Κατσαρόλα πατάτας με κιμά σε αργή κουζίνα. Συνταγή για κατσαρόλα πατάτας με κιμά. Θερμίδες, χημική σύσταση και θρεπτική αξία
Η επιλογή των συστατικών για τη δημιουργία αυτής της λιχουδιάς είναι αρκετά μεγάλη - δεν είναι χωρίς λόγο ότι οι πατάτες ονομάζονται ένα καθολικό συνοδευτικό, το οποίο ταιριάζει με κρέας, ψάρι, λαχανικά και μανιτάρια, καθώς και με τυρί. Εάν προετοιμάζεται μια κατσαρόλα πατάτας με ωμό κιμά, η περιεκτικότητά της σε θερμίδες είναι σχεδόν 132 χιλιοθερμίδες ανά εκατό γραμμάρια - εάν χρησιμοποιείται λιπαρό κρέας για κιμά, τότε αυτός ο αριθμός αυξάνεται σε εκατόν ογδόντα για το ίδιο βάρος.
Με ωμές πατάτες
Συστατικά του πιάτου
Ενάμιση κιλό πατάτες, αλάτι και τριμμένο μαύρο πιπέρι, μισό κιλό χοιρινό κιμά, φρέσκα μυρωδικά. Επιπλέον, θα χρειαστείτε δύο κρεμμύδια, διακόσια πενήντα γραμμάρια τυρί, τέσσερα αυγά, μια πιπεριά, διακόσια ml γάλα και ένα κολοκυθάκι. Χρειάζονται ακόμα διακόσια ml κρέμας.
Μέθοδος μαγειρέματος
Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το τσιγαρίζουμε στο λάδι, ανακατεύουμε με τον κιμά. Αλατίζουμε και πασπαλίζουμε με πιπέρι. Κόβουμε τις πατάτες σε φέτες, το πάχος των οποίων πρέπει να είναι περίπου μισό εκατοστό.
Λιπάνετε τα τοιχώματα και τον πάτο του βαθύ πιάτου, στο οποίο θα ετοιμαστεί η κατσαρόλα, με φυτικό λάδι. Απλώνουμε μια κούπα με ωμές πατάτες στον πάτο του καλουπιού - τη μισή ολόκληρη μάζα. Από πάνω βάζουμε κιμά με κρεμμύδια. Μετά περισσότερες πατάτες. Βάζουμε τρία αυγά σε ένα μπολ, ανακατεύουμε με το γάλα και προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι για γεύση. Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από την κατσαρόλα. Ψήνουμε μια λιχουδιά στο φούρνο για πενήντα λεπτά. Η ετοιμότητα του πιάτου μπορεί να ελεγχθεί τρυπώντας τις πατάτες με ένα πιρούνι ή μαχαίρι. Εάν οι πατάτες είναι έτοιμες, τότε μπορείτε να σβήσετε το φούρνο. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέτουμε από πάνω μια στρώση τριμμένο τυρί και κρατάμε το σκεύος στο φούρνο για άλλα επτά λεπτά.
"Wand-saver"
Μια τέτοια κατσαρόλα θα σας βοηθήσει πάντα αν έρθουν απροσδόκητα επισκέπτες και δεν έχετε ακόμη χρόνο να μαγειρέψετε τίποτα.
Συστατικά
Για τη βάση, θα χρειαστείτε ένα κιλό πατάτες, δύο αυγά, μισό ποτήρι αλεύρι και αλάτι για γεύση. Για τη γέμιση χρειάζεστε τριακόσια γραμμάρια κολοκυθάκια, ισάριθμες ντομάτες, τετρακόσια γραμμάρια ανάμεικτου κιμά - χοιρινό και βοδινό, μια γλυκιά πιπεριά.
