Διορθωτικά παιχνίδια και ασκήσεις για παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες

Παιχνίδια και ασκήσεις ανάπτυξης αντίληψης

Αντίληψη- μια πολύπλοκη διαδικασία λήψης και μετατροπής πληροφοριών, παρέχοντας μια αντανάκλαση της αντικειμενικής πραγματικότητας και του προσανατολισμού στον περιβάλλοντα κόσμο. Ως μορφή αισθητηριακής αντανάκλασης ενός αντικειμένου, περιλαμβάνει την ανίχνευση του αντικειμένου στο σύνολό του, τη διαφοροποίηση των επιμέρους χαρακτηριστικών του αντικειμένου, την κατανομή του ενημερωτικού περιεχομένου σε αυτό που είναι κατάλληλο για το σκοπό της δράσης και το σχηματισμό μιας αισθητηριακής εικόνας.

Ιδιότητες αντίληψης:αντικειμενικότητα, ακεραιότητα, σταθερότητα, κατηγορικότητα.

Αντικειμενικότητα- την ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται τον κόσμο όχι με τη μορφή ενός συνόλου αισθήσεων που δεν σχετίζονται μεταξύ τους, αλλά με τη μορφή αντικειμένων που χωρίζονται μεταξύ τους με ιδιότητες που προκαλούν αυτές τις αισθήσεις.

Ακεραιότητα- η αντίληψη εκφράζεται στο γεγονός ότι η εικόνα των αντιληπτών αντικειμένων δεν δίνεται σε πλήρη ολοκληρωμένη μορφή με όλα τα απαραίτητα στοιχεία.

Σταθερότητα- ορίζεται ως η ικανότητα αντίληψης αντικειμένων σχετικά σταθερά σε σχήμα, χρώμα και μέγεθος από μια σειρά άλλων παραμέτρων, ανεξάρτητα από τις εφαρμοστέες φυσικές συνθήκες αντίληψης.

Τύποι αντίληψης: οπτική, ακουστική, απτική.

Ασκηση 1. "Τι αντικείμενα κρύβονται στα σχέδια;"

Εξηγείται στο παιδί ότι θα του δείξουν πολλά σχέδια περιγράμματος, στα οποία, όπως ήταν, «κρυμμένα» πολλά αντικείμενα που του είναι γνωστά. Στη συνέχεια, παρουσιάζεται στο παιδί ένα σχέδιο και του ζητείται να ονομάσει διαδοχικά τα περιγράμματα όλων των αντικειμένων που είναι «κρυμμένα» στα τρία μέρη του: 1, 2 και 3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εικόνες που απεικονίζουν αντικείμενα σχετικά με το θέμα του μαθήματος, συμπεριλαμβανομένων αριθμών και γράμματα.

Ο χρόνος εκτέλεσης της εργασίας περιορίζεται σε ένα λεπτό.

Εάν το παιδί αρχίσει να βιάζεται και πρόωρα, μη βρίσκοντας όλα τα αντικείμενα, μετακινείται από τη μια εικόνα στην άλλη, τότε ο δάσκαλος πρέπει να σταματήσει το παιδί και να του ζητήσει να κοιτάξει την προηγούμενη εικόνα. Μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη εικόνα μόνο όταν έχουν βρεθεί όλα τα στοιχεία της προηγούμενης εικόνας.

Άσκηση 2. «Στοργικές πατούσες».Ανάπτυξη της απτικής αντίληψης.

Ένας ενήλικας μαζεύει 6-7 μικροαντικείμενα διαφόρων υφών: ένα κομμάτι γούνας, μια φούντα, ένα γυάλινο μπουκάλι, χάντρες, βαμβάκι κ.λπ. Όλα αυτά είναι στρωμένα στο τραπέζι. Το παιδί καλείται να γυμνώσει το χέρι του μέχρι τον αγκώνα. ο δάσκαλος εξηγεί ότι το «ζώο» θα περπατήσει στο χέρι και θα το αγγίξει με τα «πόδια» του. Είναι απαραίτητο να μαντέψετε με κλειστά μάτια ποιο "ζώο" άγγιξε το χέρι - "γυαλί, ξύλο κ.λπ.". Το άγγιγμα πρέπει να είναι χαϊδευτικό, ευχάριστο.

Το παιχνίδι είναι καλό να χρησιμοποιείται στο δημοτικό σχολείο, σε οποιοδήποτε μάθημα, ως αλλαγή στο είδος της δραστηριότητας.

Άσκηση 3. "Κατάλογος των στοιχείων."

Από την ομάδα των παιδιών επιλέγεται ένας οδηγός. Φεύγει από το δωμάτιο για 2 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, 7 αντικείμενα που σχετίζονται με το θέμα του μαθήματος ή με μια συγκεκριμένη εκπαιδευτική κατάσταση τοποθετούνται στο τραπέζι στην αίθουσα, μπορεί να είναι μια κατάσταση ζωής.

Ο οδηγός προσκαλείται, του ενημερώνεται η κατάσταση και του επιτρέπεται να εξετάσει το τραπέζι για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια, γυρίζει την πλάτη του στο τραπέζι, και αντικρίζει την ομάδα των παιδιών και αρχίζει να απαριθμεί τα πράγματα στο τραπέζι. Μετά από κάθε σωστή απάντηση, η ομάδα λέει «Σωστό!», Μετά τη λάθος, «Λάθος!». Εάν ο οδηγός δεν απαριθμούσε όλα τα στοιχεία, η ομάδα λέει ποια αντικείμενα ξέχασε.

Στο δημοτικό σχολείο μπορούν να χρησιμοποιηθούν και παιχνίδια.

Άσκηση 4. "Συντονισμός χεριού-ματιού".Η άσκηση περιλαμβάνει διάφορες εργασίες.

Εργασία 1. Εδώ σχεδιάζονται ένα σημείο και ένας αστερίσκος (εμφάνιση). Σχεδιάστε μια ευθεία γραμμή από σημείο σε αστερίσκο χωρίς να σηκώσετε το μολύβι σας από το χαρτί. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη γραμμή όσο πιο ευθεία γίνεται. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

Εργασία 2. Εδώ σχεδιάζονται δύο κάθετες γραμμές (εμφάνιση). Βρείτε τη μέση της πρώτης γραμμής και μετά τη δεύτερη. Σχεδιάστε μια ευθεία γραμμή από τη μέση της πρώτης λωρίδας έως τη μέση της δεύτερης. Μην αφαιρείτε το μολύβι σας από το χαρτί. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

Εργασία 3. Κοίτα: εδώ είναι ένα τραβηγμένο κομμάτι (παράσταση). Πρέπει να σχεδιάσετε μια ευθεία γραμμή από την αρχή μέχρι το τέλος της διαδρομής κατά μήκος της μέσης της. Προσπαθήστε να μην πιέζει η γραμμή στις άκρες της πίστας. Μην αφαιρείτε το μολύβι σας από το χαρτί. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

Εργασία 4. Σχεδιάζονται επίσης μια τελεία και ένας αστερίσκος. Πρέπει να τα συνδέσετε τραβώντας μια ευθεία γραμμή από πάνω προς τα κάτω.

Εργασία 5. Τώρα πρέπει να κυκλώσετε τη σχεδιασμένη εικόνα κατά μήκος της διακεκομμένης γραμμής και στη συνέχεια να σχεδιάσετε μόνοι σας τις ίδιες ακριβώς φιγούρες. Σχεδιάστε τα όπως τα βλέπετε, προσπαθήστε να μεταφέρετε σωστά το σχήμα και το μέγεθος του σχήματος. Χαράξτε τη φιγούρα και σχεδιάστε μόνο προς τη δεδομένη κατεύθυνση και προσπαθήστε να μην σκίσετε το μολύβι από το χαρτί. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

Εργασία 6. Τώρα πρέπει να κυκλώσετε το προτεινόμενο σχέδιο κατά μήκος της διακεκομμένης γραμμής, αλλά πρέπει να σχεδιάσετε τη γραμμή μόνο προς την κατεύθυνση που δείχνει το βέλος. Μόλις ολοκληρώσετε τη σχεδίαση στο "σταυροδρόμι", κοιτάξτε πού δείχνει το βέλος και τραβήξτε περαιτέρω προς αυτή την κατεύθυνση. Η γραμμή πρέπει να τελειώνει με έναν αστερίσκο (εμφάνιση). Μην αφαιρείτε το μολύβι σας από το χαρτί. Μην ξεχνάτε ότι το φύλλο δεν μπορεί να στρίψει. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

Άσκηση 5. Διάκριση Figura-background... Ανάπτυξη οπτικής αντίληψης. Η άσκηση περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις.

Εργασία 1. Κοιτάξτε: σχεδιάζεται ένα ορθογώνιο στην κάρτα. Τώρα βρείτε το σε αυτήν την εικόνα και κυκλώστε το.

Εργασία 2. Και σε αυτή την κάρτα βλέπετε έναν σταυρό. Βρείτε το στο σχέδιο που έχετε μπροστά σας και κυκλώστε το.

Εργασία 3. Κοιτάξτε την εικόνα της εργασίας. Εδώ απεικονίζεται ένας κύκλος και μέσα του, ανάμεσα στις ρίγες, κρύβονται αρκετοί ρόμβοι. Πάρτε ένα χρωματιστό μολύβι και χαράξτε όσα διαμάντια μπορείτε να βρείτε.

Άσκηση 6. «Χωρικές σχέσεις». Κοιτάξτε προσεκτικά το σχέδιο της εργασίας. Βλέπετε το σχήμα (δείχνετε στην εικόνα). Πως μοιάζει? Τραβιέται όμως όχι απλά έτσι, αλλά σημείο προς σημείο, δηλ. κάθε γραμμή πηγαίνει από το ένα σημείο στο άλλο. Πρέπει να σχεδιάσετε το ίδιο σχήμα, συνδέοντας ελεύθερα σημεία με γραμμές. Να είστε προσεκτικοί, να παρακολουθείτε από ποιο σημείο σε ποιο σημείο πηγαίνουν οι γραμμές. Όταν τελειώσετε, αφήστε το μολύβι σας κάτω.

2. Παιχνίδια και ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης

Μνήμη- η ικανότητα αναπαραγωγής της προηγούμενης εμπειρίας, μια από τις κύριες ιδιότητες του νευρικού συστήματος, που εκφράζεται στην ικανότητα αποθήκευσης πληροφοριών για μεγάλο χρονικό διάστημα και επανειλημμένη εισαγωγή τους στη σφαίρα της συνείδησης και της συμπεριφοράς.

Διαδικασίες μνήμης:απομνημόνευση, διατήρηση, αναπαραγωγή, αναγνώριση, ανάμνηση, πραγματικά ανάμνηση.

Τύποι μνήμης: εθελοντική, ακούσια, στιγμιαία, βραχυπρόθεσμη, λειτουργική, μακροπρόθεσμη, οπτική, ακουστική, κινητική, συναισθηματική.

Αυθαίρετη μνήμη- απομνημόνευση και αναπαραγωγή, που πραγματοποιείται με τη συμμετοχή ενεργητικής προσοχής και που απαιτεί βουλητικές προσπάθειες ενός ατόμου.

Ακούσια μνήμη- μνήμη, η οποία δεν ρυθμίζεται από συγκεκριμένο πρόγραμμα και σκοπό. Η απομνημόνευση πραγματοποιείται χωρίς εκούσιες προσπάθειες εκ μέρους του υποκειμένου και το υποκείμενο δεν χρησιμοποιεί μηχανισμούς και τεχνικές απομνημόνευσης μεσολαβητές. Ένα άτομο θυμάται ακούσια και, επιπλέον, μπορεί να αναπαράγει μακριά από όλα όσα του συμβαίνουν, αλλά μόνο μερικά ξεχωριστά μέρη.

Στιγμιαία μνήμη- διατήρηση μιας ακριβούς και ολοκληρωμένης εικόνας των πληροφοριών που μόλις έγιναν αντιληπτές από τις αισθήσεις.

Βραχυπρόθεσμα- είναι μια μέθοδος αποθήκευσης πληροφοριών για σύντομο χρονικό διάστημα. Διατηρεί τα πιο ουσιαστικά στοιχεία της εικόνας. Από τη στιγμιαία μνήμη, μόνο οι πληροφορίες που προσελκύουν αυξημένη προσοχή μπαίνουν σε αυτήν.

Επιχειρήσεων- αποθήκευση πληροφοριών για ορισμένο, για προκαθορισμένη περίοδο. Η περίοδος αποθήκευσης των πληροφοριών σε αυτή τη μνήμη καθορίζεται από την εργασία που αντιμετωπίζει το άτομο.

Μακροπρόθεσμα- αποθήκευση πληροφοριών σε απεριόριστο χρονικό διάστημα. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να αναπαραχθούν πολλές φορές χωρίς απώλεια.

Οπτικός- διατήρηση και αναπαραγωγή οπτικών εικόνων.

Ακουστικός- απομνημόνευση και ακριβής αναπαραγωγή διαφόρων ήχων.

Μοτέρ- απομνημόνευση και διατήρηση και, εάν είναι απαραίτητο, αναπαραγωγή με επαρκή ακρίβεια ποικίλων σύνθετων κινήσεων.

Συναισθηματική- μνήμη για εμπειρίες. Το γεγονός ότι ένα άτομο προκαλεί συναισθηματικές εμπειρίες το θυμάται χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ασκηση 1. "Σχέδιο". Προσφέρεται στο παιδί ένα τυπικό φύλλο χαρτιού και μολύβια, μολύβια (τουλάχιστον έξι διαφορετικά χρώματα). Το παιδί καλείται να ζωγραφίσει αυτό που θυμόταν καλύτερα στο μάθημα για το θέμα (το θέμα του προηγούμενου μαθήματος ή του παρόντος).

Η εργασία βοηθά στην ανάπτυξη της μακροπρόθεσμης μνήμης, των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και προσελκύει το ενδιαφέρον του παιδιού.

Αυτό διαρκεί 5 λεπτά.

Άσκηση 2 ... «Απομνημονεύστε τα σχέδια».Η εργασία έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη του όγκου της βραχυπρόθεσμης οπτικής μνήμης. Τα παιδιά λαμβάνουν εικόνες που παρουσιάζονται στο Παράρτημα 2 ως ερεθίσματα.

Δίνονται στα παιδιά οδηγίες παρόμοιες με τις ακόλουθες: «Υπάρχουν εννέα διαφορετικές φιγούρες σε αυτή την εικόνα. Προσπαθήστε να τα θυμηθείτε και μετά να τα αναγνωρίσετε σε μια άλλη εικόνα, που θα σας δείξω τώρα. Σε αυτό, εκτός από τις εννέα εικόνες που παρουσιάστηκαν προηγουμένως, υπάρχουν άλλες έξι τέτοιες που δεν έχετε δει ακόμα. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε και να εμφανίσετε στη δεύτερη εικόνα μόνο εκείνες τις εικόνες που είδατε στην πρώτη από τις εικόνες.

Ο χρόνος εμφάνισης της εικόνας ερεθίσματος (A) είναι 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, αυτή η εικόνα αφαιρείται από το οπτικό πεδίο του παιδιού και αντί για αυτήν εμφανίζεται μια δεύτερη εικόνα (Β). Το πείραμα συνεχίζεται μέχρι το παιδί να αναγνωρίσει όλες τις εικόνες, αλλά όχι περισσότερο από 1,5 λεπτό.

Άσκηση 3. «Βραχυπρόθεσμη οπτική μνήμη».

Στο παιδί προσφέρεται κάθε μία από τις δύο παρακάτω εικόνες με τη σειρά. Αφού παρουσιάσει κάθε μέρος του σχεδίου, το Α και το Β, το παιδί λαμβάνει ένα πλαίσιο με στένσιλ με αίτημα να σχεδιάσει πάνω του όλες τις γραμμές που είδε και θυμήθηκε σε κάθε μέρος του σχεδίου.

Άσκηση 4. «Γνωρίστε τα στοιχεία».Αυτή η εργασία αναπτύσσει έναν τύπο μνήμης που ονομάζεται αναγνώριση. Στην εργασία, προσφέρονται στα παιδιά εικόνες που συνοδεύονται από την ακόλουθη οδηγία: «Πριν είστε 5 εικόνες διατεταγμένες σε σειρές. Η εικόνα στα αριστερά χωρίζεται από την υπόλοιπη με μια έντονη κάθετη γραμμή και μοιάζει με μία από τις τέσσερις εικόνες στη σειρά στα δεξιά της. Είναι απαραίτητο να βρούμε και να δείξουμε μια παρόμοια εικόνα το συντομότερο δυνατό». Η εργασία εκτελείται για όχι περισσότερο από 1,5 λεπτό, ακόμη και αν το παιδί μέχρι αυτή τη στιγμή δεν έχει αντιμετωπίσει όλες τις εργασίες.

Άσκηση 5. "Παπαγάλος".Άσκηση για την ανάπτυξη βραχυπρόθεσμης ακουστικής μνήμης (ηχητική μνήμη), ακουστικής προσοχής, φωνητικής ακοής. Οδηγίες: «Σε μια καυτή χώρα ζούσε ένας μαγικός παπαγάλος που ήξερε πώς να επαναλαμβάνει όλους τους ήχους. Προσπαθήστε να επαναλάβετε μετά από μένα όλους τους ακατανόητους ήχους, όπως έκανε ο παπαγάλος:

το-τσα (το παιδί επαναλαμβάνει)

to-tsa-mu (το παιδί επαναλαμβάνει).

to-tsa-mu-de (το παιδί επαναλαμβάνει)?

to-tsa-mu-de-ni (το παιδί επαναλαμβάνει).

to-tsa-mu-de-ni-zu (το παιδί επαναλαμβάνει).

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa (το παιδί επαναλαμβάνει).

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki (το παιδί επαναλαμβάνει).

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki-cha (το παιδί επαναλαμβάνει).

Η άσκηση είναι καλή για χρήση στα μαθήματα ρωσικών.

Άσκηση 6. "Καλειδοσκόπιο".Όλοι οι παίκτες παρατάσσονται σε ημικύκλιο μπροστά από τον οδηγό, ο οδηγός τους βλέπει. Οι παίκτες καλούν τον οδηγό με τη σειρά τους το χρώμα που προτιμά ο καθένας τους. Τότε ο οδηγός απομακρύνεται, οι παίκτες αλλάζουν γρήγορα θέσεις. Όταν ο οδηγός γυρίζει, πρέπει να πει σε ποιον παίκτη αρέσει ποιο χρώμα.

Άσκηση 7. «Ταχυτοσκόπιο».Η τάξη κάθεται σε κύκλο. Ένας ή δύο συμμετέχοντες στέκονται στο κέντρο του κύκλου. Σβήνουν το φως και οι συμμετέχοντες που στέκονται μέσα στον κύκλο παίρνουν οποιεσδήποτε πόζες, ακίνητοι παγωμένοι μέσα τους. Στο σήμα ετοιμότητας για σύντομο χρονικό διάστημα, ανάψτε και μετά σβήστε το φως. Τη στιγμή του φλας, όσοι κάθονται σε κύκλο προσπαθούν να θυμηθούν τη θέση της πόζας όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Μετά από μια λάμψη στο σκοτάδι, οι συμμετέχοντες που ποζάρουν στο κέντρο επιστρέφουν στις θέσεις τους. Στη συνέχεια τα φώτα ανάβουν και τα μέλη των ομάδων, με εξαίρεση τους πόζες, προσπαθούν από κοινού να αποκαταστήσουν αυτό που είδαν.

Η άσκηση είναι καλό να χρησιμοποιείται ως αλλαγή δραστηριοτήτων, αντί για φυσική αγωγή.

Άσκηση 8. "Ορίστε έναν χαρακτήρα"... Ανάπτυξη σημασιολογικής μνήμης.

Ένας οδηγός επιλέγεται από την ομάδα. Βγαίνει από την πόρτα για 3-5 λεπτά. Ελλείψει του, ο δάσκαλος και τα παιδιά βρίσκουν μια ιστορία στην οποία ο κύριος χαρακτήρας είναι ένας λογοτεχνικός ή ιστορικός ήρωας.

Όλοι οι χαρακτήρες ενός δεδομένου λογοτεχνικού έργου και ενός ιστορικού γεγονότος, συμπεριλαμβανομένου του αινιγματικού χαρακτήρα, πρέπει να τοποθετηθούν στον πίνακα με τη μορφή εικονογραφήσεων ή πορτρέτων. Προσκαλείται το παιδί που οδηγεί. Τα παιδιά από την ομάδα εναλλάσσονται και του λένε μια φτιαχτή ιστορία, χωρίς να κατονομάζουν τον κύριο χαρακτήρα, αλλά αντικαθιστώντας το όνομά του με την αντωνυμία «αυτός» ή «αυτή». Η ιστορία αφηγείται σε 3-5 λεπτά. Ο οδηγός πρέπει να δείξει τον κύριο χαρακτήρα της ιστορίας.

Εάν η απάντηση είναι λανθασμένη, τα παιδιά συμπληρώνουν την αφηγηθείσα ιστορία με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθήσουν τον οδηγό με νέες λεπτομέρειες, χωρίς να ονομάσουν τον επιθυμητό χαρακτήρα.

Στο δημοτικό σχολείο μπορούν να χρησιμοποιηθούν παιχνίδια ή αντικείμενα.

Καλό είναι να παίζετε το παιχνίδι στη μέση του μαθήματος ή στο τέλος, ως αλλαγή στο είδος της δραστηριότητας.

3. Παιχνίδια και ασκήσεις για την ανάπτυξη της προσοχής

Προσοχή- αυτός είναι ένας αυθαίρετος ή ακούσιος προσανατολισμός και συγκέντρωση της νοητικής δραστηριότητας σε οποιοδήποτε αντικείμενο αντίληψης. Δεν βρίσκεται στην «καθαρή» του μορφή, λειτουργικά η προσοχή στρέφεται σε κάτι.

Ιδιότητες προσοχής- όγκος, συγκέντρωση (συγκέντρωση), κατανομή, σταθερότητα, διακύμανση, δυνατότητα μεταγωγής.

Όγκος προσοχήςμετριέται με τον αριθμό των αντικειμένων που γίνονται αντιληπτά ταυτόχρονα. Τα αντικείμενα ενωμένα ως προς το νόημα γίνονται αντιληπτά σε μεγαλύτερο αριθμό από τα μη ενωμένα. Σε έναν ενήλικα, ο όγκος της προσοχής είναι 6-8 αντικείμενα.

Συγκέντρωση της προσοχήςυπάρχει ένας βαθμός συγκέντρωσης της συνείδησης σε ένα αντικείμενο (α). Όσο μικρότερος είναι ο κύκλος των αντικειμένων προσοχής, τόσο πιο συγκεντρωμένη είναι η προσοχή.

Κατανομή της προσοχήςεκφράζεται στην ικανότητα ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλών ενεργειών ή παρακολούθησης πολλών διεργασιών, αντικειμένων.

Σταθερότητα προσοχής- τη γενική εστίαση της προσοχής στη διαδικασία της δραστηριότητας. Το ενδιαφέρον έχει σημαντική επίδραση στη σταθερότητα της προσοχής. Οι μονότονες ενέργειες μειώνουν τη σταθερότητα της προσοχής.

Διάσπαση προσοχήςεκφράζεται σε διακυμάνσεις της προσοχής, που είναι περιοδική αποδυνάμωση της προσοχής σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή δραστηριότητα.

Αλλαγή προσοχήςσυνίσταται στην αναδιάρθρωση της προσοχής, στη μεταφορά της από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Διακρίνετε μεταξύ της σκόπιμης (εκούσιας) και της ακούσιας (ακούσιας) αλλαγής της προσοχής. Η σκόπιμη αλλαγή της προσοχής συνοδεύεται από τη συμμετοχή των εκούσιων προσπαθειών ενός ατόμου.

Είδη προσοχής:

Ακούσια προσοχή- ακούσια, αυθόρμητα προκύπτουσα προσοχή, που προκαλείται από τη δράση ενός ισχυρού, σημαντικού ή νέου, απροσδόκητου ερεθίσματος. Αυτό εστιάζει σε ένα αντικείμενο λόγω ορισμένων από τα χαρακτηριστικά του.

Αυθαίρετη προσοχήΕίναι μια συνειδητά ρυθμιζόμενη εστίαση σε ένα αντικείμενο. Ένα άτομο δεν εστιάζει σε αυτό που τον ενδιαφέρει, αλλά σε αυτό που πρέπει να κάνει. Με την εθελοντική εστίαση σε ένα αντικείμενο, ένα άτομο κάνει μια ηθελημένη προσπάθεια που διατηρεί την προσοχή σε όλη τη διαδικασία της δραστηριότητας.

Μετα-αυθόρμητη προσοχή- προκαλείται από την είσοδο στη δραστηριότητα και το ενδιαφέρον που προκύπτει σε σχέση με αυτό, ως αποτέλεσμα, η σκοπιμότητα διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ένταση ανακουφίζεται. Ένα άτομο δεν κουράζεται, αν και η μετα-αυθόρμητη προσοχή μπορεί να διαρκέσει για ώρες.

Ασκηση 1. "Θυμηθείτε και σημαδέψτε τα σημεία."

Ανάπτυξη του εύρους προσοχής. Χρησιμοποιείται το ακόλουθο διεγερτικό υλικό, που απεικονίζεται παρακάτω. Ένα φύλλο με τελείες κόβεται εκ των προτέρων σε 8 μικρά τετράγωνα, τα οποία στη συνέχεια στοιβάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει ένα τετράγωνο με δύο κουκκίδες στην κορυφή και ένα τετράγωνο με εννέα κουκκίδες στο κάτω μέρος (όλα τα υπόλοιπα πηγαίνουν από πάνω προς κάτω με τη σειρά με έναν διαδοχικά αυξανόμενο αριθμό κουκκίδων πάνω τους).

Πριν ξεκινήσει την εργασία, το παιδί λαμβάνει την ακόλουθη οδηγία: «Τώρα θα παίξουμε μαζί σας ένα παιχνίδι προσοχής. Θα σας δείξω μία προς μία τις κάρτες στις οποίες σχεδιάζονται οι κουκκίδες και μετά εσείς οι ίδιοι θα σχεδιάσετε αυτές τις κουκκίδες σε κενά κελιά στα σημεία όπου είδατε αυτές τις κουκκίδες στις κάρτες."

Στη συνέχεια, εμφανίζεται στο παιδί διαδοχικά, για 1-2 δευτερόλεπτα, καθεμία από τις οκτώ κάρτες με κουκκίδες από πάνω προς τα κάτω σε ένα σωρό με τη σειρά, και μετά από κάθε επόμενη κάρτα, προτείνεται η αναπαραγωγή των δεικτών σημείων σε μια άδεια κάρτα σε 15 δευτερόλεπτα. Αυτός ο χρόνος δίνεται στο παιδί για να θυμηθεί πού ήταν τα σημεία που είδε και να τα σημειώσει σε μια άδεια κάρτα.

Άσκηση 2. «Κάτω τα διακριτικά».Η εργασία έχει σχεδιαστεί για να αναπτύξει την εναλλαγή και την κατανομή της προσοχής του παιδιού. Πριν ξεκινήσουν την εργασία, παρουσιάζεται στα παιδιά το σχέδιο και εξηγείται πώς να το δουλέψουν. Αυτή η εργασία συνίσταται στην τοποθέτηση σε καθένα από τα τετράγωνα, τρίγωνα, κύκλους και ρόμβους του σημείου που βρίσκεται στην κορυφή του δείγματος, δηλαδή, αντίστοιχα, ένα τικ, μια ράβδος, ένα συν ή ένα σημείο.

Το παιδί εργάζεται συνεχώς, ολοκληρώνοντας αυτή την εργασία για δύο λεπτά.

Άσκηση 3. Η άσκηση στοχεύει στην ανάπτυξη της κατανομής της προσοχής. Ο δάσκαλος προσφέρει τις ακόλουθες εργασίες: μετράει δυνατά από το 1 έως το 31, αλλά το παιδί δεν πρέπει να ονομάζει αριθμούς που περιλαμβάνουν τρία ή πολλαπλάσια του τρία. Αντί για αυτούς τους αριθμούς να πει: «Δεν θα παραστρατήσω». Για παράδειγμα: "Ένα, δύο, δεν θα χαθώ, τέσσερα, πέντε, δεν θα χαθώ ...".

Αυτή η άσκηση είναι καλή για μαθήματα μαθηματικών σε κάθε τάξη.

Άσκηση 4 . Ανάπτυξη της εθελοντικής προσοχής.

Δίνεται στα παιδιά ένα φύλλο χαρτιού, χρωματιστά μολύβια και ζητείται να σχεδιάσουν 10 τρίγωνα στη σειρά. Όταν ολοκληρωθεί αυτή η εργασία, το παιδί προειδοποιείται για την ανάγκη να είναι προσεκτικό, καθώς η οδηγία προφέρεται μόνο μία φορά: "Προσέξτε, σκιάστε το τρίτο, το έβδομο και το ένατο τρίγωνο με ένα κόκκινο μολύβι".

Εάν το παιδί αντιμετώπισε την εργασία, μπορείτε σταδιακά να περιπλέκετε τις συνθήκες. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείται στα μαθήματα μαθηματικών ως αλλαγή δραστηριοτήτων.

Άσκηση 5. Ανάπτυξη της βιωσιμότητας της προσοχής. Άσκηση για την ανάπτυξη της βιωσιμότητας της προσοχής.

Δίνεται στο παιδί ένα μικρό κείμενο και του ζητείται, κοιτάζοντας μέσα από κάθε γραμμή, να διαγράψει οποιοδήποτε γράμμα, για παράδειγμα «Α». Ο χρόνος και ο αριθμός των σφαλμάτων καταγράφονται. Τα αποτελέσματα σημειώνονται στο γράφημα κάθε μέρα. Σημειώνουν τη βελτίωση των αποτελεσμάτων, τους συστήνουν το παιδί και χαίρονται μαζί του.

Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε μάθημα. Καλύτερα στην αρχή του μαθήματος.

Άσκηση 6. "Θαλάσσια κύματα".Ανάπτυξη εναλλαγής προσοχής.

Το παιχνίδι είναι καλό να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό λεπτό ή ως επιλογή για αλλαγή δραστηριοτήτων στο μάθημα.

Στο σήμα της δασκάλας «Ηρεμία», όλα τα παιδιά της τάξης «παγώνουν». Στο σήμα από τα «Κύματα», τα παιδιά σηκώνονται εναλλάξ στα θρανία τους. Πρώτα, οι μαθητές, καθισμένοι στα πρώτα θρανία, σηκώνονται όρθιοι. Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα, όσοι κάθονται στα δεύτερα θρανία σηκώνονται κ.λπ. Μόλις έρθει η σειρά στους κατοίκους των τελευταίων θρανίων, σηκώνονται και χτυπούν όλοι μαζί τα χέρια, μετά τα παιδιά που σηκώθηκαν πρώτα (στα πρώτα θρανία) κάθονται κ.λπ.

Άσκηση 7. "Gvalt"... Ανάπτυξη συγκέντρωσης της προσοχής. Ένας από τους μαθητές (προαιρετικά) γίνεται οδηγός και βγαίνει από την πόρτα. Η ομάδα επιλέγει μια φράση ή ένα γνωστό απόφθεγμα, μια παροιμία, η οποία διανέμεται ως εξής: κάθε συμμετέχων έχει μια λέξη. Μετά μπαίνει ο οδηγός και οι παίκτες όλοι ταυτόχρονα, σε ρεφρέν, αρχίζουν να επαναλαμβάνουν δυνατά κάθε τους λέξη. Ο οδηγός πρέπει να μαντέψει τι είδους φράση, απόσπασμα, συλλέγοντάς το με λέξη.

Καλό είναι πριν μπει ο οδηγός, κάθε παιδί να επαναλαμβάνει φωναχτά τη λέξη που έχει κληρονομήσει.

Η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ως σωματικό λεπτό, αλλάζοντας το είδος της δραστηριότητας.

Άσκηση 8. "Κάνε οτι κάνω!"(μετρώντας μπαστούνια). Ανάπτυξη της ποσότητας προσοχής (το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με επαναλαμβανόμενη επανάληψη των επιλογών για το παιχνίδι).

Ο δάσκαλος σχεδιάζει μια φιγούρα στον πίνακα και, στη συνέχεια, σβήνει τα παιδιά που πρέπει να απλώσουν από τη μνήμη τους από τα ραβδιά. Αρχικά κάθε παιδί έχει 6 μπαστούνια. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση, ο αριθμός των ραβδιών αυξάνεται σταδιακά σε 12-15.

Καλό για χρήση σε μαθήματα μαθηματικών. Ως αλλαγή στο είδος της δραστηριότητας.

