursacht, wobei häufig in älteren Mangel an Eisen, Folsäure und Vitamin B12 häufig erfasst wird. So werden fast 30% der älteren Menschen in Serum durch Vitamin B12 reduziert. Dies ist auf eine Abnahme des Ansaugens in Verbindung mit atrophischer Gastritis zurückzuführen, die von 81% von Personen über 60 Jahre nachgewiesen wurde.

Das durchschnittliche Erythrozytenvolumen steigt mit dem Alter. Zum Beispiel sind 20-jährige Männer in 60-Jährigen in Höhe von 89 μm3, 93 Mikrometer3. Aus Gründen, die einen Anstieg des durchschnittlichen Erythrozytenvolumens bei älteren Menschen verursachen, ist die Verbesserung der Peroxidation in den Zellmembranen, des Rauchens und des Trinkens von Alkohol, die die Erythrozytenzytostelellen beeinflussen. In der Tat ist das rauchende Durchschnittsvolumen der Erythrozyten um 1,5 μm3 höher als

nichtraucher. Der gleiche Effekt hat eine moderate Menge Alkohol.

Plasma-Eisenaustausch ist in Personen von 61 bis 80 Jahren etwas höher als in 19-50-jähriger, 125 ± 47 μmol / l Blut und 112 ± 27 μmol / l.

Gleichzeitig erhöhte ältere Menschen im Vergleich zu den Jungen die Verwendung von Eisen durch nicht zufällige Tuch.

Ältere Weise hat sich in der Struktur- und Regulierungsmechanismen der Hämostase verschiebten. Nach 40 Jahren wird das Gleichgewicht der Hämostase auf eine Erhöhung der Blutprofessionsaktivität und einer Erhöhung der Intensität der intravaskulären Thrombose aufgehoben. Dies wird durch eine Erhöhung der Konzentration von Fibrin-Zerfallsprodukten, Fibrinogen, Faktor XIII-Aktivität, einer Erhöhung der Plasmagoleranz für Heparin, belegt. Als Reaktion auf diese Umstrukturierung wird eine Antikoagulans-Verbindung - Fibrinolyse im System der Progulationshämostase aktiviert. Die Erhöhung der fibrinolytischen Aktivität des Blutes ist jedoch hinter dem Wachstum seiner proagulanten Aktivität zurückzuführen. Infolgedessen erhöhen sich die koagulanten Eigenschaften von Blut in der Alterungserhöhung. Dies trägt auch zu einem stärkeren in älteren Menschen, verglichen mit den jungen Jahren, um die Aktivität der Prokordulationsverbindung auf die Aktivierung des Sympathosens des Nebennierensystems während des Stresss (der Wirkung von Katecholaminen) vor dem Hintergrund der wenig wechselnden fibrinolytischen Aktivität zu erhöhen. Andererseits nimmt mit dem Alter in den Arterien-Endothel die Herstellung von Plasminogenaktivatoren allmählich ab, die Produktion von Prostaglandinen wird reduziert, was die Antiaggregationsaktivität der Gefäßwand verringert und eine Prädisposition der intravaskulären Formation des Thrombus erzeugt . Aufkommende Hypercholesterinämie, das Wachstum der Konzentration von Thrombooglobulin erhöht auch die Plättchenempfindlichkeit gegen AGregants (Substanzen, die die Thrombozytenaggregation anregen). Dies macht es einen starken Anstieg mit dem Risiko von Thrombose und Embolie.

Funktionen des Kreislaufsystems. Nach 25 Jahren nimmt der maximale Sauerstoffverbrauch des Körpers ständig ab, und es ist 55 Jahre lang weniger als 27% niedriger als 20-jährige Werte. Gleichzeitig behalten körperlich aktive Menschen den relativ hohen maximalen Sauerstoffverbrauch in allen Altersgruppen. Daraus folgt, dass der Niveau des maximalen Sauerstoffverbrauchs mehr den körperlichen Aktivität als die Chronologie des Alters widerspiegelt. Somit beträgt ein allmählicher Rückgang des maximalen Sauerstoffverbrauchs nach 25 Jahren in den verbleibenden physikalisch aktiven Männern etwa 0,4 ml o2 kg-min-1 für jedes Jahr Lebensjahr. Bei Männern ist der führende Lebensstil mit niedrigem Verschleiß, dass das Tempo des Rückgangs doppelt so schnell ist. Der spezifizierte Rückgang der aeroben Fähigkeiten des Organismus im Alterung findet eine Erklärung in Änderungen der Funktion des kardiovaskulären Systems, insbesondere in einem Rückgang des Zeitalters der maximalen Herzfrequenz bei Männern und Frauen. Diese Beziehungen können wie folgt ausgedrückt werden. Maximale Anzahl von Herzensabkürzungen \u003d 220 - Alter (nach Jahren).

Als Folge einer Verringerung der maximalen Herzabkürzung verringern sich auch der winzige Volumen und der Herzindex mit dem Alter. Die Höhe des letzteren nimmt um 20-30% von 30 bis in die 80 Jahre ab. Die Ablagerung von Fetten in Koronararterien verschlechtert die Bereitstellung von Blutmuskeln mit Blut. Hypoxia-Myokard führt zu seiner Kollageninfiltration, wodurch die kontraktiale Aktivität des Herzens reduziert wird, die Arbeit einschränkt. In dieser Hinsicht wird ein Abnehmen des Aufprallvolumens des Bluts, des Index der Reduktion, des systolischen Drucks im linken Ventrikel, der maximalen Geschwindigkeit der Verkürzung der Fasern des Myokards. Mit dem Alter werden die Möglichkeiten der Zuführung von Blutgewebe reduziert. Somit verringern sich in den inneren Organen die Skelettmuskeln die Dichte der Kapillaren, der Diffusionsradius nimmt zunimmt, dass die Baseal-Schicht von Kapillarstars zunimmt, der Bereich des gesamten arteriellen Abschnitts nimmt ab.

