Μετριάζουμε σωστά το παιδί. Πότε να ξεκινήσετε και πώς να μετριάζετε ένα παιδί με αδύναμο ανοσοποιητικό: λουτρά με αέρα και ήλιο, διαδικασίες νερού και σωματική δραστηριότητα

13.08.2019

σκληρωτικός- αύξηση της αντίστασης του οργανισμού στις επιδράσεις εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων (κρύο και ζέστη, αλλαγές υγρασίας, άνεμος).
Δυστυχώς, οι περισσότεροι γονείς αποφασίζουν να καταφύγουν στη σκλήρυνση των παιδιών τους αφού συνειδητοποιήσουν ότι το αγαπημένο τους παιδί άρχισε να αρρωσταίνει συχνά και οι ασθένειες διαρκούν όλο και περισσότερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τίθεται το ερώτημα: πώς να μετριάσεις ένα παιδί σωστά.

Ένα παιδί γεννιέται με μια μοναδική ικανότητα προσαρμογής στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Είναι ήδη σκληραγωγημένος και οι γονείς πρέπει μόνο να ενισχύσουν τις δεξιότητές του. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουμε αμέσως να προστατεύουμε το μωρό: κλείστε τα ανοιχτά παράθυρα για να μην παγώσει. Τυλίξτε πιο ζεστό? έξω μόνο όταν είναι ζεστό και ούτω καθεξής.

Και αν οργανώσετε σωστά το καθεστώς της ημέρας και τις περιβάλλουσες συνθήκες, τότε δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε στη σκλήρυνση.

Μέθοδοι για τη σωστή σκλήρυνση ενός παιδιού

Αερόλουτρα. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με μασάζ (σε μικρά παιδιά), γυμναστική, ενεργά παιχνίδια. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να κάνουν αερόλουτρα με σορτς, μπλουζάκια και ελαφριά παπούτσια. Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε το μπλουζάκι.Το περπάτημα ξυπόλητος συνιστάται επίσης για σκλήρυνση. Το οποίο επίσης έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό και την ενδυνάμωση της καμάρας του ποδιού. Είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι σε άμμο, γρασίδι, χαλίκι.
ηλιοθεραπεία. Η σκλήρυνση ξεκινά με την παραμονή στη σκιά των δέντρων, στη συνέχεια τα πόδια και τα χέρια του παιδιού γυμνώνονται (τοπική ηλιοθεραπεία). Στη συνέχεια, τα παιχνίδια στο chiaroscuro εναλλάσσονται με το άμεσο ηλιακό φως για 5 λεπτά. Αφού εμφανιστεί το μαύρισμα, το παιδί μπορεί να απογυμνωθεί σε σώβρακο. Ο χρόνος παραμονής κάτω από τις ακτίνες αυξάνεται σε 10 λεπτά (ο συνολικός χρόνος παραμονής στον ήλιο είναι 50 λεπτά). Όταν τα παιδιά μένουν κάτω από τις ακτίνες του ήλιου, άμεσες ή διάσπαρτες, πρέπει να φορούν κάλυμμα κεφαλής στο κεφάλι. Για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του παιδιού, είναι απαραίτητο να προσφέρετε βραστό νερό κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία από τις 10 έως τις 11 π.μ., όταν η δραστηριότητα του ήλιου δεν εκφράζεται.Συμπτώματα υπερθέρμανσης είναι εφίδρωση, ερυθρότητα του προσώπου. Όταν εμφανιστούν, το παιδί πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στη σκιά, να του δοθεί νερό να πιει και να πλυθεί.
Διαδικασίες νερού(πλύσιμο, κοινό μπάνιο, σκούπισμα, λούσιμο). Είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος σκλήρυνσης.Το τρίψιμο γίνεται από 2 μήνες. Ξεκινούν με ξηρό τρίψιμο (τρίψιμο του δέρματος και ερυθρότητα με ένα γάντι) - 7 ημέρες, μετά από τις οποίες προχωρούν σε υγρά τρίψιμο (θερμοκρασία νερού 35 ° C, ακολουθούμενη από μείωση κατά 1 ° κάθε 5 ημέρες). εκτελείται πρώτα σε θερμοκρασία νερού 36 ° C, στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 28 ° C. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το μεγαλύτερο μέρος της επιφάνειας του σώματος περιχύνεται με νερό αμέσως. Η μέση κατανάλωση νερού είναι περίπου 2 λίτρα Κατά το λούσιμο των ποδιών, χρησιμοποιείται νερό αντίθετης θερμοκρασίας: ζεστό - κρύο - ζεστό. Η θερμοκρασία του ζεστού νερού φτάνει σταδιακά στους 40 ° C και του κρύου - στους 18 ° C.

Η πιο ισχυρή μέθοδος σκλήρυνσης μεταξύ των διαδικασιών νερού είναι το κολύμπι σε ανοιχτό νερό, καθώς αυτό επηρεάζει το σώμα και το νερό, τον αέρα και τον ήλιο. Πριν από το μπάνιο, το παιδί πρέπει να ζεσταθεί με ένα υπαίθριο παιχνίδι. Το μπάνιο ξεκινά σε θερμοκρασία νερού τουλάχιστον 23 ° C για 5-10 λεπτά. Στο νερό, το παιδί πρέπει να κινηθεί, τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να κολυμπήσουν. Μετά το μπάνιο, το παιδί πρέπει να στεγνώσει. Η παραμονή στον ήλιο μετά από αυτό είναι απαράδεκτη.

Συμπτώματα υποθερμίας - "χήνα" δέρμα, τρέμουλο, αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Εάν εμφανιστούν, τότε η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή ή ο χρόνος παραμονής στο νερό είναι πολύ μεγάλος.

Η σκλήρυνση των παιδιών δεν πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια οξέων ασθενειών. Τα αερόλουτρα και οι διαδικασίες νερού ενδείκνυνται για όλα τα παιδιά, ειδικά εκείνα που είναι εξασθενημένα ή αναρρώνουν. Είναι απαραίτητο μόνο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση του παιδιού κατά την επιλογή της έντασης των διαδικασιών σκλήρυνσης. Υπό την επίδραση της σκλήρυνσης, βελτιώνεται όχι μόνο η γενική κατάσταση του παιδιού, αλλά και η όρεξη, η διάθεση και ο ύπνος του.

Αρχές σκλήρυνσης.

