Schwanger mit dem Fahrrad. Wenn das Radfahren absolut kontraindiziert ist. Vorteile von Radwanderungen

26.04.2019

Die Schwangerschaft für eine Frau ist ein temporärer physiologischer Prozess. Es sollte nicht als schmerzhafter Zustand betrachtet werden, der eine starke Begrenzung der Aktivität und eine erhebliche Änderung des üblichen Lebensstils erfordert. Wenn die Zykluszeile eines der Hobbys einer Frau war, ist es während der Schwangerschaft möglich, die Besetzung der ehemaligen Hobbys ohne Schaden des zukünftigen Kindes fortzusetzen. Um sicher zu fahren, komfortabel und mit gesundheitlichen Vorteilen, müssen Sie Ihre eigenen Empfindungen berücksichtigen und streng die medizinischen Empfehlungen beobachten.

Nützliches oder schädliches Radfahren während der Schwangerschaft?

Die Haltung der Ärzte zum Radfahren während der Schwangerschaft in den frühen Zeiten oder später hat keine eindeutige Position. Im Gegenteil, die Meinungen von Experten liegen direkt gegenüber. Einige Noten, die die zukünftige Mutter in dieser Transportmittel gerollt werden kann und die richtige Übung nur profitieren wird. Andere Ärzte gegen solche Experimente und empfiehlt, das Bobbike bis zur Geburt des Babys zu verwenden.

Vorteile von Fahrradwanderungen für den Körper einer schwangeren Frau liegt in:

schulung des Atmungssystems vor den kommenden Geburten;
erhöhen Sie den Ton von Fußgefäßen, die Intensivierung ihrer Ventile und der Durchblutung, die als Verhinderung schwangerer Krankheit arbeitet;
verstärken die Muskeln des Rückens und des Schrittes;
erhöhung der Gesamtdauer des Körpers;
den emotionalen Hintergrund verbessern.

Experten, die schwangere Frauen widersprechen, feiern die folgenden möglichen negativen Folgen einer solchen Fahrt:

Die Entwicklung des Hypertonus der Gebärmutter, der zu einem vorzeitigen Arbeitsbeginn führen kann. Die Ursache dieses Zustands ist die lange Schwingung von der schnellen Bewegung auf unebener Straßenoberfläche.
Hohe Verletzungsgefahr als Folge eines scharfen Brems, steilen, steilen Windungen oder vom Fahrzeug fällt. Jede traumatische Beschädigung ist möglicherweise in der Lage, den Verlauf der Schwangerschaft zu komplizieren (Ablösung der Plazenta, Blutungen, der Verschwendung von öligem Wasser usw.).
Mit intensiver Training, wie jede übermäßige Belastung, ist die Wahrscheinlichkeit von nachteiligen Auswirkungen auf den Zustand des Fötusorganismus und der zukünftigen Mutter großartig.

Regeln des sicheren Radfahrens während der Schwangerschaft

Wenn es keine medizinischen Kontraindikationen für den Rad Rocherok gibt, und eine schwangere Frau, die darauf fahre, ein Fahrrad zu reiten, ist es nur noch, nur eine Reihe von Bedingungen zu beachten, um Ihrem Kind nicht zu schaden.

Das Skaten während der Schwangerschaft wird bei mehreren einfachen Regeln komfortabel und sicher sein:

Das Fahrzeug muss Abmessungen aufweisen, die dem Körper entsprechen, und das Gewicht des Reiters, haben gute Manövrierfähigkeit und Abschreibungen.
Kleidung und Schuhe Frau müssen bequem tragen, tragen Sie sicher, dass Sie tragen. Von der hellen Sonne retten den Kopfschmuck.
Es ist nicht notwendig, in der Wärme und ohne Niederschlag zu fahren, so dass eine hervorragende Sichtbarkeit und trockene Straße erhalten bleibt.
Speziell ausgestattete Tracks oder perfekt aufsteigender Asphalt sind der beste Bereich des Territoriums oder perfekt sogar Asphalt, da beim Fahren während des Fahrens, häufige Abfahrten oder Aufzüge können den Verlauf der Schwangerschaft beeinträchtigen.
Während der Bewegung sollte ein geringer Geschwindigkeit eingehalten werden, vermeiden Sie scharfes Bremsen, steile Windungen.
Stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser für Trinkwasser mitnehmen.
Es ist besser, keinen Spaziergang alleine zu machen.
Es ist ratsam, eine zu beschäftigte Straße zu vermeiden, wo viele Fußgänger, andere Radfahrer und andere Fahrzeuge. Scharfe Manöver, die hohe Wahrscheinlichkeit einer Kollision erhöht das Verletzungsrisiko.
Die zukünftige Mutter sollte ständig seine gut gesinnten, ggf. aufhören, rechtzeitig zu fahren, um die negativen Folgen des Skifahrens zu verhindern.

