Η φυσική αγωγή αποκτά ιδιαίτερη σημασία στη διαμόρφωση μιας αρμονικά αναπτυγμένης προσωπικότητας. Σας επιτρέπει να ενισχύσετε τη σωματική υγεία, καθώς και τις πνευματικές ιδιότητες ενός αναπτυσσόμενου ατόμου. Γι’ αυτό η φυσική αγωγή είναι ένας από τους τομείς της παιδαγωγικής.

Βασίζεται σε μεθόδους που είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τα απαραίτητα μέσα, καθώς και με τις αρχές που διέπουν αυτή τη διαδικασία.

Λίγο ιστορία

Τι είναι η φυσική αγωγή; Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια παιδαγωγική διαδικασία, η οποία στοχεύει στη βελτίωση των λειτουργιών και του σχήματος του ανθρώπινου σώματος, κατά την οποία εδραιώνονται οι κινητικές δεξιότητες και οι γνώσεις. Όλα αυτά οδηγούν στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Οι απαρχές αυτής της κατεύθυνσης στην εκπαίδευση έχουν τις ρίζες τους στο πρώιμο στάδιο της ανάπτυξης της ανθρώπινης κοινωνίας. Τα στοιχεία του υπήρχαν ακόμη και κατά το πρωτόγονο σύστημα. Εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι έχτισαν τη δική τους κατοικία και έβγαζαν τροφή κυνηγώντας άγρια ​​ζώα. Τέτοιες δραστηριότητες, που ήταν απαραίτητες για την ύπαρξη, συνέβαλαν στη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων ενός ατόμου. Έγινε πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός και πιο γρήγορος.

Σταδιακά, οι άνθρωποι άρχισαν να δίνουν προσοχή στο γεγονός ότι εκείνοι οι εκπρόσωποι της φυλής, που ήταν πιο ενεργοί και κινητικοί, διακρίνονταν από μια ιδιαίτερα υψηλή απόδοση. Αυτό συνέβαλε στη συνειδητοποίηση ότι ένα άτομο χρειάζεται να εκτελεί ασκήσεις, δηλαδή την επανάληψη των ενεργειών. Αυτό αποτέλεσε τη βάση της φυσικής αγωγής.

Ένα άτομο που συνειδητοποίησε την επίδραση της άσκησης, άρχισε να μιμείται τις κινήσεις που του ήταν απαραίτητες στην εργασιακή του δραστηριότητα. Επιπλέον, άρχισε να το κάνει αυτό στον ελεύθερο χρόνο του από την εκτέλεση των εργασιακών του καθηκόντων. Έτσι, κυνηγοί πέταξαν βελάκια, ασκούμενοι πάνω στην εικόνα ενός ζώου.

Αφού άρχισαν να εφαρμόζονται διάφορες κινητικές ενέργειες εκτός των εργασιακών διαδικασιών, η σημασία τους άλλαξε. Σταδιακά δεν έγιναν τίποτα άλλο από άσκηση. Αυτό κατέστησε δυνατή τη σημαντική επέκταση της σφαίρας επιρροής τους στους ανθρώπους. Και πρώτα απ 'όλα, τέτοιες ενέργειες άρχισαν να σχετίζονται με τη σωματική του βελτίωση.

Στη συνέχεια, η εξελικτική ανάπτυξη έδειξε ότι η σωματική άσκηση επιτυγχάνει το καλύτερο αποτέλεσμα όταν ένα άτομο αρχίζει να ασχολείται με αυτήν, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Δηλαδή στην περίπτωση εφαρμογής της μαθησιακής διαδικασίας που προετοιμάζει το παιδί για ζωή και εργασία. Όλα αυτά χρησίμευσαν ως η πηγή της εμφάνισης της φυσικής αγωγής με την έννοια που την κατανοούμε σήμερα.

Οργανωμένες μορφές αυτής της διαδικασίας υπήρχαν στην αρχαία Ελλάδα. Χρησιμοποιήθηκαν με τη μορφή εκπαίδευσης νέων σε αθλήματα και στρατιωτικές ασκήσεις. Ωστόσο, μέχρι την εποχή της σύγχρονης ιστορίας, τέτοιες μελέτες συνέχισαν να παραμένουν ιδιοκτησία εκπροσώπων μόνο των προνομιούχων τάξεων ή δεν ξεπερνούσαν την εκπαίδευση των μελλοντικών πολεμιστών.

Ορισμός έννοιας

Τι είναι η φυσική αγωγή; Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από προπόνηση κίνησης. Επιπλέον, σημαίνει τη διαμόρφωση σωματικών ιδιοτήτων, οι οποίες συνδυάζονται με την ανάπτυξη συνειδητής ανάγκης για αθλητικές γνώσεις. Υπάρχουν δύο πτυχές σε αυτό το είδος εκπαίδευσης. Ένα από αυτά είναι η φυσική αγωγή. Το δεύτερο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη βελτίωση των αθλητικών δεξιοτήτων.

Με βάση αυτό, μπορείτε να πάρετε μια πιο συγκεκριμένη απάντηση στην ερώτηση "Τι είναι η φυσική αγωγή;". Αυτή είναι μια διαδικασία απαραίτητη για την επίλυση ορισμένων εκπαιδευτικών και εκπαιδευτικών προβλημάτων. Επιπλέον, αυτή η κατεύθυνση έχει όλα τα χαρακτηριστικά που έχει η παιδαγωγική διαδικασία. Η διακριτική ικανότητα μιας τέτοιας ανατροφής έγκειται στον συστημικό σχηματισμό κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, οι οποίες μαζί έχουν άμεσο αντίκτυπο στη φυσική ικανότητα ενός ατόμου.

Μεθοδολογικές αρχές

Η φυσική αγωγή και ανάπτυξη γίνονται δυνατές μόνο με συστηματική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Οι ασκήσεις που εκτελούνται σε αυτή την περίπτωση μπορούν να είναι στο μέγιστο επιτυχείς μόνο όταν ολόκληρο το σύστημα μεθόδων και μέσων (μεθοδολογία) είναι πλήρως σύμφωνο με τους βασικούς κανόνες και πρότυπα αυτής της κατεύθυνσης της παιδαγωγικής διαδικασίας.

Τα υπάρχοντα πρότυπα και κανόνες ονομάζονται αρχές φυσικής αγωγής. Οι γνώσεις τους, καθώς και η συμμόρφωσή τους, επιτρέπουν σε ένα άτομο να κατακτήσει μια συγκεκριμένη κινητική δεξιότητα. Ταυτόχρονα, αναπτύσσεται μέσα του μια συγκεκριμένη φυσική ποιότητα. Μπορεί να είναι ευελιξία, αντοχή, δύναμη κ.λπ. Και αντίστροφα. Ένα κενό στη γνώση των αρχών και των μεθόδων της φυσικής αγωγής ή η ανεπαρκής εφαρμογή τους εμποδίζει σημαντικά την πρόοδο στη μαθησιακή κίνηση. Ταυτόχρονα, ο σχηματισμός των απαραίτητων κινητικών ιδιοτήτων είναι πολύ πιο δύσκολος.

Οι βασικές αρχές των μεθόδων φυσικής αγωγής, με τις οποίες πρέπει να καθοδηγούνται οι δάσκαλοι κατά την κατασκευή μαθημάτων, είναι:

Συνείδηση;

Δραστηριότητα;

ορατότητα;

Διαθεσιμότητα;

Εξατομίκευση;

συστηματικός;

Δυναμισμός.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις παραπάνω αρχές.

Συνείδηση ​​και δραστηριότητα

Η εφαρμογή τέτοιων αρχών στη διαδικασία της φυσικής αγωγής καθιστά δυνατή τη διαμόρφωση της σημασίας των σχέσεων και το σταθερό ενδιαφέρον των παιδιών στις τάξεις. Αυτό γίνεται δυνατό μόνο όταν υπάρχει δημιουργική συνεργασία μεταξύ δασκάλου και μαθητών. Ο επαγγελματισμός του δασκάλου έγκειται στην ικανότητά του να μεταδίδει στα παιδιά το συγκεκριμένο νόημα και τη σημασία των ασκήσεων που εκτελούν. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να εξηγηθεί όχι μόνο τι και πώς να εκτελέσετε, αλλά και γιατί ο δάσκαλος πρότεινε τη συγκεκριμένη κίνηση, και όχι κάποια άλλη, και πώς θα επηρεάσει ορισμένες λειτουργίες του σώματος.