Η ισχύς της κρούσης αυξάνεται σταδιακά. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα στα μικρά παιδιά. Ο ρυθμός αύξησης της δύναμης της κρούσης εξαρτάται από τη φυσική και συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Έτσι, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να μειώσετε δραστικά τη θερμοκρασία του νερού.
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να εφαρμόζονται διαδοχικά. Αφού το παιδί συνηθίσει στα αερόλουτρα, τα οποία έχουν λιγότερο ισχυρή επίδραση στο σώμα, προχωρά σε διαδικασίες νερού και ηλιοθεραπεία. Η σειρά των διαδικασιών νερού είναι η εξής: τρίψιμο - λούσιμο - μπάνιο σε ανοιχτό νερό.
Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να εκτελούνται συστηματικά. Αυτό βοηθά στην εδραίωση του σκληρυντικού αποτελέσματος. Είναι καλύτερο εάν αυτές οι διαδικασίες αποτελούν συστατικά της καθημερινής ρουτίνας. Σε ήπιες ασθένειες χωρίς σημαντική επιδείνωση της γενικής κατάστασης χρησιμοποιούνται διαδικασίες ασθενούς δράσης. Την κρύα εποχή, το γενικό λούσιμο μπορεί να αντικατασταθεί με λούσιμο των ποδιών, γενικά λουτρά αέρα - με μερική έκθεση του σώματος.
Ο συνδυασμός της σκλήρυνσης με άλλες θεραπευτικές δραστηριότητες. Για το σκοπό αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παιχνίδια για κινητά.
Η αντίδραση του παιδιού στη σκλήρυνση πρέπει να είναι θετική. Η διάθεση του παιδιού κατά τις δραστηριότητες σκλήρυνσης πρέπει να είναι καλή. Σημαντική είναι και η αντίδραση του παιδιού και η διάθεσή του κατά την πρώτη διαδικασία. Εάν το παιδί είναι ήρεμο, τότε η μεταγενέστερη σκλήρυνση θα συνδεθεί με καλή διάθεση. Εάν το παιδί είναι αναστατωμένο για κάτι, κλαίει, είναι καλύτερα να αναβάλετε τη διαδικασία ή να την εγκαταλείψετε για λίγο.

Μετριασμός μικρών παιδιών - πώς να ξεκινήσετε

Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να μετριάζετε ένα παιδί από τη γέννηση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Αερισμός του δωματίου και η θερμοκρασία στο δωμάτιο.
Καθημερινός υπαίθριος ύπνος. Εάν το παιδί γεννήθηκε τη ζεστή εποχή, τότε μπορείτε να βγείτε μαζί του για μια βόλτα αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Στην κρύα εποχή, ένα νεογέννητο μπορεί να βγει έξω από δύο εβδομάδες σε θερμοκρασία αέρα πάνω από -5 ° C και σε θερμοκρασία πάνω από -10 ° C - από τρεις μήνες. Μπορείτε να ξεκινήσετε έναν περίπατο από 15-20 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκειά του σε 1,5-2 ώρες με συχνότητα 2-3 φορές την ημέρα. Έτσι, ένα παιδί μπορεί να κοιμάται στο ύπαιθρο σε θερμοκρασίες από -15 ° C έως +30 ° C.
Ορθολογική ένδυση. Μην προσπαθήσετε να βάλετε πολλά ρούχα στο παιδί σας. Τα παιδιά, ιδιαίτερα τα νεογέννητα, είναι ευαίσθητα στη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Και, τυλίγοντας ένα παιδί, μπορείτε να προκαλέσετε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός του και να το θεωρήσετε ως ασθένεια. Μπορείτε να ελέγξετε αν το μωρό αισθάνεται άνετα από την κατάσταση του λαιμού του: αν είναι υγρό, τότε το παιδί είναι ζεστό. Αν είναι ζεστό και στεγνό, τότε όλα είναι καλά. Τα κρύα χέρια και πόδια δεν δείχνουν πάντα ότι το παιδί είναι κρύο. Στα νεογέννητα και τα μικρά παιδιά, η νευρική ρύθμιση εξακολουθεί να είναι ατελής και τα πόδια και τα χέρια μπορεί να είναι δροσερά για αυτόν ακριβώς τον λόγο και όχι επειδή κάνει κρύο.
Καθημερινό μασάζ και άσκηση. Από τη γέννηση του μωρού είναι επιτακτική ανάγκη να το ξαπλώνετε στο στομάχι, να αλλάζετε θέση ενώ κοιμάστε στην κούνια, να μην το σφιγγίζετε σφιχτά (κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης είναι καλύτερα να μην το σφιγγίζετε καθόλου).

Το μασάζ ξεκινά από την ηλικία του ενός μηνός, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο των κινήσεων μασάζ. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ 40 λεπτά μετά το φαγητό. Το παιδί πρέπει να είναι ήρεμο. Το μασάζ ξεκινά με τα πόδια, μετά τα χέρια, την κοιλιά, το στήθος, την πλάτη, το πίσω μέρος των ποδιών. Από 6 μηνών, το μασάζ αντικαθίσταται από τη γυμναστική.

Ηλικία	Θερμοκρασία δωματίου	Αερόλουτρα	Διαδικασίες νερού (θερμοκρασία νερού)	ηλιοθεραπεία
1-3 μηνών	22 o C	5-6 λεπτά κατά τη διάρκεια του σπαργανώματος και του μασάζ	Πλύσιμο - 28 o C, γενικό μπάνιο - 36-37 o C (5-6 λεπτά)
3-6 μηνών	20-22 o C	6-8 λεπτά κατά τη διάρκεια του σπαργανώματος και του μασάζ	Πλύσιμο - 25-26 ° C, γενικό μπάνιο - 36-37 ° C (5-6 λεπτά), στη συνέχεια λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34-35 ° C	5-6 λεπτά κάτω από τις διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου το καλοκαίρι 2-3 φορές την ημέρα
6-12 μηνών	20-22 o C	10-12 λεπτά ξύπνιος, γυμναστική	Πλύσιμο - 20-24 o C, γενικό μπάνιο - 36-37 o C (5-6 λεπτά), στη συνέχεια λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34-35 o C	Έως 10 λεπτά κάτω από τις διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου το καλοκαίρι 2-3 φορές την ημέρα
1-3 χρόνια	19-20 o C	Κατά την αλλαγή ρούχων, γυμναστική, πλύσιμο	Πλύσιμο - 20 ° C με σταδιακή μείωση στους 16-18 ° C, γενικό μπάνιο - 36-37 ° C (5-6 λεπτά), στη συνέχεια λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34 ° C δύο φορές την εβδομάδα πριν τον ύπνο	5-6 λεπτά με σταδιακή αύξηση του χρόνου έως και 10 λεπτά στον ήλιο το καλοκαίρι 2-3 φορές την ημέρα
Πρέπει να κάνετε μπάνιο το παιδί αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Έως 6 μήνες, το μπάνιο ενός παιδιού είναι απαραίτητο κάθε μέρα, μετά από 6 μήνες - κάθε δεύτερη μέρα. Από ένα χρόνο μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα του μπάνιου σε 2 φορές την εβδομάδα.

