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Wie man die Brust hoch macht: Übungen und Tipps. Die schönsten Brüste der Welt

In 362 von 540 russischen Kliniken für plastische Chirurgie wurden Verstöße festgestellt. Dies wird durch die Inspektionsdaten von Roszdravnadzor belegt, die Gazeta.Ru zur Verfügung stehen. Im August führte die Abteilung außerplanmäßige Inspektionen durch: In 67 % der medizinischen Einrichtungen wurden Verstöße festgestellt.

„362 Verordnungen wurden mit konkreten Fristen zur Beseitigung der festgestellten Verstöße erlassen. 587 Ordnungswidrigkeitenprotokolle wurden erstellt. Derzeit wurden im Rahmen der Protokolle Entscheidungen über einen Gesamtbetrag von 3,43 Millionen Rubel getroffen“, stellte die Abteilung fest.

Zu den Verstößen zählen die fehlende Rund-um-die-Uhr-Überwachung der Patienten, Verträge mit anderen Einrichtungen zur Hilfeleistung in Notfällen sowie die Diskrepanz zwischen dem Ausbildungsstand der Fachärzte und den Qualifikationsanforderungen.

Darüber hinaus wurden Verstöße gegen die Vorschriften für die Lagerung und den Transport von Arzneimitteln sowie die Verwendung von nicht zugelassenen Arzneimitteln aufgedeckt.

Am 6. November eröffneten die Ermittler ein Strafverfahren gegen einen Anästhesisten aus Schelesnowodsk unter dem Artikel „Fahrlässige Todesursache“. Dies wurde in der Regionalabteilung des TFR gemeldet. Am 24. Februar 2018 führte ein Arzt bei einer 44-jährigen Patientin eine Brustvergrößerung durch. Nach dem "Plastik" fiel die Frau ins Koma. Sie wurde zur Behandlung in das Bundeszentrum für Wiederbelebung und Rehabilitation in der Region Moskau transportiert, wo sie zwei Monate später starb, ohne das Bewusstsein wiedererlangt zu haben.

Die gerichtsmedizinische Untersuchung ergab, dass der Tod der Russin das Ergebnis unprofessioneller Handlungen des Anästhesisten im städtischen Krankenhaus war. „Insbesondere hat der Arzt die Standards der Anästhesieversorgung nicht eingehalten: Er hat die Patientin vorzeitig von der Intensivstation in die chirurgische Abteilung verlegt und sie dann nicht auf der Station beobachtet, wo sie aufhörte zu atmen, was zu einer akuten Gehirnhypoxie führte und anschließender Tod“, heißt es in dem Bericht.

Laut KP im Nordkaukasus arbeitete eine Bewohnerin von Zheleznovodsk selbst viele Jahre als Geburtshelferin und Gynäkologin, also bereitete sie sich ernsthaft auf die bevorstehende Operation vor - sie wurde einer vollständigen Untersuchung unterzogen und bestand alle erforderlichen Tests. Strafverfolgungsbeamte verhören jetzt einen Arzt, der des Todes des Patienten verdächtigt wird, und bereiten sich auch darauf vor, den Straffall vor Gericht zu bringen. Dem Arzt drohen bis zu drei Jahre Haft.

Tödlicher Stich

Dies ist nicht der erste Todesfall im Jahr 2018, der auf eine plastische Operation zurückzuführen ist. So erkrankte im Juli ein Bewohner von Chabarowsk nach einer Mammoplastik. Sie musste auf die Intensivstation verlegt werden, wo sie drei Tage nach der Operation starb.

Anfang August leitete der örtliche Untersuchungsausschuss ein Strafverfahren wegen des Vorfalls ein. Die Abteilung erklärte, dass das medizinische Unternehmen Regiomed, in dem der Bewohner von Chabarowsk operiert wurde, nicht über die entsprechende Lizenz verfüge.

Eine ähnliche Geschichte ereignete sich Ende Juli in Moskau. Da lag die 39-jährige Hauptstadtbewohnerin bereits auf dem OP-Tisch, doch nach einer Lidocain-Spritze wurde ihr schlecht. Kurze Zeit später starb die Frau.

