Ο επιχειρηματίας, εκπαιδευτικός και συγγραφέας του Green Light for the Future, John Coeberer, προσφέρει μερικές από τις δικές του συμβουλές για την αντιμετώπιση όλων των ειδών του στρες:

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι πολύ λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να αποφύγουν το άγχος.Μην νομίζετε ότι είστε άτρωτοι και θα καταφέρετε να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Πρέπει να γνωρίσεις τον εχθρό σου από τη θέα. Μελετήστε τον εαυτό σας για να καταλάβετε πώς το άγχος μπορεί να σας επηρεάσει συγκεκριμένα.

Θυμηθείτε, μπορείτε να νικήσετε το άγχος.Αυτό είναι το κύριο πράγμα. Είναι αυτό το είδος εσωτερικής στάσης που θα σας βοηθήσει να βγείτε νικητές στη μάχη με το άγχος. Μπείτε στο Διαδίκτυο και διαβάστε όσο το δυνατόν περισσότερες ιστορίες για το πώς διαφορετικοί άνθρωποι κατάφεραν να ξεπεράσουν το άγχος και να ζήσουν ευτυχισμένοι και ειρηνικά. Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάποιος βρισκόταν στην ίδια κατάσταση και μπόρεσε να βγει με επιτυχία από αυτήν.

Προσπαθήστε για σωματική και ψυχολογική άνεση.Η σωστή διατροφή, το σύστημα άσκησης, σε συνδυασμό με την υψηλή αυτοεκτίμηση και τα βασικά της πνευματικής πρακτικής μπορούν πολύ καλά να σας προετοιμάσουν για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία το άγχος. Γνωρίζοντας ότι το μυαλό, το σώμα και η ψυχή σας είναι σε καλή κατάσταση θα λειτουργήσει αποτρεπτικά στο άγχος.

Πάρτε τη δήλωση ως αξίωμα: «όταν κλείνει μια πόρτα, σίγουρα θα ανοίξει μια άλλη».Στη ζωή, τίποτα δεν συμβαίνει ακριβώς έτσι, και κάτι καλύτερο σας περιμένει στη γωνία. Μόλις πιστέψετε σε αυτό, θα δείτε αμέσως πολλές μαγικές αποδείξεις για αυτό.

Βάλτε το χιούμορ στη ζωή σας.Ο κόσμος γύρω μας είναι γεμάτος χιούμορ. Παρακολουθήστε κωμωδίες, διαβάστε αστείες ιστορίες στο Διαδίκτυο, μάθετε να γελάτε. Όταν γελάτε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες - ορμόνες της καλής διάθεσης.

Συγκεντρώστε θετικούς ανθρώπους γύρω σας και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία με άτομα που εκπέμπουν συνεχώς αρνητικότητα. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο, αποφύγετε την επικοινωνία μαζί τους. Αφήστε όσο το δυνατόν περισσότερους χαρούμενους, αισιόδοξους και φιλικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να αναπνεύσετε το άρωμα των λουλουδιών, αφεθείτε στη σοκολάτα, πάρτε μια απρογραμμάτιστη ημέρα άδειας, πηγαίνετε διακοπές εκεί που θέλατε καιρό. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει κάτι μπροστά που σε κάνει να χαμογελάς.

Αφήστε περισσότερο ήλιο να έρθει στη ζωή σας, κυριολεκτικά.Η βιταμίνη D3 είναι πολύ ευεργετική για τη σωματική και συναισθηματική υγεία. Τουλάχιστον μερικές φορές σε καθαρές μέρες, απολαύστε τον ήλιο και τη ζεστασιά.

Θυμηθείτε, όλα περνούν.Ο καθένας από εμάς μπορεί να θυμάται πολλές φορές στη ζωή του όταν όλα τα προβλήματα συσσωρεύονται ταυτόχρονα και αρχίζει να φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος. Ωστόσο, η ζωή συνεχίζεται.

Εγκαταλείψτε την ανάγκη να έχετε δίκιο όλη την ώρα.Το να έχουμε δίκιο είναι τόσο σημαντικό για πολλούς από εμάς που καταστρέφει τις σχέσεις, την καριέρα μας και τελικά τη ζωή μας. Ο Δρ Wayne Dyer έχει μεγάλη εμπειρία στο χειρισμό τέτοιων καταστάσεων. Συμβουλεύει να πείτε απλά στον αντίπαλό σας: «Ναι, έχεις δίκιο» και αφήστε τα πάντα να παραμείνουν ως έχουν.