Έτσι, η λύση στο ερώτημα πώς να μετριαστεί ένα παιδί είναι ατομική σε κάθε περίπτωση και εξαρτάται από την ηλικία, τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση του παιδιού, την εποχή του χρόνου και τον ενθουσιασμό των γονέων. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στη διαδικασία της σκλήρυνσης ενός παιδιού δεν υπάρχει χώρος για ακραία αθλήματα: όλες οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να εισάγονται σταδιακά και να εκτελούνται συνεχώς.

Τις περισσότερες φορές, το ζήτημα της σκλήρυνσης ως τρόπος ενίσχυσης της ανοσίας των παιδιών πριν από τους γονείς προκύπτει όταν το παιδί είναι συνεχώς άρρωστο με κρυολόγημα, γρίπη, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Στη συνέχεια, ο μπαμπάς και η μαμά σκέφτονται την επιλογή των διαδικασιών σκλήρυνσης. Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός παιδιού τριών ετών; Ποιες μέθοδοι είναι κατάλληλες για τέτοια παιδιά;

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλές μέθοδοι και συστήματα για τη σκλήρυνση του παιδικού σώματος. Αλλά για παιδιά τριών ετών είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα:

Σκούπισμα με βρεγμένη πετσέτα.
Ξεπλύνετε το λαιμό και το στόμα.
Λούσιμο με νερό.
Περπάτημα ξυπόλητος.
Μασάζ στην παραλία.

Πώς να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σωστά αυτές τις διαδικασίες;

Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με γαργάρες. Για ένα τρίχρονο παιδί, αυτό είναι ενδιαφέρον και απλό. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό θαλασσινό αλάτι σε ένα ποτήρι βρασμένο νερό (χωρίς αρώματα και άλλες ουσίες). Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε γαργάρες με αφέψημα καλέντουλας, χαμομήλι ή να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού αλκοολούχο διάλυμα καλέντουλας σε ένα ποτήρι νερό. Το υγρό δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά ούτε πολύ κρύο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με θερμοκρασία 25 βαθμών και να τη μειώσετε στους 18 σταδιακά μέσα σε μια εβδομάδα. Αυτός ο τύπος σκλήρυνσης είναι ο καταλληλότερος για εκείνα τα παιδιά τριών ετών που πάσχουν από αμυγδαλίτιδα.

Διαβάστε επίσης

Αφού συνηθίσετε στο ξέπλυμα για μια ή δύο εβδομάδες, μπορείτε να προσθέσετε σκούπισμα με μια βρεγμένη πετσέτα. Ξεκινήστε αυτή τη διαδικασία καθαρά με τα άκρα. Για δύο ή τρεις ημέρες, πρέπει να σκουπίζετε τα χέρια και τα πόδια του μωρού με μια πετσέτα εμποτισμένη σε δροσερό νερό (18-20 μοίρες), μετακινώντας πάνω-κάτω. Η δύναμη πίεσης πρέπει να αυξάνεται και στο τέλος της διαδικασίας, φροντίστε να στεγνώσετε τα άκρα με μια πετσέτα. Την τέταρτη ημέρα, η περιοχή σκλήρυνσης επεκτείνεται και ολόκληρο το σώμα έχει ήδη σκουπιστεί. Η σειρά της διαδικασίας είναι η εξής: χέρια, στήθος, στομάχι, μετά πλάτη, πόδια. Μετά από ένα μήνα ξεβγάλματος, σε συνδυασμό με σκούπισμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ντους αντίθεσης με νερό. Και πάλι, η διαδικασία ξεκινά καθαρά με τα άκρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να χύσετε πάνω από τα πόδια του παιδιού. Στη μία λεκάνη πρέπει να υπάρχει ζεστό νερό (40-45 βαθμοί), στην άλλη κρύο (20-25). Πρέπει να ξεκινήσετε ρίχνοντας ζεστό νερό στα πόδια σας και να τελειώσετε με αυτό. Οι αλλαγές θερμοκρασίας πρέπει να συμβαίνουν 4-5 φορές. Περαιτέρω, μετά από μερικές ημέρες, τα πόδια πάνω από το γόνατο έχουν ήδη χυθεί. Η προσαρμογή σε αυτή τη διαδικασία είναι 14 ημέρες. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στο λούσιμο του σώματος του παιδιού. Η πρώτη φορά είναι μια ντουζιέρα ζεστό-κρύο-ζεστό. Μετά από αυτό, το μωρό τρίβεται με μια ζεστή πετσέτα. Έτσι λειτουργεί για μια εβδομάδα. Και ήδη με το δεύτερο, μπορείτε να προσθέσετε δύο ακόμη εναλλαγές θερμοκρασιών.

Μια εναλλακτική λύση στο λούσιμο είναι το περπάτημα ξυπόλητος και ένα μασάζ στην παραλία. Συνιστάται να ξεκινήσετε περπατώντας ξυπόλητοι σε ένα λαστιχένιο χαλάκι με ειδικά σπυράκια. Αφήστε το παιδί να το κάνει αυτό όταν ξυπνάει το πρωί και μια ώρα πριν πάει για ύπνο το βράδυ. Στον πυρήνα του, το χαλί είναι διεγερτικό βιολογικά ενεργών σημείων στα πόδια του παιδιού. Στη συνέχεια, μετά από 10 ημέρες από την εξοικείωση με το χαλί, μπορείτε να δοκιμάσετε να περπατήσετε ξυπόλητοι στο γρασίδι, ξεκινώντας από 2 λεπτά και αυξάνοντας τη διάρκεια μιας τέτοιας βόλτας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έως και 10 λεπτά.

Το beach massage δεν είναι μόνο περπάτημα στην παραλία πάνω σε βότσαλα. Μπορείτε να το φέρετε στο σπίτι και να προσφέρετε στο μωρό να το περπατήσει στο κάτω μέρος της λεκάνης. Το νερό σε αυτό θα πρέπει πρώτα να είναι σε θερμοκρασία 27-29 βαθμών. Πρέπει να μειωθεί σταδιακά. Το παιδί μπορεί να πατήσει πάνω στα βότσαλα, όρθιο ή να τα κυλήσει με τα πόδια του, καθισμένος σε μια καρέκλα και χαμηλώνοντας τα πόδια του στη λεκάνη. Έτσι, οι ανοσολογικές ζώνες στα πόδια ενός παιδιού τριών ετών φέρονται σε κατάσταση δραστηριότητας.

Όσον αφορά την περίοδο έναρξης των διαδικασιών σκλήρυνσης, τότε, φυσικά, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το καλοκαίρι. Όταν κάνει κρύο, το περπάτημα ξυπόλητος στο γρασίδι αντικαθίσταται από ένα μασάζ στην παραλία.