Ermittler durchsuchten die Klinik, beschlagnahmten Unterlagen, ordneten eine gerichtsmedizinische Untersuchung an und eröffneten ein Strafverfahren unter dem Artikel „Erbringung von Dienstleistungen, die den Sicherheitsanforderungen nicht genügen“. Später fand Roszdravnadzor heraus, dass die Asclepius Med-Klinik, in der die Russin starb, keine Lizenz zur Ausübung medizinischer Tätigkeiten hatte, auch nicht im Bereich der plastischen Chirurgie.

Eine weitere Tragödie ereignete sich im Februar dieses Jahres in Ufa. Eine 33-jährige Frau wurde in einer Privatklinik plastisch operiert. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus verschlechterte sich ihr Gesundheitszustand. Wenige Tage später starb sie in ihrem Haus.

Die Ermittler eröffneten ein Strafverfahren nach demselben Artikel des Strafgesetzbuchs der Russischen Föderation - "Erbringung von Dienstleistungen, die den Sicherheitsanforderungen nicht entsprechen und zum Tod einer Person durch Fahrlässigkeit führen." „Die notwendige Dokumentation wurde aus der Klinik beschlagnahmt, das Management und das medizinische Personal wurden verhört“, stellte die regionale Niederlassung des Vereinigten Königreichs fest.

Chirurgen werden fünf Jahre mehr gegeben

In einem Video auf ihrem YouTube-Kanal kündigte das Mädchen die Komplikationen an, die sie nach einer Nasenkorrektur in einer Privatklinik in St. Petersburg hatte.

Nun sind Kliniken verpflichtet, Patienten nach jeder plastischen Operation für einen Zeitraum von mindestens einem Tag in ein Krankenhaus zu überweisen. Das Gesundheitsministerium verbot auch ambulante chirurgische Eingriffe, die häufig in der Praxis von Chirurgen anzutreffen sind.

Darüber hinaus sprach sich die leitende plastische Chirurgin des Gesundheitsministeriums, Natalya Manturova, Mitte Oktober dafür aus, die Zahl der Absolventen in ihrem Fachgebiet zu reduzieren. Sie forderte auch die Einführung einer fünfjährigen Residenz für zukünftige Fachkräfte.

Der Patient könne vor Komplikationen nach der Operation gewarnt werden, erinnerte sich Rechtsanwalt Wladimir.

„Wenn der Patient selbst mit der Möglichkeit eines solchen Ergebnisses einverstanden ist, sind die Ansprüche gegen die Klinik unbegründet. Selbstverständlich muss die Abmahnung schriftlich erfolgen. Informationen über Komplikationen können in den Dienstleistungsvertrag aufgenommen werden - in jeder Situation muss dieser Vertrag studiert werden. Die Klinik kann jedoch ihre Haftung bei Vorliegen des Verschuldens nicht durch die Bestimmungen des Vertrages einschränken. Wenn Komplikationen das Ergebnis eines medizinischen Fehlers sind, muss die Organisation die Verluste kompensieren “, sagte er gegenüber Gazeta.Ru.

Der Anwalt riet, zu prüfen, ob die Klinik über eine Lizenz verfügt, das Ausstellungsdatum sowie eine Liste der vom Leiter zertifizierten Leistungen. „Jede Abweichung ist ein Grund, die Zusammenarbeit mit der Organisation abzulehnen. Es lohnt sich auch, auf das Gebäude der Klinik, das Personal der Ärzte und die Bewertungen der Arbeit zu achten“, fügte Starinsky hinzu.

Er forderte dringend, den Vertrag mit der Klinik und alle Untersuchungsergebnisse aufzubewahren - sie können bei der Erstellung eines Anspruchs hilfreich sein. Für eine endgültige Entscheidung ist in solchen Fällen jedoch ein Gutachten erforderlich.

Was Patienten durchmachen

Die Vorbereitung auf eine plastische Operation dauert durchschnittlich drei bis fünf Tage. Es umfasst die Durchführung grundlegender Tests: klinische und biochemische Bluttests, Koagulogramm, Röntgen- oder CT-Scan des Brustkorbs, EKG und Untersuchung durch einen Therapeuten.

