Χαρακτηριστικά της κατάρτισης ενός ημερήσιου σχήματος για ένα βρέφος, παιδί προσχολικής ηλικίας, μαθητής πρώτης δημοτικού και έφηβος. Πρόγραμμα σίτισης νεογνών. Καθημερινή ρουτίνα νεογνών: διαδικασίες υγιεινής

Η καθημερινή ρουτίνα είναι το σύστημα στο οποίο προσαρμόζονται οι βιολογικοί ρυθμοί του σώματος. Εάν η καθημερινή ρουτίνα συντάσσεται σωστά, το σώμα του παιδιού τη συνηθίζει γρήγορα και προσαρμόζεται καλά στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Επαρκής σε ποσότητα και σωστά κατανεμημένος κατά τη διάρκεια της ημέρας ύπνος, έγκαιρη διατροφή, ενεργή εγρήγορση είναι οι βασικές προϋποθέσεις για την καλή πνευματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου αποτελείται από εναλλασσόμενες βασικές φυσιολογικές ανάγκες στο χρόνο: διατροφή, ύπνος, εγρήγορση, περπάτημα, υγιεινή και διαδικασίες σκλήρυνσης.

Τις πρώτες εβδομάδες, ένα νεογέννητο παιδί μόλις άρχισε να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες ζωής, οι βιολογικοί του ρυθμοί δεν έχουν διαμορφωθεί, το νευρικό του σύστημα είναι ατελές, ο ύπνος και η εγρήγορση εμφανίζονται τυχαία.

Το καθήκον της μητέρας σε αυτό το στάδιο είναι να οργανώσει το σχήμα του μωρού με τέτοιο τρόπο ώστε να κοιμάται πριν από το τάισμα και να μένει ξύπνιο μετά από αυτό.

Καθημερινή ρουτίνα νεογνών: σίτιση

Είναι σαφές ότι η βάση της καθημερινής ρουτίνας ενός νεογέννητου παιδιού είναι η σίτιση. Επί του παρόντος, οι ειδικοί στον θηλασμό και οι παιδίατροι είναι σίγουροι ότι πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας όσες φορές χρειάζεται. Αυτό είναι το λεγόμενο δωρεάν, ή σίτιση κατά παραγγελία. Ο δωρεάν θηλασμός συμβάλλει στην εγκαθίδρυση της γαλουχίας και στη στενή ψυχοσυναισθηματική επαφή μητέρας και παιδιού, κάτι που είναι σημαντικό για τη σωστή νευροψυχική ανάπτυξη του μωρού. Το παιδί φέρεται στο στήθος όσο συχνά θέλει και αφήνεται να πιπιλάει για όσο χρόνο θέλει. Ένα υγιές νεογέννητο μωρό μπορεί να θηλάσει 10-12 φορές την ημέρα ή περισσότερες, ακόμη και τη νύχτα. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα, σχεδόν όλα τα μωρά αρχίζουν να αντέχουν ένα διάλειμμα 2-3 ωρών μεταξύ των τροφών.

Μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση θα είναι εάν το μωρό τρέφεται από τη γέννηση.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να τηρείτε το σχήμα σίτισης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φόρμουλες γάλακτος διαφέρουν ως προς τη σύνθεση από το μητρικό γάλα και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Πρέπει να χρειαστούν 3-3,5 ώρες για να αφομοιωθεί το φαγητό. Όταν συνιστάται, 6-7 γεύματα την ημέρα με διάλειμμα 3-3,5 ωρών και βραδινό διάλειμμα 6 ωρών. Η πρώτη σίτιση γίνεται περίπου στις 6:00 το πρωί και η τελευταία - στις 24:00.

Καθημερινή ρουτίνα νεογνών: ύπνος

Μια άλλη βασική στιγμή είναι ο ύπνος. Κατά κανόνα, τα νεογέννητα μωρά, αν είναι γεμάτα, υγιή και τίποτα δεν τα ενοχλεί, κοιμούνται από το τάισμα μέχρι το τάισμα. Ο παρατεταμένος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξη του παιδιού: συμβάλλει στην ωρίμανση του εγκεφάλου και στη σωστή ανάπτυξη του νευρικού του συστήματος. Ωστόσο, μερικά μωρά γεννιούνται με λίγο ύπνο. Όπως φαίνεται, έτσι λειτουργεί το σώμα τους και αυτός είναι ο κανόνας τους, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνουν κάτι για να κοιμούνται περισσότερο.

Ένα παιδί του πρώτου μήνα της ζωής του συνήθως κοιμάται 18-20 ώρες. μετά από κάθε τάισμα είναι περίπου 1,5 ώρα. Πριν βάλετε το παιδί για ύπνο, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε τέτοιες συνθήκες ώστε σε ένα όνειρο να αισθάνεται άνετα. Για να γίνει αυτό, πριν από κάθε ύπνο, περίπου 15–20 λεπτά μετά το τάισμα, είναι απαραίτητο να πλένετε το μωρό και να του αλλάζετε την πάνα. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο όπου θα κοιμηθεί το μωρό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλά σε εξωτερικούς χώρους. Εάν δεν μπορείτε να πάτε βόλτα με το παιδί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τζάμι μπαλκόνι ή ένα ανοιχτό παράθυρο στο δωμάτιο για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Να ξυπνήσω ή να μην ξυπνήσω;

Εάν έχει έρθει η επόμενη ώρα ταΐσματος και το μωρό εξακολουθεί να κοιμάται, δεν χρειάζεται να το ξυπνήσετε. Δεν είναι κακό να τρώει αργότερα. Αλλά ένας πολύ μακρύς ύπνος, λήθαργος του παιδιού, απουσία σχηματισμού διαστημάτων εγρήγορσης - όλα αυτά τα σημάδια πρέπει να προειδοποιούν τους γονείς. Αυτά τα προβλήματα είναι η αιτία επικοινωνίας με παιδίατρο ή νευρολόγο.

Λειτουργία μωρού: ξύπνιος

Οι περίοδοι εγρήγορσης μετά από κάθε τάισμα στην αρχή του μήνα είναι 15–20 λεπτά, μετά τον πρώτο μήνα μπορεί να φτάσουν τη 1 ώρα. Αυτές οι σύντομες περίοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη ψίχουλων.

Πριν από τη σίτιση, είναι χρήσιμο να ξαπλώσετε το μωρό στο στομάχι: αυτή είναι μια καλή προπόνηση για τους μύες της πλάτης και του λαιμού. Εάν, μετά το ξύπνημα, το μωρό χρειάζεται φαγητό αμέσως, τότε μετά το τάισμα, μπορείτε να βάλετε τα ψίχουλα στο στομάχι, αλλά όχι νωρίτερα από 30 λεπτά.

Από την ηλικία των 2-3 εβδομάδων, κάθε μητέρα μπορεί να κάνει στο μωρό της ένα ελαφρύ μασάζ, οι κύριες μέθοδοι του οποίου είναι το χαϊδεύοντας τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά και την πλάτη.

Το μασάζ πραγματοποιείται 25-30 λεπτά πριν από τη σίτιση ή όχι νωρίτερα από 40 λεπτά μετά από αυτό (για να αποφευχθεί η παλινδρόμηση μετά τη σίτιση). Ένα σύμπλεγμα μασάζ, και στο μέλλον, σωματικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε και να δείξετε έναν τοπικό παιδίατρο ή μια νοσοκόμα-πατρονό.

Η καθημερινή ρουτίνα του μωρού: βόλτες

Με ένα νεογέννητο μωρό, συνιστάται να περπατάτε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Μπορείτε να περπατήσετε με το παιδί σας τη ζεστή εποχή τις πρώτες μέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Σε θερμοκρασίες αέρα κάτω από το μηδέν (αλλά όχι χαμηλότερες από -5 ° C), μπορείτε να περπατήσετε με ένα παιδί την 10-12η ημέρα της ζωής και από -5 έως -10 ° C - από το δεύτερο μισό του πρώτου μήνα . Η διάρκεια της πρώτης βόλτας είναι 15–20 λεπτά το καλοκαίρι και 5–7 λεπτά το χειμώνα. Είναι απαραίτητο να αυξήσετε αυτό το χρόνο σταδιακά, προσθέτοντας 5-10 λεπτά κάθε μέρα, ώστε η διάρκεια της βόλτας να ανέλθει σε 1 ώρα μέσα στην εβδομάδα. Μετά από αυτό, το χειμώνα, η διάρκεια της βόλτας μπορεί να αυξηθεί σε 1,5–2 ώρες σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -15 ° C και το καλοκαίρι ο χρόνος που δαπανάται έξω δεν είναι περιορισμένος.

Το απόγευμα μετά από κάθε τάισμα (καιρού επιτρέποντος), το μωρό μπορεί να βγει για ύπνο στο μπαλκόνι. Είναι καλύτερα αν το μπαλκόνι είναι τζάμι. Κάτι από τους επάνω ορόφους (αποτσίγαρο, σκόνη, χώμα) μπορεί να πέσει σε ένα ανοιχτό μπαλκόνι ή χαγιάτι, ένα πουλί μπορεί να πετάξει μέσα. Επίσης, ένα τζάμι μπαλκόνι θα προστατεύσει το μωρό σε κακές καιρικές συνθήκες από τον δυνατό αέρα και τη βροχή.

Καθημερινή ρουτίνα νεογνών: διαδικασίες υγιεινής

Το πρόγραμμα υγιεινής ενός νεογέννητου παιδιού περιλαμβάνει: καθημερινή πρωινή τουαλέτα, πλύσιμο και αλλαγή πάνας, διαδικασίες σκλήρυνσης.