Und selbst bei voller Beobachtung aller Regeln beachtene Experten, dass das sicherste während der Schwangerschaftszyklus am Ende des ersten oder im zweiten Trimesters betrachtet wird. Natürlich ist es natürlich, dass die sich ändernde Form des Körpers nicht stört, um die Pedale zu drehen, und es gibt einen unüberwindlichen Wunsch für diese Übungen.

Kritische Schwangerschaftsperioden, wenn maximale Vorsicht beachtet werden sollte

Schwangerschaft hat mehrere kritische Stufen, die besondere Vorsicht und Aufmerksamkeit von der zukünftigen Mutter erfordern. In solchen Zeiträumen empfehlen Experten, nicht mit dem Fahrradtransport zu fahren, sondern bevorzugen es, zu Fuß zu gehen. Alle Sportübungen in den folgenden Timern sind besonders gefährlich:

Zweite Woche. Diese Zeit entspricht der Embryo-Befestigungsphase an die Wand der Gebärmutter. Große Belastung ist mit Fehlgeburt.
Von 8 bis 12 Wochen. Bühne der intensiven Bildung der Plazenta. Es ist notwendig, irgendwelche Workouts auszuschließen, um nicht im Prozess der Formation ein Misserfolg vorzunehmen.
Von 18 bis 24 Wochen. Nachteilige äußere Einflüsse sind gefährlich für die Entwicklung der östlichen Zervikale.
Von 28 bis 32 Wochen. Dies ist hoch wie die Wahrscheinlichkeit der Plazenta-Abteilung.

Wann müssen Sie eine Radtour aufgeben?

Nicht immer geht die Schwangerschaft reibungslos. Während seiner Entwicklung ist die Verschärfung chronischer Krankheiten möglich, das Erscheinungsbild der Folgen der hervorragenden geburtshelferen Anamnese und anderer Abweichungen, in Gegenwart von selbst eines davon, dass es absolut kontraindiziert ist, um ein Fahrrad zu fahren. Die Liste dieser verbotenen Zustände umfasst:

die Androhung der Schwangerschaft (einschließlich in der Vergangenheit);
die Position des Fötus unterscheidet sich von der richtigen;
gestörte Bildung von öligem Wasser (niedrig oder mehrfach);
frühe Toxikose;
gestose;
die Verschärfung oder das Primäraufkommen von Nierenpathologien.

Alternative zum schwangeren Fahrrad

Wenn der Wunsch, die Pedale zu drehen, mit der Angst zu überdachten und Ernte kämpft, wird das Übungsrad zur Rettung kommen. Dieses Gerät ist ein würdiges alternatives Fahrrad. Seine Verwendung ist auf den Raum einer Wohnung oder einer Sporthalle beschränkt, weshalb das Training natürlich nicht so aufregend ist wie in der frischen Luft. Die Eigenschaften eines solchen Aggregats minimieren jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung oder Überarbeitung. Sie können an allen Witterungsbedingungen mit einem Simulator in jedem Haushaltskleidung fahren, ohne Zeit zu verbringen, um nach glatten Straßen und gründlichen Gebühren zu suchen, was wieder ein großes Plus ist.

Die Schwangerschaft ist für jede Frau ein normaler physiologischer Staat. Daher sollte die zukünftige Mutter vor der Geburt nicht in besonderen Bestimmungen der Existenz sein. Sie braucht Spaziergänge und mäßige körperliche Anstrengung. Sogar im Winter, wenn der Lichtfrost die Ohren und die Nase poliert, ist es nützlich, die Straße hinunter zu gehen. Wenn Sie in der Luft bleiben, stimuliert die Durchblutung und verbessert den Schlaf. Nach einem Spaziergang erhebt sich immer Appetit. Ein weiteres wichtiges Plus von regelmäßigen Bewegungen ist jedoch eine Gelegenheit, um Energie und gute Laune zu erhalten.

Wie Sie wissen, weisen Frauen, die aktiv vom Sport vor dem Auftreten der Schwangerschaft fasziniert wurden, nicht den Klassen und während des Babywerkzeugs ab. Die Fans des Wintersports sind also Ski- und Schlittschuhe bekannt, gehen zu einem anderen Spaziergang. Für solche Frauen bezieht sich Wanderhügel auf die Kategorie der langweiligen Klassen. Wir werden versuchen, herauszufinden, wie sehr solche Hobbys nützlich sind und welche Gefahr sie darstellen können.