Επίσης, το σύστημα φυσικής αγωγής προβλέπει κοινή ανάλυση της επιτυχούς ή μη εκτέλεσης ορισμένων ασκήσεων. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γίνει αναζήτηση για λάθη που έγιναν στην τεχνική των κινήσεων, και τους λόγους εμφάνισής τους. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξεταστούν τρόποι για την εξάλειψη τέτοιων λαθών, τα οποία θα συμβάλουν στη συνειδητή και ενεργή στάση των παιδιών στη μαθησιακή διαδικασία, θα τα συνηθίσουν στην ενδοσκόπηση, την αυτοαξιολόγηση, καθώς και τον αυτοέλεγχο της συνεχιζόμενης κινητικής δραστηριότητας. Αυτό, με τη σειρά του, θα επιτρέψει στους μαθητές να αναπτύξουν την επιθυμία και το ενδιαφέρον για αυτοβελτίωση. Ένας τέτοιος δρόμος δεν είναι εύκολος. Το να το περάσεις απαιτεί πολλή σκληρή δουλειά.

Στο σύστημα της φυσικής αγωγής, η χρήση τόσο κουραστικών ασκήσεων όσο και «βαρετών» εργασιών είναι αναπόφευκτη. Η εφαρμογή τους καθίσταται δυνατή εάν τα παιδιά συνειδητοποιήσουν τη σημασία τέτοιων ενεργειών και την αναγκαιότητα τους για τη διαμόρφωση μιας αρμονικά αναπτυγμένης προσωπικότητας.

ορατότητα

Αυτή η αρχή στη φυσική αγωγή των παιδιών μπορεί να παρέχεται με την πολύπλοκη χρήση ποικίλων μορφών. Έτσι, η ορατότητα εμφανίζεται όταν:

Κινητικές ενέργειες ενός δασκάλου ή ενός εκπαιδευμένου μαθητή.

Παρακολούθηση εκπαιδευτικών βίντεο.

Επιδείξεις οπτικών βοηθημάτων, καθώς και διαγράμματα, σχέδια.

Η παρουσία ακουστικών και οπτικών ορόσημων κ.λπ.

Η χρήση μιας μεγάλης ποικιλίας μέσων και μορφών οπτικοποίησης συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη λύση του προβλήματος της φυσικής αγωγής, η οποία συνίσταται στη διαμόρφωση ενός ακριβούς μοντέλου κινητικής δραστηριότητας.

Προσβασιμότητα και προσαρμογή

Η συμμόρφωση με αυτές τις αρχές προβλέπει αυστηρή συνεκτίμηση των ηλικιακών χαρακτηριστικών, του φύλου του μαθητή, του επιπέδου ετοιμότητάς του, καθώς και των υφιστάμενων διαφορών στις νοητικές και κινητικές ικανότητες. Ταυτόχρονα, η διαθεσιμότητα των ασκήσεων που εκτελούνται δεν σημαίνει την παντελή απουσία δυσκολιών στην εφαρμογή τους. Συνεπάγεται μια συνεπή και συνεχή υπέρβασή τους, η οποία είναι δυνατή με την κινητοποίηση όχι μόνο των σωματικών, αλλά και των πνευματικών δυνάμεων των παιδιών. Το μέτρο προσβασιμότητας πρέπει να καθορίζεται από τον δάσκαλο. Παράλληλα, πρέπει να προχωρά από τον βαθμό λειτουργικής, φυσικής και τεχνικής ετοιμότητας του μαθητή. Άλλωστε, ό,τι είναι αδύνατο στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης γίνεται εφικτό στο μέλλον. Παράλληλα, οι απαιτήσεις που θέτει ο εκπαιδευτικός υπόκεινται σε συνεχή αναθεώρηση.

Συστηματικός

Αυτή η αρχή δεν νοείται τίποτα περισσότερο από την κανονικότητα των μαθημάτων, καθώς και την ορθολογική κατανομή του φόρτου εργασίας και της ανάπαυσης. Εάν κατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής των παιδιών μετά από μια εκπαιδευτική ή προπονητική συνεδρία υπάρχει ένα υπερβολικά μεγάλο διάλειμμα, τότε μια τέτοια κατανομή του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του επιπέδου της ικανότητας εργασίας των μαθητών.

Η συστηματικότητα, δηλαδή η συνέχεια της διαδικασίας κατανόησης της κινητικής δραστηριότητας, συνίσταται στη διαστρωμάτωση του θετικού αποτελέσματος κάθε προηγούμενου μαθήματος στο επόμενο, γεγονός που καθιστά δυνατή την εμβάθυνση της θετικής του επίδρασης. Ως αποτέλεσμα, τα αποτελέσματα μιας σειράς προπονήσεων συνοψίζονται με συγκεκριμένο τρόπο. Υπάρχει ένα είδος σωρευτικής επίδρασης ολόκληρου του συστήματος μάθησης.

Δυναμισμός

Αυτή η αρχή προβλέπει μια συνεχή αύξηση των υφιστάμενων απαιτήσεων για τις κινητικές ενέργειες των παιδιών. Αυτό θα πρέπει να επιτευχθεί με την ενημέρωση, καθώς και με την περίπλοκη των ασκήσεων που χρησιμοποιούνται, των συνθηκών απασχόλησης, των μεθόδων διδασκαλίας και του μεγέθους του υπάρχοντος φόρτου εργασίας. Μόνο αυτό θα οδηγήσει στην ανάπτυξη των βουλητικών και σωματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου, στην ανάπτυξη νέων μορφών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, οι οποίες, με τη σειρά τους, θα επηρεάσουν τη βελτίωση της εργασίας όλων των συστημάτων του σώματος.

Σύμφωνα με τη θεωρία της φυσικής αγωγής, όλες οι αρχές που συζητήθηκαν παραπάνω θα πρέπει να αποτελούν μια ενότητα μεθοδολογικών διατάξεων και να αλληλοσυμπληρώνονται. Η υποχώρηση ενός δασκάλου ακόμη και από ένα από αυτά θα αποτύχει στην καθιέρωση της μαθησιακής διαδικασίας και θα κάνει όλες τις προσπάθειες των παιδιών μάταιες.

Εγκαταστάσεις

Τι είναι η φυσική αγωγή; Είναι μια συγκεκριμένη διαδικασία μάθησης. Στην πορεία του χρησιμοποιούνται σωματικές ασκήσεις και θεραπευτικές φυσικές δυνάμεις, καθώς και παράγοντες υγιεινής. Όλα αυτά δεν είναι παρά μέσα φυσικής αγωγής. Το κυριότερο είναι η άσκηση. Τα βοηθητικά περιλαμβάνουν φυσικές δυνάμεις και διαδικασίες υγιεινής.

Οι σωματικές ασκήσεις νοούνται ως κινητικές ενέργειες που έχουν σχεδιαστεί για να λύσουν τα προβλήματα αυτής της κατεύθυνσης στην εκπαίδευση. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των κινήσεων που αναπτύσσονται και χρησιμοποιούνται σε αθλητικές δραστηριότητες είναι αρκετά μεγάλος. Πρόκειται για ασκήσεις κυκλικών και άκυκλων, στατικών και δυναμικών, αερόβιων και αναερόβιων κατευθύνσεων και πολλές άλλες. Όλα διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη μορφή, τη σκηνοθεσία και το περιεχόμενό τους.

Η κατανόηση των βασικών στοιχείων της φυσικής αγωγής είναι επίσης αδύνατη χωρίς να εξηγηθεί στους μαθητές η ανάγκη συμμόρφωσης με τους κανόνες υγιεινής. Αυτό σας επιτρέπει να ενισχύσετε το αποτέλεσμα των ασκήσεων. Τέτοια μέσα φυσικής αγωγής όπως οι απαιτήσεις υγιεινής επιβάλλονται στο καθεστώς των εφαρμοζόμενων φορτίων και ανάπαυσης, καθώς και στη διατροφή. Η εφαρμογή τους είναι επίσης απαραίτητη όταν εφαρμόζεται στις εξωτερικές συνθήκες προπόνησης, δηλαδή στην καθαριότητα και φωτισμό του δωματίου και στον αερισμό του.

Μέθοδοι σωματικής ανάπτυξης

Οι τρόποι αυτής της κατεύθυνσης εκπαίδευσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Από τις μεθόδους φυσικής ανάπτυξης, μπορούμε να διακρίνουμε:

Γενικά παιδαγωγικά, τα οποία χρησιμοποιούνται σε όλες τις περιπτώσεις της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

Συγκεκριμένα, χρησιμοποιείται μόνο για τη διεξαγωγή αθλητικών δραστηριοτήτων.