„Bei einer Operation im Zusammenhang mit der Atmung ist auch eine Computertomographie der Nase erforderlich, wenn bei einem Adnexapparat des Auges eine Untersuchung durch einen Augenarzt obligatorisch ist. Darüber hinaus ist es wichtig, sich einer Untersuchung durch einen Phlebologen zu unterziehen, um das Auftreten einer Thromboembolie auszuschließen. Und die letzte Stufe ist die Konsultation des Anästhesisten.

Diese ganze Bandbreite an Untersuchungen ist notwendig, um den Patienten zu schützen, den Eingriff so kontrolliert wie möglich zu gestalten und Risiken auf ein Minimum zu reduzieren. Generell geht die OP-Vorbereitung recht schnell, wenn der Patient so schnell wie möglich operiert werden möchte, -

ein plastischer Chirurg des Instituts für plastische Chirurgie und Kosmetologie, ein Mitglied der Profilkommission, ein Experte von Roszdravnadzor, sagte gegenüber Gazeta.Ru.

Es ist zu beachten, dass die Wartezeit vor der Operation nicht nur mit dem Testprozess, sondern auch mit der Arbeitsbelastung des Chirurgen zusammenhängt. Bei vielen plastischen Chirurgen werden Operationen für mehrere Monate im Voraus geplant, für jemanden - für sechs Monate oder länger, stellte der Experte fest.

Ästhetische Operationen sind ein technologisch komplexer Eingriff, der die Arbeit mit Hautgewebe, Knochen- und Knorpelstrukturen umfasst, fuhr Zakharov fort. „Es können auch allgemeine chirurgische Probleme wie Blutungen, Störungen der Integrität wichtiger anatomischer Strukturen und verzögerte Probleme im Zusammenhang mit schwieriger Rehabilitation oder starker Narbenbildung auftreten“, erklärte der plastische Chirurg.

Allerdings können nur sehr grobe Verstöße Komplikationen verursachen, die zum Tod des Patienten führen, fügte Zakharov hinzu. In den meisten Fällen sind solche schwerwiegenden Folgen eher mit begleitenden Mängeln in der Anästhesie verbunden.

In der Regel ist die postoperative Rehabilitation bei Patienten recht einfach, da ästhetische Operationen hauptsächlich Operationen an Hautgewebe sind. „Und eine langwierige Rehabilitation ist im Prinzip nicht typisch für sie. Im Bereich der plastischen Chirurgie ist der Tod eines Patienten während der Rehabilitationsphase natürlich Unsinn. Höchstwahrscheinlich liegt dies an einigen anderen gesundheitlichen Bedingungen, die nicht mit der Tatsache der Operation zusammenhängen “, sagte der Arzt.

Derzeit ist das Hauptproblem in der Branche die Kontrolle der Arbeitsqualität, glaubt Anton Zakharov. „Aus diesem Grund ist geplant, die Dauer der Facharztweiterbildung in der Fachrichtung „Plastische Chirurgie“ auf fünf Jahre zu verlängern. Aus diesem Grund sind auch die immer kürzeren Formen der Erlangung einer Betriebserlaubnis längst abgeschafft“, schloss er.

Die dritte Oberweite ist nicht nur für die männliche Hälfte der Menschheit ein Objekt der Begierde. Es sieht auch in den Augen von Frauen attraktiv aus, weshalb viele von ihnen genau die dritte Brustgröße haben möchten.

Frauenbrüste dieses Volumens sind kaum zu übersehen. Es verleiht dem Besitzer einen stolzen Blick und verführerische Formen.

Wenn man diese Parameter als Vergleich nennt, fällt einem sofort eine Grapefruit ein: rund und appetitlich.

Es ist möglich, die dritte Oberweite nur relativ zu anderen zu unterscheiden

Es ist erwähnenswert, dass das Mädchen für die maximale Wirkung der Wahrnehmung eines solchen Geschenks der Natur die richtige Körperhaltung und einen elastischen Gang haben muss.

