Πώς να υποστηρίξετε ένα άτομο εάν είναι σε σοκ. Η σωστή υποστήριξη ενός άνδρα είναι μια πραγματική κυριαρχία μιας γυναίκας

Φωτογραφία από το ria.ru

Βιβλίο της Letty Kottin Pogrebin "Το τεστ της ασθένειας - πώς να επικοινωνήσετε, να διατηρήσετε σχέσεις και να βοηθήσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο"εκδόθηκε από τον εκδοτικό οίκο Livebooks με την υποστήριξη του Happy World Charitable Foundation. Η ιδέα να γράψει ένα βιβλίο «για τη φιλία και την ασθένεια» ήρθε στον συγγραφέα στην ουρά για τον ογκολόγο.

Χρειάζονται ειδικές λέξεις

Φανταστείτε ότι συναντάτε κατά λάθος έναν παλιό φίλο.
- Γεια πως εισαι?
«Ξέρετε, διαγνώστηκα με καρκίνο.

Ποιος από εμάς θα μπορούσε να συνεχίσει επαρκώς μια τέτοια συζήτηση; Πώς να υποστηρίξετε και να παρηγορήσετε έναν άνθρωπο χωρίς να πέσετε σε ψεύτικη ευθυμία, σε λυγμούς, χωρίς να περιφράξετε έναν φίλο με μια προστατευτική μάσκα καλοσύνης ή αδιαφορίας;

Είναι εύκολο να δείξετε στοργή σε ένα γεύμα μαζί, αλλά όταν ο φίλος ή ο συγγενής σας είναι άρρωστος, χρειάζονται ειδικά λόγια για να κρατήσετε τη σχέση ζεστή. Αυτό το βιβλίο είναι για αυτούς.

Στην αίθουσα αναμονής του ογκολόγου

Παρά τα δύσκολα θέματα που θίγει ο συγγραφέας, η ανάγνωση του The Trial by Illness είναι συναρπαστική, είναι ταυτόχρονα βιβλίο αναφοράς και αυτοβιογραφική ιστορία. Η συγγραφέας Letty Kottin Pogrebin, δημοσιογράφος και συγγραφέας, περιγράφει τα γεγονότα που ξεκινούν το 2009, την ημέρα των 70ων γενεθλίων της, τα οποία αποκαλεί τα καλύτερα στη ζωή της.

Η Letty συνόψισε τη ζωή της, ονειρευόμενη ότι το αύριο δεν θα ήταν χειρότερο από σήμερα. Αλλά ένα μήνα αργότερα, μια εξέταση ρουτίνας αποκάλυψε ότι είχε καρκίνο του μαστού.

Ήταν απαραίτητο να επιβιώσουμε από το σοκ, να καθησυχάσουμε τους αγαπημένους μας και να πάρουμε μια απόφαση για τη θεραπεία. Όμως η ζωή της Letty σταμάτησε και πάγωσε στην αίθουσα αναμονής της κλινικής, στα ιατρεία, σε μια ουρά από τους ίδιους φτωχούς.

Ωστόσο, συνηθισμένη να βρίσκει νόημα σε όλα, η Letty μπερδεύτηκε για λίγο. Και δεν χρειάστηκε να πάω μακριά για ένα νέο νόημα, αποδείχθηκε ότι ήταν αρκετό για να αλλάξω τη γωνία θέασης. Και η υποδοχή του ογκολογικού κέντρου μετατράπηκε από θάλαμο βασανιστηρίων σε δημιουργικό εργαστήριο.

Ασθένεια - αχαρτογράφητη περιοχή

Δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα καλύτερο μέρος για υλικό, ένας συγγραφέας μπορεί μόνο να ονειρεύεται μια τέτοια ποικιλία χαρακτήρων και όλοι έχουν άφθονο χρόνο για να μιλήσουν. Ήδη στα περίχωρα του θέματος, η Letty συνειδητοποίησε ξαφνικά: "Η ασθένεια είναι μια αχαρτογράφητη περιοχή!" Και άρχισε να φτιάχνει έναν χάρτη της περιοχής.

Υπήρχαν πολλά ερωτήματα που απαιτούσαν διευκρίνιση. Γιατί είναι εύκολο να δεχτείς βοήθεια από κάποιους ανθρώπους, αλλά θέλεις να αποφύγεις την επικοινωνία με άλλους; Υπάρχει τρόπος ο ασθενής να μεταφέρει τις επιθυμίες του στους άλλους χωρίς να φοβάται ότι θα φανεί αχάριστος και αγενής;

Αποδείχθηκε ότι οι αντιδράσεις των ανθρώπων σε ασθένειες (συμπεριλαμβανομένης της ίδιας ασθένειας) δεν είναι λιγότερο διαφορετικές από τις ίδιες τις ασθένειες. Διαφορετικά μοντέλα συμπεριφοράς των ίδιων των ασθενών, των συγγενών και των φίλων τους έγιναν αντικείμενο μελέτης για τη Letty. Στο βιβλίο της, αποφάσισε να «δώσει ίσο χρόνο σε αρνητικές και θετικές εμπειρίες».

Letty Kottin PogrebinΦωτογραφία ευγενική προσφορά του chicagotribune.com

Κορυφαία βλακεία

Η Letty αφιέρωσε ένα ξεχωριστό κεφάλαιο στα λάθη που συμβαίνουν κατά την επικοινωνία με τον άρρωστο. Προσφέρουμε τα πιο χαρακτηριστικά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι σε σχέση με τα άρρωστα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Η Κάθλιν υποβλήθηκε σε επέμβαση αντικατάστασης ισχίου. Όταν ένας φίλος που την επισκέφτηκε στο νοσοκομείο αποκάλεσε την επέμβαση «μικρή χειρουργική επέμβαση», η Κάθλιν απάντησε προσβεβλημένη: «Μικρή επέμβαση είναι κάθε επέμβαση στην οποία δεν έχει υποβληθεί κάποιος άλλος, αλλά κάποιος άλλος».

Η Marion διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού οκτώ χρόνια μετά τον θάνατο του συζύγου της στις 11 Σεπτεμβρίου στη Νέα Υόρκη. Όταν έμαθε για την ασθένεια της Marion, η φίλη της «κατηγόρησε» την ίδια την άρρωστη γυναίκα: «Αυτό σημαίνει κακό κάρμα. Διαφορετικά, γιατί να προσελκύσεις τόσα πολλά προβλήματα στον εαυτό σου;

«Είναι καλό που είσαι ήδη παντρεμένος» - «παρηγόρησε» μια φίλη της Eisha, η οποία μόλις είχε υποβληθεί σε μαστεκτομή.

Η Jennette Avery, μαραθωνοδρόμος και επιζών από εγκεφαλικό, ακούει συχνά από τους φίλους της, «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτό σου συνέβη! Ασχολήθηκες με τον αθλητισμό! Ως αποτέλεσμα, η Jennet άρχισε να μισεί τα ρήματα παρελθόντος χρόνου: «Γιατί να το λες αυτό; Απλώς μου θυμίζει ποιος ήμουν».

Ο Πάτρικ ομολόγησε στον αδελφό του ότι οι μεταστάσεις είχαν ήδη επηρεάσει τους λεμφαδένες. "Τι είναι οι λεμφαδένες;" ρώτησε ο αδελφός. Ο Πάτρικ δεν μπορούσε να εξηγήσει αμέσως και ο αδερφός του τον επέπληξε: «Γιατί δεν μελέτησες σωστά αυτό το θέμα;»

Πώς να μην εξαπατήσετε και να μην πληγώσετε ένα άρρωστο αγαπημένο σας πρόσωπο: επτά κανόνες

Αλλά δεν πληγώνουμε πάντα τους αγαπημένους μας, γιατί εμείς οι ίδιοι είμαστε σκληροί. Συχνά - απλώς επειδή δεν ξέρουμε τι να πούμε. Η Letty προσφέρει επτά κανόνες συμπεριφοράς που θα μας βοηθήσουν να δείξουμε ειλικρινή ανησυχία χωρίς να πληγώσουμε έναν φίλο.

1. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά η πιο κοινή παρατήρηση που συνήθως ξεκινάει μια συζήτηση είναι η ερώτηση "Πώς είσαι;" - μπορεί να αναστατώσει ένα άρρωστο άτομο.

Η ερώτηση "Πώς είσαι;" ύπουλο, απαιτεί από ένα άτομο να αποφασίσει αμέσως πόσο ειλικρινά πρέπει να απαντήσει. Επομένως, θα πρέπει να κάνετε αυτήν την ερώτηση μόνο όταν είστε έτοιμοι να ακούσετε την απάντηση και να μην φοβάστε τις λεπτομέρειες.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει αυτήν την ερώτηση; Μπορείτε απλώς να πείτε, «Χαίρομαι που σε βλέπω». Ή αντί για "Πώς αισθάνεσαι;" ρωτήστε: «Πώς αισθάνεστε;», αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι να ακούσετε την απάντηση.

2. Μην πείτε σε ένα άτομο που έχει μια ανίατη ή χρόνια ασθένεια «Να γίνεις καλά!» γιατί δεν θα γίνει καλά. Όταν επικοινωνεί κανείς με έναν τέτοιο ασθενή, πρέπει να καταλάβει ότι το κύριο πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί, όπως δεν πρέπει να εξαφανιστούν οι φίλοι.

3. Κάθε ασθενής χρειάζεται τη δική του προσοχή, κάποιος πρέπει να οδηγείται από το χέρι από γραφείο σε γραφείο και αρκεί κάποιος να τηλεφωνεί μια φορά την εβδομάδα. Αυτό που είναι κατάλληλο για επικοινωνία με έναν ασθενή μπορεί να προσβάλει ή να προσβάλει έναν άλλον.

4. Αποφύγετε κοινοτοπίες, άδειες παρηγοριές, όπως «Είμαστε όλοι στην ίδια βάρκα». «Ναι, μόνο λίγοι από αυτούς είχαν διαρροή σε αυτό το σκάφος», είπε ένας βετεράνος που έχασε και τα δύο πόδια στον πόλεμο και μετά αρρώστησε με καρκίνο.

5. Προσπαθήστε να μην διακόπτετε τον ασθενή όταν μιλάει για τον εαυτό του. Άλλωστε, δεν μοιράζεται απλώς πληροφορίες με τέτοιο τρόπο (που μπορεί να σας φαίνονται ασήμαντες), επικοινωνεί και αλληλεπιδρά με τέτοιο τρόπο. Είναι σημαντικό για αυτόν να ακουστεί.

6. Μην διακόπτετε την ιστορία του ασθενούς με παρατηρήσεις στο πνεύμα: «Ο σκύλος μου είχε επίσης αφαιρέσει έναν όγκο». Είναι χωρίς τακτ και αγενές. Είναι λάθος να συγκρίνεις διαφορετικούς ανθρώπους, διαφορετικές καταστάσεις.

7. Κρατήστε τις υποσχέσεις ή μην τις κάνετε καθόλου. Να είστε εκεί, να ακούσετε, να προσφέρετε κάθε δυνατή βοήθεια.

Δεν ευνοούμε τις πληροφορίες για λύπες και ασθένειες, μόνο όσοι είναι «κλειδωμένοι» τις αναζητούν, αλλά εδώ είναι το παράδοξο: αυτές οι πληροφορίες λείπουν πολύ. Δεν είναι περίεργο στο τέλος του βιβλίου - μια λίστα με φιλανθρωπικά ιδρύματα για διαφορετικές περιστάσεις.

Στη Μόσχα, το βιβλίο της Letty Kottin Pogrebin «Trial by Illness - How to Communicate, Maintain Relationships and Help a Loved One» μπορεί να αγοραστεί και στο Biblioglobus, όπου στις 22 Νοεμβρίου, το Σάββατο, θα γίνει η παρουσίασή του.

Δυστυχώς, η ζωή δεν αποτελείται μόνο από χαρές και ευχάριστες στιγμές. Συμβαίνει να μας φέρνει πικρά, θλιβερά γεγονότα, που συχνά προκαλούν μια κατάσταση σοκ όταν συμβαίνουν απροσδόκητα. ΣΤΟ αυτή η υπόθεσηΜιλάω για μια ξαφνική και βαριά ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου. Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο αρρωσταίνει, όλη η ζωή αλλάζει. Οι συνήθειες αλλάζουν, ο συνηθισμένος τρόπος της οικογένειας.

Φυσικά, μεγάλο σωματικό και ψυχολογικό φορτίο πέφτει σε όλα τα νοικοκυριά. Μα περισσότερο από όλα υποφέρει, φυσικά, ο ίδιος ο άρρωστος. Και αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό να βρεις και να πεις σημαντικά και απαραίτητα λόγια συμπαράστασης σε έναν άρρωστο. Ωστόσο, συχνά δεν ξέρουμε τι να πούμε, πώς να συμπεριφερθούμε, πώς να αποφύγουμε δυσάρεστες καταστάσεις και να μην επιδεινώσουμε ακόμη περισσότερο την εμπειρία του ασθενούς και των συγγενών του.

Το πιο σημαντικό, πρέπει να καταλάβετε ότι τα λόγια υποστήριξης, φροντίδας και προσοχής είναι πολύ σημαντικά. Αυτό δεν εξαρτάται από το εάν ένας ενήλικας ή ένα παιδί είναι άρρωστος. Δεν έχει σημασία αν είστε στο σπίτι ή στο νοσοκομείο. Θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να συμμετέχετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τι να πει κανείς στον ασθενή για να τον φτιάξει το κέφι;

- Το πιο σημαντικό πράγμα που χρειάζεται ο ασθενής είναι να νιώθει ότι παραμένει για εσάς η ίδια οικογένεια, αγαπημένοι, όπως πριν από την ασθένεια. Είναι σημαντικό για εκείνον να ξεκαθαρίσει ότι η σχέση έχει παραμείνει ίδια, ότι δεν έχει γίνει βαρύ φορτίο για εσάς. Πείτε του ότι τον αγαπάτε και ότι θα τον φροντίζετε μέχρι να αναρρώσει πλήρως.

- Σε ένα άτομο που είναι βαριά άρρωστο, πείτε λόγια αγάπης όσο πιο συχνά μπορείτε, μείνετε μαζί του περισσότερο, μιλήστε, συζητήστε νέα, συμβουλευτείτε, δηλαδή συμπεριφέρεστε ως συνήθως. Έτσι, θα δείξετε ότι η σχέση έχει παραμείνει ίδια, ότι η γνώμη του είναι ακόμα αγαπητή σε εσάς.

- Όταν φροντίζετε ένα άρρωστο άτομο, δίνοντάς του λόγια υποστήριξης, σκεφτείτε κάποια απλή ψυχαγωγία ή ευχάριστη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία στην τηλεόραση μαζί ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κοιτάξετε μέσα από ένα περιοδικό.

- Εάν ένα παιδί είναι άρρωστο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο κεντήματος μαζί ή να συναρμολογήσετε μια εικόνα από ένα μωσαϊκό. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα μαζί ή με τη ζωντανή συμμετοχή σας. Είναι πολύ χρήσιμο να υποστηρίζεις έναν άρρωστο. Διαβάστε βιβλία, συζητήστε αυτά που διαβάζετε. Μερικές φορές τα λόγια που λέει ο επινοημένος ήρωας γίνονται αντιληπτά από το άρρωστο παιδί σε σχέση με τον εαυτό τους. Επομένως, προσπαθήστε να μαζέψετε καλά βιβλία και παραμύθια, όπου το καλό πάντα κερδίζει.