Γενικές παιδαγωγικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται συχνά στην προσχολική φυσική αγωγή. Από αυτά ξεχωρίζει ιδιαίτερα η λεκτική επιρροή. Ο δάσκαλος σε αυτή την περίπτωση δίνει την εργασία και διαχειρίζεται την υλοποίησή της, και επίσης ελέγχει τη συμπεριφορά των μαθητών. Ως λεκτική μέθοδος θεωρείται η παρουσίαση προφορικής αξιολόγησης, επεξήγησης, εντολής, εντολής, εντολής, παρατήρησης κ.λπ. Η χρήση του ενός ή του άλλου παράγοντα επιρροής εξαρτάται άμεσα από την ηλικία του ασκούμενου και το στάδιο στο οποίο βρίσκεται η διαδικασία εκμάθησης κινητικών ενεργειών. Ο δάσκαλος θα πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη το επίπεδο πνευματικής και σωματικής ικανότητας των παιδιών, ειδικά όταν πρόκειται για τη φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας.

Μεταξύ των συγκεκριμένων μεθόδων είναι αυτές που συνιστούν αυστηρή ρύθμιση των ασκήσεων που εκτελούνται. Μεταξύ αυτών είναι το gaming και το ανταγωνιστικό. Η ουσία τέτοιων μεθόδων έγκειται στο γεγονός ότι προβλέπουν την εκτέλεση όλων των σωματικών ασκήσεων μόνο σε αυστηρά καθορισμένη μορφή με επακριβώς καθορισμένο φορτίο. Η διεξαγωγή τέτοιων μαθημάτων έχει μεγάλες παιδαγωγικές ευκαιρίες. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση:

Το φορτίο ρυθμίζεται αυστηρά ως προς την ένταση και τον όγκο του, γεγονός που σας επιτρέπει να αλλάξετε τη δυναμική του και να το εφαρμόσετε ανάλογα με την ψυχοσωματική κατάσταση των μαθητών.

Υπάρχει η δυνατότητα ακριβούς δοσολογίας των διαστημάτων ανάπαυσης, η οποία οργανώνεται κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στη διαδικασία προπόνησης και σας επιτρέπει να αποφύγετε την υπερένταση των λειτουργικών συστημάτων του σώματος.

Οι σωματικές ιδιότητες ανατρέφονται επιλεκτικά.

Η τεχνική των κινήσεων κατακτάται αποτελεσματικά.

Βασικές αρχές αθλητικής ανάπτυξης

Η διαδικασία της φυσικής αγωγής είναι αδύνατη χωρίς προπόνηση. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να πραγματοποιήσει μια συστηματική ανάπτυξη των πιο ορθολογικών τρόπων ελέγχου των κινήσεών του, καθώς και να αποκτήσει κινητικές δεξιότητες, γνώσεις και δεξιότητες απαραίτητες για τη ζωή.

Τι συμβαίνει στην περίπτωση κατάκτησης της τεχνικής μιας συγκεκριμένης άσκησης; Πρώτα έρχεται η ικανότητα στην εφαρμογή του. Επιπλέον, καθώς μαθαίνονται οι κινήσεις, αποκτάται σταδιακά μια σταθερή δεξιότητα. Διαφέρει από την ικανότητα ως προς τον βαθμό κυριαρχίας, δηλαδή την ικανότητα ελέγχου του σώματος από την πλευρά της ανθρώπινης συνείδησης.

Με την κινητική δεξιότητα, η τεχνική της δράσης χαρακτηρίζεται από αστάθεια και αστάθεια εκτέλεσης. Με περαιτέρω βελτίωση αυτής της διαδικασίας, καθώς και με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις κινήσεων, διόρθωση και επανάληψη τους, αποκτάται σταδιακά μια δεξιότητα. Αποτέλεσμα αυτού είναι η σταθερότητα και η ενότητα των κινήσεων και, το σημαντικότερο, αποκτάται ο αυτοματισμός του ελέγχου τους.

Είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε ένα άτομο σε κινητικές ενέργειες μόνο εάν πραγματοποιηθεί μια μακρά, συνεπής και πολλαπλών σταδίων διαδικασία. Στο πρώτο στάδιο (αρχική μάθηση), διαμορφώνεται η τεχνική μιας νέας κίνησης, η οποία καθιστά δυνατή την επίτευξη της εφαρμογής της μόνο σε γενικούς όρους. Η εκπαίδευση ξεκινά με μια εξήγηση και μια ιστορία, καθώς και μια επίδειξη της άσκησης από τον δάσκαλο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αφίσες, σχέδια και άλλα οπτικά βοηθήματα. Στο τέλος της δημιουργίας της αρχικής αναπαράστασης, γίνονται δοκιμαστικές προσπάθειες για την εκτέλεση κινητικών ενεργειών. Όταν είναι δύσκολο για τον μαθητή, τα μαθαίνει τμηματικά. Εάν η δράση του κινητήρα είναι αρκετά απλή, τότε κατακτάται ως σύνολο.

Κατά την εκτέλεση κινήσεων, ενδέχεται να μην υπάρχουν σφάλματα. Μερικές φορές όμως υπάρχουν. Περνώντας από το στάδιο της αρχικής εκμάθησης των ασκήσεων, ο δάσκαλος επισημαίνει τα πιο συνηθισμένα λάθη. Είναι, κατά κανόνα, περιττές και περιττές κινήσεις, υποδούλωση του σώματος, διαταραχές στο ρυθμό, καθώς και συνέπεια στην εκτέλεση της απαραίτητης ενέργειας.

Το δεύτερο στάδιο της εκπαίδευσης είναι η βαθιά εκμάθηση των ασκήσεων. Ταυτόχρονα, ο μαθητής βελτιώνει τις κινητικές του δεξιότητες. Σε αυτό το στάδιο, κατακτά τις λεπτομέρειες των κινήσεων, εκτελώντας τις ξεχωριστά στην αρχή και μόνο στη συνέχεια ως σύνολο. Το πόσο αποτελεσματικά θα ολοκληρωθεί η εργασία εξαρτάται από τη σωστή επιλογή από τον δάσκαλο των μεθόδων, των μέσων και των τεχνικών που εμπλέκονται στην παιδαγωγική διαδικασία. Η εις βάθος εκμάθηση των κινητικών ενεργειών πραγματοποιείται κατά προτίμηση με την ολιστική απόδοσή τους.

Στο τρίτο στάδιο της εκπαίδευσης γίνεται ο σχηματισμός και η βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων. Προκύπτει λόγω επαναλαμβανόμενων επαναλήψεων ασκήσεων, η υλοποίηση των οποίων γίνεται πιο οικεία, φτάνοντας στην αυτοματοποίηση των μηχανισμών συντονισμού. Το κύριο καθήκον αυτού του σταδίου είναι να φέρει την τεχνική στον απαιτούμενο βαθμό τελειότητας και να της δώσει μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Σωματική βελτίωση του ατόμου

Τι δίνει μια τέτοια ανατροφή σε έναν άνθρωπο; Αναπτύσσει τις σωματικές του ιδιότητες. Αυτό είναι το κύριο καθήκον της αθλητικής εκπαίδευσης. Από τις φυσικές ιδιότητες είναι συνηθισμένο να κατανοούμε:

1. δύναμη. Είναι η ικανότητα να υπερνικά ή να εξουδετερώνει τις εξωτερικές αντιστάσεις μέσω της μυϊκής έντασης. Με την ανάπτυξη της δύναμης, εμφανίζεται πάχυνση και ανάπτυξη των μυϊκών ινών.
2. Ταχύτητα. Είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα ιδιοτήτων του σώματος, που καθορίζουν τα χαρακτηριστικά ταχύτητας όχι μόνο των κινήσεων, αλλά και των αντιδράσεων.
3. Αντοχή. Εννοείται ως η ικανότητα αντίστασης στην κόπωση που προκύπτει από τη συνεχιζόμενη μυϊκή δραστηριότητα.
4. Ευκινησία. Ένα άτομο που το κατέχει μπορεί να λύσει με ακρίβεια και γρήγορα τις κινητικές εργασίες που του έχουν ανατεθεί.
5. Ευκαμψία. Αντιπροσωπεύει την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί ασκήσεις με μεγάλο πλάτος. Η ευλυγισία εξαρτάται από την ελαστικότητα των συνδέσμων και των μυών, καθώς και από τους αρθρικούς σάκους. Επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την ηλικία, την κανονικότητα των σωματικών ασκήσεων.

Το πιο σημαντικό καθήκον σε κάθε οικογένεια είναι να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί. Εάν τα παιδιά αναπτυχθούν σωματικά, δημιουργείται ένα θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορεί να οικοδομηθεί το πλαίσιο της προσωπικότητας ενός ατόμου. Δυστυχώς, οι σύγχρονες στατιστικές δείχνουν ότι η σωματική ανάπτυξη, καθώς και η υγεία των παιδιών και των εφήβων, σήμερα αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Πριν από δέκα χρόνια, τα παιδιά παρουσίαζαν υψηλότερα ποσοστά σωματικής ανάπτυξης από ό,τι τώρα.

