Κολύμβηση για έγκυες γυναίκες. Αν πρόκειται να κολυμπήσετε στο νερό του ποταμού, μην το ξεχάσετε. Κολύμπι στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες λατρεύουν τις διακοπές στη θάλασσα. Για αυτούς, αυτό είναι ξεκούραση, χαλάρωση και βελτίωση της υγείας με το κολύμπι. Τι γίνεται με τις παραδόσεις αν μια γυναίκα βρεθεί σε μια ενδιαφέρουσα θέση; Πώς επηρεάζει η θάλασσα το έμβρυο όταν κολυμπά και είναι μια τέτοια ξεκούραση κίνδυνος για τη μέλλουσα μητέρα;

Τα οφέλη του κολύμπι στη θάλασσα για τη μέλλουσα μητέρα

Η κολύμβηση είναι ένας από εκείνους τους τύπους σωματικής δραστηριότητας που υποδεικνύεται και είναι επιθυμητή σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Άλλωστε, πολλές έγκυες γυναίκες σήμερα έχουν καθιστική εργασία, κινούνται ελάχιστα και σχεδόν ποτέ δεν μένουν στον καθαρό αέρα. Δηλαδή, αυτή η σωματική δραστηριότητα είναι χαμηλά τραυματική και χρήσιμη. Δεδομένου ότι σήμερα οι φυσικές δεξαμενές αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητές, η ιδανική επιλογή για τη βελτίωση της υγείας μιας εγκύου είναι να κολυμπήσετε. Το πιστεύουν οι περισσότεροι γυναικολόγοι. Η τακτική ανταλλαγή υδάτινων μαζών είναι η παροχή καθαρού νερού στη θαλάσσια παραλία. Και ο ζεστός νότιος αέρας, ο οποίος είναι κορεσμένος με αλμυρούς ατμούς, ενισχύει τέλεια την άμυνα και το αναπνευστικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας.

Το κολύμπι στη θάλασσα, επιπλέον, ενισχύει το μεταβολισμό, τονώνει όλα τα εσωτερικά γυναικεία όργανα, γεγονός που μειώνει σημαντικά την πιθανότητα προεκλαμψίας, οιδήματος και αναιμίας. Ο θαλάσσιος αέρας, σε συνδυασμό με την κολυμβητική δραστηριότητα της γυναίκας, είναι ο κορεσμός του αίματος με μεγάλη ποσότητα οξυγόνου, η διατήρηση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης σε αυτό.

Για τους λόγους αυτούς, οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι που παρατηρούν έγκυες γυναίκες σπάνια τους απαγορεύουν να κολυμπήσουν στη θάλασσα. Είναι ότι για αυτό υπάρχουν σοβαρά και η εγκυμοσύνη προχωρά με επιπλοκές. Εάν η μαμά είναι εντάξει, τότε οι γιατροί μπορούν μόνο να δώσουν συμβουλές για να δείξουν μια αίσθηση αναλογίας.

Στο θαλασσινό νερό, οι έγκυες γυναίκες ανακτούν την προηγούμενη ελαφρότητα του σώματος, ανακουφίζουν από την κούραση, την ένταση, ανακουφίζουν την κατάσταση των ποδιών εάν μια γυναίκα πάσχει από κιρσούς. Άλατα και μέταλλα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου, διεισδύουν στο γυναικείο σώμα και έχουν θετική επίδραση σε αυτό. Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι το αλμυρό νερό της θάλασσας βελτιώνει τις μεταβολικές λειτουργίες στο δέρμα κατά 25% σε σύγκριση με το συνηθισμένο γλυκό νερό. Το θαλάσσιο μπάνιο είναι επίσης ένα ελαφρύ μασάζ σώματος. Επίσης, το κολύμπι στη θάλασσα είναι επίσης προπόνηση μυών, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών. Και αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθήσει στον τοκετό.

Φροντίστε την προσωπική σας ασφάλεια

Παρά τις τόσες πολλές θετικές πτυχές, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι στους οποίους μια έγκυος γυναίκα πρέπει να προσέξει εκ των προτέρων. Πρώτον, είναι η ιδιαιτερότητα του βυθού. Εάν πηγαίνετε στο μέρος που ήσασταν πριν και γνωρίζετε ότι είναι πετρώδες, κοραλλί εκεί, τότε θα πρέπει να φροντίσετε ειδικά παπούτσια για να αποφύγετε τραυματισμό στα πόδια σας. Δεύτερον, μην παραβλέπετε τις ιδιαιτερότητες της θαλάσσιας πανίδας. Οι μέδουσες και ορισμένοι τύποι δηλητηριωδών ψαριών μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα που δεν χρειάζεστε.

Μεταξύ αυτών είναι η χαμηλή θερμοκρασία του νερού. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να γνωρίζουν τον κίνδυνο υποθερμίας και να μην κολυμπούν στο κρύο. Θυμηθείτε ότι οι ειδικοί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να κολυμπούν στη θάλασσα μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού είναι τουλάχιστον 20 μοίρες. Εάν μετά την επιδείνωση των καιρικών συνθηκών είναι χαμηλότερη, τότε είναι καλύτερο να περιμένετε τη θέρμανση και να κάνετε απλώς βόλτες κατά μήκος της ακτής της θάλασσας. Ακόμα και η συνηθισμένη απόλαυση του θαλάσσιου αέρα είναι ευεργετική τόσο για εσάς όσο και για το αγέννητο μωρό σας.

Οι κανόνες ασφάλειας στη θάλασσα περιλαμβάνουν επίσης τη δοσολογία φορτίων. Εάν νωρίτερα μπορούσατε να κολυμπήσετε πολύ μακριά, είστε ένας εξαιρετικός κολυμβητής με εμπειρία, και πάλι λάβετε υπόψη τη θέση σας και μην φορτώνεστε πολύ. Καλύτερα δύο μικρές διαδρομές στο νερό παρά μία μεγάλη. Μερικές φορές, ακόμη και την ίδια στιγμή, μια γυναίκα μπορεί ξαφνικά να αισθάνεται κουρασμένη, ειδικά τις πρώτες ημέρες της παραμονής της στη θάλασσα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να βγείτε από το νερό, να ξαπλώσετε, να ξεκουραστείτε και να κολυμπήσετε ξανά μόνο αφού αισθανθείτε καλύτερα.

Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη μια τέτοια στιγμή. Οι έγκυες γυναίκες έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων στο νερό από τους κανονικούς υγιείς ανθρώπους. Και αυτό οφείλεται στην έλλειψη μαγνησίου και ασβεστίου, συμπίεση των νευρικών απολήξεων.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση, αξίζει να κάνετε μια μικρή προθέρμανση πριν κολυμπήσετε. Αυτό σηκώνει τα δάχτυλα των ποδιών, τρίβει τις γάμπες, ασκήσεις για έκταση και κάμψη των κάτω άκρων.