πρωινή ρουτίνα

Κάθε πρωί, κατά κανόνα, πριν από το πρώτο ή το δεύτερο (στις 6:00 ή 9:00) γίνεται η πρωινή τουαλέτα του παιδιού. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας πρόγραμμα για αυτές τις καθημερινές διαδικασίες - το κύριο πράγμα είναι ότι τηρούνται οι βασικοί κανόνες για τη φροντίδα ενός νεογέννητου και ότι είναι βολικό για τη μητέρα και το μωρό. Το πρωινό πλύσιμο και πλύσιμο του παιδιού είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη διατήρηση της καθαριότητας του σώματος, αλλά είναι και οι απλούστερες διαδικασίες σκλήρυνσης. Αν τα κάνετε τακτικά, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις πολλαπλάσια. Κάθε μέρα το πρωί, το μωρό πρέπει να πλένεται, να πλένεται, να ξεπλένεται τα μάτια, να καθαρίζει τη μύτη και τα αυτιά του.

Πλύσιμο του νεογέννητου και αλλαγή πάνας

Είναι απαραίτητο να πλένετε το μωρό και να αλλάζετε την πάνα μετά από κάθε κίνηση του εντέρου (με το θηλασμό, μπορεί να υπάρχουν κόπρανα μετά από κάθε τάισμα), ελλείψει κοπράνων - τουλάχιστον μία φορά κάθε 2-3 ώρες. Συνήθως αλλάζετε την πάνα πριν από το καθένα, πριν τον ύπνο και μετά από αυτόν, πριν από μια βόλτα. Μετά τον ύπνο, το μωρό εφαρμόζεται συνήθως στο στήθος. Εάν δεν αλλάξετε την πάνα, το παιδί θα νιώσει ενόχληση, μπορεί να μην πιπιλά καλά το στήθος (να διακόπτει και να κλαίει). Η παρατεταμένη έκθεση σε μια βρώμικη πάνα μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάνθημα από πάνα και εξάνθημα από την πάνα.

Μπάνιο

Είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο ένα παιδί το βράδυ πριν από το προτελευταίο καθεστώς σίτισης, περίπου στις 20-21 η ώρα, αλλά οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να επιλέξουν οποιαδήποτε άλλη ώρα βολική γι 'αυτούς. Συχνά, τα βραδινά μπάνια καταπραΰνουν το παιδί και βελτιώνουν τον νυχτερινό ύπνο. Στα μικρά παιδιά δεν αρέσει να κολυμπούν με άδειο ή, αντίθετα, πολύ γεμάτο στομάχι. Στην πρώτη περίπτωση, το μωρό θα ουρλιάξει από την πείνα, στη δεύτερη περίπτωση, θα βιώσει δυσάρεστες αισθήσεις πίεσης νερού σε μια γεμάτη κοιλιά. Ο βέλτιστος χρόνος για μπάνιο είναι μεταξύ των τροφών, αλλά όχι νωρίτερα από 30-40 λεπτά μετά το φαγητό.

Συνιστάται να κάνετε μπάνιο το παιδί καθημερινά. Η διάρκεια του μπάνιου τις πρώτες 2 εβδομάδες της ζωής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7-10 λεπτά, καθώς το μωρό πρέπει να συνηθίσει το νερό. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο το παιδί για περισσότερο - έως και 20-30 λεπτά, εάν ταυτόχρονα αισθάνεται άνετα, δεν κλαίει ή ενεργεί. Όταν το μωρό είναι ήδη συνηθισμένο στο νερό και στη διαδικασία μπάνιου (μετά την 3η εβδομάδα της ζωής του), μπορεί να λουστεί σε ένα μεγάλο μπάνιο και να μάθει να κολυμπά εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις (αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση ή νευρο-αντανακλαστική διεγερσιμότητα) . Είναι δυνατόν να ξεκινήσετε να κολυμπάτε με ένα μωρό και πώς να το κάνετε σωστά, θα πει ο παιδίατρος.

Μετά το μπάνιο γίνεται η υποχρεωτική θεραπεία του ομφάλιου τραύματος μέχρι να επουλωθεί πλήρως. Αυτό συμβαίνει συνήθως από τη 10-17η ημέρα της ζωής.

ΣκλήρυνσηΟι διαδικασίες σκλήρυνσης κατά τον πρώτο μήνα της ζωής ενός παιδιού περιλαμβάνουν αερόλουτρα. Μπορείτε να τα κανονίσετε πολλές φορές την ημέρα όταν αλλάζετε πάνες ή αλλάζετε ρούχα. Αρχικά, πραγματοποιούνται τοπικά λουτρά αέρα (το μωρό βρίσκεται με ανοιχτά χέρια και πόδια) και αργότερα - γενικά (όταν το μωρό είναι εντελώς γυμνό). Η διάρκεια των πρώτων λουτρών αέρα είναι μερικά δευτερόλεπτα, ακολουθούμενα από 2–5 λεπτά. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο πρέπει να είναι τουλάχιστον 22°C.

Παραβιάσεις του ημερήσιου σχήματος σε βρέφη

Τι να κάνετε εάν, παρά τις προσπάθειες των γονιών να διαμορφώσουν μια καθημερινή ρουτίνα για το μωρό, δεν συμβαίνει τίποτα: το μωρό ζητά στήθος κάθε μισή ώρα, κοιμάται τη μέρα και είναι ξύπνιο το βράδυ, ουρλιάζει κατά τη διάρκεια της βόλτας κ.λπ. .? Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε - απλώς προσπαθήστε να καταλάβετε ποια είναι η αιτία του άγχους των ψίχουλων.

Για να είναι το παιδί ενεργά ξύπνιο και μετά να κοιμάται, πρέπει να είναι γεμάτο. Οι παραβιάσεις στο σχήμα σίτισης μπορεί να σχετίζονται με παραβίαση της τεχνικής σίτισης (ακατάλληλη λαβή στη θηλή, μια άβολη θέση για το παιδί κατά τη διάρκεια της σίτισης). Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μωρό δεν του παίρνει αρκετό γάλα και ως εκ τούτου είναι ανήσυχο και ζητάει συχνότερα στήθη. Η μητέρα μπορεί να αποκτήσει τις δεξιότητες για να κολλήσει σωστά το μωρό στο στήθος στο μαιευτήριο, καθώς και με τη βοήθεια ενός τοπικού παιδίατρου ή νοσοκόμας κατά τη διάρκεια επισκέψεων σε ένα νεογέννητο μωρό στο σπίτι.

Συμβαίνει ότι το μωρό εφαρμόζεται σωστά στο στήθος και αρχίζει να πιπιλάει καλά, αλλά ξαφνικά στη μέση του ταΐσματος αρχίζει να ουρλιάζει και να «πετάει» το στήθος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κατάποση μεγάλων ποσοτήτων αέρα κατά το τάισμα. Το βάρος και το αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά ενοχλούν το μωρό, με αποτέλεσμα να γίνεται ιδιότροπο και ερεθισμένο. Για να βοηθήσετε το μωρό, κρατήστε το όρθιο για 5-7 λεπτά για να φύγει ο υπερβολικός αέρας από το στομάχι και μετά προσφέρετε ξανά το στήθος.

Για τα μωρά, ο καλός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό. Μετά τον ύπνο, το παιδί πρέπει να ξυπνά ξεκούραστο, ικανοποιημένο, να τρώει καλά και να είναι ενεργά ξύπνιο. Διαταραχές ύπνου όπως δυσκολία στον ύπνο, συχνές ξυπνήσεις και σύντομος ύπνος μπορεί να εμφανιστούν με παραβιάσεις του καθεστώτος θερμοκρασίας του μωρού (το μωρό είναι κρύο ή, αντίθετα, ζεστό), εντερικός κολικός και επίσης συμπτώματα νευρολογικών παθήσεων (αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση , περιγεννητική εγκεφαλοπάθεια, κ.λπ.). ).

Υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι γονείς: το παιδί κοιμάται όλη μέρα και μένει ξύπνιο το βράδυ. Αυτό οφείλεται στην υποανάπτυκτη λειτουργία της επίφυσης (το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη σωστή καθιέρωση των βιορυθμών). Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μάθετε σταδιακά στο παιδί να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να ασχοληθείτε ενεργά με το μωρό: μιλήστε, παίξτε, ενεργοποιήστε απαλή μουσική, κάνετε γυμναστική και μασάζ. Όλα αυτά γίνονται στο φως της ημέρας του δωματίου. Το βράδυ, πριν πάει το παιδί για ύπνο, δεν χρειάζεται να παίξετε κανένα παιχνίδι μαζί του, το σπίτι πρέπει να έχει ήρεμη ατμόσφαιρα, συγκρατημένο φως. Κατά κανόνα, μέχρι τον 1,5 μήνα, τα παιδιά σταματούν να μπερδεύουν τη μέρα με τη νύχτα.

Μη διστάσετε να ενημερώσετε τον παιδίατρο και τον νευρολόγο για όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με το μωρό (με υποχρεωτική εξέταση στην παιδική κλινική στον 1 μήνα) και θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε την πιο κατάλληλη και σωστή καθημερινή ρουτίνα για το μωρό σας.

Σε εγγενή λειτουργία

Μέχρι πρόσφατα, όλες οι μητέρες συμβουλεύονταν να καθιερώσουν μια αυστηρή ρουτίνα, προγραμματισμένη ανά λεπτό, και να αναγκάσουν το παιδί να την ακολουθήσει. Τώρα οι περισσότεροι παιδίατροι και ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να τηρείτε μια δωρεάν καθημερινή ρουτίνα. Το ίδιο το παιδί θέτει το βέλτιστο πρόγραμμα για τον εαυτό του, με βάση τις ανάγκες του.