Η φυσική αγωγή είναι το θεμέλιο για να αναπτυχθεί αρμονικά ένα παιδί. Η σημασία του είναι επίσης μεγάλη σε όλες τις πτυχές.Αυτή η ανατροφή είναι που δημιουργεί το έδαφος για να μπορέσει να λειτουργήσει πλήρως διανοητικά. Για να εργαστείτε πνευματικά, πρέπει να ξοδέψετε αρκετή σωματική δύναμη. Εάν ένα παιδί είναι άρρωστο, δεν μετριάζεται, τότε η αποτελεσματικότητα της ψυχικής του δραστηριότητας μειώνεται αισθητά, ενώ είναι ευκολότερο για ένα σωματικά υγιές άτομο να αποδείξει τον εαυτό του σε παραγωγική εργασία, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσει τα βαριά φορτία και την υπερβολική εργασία σε τέτοιους ανθρώπους είναι πολύ λιγότερο συχνή.

Η σωστή φυσική αγωγή συμβάλλει στη διαμόρφωση στο παιδί μιας αίσθησης συλλογικότητας και συντροφικότητας, απαιτητικής από τον εαυτό του. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της θέλησης. Η καλή σωματική ανάπτυξη είναι αποτέλεσμα της φυσικής αγωγής. Λόγω του ότι είναι οργανωμένη στο σωστό επίπεδο, η σωματική δύναμη του παιδιού μπορεί όχι μόνο να ενισχυθεί, αλλά και να βελτιωθεί.

Η φυσική αγωγή στην οικογένεια είναι μια πολύπλευρη διαδικασία που καλύπτει τις δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας του παιδιού. Είναι επιθυμητό να ασχολείται όχι μόνο με τη φυσική αγωγή, αλλά και με κάποιο είδος αθλητισμού - αυτό θα τον βοηθήσει να αναπτύξει δύναμη και αντοχή. Αν μιλάμε για την εσωτερική δομή και το περιεχόμενο της φυσικής αγωγής, τότε από αυτή την άποψη, μια σημαντική θέση δίνεται σε μια τέτοια διαδικασία όπως ο σχηματισμός της πραγματικής ανάγκης ενός παιδιού για φυσική αγωγή, η οποία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Εάν ένα άτομο αναπτύξει τη συνήθεια της άσκησης, τότε θα είναι δυνατό να βελτιώσει τη σωματική του δύναμη και τη συνολική απόδοση, να ενισχύσει τη θέλησή του.

Η φυσική αγωγή φέρει γνώση που θα εμπλουτίσει τις ιδέες του παιδιού για την ουσία και τη σημασία της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, για το πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη του ατόμου. Χάρη σε τέτοιες γνώσεις, οι ορίζοντες των παιδιών θα διευρυνθούν σημαντικά τόσο ψυχικά όσο και ηθικά. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αυξήσετε τη συνολική τους κουλτούρα.

Η φυσική αγωγή συνεπάγεται την ικανότητα του παιδιού, την επιθυμία για αθλητικές δραστηριότητες. Μπορεί να είναι ελαφριά ή αθλητικά παιχνίδια ή κολύμπι. Όταν ένα παιδί κάνει ασκήσεις, σκληραίνει, φυσικά γίνεται πιο υγιές και πιο ανθεκτικό. Επιπλέον, η καθημερινή φυσική αγωγή βοηθά να είσαι σε εγρήγορση και ενεργητικότητα όλη την ημέρα, κάνει τη σιλουέτα τονωμένη.

Η χρήση διαφόρων σωματικών ασκήσεων δεν είναι παρά οι μέθοδοι φυσικής αγωγής. Χωρίζονται σε ειδικές και γενικές παιδαγωγικές. Η πρώτη τους ομάδα είναι χαρακτηριστική αποκλειστικά για τη διαδικασία της φυσικής αγωγής και η δεύτερη χρησιμοποιείται σε όλες τις περιπτώσεις εκπαίδευσης και εκπαίδευσης. Για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων που σχετίζονται με τη διδασκαλία της τεχνικής εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων, χρησιμοποιούνται η μέθοδος του παιχνιδιού, οι αυστηρά ρυθμισμένες ασκήσεις και η αγωνιστική μέθοδος.

Οι γενικά αποδεκτές μέθοδοι περιλαμβάνουν λεκτική, καθώς και μεθόδους οπτικής επιρροής. Είναι πολύ σημαντικό ότι στη μεθοδολογία της φυσικής αγωγής δεν υπάρχει μέθοδος που θα μπορούσε να θεωρηθεί η καλύτερη. Για την επιτυχή υλοποίηση του συνόλου των καθηκόντων της φυσικής αγωγής, είναι απαραίτητος ο βέλτιστος συνδυασμός διαφόρων μεθόδων, βασισμένων σε μεθοδολογικές αρχές.

Η ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ είναι ένα από τα συστατικά του γενικού συστήματος αγωγής, με στόχο την ενίσχυση της υγείας του ανθρώπου και τη σωστή σωματική του ανάπτυξη. Σε ενότητα με την παιδεία, την ηθική και αισθητική αγωγή και την πολυτεχνική αγωγή, η φυσική αγωγή διασφαλίζει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου ως πλήρες μέλος της κοινωνίας.

Η μεγάλη σημασία της φυσικής αγωγής για την ολόπλευρη ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας επισημάνθηκε από τους κλασικούς του μαρξισμού. Κορυφαίοι Ρώσοι δάσκαλοι και δημόσια πρόσωπα έδιναν πάντα μεγάλη προσοχή στα θέματα φυσικής αγωγής των παιδιών. Ο Β. Γ. Μπελίνσκι ζήτησε τη σωστή διαμόρφωση της φυσικής αγωγής από την πρώιμη παιδική ηλικία, επισημαίνοντας ότι μέχρι τα 7 χρόνια η ανατροφή του παιδιού πρέπει να είναι κατεξοχήν σωματική, διασφαλίζοντας την υγεία του. Ο μεγάλος Ρώσος δάσκαλος K. D. Ushinsky συνέδεσε τη φυσική αγωγή με την εργασία, θεωρώντας ότι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την πνευματική, ηθική και σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου. Επισήμανε την ανάγκη εισαγωγής των σωματικών ασκήσεων στο σχολικό πρόγραμμα, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση της ψυχικής κόπωσης, αναζωογονούν την προσοχή και ενισχύουν τη μνήμη των μαθητών. Το αρχικό σύστημα φυσικής αγωγής δημιουργήθηκε από τον εξαιρετικό Ρώσο ανατόμο και δάσκαλο P.F. Lesgaft. Έβλεπε τον στόχο της εκπαίδευσης στην αρμονική, ολόπλευρη ανάπτυξη του παιδιού, που μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω της ηθικής, ψυχικής και σωματικής αγωγής στην ενότητα και τη διασύνδεσή τους.

Τα κύρια καθήκοντα της φυσικής αγωγής είναι: η προαγωγή της υγείας και η σκλήρυνση του σώματος, η σωστή σωματική ανάπτυξη, ο σχηματισμός της νεότερης γενιάς των απαραίτητων κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, η βελτίωση των σωματικών ικανοτήτων, η προώθηση της δημιουργίας των πιο σημαντικών ηθικών και βουλητικές ιδιότητες (θάρρος, θάρρος, αποφασιστικότητα, πρωτοβουλία, επινοητικότητα, δύναμη θέλησης) , συλλογική δράση, οργάνωση, συνειδητή πειθαρχία, συναισθήματα φιλίας και συντροφικότητας, σαφήνεια στην εργασία, συνήθειες τάξης και άλλα.

Η ενίσχυση της υγείας και η σκλήρυνση του σώματος των νέων επιτυγχάνονται με τη διαδικασία της συστηματικής σωματικής άσκησης, με την επιφύλαξη των κατάλληλων συνθηκών υγιεινής. Ιδιαίτερη σημασία για την προαγωγή της υγείας έχουν τέτοιες σωματικές ασκήσεις που βοηθούν στην ενίσχυση των διαδικασιών της αναπνοής, της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, καθώς και οι διαδικασίες μετριασμού που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με σωματικές ασκήσεις - λουτρά με αέρα και ήλιο, λούσιμο και σκούπισμα του σώματος με νερό και σύντομα.