Και, φυσικά, όταν κολυμπάτε στη θάλασσα, είναι απαραίτητο ένα αγαπημένο πρόσωπο να βρίσκεται δίπλα στη μέλλουσα μητέρα.

Κολυμπήστε λοιπόν και γίνετε καλά!

Ειδικά για- Έλενα ΤΟΛΟΧΙΚ

Το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να κάνετε ντους. Το μπάνιο μπορεί να επιτρέπεται στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης καθώς βοηθά στη χαλάρωση και ηρεμία. Επιπλέον, μπορείτε να ξαπλώσετε στο μπάνιο για κρυολόγημα, ωστόσο, μόνο εάν δεν υπάρχει θερμοκρασία. Το ζεστό νερό προάγει τη χαλάρωση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και το πρήξιμο που σχετίζεται με την όψιμη εγκυμοσύνη.

Γιατί και μπορείτε να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται γιατί είναι αδύνατο να κάνουν μπάνιο ενώ κουβαλούν ένα παιδί.

Το μπάνιο μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο:

• Ολισθηρό πάτωμα, κάτω και άκρες.
• Υψηλός πυρετός;
• Έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες.

Μια ολισθηρή επιφάνεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, καθώς η πτώση μιας εγκύου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα είδη εμβρυϊκών παθολογιών ή αποβολής. Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αποβολή. Οι επιβλαβείς ουσίες περιλαμβάνουν διάφορα έλαια, αρώματα, αφρούς μπάνιου, καθώς και ορισμένα φαρμακευτικά φυτά. Αυτά τα χρήματα αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες, καθώς μπορούν να έχουν τοξική επίδραση στο παιδί και να προκαλέσουν αποβολή.

Οι γιατροί λένε ότι το μπάνιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιθανό και πολύ χρήσιμο, ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένους σημαντικούς κανόνες, συγκεκριμένα: πρέπει να περιορίσετε αυστηρά το χρόνο, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλή, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη λαμβάνουν υπόψη αντενδείξεις και ασθένειες. Δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο αν κανείς άλλος δεν είναι σπίτι. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να μένουν χωρίς επίβλεψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα ορμονικά τους επίπεδα αλλάζουν πολύ συχνά και μπορεί επίσης να υπάρχουν διάφορα προβλήματα υγείας.

Η διάρκεια της παραμονής στο μπάνιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά, καθώς το μεγαλύτερο μπάνιο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης και, κατά συνέπεια, να οδηγήσει σε κακή υγεία και αποβολή.

Εάν μια γυναίκα αισθάνεται άσχημα ενώ κάνει μπάνιο, τότε πρέπει να σταματήσετε αμέσως τις διαδικασίες νερού. Η χρήση του μπάνιου είναι αρκετά μεγάλη, ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 30 και πάνω από 37 o C. Απαγορεύεται η θέρμανση και ο ατμός στο μπάνιο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή και πολύ κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα.

Για να αποφύγετε πτώσεις και ζημιές στο έμβρυο, οι άκρες του μπάνιου πρέπει να καλύπτονται με πετσέτες ή ειδικά ακρωτήρια και το πάτωμα και το κάτω μέρος του λουτρού πρέπει να καλύπτονται με χαλιά με τραχιά επιφάνεια. Κατά την εκτέλεση διαδικασιών νερού, δεν πρέπει να βυθίζεστε στο μπάνιο με ολόκληρο το σώμα σας, πρέπει να είστε τουλάχιστον προσωρινά σε ημι-καθιστή θέση, έτσι ώστε το στήθος σας να βρίσκεται πάνω από το νερό. Η παρατεταμένη πίεση του στήθους με νερό μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος και αυξημένη πίεση. Η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πάγωμα του εμβρύου. Για να αποφευχθεί η αύξηση της πίεσης, μια έγκυος γυναίκα πρέπει περιοδικά, χωρίς τεμπελιά, να σηκώνει τα χέρια και τα πόδια της πάνω από την επιφάνεια (επιφάνεια) του νερού. Όταν τα άκρα κρυώσουν, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει ελαφρώς. Σπουδαίος! Κάθε περίπτωση είναι ατομική, γι 'αυτό, πριν αποφασίσετε να κάνετε μπάνιο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πληροφορίες: μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ξαπλώσουν στο μπάνιο

Γύρω στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε μπάνιο, ωστόσο, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι σημαντικοί κανόνες.

Συγκεκριμένα, όπως π.χ.:

• Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα χημικά.
• Εάν είστε αλλεργικοί στο χλώριο, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε τις διαδικασίες νερού.
• Το νερό πρέπει να είναι σε άνετη θερμοκρασία.

Εάν αρχίσετε να κάνετε μπάνιο μερικές εβδομάδες πριν από τη γέννηση, τότε το αγέννητο παιδί θα δεχτεί με χαρά τις διαδικασίες νερού, ωστόσο, με την επιφύλαξη όλων των κανόνων. Για μια έγκυο γυναίκα, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι ένα πολύ καλό, χαλαρωτικό φάρμακο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσεγγίσουμε αρμοδίως τη διαδικασία λήψης του. Στα τέλη της εγκυμοσύνης, μπορείτε να προσθέσετε αφέψημα χαμομηλιού στο νερό, το οποίο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα ζεστό μπάνιο αντενδείκνυται αυστηρά στην εγκυμοσύνη, καθώς όταν βυθίζεται σε ζεστό νερό, η θερμοκρασία του σώματος και η πίεση μιας γυναίκας αυξάνονται απότομα και, κατά συνέπεια, το ίδιο συμβαίνει και με το έμβρυο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες, επηρεάζοντας διάφορα στάδια ανάπτυξης του παιδιού.

Η παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε:

• Παθολογίες σε ένα παιδί.
• Απειλούμενη αποβολή.
• Πρόωρος τοκετός.

Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να κολυμπάτε σε ένα ζεστό μπάνιο στην αρχή της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε υψηλή θερμοκρασία, ο τόνος της μήτρας αυξάνεται και προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μπορείτε να προκαλέσετε πολύ σοβαρή βλάβη στην υγεία σας, καθώς και να χάσετε το παιδί σας. Μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε μπάνιο χωρίς φόβο στα τελευταία στάδια (εβδομάδες) της εγκυμοσύνης και το νερό δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά μέτρια ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Με αυξημένο τόνο της μήτρας, απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε μπάνιο ανά πάσα στιγμή, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με ντους.