- Εάν ο συγγενής ή ο στενός σας φίλος δεν είναι άρρωστος, αλλά απλώς ένα οικείο άτομο, μην του μιλάτε με κλισέ. Συχνές εκφράσεις όπως «Παρακαλώ αποδεχτείτε τα λόγια υποστήριξής μου», «Λυπάμαι πολύ», «Συμπονεύω» δεν θα ωφελήσουν ιδιαίτερα. Επομένως, βρείτε πιο ειλικρινείς λέξεις και εκφράσεις που θα υποστηρίξουν πραγματικά ηθικά.

- Για ένα αγαπημένο και ένα αγαπημένο πρόσωπο, υπάρχει μια μόνο φράση που θα τον ηρεμήσει και θα του δώσει ελπίδα. Ιδού: «Να είσαι ήρεμος, δεν θα σε αφήσω ποτέ και θα είμαι πάντα μαζί σου, ό,τι κι αν συμβεί». Με αυτά τα λόγια ξεκαθαρίζεις στο άτομο ότι δεν θα μείνει μόνο του, θα ξέρει ότι θα τον υποστηρίζεις πάντα. Συνήθως, μετά από τέτοια λόγια, ένα άτομο ηρεμεί, γίνεται πιο χαρούμενο και ακόμη και αρχίζει να αναρρώνει πιο γρήγορα.

Πώς αλλιώς να ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα άνεσης για ένα άτομο. Ειδικά αν είναι στο νοσοκομείο. Φέρτε στον θάλαμο από το σπίτι τα αγαπημένα του πράγματα, φωτογραφίες, βιβλία, κάποια αντικείμενα που θυμίζουν σπίτι. Βάλτε λουλούδια εσωτερικού χώρου στο περβάζι.

- Εάν η ασθένεια δεν είναι μολυσματική, ο ασθενής θα υποστηρίζεται από φιλική ατμόσφαιρα. Επομένως, προσκαλέστε επισκέπτες - φίλους ή συναδέλφους. Οργανώστε φιλική, ζεστή επικοινωνία με τσάι, κέικ. Αυτό το γεγονός είναι πιθανό να ευχαριστήσει τους άρρωστους. Αλλά, φυσικά, πρέπει να λάβετε υπόψη τον χαρακτήρα του. Αν δεν του αρέσει πολύ να επικοινωνεί, σκεφτείτε κάτι άλλο. Πρέπει να καταλάβετε ότι σε κάθε περίπτωση πρέπει να βρείτε μια ατομική λύση.

Μερικές Χρήσιμες Συμβουλές

Ποτέ μην κρύβετε το γεγονός ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι άρρωστο. Δεν χρειάζεται να το κρύψετε από συγγενείς, φίλους. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να το εκλάβουν αυτό ως δυσπιστία εκ μέρους σας και να προσβληθούν. Επιπλέον, με αυτό τους στερείτε την ευκαιρία να βοηθήσουν τον ασθενή, να δείξουν τη ζεστασιά τους, τις καλύτερες ιδιότητές τους.

Επομένως, ευθέως, ειλικρινά, πείτε τα πάντα σε άτομα που έχουν άμεση σχέση με τον άρρωστο. Θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας. Επιπλέον, θα βοηθήσει τον ασθενή να μην τα παρατάει, αλλά ισότιμα ​​με όλους τους άλλους να φέρει την ευθύνη για την υγεία του. Αυτό συχνά παίζει σημαντικό ρόλο και συμβάλλει στην έναρξη της ανάρρωσης.

Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό τον έλεγχο, ρυθμίστε τον εαυτό σας θετικά. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να χαμογελάτε και να γελάτε συνέχεια. Απλά να είστε ευγενικοί και προσεκτικοί. Ακόμα και μια απλή αγκαλιά θα τον κάνει να νιώσει καλύτερα.

Και κάτι ακόμα: να είστε διακριτικοί, να μην συγκεντρώνεστε μόνο στο δικό σας πρόσωπο. Όταν μιλάτε σε ένα άτομο που είναι άρρωστο, καταθλιπτικό, δεν χρειάζεται να του πείτε μια αστεία ιστορία για το πώς διασκεδάσατε πολύ χθες στον κοινό σας φίλο. Πόσο ήπιες και τι έκανες μετά. Είναι απίθανο να ενδιαφέρεται τώρα.

Ή, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει προβλήματα στην προσωπική του ζωή ή μια δυσμενή οικονομική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να του πείτε για το νέο σας πάθος ή την αγορά εξοχικής κατοικίας.
Να θυμάστε ότι τα λόγια συμπαράστασης, η γνήσια συμμετοχή σας, η παρουσία δίπλα σας στα δύσκολα, είναι πολύ απαραίτητα για έναν άρρωστο. Τον βοηθούν να αναρρώσει πιο γρήγορα και να αρχίσει να αναρρώνει πιο γρήγορα.

Svetlana, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

Συλλυπητήρια μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Η ανεπανόρθωτη απώλεια αγαπημένων προσώπων προκαλεί σοβαρό πόνο, το οποίο ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει χωρίς εξωτερική βοήθεια. Προκειμένου να παρέχετε την απαραίτητη υποστήριξη εγκαίρως, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τις κύριες φάσεις της συναισθηματικής κατάστασης σε αυτήν την κατάσταση:

• Αποπληξία. Μπορεί να διαρκέσει από αρκετά λεπτά έως αρκετές εβδομάδες. Η αδυναμία αντίληψης της πραγματικότητας συνοδεύεται από έλλειψη ελέγχου των συναισθημάτων. Οι επιθέσεις μπορεί να συνοδεύονται από μια βίαιη εκδήλωση θλίψης ή πλήρη αδράνεια με πέτρινη ηρεμία και απόσπαση. Το άτομο δεν τρώει τίποτα, δεν κοιμάται, δεν μιλάει και σχεδόν δεν κινείται. Σε αυτό το σημείο χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια. Μια λογική απόφαση θα ήταν να τον αφήσετε ήσυχο, να μην του επιβάλλετε τη φροντίδα του, να μην προσπαθήσετε να ταΐσετε με το ζόρι, να ποτίσετε, να ξεκινήσετε μια συζήτηση μαζί του. Απλά πρέπει να είσαι εκεί, να αγκαλιάζεις, να παίρνεις από το χέρι. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση. Μην ξεκινάτε συζητήσεις για το θέμα: «αν ξέραμε νωρίτερα, είχαμε χρόνο κ.λπ.». Είναι ήδη αδύνατο να επιστρέψετε οτιδήποτε, επομένως δεν πρέπει να προκαλείτε συναισθήματα ενοχής. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τον νεκρό σε ενεστώτα, θυμηθείτε το μαρτύριο του. Δεν συνιστάται να κάνετε σχέδια για το μέλλον: "όλα είναι μπροστά, θα έχετε ακόμα χρόνο, θα το βρείτε ακόμα, η ζωή συνεχίζεται ...". Θα είναι πολύ καλύτερο να βοηθήσετε στην οργάνωση της κηδείας, στον καθαρισμό, στο μαγείρεμα.
• Εμπειρία. Αυτή η περίοδος λήγει μετά από δύο μήνες. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο είναι λίγο αργό, κακώς προσανατολισμένο, σχεδόν ανίκανο να συγκεντρωθεί, κάθε επιπλέον λέξη ή χειρονομία μπορεί να ξεσπάσει σε κλάματα. Η αίσθηση ενός κομματιού στο λαιμό και οι θλιβερές αναμνήσεις δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς, δεν υπάρχει όρεξη. Οι αναμνήσεις του νεκρού προκαλούν αίσθημα ενοχής, εξιδανίκευση της εικόνας του αποθανόντος ή επιθετικότητα απέναντί ​​του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να υποστηρίξετε ένα άτομο με καλά λόγια για τον αποθανόντα. Μια τέτοια συμπεριφορά θα επιβεβαιώσει μια θετική στάση απέναντι στο άτομο που έφυγε και θα γίνει η βάση για μια κοινή εμπειρία σχετικά με τον θάνατό του. Μην δίνετε παραδείγματα άλλων ανθρώπων που έχουν βιώσει ακόμη μεγαλύτερη θλίψη. Αυτό θα εκληφθεί ως απέριττο και ασεβές. Οι βόλτες, οι απλές δραστηριότητες, η απλή απελευθέρωση συναισθημάτων με τη μορφή δακρύων από τις αρθρώσεις θα είναι πολύ αποτελεσματικές. Εάν κάποιος θέλει να είναι μόνος, μην τον ενοχλείτε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε συνεχώς σε επαφή, να καλείτε ή να γράφετε μηνύματα.
• Επίγνωση. Αυτή η φάση τείνει να τελειώσει ένα χρόνο μετά την απώλεια. Ένα άτομο μπορεί ακόμα να υποφέρει, αλλά έχει ήδη επίγνωση του μη αναστρέψιμου της κατάστασης. Σταδιακά μπαίνει στη συνήθη λειτουργία, καθίσταται δυνατή η συγκέντρωση σε εργασιακές στιγμές ή καθημερινά προβλήματα. Οι κρίσεις αφόρητου ψυχικού πόνου επισκέπτονται όλο και λιγότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχει σχεδόν επιστρέψει στην κανονική ζωή, αλλά η πίκρα της απώλειας είναι ακόμα παρούσα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τον εισάγετε διακριτικά σε νέες δραστηριότητες και αναψυχή. Αυτό πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο διακριτικά. Θα πρέπει να ελέγχετε τα λόγια σας και να είστε συμπονετικοί σε πιθανές αποκλίσεις από τη συνήθη συμπεριφορά του.
• Ανάκτηση. Ένα άτομο αναρρώνει πλήρως ενάμιση χρόνο μετά την απώλεια. Ο οξύς πόνος αντικαθίσταται από μια ήσυχη θλίψη. Οι αναμνήσεις δεν συνοδεύονται πάντα από δάκρυα, γίνεται δυνατός ο έλεγχος των συναισθημάτων. Ένα άτομο προσπαθεί να φροντίσει τα αγαπημένα του πρόσωπα, τώρα ζωντανούς ανθρώπους, αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται τη βοήθεια ενός αληθινού φίλου.