Die dritte Oberweite: alle Vor- und Nachteile

Jede Schönheit, die größer als die zweite ist, wird ein Dutzend Nachteile eines solchen Besitzes auflisten:

  • Mangel an Freiheit bei der Kleiderwahl;
  • Maßschneiderei ist nicht geeignet;
  • erfordert immer eine individuelle Passform der Sache;
  • Jacke und Hose müssen aus unterschiedlichen Größenbereichen komplettiert werden;
  • gestört durch periodische Schmerzen im Rücken und Nacken;
  • spontanes Laufen ohne Beschwerden ist nicht möglich;
  • Für sportliches Laufen benötigen Sie einen harten Sport-BH mit obligatorischen Knochen und einem dichten Rahmenband.
  • Sie können keine BHs mit dünnen Spitzenträgern tragen, da diese in die Schultern schneiden.
  • nach der Geburt und Fütterung bleiben immer Striae zurück;
  • Sie müssen sich ständig um den Tonus der Brustmuskeln und die Haut der Brustdrüsen kümmern.

Es gibt nur ein Pro-Argument, aber es überwiegt alle Nachteile: Es ist so schön und verführerisch, dass Mädchen mit kleinen Brüsten das Bedürfnis verspüren, zu einem Schönheitschirurgen zu gehen.

So messen Sie die Brustgröße: Aktionsalgorithmus

Die Oberweite der dritten Größe sieht am vorteilhaftesten aus, wenn sie mit einem dem Volumen entsprechenden Mieder bekleidet ist. Der ideale BH ist am Körper nicht zu spüren: Die Träger schneiden oder verrutschen nicht, der Gürtel drückt nicht und rutscht nicht von hinten hoch, die Brust rutscht weder seitlich noch nach unten.

Ein dreistufiger Messansatz hilft Ihnen dabei, die Tugenden bestmöglich zu „repräsentieren“ und Sie vor den Folgen des Tragens der „falschen“ Unterwäsche zu bewahren.

Schritt 1. Messen Sie Ihre Brust

Vollbrüstigen Mädchen wird empfohlen, in ihrem bequemen Lieblings-BH Maß zu nehmen - jede Frau hat einen.

Es ist notwendig, sich mit einem Zentimeter Klebeband zu bewaffnen. Stellen Sie sich aufrecht hin, strecken Sie die Wirbelsäule, heben Sie das Kinn leicht an und bringen Sie das Klebeband entlang der Linie der Brustwarzen an. Die resultierende Länge ist der Brustumfang

Schritt 2. Messen Sie den Umfang

Um den Umfang unter der Brust zu messen, müssen Sie das Maßband direkt unter der Brust parallel zur Bodenfläche anbringen. Es ist darauf zu achten, dass der "Zentimeter" weder nach vorne noch nach hinten rutscht.

Schritt 3. Bestimmen Sie die Körbchengröße

Das Volumen des Körbchens auf der Unterwäsche selbst wird normalerweise durch Buchstaben angegeben, die neben den Zahlen angebracht sind, die den Brustumfang markieren. Dies geschieht aus offensichtlichen Gründen: Es sollte für den Kunden bequem sein, zu navigieren und zu unterscheiden, welche Bezeichnungen dem einen oder anderen Parameter entsprechen. Der Unterschied zwischen einem größeren und kleineren Volumen bestimmt die gewünschte Größe.

Die Abbildung ist in der folgenden Tabelle dargestellt:

Brustumfang in cm von 77 bis 84 von 85 bis 90 von 91 bis 97 von 98 bis 104 von 106 bis 111 von 113 bis 119 von 121 bis 127
Unterbrust in cm von 67 bis 72 von 73 bis 77 von 78 auf 82 von 83 bis 87 von 88 bis 92 von 93 bis 97 von 98 auf 102
Gürtelgröße in cm. 70 75 80 85 90 95 100
Unterschied von 10 bis 12 12 bis 13 13 bis 15 15 bis 17 18 bis 19 von 20 bis 22 von 23 bis 25
Körbchengrösse 0 1 2 3 4 5 6
Buchstabenbezeichnung AA ABER BEI AUS D E F

So bestimmen Sie die Größe der Brust visuell

Eine Oberweite der dritten Größe sieht in den Augen eines Mannes vergleichbar mit dem Volumen eines Tennisballs aus. Sehr oft entscheiden sich verliebte Männer dafür, ihrer Geliebten ein Set Unterwäsche zu schenken.

Es ist nicht schwer, die Motive für einen solchen Wunsch zu erraten: Schon das Anschauen eines Musters aus schaumiger Spitze und Seide ist sehr angenehm, und es ist eine große Freude, es zu berühren und es auf den wunderbaren Formen Ihrer Geliebten zu sehen.