Άσκηση 9. «Φήμες».Αναπτύξτε την ακουστική προσοχή.

Τα παιδιά ενθαρρύνονται να ακούν ήχους που «ζουν» μόνο στην αίθουσα της ομάδας, στη συνέχεια να αλλάζουν την ακουστική προσοχή σε ήχους που «ζουν» μέσα στο σχολείο, μετά σε ήχους στο σχολικό χώρο και ούτω καθεξής.

Στο τέλος της αλυσίδας του διακόπτη ακουστικής προσοχής, συζητήστε με τα παιδιά τυχόν ήχους που ακούν.

Άσκηση 10. «Τι άλλαξε;».Μικρά αντικείμενα (γόμα, μολύβι, τετράδιο, σπίρτο κ.λπ. σε ποσότητα 10-15 τεμαχίων) απλώνονται στο τραπέζι και καλύπτονται με ένα φύλλο χαρτιού. Όποιος θέλει να δοκιμάσει πρώτος τις παρατηρητικές του δυνάμεις, παρακαλούμε να πάει στο τραπέζι! Του προσφέρεται να εξοικειωθεί με τη διάταξη των αντικειμένων εντός 30 δευτερολέπτων (μετρούν έως και 30). τότε πρέπει να γυρίσει την πλάτη του στο τραπέζι, ενώ τρία ή τέσσερα αντικείμενα μεταφέρονται σε άλλα μέρη. Και πάλι, δίνονται 30 δευτερόλεπτα για να επιθεωρηθούν τα αντικείμενα, μετά τα οποία τα καλύπτουν ξανά με ένα φύλλο. Τώρα ας ρωτήσουμε τον παίκτη: τι έχει αλλάξει στη διάταξη των αντικειμένων, ποια από αυτά έχουν μετακινηθεί; Μην υποθέτετε ότι αυτή η ερώτηση θα είναι πάντα εύκολο να απαντηθεί! Οι απαντήσεις αξιολογούνται σε βαθμούς. Για κάθε σωστά υποδεικνυόμενο αντικείμενο, ο παίκτης πιστώνεται με 1 πόντο ως νίκη, αλλά για κάθε λάθος αφαιρείται 1 πόντος από τον αριθμό των κερδισμένων. Ένα σφάλμα θεωρείται όταν ένα αντικείμενο ονομάζεται που δεν έχει μετακινηθεί σε άλλο μέρος.

Ας ανακατέψουμε τη «συλλογή» μας τακτοποιώντας τα αντικείμενα με διαφορετική σειρά και ας καλέσουμε έναν άλλο συμμετέχοντα στο παιχνίδι στο τραπέζι. Έτσι, ο ένας μετά τον άλλο όλοι οι προσερχόμενοι θα περάσουν το τεστ.

Οι συνθήκες του παιχνιδιού για όλους θα πρέπει να είναι οι ίδιες: αν ανταλλάχθηκαν τέσσερα αντικείμενα για τον πρώτο παίκτη, τότε το ίδιο μετατοπίζεται και για τους υπόλοιπους.

Σε αυτή την περίπτωση, το καλύτερο αποτέλεσμα είναι 4 κερδισμένοι βαθμοί. Όλοι όσοι περάσουν το τεστ με τέτοιο αποτέλεσμα θα θεωρούνται νικητές του παιχνιδιού.

Είναι καλό να παίζετε το παιχνίδι ως αλλαγή δραστηριότητας.

4. Παιχνίδια και ασκήσεις για την ανάπτυξη της σκέψης

Σκέψη- το υψηλότερο επίπεδο ανθρώπινης γνώσης. Σας επιτρέπει να αποκτήσετε γνώσεις για τέτοια αντικείμενα, ιδιότητες και σχέσεις του πραγματικού κόσμου που δεν μπορούν να γίνουν άμεσα αντιληπτές στο αισθητηριακό επίπεδο της γνώσης.

Είδη σκέψης: οπτική-αποτελεσματική, οπτική-παραστατική, λεκτική-λογική.

Διαδικασίες σκέψης:ανάλυση και σύνθεση.

Ανάλυση- Πρόκειται για τον τεμαχισμό ενός αντικειμένου, νοητικού ή πρακτικού, στα συστατικά στοιχεία του με την επακόλουθη σύγκριση τους.

Σύνθεσηείναι η κατασκευή ενός συνόλου από αναλυτικά δεδομένα.

Λειτουργίες σκέψης:σύγκριση, γενίκευση, αφαίρεση, συγκεκριμενοποίηση, ταξινόμηση και συστηματοποίηση.

Σύγκριση- τον καθορισμό των ομοιοτήτων και των διαφορών μεταξύ των αντικειμένων. Η γνώση των αντικειμένων του περιβάλλοντος κόσμου ξεκινά πρώτα από όλα συγκρίνοντάς τα, συγκρίνοντάς τα μεταξύ τους (πρωτογενής σύνθεση).

Γενίκευσηλειτουργεί ως συνδυασμός του ουσιώδους και της σύνδεσής του με την τάξη των αντικειμένων και των φαινομένων. Η έννοια γίνεται μια από τις μορφές νοητικής γενίκευσης.

αφαίρεση -είναι η κατανομή οποιασδήποτε πλευράς ή πτυχής του φαινομένου, που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν ως ανεξάρτητες. Η αφαίρεση πραγματοποιείται για μια πιο ενδελεχή μελέτη τους και, κατά κανόνα, με βάση ανάλυση και σύνθεση που έχει πραγματοποιηθεί προηγουμένως.

Συγκεκριμένηλειτουργεί ως πράξη αντίστροφη προς τη γενίκευση. Εκδηλώνεται, για παράδειγμα, στο γεγονός ότι από έναν γενικό ορισμό, μια έννοια προκύπτει μια κρίση σχετικά με την αναγωγή μεμονωμένων πραγμάτων και φαινομένων σε μια συγκεκριμένη τάξη.

Ταξινόμηση- η λειτουργία της ανάθεσης ενός μεμονωμένου αντικειμένου, γεγονότος, εμπειρίας σε μια συγκεκριμένη τάξη, που μπορεί να είναι λεκτικές και μη λεκτικές έννοιες, σύμβολα κ.λπ.

Ασκηση 1. «Πες μου από τη φωτογραφία»... Στο παιδί προσφέρεται ένα σχέδιο, μια εικόνα, μια απεικόνιση για το θέμα του μαθήματος. Ζητείται από το παιδί, αφού εξετάσει προσεκτικά το σχέδιο, την εικόνα να πει πώς καταλαβαίνει τι απεικονίζεται σε αυτήν. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει την οπτική-παραστατική σκέψη, την ομιλία, τη μνήμη.

Για τον χρόνο που διατίθεται για αυτήν την εργασία - 2 λεπτά - το παιδί θα πρέπει όχι μόνο να μιλήσει για ένα γεγονός που σχετίζεται με το θέμα του μαθήματος, αλλά και να τεκμηριώσει τη γνώμη του σχετικά με αυτό, δηλ. εξηγήστε γιατί πιστεύει έτσι, υποδείξτε εκείνα τα σημάδια που, κατά τη γνώμη του, δείχνουν ότι το σχήμα δείχνει ακριβώς αυτό και όχι οποιοδήποτε άλλο γεγονός.

Άσκηση 2. "Ποιος λείπει τι;"

Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να αναπτύξει οπτικο-παραστατική σκέψη. Στα παιδιά εμφανίζονται εικονογραφήσεις αντικειμένων, αντικειμένων ή γεγονότων που δεν έχουν λεπτομέρειες Lido. Το παιδί πρέπει να δει τι ακριβώς λείπει από αυτήν την απεικόνιση. Χρησιμοποιούνται εικονογραφήσεις για το θέμα του μαθήματος.

Άσκηση 3. «Μήτρες».Το έργο για την ανάπτυξη της οπτικής-παραστατικής σκέψης. Η εργασία είναι καλό να χρησιμοποιείται στα μαθήματα μαθηματικών, ως αλλαγή στο είδος της δραστηριότητας.

Στο παιδί προσφέρεται μια σειρά από δέκα σταδιακά πιο περίπλοκες εργασίες του ίδιου τύπου: αναζήτηση μοτίβων στη διάταξη των τμημάτων στη μήτρα (που παρουσιάζονται στο επάνω μέρος των υποδεικνυόμενων σχημάτων με τη μορφή μεγάλου τετραγώνου) και η επιλογή ενός από τα οκτώ δεδομένα κάτω από τα σχήματα ως ένθετο που λείπει σε αυτόν τον πίνακα που αντιστοιχεί στο σχήμα του (αυτό το τμήμα του πίνακα παρουσιάζεται παρακάτω με τη μορφή σημαιών με διαφορετικές εικόνες πάνω τους). Αφού εξετάσει τη δομή της μεγάλης μήτρας, το παιδί πρέπει να υποδείξει ποια από τις λεπτομέρειες (μία από τις οκτώ σημαίες στο κάτω μέρος) που ταιριάζει καλύτερα σε αυτήν τη μήτρα, δηλ. αντιστοιχεί στο σχέδιό του ή στη λογική της διάταξης των μερών του κάθετα και οριζόντια.

Άσκηση 4. «Αποκλεισμός εννοιών»... Η ανάπτυξη των διαδικασιών γενίκευσης και αφαίρεσης. Ο δάσκαλος προσφέρει στους μαθητές την εξής εργασία: «Από τις πέντε προτεινόμενες λέξεις, οι τέσσερις μοιάζουν μεταξύ τους και μπορούν να ενωθούν με ένα όνομα. Βρείτε τη λάθος λέξη και πείτε μου πώς μπορείτε να ονομάσετε τις άλλες τέσσερις».

Για παράδειγμα:

1. Εξαθλιωμένος, παλιός, φθαρμένος, μικρός, ξεφτιλισμένος.

2. Γενναίος, γενναίος, γενναίος, κακός, αποφασιστικός.

3. Vasily, Fedor, Ivanov, Semyon, Porfiry.

4. Βαθύ, ψηλό, ελαφρύ, χαμηλό, ρηχό.

5. Γάλα, κρέμα γάλακτος, τυρί, μπέικον, κρέμα γάλακτος.

6. Σπίτι, αχυρώνα, καλύβα, καλύβα, κτίριο.

7. Σημύδα, πεύκο, ξύλο, δρυς, ελάτη.

8. Μίσος, αγανάκτηση, περιφρόνηση, αγανάκτηση, τιμωρία.

9. Φωλιά, λαγούμι, μυρμηγκοφωλιά, κοτέτσι, κρησφύγετο.

10. Σφυρί, καρφί, πένσα, τσεκούρι, καλέμι.

11. Λεπτό, δευτερόλεπτο, ώρα, απόγευμα, ημέρα.

12. Ληστεία, κλοπή, σεισμός, εμπρησμός, επίθεση.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν λέξεις και έννοιες που σχετίζονται με το αντικείμενο που διδάσκεται, οι λέξεις μπορούν να συνδυαστούν ανάλογα με θέματα και τα παιδιά θα πρέπει να αποκλείουν λέξεις που δεν ταιριάζουν σε ένα συγκεκριμένο θέμα.

Άσκηση 5. «Ονομάστε τις λέξεις».Ανάπτυξη λεκτικής σκέψης. Ο δάσκαλος ονομάζει το παιδί μια λέξη ή έννοια από το σχετικό θέμα και του ζητά να απαριθμήσει ανεξάρτητα άλλες λέξεις που σχετίζονται με αυτό το θέμα.

Άσκηση 6. «Ορισμός εννοιών».Στο παιδί προσφέρονται σύνολα λέξεων και εννοιών που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο θέμα. Προτείνεται η ακόλουθη οδηγία: Πριν είσαι λέξεις. Φανταστείτε ότι έχετε συναντήσει ένα άτομο που δεν γνωρίζει τη σημασία οποιασδήποτε από αυτές τις λέξεις. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να εξηγήσετε σε αυτό το άτομο τι σημαίνει κάθε λέξη. Πώς θα το εξηγούσατε αυτό;».

Άσκηση 7. «Λεκτική ευελιξία».Τα παιδιά καλούνται να γράψουν όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο θέμα μαθήματος σε ένα λεπτό. Τα θέματα ορίζονται από τον δάσκαλο. Οι λέξεις δεν πρέπει να αντιγράφουν η μία την άλλη.

Ή, παρουσιάζεται στα παιδιά ένα σύνολο γραμμάτων: "S CH L O I" (αριθμός). Τα παιδιά πρέπει να αποκρυπτογραφήσουν τις λέξεις.

Άσκηση 8. "Χρήση αντικειμένων".Δίνεται στα παιδιά μια εργασία: να απαριθμήσουν όσες καταστάσεις ζωής και τρόπους χρήσης συγκεκριμένων αντικειμένων, αντικειμένων.

Για παράδειγμα, σε ένα μάθημα βιολογίας: αυτό ή εκείνο το φυτό (γιατί χρησιμεύει, τα οφέλη, η έννοια αυτού του φυτού, τι μπορεί να γίνει, τι δεν μπορεί να γίνει με αυτό το φυτό κ.λπ.). Μια τέτοια εργασία βοηθά στην ανάπτυξη της λογικής σκέψης και χρησιμοποιείται ως αλλαγή στον τύπο δραστηριότητας στο μάθημα, διαφοροποιεί το μάθημα.

Άσκηση 9. «Οι συνέπειες της κατάστασης».Να αναφέρετε τις διάφορες συνέπειες ενός φαινομένου.

Για παράδειγμα, σε ένα μάθημα βιολογίας: «Φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν τα ζώα και τα πουλιά μπορούσαν να μιλούν ανθρώπινη γλώσσα».

Τέτοιες εργασίες αναπτύσσουν τη σκέψη και τη φαντασία, διαφοροποιούν το μάθημα και προσελκύουν το ενδιαφέρον και τα συναισθήματα των παιδιών.

Άσκηση 10. "Οι λέξεις"... Βρείτε λέξεις που σχετίζονται με ένα θέμα που ξεκινούν ή τελειώνουν με μια συγκεκριμένη συλλαβή.

Για παράδειγμα, στα μαθηματικά:

Σκεφτείτε ποια λέξη στα μαθηματικά μπορεί να ξεκινήσει με τη συλλαβή "για" - "πρόβλημα".

Σκεφτείτε ποια λέξη στα μαθηματικά μπορεί να τελειώσει με τη συλλαβή "τρέχον" - "υπόλοιπο".

Και ούτω καθεξής σε οποιοδήποτε θέμα. Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρχή του μαθήματος.

Άσκηση 11. "Εκφραση".

Καταλήξτε σε προτάσεις που αποτελούνται από τέσσερις λέξεις, καθεμία από τις οποίες αρχίζει με το καθορισμένο γράμμα. Αυτά είναι τα γράμματα: Β, Μ, Σ, Κ (τα θέματα παρουσιάζονται με τυπωμένα γράμματα). Παράδειγμα πρότασης: "Χαρούμενο αγόρι που βλέπει ταινία."

Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε ακαδημαϊκό αντικείμενο. Τα παιδιά μπορούν να κάνουν προτάσεις για το θέμα του μαθήματος. Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τέλος του μαθήματος. Ο δάσκαλος έχει την ικανότητα να παρακολουθεί πώς κατάλαβαν το θέμα τα παιδιά.

Άσκηση 12. «Σύνδεσμος Λέξεων».

Δώστε όσο το δυνατόν περισσότερους ορισμούς για μια λέξη ή ορισμό, ανάλογα με το θέμα του μαθήματος. Για παράδειγμα, βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερους ορισμούς για τη λέξη "βιβλίο". Για παράδειγμα: ένα όμορφο βιβλίο. Τι άλλο βιβλίο υπάρχει; Παλιό, νέο, μοντέρνο, μεγάλο, βαρύ, μακρύ, ιατρικό, στρατιωτικό, αναφορά, τέχνη, διάσημο, δημοφιλές, διάσημο, σπάνιο καλό, αστείο, λυπηρό, τρομακτικό, λυπηρό, ενδιαφέρον, έξυπνο, χρήσιμο κ.λπ.

Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μέση της συνεδρίας, γραπτή και προφορική.

5. Παιχνίδια και ασκήσεις για την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων

Παιχνίδι 1. Σαρανταποδαρούσες. Πριν από την έναρξη του παιχνιδιού, τα χέρια βρίσκονται στην άκρη του γραφείου. Με ένα σήμα από τον δάσκαλο, οι σαρανταποδαρούσες αρχίζουν να κινούνται προς την αντίθετη άκρη του γραφείου ή προς οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση που ορίζει ο δάσκαλος. Και τα πέντε δάχτυλα συμμετέχουν στην κίνηση.

Παιχνίδι 2. «Δίποδα». Το παιχνίδι διεξάγεται παρόμοια με το προηγούμενο, αλλά μόνο 2 δάχτυλα εμπλέκονται στις "φυλές": ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα. Τα υπόλοιπα πιέζονται στην παλάμη. Μπορείτε να κανονίσετε μια κούρσα μεταξύ του "δίποδου" αριστερού και δεξιού χεριού.

Παιχνίδι 3. «Ελέφαντες». Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού ή του αριστερού χεριού μετατρέπεται σε "κορμό", το υπόλοιπο - στα "πόδια ενός ελέφαντα". Απαγορεύεται στον ελέφαντα να πηδήξει και να αγγίξει το έδαφος με τον κορμό του· όταν περπατάει πρέπει να ακουμπάει και στα 4 πόδια του. Είναι επίσης δυνατοί αγώνες ελεφάντων.

Παιχνίδι 4. "Μην το πετάξεις!"Τα σπίρτα χύνονται έξω από το κουτί, το άδειο κουτί και το καπάκι τοποθετούνται στο τραπέζι με μια στενή μακριά άκρη, παράλληλα μεταξύ τους. Το παιδί παίρνει 4 σπίρτα με τον αντίχειρα και τον δείκτη του δεξιού χεριού του και τα βάζει σε κουτί ή καπάκι προσπαθώντας να μην πέσει.

Αν δουλεύει, τότε με το αριστερό χέρι, με τα ίδια δάχτυλα, μεταφέρει τα σπίρτα σε άλλο κουτί.

Αν τα κατάφερε, τότε προσπαθεί να κάνει το ίδιο με τη μέση και τον αντίχειρα και των δύο χεριών (εναλλάξ). Και μετά - ανώνυμο και μεγάλο, ροζ και μεγάλο. (Αν πέσει έστω και ένας αγώνας, πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.)

Συνήθως τα παιδιά κρατούν το πολύ 8 σπίρτα.

Το παιχνίδι είναι καλό να χρησιμοποιηθεί ως αλλαγή δραστηριότητας.

Παιχνίδι 5. Το παιδί κατεβάζει τα χέρια του σε ένα δοχείο γεμάτο με κάποιο είδος ομοιογενούς πληρωτικού (νερό, άμμο, διάφορα δημητριακά, σφαιρίδια, οποιαδήποτε μικροαντικείμενα). 5 - 10 λεπτά, όπως ήταν, ανακατεύει το περιεχόμενο. Στη συνέχεια του προσφέρεται ένα δοχείο με διαφορετική υφή πλήρωσης. Μετά από πολλές δοκιμές, το παιδί, με τα μάτια κλειστά, βάζει το χέρι του στο προτεινόμενο δοχείο και προσπαθεί να μαντέψει το περιεχόμενό του χωρίς να αισθάνεται τα επιμέρους στοιχεία του με τα δάχτυλά του. Το παιχνίδι είναι καλό να χρησιμοποιείται ως εναλλαγή από μια σύνθετη δραστηριότητα σε μια πιο απλή, ως επιλογή για ξεκούραση ή χαλάρωση. Για παράδειγμα, προσκαλέστε το παιδί να χαϊδέψει κάθε δάχτυλο του χεριού του χωρίς να αφαιρέσει τα χέρια του από το δοχείο με νερό. Ή, σε ένα δοχείο με μικρούς κόκκους, επαναλάβετε το ίδιο μασάζ, έτσι ώστε οι κόκκοι να μοιάζουν να τρίβονται στα δάχτυλα του παιδιού

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικό υλικό για αναγνώριση αφής. Για παράδειγμα, με κλειστά μάτια, μάθετε σε ποιο δέντρο ανήκει το φύλλο. Ταυτόχρονα, για να λειτουργήσουν τα δάχτυλα πιο διαφοροποιημένα, πρέπει να κάνετε ερωτήσεις στο παιδί: ποιο είναι το σχήμα του φύλλου, η υφή ("σκληρό ή μαλακό", "λείο ή τραχύ, με ραβδώσεις"), τι αισθήσεις προκύπτουν στα δάχτυλα.

Στα μαθήματα εργασίας, μπορείτε επίσης να εργαστείτε με διαφορετικά υλικά, αναγνωρίζοντας με το άγγιγμα διαφορετικούς τύπους υφάσματος, οικοδομικό υλικό.

Παιχνίδι 6. Αναγνώριση ψηφίων, αριθμών ή γραμμάτων «γραμμένων» στο δεξί και αριστερό χέρι. Καλό για χρήση σε ζευγάρια. Ειδικά στα μαθήματα της ρωσικής γλώσσας και των μαθηματικών. Το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί για να αλλάξει το είδος της δραστηριότητας.

Επίσης, προαιρετικά, μπορεί να ζητηθεί από τα παιδιά να αναγνωρίσουν αριθμούς, αριθμούς ή γράμματα σε κάρτες. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε διαφορετική υφή από την οποία θα γίνουν γράμματα και αριθμοί: ακατέργαστο χαρτί, σύρμα, ύφασμα, άμμος κ.λπ.

Παιχνίδι 7. Μοντελοποίηση γεωμετρικών σχημάτων, γραμμάτων, αριθμών από πλαστελίνη. Για παιδιά σχολικής ηλικίας, μοντελοποίηση όχι μόνο τυπωμένα, αλλά και κεφαλαία. Έπειτα, η αναγνώριση των λιθόστρωτων γραμμάτων με κλειστά μάτια.

Παιχνίδι 8. "Λαστιχάκι". Για αυτή την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ταινία με διάμετρο 4-5 εκατοστά. Όλα τα δάχτυλα εισάγονται σε μια ελαστική ταινία. Το καθήκον είναι να μετακινήσετε την ελαστική ταινία κατά 360% με τις κινήσεις όλων των δακτύλων, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη κατεύθυνση. Εκτελείται πρώτα με το ένα χέρι και μετά με το άλλο χέρι.

Παιχνίδι 9. Κυλήστε το μολύβι ανάμεσα στα δάχτυλα από τον αντίχειρα σε ροζ και πίσω, εναλλάξ με κάθε χέρι.

Παιχνίδι 10. Γραφικές υπαγορεύσεις. Εκτελείται σε χαρτί σε κουτί υπό την υπαγόρευση ενός ενήλικα. Το παιδί καλείται να χαράξει μια γραμμή ως εξής:

Για παράδειγμα: Δύο κελιά προς τα αριστερά, δύο κελιά επάνω, δύο κελιά προς τα δεξιά, δύο κελιά προς τα κάτω, δύο κελιά προς τα δεξιά, δύο κελιά επάνω, δύο κελιά προς τα αριστερά.

Η διόρθωση είναι διόρθωση. Αυτή η ενότητα περιέχει ασκήσεις που απευθύνονται κυρίως σε προσχολική ηλικία, ηλικία δημοτικού και εφήβους. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν από πρακτικούς ψυχολόγους, εκπαιδευτές και δασκάλους.

Διόρθωση συμπεριφοράς, χαρακτηριστικά προσωπικότητας που παρεμβαίνουν στην προσαρμογή, διόρθωση φόβων, άγχος, επιθετικότητα, ζήλια, φθόνος, απληστία - αυτός είναι ένας κατάλογος με τους κύριους τύπους ασκήσεων από αυτήν την ενότητα.

Αυτή η ενότητα περιέχει ασκήσεις που στοχεύουν στην ψυχολογική διόρθωση:

παιδιά έφηβοι ενήλικες

Άσκηση "Σπηλιά των Φόβων"

Ηλικία

Υλικό: Δεν απαιτείται.

Διεξαγωγή: Τα παιδιά χωρίζονται σε ζευγάρια. Ο ένας είναι ξαπλωμένος στο πάτωμα. Ένας άλλος - με ένα δάχτυλο στην πλάτη του σχεδιάζει τον ήλιο, έναν αριθμό, μια βροχή, ένα γράμμα. Ο πρώτος πρέπει να μαντέψει τι κληρώνεται. Μετά την ολοκλήρωση της σχεδίασης - με μια απαλή κίνηση του χεριού "σβήσε" όλα τα σχέδια.

Άσκηση "Χρυσόψαρο"

Στόχος: Αφαίρεση επιθετικότητας, ανάπτυξη επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Διεξαγωγή: Όλοι στέκονται σε κύκλο, πιέζοντας σφιχτά τους ώμους, τους γοφούς, τα πόδια τους μαζί, πιασμένοι από τα χέρια. Είναι ένας ιστός. Οδήγηση - ένα χρυσόψαρο στέκεται στον κύκλο. Το καθήκον του είναι να βγει από τον κύκλο και το καθήκον των υπολοίπων είναι να μην απελευθερώσουν τα ψάρια. Εάν ο οδηγός δεν μπορεί να βγει από το δίχτυ για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας ενήλικας μπορεί να ζητήσει από τα παιδιά να βοηθήσουν το ψάρι.

Άσκηση "Αυτός είμαι εγώ, αναγνώρισέ με"

Στόχος: Ανάπτυξη ενσυναίσθησης, αφαίρεση επιθετικότητας.

Διεξαγωγή: Ένα παιδί γυρίζει την πλάτη του στο υπόλοιπο της συνεδρίασης. Τα παιδιά τον πλησιάζουν εναλλάξ, τον χαϊδεύουν στην πλάτη και τον φωνάζουν με ένα στοργικό όνομα. Ο οδηγός προσπαθεί να μαντέψει ποιος τον χάιδεψε και τον ονομάτισε.

Παιχνίδι "Σιωπή"

Στόχος

Όροι παιχνιδιού

Σημείωση

Άσκηση "Δώσε ένα βότσαλο"

Κύριος... Παιδιά, παρακαλώ βγάλτε ένα βότσαλο από το κουτί και παρουσιάστε το σε όποιον θέλετε, αλλά πάντα με τις λέξεις: "Σας δίνω αυτό το βότσαλο γιατί είστε οι πιο..."

Όσα παιδιά δεν πήραν τίποτα, δίνονται βότσαλα από τον παρουσιαστή, σημειώνοντας όμως πάντα τα καλύτερα προσόντα κάθε παιδιού στο οποίο κάνει ένα δώρο.

Άσκηση "Αναζητήστε τη χαρά"

Στόχος

Ηλικία: δημοτικό σχολείο.

Υλικό: Τετράδια, στυλό.

Διεξαγωγή

Παιχνίδι "Πελαργοί - βάτραχοι"

Στόχος: προπονητική προσοχή, έλεγχος κινητικής δραστηριότητας.

Όροι παιχνιδιού... Όλοι οι παίκτες περπατούν σε κύκλο ή κινούνται στο δωμάτιο σε ελεύθερη κατεύθυνση.

Όταν ο παρουσιαστής χτυπά τα χέρια τους μία φορά, τα παιδιά πρέπει να σταματήσουν και να πάρουν τη στάση του πελαργού (να στέκονται στο ένα πόδι, τα χέρια έξω στα πλάγια). Όταν οι αρχηγοί δέχονται δύο χαστούκια, οι παίκτες παίρνουν μια στάση βατράχου (κάθονται, οι φτέρνες ενώνονται, τα δάχτυλα και τα γόνατα στα πλάγια, τα χέρια ανάμεσα στα πέλματα των ποδιών στο πάτωμα). Με τρία χειροκροτήματα, οι παίκτες συνεχίζουν να περπατούν.

Σημείωση... Μπορείτε να σκεφτείτε άλλες στάσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ περισσότερες στάσεις - αυτό κάνει το παιχνίδι πιο δύσκολο. Αφήστε τα παιδιά να βρουν νέες πόζες για τον εαυτό τους.

Το παιχνίδι "Μάγος του ύπνου"

Στόχος

Μπορείτε να φτιάξετε ένα μαγικό ραβδί με το παιδί σας. Στο φως μιας νυχτερινής λάμπας με αυτό το ραβδί, το παιδί αγγίζει όλα τα αντικείμενα στο δωμάτιο και λέει: «Έτσι η συρταριέρα αποκοιμήθηκε…». Αφού όλα τα αντικείμενα «κοιμήθηκαν», ο ίδιος ο «μάγος» πηγαίνει στο κρεβάτι και αγγίζει τον εαυτό του με ένα μαγικό ραβδί και λέει: «Και θα κοιμηθώ». Το φως σβήνει. Τέλος παιχνιδιού.

Άσκηση "Odyuduka"

Κύριος... Τώρα θα σου πω μια ιστορία... Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα παραμυθένιο δάσος. Με ζεστό καιρό, προστάτευσε όλους τους κατοίκους του από τις καυτές ακτίνες του ήλιου. Στη βροχή έδινε στους προσκυνητές καταφύγιο και προστασία. Το δάσος ήταν περιποιητικό και προσεκτικό και οι κάτοικοί του τον πλήρωναν το ίδιο. Κάθε πρωί, το κουτάβι Pif σάρωνε τα μονοπάτια του δάσους, αφαιρούσε τα σπασμένα κλαδιά και διατηρούσε τη λίμνη καθαρή. Είχε έναν φίλο, ένα αρκουδάκι Timka, το οποίο εξέτασε όλα τα δέντρα στο δάσος και σημείωσε ποια από αυτά φύτρωνε, ποια άνθισε και ποια χρειαζόταν ιατρική φροντίδα. Και επίσης στο δάσος ζούσε ένας θείος αρκούδα - ο Μιχαήλ Ιβάνοβιτς, και ήταν το πιο σοφό, ευγενικό και πιο προσεκτικό ζώο στο δάσος. Αν συνέβαινε πρόβλημα, πάντα ερχόταν στη διάσωση.

Και τότε μια μέρα το κουτάβι Πιφ περπατά στο μονοπάτι και ακούει: "Oo-gu-gu". Εκείνος έκανε πίσω, αλλά ξαφνικά το «It» πέταξε ακριβώς μπροστά του με ένα βρυχηθμό και άρχισε να τρομάζει την Πιφ. Ο φόβος έκανε το παλτό του κουταβιού να σηκωθεί. Γάβγισε, αλλά η ιστορία τρόμου δεν εξαφανίστηκε, αλλά συνέχισε να πετάει και να σπρώχνει. Ο Πιφ έτρεξε να αναζητήσει τον φίλο του Τιμ την αρκούδα. Και ο Τιμ εκείνη την ώρα εξέταζε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που μεγάλωνε για την επερχόμενη Πρωτοχρονιά. Και ξαφνικά κάποιος έπεσε πάνω του από πίσω και τον έσπρωξε με όλη του τη δύναμη. Η αρκούδα έπεσε και είδε κάτι γούνινο. Αυτό το «κάτι» πέταξε τριγύρω και ούρλιαξε με τρομερή φωνή. Το αρκουδάκι φοβήθηκε και έτρεξε να βρει έναν φίλο.

Συναντήθηκαν στο σπίτι του θείου αρκούδας και άρχισαν να σκέφτονται τι να κάνουν μετά. Τότε ο Μιχαήλ Ιβάνοβιτς φεύγει από το σπίτι και ρωτά:

- Τι συνέβη?

Οι φίλοι άρχισαν να συναγωνίζονται μεταξύ τους για να πουν και τελικά αποφάσισαν:

- Θα πιάσουμε αυτόν που μας τρόμαξε, θα μας τιμωρήσουμε και θα μας διώξουμε από το δάσος.

Και έτσι έκαναν. Το έπιασαν και ήθελαν να το ζεστάνουν καλά, αλλά ο θείος Μίσα πρότεινε να μην τιμωρηθεί η ιστορία τρόμου, αλλά να γίνει φίλος μαζί της - ίσως κάτι θα λειτουργήσει.

Ζώα την περικύκλωσαν και έσκισαν το πέπλο κάτω από το οποίο κρυβόταν το «It». Και η ιστορία τρόμου του Odudyuk εμφανίστηκε μπροστά σε όλους σε όλο της το μεγαλείο και ας ορκιστούμε.

- Τι θες από εμένα? Προφανώς σε τρόμαξα λίγο!

- Περίμενε λίγο, μην ορκίζεσαι, καλύτερα πες μου γιατί ήρθες στο δάσος μας.

Ο Odyudyuk βλέπει: δεν έχει πού να πάει, έπρεπε να μιλήσει για τον εαυτό της. Η ιστορία αποδείχθηκε πολύ θλιβερή.