Εάν οι περιγραφόμενες φάσεις καθυστερήσουν εγκαίρως ή δεν αλλάξουν, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επειγόντως βοήθεια από ειδικούς. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη και γεμάτη με την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών.

Όλοι οι άνθρωποι μερικές φορές έχουν μια κατάρρευση στο πνεύμα. Για κάποιους, αυτό οφείλεται σε προβλήματα ή υπερένταση στην εργασία, για άλλους - σε μια παρεξήγηση στην οικογένεια ή με τους αγαπημένους. Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη φέρνει βάσανα όχι μόνο στον εαυτό του, αλλά και στα κοντινά του άτομα. Αυτή η κατάσταση είναι εξίσου συχνή τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι μερικές φορές μια απλή συζήτηση με μια συγκεκριμένη κλίση βοηθά να φτιάξει τη διάθεση ενός αγαπημένου και να τον βγάλει από την κατάθλιψη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να γνωρίζετε μερικές φράσεις.

Ποιες φράσεις μπορούν να ειπωθούν σε ένα άτομο σε κατάθλιψη και ποιες όχι

« Άλλοι άνθρωποι έχουν πιο σοβαρά προβλήματα, αλλά δεν χάνουν την καρδιά τους και κάνουν ό,τι μπορούν για να τα λύσουν.". Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη αντιλαμβάνεται τέτοιες λέξεις ως μομφή. Φαίνεται ότι φτιάχνει προβλήματα για τον εαυτό της και αρρωσταίνει επίτηδες. Φράσεις που άλλοι είναι ακόμα χειρότεροι, αλλά τα καταφέρνουν - είναι σαν στιλέτο στην καρδιά. Τέτοια λόγια κατηγορηματικά δεν μπορούν να ειπωθούν σε ένα άτομο που πάσχει από ψυχική ασθένεια. Για να φτιάξετε τη διάθεση ενός αγαπημένου σας, είναι καλύτερα να τον συμπονέσετε και να προσφέρετε τη βοήθειά σας.

« Καταλαβαίνω απόλυτα την ευημερία σας, έχω επίσης μερικές φορές καταθλιπτικές καταστάσεις". Αυτό είναι ένα άλλο κοινό λάθος. Πολύ συχνά, η χαμηλή διάθεση θεωρείται κατάθλιψη. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Η κατάθλιψη είναι μια αρκετά σοβαρή ψυχική διαταραχή, η οποία συχνά έχει μια μακρά χρόνια πορεία, προκαλώντας ψυχική ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Επομένως, ένας άνθρωπος πρέπει να τον λυπηθεί, να πει πόσο δυνατός είναι, ότι προσπαθεί να απαλλαγεί από μια τόσο σοβαρή ασθένεια.

« Ξεχάστε όλα τα άσχημα πράγματα, η ζωή συνεχίζεται". Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη, τέτοια λόγια μπορεί να οδηγήσουν σε σκέψεις αυτοκτονίας, καθώς του φαίνεται ότι είναι περιττό σε αυτόν τον κόσμο. Αντίθετα, πρέπει να του υπενθυμίζεται ότι η ζωή του είναι γεμάτη καλά πράγματα - ζωντανούς και υγιείς γονείς, μια στοργική σύζυγο ή σύζυγο, παιδιά, αγαπημένη δουλειά, φίλους. Για αυτό, ένα άτομο πρέπει να ζήσει και να καταπολεμήσει την κατάθλιψη. Είναι επίσης απαραίτητο να προσφερθεί βοήθεια σε αυτό το θέμα.

« Είσαι ένας εγωιστής για τον οποίο υπάρχει μόνο η ασθένειά σου". Τέτοια λόγια λέγονται συχνά σε αγαπημένα πρόσωπα για να τους φτιάξουν τη διάθεση. Αυτό είναι βασικά λάθος. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο κατηγορεί ήδη τον εαυτό του για όλες τις αμαρτίες, επομένως παίρνει οποιεσδήποτε άλλες μομφές πολύ σοβαρά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες.

« Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη, πρέπει να την αντιμετωπίσεις". Για ένα συνηθισμένο άτομο, μια τέτοια φράση δεν σημαίνει τίποτα ιδιαίτερο, αλλά για έναν καταθλιπτικό άτομο, αυτό είναι ένα επιπλέον αρνητικό. Για να τον βοηθήσετε πραγματικά, πρέπει να ρωτήσετε απευθείας τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν.

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να ξεχάσουν τα προβλήματά τους με τη βοήθεια αλκοολούχων ποτών. Αλλά θα βοηθήσουν μόνο στην αρχή. Όταν το αλκοόλ εξαφανιστεί, το άτομο θα χειροτερέψει ακόμη περισσότερο.

Σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο δεν θέλει να κάνει τίποτα ή πού να πάει. Και δεν χρειάζεται να το προσφέρεις. Για να υποστηρίξετε πραγματικά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει να τον περιβάλλετε με την προσοχή σας.

Τί μπορεί να γίνει?

Το πρώτο βήμα είναι να προσφέρετε τη βοήθειά σας, ώστε το άτομο να καταλάβει πραγματικά ότι θέλει να τον βοηθήσει και ότι κάποιος τον χρειάζεται. Είναι απαραίτητο να δείξετε ειλικρίνεια και να μην ντρέπεστε να δείξετε τα συναισθήματά σας.

Ένα άτομο με κατάθλιψη πρέπει να ρωτηθεί εάν έχει πάει σε γιατρό, ποια θεραπεία του συνταγογραφήθηκε, εάν αντιμετωπίζεται σύμφωνα με αυτό το σχήμα. Εάν τουλάχιστον μία από αυτές τις ερωτήσεις απαντηθεί αρνητικά, είναι απαραίτητο να συμβουλεύσετε θερμά το αγαπημένο σας πρόσωπο να επισκέπτεται γιατρό και να παίρνει τακτικά φάρμακα, εάν συνταγογραφούνται. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με ένα άτομο, δεν χρειάζεται να αποσπαστείτε από τίποτα. Μπορείτε να μιλήσετε στο τηλέφωνο ή με άλλα άτομα αργότερα. Επίσης, όταν μιλάτε, πρέπει να κοιτάτε το άτομο στα μάτια.