Um den Kauf zu erleichtern, bildeten versierte Spender auch ein fruchtiges Sichtsortiment:


Manchmal erweist sich die Anwesenheit einer gekleideten Schaufensterpuppe in einem Leinensalon mit ähnlichen Proportionen oder Plastikbustiers, an denen ein zukünftiges neues Ding befestigt ist, als hilfreich.

Oft bleibt eine Frau verwirrt vor einem Schaufenster stehen und hat Mühe, ein passendes Exemplar auszuwählen. Erfahrene Verkäufer im Laden ermitteln auf einen Blick schnell die Größe des Kunden. Erfahrung und berufliches Interesse.

So bestimmen Sie die Größe der Brust mit Ihren Händen

Techniken zur Bestimmung von Parametern sind durch die aufgeführten Verfahren nicht erschöpft. Es gibt auch einen taktilen Weg. In der Praxis wird dies von männlichen, mittelgroßen Händen erledigt.

Bei Größe Null ist es einfach - die Handfläche ist gerade, die Finger sind geballt. Die erste erfordert, dass Sie Ihre Handfläche mit einer Kelle mit gedrücktem Daumen leicht biegen. Der zweite passt allen, aber gleichzeitig bewegt sich der Daumen leicht von der Handfläche weg.

Die Oberweite der dritten Größe liegt nicht ganz in der Hand, in der Praxis sieht es so aus, als würde man mit weit auseinander stehenden Fingern eine große Zitrusfrucht in der Handfläche halten. Um eine solche Truhe vollständig zu fassen, benötigen Sie die Hilfe einer zweiten Hand.

Diese wunderbar genialen Messtechniken können dem fürsorglichen, von Geschenken besessenen verliebten Mann helfen.

Wie wählt man einen BH für die dritte Brustgröße aus? Größentabelle in verschiedenen Ländern

Eine Oberweite der dritten Größe sieht in einem BH jeder Form gleich gut aus.

Bei der Auswahl dieser Art von Unterwäsche müssen Sie jedoch 8 Grundregeln beachten:


Der Kauf kann erheblich erleichtert werden, indem der tabellarische Service zur Auswahl der BH-Parameter verwendet wird, der in verschiedenen Ländern akzeptiert wird:

Wie vergrößert man die Brüste bis zur 3. Größe?

Das Ändern des Brustvolumens in Richtung einer Vergrößerung um eine Größe ist für jede Frau eine machbare Aufgabe. Dazu ist es nicht notwendig, sich an die Hilfe teurer und unsicherer plastischer Chirurgie zu wenden. Die Anwendung einer Reihe einfacher Techniken wird Ihnen helfen, der Erfüllung Ihres geschätzten Wunsches näher zu kommen, und wird Sie als Bonus mit einer Steigerung des Tonus des gesamten Organismus belohnen.

Sie müssen die Ernährung und Ernährung überdenken. Ausgenommen sind gebratene, scharfe, konservierte, vergangene technische Vorreinigung und Verarbeitung.

Die tägliche Einnahme sollte beinhalten:


Die zweite wirksame Methode zum Erreichen der gewünschten Größe ist die Lokalisierung von körperlichen Übungen im Bereich der Brustmuskulatur. Der Einsatz von Kilogrammgewichten soll ein weiterer Anreiz sein, das Trainingsgewicht schrittweise zu steigern.

Alle Variationen von Liegestützen von der Bank, dem Boden, Verdünnungen der Hände, Drücken von der Brust dienen dazu, den Tonus der Büste zu erhöhen und vergrößern Sie die Oberfläche der Muskeln in diesem Bereich. Beim Verbinden der klassischen Planke wird sich herausstellen, dass die Muskeln von Bauch, Gesäß und Beinen gestärkt und aufgeräumt werden.

Sie müssen dreimal pro Woche mindestens 40 Minuten lang trainieren, wobei die Anzahl der Ansätze in einem Satz von 10 auf 20 Mal erhöht werden muss. Die Anzahl der Sets wird weiter auf 3 erhöht.

Die Wirkung sportlicher Belastungen können Sie mit regelmäßigen Massagen und Ölmasken im Bereich der Brustdrüsen verstärken. Eine erhöhte Durchblutung und zusätzliche Ernährung der Brusthaut tragen dazu bei, die langfristigen Ergebnisse zu erhalten.