Το κύριο πράγμα στη διεξαγωγή των διαδικασιών σκλήρυνσης είναι η συστηματική τους φύση. Ταυτόχρονα, οι ίδιοι οι χειρισμοί θα πρέπει να προκαλούν θετικά συναισθήματα στο μωρό. Αυτά τα παιδιά πρέπει πρώτα να εξηγήσουν τον σκοπό τέτοιων διαδικασιών. Στην ηλικία των τριών ετών, τα παιδιά είναι ήδη σε θέση να καταλάβουν ότι η σκλήρυνση είναι καλύτερη από τα χάπια και τις ενέσεις.

Η σκλήρυνση είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να απαλλαγεί από τα ενοχλητικά κρυολογήματα. Μόνο πολύ σημαντικό. Πρώτα απ 'όλα, για να μην προκαλέσει αρνητική αντίδραση η σκλήρυνση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να μετριάσεις ένα παιδί

Εάν το παιδί σας είναι συχνά άρρωστο, πρέπει να λάβετε μέτρα. Η πρόληψη του κρυολογήματος είναι πολύ αποτελεσματική, ιδιαίτερα η σκλήρυνση, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Κατά τη σκλήρυνση των παιδιών, είναι σημαντικό να τηρείτε διάφορες αρχές.

Πρώτα, είναι συστηματικό. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να εκτελούνται τακτικά, κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η τεμπελιά και οι διάφορες δικαιολογίες είναι απαράδεκτες, ειδικά αν μόλις ξεκινήσατε σκληρυντικές δραστηριότητες. Ακόμη και με ήπιο κρύο, η σκλήρυνση ενός παιδιού 6-7 ετών συνεχίζεται, μόνο ταυτόχρονα η θερμοκρασία του νερού και του αέρα στο νηπιαγωγείο δεν μειώνεται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε στο σημάδι που υπήρχε πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Εξαίρεση αποτελεί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε ένα παιδί.
κατα δευτερον, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο των διαδικασιών. Είναι αδύνατο να αρχίσετε να σκληρύνετε απότομα, επιπλέον, μια μακροχρόνια επίδραση της χαμηλής θερμοκρασίας στο σώμα του παιδιού είναι απαράδεκτη, επομένως θα βλάψετε μόνο το μωρό σας. Προκειμένου το σώμα να ανταποκριθεί επαρκώς στις διαδικασίες σκλήρυνσης, χρειάζεται προσαρμογή στις νέες συνθήκες.
Τρίτον,για να μην προκαλέσετε αρνητική αντίδραση του παιδιού, πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία με τη μορφή παιχνιδιού και πάντα με καλή διάθεση. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να επιτρέπονται ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αν αποφασίσετε να σκληρύνετε το μωρό σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε με αερόλουτρα και πάντα το καλοκαίρι. Είναι απαράδεκτο να ξεκινήσετε διαδικασίες εάν το παιδί έχει αναπνευστική νόσο.

Πώς να μετριάζετε ένα συχνά άρρωστο παιδί

Πρώτα, ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να ξεκινήσετε τυχόν διαδικασίες σκλήρυνσης αφού συμβουλευτείτε γιατρό, το οποίο θα καθορίσει την ανάγκη για δραστηριότητες για το παιδί σας, καθώς και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μεμονωμένες μεθόδους. Το καθήκον σας είναι να διασφαλίσετε την ασφάλεια και τη χρησιμότητα των διαδικασιών σκλήρυνσης.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να γεμίζετε ένα παιδί 6-7 ετών με ζεστό καιρό, το καλοκαίρι. Το χειμώνα, η υγεία ενός παιδιού που είναι συχνά άρρωστο μπορεί να διατηρηθεί με τακτικές βόλτες σε κάθε καιρό και αερόλουτρα σε ένα δωμάτιο σε θερμοκρασία περίπου 18 βαθμών. Ταυτόχρονα, τα χέρια και τα πόδια του μωρού πρέπει να είναι ζεστά.

Το καλοκαίρι, πρέπει οπωσδήποτε να κοιμάστε στο ύπαιθρο, να κάνετε αέρα και ηλιοθεραπεία, που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά το πρωί, να περπατάτε ξυπόλητοι και πρέπει να επιλέξετε μια διαδρομή μακριά από το δρόμο όπου το παιδί δεν θα βλάψει τα πόδια του με γυαλί ή σκουριασμένα νύχια. Είναι ιδανικό να περπατάτε σε βότσαλα, γρασίδι, χαλίκι ή άμμο. Δεν χρειάζεται να φοράτε καλσόν ή κάλτσες το καλοκαίρι, ακόμα και το βράδυ. πρέπει να είναι ανοιχτό για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.

Για ένα διαρκώς άρρωστο παιδί, η πιο ιδανική, αποτελεσματική μέθοδος θα ήταν η σκλήρυνση των ποδιών.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να κανονίσετε ένα καθημερινό ντους αντίθεσης για τα πόδια. Ταυτόχρονα, το ζεστό νερό, η θερμοκρασία του οποίου πρέπει να είναι περίπου 40-42 μοίρες, όχι υψηλότερη, ώστε να μην καεί το παιδί, πρέπει να αλλάξει σε μόλις ζεστό σε ένα λεπτό, με θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 30-32 βαθμούς. . Ταυτόχρονα, κάθε εβδομάδα, το κατώτερο όριο θερμοκρασίας πρέπει να μειώνεται κατά 1 βαθμό. Όταν φτάσετε στους 22-25 βαθμούς, μπορείτε να μεταβείτε σε ντους γενικής αντίθεσης με τον ίδιο τρόπο.

Το δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί πρέπει να αερίζεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.Ιδανικά, αν η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα του μωρού είναι περίπου 17-18 βαθμούς. Αυτό θα προσφέρει στο παιδί έναν υγιή ύπνο, ο οποίος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τον μαθητή.

Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται τακτικά, ένα διάλειμμα άνω των 5 ημερών απαιτεί να ξεκινήσετε από την αρχή. Σε αυτή την περίπτωση ισχύουν οι κανόνες σκλήρυνσης, όπως και για τους αρχάριους.

Η σκλήρυνση είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη διαδικασία που θα βοηθήσει το παιδί σας να ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Είναι πολύ σημαντικό οι δραστηριότητες σκλήρυνσης να πραγματοποιούνται τακτικά και δεν είναι απαραίτητο να εστιάσουμε μόνο σε έναν από τους παράγοντες. Να θυμάστε ότι βοηθοί σας σε αυτό είναι ο αέρας, το νερό και ο ήλιος οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

Για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με λεπτομερείς οδηγίες ειδικών, μπορείτε να αγοράσετε το μάθημά μας

Και πώς νιώθετε που σκληραίνουν τα παιδιά; Ποιες μεθόδους σκλήρυνσης χρησιμοποιείτε - μοιραστείτε στα σχόλια!