Im Laufe des Alterns treten atherosklerotische Veränderungen in Blutgefäßen auf, die den Blutfluss in Organen reduzieren können. Um wiederum stellt sich die Ursache vieler Symptome wie Demenz, Erkrankungen geistiger Funktionen, Änderungen der Nierenfunktionen aus. Der Verlust der Elastizität der Gefäßwand und einer Erhöhung des Widerstands des Blutflusses in kleinen Arterien erhöht den gesamten peripheren vaskulären Widerstand. Dies führt zu einer natürlichen Erhöhung des systemischen Blutdrucks. So steigt um 60 Jahre systolischem Blutdruck auf 140 mm Hg und diastolisch - bis 90 mm Hg. Bei mehr als 60 Jahren (einschließlich Langlebiger) überschreitet der Blutdruckniveau keinen Durchschnitt von 150/90 mm Hg. Das Wachstum des Blutdrucks verhindert sowohl eine Erhöhung der Aorta-Menge und der Verringerung der Herzleistung. Die Blutdrucksteuerung unter Verwendung eines Barorezeptor-Aortomechanismus und einer Sylocarotid-Zone mit dem Alter ist gestört, was die Ursache für eine schwere Erwartungshypotonie während des Übergangs zu einer vertikalen Position sein kann. Die Hypotonie kann wiederum Brain-Ischämie verursachen.

Daher fällt die zahlreichen Fall in alten Menschen, die durch den Verlust des Gleichgewichts verursacht wurden, und ohnmächtig mit dem schnellen Aufwärtstrehnen.

In Venen mit dem Alter entwickeln sich Phlebosklerose-Phänomene, die im Zerfall von elastischen Fasern und dem Austausch ihrer Kollagen, Degeneration und Endothel und der Hauptsubstanz ausgedrückt werden. Infolgedessen haben ältere und alte Menschen einen Abnahme des Tons und der Elastizität der venösen Wand, was die Ausdehnung des venösen Bettes mit sich bringt, den Druck in den Adern vermindert.

Der Priming-Effekt der Brust nimmt ab, der Wert der venösen Rückkehr nimmt ab, das Phänomen des venösen Zustands tritt auf. Die Zunahme der Kapazität des Gefäßbetts, während die Herzemissionen reduziert werden, erhöht die Zeit der gesamten Blutkreislauf - von 47,8 ± 2,7 s in 20-39-jährigem Volk bis 60,6 + 3,2 s in 60-69-Jährigen und Bis zu 65, 4 ± 3,1 s in 70-79 Jahren. Die Verlangsamung des Kapillarblutflusses hilft dabei, in den Lungen und mehr Vollständigkeit in den Geweben, der in gewissem Maße die Beeinträchtigung der Diffusionskapazität der Lunge und der Verschlechterung des Gewebeblutflusses mit einem gewissen Grad kompensiert, vollständigere Blutsauerstoffsättigung in der Lunge und mehr Vollständigkeit in den Geweben Alter.

Phlebosklerose erhöht das Risiko der venösen Thrombose in älteren Menschen. Gleichzeitig verbessern regelmäßige Übungsklassen die Funktionen des kardiovaskulären Systems mehr als den gleichen Alter, sondern führten einen Lebensstil mit geringem Verschleiß. Im Alter von 50 und 70 Jahren im Alter von 50 und 70 Jahren, steigen die 8-wöchige Schulkalkading von 1 bis 2 Stunden bis 3-5 Mal pro Woche den maximalen Sauerstoffverbrauch um durchschnittlich 20%.

Nach 35 Jahren bei Männern und nach 45 Jahren erhöhen Frauen die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der ischämischen Herzerkrankung. Im Alter von 55 bis 65 Jahren, 13 von 100 Männern und 6 von 100 Frauen in den Vereinigten Staaten starben an Krankheiten, obwohl das nationale Kampfprogramm für einen gesunden Lebensstil in den letzten Jahren die Anzahl dieser Krankheiten erheblich reduziert hat. Die Erhöhung des Risikos der Entwicklung von Koronarherz-Erkrankungen während des Alterns ist weitgehend mit einer Verletzung der Lipidzusammensetzung von Blut (mit Hyperlipidämie) verbunden, d. H. Eine Erhöhung des Cholesterins und Triglyceriden darin. Diese Substanzen werden jedoch nicht frei im Blutplasma umwälzen, sie werden jedoch in Form von Lipoproteinen transportiert, daher ist es genau richtig, über Hyperlipoproteinämie zu sprechen. Die Menge an Cholesterin, die in Zellmembranen eingesetzt ist, und unter anderem in der Gefäßwand, hängt von der Beziehung im Blutplasma von Lipoproteinen, der Extraktion von Cholesterin aus Membranen (Lipoproteins-Lipoproteins - Lipoproteins - High Density) ab und beitrug zu seiner Einführung in Die Membran (Lipoproteine \u200b\u200bder Dichtequelle - LPONP- und Lipoproteine \u200b\u200bmit niedriger Dichte - LDL).

Die HDL-Ebene spiegelt die Dynamik der Bewegung des Cholesterins von Peripheriegewebe (einschließlich der Gefäßwand) an der Leber wider, wo er mit Gallensäuren und Geheimnissen mit Galle oxidiert ist. LDL und LPONP sind ein Mittel zum Transportieren von Fetten im Körper in Zellen, einschließlich der glatten Muskeln der Wände der Arterien. Normalerweise ist das Verhältnis von Lipoproteinen, die den Cholesterinspiegel in Membranen erhöhen oder niedriger, symmetrisch und der Koeffizient (LDL + LPONP) / HDL, das den Überschuss an Cholesterin in den Membranen widerspiegelt, der niedrig, jedoch mit zunehmendem Alter. Die Zunahme des Cholesterins in den Membranen von Gefäßzellen wird zum charakteristischen Merkmal des arterioszalen Prozesses - Arteriosklerose. Dies trägt zur abnehmenden lipolytischen und ATP-Azna-Aktivität in den glatten Muskelzellen der Gefäße bei. Die Abscheidung von Lipiden in der Wand der Gefäße führt dazu, Kalkifikation und faserige Veränderungen, dadurch, dass die arteriellen Wände verengen, starr und starr werden, um den Blutfluss in den Geweben schwieriger zu machen. Dieser Prozess wird beschleunigt, indem Lebensmittel, die reich an Cholesterin- und ungesättigten Säuren gefesselt sind, beschleunigt. Eine Reihe von Faktoren wie körperlicher Aktivität kann die Produktion von HDL erhöhen. Ihr Niveau ist also hoch in alten Menschen, die energetische aerobe Workouts verwenden.