Τέλος, και το πιο σημαντικό, φανταστείτε να ζείτε μια ζωή χωρίς άγχος.Πάρτε μια βαθιά ανάσα και φανταστείτε πώς μοιάζει μια τέτοια ζωή, νιώστε τα συναισθήματα με τα οποία είναι γεμάτη και αρχίστε να ζείτε σαν να είναι ακριβώς έτσι η ζωή σας - χωρίς άγχος και αρνητικότητα.

Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε αυτές τις ασκήσεις, ειδικά στην τελευταία, και τότε θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε την αγχωτική κατάσταση.

Ακόμη και η δουλειά που αγαπάτε είναι μερικές φορές γεμάτη με αγχωτικές καταστάσεις. Ο μισθός κόπηκε, το συμβόλαιο ακυρώθηκε, το έργο έκλεισε, το αφεντικό έκανε μια ταλαιπωρία, ο πελάτης ήταν αγενής ή απλά έχετε κουραστεί από τα πολυάριθμα φορτία και οι διακοπές δεν είναι σύντομα ... Πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε ο αντίκτυπος των αρνητικών παραγόντων; Η ψυχολόγος Έλενα Γκοντίνα δίνει συμβουλές στους αναγνώστες μας.

Η εργασία είναι παράγοντας άγχους από μόνη της, λέει ο ειδικός. - Δεν είναι περίεργο που λένε: αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος. Αν κάθεσαι στο σπίτι όλη μέρα και μπερδεύεις, τότε οι αγχωτικές καταστάσεις, φυσικά, γίνονται πολύ λιγότερες. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούμε να πηγαίνουμε στη δουλειά ή, σε ακραίες περιπτώσεις, δουλεύουμε εξ αποστάσεως, στο σπίτι. Και οποιαδήποτε δουλειά σημαίνει επικοινωνία, υπευθυνότητα και φυσικά προβλήματα. Όσο καλός εργάτης κι αν είσαι, «και είναι μια τρύπα στη γριά». Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από λάθη, ανεπαρκείς συναδέλφους και αφεντικά ή συνηθισμένη κούραση.

Ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε λοιπόν για να αποτρέψουμε την εργασία να γίνει ο εφιάλτης μας;

Πρώτα από όλα, φροντίστε την υγεία σας, γιατί από αυτό εξαρτάται η απόδοσή μας.

Για να μην αλλάξει η δύναμη και η ενέργειά σας, θα πρέπει να τρώτε σωστά, να καταναλώνετε περισσότερες βιταμίνες, φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά. Αντί για κανονικά τσάγια, είναι καλύτερο να πίνετε αφεψήματα βοτάνων, είναι πολύ πιο αρωματικά και υγιεινά από τα φακελάκια τσαγιού με φρούτα.

Μην κάνετε υπερβολική χρήση καφέ, καπνίσματος και αλκοόλ.

Συνιστάται επίσης να κάνετε τουλάχιστον κάποιο είδος άθλησης ή τουλάχιστον να μην παραμελείτε τις πρωινές ασκήσεις.

Κάντε τον χώρο εργασίας σας άνετο.

Δεν έχει σημασία αν εργάζεστε στο γραφείο ή στο σπίτι. Το τραπέζι σας πρέπει να βρίσκεται σε βολικό μέρος, η καρέκλα ή η καρέκλα όπου κάθεστε θα πρέπει επίσης να είναι αρκετά άνετη, δεδομένου ότι θα ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτό.

Επίσης, δεν βλάπτει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο χώρο εργασίας: σωροί χαρτιών και περιττά πράγματα θα σας αποσπάσουν την προσοχή από την εκτέλεση εργασιών γραφείου. Επιπλέον, είναι δύσκολο να βρεις κάτι απαραίτητο στο βουνό των σκουπιδιών. Κάντε κανόνα να καθαρίζετε το γραφείο σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Όποτε είναι δυνατόν, κάντε ένα πλάνο για την ημέρα και κανονίστε τις εργασίες ανάλογα με τη σημασία και τον επείγοντα χαρακτήρα τους.