Ένα ζεστό μπάνιο με μουστάρδα χρησιμοποιείται για να τερματίσει μια εγκυμοσύνη, ωστόσο, πρέπει να καθίσετε σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση μιας γυναίκας. Εάν καθυστερήσετε, πριν από την περίοδο σας, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι.

Αυτή η λαϊκή θεραπεία βοηθά να επιταχυνθεί κάπως η έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Είναι ανεπιθύμητο να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό κατά την ωορρηξία κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς σε αυτή την περίπτωση θα είναι αρκετά δύσκολο να μείνετε έγκυος. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνο για τους άνδρες, καθώς επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τη σύλληψη.

Γιατί και είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μπάνιο στο μπάνιο

Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να κάνουν μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πόσο νερό είναι καλύτερο να αντλήσουν. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο, ωστόσο, σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, είναι προτιμότερο να το κάνετε μισοκαθισμένο, το να ξαπλώνετε στο μπάνιο δεν συνιστάται. Είναι καλύτερο να αντλείτε νερό από το μισό μπάνιο, καθώς σε αυτή την περίπτωση το στήθος θα είναι ανοιχτό, το οποίο θα παρέχει οξυγόνο στο έμβρυο.

Οι κριτικές των γυναικών σχετικά με το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά θετικές, καθώς αυτό είναι ένα πολύ καλό εργαλείο που βοηθά:

• Μειώστε το πρήξιμο.
• Ανακουφίστε την ένταση.
• Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Μειώστε τον πόνο στα πόδια και στη μέση.

Εάν ένα λουτρό αντενδείκνυται για μια έγκυο γυναίκα για κάποιο λόγο, τότε οι γιατροί συνιστούν να κάνετε ποδόλουτρα με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού. Το μπάνιο θεωρείται λιγότερο υγιεινό από το ντους, καθώς υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εισόδου βακτηρίων στον κόλπο. Ωστόσο, εάν διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και απολυμαίνετε την μπανιέρα, τότε αυτοί οι κίνδυνοι είναι ελάχιστοι.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μπάνιο

Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που απαγορεύουν το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να κάνετε ντους.

Ένα επικίνδυνο μπάνιο μπορεί να είναι αν υπάρχει:

• Απειλούμενη αποβολή ή πρόωρος τοκετός.
• Ισθμική-αυχενική ανεπάρκεια.
• Λοίμωξη του γεννητικού και του ουροποιητικού συστήματος.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
• Όταν το βλεννώδες βύσμα αποκολληθεί.

Εάν υπάρχει απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης, τότε όταν κάνετε μπάνιο, η λοίμωξη μπορεί να διεισδύσει στο κανάλι γέννησης και επειδή ο τράχηλος είναι ελαφρώς ανοιχτός, τότε στην κοιλότητα της μήτρας. Επιπλέον, με την απειλή αποβολής, το ζεστό νερό θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία θα προκαλέσει ροή αίματος στα πυελικά όργανα και, κατά συνέπεια, θα επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση.

Μια επικίνδυνη κατάσταση μπορεί να είναι μια βλαβερή ισθμική-αυχενική ανεπάρκεια. Σε γενικές γραμμές, είναι μια κατάσταση κατά την οποία συμβαίνει πρόωρο άνοιγμα και ισοπέδωση του τραχήλου της μήτρας.

Ο κίνδυνος να κάνετε μπάνιο σε αυτή την περίπτωση είναι ο ίδιος όπως στην περίπτωση της απειλής διακοπής της εγκυμοσύνης. Δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο παρουσία λοίμωξης του γεννητικού ή του ουροποιητικού συστήματος, καθώς το ζεστό νερό και το υγρό περιβάλλον συμβάλλουν μόνο στην ενεργοποίηση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Όταν το βλεννογόνο βύσμα αποκολληθεί, απαγορεύεται το μπάνιο, καθώς μια λοίμωξη μπορεί να διεισδύσει στην κοιλότητα της μήτρας.

Αντενδείξεις: ζεστό ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα ζεστό ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυται για τους ίδιους λόγους με το μπάνιο.

Έχει πολύ ισχυρή επίδραση στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει:

• Επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
• Υποβάθμιση της υγείας.
• Η απειλή της αποβολής.

Ένα ντους αντίθεσης έχει ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στο σώμα μιας εγκύου, αφού διεγείρει σημαντικά ολόκληρο το σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ότι είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το αγέννητο παιδί, γι 'αυτό, πρέπει να προσεγγίσετε αρμοδίως το ζήτημα των διαδικασιών νερού.

Η πίεση του νερού όταν κάνετε ντους πρέπει να είναι μέτρια, μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη πίεση νερού μόνο όταν ενεργείτε στα πόδια, καθώς αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση κιρσών.

Συμβουλές ειδικών: μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μπάνιο (βίντεο)

Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να κάνουν μπάνιο εάν δεν υπάρχουν σημαντικές αντενδείξεις, ωστόσο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Αξίζει να θυμηθούμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται ο ατμός των ποδιών, καθώς αυτό διαστέλλει τα αγγεία της μικρής λεκάνης, γεγονός που οδηγεί σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό.

Λοιπόν, πες μου, ποιος δεν θέλει να πάει στη θάλασσα το καλοκαίρι; Απορροφήστε τη ζεστή άμμο, πιτσιλίστε στη δαντέλα των κυμάτων ... Δεν νομίζω ότι υπάρχουν.

Έτσι, οι έγκυες γυναίκες θέλουν να πάνε και αυτές στη θάλασσα! Σως ακόμα πιο αιχμηρά από τα υπόλοιπα, και ίσως στη μέση της νύχτας (κλασικά του είδους!). Και αν συνήθως η επιθυμία μιας μελλοντικής μητέρας είναι ο νόμος, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ιδέα να σπεύσετε στη θάλασσα για μια έγκυο γυναίκα.

Πρέπει μια έγκυος να πάει στη θάλασσα; Μια εβδομάδα κάτω από τον καυτό ήλιο δεν θα βλάψει την υγεία του μωρού σας; Πρέπει να κάνω ηλιοθεραπεία για μια έγκυο γυναίκα; Πώς να προστατευτείτε από τα σημεία γήρανσης; Θα ωφεληθείτε από το κολύμπι σε αλμυρό θαλασσινό νερό; Πόσο καιρό μπορείς να κολυμπήσεις; Έχει σημασία η ηλικία κύησης; Είναι ασφαλείς οι πτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις, έτσι δεν είναι; Ας το καταλάβουμε μαζί.

Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος Anna Rudneva συμβουλεύεται.

Μπορεί μια έγκυος να πάει στη θάλασσα;

Από μόνο του, το θαλασσινό νερό είναι πολύ χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες. Περιέχει ιόντα χαλκού και σιδήρου, είναι πλούσια σε χρήσιμα άλατα, ιώδιο και σελήνιο (τα δύο τελευταία στοιχεία είναι ιδιαίτερα σημαντικά: το ιώδιο, μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό των νοητικών ικανοτήτων του μωρού και η έλλειψη σεληνίου είναι γεμάτη με πολλές επιπλοκές της εγκυμοσύνης). Το αλατόνερο προκαλεί «καλό» ερεθισμό του δέρματος: τα τριχοειδή αγγεία επεκτείνονται, το δέρμα μας αρχίζει κυριολεκτικά να αναπνέει, απορροφώντας το οξυγόνο! Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται σε όλο το σώμα, η ζάχαρη μειώνεται και η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται.

Η ανάπαυση δίπλα στη θάλασσα είναι μια πολύτιμη συμβολή στην ασυλία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, κυριολεκτικά μερικές ανάσες θαλάσσιου αέρα χαλαρώνουν ολόκληρο το νευρικό σύστημα ... Θα φαινόταν αμαρτία να μην επωφεληθούμε από μια τόσο ευχάριστη ανάκαμψη, αλλά όχι τα πάντα είναι τόσο απλό!

Τι λένε οι γιατροί: αντενδείξεις για τα υπόλοιπα στη θάλασσα

Με την έναρξη της σεζόν στην παραλία, χιλιάδες μέλλουσες μητέρες κάνουν στους γιατρούς τους την ίδια ερώτηση: "Μπορεί μια έγκυος να πάει στη θάλασσα;"

Ως ειδικός, θα πω αμέσως ότι δεν υπάρχει μια μοναδική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Όλα εξαρτώνται από την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας, εάν υπάρχουν επιπλοκές ή ο κίνδυνος εμφάνισής τους κ.λπ.

Ας επισημάνουμε αμέσως τις συνθήκες υπό τις οποίες απαγορεύω κατηγορηματικά τις έγκυες γυναίκες να πάνε στη θάλασσα:

• placenta previa (πλήρης και μερικός).
• την απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης ·
• gestosis (όψιμη τοξίκωση).
• οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια στο οξύ στάδιο.
• αλλεργική αντίδραση;
• αυξήσεις πίεσης?
• χαμηλή αιμοσφαιρίνη?
• υπερτονικότητα της μήτρας
• τραβώντας πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα, αιματηρή απόρριψη.
• η εγκυμοσύνη είναι μικρότερη από 12 εβδομάδες.
• ηλικία κύησης άνω των 30 εβδομάδων ·
• εάν έχουν προηγηθεί πρόωρος τοκετός και αποβολές ·
• βρέθηκε πρωτεΐνη στα ούρα.

Εάν ο γυναικολόγος σας έχει καταγράψει τουλάχιστον μία από τις παραπάνω επιπλοκές (η απόφαση να ταξιδέψετε στη θάλασσα για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό!), Συνιστάται να αρνηθείτε προσωρινά να ταξιδέψετε περισσότερο από 100 χιλιόμετρα από το σπίτι. Απαραίτητη προϋπόθεση για ξεκούραση εκτός σπιτιού είναι η ευκαιρία να επισκέπτεστε περιοδικά για διαβούλευση με γιατρό και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε έγκαιρα ειδική ιατρική φροντίδα.

Πού να πάτε στη θάλασσα για μια έγκυο γυναίκα;

Εάν αισθάνεστε υπέροχα και ο γιατρός σας σας επιτρέπει να πάτε στη θάλασσα με ελαφριά καρδιά, το μόνο που απομένει είναι να επιλέξετε το ιδανικό μέρος για να χαλαρώσει μια έγκυος γυναίκα στη θάλασσα. Τα ακόλουθα πρέπει να προστεθούν στις συνήθεις απαιτήσεις σας:

• εάν στο εξωτερικό, τότε κοντά και όχι εξωτικά.
• χωρίς απότομη αλλαγή στο κλίμα και τις ζώνες ώρας.
• όχι λιγότερο από μια εβδομάδα (το σώμα θα έχει μόνο χρόνο να προσαρμοστεί, αλλά πρέπει ήδη να φύγει!)
• μέγιστη θερμοκρασία - 35 ° C, καλύτερα - λιγότερο.
• τη δυνατότητα μιας άνετης και ασφαλούς μεταφοράς στον τόπο ανάπαυσης.

Είναι πολύ σημαντικό το μαγιό σας να μην σφίγγει το στήθος σας, να μην σφίγγει ή να τρίβεται πουθενά! Φροντίστε να πάρετε ένα παρεό - μερικοί κόμβοι θα το μετατρέψουν σε ένα κουρτίνα χωρίς βάρος που καλύπτει την κοιλιά σας.

Αυτοκίνητο, τρένο ή αεροπλάνο;

Εάν έχετε μια επιλογή, επιλέξτε μια βόλτα με αυτοκίνητο με έναν αξιόπιστο και φροντισμένο οδηγό. Κάθε δύο ώρες ή συχνότερα (όπως νιώθετε), κάντε στάσεις, εισπνεύστε αέρα, τεντώστε τα πόδια σας για 5-10 λεπτά. Συνιστάται να φοράτε επίδεσμο και κάλτσες συμπίεσης.

Στη δεύτερη θέση βρίσκεται ο σιδηρόδρομος.

Προγραμματίστε τις πτήσεις σας ιδιαίτερα προσεκτικά.

Τι πρέπει να λάβει υπόψη η μέλλουσα μαμά πριν επιβιβαστεί στο αεροπλάνο:

• στις περισσότερες αεροπορικές εταιρείες δεν υπάρχουν περιορισμοί για έγκυες γυναίκες, αλλά όταν αγοράζετε εισιτήρια, ελέγξτε αυτό το σημείο.
• είναι σκόπιμο να έχετε μαζί σας μια κάρτα ανταλλαγής που επιβεβαιώνει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (για περίοδο άνω των 36 εβδομάδων, θα χρειαστείτε επίσης γραπτή άδεια από γιατρό για αεροπορικά ταξίδια).
• ο σπάνιος αέρας και οι διαφορές στη βαρομετρική πίεση στα σύγχρονα αεροσκάφη δεν μπορούν πλέον να φοβούνται.
• αν δεν έχετε πετάξει ποτέ στο παρελθόν, είναι προτιμότερο να αναβάλλετε την πρώτη πτήση μέχρι τις πιο προβλέψιμες αντιδράσεις του σώματός σας.
• Φυσικά, δεν πρέπει να επιλέξετε αεροπορικές μεταφορές εάν σας τρομάζει η πτήση!
• όταν αγοράζετε εισιτήρια, επιλέξτε θέσεις κοντά στο διάδρομο και πιο κοντά στην τουαλέτα.
• βεβαιωθείτε ότι έχετε κουμπώσει, αλλά βεβαιωθείτε ότι η ζώνη ασφαλείας βρίσκεται κάτω από την κοιλιά.