Το γεγονός ότι η σκλήρυνση είναι χρήσιμη, το γνωρίζουμε όλοι από την παιδική ηλικία. Αλλά πολλοί γονείς αρνούνται να σκληρύνουν το παιδί τους, πιστεύοντας ότι για αυτό είναι απαραίτητο να βυθίσουν το μωρό με παγωμένο νερό, να κολυμπήσουν σε μια τρύπα πάγου ή να περπατήσουν ξυπόλητοι μαζί του στο χιόνι. Είναι έτσι? Τι είναι η σκλήρυνση, αλήθεια;

Η σκλήρυνση είναι ένα σύμπλεγμα ψυχαγωγικών μέτρων που στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού στις δυσμενείς επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων και κυρίως στο κρύο, καθώς είναι η υποθερμία που προκαλεί συχνότερα κρυολογήματα. Για τις διαδικασίες σκλήρυνσης, χρησιμοποιούνται οι κύριοι φυσικοί παράγοντες - ο ήλιος, ο αέρας και το νερό. Οι μέθοδοι σκλήρυνσης βασίζονται στη σταδιακή εκπαίδευση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος του παιδιού με συστηματική έκθεση σε δόση σε αυτούς τους παράγοντες ή τον συνδυασμό τους. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια σταδιακή αναδιάρθρωση των διαδικασιών θερμορύθμισης (βελτιώνεται ο συντονισμός των διαδικασιών παραγωγής και απελευθέρωσης θερμότητας), επιτρέποντας στο σώμα του μωρού να προσαρμοστεί γρήγορα στις αλλαγές των εξωτερικών συνθηκών χωρίς να βλάψει την υγεία.

Για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η σκλήρυνση, πρέπει να γνωρίζετε ποιες διεργασίες συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα υπό την επίδραση του κρύου. Στην απόκριση του σώματος στην ψύξη, διακρίνονται 3 στάδια:

- στο 1ο στάδιο, υπάρχει έντονη στένωση των αγγείων του δέρματος και των βλεννογόνων της ανώτερης αναπνευστικής οδού, το δέρμα γίνεται χλωμό, η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ του δέρματος και του περιβάλλοντος αέρα μειώνεται, επομένως μειώνεται η μεταφορά θερμότητας.

- στο 2ο στάδιο, το σώμα προσαρμόζεται στο κρύο - τα αγγεία διαστέλλονται, το δέρμα ζεσταίνεται, ενώ η παροχή αίματος και η διατροφή των ιστών βελτιώνονται, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, η άμυνα του σώματος κινητοποιείται.

- στο 3ο στάδιο, με παρατεταμένη έκθεση στο κρύο, το σώμα εξαντλεί τις προστατευτικές του ικανότητες - το δέρμα γίνεται ξανά χλωμό, αποκτά μια μπλε απόχρωση, εμφανίζεται υποθερμία και το παιδί μπορεί να αρρωστήσει (η σκλήρυνση σε αυτό το στάδιο θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα) .

Σε ένα μη σκληρυμένο ή εξασθενημένο παιδί, κατά την ψύξη, το στάδιο προσαρμογής στο κρύο μπορεί να μην εμφανιστεί καθόλου, τότε αμέσως ξεκινάει το 3ο στάδιο - υποθερμία, μια απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε κακή παροχή αίματος στους βλεννογόνους του άνω μέρους της αναπνευστικής οδού, η τοπική ανοσία μειώνεται και το σώμα γίνεται ευάλωτο σε ιούς και βακτήρια. Ως αποτέλεσμα της εκπαίδευσης της ικανότητας των αιμοφόρων αγγείων να αλλάζουν τον αυλό τους, μετά από έναν βραχυπρόθεσμο σπασμό, ένα σκληραγωγημένο παιδί βιώνει μια απότομη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, χάρη στη ροή του αίματος, ενεργοποιούνται οι άμυνες και το σώμα του μωρού στο σύνολό του γίνεται πιο ανθεκτικό σε δυσμενείς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τύπων λοιμώξεων.

Η σκλήρυνση μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο εάν τηρούνται οι ακόλουθες αρχές:

— ατομική προσέγγιση. Όταν επιλέγετε ένα σύνολο διαδικασιών σκλήρυνσης για το μωρό σας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητές του, καθώς και την επιθυμία του να συμμετάσχει σε έναν ή άλλο τύπο σκλήρυνσης.

- συστηματικός. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να εκτελούνται καθημερινά οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου χωρίς διακοπή. Θα πρέπει να γίνουν φυσικό συστατικό του τρόπου ζωής του παιδιού και να εκτελούνται μαζί με άλλες δραστηριότητες της συνήθους καθημερινής ρουτίνας (πλύσιμο, περπάτημα, μπάνιο, ύπνος). Το προπονητικό αποτέλεσμα της σκλήρυνσης επιτυγχάνεται σε λίγους μήνες και όταν οι διαδικασίες σταματούν, εξαφανίζεται πολύ πιο γρήγορα, μέσα σε 2-3 εβδομάδες, και στα παιδιά του 1ου έτους της ζωής μετά από 5-7 ημέρες, επομένως, αρχίζει να σκληραίνει Το παιδί σας, συνιστάται να κάνετε σκληρυντικά μέτρα για όλη τη μετέπειτα ζωή του.

— βαθμιαίο. Η ένταση της πρόσκρουσης του παράγοντα σκλήρυνσης πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, αποφεύγοντας τα ξαφνικά άλματα, μεταβαίνοντας από ήπιες σε πιο έντονες διαδικασίες (π.χ. σκούπισμα - έκχυση - ντους - μπάνιο). Όταν μεταβαίνετε από διαδικασίες ασθενούς σκλήρυνσης σε ισχυρότερες, είναι απαραίτητο να εστιάσετε στην κατάσταση του παιδιού και στην αντίδρασή του σε αυτό το αποτέλεσμα. Επίσης, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τη διάρκεια των διαδικασιών και την περιοχή της πρόσκρουσης του "ερεθιστικού" στο σώμα του μωρού.

— ασφάλεια. Μην επιτρέπετε την υποθερμία ή την υπερθέρμανση του παιδιού από την υπερβολικά παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές ή υψηλές θερμοκρασίες. Μπορείτε να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης μόνο εάν το σώμα, τα χέρια και τα πόδια του μωρού είναι ζεστά, διαφορετικά δεν θα είναι δυνατό να έχετε θετική επίδραση από τη σκλήρυνση και το παιδί μπορεί να αρρωστήσει από υποθερμία. Το δέρμα του μωρού κατά τις διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να είναι ροζ (όχι χλωμό και όχι κυανωτικό) και το ίδιο το παιδί πρέπει να είναι δραστήριο και χαρούμενο.