- Μαμά και μπαμπά Έχω κληρονομικό Odyudyuki. Πάντα τρομάζουμε τους πάντες. Μαμά - μπαμπάς και εγώ, μπαμπά - εγώ και η μαμά. Σε όλη μου τη ζωή, κανείς δεν μου είπε μια καλή λέξη. Έτσι αποφάσισα να βλάψω όλους σε αυτό το καλό δάσος. Δεν θέλω όλοι να ζουν με αρμονία, καθαριότητα και τάξη παντού… Και τώρα κάνε μαζί μου ό,τι θέλεις. Αν θέλετε - τρομάξτε, αν θέλετε - χτυπήστε, αλλά αν θέλετε - σκεφτείτε κάτι τρομερό ώστε το αίμα μου να παγώσει στις φλέβες μου.

Τα ζώα άρχισαν να κρατούν τις συμβουλές. Σκέφτηκε και σκέφτηκε πώς να την τιμωρήσει καλύτερα, και ξαφνικά κάποιος προσφέρθηκε να τη λυπηθεί. Άλλωστε κανείς δεν της είχε πει ποτέ καλά λόγια. (Τι νομίζεις, τι λόγια είπαν τα ζώα στον Odyuduke;) Και τότε τα ζώα δίδαξαν την Odudyuka να χαμογελά και έπαψε να είναι κακή και τρομακτική.

Μπορείτε να διδάξετε την Oduduk να χαμογελά;

Εκπληκτικός!

Ας ενώσουμε τα χέρια και ας χαμογελάσουμε ο ένας στον άλλον.

Άσκηση "Καταιγίδα"

Κύριος... Παιδιά, ποιος φοβάται την καταιγίδα; Σλάβα, θέλεις να μειώσεις τον φόβο σου; Κατέβα στο πάτωμα. Θα φυλάξουμε τον ύπνο σας. Τώρα κλείσε τα μάτια σου.

Το γρασίδι θρόιζε, μια ελαφριά βροχή έπεσε.

Η βροχή άρχισε να εντείνεται.

Η βροντή βρόντηξε. Έπεσε χαλάζι. Η καταρρακτώδης βροχή έπεσε κάτω.

Μια ελαφριά βροχή ξεκίνησε.

Ένα ελαφρύ αεράκι φύσηξε.

Και τελικά βγήκαν οι πρώτες ακτίνες του ήλιου. Ξύπνα μωρό μου. Πως αισθάνεσαι? Έχει μειωθεί ο φόβος σας για μια καταιγίδα;

Παιχνίδι "Δεν θέλω σιμιγδάλι"

Στόχοι

Οδηγίες:

Ανάλυση:

Πώς μπορείς να θυμώσεις τους γονείς σου ώστε να θέλουν ακόμα περισσότερο να αποφασίζουν τα πάντα για σένα; Πώς μπορείτε να μιλήσετε στους γονείς σας ώστε να είναι έτοιμοι να σας υποχωρήσουν; Σε ποια θέματα πρέπει τα παιδιά να έχουν το δικαίωμα να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις;

Παιχνίδι "Μίλα!"

Ο ενήλικας καλεί τα παιδιά να παίξουν ένα παιχνίδι ερωτήσεων και απαντήσεων, αλλά προειδοποιεί ότι μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις μόνο μετά τη λέξη "Μίλα!" Μετά την ερώτηση να πετάξετε τη μπάλα, φροντίστε να κάνετε παύση και μόνο τότε πείτε "Μίλα!" Οι ερωτήσεις μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα:

«Τι εποχές ξέρεις;» ... "Μιλώ!" «Τι μέρα της εβδομάδας είναι σήμερα;» ... "Μιλώ!" «Τι χρώμα είναι το φόρεμα της Μάσα;» ... "Μιλώ!" «Τι χρώμα έχουν τα τραπέζια στο δωμάτιο;» ... "Μιλώ!"

Η ένταξη της μπάλας στο παιχνίδι το κάνει πιο δύσκολο, αλλά και πιο ενδιαφέρον.

Άσκηση "Ονομασία στοργής"

Ο παρουσιαστής καλεί κάθε παιδί να ονομάσει έναν στοργικό γείτονα που κάθεται στα δεξιά, ο οποίος σίγουρα πρέπει να ευχαριστήσει τον ομιλητή λέγοντας «Ευχαριστώ».

Το παιχνίδι "Ay!"

Ηλικία: προσχολικό.

Παιχνίδι "Μητέρες και Κόρες αντίστροφα"

Στόχος: Παίξτε για προβλήματα με τον ύπνο.

Η κόρη και η μαμά ή ο μπαμπάς και ο γιος παίζουν. Η κόρη να πάρει τη θέση της μητέρας και η μητέρα να πάρει τη θέση της κόρης. Σταδιακά, η νέα κόρη γίνεται άτακτη. Και η αληθινή κόρη πρέπει να βρει πώς να ηρεμήσει την άτακτη. Μπορεί να την πείσει ή να την τιμωρήσει. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει μια απόφαση.

Άσκηση "Πορτρέτα ουράνιου τόξου"

Στόχος: Ανάπτυξη δεξιοτήτων αλληλεπίδρασης, αφαίρεση επιθετικότητας, εξοικείωση με το σώμα σας.

Ηλικία: προσχολικό, γυμνάσιο.

Υλικά (επεξεργασία): Ηχογραφήσεις "Δάσος", "Λίμνη". Χρωματιστά μολύβια. Φύλλα χαρτιού Α3.

Διεξαγωγή: Τα παιδιά θυμούνται ποια μέρη του σώματος γνωρίζουν και τα ονομάζουν. «Ας μιλήσουμε αναλυτικά για το μέρος του σώματος που βρίσκεται στην κορυφή. Αυτό είναι το κεφάλι». Τα παιδιά ονομάζουν τι είναι στο κεφάλι: μαλλιά, αυτιά, μύτη, μάτια, πηγούνι, μέτωπο, μάγουλα, χείλη, δόντια, αγγίξτε τα και μιλήστε. Σε τι χρησιμεύουν (μάτια, αγγίζοντας απαλά, αγγίζοντας τις βλεφαρίδες, κλείνοντας το μάτι στον έναν γείτονα με το δεξί μάτι και στον άλλο με το αριστερό κ.λπ.). Στη συνέχεια σχεδιάζονται «πορτρέτα ουράνιου τόξου». Τα παιδιά, ένα ένα, ξαπλώνουν στο πάτωμα και σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, η παρουσιάστρια χαράζει το περίγραμμα του κεφαλιού με ένα μαρκαδόρο. Έχοντας λάβει το περίγραμμα του κεφαλιού του, το παιδί, στη μουσική, σχεδιάζει γύρω του με εκείνα τα μολύβια που ανταποκρίνονται στη διάθεσή του.

Άσκηση "Ώρα σιωπής" και "Μια ώρα είναι δυνατή"

Στόχος: για να μπορέσουν τα παιδιά να απορρίψουν τη συσσωρευμένη ενέργεια και ένας ενήλικας - να μάθει πώς να διαχειρίζεται τη συμπεριφορά του.

Συμφωνήστε με τα παιδιά ότι θα υπάρχει μια ώρα σιωπής στην ομάδα όταν κουραστούν ή έχουν ένα σημαντικό έργο. Τα παιδιά πρέπει να είναι ήσυχα, να παίζουν ήρεμα, να ζωγραφίζουν. Αλλά ως ανταμοιβή γι' αυτό, μερικές φορές θα έχουν μια ώρα "μπορεί", όταν τους επιτρέπεται να πηδήξουν, να φωνάξουν, να τρέξουν κ.λπ. γνωστά στην ομάδα σας. Είναι καλύτερα να ορίσετε εκ των προτέρων ποιες συγκεκριμένες ενέργειες επιτρέπονται και ποιες απαγορεύονται.

Άσκηση "Κόψιμο ξύλου"

Στόχος: Βοηθήστε τα παιδιά να στραφούν σε ενεργή δραστηριότητα, να αισθανθούν τη συσσωρευμένη επιθετική τους ενέργεια και να τη «σπαταλούν» ενώ παίζουν.

Διεξαγωγή: Πείτε το εξής: Πόσοι από εσάς έχετε κόψει ποτέ ξύλο ή έχετε δει ενήλικες να το κάνουν; Δείξτε πώς να κρατάτε το τσεκούρι. Σε ποια θέση πρέπει να βρίσκονται τα χέρια και τα πόδια; Σταθείτε έτσι ώστε να υπάρχει λίγος ελεύθερος χώρος τριγύρω. Θα κόψουμε ξύλα. Τοποθετήστε ένα κομμάτι κορμού σε ένα κούτσουρο, σηκώστε το τσεκούρι πάνω από το κεφάλι σας και πιέστε το προς τα κάτω. Μπορείτε ακόμη και να ουρλιάξετε "Χα!" Για να εκτελέσετε αυτό το παιχνίδι, μπορείτε να σπάσετε σε ζευγάρια και, πέφτοντας σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό, να χτυπήσετε ένα τσοκ με τη σειρά.

Άσκηση "Chair of Love"

Μια καρέκλα τοποθετείται στο κέντρο.

Κύριος... Αυτή η καρέκλα δεν είναι εύκολη, είναι μια καρέκλα αγάπης. Ποιος είναι ο πρώτος που θέλει να καθίσει πάνω του και να λάβει στοργή, ζεστασιά και αγάπη από τους άλλους; Κάτσε, Λένα, κλείσε τα μάτια σου και μην ανοίξεις μέχρι να σου πω. Και εσείς παιδιά, ελάτε ήσυχα και απαλά, χαϊδέψτε απαλά τη Λένα στα πόδια, στην πλάτη. Τώρα τρέξτε στις μύτες των ποδιών. Λένα, άνοιξε τα μάτια σου και πες μας αν σου άρεσε η «καρέκλα της αγάπης»;

Άσκηση "Ζητήστε ένα παιχνίδι"

Στόχος: Μάθετε στα παιδιά να επικοινωνούν αποτελεσματικά.

Υλικό: Οποιαδήποτε αντικείμενα, παιχνίδια.

Διεξαγωγή: Η ομάδα χωρίζεται σε ζευγάρια, ένας από τους συμμετέχοντες στο ζευγάρι (συμμετέχων 1) παίρνει ένα αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα παιχνίδι, σημειωματάριο, μολύβι κ.λπ. Ένας άλλος συμμετέχων (συμμετέχων 2) θα πρέπει να ζητήσει αυτό το αντικείμενο.

Οδηγίες για τον συμμετέχοντα 1: «Κρατάς ένα παιχνίδι (τετράδιο, μολύβι) που το χρειάζεσαι πολύ, αλλά το χρειάζεται και ο φίλος σου. Θα σου τη ζητήσει. Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιχνίδι μαζί σας και δώστε το μόνο αν θέλετε πραγματικά να το κάνετε».

Οδηγίες για τον συμμετέχοντα 2: «Επιλέγοντας τις σωστές λέξεις, προσπάθησε να ζητήσεις ένα παιχνίδι για να σου το δώσουν». Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες 1 και 2 αλλάζουν ρόλους.

Άσκηση "Little Ghost"

Στόχος: Διδάξτε στα παιδιά να απελευθερώνουν τον συσσωρευμένο θυμό σε αποδεκτή μορφή.

Διεξαγωγή: Παιδιά! Τώρα θα παίξουμε το ρόλο των καλών μικρών φαντασμάτων. Θέλαμε να παίξουμε λίγο χούλιγκαν και να τρομάξουμε λίγο ο ένας τον άλλον. Σύμφωνα με το παλαμάκι μου, θα κάνετε την εξής κίνηση με τα χέρια σας: (ο δάσκαλος σηκώνει τα χέρια του λυγισμένα στους αγκώνες, τα δάχτυλα είναι απλωμένα) και θα εκφωνήσετε τον ήχο "U" με τρομερή φωνή. Αν χτυπήσω σιγά, θα πεις ήσυχα "U", αν χτυπήσω δυνατά, θα τρομάξεις δυνατά. Αλλά να θυμάστε ότι είμαστε ευγενικά φαντάσματα και θέλουμε μόνο να αστειευόμαστε λίγο». Τότε ο δάσκαλος χτυπά τα χέρια του: Μπράβο! Αστειεύτηκε και αρκετά. Ας γίνουμε πάλι παιδιά!

Άσκηση "Μαγικό μαξιλάρι"

Κύριος... Έφερα ένα μαγικό μαξιλάρι. Ο καθένας με τη σειρά του μπορεί να καθίσει πάνω του και να μας πει κάποιες από τις επιθυμίες του. Αυτός που κάθεται στο μαξιλάρι θα ξεκινά πάντα την ιστορία με τις λέξεις: «Θέλω…» Όλοι οι άλλοι θα τον ακούν προσεκτικά.

Άσκηση "Κουτί εμπειριών"

Κύριος... Έφερα ένα μικρό κουτί σήμερα. Προτείνω να το στείλουμε σε κύκλο για να συλλέξουμε τις δυσάρεστες εμπειρίες και τις ανησυχίες μας. Μπορείς να το πεις ψιθυριστά, αλλά πάντα σε αυτό το κουτί. Τότε θα το σφραγίσω και θα το αφαιρέσω και μαζί του θα αφήσω τις δυσάρεστες εμπειρίες σας να εξαφανιστούν.

Άσκηση Αν «Ναι» - παλαμάκια, αν «Όχι» - πνίγονται

Ο ενήλικας φωνάζει τις προτάσεις και τα παιδιά πρέπει να τις αξιολογήσουν και να δείξουν τη στάση τους χτυπώντας τα χέρια τους αν συμφωνούν ή πατώντας τα πόδια τους αν η δήλωση δεν είναι σωστή.

«Ο Ρόμα επισκέφτηκε τη γιαγιά του και ήταν τόσο χαρούμενος που προσβλήθηκε μαζί της». «Η Σάσα πήρε το παιχνίδι από τον Πέτυα και τον χτύπησε, η Πέτυα τσακώθηκε μαζί του». «Η Λένα συμπαθεί πολύ τον Σεγιοζά, οπότε τον κέρδισε». "Ο Μαξίμ χάρισε στη Ντάσα γλυκά και ήταν πολύ χαρούμενη". "Ο Seryozha είδε ότι ο Maxim είχε χαρίσει στην Dasha γλυκά, προσβλήθηκε που δεν το είχε κάνει μόνος του και επομένως είχε τσακωθεί με τον Maxim."

Οι καταστάσεις μπορούν να επιλεγούν από την άμεση ζωή των παιδιών. Σίγουρα θα είναι πολλοί.

Αυτό το παιχνίδι συμβάλλει στην ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων των παιδιών, καθώς και στην ανάπτυξη της ακουστικής προσοχής.

Κύριος

Συνομιλία "Και αν..."

Στόχος: Παίξτε για προβλήματα με τον ύπνο.

Πώς θα περνούσαν τη νύχτα όταν όλοι οι άλλοι κοιμούνται; Πώς θα ένιωθαν αν όλο το σπίτι ήταν στη διάθεσή τους; Τι θα έκαναν τα μικρά σας αν τους λείπει τόσος ελεύθερος χρόνος;

Πώς θα εξηγούσαν σε άλλους ανθρώπους γιατί δεν πρέπει να κοιμούνται; Τι θα έκαναν τα παιδιά σας αν ήταν καλεσμένα σε ένα πάρτι όταν έπρεπε να κοιμηθούν ή αν έπρεπε να πάνε σε νυχτερινή κατασκήνωση; Πώς θα εξηγούσαν γιατί δεν ονειρεύτηκαν;

Εφηβοι

Άσκηση "Απαλλαγείτε από το άγχος"

Σκοπός: ανακούφιση από το άγχος, άγχος, προετοιμασία για την αναμενόμενη στρεσογόνο κατάσταση.

Απαιτούμενος χρόνος: 5-10 λεπτά.

Διαδικασία: Χαλαρώστε και φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα υπέροχο πράσινο γρασίδι μια καθαρή ηλιόλουστη μέρα ... Ο ουρανός φωτίζεται με ένα ουράνιο τόξο και ένα σωματίδιο αυτής της λάμψης ανήκει σε εσάς ... Είναι πιο φωτεινό από χιλιάδες ήλιους ... Οι ακτίνες του ζεσταίνουν απαλά και τρυφερά το κεφάλι σου, διεισδύουν στο σώμα, ξεχύνονται πάνω του, όλα είναι γεμάτα με ένα καθαριστικό, θεραπευτικό φως, μέσα στο οποίο διαλύονται η θλίψη και το άγχος σου, όλες οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, οι φόβοι και οι υποθέσεις. . Όλα τα ανθυγιεινά σωματίδια φεύγουν από το σώμα σας και μετατρέπονται σε σκοτεινό καπνό, ο οποίος διαχέεται γρήγορα από τον απαλό αέρα. Απαλλάσσεσαι από το άγχος, καθαρίζεσαι, είσαι ανάλαφρος και χαρούμενος!

Παιχνίδι "Σιωπή"

Στόχος: ανάπτυξη ακουστικής προσοχής και επιμονής.

Όροι παιχνιδιού... Τα παιδιά δίνουν οδηγίες: «Ας ακούσουμε τη σιωπή. Μετρήστε τους ήχους που ακούτε εδώ. Πόσοι είναι εκεί? Τι ήχοι είναι αυτοί; (ξεκινάμε με αυτόν που άκουσε τα λιγότερα)».

Σημείωση... Το παιχνίδι μπορεί να γίνει πιο δύσκολο δίνοντας στα παιδιά το καθήκον να μετρούν ήχους έξω από την αίθουσα, σε μια άλλη τάξη, στο δρόμο.

Άσκηση "Κερί αυτοπεποίθησης"

Στόχος

Άσκηση "Tukh-tibi-spirit"

Στόχος: Απομάκρυνση αρνητικών διαθέσεων και αποκατάσταση της δύναμης.

Ηλικία: προσχολικό, γυμνάσιο.

Υλικό: Δεν απαιτείται.

Θα σου πω μια μυστική λέξη. Αυτό είναι ένα μαγικό ξόρκι ενάντια στην κακή διάθεση, ενάντια στη δυσαρέσκεια και την απογοήτευση. Για να λειτουργήσει πραγματικά, πρέπει να κάνετε τα εξής. Τώρα θα αρχίσετε να περπατάτε στο δωμάτιο χωρίς να μιλάτε σε κανέναν. Μόλις θέλετε να μιλήσετε, σταματήστε μπροστά σε έναν από τους συμμετέχοντες, κοιτάξτε τον στα μάτια και πείτε τη μαγική λέξη τρεις φορές, θυμωμένα και θυμωμένα: «Tukh-tibi-spirit». Στη συνέχεια, συνεχίστε να περπατάτε στο δωμάτιο. Από καιρό σε καιρό, σταματάτε μπροστά σε κάποιον και ξαναπείτε αυτή τη μαγική λέξη με θυμό και θυμό. Για να λειτουργήσει η μαγική λέξη, πρέπει να την πείτε όχι ως κενό, αλλά κοιτώντας στα μάτια του ατόμου που στέκεται απέναντί ​​σας. Υπάρχει ένα κωμικό παράδοξο σε αυτό το παιχνίδι. Αν και τα παιδιά πρέπει να προφέρουν θυμωμένα τη λέξη «Tukh-tibi-spirit», μετά από λίγο δεν μπορούν παρά να γελάσουν.

Άσκηση "Το θέλεις - δεν το θέλεις"

Σε κύκλο, ξεκινώντας από τον παρουσιαστή, τα παιδιά κάνουν μεταξύ τους την εξής ερώτηση: «Αντρέι, θέλεις να σε αγκαλιάσω;». Έχοντας λάβει την απάντηση, προβείτε στις κατάλληλες ενέργειες.

Παιχνίδι καγκουρό

Στόχος: Να αναπτύξει τη δεξιότητα της αλληλεπίδρασης με έναν συνεργάτη, να προωθήσει τη συνοχή της ομάδας.

Περιεχόμενο: Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε ζευγάρια. Ένα από αυτά είναι ένα καγκουρό - όρθιο, το άλλο - ένα καγκουρό - στέκεται πρώτα με την πλάτη του προς το μέρος του (σφιχτά) και μετά κάνει οκλαδόν. Και οι δύο συμμετέχοντες ενώνουν τα χέρια. Το καθήκον κάθε ζευγαριού είναι σε αυτή τη θέση, χωρίς να χωρίζουν τα χέρια τους, να πάνε στον απέναντι τοίχο, στον αρχηγό, να περιηγηθούν στο δωμάτιο σε κύκλο, να πηδήξουν μαζί κ.λπ. Στο επόμενο στάδιο του παιχνιδιού, οι συμμετέχοντες μπορούν αλλάξτε ρόλους και μετά - συνεργάτες.

Συζήτηση: Οι συμμετέχοντες του παιχνιδιού σε κύκλο μοιράζονται τις εντυπώσεις τους, τις αισθήσεις που προέκυψαν σε αυτούς όταν ερμηνεύουν διάφορους ρόλους. Στη συνέχεια συζητούν πώς το παιχνίδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καθημερινή πρακτική και πώς το παιχνίδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση των ανήσυχων παιδιών.

Άσκηση "Αντίθετο χιούμορ"

Από σήμερα, προσπαθήστε να απαντάτε στις γελοιότητες και στα αστεία με τον ίδιο τρόπο, αλλά απλώς μην το κάνετε κακό, προσπαθήστε να είστε πιο καλοπροαίρετοι. Και για να έχετε πάντα έτοιμα μερικά αξιόλογα αστεία, συλλέξτε αστείες ιστορίες, ιστορίες, ανέκδοτα.

Παιχνίδι "Στη γέφυρα"

Ηλικία: προσχολική, εφηβική, ενήλικες.

Πριν ξεκινήσει το παιχνίδι, δημιουργείται μια φανταστική κατάσταση. Ένας ενήλικας χωρίζει όλα τα παιδιά σε δύο ομάδες, τα χωρίζει προς διαφορετικές κατευθύνσεις και τα καλεί να φανταστούν ότι βρίσκονται σε αντίθετες πλευρές ενός φαραγγιού βουνού, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να πάνε στην άλλη πλευρά. Μια λεπτή γέφυρα ρίχνεται κατά μήκος του φαραγγιού (μια λωρίδα πλάτους 30-40 cm σχεδιάζεται στο πάτωμα, που συμβολίζει τη γέφυρα). Μόνο δύο άτομα μπορούν να περπατήσουν στη γέφυρα από διαφορετικές πλευρές (διαφορετικά η γέφυρα θα ανατραπεί). Το καθήκον είναι να πάτε ταυτόχρονα ο ένας προς τον άλλο και να πάτε στην αντίθετη πλευρά, χωρίς να πατήσετε πάνω από τη γραμμή (διαφορετικά θα πέσετε στην άβυσσο). Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε ζευγάρια και περπατούν προσεκτικά στη γέφυρα ο ένας προς τον άλλο. Οι υπόλοιποι ακολουθούν την κίνησή τους και αρρωσταίνουν. Όποιος περάσει πάνω από τη γραμμή αποβάλλεται από το παιχνίδι (πέφτει στην άβυσσο).

Η επιτυχής ολοκλήρωση αυτής της εργασίας είναι δυνατή μόνο εάν οι εταίροι, αφού συναντηθούν, θα κρατηθούν σφιχτά μεταξύ τους.

Άσκηση "Στοχαστής"

Άσκηση "μάτι με οφθαλμό"

Στόχος: Αναπτύξτε ένα αίσθημα ενσυναίσθησης στα παιδιά, συντονιστείτε σε μια ήρεμη διάθεση.

Ηλικία: προσχολικό, γυμνάσιο, εφηβικό.

Υλικό: Δεν απαιτείται.

Διεξαγωγή: Παιδιά, ενώστε τα χέρια με τον συνεργάτη σας. Κοιτάξτε ο ένας τον άλλον μόνο στα μάτια και, νιώθοντας τα χέρια σας, προσπαθήστε να μεταφέρετε σιωπηλά διαφορετικές καταστάσεις: "Είμαι λυπημένος", "Διασκεδάζω, ας παίξουμε", "Είμαι θυμωμένος", "Εγώ" Δεν θέλω να μιλήσω με κανέναν», κλπ. Μετά το παιχνίδι συζητήστε με τα παιδιά ποιες καταστάσεις μεταδόθηκαν, ποιες από αυτές ήταν εύκολο να μαντέψουν και ποιες ήταν δύσκολες.

Άσκηση "Αναζητήστε τη χαρά"

Στόχος: Διαμόρφωση βέλτιστου συναισθηματικού τόνου, άνοιγμα στις εξωτερικές εντυπώσεις, ανάπτυξη περιέργειας, ισοπέδωση του άγχους.

Υλικό: Τετράδια, στυλό.

Διεξαγωγή: Η ψυχολόγος ζητά από τα παιδιά να ονομάσουν με τη σειρά τους όλα τα πράγματα, τα γεγονότα, τα φαινόμενα που τους φέρνουν χαρά. Προτείνει να ξεκινήσετε ένα σημειωματάριο με τα ακόλουθα κεφάλαια:

ιδιότητες που αρέσουν στους ανθρώπους. πράγματα που καταφέρνεις να κάνεις καλά. πράγματα που αγαπώ. αγαπημένα βιβλία, ταινίες, κινούμενα σχέδια. αγαπημένα μέρη? ευχάριστα όνειρα; τα όνειρα μας.

Παιχνίδι "Δεν θέλω σιμιγδάλι"

Στόχοι: Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να υπερασπίζονται τα συμφέροντά τους μπροστά σε μεγάλους. Αυτού του είδους τα ενδιαφέροντα περιλαμβάνουν το δικαίωμα επιλογής τροφής, ένδυσης, χτενίσματος. Είναι σημαντικό, ωστόσο, τα παιδιά να επικοινωνούν τις επιθυμίες τους με διακριτικότητα, ειδικά αν οι γονείς τους δεν έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση. Αυτό το παιχνίδι σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε πώς να εκφράζετε τις επιθυμίες σας ευγενικά και ταυτόχρονα αποφασιστικά.

Οδηγίες:

Χωρίστε σε ζευγάρια. Σας προτείνω να παίξετε ένα μικρό παιχνίδι ρόλων. Ο ένας από εσάς θα είναι μαμά ή μπαμπάς και ο άλλος παιδί. Η μαμά ή ο μπαμπάς πρέπει να επιμείνουν στο παιδί να φάει κάτι τέτοιο. Και το παιδί μισεί αυτό το πιάτο. Πραγματοποιήστε δύο εκδοχές της συνομιλίας. Στη μία περίπτωση, αφήστε το παιδί να θυμώσει πραγματικά τους γονείς και στη δεύτερη, δείξτε ότι το παιδί μιλάει με τους γονείς τόσο καλά που είναι έτοιμοι να του υποχωρήσουν.

Άσκηση ομαδικής σχεδίασης σε κύκλο

Στόχος: Ανάπτυξη ενσυναίσθησης, καλής θέλησης ο ένας προς τον άλλον.

Υλικό: Χαρτί, μολύβια.

Διεξαγωγή: Σε ένα κομμάτι χαρτί, πρέπει να σχεδιάσετε μια απλή εικόνα ή απλώς χρωματιστές κηλίδες και, στη συνέχεια, να δώσετε τη σκυτάλη στον επόμενο συμμετέχοντα για να συνεχίσει το σχέδιο. Ως αποτέλεσμα, κάθε σχέδιο επιστρέφει στον πρώτο του συγγραφέα. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας, συζητείται το αρχικό σχέδιο. Οι συμμετέχοντες μιλούν για τα συναισθήματά τους. Συλλογικά σχέδια μπορούν να στερεωθούν στον τοίχο: δημιουργείται ένα είδος έκθεσης, που για κάποιο χρονικό διάστημα θα θυμίζει στην ομάδα συλλογική δουλειά σε έναν «ξένο χώρο».

Αυτή η τεχνική μπορεί να προκαλέσει επιθετικά συναισθήματα και δυσαρέσκεια. Ως εκ τούτου, ο ψυχολόγος πρέπει να προειδοποιήσει τους συμμετέχοντες για την προσεκτική στάση ο ένας στην εργασία του άλλου.

Το παιχνίδι "Ay!"

Ένα παιδί έχει την πλάτη του σε όλους τους άλλους, χάνεται στο δάσος. Ένα από τα παιδιά του φωνάζει: «Ε! - και ο «χαμένος» πρέπει να μαντέψει ποιος τον κάλεσε.

Αυτό το παιχνίδι είναι καλό για χρήση στη διαδικασία να γνωρίσουν τα παιδιά το ένα το άλλο. Είναι πιο εύκολο για ένα παιδί με την πλάτη σε όλους τους άλλους να ξεπεράσει το εμπόδιο στην επικοινωνία, να ξεπεράσει το άγχος όταν συναντιέται.

Άσκηση "Ιαπωνικός διάλογος"

Κύριος... Δεν υπάρχει λέξη για το «όχι» στα Ιαπωνικά. Εάν ένας Ιάπωνας δεν θέλει να εκπληρώσει το αίτημα κάποιου, θα μιλήσει για οτιδήποτε, αλλά δεν θα αρνηθεί κατηγορηματικά. Θέλετε να μάθετε πώς νιώθετε; Σπάστε σε ζευγάρια. Ο ένας στο ζευγάρι είναι Ιάπωνας, ο άλλος Ευρωπαίος. Ο Ευρωπαίος ζητάει από τους Ιάπωνες κάτι πολύ σημαντικό. Το καθήκον των Ιαπώνων είναι να αρνηθούν, χωρίς να το πουν ευθέως. Εν κατακλείδι, ο Ευρωπαίος θα πρέπει να ευχαριστήσει τον συνομιλητή.

Θέματα προς συζήτηση:

«Ευρωπαίοι», με τι συναίσθημα ευχαριστήσατε τον σύντροφό σας; «Ιάπωνες», τι άκουσες σε αυτά τα λόγια ευγνωμοσύνης;

Άσκηση "Είμαι δυνατός - είμαι αδύναμος"

Κύριος... Σας προτείνω να ελέγξετε πώς οι λέξεις και οι σκέψεις επηρεάζουν την κατάσταση ενός ατόμου. Για το σκοπό αυτό, θα εκτελέσουμε τις παρακάτω ασκήσεις.

Σάσα, σε παρακαλώ τέντωσε το χέρι σου μπροστά. Θα σου κατεβάσω το χέρι, πιέζοντάς το από πάνω. Πρέπει να κρατάτε το χέρι σας ενώ μιλάτε δυνατά και αποφασιστικά: "Είμαι δυνατός!" Τώρα κάνουμε το ίδιο, αλλά πρέπει να πείτε: "Είμαι αδύναμος", προφέροντάς το με τον κατάλληλο τονισμό, δηλαδή ήσυχα, λυπημένα ...

Μπορείτε να δείτε πώς τα υποστηρικτικά λόγια μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να κερδίσουμε.

πολιτείες.

μάτιακαι χαλάρωσε.

3) Μετά από αρκετό χρόνο για να ολοκληρωθεί η εργασία (5-7 λεπτά), ο εκπαιδευτής καλεί τα μέλη της ομάδας να συζητήσουν τα αποτελέσματα της ατομικής οπτικοποίησης.

Συνομιλία "Και αν..."

Στόχος: Παίξτε για προβλήματα με τον ύπνο.