Μην ξεχνάτε την ασφάλιση υγείας σας! Κατά την υποβολή αίτησης για ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο, ελέγξτε αν περιλαμβάνει καταστάσεις που σχετίζονται με εγκυμοσύνη, υποστήριξη για μωρό σε περίπτωση πρόωρου τοκετού κ.λπ.

Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να κάνει ηλιοθεραπεία;

Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να κάνει ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Η ηλιοθεραπεία είναι ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό. Επιπλέον, ο ήλιος ενισχύει την ανοσία μας, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D (πρόληψη της ραχίτιδας σε βρέφος και οστεοπόρωση μετά τον τοκετό σε μητέρα). Είναι λοιπόν δυνατό και απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια έγκυο γυναίκα, αλλά σωστά!

Πρέπει να ξέρετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας από τους πιθανούς κινδύνους έκθεσης στον ήλιο.

• Μην υπερθερμαίνετε! Το σώμα της μητέρας υπερθερμαίνεται - το μωρό στη μήτρα επίσης υπερθερμαίνεται. Ο καυτός ήλιος μπορεί ακόμη και να λιποθυμήσει μια αθλήτρια, τι να πούμε για μια έγκυο γυναίκα, της οποίας η ανταλλαγή θερμότητας δεν είναι σταθερή!
• Ο ήλιος ενεργοποιεί όλες τις διαδικασίες στο σώμα: μεταβολισμό, κυκλοφορία αίματος, καρδιακούς παλμούς κλπ. Εάν έχετε οποιαδήποτε διακοπή σε αυτές τις διαδικασίες, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το μαύρισμα.
• Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία της μήτρας (η αρτηριακή πίεση πέφτει, ο μυϊκός τόνος εξασθενεί).
• Η υπερθέρμανση στον ήλιο επιβραδύνει τη ροή του αίματος, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην ανάπτυξη κιρσών.
• Εάν το δέρμα σας έχει ήδη σημάδι εγκυμοσύνης με τη μορφή κηλίδων ηλικίας, η ηλιοθεραπεία δεν αξίζει επίσης - η χρώση θα ενταθεί.

Οι περισσότερες λιχουδιές στην παραλία είναι δύσκολο να κατηγοριοποιηθούν ως υγιεινά τρόφιμα. Προσέξτε τη διατροφή σας στις διακοπές και αποφύγετε τις γαστρονομικές καινοτομίες. Ακόμα κι αν δεν είχατε πεπτικά προβλήματα στο παρελθόν, δεν είναι γνωστό πώς το σώμα σας θα αντιδράσει τώρα σε άγνωστα τρόφιμα.

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ηλιοθεραπεία έτσι ώστε οι υπόλοιπες δίπλα στη θάλασσα να δίνουν μόνο θετικά συναισθήματα;

1. Κάντε ηλιοθεραπεία στη σκιά (ναι, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά!) Hide κρύψτε κάτω από μια ομπρέλα κάθε 20 λεπτά για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.

2. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

3. Πίνετε νερό.

4. Επισκεφθείτε την παραλία σε ασφαλείς ώρες: πριν από τις 10 η ώρα και μετά τις 17.

5. Ακούστε το σώμα σας: αυξημένη εφίδρωση και καρδιακός παλμός; Η ηλιοθεραπεία πρέπει να σταματήσει αμέσως!

Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να κάνει ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ;

Προς το παρόν, δεν έχει πραγματοποιηθεί επίσημη έρευνα για αυτό το ζήτημα (συχνά στα κομμωτήρια ισχυρίζονται το αντίθετο). Οι περισσότεροι γιατροί, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, επιμένουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ.

Είστε σίγουροι ότι το κομμωτήριο δεν εξοικονόμησε συστήματα εξαερισμού για το θάλαμο σολάριουμ; (Υπήρξαν περιπτώσεις όπου, λόγω υπερθέρμανσης, απόλυτα υγιείς άνθρωποι λιποθύμησαν κατά τη διάρκεια ενός μαυρίσματος σε σολάριουμ!) Πολλά σαλόνια μαυρίσματος χρησιμοποιούν επίσης λάμπες με κυρίαρχες ακτίνες Β (το διαφημισμένο γρήγορο μαύρισμα). Ένα τέτοιο μαύρισμα είναι σίγουρα επιβλαβές, στην Ευρώπη η χρήση λαμπτήρων αυτού του τύπου είναι επίσημα απαγορευμένη!

Αγαπημένες μου μαμάδες! Με βάση τα παραπάνω, δεν συμβουλεύω μια έγκυο γυναίκα να πάει σε σολάριουμ, αν θέλετε πραγματικά να κάνετε ηλιοθεραπεία λίγο (!), Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πραγματική ηλιοθεραπεία, αλλά φροντίστε να τηρείτε τους κανόνες μαυρίσματος για έγκυες γυναίκες!

Μπορεί μια έγκυος να κολυμπήσει;

Σίγουρα έχετε ακούσει για αερόβια στο νερό για έγκυες γυναίκες και για τοκετό στο νερό - φαίνεται ότι το στοιχείο του νερού έχει δημιουργηθεί μόνο για τις μέλλουσες μητέρες!

Το νερό ανακουφίζει από το άγχος και την κούραση, δίνει μια αίσθηση ήδη ξεχασμένης ευκολίας κίνησης. Οι διαδικασίες νερού είναι μια εξαιρετική πρόληψη του πρηξίματος και των κιρσών, η κολύμβηση εκπαιδεύει τη σωστή αναπνοή και τους κοιλιακούς μυς ... Αλλά όλα αυτά βρίσκονται στην πισίνα, είναι δυνατόν μια έγκυος να κολυμπήσει στη θάλασσα;

Είναι δυνατόν, αλλά οι συστάσεις για θαλάσσιο μπάνιο για τις μέλλουσες μητέρες μοιάζουν πολύ με τους κανόνες για κολύμπι στη θάλασσα για ... παιδιά. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί με εσάς στην κοιλιά σας, το μωρό σας ήρθε να επισκεφθεί τη θάλασσα. Ας βεβαιωθούμε λοιπόν ότι τόσο εσείς όσο και εκείνος αισθάνεστε άνετα.