Πρέπει να του επιτραπεί να κλάψει. Όταν απελευθερώνει τα συναισθήματά του, αισθάνεται αμέσως λίγο καλύτερα. Σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να πείτε ότι θα τον υποστηρίζετε πάντα, ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Ένα άτομο ηρεμεί όταν αγγίζεται. Δεν θα είναι περιττό να τον αγκαλιάσουμε. Επιπλέον, μπορείτε να τον βοηθήσετε να καθαρίσει το σπίτι ή να μαγειρέψει φαγητό, καθώς τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη δυσκολεύουν τόσο φαινομενικά απλά πράγματα.

Ένα μικρό επιτυχημένο δώρο είναι βέβαιο ότι θα φτιάξει τη διάθεση ενός ατόμου και θα τον κάνει να χαμογελάσει. Και δεν χρειάζεται να είναι κάτι ακριβό. Μερικές φορές αρκεί μόνο να ψήσει τα αγαπημένα του μπισκότα ή να μαγειρέψει το αγαπημένο του πιάτο.

Δεν θα είναι περιττό να προσκαλέσετε έναν φίλο ή μια φίλη να πάει κάπου. Για παράδειγμα, στον κινηματογράφο ή σε ένα εστιατόριο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε λίγο τα αρνητικά.

Επιπλέον, μπορείτε να πάτε σε κάποιο ενδιαφέρον μέρος. Τα ταξίδια θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα προβλήματα. Επιλέγοντας ένα μέρος ανάπαυσης, πρέπει να εστιάσετε στις προτεραιότητες ενός ατόμου προς αυτή την κατεύθυνση.

Όλοι ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου πρέπει να παρηγορήσεις κάποιον, αλλά δεν υπάρχουν σωστά λόγια.

Ευτυχώς, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν περιμένουν συγκεκριμένες συμβουλές από εμάς. Είναι σημαντικό να νιώθουν ότι κάποιος τους καταλαβαίνει, ότι δεν είναι μόνοι. Πρώτα λοιπόν, περιγράψτε απλώς πώς νιώθετε. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια τέτοιων φράσεων: "Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο για σένα τώρα", "Λυπάμαι που είναι τόσο δύσκολο για σένα". Έτσι θα ξεκαθαρίσετε ότι πραγματικά βλέπετε τι νιώθει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τώρα.

2. Επιβεβαιώστε ότι καταλαβαίνετε αυτά τα συναισθήματα.

Προσοχή όμως, μην τραβήξετε όλη την προσοχή πάνω σας, μην προσπαθήσετε να αποδείξετε ότι ήσουν ακόμα χειρότερος. Αναφέρετε εν συντομία ότι έχετε βρεθεί και εσείς σε παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν και ρωτήστε περισσότερα για την κατάσταση αυτού που παρηγορείτε.

3. Βοηθήστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να λύσει το πρόβλημα

Ακόμα κι αν ένα άτομο ψάχνει τρόπους για να επιλύσει μια δύσκολη κατάσταση, πρώτα πρέπει απλώς να μιλήσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Περιμένετε λοιπόν να προσφέρετε λύσεις στο πρόβλημα και ακούστε. Αυτό θα βοηθήσει το άτομο που παρηγορείτε να διευθετήσει τα συναισθήματά του. Εξάλλου, μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κατανοήσεις τις δικές σου εμπειρίες μιλώντας για αυτές σε άλλους. Απαντώντας στις ερωτήσεις σας, ο συνομιλητής μπορεί να βρει μόνος του κάποιες λύσεις, να καταλάβει ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται και απλά να νιώσει ανακούφιση.

Ακολουθούν ορισμένες φράσεις και ερωτήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτήν την περίπτωση:

• Πες μου τι συνεβη.
• Πες τι σε ενοχλεί.
• Τι οδήγησε σε αυτό;
• Βοήθησέ με να καταλάβω πώς νιώθεις.
• Τι σε φοβίζει περισσότερο;

Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αποφύγετε ερωτήσεις με τη λέξη «γιατί», μοιάζουν πολύ με την καταδίκη και μόνο θα εξοργίσουν τον συνομιλητή.

4. Μην ελαχιστοποιείς την ταλαιπωρία του συνομιλητή και μην προσπαθείς να τον κάνεις να γελάσει

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τα δάκρυα ενός αγαπημένου μας προσώπου, φυσικά, θέλουμε να του φτιάξουμε τη διάθεση ή να τον πείσουμε ότι τα προβλήματά του δεν είναι τόσο τρομερά. Αλλά αυτό που φαίνεται ασήμαντο στον εαυτό μας μπορεί συχνά να αναστατώσει τους άλλους. Μην ελαχιστοποιείς λοιπόν τα βάσανα του άλλου.

Και αν κάποιος ανησυχεί πραγματικά για ένα ασήμαντο; Ρωτήστε εάν υπάρχουν δεδομένα που αποκλίνουν από την άποψή του για την κατάσταση. Στη συνέχεια, πείτε τη γνώμη σας και μοιραστείτε μια εναλλακτική διέξοδο. Εδώ είναι πολύ σημαντικό να διευκρινιστεί αν θέλουν να ακούσουν τη γνώμη σας, χωρίς αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ επιθετικό.

5. Προσφέρετε σωματική υποστήριξη εάν χρειάζεται

Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θέλουν να μιλήσουν καθόλου, απλά πρέπει να αισθάνονται ότι υπάρχει ένα αγαπημένο πρόσωπο κοντά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα εύκολο να αποφασίσεις πώς να συμπεριφερθείς.

Οι ενέργειές σας πρέπει να αντιστοιχούν στη συνήθη συμπεριφορά με αυτό ή εκείνο το άτομο. Αν δεν είστε πολύ κοντά, θα είναι αρκετό να βάλετε ένα χέρι στον ώμο σας ή να αγκαλιάσετε ελαφρά. Κοιτάξτε επίσης τη συμπεριφορά του άλλου, ίσως ο ίδιος να ξεκαθαρίσει τι χρειάζεται.

Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να είστε πολύ ζηλωτές όταν παρηγορείτε: ένας σύντροφος μπορεί να το πάρει για φλερτ και να προσβληθεί.

6. Προτείνετε τρόπους επίλυσης του προβλήματος

Εάν το άτομο χρειάζεται μόνο την υποστήριξή σας και όχι συγκεκριμένες συμβουλές, τα παραπάνω βήματα μπορεί να είναι επαρκή. Μοιράζοντας τις εμπειρίες σας, ο συνομιλητής σας θα νιώσει ανακούφιση.

Ρωτήστε αν υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε. Εάν η συζήτηση γίνεται το βράδυ, και τις περισσότερες φορές γίνεται, προσφέρετε να πάτε για ύπνο. Όπως γνωρίζετε, το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ.

Εάν χρειάζεται η συμβουλή σας, ρωτήστε πρώτα εάν το άλλο άτομο έχει κάποιες ιδέες. Οι αποφάσεις λαμβάνονται πιο εύκολα όταν προέρχονται από κάποιον που βρίσκεται σε αμφιλεγόμενη κατάσταση. Εάν το άτομο που παρηγορείτε έχει μια αόριστη ιδέα για το τι μπορεί να γίνει στη θέση του, βοηθήστε στην ανάπτυξη συγκεκριμένων βημάτων. Αν δεν ξέρει τι να κάνει καθόλου, δώστε τις επιλογές σας.

Εάν ένα άτομο είναι λυπημένο όχι για κάποιο συγκεκριμένο γεγονός, αλλά επειδή το έχει, προχωρήστε αμέσως σε μια συζήτηση για συγκεκριμένες ενέργειες που μπορούν να βοηθήσουν. Ή προσφερθείτε να κάνετε κάτι όπως να πάτε μια βόλτα μαζί. Η υπερβολική σκέψη όχι μόνο δεν θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, αλλά, αντίθετα, θα την επιδεινώσει.