Η σωστή σωματική ανάπτυξη των παιδιών επιτυγχάνεται με την ενδυνάμωση και τη βελτίωση στη διαδικασία των σωματικών ασκήσεων, κυρίως της καρδιάς και των πνευμόνων, του νευρικού και μυϊκού συστήματος, την ανάπτυξη της σωστής στάσης και την ανάπτυξη των μορφών σώματος, στις οποίες δίνεται η απαραίτητη αρμονία και ομορφιά. στη διαδικασία της φυσικής αγωγής. Αυτό το έργο επιλύεται κυρίως με τη χρήση ασκήσεων που επηρεάζουν τον σχηματισμό του σκελετού και την ενδυνάμωση των σκελετικών μυών, ιδιαίτερα των κοιλιακών και ραχιαίων μυών. Ελλείψει σωστά ρυθμισμένων σωματικών ασκήσεων στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, συχνά υπάρχουν ελλείψεις με τη μορφή σκύψιμο, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση, λόρδωση), κακή ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και άλλα.

Η ανάπτυξη και βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων στη διαδικασία της φυσικής αγωγής επιτυγχάνεται μέσα από συστηματικές, συστηματικές και σκόπιμες εκπαιδευτικές και προπονητικές συνεδρίες, που αποτελούν το σημαντικότερο μέρος της διαδικασίας της φυσικής αγωγής. Οι ειδικές δεξιότητες σε διάφορα αθλήματα έχουν επίσης μεγάλη σημασία στη φυσική αγωγή, καθώς η αφομοίωση του αθλητικού εξοπλισμού επιτρέπει σε όσους ασχολούνται με ορισμένα αθλήματα να αναπτύξουν πλήρως και να αποκαλύψουν τις σωματικές τους ικανότητες - μυϊκή δύναμη, σωματική αντοχή, ευκινησία, ταχύτητα κίνησης κ.λπ. επί.

Η φυσική αγωγή ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία. Τα κύρια στοιχεία της φυσικής αγωγής για παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών είναι η υγιεινή φροντίδα του παιδιού και η σωστή, τακτική διατροφή. Είναι σημαντικό να συνηθίσετε το παιδί στην καθαριότητα, το τακτικό μπάνιο, την παρατεταμένη έκθεση σε καθαρό αέρα και τον κανονικό ύπνο. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά αρχίζουν να κάθονται, να σηκώνονται, να περπατούν, να τρέχουν, να πηδούν κ.λπ. Όλα αυτά απαιτούν τη συντονισμένη εργασία πολλών μυών. Αν το παιδί την ίδια στιγμή μείνει χωρίς καθοδήγηση από τους ενήλικες, συχνά μαθαίνει ακανόνιστες και άσχημες μορφές κινήσεων, συνήθειες στάσεων που είναι επιβλαβείς για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη. Ήδη σε αυτή την ηλικία, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το μυϊκό σύστημα του παιδιού. Το καλύτερο μέσο για αυτό είναι τα παιχνίδια που σχετίζονται με το περπάτημα, το τρέξιμο, το κύλισμα μπάλες, τα καροτσάκια παιχνιδιών, τη μεταφορά διαφόρων αντικειμένων, τη στοίβαξή τους κ.λπ. Μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη των κινήσεων είναι τα παιχνίδια σε ένα σωρό άμμου, ξύλινες τσουλήθρες με σκαλοπάτια και ράμπα, «γέφυρες» από σανίδες, φράχτες αναρρίχησης, μπάλες και μπάλες για πατινάζ και άλλα.

Η φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας (από 3 έως 7 ετών) γίνεται πιο περίπλοκη. Παράλληλα με τη φροντίδα για τη βελτίωση της υγείας και την περαιτέρω σωματική ανάπτυξη των παιδιών, πραγματοποιούνται δραστηριότητες που στοχεύουν στην ανάπτυξη της φυσικής αντοχής και στην αύξηση της αντίστασης του σώματος του παιδιού στις βλαβερές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, στη διαμόρφωση των σωστών δεξιοτήτων βασικών κινήσεων κατάλληλο για την ηλικία, την ανάπτυξη της ταχύτητας, την επιδεξιότητα, τον συντονισμό των κινήσεων, την εκπαίδευση της πρωτοβουλίας στα παιδιά. , την πειθαρχία, τη δραστηριότητα στην ομάδα των παιδιών. Όλες αυτές οι εργασίες επιλύονται σε αμοιβαία σύνδεση. Η εφαρμογή τους διευκολύνεται από: το σωστό καθεστώς, τη διασφάλιση ενός υγιεινού περιβάλλοντος στην οικογένεια και το νηπιαγωγείο και την εκπαίδευση των παιδιών σε πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες και συνήθειες, τη σκλήρυνση του σώματος του παιδιού, ειδικά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις και παιχνίδια. Τα παιχνίδια των νεότερων παιδιών προσχολικής ηλικίας διακρίνονται από την απλότητα της πλοκής, περιλαμβάνουν κινήσεις που ήδη κατέχουν τα παιδιά, στις περισσότερες περιπτώσεις βασίζονται στην εκτέλεση εργασιών που είναι προσβάσιμες στο παιδί και ενδιαφέρουσες γι 'αυτό (βρες το «σπίτι» του, φέρε αντικείμενο, κλπ.). Στις μεσαίες και ανώτερες ομάδες του νηπιαγωγείου, οι κινήσεις στα παιχνίδια γίνονται πιο ποικίλες (τρέξιμο, ρίψη, αναρρίχηση) και απαιτούν την εκδήλωση επιδεξιότητας, θάρρους, καθώς και συντονισμένες ενέργειες με άλλα παιδιά. Στην παλαιότερη ομάδα χρησιμοποιούνται παιχνίδια που απαιτούν αυστηρότερη εφαρμογή των κανόνων, συμπεριλαμβανομένων στοιχείων ανταγωνισμού. Με παιδιά μεσαίων και μεγαλύτερων ομάδων προσχολικής ηλικίας στο νηπιαγωγείο γίνονται υποχρεωτικά μαθήματα μία φορά την εβδομάδα με ειδικά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις συνολικής διάρκειας 20-25 λεπτά για τη μέση και 25-30 λεπτά για τη μεγαλύτερη ομάδα. Σημαντικό μέσο φυσικής αγωγής για παιδιά μεσαίων και μεγαλύτερων ομάδων προσχολικής ηλικίας είναι και οι καθημερινές πρωινές ασκήσεις διάρκειας 4-8 λεπτών.

Τα κύρια μέσα φυσικής αγωγής στο σχολείο είναι , [[άθλημα]], . Η φυσική αγωγή των μαθητών πραγματοποιείται τόσο κατά τη διάρκεια μαθημάτων φυσικής αγωγής που διεξάγονται σύμφωνα με ειδικό πρόγραμμα στο σχολείο όσο και κατά τη διάρκεια εξωσχολικών δραστηριοτήτων. Είναι σημαντικό να προσέχετε τη μορφή στην οποία βρίσκεται ο μαθητής. Οι ειδικές αθλητικές στολές για εφήβους δεν περιορίζουν τις κινήσεις, επιτρέπουν στο παιδί να αισθάνεται άνετα κατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής.

Η φυσική αγωγή στα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα πραγματοποιείται με τη μορφή προπονητικών συνεδριών (υποχρεωτικό μάθημα γενικής φυσικής κατάρτισης και προαιρετικό μάθημα αθλητικής βελτίωσης) και εργασίας μαζικού αθλητισμού (μαθήματα σε αθλητικά τμήματα, συμμετοχή σε αθλητικούς αγώνες). Η φυσική αγωγή στα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα στοχεύει στη βελτίωση της υγείας και της ολοκληρωμένης σωματικής ανάπτυξης των μαθητών με βάση το συγκρότημα " [[Έτοιμος για εργασία και υπεράσπιση της ΕΣΣΔ]] », εκπαιδεύοντάς τους στη συνήθεια της καθημερινής σωματικής άσκησης και αθλητισμού, μεταδίδοντάς τους γνώσεις και δεξιότητες στον τομέα των μεθόδων φυσικής αγωγής. Το μάθημα της γενικής σωματικής άσκησης περιλαμβάνει γυμναστική, αθλητικούς αγώνες, στίβο, κολύμβηση, σκι. Τα μαθήματα στο προαιρετικό μάθημα αθλητικής βελτίωσης γίνονται σε τμήματα για ατομικά αθλήματα. Οι εργασίες μαζικού αθλητισμού στα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα διεξάγονται από ομάδες τριτοβάθμιας εκπαίδευσης σωματικής καλλιέργειας και αθλητικών συλλόγων.