Πρώτη συνάντηση με τη θάλασσα.Τέλη και ένας εξαντλητικός δρόμος πίσω - είστε δίπλα στη θάλασσα. Πώς θέλετε να βουτήξετε το συντομότερο δυνατό! Αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό: δώστε στο σώμα σας ξεκούραση, συνηθίστε στη νέα θερμοκρασία. Ξεκουμπώστε τις τσάντες σας, κοιμηθείτε μισή ώρα.

Στη θάλασσα - με θερμόμετρο.Πάνω, έχουμε ήδη μιλήσει για τις πιθανές δυσάρεστες συνέπειες της υπερθέρμανσης. Η υποθερμία δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κολυμπήσει μόνο σε θερμοκρασία νερού τουλάχιστον 21 ° C.

Η θάλασσα ανησυχεί μια φορά ...Εάν η θάλασσα είναι ταραγμένη, περιοριστείτε σε μια βόλτα κατά μήκος της ακτής ή ξαπλώστε για λίγο. Προσοχή στα μεγάλα κύματα που μπορούν να σας χτυπήσουν επώδυνα και ακόμη και να σας ξεριζώσουν.

Όχι για πολύ, αλλά συχνά.Ναι, δεν θέλω να βγω καθόλου από το ζεστό θαλασσινό νερό, αλλά αυτή τη φορά η απόλαυση θα πρέπει να δοσομετρηθεί. Κολυμπήστε για 10-15 λεπτά, βγείτε στην ξηρά, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα.

Ακούμε το σώμα.Χτυπήματα χήνας, ψηλαφητή μυϊκή ένταση - ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε στην ακτή.

Η δραστηριότητα είναι μέτρια.Πρέπει να εγκαταλείψετε τις ενεργές δραστηριότητες στην παραλία. Το κολύμπι με ήρεμη αναπνοή είναι ιδανικό. Οι έγκυες γυναίκες στη θάλασσα πρέπει να ξεχάσουν τις θορυβώδεις ντίσκο της παραλίας. Χρησιμοποιήστε τις νύχτες δίπλα στη θάλασσα για έναν θεραπευτικό και γλυκό ύπνο.

Απαγορεύεται αυστηρά η κολύμβηση για έγκυες γυναίκες των οποίων η βλεννώδης βύσμα έχει ξεκολλήσει: ο κίνδυνος μόλυνσης είναι πολύ υψηλός!

Πού μπορεί να κολυμπήσει μια έγκυος γυναίκα;

Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να κολυμπήσετε για μια έγκυο γυναίκα σε φυσικές δεξαμενές, θυμηθείτε ότι το δέρμα μας είναι ένα πολύ φραγμό υπό όρους. Διάφορες ουσίες και μικροοργανισμοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μας μέσω του δέρματος του σώματος. Ποιες επικρατούν στη λίμνη που σας αρέσει; Αυτή είναι η ερώτηση που πρέπει να σκεφτείτε. Μετά από όλα, τώρα το σώμα σας είναι πιο ευάλωτο σε εξωτερικές επιδράσεις από ποτέ.

Αντιμετωπίστε υπεύθυνα τις διακοπές σας δίπλα στη θάλασσα και από το ταξίδι θα φέρετε το καλύτερο αναμνηστικό - μια επιβάρυνση για ζωντάνια και υγεία για δύο - εσείς και το μελλοντικό σας μωρό!

Εάν το καλοκαίρι είναι ζεστό, τότε μια από τις πιο επιθυμητές και δημοφιλείς απολαύσεις είναι το κολύμπι. Είναι γνωστό ότι η θερμότητα μεταφέρεται πολύ πιο εύκολα κοντά σε μια ανοιχτή δεξαμενή παρά σε μια πόλη.

Αλλά οι μέλλουσες μητέρες συχνά αρχίζουν να αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν να κολυμπούν οι έγκυες γυναίκες. Σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε - δεν είναι δυνατόν μόνο οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν, αλλά και απαραίτητες. είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα μιας εγκύου, επειδή στο νερό το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώνεται αρκετές φορές και κατά τη διάρκεια της κίνησης εμπλέκονται εκείνες οι μυϊκές ομάδες που συνήθως παραμένουν εκτός εργασίας.

Ωστόσο, προκειμένου το υπόλοιπο στο νερό να είναι μόνο ωφέλιμο, θα πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά για αυτό.

Πού μπορούν να κολυμπήσουν οι έγκυες γυναίκες

Όταν επιλέγετε μια δεξαμενή, πρώτα απ 'όλα, προτιμήστε τα ποτάμια, τις λίμνες ή τις λίμνες όπου το νερό είναι εγγυημένο ότι είναι καθαρό. Το υδάτινο σώμα πρέπει να είναι κατάλληλο τόσο από την άποψη της χημικής ασφάλειας όσο και από την άποψη της βιολογικής ασφάλειας.

Εάν υπάρχουν επιβλαβείς χημικές ακαθαρσίες στο νερό, τότε είναι πιθανό να υποφέρει η υγεία σας και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να καταπιείτε καθόλου αυτό το νερό, καθώς μερικές ενώσεις διεισδύουν πολύ εύκολα στο άθικτο δέρμα.

Επικίνδυνες λοιμώξεις όπως δυσεντερία, τυφοειδής πυρετός, χολέρα και ιογενείς λοιμώξεις μεταδίδονται μέσω του νερού. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος η λοίμωξη να μην διεισδύσει στο εσωτερικό, αλλά να εγκατασταθεί στο δέρμα ή στους βλεννογόνους των ματιών, των αυτιών, της μύτης και του στόματος.

Ειδικές εκθέσεις που δημοσιεύονται από τοπικά τμήματα του Rospotrebnadzor στα μέσα ενημέρωσης ή σε επίσημες σελίδες στο Διαδίκτυο μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε μια δεξαμενή για αναψυχή. Συνήθως, αξιολογούνται όλα τα αστικά υδάτινα σώματα και οι προαστιακές περιοχές αναψυχής.

Εάν οι ειδικοί της υγειονομικής υπηρεσίας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λίμνη για μπάνιο δεν είναι κατάλληλη, τότε η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ακούσει μια τέτοια σύσταση και να μην εκθέσει τον εαυτό της ή το αγέννητο μωρό σε περιττό κίνδυνο.