Die Notwendigkeit einer minutengenauen Kontrolle der korrekten Körperhaltung wird nicht nur im Zusammenhang mit der visuellen Wahrnehmung einer großen Oberweite erwähnt. Ein gerader Rücken schützt vor der Entstehung von Erkrankungen der Wirbelsäule, von denen Osteochondrose und Skoliose bereits vielen Mädchen bekannt sind.

Die ständige Praxis, eine Position beizubehalten, in der das Kinn angehoben, die Brust nach vorne bewegt, der Bauch eingezogen wird, wird bei anderen den vollen Effekt einer voluminösen Büste beim Besitzer eines stolzen Artikels erzeugen.

Wer nicht warten möchte, dem helfen kleine optische Zoom-Tricks. Dazu gehören die Verwendung von Overlays in Leinen, tiefe Ausschnitte, die Verwendung von Rüschen und mehrlagige Kleidung. Technische Konturierung mit 2-Farben-Foundation, Puder, Schwamm und Pinsel löst das Problem in wenigen Minuten.

Unter den wirksamen Mitteln zur Vergrößerung werden häufig Jod- und Hormonpräparate erwähnt. Vor der Anwendung der genannten Methoden ist es notwendig, einen Vertreter der medizinischen Gemeinschaft zu konsultieren.

Die Verwendung von Kräuteraufgüssen aus Rotklee, Hopfenzapfen, Salbei, Soja stabilisiert zwar den hormonellen Hintergrund, wirkt sich jedoch aufgrund des Gehalts an Phytohormonen positiv auf das Wohlbefinden aus. Der Verlauf der Einnahme solcher Medikamente sollte zeitlich begrenzt sein - 1 Monat.

Lohnt es sich, die dritte Brustgröße zu vergrößern?

Eine Büste der Größe 3 sieht aus offensichtlichen Gründen wie ein begehrenswertes Ziel für Schönheiten jeden Alters aus. Aber hier ist das Paradoxon: Die Besitzer der dritten Nummer entscheiden sich oft für eine radikale Erhöhung auf die vierte, fünfte.

Es lohnt sich, an die obligatorischen Maßnahmen und Risiken zu erinnern, die mit der Operation einhergehen:

  • Bei der Auswahl einer Klinik und eines Chirurgen müssen Informationen aus verschiedenen Quellen eingeholt und ausgewertet werden.
  • Stellen Sie sich eine „Unterstützungsgruppe“ aus Verwandten und engen Freunden zur Verfügung;
  • Sie müssen bereit sein, 31 Tage lang „aus dem Leben zu fallen“;
  • eine große Anzahl von Tests bestehen und Tests bestehen;
  • bereiten Sie sich mental auf mögliche Kontraindikationen der geplanten Operation vor;
  • 250 bis 400 Tausend Rubel ausgeben;
  • Sie müssen Kompressionsunterwäsche tragen, 3 Wochen auf dem Rücken schlafen, sportliche Aktivitäten und Badebesuche verschieben.
  • einen Rehabilitationskurs nicht nur für die Heilung von verletztem Hautgewebe, sondern auch für Darm und Magen nach Einnahme der vorgeschriebenen Menge an Antibiotika absolvieren;
  • ein langfristiger Eingriff in den Körper zieht zwangsläufig nachteilige Folgen nach sich;
  • bereiten Sie sich auf mögliche postoperative Komplikationen vor: Untersuchen Sie sorgfältig ihre Art, die Möglichkeiten der Beseitigung und die Auswirkungen auf den Körper in der Zukunft;
  • Besorgen Sie sich etwas Bargeld für unvorhergesehene Ausgaben.

Wie sieht Brustgröße 3 nach einer plastischen Operation aus?

Bei einem günstigen postoperativen Verlauf unter Berücksichtigung der komplikationslosen Operation und der Ödemkonvergenz sollte die Brust das Aussehen haben, das während der vorbereitenden Maßnahmen in der Klinik geplant wurde.

Das Aussehen der Brustdrüsen hängt von der Wahl der Implantate ab: rund oder tropfenförmig. Der Chirurg empfiehlt den einen oder anderen Typ, basierend auf den anatomischen Merkmalen des Patienten und dem Zustand der Haut.