Σε εργασία που απαιτεί επίλυση διαφορετικών προβλημάτων, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να βάζετε προτεραιότητες. Αν πρέπει να αντιμετωπίσουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, μερικές φορές χανόμαστε και αρπάζουμε ένα-ένα, μετά το άλλο, χωρίς να φέρουμε καμία δουλειά στο τέλος. Σε άλλες περιπτώσεις, προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε πρώτα μια υπόθεση που απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, έχουμε άγχος και η δουλειά δεν ολοκληρώνεται ποτέ.

Η επείγουσα ανάγκη πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας. Εάν ένα έργο πρέπει να παραδοθεί σήμερα ή αύριο, αναλάβετε το. Και αυτό που πρέπει να παραδοθεί σε μια εβδομάδα θα περιμένει. Εάν όλα πρέπει να γίνουν σε μια μέρα, κάντε πρώτα όλα τα μικρά πράγματα και μετά αντιμετωπίστε τα μεγάλα. Θα δείτε ότι η δουλειά έχει πάει πολύ πιο παραγωγικά.

Λύστε τα προβλήματα καθώς προκύπτουν.

Μερικές φορές, αν το θέμα δεν είναι πολύ επείγον, το αναβάλλουμε «για αργότερα». Ας πούμε ότι τηλεφωνείτε σε κάποιον, μιλάτε με κάποιον, συντάσσετε ένα έγγραφο, στέλνετε μια επιστολή ... Σταδιακά, τέτοιες «μη επείγουσες» περιπτώσεις συσσωρεύονται, αλλά πρέπει ακόμα να τις γκανονίσετε! Επομένως, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε αργότερα να μην χρειαστεί να το αντιμετωπίσετε σε λειτουργία πίεσης χρόνου.

Αρχικά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ενέργειά μας είναι η μεγαλύτερη αξία και γι' αυτό είναι απαραίτητο να προσέχουμε πάντα πώς νιώθουμε και να μην επιτρέπουμε σε τίποτα ή σε κανέναν να επηρεάσει τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Πώς χάνουμε την ενέργειά μας

Κάθε μέρα, και ίσως κάθε ώρα, αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους και οι ενέργειές μας αναπόφευκτα παρεμβαίνουν στην ενέργεια ενός άλλου ατόμου, και αυτός - στη δική μας. Με απλά λόγια, υπάρχει ανταλλαγή ενεργειών. Και όλα θα ήταν καλά αν υπήρχε μόνο ένα θετικό τριγύρω, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, και ακόμη και η καλύτερη μέρα και η πιο εξαιρετική διάθεση μπορεί να καταστραφεί εντελώς από έναν γκρινιάρη συνομιλητή ή απλώς έναν αγενή περαστικό.

Αυτές οι διαδικασίες λαμβάνουν χώρα ασυνείδητα, από μόνες τους, η ενέργεια κάποιου άλλου μας επηρεάζει, σαν να διεισδύει στη συνείδησή μας, και στη δική μας υπάρχει διαρροή. Τα καλά νέα είναι:

1. Μπορούμε συνειδητά να επηρεάσουμε αυτές τις διαδικασίες, να συγκεντρωθούμε στο ενεργειακό μας πεδίο, μην επιτρέποντας στους αρνητικούς κραδασμούς να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής μας και τον εαυτό μας.

Αρχικά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ενέργειά μας είναι η μεγαλύτερη αξία και γι' αυτό είναι απαραίτητο να προσέχουμε πάντα πώς νιώθουμε και να μην επιτρέπουμε σε τίποτα ή σε κανέναν να επηρεάσει τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στα επόμενα βήματα της οικοδόμησης μιας ισχυρής άμυνας της προσωπικής σας ενέργειας.

2. Μην αντανακλάτε αρνητικότητα για να υποστηρίξετε το άτομο.

Η επιθυμία για επικοινωνία είναι μια απολύτως φυσική ανάγκη και προσπαθούμε ασυνείδητα να προσαρμόσουμε τα συναισθήματά μας στα συναισθήματα του συνομιλητή. Για παράδειγμα, αν συναντήσατε τη φίλη σας και εκείνη είναι πολύ λυπημένη εκείνη τη στιγμή, τότε σαν καθρέφτης αντανακλάτε τη θλίψη της, απελπισμένη μαζί της, για να έρθετε πιο κοντά και να τη στηρίξετε. Αλλά στην πραγματικότητα, κάνοντας αυτό καταπιέζουμε μόνο τη δική μας ενέργεια και δεν βοηθάμε καθόλου τον πλησίον μας. Χωρίς προκατάληψη για τον εαυτό σας, μπορείτε να προσφέρετε στον φίλο σας ενσυναίσθηση και κατανόηση, να γίνετε καλός ακροατής, αλλά μην αποθαρρύνετε τον εαυτό σας.

3. Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη για τους άλλους.

Ίσως ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να οργανώσετε μια σοβαρή διαρροή ενέργειας είναι να αναλάβετε την ευθύνη για τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Κάθε φορά που αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τα προβλήματα των άλλων ως δικά σας, το σώμα σας δεν αισθάνεται το κόλπο και σας απαντά με άγχος και άγχος που ανήκει σε κάποιον άλλο.

Δεν έχει σημασία πόσο κοντά σας είναι ένα άτομο και πόσο νοιάζεστε για αυτόν, μην παίρνετε τα προβλήματα των άλλων στους ώμους σας, μην ανησυχείτε για τις υποθέσεις των άλλων, αυτό δεν θα βοηθήσει κανέναν, αλλά μόνο θα κάνει τον εαυτό σας χειρότερο. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να διατηρήσετε την ενέργειά σας στα ύψη, βοηθώντας έτσι κάποιον άλλο.

Εάν ένα άτομο δεν είναι τοξικό (δηλαδή, δεν τρέφεται με την αρνητική ενέργεια των άλλων), τότε οι υψηλές δονήσεις σας - καλή διάθεση, συμπάθεια, εσωτερικός ήλιος - θα βοηθήσουν μόνο, θα τον φορτίσουν με αισιοδοξία και υποστήριξη. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, διαβάστε για τοξικούς ανθρώπους και τρέξτε.

4. Κλείστε το τηλέφωνο με κρίσεις.

Η καταδίκη, όπως και το κουτσομπολιό, θέτει σε κίνδυνο αμέσως τις ενέργειές μας, αφήνοντας χώρο για αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με το εν λόγω άτομο. Ακόμα κι αν είναι μόνο στις σκέψεις σας, ο εγκέφαλος δεν νοιάζεται αν το λέτε ή σκέφτεστε, αν αφορά εσάς ή κάποιον άλλον, επειδή βιώνετε περίπου τα ίδια συναισθήματα, πράγμα που σημαίνει ότι το επίπεδο των θετικών δονήσεων σας συστηματικά μειώνεται.

Αν αυτό δεν σας αφορά, φύγετε. Δεν πρέπει να ρισκάρετε την ενέργειά σας για χάρη της ψυχικής παρέμβασης στη ζωή κάποιου.

5. Σταμάτα να συμπονάς.

Η ενσυναίσθηση είναι μια βαθιά αίσθηση οίκτου που μπορεί να μας κάνει ακόμη και σωματικά να νιώσουμε αυτό που λυπόμαστε. Βιώνοντας αυτό το συναίσθημα, απορροφάτε όλη την αρνητική ενέργεια που εκπορεύεται από το αντικείμενο του οίκτου. Λυπώντας έναν άνθρωπο, δεν τον βοηθάς με κανέναν τρόπο, αλλά μόνο ψυχικά και σωματικά βυθίζεσαι στη δική του κατάσταση.

Η συμπόνια θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικήπου θα επιτρέψει στον συνομιλητή να αισθανθεί την αγάπη και την κατανόησή σας και, ίσως, θα προκαλέσει μια διέξοδο από την κατάσταση και εσείς οι ίδιοι δεν θα σπαταλήσετε την ενέργειά σας μάταια, αλλά θα την αναπληρώσετε μόνο με θετικά συναισθήματα από τη βοήθεια.

6. Μην αφήνεις κανέναν να έχει εξουσία πάνω σου και να σε επηρεάζει.

Συχνά, ο καθένας μας έρχεται κάτω από κάποια επιρροή ανθρώπων που έχουν μια συγκεκριμένη εξουσία πάνω μας: γονείς, δάσκαλοι, αφεντικό κ.λπ. Και αν χαλάσει η μέρα τους, λαμβάνουμε κι εμείς ένα μέρος αυτής της αρνητικότητας και, το πιο σημαντικό, το αποδεχόμαστε και επιτρέπουμε σε αυτούς τους ανθρώπους να επηρεάσουν την αντίληψή μας για τον εαυτό μας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθένας από εμάς είναι μια αντανάκλαση της συνείδησής του και στην πραγματικότητα, κανείς δεν έχει ποτέ εξουσία πάνω μας, αν εμείς οι ίδιοι δεν το επιτρέψουμε. Ελέγξτε τον εαυτό σας, ελέγξτε την ενέργειά σας και μην αναλαμβάνετε τα άσχημα πράγματα που δεν σας αφορούν.