Τι θα γινόταν αν τα παιδιά σας δεν χρειαζόταν ποτέ να κοιμηθούν (επειδή τους δόθηκε ένα χάπι κάποιου είδους ως επιστημονικό πείραμα); Ρώτα τους:

Πώς θα περνούσαν τη νύχτα όταν όλοι οι άλλοι κοιμούνται; Πώς θα ένιωθαν αν όλο το σπίτι ήταν στη διάθεσή τους; Τι θα έκαναν τα μικρά σας αν τους λείπει τόσος ελεύθερος χρόνος;

Πώς θα χαλαρώσουν; Αφού τα παιδιά δεν μπορούσαν να ξεχάσουν όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας και να δροσίσουν το κεφάλι τους με ύπνο, πώς θα σκορπίζονταν και θα προετοιμάζονταν για τη νέα μέρα;

Πώς θα εξηγούσαν σε άλλους ανθρώπους γιατί δεν πρέπει να κοιμούνται; Τι θα έκαναν τα παιδιά σας αν ήταν καλεσμένα σε ένα πάρτι όταν έπρεπε να κοιμηθούν ή αν έπρεπε να πάνε σε νυχτερινή κατασκήνωση; Πώς θα εξηγούσαν γιατί δεν ονειρεύτηκαν;

Αφού τα παιδιά σκεφτούν πώς είναι να μην κοιμάσαι ποτέ, κάνε τους την ερώτηση: θα συμφωνούσαν να λάβουν μέρος σε ένα τέτοιο πείραμα αν τους το πρόσφεραν;

Ενήλικες

Ασκήσεις για να ξεπεράσετε το άγχος

Άσκηση 1 "Αναπνοή"

Η αναπνοή είναι ζωή. Συγκρατώντας το, στερείτε από το σώμα τις ανάγκες, σε σύγκριση με τις οποίες όλα τα άλλα σβήνουν στο βάθος και, έστω και για μια στιγμή, χάνουν τη σημασία τους. Αυτή η στιγμή είναι η νίκη σας. Χρησιμοποιήστε το για να ξεφύγετε από τις άμεσες επιπτώσεις του στρες. Για να το κάνετε αυτό, με μια εκπνοή, χαλαρώστε και με την επόμενη εισπνοή γείρετε ελαφρώς προς τα πίσω, σηκώστε το πηγούνι σας και γέρνετε ελαφρά το κεφάλι σας. Καθίστε όρθια και εκπνεύστε όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Χαλαρώστε καθώς εκπνέετε. Πιάστε σταθερά τις άκρες του καθίσματος με τα δύο χέρια και τραβήξτε το προς τα πάνω καθώς εισπνέετε, σαν να προσπαθείτε να σηκώσετε μια καρέκλα. Σφίξτε τα χέρια, το στομάχι και άλλους μύες στο σώμα σας, συνεχίζοντας να σηκώνετε την καρέκλα στην οποία κάθεστε. Διατηρώντας την ένταση σε όλο το σώμα, κρατήστε την αναπνοή σας. Εκπνεύστε αργά από τη μύτη σας, χαλαρώνοντας το σώμα σας και αφήνοντας το κάθισμα. Χαλαρώστε εντελώς μετά την εκπνοή. Δεν πρέπει να υπάρχει ένταση πουθενά στο σώμα. Κάντε τρεις έως πέντε από αυτούς τους κύκλους. Προσδιορίστε το χρόνο εισπνοής, εκπνοής και κράτησης της αναπνοής σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας σας και τον αναπνευστικό σας ρυθμό. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, τότε εφαρμόστε μόνο μια χαλαρωτική μέθοδο αναπνοής, χωρίς φάση έντασης κατά την εισπνοή. Στη συνέχεια, με κάθε εκπνοή, απελευθερωθείτε από την ένταση που παραμένει μέσα σας, σαν να «φυσάτε» την μέτρησή του από την κλίμακα του προσωπικού σας μετρητή.

Άσκηση 2 "Καίγοντας κερί"

Η χαλαρωτική ιδιότητα της εκπνοής χρησιμοποιείται ακόμα πιο πλήρως όταν αναπνέετε με ένα αναμμένο κερί. Τοποθετήστε ένα αναμμένο κερί στο τραπέζι και καθίστε μπροστά του έτσι ώστε η φλόγα να απέχει 15-20 cm από τα χείλη σας. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας και εκπνεύστε αργά στη φλόγα του κεριού. Μην σβήσετε τη φωτιά, αλλά εκτρέψτε την με μια απαλή, αργή, δυνατή έκρηξη αέρα. Προσπαθήστε να φυσήξετε έτσι ώστε η γωνία κλίσης της φλόγας να είναι ίδια από την αρχή της εκπνοής μέχρι την πλήρη ολοκλήρωσή της. Κάντε αυτή την άσκηση για πέντε λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε την ομοιόμορφη, παρατεταμένη χαλαρωτική εκπνοή, που θα «βγάλει» από μέσα σας και θα κάψει όλα τα συσσωρευμένα ψυχικά «σκουπίδια» από μέσα σας στη φλόγα του κεριού, απελευθερώνοντας από ό,τι σας εμποδίζει να είστε ελεύθεροι και ήρεμοι.

Άσκηση 3 "Μετα-θέση"

Φανταστείτε ότι βλέπετε τον εαυτό σας και όλα όσα συμβαίνουν, σαν από έξω, σαν να βλέπετε μια ταινία για τον εαυτό σας. Ορίστε μια απόσταση που είναι άνετη για εσάς. Νιώστε σαν παρατηρητής, απόμακρος και ταυτόχρονα ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν. Με ψυχραιμία και απάθεια θεωρήστε αυτό που συμβαίνει ως εξωτερικό φαινόμενο. Η απόσταση που ορίζετε κάνει μια υπηρεσία: αρχίζεις να βλέπεις πώς και τι κάνεις, χωρίς να μετατρέπεσαι σε αυτό που βλέπεις. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας όπως ο θυμός, αλλά δεν ενεργείτε βάσει αυτού του θυμού. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να «παρασυρθεί» ξανά στην κατάσταση. Κάντε ό,τι είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε την απόσταση σας: Φανταστείτε ένα γυάλινο φράγμα μπροστά σας, προχωρήστε πιο μακριά, σηκωθείτε πάνω από την κατάσταση και κοιτάξτε το από ψηλά. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να ζυγίσετε τα πάντα πιο λογικά από αυτή τη νέα προοπτική. Οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουμε τις καλύτερες λύσεις, αφήνοντας στην άκρη όλα τα συναισθήματα. Τώρα κοιτάς τις εξωτερικές συνθήκες ως θεατής, ένας σιωπηλός μάρτυρας που έχει κάνει ένα βήμα πίσω για να εκτιμήσει την κατάσταση. Η δίνη δεν σε στροβιλίζει πια σαν μποτιλιάρισμα σε ένα ορμητικό, φουρτουνιασμένο ρεύμα. Αξιολογήστε την κατάσταση και λάβετε μια απόφαση για περαιτέρω ενέργειες: πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε με τον βέλτιστο τρόπο. ποιος πόρος χρειάζεται για αυτό? πού μπορείτε να το βρείτε τώρα.

Άσκηση 4 «Κατάσταση πόρων»

Η πιο αξιόπιστη πηγή ενός πόρου είναι ο εαυτός σας, γιατί όλα όσα χρειάζεστε είναι μέσα σας εδώ και πολύ καιρό. Είναι σημαντικό μόνο να μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε εγκαίρως. Η τεχνολογία της ενημέρωσης των καταστάσεων πόρων παρέχει μια τέτοια ευκαιρία. Ας πούμε ότι βλέπετε ότι χρειάζεστε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης για βέλτιστη συμπεριφορά. Σκεφτείτε μια κατάσταση στην οποία νιώθετε πάντα σίγουροι: οδηγώντας το ποδήλατό σας, στο γήπεδο τένις ή κάπου αλλού. Δεν έχει σημασία ποια είναι η μνήμη. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή τη στιγμή είναι θετικό και δυνατό για εσάς. Ζήστε το για άλλη μια φορά στο σύνολό του, σαν να συνέβαιναν όλα τώρα. Νιώστε την αυτοπεποίθηση και τη δύναμή σας. Με αυτό το συναίσθημα, μπείτε σε μια αγχωτική κατάσταση και ενεργήστε με βάση την αυτοπεποίθησή σας. Ενεργήστε με την προϋπόθεση ότι δεν είναι πλέον το δράμα που βρίσκεται στο προσκήνιο, αλλά η διαθέσιμη ευκαιρία να το αντιμετωπίσετε. Χρησιμοποιησετο. Το να κερδίσεις μια νίκη φέρνει μια αίσθηση υπερηφάνειας για τον εαυτό σου, μια αίσθηση δύναμης και την ικανότητα να ανταποκριθείς σε μια σοβαρή πρόκληση. Η αυτοπεποίθηση συσσωρεύεται μέσα σου και διαπιστώνεις ότι έχεις επαρκή περιθώρια ασφάλειας για να αντέξεις κάθε δοκιμασία που σου έρχεται. Με τη βοήθεια της μεθόδου πραγματοποίησης καταστάσεων πόρων, μπορείτε να καλέσετε σε βοήθειά σας οποιοδήποτε συναίσθημα χρειάζεστε: ηρεμία, ικανότητα, συγκέντρωση, αντοχή κ.λπ. Το μόνο που έχετε να κάνετε για αυτό είναι να το πάρετε από εκεί που το είχατε και να το μετακινήσετε εκεί που το χρειάζεστε τώρα. Εάν δεν έχετε την εμπειρία να βιώσετε το επιθυμητό συναίσθημα, χρησιμοποιήστε την τεχνική - σαν να κατακτάτε αυτό το συναίσθημα. Το μόνο που μπορείς να κάνεις χωρίς να έχεις θάρρος, για παράδειγμα, είναι να προσποιηθείς ότι είσαι γενναίος και να συντονίσεις τη συμπεριφορά σου με αυτό. Μπορείτε επίσης να δανειστείτε τον απαιτούμενο πόρο από τον ήρωά σας, μιμούμενοι τη συμπεριφορά του.

Άσκηση 5 "Διάθεση"

Καθίστε στο γραφείο σας και πιάστε τα χρωματιστά μολύβια ή μαρκαδόρους σας. Μπροστά σας είναι ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Σχεδιάστε οποιοδήποτε θέμα - γραμμές, χρωματικές κηλίδες, σχήματα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να βυθιστείτε στις εμπειρίες σας, να επιλέξετε ένα χρώμα και να σχεδιάσετε τις γραμμές όπως θέλετε, σε πλήρη συμφωνία με τη διάθεσή σας. Φανταστείτε ότι μεταφέρετε το άγχος και το άγχος σας σε ένα κομμάτι χαρτί, προσπαθώντας να το πετάξετε εντελώς έξω, μέχρι το τέλος. Σχεδιάστε μέχρι να γεμίσει όλος ο χώρος του φύλλου και να νιώσετε ήρεμοι. Ο χρόνος σας δεν είναι περιορισμένος τώρα: σχεδιάστε όσο χρειάζεστε. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε το χαρτί και γράψτε μερικές λέξεις που αντικατοπτρίζουν τη διάθεσή σας. Μη διστάσετε για πολύ, είναι απαραίτητο τα λόγια σας να προκύπτουν ελεύθερα, χωρίς ιδιαίτερο έλεγχο από μέρους σας. Αφού τραβήξετε τη διάθεσή σας και το εκφράσετε με λόγια, με ευχαρίστηση, σκίστε συναισθηματικά το χαρτί και πετάξτε το στον κάδο απορριμμάτων. Τα παντα! Είστε πλέον απαλλαγμένοι από την αγχωτική σας κατάσταση! Η ένταση σας έχει μετατραπεί σε σχέδιο και έχει ήδη εξαφανιστεί, όπως αυτό το δυσάρεστο για εσάς σχέδιο.

Άσκηση "Αντίθετο χιούμορ"

Δέχεστε πολλές δυσάρεστες στιγμές κοροϊδίας εναντίον σας, αστεία συναδέλφων και άλλων ανθρώπων. Πώς αντιδράς σε αυτά; Ντρέπεσαι, στεναχωριέσαι, αποσύρεσαι;

Από σήμερα, προσπαθήστε να απαντάτε στις γελοιότητες και στα αστεία με τον ίδιο τρόπο, αλλά απλώς μην το κάνετε κακό, προσπαθήστε να είστε πιο καλοπροαίρετοι. Και για να έχετε πάντα έτοιμα μερικά αξιόλογα αστεία, συλλέξτε αστείες ιστορίες, ιστορίες, ανέκδοτα.

Πρέπει λοιπόν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας κατάσταση, να σκέφτεστε με εποικοδομητικό τρόπο, ώστε να μην «κολλάτε» σε αρνητικές εμπειρίες και να μην εμποδίζετε τη δημιουργική σας ανάπτυξη και την αναζήτηση νέων εναλλακτικών τρόπων για να ξεπεράσετε επαγγελματικά προβλήματα. Η ικανότητα να σκέφτεστε θετικά, να κυριαρχείτε στη συμπεριφορά σας είναι ο ατομικός σας πόρος που μπορεί να σας υποστηρίξει σε οποιεσδήποτε δύσκολες και συναισθηματικά στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτός είναι ο πόρος που θα σας αποτρέψει από το να γίνετε θύμα επαγγελματικής εξουθένωσης.

Άσκηση "Στοχαστής"

Μάθετε να αντιμετωπίζετε όλα όσα σας συμβαίνουν σαν γκριζομάλλης ανατολίτης σοφός, στοχαστικά, δηλαδή πριν αντιδράσετε στα λόγια ή τις πράξεις αγαπημένων σας προσώπων, συναδέλφων, απλώς ανθρώπων γύρω σας, αναρωτηθείτε: «Τι θα έκανε ένας σοφός ο τόπος μου; Άνθρωπος; Τι θα έλεγε και θα έκανε;».

Πάρτε μια απόφαση και ενεργήστε μόνο μετά από λίγα λεπτά τέτοιου ήρεμου στοχαστικού προβληματισμού.

Άσκηση "Κερί αυτοπεποίθησης"

Στόχος: Διαμορφώνεται ανάπτυξη ενσυναίσθησης, σεβασμός ο ένας για τον άλλον, εμπιστοσύνη στον κόσμο.

Όλοι οι συμμετέχοντες στέκονται σε κύκλο ώμο με ώμο, με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τεντωμένα προς τα εμπρός. Οι παλάμες ανασηκώνονται. Ένας από τους συμμετέχοντες στέκεται στο κέντρο του κύκλου. Τα χέρια είναι χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος, τα μάτια είναι κλειστά. Χαλάρωσε στα χέρια των όρθιων. Το σηκώνει η ομάδα και το περνάει αργά, προσεκτικά κυκλικά. Κάθε συμμετέχων πρέπει να επισκεφθεί το κέντρο. Μετά την άσκηση ακολουθεί συζήτηση.

Άσκηση "Είμαι δυνατός - είμαι αδύναμος"

Κύριος... Σας προτείνω να ελέγξετε πώς οι λέξεις και οι σκέψεις επηρεάζουν την κατάσταση ενός ατόμου. Για το σκοπό αυτό, θα εκτελέσουμε τις παρακάτω ασκήσεις.

Για παράδειγμα: Σάσα, σε παρακαλώ τέντωσε το χέρι σου προς τα εμπρός. Θα σου κατεβάσω το χέρι, πιέζοντάς το από πάνω. Πρέπει να κρατάτε το χέρι σας ενώ μιλάτε δυνατά και αποφασιστικά: "Είμαι δυνατός!" Τώρα κάνουμε το ίδιο, αλλά πρέπει να πείτε: "Είμαι αδύναμος", προφέροντάς το με τον κατάλληλο τονισμό, δηλαδή ήσυχα, λυπημένα ...

Μπορείτε να δείτε πώς τα υποστηρικτικά λόγια μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να κερδίσουμε.

Εικονιστική-αναστοχαστική άσκηση "Δώσε όνομα στον εαυτό σου"

Σκοπός: επίτευξη συναισθηματικού πόρου από κάθε συμμετέχοντα πολιτείες.

1) Ο προπονητής καλεί τους συμμετέχοντες να πάρουν μια άνετη θέση, κοντά μάτιακαι χαλάρωσε.

2) Ο εκπαιδευτής λέει στους συμμετέχοντες: «Να θυμάστε ένα συγκεκριμένο γεγονός όταν νιώσατε αυτοπεποίθηση (επιτυχημένος, επιτυχημένος, πέτυχε τον στόχο κ.λπ.). Θυμηθείτε πού και πότε συνέβη αυτό το γεγονός. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας εκείνη τη στιγμή. Ξαναζήστε αυτό το γεγονός ξανά."

3) Μετά από αρκετό χρόνο για να ολοκληρωθεί η εργασία (5-7 λεπτά), ο εκπαιδευτής καλεί τα μέλη της ομάδας να συζητήσουν τα αποτελέσματα της ατομικής οπτικοποίησης.

4) Κάθε συμμετέχων λέει στην ομάδα για το τι είδε και βίωσε στη φαντασία του ένα συγκεκριμένο γεγονός με την υποχρεωτική αντανάκλαση της πηγής των θετικών συναισθημάτων του (σιγουριά, επιτυχία, τύχη κ.λπ.).

5) Στο τέλος της ιστορίας, ο εκπαιδευτής, με τη βοήθεια της ομάδας, βρίσκει ένα νέο όνομα για κάθε συμμετέχοντα. που θα αντανακλούσε την ίδια την ουσία της απόκτησης μιας συναισθηματικής κατάστασης πόρων: "Είμαι αυτός που (α) ... (κάνει αυτό και εκείνο)" ή "Είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου όταν ... (κάνω αυτό και εκείνο) ".

Ομαδική συζήτηση (αν χρειαστεί).

Άσκηση «Επίγνωση των ορίων».

Η άσκηση δείχνει το αποτέλεσμα της εστίασης της προσοχής και της επίγνωσης σε ορισμένες περιοχές - τα φυσικά όρια του σώματος, που κατέχουν σημαντική θέση στον εσωτερικό ψυχολογικό χάρτη ενός ατόμου και συνδέονται με μια σταθερή «εικόνα του εαυτού» του (στη γλώσσα του φυσιολογία, που ονομάζεται «σχήμα σώματος»), η οποία επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις με τους άλλους. Σύμφωνα με τη μεταφορική έκφραση του A. Lowen, «ένα άτομο είναι «δεμένο» στην πραγματικότητα και στα δύο άκρα του σώματος: κάτω μέσω της επαφής με το έδαφος, «και πάνω από το στέμμα του κεφαλιού. Μια παρόμοια προσέγγιση χρησιμοποιείται στην ταοϊστική ψυχοτεχνική, όπου δίνεται αυξημένη προσοχή σε τρεις «άκρες του σώματος»:

1. στέμμα - για να ενισχύσει την αίσθηση των ανοδικών ρευμάτων "ενέργειας" (σύνορα "άνθρωπος - ουρανός").

2. παλάμες - αναπαραγωγή της αίσθησης έμφασης στα δάχτυλα και τις παλάμες (το σύνορο "άτομο - άτομο").

3. Πόδια - αυξημένη αίσθηση κατερχόμενων ρευμάτων «ενέργειας» (σύνορα «άνθρωπος – γη»).

Προφανώς, στη διαδικασία σχηματισμού της σωματικής «εικόνας του εαυτού» που σχετίζεται με την ηλικία, το αίσθημα των «ορίων» (ή η διάκριση μεταξύ «εγώ - όχι-εγώ») είναι ένα από τα αρχικά στάδια που συνδέονται με την πρώιμη παιδική ηλικία. Επομένως, σημαντικό σημείο για παραγωγική εργασία με «όρια», μαζί με συγκέντρωση προσοχής, είναι η μετάβαση στην κατάσταση της παιδικής-στοχαστικής αντίληψης. Κατά την εκτέλεση της άσκησης, ένα άτομο πρέπει να προσπαθεί να αισθάνεται κυριολεκτικά όπως αισθάνεται ένα παιδί, το οποίο για πρώτη φορά αρχίζει να έχει επίγνωση του σώματός του και του κόσμου γύρω του.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο αυτής της άσκησης είναι ότι το αίσθημα της οριοθέτησης, που προκαλείται σε αυτήν, του διαχωρισμού του εαυτού του από τον περιβάλλοντα κόσμο, παρά το φαινομενικό αντίθετο, είναι κοντά στο διαλογιστικό αίσθημα της παντοδύναμης ενότητας με τον κόσμο.

Αρχικά, η άσκηση εκτελείται σε ύπτια θέση, μετά από προκαταρκτική χαλάρωση (καθώς προπονείστε, σε αυθαίρετη θέση). Η προσοχή και μαζί της η αναπνοή κατευθύνεται σε μια περιοχή του σώματος που αντιστοιχεί σε ένα από τα αναφερόμενα «όρια». Η προσοχή διατηρείται σε μια δεδομένη περιοχή για αρκετά λεπτά. Παρατηρήστε πώς, με κάθε εκπνοή, η αναπνοή «μεταφέρεται» στις επιλεγμένες περιοχές του σώματος, δημιουργώντας σταδιακά μια αίσθηση ζεστασιάς, «ενέργειας» σε αυτές. Μετά από 3 - 5 λεπτά, αλλάξτε την προσοχή και την αναπνοή σας στην επόμενη περιοχή «συνόρων». Αφού περάσετε και τα τρία "όρια" χωριστά, συνδυάστε τα, κατανέμοντας ταυτόχρονα την προσοχή σε πέντε σημεία που αντιστοιχούν στη φιγούρα ενός πεντάκτινου αστεριού (μια τροποποίηση της άσκησης είναι η εστίαση της προσοχής σε έξι σημεία ή δύο τρίγωνα που αντιστοιχούν σε έξι - μυτερό αστέρι). Είναι σημαντικό να φανταστείτε ότι το σώμα τεντώνεται, σαν να γίνεστε πιο ψηλοί. Ταυτόχρονα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης υπάρχει η αίσθηση μιας «τεντωμένης χορδής». Τότε φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι κλεισμένο από όλες τις πλευρές σε ένα αδιαπέραστο σφαιρικό κέλυφος. Προσπαθήστε να σπρώξετε διανοητικά αυτό το «κουκούλι» χωριστά, στηριζόμενοι σε αυτό σε 5 σημεία: χέρια, πόδια, το στέμμα του κεφαλιού.

Η κατανομή της «κατευθυνόμενης από το σώμα» προσοχής ταυτόχρονα σε μεγάλο αριθμό αντικειμένων κοντά στη μέγιστη χωρητικότητα του καναλιού συνειδητής αντίληψης σύμφωνα με τον G. Miller - 7 ± 2 μονάδες (Miller GA, 1956) ή η υπέρβαση της, προκαλεί -ονομάζεται αισθητηριακή υπερφόρτωση και συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας ειδικής κατάστασης συνείδησης. Με παρόμοιο τρόπο, επηρεάζει την κατάσταση της συνείδησης και την ευθυγράμμιση των αισθήσεων στις απομακρυσμένες περιοχές του αριστερού και δεξιού μισού του σώματος, συμβάλλοντας στην επίτευξη ισορροπίας δραστηριότητας του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου.

Σημείωση. Η άσκηση, εκτός από τους στόχους της για την υγεία, έχει σημαντικές πρακτικές χρήσεις στην καθημερινή ζωή. Βοηθά ένα άτομο να συνέλθει γρήγορα σε μια κατάσταση ξαφνικού στρες, όταν «η γη επιπλέει κάτω από τα πόδια» και χάνεται η συναισθηματική ισορροπία και η ψυχραιμία. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για άτομα που είναι υπερβολικά ανήσυχα πριν από δημόσιες παραστάσεις (καλλιτέχνες στη σκηνή, ομιλητές μπροστά στο βάθρο ή αθλητές πριν πάνε στην εκκίνηση). Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού και βοηθά στην ανακούφιση των συναισθημάτων της «επικείμενης απώλειας συνείδησης». Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές και να στρέψετε την προσοχή σας μία προς μία σε καθένα από τα περιγραφόμενα όρια, ξεκινώντας από τη «γη».

Πρέπει να σημειωθεί ότι τα φυσικά, σωματικά όρια ενός ατόμου («εξωτερικό σώμα», από) αναπαρίστανται στον εσωτερικό του κόσμο («εσωτερικό σώμα» κατά Bakhtin, ή «εικονικό σώμα» από) με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι στενά συνδεδεμένος με την επικοινωνία του με τους άλλους. Τα όρια των σωματικών επαφών εμφανίζονται ως όρια συναισθηματικών επαφών, συμπάθειας και συναισθηματικής απόσπασης, όρια απομόνωσης και κοινωνικότητας, επιρροής στους άλλους και ευαισθησίας στην επιρροή κάποιου άλλου, αυτονομία και εξάρτηση, καθώς και διάφορα στερεότυπα και εσωτερικοί περιορισμοί που έχει ένα άτομο. μπορεί να προχωρήσει στη διαδικασία της εργασίας με τον εαυτό του. Όπως δείχνει η εμπειρία της σωματοκεντρικής ψυχολογίας, η εργασία με σωματικά όρια οδηγεί στη βελτίωση των πτυχών της προσωπικότητας που σχετίζονται με αυτά, είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη.

Άσκηση "Συνάντηση με τον σαμποτέρ"

Σκεφτείτε κάτι που θα θέλατε να κάνετε με επιτυχία. Αυτό μπορεί να είναι η είσοδος σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα, η δημιουργία οικογένειας, η οργάνωση της δικής σας επιχείρησης ή απλώς η υποδοχή επισκεπτών.

Τώρα προσπαθήστε να βρείτε κάτι που θα βλάψει την επιχείρησή σας, θα παρεμβαίνει στην υλοποίησή του. Φανταστείτε αυτή την εικόνα.

Ζωγράφισε έναν Σαμποτέρ ή η δύναμη που ωθεί να σαμποτάρει, εξουδετερώνει την εφαρμογή του σχεδίου.

Τώρα παίξτε μόνοι σας τον ρόλο του Σαμποτέρ και ανακατέψτε σκόπιμα στην υλοποίηση του έργου σας. Πείτε μας πώς ωφεληθήκατε από αυτό.

Από την άποψη του «εγώ», φανταστείτε να συναντηθείτε με τον Σαμποτέρ και να διαπραγματευτείτε μαζί του.

Ο Σαμποτέρ μπορεί επίσης να ονομαστεί: Επίμονο παιδί, Γιατί να προσπαθήσεις - Όλα είναι άχρηστα, αν δεν μπορείς να είσαι ο καλύτερος - παραιτήσου, κουμπωτός, καταστροφέας, ηττημένος. Μερικές φορές ο Σαμποτέρ είναι επίσης ένα θύμα, μια υποπροσωπικότητα που του αρέσει να νιώθει αβοήθητος, να αναζητά την προσοχή μέσω της επιδέξιας ικανότητας να φαίνεται ανίκανος, δύστροπος κ.λπ.

Πώς θα ονομάζατε τον Σαμποτέρ σας;

Να θυμάστε ότι η υποπροσωπικότητα είναι ένα βολικό μοντέλο που μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε τις κινητήριες δυνάμεις της προσωπικότητας, αλλά είναι απλώς ένα μοντέλο που δεν ισχυρίζεται ότι είναι το πρωτότυπο. Όταν μιλούν για μια υποπροσωπικότητα, εννοούν ένα συγκεκριμένο σύνολο στάσεων, στερεότυπων συμπεριφοράς, πεποιθήσεων, ορμών κ.λπ., που παίρνει μια αναπόσπαστη διακριτή μορφή μόνο στη συνείδησή μας.

Άσκηση "Χορός των Ταυτοτήτων"

«Προσδιορίστε τον εαυτό σας με συνέπεια με τα τέσσερα στοιχεία: Αέρας, Φωτιά, Γη και Νερό. Νιώστε τις ιδιαιτερότητες και την ενέργεια καθενός από τα στοιχεία, παραδοθείτε σε αυτό εντελώς. Ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση, μπορείτε επίσης να ταυτιστείτε με το δάσος, τον ουρανό, το ποτάμι, το γρασίδι, οποιαδήποτε ζώα, συμπεριλαμβανομένων των φανταστικών, τα τέσσερα βασικά σημεία, κ.λπ. Στο χορό μπορείτε να ταυτιστείτε με οτιδήποτε, ακόμα και με ένα πόμολο πόρτας - αυτό είναι εξαιρετικά συμβάλλει στην ψυχολογική απελευθέρωση, θολώνοντας τα όρια του «Εγώ», αποδυναμώνοντας την προσκόλληση στον εαυτό μας. Είναι πολύ καλό να ταυτίζεσαι με τον χαρακτήρα ενός μουσικού κομματιού, όπως ένα τραγούδι. Παίξτε με το "ποπ" - αναπτύσσει δεξιότητες υποκριτικής και μειώνει το αίσθημα της αυτο-σημασίας."

Άσκηση "Στα βήματα της υποπροσωπικότητας"

Σηκωθείτε και προσπαθήστε να απεικονίσετε οποιαδήποτε από τις υποπροσωπικότητες σας.

Σε ποιες καταστάσεις ζωής εμφανίζεται αυτή η υποπροσωπικότητα; Πόσο συχνά? Ποιες συνθήκες προκαλούν την εμφάνιση αυτής της υποπροσωπικότητας; Αυτή η υποπροσωπικότητα σας βοηθά να ενεργήσετε σε αυτήν την κατάσταση; Πώς σε βοηθάει; Σε εμποδίζει σε κάτι; Τι συμβαίνει με το σώμα σου; Τι συμβαίνει με τα συναισθήματά σας; Τι συμβαίνει με τις σκέψεις σου;

Γράψτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις για να γνωρίσετε καλύτερα την υποπροσωπικότητά σας. Η καταγραφή ως εκ νέου έκκληση για την εμπειρία που αποκτήθηκε είναι ένα σημαντικό μέρος της εργασίας και συχνά σας επιτρέπει να παρατηρήσετε τυχόν παράγοντες, αποχρώσεις που δεν εμφανίστηκαν τόσο καθαρά κατά τη διάρκεια της ίδιας της εργασίας με την τεχνική του εσωτερικού διαλόγου.

Άσκηση «Διάλογος με υποπροσωπικότητες»

Για την καλύτερη κατανόηση των υποπροσωπικοτήτων, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ερωτήσεις:

"Ποιος είναι ο στόχος σου?" Η ερώτηση επιτρέπει στην υποπροσωπικότητα να μιλήσει για τον σκοπό της ύπαρξής της. Αυτό μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε πώς ο στόχος της υποπροσωπικότητας αντιστοιχεί στη συνειδητά επιλεγμένη κατεύθυνση της ζωής μας. Ο στόχος της υποπροσωπικότητας συμβάλλει στην υλοποίηση των δυνατοτήτων μας ή έρχεται σε αντίθεση με τους στόχους, τα ενδιαφέροντα και τα ιδανικά μας;

"Γιατί είσαι εδώ?" - σας επιτρέπει να μάθετε για τις πραγματικές δραστηριότητες της υποπροσωπικότητας. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα καθιστά διαθέσιμες πολύτιμες πληροφορίες για τις ενέργειες της υποπροσωπικότητας. Αυτές οι ενέργειες βοηθούν το συνειδητό άτομο ή εμποδίζουν το άτομο να εκφραστεί πλήρως;

"Τι θες από εμένα?" - βοηθά στην ανακάλυψη των ελπίδων και των επιθυμιών της υποπροσωπικότητας. Ως παρατηρητές, έχουμε επίγνωση των απαιτήσεων της υποπροσωπικότητας και της έκφανσής τους στην καθημερινή ζωή (που συχνά συμβαίνει παρά τη θέληση του ατόμου).

"Τι θες από εμένα?" - αποκαλύπτει τις κρυμμένες πραγματικές ανάγκες της υποπροσωπικότητας. Η απάντηση δείχνει τις μυστικές επιθυμίες που κρύβονται βαθιά στην υποπροσωπικότητα και τη δυνατότητα να ικανοποιηθούν αυτές οι επιθυμίες.

«Τι μου προσφέρεις;» - δείχνει τις κρυμμένες ιδιότητες της υποπροσωπικότητας. Παρόλο που είναι, πρέπει να πάρετε το δρόμο σας προς αυτά. Ταυτόχρονα, είναι αυτοί που υποδεικνύουν τη δυνατότητα μεταμόρφωσης της υποπροσωπικότητας και τον πιθανό αντίκτυπο μιας τέτοιας μεταμόρφωσης στην προσωπικότητα.

«Από τι με προστατεύεις;» - σας επιτρέπει να κατανοήσετε το κίνητρο της υποπροσωπικότητας. Το πρωταρχικό του κίνητρο είναι η προστασία της προσωπικότητας, αλλά οι τρόποι και τα μέσα προστασίας που επιλέγει η υποπροσωπικότητα συχνά αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά. Πολύ συχνά, η αντίδραση μιας υποπροσωπικότητας είναι αντίθετη από την πρωταρχική της πρόθεση. Η αναγνώριση της πρωταρχικής προστατευτικής λειτουργίας της υποπροσωπικότητας είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Η εκδήλωση ειλικρινούς κατανόησης και συμπόνιας είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν έχουμε να κάνουμε με δύσκολες υποπροσωπικότητες. Η αναγνώριση της αρχικής αμυντικής λειτουργίας είναι εξαιρετικά χρήσιμη, ειδικά όταν προσπαθείτε να αλληλεπιδράσετε με μια δύσκολη και άβολη υποπροσωπικότητα, η οποία απαιτεί κατανόηση και γνήσια συμπόνια. Το αποτέλεσμα είναι η αποδοχή εκείνων των ιδιοτήτων που, εκ πρώτης όψεως, είναι αδύνατο να αποδεχτούμε. Ακολουθεί αυξημένη κατανόηση των πολύ δύσκολων αρνητικών μερών της προσωπικότητάς μας. Η κατανόηση και η ικανότητα να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με την υποπροσωπικότητα είναι ο πιο άμεσος και τρυφερός τρόπος για να απαλύνετε και να μεταμορφώσετε άκαμπτες δομές.