Die Brust der dritten Größe vor der plastischen Operation sieht groß aus, der Eindruck kann durch Absacken und eine Abnahme des Hautturgors beeinträchtigt werden, was sie flach und ohne Attraktivität erscheinen lässt. Durch die Mammoplastik wird die Form erfolgreich korrigiert und ihr ihre frühere Elastizität verliehen. Die Büste gewinnt an Pracht und gewünschter Rundheit.

Wie behält man die Form der dritten Brustgröße bei?

Die Erhaltung des prächtigen Aussehens großer Brüste hängt von der Entschlossenheit und Unermüdlichkeit ihres Besitzers ab. Ein systematischer Ansatz zur Lösung des Problems der Erhaltung dessen, was die Natur gegeben hat, garantiert das gewünschte Ergebnis.

Das beste Verfahren zur Stärkung des Bindegewebes ist eine Wechseldusche. Der Wechsel von kaltem und heißem Wasser strafft und erhöht die Elastizität der Haut und beschleunigt die Entfernung von Giftstoffen.

Bäder und Masken auf der Basis von Schachtelhalm, reich an Silizium, helfen, Elastizität zu gewinnen und feine Falten im Dekolletébereich zu beseitigen. Sie können die Zusammensetzung mit Ölen und Vitamin E anreichern. Sie müssen das Medikament mit leichten Massagebewegungen im Uhrzeigersinn auftragen und den Brustwarzenbereich zweimal täglich für 5 Minuten vermeiden.

Vernachlässigen Sie nicht körperliche Übungen, Spaziergänge an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung.

Artikelformatierung: Mila Friedan

Video über Methoden zur Bestimmung der Oberweite

Elena Malysheva wird Ihnen sagen, wie Sie die Größe der Brust bestimmen können:

Hochelastische Brüste sind der Traum jeder Frau, für den viele des schönen Geschlechts bereit sind, zu verrückten Taten und Opfern zu gehen. Jemand riskiert und legt sich sofort unter das Skalpell eines plastischen Chirurgen. Und jemand geht den traditionellen Weg und kombiniert eine Reihe spezieller Übungen mit einer effektiven Brustpflege.

Übungen für zu Hause mit hoher Brust

Eine schöne Ausschnittform kann sowohl beim Besuch des Fitnessstudios als auch bei der Verwendung elementarer Sportgeräte zu Hause hergestellt werden.

Es lohnt sich, Übungen zu beginnen, um wie bei jeder körperlichen Aktivität eine hohe Brust zu schaffen, ausschließlich mit einem Aufwärmen, dessen Dauer nicht weniger als 10 Minuten betragen sollte. Cardio-Übungen und Stretching ermöglichen es Ihnen, Muskelgewebe, Sehnen und Bänder aufzuwärmen und ihre Beweglichkeit und Elastizität zu gewährleisten.


  1. Übung 1. Liegestütze. Die Arme sind so weit wie möglich voneinander entfernt, wodurch die Belastung vom Trizeps auf die Brustmuskeln verlagert wird. Wir führen eine allmähliche Beugung der Ellbogengelenke mit Fixierung für einige Sekunden am tiefsten Punkt durch, danach sind die Arme vollständig gestreckt. 3 Sätze mit 15 Wiederholungen;
  2. Übung 2. Zuchthanteln zur Seite. Auf dem Boden liegend, um Mischen und Züchten von Händen mit Hanteln herzustellen. Am oberen Punkt berühren sich gestreckte Arme. 4 Sätze à 20 Mal;
  3. Übung 3. French Press mit Kurzhanteln. Auf einer Bank liegend, halten Sie die oberen Gliedmaßen mit
    Hanteln senkrecht zum Körper begradigt. Ellbogen sind parallel zueinander, Handflächen schauen nach innen, Schultern sind fixiert. Atmen Sie ein und senken Sie die Hanteln hinter Ihrem Kopf ab. Beim Ausatmen kehren wir in die Ausgangsposition zurück und straffen den Trizeps. 4 Sätze von 15-20 Mal;
  4. Übung 4. Liegestütze am Stufenbarren. Eine ideale Übung, die aber leider nicht jedem Mädchen gelingt. Dies erfordert körperliche Fitness. Die Breite der Stangen sollte nicht breiter als die Schultern sein. Der Körper ist leicht nach vorne geneigt, beim Absenken des Körpers sollten sich die Arme beugen, bis im Ellbogengelenk ein rechter Winkel gebildet wird, gefolgt von ihrer Streckung. 3 Ansätze - die maximal zulässige Anzahl für jede (individuell vor dem Einsetzen der Schmerzen festgelegte) Zeit.