Schwangerschaft und Schlittschuhe.

Erstens analysieren wir, wie kompatible Schlittschuhe mit der Schwangerschaft kompatibel sind. Skating bezieht sich auf den Wabensport. Sogar Profis sind nicht gegen den Rückgang versichert, ganz zu schweigen von einer schwangeren Frau, deren Bewegungen begrenzt sind, insbesondere in der zweiten Hälfte des Fötels zu tragen. Aus diesem Grund sind die Damen ohne Erfahrung besser, nicht zu riskieren, sondern den Beginn der Klassen an einen günstigeren Fall zu verschieben.

Aber wenn die zukünftige Mutter aktiv mit dem Eiskunstlauf oder Skating-Sport tätig ist, und sich selbstbewusst an Eis fühlt, dann können Sie es sich manchmal leisten, mehrere Kreise auf der Eisbahn zu machen. Natürlich ist eine solche Ausnahme bei der Durchführung der gesamten Vorsichtsmaßnahmen zulässig. Wir listen sie hier auf:

Sie müssen auf die Eisbahn gehen, begleitet von einem zuverlässigen Satelliten. Die ideale Option ist, einen solchen ungewöhnlichen Spaziergang des Ehepartners zu interessieren, der eine Unterstützung und Unterstützung beim direkten Verständnis dieses Wortes ist.
Es ist ratsam, einen kleinen Ort zum Skaten zu wählen. Es ist leicht, diesen Zustand zu erreichen, wenn Sie einen Lauf laufen, wenn es nur wenige Besucher auf der Eisbahn gibt.
Es ist notwendig, in einem zurückhaltenden Tempo zu fahren, und erinnern Sie sich immer an Vorsicht. Joggen mit der Brise und komplexen Pyruetes für eine schwangere Frau sind kontraindiziert, auch wenn sie in der Vergangenheit ein Weltmeister war.
Es ist notwendig, sich an die entsprechende Last auf dem hinteren Bereich zu erinnern. Daher sollte die Zeit, die auf der Eisbahn bleibt, eine Stunde nicht überschreiten.
Es ist notwendig, spontane Rollen und gefrorene Reservoirs zu vermeiden. Obwohl in einem solchen abgelegenen Ort reiten und Romantik anzieht, aber die Ignoranz der Eisqualität kann sich in eine Tragödie verwandeln. Sogar ein kurzer Aufenthalt in Eiswasser ist eine große Gefahr, sowohl für eine Frau als auch für das zukünftige Kind.
Und der letzte wichtige Punkt ist eine Form von Kleidung. Wenn eine Frau immer noch entschied, Skaten zu fahren, sollte sie sich anziehen, damit sie warm und bequem engagierte. Für eine Indoor-Eisbahn ist eine leichte Version von Sportswear geeignet, und für Straßenklassen müssen sich in einem wärmeren Kit befinden. Gleichzeitig können Sie Schal, Mütze und Fäustlinge nicht vergessen.

Nützlicher Hinweis: Da Handschuhe schnell verkeilt sind, ist es sinnvoll, ein Ersatzpaar mit Ihnen zu nehmen.

Nach dem Unterricht sollten Sie nicht sofort nach draußen gehen. Wir müssen Kleidung ändern und im warmen Raum sitzen. Sie können zum nächsten Café gehen und dort eine Tasse guter Tee trinken.

Risikoabschätzung

In jedem Fall ist das Skaten ein Ereignis, das mit einer großen Anzahl von Risiken verbunden ist. Daher sind viele Spezialisten kategorisch gegen eine solche Art von Outdoor-Aktivitäten für schwangere Frauen. Sogar eine Frau mit Sporttraining ist kaum vorhersagen, wie eine solche Art von Belastung wahrnimmt, da die Klassen den Zustand des Fötus beeinflussen. In einem Wort gibt es Risiken und ihr ziemlich viel. Wir listen das Haupt an:

Hohe Verletzungswahrscheinlichkeit.
Das Risiko, anstelle des Vergnügens kalt zu werden. Schließlich provoziert jegliche körperliche Aktivität den verstärkten Teil des Schweißs. Daher können Sie bei frostigem Wetter schnell überkochen und mit einer Erkältung krank werden.
Auf der Eisbahn besteht immer ein Risiko einer Kollision mit anderen Besuchern. Dieser Umstand fügt auch minus eine solche Art von Klassen hinzu.
Besonders gefährlich ist auf Schlittschuhen in der letzten Trimension der Schwangerschaft.