7. Υποσχεθείτε ότι θα συνεχίσετε να υποστηρίζετε

Στο τέλος της συζήτησης, φροντίστε να αναφέρετε ξανά ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολο είναι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο τώρα και ότι είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να τον υποστηρίζετε σε όλα.

Τα ευγενικά λόγια υποστήριξης σε ένα άρρωστο άτομο στην πεζογραφία, τα αποσπάσματα που λέτε θα έχουν θετική επίδραση μόνο σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Η απαραίτητη στάση καλής μεταχείρισης είναι η πίστη στο καλύτερο. Εάν η πρόγνωση της ανάπτυξης της νόσου είναι αμφίβολη, εστιάστε σε ενθαρρυντικά σημάδια, λόγια επιβεβαιωτικά της ζωής, βοηθήστε στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.

«Η δύναμη του πνεύματος κάνει έναν άνθρωπο ανίκητο». Βασίλι Αλεξάντροβιτς Σουχομλίνσκι

«Θα ανακάμψεις και όλα θα πάνε καλά, το κυριότερο είναι να μην είσαι νευρικός και να μην κλαις. Το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν σημαντικά την ανοσία, η οποία δεν μπορεί να επιτραπεί τώρα, το σώμα είναι γενικά ικανό να αυτοθεραπεύεται, το κύριο πράγμα είναι να μην βάζετε μια ακτίνα στους τροχούς του. Παρά τις δυσκολίες και τις συνθήκες, απλά πιστέψτε στον εαυτό σας - στη δύναμή σας! Καταλαβαίνω ότι είναι εύκολο να το πεις, αλλά δύσκολο να το κάνεις, αλλά προσπάθησε. Είμαστε όλοι μαζί σας και μαζί θα καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να βελτιώσουμε την κατάσταση με την υγεία σας».

«Τώρα έχεις μια δύσκολη περίοδο, είσαι τεταμένη, κουρασμένη, όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία σου. Ξεκουραστείτε περισσότερο και πάρτε δύναμη, ακολουθήστε όλες τις εντολές του γιατρού και σκεφτείτε λιγότερο το κακό. Είσαι ο καλύτερος και ο πιο ευγενικός μαζί μας, όλα θα περάσουν σύντομα.

«Μην είσαι πολύ νευρικός, υπομονή! Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα. Η υγεία σας σίγουρα θα ανακάμψει. Να θυμάστε ότι σας υποστηρίζω πάντα ψυχικά και ανυπομονώ να βελτιώσω την κατάσταση της υγείας σας.

«Αγαπητό μας ανθρωπάκι! Λένε ότι αν προσπαθείς για κάτι με όλη σου την καρδιά, τότε αναμφίβολα θα γίνει πραγματικότητα. Σίγουρα θα γιατρευτείς! Τώρα η ιατρική προχωρά πολύ. Είμαστε η οικογένειά σας, μαζί με τους γιατρούς, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να αποκαταστήσουμε την υγεία σας».

«Πιστέψτε στην ανάρρωσή σας, γιατί η καλή διάθεση και η αισιοδοξία μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο. Ολα θα πάνε καλά! Απλώς δεν μπορεί να είναι διαφορετικά!».

«Το κύριο πράγμα είναι να σκεφτείς το καλό, να πιστέψεις στην ανάκαμψη, να μην υποκύψεις στην ασθένεια, να πολεμήσεις! Είναι δύσκολο αλλά πρέπει να συνεχίσεις! Σας αγαπάμε και πιστεύουμε ότι μαζί θα ξεπεράσουμε σίγουρα την ασθένεια».

«Για έναν τόσο λαμπερό και θετικό άνθρωπο όπως εσύ, όλα θα πάνε σίγουρα καλά! Προσπάθησε να ακολουθήσεις όλες τις συμβουλές των γιατρών, σκέψου μόνο το καλό, αγαπητέ, γιατί οι σκέψεις υλοποιούνται!

«Προσπαθήστε να μην υποκύψετε στη θλίψη και την απόγνωση, τον θυμό για την ασθένεια, γιατί μόνο μια θετική διάθεση και ένα δυνατό πνεύμα θα διώξουν την ασθένειά σας. Αν χρειάζεστε τη βοήθειά μου, απλώς ενημερώστε με και θα είμαι εκεί».

«Ας είναι άσχημα τώρα, αλλά τότε όλα θα πάνε καλά. Όλα θα αλλάξουν και ο πόνος θα υποχωρήσει. Ο Θεός θα σου δώσει τη δύναμη να αντέχεις τα πάντα, μη χάνεις την ελπίδα, κρατήσου. Πρέπει να επιβιώσεις, να περιμένεις και τότε όλα θα πάνε καλά. Πιστεύουμε σε εσάς και θα προσευχόμαστε για την ανάρρωση σας..»

Αποσπάσματα και ρητά για την ασθένεια και την ανάρρωση

Μόλις ένας άνθρωπος αρρωστήσει, χρειάζεται να ψάξει στην καρδιά του ποιον να συγχωρήσει. Πρέπει ειλικρινά να συγχωρούμε όλους ανεξαιρέτως, ειδικά τον εαυτό μας. Ας μην ξέρουμε πώς να συγχωρούμε, αλλά πρέπει να το θέλουμε έντονα. Κάθε σκέψη μας δημιουργεί κυριολεκτικά το μέλλον μας. (αποσπάσματα από τη Louise Hay)

Αγαπητοί μου, όλες σας οι ασθένειες είναι από την κακία σας: από ζεστασιά, από νόστιμο φαγητό, από γαλήνη. Μην φοβάστε το κρύο, κινητοποιεί, όπως είναι της μόδας πλέον να λέμε, την άμυνα του οργανισμού. Το κρύο ρίχνει μια ορμόνη υγείας στο σώμα. Αφήστε τον καθένα να αποφασίσει τι είναι πιο σημαντικό για αυτόν - επιχειρήσεις ή μικρές χαρές. Όλα πρέπει να είναι νίκη. Ο άνθρωπος πρέπει να ζει στη νίκη. αν δεν το πάθεις, είσαι άχρηστος σε μια μέρα στην αγορά… Γιατί να λάβεις θεραπεία όταν μπορείς και δεν πρέπει να αφήνεις την ασθένεια να μπει στο σώμα σου! Πορφιρί Κορνέεβιτς Ιβάνοφ

Μη στεναχωριέσαι! Συνταγές για την ευτυχία και μια θεραπεία για τη λύπη

«Η θλίψη δεν θα βοηθήσει στην αιτία, και αν σας έχει συμβεί πρόβλημα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να προσαρμοστείτε στις περιστάσεις. Ήξερα έναν άντρα που του έκοψαν το αριστερό χέρι από τον ώμο λόγω ασθένειας. Δεν έπεσε σε απόγνωση και δεν θρήνησε γι' αυτό, αλλά έδειξε υπομονή και αποφάσισε μόνος του ότι έπρεπε να συνεχίσει να ζήσει παρά αυτή τη δοκιμασία. Παντρεύτηκε, έκανε παιδιά, οδηγούσε αυτοκίνητο με το ένα χέρι και έκανε τη δουλειά του με ζήλο και επιμέλεια, χωρίς να παραπονιέται για τίποτα. Ζούσε σαν να τον είχε δημιουργήσει ο Παντοδύναμος με το ένα χέρι». Aid al-Qarni.

«Αποφύγετε αυτούς που προσπαθούν να υπονομεύσουν την πίστη σας στον εαυτό σας. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό των «μικρών» ανθρώπων. Ένας σπουδαίος άνθρωπος, αντίθετα, σου εμπνέει την αίσθηση ότι μπορείς να γίνεις και εσύ σπουδαίος». Μαρκ Τουαίην

Η αρρώστια είναι σταυρός, αλλά ίσως και στήριγμα. Θα ήταν ιδανικό να πάρεις δύναμη από αυτήν και να απορρίψεις τις αδυναμίες. Ας γίνει ένα καταφύγιο που δίνει δύναμη την κατάλληλη στιγμή. Και αν πρέπει να πληρώσετε με βάσανα και παραίτηση, θα πληρώσουμε. Camyu A.