Εισαγωγή

Στο «Πρόγραμμα Εκπαίδευσης και Κατάρτισης στο Νηπιαγωγείο» δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη φυσική αγωγή, η οποία βασίζεται στη γνώση για την ηλικία, τα ατομικά και ψυχοσωματικά χαρακτηριστικά ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας.

Η φυσική αγωγή ενός παιδιού σε ιδρύματα για παιδιά πρώιμης και προσχολικής ηλικίας είναι ένα σημαντικό και υπεύθυνο έργο της δημόσιας εκπαίδευσης, γιατί. Όλα τα παιδιά, από την πιο μικρή ηλικία, πρέπει να μεγαλώνουν υγιή, δυνατά, αρμονικά αναπτυγμένα και να μαθαίνουν καλά. Στην προσχολική ηλικία διαμορφώνεται η υγεία, η γενική αντοχή, η ικανότητα εργασίας, η ενεργός ζωή και άλλες ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την ολόπλευρη αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Αυτή η ηλικία είναι πιο ευνοϊκή για τη σκλήρυνση του σώματος, την απόκτηση στοιχειωδών ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Μέχρι να μπουν στο σχολείο, τα παιδιά πρέπει να κατακτήσουν ορισμένες κινητικές δεξιότητες που θα τους επιτρέψουν να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και απαιτήσεις για εκπαιδευτικές δραστηριότητες, θα τους βοηθήσουν να μάθουν με μεγαλύτερη επιτυχία το σχολικό πρόγραμμα όχι μόνο στο πρώτο, αλλά και στα επόμενα στάδια. της μάθησης., εκδηλώσεις ενδιαφέροντος για ανεξάρτητες σωματικές ασκήσεις και, ειδικότερα, για όλες τις δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού.

Να μελετήσει την επιστημονική και μεθοδολογική βιβλιογραφία για το ερευνητικό θέμα.

Να χαρακτηρίσει τα μέσα και τις μεθόδους φυσικής αγωγής για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Χαρακτηριστικά των εννοιών της φυσικής αγωγής

Ορισμοί εννοιών: "σωματική καλλιέργεια", "σωματική αγωγή"

Η ευρύτερη έννοια, από όλες τις έννοιες της θεωρίας της φυσικής αγωγής, είναι η φυσική κουλτούρα. Περιλαμβάνει το περιεχόμενο όλων των εννοιών που συζητούνται παρακάτω.

Η φυσική κουλτούρα είναι ένα μέρος της γενικής κουλτούρας, ένα σύνολο επιτευγμάτων της κοινωνίας στον τομέα της σωματικής βελτίωσης ενός ατόμου, που συσσωρεύονται στη διαδικασία της κοινωνικο-ιστορικής πρακτικής (AV Keneman). Τα υλικά περιουσιακά στοιχεία περιλαμβάνουν: αθλητικές εγκαταστάσεις (γήπεδα, γυμναστήρια, πισίνες κ.λπ.), αποθέματα (ειδικά ρούχα, παπούτσια κ.λπ.). Οι πνευματικές αξίες περιλαμβάνουν: επιστήμη, έργα τέχνης.

Η φυσική αγωγή είναι ένα είδος αγωγής, το ειδικό περιεχόμενο της οποίας είναι η κινητική εκπαίδευση, η εκπαίδευση σωματικών ιδιοτήτων, η κατοχή ειδικής γνώσης φυσικής καλλιέργειας και ο σχηματισμός συνειδητής ανάγκης για φυσική αγωγή (Εικ. 1). Έτσι, η φυσική αγωγή είναι η επιστήμη των γενικών νόμων που διέπουν τη διαδικασία σωματικής βελτίωσης ενός ατόμου.

Η φυσική ανάπτυξη είναι η διαδικασία αλλαγής των μορφών και των λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος κατά τη διάρκεια μιας ατομικής ζωής.

Φυσική εκπαίδευση - ένας εφαρμοσμένος προσανατολισμός της φυσικής αγωγής σε σχέση με την εργασία ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν φυσική κατάσταση.

Η φυσική κατάσταση είναι το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων, ικανοτήτων, σωματικών ιδιοτήτων.

Η σωματική τελειότητα είναι ένα ιστορικά καθορισμένο επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και υψηλός βαθμός υγείας (AV Keneman).

Ρύζι. ένας.

Όταν διδάσκουν κινήσεις που έχουν σημασιολογικό νόημα, κινητικές ενέργειες σημαντικές για τη ζωή ή τον αθλητισμό, οι μαθητές αποκτούν την ικανότητα να επιδεικνύουν ορθολογικά και πλήρως τις σωματικές τους ιδιότητες. Παράλληλα μαθαίνουν τα μοτίβα των κινήσεων του σώματός τους.

Η εκπαίδευση των φυσικών προσόντων δεν είναι λιγότερο σημαντική πτυχή της φυσικής αγωγής. Η σκόπιμη διαχείριση της προοδευτικής ανάπτυξης της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής και άλλων φυσικών ιδιοτήτων επηρεάζει το σύμπλεγμα των φυσικών ιδιοτήτων του σώματος και ως εκ τούτου προκαλεί ποσοτικές αλλαγές στις λειτουργικές του ικανότητες.

Όλες οι φυσικές ιδιότητες είναι έμφυτες. δίνεται στον άνθρωπο με τη μορφή φυσικών κλίσεων που πρέπει να αναπτυχθούν και να βελτιωθούν.

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής αποκτάται επίσης ένα ευρύ φάσμα γνώσεων φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού κοινωνιολογικού, υγιεινού, ιατροβιολογικού και μεθοδολογικού περιεχομένου. Η γνώση κάνει τη διαδικασία των σωματικών ασκήσεων πιο ουσιαστική και τη δύναμη αυτής πιο αποτελεσματική.

Η θεωρία της φυσικής αγωγής παιδιών προσχολικής ηλικίας έχει ένα ενιαίο περιεχόμενο και αντικείμενο μελέτης με τη γενική θεωρία της φυσικής αγωγής, παράλληλα μελετά συγκεκριμένα τα πρότυπα φυσικής αγωγής ενός παιδιού σε όλες τις ηλικιακές του περιόδους (από τη γέννηση έως τα επτά έτη )

Φυσική αγωγή παιδιών προσχολικής ηλικίας - η επιστήμη των γενικών προτύπων φυσικής αγωγής του παιδιού. Σύμφωνα με αυτό, η θεωρία της φυσικής αγωγής των μικρών παιδιών μαθαίνει τους γενικούς νόμους που διέπουν την ανάπτυξη του παιδιού στη διαδικασία εκπαίδευσης και κατάρτισης.

Η θεωρία της φυσικής αγωγής των παιδιών καθορίζει τα καθήκοντα της φυσικής αγωγής, αποκαλύπτει την ουσία τους, τα πιο αποτελεσματικά μέσα, μεθόδους, μορφές οργάνωσης ολόκληρου του τύπου της φυσικής αγωγής.

Γνωρίζοντας και λαμβάνοντας υπόψη τις κανονικότητες των πιθανών ικανοτήτων του παιδιού, η θεωρία της φυσικής αγωγής των παιδιών προβλέπει τις απαιτήσεις ενός επιστημονικά βασισμένου προγράμματος για ολόκληρο το εκπαιδευτικό συγκρότημα φυσικής αγωγής, η αφομοίωση του οποίου παρέχει στα παιδιά το απαραίτητο επίπεδο της φυσικής κατάστασης.

Η φυσική αγωγή των παιδιών είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης στην ολόπλευρη ανάπτυξη του ατόμου. Διαμορφώνει σημαντικές ιδιότητες στο παιδί, όπως θέληση, εργατικότητα, συλλογικότητα.

Είναι πολύ σημαντικό η φυσική αγωγή να διεξάγεται σωστά. Και για αυτό είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τον ρόλο και τη σημασία του στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Η έννοια και η σημασία της φυσικής αγωγής

Η φυσική αγωγή είναι η βάση για την ολοκληρωμένη και αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη διάνοια: για να εργαστείτε διανοητικά, πρέπει να ξοδέψετε ένα ορισμένο ποσό σωματικής δύναμης. Ένα παιδί που ανατρέφεται σωστά σωματικά είναι πιο απαιτητικό από τον εαυτό του, αναπτύσσει την αίσθηση της συντροφικότητας και του ανήκειν σε μια ομάδα. Η σωματική ανάπτυξη δεν είναι μόνο η ενίσχυση της θέλησης, αλλά και η βελτίωση της δύναμης ενός μικρού ανθρώπου.