Atherogene Verengung der Herzgefäße, die die Blutversorgung des Myokards verschlimmern, kann nicht lange klinische Anzeichen von Krankheiten sein. Die Insuffizienz von Myokards-Sauerstoff kann jedoch durch Änderungen der elektrischen Aktivität des Herzens mit mäßiger körperlicher Anstrengung nachgewiesen werden.

Atemsystem. Die Funktionen der externen Atmungsgeräte werden auch früher als der Rückgang während des Alterns erkannt. Somit nimmt die maximale Belüftung der Lunge pro Zeiteinheit zwischen 20 und 80 um 40% ab. Die Lebenskapazität der Lunge verringert sich um 17,5 cm3 / m2 der Körperoberflächen pro Jahr aufgrund des Wachstums der Pegetidität der Brust, wodurch die Kraft der Atemmuskulatur und der Elastizität der Lunge verringert wird, die Verschlechterung der bronchialen Leitfähigkeit.

Die Reservenmenge der Ausatmung wird im Vergleich zur Inhalation erheblich reduziert. Das Restvolumen steigt um 13 cm3 / m2 pro Jahr. Der tote physiologische Raum der Lunge steigt auch mit dem Alter. Starikov hat eine Residenzrhythmusbeteiligung (bis 22-24 / min). Während des Inhalations wird die Kraft der Atemmuskulatur in einem größeren Volumen aufgehoben, um einen erhöhten elastischen und nicht ielastischen Widerstand zu überwinden. Allein ist unbemerkt, aber die körperliche Aktivität oder das Stress, die Lungenlüftung durchzuführen, erfordern groß, als bei jungen Jahren die Energiekosten von den Atmungsmuskeln.

Nach körperlicher Aktivität tritt der Atemnot auf, die Wiederherstellung des Rhythmus und die Tiefe des Atems auf den Anfangspegel treten langsamer auf, als die junger Menschen. Die reduzierte Diffusionskapazität der Lunge und der Wirksamkeit der inhalierten Luft (eine Folge der verringerten Elastizität der Lunge und der beeinträchtigten Bronchialleitfähigkeit) kann arterielle Hypoxämie verursachen. Der Nutzungskoeffizient von Sauerstoff (der Prozentsatz des Unterschieds in der Sauerstoffkonzentration in arteriellen und venösem Blut zum Gesamtgehalt in arteriellen Blut) in alten Menschen ist 1,5-mal niedriger als die junger Menschen.

Funktionen des Gastrointestinaltrakts. Viele ältere Menschen haben Schwierigkeiten, Schlucken zu schlucken. Dies ist weitgehend auf die altersbedingten Veränderungen der Zerebralkernen zurückzuführen, was den Reflexakt des Schluckens steuert. Im Schwierigkeitsguck spielt eine Rolle und eine Abnahme der Senkretung von Speichel, die Schwächung bedingter und bedingungsloser Speichelreflexe. Die älteren Menschen verringert die Aktivität von Amylase-Speichel. Die Sekretion des Magensafts nimmt ab, die gesamte und freie Säure wird verringert, die Konzentration von Pepsin darin, in 28% der Menschen über 60 Jahre alt sind Akhlorhydry beobachtet. Die Menge an sekretierter Magensaft nach dem Standard-Test-Frühstück wird reduziert. Gleichzeitig nimmt die Anzahl der Shepherd-Zellen in der Schleimhaut des Magens ab, die Epithelatrophie wird bemerkt.

Bei Bauchspeicheldauchsaft wird der Gehalt an proteolytischen Enzymen, Lipasen, Amylasen aufgrund der Schwächung der Secreter-Funktion der Bauchspeicheldrüse reduziert. Seine sekretorische Reaktion auf humorale Anreize wird reduziert - Cholecystokinin-papricazimin, Secretine, Salzsäure usw. Der Schutzpatron der Dünndarmschleimhaut wird dadurch kürzer, die Absorptionszone nimmt ab, die Saugprozesse werden gestört. Nach 50 Jahren haben viele Menschen einen Verletzung der Absorption von Fettsäuren, Aminosäuren, Vitamin B12, Calcium, Eisen, Vitamin D. Die Motorfunktion des dicken Darms ist verringert, die Defäkation ist aufgrund des Erscheinungsbildes schwierig der Tätigkeit der Zentren der lumbären Opferabteilung, die den Reflex-Defäkationsbogen schließt. Schließfächer- und Zwölffingerdooden-Reflexe, die die Motoraktivität des Dickdarms verstärken, geschwächt. Die Schwächung von Darmperiken wird von Verstopfung begleitet. Die Verletzung der Sekretorie und der Motorfunktion des Darms trägt zur Wiedergabe des Gastrointestinaltrakts von Mikroflora bei, einschließlich pathogener Mikroorganismen für eine Person. Mit dem Alter nimmt die Motorfunktion der Gallenblase ab und seine Fähigkeit, Galle zu evakuieren.

Die alten Leute senkte die Entgiftungsfunktion der Leber. Dies ist insbesondere auf die reduzierte Fähigkeit zurückzuführen, die Cytochrome P45O, den Hauptelementen der mikrosomalen Oxidation in Hepatozyten zu synthetisieren.