Gut zu wissen! Wenn der Wunsch immer noch um Vorsicht herrscht, dann ist die beste Zeit, um das Rink-II-Trimester zu besuchen.

Alternative Optionen für Klassen

Eine Frau sollte alle Risiken und seine eigenen Möglichkeiten bewerten, bevor Sie sich während der Schwangerschaft Schlittschuhe entwickeln. Und über seine Absicht ist die zukünftige Mutter verpflichtet, den Arzt zu informieren. Der Spezialist sollte sich von allen Ereignissen bewusst sein, um ggf. angemessene Maßnahmen zu ergreifen. Angesichts der Gefahr dieses Sports ist es immer noch besser, es durch eine weniger riskante Lektion zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie im Winter bei Seele und Körper entspannen, wenn Sie mit Freunden in Schneebällen spielen. Dies ist ein bewegender und aufregender Beruf. Oder eine andere interessante Option - ein Winterurlaub im Wald, weg von der Zivilisation. Und Sie können mehrere Tage unternehmen, um zur Erholungsbasis zu gehen und dort Zeit zu verbringen.

Alle aufgelisteten Optionen hinterlassen viele Eindrücke und bringen große Vorteile mit minimalen Risiken für Mama und zukünftiges Baby.

Video: 10 streng unmöglich während der Schwangerschaft

Kann man ein Fahrrad fahren? Mit einer solchen Frage werden viele zukünftige Mütter gefragt, was selbst vor der Schwangerschaft einen gesunden Lebensstil führte und es auch in der Position weiterführen wollte. Die Schwangerschaft ist keine Krankheit, und deshalb ist es kein Grund, jede Aktivität aufzugeben. Motoraktivität innerhalb angemessener Grenzwerte mit einem kompetenten Ansatz wird nicht nur die zukünftige Mutter und das Kind nicht schaden, sondern wird es ihr erlauben, sich während der Schwangerschaft besser zu fühlen, sondern nicht zusätzliches Gewicht, sondern in einigen Fällen, um den Prozess der Geburt zu erleichtern.

Die Hauptsache ist, Pflege und Regeln für das Radfahren zu halten, das wir in diesem Artikel betrachten werden.

Warum ist ein Fahrrad während der Schwangerschaft eine gute Idee?

Die Schwangerschaft ist immer eine zusätzliche Belastung des Körpers, danach ist die Frau hart und lang restauriert. Daher ist es nützlich, wenn eine Frau vor der Schwangerschaft und während dessen einen aktiven Lebensstil führt und sich mit dem Sport tätig ist. Fahrradfahren während der Schwangerschaft hilft der zukünftigen Mutter, die Muskeln des Rückens zu stärken, was zu einem besonderen Vorteil wird, wenn der Bauch aufwächst, und der Schwerpunkt wird sich verschieben.

Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen die Verwendung des Fahrrads, die Durchblutung (nützlich sowohl für das Baby als auch für eine Frau) zu verbessern, und macht die Schrittmuskeln eher elastischer (eindeutiger Plus während der Geburt). Und auch wie jede Motoraktivität trägt das Radfahren zur Entwicklung von Endorphinen bei, in dem wörtlichen Sinne, der eine Person glücklicher macht, wobei Stress reduziert wird und die Reizbarkeit entsteht.

In welchen Fällen ist es besser, Fahrradspaziergänge aufzugeben

Leider ist die Schwangerschaft immer mit einer großen Anzahl von Verboten verbunden, einschließlich der Lieblingssportarten. Bevor Sie irgendwo auf einem Fahrrad gehen, konsultieren Sie Ihren Arzt und achten Sie auf folgende Kontraindikationen:

Übelkeit oder Erbrechen;
Malposition;
Die Androhung der Fehlgeburt sowie das Vorhandensein einer Geschichte der Fehlgeburt;
Abweichung des Drucks aus der Norm;
Leckage der Krankheit in der akuten Phase;
Leer der Gliedmaßen.

Außerdem sollten Sie das Fahrrad aufgrund der Verletzungsgefahr nicht während der Schwangerschaft im letzten Trimester verwenden. Hohe Geschwindigkeit, die Wahrscheinlichkeit, aufgrund des zusätzlichen Gewichts, die hohe Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder Fötusverlust im Falle eines Falls einer Frau - all diese unerwünschten Faktoren, wegen derjenigen, die viele vermeiden, das Radfahren vermeiden. Auch eine mögliche Abnahme der Konzentration der Aufmerksamkeit und des Abwesenden während der Schwangerschaft wird durch ein zusätzliches Unfallrisiko erzeugt.