Η αντοχή του παιδιού θα διαμορφωθεί στη διαδικασία της φυσικής αγωγής. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιο είδος αθλητισμού. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη όχι μόνο σωματικά, αλλά και στη βελτίωση ολόκληρου του σώματος. Το παιδί μπορεί να προτιμά αθλητικά παιχνίδια ή μπορεί να βυθιστεί στην άρση βαρών ή στην κολύμβηση. Το παιδί πρέπει να αναπτύξει την ανάγκη να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό. Μόνο μια τέτοια προσέγγιση στη φυσική αγωγή θα ενισχύσει τη θέληση του μωρού, θα αναπτύξει την ικανότητα εργασίας και θα κάνει τη φυσική του κατάσταση πιο τέλεια.

Η φυσική αγωγή και η σκλήρυνση των παιδιών υπάρχουν άρρηκτα μεταξύ τους. Σκληρώνοντας το σώμα ενός παιδιού καθημερινά, το κάνουμε πιο ανθεκτικό στις αλλαγές θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει επίσης να είστε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέθοδοι για την ανάπτυξη μιας υγιούς προσωπικότητας

Υπάρχουν γενικές παιδαγωγικές και ειδικές μέθοδοι φυσικής αγωγής. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει παιχνίδι, ασκήσεις και αγώνες. Οι συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν οπτική και λεκτική επιρροή.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν αρκεί η χρήση μόνο μιας μεθόδου φυσικής αγωγής. Κατά κανόνα, υπάρχουν σε ένα συγκρότημα. Αυτό επιτρέπει μια πιο σωστή και ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Πώς να οργανώσετε τις συνθήκες για φυσική αγωγή στο σπίτι

Η φυσική αγωγή του παιδιού στην οικογένεια θα πρέπει να πραγματοποιείται σε συγκρότημα με τάξεις σε νηπιαγωγείο ή νηπιαγωγείο. Αυτό θα κάνει το μωρό πιο προετοιμασμένο για δουλειά και ζωή, ανθεκτικό σε διάφορες ασθένειες, πιο ενδιαφέρον για τη φυσική αγωγή. Η κοινή ανάπτυξη του παιδιού στην οικογένεια και την προσχολική ηλικία θα βελτιώσει τις κινητικές του δεξιότητες.

Το σώμα του παιδιού δεν χρειάζεται μόνο σωματικές ασκήσεις, αλλά και την επιρροή των φυσικών δυνάμεων της φύσης.Γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιούνται συνδυαστικά. Το νερό θα καθαρίσει το δέρμα από τις ακαθαρσίες, ο αέρας θα παρέχει οξυγόνο και θα καταστρέψει τα μικρόβια και ο ήλιος θα βοηθήσει στον εμπλουτισμό του σώματος με βιταμίνη D. Αυτά τα τρία φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ξεχωριστός σκληρυντικός παράγοντας.

Τα παιδιά της πρώιμης και προσχολικής ηλικίας χρειάζονται ορισμένη λειτουργία . Πρέπει να τρώνε σωστά, να βγαίνουν στον καθαρό αέρα, να κοιμούνται μέρα και νύχτα. Ένα άλλο μέρος των διαδικασιών ευεξίας δεν απαιτεί αυστηρό σχήμα.

Για να κοιμάται το παιδί ήσυχο στο σπίτι, πρέπει να ταΐζεται το αργότερο μία ώρα πριν τον ύπνο. Μην φωνάζετε στο παιδί σας και μην το ενοχλείτε πριν πάτε για ύπνο. Συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι την ίδια ώρα. Μην κάνετε το κρεβάτι πολύ ζεστό και απαλό. Μην τοποθετείτε το μαξιλάρι πολύ ψηλά.

σκληρωτικός Ένα παιδί στο σπίτι πρέπει επίσης να φέρεται με σύνεση. Αρχικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για το εάν το παιδί μπορεί να πραγματοποιήσει τέτοιες διαδικασίες. Εάν το επιτρέπει ο γιατρός, τότε πρέπει να ξεκινήσετε κάνοντας γαργάρες με δροσερό νερό, μειώνοντας τη θερμοκρασία του κατά 1 βαθμό κάθε τρεις ημέρες. Μόνο αφού γίνει αισθητή η βελτίωση της υγείας, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλες μεθόδους σκλήρυνσης, όπως το τρίψιμο, το λούσιμο του σώματος και των ποδιών.

Φόρεμα το παιδί είναι στο σπίτι και πρέπει να πάει βόλτα ανάλογα με τον καιρό. Τα ρούχα δεν πρέπει να υπερθερμαίνουν το σώμα του μωρού και να εμποδίζουν τις κινήσεις του. Εάν το παιδί είναι ντυμένο σωστά, θα νιώσει μια ελαφριά ψύχρα ενώ δεν κινείται.

Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά αισθάνονται πιο άνετα σε θερμοκρασία δωματίου όχι μεγαλύτερη από 20 βαθμούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θερμορύθμιση του σώματος του παιδιού δεν αναπτύσσεται σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Αυτή η κατάσταση, με τη σειρά της, οδηγεί στην εξάπλωση των αναπνευστικών ασθενειών.

Το παιδί πρέπει να μάθει να τα κάνει όλα ανεξάρτητα διαδικασίες υγιεινής χωρίς υπενθύμιση ενηλίκων έως την ηλικία των 4-5 ετών. Μέχρι αυτή τη στιγμή, μπορεί ήδη να φροντίζει τα ρούχα, να βουρτσίζει τα δόντια του, να πλένει τα χέρια του, να χρησιμοποιεί σωστά ένα πιρούνι και ένα κουτάλι, να αφήνει τα παιχνίδια και να στρώνει το κρεβάτι του. Επιπλέον, το παιδί είναι ήδη σε θέση να χρησιμοποιεί ανεξάρτητα χαρτί υγείας και μαντήλι.

Και φυσικά, καμία φυσική αγωγή δεν μπορεί να κάνει χωρίς πρωινές ασκήσεις . Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις, συνοδεύοντάς τις με στίχους. Το παιδί είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ενδιαφέρον. Στην αρχή, μόνο ένας ενήλικας μπορεί να απαγγείλει ποίηση. Στη συνέχεια, μετά από αίτημα του παιδιού, μπορεί να το κάνει μόνο του.

Κάνοντας φυσική αγωγή με παιδιά

Σε νεαρή ηλικία, εμφανίζεται μια πιο εντατική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού, διαμορφώνονται οι απαραίτητες δεξιότητες. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη συγκεκριμένης συμπεριφοράς του μωρού. Η φυσική αγωγή των μικρών παιδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας έλκηθρα, μπάλες, ποδήλατα και άλλα στηρίγματα.

Η κινητική συμπεριφορά των μικρών παιδιών χαρακτηρίζεται από την έναρξη του περπατήματος και την κατάκτηση του συντονισμού των κινήσεων. Επίσης σε αυτή την ηλικία τα μωρά αρχίζουν να τρέχουν και για κάποιους το τρέξιμο είναι πολύ καλύτερο από το περπάτημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διέγερση σε ένα παιδί υπερισχύει της αναστολής. Γι' αυτό θέλει να μετακινηθεί.

Οι κινητικές διεργασίες της νεαρής ηλικίας δεν τελειώνουν μόνο με το περπάτημα και το τρέξιμο. Πολλά παιδιά είναι ενεργά αναρρίχηση . Προσπαθούν να ξεπεράσουν τα εμπόδια από μαξιλάρια, κουτιά, κουτιά, παγκάκια και άλλα πράγματα που μπαίνουν στο δρόμο τους. Επομένως, πρέπει να οργανώσουν παιχνίδια με παρόμοια εμπόδια. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παιχνίδι "Ξεπεράστε το εμπόδιο". Συνίσταται στην τοποθέτηση διαφόρων αντικειμένων που υπάρχουν στο σπίτι στο χαλί. Αυτά μπορεί να είναι μαξιλάρια καναπέ, καρέκλες κ.λπ. Το παιδί πρέπει να ενθαρρύνεται να ξεπεράσει αυτά τα εμπόδια.

Το παιχνίδι στην ύπαιθρο μαζί με το μωρό θα συμβάλει επίσης στη σωματική του ανάπτυξη.Όσο καλύτερο δημιουργείται το περιβάλλον ανάπτυξης του θέματος στην οικογένεια, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η κινητική δραστηριότητα των μικρών παιδιών. Επομένως, συμβουλές προς τους γονείς: βρείτε μια ελεύθερη θέση στο διαμέρισμα και οργανώστε την ως χώρο παιχνιδιού για τα παιδιά.