Μέθοδος μαγειρέματος
Οι καθαρισμένες πατάτες πρέπει να βράζονται σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Στο μεταξύ, ας προσέξουμε τα λαχανικά - τα πλένουμε και τα ξεφλουδίζουμε. Επιλέξτε μερικές γλυκές ώριμες ντομάτες - κόψτε όλα τα λαχανικά σε κύβους. Προσθέστε πιπέρι και αλάτι, το σκόρδο στυμμένο μέσα από το σκόρδο στον κιμά.
Αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά του ψημένου σκόρδου, μην το προσθέσετε. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη γέμιση και αφήνουμε στην άκρη.
Πάμε τώρα στις πατάτες. Παντρεύτηκε; Έτσι, πρέπει να στραγγίσετε το νερό, να συνθλίψετε τις πατάτες με μια σύνθλιψη σε κατάσταση πουρέ. Στον κρύο πουρέ, προσθέστε μισό ποτήρι αλεύρι, δύο αυγά - προσθέστε λίγο αλάτι, αν χρειάζεται. Ανακατέψτε τα πάντα καλά ώστε να μην υπάρχουν σβώλοι.
Λιπάνετε το τηγάνι με ηλιέλαιο, βάλτε πρώτα μια στρώση πουρέ πατάτας - σχηματίζουμε μια βάση με τις πλευρές. Γεμίζουμε το κενό με τη γέμιση - δεν χρειάζεται να καλύψετε την κορυφή με πατάτες. Σκεπάζουμε το κέικ με αλουμινόχαρτο και το βάζουμε στο φούρνο για 40 λεπτά. 10 λεπτά πριν το μαγείρεμα, αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο - έτσι η κατσαρόλα θα βγει με μια χρυσή κρούστα. Πολύ νόστιμο, γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία.
Με κιμά κοτόπουλου
Ποια προϊόντα χρειάζονται;
Οκτακόσια γρ. πατάτες, τριακόσιες - κιμάς κοτόπουλου, ένα κεφάλι κρεμμύδι, εκατόν πενήντα ml κρέμα γάλακτος, διακόσια - γάλα, εκατό γραμμάρια σκληρό τυρί, κ.σ. ηλιέλαιο και σαράντα γραμμάρια βούτυρο.
Μαγείρεμα
Πλένουμε τις πατάτες, τις ξεφλουδίζουμε και τις κόβουμε σε μακριά μπαστουνάκια. Πιπερώνουμε και περιχύνουμε με ηλιέλαιο, ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για δεκαπέντε λεπτά.
Αλατοπιπερώνουμε τον κιμά κοτόπουλου για γεύση, ανακατεύουμε. Απλώνουμε τις μισές πατάτες στον πάτο των πιάτων με χοντρά τοιχώματα - προσθέτουμε λίγο αλάτι, βάζουμε από πάνω ένα χοντροκομμένο κρεμμύδι και μετά τον κιμά.
Σκεπάζουμε τη λιχουδιά με τις υπόλοιπες πατάτες, αλατίζουμε και βάζουμε κομμάτια βούτυρο από πάνω - πασπαλίζουμε το πιάτο με τρίμματα τυριού και περιχύνουμε με κρέμα γάλακτος με γάλα. Στέλνουμε μια λιχουδιά στο φούρνο. Στο τέλος του μαγειρέματος, θα εμφανιστεί μια χρυσή κρούστα από πάνω.
κατσαρόλα πατάτας με κιμάπλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη Β12 - 19,3%, βιταμίνη PP - 13,4%, κάλιο - 11,9%, ασβέστιο - 13,5%, φώσφορος - 18,5%, σελήνιο - 12,2%, ψευδάργυρος - 11,6%
Τι είναι χρήσιμο κατσαρόλα πατάτας με κιμά
- Βιταμίνη Β12παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και στους μετασχηματισμούς των αμινοξέων. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλένδετες βιταμίνες που εμπλέκονται στην αιμοποίηση. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φολικού οξέος, καθώς και σε αναιμία, λευκοπενία και θρομβοπενία.