Για να σχηματίσετε ένα σχήμα για ένα νεογέννητο, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις επιθυμίες του. Το ίδιο το παιδί ξέρει πότε θέλει να φάει ή να κοιμηθεί. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός μωρού, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώσουν πολύ χρόνο προσπαθώντας να καταλάβουν τι ακριβώς χρειάζεται το μωρό αυτή τη στιγμή. Εάν είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες του μωρού, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι έχει το δικό του καθεστώς, ίσως όχι το ίδιο με τα άλλα παιδιά.

Πώς να βοηθήσετε έναν μαθητή να προσαρμοστεί στη σχολική ζωή, να συντονιστεί στην εκπαιδευτική διαδικασία: να μάθει τα πάντα και να καταφέρει να κάνει τα πάντα, ακόμη και να έχει χρόνο για ξεκούραση.

Για να γίνει αυτό, οι γονείς πρέπει να οργανώσουν σωστά την καθημερινή ρουτίνα του μαθητή. Η κατάσταση της υγείας, η σωματική ανάπτυξη, η ικανότητα εργασίας και οι σχολικές επιδόσεις εξαρτώνται από το πόσο καλά οργανώνεται η καθημερινή ρουτίνα.

Οι πειθαρχίες mode, βοηθά να συλλεχθούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά της πρώτης τάξης, καθώς βοηθά τον μαθητή να συνηθίσει σε μια νέα ζωή και να συνδυάσει σωστά την ανάπαυση και τη μελέτη. Μια σωστά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα θα αποτρέψει τον εκνευρισμό, τη διέγερση και θα διατηρήσει την ικανότητα του παιδιού να εργάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι πολύ κουρασμένο, γίνεται ληθαργικό και νευρικό μέχρι το τέλος της ημέρας και η ακαδημαϊκή απόδοση υποφέρει, προσπαθήστε να οργανώσετε σωστά το σχήμα του και τα αρνητικά συμπτώματα πιθανότατα θα εξαφανιστούν από μόνα τους.

Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου, η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην κατάσταση της υγείας ενός μαθητή.

Ο άνθρωπος χρειάζεται να ικανοποιήσει την κατάλληλη για την ηλικία του ανάγκη για ύπνο, γιατί διαφορετικά δημιουργούνται συνθήκες για την εμφάνιση ασθενειών. Σε παιδιά με έλλειψη ύπνου, η ροή συγκεκριμένων ορμονών στο αίμα μπορεί να διαταραχθεί, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Με την έλλειψη ύπνου, υποφέρει η αναλογία αυτού του σταδίου ύπνου (ο λεγόμενος «ύπνος REM»), από το οποίο εξαρτάται η ικανότητα μάθησης και η επιτυχία του. Οι μαθητές πρέπει να αυξάνουν τη συνήθη διάρκεια του ύπνου (τουλάχιστον κατά 1 ώρα) κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, πριν από τις εξετάσεις και κατά τη διάρκεια κάθε έντονης νοητικής δραστηριότητας. Σε παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά για 2-2,5 ώρες, το επίπεδο αποτελεσματικότητας στην τάξη μειώνεται κατά 30% σε σύγκριση με τα παιδιά που «ξεχύνουν» τον κανόνα τους.

Για να ξεπεραστούν τα προβλήματα με τον ύπνο, θα πρέπει να τηρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. περιορίστε το συναισθηματικό στρες μετά τις 7 μ.μ. (θορυβώδη παιχνίδια, παρακολούθηση ταινιών κ.λπ.) σχηματίστε τις δικές σας καλές συνήθειες: βραδινό ντους ή μπάνιο, βόλτα, διάβασμα κ.λπ.

Το κρεβάτι του παιδιού πρέπει να είναι επίπεδο, όχι κρεμασμένο, με χαμηλό μαξιλάρι. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά.

Κατά προσέγγιση πρότυπα νυχτερινού ύπνου για μαθητές: στους βαθμούς 1-4 - 10-10,5 ώρες, βαθμούς 5-7 - 10,5 ώρες, βαθμούς 6-9 - 9-9,5 ώρες, βαθμούς 10-11 - 8-9 ώρες.

Η σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας του μαθητή – οι συνθήκες υπό τις οποίες το παιδί σπουδάζει και κάνει εργασίες, επηρεάζουν σημαντικά τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και την υγεία του.

Το τραπέζι στο οποίο ασχολείται το παιδί θα πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε το φως της ημέρας να πέφτει στα αριστερά (εάν το παιδί είναι αριστερόχειρας, τότε αντίστροφα), θα πρέπει να δημιουργηθεί ομοίως πλήρης τεχνητός φωτισμός. Το φως από το επιτραπέζιο φωτιστικό δεν πρέπει να χτυπά τα μάτια· ένα ειδικό προστατευτικό γείσο, αμπαζούρ σας επιτρέπει να το αποφύγετε.

Η βέλτιστη αναλογία ύψους τραπεζιού και καρέκλας είναι η εξής: κάθεται ευθεία, ακουμπά τον αγκώνα του στο τραπέζι και σηκώνοντας τον αντιβράχιο κάθετα (καθώς σηκώνουν το χέρι τους για να απαντήσουν στο μάθημα), το παιδί πρέπει να φτάσει στην εξωτερική γωνία του το μάτι με τα δάχτυλά του. Για να γίνει αυτό, αρκεί να ρυθμίσετε το ύψος της καρέκλας. Τα πόδια του παιδιού, όταν κάθεται σωστά, πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα ή να στέκονται, σχηματίζοντας ορθή γωνία τόσο στις αρθρώσεις του ισχίου όσο και στο γόνατο. Η καρέκλα πρέπει να έχει χαμηλή πλάτη. Δουλεύοντας σε τέτοιες συνθήκες, το παιδί θα είναι λιγότερο κουρασμένο. Επιπλέον, τα σωστά επιλεγμένα έπιπλα είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος. Ο έλεγχος της συμμόρφωσης των επίπλων με το ύψος του παιδιού πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο.

Βασικοί κανόνες όταν εργάζεστε σε υπολογιστή: πρέπει να εργάζεστε σε υπολογιστές με καλά φωτισμένο επιτραπέζιο υπολογιστή. περνούν στον υπολογιστή όχι περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα. κάντε ασκήσεις ματιών κάθε 15 λεπτά. να σηκώνεστε κάθε ώρα από τον υπολογιστή και να κάνετε ένα σετ ασκήσεων για τα χέρια και τη σπονδυλική στήλη. φροντίστε να εναλλάσσετε την εργασία στον υπολογιστή με μια βόλτα στον καθαρό αέρα. καλύτερο για την αντίληψη των παιδιών μιας στατικής, μεγάλης έγχρωμης εικόνας, συνοδευόμενης από ήχο.

Μια σωστά οργανωμένη διατροφή βασίζεται στην εκπλήρωση ορισμένων απαιτήσεων. Καταρχήν είναι η τήρηση της ώρας των γευμάτων και των μεσοδιαστημάτων μεταξύ τους. Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων για τους μαθητές δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 3,5-4 ώρες. Για μαθητές σχολείου προτείνονται 4-5 γεύματα την ημέρα. Ταυτόχρονα, η διατροφή θα πρέπει να είναι ισορροπημένη σε σύνθεση, να περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, διαιτητικών ινών, βιταμινών και μετάλλων.

Το παιδί πρέπει να τρώει αργά, σε ένα ήρεμο περιβάλλον, η εμφάνιση και η μυρωδιά των πιάτων, το στήσιμο του τραπεζιού πρέπει να του προκαλούν θετικά συναισθήματα.

Για ένα νεογέννητο μωρό, η καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική. Τόσο οι γονείς όσο και τα μωρά ωφελούνται από την τήρηση της ρουτίνας. Ο μικρός έχει τις πιο άνετες συνθήκες και οι ενήλικες, ειδικά η μαμά, θα μπορούν να βρουν μια στιγμή να χαλαρώσουν.

Η υπομονή και η αγάπη για το παιδί θα βοηθήσουν να επιβιώσει μια δύσκολη περίοδο. Για εσάς - χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να οργανώσετε σωστά την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου.

Τα οφέλη μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας

Οι παιδίατροι είναι σίγουροι ότι ένα συγκεκριμένο σχήμα είναι σημαντικό για τα ψίχουλα:

• το μωρό αναπτύσσεται καλύτερα.
• το μωρό μεγαλώνει πιο ισορροπημένο, λιγότερο άτακτο.
• η μέρα δεν μετατρέπεται σε ένα "ατελείωτο" τάισμα.
• μια μικρή κοιλία έχει χρόνο να αφομοιώσει το μητρικό γάλα.
• Ο επαρκής ύπνος αποτρέπει την κούραση.
• υπάρχει χρόνος για υποχρεωτικές βόλτες. Όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη του καθαρού αέρα.
• Οι γονείς βρίσκουν χρόνο για να επικοινωνήσουν με τον μικρό άνθρωπο, διαδικασίες μπάνιου, μασάζ, σκλήρυνσης.
• Η μαμά έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει λίγο, να δώσει προσοχή στον εαυτό της και στα άλλα μέλη της οικογένειας.

Δωρεάν λειτουργία ή σαφές πρόγραμμα

Αυτό το θέμα συζητείται ενεργά σε φόρουμ, στο ιατρικό περιβάλλον. Πριν από μερικές δεκαετίες, υπήρχαν ορισμένοι κανόνες που δεν λάμβαναν υπόψη τα συμφέροντα του μωρού. Οι γιατροί πίστευαν ότι η σίτιση πρέπει να γίνεται αυστηρά από το ρολόι, παρά το κλάμα ενός πεινασμένου παιδιού και τον ενθουσιασμό μιας νεαρής μητέρας για αυτό.