Endokrine Funktionen. Änderungen der Hormonsteuerung seiner Funktionen, die sich aus dem Alterung des Körpers ergeben, können sich auf dem Niveau der Hormonprodukte, ihrer Konzentrationen in der inneren Umgebung auf dem Niveau der Bindungshormone-Proteine \u200b\u200bentwickeln und schließlich auf der Ebene ihrer Empfangszellen. Diese Änderungen reduzieren die Antwortantwort auf die Hormonwirkung. Wie zustimmt, wird die Sekretierfunktion der Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Sexualdrüsen, Nebennierenrinde, Epiphiense reduziert.

Die Abnahme der Funktion der Schilddrüse während des Alterns wird in einer Abnahme des Bluts der Konzentration von Thyroxin (T4) und Triodhythronin (T3) ausgedrückt, wodurch die Fixierung der Schilddrüse des radioaktiven Jods verringert wird. Gleichzeitig gibt es eine Verlangsamung bei der Verwendung von Thyroxin an der Peripherie, der Abbau von radioaktivem Thyroxin sinkt um etwa 50% von 20 bis in die 80 Jahre. Die Empfindlichkeit des hypothalamischen Hypophysenkomplexes an den hemmenden Effekt T3 nimmt ab, was in der altersbedingten Erhöhung des Basalstands von TSH bei gesunden älteren Menschen und Frauen eine Rolle spielen kann.

Bei der Bauchspeicheldrüse wird das Verhältnis von A- und B-Zellen durch Reduzieren der letzteren gestört. Der Inhalt von Insulin auf den Inseln von Langerhans ändert sich wenig mit dem Alter, aber die biologische Aktivität des zirkulierenden Hormons wird in alten Menschen reduziert, wobei die Umsetzung der Zellen ihrer Pankreasdrüse an die Hyperglykämie verringert wird, da der Körper die Empfindlichkeit des Gewebe zur Wirkung von Insulin. Von hier aus treten die alten Männer nach den Mahlzeiten nach den Mahlzeiten wiederum auf, was reaktive Hyperinsulamie verursacht, was die Verwendung von Glukose mit Muskelgewebe liefert. Gleichzeitig erhöht die Hyperinsulinemie die Masse von Fett, die Blutkonzentration von LPONP, LDL, Triglyceride und Cholesterin, die die Entwicklung der Atherosklerose beschleunigt, bildet eine metabolische Immunsuppression. Letzteres ist besonders gefährlich, weil Die Immunschwäche in 100-1000 Mal erhöht das Risiko der menschlichen Krankheit mit Krebs.

Sexualhormone. Testosteron-Produkte in den Hoden in älteren Menschen werden reduziert. Der Plasmagehalt von Testosteron und Dihydrotestosteron nimmt regelmäßig bei Männern von 18 bis 80 Jahren ab. In den alten Männern nimmt die Konzentration des freien Plasma-Testosterons also auf die Hälfte oder 2/3 der Niveaucharakteristik der jungen Männer ab. Parallel dazu ist der Inhalt des Plasmasplasmas von Hodenöstrogen und der Beziehung freies Estrogener / freies Testosteron. Gleichzeitig verringert sich der freie Fraktion von Östrogen langsamer in der Zeit, verglichen mit Androgen. Diese hormonellen Verschiebungen werden von einer Abnahme der Masse der Hoden, Spermiensperma- und Spermatozoa-Nummern begleitet. Die Spermatogenese bleibt jedoch in einem tiefen Alter. Libido, die Häufigkeit sexueller Kontakte in den alten Männern reduziert. Gleichzeitig können Männer bis zu 80-90 Jahre aufrechterhalten werden.

Bei Frauen nimmt die Sekretion von Östrogen und deren Inhalt im Urin regelmäßig ab 30 bis 50 Jahre ab, obwohl die Auswahl mit dem Urin von Extradiol und Estron in der Zukunft weiter abnimmt. Nach der reproduktiven Fähigkeit von Frauen steigt die Sekretion von Gonadotropinen der vorderen Hypophyse (das Folliculiculk-Schneiden, die Luteinisierung), weil Die Östrogensekretion nimmt ab, und der negative Rückkopplungsmechanismus ist nicht mehr in die Verordnung enthalten. Bei Frauen in der Zeit der tiefen Wechseljahre (nach 60-65 Jahren) gibt es eine Involution der Gebärmutter, das Ausdünnen des Epithels der Vagina, der Atrophie der Vulva, verringert die Milchdrüsen.

Während der Alterung des Körpers wird die Herstellung von Polypeptidhormonen der Epipherse reduziert. In Nebennieren senkt sich die Produkte von Cortisol, jedoch im gleichen Anteil als das metabolisch aktive Körpergewicht. Sein Inhalt im Plasma wird nicht geändert, der Prozentsatz des Hormon-Updates wird jedoch verlangsamt.

Aldosteron-Produkte in alten Menschen sind reduziert, sowie der Inhalt des Plasmas dieses Hormons.

Thermischer Austausch. In älteren Menschen ist die Regulierung der Körpertemperatur gebrochen. Dies ist auf die Insuffizienz der Steuerung von Hypothalamus-Mechanismen bei der Beurteilung der Umgebungstemperatur zurückzuführen. Antworten zum Abkühlen in älteren Menschen (muskulöser Zittern, Reduzierung des Blutflusses in Handbürsten, einer Erhöhung des Sauerstoffverbrauchs) reduziert oder abwesend, von hier aus - hohes Risiko von Hypothermie. Die Stabilität des Organismus alter Menschen wird auch auf die Wirkung von Wärme reduziert. Die Potoration von ihnen beginnt nach einer längeren Wärmewirkung an den Körper als junge Menschen. Nach dem Aufenthalt bei der Wärme kehrt die Temperatur ihres Körpers langsam zu normalen Werten als der jungen Menschen zurück. Obwohl alte Menschen eine Erhöhung des Hautblutflusses auf die Wärmewärme, verglichen mit jung, aber ihre maximale Schwitzfähigkeit ist niedriger. Gleichzeitig ist die Fähigkeit, sich zu akklimieren, und die Stabilität der akklimatisierten älteren Menschen auf moderatem Stress wird mit dem Alter nicht wahrnehmbar. Das ältere Alter ist jedoch ein limitierender Faktor für die energetische Arbeit während der Wärme.