- Βιταμίνη PPσυμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής του ενεργειακού μεταβολισμού. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από παραβίαση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
- Κάλιοείναι το κύριο ενδοκυτταρικό ιόν που εμπλέκεται στη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού, του οξέος και των ηλεκτρολυτών, συμμετέχει στις διαδικασίες των νευρικών ερεθισμάτων, στη ρύθμιση της πίεσης.
- Ασβέστιοείναι το κύριο συστατικό των οστών μας, δρα ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στη σύσπαση των μυών. Η ανεπάρκεια ασβεστίου οδηγεί σε αφαλάτωση της σπονδυλικής στήλης, των οστών της λεκάνης και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
- ΦώσφοροςΣυμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία, είναι μέρος φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, είναι απαραίτητο για την ανοργανοποίηση των οστών και των δοντιών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
- Σελήνιο- απαραίτητο στοιχείο του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού, έχει ανοσοτροποποιητική δράση, συμμετέχει στη ρύθμιση της δράσης των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια οδηγεί στη νόσο του Kashin-Bek (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των άκρων), στη νόσο του Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια) και στην κληρονομική θρομβασθένεια.
- Ψευδάργυροςαποτελεί μέρος περισσότερων από 300 ενζύμων, εμπλέκεται στη σύνθεση και διάσπαση υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, νουκλεϊκών οξέων και στη ρύθμιση της έκφρασης ενός αριθμού γονιδίων. Η ανεπαρκής πρόσληψη οδηγεί σε αναιμία, δευτερογενή ανοσοανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, σεξουαλική δυσλειτουργία και εμβρυϊκές δυσπλασίες. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει την ικανότητα υψηλών δόσεων ψευδαργύρου να διαταράσσουν την απορρόφηση του χαλκού και έτσι να συμβάλλουν στην ανάπτυξη αναιμίας.
Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή
Στις μέρες μας, είναι σχεδόν αδύνατο να φανταστεί κανείς πώς ζούσαμε χωρίς πατάτες, έτσι αυτό το λαχανικό έχει γίνει οικείο και καθημερινό. Ο πιο αγαπημένος συνδυασμός στον πληθυσμό είναι οι πατάτες με κιμά. Αυτό το πιάτο είναι σε θέση να ικανοποιήσει τους πιο ιδιότροπους και απαιτητικούς καλοφαγάδες.
Επιπλέον, η χρήση σύγχρονου εξοπλισμού κουζίνας για την προετοιμασία ενός τέτοιου πιάτου κάνει τη διαδικασία ένα cakewalk ακόμη και για έναν αρχάριο μάγειρα. Σήμερα θα αναλύσουμε λεπτομερώς την κλασική συνταγή για την παρασκευή μιας υπέροχης κατσαρόλας πατάτας με κιμά σε αργή κουζίνα, θα εξοικειωθούμε με τις παραλλαγές της και θα μιλήσουμε για τα οφέλη του πιάτου για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Συνταγή για κατσαρόλα πατάτας σε slow cooker
Πώς να μαγειρέψετε μια θρεπτική, χορταστική κατσαρόλα πατάτας με κιμά σε αργή κουζίνα και ταυτόχρονα να μην βλάψετε τη σιλουέτα; 
Σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές:
- επιλέξτε ώριμες πατάτες για το πιάτο, χωρίς πρασινωπή επικάλυψη.
- είναι καλύτερο να μαγειρεύετε μόνοι σας κιμά για κατσαρόλα - έτσι θα είστε σίγουροι για την ασφάλειά του για την υγεία.
- Χρησιμοποιήστε μόνο φυσικά βότανα όποτε είναι δυνατόν.
Θα χρειαστείτε:
- 5-6 μικρές πατάτες.
- 500-550 g κιμά;
- 2 μέτρια κρεμμύδια?
- 4 αυγά κοτόπουλου?