Άσκηση "Κύκλος"

Καταγράψτε όλες τις επιθυμίες σας. Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό. Φροντίστε να συμπεριλάβετε και αυτά που έχετε ήδη και αυτά που θα θέλατε να έχετε στο μέλλον (αυτό, φυσικά, δεν αφορά πράγματα ή δώρα). Εφόσον δεν μπορείτε να δείτε τις λίστες άλλων ανθρώπων, οι πιο συνηθισμένες επιθυμίες είναι οι ακόλουθες:

τελειώστε τις σπουδές σας. να μην αρρωστήσει και να μην αρρωστήσει κανένας από τους στενούς ανθρώπους. έχουν αρκετά χρήματα? είμαι ερωτευμένος; να αγαπηθούν; επιτύχει επιτυχία στην εργασία (επιχείρηση). αποκτήστε καλή εκπαίδευση.

Τώρα εστιάστε στο πώς νιώσατε καθώς διαβάζατε τη λίστα. Έχετε κάποια υποπροσωπικότητα που σας λέει ότι και αυτή θα ήθελε να τα έχει όλα αυτά; Ή μια υποπροσωπικότητα που καταδικάζει ανθρώπους που έχουν επιθυμίες που δεν έχεις εσύ ή είναι ασήμαντες για σένα; Τώρα φτιάξτε μια λίστα με τις δικές σας επιθυμίες.

Όταν έχετε 20 αντικείμενα στη λίστα σας (ή όταν αισθάνεστε ότι έχετε σημειώσει όλες τις επιθυμίες), περάστε από τη λίστα και επιλέξτε τα 5-6 πιο σημαντικά. Ίσως θέλετε να αλλάξετε κάτι σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε τις επιθυμίες του «σκι», «κολύμβησης», «παίζοντας τένις» και «πεζοπορίας» σε μια «υπαίθρια άσκηση». Τώρα επισημάνετε τις πιο σημαντικές επιθυμίες σας και μην συμπεριλάβετε εκείνες στις οποίες θέλει να προτιμήσει η υποπροσωπικότητά σας «Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι»;

Σε ένα μεγάλο χαρτί σχεδιάζουμε έναν κύκλο διαμέτρου περίπου 20 εκ. Μέσα είναι ένας μικρότερος κύκλος. Το αποτέλεσμα είναι ένα δαχτυλίδι, το κεντρικό μέρος του οποίου είναι το «εγώ» σας. Και στο ίδιο το ρινγκ, τοποθετήστε αυτές τις 5-6 υποπροσωπικότητες που είναι οι εκφραστές των επιθυμιών σας.

Σχεδιάστε (κατά προτίμηση με κραγιόνια ή μπογιές) σύμβολα για να αντιπροσωπεύσετε τις επιθυμίες σας. Η έλλειψη καλλιτεχνικής ικανότητας σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σημασία. Απλώς σχεδιάστε και χρωματίστε όλα τα σύμβολα που σας έρχονται στο μυαλό.

Όταν ολοκληρώσετε τη ζωγραφική, δώστε σε κάθε υποπροσωπικότητα το δικό της ξεχωριστό όνομα. Μερικά από αυτά μπορεί να μοιάζουν με παρατσούκλια: Περιπετειώδης, Συνετή, Ανυπεράσπιστος Μικροσκοπικός, Μεγάλος Άνθρωπος, Ήρωας-Εραστής, Θεραπευτής, Ειδικός. Άλλοι θα είναι πιο ρομαντικοί, για παράδειγμα: Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect, κ.λπ. Είναι σημαντικό να βρείτε τα δικά σας ονόματα που έχουν νόημα για εσάς.

Τώρα χρωματίστε τον εαυτό σας.

Αυτή η άσκηση μας επιτρέπει κυρίως να εντοπίσουμε θετικά κατευθυνόμενες υποπροσωπικότητες που αντιστοιχούν στις συνειδητές μας επιθυμίες. Αρνητικές υποπροσωπικότητες (Skeptic, Critic), υποπροσωπικότητες που αντιστοιχούν σε καταπιεσμένες επιθυμίες, κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, παραμένουν στη σκιά.

Αυτή η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές και τα ονόματα ορισμένων υποπροσωπικοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των πιο σημαντικών, μπορεί να αλλάξουν καθώς ξεκαθαρίζετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τι θέλουν, πώς ενεργούν και γιατί αλλάζουν.

Άσκηση "Σύνθεση"

Ο καθένας μας θα ήθελε να είναι ένας αρμονικός άνθρωπος. Πρώτα όμως πρέπει να προσδιορίσεις και να συνειδητοποιήσεις τις πολικές ιδιότητες της προσωπικότητάς σου (χαρακτήρα) και μόνο μετά να προσπαθήσεις να τις συμφιλιώσεις και να τσαντιστείς, τον αγώνα ενάντια στις αρχές και τη θεοποίηση ενός ειδώλου, την αισθησιακή φαντασίωση και τον ξερό ορθολογισμό.

Είναι γνωστό ότι ένα άτομο δεν μπορεί να είναι αρμονικό εάν ταυτίζεται με μία μόνο από τις πολικές ιδιότητες. Επιλέξτε την πολική ποιότητα της ψυχής σας με την οποία θέλετε να εργαστείτε.

Διαχωρίστε ένα κενό φύλλο χαρτιού με μια κάθετη ράβδο στη μέση και σχεδιάστε μία από τις επιλεγμένες πολικότητες στο ένα μισό του φύλλου. Στο δεύτερο μισό, σχεδιάστε ένα ελεύθερο σχέδιο αντίθετης πολικότητας. Η ποιότητα του σχεδίου δεν έχει σημασία. Έτσι, οι δύο πόλοι είναι απέναντι. Σκεφτείτε το περιεχόμενό τους, τη δυνατότητα αλληλεπίδρασής τους.

Τώρα παρακάτω (ή σε άλλο φύλλο) απεικονίστε την αλληλεπίδραση αυτών των δύο πόλων. Αυτά μπορεί να είναι: σύγκρουση σύγκρουσης, δοκιμαστική επαφή, αηδία κ.λπ.

Συνεχίστε να σχεδιάζετε και αφήστε την αλληλεπίδραση αυτών των πολικοτήτων να διαμορφωθεί. Η σύνθεση μπορεί να είναι αυθόρμητη: δύο μέρη συνδυάζονται σε ένα σύνολο. Εάν έχει προκύψει ένα νέο σύνολο, μην το εγκαταλείψετε, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι και ποια ήταν η κατάστασή σας στην οποία εμφανίστηκε αυτή η συνθετική εικόνα.

Στη συνέχεια, στο πίσω μέρος της εικόνας, γράψτε όλα όσα ζήσατε και κάντε μια υπόθεση: πώς θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί η νέα σύνθεση στη ζωή σας.

Άσκηση "Τετράδιο εργασιών"

Ένα τέτοιο σημειωματάριο προορίζεται για την τακτική καταγραφή των διαδικασιών ανάπτυξης της εσωτερικής ζωής. Τα εξωτερικά γεγονότα μπορούν να καταγραφούν στο βαθμό που συνδέονται με τη δυναμική του εσωτερικού κόσμου. Η τήρηση αρχείων εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς:

σας διδάσκει να εκφράζετε καθαρά και ξεκάθαρα τις σκέψεις σας, τις εσωτερικές σας εμπειρίες. διδάσκει από πολλές απόψεις να επιλέγεις ένα, το κύριο. προωθεί την αυτο-αποκάλυψη, δηλαδή διδάσκει να αποκαλύπτεται για τον εαυτό του. είναι διεγερτικό της δημιουργικότητας.

Σε αυτό το τετράδιο μπορείς να εκφράσεις σκέψεις που είναι «βρασμένες» και τις οποίες δεν τολμάς να εκφράσεις ούτε σε ψυχοθεραπευτική ομάδα και αυτό βοηθά στην ανακούφιση του συναισθηματικού στρες.

Εκτός από το κείμενο στο σημειωματάριο, μπορείτε να εισάγετε εικόνες, διαγράμματα, μόνο σύμβολα που καταλαβαίνετε. Τέτοια σχέδια αντικατοπτρίζουν το έργο του υποσυνείδητου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αποκτήσει κανείς βαθύτερη κατανόηση του εαυτού του.

Άσκηση "Δεν είμαι ρόλος"

Καθίστε αναπαυτικά, χαλαρώστε και μετά πείτε νοερά στον εαυτό σας:

«Ασχολούμαι με ποικίλες δραστηριότητες και παίζω πολλούς ρόλους. Πρέπει να παίξω αυτούς τους ρόλους και θέλω να τους παίξω όσο καλύτερα μπορώ, είτε είναι σύζυγος είτε σύζυγος, πατέρας ή μητέρα, δάσκαλος ή μαθητής, επιχειρηματίας ή πολιτικός. Αυτοί δεν είναι τίποτε άλλο από ρόλους – ρόλους που παίζω οικειοθελώς. Επομένως, αυτοί οι ρόλοι δεν είμαι εγώ. Μπορώ να παρακολουθήσω την παράστασή μου απ' έξω, μπορώ να είμαι όχι μόνο ηθοποιός, αλλά και σκηνοθέτης αυτής της παράστασης». Επικεντρωθείτε στη σκέψη: «Παίζω τον ρόλο που θέλω, αλλά δεν είμαι ο ρόλος».

Άσκηση "Τι είμαι;"

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας και να ανακαλύψετε τον πραγματικό σας εαυτό. Βασίζεται στην υπόθεση ότι ο καθένας μας είναι σαν ένα κρεμμύδι, δηλαδή αποτελείται από διαφορετικά στρώματα που κρύβουν το πιο σημαντικό πράγμα: την ουσία μας. Αυτοί οι σχηματισμοί μπορεί να είναι θετικοί ή αρνητικοί. Αντικατοπτρίζουν διάφορες πτυχές της προσωπικότητάς μας και της σχέσης μας με τον έξω κόσμο. Μερικά από αυτά τα στρώματα είναι σαν μια πρόσοψη ή μια μάσκα, κρύβοντας ό,τι δεν μας αρέσει στον εαυτό μας. Πίσω από άλλα, υπάρχουν κάποιες θετικές ιδιότητες που δεν μπορούμε να κατανοήσουμε πλήρως. Σε κάθε περίπτωση, κάπου πίσω από αυτά τα στρώματα, στα βάθη του καθενός από εμάς, υπάρχει ένα κέντρο δημιουργικότητας και δόνησης - το αληθινό μας «εγώ», η πιο εσωτερική ουσία της ύπαρξής μας. Η άσκηση, η οποία συνίσταται στην απάντηση στην ερώτηση "Τι είμαι;"

Επιλέξτε ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας και όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε τον αριθμό και τον τίτλο: "Τι είμαι;" Στη συνέχεια, προσπαθήστε να δώσετε μια γραπτή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Να είστε όσο πιο χαλαροί και ειλικρινείς γίνεται. Σταματήστε περιοδικά και κάντε ξανά αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας.

Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας, καθαρίστε το κεφάλι σας από ξένες σκέψεις. Κάντε ξανά την ερώτηση "Τι είμαι;" και παρατηρήστε την εικόνα που εμφανίζεται στο μάτι του μυαλού σας. Μην προσπαθείτε να κάνετε εικασίες ή να βγάλετε συμπεράσματα, απλώς παρατηρήστε. Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας και περιγράψτε λεπτομερώς όλα όσα είδατε. Περιγράψτε τις αισθήσεις που βιώσατε σε σχέση με την εικόνα και το νόημά της.

Σταθείτε με αρκετό ελεύθερο χώρο γύρω σας. Κλείστε τα μάτια σας και αναρωτηθείτε ξανά: "Τι είμαι;" Θα νιώσετε τους κραδασμούς του σώματός σας. Εμπιστευτείτε τη σοφία του, η κίνηση θα πρέπει να ξεδιπλωθεί μέχρι να έχετε την αίσθηση της ολοκλήρωσής της. Ίσως θα πρέπει να συνοδεύσετε αυτό που συμβαίνει με κάποιο είδος ήχου ή τραγουδιού. Όταν τελειώσετε, γράψτε τι έχετε βιώσει.

Πρακτική ψυχολόγος στο νηπιαγωγείο. Ένας οδηγός για ψυχολόγους και εκπαιδευτικούς Veraksa Alexander Nikolaevich

Διορθωτικά παιχνίδια και ασκήσεις με στόχο την υπέρβαση δυσκολιών στον συναισθηματικό, προσωπικό και γνωστικό τομέα σε μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας

Το πρόβλημα των εκπαιδευτικών δυσκολιών και των μαθησιακών δυσκολιών είναι πολύ επείγον αυτή τη στιγμή. Ένας μεγάλος αριθμός επιστημονικών δημοσιεύσεων από διάφορους ειδικούς είναι αφιερωμένος ειδικά στο πρόβλημα των δύσκολων παιδιών ή, όπως κοινώς αποκαλούνται, των παιδιών σε κίνδυνο. Παιδιά σε κίνδυνο είναι τα παιδιά που δεν έχουν έντονο κλινικό παθολογικό χαρακτηριστικό. Ωστόσο, έχουν χαρακτηριστικά που τους εμποδίζουν να προσαρμοστούν επαρκώς στις κοινωνικές συνθήκες ζωής. Πρόσφατα, παρατηρείται μια τάση αύξησης του αριθμού των μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης με σχολική κακή προσαρμογή. Από αυτή την άποψη, τίθεται το ερώτημα μιας πρώιμης διάγνωσης, η οποία καθιστά δυνατή την αναγνώριση παιδιών που κινδυνεύουν και την οργάνωση μαθημάτων διόρθωσης και ανάπτυξης.

Για να εντοπίσετε μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας με ορισμένες δυσκολίες στη νοητική ανάπτυξη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω ερωτηματολόγιο, το οποίο συμπληρώνει ο δάσκαλος της ομάδας (σε ορισμένες περιπτώσεις, μαζί με ψυχολόγο).

Επώνυμο και όνομα τέκνου ______________________________________

Ηλικία________________________________________________________

Βάση για την κατανομή στην ομάδα κινδύνου:

- Δυσκολίες συμπεριφοράς ______________________________________________________

- μαθησιακές δυσκολίες __________________________________________

1. Χαρακτηριστικά της συναισθηματικής-βουλητικής σφαίρας, προσοχή

Το παιδί δείχνει:

1) νευρικότητα, άγχος:

γ) πολύ σπάνια.

2) κινητική ανησυχία, ανησυχία, παρορμητικότητα:

γ) ποτέ.

3) απόσπαση της προσοχής, απόσπαση της προσοχής, ανησυχία:

γ) ποτέ.

4) κούραση, εξάντληση:

γ) ποτέ.

5) ευερεθιστότητα, επιθετικότητα:

γ) ποτέ.

6) λήθαργος, παθητικότητα:

γ) ποτέ.

7) ακαμψία, δειλία, δακρύρροια:

γ) ποτέ.

2. Χαρακτηριστικά της γνωστικής δραστηριότητας

1) Γνωστική δραστηριότητα:

ένα ψηλό;

β) μεσαίο.

γ) χαμηλή?

δ) απουσιάζει.

2) Κατανοεί τις εξηγήσεις:

Ω! ωραια;

β) μέτρια?

3) Το επίπεδο ανάπτυξης του λόγου:

ένα ψηλό;

β) μεσαίο.

γ) χαμηλά.

4) Το επίπεδο ανάπτυξης της μνήμης:

ένα ψηλό;

β) μεσαίο.

γ) χαμηλά.

5) Το επίπεδο κυριαρχίας των νοητικών ενεργειών:

ένα ψηλό;

β) μεσαίο.

γ) χαμηλά.

3. Υπάρχουν διαταραχές στην κινητική σφαίρα:

Εκτός από το ερωτηματολόγιο, ο ψυχολόγος χρειάζεται να μην βασίζεται στα αποτελέσματα των διαγνωστικών που πραγματοποιήθηκαν. Για αυτό, συνιστάται να χωρίσετε τα παιδιά σε δύο υποομάδες: παιδιά που έχουν προβλήματα με την προσοχή, την επιθετικότητα και τις δυσκολίες επικοινωνίας. παιδιά προσχολικής ηλικίας με χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος.

Τα μαθήματα με παιδιά δεν πρέπει να γίνονται περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, για 30 λεπτά. Ταυτόχρονα, πρέπει να επικοινωνείτε με τα παιδιά με λεπτότητα, με χιούμορ. Για παράδειγμα, τα επιθετικά παιδιά συχνά ουρλιάζουν δυνατά. Μπορείτε να τους ρωτήσετε: «Παιδιά, έχουμε κωφά παιδιά εδώ; Είμαι τόσο μεγάλος; Τότε γιατί μιλάς τόσο δυνατά, το ακούω καλά!». Επιπλέον, καλό είναι να εισάγουμε κάποια εξωτερικά μέσα σε μια κατάσταση που απαιτεί δεξιότητες αυτοελέγχου: «Ας πάρουμε το τηλεχειριστήριο στα χέρια μας και ας το κάνουμε λίγο πιο ήσυχο». Αντίθετα, τα ανήσυχα παιδιά που μιλούν χαμηλόφωνα μπορεί να κληθούν να «ανάψουν τον ήχο στο τηλεχειριστήριο». Όταν ασχολούνται με κάποιο φανταστικό αντικείμενο, τα παιδιά δεν αντιλαμβάνονται τα σχόλια του ψυχολόγου ως επίπληξη και αλλάζουν πραγματικά τη συμπεριφορά τους.

Αν και πολλές εργασίες στην τάξη στοχεύουν στην ανάπτυξη της μιας ή της άλλης γνωστικής διαδικασίας (σκέψης, μνήμης, προσοχής κ.λπ.), η επιτυχία της διόρθωσης καθορίζεται όχι τόσο από το περιεχόμενο της ίδιας της εργασίας, όσο από τον στόχο που ψυχολόγος ορίζει για τον εαυτό του, προσφέροντάς το στα παιδιά. Ας πάρουμε ένα απλό παράδειγμα. Το παιχνίδι ντόμινο είναι γνωστό σε πολλά παιδιά - απαιτεί προσοχή και τήρηση ορισμένων κανόνων. Ωστόσο, σε ένα κοινό παιχνίδι, η ικανότητα να ακολουθείτε μια ουρά και να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα έρχεται στο προσκήνιο. Όλα τα παιδιά θέλουν να κερδίζουν, πολλά κλαίνε όταν καταλαβαίνουν ότι η αποτυχία είναι αναπόφευκτη. Μπορείτε να αποφύγετε τέτοιες ανταγωνιστικές καταστάσεις στο νηπιαγωγείο, αλλά στο σχολείο τα παιδιά θα συνεχίσουν να συναντιούνται μαζί τους, επομένως είναι καλύτερο να ξεπεράσετε τα δυσάρεστα συναισθήματα στις σωφρονιστικές τάξεις. Το καθήκον ενός ψυχολόγου είναι να διδάξει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας να βιώνουν τέτοιες καταστάσεις, να δείξει στα παιδιά ότι η ήττα, όπως και η νίκη, είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο σε κάθε παιχνίδι. Ο ψυχολόγος, μαζί με τα παιδιά, μπορεί να χτυπήσει τα χέρια ενός παιδιού που χάνει για να εξομαλύνει τη δυσάρεστη επίγευση. Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά αρχίζουν να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον - "δεν συμβαίνει τίποτα", "καμία τύχη" κ.λπ.

Ακολουθούν παραδείγματα δραστηριοτήτων με μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στα μαθήματα 1-8, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χωρίζονται σε δύο υποομάδες: τα παιδιά της πρώτης υποομάδας χαρακτηρίζονται από γρήγορη αντίδραση και τα παιδιά της δεύτερης υποομάδας χαρακτηρίζονται από πιο αργή αντίδραση. Ξεκινώντας από το 9ο μάθημα οι ομάδες ενώνονται. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας με γρήγορες αντιδράσεις μαθαίνουν να περιμένουν αργά παιδιά, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της τυχαιότητάς τους. Τα αργά παιδιά, με τη σειρά τους, κοιτάζοντας τους «ευκίνητους» συνομηλίκους τους, προσπαθούν να αλλάξουν τον ρυθμό των δραστηριοτήτων τους. γίνονται πιο σίγουροι για τις πράξεις τους. Επιπλέον, η ένταξη σε υποομάδες συμβάλλει στην ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Μάθημα 1

Παιχνίδι "Γνωριμία"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας, δημιουργία φιλικών σχέσεων.

Τα παιδιά προδίδουν τη μπάλα μεταξύ τους και λένε: «Με λένε…» (όπως τα λένε χαϊδευτικά στην οικογένεια). Αυτό το στάδιο του μαθήματος είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ένα παιδί που δεν έχει παρακολουθήσει προηγουμένως νηπιαγωγείο ανήκει στην υποομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάει για τον εαυτό του, για αυτό που αγαπά, τι είναι ενδιαφέρον για αυτόν. χτίζει επαφή με συνομηλίκους.

Παιχνίδι "Τι έχει αλλάξει;"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, της μνήμης.

Υπάρχουν 5-6 παιχνίδια στο τραπέζι. Ο ψυχολόγος καλεί τα παιδιά να τα θυμούνται και να κλείσουν τα μάτια τους. Αυτή τη στιγμή, αφαιρεί ένα παιχνίδι. Τα παιδιά ανοίγουν τα μάτια τους και μαντεύουν τι έχει αλλάξει.

1η υποομάδα

Άσκηση "Kicking"

Στόχος:συναισθηματική απελευθέρωση, αφαίρεση μυϊκής έντασης.

Τα παιδιά ξαπλώνουν ανάσκελα στο χαλί, τα πόδια τους απλώνονται ελεύθερα. Στη συνέχεια αρχίζουν να κλωτσάνε αργά, αγγίζοντας το πάτωμα με ολόκληρα τα πόδια τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα παιδιά εναλλάσσουν τα πόδια τους και τα σηκώνουν ψηλά, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα και τη δύναμη του λακτίσματος. Ταυτόχρονα, για κάθε λάκτισμα, το παιδί λέει "Όχι!", Αυξάνοντας την ένταση της κλωτσιάς.

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Zhmurki"

Στόχος:ανάπτυξη θάρρους, αυτοπεποίθηση, ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.

Συγκεντρώστε ολόκληρο το παιχνίδι

Στόχος:ανάπτυξη και διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη οπτικο-παραστατικής σκέψης.

Ο ψυχολόγος καλεί τα παιδιά να συναρμολογήσουν κομμένες εικόνες από 3–8 μέρη.

Συνεδρία 2

Παιχνίδι "Βρώσιμο - μη βρώσιμο"

Στόχος: ανάπτυξη της προσοχής, εξοικείωση με τις βασικές ιδιότητες των αντικειμένων.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο.

Ο συντονιστής ρίχνει εκ περιτροπής μια μπάλα στα παιδιά και ονομάζει είδη και φαγητό. Αν κάτι λέγεται φαγώσιμο, το παιδί πιάνει την μπάλα, αν είναι μη βρώσιμο, κρύβει τα χέρια του.

Dominoes "Associations"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, της σκέψης, των συνειρμικών αναπαραστάσεων στα παιδιά.

Ένας ενήλικας καλεί τα παιδιά να κανονίσουν ντόμινο σύμφωνα με συνειρμικές αναπαραστάσεις. Για παράδειγμα, η αγελάδα είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, ο σκύλος είναι ένα κόκαλο κ.λπ.

1η υποομάδα

Σταματήστε το παιχνίδι

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, ταχύτητα αντίδρασης, υπέρβαση του αυτοματισμού κινητήρα.

Τα παιδιά πηγαίνουν στη μουσική. Ξαφνικά η μουσική σταματά, αλλά τα παιδιά πρέπει να συνεχίσουν να κινούνται με τον ίδιο ρυθμό μέχρι ο παρουσιαστής να πει "Σταμάτα!"

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Freeze"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, η ακουστική αντίληψη, η υπέρβαση του κινητικού αυτοματισμού.

Τα παιδιά χοροπηδούν στη μουσική. Ξαφνικά κόβεται η μουσική. Τα παιδιά παγώνουν στη θέση που βρίσκονταν όταν σταμάτησε να παίζει η μουσική. Όσοι δεν κατάφεραν να «παγώσουν» φεύγουν από το παιχνίδι, οι υπόλοιποι συνεχίζουν να παίζουν μέχρι να υπάρξει μόνο ένα παιδί, το οποίο αναγνωρίζεται ως νικητής.

Άσκηση "Διαλέξτε ένα μοτίβο"

Στόχος:ανάπτυξη οπτικής αντίληψης, προσοχής, φαντασίας.

Ένας ενήλικας μοιράζει κάρτες στα παιδιά με εικόνες διαφόρων μοτίβων που αποτελούνται από γεωμετρικά σχήματα. Τα παιδιά εξετάζουν τις φιγούρες. Στη συνέχεια, ο ενήλικας αρχίζει να δείχνει γεωμετρικά σχήματα και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας βρίσκουν τις αντίστοιχες εικόνες στις κάρτες.

Μάθημα 3 1η υποομάδα

Παιχνίδι "Kind and Evil Cat"

Στόχος:μείωση του ψυχικού στρες, διόρθωση της συμπεριφοράς των επιθετικών παιδιών, μείωση επιθετικότητας.

Ο ψυχολόγος ζητά από τα παιδιά να απεικονίσουν πρώτα θυμωμένες γάτες και μετά με την ήρεμη μουσική των καλών γατών (χαλάρωση).

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Ποιος κάλεσε;"

Στόχος:ανάπτυξη ακουστικής αντίληψης, βελτίωση της προσοχής, αφαίρεση ψυχικού στρες.

Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο. Ο οδηγός με κλειστά μάτια βρίσκεται στο κέντρο του κύκλου. Σε ένα σήμα από έναν ενήλικα, ένα από τα παιδιά καλεί με το όνομα του παιδιού που στέκεται στη μέση του κύκλου. Μαντεύει ποιος του τηλεφώνησε.

Παιχνίδι ντόμινο

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, την ικανότητα να ακολουθείς τους κανόνες του παιχνιδιού, ενισχύοντας την αίσθηση της συλλογικότητας.

Τα παιδιά στο τραπέζι παίζουν ντόμινο (που απεικονίζουν διάφορα αντικείμενα). Ο οικοδεσπότης παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τους κανόνες του παιχνιδιού.

Το παιχνίδι "Πετάει, δεν πετάει"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, των ιδεών για το περιβάλλον.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο παρουσιαστής ονομάζει διάφορα αντικείμενα και ζώα. Εάν καλείται ένα αντικείμενο που πετάει, τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους, αν ένα αντικείμενο που δεν πετά καλείται, καμπουριάζουν.

Άσκηση "Συναρμολογήστε το Όλο"

Στόχος:διόρθωση και ανάπτυξη της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη οπτικο-παραστατικής σκέψης, προσοχή.

Τα παιδιά συλλέγουν εικόνες από μέρη (παζλ).

Μάθημα 4 1η υποομάδα

Παιχνίδι "Δύο κριοί"

Στόχος:μείωση του ψυχικού στρες, επιθετικότητα και αποδυνάμωση αρνητικών συναισθημάτων.

Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια. «Νωρίς και νωρίς, δύο κριάρια συναντήθηκαν στη γέφυρα», λέει ο οικοδεσπότης. Με τα πόδια ανοιχτά και γερμένα προς τα εμπρός, τα παιδιά ακουμπούν το ένα στις παλάμες του άλλου. Πρέπει να αντιμετωπίσουν ο ένας τον άλλον χωρίς να κουνηθούν. Ποιος κινείται - χαμένος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τους ήχους "Be-e-e".

Στη συνέχεια πραγματοποιείται χαλάρωση.

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Μπάλα"

Στόχος:ανάπτυξη της ικανότητας επικοινωνίας, χωρίς να διστάζουν να εκφράσουν τη στάση τους στο περιβάλλον. οικοδόμηση συνοχής μεταξύ των παιδιών.

Τα παιδιά κάθονται σε κύκλο με μια μπάλα στα χέρια του αρχηγού. Τυλίγει την κλωστή γύρω από το δάχτυλό του και δίνει τη μπάλα στο παιδί που κάθεται. Σε αυτή την περίπτωση, η παρουσιάστρια ρωτά το παιδί για κάτι, για παράδειγμα: «Πώς σε λένε; Θέλεις να γίνεις φίλος μαζί μου; Ποιον αγαπάς και για τι;" και τα λοιπά.

Το παιδί παίρνει μια μπάλα, τυλίγει επίσης μια κλωστή γύρω από το δάχτυλό του, απαντά σε μια ερώτηση και κάνει μια ερώτηση στον επόμενο παίκτη κ.λπ.

Άσκηση "Πυραμίδα"

Στόχος:ανάπτυξη της αντίληψης του μεγέθους, βελτίωση της προσοχής.

Ένας ενήλικας καλεί τα παιδιά να τακτοποιήσουν αντικείμενα (κούκλες που φωλιάζουν, μπολ, δαχτυλίδια πυραμίδας) σε αύξουσα και φθίνουσα σειρά.

Παιχνίδι "Μην κινείσαι"

Στόχος:βελτίωση της προσοχής, ρύθμιση της συμπεριφοράς, υπέρβαση του αυτοματισμού κινητήρα.

Τα παιδιά χοροπηδούν στον ήχο ενός ντέφι. Ξαφνικά, οι ήχοι κόβονται και τα παιδιά παγώνουν στη θέση τους. Όποιος κινείται είναι εκτός παιχνιδιού.

Άσκηση "Συναρμολογήστε τον κύκλο"

Στόχος:διόρθωση και ανάπτυξη της γνωστικής σφαίρας. ανάπτυξη οπτικο-παραστατικής σκέψης.

Τα παιδιά, σύμφωνα με το σχέδιο, συναρμολογούν έναν κύκλο από μέρη.

Μάθημα 5 1η υποομάδα

Παιχνίδι "Kind and Evil Cat"

Στόχος:διόρθωση της συμπεριφοράς των επιθετικών παιδιών. μείωση του ψυχικού στρες, αποδυνάμωση αρνητικών συναισθημάτων.

Ένας ενήλικας προσκαλεί τα παιδιά να απεικονίσουν πρώτα θυμωμένες γάτες και μετά να ηρεμήσουν μουσική - καλές γάτες (χαλάρωση).

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Στο κατάστημα των καθρεφτών"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. ανάπτυξη αυτοπεποίθησης, χαλάρωση.

Ένας ενήλικας προσκαλεί τα παιδιά να επισκεφτούν ένα μαγαζί με καθρέφτες. Ένα παιδί επιλέγεται για το ρόλο του πιθήκου, τα υπόλοιπα παιδιά λειτουργούν ως καθρέφτες. Ένα παιδί που υποδύεται τη μαϊμού μπαίνει σε ένα κατάστημα και βλέπει τον εαυτό του στους καθρέφτες. Νομίζει ότι είναι άλλοι πίθηκοι και αρχίζει να τους κάνει γκριμάτσες. Οι αντανακλάσεις κάνουν το ίδιο. Ο "μαϊμού" τους απειλεί με τη γροθιά του, και την απειλούν από τους καθρέφτες. αυτή πατάει, και οι πίθηκοι επίσης πατάνε. Ό,τι και να κάνει ο «πίθηκος», οι αντανακλάσεις στους καθρέφτες επαναλαμβάνουν ακριβώς τις κινήσεις του.

Παιχνίδι "Η τέταρτη περίπτωση"

Στόχος:διόρθωση και ανάπτυξη της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της σκέψης, η ικανότητα γενίκευσης αντικειμένων σε συγκεκριμένη βάση.

Ο παρουσιαστής δείχνει στα παιδιά τραπέζια που αποτελούνται από τέσσερις εικόνες και προτείνει να προσδιορίσουν ένα επιπλέον αντικείμενο. Τα παιδιά βρίσκουν ένα αντικείμενο και λένε γιατί είναι περιττό.

Παιχνίδι "Πες το αντίστροφο"

Στόχος:ανάπτυξη σκέψης, προσοχή, ταχύτητα αντίδρασης.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο παρουσιαστής ρίχνει τη μπάλα σε ένα από τα παιδιά και ονομάζει ένα επίθετο ή ένα επίρρημα. Το παιδί επιστρέφει την μπάλα, καλώντας μια λέξη με το αντίθετο νόημα.

Παιχνίδι "Τι έχει αλλάξει;"

Σκοπός: ανάπτυξη προσοχής, μνήμης.