Nierenfunktionen. Die Nieren im Alter von Alterung unterliegen der Änderung der Veränderungen des Kreislaufsystems. Aufgrund sklerotischer Veränderungen in den Gefäßen sind erhebliche Nierenzonen im Alter eingeschrieben, und ein 80-jähriger Mann von 30 bis 40% der Nephrons wird gestrichen. In den alten Männern wird das Volumen der Glomerullie-Filterung, der Plasma-Nieren-Blutfluss, die Konzentrationsfähigkeit der Nieren nahezu auf 50% reduziert. Beispielsweise wird ein Abnehmen des effizienten Nierenblutflusses nach 40 Jahren wie folgt ausgedrückt: Effektiver Nierenblutfluss \u003d 840-6.44 * Anzahl der Jahre; Verringerung der glomerulären Filtration nach 40 Jahren: Glomeric-Filterung \u003d 153,2-0.96-Nummer. Die Schwelle der Plasmakonzentration der Glukose für die Ausscheidung in den Nieren kann jedoch sogar zunehmen, so dass die älteren Menschen mit Diabetes-Glucourie nicht genug ausgedrückt werden dürfen. Drogen, die von Urin ausgeschieden werden, können sich im Körper der alten Männer aufgrund des Inszenzers der Ausscheidungsfunktion der Nieren ansammeln. Von den 185 im Urin einer Person definierten Metabolismusprodukte, die in dem Urin einer Person definiert sind, ändern sich mindestens 60 die Konzentration in der Alterung. Viele alte Männer leiden an Niktritien (Zuteilung nachts in einem großen Teil der täglichen Urinmenge), was mit dem obigen Mangel der Konzentrationsfähigkeit der Nieren korreliert.

Verringerung der Fähigkeit des Nierenkonzentratsurins ist darauf zurückzuführen, dass die Sklerosierung der Arterien und der Blutgefäße in der kortikalen Schicht der Nieren von der Verstärkung des Blutflusses in der Gehirnschicht, in direkten Arteriols und dem durchgeführten Kapillarnetzwerk Sie. Der Aufstieg des Blutflusses in der Nierenhirnsubstanz verbessert das Spülen osmotisch aktiver Substanzen aus dem interstitiellen Raum des Brainstans, wodurch die Reabsorption von Wasser und der Wirksamkeit des Gegenstrom-Rotationssystems verringert wird. Die Reduzierung der Nierenfähigkeit, um Wasser im Körper zu verzögern, wird durch das haftende Sekret von ADG durch das Hypothalamic-Hypophysensystem kompensiert. Die erhöhte Sekretion von ADG ist mit der zunehmenden Empfindlichkeit der Osoricheptoren zu osmotisch aktiven Substanzen im Blut und der Gewebeflüssigkeit in einer Person nach 50 Jahren verbunden. Dank dieser Ausgleichsmechanismen haben sich intravaskuläre und extrazelluläre Volumina Körperflüssigkeiten und ihre Zusammensetzung wenig modifiziert.

Merkmale sensorischer Systeme. Bei älteren Menschen haben etwa 32% eine Hörstörung, die ihnen nicht erlaubt, das Telefon zu verwenden, fast 46% können nicht lesen, weil Sie haben gegen die Sehschärfe verletzt.

Vision. Mit dem Alter entwickelt sich die Lipidinfiltration der geilen Hülle des Auges, wodurch die sogenannten Senilarme, der Grenzleitungen, die sogenannten Senilarme, der Grenzleiche gebildet werden. Die Linse des Auges mit dem Alter wird unelastisch, so dass die regierende Chance des Auges abnimmt und Presbyopia (Hölzern) sich entwickelt. Diese Änderungen beginnen sich, sich von 40 Jahren zu manifestieren. Neue Blutgefäße entwickeln sich in der Netzhaut, ihre hohe Permeabilität führt zu Blutungen und Exudationen. Normalerweise werden beschädigte Netzhautzellen durch Pigment-Epithelzellen und Makrophagen eliminiert, aber mit dem Alter dieser Mechanismen sind diese Mechanismen beschädigt, und die Zellen sind "unglücklich", wodurch die von ihnen umgebenen Stöcke und Säulen letztendlich zum Tode verurteilt sind. Änderungen des Glaskörpers verursachen das Erscheinungsbild von kleinen Lichttupeln, die als schwarze Punkte wahrgenommen werden, die in Sichtweite schweben. Katarakt, Glaukom, RITINOPATHY sind mit den älteren Diabetes oder mit Hypertonie verbunden, und sie sind mit Krankheiten bezogen, die den Alterungsprozess begleiten.

Hören. Die Verschlechterung der Anhörung in älteren Menschen ist mit einer Abnahme der Elastizität des Trommelfells und der Basis-Schneckenmembran sowie der Sensitivität der Haarzellen verbunden. Straßenhörverlust (Prebiakuzuzuzuuzuzi), beeinträchtigte klare dauerhafte Veränderungen in atrophischen und degenerativen Veränderungen in der Cortium-Orgel und der Spiral-Ganggie-Schnecke. Ein Teil der älteren Menschen wird mit Überempfindlichkeit gegen laute Klang, Geräusche begleitet. Mit dem Alter steigt mit dem Alter in den Ohren und der Verschlechterung der Hörigkeit.

Geschmack und Geruch. Mit dem Alter wird die Anzahl der Aromastaplas reduziert, Speichelprodukte werden gleichzeitig ebenfalls reduziert. Beide Umstände sind langweilige Geschmackssenkungen. Die Degeneration von olfaktorischen Neuronen ist die Ursache für Verletzung bei der älteren Wahrnehmung von Gerüchen.