Wenn sich eine schwangere Frau nie auf ein Fahrrad vor der Schwangerschaft setzte, wusste er nicht, wie er reitet, reitet schlecht oder benutzte es nicht mehrere Monate lang nicht und ist sich nicht für seine Fähigkeiten, um sich nicht sicherzustellen, dass die Radspitzen besser verschoben werden die Geburt des Babys.

Rundfahrrad für schwangere Frauen

Ist es möglich, während der Schwangerschaft ein Fahrrad zu fahren, wenn keine Kontraindikationen vorhanden sind: Ja, aber die folgenden Regeln beobachten:

Verwenden Sie nur bequeme Kleidung und Schuhe von atmungsaktiven Materialien;
Vermeiden Sie es, Waldwege oder unebener Asphalt zu vermeiden: Eine Baumwurzel oder ein Stein kann das Schicksal Ihres Kindes lösen. Die Strecke muss glatt sein, ohne hell ausgeprägte Chosel und, wenn möglich, die geräumigsten und frei von Menschen;
Achten Sie auf das Fahrrad selbst. Es muss in gutem Zustand sein, geeignete Größe. Die Höhe und Neigung des Sattels muss speziell für Sie konfiguriert sein;
Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden, die Fähigkeit, auf die Aufmerksamkeit und die Menge der Flüssigkeit im Körper zu fokussieren. In keinem Fall zulässt keine Dehydratisierung. Wenn Sie sich zumindest die geringste Unwohlsein anfühlen oder die Gelegenheit verlieren, sich zu konzentrieren, hören Sie sofort auf, ein Fahrrad zu fahren;
Erhöhen Sie nicht die größere Geschwindigkeit. Dies ist zunächst mit einem möglichen Unfall sowie Verletzungen. Zweitens sollte die Motoraktivität während des Wartens des Kindes so ruhig sein und wie möglich gemessen werden. Der Körper und so während der Schwangerschaft nicht einfach, so dass es unmöglich ist, es einem zusätzlichen Stress auszusetzen.

Wie man Bike ersetzt: Alternative Sportoptionen für schwangere Frauen

Wenn Sie ein Fahrrad einer zukünftigen Mutter noch unerwünscht fahren, ist es sinnvoll, eine alternative Art von Motoraktivität dafür zu wählen, die den Verlauf der Schwangerschaft nicht brechen und wie eine Frau. Betrachten Sie mehrere der beliebtesten und sichersten Optionen:

Heimtrainer. Wenn Sie sich das Leben ohne Pedale noch nicht vorstellen können, ist das Trainingsrad am sichersten und nahe der Fahrrad-Alternative. Trotz der scheinbar scheinbarer Einfachheit und geringen Gefahr, im Vergleich zum echten Fahrrad verletzt zu werden, vor dem Training, ist es immer noch besser, den Arzt und den Trainer beraten zu können.
Schwimmen. Schöne Aussicht, die als eine der besten Sportaktivitäten der zukünftigen Mutter betrachtet wird. Floating entlastet die Last an der Wirbelsäule, entfernt den Schmerz im unteren Rücken und entspannt die Muskeln - genau das, was eine Frau während der Schwangerschaft braucht, erschöpft das schwere Nächtige. Am wichtigsten ist, einen bequemen Störsender und einen angenehmen und voraus, im Pool!
Yoga für schwangere Frauen. Wie schwimmen ist Yoga auf entspannende Muskeln gerichtet und kann Schmerzen in verschiedenen Körperteilen entfernen. Darüber hinaus lindert dank der meditativen Atmungsmethode, Stress und Irritation gut. In fast jedem Fitnessstudio gibt es Gruppen von Yoga für schwangere Frauen, die einen speziell ausgebildeten Lehrer führen.

Was ist der Lebensstil während der Schwangerschaft, um eine Frau und nur ihr zu lösen? Wenn Sie jedoch Sorgen um Ihre Gesundheit und die Gesundheit des zukünftigen Babys Sorgen machen und wissen möchten, ob es möglich ist, ein Fahrrad zu reiten, dann haben wir alle "für" und "gegen" und konsultieren auch Ihren Arzt, um das zu nehmen richtige Entscheidung.