— θετική στάση του παιδιού. Τα αποτελέσματα της σκλήρυνσης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς το παιδί σχετίζεται με αυτές τις διαδικασίες. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση στο μωρό, επομένως στα παιδιά συνιστάται να σκληρύνουν με τη μορφή παιχνιδιού.

- πολυπλοκότητα. Η σκλήρυνση μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής: τήρηση του καθημερινού σχήματος, πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, επαρκής σωματική δραστηριότητα. Ο συνδυασμός διαδικασιών με μασάζ και γυμναστική αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης.

Ως αποτέλεσμα της σωστά διεξαχθείσας σκλήρυνσης, αυξάνεται η ανοσία και η αντίσταση του σώματος του παιδιού στις δραματικά μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες, το μωρό περνά εύκολα και ανώδυνα από τη μια εποχή στην άλλη, είναι ευκολότερο να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες ζωής και υποφέρει από χρόνιες ασθένειες , το παιδί βελτιώνει τον ύπνο και την όρεξη, αυξάνει την αντοχή στο σωματικό και ψυχικό στρες.

Η σωστή προσέγγιση

Πολλές μητέρες και μπαμπάδες, πολύ πριν από τη γέννηση ενός μωρού, ονειρεύονται πώς θα του φερθούν με ευλάβεια, θα τρέξουν μαζί του το πρωί, θα μετριαστούν με το μωρό και θα αναπτυχθούν ενεργά σωματικά και ψυχικά. Όμως, δυστυχώς, οι στατιστικές δείχνουν ότι μόνο ένα μικρό μέρος των συνειδητών γονέων εκπληρώνει τα σχέδιά τους. Συχνά λυπόμαστε που ξυπνάμε ένα παιδί νωρίς το πρωί για τρέξιμο, φοβόμαστε ότι θα αρρωστήσει από το κρύο νερό όταν χύνει. Όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, αλλά με τέτοιες ενέργειες δεν προστατεύουμε την υγεία των παιδιών, αλλά αντιθέτως, κάνουμε θερμοκήπιο και ευάλωτο το σώμα του μωρού. Οποιαδήποτε διαφορά θερμοκρασίας ή εξωτερική επίδραση τελειώνει με κρυολόγημα και μερικές φορές πιο σοβαρές ασθένειες.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα μικρά παιδιά αρρωσταίνουν και αυτό είναι φυσιολογικό. Το σώμα του παιδιού αντιμετωπίζει έναν τεράστιο αριθμό ιών, μυκήτων, βακτηρίων και άλλων μολυσματικών παραγόντων. Έτσι διαμορφώνεται η ανοσία ενός ατόμου - μαθαίνει να αντιστέκεται σε εξωτερικούς παράγοντες. Επομένως, είναι απλά αδύνατο να αποκλειστούν εντελώς ασθένειες (ειδικά SARS). Το πώς όμως θα προχωρήσουν αυτά τα κρυολογήματα εξαρτάται από τους γονείς. Γιατί το ένα παιδί έχει ένα κρυολόγημα που σίγουρα τελειώνει με βρογχίτιδα ή ιγμορίτιδα και το άλλο παιδί ξεκολλάει με μόνο τρεις μέρες διάφανη μύξα; Είναι όλα σχετικά με δύο παράγοντες - τη μέθοδο θεραπείας και την κατάσταση της ανοσίας του παιδιού. Όλοι γνωρίζουν από καιρό ότι δεν είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε έναν απλό ιό, αρκεί να προσφέρουμε δροσερό υγρό αέρα, να δίνουμε στο παιδί άφθονα υγρά και να ξεπλένουμε τη μύτη με αλατισμένο νερό. Πώς όμως να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού; Ένας σημαντικός και μερικές φορές ο κύριος παράγοντας για την οικοδόμηση ισχυρής ανοσίας είναι η σκλήρυνση. Σήμερα θα μιλήσουμε για τρόπους σωστής σκλήρυνσης ενός παιδιού.

Όπως λέει και το διάσημο μότο - «Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι κύριοι φίλοι μας!». Πράγματι, η σκλήρυνση βασίζεται σε τρεις βασικούς πυλώνες - ηλιακά, λουτρά αέρα και νερού. Αλλά κάθε μια από τις διαδικασίες απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και γνώση πολλών αποχρώσεων.

ηλιοθεραπεία

Το μέτριο ηλιακό φως είναι απίστευτα ωφέλιμο για την υγεία, δεν είναι τυχαίο που συνιστάται στα μωρά να περπατούν στον ήλιο από τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση. Με τη βοήθεια της υπεριώδους ακτινοβολίας, η βιταμίνη D συντίθεται στο ανθρώπινο δέρμα, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για την οικοδόμηση ισχυρής ανοσίας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η βιταμίνη D παράγεται μόνο το πρώτο μισό της ημέρας, μέχρι περίπου τις 10-11 το απόγευμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να περπατάτε με το παιδί το πρωί. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εκθέτετε το μωρό στο άμεσο ηλιακό φως, απλώς περπατήστε μαζί του στο δρόμο, μπορείτε ακόμη και να είστε στη σκιά. Άλλωστε, η υπεριώδης ακτινοβολία διαθλάται πολλές φορές και σίγουρα θα φτάσει στο δέρμα των ψίχουλων σας.

Τα μεγαλύτερα παιδιά χρειάζονται επίσης ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, εδώ είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τη χρυσή τομή, καθώς το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα πολύ δυσάρεστο και επικίνδυνο φαινόμενο. Ξεκινήστε την ηλιακή σκλήρυνση το καλοκαίρι, με την έλευση των πρώτων ζεστών ημερών. Δεν αξίζει να βρίσκεστε κάτω από τις άμεσες ακτίνες του καυτό ήλιου, προσπαθήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία πριν από τις 11 το πρωί ή μετά τις 15-16 μ.μ. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε την επιθετική υπεριώδη ακτινοβολία. Μην ξεχνάτε να φοράτε καπέλα – κασκόλ, σκουφάκια και καπέλα panama, που θα προστατεύουν τα παιδικά κεφάλια από την ηλίαση. Εάν μόλις φτάσατε στις διακοπές, μην βιαστείτε να εκθέσετε το ευαίσθητο απροετοίμαστο δέρμα σας στις ακτίνες του ήλιου - προσπαθήστε να καλύψετε τους ώμους, την πλάτη και το πρόσωπό σας για αρκετές ημέρες. Διαφορετικά, το ηλιακό έγκαυμα και οι χαλασμένες διακοπές θα είναι εγγυημένα.

Αν πήγατε στη θάλασσα, προσπαθήστε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην παραλία - ο θαλασσινός αέρας είναι πολύ καλός για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος. Όταν το μωρό συνηθίσει τον ήλιο, μπορείτε να το αφήσετε να πάει μια βόλτα με το σορτσάκι του. Προσφέρετε στο μωρό να περπατά πιο συχνά ξυπόλητο, αλλά πρώτα βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν γυαλιά και αγκάθια στην περιοχή που μπορεί να τραυματίσουν το ευαίσθητο δέρμα των παιδικών ποδιών.