- 75 g αλεύρι σίτου;
- 200-250 ml μαγιονέζας.
- μαύρο πιπέρι στην άκρη ενός μαχαιριού?
- 6 γρ επιτραπέζιο αλάτι.
Μαγείρεμα:
Καθαρίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε σε κύκλους και τις περιχύνουμε με δροσερό νερό. Καθαρίζουμε το κρεμμύδι από τη φλούδα και το πλένουμε καλά και μετά το ψιλοκόβουμε. Συνδυάζουμε το κρεμμύδι με τον κιμά και προσθέτουμε μαύρο πιπέρι, ζυμώνουμε τη μάζα ώστε να ενωθούν τα υλικά.
Τώρα κάνουμε το ρίξιμο: σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα αυγά, τη μαγιονέζα και το αλεύρι. Χτυπάμε τη μάζα που προκύπτει με ένα μπλέντερ, στη διαδικασία προσθέτουμε αλάτι. Λιπάνετε το μπολ του multicooker με βούτυρο, βάζετε τις μισές πατάτες σε αυτό.
Ρίξτε το με σάλτσα αυγού, πρέπει να βάλετε περίπου τέσσερις κουταλιές της σούπας. Μετά από αυτό, απλώστε τον κιμά, μοιράστε τον ομοιόμορφα στην επιφάνεια. Στη συνέχεια τοποθετούμε τις υπόλοιπες πατάτες στο μπολ, ρίχνουμε όλη τη γέμιση από πάνω. Βάζουμε τα πιάτα στην αργή κουζίνα, ρυθμίζουμε τη λειτουργία "Ψήσιμο" για μια ώρα. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, απενεργοποιήστε τη συσκευή και αφήστε το πιάτο να μαγειρευτεί για άλλα 10 λεπτά.
Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, επιτρέπεται να φτιάχνονται κατσαρόλες από πουρέ πατάτας: οι πατάτες πρέπει να προβραστούν και να χτυπηθούν σε κρεμώδη μάζα πριν προστεθούν στο μπολ του multicooker.
Ετοιμος! Μια τέτοια ορεκτική κατσαρόλα με πατάτα και κρέας μαγειρεμένη σε αργή κουζίνα πρέπει να σερβίρεται ζεστή, «καυτή, ζεστή». Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του πιάτου ανά 100 γραμμάρια είναι 172 kcal,μπορεί να μειωθεί μειώνοντας την ποσότητα της γέμισης αυγών.
Πώς μπορείτε να αλλάξετε την τυπική συνταγή
Αυτή η συνταγή για κατσαρόλα πατάτας με κιμά και μανιτάρια σε αργή κουζίνα έχει λιγότερες θερμίδες από την προηγούμενη, λόγω της χρήσης γάλακτος αντί για μαγιονέζα.
Θα χρειαστείτε:
- 500 γραμμάρια πουρέ πατάτας.
- 250-280 g μανιτάρια;
- 300 g φιλέτο κοτόπουλου?
- 2 μικρά κρεμμύδια?
- 20 g αλεύρι σίτου.
- 150-200 ml γάλα;
- 1 αυγό κοτόπουλου?
- 20 ml ξινή κρέμα?
- 50 g βούτυρο;
- 6 γρ επιτραπέζιο αλάτι.
Μαγείρεμα:
Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και τα μανιτάρια, μετά κόβουμε σε μικρά κομμάτια, ανακατεύουμε. Βάζουμε το βούτυρο στο μπολ του multicooker και το ζεσταίνουμε λίγο. Απλώνουμε το μείγμα κρεμμυδιού-μανιταριού σε ένα μπολ, ψήνουμε για περίπου 5 λεπτά στο πρόγραμμα «Τηγάνισμα».