Κανόνες ασφάλειας κολύμβησης

• Εάν το νερό αισθάνεται κρύο στην αφή, αποφύγετε το μπάνιο. Ο κίνδυνος βλάβης από υποθερμία μπορεί να υπερτερεί των πιθανών οφελών της κολύμβησης. Πιστεύεται ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν σε θερμοκρασίες νερού πάνω από 22 ° C.
• Μην το παρακάνετε κολυμπώντας. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα είναι επιβλαβής για το σώμα μιας εγκύου στον ίδιο βαθμό με την πλήρη απουσία τους.
• Μην βασίζεστε στις κολυμβητικές σας ικανότητες και μην κολυμπάτε πολύ μακριά. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα στερείται ασβεστίου και το αναπτυσσόμενο έμβρυο πιέζει τα αγγεία που τρέφουν τα κάτω άκρα και τις νευρικές ίνες. Ως αποτέλεσμα, οι κράμπες στους μυς της γάμπας εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες πολύ πιο συχνά και δεν θα μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε μακριά από την ακτή.
• Κάντε μια ελαφριά άσκηση για να ζεσταθείτε πριν μπείτε στο νερό. Κάντε απαλό μασάζ στις κνήμες και τους μηρούς σας από κάτω προς τα πάνω. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον να τρίψει τους μυς της μέσης και της γάμπας σας για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων.
• Μετά το μπάνιο, τρίψτε δυνατά με μια πετσέτα και χαλαρώστε στη σκιά μιας ομπρέλας για λίγο.
• Εάν αποφασίσετε να κολυμπήσετε ξανά, φροντίστε να επαναλάβετε όλες τις προτεινόμενες προετοιμασίες.

Παραλία και φαγητό

Οι ειδικοί δεν συνιστούν να πηγαίνετε στην παραλία με άδειο στομάχι ή το αντίστροφο αμέσως μετά από ένα πλούσιο πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερο αν οι αισθήσεις από το φαγητό έχουν ήδη υποχωρήσει, αλλά θα περάσουν μερικές ώρες πριν πεινάσετε ξανά.

Σε περίπτωση που η όρεξή σας σας πιάσει στην παραλία, πάρτε μαζί σας πλυμένα λαχανικά, φρούτα και, φυσικά, ένα μπουκάλι ακόμα πόσιμο νερό. Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ ενώ ξεκουράζεστε σε ζεστό καιρό, καθώς το σώμα αφαιρεί την υπερβολική θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η έγκαιρη αναπλήρωση της χαμένης υγρασίας θα σας προστατεύσει από υπερθέρμανση και αφυδάτωση.

Αποφύγετε τη χρήση όλων των ειδών κροτίδων, τσιπς, σοκολάτας και αναψυκτικού ως σνακ.

Το γρήγορο φαγητό που πωλείται στην παραλία δεν είναι επίσης κατάλληλο, επειδή δεν είναι γνωστό ποια ποιοτικά προϊόντα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή πίτας, σαουρμά και χοτ ντογκ. Επιπλέον, όλα τείνουν να επιδεινώνονται γρήγορα και δεν μπορούμε παρά να μαντέψουμε πόσο αποδεκτές είναι οι συνθήκες αποθήκευσης στο περίπτερο.

Ρούχα και αξεσουάρ αναψυχής

Για διακοπές στην παραλία, ταιριάζουν καλύτερα τα ελαφριά και φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα που επιτρέπουν στον αέρα να αναπνέει και να απορροφά τον ιδρώτα.

Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος στο κεφάλι σας - θα προστατεύσει το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους σας από ηλιακά εγκαύματα και θα φαίνεστε πολύ κομψά σε αυτό.

Μην ξεχνάτε τα σκούρα γυαλιά ηλίου, γιατί θα προστατεύσουν τον αμφιβληστροειδή των ματιών από τις ανεπιθύμητες επιδράσεις της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας.

Για να μπορέσετε να κρυφτείτε στη σκιά, πάρτε μαζί σας μια ομπρέλα παραλίας και για να μην χρειαστεί να ξαπλώσετε στην καυτή άμμο ή τις πέτρες, οπλιστείτε με μια πτυσσόμενη ξαπλώστρα.

Καλλυντικά παραλίας

Όταν επιλέγετε ένα προστατευτικό λάδι ή βεβαιώνεστε ότι ο συντελεστής προστασίας αυτού του προϊόντος είναι 20 ή υψηλότερος, μια κρέμα με τιμή συντελεστή προστασίας 40 είναι ιδανική. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα μισή ώρα πριν πάτε στην παραλία και αν αποφασίσετε να κολυμπήσετε, εφαρμόστε ξανά την κρέμα μετά το μπάνιο. Αφού επιστρέψετε στο σπίτι από την παραλία, φροντίστε να κάνετε ντους και να ξεπλύνετε το προϊόν αντηλιακής προστασίας και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα ενυδατικό γάλα σε καθαρό δέρμα.

Θα είναι ωραίο αν προστατεύετε τα χείλη σας με υγιεινό κραγιόν.

Είδατε σφάλμα; Επισημάνετε και πατήστε Ctrl + Enter.

Όταν η μέλλουσα μητέρα μαθαίνει για τη νέα ενδιαφέρουσα θέση της, σχεδόν όλα στη ζωή της αλλάζουν. Οι περισσότεροι όροι γέννησης μωρού αφορούν τις εποχές της άνοιξης και του καλοκαιριού. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η εγκυμοσύνη διαρκεί σχεδόν 10 ημερολογιακούς μήνες. Τότε οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το ζήτημα της οργάνωσης των διακοπών και των διακοπών τους. Αυτό το άρθρο θα σας πει για το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ταξιδέψουν στη θάλασσα. Μπορείτε να μάθετε τις απόψεις ειδικών και γυναικολόγων για αυτό το θέμα. Αξίζει επίσης να αναφερθεί εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Οι κύριες συμβουλές και κόλπα θα δοθούν στο άρθρο.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν στη θάλασσα;

Αυτή η ερώτηση δεν έχει μια σαφή απάντηση που μπορεί να δοθεί σε κάθε μέλλουσα μητέρα. Η γνώμη ενός ειδικού θα βασίζεται στη συνεκτίμηση της περιόδου γέννησης του εμβρύου και της κατάστασης του ωραίου φύλου. Μερικές μέλλουσες μητέρες αισθάνονται υπέροχα, αλλά οι γιατροί εξακολουθούν να μην τους συνιστούν να πάνε στη θάλασσα. Σε αυτή την περίπτωση, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πάρει μια τελική απόφαση μόνη της, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις συμβουλές και τις προειδοποιήσεις ενός γιατρού.

Οι περισσότεροι από το ωραίο φύλο πιστεύουν ότι τέτοια ταξίδια μπορούν να έχουν κακή επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού τους και τη γενική ευημερία. Είναι έτσι? Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε λεπτομερώς αρκετές απόψεις και να μάθουμε αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στη θάλασσα.