Αερόλουτρα

Αυτός είναι ο απλούστερος, αλλά ταυτόχρονα και ο πιο επικίνδυνος τρόπος σκλήρυνσης. Συνίσταται στο να συνηθίσει το παιδί σε χαμηλές θερμοκρασίες. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια τέτοια σκλήρυνση κυριολεκτικά από τη γέννηση. Διδάξτε το μωρό να βρίσκεται σε ένα δροσερό δωμάτιο για λίγο - πρώτα 5 δευτερόλεπτα, μετά 10, αυξάνοντας και αυξάνοντας σταδιακά αυτή τη χρονική περίοδο. Είναι καλύτερο να κάνετε αερόλουτρα πριν το μπάνιο - μετά το μπάνιο, το σώμα ζεσταίνεται και δεν είναι λογικό να το εκθέτετε σε ρεύματα κρύου αέρα.

Επιπλέον, τα αερόλουτρα αερίζουν επίσης τακτικά το δωμάτιο, ειδικά εάν το δωμάτιο είναι ζεστό και βουλωμένο. Πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο συχνά, κάθε δύο ώρες. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι 18-22 μοίρες. Εάν το μωρό κρυώνει ταυτόχρονα, καλύτερα να του φορέσετε ρούχα, και όχι να του βάζετε θερμάστρα. Το γεγονός είναι ότι τα θερμαντικά σώματα στεγνώνουν πολύ τον αέρα, ο ρινικός βλεννογόνος πάσχει από αυτό - ξηρές κρούστες εμφανίζονται στις ρινικές διόδους. Στον ξηρό αέρα, σκόνη και αλλεργιογόνα αναδύονται, προκαλώντας βήχα και άλλες αντιδράσεις. Το χειμώνα, όταν το σύστημα θέρμανσης λειτουργεί στο "Hurrah", είναι επιτακτική ανάγκη να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα ή να κρεμάτε συνεχώς βρεγμένα ρούχα στα καλοριφέρ.

Δώστε προσοχή στη σκλήρυνση του αέρα κατά τη διαδικασία του περπατήματος. Αυτό περιλαμβάνει μέτρια ποσότητα ρούχων. Εξάλλου, τα μωρά είναι πιο ευαίσθητα και επώδυνα στην υπερθέρμανση παρά στην υποθερμία. Επομένως, δεν χρειάζεται να τυλίξετε το μωρό. Θα πρέπει να ακολουθείται ένας απλός κανόνας - τα μωρά πρέπει να φορούν ένα στρώμα περισσότερο, τα παιδιά μεγαλύτερα του ενάμιση έτους - ένα στρώμα λιγότερο από τα ίδια. Τα μικρά παιδιά δεν κινούνται σχεδόν καθόλου, γι' αυτό θα πρέπει να είναι ντυμένα λίγο πιο ζεστά. Για παράδειγμα, να βάλεις ένα λεπτό μπλουζάκι και μια ελαφριά μπλούζα; Και για το μωρό, προσθέστε άλλη μια στρώση σε μορφή φλις φόρμας. Αλλά τα παιδιά μεγαλύτερα του ενάμιση έτους, αντίθετα, πρέπει να ντύνονται πιο εύκολα, γιατί είναι συνεχώς σε κίνηση, δεν φοβούνται να παγώσουν, αλλά δεν κοστίζει τίποτα να ιδρώσουν.

σκλήρυνση του νερού

Αυτός είναι ο πιο εκτενής και, ειλικρινά, ο πιο ευχάριστος τύπος σκλήρυνσης. Είναι σπάνιο ένα μικρό παιδί να μην του αρέσει να κολυμπάει, να πλατσουρίζει και να πιτσιλάει. Μερικές φορές υπάρχουν παιδιά που δεν τους αρέσει το νερό, αλλά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων αυτό οφείλεται σε φόβους. Συχνά οι γονείς φταίνε για αυτούς τους φόβους - όταν βυθίζουν το μωρό σε άβολες θερμοκρασίες νερού, όταν ρίχνουν το παιδί στο νερό χωρίς υποστήριξη, ελπίζοντας ότι θα μάθει να κολυμπά μόνο του. Θυμηθείτε ότι πρέπει να διδάξετε να ποτίζετε προσεκτικά και χωρίς βία, τότε το μωρό θα λατρέψει να κολυμπάει για μια ζωή.