Στο μεταξύ, καθαρίζουμε το φιλέτο κοτόπουλου από μεμβράνες και κόκκαλα, το κόβουμε σε λωρίδες. Προσθέστε το κρέας στο μπολ, ανακατέψτε και μαγειρέψτε τη μάζα για περίπου δέκα λεπτά ακόμη. Μετά από αυτό, ακυρώστε το πρόγραμμα και ρίξτε πουρέ πατάτας στο μπολ, ισοπεδώστε το.
Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε την κρέμα γάλακτος, το γάλα, το αλάτι, το αλεύρι και το αυγό κοτόπουλου. Ρίξτε το περιεχόμενο του μπολ με το μείγμα που προκύπτει και ρυθμίστε τη λειτουργία «Ψήσιμο». Ψήνουμε την κατσαρόλα για περίπου μισή ώρα, κατά διαστήματα ελέγχουμε για ετοιμότητα με μια οδοντογλυφίδα. Εκανε!
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τέτοιου πιάτου ανά 100 γραμμάρια είναι 120 kcal.Για να το μειώσετε ακόμα περισσότερο, μπορείτε να μειώσετε ελαφρώς την ποσότητα βουτύρου που χρησιμοποιείτε.
Αυτό το λεπτό προϊόν θα αρέσει σε κάθε μέλος της οικογένειας, αλλά η ενεργειακή του αξία είναι αρκετά υψηλή, επομένως δεν πρέπει να το φάτε για δείπνο.
Θα χρειαστείτε:
- 400-500 g πατάτες;
- 550 g κιμάς?
- 1 μέτριο κρεμμύδι?
- 2 αυγά κοτόπουλου?
- 100 γραμμάρια σκληρού τυριού.
- 6 γρ επιτραπέζιο αλάτι.
Μαγείρεμα:
Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το με κιμά, προσθέστε αλάτι εκεί. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τρίβουμε σε χοντρό τρίφτη, το ίδιο κάνουμε και με το τυρί.
Ανακατέψτε τις πατάτες, το τυρί και τα αυγά, χτυπήστε τη μάζα λίγο. Λιπάνετε το μπολ του multicooker με λάδι, βάλτε το μισό μείγμα πατάτας σε αυτό. Μετά από αυτό, βάλτε τον κιμά με κρεμμύδια σε ένα μπολ, ισοπεδώστε τη μάζα.
Ρίχνουμε μέσα το υπόλοιπο μείγμα πατάτας. Ψήνουμε το τεμάχιο εργασίας στη λειτουργία «Ψήσιμο» για περίπου σαράντα λεπτά.
θερμίδεςκατσαρόλα πατάτας με τυρί σε slow cooker είναι 182 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Σύμφωνα με τις παραπάνω συνταγές, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε κατσαρόλα κιμά πατάτας σε αργή κουζίνα που παράγεται από σχεδόν όλες τις δημοφιλείς εταιρείες - Redmond, Mulinex, Polaris ή Panasonic. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι ο χρόνος μαγειρέματος του πιάτου μπορεί να διαφέρει χρονικά ανάλογα με τη συσκευή που έχετε.
Για παράδειγμα, όλες οι συνταγές που μόλις εξετάσαμε είναι οι πιο κατάλληλες για slow cooker. "Ρέντμοντ"- Μια κλασική κατσαρόλα πρέπει να μαγειρευτεί σε αυτήν για όσο ακριβώς υποδεικνύεται στο εγχειρίδιο. Ο χρόνος για την εφαρμογή πρόσθετων συνταγών μπορεί να αυξηθεί - όλα εξαρτώνται από την ισχύ της συσκευής σας.
Όσο για το πολυκουζινάκι "Polaris", τότε κατά την προετοιμασία όλων των τύπων κατσαρόλας σε αυτό, αξίζει να αυξήσετε το χρόνο μαγειρέματος κατά δέκα λεπτά και πιο συχνά να κοιτάζετε μέσα στη συσκευή μετά από μισή ώρα για να αποτρέψετε το κάψιμο του προϊόντος.