Με την πάροδο του χρόνου, οι ιδέες άλλαξαν: πολλοί παιδίατροι συνέστησαν να ταΐζετε το μωρό κατόπιν ζήτησης, υποτάσσοντας πλήρως τη ζωή στα συμφέροντα του νεογέννητου. Η μαμά ήταν πολύ κουρασμένη, το παιδί δεν έτρωγε πάντα ενεργά, η διαδικασία σίτισης τεντώθηκε για μια ώρα ή περισσότερο.

Και οι δύο επιλογές είναι ακραίες με τα μειονεκτήματά τους:

• στην πρώτη περίπτωση το νεογέννητο κλαίει γιατί θέλει να φάει, αλλά υπάρχει ακόμα μισή ώρα πριν το επόμενο τάισμα. Η μαμά με βαριά καρδιά ανησυχεί, αλλά δεν κάνει τίποτα, γιατί σύμφωνα με τους κανόνες, δεν μπορείτε να ταΐσετε το μωρό εκ των προτέρων. Το στήθος συχνά «γεμίζει», μπορεί να αναπτυχθεί συμφόρηση, ο πόνος γίνεται αισθητός. Το παιδί τρώει λαίμαργα, βιάζεται, καταπίνει αέρα, η κοιλιά φουσκώνει. Όλοι υποφέρουν.
• σε ελεύθερη λειτουργία, η μητέρα μετατρέπεται σε "μηχανή γάλακτος", κουράζεται πολύ, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να διαθέσει τον ελάχιστο απαραίτητο χρόνο για ξεκούραση. Η σίτιση συχνά διαρκεί πολύ με μικρά διαλείμματα. Εξ ου και προβλήματα υγείας, ερεθισμός, συχνά μείωση της παραγωγής γάλακτος λόγω νευρικής έντασης.

Τώρα η διαμάχη έχει υποχωρήσει. Τελικά, βρέθηκε η «χρυσή τομή», καταρτίστηκε ένα καθεστώς που ταιριάζει στα νεογέννητα και στους νέους γονείς. Οι περισσότεροι παιδίατροι συμφωνούν.

• ταΐστε το μωρό κατά παραγγελία, 6-8 φορές την ημέρα συν 1-2 φορές τη νύχτα.
• τρέφονται περίπου την ίδια στιγμή. Εάν το μωρό πεινάει λίγο νωρίτερα, προσπαθήστε να «τεντώσετε» άλλα 15-20 λεπτά, μιλήστε στοργικά με το μωρό, αποσπάστε την προσοχή.
• φροντίστε να περπατήσετε με το μωρό.
• σε καλό καιρό, ο ύπνος συνιστάται κατά τη διάρκεια των καθημερινών περιπάτων στον καθαρό αέρα.
• αφιερώστε χρόνο για διαδικασίες υγιεινής. Χρήσιμα αερόλουτρα, μασάζ. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να κάνετε μπάνιο το μωρό.
• λάβετε υπόψη τα συμφέροντα του παιδιού, μην μετατρέπετε την ανατροφή σε καθημερινή μάχη με το μωρό.
• προσπαθήστε να τηρήσετε τη ρουτίνα: η ποιότητα της φροντίδας για το νεογέννητο θα βελτιωθεί, οι γονείς θα έχουν χρόνο να χαλαρώσουν.

Χαρακτηριστικά της φροντίδας ενός μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής

Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου; Κύρια στάδια:

• όνειρο.Η βέλτιστη διάρκεια τον πρώτο μήνα είναι περίπου 18–20 ώρες.
• θρέψη.Αριθμός θηλασμών: 6-8 την ημέρα, εάν απαιτείται, εφαρμόστε ξανά στο στήθος του μωρού ή δύο φορές τη νύχτα.
• αγρυπνία- από 4 έως 6 ώρες την ημέρα. Επικοινωνήστε με το μωρό, μιλήστε απαλά, κάντε μασάζ, περάστε αερόλουτρα. Το νεογέννητο εξακολουθεί να αντιδρά ελάχιστα σε όλες τις ενέργειές σας, αλλά συνηθίζει στη χροιά της φωνής, αισθάνεται ασφάλεια, άνεση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που στερούνται στοργής, επικοινωνίας, εξελίσσονται χειρότερα, μεγαλώνουν επιθετικά, αποτραβηγμένα.
• βόλτες στο ύπαιθρο.Διάρκεια - ανάλογα με την εποχή, τη θερμοκρασία του αέρα, την κατάσταση της υγείας (σε περίπτωση ασθένειας, η διάρκεια των περιπάτων είναι μικρότερη). Στη ζεστή εποχή, ο ύπνος συνιστάται τουλάχιστον μία φορά ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
• διαδικασίες υγιεινής.Πρωινή τουαλέτα (πλύσιμο, καθαρισμός αυτιών, μύτης, πλύσιμο ματιών), καθημερινή φροντίδα του ομφάλιου τραύματος, πλύσιμο μετά την αφόδευση / ούρηση. Το μπάνιο του μωρού πραγματοποιείται 30-40 λεπτά πριν από τον βραδινό ύπνο.

Δείγμα βρεφικής ρουτίνας

Εστιάστε στη διάρκεια της εγρήγορσης και του ύπνου, προσαρμόστε το σχήμα με βάση τις ανάγκες του μωρού σας:

• στις 6 η ώρα το μωρό ξυπνά, πραγματοποιούνται διαδικασίες υγιεινής.
• το πρώτο τάισμα στις 6.30, στη συνέχεια με μεσοδιάστημα 3 ωρών ή λίγο λιγότερο, ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού.
• μετά το φαγητό, το μωρό είναι ξύπνιο και μετά κοιμάται μέχρι το επόμενο τάισμα. Μέχρι τις 21.00, το παιδί πρέπει να ξεκουραστεί 4 φορές για περίπου δύο ώρες.
• μπάνιο πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση. Στις 21-22 ώρες μετά το τάισμα, το μωρό αποκοιμιέται. Το βράδυ, τα περισσότερα νεογέννητα πρέπει να θηλάσουν μία ή δύο φορές.

Συμβουλή!Το βράδυ, μην ενοχλείτε το μωρό, παίξτε μαζί του, μιλήστε, αλλά απαγορεύονται οι πολύ ενεργές κινήσεις. Πριν από μια βραδινή ανάπαυση, το μωρό πρέπει να ηρεμήσει. Το μπάνιο πραγματοποιείται όχι μόνο για λόγους υγιεινής, αλλά και για χαλάρωση, καλύτερη ξεκούραση.

Τα κύρια στάδια της φροντίδας του νεογνού

Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν ώστε το μωρό να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο. Η σωστή λειτουργία είναι σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη του νεογέννητου.

Παρέχετε επαρκή ανάπαυση, επαρκή διατροφή, άνετο επίπεδο επικοινωνίας. Υποχρεωτικές διαδικασίες υγιεινής, προσοχή στην υγεία του μωρού.

Ονειρο

Να λάβει υπόψη:

• Το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας το νεογέννητο κοιμάται, ξυπνάει για να φάει.
• η βέλτιστη διάρκεια ανάπαυσης τη νύχτα είναι από 8 έως 9 ώρες. Ο ημερήσιος ύπνος χωρίζεται σε διάφορες περιόδους. Η συνολική διάρκεια ανάπαυσης είναι 7-8 ώρες.
• για πρώτη φορά σε μια βόλτα κοιμάται και το μωρό. Πολλές μητέρες γνωρίζουν ότι στον καθαρό αέρα ο ύπνος είναι πάντα δυνατός, ήρεμος.
• δείτε αν το μωρό είναι υπερβολικά κουρασμένο. Το ξύπνημα, χωρίς να υπολογίζουμε το τάισμα, θα πρέπει να διαρκεί περίπου μία ώρα.
• εάν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε το προσεκτικά, διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, το μωρό θα μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία.
• Επιλέξτε μια καλής ποιότητας πάνα που αναπνέει που σας ταιριάζει. Μην είστε τεμπέλης, αλλάξτε για άλλη μια φορά μια χρήσιμη συσκευή: οι βρώμικες πάνες είναι η αιτία του εξανθήματος της πάνας, των δερματικών παθήσεων, των γεννητικών οργάνων.
• πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο, δημιουργήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία: + 20 ... + 22 μοίρες. Η ζέστη δεν συμβάλλει στον κανονικό ύπνο, προκαλεί τσιμπήματα στα νεογέννητα.
• εάν το μωρό δεν αποκοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, κλαίει, προσπαθήστε να το ταΐσετε λίγο. Ίσως το μωρό να μην μπορεί να κοιμηθεί από την πείνα. Συχνά η αιτία των παραβιάσεων είναι διάφορες ασθένειες. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Θρέψη

• ταΐστε το μωρό "κατ' απαίτηση", προσπαθήστε να αναπτύξετε μια νεογέννητη συνήθεια να τρώει περίπου την ίδια στιγμή.
• τις πρώτες ημέρες που το νεογέννητο συνηθίζει σε νέες συνθήκες, το σχήμα σίτισης συχνά παραβιάζεται. Παραμερίστε τις αμφιβολίες: το μωρό θα μεγαλώσει λίγο, το στομάχι θα γίνει πιο δυνατό, θα είναι ευκολότερο να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα.
• πριν φάτε, φροντίστε να ξαπλώσετε το μωρό στην κοιλιά. Μετά το τάισμα, κρατήστε το μωρό όρθιο για να βγει ο αέρας. Μια απλή τεχνική βοηθά στο ρέψιμο του υπερβολικού γάλακτος. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι κολικοί αναπτύσσονται λιγότερο συχνά.
• μην ταΐζετε υπερβολικά το μωρό: η υπερκατανάλωση τροφής δημιουργεί προβλήματα σε ένα υπανάπτυκτο πεπτικό σύστημα, προκαλεί κολικούς, φούσκωμα, ιδιοτροπίες.
• καταρχήν, κατάλληλη τροφή είναι μόνο το μητρικό γάλα ή το ειδικό βρεφικό γάλα. Σε περίπτωση απουσίας γάλακτος από τη μητέρα, επιλέξτε υποκατάστατα από γνωστούς κατασκευαστές, με την υποχρεωτική ένδειξη "για νεογέννητα".
• ο αριθμός των τροφών ανά ημέρα είναι τουλάχιστον έξι. Πολλά μωρά ξυπνούν τη νύχτα για να φάνε, ειδικά όταν το γάλα της μητέρας τους είναι χαμηλό σε λιπαρά. Εάν το μωρό ξυπνά πιο συχνά, πιπιλάει ανυπόμονα, σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τη διατροφή, να κάνετε το μητρικό γάλα πιο θρεπτικό.