Outdoor-Abdeckungen. Mit dem Alter zeigen sichtbare Hautwechsel der Haut. Etwa 55 Jahre verringern die Elastizität der Haut, die Dicke der Epidermis, Hypoderma, subkutanem Fett nimmt ab, was seine Falten erhöht. Nach 60 Jahren erhöht sich die Anzahl der nicht funktionierenden Kapillaren und der Arteriolen, still, Schweißdrüsen und Haare unterliegen der Dystrophie. Die Haut wird dünner und ist dadurch leichter verletzt zu werden, so dass auch nach mäßigen Verletzungen zahlreiche Prellungen entstehen. Die Oldierer zeigen oft langhaarige Hautgeschwüre, die Folge der Hautanfälligkeit aufweisen. Die Reaktion der Haut der älteren Menschen auf Temperatur und mechanische Reize nimmt ab, die Helligkeit des Sägemutterreflexs und der Dermographismus wird reduziert. Die Haarfarbe ändert sich mit dem Alter, das mit der Insuffizienz des TRIOSINASE-Enzyms verbunden ist, das für die Bildung von Malereihaarpigment verantwortlich ist.

Bewegungsapparat. Nach 40-45 Jahren nimmt das gesamte Knochengewicht ab, das mit einer Abnahme ihrer Matrix, der Anzahl der Knochenquroklen, verbunden ist, obwohl die Verkalkung von Knochengewebe wenig ändert. Dieses Phänomen heißt Osteoporose. Bei der Osteoporose werden sowohl die Dichte an langen Knochen als auch der Wirbel verringert, schwammige Knochen werden geschnitten. Der Verlust der Knochenmasse ist von Bedeutung: 3% über 10 Jahre nach 40 Jahren bei Männern und 8% - bei Frauen. Osteoporose, stark einschränkende körperliche Kapazität, wird bei 25% älterer Frauen und in 17% - Männern beobachtet. Bei Frauen während der Wechseljahren beschleunigt der Verlust von Östrogen diesen Prozess. Es ist schwierig zu bestimmen, wann Osteoporose aus physiologischen Veränderungen in pathologische Veränderungen führt. Die Zeichnungsmangel an Vitamin D kann zu einer unzureichenden Skelettverkalkung führen - infolgedessen tritt Osteomalacan auf - Erweichung von Knochen mit einer Skelettverformung. Beide Verfahren neigen sich an Knochenfrakturen. Der Knorpel der Fugen abnutzt, wird gut gemacht, was nach 50 Jahren zu einer Erhöhung der Osteoarthritis führt. Intervertebral-Scheiben sind reich an Wasser, aber mit dem Alter nimmt seine Anzahl ab, dass Bandscheiben dünniert werden. Ihr Ausdünnen und das Ausdehnen von Osteophyten (pathologische Knochenwachstum auf der Knochenoberfläche) der Wirbelkörper führt dazu, dass Osteophyten beginnen, den Druck auf die Rückenmäusewurzeln, auf das Rückenmark, den scharfen Schmerz zu setzen, verursacht scharfe Schmerzen - eines der Symptome von Lumbago , Osteochondrose.

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Die Haut ändert sich auch ständig: Verliert den Ton, die Elastizität und Attraktivität, das Ausdünnen, dehydriert, wird zu einem schlaffen, trockenen, mit Falten bedeckten. Die Alterung des Körpers stammt jedoch nicht von allen Menschen gleichzeitig - einige früh genug, andere für eine lange Zeit, dass die Elastizität und Frische der Haut aufbewahrt werden. Die Ankunft des Alters ist ein biologisches Muster im Leben einer Person, aber wenn Sie sich bestimmte Anstrengungen vornehmen, ist es für einiger Zeit möglich, seine Ankunft zu verzögern. Es ist falsch, anzunehmen, dass nur Cremes und Masken erreicht werden können. Nur der richtige Lebensstil, die Einhaltung hygienischer Normen, in Aggregat mit Kosmetika, erlaubt es, ein angenehmes Erscheinungsbild seit vielen Jahren zu erhalten.
Besonders wichtig ist die Wechsel der geistigen und körperlichen Anstrengung während des Betriebs und der Erholung. Befreibare Sportunterricht, die in jedem Alter gestartet werden können. Versuchen Sie, Ihre Zeit so zu verteilen, dass Sie den größten Teil der frischen Luft verbringen. Lüftung der Räumlichkeiten, in denen Sie arbeiten, entspannen, entspannen, schlafen. Nützliche Spaziergänge in der Natur, Besuchsausflüge.
In diesem Alter sollte in diesem Alter der Macht gegeben werden. Es muss regelmäßig, voll, voll und soweit möglich, eine Vielzahl von reichen Vitaminen, jedoch ohne Exzesse. Sie können nicht überkommen - ständig auf Ihr Gewicht beachten, einige ältere Menschen fallen in andere Extreme - drastisch reduzieren den Verbrauch von Fleisch, Fischen, Eiern und anderen, die für den richtigen Lebensunterhalt des Körpers erforderlich sind.
Der Schlaf sollte voll sein, nicht weniger als 7-8 Stunden pro Tag. Es ist ratsam, zu schlafen und am Nachmittag - besser vor dem Mittagessen. Diejenigen, die schlechtes Sehvermögen haben, sollten Gläser oder Kontaktlinsen tragen. Einige glauben, dass Gläser ein Zeichen des Alters sind, aber das ist überhaupt nicht. Viele Menschen, fast aus der frühen Kindheit, müssen aufgrund von Verstößen Gläser tragen. Okulisten glauben, dass die Menschen nach 40 Jahren, insbesondere diejenigen, die oft Zeit vor dem Computermonitor verbringen, von Gläsern verwendet werden sollten. In diesen Jahren beginnt sich die Vision zu schwächen. Die Augenkristall ändert sich, seine Brechkraft sinkt. Es ist notwendig, nur kleine Gegenstände zu sehen oder die kleine Schrift zu lesen. Viele Frauen weigern sich kategorisch, Brille zu tragen, da sie ihrer Meinung nach nicht gehen, sie verderben ihr äußeres Bild. Dies ist jedoch vielleicht eine fehlerhafte Meinung, da die Gläser einige Merkmale des Gesichts einstellen können, Nachteile ausblenden.
Die Pflege der Hautalterung sollte darauf abzielen, seinen Ton zu erhöhen. Normalerweise hängt viel von der individuellen Natur der Haut ab. Es muss auch bei der Auswahl von Kosmetikverfahren berücksichtigt werden.
Es ist ratsam, es kaltes Wasser zu waschen, es tont die Haut und verbessert die Blutzirkulation, die Poren verengt. Zum Wasser, notwendigerweise erweicht, geweicht, um gewöhnliche Küche oder Meersalz, Zitronensaft, Teezweig, Tee- und Tischessig im Anteil von 1 Teelöffel pro 1 Liter Wasser hinzuzufügen.
Im Alter verliert die Haut weitgehend Feuchtigkeit. Dieser Verlust wird durch die Fälschung der Cremes "Nassmethode" kompensiert.
Ein effektiver Weg für die Alterung von Haut ist eine Massage. Die hygienische Massage ist so ausgelegt, dass sie die Hautelastizität bewahrt, therapeutisch eliminiert Falten. Taschen unter den Augen, Wangenwangen, Doppelkinn und andere Defekte des Gesichts und des Hals des Alters sowie derjenigen, die nach einem schnellen Gewichtsverlust oder anschließend verschiedene Krankheiten erschienen sind. Die Massage verbessert die Ernährung der Haut und den Abfluss von "arbeiteten" Substanzen, Reinigung von Schweiß, Schlamm, Schmutz, normalisiert die Menge an Substanzen im Gewebe, erhöht den Ton, macht die Haut elastisch, elastisch, glatt. Auch das Massageverfahren trägt zum positiven Effekt auf den gesamten Körper bei. Massage - Das Verfahren ist ziemlich kompliziert und sein falsches Verhalten kann schaden, sodass die Massage besser mit einem qualifizierten Massagetherapeuten in einer Kosmetikstelle zu tun ist.