Η ελπίδα για ανάκαμψη είναι η μισή ανάρρωση. Βολταίρος

Όπως είναι αδύνατο να θεραπεύσετε το μάτι χωρίς να σκεφτείτε το κεφάλι ή να θεραπεύσετε το κεφάλι χωρίς να σκεφτείτε ολόκληρο τον οργανισμό, έτσι είναι αδύνατο να θεραπεύσετε το σώμα χωρίς να θεραπεύσετε την ψυχή. Σωκράτης

Εάν το αυγό σπάσει με δύναμη από έξω, η ζωή σταματά. Αν το αυγό σπάσει με δύναμη από μέσα, η ζωή αρχίζει. Όλα τα σπουδαία πράγματα ξεκινούν πάντα από μέσα.

Η ζωή μερικές φορές μας δέρνει, είναι, φυσικά, πολύ δυσάρεστη, αλλά θα έρθει η μέρα που θα καταλάβεις ότι δεν είσαι θύμα, αλλά μαχητής, ότι θα ανταπεξέλθεις σε όλα σου τα δεινά. Μπρουκ Ντέιβις

Αυτός που κατέκτησε τον εαυτό του είναι πραγματικά δυνατός. Η νίκη επί του εαυτού σου είναι μια νίκη στην οποία δεν υπάρχουν ηττημένοι, γιατί η δύναμη που σε διέταξε ενάντια στη δική σου θέληση γίνεται κατακτημένη δύναμη.

Ανακατέψτε τις θλίψεις σας με τις θλίψεις όλου του κόσμου, και οι λύπες σας θα είναι λιγότερες. Γιακόβ Αμπράμοβιτς Κοζλόφσκι

Η αποφασιστικότητά σας να μην τα παρατήσετε θα σας επιτρέψει να μην σπάσετε ακόμα και όταν όλα καταρρέουν.

Όλα είναι στα χέρια μας, οπότε δεν μπορούν να παραληφθούν. Coco Chanel

Όταν το τρεχούμενο νερό συναντά ένα εμπόδιο στο δρόμο του, σταματά, αυξάνει τον όγκο και τη δύναμή του και στη συνέχεια ξεχειλίζει μέσα από το εμπόδιο. Ακολουθήστε το παράδειγμα του νερού: σταματήστε και αυξήστε τη δύναμή σας μέχρι το εμπόδιο να μην παρεμβαίνει πλέον στο δρόμο σας. Ι Τσινγκ

Τίποτα δεν είναι αδύνατο, οτιδήποτε μπορείς να φανταστείς είναι εφικτό!

Καμία επιθυμία δεν δίνεται σε ένα άτομο εκτός από τη δύναμη που την επιτρέπει να εκπληρωθεί. Ρίτσαρντ Μπαχ.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί ​​της.

Δεν πειράζει αν περπατάς αργά... το κυριότερο είναι να μην σταματάς.

Θέμα της ενότητας: λόγια έγκρισης υποστήριξης για έναν άρρωστο σε πεζογραφία, αποσπάσματα, δηλώσεις για άνδρες και γυναίκες. Και τέλος, να θυμάστε ότι οι ορμόνες της ευτυχίας (ενδορφίνες) σχηματίζονται στον εγκέφαλο όταν ένα άτομο χαίρεται, γελάει. Έτσι, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τις ιδιότητες και τη σύνθεση του αίματος, αλλάζουν την ενδοκρινική κατάσταση του οργανισμού, ανακουφίζουν από το στρες και βοηθούν στην ανάρρωση!
«Ο μόνος γιατρός που πιστεύει ότι όλα είναι εντάξει μαζί σου εργάζεται στο στρατιωτικό γραφείο εγγραφής και στρατολόγησης».

Και ποια δεν αξίζουν; ο ιστότοπος θα σας πει πώς να παρέχετε ηθική υποστήριξη σε ένα άτομο σε δύσκολη κατάσταση.

Η θλίψη είναι μια ανθρώπινη αντίδραση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα κάποιου είδους απώλειας, για παράδειγμα, μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

4 στάδια θλίψης

Ένα άτομο που βιώνει θλίψη περνά από 4 στάδια:

• φάση σοκ.Διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετές εβδομάδες. Χαρακτηρίζεται από δυσπιστία σε ό,τι συμβαίνει, αναισθησία, χαμηλή κινητικότητα με περιόδους υπερκινητικότητας, απώλεια όρεξης, προβλήματα με τον ύπνο.
• φάση ταλαιπωρίας.Διαρκεί 6 έως 7 εβδομάδες. Χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη προσοχή, αδυναμία συγκέντρωσης, μειωμένη μνήμη, ύπνο. Επίσης, ένα άτομο βιώνει συνεχές άγχος, επιθυμία να συνταξιοδοτηθεί, λήθαργο. Μπορεί να υπάρχει πόνος στο στομάχι και αίσθηση ενός όγκου στο λαιμό. Εάν ένα άτομο βιώνει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, τότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να εξιδανικεύσει τον αποθανόντα ή, αντίθετα, να βιώσει θυμό, οργή, εκνευρισμό ή ενοχή απέναντί ​​του.
• Φάση αποδοχήςτελειώνει ένα χρόνο μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Χαρακτηρίζεται από την αποκατάσταση του ύπνου και της όρεξης, την ικανότητα να προγραμματίζει κανείς τις δραστηριότητές του λαμβάνοντας υπόψη την απώλεια. Μερικές φορές ένα άτομο εξακολουθεί να υποφέρει, αλλά οι επιθέσεις εμφανίζονται όλο και λιγότερο.
• φάση αποκατάστασηςαρχίζει μετά από ενάμιση χρόνο, η θλίψη αντικαθίσταται από τη θλίψη και ένα άτομο αρχίζει να σχετίζεται με την απώλεια πιο ήρεμα.

Πρέπει το άτομο να παρηγορηθεί; Αναμφίβολα ναι. Εάν το θύμα δεν βοηθηθεί, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μολυσματικές, καρδιακές παθήσεις, αλκοολισμό, ατυχήματα, κατάθλιψη. Η ψυχολογική βοήθεια είναι ανεκτίμητη, γι' αυτό στηρίξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο όσο μπορείτε. Αλληλεπιδράστε μαζί του, επικοινωνήστε. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι το άτομο δεν σας ακούει ή δεν δείχνει προσοχή, μην ανησυχείτε. Θα έρθει η στιγμή που θα σε θυμάται με ευγνωμοσύνη.

Πρέπει να παρηγορήσετε άγνωστα άτομα; Εάν νιώθετε αρκετή ηθική δύναμη και επιθυμία να βοηθήσετε, κάντε το. Εάν ένα άτομο δεν σας απωθήσει, δεν τρέχει μακριά, δεν ουρλιάζει, τότε τα κάνετε όλα σωστά. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να παρηγορήσετε το θύμα, βρείτε κάποιον που να το κάνει.

Υπάρχει διαφορά στην παρηγοριά οικείων και άγνωστων ανθρώπων; Στην πραγματικότητα, όχι. Η μόνη διαφορά είναι ότι γνωρίζεις το ένα άτομο περισσότερο από το άλλο. Για άλλη μια φορά, αν νιώθεις τη δύναμη μέσα σου, τότε βοήθησε. Μείνετε κοντά, μιλήστε, εμπλακείτε σε κοινές δραστηριότητες. Μην είστε άπληστοι για βοήθεια, ποτέ δεν είναι περιττή.

Ας δούμε, λοιπόν, τις μεθόδους ψυχολογικής υποστήριξης στα δύο πιο δύσκολα στάδια της εμπειρίας της θλίψης.