• μην κρατάτε το μωρό στο στήθος όλη μέρα, φροντίστε να το βάλετε στην κούνια. Δημιουργήστε μια ζεστή "φωλιά" κατάλληλου μεγέθους, στην οποία το μωρό θα αισθάνεται προστατευμένο.
• κάθε φορά, το μωρό πρέπει να λαμβάνει 50-90 ml μητρικού γάλακτος. Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση δείκτης, ο οποίος ποικίλλει ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μωρού. Η αύξηση βάρους είναι ένα σημείο αναφοράς που δείχνει εάν ένα νεογέννητο λαμβάνει αρκετό φαγητό. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας του μωρού, η δραστηριότητά του.

Σπουδαίος!Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εγκαταλείψει ορισμένα προϊόντα που επιδεινώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Απαγορευμένα εσπεριδοειδή, μέλι, σοκολάτα, καφές, ντομάτες, φράουλες, θαλασσινά ψάρια. Μην χρησιμοποιείτε λιπαρό αγελαδινό γάλα, σκληρό τυρί, ποτά με βαφές και συντηρητικά, αλκοόλ, fast food. Η παραβίαση των κανόνων προκαλεί διάθεση, τροφικές αλλεργίες στα βρέφη.

βόλτες

• για την πρώτη βόλτα το καλοκαίρι, ο αέρας πρέπει να ζεσταθεί έως +20 βαθμούς. Ξεκινήστε με ένα τέταρτο της ώρας, προσθέστε 5 λεπτά κάθε μέρα.
• εάν το μωρό γεννήθηκε στα τέλη του φθινοπώρου ή του χειμώνα, βγάλτε το μωρό έξω για πρώτη φορά για 10 λεπτά σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -3 βαθμούς. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που περνάτε στο δρόμο, μην περπατάτε με το νεογέννητο σε σοβαρό παγετό.
• σε ένα μήνα, αυξήστε την έκθεση στον αέρα στα 45 λεπτά. Το καλοκαίρι, περπατήστε δύο φορές την ημέρα, το χειμώνα - 1 φορά, περίπου μισή ώρα.
• ντύστε το νεογέννητο ανάλογα με τον καιρό, μην τυλίγετε πολύ. Εάν μετά από μια βόλτα τα πόδια και οι παλάμες είναι ζεστά, τότε το παιδί δεν κρυώνει.

Να είστε προσεκτικοί σε υγρό καιρό, με αέρα: το μωρό μπορεί εύκολα να κρυώσει.Κάτω από τέτοιες καιρικές συνθήκες, παθογόνα βακτήρια βρίσκονται στον αέρα, προτιμώντας συνθήκες υγρασίας, θερμοκρασίες λίγο πάνω από τους μηδέν βαθμούς.

Διαδικασίες υγιεινής

Υποχρεωτικές δραστηριότητες:

• δύο φορές την ημέρα, λιπαίνετε το τραύμα του ομφάλιου με ένα διάλυμα 3% υπεροξειδίου του υδρογόνου. Φροντίστε να εφαρμόσετε λαμπερό πράσινο στην πληγή μετά την απολύμανση: η θεραπεία αποτρέπει τη μόλυνση. Όταν κάνετε μπάνιο, μην τρίβετε αυτήν την περιοχή.
• καθημερινή πρωινή τουαλέτα: πλύσιμο με χλιαρό νερό (απαραίτητα βραστό). Ξεκινήστε με +37 βαθμούς, φέρτε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού στους +25 βαθμούς.
• περιποιηθείτε τα μάτια με ένα βαμβάκι.
• σκουπίστε το στόμιο από το εξωτερικό, καθαρίστε απαλά το εσωτερικό με μια στριμμένη βαμβακερή μπατονέτα.
• Καθαρίστε τα αυτιά σας δύο φορές την εβδομάδα. Μην πιέζετε δυνατά το βαμβακερό μαστίγιο μέσα, διαφορετικά το θείο θα συσσωρευτεί στο βάθος του ακουστικού πόρου.

Τώρα ξέρετε ποια είναι η κατά προσέγγιση λειτουργία των ψίχουλα τον πρώτο μήνα. Δώστε προσοχή στο μωρό, ικανοποιήστε την ανάγκη για φαγητό, ύπνο, θυμηθείτε την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη. Παρακολουθήστε την υγεία του νεογέννητου, σταδιακά σκληρύνετε. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο της περιοχής, αλλά φροντίστε να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού σας.

Βίντεο για την καθημερινή ρουτίνα του μωρού:

Η υγεία και η άνεση του παιδιού εξαρτώνται, μεταξύ άλλων, από την καθημερινή ρουτίνα. Η ρουτίνα είναι σημαντική για τα παιδιά κάθε ηλικίας, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για τα μωρά των πρώτων μηνών της ζωής τους. Ας μιλήσουμε για το πώς να δημιουργήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για τα παιδιά, τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν.

Χρειάζεστε πραγματικά μια καθημερινή ρουτίνα;

Μια σωστά σχεδιασμένη καθημερινή ρουτίνα είναι χρήσιμη όχι μόνο για το παιδί τους πρώτους μήνες, αλλά και για τους γονείς του. Ωστόσο, κατά την ανάπτυξή του, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το φυσικό καθεστώς. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατό να μην βλάψει το νευρικό σύστημα του μωρού, να αναπτύξει χρήσιμες δεξιότητες σε αυτό, να ενισχύσει την ανοσία του και να το βοηθήσει να προσαρμοστεί στην κοινωνία. Ένα παιδί που ζει σύμφωνα με μια συγκεκριμένη ρουτίνα γίνεται πιο ήρεμο και πειθαρχημένο. Αυτό συμβαίνει γιατί ξέρει την ώρα που η μαμά και ο μπαμπάς θα του δώσουν φαγητό, θα παίξουν μαζί του και θα το βάλουν στο κρεβάτι. Με βάση το σχήμα του μωρού, οι γονείς έχουν την ευκαιρία να σκεφτούν την ημέρα τους εκ των προτέρων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι σε περίπτωση σοβαρής παραβίασης της καθιερωμένης καθημερινότητας, για παράδειγμα, όταν το μωρό τρέφεται ή κοιμάται μετά από ώρες, γίνεται ευερέθιστο και ιδιότροπο. Ακολουθούν μερικές θεμελιώδεις αρχές που θα βοηθήσουν τους γονείς να κάνουν τη σωστή μέρα.

Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού έως ενός έτους χτίζεται:

• σε μια ατομική προσέγγιση.Κατά την ανάπτυξη ενός σχήματος, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά και οι συνήθειες του παιδιού. Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η ρουτίνα εξαρτάται από τον ρυθμό των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος. Εάν θέλουν το μωρό τους να μεγαλώσει υγιές και να αναπτυχθεί καλά, τότε όταν αναπτύσσουν μια καθημερινή ρουτίνα, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τους βιολογικούς ρυθμούς.
• λογικός συμβιβασμός.Είναι σημαντικό η καθημερινή ρουτίνα να είναι βολική για όλα τα μέλη της οικογένειας, να καλύπτει τις φυσικές ανάγκες του παιδιού και τα ενδιαφέροντα του κάθε γονιού. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το καθεστώς δεν είναι νόμος.
• ακολουθίες.Οι ενέργειες όλων των μελών της οικογένειας πρέπει να είναι συνεπείς, συντονισμένες. Σε ηλικία αρκετών μηνών, το παιδί δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί σωστά. Και αυτές οι δεξιότητες δεν θα αναπτυχθούν για πολύ καιρό. Εάν οι γονείς αλλάζουν συνεχώς τις απαιτήσεις τους, θέλουν κάτι νέο από ένα παιδί, τότε θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να κατακτήσει αυτήν την ικανότητα. Επομένως, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να είναι ομόφωνα στις προσεγγίσεις τους.
• ευκαμψία.Κάθε, ακόμη και η πιο σωστή λειτουργία της ημέρας, μερικές φορές χρειάζεται προσαρμογή. Το παιδί αναπτύσσεται και περνά σε ένα νέο στάδιο της ζωής του. Αλλάζουν και οι ανάγκες του. Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς την ευημερία, τη διάθεσή του και να κάνουν έγκαιρες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα.

Ποια καθημερινή ρουτίνα είναι αποδεκτή για ένα νεογέννητο

Τους πρώτους μήνες της ζωής το νεογέννητο μόνο κοιμάται και τρώει. Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ρυθμών ζωής του μωρού. Να θυμάστε ότι αν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά, τότε αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την καθημερινότητά του. Οι γονείς πρέπει να διδάξουν στο μωρό τους να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα. Αυτή η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί σε παιδιά ηλικίας άνω των 2 μηνών. Και ξεκινώντας από τους 3-4 μήνες, οι γονείς μπορούν να βάλουν το μωρό στην κούνια και να φύγουν από το δωμάτιο. Το παιδί πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του.