7. Σταμάτα να νομίζεις ότι ξέρεις καλύτερα.

Όταν πιστεύουμε ακράδαντα ότι γνωρίζουμε κάτι καλύτερα και προσπαθούμε να πείσουμε τους άλλους γι' αυτό, σίγουρα θα επιτρέψουμε στην ενέργειά τους να διεισδύσει στη δική μας. Αν δεν σας αρέσει, αφήστε τον καθένα να έχει τη δική του εμπειρία και να κάνει τις επιλογές του. Απλώς προσπαθήστε να μην σκέφτεστε καν τις αποφάσεις και τις ενέργειες άλλων ανθρώπων, και ακόμη περισσότερο μην διδάσκετε και μην προτρέπετε, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα εξοικονομήσετε την ενέργειά σας από εξωτερική παρέμβαση.

8. Μην αντιδράς στους άλλους.

Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως "ενεργειακό βαμπίρ". Αυτοί οι άνθρωποι κάνουν τα πάντα για να προκαλέσουν αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις σε εσάς. Έτσι, σε τρέφονται και σου «ρουφούν» την ενέργειά σου, σε αποδυναμώνουν, γεμίζοντάς σε με τον αρνητισμό τους. Αυτό συμβαίνει συχνά ασυνείδητα και από τις δύο πλευρές.

Εάν θέλετε να κρατήσετε την ενέργειά σας και να διατηρήσετε μια θετική στάση, απλά μην αντιδράτε. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε ή να αγνοήσετε αυτό το άτομο, απλώς προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του μέσα από το πρίσμα της συμπόνιας και της κατανόησης, αυτό θα τον αφοπλίσει και θα ηρεμήσει.

9. Μην παίρνεις πλευρά.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ενέργειά σας για να λύσουν τη διαφωνία τους, έτσι πιάνεστε στη μέση και δηλητηριάζετε τα συναισθήματά σας με τα προβλήματα των άλλων. Αν η κατάσταση δεν σας αφορά προσωπικά, μην εμπλακείτε σε αυτό το θέμα, μην γίνετε αλεξικέραυνο, σπαταλώντας την πολύτιμη ενέργεια σας.

10. Μην παίρνεις την ευθύνη στον εαυτό σου.

Αν κατηγορηθείς για κάτι, αυτό δεν σημαίνει ότι φταίς πραγματικά. Οι άνθρωποι συχνά κατηγορούν τους άλλους για πράγματα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό τους. Αλλά αν είστε πραγματικά υπεύθυνοι για αυτό που συμβαίνει, τότε αποδεχτείτε το και διορθώστε την κατάσταση, διαφορετικά μην επιτρέψετε να σας κάνουν αποδιοπομπαίο τράγο και μην επιτρέψετε να εισβάλετε στο ενεργειακό σας πεδίο.

11. Μάθετε να λέτε όχι.

Υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον μας που βάζουν τα συμφέροντα των άλλων πάνω από τα δικά τους, προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες και έτσι καταπιέζουν τα συμφέροντά τους και σπαταλούν την ενέργειά τους, απορροφώντας την ενέργεια κάποιου άλλου σαν σφουγγάρια. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, τότε ήρθε η ώρα να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους και αυτό δεν είναι καθόλου το καθήκον σας σε αυτήν τη γη. Πρέπει να μάθετε να λέτε όχι και να βάζετε όρια για να εξασφαλίσετε την ενέργειά σας.

12. Μην υιοθετείτε τις πεποιθήσεις των άλλων.

Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι με πιο σταθερές και ισχυρές ιδέες για τη ζωή και θα προσπαθούν να φυτέψουν τις πεποιθήσεις τους μέσα μας, ισχυριζόμενοι ότι με αυτόν τον τρόπο νοιάζονται για εμάς και ξέρουν καλύτερα τι χρειαζόμαστε. Στην πραγματικότητα, μόνο εμείς οι ίδιοι το γνωρίζουμε αυτό. Ναι, μπορεί να μας ενδιαφέρουν διαφορετικές οπτικές γωνίες του κόσμου και της ζωής, αλλά μην αφήσετε κανέναν να σας αναγκάσει να ακολουθήσετε το δρόμο του και να καταπιέσετε την ενέργειά σας, να καθοδηγηθείτε από το εσωτερικό σας ένστικτο και να επιλέξετε το δικό σας μονοπάτι στη ζωή.