συσκευές Panasonic και Mulineksψήστε τις πατάτες με κιμά ακόμη περισσότερο, αν και τα μοντέλα που είναι εξοπλισμένα με ρυθμιστή ισχύος μπορούν να μαγειρέψουν ένα πιάτο σε μισή ώρα ή ακόμα λιγότερο.
Κατσαρόλα πατάτας στη διαιτολογία
Παρά το γεγονός ότι η ίδια η πατάτα θεωρείται από καιρό ένα πιάτο επιβλαβές για την απώλεια βάρους, σήμερα οι περισσότεροι διατροφολόγοι έχουν αλλάξει γνώμη. Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι στην πραγματικότητα οι πατάτες είναι διαιτητικό λαχανικό, η χρήση της βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα και στη μείωση του υποδόριου σμηγματογόνου στρώματος. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για να μην βλάψετε τη σιλουέτα σας.
- Πρώτος κανόνας- μην τρώτε υπερβολικά. Θυμηθείτε ότι το στομάχι εκτείνεται σταδιακά από την ακούραστη πρόσληψη τροφής και συχνά θα αισθάνεστε πεινασμένοι αφού έχετε ήδη φάει μια τυπική μερίδα της κατσαρόλας.
- Δεύτερος κανόνας- μαγειρέψτε σε αργή κουζίνα ή διπλό λέβητα με λίγο ή καθόλου φυτικό λίπος.
- Τρίτος κανόνας- προσπαθήστε να προβράσετε τις πατάτες για κατσαρόλα στη φλούδα τους, ώστε να διατηρήσει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Κατσαρόλα πατάτας με κιμά: βίντεο
Αφού παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο, μπορείτε να εξοικειωθείτε με όλα τα μυστικά μαγειρέματος κατσαρόλας με πατάτες και κιμά.
Πρόσθετα συστατικά μπορούν να προστεθούν σε κατσαρόλες πατάτας με κιμά - ντομάτες, πιπεριές, σέλινο ή αγκινάρα Ιερουσαλήμ. Ωστόσο, πριν το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να ελέγξετε τον πίνακα θερμίδων αυτών των προϊόντων.
Η κατσαρόλα πατάτας με κιμά είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί ακόμα και όταν αδυνατίζετε, αφού το μαγείρεμα σε αργή κουζίνα το κάνει λιγότερο θερμιδικό και δύσκολο για το πεπτικό σύστημα. Τι γνωρίζετε για τις κατσαρόλες πατάτας; Ίσως γνωρίζετε νέες και ενδιαφέρουσες συνταγές; Μοιραστείτε τη γνώμη σας στα σχόλια! Καλή σας μέρα και γρήγορη απώλεια βάρους σε όλους.
Δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες - μενού για κάθε μέρα
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες, θα παρέχουμε ένα μενού για κάθε μέρα. Θα μάθετε γιατί επιλέχθηκε το φαγόπυρο ως βάση για τη δίαιτα και ποια είναι η αξία αυτού του προϊόντος το σώμα. Θα καταλάβετε πώς να φτιάξετε σωστά ένα μενού και ποιες αντενδείξεις έχει. Δίαιτα με φαγόπυρο...
Συγγένειες
Στο άρθρο συζητάμε πώς να εκπλήξετε έναν σύζυγο. Θα μάθετε πώς να αναβιώσετε μια σχέση που ξεθωριάζει, να φέρετε ποικιλία. Θα καταλάβετε ποιες μέθοδοι πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τον αγαπημένο σας άντρα να ενδιαφέρεται ξανά για εσάς. Πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον για μια σχέση Μετά από χρόνια οικογενειακής ζωής, το ενδιαφέρον των συζύγων ο ένας για τον άλλο σταδιακά εξαφανίζεται. Οι δουλειές του σπιτιού, η κούραση μετά τη δουλειά, η ρουτίνα δεν αφήνουν ...