Πολλές νεαρές μητέρες ρωτούν συχνά τους γιατρούς για το πώς να ταΐσουν ένα μωρό τους πρώτους μήνες. Οι περισσότεροι παιδίατροι συνιστούν να βάλετε το μωρό στο στήθος κατά παραγγελία, δηλαδή να μην υπάρχει σαφές σχήμα σίτισης κάτω του ενός έτους. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και αρχίζει να εισάγει συμπληρωματικές τροφές, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών γίνονται μεγαλύτερα.

Πώς να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα νεογέννητο μωρό

Δεν είναι εύκολο να συνηθίσετε ένα μωρό μέχρι ενός έτους σε ένα συγκεκριμένο σχήμα. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Τους πρώτους μήνες πρέπει να τον παρακολουθεί η μητέρα. Αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό της καθημερινής ρουτίνας που ακολουθεί το ίδιο το παιδί. Εάν οι γονείς, αφού τον ακολούθησαν, δεν μπορούσαν να προσδιορίσουν με σαφήνεια το σχήμα του, πρέπει να σκεφτούν τι θα μπορούσε να εμποδίσει το μωρό να τρώει και να κοιμάται σχεδόν ταυτόχρονα. Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από παιδίατρο. Διαμορφώνοντας τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί έως ένα έτος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

• Κάνε το παιδί σου τη συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα.Αυτό είναι εύκολο: βάλτε τον να κοιμηθεί στον καθαρό αέρα. Το καλοκαίρι, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί στο μπαλκόνι, στο καρότσι στο δρόμο ή δίπλα σε ένα ανοιχτό παράθυρο και με κρύο καιρό, σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Είναι καλύτερα να αερίζετε το δωμάτιο 10 λεπτά πριν πάει το παιδί για ύπνο. Το λίκνισμα του μωρού διαρκεί 3-4 λεπτά. Για καλύτερο ύπνο, μπορείτε να του τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
• Περπατάτε περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους.Με παιδί μεγαλύτερο των 8-10 μηνών, συνιστάται να περπατά όχι μόνο όταν κοιμάται, αλλά και όταν είναι ξύπνιο.
• Παρακολουθήστε το φως στο δωμάτιο.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να είναι φυσικό, φωτεινό. Το βράδυ, το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο, το φως πρέπει να είναι χαμηλό. Το παιδί πρέπει να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Έτσι θα αρχίσει να καταλαβαίνει πότε πρέπει να είναι δραστήριος και πότε να ξεκουράζεται.
• Θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά.Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής καθημερινής ρουτίνας και στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Θυμηθείτε: όσο περισσότερο θηλάζετε το μωρό σας, τόσο το καλύτερο για την υγεία του.
• Ασχοληθείτε με ενεργά παιχνίδια με το μωρό σας.Με ένα παιδί κάτω του ενός έτους, μπορείτε ήδη να το επισκεφτείτε, να το γνωρίσετε με τον έξω κόσμο, να του κάνετε μασάζ κ.λπ.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε την καθημερινή ρουτίνα με όλη την οικογένεια.Έτσι το παιδί θα συνηθίσει πιο εύκολα τη ρουτίνα του. Για να γίνει αυτό, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα, κάτι που θα πρέπει επίσης να είναι βολικό για αυτόν. Θυμηθείτε ότι το καταρτισμένο σχήμα πρέπει να τηρείται καθημερινά: το μωρό πρέπει να τρώει, να κοιμάται, να επικοινωνεί μαζί σας ταυτόχρονα.

Συχνά οι γονείς που εισάγουν το μωρό τους στην καθημερινή ρουτίνα κάνουν λάθη, για παράδειγμα:

• μην τον αφήσετε να κοιμηθεί όταν θέλει.Να θυμάστε ότι ένα παιδί κάτω των 6 μηνών πρέπει να κοιμάται περίπου κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, θα υπερφορτωθεί γρήγορα, θα αρχίσει να ενεργεί.
• δεν λαμβάνουν υπόψη τους φυσικούς βιορυθμούς.Στην αρχή, ένα μωρό που έχει μάθει την καθημερινή ρουτίνα δεν θα καταλάβει τι θέλουν από αυτό. Πολλές μητέρες σε αυτό το στάδιο τα παρατάνε και σταματούν να «βασανίζουν» το παιδί.
• εξοικείωση με το καθεστώς κατά τη διάρκεια ταξιδιών, μακρινά ταξίδια.Αρχικά, θα πρέπει να ασχοληθείτε με την εισαγωγή του μωρού στην καθημερινή ρουτίνα και μόνο στη συνέχεια να εκτελέσετε άλλες εργασίες μαζί του.

Γιατί συχνά παραβιάζεται η καθημερινότητα

Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο σωστά συντάχθηκε το σχήμα, το παιδί θα το προσαρμόσει για τον εαυτό του και ακόμη κι αν φαίνεται να είναι εντελώς εξοικειωμένο με τη ρουτίνα, οι παραβιάσεις είναι ακόμα πιθανές. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το μωρό είναι άρρωστο ή όταν μεγαλώνει ενεργά. Συμβαίνει επίσης να μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα και είναι πολύ δύσκολο να το διορθώσει αυτό. Για ποιους άλλους λόγους μπορεί να παραβιαστεί η καθημερινότητα;

• Εάν το παιδί μαθαίνει μια νέα δεξιότητα. Μπορεί να είναι έρποντας, αναποδογύρισμα, περπάτημα, ορθοστασία, εκμάθηση νέων λέξεων. Σε αυτές τις περιόδους το μωρό χρειάζεται περισσότερο φαγητό και ύπνο. Μερικές φορές ξυπνάει τη νύχτα. Είναι εντάξει.
• Αρνείται εντελώς να θηλάσει. Αυτό το φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό για μωρά ηλικίας περίπου ενός έτους, ακόμη και από 9 μηνών.
• Βγάζει οδοντοφυΐα. Αυτή τη στιγμή, ο ύπνος γίνεται ανήσυχος.
• Το παιδί δεν θέλει να κοιμάται πολύ ή κινείται ελάχιστα σε περιόδους εγρήγορσης.
• Του λείπουν οι εντυπώσεις τη μέρα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να του δοθούν νέες ευκαιρίες: μπορείτε να αυξήσετε τις περιόδους αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο.
• Έπαθε μια μεγάλη πτήση, ένα ταξίδι, άλλαξε η ζώνη ώρας.

Τι να κάνετε αν το παιδί ανακατευόταν μέρα και νύχτα

Αυτό μπορεί να συμβεί σε κάθε μωρό έως ενός έτους, για παράδειγμα, λόγω του ότι δεν κοιμόταν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν κοιμόταν αρκετά, βασανίζεται από κολικούς, οι δυνατοί θόρυβοι από το δρόμο το ενοχλούν. Τι πρέπει να κάνει μια μητέρα σε αυτή την κατάσταση;

• Ξυπνήστε το παιδί νωρίτερα από το αναμενόμενο κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου.
• Παρεμβαίνει στον ύπνο σε ακατάλληλες ώρες, αλλά μην το παρακάνετε.
• Δημιουργήστε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα στο δωμάτιο για ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, να αφαιρείτε όλους τους περιττούς ήχους και να κάνετε το υποχρεωτικό τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο.

Καθημερινή ρουτίνα για μωρό κάτω του 1 έτους

Παρακάτω είναι μια κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό κάτω του 1 έτους. Μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλα τα παιδιά. Ωστόσο, τηρώντας τα βασικά του, οι γονείς μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν μια καθημερινή ρουτίνα, να κάνουν προσαρμογές σε αυτήν μαζί με έναν παιδίατρο. Δεν πρέπει να στεναχωριέστε εάν το μωρό αλλάξει τη λειτουργία για τον εαυτό του ή εάν πρέπει να αφαιρέσετε πολλά σημαντικά σημεία από αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ληφθούν τα κύρια σημεία από το τυπικό σχέδιο. Εάν το καθεστώς έχει παρεκτραπεί και αυτό συνέβη χωρίς υπαιτιότητά σας, τότε συνιστάται να επιστρέψετε στον προηγούμενο ρυθμό της ζωής το συντομότερο δυνατό.

Το καθεστώς θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο ύπνο, σίτιση, περπάτημα, πρέπει επίσης να περιλαμβάνει χρόνο για παιχνίδια, επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να αφήσετε χρόνο στο μωρό να μείνει μόνο του με τον εαυτό του. Φυσικά, η τελευταία απαίτηση είναι πολύ υπό όρους, αφού τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να μένουν μόνα τους, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά κάτω του 1 μηνός

• 07:00 - σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 07:00 - 09:00 - ώρα αφύπνισης.
• 09:00 - δεύτερο τάισμα.
• 09:00 - 10:00 - ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 10:00 - 11:00 - ενεργή εγρήγορση.
• 11:00 - σίτιση.
• 11:30 - 12:30 - ώρα για τον δεύτερο πρωινό υπνάκο. Συνήθως υποχωρεί ενώ περπατάτε.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - ώρα για ενεργή εγρήγορση, η μαμά μπορεί να παίξει με το μωρό.
• 14:00 - 15:00 - ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή την ώρα, η μαμά ή ο μπαμπάς περπατά με το μωρό του στο δρόμο, κοιμάται σε ένα καρότσι.
• 15:00 - σίτιση.
• 15:00 - 17:00 - ώρα για εγρήγορση, παιχνίδια, επικοινωνία.
• 17:00 - σίτιση.
• 17:00 - 18:00 - βραδινός ύπνος του μωρού.
• 18:00 - 19:00 - ώρα για ήσυχη εγρήγορση.
• 19:00 - σίτιση.
• 19:00 - 20:30 - ώρα επικοινωνίας.
• 20:30 - κολύμπι.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδί 2-3 μηνών
Τα νήπια ηλικίας 2 έως 3 μηνών κοιμούνται λιγότερο, οι περίοδοι εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνονται μεγαλύτερες. Αυτή τη στιγμή, ο πρώτος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εξαφανιστεί. Επίσης, το μωρό γίνεται πιο δραστήριο, τηρεί έναν νέο τρόπο νυχτερινού ύπνου - τώρα είναι 10-12 ώρες με διαλείμματα για σίτιση. Οι γονείς προσαρμόζουν την καθημερινότητά τους και προσαρμόζονται στο παιδί. Εάν το θεραπευτικό σχήμα που έχει αναπτυχθεί είναι κατάλληλο για όλα τα μέλη της οικογένειας, μπορεί να ακολουθηθεί έως ότου το μωρό φτάσει τους 3 μήνες.