Kann man ein Fahrrad fahren? Diese Frage beunruhigt viele Frauen: und diejenigen, die es lieben, ein zweiradiges Auto zu reiten, und diejenigen, für die das Fahrrad der Hauptzeit ist. Weit weggehen, keine Autos, Busse gehen nicht ... ohne einen großartigen Weg. Es fällt also mit dem bereits gerundeten Bauch, um auf das eiserne Pferd zu klettern, leise die Pedale zu drehen, in der Sie hoffen, dass alles kosten wird. Es gibt Frauen, die im Gegenteil glauben, dass körperliche Anstrengung hilfreich ist, sich für Radfahren beschließen, obwohl vor der Schwangerschaft sie sehr selten war, diese Art von Transport zu nutzen. Kommst sie richtig? Lass es uns herausfinden.

Wir berücksichtigen wichtige Faktoren

Um auf dem Fahrrad zu betteln, wiegen Sie vor allem im zweitritten Trimester der Schwangerschaft alles für und gegen und geben Sie eine ehrliche Antwort auf ein paar Fragen:

Wie fühlen Sie sich? Analysieren Sie Ihre körperliche Erkrankung: Nicht krank, dreht den Kopf nicht, es gibt keine Schwäche usw. Es ist notwendig, dass Sie während eines Bikeausflugs zu Ihnen plötzlich schlecht sind. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie die Kontrolle über einen zweirädrigen Freund verlieren?
Ist alles mit der Gesundheit Ihres Kindes? Wenn es Pathologien bei der Entwicklung des Fötus gibt, gibt es eine Androhung von Fehlgeburt, eine Plazentalverbindung ist schwach, außer dem Arzt berät nicht über Nacht - es ist besser, die Belüftung aufzugeben, um ein Fahrrad zu fahren.
Straße glatt? Bitte beachten Sie, ob es Potholes auf der Strecke gibt, da Sie keine Verkehrsunfälle benötigen.
Kann jemand die Freude eines Radtour mit dir teilen? Schwangerer Fahrt wird nicht empfohlen. Was ist, wenn etwas passiert und niemand helfen würde?
Bist du gut mit dem Fahrrad? Wenn Sie ein Anfänger, ein unerfahrener Radfahrer sind, dann ist hinter dem Rad besser, nicht zu sitzen. Nicht riskieren. Dabei birfte das Baby zur Welt, dann unhöflich auf Gesundheit.

Kontraindikationen für das Radfahren.

Vor der Schwangerschaft wollten Sie kein Fahrrad fahren? Nachdem ich gelernt hatte, dass ich bald eine Mutter werden würde, besuchen Sie den Arzt, und fragen Sie, ob es möglich war, es jetzt zu tun. In der Regel in der frühen Schwangerschaft darf es ein Fahrrad fahren. Schwangerschaft und Fahrrad sind kompatibel, wenn keine Kontraindikationen vorhanden sind:

Toxikose.
Gefahr der Fehlgeburt.
Malposition.
Krankheiten der Art von Influenza, Gastritis, Nierenversagen.
Malion oder mehrfach.

Wenn der Gynäkologe mindestens eine dieser Kontraindikationen erkennt, muss dann vom Radfahren aufgeben.

Über Fahrrad-Plusplays während der Schwangerschaft

Viele Ärzte versichern, dass schwangere Frauen, die ein Fahrrad fahren, nützlich, wenn es keine Kontraindikationen dafür gibt und sich gut anfühlt.

Positive Momente für schwanger in diesem Sport viel:

Er hilft, Ausdauer zu entwickeln, und irgendwann bereitet eine Frau zur Geburt vor.
Twist Pedals, Sie können die Muskeln der Beine und des Hüftteils schnell stärken, die Gesundheit des nervösen und kardiovaskulären Systems verbessern. Natürlich ist Yoga-Klassen, Schwimmen im Pool im Pool nützlicher, für Frauen in der Lage, nur der Abonnent ist teuer. In kleinen Städten und Dörfern über diesen Luxus muss es nicht einmal träumen. Daher ist das Fahrrad, was Sie brauchen. Nur die Route muss gut betrachtet werden, es ist ratsam, eine ruhige Straße zu erhalten, in denen kleinere Abgase.
Und immer noch ein Fahrrad rasen, rettet viel Zeit! Bisher werden Sie zu Fuß arbeiten ... schnell nicht mehr, wie zuvor, wie zuvor.
Eine der häufigsten Probleme während der Schwangerschaft ist Krampfadern und Füße. Das Fahren mit einem Fahrrad entlädt sich ein wenig, und schwere Säcke müssen nicht in ihre Hände tragen, in den Kofferraum und die Ordnung bringen.