Die Zeit des reifen Frauenalters zeichnet sich durch eine Reihe morphologischer und funktionaler Merkmale aus. Es ist herkömmlicherweise für den ersten Zeitraum (22-35 Jahre) und die zweite (36-55 Jahre) aufgeteilt.

Mit 25-30 erreicht der menschliche Körper die Scheitelpunkte seiner körperlichen Fähigkeiten, wonach sie, wenn sie nicht in der systematischen Ausbildung tätig sind, verblassen. Deshalb sollte nach 30 Jahren die physische Kultur die Regel der Organisation des gesamten Rettungsschwimmers sein - eine echte gesundheitliche Person.

Schulung in diesem Alter sorgt für die Lösung von drei Hauptaufgaben:

1) eine Erhöhung der Funktionalität des kardiovaskulären Systems und des Atmungssystems;

2) Härten des Körpers;

3) Prävention von Erkrankungen der Funktionen der Gelenke.

Laufzeit ist der längste Zeitraum der Ontogenese, gekennzeichnet durch eine Tendenz, um die höchste Entwicklung spiritueller, intellektueller und menschlicher körperlicher Fähigkeiten zu erreichen. Frauen des reifen Alters sind das Hauptkontingent der Frauen, die in der Produktionssektor beteiligt sind. Sie werden mit der sozialen Funktion der Mutterschaft und der Erziehung anvertraut. Reifes Alter zeichnet sich durch eine Bewegungsdefizitperiode aus, im Gegensatz zu dem jugendlichen Alter, das als ein Zeitraum des biologischen Optimums erfasst wird.

Die Zeit des ersten reifen Alters, das der maximalen Blüte der einzelnen physischen Fähigkeiten einer Frau (22-35 Jahre) entspricht, ist für Aktivitäten durch jeden Sport zur Verfügung. Merkmale der Wahl und der Dosierung von Lasten sollten in diesem Zeitraum nur durch den Zustand der Gesundheit, der körperlichen Entwicklung, der individuellen, funktionalen Fähigkeiten des Körpers und der Interessen der Beteiligten ermittelt werden. In diesem Alter ist in diesem Alter in der individuellen Lebensdauer der Frauen die Prozesse des Koordinierungszustands des Körpers, der Schwangerschaftsbereitschaft ist am stärksten ausgeprägt.

Im Alter von 25-30 Jahren beginnt und manchmal beginnt die Prozesse der Involution der Motorfunktion, die sowie die Prozesse der biologischen Entwicklung nicht parallel, sondern heterochron sind. Es gibt eine Abnahme der Funktionalität, insbesondere Atem- und Blutkreislauf.

Die Mutterschaftsfunktion führte zur Bildung einer Reihe von Frauenhäusern der Frauen: eine erhebliche Länge der Wirbelsäule in Bezug auf das Wachstum; kurze und breite Brust; Die charakteristische Stufe des Kopfes und des Hals der Hüfte, was die größte Amplitude in der Hüftgelenk erläutert; Sonderkonfiguration und Größen des Beckens.

Wenn Sie bei der Arbeit mit reifen Frauen arbeiten, ist es daher notwendig, spezielle Übungen, um die Bauchgürtelmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Übungen, die wir anbieten, wie zum Beispiel: Beine auf der Oberfläche halten, führen, geradlinig in horizontalen und vertikalen Ebenen ("Schere"); Alternatives Biegen von Beinen in den Kniegelenken ("Bike") und andere tragen zur Stärkung dieser Muskeln bei.

Das Problem der übergewichtigen, gesundheitlichen Förderung, die Verhütung von beeindruckenden Veränderungen ist für Frauen dieses Zeitalters relevant, da neben hypochenexischen Bedingungen von Arbeit und Leben die Physiologie des weiblichen Organismus selbst zur Abscheidung von subkutanem und innerem Fett in der Körper, der von abgerundeten Körperformen von Frauen bestätigt wird.