• 07:00 - διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 09:00 - σίτιση.
• 09:00 - 10:00 - μασάζ και ειδική γυμναστική.
• 10:00 - 11:00 - ώρα για διασκέδαση και παιχνίδια με το παιδί. Συνήθως κρατούνται στην κούνια του μωρού.
• 11:00 - σίτιση.
• 11:30 - 12:30 - δεύτερο όνειρο. Συνήθως το μωρό κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει στο δρόμο.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - επικοινωνία, γυμναστική για ανάπτυξη δεξιοτήτων.
• 14:00 - 15:00 - ώρα για τον ημερήσιο ύπνο του μωρού. Συνήθως κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει έξω.
• 15:00 - σίτιση.
• 15:00 - 17:00 - επικοινωνία με μαμά και αγαπημένα πρόσωπα.
• 17:00 - ώρα σίτισης.
• 17:00 - 18:00 - βραδινός ύπνος.
• 18:00 - 19:00 - ανάγνωση παραμυθιών, ποιήματα της μαμάς. Μπορείτε επίσης να ακούσετε ήρεμη μουσική με το παιδί σας.
• 19:00 - σίτιση.
• 19:00 - 20:30 - παιχνίδια, ενεργητική εγρήγορση.
• 20:30 - κολύμπι.
• 21:00 - σίτιση, αναχώρηση για βραδινό ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 4 μηνών

Οι γιατροί αποκαλούν ένα τέτοιο παιδί σχεδόν ενήλικο. Οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσουν την καθημερινή ρουτίνα. Αρχικά, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των τροφών. Το μωρό πλέον τρέφεται κάθε 3-4 ώρες. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες του μωρού. Επίσης, ένα μωρό μεγαλύτερο των 4 μηνών δεν χρειάζεται να κοιμάται το βράδυ. Να θυμάστε ότι ο βραδινός ύπνος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον νυχτερινό ύπνο. Οι γονείς θα πρέπει να επινοήσουν ένα τελετουργικό με το οποίο θα είναι ευκολότερο για το παιδί να αποκοιμηθεί. Μπορεί να είναι ένα μπάνιο, ένα ήσυχο παιχνίδι πριν πάτε για ύπνο, ένα νανούρισμα, μόνο προσοχή από τους γονείς σας.

• 07:00 - ξύπνημα, διαδικασίες υγιεινής και σίτιση.
• 07:30 - 09:00 - ώρα αφύπνισης.
• 09:00 - σίτιση.
• 09:00 - 10:00 - μασάζ και ειδική γυμναστική.
• 10:00 - 11:30 - ψυχαγωγία, παιχνίδια στην κούνια.
• 11:30 - 12:30 - ώρα για τον πρωινό ύπνο του μωρού. Συνήθως το παιδί κοιμάται στο καρότσι έξω.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - ώρα για παιχνίδια με εκπαιδευτικά παιχνίδια.
• 14:00 - 15:00 - ημερήσιος ύπνος.
• 15:00 - 17:00 - επικοινωνία με συγγενείς.
• 17:00 - ώρα σίτισης.
• 17:00 - 19:00 - ανάγνωση παραμυθιών, ποίηση, ακρόαση ήρεμης μουσικής με τη μαμά.
• 19:00 - 20:30 - παιχνίδια, καιρού επιτρέποντος - έξω.
• 20:30 - ώρα για μπάνιο του παιδιού.
• 21:00 - σίτιση, προετοιμασία για ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 5 μηνών

Αυτή τη στιγμή, οι περίοδοι σίτισης και εγρήγορσης αλλάζουν: το μωρό μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Επίσης σε αυτή την ηλικία το παιδί μπορεί να σηκωθεί πολύ νωρίς και να μην κοιμάται σχεδόν όλη μέρα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, 16 ώρες ύπνου την ημέρα σε αυτή την ηλικία είναι αρκετές. Ένα παράδειγμα προγράμματος μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• 08:00 - 08:30 - σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 10:00 - πρωινός ύπνος.
• 11:00 - 13:00 - τάισμα, περπάτημα έξω, παιχνίδια.
• 13:00 - ύπνος.
• 14:00 - σίτιση και παιχνίδια.
• 17:00 - ημερήσιος ύπνος.
• 17:30 -1 8:30 - ώρα για παιχνίδια με το παιδί.
• 18:30 - κολύμπι.
• 19:00 - 19:30 - σίτιση.
• 20:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 6 μηνών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά παιδιά αρχίζουν να ξυπνούν τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στον μεγάλο αριθμό των ημερήσιων εμφανίσεων. Σε τέτοιες στιγμές, οι γονείς πρέπει να ηρεμούν το μωρό τους και μετά θα ξανακοιμηθεί. Εάν οι γονείς αρχίσουν να βάζουν το μωρό για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα από το αναμενόμενο, μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν τα νυχτερινά ξυπνήματα. Στην ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Τρεις καθημερινοί μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να διαρκέσουν από 1,5 έως 2 ώρες. Κατά την οδοντοφυΐα, τα μωρά μπορεί επίσης να ξυπνήσουν τη νύχτα. Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 6 μηνών πρέπει να είναι κάπως έτσι:

• 07:00 - το μωρό σηκώνεται, η μητέρα του κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 08:30 - το παιδί τρώει, ετοιμάζεται για ύπνο.
• 10:00 π.μ. - ξυπνά και περπατά για περίπου 90 λεπτά.
• 12:30 - Η μαμά ταΐζει το μωρό, παίζει μαζί του, το προετοιμάζει για ύπνο.
• 15:00 - αφού ξυπνήσει, η μητέρα ταΐζει ξανά το παιδί, παίζει μαζί του εκπαιδευτικά παιχνίδια.
• 20:15 - το μωρό δειπνεί, κάνει μπάνιο, ετοιμάζεται για ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό 7 μηνών

Μεταξύ 7 και 9 μηνών, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 15 ώρες την ημέρα. Συχνά τα μωρά αυτής της ηλικίας ξυπνούν τη νύχτα. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς θα πρέπει να μιλήσουν ήσυχα με το παιδί και στη συνέχεια θα αποκοιμηθεί ξανά. Σε αυτή την ηλικία, συνιστάται το ακόλουθο σχήμα για τα μωρά:

• 07:00 - το παιδί ξυπνά, η μητέρα πραγματοποιεί διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 07:30 - όλη η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι και παίρνει πρωινό.
• 08:30 - πρωινός ύπνος.
• 10:15 - η μητέρα ταΐζει το μωρό, περπατά μαζί του.
• 11:30 - Όλα τα μέλη της οικογένειας προετοιμάζονται για δείπνο.
• 12:45 - 14:30 - το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο, η μητέρα του το ταΐζει και μετά - μια βόλτα.
• 17:15 - προετοιμασία για δείπνο με όλη την οικογένεια.
• 18:00 - σίτιση.
• 18:30 - το παιδί λούζεται.
• 20:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο. Η μαμά πρέπει να τον ταΐζει το βράδυ γύρω στις 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα σε ηλικία 8-10 μηνών

Αυτή τη στιγμή, το μωρό είναι πολύ απρόθυμο να αφήσει τη μητέρα του. Οι γιατροί συνιστούν να οργανώσετε τον ύπνο του μωρού έτσι ώστε να τη βλέπει, να σηκώνεται και να αποκοιμιέται.

• 07:00 - το παιδί σηκώνεται, η μητέρα πραγματοποιεί διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει, τότε είναι δυνατός ο πρωινός ύπνος.
• 09:30 - η μητέρα ταΐζει το παιδί.
• 10:30 - το μωρό παίζει με τη μητέρα του, με καλό καιρό, μπορείτε να το κάνετε στον καθαρό αέρα.
• 14:00 - σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 14:15 - το μωρό προετοιμάζεται για τον δεύτερο ύπνο.
• 16:30 - η ώρα για να ξυπνήσει το παιδί: παίζει, επικοινωνεί με την οικογένειά του.
• 18:00 - η μητέρα ταΐζει το μωρό.
• 18:15 - και πάλι ώρα για εγρήγορση, παιχνίδια, επικοινωνία με την οικογένεια.
• 19:00 - το μωρό λούζεται, προετοιμάζεται για ύπνο.
• 19:30 - ώρα για ύπνο.
• 22:00 - η μητέρα ταΐζει το μωρό.
• Νυχτερινός ύπνος.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για μωρά άνω των 10 μηνών

Ο ύπνος ενός μωρού ηλικίας 10 μηνών έως 1 έτους πρέπει να διαρκεί περίπου 13 ώρες την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να κοιμάται 2 φορές το βράδυ, μία το πρωί.