Über die Minus fahren ein Fahrrad für schwangere Frauen

Alas, aber nicht alle Ärzte reagieren so begeistert auf die Vorteile des Radfahrens während der Schwangerschaft. Sie glauben, dass eine solche Zeit der Zeit der zukünftigen Mutter schaden kann. Schwangerschaft und Radfahren sind inkompatibel, sagt einige Spezialisten. Etwas, das sie richtig sind. Aufgrund der schnellen Fahrt und des Schüttelns kann der Ton der Gebärmutter steigen, und als Ergebnis begann vorzeitige Geburt. Darüber hinaus verlangsamt sich während der Schwangerschaft eine Frau eine Beweglichkeit, eine Konzentration nimmt ab, und dies kann zu unvorhersehbaren Folgen führen: Ich sah keine Niesen, Kieselsteine \u200b\u200ban der Straße, sprang aufgrund der Drehmaschine aus. Denken Sie, ob es sich lohnt, riskierend zu sein?

Vergessen Sie nicht, dass das Gefühl des Gleichgewichts bei schwangeren Frauen verletzt wird und Sie nicht mehr so \u200b\u200beinfach sind, auf dem Fahrrad zu sitzen und es zu dürfen. Seid vorsichtig. Verletzungen kann während des Falls und beim Bremsen erhalten werden. Nun, wenn Sie nur Blutergüsse und leichte Angst haben. Ich möchte nicht erschrecken, aber infolge des Unterleibschadens ist es möglich, die Lastschrift des Spindelwassers oder der Ablösung der Plazenta vorzeitig vorzeitig zu verfrüht. Vielleicht ist es besser, an der frischen Luft zu Fuß zu gehen?

Wenn Sie immer noch ein Fahrrad fahren möchten, tun Sie es langsam, die Pedale sind nicht viel, belasten und wählen Sie Routen mit einem Schatz, seien Sie beim Reisen vorsichtig. Wir empfehlen auch, eine Reihe von Regeln einzuhalten. Über sie lesen.

Einfache Regeln für das Radfahren während der Schwangerschaft

Regel 1.

Verwenden Sie nur ein Fahrrad in einem guten technischen Zustand. Werden Sie sich vorstellen, was passieren wird, wenn plötzlich in der Mitte der Straße ein Pedal oder ein Pedal ausspritzen oder bremst?

Regel 2.

Eine Autobahn oder Mountainbike zum Skaten wird nicht passen. Brauche übliche urbane mit vertikaler landung. Reisen auf Fahrrädern mit geneigter Landung verbessert die Last auf der Rückseite.

Regel 3.

Zum Reiten eines Fahrrads mit einem "weiblichen" Rahmen und vorzugsweise breiter, elastischer, komfortabler Sattel.

Regel 4.

Für einen Spaziergang, kleiden Sie helle Farbenkleidung, damit Sie merklich von der Ferne sind.

Regel 5.

Setzen Sie sich nicht hinter dem Rad, wenn Sie Kratzer und körperliche Schwäche fühlen. Hören Sie auf Ihren Körper, es wird Ihnen sicherlich sagen, wann Sie Fahrradfahrten anhalten sollten.

Ausgabe: Eindeutige Antwort auf die Frage: "Ist es möglich, ein Fahrrad zu fahren?" Ärzte geben nicht. Es gibt entgegengesetzte Meinungen: Einige behaupten, dass es möglich ist, und selbst, auch wenn Sie benötigen, der zweite, dass das Radfahren während der Schwangerschaft ein sehr riskantes Geschäft ist, der dritte sagt, dass Sie, falls sorgfältig. Auf Foren für schwangere Frauen finden Sie auch viele Bewertungen über das Radfahren während der Schwangerschaft, sowohl positiv als auch negativ. Daher, um eine Entscheidung zu treffen, benötigen Sie während der Schwangerschaft ein Fahrrad, wir wiegen sorgfältig alle "für" und "gegen".

Moderate physische Anstrengung Während der Babywerkzeuge geht nur zum Nutzen der zukünftigen Mutter, wenn es natürlich keine medizinischen Kontraindikationen gibt. Hier ist es jedoch, ein Fahrrad schwanger zu reiten, es ist nicht klar, da dies aus vielen Gründen eine ziemlich riskante Lektion ist, aber gleichzeitig nicht nur Nutzen, sondern auch aufrichtige Zufriedenheit bringt.