Ο παρουσιαστής βάζει 5–7 παιχνίδια μπροστά στα παιδιά και τους ζητά να κλείσουν τα μάτια τους. Αυτή τη στιγμή, αφαιρεί ένα παιχνίδι. Ανοίγοντας τα μάτια τους, τα παιδιά πρέπει να μαντέψουν ποιο παιχνίδι έχει εξαφανιστεί.

Μάθημα 6 1η υποομάδα

Παιχνίδι κλωτσιών

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. συναισθηματική απελευθέρωση, αφαίρεση μυϊκής έντασης.

Τα παιδιά ξαπλώνουν ανάσκελα στο χαλί, τα πόδια τους απλώνονται ελεύθερα. Στη συνέχεια αρχίζουν να κλωτσάνε αργά, αγγίζοντας το πάτωμα με ολόκληρα τα πόδια τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα παιδιά εναλλάσσουν τα πόδια τους και τα σηκώνουν ψηλά, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα και τη δύναμη του λακτίσματος. Ταυτόχρονα, για κάθε χτύπημα, το παιδί λέει «Όχι!», Αυξάνοντας την ένταση του χτυπήματος.

Στη συνέχεια τα παιδιά ακούνε ήρεμη μουσική (χαλάρωση).

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Zhmurki"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. ανάπτυξη θάρρους, αυτοπεποίθηση, ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα.

Ο οδηγός έχει δεμένα τα μάτια. Ένα από τα παιδιά το στρίβει στη θέση του για να δυσκολέψει τον προσανατολισμό. Στη συνέχεια τα παιδιά σκορπίζονται στο δωμάτιο και ο οδηγός προσπαθεί να τα πιάσει. Αν τα καταφέρει, προσπαθεί να προσδιορίσει με το άγγιγμα ποιον έπιασε.

Παιχνίδι "ABC of Mood"

Στόχος:γνωριμία με διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις των ανθρώπων γύρω, ανάπτυξη της ικανότητας κατανόησης αυτής της κατάστασης.

Ο παρουσιαστής δίνει στα παιδιά που κάθονται στο τραπέζι ένα σετ από κάρτες (6 τεμάχια), καθεμία από τις οποίες απεικονίζει διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις του χαρακτήρα. Ο συντονιστής ζητά από τα παιδιά να βρουν κάρτες στις οποίες ο χαρακτήρας είναι χαρούμενος, προσβεβλημένος, θυμωμένος κ.λπ. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δείχνουν τις αντίστοιχες κάρτες. Στη συνέχεια, ο ενήλικας ζητά από τα παιδιά να μοιραστούν εμπειρίες από τη ζωή τους όταν έχουν βιώσει τα ίδια συναισθήματα.

Παιχνίδι "Νάνοι και γίγαντες"

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, ταχύτητα αντίδρασης.

Με εντολή του οικοδεσπότη "Dwarfs!" παιδιά οκλαδόν, με την εντολή "Γίγαντες!" - Σήκω. Ένας ενήλικας δίνει εντολές τυχαία και με διαφορετικό ρυθμό.

Άσκηση "Γελοία"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, η ικανότητα κατανόησης εικόνων με μια γελοία πλοκή.

Ένας ενήλικας δείχνει εικόνες στα παιδιά και τα καλεί να βρουν πάνω τους κάτι που δεν συμβαίνει στη ζωή.

Συνεδρία 7 1η υποομάδα

Παιχνίδι "Υπάρχει ή όχι;"

Στόχος: διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. ανάπτυξη προσοχής, ταχύτητα αντίδρασης, ικανότητα υπακοής σε ορισμένους κανόνες.

Οι παίκτες στέκονται σε κύκλο και ενώνουν τα χέρια. Ο ηγέτης βρίσκεται στο κέντρο του κύκλου. Ζητάει από τα παιδιά να ακούσουν τη δήλωσή του και να αποφασίσουν αν συμφωνούν μαζί του ή όχι. Εάν συμφωνείτε, τότε πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά και να φωνάξετε "Ναι!", Αν δεν συμφωνείτε, θα πρέπει να χαμηλώσετε τα χέρια σας και να φωνάξετε "Όχι!"

Υπάρχουν πυγολαμπίδες στο χωράφι;

Υπάρχουν ψαράδες στη θάλασσα;

Έχει φτερά ένα μοσχάρι;

Το γουρούνι έχει ράμφος;

Το λαγούμι έχει πόρτες;

Ο κόκορας έχει ουρά;

Το βιολί έχει κλειδί;

Έχει ομοιοκαταληξία ο στίχος;

Υπάρχουν λάθη σε αυτό;

2η υποομάδα

Παιχνίδι "κοράκι"

Στόχος: διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. βελτίωση της προσοχής, ανάπτυξη δραστηριότητας, συνοχή των παικτών, δημιουργία υγιούς συναισθηματικής διέγερσης.

Ο αρχηγός στο κέντρο του κύκλου μιμείται το πέταγμα ενός κοράκι. Μετά σταματά και αρχίζει να μαδάει τα φτερά του: «Το κοράκι κάθεται στη στέγη. Τσιμπάει τα φτερά της. Σιρλαλαλά, Σιρλαλαλά!» Ξαφνικά η παρουσιάστρια λέει: «Ποιος θα κάτσει νωρίτερα;». Μετά: "Ποιος θα σηκωθεί νωρίτερα;"

Όσοι καθυστερούν να εκτελέσουν την εντολή αποκλείονται από το παιχνίδι.

Παιχνίδι "Μαντέψτε τι κρύβεται;"

Στόχος: εκπαίδευση προσοχής, μνήμης, ανάπτυξη ιδεών για τα γύρω αντικείμενα.

Η τσάντα περιέχει διάφορα αντικείμενα. Ο ενήλικας καλεί το παιδί να βρει ένα αντικείμενο στην τσάντα με το άγγιγμα, να το περιγράψει και να μαντέψει τι είναι.

Το παιχνίδι "Θυμήσου τη θέση σου"

Στόχος:βελτίωση της μνήμης? δημιουργώντας μια χαρούμενη διάθεση.

Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο ή σε διαφορετικές γωνίες του δωματίου. Ο συντονιστής τους ζητά να θυμηθούν τα μέρη τους. Μετά ανάβει αστεία μουσική και τα παιδιά τρέχουν μακριά. Με το τέλος της μουσικής να επιστρέψουν στις θέσεις τους.

Άσκηση Εντοπίστε τη διαφορά

Στόχος:ανάπτυξη και διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. βελτίωση της προσοχής.

Ένας ενήλικας δείχνει στα παιδιά δύο σχεδόν πανομοιότυπα σχέδια και τους ζητά να προσδιορίσουν πώς διαφέρει το ένα σχέδιο από το άλλο.

Μάθημα 8 1η υποομάδα

Το παιχνίδι «Βρυγγί, λιοντάρι, βρυχηθμός. getcha, τρένο, getcha"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας της ψυχής. αφαίρεση φραγμών στην επικοινωνία, μυϊκή ένταση.

Ο οικοδεσπότης λέει στα παιδιά: «Είμαστε όλοι λιοντάρια, μια μεγάλη οικογένεια λιονταριών. Ας κάνουμε έναν διαγωνισμό να δούμε ποιος γκρινιάζει πιο δυνατά. Μόλις πω "Βρυγγί, λιοντάρι, βρυχηθή!", Αρχίστε να βρυχώνετε δυνατά.

Στη συνέχεια, ο παρουσιαστής καλεί τα παιδιά να απεικονίσουν μια ατμομηχανή. Τα παιδιά στέκονται σε μια σειρά με τα χέρια τους στους ώμους του άλλου. Η «ατμομηχανή» πηγαίνει σε διαφορετικές κατευθύνσεις, τώρα γρήγορα, τώρα αργά, τώρα γυρίζει, τώρα λυγίζει, βγάζει δυνατούς ήχους και σφυρίγματα. Ο οδηγός αλλάζει στους σταθμούς. Στο τέλος του παιχνιδιού γίνεται «τρακάρισμα» και όλοι πέφτουν στο παρκέ.

Στη συνέχεια τα παιδιά ακούνε ήρεμη μουσική (χαλάρωση).

2η υποομάδα

Παιχνίδι "Ο άνεμος φυσά στο ..."

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας. ανάπτυξη αίσθησης συνοχής, άρση φραγμών στην επικοινωνία.

"Ο άνεμος φυσά σε ..." - ο παρουσιαστής ξεκινά το παιχνίδι και διευκρινίζει: "Ο άνεμος φυσάει σε αυτόν με ξανθά μαλλιά." Όλα τα ξανθά παιδιά μαζεύονται σε μια άκρη του δωματίου. Η παρουσιάστρια συνεχίζει: «Ο αέρας φυσάει σε κάποιον που έχει αδερφή (που αγαπά τα ζώα, που κλαίει πολύ, που δεν έχει φίλους κ.λπ.). Τα παιδιά που θεωρούν τους εαυτούς τους σε μια ή την άλλη ομάδα μαζεύονται.

Άσκηση "Πώς φαίνεται"

Στόχος:διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη σκέψης, ιδέες για τα γύρω αντικείμενα.

Ο παρουσιαστής δείχνει στα παιδιά γεωμετρικά σχήματα (κύκλος, οβάλ, ορθογώνιο, τρίγωνο) και προτείνει να ονομάσουν αντικείμενα που έχουν παρόμοιο σχήμα.

Το παιχνίδι "Πετάει, δεν πετάει"

Στόχος:

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο παρουσιαστής ονομάζει διάφορα αντικείμενα και ζώα. Εάν καλέσετε ένα αντικείμενο που πετάει, τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους, εάν ένα αντικείμενο που δεν πετά καλείται, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κάνουν οκλαδόν.

Άσκηση "Συγκεντρώστε το τετράγωνο"

Στόχος:ανάπτυξη της σκέψης, της προσοχής, της αντίληψης μιας ολιστικής εικόνας αντικειμένων.

Τα παιδιά, σύμφωνα με το σχέδιο, συναρμολογούν ένα τετράγωνο από μέρη.

Συνεδρία 9

Άσκηση "Compliments"

Στόχος:διόρθωση και ανάπτυξη της συναισθηματικής σφαίρας της ψυχής. ανακούφιση από το ψυχικό στρες, υπέρβαση φραγμών στην επικοινωνία, ανάπτυξη της ικανότητας να βλέπεις τις θετικές σου πλευρές.

Τα παιδιά ενώνουν τα χέρια και σχηματίζουν έναν κύκλο. Κοιτάζοντας στα μάτια, τα παιδιά εναλλάξ λένε μερικά καλά λόγια μεταξύ τους, επαινώντας κάτι για κάτι. Ο παραλήπτης του κομπλιμέντου κουνάει το κεφάλι του: «Ευχαριστώ, είμαι πολύ ευχαριστημένος!». Μετά κάνει ένα κομπλιμέντο στον διπλανό του. Η άσκηση εκτελείται σε κύκλο.

Παιχνίδι "Τι λείπει;"

Στόχος: διόρθωση και ανάπτυξη της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της προσοχής.

Ο συντονιστής προσφέρει στα παιδιά κάρτες με λεπτομέρειες που λείπουν. Τα παιδιά βρίσκουν το μέρος που λείπει και το ονομάζουν.

Παιχνίδι "Φωτιά - πάγος"

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, ταχύτητα αντιδράσεων.

Με εντολή του παρουσιαστή «Φωτιά!», τα παιδιά που στέκονται στον κύκλο αρχίζουν να κινούνται. Με την εντολή "Πάγος!", Παγώνουν στη θέση που τους βρήκε η ομάδα.

Άσκηση "Θορυβώδεις εικόνες"

Στόχος:διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της προσοχής, της οπτικής αντίληψης.

Ένας ενήλικας βάζει μια εικόνα μπροστά στα παιδιά με τυχαία πλεγμένες γραμμές και προτείνει να βρείτε την εικόνα που κρύβεται πίσω από αυτές τις γραμμές.

Συνεδρία 10

Παιχνίδι "Πώς είναι η διάθεση"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της ικανότητας κατανόησης της συναισθηματικής κατάστασης ενός άλλου ατόμου και της ικανότητας να εκφράζει επαρκώς τη διάθεσή του.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Η παρουσιάστρια τους καλεί να εναλλάσσονται λέγοντάς τους ποια εποχή του χρόνου, φυσικό φαινόμενο, ο καιρός μοιάζει με τη σημερινή τους διάθεση. Ο οικοδεσπότης ξεκινά: «Η διάθεσή μου είναι σαν ένα λευκό χνουδωτό σύννεφο στον γαλάζιο ουρανό. Και το δικό σου;"

Dominoes "Associations"

Στόχος:ανάπτυξη σκέψης, προσοχή, ικανότητα υπακοής σε έναν ορισμένο κανόνα.

Ένας ενήλικας καλεί τα παιδιά να κανονίσουν ντόμινο σύμφωνα με συνειρμικές αναπαραστάσεις. Για παράδειγμα: αγελάδα - γαλακτοκομικά, σκύλος - κόκκαλο κ.λπ.

Παιχνίδι απαγορευμένης κυκλοφορίας

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, μνήμης, ταχύτητας αντιδράσεων. απομάκρυνση του ψυχικού στρες.

Ένας ενήλικας εξηγεί στα παιδιά τους κανόνες του παιχνιδιού: «Θα κάνω διαφορετικές κινήσεις και θα τις επαναλάβετε μετά από μένα. Μια κίνηση δεν μπορεί να επαναληφθεί». Η παρουσιάστρια δείχνει αυτή την κίνηση. Μετά αρχίζει να εκτελεί διαφορετικές κινήσεις και ξαφνικά δείχνει την απαγορευμένη κίνηση. Όποιος το επαναλαμβάνει γίνεται αρχηγός.

Παιχνίδι "Η τέταρτη περίπτωση"

Στόχος:διόρθωση και ανάπτυξη της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη σκέψης, προσοχή, ικανότητα γενίκευσης αντικειμένων σε συγκεκριμένη βάση.

Ο παρουσιαστής δείχνει στα παιδιά τραπέζια που αποτελούνται από τέσσερις εικόνες και προτείνει να προσδιορίσουν ένα επιπλέον αντικείμενο. Τα παιδιά βρίσκουν αντικείμενα και εξηγούν γιατί είναι περιττά.

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής και προσωπικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη προσοχής, ακουστική αντίληψη.

Τα παιδιά κάθονται σε κύκλο και καλύπτουν τα μάτια τους με επιδέσμους. Ο συντονιστής μεταμοσχεύει πολλά άτομα και αγγίζει το παιδί με το χέρι του. Αυτός που άγγιξε η παρουσιάστρια λέει: "Είμαι εδώ!" Τα παιδιά πρέπει να μαντέψουν ποιος είπε αυτές τις λέξεις.

Άσκηση "Κατασκευάστε ένα σχήμα από τα ραβδιά μέτρησης"

Στόχος:διόρθωση των γνωστικών και δημιουργικών ικανοτήτων · ανάπτυξη προσοχής, λεπτές κινητικές δεξιότητες του χεριού, ικανότητα εργασίας, εστίαση στο δείγμα.

Τα παιδιά, σύμφωνα με το μοντέλο, απλώνουν διαφορετικές φιγούρες από ραβδιά μέτρησης.

Στόχος:

Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο. Ο αρχηγός ρίχνει εναλλάξ μια μπάλα στα παιδιά λέγοντας: «Νερό» («Αέρας», «Γη»). Το παιδί επιστρέφει την μπάλα, ονομάζοντας το ζώο που περπατά στο έδαφος (κολυμπάει στο νερό ή πετάει). Στη λέξη «Φωτιά» το παιδί πρέπει να γυρίσει και να χτυπήσει τα χέρια του.

Άσκηση "Μαγικά Σχήματα"

Στόχος:ανάπτυξη της δημιουργικότητας, της φαντασίας, των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων του χεριού.

Ένας ενήλικας καλεί τα παιδιά να γίνουν «μάγοι» και να μετατρέψουν φιγούρες σε διάφορα αντικείμενα ή να ζωγραφίσουν μια εικόνα συμπληρώνοντας τις φιγούρες. Ένας ενήλικας σημειώνει τα καλύτερα σχέδια.

Συνεδρία 12

Άσκηση "Πώς αισθάνεσαι;"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της ικανότητας κατανόησης της συναισθηματικής κατάστασης κάποιου και της κατάστασης των ανθρώπων γύρω.

Ένας ενήλικας δείχνει στα παιδιά κάρτες που απεικονίζουν διαφορετικές αποχρώσεις της διάθεσης. Τα παιδιά θα πρέπει να επιλέξουν αυτό που μεταδίδει καλύτερα τη διάθεσή τους (διάθεση μαμάς, μπαμπά κ.λπ.).

Άσκηση "Λογικές καταλήξεις"

Στόχος: ανάπτυξη και διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη της σκέψης.

Ο παρουσιαστής καλεί τα παιδιά να ολοκληρώσουν τις προτάσεις: «Τα λεμόνια είναι ξινά, και η ζάχαρη ..., Το πουλί πετά, και το φίδι ... Βλέπεις με τα μάτια σου, αλλά ακούς ..., Μήλα και αχλάδια ... , Ένα μαχαίρι και ένα κομμάτι γυαλί ...» κ.λπ.

Παιχνίδι "Αυτί - μύτη"

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, επιδεξιότητα, ταχύτητα αντιδράσεων, δημιουργία υγιούς συναισθηματικού ενθουσιασμού, χαρούμενη διάθεση. απομάκρυνση του ψυχικού στρες.

Ο ενήλικας καλεί τα παιδιά να κάνουν τις κατάλληλες ενέργειες κατόπιν εντολής. Με την εντολή "Αυτί!" τα παιδιά πρέπει να αγγίξουν το αυτί, με την εντολή "Μύτη!" - μέχρι τη μύτη. Ο ηγέτης εκτελεί ενέργειες μαζί με τα παιδιά, αλλά μετά από λίγο "κάνει λάθη". Τα παιδιά, μη δίνοντας σημασία στα «λάθη», θα πρέπει να δείχνουν το μέρος του προσώπου που καλεί ο αρχηγός.

Διπλώστε την Άσκηση Μοτίβου

Στόχος: η ανάπτυξη της χωρικής σκέψης, η ικανότητα δημιουργίας διαφορετικών προτύπων σύμφωνα με το μοντέλο, η ικανότητα εργασίας σύμφωνα με το σχήμα.

Ο παρουσιαστής απλώνει ένα μοτίβο από τους κύβους και καλεί τα παιδιά να φτιάξουν ακριβώς το ίδιο μοτίβο από τους κύβους τους (κύβους Nikitin).

Συνεδρία 13

Παιχνίδι "Ευχή"

Στόχος:διόρθωση της συναισθηματικής και προσωπικής σφαίρας της ψυχής και των σχέσεων των παιδιών. εκπαίδευση καλοσύνης, σεβασμός προς τους συνομηλίκους, επιθυμία να βλέπεις καλό στους ανθρώπους και να μην διστάζεις να μιλήσεις γι' αυτό.

Τα παιδιά κάθονται σε κύκλο και ρίχνουν μια μπάλα το ένα στο άλλο, λέγοντας καλές ευχές.

Παιχνίδι "Τι έχει αλλάξει;"

Στόχος:ανάπτυξη της προσοχής, της μνήμης.

Ο συντονιστής βάζει 3 ^ 7 παιχνίδια μπροστά στα παιδιά και τα αφήνει να τα κοιτάξουν για λίγα δευτερόλεπτα. Τότε ζητά από τα παιδιά να απομακρυνθούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανταλλάσσει πολλά από τα παιχνίδια. Γυρίζοντας και κοιτάζοντας τα παιχνίδια, τα παιδιά πρέπει να πουν τι έχει αλλάξει.

Παιχνίδι "Τέσσερα στοιχεία"

Στόχος:η ανάπτυξη της προσοχής, η ικανότητα υπακοής σε ορισμένους κανόνες, η συνοχή των παικτών, η επιδεξιότητα, η ταχύτητα αντίδρασης. απομάκρυνση του ψυχικού στρες.

Οι παίκτες κάθονται σε κύκλο. Με εντολή του παρουσιαστή "Γη", τα παιδιά χαμηλώνουν τα χέρια τους προς τα κάτω, με την εντολή "Νερό" - τεντώστε τα χέρια τους προς τα εμπρός, με την εντολή "Αέρα" - σηκώστε τα χέρια τους επάνω, στην εντολή "Φωτιά" - περιστρέψτε τους τα χέρια στις αρθρώσεις του καρπού και του αγκώνα. Όποιος κάνει λάθος θεωρείται χαμένος.

Παιχνίδι "Η τέταρτη περίπτωση"

Στόχος:διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη σκέψης, προσοχή, ικανότητα γενίκευσης αντικειμένων σε συγκεκριμένη βάση.

Ο παρουσιαστής δείχνει στα παιδιά τραπέζια που αποτελούνται από τέσσερις εικόνες και ζητά να καθορίσουν το επιπλέον αντικείμενο. Τα παιδιά βρίσκουν αντικείμενα και εξηγούν γιατί είναι περιττά.

Συνεδρία 14

Άσκηση "Τι και πότε νιώθω"

Στόχος:διόρθωση ανεπιθύμητων χαρακτηριστικών, συμπεριφορά παιδιών. την ανάπτυξη της ικανότητας να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να αξιολογήσουν σωστά τη στάση των άλλων ανθρώπων απέναντι στον εαυτό τους.

Ο συντονιστής ρωτά τα παιδιά τι συναισθήματα μπορεί να έχουν οι άνθρωποι.

(Θυμός, θλίψη, έκπληξη, χαρά, φόβος, κ.λπ.) Στη συνέχεια, καλεί κάθε παιδί να επιλέξει μια κάρτα από ένα σύνολο εικόνων με μια σχηματική αναπαράσταση της συναισθηματικής κατάστασης και να πει πότε βιώνει τέτοια συναισθήματα («Χαίρομαι όταν ...», «Μπορεί να είναι τρομακτικό όταν ... «κ.λπ.).

Άσκηση "Περιγραφή από μνήμης"

Στόχος:ανάπτυξη μνήμης, προσοχή.

Η παρουσιάστρια δείχνει για λίγο στα παιδιά μια κούκλα (οποιοδήποτε παιχνίδι), στη συνέχεια την αφαιρεί και προσφέρεται να απαντήσει στις ερωτήσεις: «Τι τρίχωμα έχει η κούκλα; Ποιο φόρεμα; Τι μάτια; Η κούκλα έχει φιόγκους (παπούτσια, κάλτσες); Είναι όρθια ή κάθεται;» και τα λοιπά.

Παιχνίδι "Γη, αέρας, νερό, φωτιά"

Στόχος:ανάπτυξη ιδεών για το περιβάλλον, προσοχή, ταχύτητα αντιδράσεων.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο παρουσιαστής πετάει εναλλάξ τη μπάλα στα παιδιά λέγοντας: «Νερό» («Αέρας», «Γη») Το παιδί επιστρέφει την μπάλα, ονομάζοντας ένα ζώο που περπατά στο έδαφος (κολυμπάει στο νερό ή πετάει). Στη λέξη «Φωτιά» το παιδί πρέπει να γυρίσει και να χτυπήσει τα χέρια του.

Παιχνίδι ντόμινο

Στόχος:διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη προσοχής, σκέψης.

Τα παιδιά στο τραπέζι παίζουν ντόμινο (που απεικονίζουν διάφορα αντικείμενα). Ο συντονιστής παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τους κανόνες.

Συνεδρία 15

Άσκηση "Καλό Λόγο"

Στόχος:διόρθωση των σχέσεων των παιδιών? ανάπτυξη φιλικών σχέσεων μεταξύ των παιδιών, ικανότητα καλύτερης κατανόησης του εαυτού και των άλλων ανθρώπων, άρση φραγμών στην επικοινωνία.

Τα παιδιά κάθονται σε κύκλο. Ο καθένας με τη σειρά του λέει κάτι ωραίο στον διπλανό του. Ταυτόχρονα, ο ομιλητής πρέπει να κοιτάξει στα μάτια το άτομο για το οποίο μιλάει.

Άσκηση "Μάντεψε το αίνιγμα"

Στόχος:ανάπτυξη και διόρθωση της γνωστικής σφαίρας της ψυχής. ανάπτυξη σκέψης, προσοχής, νοημοσύνης.

Ο παρουσιαστής λέει στα παιδιά αινίγματα για ζώα και φυτά και τα παιδιά τα μαντεύουν.

Το παιχνίδι "Πετάει, δεν πετάει"

Στόχος:ανάπτυξη προσοχής, ιδέες για τον κόσμο γύρω. δημιουργώντας μια χαρούμενη διάθεση, υγιή συναισθηματικό ενθουσιασμό.

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο. Ο παρουσιαστής ονομάζει διάφορα αντικείμενα και ζώα. Αν ονομαστεί ένα αντικείμενο που πετάει, τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους, αν ένα αντικείμενο που δεν πετάει, καμπουριάζουν.Πώς οι δυστυχείς γονείς δημιουργούν άγχος στα παιδιά προσχολικής ηλικίας Τα συναισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή των παιδιών: βοηθούν στην αντίληψη της πραγματικότητας και αντιδρούν σε αυτό. Εκδηλώνοντας στη συμπεριφορά, ενημερώνουν τον ενήλικα για το τι αρέσει στο παιδί, θυμωμένο ή αναστατωμένο.

Από το βιβλίο Ανάπτυξη της νόησης, των συναισθημάτων, της προσωπικότητας του παιδιού στο παιχνίδι ο συγγραφέας Kruglova Natalia Fedorovna

Ασκήσεις-παιχνίδια που στοχεύουν στην ανάπτυξη του επιπέδου αντανάκλασης της εκτελούμενης δραστηριότητας Έχοντας σχηματίσει τις απαραίτητες προϋποθέσεις για εκπαιδευτικές δραστηριότητες στον μαθητή, περνάμε σε εκείνο το μέρος του σωφρονιστικού προγράμματος, το οποίο στοχεύει στην ανάπτυξη της δικής του ικανότητας

Από το βιβλίο Autogenic Training ο συγγραφέας Ρεσέτνικοφ Μιχαήλ Μιχαήλοβιτς

Ασκήσεις-παιχνίδια με στόχο τον σχηματισμό ανεξαρτησίας στη λήψη αποφάσεων και την εκπλήρωση της αποδεκτής εργασίας Παρακάτω προτείνεται ένα λεπτομερές σύστημα παιχνιδιών και λογικών εργασιών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ανεξαρτησίας (συνειδητή αυθαιρεσία) κατά την εκτέλεση

Από το βιβλίο Αρμονία Οικογενειακών Σχέσεων ο συγγραφέας Vladin Vladislav Zinovievich

Από το βιβλίο Psychology of Creativity, Creativity, Giftedness ο συγγραφέας Ilyin Evgeny Pavlovich

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΕΩΝ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Πέρασε ο καιρός αυτός. Αλλά μου άνοιξε ξαφνικά ξαφνικά: Πόσο ορίζει ένας άντρας το αύριο στα παιδικά του χρόνια! R. Kazakova «Μια φορά το ρώτησε αυτό,

Από το βιβλίο Πρακτική Ψυχολόγος στο Νηπιαγωγείο. Ένας οδηγός για ψυχολόγους και εκπαιδευτικούς ο συγγραφέας Veraksa Alexander Nikolaevich

Εκτίμηση της μερικής χαρισματικότητας παιδιών προσχολικής και πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας Σκοπός. Η μεθοδολογία στοχεύει στον εντοπισμό των ενδιαφερόντων και των κλίσεων ενός παιδιού στην ηλικία του δημοτικού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από δασκάλους πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης και πρακτικούς ψυχολόγους. ΜΕ

Από το βιβλίο The Oxford Manual of Psychiatry συγγραφέας Gelder Michael

Χαρακτηριστικά της προσχολικής ηλικίας Η ανάπτυξη του παιδιού συνδέεται με την επίλυση τριών κύριων εργασιών. Κάθε άτομο τα αντιμετωπίζει σε διάφορες καταστάσεις. Η πρώτη εργασία σχετίζεται με τον προσανατολισμό σε μια κατάσταση, με την κατανόηση των χαρακτηριστικών κανόνων και νόμων, που είναι

Από το βιβλίο On You with Autism ο συγγραφέας Γκρίνσπαν Στάνλεϊ

Διορθωτικά παιχνίδια και ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη της ψυχολογικής ετοιμότητας των παιδιών για το σχολείο Το πρόβλημα της ψυχολογικής ετοιμότητας του παιδιού για το σχολείο είναι πολύ επείγον σήμερα. Παραδοσιακά, πνευματική, παρακινητική και ισχυρή

Από το βιβλίο Motivation and Motives ο συγγραφέας Ilyin Evgeny Pavlovich

Από το βιβλίο Εκπαιδεύσεις. Ψυχοδιορθωτικά προγράμματα. Επιχειρηματικά παιχνίδια ο συγγραφέας Ομάδα συγγραφέων

Βασικές αρχές για την εργασία με μεγαλύτερα παιδιά, εφήβους και ενήλικες με διαταραχές του αυτιστικού φάσματος Η βασική προσέγγιση που προσφέρει η ιδέα μας DIR μπορεί να επεκταθεί σε εφήβους και ενήλικες με κάποια προσαρμογή. Ένα παράδειγμα που

Από το βιβλίο Πώς να απογαλακτίσετε ένα παιδί από το δάγκωμα και τη μάχη ο συγγραφέας Έλενα Λιουμπίμοβα

9.6. Η περίοδος της προσχολικής ηλικίας Όπως σημειώνει ο L. I. Bozhovich, στην προσχολική ηλικία, με βάση ένα εντελώς νέο, για πρώτη φορά αναδυόμενο κοινωνικό κίνητρο για ανάπτυξη, λαμβάνουν χώρα θεμελιώδεις αλλαγές στο περιεχόμενο και τη συσχέτιση των κύριων παρακινήσεων

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Παραμυθοθεραπεία «Magic Wonderland» για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Επεξηγηματική σημείωση Στόχος του προγράμματος είναι να αναπτύξει την ικανότητα της φαντασίας, να αναπτύξει την ευελιξία της σκέψης, να αναπτύξει την ικανότητα να λαμβάνει τολμηρές και απροσδόκητες αποφάσεις, να χρησιμοποιεί ασυνήθιστες

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Παραμυθοθεραπεία «Ταξιδεύοντας μέσα από τα παραμύθια» για παιδιά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας Επεξηγηματικό σημείωμα

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Εικαστική θεραπεία "Διόρθωση της συναισθηματικής σφαίρας" για παιδιά προσχολικής ηλικίας Επεξηγηματική σημείωση Η διαδικασία της θεραπείας τέχνης με στοιχεία χαλάρωσης επιτρέπει στα παιδιά: να διευκολύνουν την έκφραση των συναισθημάτων. αποκτήσει την αίσθηση ότι ανήκει σε μια ομάδα. να πάρει μια ευκαιρία

Καθήκοντα:

Να αναπτύξει επιδεξιότητα, ταχύτητα αντίδρασης, προσανατολισμό στο χώρο, συντονισμό κινήσεων, αντοχή, ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης.

- να εδραιώσει τις δεξιότητες στο τρέξιμο, το βήμα, το περπάτημα, το άλμα.

- να σχηματίσουν ενδιαφέρον, ανάγκη και συνειδητή στάση για τη σωματική άσκηση.

- δημιουργία συνθηκών για θετική αλληλεπίδραση με συνομηλίκους.

Εξοπλισμός: μεγάλες μπάλες, μικρές μπάλες, σχοινί, μπαλόνια, τσάντες, κεκλιμένες τάβλες γυμναστικής.

Χαρακτηριστικά: εμβλήματα για τους συμμετέχοντες, μετάλλια, μπαλόνια για τη διακόσμηση της αίθουσας.

(ακούγεται το τραγούδι "Walking Fun Together", τα παιδιά μπαίνουν στη γιορτή

διακοσμημένο γυμναστήριο με αθλητικά ρούχα και σειρά σε δύο γραμμές)

Διοργανωτής: Οι διαγωνισμοί μπορούν να γίνουν τόσο αστεία όσο και σοβαρά. Να τι

μυστικό:

- Μην αποθαρρύνεσαι ποτέ! Δώστε ένα χέρι στον αθλητισμό!

Προσοχή! Προσοχή! Σας προσκαλούμε στον διαγωνισμό!

Προσκαλούμε όλους σε μια αθλητική εκδήλωση! Προτείνω να πάρω μαζί

μια ταχύτητα, επινοητικότητα, θάρρος.

Μας έφτασαν δύο ομάδες: «Μπράβο» και «Ουντάτσι». Ας

ας τους χαιρετήσουμε.

(τα παιδιά διαβάζουν ποιήματα)

1.Όλοι ξέρουν, όλοι καταλαβαίνουν

Ότι είναι ευχάριστο να είσαι υγιής.