Ως παράδειγμα, μπορεί να αναφερθεί ένα άλλο διασκεδαστικό παιχνίδι. Λέγεται «Συλλέγοντας Μπάλες». Για να το κάνετε αυτό, εφοδιαστείτε με πολύχρωμες μπάλες και ένα μεγάλο κουτί ή καλάθι. Υπάρχουν πολλές επιλογές παιχνιδιού. Μπορείτε να σκορπίσετε τις μπάλες και να δημιουργήσετε εμπόδια για να τις μαζέψετε. Εάν το παιδί ξεχωρίζει ήδη μπάλες, τότε ζητήστε του να μαζέψει μπάλες οποιουδήποτε χρώματος. Έτσι, το παιδί θα αναπτυχθεί όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά.

Μπορείτε να παίξετε με το μωρό στο "Drive - don't hurt." Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κρατάτε ένα παιχνίδι με αναπηρικό καροτσάκι. Σε ένα δωμάτιο ειδικά σχεδιασμένο για παιχνίδια, πρέπει να βάλετε κύβους, κουτιά, κορύνες, μαξιλάρια καναπέ και άλλα. Θα λειτουργήσουν ως εμπόδια. Πρώτα, ο ενήλικας πρέπει να δείξει στο παιδί τι να κάνει. Ο κύριος στόχος αυτού του παιχνιδιού είναι να κυλήσει το παιχνίδι με αναπηρικό καροτσάκι κατά μήκος μιας τροχιάς με εμπόδια. Τα αντικείμενα δεν πρέπει να επηρεάζονται. Αφού ο ενήλικας δείξει ποιο είναι το καθήκον του μωρού, το ίδιο πρέπει να κάνει και το ίδιο το παιδί.

Το «Rroll the ball into the gate» είναι μια άλλη επιλογή για παιχνίδι με μικρά παιδιά. Για να το πραγματοποιήσετε, θα χρειαστείτε κύβους, μια μπάλα και μια πύλη, τα οποία μπορούν να κατασκευαστούν από αυτοσχέδια υλικά (άλλα παιχνίδια). Το καθήκον του μωρού είναι να κυλήσει την μπάλα στον στόχο - κύβους ή κορύνες, που τοποθετούνται στο τέρμα. Πρέπει να τους γκρεμίσεις.

Εργασία με παιδιά προσχολικής ηλικίας

Εάν σε νεαρή ηλικία αναπτύχθηκαν μόνο η αναρρίχηση, το τρέξιμο και το περπάτημα, τότε στην προσχολική περίοδο αρχίζουν να βελτιώνονται. Τα παιδιά μπορούν ήδη να ασκηθούν σε προσομοιωτές και να κάνουν ασκήσεις με αντικείμενα. Θα πρέπει να αναπτυχθούν οι ικανότητές τους και να οργανωθούν οι συνθήκες για αυτό.

Στην προσχολική περίοδο τα παιδιά είναι ήδη διαθέσιμα ασκήσεις ισορροπίας . Μπορούν να πετάξουν ελαφριά αντικείμενα ή μπάλες. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ικανά ρίξε και πιάσε . Επομένως, με αυτά μπορείτε να παίξετε παιχνίδια όπου χρησιμοποιούνται ενεργά ακριβώς τέτοιες ενέργειες.

Η φυσική αγωγή για παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να αποτελείται από τρέξιμο, σκαρφάλωμα σε προσομοιωτές, ρίψη και πιάσιμο μιας μπάλας από μικρή απόσταση. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να πηδήξουν πάνω από εμπόδια, να πηδήξουν σε ένα ή δύο πόδια. Μπορούν επίσης να σκαρφαλώνουν σε χαμηλά αντικείμενα και να πηδούν από πάνω τους.

Οι δεξιότητες ρίψης στην προσχολική ηλικία διαμορφώνονται πιο εντατικά. Εάν το παιδί βρεθεί αντιμέτωπο με το καθήκον να ρίξει τη μπάλα στον στόχο, τότε δεν ελέγχει το εύρος και την κατεύθυνση της ρίψης. Το παιδί απλά απελευθερώνει την μπάλα από τα χέρια του. Η σύλληψη αντικειμένων επίσης δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς.

Προκειμένου ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να αναπτυχθεί σωματικά όχι μόνο σε ένα ειδικό ίδρυμα, αλλά και στο σπίτι, είναι απαραίτητο να οργανωθούν κατάλληλες συνθήκες για αυτό. Είναι απαραίτητο να διαθέσετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για παιχνίδια, να καλύψετε τα δάπεδα με ένα χαλί, να το εξοπλίσετε με προσομοιωτές και παιχνίδια. Το πιο σημαντικό στοιχείο στη ζωή ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας είναι μια μπάλα. Εκπαιδεύει ταχύτητα αντίδρασης, συντονισμό κινήσεων και ακρίβεια.

Ανακεφαλαίωση

Κλείνοντας, θα ήθελα να δώσω μερικές συμβουλές στους γονείς.

1. Για τη σωστή φυσική αγωγή, είναι απαραίτητο να τονωθεί η ανάγκη για σωματικές ασκήσεις στα παιδιά. Εδώ ένα παράδειγμα και μια στάση απέναντι στη φυσική κουλτούρα ενός ενήλικα παίζει σημαντικό ρόλο. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν και να λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα του παιδιού τους. Δεν χρειάζεται να του απαγορεύσετε να τρέξει ή να πηδήξει. Θυμηθείτε πώς θα σχετίζονται οι γονείς με τη φυσική αγωγή, η ίδια στάση θα διαμορφωθεί και στο ίδιο το παιδί.
2. Είναι απαραίτητο να ενθαρρύνουμε οποιοδήποτε επίτευγμα του μωρού, τότε η κανονική αυτοεκτίμηση θα διατηρηθεί σε αυτό. Έχοντας λάβει επαίνους, το παιδί θα προσπαθήσει ακόμη πιο σκληρά να εκτελέσει τη μία ή την άλλη χρήσιμη ενέργεια. Οι απόψεις και των δύο γονέων σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν στο παιδί δεν πρέπει να διαφέρουν, διαφορετικά το μωρό δεν θα έχει θετική στάση απέναντι στη φυσική αγωγή.
3. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάστασή του κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι γονείς δεν είναι πάντα σε θέση να καταλάβουν γιατί το παιδί δεν θέλει να κάνει απλές ασκήσεις και είναι άτακτο. Το θέμα μπορεί να είναι ότι είναι κουρασμένος ή θέλει να παρακολουθήσει κάποιο ενδιαφέρον καρτούν. Οι γονείς πρέπει να μάθουν να καταλαβαίνουν το μωρό τους για να δημιουργήσουν πνευματική επαφή μαζί του.
4. Αν το παιδί δεν θέλει να προπονηθεί άλλο, μην το αναγκάσετε να το κάνει. Μάθετε πρώτα τον λόγο αυτής της συμπεριφοράς. Μπορείτε να συνεχίσετε το μάθημα μόνο εάν το πρόβλημα έχει επιλυθεί.
5. Δεν χρειάζεται να τιμωρήσετε και να επιπλήξετε το παιδί για τις αποτυχίες του. Είναι προσωρινές, καθώς το παιδί μαθαίνει μόνο έναν νέο κόσμο γι 'αυτό. Τα μικρά παιδιά αντιδρούν πολύ οδυνηρά στις αποτυχίες τους και στην μομφή των γονιών τους. Είναι απαραίτητο να αφήσουμε το παιδί να καταλάβει ότι οι γονείς σέβονται την προσωπικότητά του και τις επιθυμίες του.
6. Είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι επιθυμίες του παιδιού όταν κάνει φυσική αγωγή. Αν σε κάποια παιδιά αρέσει το τρέξιμο, άλλα μπορεί να ενδιαφέρονται να πηδούν. Μερικές φορές τα παιδιά προσπαθούν να μιμηθούν τους αγαπημένους τους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων και ζητούν να τους αγοράσουν αυτό που κάνει το είδωλό τους. Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Πρέπει να ακούτε τις ανάγκες του παιδιού.
7. Η συχνή αλλαγή των σωματικών ασκήσεων δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν το παιδί είναι ικανοποιημένο με τις κινήσεις που κάνει τώρα, αφήστε τα όλα όπως είναι. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε γρήγορα μια συγκεκριμένη δεξιότητα.

Όλες οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται με σοβαρότητα, αλλά μην υπερφορτώνετε το παιδί. Κατά την εκτέλεση της φόρτισης, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία του μωρού. Δεν χρειάζεται να τον αναγκάσετε να κάνει τις ασκήσεις αν δεν το θέλει. Σε όλα πρέπει να εκδηλώνεται υπομονή, αγάπη και κατανόηση.

Διασκεδαστική προπόνηση για παιδιά