Die Meinung von Ärzten geht darum, ob es möglich ist, ein Fahrrad reichlich zu fahren. Es gibt keine Garn-Anhänger dieser Art von Ruhe, aber es gibt diejenigen, die "für das vernünftige Reiten stimmen. Um einen beliebten Zeitvertreib zu leisten, müssen Sie sich um die Sicherheit kümmern.

Wer liefert Skifahren?

Wenn eine Frau keine Bedrohung für vorzeitige Geburten hat, gibt es keine unverständlichen Zieh- oder Schießschmerzen im Perineum, dem Bauch, und vor der Schwangerschaft lässt sie regelmäßig die Fahrradteppiche, dann empfiehst sie sogar gemütliche Skaten im nächstgelegenen Park. Aber wenn eine schwangere Frau plötzlich auftrat, um zu lernen, wie man gerade reitet, sollte das Training in die besten Zeiten verschoben werden, da ein unerfahrener Radfahrer sowohl für sich selbst und das Baby schaden kann.

Fahrrad-Nutzen

Wie bei jeder körperlichen Aktivität ist offensichtlich. Und es ist wichtig für schwangere Frauen und alle anderen. Sie können regelmäßige Radtouren machen, können Sie:

stärken Sie die Muskeln der Beine, Rückenlehne und Perineum und auch, um die Blutstagnation in den Organen eines kleinen Beckens zu reduzieren, das in jeder zweiten schwangeren Frau beobachtet wird;
erhöhen Sie den Sauerstoffverbrauch beider Mutter und Obst, vorausgesetzt, der Spaziergang wird in einem reinsten Ort sein;
verbesserung des physischen Formulars, der in einem bestimmten Ton unterstützen, kann der Geburtsprozess erleichtert werden;
holen Sie sich positive Emotionen vom Skifahren, die das Harmon von Glückshormon verursachen, insbesondere wenn der Spaziergang in einer guten Firma stattfindet.

Nachteile von Bike-Gebrauch

Die wichtigste Gefahr, wenn Sie ein Fahrrad fahren, ist die Gelegenheit, zu fallen und verletzt zu werden. Darüber hinaus kann ein starkes Schütteln zu der Androhung der Schwangerschaftsunterbrechung führen, wenn nicht den Regeln des sicheren Reitens folgen. Aufgrund der übermäßigen Last beim Überwinden von steilen Liften kann der Uterus-Ton zunehmen, was wiederum den normalen Zugang zum Baby zum Baby verhindert.

Regeln für ein sicheres Radfahren

Zunächst sollten die technischen Merkmale des ausgewählten Transports berücksichtigt werden. Es ist wichtig, dass das Fahrrad der schwangeren Frau näherte. Es ist nicht schwer zu bestimmen, dass es nicht schwierig ist - das Ende des Rahmens mit den vollen Füßen bis zum Boden zwischen ihm und der Schritt sollte mindestens 10 cm bleiben. Wenn der Abstand kleiner als oder der Rahmen ist, dann dicht, dann Ein Fahrrad ist kategorisch unmöglich. Eine ideale Option für die Schwangerschaft gilt als Special mit unterschätzter Geometrie.

Bis zum Gehen traf die Sommersonne nicht den Kopf, es ist notwendig, eine Kappe oder einen Hut an den Cyclulk zu tragen, und die Kleidung sollte leicht und natürlich sein, um nicht zu überhitzen. Es ist besser, den langen Rock und die breite Hose aufzugeben, die in das Rad einsteigen und einen Tropfen provozieren können. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht weniger reines Wasser mitnehmen können.

Es ist notwendig, Turnschuhe oder Turnschuhe mit einer Wellsohle zu beschriften, um Rutschenbeine mit Pedalen zu vermeiden, dann sollten sich die Sandalen und der Hausschuhen zum Zeitpunkt des Radfahrens kategorisch ablehnen, da sie stark verletzungsgemäß und nicht verschmutzt sind.

Nun, die Hauptsache, auf die Sie achten sollten, um sich auf das Radfahren vorzubereiten - der Ort, in dem der Skating geplant ist. Das Beste, wenn es Asphaltwege des ruhigen Parks oder der Landschaft mit einem Boden ist, aber nicht felsige Lieber ohne steile Anstiege und Abfahrten und das alles weg von Straßen oder chemischen Unternehmen.

Beobachten Sie alle Regeln des sicheren Verhaltens während der Zyklusreihe, kann eine Frau eine großartige Anklage von positiven Gefühlen erhalten, was zweifellos sowohl für sie als auch für ein sich entwickelnes Baby im Bauch wichtig ist.