Απλά πρέπει να ξέρεις

Πώς να γίνετε υγιείς.

2. Δεν υπάρχει καλύτερη συνταγή στον κόσμο-

Να είστε αχώριστοι από τον αθλητισμό.

Ζεις εκατό χρόνια

Αυτό είναι όλο το μυστικό!

3. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι σε τάξη -

Άσκηση κάθε μέρα.

Γελάστε πιο χαρούμενα

Θα είσαι πιο υγιής!

Συντονιστής: - Ο σημερινός διαγωνισμός θα κριθεί από την κριτική επιτροπή στην ακόλουθη σύνθεση (εκπροσωπώ τα μέλη. Για κάθε κερδισμένη σκυταλοδρομία - ένας βαθμός. Η ομάδα που θα συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους κερδίζει.

Ζέσταμα

(Κάθε ομάδα βάζει το λογότυπό της στον πίνακα)

Ρελέ 1

"Τρέχοντας σε σάκους" - τα παιδιά πηδούν εναλλάξ σε σάκους μέχρι τη γραμμή τερματισμού

"Hit the target" - τα παιδιά ρίχνουν μικρές μπάλες στο στόχο

(η κριτική επιτροπή συνοψίζει τα αποτελέσματα της πρώτης σκυταλοδρομίας και της προθέρμανσης)

(ακούγεται μουσική και ο Carlson πετάει στην αίθουσα)

Carlson: - Γεια σας, παιδιά: κορίτσια και αγόρια! Είμαι πίσω σας για πολύ καιρό

βλέποντας. Πόσο καλός είστε - αφεθείτε! εγώ επίσης

Μου αρέσει να απολαμβάνω, τούμπες και να τρώω μαρμελάδα.

Παρουσιαστής: - Γεια σου, Κάρλσον! Οι τύποι δεν επιδίδονται - το κάνουν

Αθλητισμός.

Carlson: - Πώς νιώθεις να παίζεις αθλήματα;

Παρουσιαστής: - Τώρα τα παιδιά που συμμετέχουν στο διαγωνισμό θα σας το δείξουν.

Ρελέ 2

"Ποιος είναι πιο γρήγορος" - παιδιά σε ζευγάρια, πιασμένοι χέρι χέρι, τρέχουν, κουβαλούν αέρα

μπάλες στη γραμμή του τερματισμού, τρέξτε γύρω από τον κύβο και επιστρέψτε στην ομάδα.

"Ποιος θα κατέβει πιο γρήγορα το λόφο" - τα παιδιά γλιστρούν εναλλάξ στην πλαγιά

κάτω από τον πάγκο και επιστροφή στην ομάδα.

(η κριτική επιτροπή αξιολογεί το αποτέλεσμα της δεύτερης σκυταλοδρομίας)

Carlson: - Έχω φέρει μαζί μου νόστιμη μαρμελάδα φράουλα και αινίγματα για τον αθλητισμό.

Ρελέ 3

"Καταλαβαίνω"

1 τον κλωτσάνε αλλά δεν κλαίει

Πετάγεται - πηδά πίσω. (μπάλα)

2. Αυτό το άλογο δεν τρώει βρώμη,

Αντί για πόδια - δύο τροχοί.

Κάθισε καβάλα και κούρσα σε αυτό.

Μόνο καλύτερα να οδηγείς. (ένα ποδήλατο)

3.Όταν ο Απρίλιος κάνει το φόρο του

Και τα ρυάκια κουδουνίζουν.

το πηδάω,

Και είναι μέσα από μένα. (σχοινάκι)

4. Μικρή ανάπτυξη - ναι έξυπνη

(Μπάλα) κάλπασε μακριά μου

Συντονιστής: - Ενώ τα μέλη της κριτικής επιτροπής αξιολογούν τα αποτελέσματα της σκυταλοδρομίας, καλώ τις ομάδες να μετρήσουν τη δύναμή τους.

Ρελέ 4

«Ποιος είναι πιο δυνατός»

(ομαδική διελκυστίνδα)

Carlson: - Μπράβο, παιδιά!

Δυνατός και γενναίος

Επιδέξιος, επιδέξιος.

Οικοδεσπότης: - Έχουμε ένα παιχνίδι,

Θα σου αρέσει!

Βγείτε στον ιστότοπο

Κάντε ουρά με τη σειρά!

Ρελέ 5

«Πάσε την μπάλα»

(οι ομάδες σχηματίζονται σε δύο στήλες και περνούν πρώτα την μπάλα από πάνω,

μετά ανάμεσα στα πόδια)

Οικοδεσπότης: - Και τώρα προτείνω στην κριτική επιτροπή να συνοψίσει τα αποτελέσματα της σκυταλοδρομίας και να προσκαλέσει τις ομάδες για την επίσημη επιβράβευση.

Οικοδεσπότης: - Για να γίνεις δυνατός και επιδέξιος, πρέπει να κάνεις κάθε μέρα

άσκηση και πολύ, αθλείστε επίμονα.

(τα παιδιά διαβάζουν ποιήματα για τον αθλητισμό)

1. Ποιος είναι θαρραλέα φίλος με τη χρέωση,

Ποιος θα διώξει την τεμπελιά το πρωί

Θα είναι γενναίος και επιδέξιος

Και διασκέδαση κάθε μέρα!

2. Χρειάζεστε πραγματικά τον αθλητισμό, παιδιά.

Είμαστε στενοί φίλοι με τον αθλητισμό:

Αθλητικός βοηθός,

Ο αθλητισμός είναι ένα παιχνίδι.

Σε όλους τους συμμετέχοντες -

(όλα τα παιδιά) φυσική αγωγή - πεζοπορία!

Carlson: - Αντίο, παιδιά!

Ήρθε η ώρα να φύγω.

Υγεία σε σας σταφύλι,

Η διάθεση της σοκολάτας

Φράουλα χαρά

Φράουλα χαμόγελα!

Ορίστε μαρμελάδα φράουλα για το τσάι σας! (Φεύγει)

Οικοδεσπότης: - Διασκεδάσαμε πολύ,

Γίναμε πολύ στενοί φίλοι

Χόρεψε, έπαιξε

Όλοι γύρω έγιναν φίλοι.

Να είστε φίλοι με τον αθλητισμό,

Πήδα, τρέξε.

Και τότε η πλήξη δεν θα σας ενοχλήσει.

Τελειώνουμε τις διακοπές και σας ευχόμαστε

Υγεία, επιτυχία και ευτυχία σε όλα!

(τα παιδιά φεύγουν από την αίθουσα κάτω από μια χαρούμενη αθλητική πορεία

Μαθήματα φυσικοθεραπείας

Η διδασκαλία των σωματικών ασκήσεων και η μετέπειτα εκπαίδευση του ασθενούς είναι μια παιδαγωγική διαδικασία, αλλά η επιτυχία της δεν εξαρτάται μόνο από τα προσόντα του εκπαιδευτή ασκησιοθεραπείας. Η ενεργός συμμετοχή του ίδιου του ασθενούς, η συνειδητή στάση του στη χρήση φαρμάκων για θεραπεία άσκησης, που παίζει μεγάλο ρόλο στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος, είναι εξαιρετικά σημαντική. Και κάπως έτσι η θεραπευτική σωματική καλλιέργεια διαφέρει σημαντικά από άλλα μέσα θεραπείας και αποκατάστασης.

Η άσκηση δεν είναι μόνο θεραπευτικό και προφυλακτικό, αλλά και θεραπευτικό και εκπαιδευτικό εργαλείο που ενισχύει τη συνειδητή στάση του ασθενούς στη χρήση σωματικών ασκήσεων, καθώς και την ενεργό συμμετοχή σε θεραπευτικές διαδικασίες και διαδικασίες αποκατάστασης, που βασίζεται στην εκπαίδευση στις σωματικές ασκήσεις. Η θεραπεία άσκησης ενδείκνυται για όλες σχεδόν τις ασθένειες και τους τραυματισμούς.

Τα κύρια μέσα στην ιατρική φυσική καλλιέργεια είναι:

Φυσική άσκηση;

Φυσικοί παράγοντες (ήλιος, αέρας, νερό).

Μασοθεραπεία;

Λειτουργία κινητήρα.

Προσφέρουμε συγκροτήματα άσκησης για τις πιο κοινές ασθένειες:

1 . Προθέρμανση για 19 ημέρες με εγκεφαλική παράλυση

Ασκήσεις σε ρολό ή μπάλα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την πλάτη.

Ένα σύνολο ασκήσεων για το στομάχι.

Ασκήσεις με μπάλα;

Για την ανάπτυξη της υποστηρικτικής λειτουργίας των ποδιών: αντανακλαστικές ασκήσεις.
- Άσκηση για 19 ημέρες με εγκεφαλική παράλυση.

2 .Παράδειγμα ενός συνόλου ειδικών ασκήσεων για το βρογχικό άσθμα.

3 .Παράδειγμα συγκροτήματος ιατρικής γυμναστικής για παχύσαρκα παιδιά (εισαγωγική περίοδος).

4 ... Διορθωτικές ασκήσεις για την ομαλοποίηση της στάσης του σώματος.

5 ... Ένα σύνολο ασκήσεων για σωματικά λεπτά (FM):

FM για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

FM για ανακούφιση από την κούραση από την ωμική ζώνη και τα χέρια.

FM για ανακούφιση από την ένταση από τους μύες του κορμού.

6 ... Κανόνες υγιεινής και ορθολογικός τρόπος φόρτισης στα κάτω άκρα για μαθητές με διαταραχές του σχηματισμού της ποδικής καμάρας

7 ... Ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη σκολίωση

8 ... Ασκήσεις για τη διαμόρφωση και εμπέδωση της δεξιότητας της σωστής στάσης του σώματος.

9 ... Άσκηση για την ενίσχυση του "μυϊκού κορσέ":

Για τους μύες της πλάτης?

Για την κοιλιακή πρέσα?

Για τους πλάγιους μύες του κορμού.

Αναμενόμενα αποτελέσματα: αύξηση της κοινωνικής προσαρμογής και του κοινωνικο-περιβαλλοντικού προσανατολισμού ενός παιδιού με αναπηρία.

^ Αξιολογήσεις της αποτελεσματικότητας του προγράμματος:Η αποτελεσματικότητα του έργου των μαθημάτων αποκατάστασης.

Ενεργή συμμετοχή του παιδιού σε δραστηριότητες.

Ελεύθερη, ενδιαφέρουσα επικοινωνία των παιδιών μεταξύ τους.

Τα αποτελέσματα μιας συγκριτικής μελέτης, ο βαθμός σύμπτωσης των αναμενόμενων και των πραγματικών αποτελεσμάτων.

Παράρτημα αρ. 5

Μαθήματα εκπαιδευτή άσκησης

Προθέρμανση για 19 ημέρες με εγκεφαλική παράλυση

Σε μπάρες τοίχου ή σε καρέκλα με σκάλα αντί για πλάτη.

Στερεώστε τα χέρια του παιδιού στη ράβδο της σκάλας στο ύψος του στήθους, τοποθετήστε τα πόδια ίσια. Σηκώστε το δεξί σας πόδι στο πρώτο σκαλοπάτι και χαμηλώστε το, στη συνέχεια σηκώστε το αριστερό σας πόδι στο πρώτο σκαλοπάτι και χαμηλώστε το. (Ξεκινήστε από 5-7 φορές, στη συνέχεια εργαστείτε μέχρι τις 10).

Αρχική θέση - Στερεώστε τα χέρια του παιδιού στη ράβδο της σκάλας στο ύψος του στήθους. Σηκώστε το δεξί σας χέρι στην μπάρα ψηλότερα και μετά σηκώστε το δεξί σας πόδι στο πρώτο σκαλί της σκάλας. Σηκώστε το αριστερό σας χέρι ένα βήμα πιο πάνω και μετά σηκώστε το αριστερό σας πόδι. Ανεβείτε 3 σκαλιά. Στη συνέχεια κατεβείτε: κατεβάστε πρώτα το δεξί σας χέρι, μετά το δεξί σας πόδι, μετά το αριστερό σας χέρι και μετά το αριστερό σας πόδι.

Στερεώστε τα χέρια του παιδιού στη ράβδο της σκάλας στο επίπεδο της κοιλιάς. Τοποθετήστε το παιδί με την πλάτη του προς το μέρος σας και στερεώστε τα γόνατα. Στερεώστε τα πόδια σας με το χέρι σας στην άρθρωση του γόνατος, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια είναι ίσια. Κοντόχονδρος.

Αρχική θέση - σηκωθείτε ίσια, τα πόδια ίσια, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Τοποθετήστε το παιδί με την πλάτη του προς το μέρος σας και στερεώστε τα γόνατα. Κάμψεις προς τα εμπρός.

Η αρχική θέση είναι να στέκεστε ίσια, τα πόδια είναι ίσια. Αναστρέψιμο βήμα αριστερά και δεξιά έως και 12 φορές.

^ Ασκήσεις σε ρολό ή μπάλα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την πλάτη.

Πρώτη εβδομάδα.

I. p. στην πλάτη, στον κύλινδρο. Κυκλική περιστροφή στην άρθρωση του ώμου δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επίσης με το άλλο χέρι (προσέξτε τη θέση του κεφαλιού και του κορμού)

I. p. στην πλάτη, στον κύλινδρο. Κάμψη και επέκταση του δεξιού βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα, το κεφάλι είναι στραμμένο προς τα δεξιά. Επίσης με το άλλο χέρι, κυκλική περιστροφή των χεριών στην άρθρωση του αγκώνα.

I. p. στην πλάτη, στον κύλινδρο. Κάμψη και έκταση του βραχίονα στην άρθρωση του καρπού. Εναλλασσόμενα αριστερά και δεξιά χέρια.

Απαγωγή του αντίχειρα στο πλάι.

Γυρίζοντας τις παλάμες πάνω-κάτω.

I. p. στην πλάτη, στον κύλινδρο. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, γείρετε τον κύλινδρο προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα χέρια σας να αγγίζουν το πάτωμα, στερεώστε την ανοιχτή παλάμη σας στο πάτωμα για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στο SP.

I. p. στην πλάτη, στον κύλινδρο. Τα χέρια στα πλάγια, οι παλάμες ψηλά, τα πόδια τεντωμένα:

Στρίψτε δεξιά, αγγίξτε το αριστερό χέρι με το δεξί χέρι

Στην αρχική θέση

Στρίψτε αριστερά, το δεξί χέρι αγγίξτε το αριστερό χέρι

Στην αρχική θέση. Καθίστε με στήριξη στον αγκώνα και μετά στο χέρι.

Ένα σύνολο ασκήσεων για το στομάχι

I. p. στο στομάχι, στον κύλινδρο. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, γείρετε τον κύλινδρο προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα χέρια σας να αγγίζουν το πάτωμα, στερεώστε την ανοιχτή παλάμη σας στο πάτωμα για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στο SP.

Αρχική θέση στο στομάχι. Χέρια κάτω από το στήθος, πόδια ίσια, απομίμηση χεριών "Brasso".

Αρχική θέση στο στομάχι "Πυγμαχία".

Θέση εκκίνησης στο στομάχι "Ψάρι".

Μισό πάνω.

I. p. (δείτε στοιχείο 1)

Σηκώστε το κεφάλι σας, αγγίξτε το πηγούνι σας στο στήθος σας

Στην αρχική θέση

Γυρίζοντας το κεφάλι δεξιά και αριστερά

Ασκήσεις με μπάλα

δεύτερη και τρίτη εβδομάδα.
1. Ι.Π. γονατίζοντας στο πάτωμα μπροστά από την μπάλα, με τα χέρια σας να ακουμπούν στην μπάλα. Εναλλακτικά, σηκώνοντας σε κάθε πόδι, σταθείτε και στα δύο πόδια, κυλήστε την μπάλα προς τα εμπρός και επιστρέψτε πίσω στο I.P.

2. Ι.Π. ξαπλωμένος με το στομάχι του στην μπάλα, με τα χέρια ακουμπισμένα στο πάτωμα. Κυλώντας με το στομάχι σας μπρος-πίσω, αγγίζοντας το πάτωμα με τα χέρια σας. Επιστροφή στο I.P.

3. Ι.Π. ξαπλωμένος με το στομάχι του στην μπάλα, στήριξη στα πόδια του. Κυκλικές περιστροφές στην μπάλα, αγγίζοντας το πάτωμα με τα πόδια σας - προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη.

4. Ι.Π. «Καλώντας» στην μπάλα. Κουνηθείτε από τη μία πλευρά στην άλλη, με εναλλακτική στήριξη σε κάθε πόδι.

5. Ι.Π. πλάγια στην μπάλα, ακουμπώντας το ένα χέρι στο πάτωμα. Ο ενήλικας είναι υποστηρικτικός. Κυλήστε μπρος-πίσω, αγγίζοντας το πάτωμα με το χέρι στήριξης.

6. Ι.Π. ξαπλωμένος με την πλάτη στην μπάλα, ένας ενήλικας στηρίζει τα χέρια του. Το παιδί τραβάει το σώμα προς τα εμπρός με τα χέρια. Επιστροφή στο I.P.

7. Ι.Π. στέκεται μπροστά στην μπάλα. Κυλήστε την μπάλα με το ένα πόδι με το πόδι από πάνω. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

8. Ι.Π. κάθεται στην μπάλα. Εκτελέστε στροφές του κορμού στα πλάγια. Η πλάτη είναι ίσια.

9. Ι.Π. κάθεται στην μπάλα. Εκτελέστε πλάγιες κάμψεις, ακουμπώντας εναλλάξ σε κάθε πόδι.

^ Για την ανάπτυξη της λειτουργίας υποστήριξης των ποδιών: αντανακλαστικές ασκήσεις

Με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, πιάστε τα πόδια σας και με τον αντίχειρά σας πιέστε το πέλμα στη βάση των δακτύλων σας - αυτό κάνει το πόδι να λυγίζει. Στη συνέχεια, σύρετε με πίεση κατά μήκος της εσωτερικής άκρης του ποδιού μέχρι τη φτέρνα και κατά μήκος της εξωτερικής άκρης - στο μικρό δάχτυλο, το πόδι εκτείνεται.

Μασάζ ποδιών με βελονισμό: πιέστε με την άκρη του ποδιού σας στη μετάβαση από το πίσω μέρος του ποδιού στο κάτω πόδι. Αυτό προκαλεί ραχιαία κάμψη του ποδιού.

^ Άσκηση για 19 ημέρες με εγκεφαλική παράλυση

1. Ασκήσεις για τέντωμα των μυών: ανακούφιση της μυϊκής έντασης, πρόληψη τερατογένεσης, επέκταση του εύρους κίνησης.

2. Ασκήσεις για την ανάπτυξη μυϊκής ευαισθησίας. να αναπτύξει δύναμη που καθιστά δυνατή τη ρύθμιση μιας συγκεκριμένης περιοχής του μυός.

3. Ασκήσεις για τη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης του νευρικού ιστού εκπαιδεύοντας την ευαισθησία των νεύρων.

4. Ασκήσεις αμοιβαίας επιρροής για την ενίσχυση των ηγετικών και ανταγωνιστικών μυϊκών ομάδων.

5. Άσκηση για αντοχή, για διατήρηση της αποτελεσματικότητας της λειτουργίας των οργάνων.

6. Προπόνηση χαλάρωσης για την εξάλειψη των σπασμών, της έντασης και των κράμπων.
7. Προπόνηση βάδισης (για διδασκαλία κανονικού περπατήματος).

8. Εκπαίδευση των αισθήσεων: ασκήσεις για την τόνωση των αισθήσεων μέσω της αύξησης της ευαισθησίας των μυών.

9. Ασκήσεις για ανύψωση σε κεκλιμένο επίπεδο για βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης του κινητήρα.

10. Άσκηση αντίστασης: Σταδιακή αύξηση της προπόνησης με αντιστάσεις για ανάπτυξη μυϊκής δύναμης.

^ Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ειδικών ασκήσεων

για βρογχικό άσθμα.

I. p. - ο.σ. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στα πλάγια - εισπνεύστε. χαμηλώνοντας τα χέρια σας, κάντε μια μεγάλη εκπνοή με την προφορά του ήχου "sh sh sh".

I. p. - ενώ στέκεστε, πιάστε το κάτω μέρος του στήθους με τα χέρια σας. Να πάρει μια ανάσα; Καθώς εκπνέετε, πιέζοντας ελαφρά το στήθος, προφέρετε το "g" με τεντωμένο τρόπο.

I. p. - όρθιοι, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στο στήθος (τα δάχτυλα στραμμένα προς τα εμπρός), απάγετε τους αγκώνες στα πλάγια - προς τα πίσω, πιέζοντας σπασμωδικά τις βούρτσες στα πλευρά και προφέροντας τον ήχο "O".

I. p. - το ίδιο, αλλά ομοιόμορφα τραβήξτε τους ώμους προς τα πίσω - εισπνεύστε, φέρτε τους ώμους - εκπνεύστε.

I. p. - καθίστε, τα χέρια στη ζώνη, πάρτε το δεξί χέρι στο πλάι - πίσω με μια στροφή του σώματος προς τα δεξιά - εισπνεύστε. επιστροφή στο ip - παρατεταμένη εκπνοή. Το ίδιο, αλλά προς τα αριστερά.

I. p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. τα χέρια απλώνονται, στο ύψος των ώμων και όσο το δυνατόν πιο πίσω. Πάρτε μια ανάσα στην καταμέτρηση. στο μέτρημα του δύο - σταυρώστε γρήγορα τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι κάτω από το πηγούνι και με τις βούρτσες σας χτυπήστε δυνατά στην πλάτη, πάνω από τις ωμοπλάτες - εκπνεύστε.

I. p. - ξαπλωμένος ανάσκελα. χέρια, λυγισμένα στους αγκώνες, βάλτε κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης. Κατά την εισπνοή, λυγίστε την πλάτη σας με στήριγμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στους αγκώνες. κατά την εκπνοή, επιστροφή στο SP.

I. p. - το ίδιο, αλλά τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια - εισπνεύστε. τραβήξτε το ένα γόνατο στο στήθος σας, τυλίγοντας τα χέρια σας γύρω από αυτό - μια αργή εκπνοή. Το ίδιο, αλλά από την άλλη.

I. p. - το ίδιο, αλλά πάρτε μια ανάσα. σηκώνοντας τον κορμό, σκύψτε προς τα εμπρός, αγγίζοντας τα γόνατα με το μέτωπό σας (με τα χέρια σας να φτάνουν στα δάχτυλα των ποδιών σας), εκπνεύστε αργά.

I. p. - το ίδιο, αλλά σηκώστε τα ίσια πόδια προς τα πάνω - εισπνεύστε. χαμηλώνοντας τα πόδια σας, καθίστε - εκπνεύστε.

I. p. - το ίδιο, αλλά σφιχτά πιάστε το κάτω μέρος του στήθους με τις βούρτσες - εισπνεύστε. καθώς εκπνέετε, πιέστε το στήθος με τα χέρια σας.

«Διαφραγματική αναπνοή». I. p. - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. το ένα χέρι ακουμπά στο στήθος, το άλλο στο στομάχι. Κατά την εισπνοή, το κοιλιακό τοίχωμα ανεβαίνει με το χέρι. το χέρι στο στήθος παραμένει ακίνητο. Κατά την εκπνοή, το στομάχι τραβιέται προς τα μέσα. το χέρι που βρίσκεται πάνω του πιέζει το στομάχι. Εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα (τα χείλη είναι διπλωμένα σε ένα σωλήνα).

I. p. - ξαπλωμένοι στο στομάχι, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, εκτελέστε εναλλακτική ανύψωση των ίσιων ποδιών προς τα πάνω: σηκώστε το πόδι, εισπνεύστε, χαμηλώστε - εκπνεύστε, το ίδιο, αλλά με το άλλο πόδι.

I. p. - έμφαση στο στομάχι. χέρια λυγισμένα στους αγκώνες στο ύψος του στήθους. Εκτείνετε τα χέρια σας, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας και λυγίστε την πλάτη σας - εισπνεύστε. επιστροφή στο i.p. - εκπνεύστε.

Ι. σ. - ξαπλωμένος στο στομάχι του, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. Σηκώστε ίσια χέρια και πόδια - είσοδος. κρατήστε την αναπνοή σας και επιστρέψτε στην ip. - αργή εκπνοή.

I. p. - ο.σ. Σηκώστε τη ζώνη ώμου. στη συνέχεια, χαλαρώνοντας τους μύες, χαμηλώστε τους.

I. p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαμηλωμένα, συνδέστε τις ωμοπλάτες. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες της ωμικής ζώνης και της πλάτης και γέρνετε ελαφρά προς τα εμπρός.

I. p. - Καθίστε, τα χέρια στη ζώνη, χαλαρώστε τους μύες του δεξιού βραχίονα και χαμηλώστε το χέρι. Χαλαρώστε τους μύες του αριστερού βραχίονα και χαμηλώστε. Χαλαρώστε τους μύες του λαιμού σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός.

^ Ένα κατά προσέγγιση σύνολο θεραπευτικών ασκήσεων για παχύσαρκα παιδιά (εισαγωγική περίοδος).

Περπάτημα με ψηλά γόνατα, μετατροπή σε ελαφρύ τρέξιμο επί τόπου. Έπειτα περπατώντας ξανά με σταδιακή επιβράδυνση του ρυθμού. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη.

I. p. - το πλάτος των ποδιών χωριστά. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και αγγίξτε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας πίσω στην αποτυχία.

I. p. - πόδια πλατιά, χέρια έξω στα πλάγια. Κυκλικές κινήσεις με ίσια χέρια, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη κατεύθυνση.

I. p. - πόδια ενωμένα, κάτω τα χέρια. Σηκώστε και τα δύο χέρια με ισιωμένα δάχτυλα, σηκώστε το δεξί χέρι πάνω από το αριστερό (διαλέξτε ένα μήλο) και μετά το αντίστροφο. Επιστροφή στο i.p. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - τα πόδια είναι πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια σε ζώνη. Στροφές του σώματος με απαγωγή του τεντωμένου χεριού στο πλάι - εισπνεύστε, επιστροφή στην Ι.π. - εκπνεύστε.

I. p. - τα πόδια είναι πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια είναι ελεύθερα χαμηλωμένα. Γέρνοντας προς τα εμπρός, σύρετε τις παλάμες σας προς τα κάτω κατά μήκος των ποδιών - εκπνεύστε, ισιώνοντας στο SP. - εισπνεύστε.

I. p. - πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη, Οκλαδόν στα δάχτυλα των ποδιών και απλώνοντας τα γόνατα στα πλάγια, απλώνοντας τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε και ισιώστε, επιστρέψτε στο I.p. - εκπνεύστε.

I. p. - κάθεται σε μια καρέκλα, τα πόδια είναι πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια στα γόνατα. Ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια - εισπνεύστε, λυγίστε προς τα εμπρός με ελατήριο - φτάστε στα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας - εκπνεύστε.

I. p. - Καθίστε σε μια καρέκλα, σκύψτε, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας - εισπνεύστε, χαμηλώστε τα χέρια σας ελεύθερα, γείρετε το κεφάλι σας στο στήθος - εκπνεύστε.

I. p. - ξαπλωμένος στο πάτωμα ανάσκελα, σηκώστε τα ίσια πόδια σας σε όρθια θέση. Ο ρυθμός είναι αργός, η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - πόδια ενωμένα, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Τρέξιμο στη θέση του για 15-30 δευτερόλεπτα, μετά μετάβαση στο περπάτημα, επιβραδύνοντας σταδιακά το βήμα.

(κύρια περίοδος)

Περπάτημα με ψηλά γόνατα, μετατροπή σε ελαφρύ τρέξιμο επί τόπου. Μετά περπατώντας με σταδιακή επιβράδυνση του ρυθμού. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού προς τα δεξιά - προς τα αριστερά. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - πόδια ενωμένα, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Σηκώνοντας τα χέρια ψηλά, βάζοντας τα πόδια στα δάχτυλα των ποδιών, σηκώστε το κεφάλι σας και λυγίστε - εισπνεύστε, λυγίζοντας τα χέρια σας, επιστρέψτε στο I.P. - εκπνεύστε.

I. p. - Καθίστε σε μια καρέκλα, γέρνετε πίσω, τραβήξτε δυναμικά το στομάχι και μετά χαλαρώστε το. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο σε απόσταση μεγάλου βήματος και λυγίστε το στο γόνατο, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω. Γέρνοντας κάπως το σώμα και ταυτόχρονα χαμηλώνοντας τα χέρια προς τα εμπρός, πάρτε τα πίσω - εκπνεύστε, ισιώνοντας το σώμα, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω - εισπνεύστε.

I. p. - ξαπλωμένος στο πάτωμα, με τα χέρια έξω στα πλάγια. Σηκώστε γρήγορα τα πόδια σας ευθεία προς τα πάνω και, στη συνέχεια, ανοίγοντας τα πόδια σας, χαμηλώστε τα αργά στα πλάγια, αγγίζοντας το πάτωμα. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - ξαπλωμένος στο πάτωμα, με τα χέρια κάτω από το κεφάλι. Εισπνεύστε και σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία, χωρίς να σηκώσετε τη λεκάνη σας από το πάτωμα. Στη συνέχεια, χαμηλώνοντας αργά τα πόδια, κάντε τους κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις του ισχίου προς τα μέσα ή προς τα έξω - εκπνεύστε.

I. p. - κάθεται στο πάτωμα. Γείρετε τον κορμό σας προς τα εμπρός, προσπαθώντας να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

I. p. - ξαπλωμένος ανάσκελα. Βάλτε ένα ελαφρύ παιχνίδι στο στομάχι σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το παιχνίδι, ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε το. Στατική διαφραγματική αναπνοή.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

1. I. p. - σταθείτε στον τοίχο στη θέση της σωστής στάσης. Αφού κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός, διατηρήστε τη στάση για 2-3 δευτερόλεπτα. Επιστροφή στο και. Ελέγξτε τη στάση σας. 8-10 φορές. 2. Ι. σ. - το ίδιο. Βήμα μπροστά, τα χέρια έξω στα πλάγια. Κάθισε με τα χέρια μπροστά. Ενώ κάθεστε, μετακινήστε τα χέρια σας στα πλάγια, χαμηλώστε τα. Επιστροφή στο και. σ. Φροντίστε να διατηρείτε τη σωστή θέση του κεφαλιού, των ώμων, της κοιλιάς, της λεκάνης. 8-10 φορές. Για τις ασκήσεις 1 και 2, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας. 3. Ι. σ. - κάθεται σε μια καρέκλα. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια - επάνω, φέρτε τις ωμοπλάτες σας. Σε αυτή τη θέση, λυγίστε τα χέρια σας, τοποθετήστε τις παλάμες σας στις ωμοπλάτες σας όσο πιο χαμηλά γίνεται. Διευρύνετε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιστροφή στο και. σελ. 10-12 φορές. 4. Ι. σ. - ο. Με. Δεξί χέρι πάνω, αριστερά κάτω. Λυγίστε τους αγκώνες σας και προσπαθήστε να κλειδώσετε τα δάχτυλα και των δύο χεριών πίσω από την πλάτη σας σε μια κλειδαριά. Επιστροφή στο και. ν. Επαναλάβετε την άσκηση, αλλάζοντας τη θέση των χεριών. 6-8 φορές με κάθε χέρι. 5. Ι. σ. - ο. Με. Για κάθε μέτρηση, σέρβιρε τους ώμους σου μπρος-πίσω. 10-15 φορές. 6. Ι. σ. - κάθεται στην άκρη της καρέκλας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάθισμα με τους αγκώνες σας πίσω. Λυγίστε δυνατά στο στήθος της σπονδυλικής στήλης, το κεφάλι προς τα πίσω. Επιστροφή στο και. ν. 10 φορές. 7. I. p. - γονατιστή στάση με στήριξη στα χέρια, χαμηλωμένο κεφάλι. Σε βάρος των καιρών - λυγίστε, το κεφάλι ψηλά, προσπαθήστε να σφίξετε τους μύες της κάτω πλάτης. Με το μέτρημα των δύο - λυγίστε την πλάτη σας, το κεφάλι προς τα κάτω. 10-15 φορές. 8. Ι. σ. - ο. Με. Βάλτε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας και περπατήστε στο δωμάτιο με διαφορετικές κινήσεις των χεριών (στο πλάι, προς τα εμπρός, πάνω) με ελαφριές και βαθιές καταλήψεις.

^ Στόχος:Παροχή των απαραίτητων πληροφοριών σε γονείς παιδιών με αναπηρία.