φάση σοκ

Η συμπεριφορά σου:

• Μην αφήνετε το άτομο μόνο του.
• Αγγίξτε απαλά το θύμα. Μπορείς να πάρεις το χέρι, να βάλεις το χέρι σου στον ώμο, να χαϊδευτείς συγγενείς στο κεφάλι, να αγκαλιάσεις. Δείτε την αντίδραση του θύματος. Δέχεται το άγγιγμά σου, σε απωθεί; Εάν είναι απωθητικό - μην επιβάλλετε, αλλά μην φύγετε.
• Φροντίστε ο παρηγορημένος να ξεκουράζεται περισσότερο, να μην ξεχνά τα γεύματα.
• Κρατήστε το θύμα απασχολημένο με απλές δραστηριότητες, όπως κάποιο είδος κηδείας.
• Ακούστε ενεργά. Ένα άτομο μπορεί να πει περίεργα πράγματα, να επαναληφθεί, να χάσει το νήμα της ιστορίας και μετά να επιστρέψει σε συναισθηματικές εμπειρίες. Απορρίψτε συμβουλές και συστάσεις. Ακούστε προσεκτικά, κάντε διευκρινιστικές ερωτήσεις, μιλήστε για το πώς το καταλαβαίνετε. Βοηθήστε το θύμα να μιλήσει απλά για τα συναισθήματα και τον πόνο του - θα νιώσει αμέσως καλύτερα.

Τα λόγια σου:

• Μιλήστε για το παρελθόν σε παρελθόντα χρόνο.
• Αν γνωρίζετε τον νεκρό, πείτε κάτι ωραίο για αυτόν.

Δεν μπορώ να πω:

• "Δεν μπορείς να συνέλθεις από μια τέτοια απώλεια", "Μόνο ο χρόνος θεραπεύει", "Είσαι δυνατός, γίνε δυνατός". Αυτές οι φράσεις μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον πόνο σε ένα άτομο και να αυξήσουν τη μοναξιά του.
• «Το θέλημα του Θεού για τα πάντα» (βοηθά μόνο τους βαθιά πιστούς ανθρώπους), «Είχε εξαντληθεί», «Θα είναι καλύτερος εκεί», «Ξεχάστε το». Τέτοιες φράσεις μπορούν να πληγώσουν πολύ το θύμα, επειδή ακούγονται σαν μια υπόδειξη για να συλλογιστούν τα συναισθήματά τους, να μην τα βιώσουν ή ακόμα και να ξεχάσουν εντελώς τη θλίψη τους.
• «Είσαι νέα, όμορφη, θα παντρευτείς / θα κάνεις ένα μωρό». Τέτοιες φράσεις μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Ένα άτομο βιώνει μια απώλεια στο παρόν, δεν έχει ανακάμψει ακόμα από αυτήν. Και καλείται να ονειρευτεί.
• «Τώρα, αν το ασθενοφόρο έφτασε στην ώρα του», «Τώρα, αν οι γιατροί της έδιναν περισσότερη προσοχή», «Τώρα, αν δεν τον άφηνα να μπει». Αυτές οι φράσεις είναι κενές και δεν έχουν κανένα όφελος. Πρώτον, η ιστορία δεν ανέχεται την υποτακτική διάθεση, και δεύτερον, τέτοιες εκφράσεις αυξάνουν μόνο την πίκρα της απώλειας.

Φάση ταλαιπωρίας

Η συμπεριφορά σου:

• Σε αυτή τη φάση, μπορεί ήδη να δοθεί στο θύμα η ευκαιρία να μείνει μόνο του από καιρό σε καιρό.
• Δώστε στο θύμα περισσότερο νερό. Πρέπει να πίνει έως και 2 λίτρα την ημέρα.
• Οργανώστε τη σωματική του δραστηριότητα. Για παράδειγμα, πάρτε τον μια βόλτα, κάντε σωματική εργασία στο σπίτι.
• Εάν το θύμα θέλει να κλάψει, μην το ανακατεύετε για να το κάνετε. Βοηθήστε τον να κλάψει. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας - κλάψτε μαζί του.
• Αν δείχνει θυμό, μην ανακατεύεσαι.

Τα λόγια σου:

Πώς να παρηγορήσετε έναν άνθρωπο: τα σωστά λόγια

• Εάν ο θάλαμος σας θέλει να μιλήσει για τον αποθανόντα, φέρτε τη συζήτηση στη σφαίρα των συναισθημάτων: «Είσαι πολύ λυπημένος/μόνος», «Είσαι πολύ μπερδεμένος», «Δεν μπορείς να περιγράψεις τα συναισθήματά σου». Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε.
• Πες μου ότι αυτό το βάσανο δεν είναι για πάντα. Και η απώλεια δεν είναι τιμωρία, αλλά μέρος της ζωής.
• Μην αποφύγετε να μιλήσετε για τον αποθανόντα εάν υπάρχουν άτομα στο δωμάτιο που ανησυχούν εξαιρετικά για αυτή την απώλεια. Η διακριτική αποφυγή αυτών των θεμάτων πληγώνει περισσότερο από την αναφορά της τραγωδίας.

Δεν μπορώ να πω:

• "Σταμάτα να κλαις, μαζεύσου", "Σταμάτα να υποφέρεις, όλα τελείωσαν" - αυτό είναι απρόσεκτο και επιβλαβές για την ψυχολογική υγεία.
• «Και κάποιος είναι χειρότερος από σένα». Τέτοια θέματα μπορούν να βοηθήσουν σε μια κατάσταση διαζυγίου, χωρισμού, αλλά όχι στον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν μπορείς να συγκρίνεις τη θλίψη ενός ανθρώπου με τη θλίψη ενός άλλου. Οι συγκριτικές συζητήσεις μπορούν να δώσουν στο άτομο την εντύπωση ότι δεν ενδιαφέρεστε για τα συναισθήματά του.

Δεν έχει νόημα να πείτε στο θύμα: «Αν χρειάζεστε βοήθεια, επικοινωνήστε / τηλεφωνήστε με» ή ρωτήστε το «Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;» Ένα άτομο που βιώνει θλίψη μπορεί απλώς να μην έχει τη δύναμη να σηκώσει το τηλέφωνο, να τηλεφωνήσει και να ζητήσει βοήθεια. Μπορεί επίσης να ξεχάσει την προσφορά σας.

Για να μην συμβεί αυτό, ελάτε να καθίσετε μαζί του. Μόλις η στεναχώρια υποχωρήσει λίγο - πάρτε τον μια βόλτα, πάρτε τον στο μαγαζί ή στον κινηματογράφο μαζί του. Μερικές φορές πρέπει να γίνει με τη βία. Μην φοβάστε να είστε παρεμβατικοί. Ο χρόνος θα περάσει και θα εκτιμήσει τη βοήθειά σας.

Πώς να υποστηρίξετε έναν άνθρωπο αν είστε μακριά;

Κάλεσε τον. Αν δεν απαντήσει, αφήστε μήνυμα στον τηλεφωνητή, γράψτε sms ή e-mail. Εκφράστε συλλυπητήρια, αναφέρετε τα συναισθήματά σας, μοιραστείτε αναμνήσεις που χαρακτηρίζουν τους αναχωρητές από τις πιο φωτεινές πλευρές.

Θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να βοηθήσετε ένα άτομο να επιβιώσει από τη θλίψη, ειδικά αν αυτό είναι ένα άτομο κοντά σας. Επιπλέον, θα βοηθήσει να επιβιώσει η απώλεια όχι μόνο σε αυτόν. Αν η απώλεια άγγιξε και εσάς, βοηθώντας έναν άλλον, εσείς οι ίδιοι θα μπορέσετε να βιώσετε τη θλίψη πιο εύκολα, με λιγότερη απώλεια στη δική σας ψυχική κατάσταση. Και θα σας σώσει επίσης από τα αισθήματα ενοχής - δεν θα κατακρίνετε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι θα μπορούσατε να βοηθήσετε, αλλά δεν το κάνατε, παραμερίζοντας τα προβλήματα και τα προβλήματα άλλων ανθρώπων.