Χρήσιμη ξεκούραση

Εάν η γέννηση ενός παιδιού πραγματοποιείται χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες και η υγεία της μέλλουσας μητέρας είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, τότε οι γιατροί λένε ότι είναι πιθανό οι έγκυες γυναίκες να χαλαρώσουν στη θάλασσα.

Τέτοιες διακοπές όχι μόνο δεν θα βλάψουν, αλλά θα ωφελήσουν επίσης ολόκληρο το σώμα του ωραίου φύλου. Το θέμα είναι ότι είναι πλούσιο σε άλατα καλίου, μαγνησίου και άλλων μετάλλων. Κατά τη διάρκεια της αναπνοής, η ανοσολογική άμυνα του σώματος βελτιώνεται, το έργο του λάρυγγα και των πνευμόνων επιστρέφει στο φυσιολογικό. Πολλοί γιατροί συνιστούν ακόμη και ειδική αναπνοή θαλάσσιου αέρα για εκείνες τις γυναίκες που συχνά υποφέρουν από πονόλαιμο και κρυολογήματα.

Το κολύμπι στη θάλασσα για μια έγκυο θα είναι επίσης χρήσιμο. Εάν υπάρχουν πληγές ή γδαρσίματα στο δέρμα, θα επουλωθούν γρήγορα. Το αλμυρό νερό οδηγεί σε επιταχυνόμενη αναγέννηση των κυττάρων και του επιθηλίου επιφανείας. Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η φλεβική στάση αποτρέπεται. Επίσης, τα κύτταρα του δέρματος καθαρίζονται από τοξίνες και γεμίζουν με χρήσιμο οξυγόνο.

Μεταξύ άλλων, οι διακοπές στη θάλασσα φέρνουν θετικά συναισθήματα. Αυτό είναι πολύ απαραίτητο για τις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί λένε ότι η μετάβαση στη θάλασσα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν στη θάλασσα; Οι απαντήσεις των γιατρών συνοψίζονται στο γεγονός ότι δεν θα επωφεληθούν όλες οι γυναίκες που κουβαλούν ένα μωρό από τέτοιες διακοπές. Ποιος πρέπει να απέχει από ένα τέτοιο ταξίδι;

Εάν οι γυναίκες δεν έχουν φτάσει τις 12 εβδομάδες, τότε μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το έργο του φραγμού του πλακούντα δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί. Τα όργανα και τα συστήματα του μωρού βρίσκονται στο στάδιο του σχηματισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτές οι διακοπές μπορεί να είναι επικίνδυνες.

Ένα ταξίδι στην ακτή πρέπει να εγκαταλειφθεί από εκείνες τις μέλλουσες μητέρες που ήδη προετοιμάζονται για τον τοκετό. Έτσι, η προθεσμία για τέτοια ταξίδια είναι 32 εβδομάδες κύησης. Αργότερα, μπορεί να υπάρχει απειλή πρόωρου τοκετού. Εξαιτίας αυτού, οι ειδικοί δεν συνιστούν πλέον να μετακινούνται μακριά από το σπίτι τους και το μαιευτήριο.

Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα στις γυναίκες που έχουν προβλήματα υγείας να απέχουν από τα ταξίδια. Έτσι, με μια ανώμαλη θέση του πλακούντα, είναι απαραίτητο να παραμείνετε ήρεμοι και να μην πάτε διακοπές. Εάν διαπιστωθεί χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης ή η μέλλουσα μητέρα έχει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, τότε το ταξίδι πρέπει να αναβληθεί. Με την απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης, η ξεκούραση στη θάλασσα αποκλείεται.

Τι γίνεται με την ηλιοθεραπεία;

Στον ήλιο? Τι πιστεύουν οι έμπειροι γιατροί για αυτό;

Οι γιατροί λένε ότι δεν υπάρχουν ιδιαίτεροι περιορισμοί στην ηλιοθεραπεία. Αξίζει να αποφύγετε τέτοιες διαδικασίες για εκείνες τις γυναίκες που έχουν ορμονικές παθήσεις: ενδομητρίωση, παθολογία του θυρεοειδούς κ.ο.κ. Επίσης, εάν υποψιάζεστε ογκολογικούς όγκους, δεν πρέπει να είστε κάτω από τον ήλιο και να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Κατά την υιοθέτηση τέτοιων διαδικασιών, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ειδικό προστατευτικό εξοπλισμό. Ο βαθμός δραστηριότητάς τους πρέπει να μεγιστοποιηθεί. Θα είναι καλύτερα αν προτιμάτε προϊόντα που προορίζονται για παιδιά. Οι μέλλουσες μητέρες με λευκό δέρμα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές για τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, πρέπει να φοράτε καπέλο. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν υπερθερμαίνεται. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας και το μελλοντικό σας μωρό. Συνιστάται η παραμονή στην παραλία τις πρωινές και βραδινές ώρες (από 9 έως 11 και από 17 έως 20). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ήλιος δεν είναι τόσο επικίνδυνος όσο το μεσημέρι.

Διακοπές στο εξωτερικό

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν στη θάλασσα σε άλλες χώρες; Για τέτοιες διακοπές, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε άδεια από τον γυναικολόγο σας. Εάν είστε έγκυος άνω των 30 εβδομάδων, θα χρειαστείτε ένα συγκεκριμένο πιστοποιητικό για να επιτρέψετε την πτήση.

Όταν μεταφέρετε ένα παιδί, δεν συνιστάται μια απότομη αλλαγή του κλίματος. Επομένως, αξίζει να αρνηθείτε να ταξιδέψετε σε ζεστές χώρες τον κρύο χειμώνα. Εάν πρόκειται να ξεκουραστείτε το καλοκαίρι, τότε η πτήση και οι επόμενες διακοπές είναι αρκετά πιθανές. Ωστόσο, δεν πρέπει να πηγαίνετε μόνοι σας σε τέτοια ταξίδια. Φροντίστε να έχετε μαζί σας έναν σύντροφο για να σας βοηθήσει στο δρόμο.

Συνοψίζοντας

Τώρα ξέρετε αν οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να πάνε στη θάλασσα και να κάνουν ηλιοθεραπεία. Εάν ζείτε σε παράκτιες περιοχές, τότε, πιθανότατα, μια τέτοια ερώτηση δεν τίθεται μπροστά σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι στα τέλη της εγκυμοσύνης, μετά την αποκόλληση του βλεννώδους βύσματος, απαγορεύεται αυστηρά η κολύμβηση σε δημόσια υδάτινα σώματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση του εμβρύου. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και ξεκουραστείτε σωστά!