Συγγένειες
Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο πραγματικά - 12 κύρια σημάδια
Στο άρθρο συζητάμε πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο πραγματικά. Θα μάθετε ποια είναι τα αντικειμενικά σημάδια ενός βαθύ συναισθήματος και πώς να μην το συγχέετε με τη συνηθισμένη στοργή και αγάπη. Θα καταλάβετε ποιοι είναι οι τρόποι για να δοκιμάσετε την αληθινή αγάπη. Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί ...
Συγγένειες
Πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μετά το χωρισμό - 10 τρόποι. Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι;
Στο άρθρο συζητάμε πώς να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μετά τον χωρισμό για πάντα. Θα μιλήσουμε για πρακτικές μεθόδους που θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η προσκόλληση της καρδιάς, θα δώσουμε συμβουλές από ψυχολόγους και θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε με προσιτό τρόπο γιατί δεν πρέπει να κρατηθείς από έναν σύντροφο που έχει χάσει τα προηγούμενα υψηλά συναισθήματά του. Γιατί είναι σημαντικό να αφήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα Το πιο αγαπητό άτομο στην καρδιά σας δεν ερωτεύτηκε, άλλαξε, έφυγε. Αυτός ο πόνος δεν είναι...
Συγγένειες
Τι να συζητήσετε με έναν άντρα όταν σας τελειώνουν τα θέματα για να μιλήσετε
Στο άρθρο σας λέμε τι να συζητήσετε με έναν άντρα όταν τα θέματα για συζήτηση έχουν τελειώσει. Θα μάθετε ποια θέματα ενδιαφέρουν το ισχυρότερο φύλο και πώς να διατηρήσετε μια συνομιλία που ξεθωριάζει. Θα καταλάβεις τι δεν πρέπει να μιλάς με τους άντρες, για να μην τους απομακρύνεις από την κοινωνία σου. Μυστικά επικοινωνίας με έναν άντρα Διασκεδάστε μια κυρία με αστεία, αστείες ιστορίες ...
Συγγένειες
Ιδιότητες ενός ιδανικού άνδρα - μια λίστα που αξίζει να προσέξετε
Στο άρθρο συζητάμε τις ιδιότητες ενός ιδανικού άνδρα, μια λίστα που χαρακτηρίζει τον πρίγκιπα σε λευκό άλογο, την εικόνα ενός ήρωα που οι γυναίκες σχεδιάζουν στη φαντασία τους περιμένοντας αυτόν. Τι ιδιότητες έχει ένας ιδανικός άντρας Κάθε γυναίκα έχει τις δικές της ιδέες για το πώς πρέπει να είναι ο άντρας των ονείρων της. Καθορίζονται από την ανατροφή, το επίπεδο εκπαίδευσης, την κοινωνική ...
Ευσαρκία
Δίαιτα για παχυσαρκία 3 βαθμών - μενού για μια εβδομάδα με συνταγές
Στο άρθρο συζητάμε μια δίαιτα για παχυσαρκία 3ου βαθμού. Θα μάθετε ποιοι είναι οι γενικοί κανόνες μιας θεραπευτικής δίαιτας, ποιες τροφές θα πρέπει να εγκαταλείψετε και ποιες πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Θα σας πούμε πώς να περάσετε τις ημέρες νηστείας και πώς να διαφοροποιήσετε ένα πενιχρό τραπέζι διατροφής. Γενικοί διατροφικοί κανόνες για την παχυσαρκία 3ου βαθμού Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ...
Ευσαρκία
Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη - θεραπεία, συνέπειες για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί
Το άρθρο μιλάει για την παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα μάθετε γιατί εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα και γιατί είναι επικίνδυνο για την υγεία μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Θα καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τύποι και βαθμοί παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται μια ταχεία συσσώρευση λίπους στο γυναικείο σώμα. Η φύση λοιπόν φροντίζει...