• 07:00 - το παιδί σηκώνεται, γίνονται διαδικασίες υγιεινής, η μητέρα το ταΐζει.
• 08:00 - όλη η οικογένεια προετοιμάζεται για πρωινό, παίζει ενεργά παιχνίδια.
• 09:00 - 10:00 - σίτιση, προετοιμασία για ύπνο.
• 11:00 - σίτιση.
• 12:00 - όλη η οικογένεια ετοιμάζεται για δείπνο, παίζοντας με το μωρό.
• 13:40 - το παιδί ξεκουράζεται μετά το δείπνο, η μητέρα του το ταΐζει, μετά - παιχνίδια.
• 15:30 - η μητέρα ταΐζει το μωρό, περπατά μαζί του στον καθαρό αέρα.
• 17:40 – Όλα τα μέλη της οικογένειας ετοιμάζονται για δείπνο.
• 19:00 - το μωρό ετοιμάζεται για ύπνο, επικοινωνεί με άλλα μέλη της οικογένειας.
• 20:00 - το παιδί λούζεται, δίνεται ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
• 21:00 - το μωρό προετοιμάζεται για έναν βραδινό ύπνο.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα από 11 μήνες έως 1 χρόνο

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό έχει ήδη συνηθίσει να τηρεί μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Σε περίπτωση παραβίασης, γίνεται ανήσυχος, δεν μπορεί να ξεκουραστεί κανονικά, θα είναι ιδιότροπος. Η ρουτίνα στην ηλικία των 11 μηνών έως ενός έτους μοιάζει κάπως έτσι:

• 07:00 - το μωρό σηκώνεται, η μητέρα κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 08:30 - η οικογένεια ετοιμάζεται για πρωινό, παίζει και διαβάζει παραμύθια με το μωρό.
• 10:00 - το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο, ξεκουράζεται.
• 11:30 - Η μαμά τον ταΐζει, παίζει και περπατάει μαζί του.
• 12:30 - γεύμα, παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων.
• 14:00 - το παιδί ετοιμάζεται για τον απογευματινό υπνάκο.
• 15:00 - το μωρό ξυπνά, μετά το τάισμα, η μητέρα παίζει μαζί του.
• 17:30 - δείπνο, παιχνίδια, επικοινωνία με την οικογένεια.
• 18:30 - το μωρό ξεκουράζεται, κάνει μπάνιο.
• 21:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο.

Μετά από 1 χρόνο, το μωρό περνά σε ένα νέο στάδιο ζωής και οι γονείς πρέπει να αναπτύξουν μια νέα καθημερινή ρουτίνα.

Το καθεστώς είναι μια επακριβώς καθιερωμένη ρουτίνα ζωής: εργασία, ξεκούραση, ύπνος, διατροφή κ.λπ. Διαφωνίες για το καθεστώς της ημέρας υπάρχουν, υπάρχουν και πιθανότατα θα υπάρχουν για πολύ καιρό.

Πολλοί πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι το παιδί πηγαίνει για ύπνο αργά, παραλείπει τον ύπνο της ημέρας, παίζει το μεσημέρι κ.λπ. Ωστόσο, η επεισοδιακή παραβίαση των στιγμών ρουτίνας επιτρέπει στο παιδί να πιστεύει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ακολουθήστε τους κανόνες, ότι μπορεί να αναγκάσει (να πείσει) τους ενήλικες να υποχωρήσουν σε αυτόν. Η παραβίαση του καθεστώτος ή η έλλειψή του, η έλλειψη βασικών στιγμών της ημέρας αποπροσανατολίζουν το παιδί. Όλες του οι δραστηριότητες, οι βόλτες, η ξεκούραση αποκτούν χαρακτήρα αυθόρμητο και χαοτικό.

Υπάρχουν τουλάχιστον 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να συνηθίσετε τα παιδιά στο καθεστώς. Παιδιά που ακολουθούν την καθημερινή ρουτίνα:

Πιο ήρεμος, ισορροπημένος.

Πιο ανεξάρτητο.

Πιο οργανωμένο, ικανό να ακολουθεί τις οδηγίες που λαμβάνονται.

Κοιμηθείτε καλύτερα.

Ικανός να εστιάσει σε μια συγκεκριμένη εργασία σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Λιγότερο συχνά αποκτούν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πιο ανθεκτικό, ενεργητικό.

Είναι πιο εύκολο για αυτούς να σχηματίσουν μαθησιακές δραστηριότητες.

Συνηθίζουν γρήγορα τη σωστή διαχείριση του χρόνου, κατανέμοντας βέλτιστα τα φορτία.

Λιγότερο επιρρεπής σε κρυολογήματα.

Υπάρχουν τυπικές συστάσεις για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Η καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια οργανώνεται σύμφωνα με την υποχρεωτική συνεκτίμηση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης, καθώς και της συναισθηματικής αντιδραστικότητας στο πρώτο και δεύτερο μισό της ημέρας.

Κατά τη σύνταξη και την οργάνωση του καθεστώτος, λαμβάνονται υπόψη επαναλαμβανόμενα (στερεότυπα) στοιχεία:

• - ώρα των γευμάτων
• - ξάπλωμα για ύπνο ημέρας και νύχτας.
• - τη συνολική διάρκεια παραμονής του παιδιού στο ύπαιθρο και σε εσωτερικούς χώρους κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων.

Όταν οργανώνετε ένα πρόγραμμα υγείας, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες του παιδιού σε κίνηση, ψυχικό στρες, παρέχοντας συνθήκες για την κυριαρχία θετικών συναισθηματικών εντυπώσεων και επαρκή ημερήσιο και νυχτερινό ύπνο για τα παιδιά. Κατά την οργάνωση ενός σχήματος υγείας, λαμβάνονται υπόψη τα εποχιακά χαρακτηριστικά. Ένα ορθολογικό (βελτιωτικό) σχήμα θα πρέπει να είναι εξίσου σταθερό, και ταυτόχρονα δυναμικό και ευέλικτο. Η ώρα των κύριων συστατικών της καθημερινής ρουτίνας της ημέρας πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Συστατικά του ημερήσιου σχήματος για παιδιά 3-7 ετών.

Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας - 1,5 - 2 ώρες.

Τμήματα εγρήγορσης - 5 - 6 ώρες.

Ο συνολικός χρόνος πεζοπορίας είναι 4-5 ώρες.

Το μεσοδιάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι 3-4 ώρες.

Νυχτερινός ύπνος - 10 - 11 ώρες.

Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα δημιουργεί έναν φυσικό ρυθμό ζωής, γεννά τη συνήθεια της τακτικής αλλαγής διαφορετικών τύπων δραστηριοτήτων. Το σώμα του παιδιού σε κάθε χρονική περίοδο προετοιμάζεται για το είδος της δραστηριότητας που πρέπει να εκτελέσει και όλες οι φυσιολογικές διεργασίες προχωρούν πιο γρήγορα και με λιγότερη ενέργεια. Η σωστή λειτουργία πειθαρχεί τα παιδιά, αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους, την όρεξή τους, βελτιώνει τον ύπνο, προάγει τη φυσιολογική σωματική και πνευματική ανάπτυξη και βελτιώνει την υγεία.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ

1. Κρεμάστε μια πολύχρωμη αφίσα στο δωμάτιο που εμφανίζει στιγμές καθεστώτος.

2. Το πρωί είναι απαραίτητο να πείτε στα παιδιά τι θα κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Η μετάβαση από μια καθεστωτική στιγμή, από ένα είδος δραστηριότητας σε άλλο, μπορεί να συνοδεύεται από μουσική.

4. Τα παιδιά θα πρέπει να ενημερώνονται για την αλλαγή δραστηριότητας εκ των προτέρων, 5-7 λεπτά νωρίτερα.

5. Αφού αναφέρετε μια συγκεκριμένη στιγμή καθεστώτος, μια αλλαγή στη δραστηριότητα, τα παιδιά θα πρέπει να έχουν την ευκαιρία να προετοιμαστούν για αυτό. Η προετοιμασία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής.

Με θέμα: μεθοδολογικές εξελίξεις, παρουσιάσεις και σημειώσεις

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας στο σπίτι.

Οδηγίες για γονείς σχετικά με τη φυσική αγωγή στο σπίτι

Είναι απαραίτητο να ενσταλάξουμε το ενδιαφέρον για τη φυσική αγωγή από την πρώιμη παιδική ηλικία. Πώς όμως μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι; Μπορείτε να εξοπλίσετε μια αθλητική γωνιά στο σπίτι. Είναι πολύ απλό να το κάνετε αυτό: ορισμένα οφέλη μπορούν να αγοραστούν σε ειδικές ...

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση πειραματικών δραστηριοτήτων στο σπίτι

Το παιδί είναι από τη φύση του περίεργο. Ενδιαφέρεται για κάθε τι νέο, άγνωστο. Το αίσθημα της περιέργειας στα παιδιά θεωρείται ως επιθυμία απόκτησης νέων γνώσεων, εκδήλωση του ζωντανού και…

Συστάσεις για γονείς σχετικά με την οργάνωση περιβαλλοντικής εκπαίδευσης στο σπίτι

Στη διαδικασία διεξαγωγής γνωστικών και ερευνητικών δραστηριοτήτων, αναπτύσσουμε περιβαλλοντικό γραμματισμό, εκπαιδεύουμε μια περιβαλλοντική θέση....

Συμβουλές προς τους γονείς σχετικά με την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας στο σπίτι τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες

Όλη την ημέρα στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά ζουν ακολουθώντας μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα: πρωινό, μαθήματα, βόλτες, μεσημεριανό, ύπνο κ.λπ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη ρουτίνα τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες. Υποχώρηση...

Συστάσεις για γονείς για την ανάπτυξη της ομιλίας των παιδιών στο σπίτι

1) να εμπλέξει τους γονείς στη θεατρική τέχνη, σε θεατρικές δραστηριότητες, 2) να συμβάλει στη βελτίωση της παιδαγωγικής κουλτούρας των γονέων, να αναπληρώσει τις γνώσεις τους για τις θεατρικές δραστηριότητες ...