13. Δεν έχει σημασία τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τους πάντες και δεν χρειάζεται. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς νιώθεις και πώς σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Και μόλις καταφέρετε να κατακτήσετε αυτή την ικανότητα, θα γίνετε πολλές φορές πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, πιο ελκυστικοί σωματικά και ενεργειακά και οι άνθρωποι θα έχουν μεγαλύτερη γνώμη για εσάς, αλλά το θέμα είναι ότι δεν θα σας ενδιαφέρει πλέον !

14. Αποφύγετε τα δράματα και τους δραματικούς ανθρώπους.

Μια δραματική αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει είναι μια οργανωμένη εκροή της ενέργειάς σας, αφού αναγκάζεστε να νιώσετε είτε αρνητικά συναισθήματα από κάτι που δεν έχει καν συμβεί, είτε υπερβολικά συναισθήματα στην κατάσταση: άγχος, άγχος, καταδίκη, επιθετικότητα που απευθύνεται σε κάποιον (όχι πάνω σου), συμπεριφορά, σαν να ήρθε το τέλος του κόσμου, πάλι ενσυναίσθηση για τους φόβους και τα προβλήματα του άλλου, ενοχές κ.ο.κ. Και όλα αυτά είναι τραβηγμένα από τον παίκτη στο δράμα.

Πες μου πώς νιώθεις όταν αλληλεπιδράς με ένα δραματικό άτομο; Ναι, έτσι είναι, νιώθεις εντελώς στραγγισμένος...

Όλοι μας, για να είμαστε σε συναισθηματική ισορροπία, χρειάζεται απλώς να αντιμετωπίζουμε υπεύθυνα την ενέργειά μας, πράγμα που σημαίνει ότι διαχειριζόμαστε συνειδητά την ενέργεια που παράγεται και λαμβάνουμε από το εξωτερικό. Και τότε οι εξωτερικές παρεμβάσεις θα περάσουν από το πλάι, αν εμείς οι ίδιοι δεν θέλουμε να το δεχτούμε.

Δείτε πώς μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ακόμη περισσότερο την εσωτερική μας ενέργεια:

• Διαχειριστείτε την ενέργειά σαςΠαρακολουθώντας τα συναισθήματά σας όταν συναλλάσσεστε με ανθρώπους, κρατήστε τους ξένους μακριά σας.
• Δείτε τους ανθρώπους για αγνότητα και αθωότητα.Σας βοηθά να παραμείνετε θετικοί και να μην δέχεστε αρνητικά μηνύματα.
• Πάρτε θετικά από τους άλλους, αν δεν είναι αντίθετοι, και προσπαθήστε να περιβάλλεστε συχνά με τέτοιους ανθρώπους.
• Μάθετε να αφήνετε τα συναισθήματά σας.Αυτό θα διατηρήσει την ενέργειά σας καθαρή.
• Μην αντιδράτε στην αρνητικότητακαι μην τον αφήσεις να μπει.
• Αναζητήστε την ομορφιά στους ανθρώπους, σε αντίθεση με τη γενική τάση να βλέπουμε μόνο ελαττώματα.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σαςαν θέλετε οι άλλοι να τα γυρίσουν θετική ενέργεια.
• Θέστε όριαώστε να καταλάβουν οι άλλοι πώς να σου συμπεριφέρονται.
• Μοιραστείτε θετική ενέργεια- χαμογελάστε και κάντε κομπλιμέντα. Αν πραγματικά νιώθετε έτσι, το περιβάλλον σας θα πάρει ένα παράδειγμα από εσάς.
• Δημιουργήστε φως και αγάπηστο ενεργειακό σας πεδίο αντί να είστε αμυντικοί.
• Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.Αυτό θα ενισχύσει τη θέση σας στην άμυνα ενάντια στην αρνητικότητα.

Όταν επιτύχετε την τελειότητα στον έλεγχο της εσωτερικής σας ενέργειας, θα είστε σε θέση να αντιδράτε σε διάφορες καταστάσεις σε υψηλότερο επίπεδο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε γεμάτοι δύναμη με μια μάζα θετικής ενέργειας, έτοιμοι να την αποπνέετε και να τη μοιραστείτε.

Όλη Ομορφιά και Λάμψη!