Καθήκοντα: 1. Με τη βοήθεια της ιατρικής φυσικής καλλιέργειας, να ενισχύουμε και να διατηρούμε την υγεία στο σωστό επίπεδο.

3. Παρακολουθήστε την κατάσταση της υγείας και πραγματοποιήστε ρυθμιστικές εξετάσεις.

^ Απόθεμα και εξοπλισμός:Μπαστούνια γυμναστικής, επίδεσμοι και καρέκλες γυμναστικής, πάγκος γυμναστικής, σακούλα με άμμο, χαλάκι γυμναστικής.

Ένα σύνολο ασκήσεων για λεπτά φυσικής αγωγής (FM)

FM για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας

Αρχική θέση (I. p.) - κάθεται σε μια καρέκλα. 1-κεφαλή κλίση προς τα δεξιά, 2-ip., 3-κεφαλή κλίση προς τα αριστερά, 4-ip., 5-κεφαλή κλίση προς τα εμπρός, μην σηκώνετε τους ώμους, 6-ip. Επαναλάβετε 3-4 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

I. p. - κάθεται, τα χέρια στη ζώνη. 1 - γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά, 2 - ip, 3 - γυρίστε το κεφάλι προς τα αριστερά, 4 - ip. Επαναλάβετε 4-5 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

^ FM για ανακούφιση από την κούραση από την ωμική ζώνη και τα χέρια

I. p. - όρθιοι, τα χέρια στη ζώνη. 1 - δεξί χέρι προς τα εμπρός, αριστερά επάνω, 2 - αλλάξτε τη θέση των χεριών. Επαναλάβετε 3-4 φορές, στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας προς τα κάτω και κουνήστε τα χέρια σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια επαναλάβετε άλλες 3 - 4 φορές. Μέσος ρυθμός.

I. p. - όρθιοι ή καθιστοί, τα χέρια με την πίσω πλευρά στη ζώνη. 1-2 - φέρτε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός, γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, 3-4 - αγκώνες προς τα πίσω, λυγίστε. Επαναλάβετε 5-6 φορές, στη συνέχεια βάλτε τα χέρια σας κάτω και ανακινήστε χαλαρά. Ο ρυθμός είναι αργός.

I. p. - Καθισμένος, με τα χέρια ψηλά. 1 - σφίξτε τις βούρτσες σε μια γροθιά, 2 - ξεσφίξτε τις βούρτσες. Επαναλάβετε 6-8 φορές, στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και κουνήστε τα χέρια σας. Μέσος ρυθμός.

^ FM για ανακούφιση από την ένταση από τους μύες του κορμού

I. p. - σταθείτε τα πόδια μακριά, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. 1-5 - κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη προς τη μία κατεύθυνση, 4-6 - το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση, 7-8 - χαμηλώστε τα χέρια σας και κουνήστε χαλαρά τα χέρια σας. Επαναλάβετε 4-6 φορές. Μέσος ρυθμός.

Διορθωτικές ασκήσεις για την ομαλοποίηση της στάσης του σώματος

Όρθια, τακούνια ενωμένα, κάλτσες ανοιχτές, ώμοι απαγωγείς, ωμοπλάτες για σύνδεση, κοιλιά για σφίξιμο, πηγούνι για ανασήκωμα.

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, προσέχοντας τη στάση του σώματος.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

Περπάτημα με τακούνια, τα χέρια στη ζώνη.

Περπάτημα στην εξωτερική άκρη του ποδιού, τα δάχτυλα σφιγμένα, τα χέρια στη ζώνη, οι αγκώνες τραβηγμένοι προς τα πίσω.

Ασκήσεις όρθιας στάσης

Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, τραβώντας το πόδι σας προς τα πίσω, εισπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση (κύρια στάση - εκπνοή). Το ίδιο με το άλλο πόδι.

Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη, 1-2 - απλώστε τους αγκώνες στα πλάγια, φέρνοντας τις ωμοπλάτες - εισπνεύστε, 3-4 - αρχική θέση - εκπνεύστε.

Κάντε οκλαδόν με ίσια πλάτη στα δάχτυλα των ποδιών σας (μην χαμηλώσετε τις φτέρνες σας), απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια, τα χέρια προς τα εμπρός ή στα πλάγια για ένα μέτρημα 1-2, επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση κατά 3-4.

Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στους ώμους. Περιστροφή προς τα πίσω στις αρθρώσεις των ώμων.

Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στους ώμους. Γείρετε το σώμα προς τα εμπρός με ίσια πλάτη.

"Μύλος". Συνδέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη (πάνω, μετά το δεξί και μετά το αριστερό χέρι).

Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στα πλάγια. Περιστροφή των χεριών προς τα πίσω.

Ανυψώνοντας ίσια χέρια από τις πλευρές προς τα πάνω - εισπνεύστε. Επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνοή.

Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Πλευρικές κλίσεις του σώματος στο πλάι καθώς εκπνέετε.

Περπατώντας σε έναν πάγκο στο πάτωμα, ή σε μια ράγα ενός ανεστραμμένου πάγκου, με τα χέρια στα πλάγια, μια σακούλα άμμο στο κεφάλι σας (το βάρος ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση).

Άσκηση με ραβδί

Σηκώνοντας τα χέρια με ένα ραβδί προς τα πάνω με το ένα πόδι στο πλάι ή πίσω.

Πόδια ενωμένα, χέρια κάτω, ραβδί στο χέρι. 1 - σηκώστε τα χέρια σας με ένα ραβδί προς τα πάνω - εισπνεύστε, 2 - κατεβάζοντας το ραβδί, σηκώστε το ένα πόδι λυγισμένο στο γόνατο, αγγίξτε το γόνατο με το ραβδί - εκπνεύστε, 3-4 - με το άλλο πόδι.

Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κολλήστε στο στήθος: 1 - σηκώστε το ραβδί προς τα πάνω. 4 - αρχική θέση.

Πόδια μαζί, τα χέρια κάτω, στα χέρια ενός ραβδιού: 1 - χέρια με ένα ραβδί στο στήθος, ένα γόνατο στο στομάχι. 2 - τα χέρια ψηλά, ισιώστε το λυγισμένο πόδι προς τα εμπρός (υψωμένο πάνω από το πάτωμα). 3 - επαναλάβετε την πρώτη θέση. 4 - αρχική θέση, το ίδιο με το άλλο πόδι.

Το ραβδί στέκεται όρθιο, η μια άκρη ακουμπά στο πάτωμα, στην άλλη άκρη του χεριού. Οκλαδόν σε ένα ραβδί με τα γόνατα ανασηκωμένα, την πλάτη ίσια, τις φτέρνες να μην αγγίζουν το πάτωμα.

Το ραβδί είναι στο πάτωμα. Κυλήστε σε ένα ραβδί από τα τακούνια μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στη ζώνη.

Περπάτημα σε ένα ραβδί με πρόσθετο βήμα (τα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια αγγίζουν το πάτωμα).

Άσκηση λαστιχάκι

Όρθια στον επίδεσμο, χέρια με τον επίδεσμο στη ζώνη, αυτο-έκταση (τεντώστε το πάνω μέρος του κεφαλιού προς τα πάνω).

Στέκεται στον επίδεσμο, τα πόδια είναι ανοιχτά κατά το πλάτος του ποδιού, τα χέρια είναι χαμηλωμένα, ο επίδεσμος είναι στα χέρια. Ανυψώνοντας ίσια χέρια από τις πλευρές προς τα πάνω (ο επίδεσμος τραβιέται), ακολουθούμενο από χαμήλωμα των βραχιόνων.

Η αρχική θέση είναι όρθια σε έναν επίδεσμο, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στους ώμους. Περιστροφή προς τα πίσω στις αρθρώσεις των ώμων (ο επίδεσμος στις ωμοπλάτες είναι κάθετος).

Οκλαδόν στα δάχτυλα των ποδιών, όρθιος σε έναν επίδεσμο, με τα γόνατα ανασηκωμένα και ίσια χέρια σηκωμένα προς τα πάνω.

Επίδεσμος στο στήθος (μία ή δύο στρώσεις). Τεντώνοντας τον επίδεσμο στο στήθος με τους αγκώνες έξω στα πλάγια και τις ωμοπλάτες τραβηγμένες μεταξύ τους.

Σημείωση.Για να δημιουργήσετε έναν καλό μυϊκό κορσέ, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις στην αρχική θέση κατάκλισης:

α) στην πλάτη (για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών).

β) στο στομάχι (για την ενίσχυση των μυών της πλάτης).

γ) ασκήσεις με βάρη (ξαπλωμένοι) αλτήρες. επίδεσμος από καουτσούκ, γυμναστικό ραβδί.

^ Κανόνες υγιεινής και ορθολογικός τρόπος φόρτισης στα κάτω άκρα για μαθητές με διαταραχές του σχηματισμού της ποδικής καμάρας

(διενεργείται κατ' οίκον υπό την επίβλεψη γονέων)

Είναι απαραίτητο να κάνετε ένα υγιεινό ποδόλουτρο κάθε μέρα στο σπίτι (36-37˚).

Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί βάδισμα χωρίς έντονο διαχωρισμό των ποδιών.

Είναι χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι σε χαλαρό έδαφος, άμμο.

Άτομα με τάση για πλατυποδία θα πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη ορθοστασία (ειδικά με χωριστά πόδια), τη μεταφορά βαρών.

Αν χρειαστεί να σταθείτε για πολλή ώρα, είναι χρήσιμο να μεταφέρετε το φορτίο στην εξωτερική άκρη του ποδιού για λίγο.

Το αυτομασάζ των ποδιών συνιστάται όταν εκδηλώνεται αίσθημα κόπωσης στα πόδια, με ενόχληση στους μύες του κάτω ποδιού ή του ποδιού. Κυρίως γίνεται μασάζ στην εσωτερική επιφάνεια του κάτω ποδιού και στην πελματιαία επιφάνεια του ποδιού. Η κνήμη γίνεται από τον αστράγαλο μέχρι το γόνατο και το πόδι από τα δάχτυλα μέχρι τη φτέρνα. Στο κάτω πόδι χρησιμοποιείται η τεχνική του χαϊδεύματος, του τριψίματος με τις παλάμες και του ζυμώματος, στο πόδι - χαϊδεύοντας και τρίψιμο (με τη βάση της παλάμης, την πίσω επιφάνεια των λυγισμένων δακτύλων).

^ Ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη σκολίωση

Ασκήσεις για τη διαμόρφωση και εμπέδωση της δεξιότητας της σωστής στάσης του σώματος.

I.P. παιδί - όρθιο. Η σωστή στάση του σώματος εξασφαλίζεται αγγίζοντας τον τοίχο ή τον γυμναστικό τοίχο με τη γλουτιαία περιοχή, τις γάμπες και τις φτέρνες.

I.P. παιδί - ξαπλωμένο ανάσκελα. Το κεφάλι, ο κορμός, τα πόδια είναι σε ευθεία γραμμή, τα χέρια πιέζονται στον κορμό. Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, ελέγξτε την όρθια θέση του σώματος. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.

I.P. επίσης. Στη σωστή θέση, πιέστε την οσφυϊκή περιοχή στο πάτωμα. Σηκωθείτε για να πάρετε τη σωστή στάση, δίνοντας στην οσφυϊκή περιοχή την ίδια θέση που λάβατε στην ύπτια θέση.

^ Άσκηση για την ενίσχυση του "μυϊκού κορσέ"

Για τους μύες της πλάτης

I.P. παιδί - ξαπλωμένο στο στομάχι του, το πηγούνι στο πίσω μέρος των χεριών, ξαπλωμένο το ένα πάνω στο άλλο. Μεταφέρετε τα χέρια σας στη ζώνη σας, σηκώνοντας το κεφάλι και τους ώμους σας, συνδέστε τις ωμοπλάτες σας, μην σηκώνετε το στομάχι σας. Διατηρήστε την αποδεκτή θέση της ομάδας.

I.P. επίσης. Σηκώνοντας το κεφάλι και τους ώμους, μετακινήστε αργά τα χέρια σας προς τα πάνω, στα πλάγια και προς τους ώμους σας.

I.P. επίσης. Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Τα χέρια στα πλάγια, σφίξτε και ξεσφίξτε τα χέρια.

I.P. επίσης. Τα χέρια κάτω από το πηγούνι. Εναλλακτική ανύψωση ίσιων ποδιών χωρίς ανύψωση της λεκάνης από το πάτωμα. Ο ρυθμός είναι αργός.

I.P. επίσης. Τα χέρια κάτω από το πηγούνι. Σηκώνοντας και τα δύο ίσια πόδια κρατώντας τα μέχρι 10-15 μετρήσεις.

I.P. επίσης. Σε ζευγάρια μεταξύ τους, η μπάλα είναι με λυγισμένα χέρια μπροστά σας. Κύλιση της μπάλας σε έναν σύντροφο και πιάσιμο, διατηρώντας παράλληλα μια ανυψωμένη θέση του κεφαλιού και της ωμικής ζώνης.

Για τους κοιλιακούς μύες.

I. p. ξαπλωμένος ανάσκελα, κάτω από την πλάτη, πιεσμένος στο στήριγμα (για όλες τις ασκήσεις).

1. Λυγίστε και ξελυγίστε τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατου και του ισχίου εναλλάξ.

2. Λυγίστε και τα δύο πόδια, λυγίστε προς τα εμπρός, αργά χαμηλώστε.

3. Εναλλακτική κάμψη και έκταση των ποδιών στο βάρος «ποδήλατο».

4. Τα χέρια πίσω από το κεφάλι, σηκώνοντας εναλλάξ τα ίσια πόδια προς τα εμπρός.

Για τους πλάγιους μύες του κορμού.

I. p. ο.σ. Σηκώστε το αριστερό σας χέρι προς τα πάνω και πάρτε το δεξί σας χέρι πίσω, το ίδιο με την αλλαγή των χεριών.

Και περίπου. Ο.Σ. Άσκηση «αντλία».

I. p. Ο.Σ. Πλαγιές με ελατήριο εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

I. p. ξαπλωμένος στο στομάχι σου. Κάμψη πλάτης. Αριστερό χέρι πάνω, δεξί πίσω. Μετά αλλάξτε χέρια.

I. p. ξαπλωμένος στη δεξιά πλευρά, το ίσιο δεξί χέρι σηκώνεται προς τα πάνω, το αριστερό βρίσκεται κατά μήκος του σώματος. Κρατώντας το σώμα σε μια θέση στο πλάι, σηκώστε και αφήστε το αριστερό πόδι, το ίδιο, ξαπλωμένο στην άλλη πλευρά.

I. p. καθισμένος στα τέσσερα. Κάμψη πλάτης. Αριστερό χέρι ψηλά, δεξί πόδι τεντωμένο πίσω. Επαναλάβετε αλλάζοντας χέρια και πόδια.

^ Σήμα αποτελεσματικότητας.

Ενισχύστε και διατηρήστε την υγεία, παρακολουθήστε την υγεία. Δύο, τρεις φορές το χρόνο, κάντε ένα κύκλο ασκήσεων φυσιοθεραπείας, και αν χρειαστεί, περισσότερες.

Παράρτημα αρ. 6

Μασάζ

ΠΛΑΤΥΠΟΔΙΑ

Εργασίες μασάζ. Συμβάλετε στην ενδυνάμωση των μυών της καμάρας του ποδιού, ανακουφίστε την υπάρχουσα κούραση σε ορισμένες μυϊκές ομάδες και προσπαθήστε να μειώσετε τον πόνο. Επαναφέρετε τη λειτουργία του ποδιού, τις ιδιότητες του ελατηρίου του.

Μεθοδολογία. Η θέση του ασθενούς είναι ξαπλωμένη στο στομάχι και μετά ανάσκελα. Το μασάζ ξεκινάει από την περιοχή του μηρού και στη συνέχεια γίνεται μασάζ στην κνήμη και την άρθρωση του αστραγάλου. Εφαρμόστε τεχνικές: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις μπροστινές και πίσω επιφάνειες των μυών του κάτω ποδιού και μετά απευθείας στις καμάρες του ποδιού. Χρησιμοποιούν τεχνικές: τρίψιμο, πάτημα, μετατόπιση. Το μασάζ πρέπει να συνδυάζεται με διορθωτική γυμναστική, ειδικές αναπτυξιακές ασκήσεις, όπως η ποδηλασία, τα πεντάλ της οποίας έχουν έναν κωνικό κύλινδρο σχεδιασμένο να σχηματίζει την καμάρα του ποδιού. Χρήσιμα είναι επίσης το κολύμπι, το περπάτημα στην άμμο, τα βότσαλα, η αναρρίχηση με σχοινί, οι ειδικές ασκήσεις - σφίξιμο των δακτύλων σε «γροθιά», παλαμάκια στα πέλματα, μετατόπιση μικρών αντικειμένων με το πόδι, συμπίεση μιας λαστιχένιας μπάλας με το πόδι, σήκωμα μπάλας, φάρμακο μπάλα, διάφορα είδη βαδίσματος με έμφαση στη στάση εγκατάστασης. Στο τέλος του μασάζ πρέπει να συνδυάζονται παθητικές και ενεργητικές κινήσεις. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10-15 λεπτά.

Η πορεία της θεραπείας είναι 12-15 συνεδρίες, κατά προτίμηση κάθε δεύτερη μέρα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η πλατυποδία θα προχωρήσει εάν δεν ληφθούν μέτρα, αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί και ακόμη και σε προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Στα παιδιά, η πλατυποδία αναπτύσσεται συνήθως αργά και δεν παραπονιούνται ιδιαίτερα για πόνο στα πόδια, επομένως, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη πιο σοβαρών παραμορφώσεων, είναι απαραίτητο να εξετάζονται περιοδικά τα πόδια των παιδιών και, εάν υπάρχουν σημεία επίπεδη βρέθηκαν πόδια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

^ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΠΑΡΑΛΥΣΗ

Εργασίες μασάζ. Προωθεί τη χαλάρωση της μυϊκής υπερτονικότητας, ηρεμιστική επίδραση στην υπερκίνηση ορισμένων μυϊκών ομάδων. διέγερση, τόνωση της λειτουργίας των παρετικών μυών. μείωση των φυτικών και τροφικών διαταραχών. βελτίωση του γενικού - παιδί και βελτίωση

Ανάλογα με τη μορφή της νόσου, ο θεραπευτής μασάζ επιλέγει τον πιο αποτελεσματικό τύπο μασάζ. Έτσι, για τη χαλάρωση των μυών, χρησιμοποιούνται τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, τίναγμα, τσόχα, ελαφριά δόνηση. Για τη διέγερση μεμονωμένων μυϊκών ομάδων, χρησιμοποιούνται βαθιές συνεχείς και διαλείπουσες χαϊδεύσεις με δάχτυλα, χτένες, τρίψιμο με βάρη, σαν χτενάκι, χτύπημα, ζύμωμα με τσιμπήματα, χάιδεμα, πλάνισμα.

Κατά τη διεξαγωγή τμηματικού μασάζ, χρησιμοποιούνται όλες οι μέθοδοι παρασπονδυλικής επιρροής. Το σχέδιο μασάζ βασίζεται στον γενικό τύπο δράσης: πλάτη, ζώνη γιακά, παραπλανιακή περιοχή, άνω άκρα, κάτω άκρα. Το μασάζ των χεριών και των ποδιών ξεκινά πάντα με τις υπερκείμενες περιοχές, δηλαδή τον ώμο, το αντιβράχιο, το χέρι και τον μηρό, την κνήμη, το πόδι.

Το κύριο πράγμα στη διεξαγωγή μασάζ είναι να χρησιμοποιείτε όλες τις τεχνικές επιλεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τα κλινικά χαρακτηριστικά της κατάστασης του ασθενούς. Πρέπει να χρησιμοποιούνται όλα τα ειδικά φάρμακα και να γίνονται θερμικές διαδικασίες πριν από το μασάζ, με όλα τα είδη μασάζ - λάβετε υπόψη την πιθανή στάση του ασθενούς. Η πορεία του κλασικού μασάζ - 25-30 διαδικασίες, τμηματικό μασάζ - 10-15, γραμμικό - 10-15, και βελονισμός - 20-25 διαδικασίες. Όλα τα είδη μασάζ πρέπει να συνδυάζονται με ειδικές ασκήσεις στη διαδικασία των ατομικών μαθημάτων με το παιδί.

^ ΣΚΟΛΙΩΣΗ

Εργασίες μασάζ. Αύξηση του γενικού τόνου του σώματος. ομαλοποίηση των λειτουργικών ικανοτήτων του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος. σχηματισμός σωστής στάσης. συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, στην ανάπτυξη ενός μυϊκού κορσέ.

Η θέση του ασθενούς είναι ξαπλωμένος στο στομάχι του (ο μασέρ είναι στα δεξιά), ξαπλωμένος ανάσκελα (ο μασέρ είναι στα αριστερά του ασθενούς) ή ξαπλωμένος στην αντίθετη πλευρά της θωρακικής σκολίωσης (ο μασέρ είναι πίσω από πίσω - πίσω). Με διπλή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε διαφορετικά τμήματα, η τεχνική χωρίζεται (υπό όρους) σε 4 μέρη, σε κάθε περίπτωση προσεγγίζονται διαφορετικά.

Μεθοδολογία. Ο ασθενής ξαπλώνει στο στομάχι του, ο μασέρ στέκεται στο πλάι της θωρακικής σκολίωσης (Εικ. 179). Πρώτα, πραγματοποιείται γενικό χάιδεμα ολόκληρης της επιφάνειας της πλάτης (επίπεδο, περιτυλιγμένο, σαν τσουγκράνα, σιδέρωμα), στη συνέχεια πραγματοποιείται ένα ηρεμιστικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο άνω μέρος του τραπεζοειδούς μυός (χάιδι, τρίψιμο με τα δάχτυλα - κυκλική, η δόνηση είναι ασταθής συνεχής), τρίψιμο, ζύμωμα * κοπή, δόνηση σε ανύψωση στην περιοχή της θωρακικής σκολίωσης (τρίψιμο σαν χτένα, χτύπημα, τεμαχισμός, ζύμωμα σαν τσιμπίδα κατά μήκος των μακριών μυών της πλάτης). Όλες οι τεχνικές τόνωσης, διέγερσης πρέπει να γίνονται τοπικά. Μετά από αυτό, γίνεται μασάζ στην περιοχή της οσφυϊκής κοιλότητας (όλες οι τεχνικές για χαλάρωση, τέντωμα, ηρεμιστική δράση - χαϊδεύοντας, τρίψιμο, δόνηση είναι μόνο ασταθείς, συνεχείς).

Ο ασθενής στρέφεται προς την αριστερή πλευρά. Σε αυτή τη θέση, χρησιμοποιούνται τεχνικές έλξης για τη δεξιά λαγόνια ακρολοφία. Μετά από αυτό, ο ασθενής ξαπλώνει στο στομάχι του. Συνεχίστε το μασάζ στην περιοχή της σκολίωσης στην οσφυϊκή περιοχή, στην περιοχή της διόγκωσης (όλες οι μέθοδοι διέγερσης, τόνωση - ζύμωμα, διαλείπουσα δόνηση, όλες οι ποικιλίες για την ενίσχυση του μυϊκού κυλίνδρου). Στη συνέχεια χαλαρώστε και τεντώστε την υποπλάτια (αριστερή ωμοπλάτη), δίνοντας προσοχή στα μεσοπλεύρια διαστήματα (χαϊδεύοντας σαν τσουγκράνα, τρίψιμο, ασταθής δόνηση), τραβώντας την αριστερή γωνία της ωμοπλάτης από την κοιλότητα της σπονδυλικής στήλης, διεγείροντας και τονώνοντας την ωμική ζώνη. μύες πάνω από την αριστερή ωμοπλάτη, πάνω μέρος του τραπεζοειδούς μυός (τρίψιμο, ζύμωμα, διαλείπουσα δόνηση, καθώς και τεχνικές κρούσης).

Ο ασθενής κυλά στην πλάτη του. Σε αυτή τη θέση, κάντε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του στήθους.

Στις υποκλείδιες και υπερκλείδιες περιοχές, καθώς και στην περιοχή των θωρακικών μυών στα αριστερά, χρησιμοποιούνται όλες οι τεχνικές για την τόνωση, την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ (τρίψιμο, ζύμωμα, διαλείπουσα δόνηση, τεχνικές κρούσης). Στην περιοχή του πρόσθιου πλευρικού εξογκώματος (προεξοχή), οι τεχνικές εκτελούνται με πίεση

αυτή η περιοχή με οπίσθιες κινήσεις, ευθυγραμμίσεις. χειρισμοί μασάζ με σκοπό την τόνωση, τόνωση. Στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα, κοιλιακή πρέσα, εκτελούνται όλες οι μέθοδοι διέγερσης και τόνωσης (χτενίσιο τρίψιμο, ζύμωμα, διαλείπουσα δόνηση, σοκ). Στο πάνω μέρος των θωρακικών μυών στα δεξιά κάνουν όλες τις τεχνικές χαλάρωσης και τραβήγματος του ώμου προς τα πίσω, ισοπεδώνοντας το επίπεδο της ζώνης. Το μασάζ ολοκληρώνεται με γενικό χάιδεμα ολόκληρης της πλάτης και της ζώνης των ώμων.

Μεθοδικές οδηγίες. Μην ασκείτε σκληρή πίεση στην περιοχή των βυθισμένων πλευρών και των μυών. Προσπαθήστε στην τεχνική να δημιουργήσετε τη συμμετρία του σώματος. Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές της παθητικής διόρθωσης. Με την εξάσκηση, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να κάνει μασάζ σε συγκεκριμένες περιοχές ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας τεχνικές τόνωσης και χαλάρωσης. Αυτό το είδος μασάζ είναι μια σημαντική διορθωτική μέθοδος και μια πρόσθετη μέθοδος σε συνδυασμό με άλλα είδη θεραπείας. Ο χρόνος της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι 20-25 διαδικασίες.

Διορθωτικές ασκήσεις για παιδιά με μέτρια έως σοβαρή νοητική υστέρηση

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων και της προσοχής

1. Το παιδί πρέπει, σύμφωνα με τις οδηγίες:

τεντώστε τα χέρια σας πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά (αν δεν ξέρετε "δεξιά", "αριστερά", τότε - "στο παράθυρο", "στην πόρτα").

Δείξτε με ένα τεντωμένο χέρι σε ένα αντικείμενο με όνομα (παράθυρο, τραπέζι, βιβλίο κ.λπ.)

σχεδιάστε έναν κύκλο (ραβδί, σταυρό) με ένα μολύβι στο πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά του σημειωματάριου.

2.Ασκήσεις για τα δάχτυλα:

απλώστε τα δάχτυλά σας, σφίξτε σε μια γροθιά - ξεσφίξτε.

ισιώστε εναλλάξ τα δάχτυλα από μια σφιγμένη γροθιά.

ρολό μπάλες, φίδια, αλυσίδες από πλαστελίνη.

μεταφέρετε μικρά αντικείμενα από το ένα κουτί στο άλλο.

συλλέξτε μικρά αντικείμενα σκορπισμένα στο πάτωμα σε ένα κουτί.

3. Με ένα μολύβι, δύο σημεία τοποθετούνται σε ένα σημειωματάριο, το παιδί πρέπει να σχεδιάσει μια γραμμή που τα συνδέει με το δάχτυλό του (τα σημεία δίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις).
4. Το παιδί πρέπει:

περπατήστε κατά μήκος της τραβηγμένης γραμμής (ευθεία, κύκλος),

τρέχει κατά μήκος του ταμπλό, κουβαλώντας ένα αντικείμενο.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής

1. Ο δάσκαλος δείχνει στο παιδί τις εικόνες και τις αφαιρεί γρήγορα. Το παιδί πρέπει να ονομάσει από μνήμης, να δείξει τι είδε.
2. Γίνεται ένα ρυθμικό χτύπημα (με ένα ραβδί στο τραπέζι, με τα χέρια σας). Οι μαθητές καλούνται να το επαναλάβουν.
3. Γίνεται κάποια κίνηση. Το παιδί πρέπει να το επαναλάβει από μνήμης.
4. Το παιδί έχει δεμένα τα μάτια, ο δάσκαλος το αγγίζει. Το παιδί πρέπει να καθορίσει πόσες φορές το έχουν αγγίξει.

Διορθωτικές ασκήσεις για την επίτευξη ορισμένης ταχύτητας κίνησης

Συνιστάται να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με αδρανή, καθιστικά παιδιά.
1. Αφαιρέστε τα χέρια από το τραπέζι γρήγορα κατόπιν εντολής.
2. Γρήγορες κινήσεις των χεριών κατόπιν εντολής (σηκώστε το χέρι σας, τεντώστε στο πλάι, κ.λπ.).
3. Αγγίξτε γρήγορα το τραπέζι 3,4,5 φορές.
4. Αφήστε γρήγορα το τραπέζι, πείτε το όνομά σας (ή την ηλικία ή τη διεύθυνσή σας) και καθίστε.
5. Σήκωσε γρήγορα ένα αντικείμενο (ο δάσκαλος το ρίχνει πρώτα)
6. Σκουπίστε γρήγορα τον πίνακα.
7. Καλέστε τις εμφανιζόμενες εικόνες θέματος με γρήγορο ρυθμό.
8. Όταν το παιδί μάθει να διπλώνει την πυραμίδα, να μαζεύει τις κούκλες που φωλιάζουν, μπορείτε να κανονίσετε έναν διαγωνισμό μαζί του "Ποιος είναι πιο γρήγορος". Ο δάσκαλος, ταυτόχρονα μαζί του, προσθέτει την ίδια πυραμίδα, άλλοτε ξεπερνώντας το παιδί, άλλοτε δίνοντάς του τη νίκη.

Ασκήσεις για τη διάκριση χρώματος, σχήματος, μεγέθους

1. Εμφανίζεται ένα σχήμα από έγχρωμο γεωμετρικό μωσαϊκό (ρόμβος, κύκλος, τρίγωνο). Το παιδί πρέπει να επιλέξει το ίδιο σε σχήμα (στο χρώμα).
2. Εμφανίζεται μια συγκεκριμένη φιγούρα (από το ίδιο μωσαϊκό) και στη συνέχεια αφαιρείται. Το παιδί πρέπει να πάρει το ίδιο από τη μνήμη του.
3. Τοποθετώντας πολύχρωμες μπάλες, μπαστούνια σε σωρούς ανάλογα με το χρώμα.
4. Διπλώνοντας τις διάφορες πυραμίδες.
5. Πτυσσόμενες κούκλες που φωλιάζουν.
6. Επένδυση με μια αλυσίδα από κύβους ίδιου μεγέθους και ίδιου χρώματος. Τακτοποίηση κύβων διαφορετικών μεγεθών στη σειρά σύμφωνα με την αρχή της σταδιακής μείωσης του μεγέθους κάθε επόμενου κύβου.
7. Κατασκευάζουν ομοιογενή αντικείμενα διαφορετικών μεγεθών (μανιτάρια, βάρκες, κούκλες κ.λπ.). Στο παιδί προσφέρεται να δείξει το μεγαλύτερο, το μικρότερο.
8. Διάφορα αντικείμενα με έντονα αντίθετα χρώματα είναι τοποθετημένα. Το παιδί καλείται να διαχωρίσει αντικείμενα ενός χρώματος από αντικείμενα διαφορετικού χρώματος. Στη συνέχεια μαθαίνουν να ονομάζουν σωστά αυτά τα χρώματα. εισάγονται σταδιακά νέα. Μέσα από ασκήσεις σε διάφορα αντικείμενα, ομαδοποιώντας τα και ονομάζοντας χρώματα, το παιδί μαθαίνει να αναγνωρίζει και να ονομάζει σωστά τα χρώματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάντρες, μπάλες, κουβάρια από νήμα, λωρίδες χαρτιού, ξυλάκια, σημαίες, κουμπιά, αντικείμενα από πλαστελίνη.

Διορθωτικές ασκήσεις για ανήσυχα παιδιά

Για ανήσυχα, παρορμητικά παιδιά, καλό είναι να εναλλάσσονται με ειδικές ασκήσεις που απαιτούν ξεκούραση και αυτοέλεγχο.

Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι οι εξής:

1. Καθίστε ήσυχα για 5-10-15 δευτερόλεπτα.
2. Καθίστε σιωπηλά με τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.

3. Κινήστε αργά, σιωπηλά το χέρι σας κατά μήκος της άκρης του τραπεζιού.

4. Σήκω σιωπηλά και κάθισε.
5. Περπατήστε σιωπηλά μέχρι το παράθυρο (στην πόρτα), επιστρέψτε στη θέση σας και καθίστε.
6. Σηκώστε και χαμηλώστε ήσυχα το βιβλίο. Μπορεί να γίνει πολλές φορές.