Nach der Ausführungstechnik ermöglicht Ihnen dieser Komplex, die Brustmuskeln zu straffen und zu straffen, während die Form der Brust attraktiver wird.

Top 5 Übungen im Fitnessstudio

Eine Vielzahl von Geräten in professionellen Fitnesscentern ermöglicht es Ihnen, ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen, mit dem Sie die perfekte Brustform erreichen und sie hoch bringen können.

Die Brust wird durch Übungen an folgenden Multisimulatoren höher und elastischer gemacht:

  • Smith-Simulator;
  • "Schmetterling" ;
  • unterer Block;
  • Blockweiche;
  • Bankdrücken auf einer horizontalen Bank;
  • "Graviton".

Die Übungen, die in der Grundlage des Trainings an diesen Simulatoren enthalten sind:


  1. Bankdrücken auf einer Schrägbank. Die Stange wird mit mittlerem Griff genommen, sodass während der Bewegung ein rechter Winkel an der Ellbogenbeuge entsteht. Fixierung am höchsten Punkt für ein paar Sekunden. Das Anheben der Stange erfolgt ausschließlich durch die Arbeit der Brustmuskeln. 4 Sätze à 10 Mal;
  2. Handreduktion im Butterfly-Simulator. Wenn Sie mit flachem Rücken auf dem Simulator sitzen, müssen Sie die Griffe aufgrund der Anspannung der Brustmuskulatur verbinden. Halten Sie Ihre Schultern parallel zum Boden. 3 Sätze à 20
    Wiederholungen;
  3. Arbeiten Sie am unteren Block. Legen Sie sich auf eine Bank und halten Sie die Griffe des Simulators mit den Handflächen nach innen. Spreizen Sie beim Ausatmen Ihre Arme zur Seite und verhindern Sie die vollständige Streckung des Ellbogengelenks. 5 Sätze mit 10 Wiederholungen;
  4. Reduzierung der Hände in einem Crossover. Arbeitsgewicht nicht mehr als 5 kg für jede Hand. Wir nehmen die Griffe und versuchen, sie aufgrund der Arbeit der Brustmuskeln vor dem Körper zu verbinden. Machen Sie eine Korrektur am äußersten Punkt. Spreizen Sie beim Ausatmen die Arme in einem weiten Bogen zur Seite. 4 Sätze à 15 Mal;
  5. Übungen auf dem „Graviton“ werden mit rundem Rücken und gesenktem Kopf durchgeführt. Die Arme werden gebeugt, bis am Ellbogen ein 90-Grad-Winkel entsteht. Beim Anheben des Körpers werden die Arme nicht vollständig gestreckt. Solche Übungen sind ausführungstechnisch identisch mit Liegestützen am Stufenbarren und nur für Mädchen mit körperlicher Fitness geeignet. 2 Sätze mit 5 Wiederholungen.

Um das Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, einen solchen Komplex unter strikter Einhaltung dieser Reihenfolge durchzuführen.

Wie kann man sonst eine hohe Brust erreichen?


Neben körperlichen Übungen ist natürlich eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die sich nicht nur auf den Zustand der Brustdrüsen positiv auswirkt.

Wichtig ist auch das richtige Tragen von bequemer Unterwäsche. Tatsächlich wird mit ihrer Hilfe die Form der Brust korrigiert, wodurch das Vorhandensein von Dehnungsstreifen verhindert und der Tonus des Muskelgewebes geschwächt wird. Das Erreichen des gewünschten Ergebnisses ist einfach.

Die Hauptregel ist ein integrierter Ansatz zur Lösung dieses Problems, der auf der strikten Einhaltung der richtigen Ernährung, der systematischen Umsetzung eines Trainingsprogramms und der Verwendung von Multivitaminpräparaten basiert.