Κρύο νερό.Η σκλήρυνση στο νερό είναι μια σταδιακή εξοικείωση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Μόλις φέρετε το νεογέννητο μωρό σας στο σπίτι, λούστε το μόνο με ζεστό νερό. Μέχρι να πέσει ο αφαλός, το νερό πρέπει να βράσει - αποστειρωμένο καθαρό. Όταν πέσει ο αφαλός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό βρύσης και σιγά σιγά να συνηθίσετε το σώμα σε διάφορους μικροοργανισμούς, γιατί το μωρό δεν μπορεί να αναπτυχθεί σε αποστειρωμένο περιβάλλον. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετη -όχι ζεστή και όχι κρύα- περίπου 36-37 βαθμούς, όπως η θερμοκρασία του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μειώσετε το νερό σταδιακά κατά ένα βαθμό κάθε 3-5 ημέρες. Όχι όμως αμέσως, αλλά προσθέστε κρύο νερό στη διαδικασία του μπάνιου. Δηλαδή, σήμερα λούζετε το μωρό σας στους 36 βαθμούς, προσθέτετε σταδιακά κρύο νερό και χαμηλώνετε τη θερμοκρασία στους 35 βαθμούς. Πέντε μέρες αργότερα, ξεκινάτε επίσης από τους 36, αλλά ήδη χαμηλώνετε τη θερμοκρασία στους 34 βαθμούς. Έτσι ξανά και ξανά μπορείτε να φτάσετε τους 30 βαθμούς, τα παιδιά μεγαλύτερα του έτους μπορούν να χαμηλώσουν τη θερμοκρασία του νερού στους 28-26 βαθμούς. Αλλά όλες οι διαδικασίες πρέπει να είναι σταδιακές!
Μπάνιο.Πολλές μητέρες λυπούνται τα παιδιά τους και πιστεύουν ότι θα παγώσουν σε τόσο κρύο νερό. Στην πραγματικότητα, ένα παιδί σε δροσερό νερό αρχίζει απλώς να κινείται περισσότερο για να ζεσταθεί. Τα δροσερά μπάνια και τα πλούσια γεύματα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κοιμηθεί ένα παιδί πολύ τη νύχτα. Για να δώσετε στο μωρό την ευκαιρία να κινείται περισσότερο στο νερό, βάλτε ένα δαχτυλίδι κολύμβησης στο λαιμό του, μερικά μοντέλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ήδη από ένα μήνα. Μια τέτοια ευχάριστη συσκευή θα βελτιώσει σημαντικά τη διαδικασία κολύμβησης - το μωρό μπορεί να κολυμπήσει ήρεμα, κινείται εύκολα σε ολόκληρη την περίμετρο του μεγάλου λουτρού και η μητέρα δεν χρειάζεται να στέκεται με γάντζο, κρατώντας το μωρό στο νερό.
Τριβή.Εάν δεν έχετε σκληρύνει το μωρό σας από την πρώιμη παιδική ηλικία και τώρα είναι συνεχώς άρρωστο, πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε σταδιακά και πολύ, πολύ προσεκτικά. Πάρτε ένα γάντι ή μια πετσέτα, τρίψτε τα με τα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και την κοιλιά του παιδιού. Μετά από μερικές ημέρες τέτοιων χειρισμών, βρέξτε το πανί σε ζεστό νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία. Σταδιακά, το νερό για το βρέξιμο της πετσέτας πρέπει να γίνεται όλο και πιο κρύο. Μετά το σκούπισμα, αφήστε λίγη υγρασία να παραμείνει στο δέρμα - το μωρό στεγνώνει, η σκλήρυνση λειτουργεί, δημιουργείται ανοσία.
χύνοντας.Αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης δεν προορίζεται για μαστίγια - είναι κατάλληλη μόνο για παιδιά άνω των δύο ετών. Η ουσία του είναι ότι πρέπει να βυθιστείτε με ζεστό νερό και στη συνέχεια να μειώσετε σταδιακά τη θερμοκρασία όλο και λιγότερο. Οι έμπειροι γονείς σκληραίνουν μαζί με τα παιδιά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Κατά το λούσιμο, μην επηρεάζετε το κεφάλι - αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε. Εάν το μωρό δεν είναι ακόμη έτοιμο να λουστεί εντελώς, μπορείτε να του μάθετε να πλένει τα πόδια του με ζεστό και μετά με κρύο νερό. Μετά από αυτό, τρίψτε προσεκτικά τα πόδια και τις φτέρνες με μια πετσέτα και βάλτε το μωρό να κοιμηθεί.

Τα νήπια σπάνια ακολουθούν τις συμβουλές των γονιών, αλλά σχεδόν πάντα ακολουθούν το παράδειγμά τους. Επομένως, πρέπει να δείξετε στο παιδί να σκληραίνει από τη δική του εμπειρία. Βουτήξτε τον εαυτό σας με νερό και σκουπιστείτε με μια υγρή πετσέτα - το παιδί σίγουρα θα επαναλάβει μετά από εσάς.

ψυχρή σκλήρυνση

Σήμερα είναι πολύ συνηθισμένο να συναντάμε παιδιά που έχουν συνεχή πονόλαιμο, ακόμα και από ελαφρώς κρύο φαγητό ή ποτό. Δυστυχώς, αυτό είναι το αποτέλεσμα των συνθηκών θερμοκηπίου στις οποίες οδηγήθηκαν από τους γονείς τους. Από την παιδική ηλικία, πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να μην πίνει ζεστό νερό, αλλά υγρό σε θερμοκρασία δωματίου. Και με την ηλικία, πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να τρώει φρούτα από το ψυγείο, να πίνει κρύο νερό. Εάν όλα γίνονται σταδιακά, δεν φοβάστε τη στηθάγχη. Αν μόλις ξεκινάς αυτό το δύσκολο ταξίδι, είναι σημαντικό να κάνεις τα πρώτα βήματα.

Το καλοκαίρι ξεκινήστε τη σκλήρυνση με παγωτό. Πρώτα, δώστε στο παιδί παγωτό σε λιωμένη μορφή, σαν φάρμακο, 1-2 κουταλιές της σούπας το καθένα - πρέπει να διαλυθεί και να μην καταπιεί τη μάζα. Σταδιακά, η ποσότητα του παγωτού που καταναλώνεται μπορεί να αυξηθεί, τότε δεν μπορείτε να περιμένετε μέχρι να λιώσει τελείως. Όταν το μωρό συνηθίσει το παγωτό, μπορείτε να το αφήσετε να πιπιλάει κομμάτια πάγου. Για γεύση, μπορείτε να παγώσετε σε κύβους όχι μόνο νερό, αλλά και χυμούς φρούτων. Δώστε στο παιδί σας αρχικά μικρά παγάκια και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το μέγεθος της μερίδας και το χρόνο κράτησης στο στόμα. Μπορείτε να προετοιμάσετε το λαιμό σας για το κρύο απλά κάνοντας γαργάρες. Μάθετε στο παιδί σας να κάνει γαργάρες πρώτα με ζεστό και μετά κρύο νερό. Με σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας, δεν θα υπάρξει βλάβη, ο βλεννογόνος λαιμός θα μπορεί να προσαρμοστεί και να σκληρύνει. Όλες αυτές οι μέθοδοι ψυχρής σκλήρυνσης του λαιμού είναι κατάλληλες για μεγαλύτερα παιδιά, μετά από τρία χρόνια.

Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση

Πολλοί γονείς παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη διαδικασία σκλήρυνσης, επειδή το μωρό είναι συνεχώς άρρωστο. Αν δεν έχετε σκληρύνει ποτέ καθόλου ένα παιδί και το έχετε αρκετά επώδυνο, καλύτερα να ξεκινήσετε τη διαδικασία το καλοκαίρι, που ο κίνδυνος να κρυώσει είναι ελάχιστος. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη σκλήρυνση - πρέπει να δώσει τη συγκατάθεσή του για τις διαδικασίες. Ξεκινήστε τη σκλήρυνση με απλούστερες και πιο ήπιες μεθόδους - λουτρά με αέρα και ήλιο, εισάγοντας σταδιακά όλο και περισσότερες νέες διαδικασίες. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει συνηθίσει τη θερμοκρασία του νερού πριν αποφασίσετε να τη χαμηλώσετε έναν ακόμη βαθμό.

Να θυμάστε ότι η σκλήρυνση είναι μια τακτική και μόνιμη διαδικασία. Μόνο με καθημερινές τρίψεις και αερόλουτρα μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Όλες οι διαδικασίες πρέπει να είναι εθελοντικές - μόνο με τη συγκατάθεση και τη διάθεση του μωρού. Η καλή ανοσία δεν είναι μόνο σκλήρυνση, αλλά και ποικίλη δίαιτα, συχνοί περίπατοι στον καθαρό αέρα, ικανό πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης. Ακολουθήστε τους απλούς κανόνες υγιεινής και το μωρό σας δεν θα φοβάται την αρρώστια!