Studien dürften zuverlässige Daten zur Änderung des Körpergewichts mit dem Alter und der spürbarsten Gewichtszunahme im Zeitraum von 25 bis 29 Jahren und 30-34 Jahre um 4,1 kg erhalten. Die Entwicklung der subkutanen Fettschicht kann bis zu 28% des Körpergewichts betragen. Dies wird von der Tatsache bestimmt, dass es über dem Alter nach 23 Jahren ist, nachdem die meisten Frauen regelmäßige Trainingsklassen absolvieren, ihr Motorregime aufgrund der Eigenschaften der Arbeit, das Familienleben und andere Gründe erheblich reduzieren.

Es ist klar, dass es, um eine natürliche Körpergewichtsverbesserung zu verhindern, es ist notwendig, regelmäßige Übungsklassen zu empfehlen, die darauf abzielen, ein optimales Gewicht ab 25 Jahren aufrechtzuerhalten.

In der Zeit des zweiten reifen Alters (36-55 Jahre) werden involutionäre Prozesse im Körper aktiviert, ausgedrückt Altersänderungen. In diesen Jahren erhöht sich die präventive Rolle der körperlichen Übungen, insbesondere für diejenigen, die zuerst aktive Sportunterricht anfingen oder zuvor unterbrochene Klassen wieder aufgenommen haben.

Die Merkmale der Periode des zweiten reifen Alters sind: eine Abnahme des Sauerstoffvolumens von Sauerstoffverbrauch um 1 kg Gewicht und Wärmeprodukt auf 1 cm der Körperoberfläche; Verringerung der hormonellen Funktion; Verschlechterung der Gewebeelastizität; Muskelatrophie und Reduzierung des Inhalts von Energiesubstanzen in ihnen; Verschlechterung der myokardialen Kontraktilität; Verlangsamungs-Blutfluss, Verringerung des Umwälzbluts; Änderung der Gefäßelastizität; Reduzierung der Erregbarkeit des Atmungszentrums; Verstöße gegen Fett- und Kohlenhydrataustausch, die Schwierigkeit der Bildung von Proteinverbindungen. Diese Zeit zeichnet sich durch Änderungen des Muskulosers aus, die die Mobilität der Gelenke und der Brust begrenzt.

Im zweiten reifen Alter werden Änderungen bei den Aktivitäten des Nervensystems beobachtet (verringert die Mobilität von Nervenprozessen, der Schwierigkeit, neue Reflexzapfen, Dehnung von Reaktionen, die die Orientierung, Verletzung der Verordnung, geistigen Änderungen beeinträchtigen, verschlechtert.

Der Arbeitskapazität wird weitgehend durch die Funktionsreserven des Körpers bestimmt, deren Bildung der Muskelaktivität erheblich beeinträchtigt wird. Frauen haben kleinere funktionale Reserven als Männer. Der Hauch von Frauen ist durch kleinere Volumen der Lungenkapazität, einer höheren Frequenzleistung gekennzeichnet. Dies bestimmt die niedrigere Atemeffizienz in Frauen.

Besondere Aufmerksamkeit bei Frauen verdient die Häufigkeit einer Reihe von physiologischen Funktionen, die dem Eierstock-Menstruationszyklus (OMC) entsprechen. Die Leistung hängt von den Umlagerungen der Organismenfunktionen in verschiedenen Phase des CMC ab: In der 1., 3. und der 5. Phasen verschlechtert sich der Funktionszustand, und die Leistung nimmt ab, und in den 2. und 4. Phasen des OMC-Betriebs nimmt.

Bei Frauen des reifen Alters tritt ein klimaner Kultzustand zwangsläufig auf - die Entwicklung der biologischen Alterung. Die meisten europäischen Frauen haben eine Periode der Wechseljahre um 44-50 Jahre. Aber im Alter von 35 Jahren im weiblichen Körper ist ein allmählicher Rückgang des von Eierstöcken hergestellten Östrogens. In dieser Hinsicht nimmt die Fruchtbarkeit ab (gebärfähige Fähigkeit) und verschiedene Erkrankungen des Menstruationszyklus können entstehen.

Mehr als 60% der Frauen, die Wechseljahresperiode, wird von einer ausgeprägten gesundheitlichen Beeinträchtigung begleitet, die als klimakterisches Syndrom genannt wird. Dieses Syndrom umfasst viele Manifestationen, die für die Erkrankungen der vegetativen nervösen, kardiovaskulären, Urogenitalsysteme usw. charakteristisch sind. von Interesse am Leben ("geistige Verwirrung"), Schlafstörung, allgemeine Asthenisation. Bei anderen Frauen im Menopause-Syndrom dominiert Hypertonie (82% der Frauen, die in verschiedenen Filialen multidisziplinärer Krankenhäuser eingeschrieben sind, eine Erhöhung des Blutdrucks in Postmenopausus ermittelt, wobei die Hälfte des Drucks während der Wechseljahren den Druck "wuchs".

Nach vielen Autoren im Zeitraum vor den Wechseljahren, ab 34-40 Jahren, ist es notwendig, den Lebensstil zu überarbeiten. Die Hauptkomponenten eines gesunden Lebensstils in dieser Zeit sollten Folgendes sein: rationale Ernährung, körperliche Aktivität und Korrektur des hormonellen Status unter Verwendung von monophasigen monophasischen Drogen mit niedrigem Volumen.

In dieser Hinsicht nimmt die Rolle systematischer praktischer Übungen besonders zu. Die Ansprüche der physikalischen Kultur von Frauen über 35 Jahre sorgen nicht nur verzögern sich nicht nur in Alterungsprozessen, sondern führen in einigen Fällen in einigen Fällen zur Wiederherstellung der gestörten Funktionen auf einem Niveau von 25 bis 30 Jahren, nicht physischen Kulturpersonen.