Η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας ή πώς να φροντίζει το οικείο της. Κανόνες καθημερινής προσωπικής υγιεινής για τις γυναίκες

Σε ορισμένες οικογένειες υπάρχουν θέματα που είναι εκτός ορίων συζήτησης. Για παράδειγμα, οι κανόνες οικείας υγιεινής. Μερικοί γονείς θεωρούν ντροπή να μιλάνε στα παιδιά τους για αυτό το θέμα, άλλοι δεν σκέφτονται καθόλου τέτοιες «ανοησίες». Ταυτόχρονα, και οι δύο ομάδες δεν κατανοούν ότι η έλλειψη ενημέρωσης για θέματα υγιεινής οδηγεί τα παιδιά και στη συνέχεια τους ενήλικες σε απεριποίητη εμφάνιση, προβλήματα στην προσωπική τους ζωή, ακόμη και ασθένειες. Η επικοινωνία σε οικεία θέματα είναι ένα αναπόσπαστο στάδιο της εκπαίδευσης. Ετοιμαστείτε για αυτό!

Υγιεινή των γεννητικών οργάνων

Μια απεριποίητη εμφάνιση αποτελεί εγγύηση για τη μη δημοτικότητα ενός ατόμου στην «κανονική κοινωνία» και η μυρωδιά στην οικεία περιοχή σίγουρα θα οδηγήσει σε προβλήματα στις σχέσεις. Η μη τήρηση των κανόνων υγιεινής επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση και την ψυχολογική υγεία και συμβάλλει στην ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών. Στις μισές περιπτώσεις, η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης - κυστίτιδα - εμφανίζεται "χάρη" στην ακατάλληλη προσωπική υγιεινή.

Πώς να πλένετε σωστά το πρόσωπο μιας γυναίκας

Η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες της προσωπικής υγιεινής θα πρέπει να γίνει τόσο βασική όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας:

1. Συνιστάται να πλένεστε δύο φορές την ημέρα. Όσοι είναι σεξουαλικά ενεργοί - ακόμα πιο συχνά: πριν και μετά το σεξ.
2. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι πριν από τη διαδικασία.
3. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Η οικεία περιοχή δεν είναι ένα μέρος που πρέπει να σκληρύνει.
4. Οι γυναίκες πλένονται από μπροστά προς τα πίσω, προς τον πρωκτό. Εάν η διαδικασία πραγματοποιηθεί προς την αντίθετη κατεύθυνση, υπάρχει πιθανότητα εισαγωγής E. coli στο γεννητικό σύστημα.
5. Μην κατευθύνετε το ρεύμα του ντους στον κόλπο, για να μην ξεπλύνετε το φυσικό λιπαντικό, το οποίο βοηθά στην αντίσταση στην επίθεση επιβλαβών μικροβίων. Ως εκ τούτου, απαγορεύεται η πλύση χωρίς συνταγή γιατρού.
6. Μην τρίβετε την οικεία περιοχή με σφουγγάρι· μικροοργανισμοί συσσωρεύονται σε αυτό. Επιπλέον, ένα τραχύ πανί θα βλάψει εύκολα την ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη.
7. Μην χρησιμοποιείτε κανονικό σαπούνι. Η γυναικεία υγιεινή περιλαμβάνει προϊόντα μόνο με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας.
8. Μια πετσέτα για προσωπική υγιεινή είναι ξεχωριστή, καθαρή και απαλή. Συνιστάται όχι μόνο να το πλένετε, αλλά και να το σιδερώνετε.

Υγιεινή πέους

Πολλοί άνδρες, που δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτό από την παιδική ηλικία, πιστεύουν ότι οι κανόνες οικείας υγιεινής υπάρχουν μόνο για τις γυναίκες. Ωστόσο, για τους brutal machos, το να διατηρούν τα γεννητικά τους όργανα καθαρά είναι το κλειδί για την υγεία και μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή. Σε μεγάλη ηλικία, οι υποχρεωτικές επισκέψεις στον ουρολόγο προστίθενται στις καθημερινές διαδικασίες προσωπικής υγιεινής (τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες).

Η σεξουαλική υγιεινή των ανδρών έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Αυτοί οι κανόνες πρέπει να διδάσκονται από την παιδική ηλικία:

1. Τα μωρά πλένονται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ένα αγόρι πρέπει να φροντίζει τα γεννητικά του όργανα ανεξάρτητα από την ηλικία των τεσσάρων ετών, αλλά υπό την επίβλεψη των γονιών του.
2. Αφού πλύνετε το δέρμα του μωρού, στεγνώστε το με μια πάνα και περιποιηθείτε το με πούδρα. Το πέος δεν χρειάζεται να λιπαίνεται με βρεφικό λάδι ή κρέμα.
3. Μετά τις διαδικασίες νερού, συνιστάται να κάνετε διαδικασίες αέρα - αφήστε το μωρό γυμνό και εντελώς ξεντυμένο για 10-15 λεπτά.
4. Σε μερικούς άντρες αρέσει να «απολυμαίνουν» το όσχεό τους κάτω από ένα ζεστό ντους. Μάταια. Αυτή η περιοχή δεν πρέπει να υπερθερμαίνεται!
5. Κατά τη διάρκεια της προσωπικής υγιεινής, ξεπλύνετε καλά το πέος μεταξύ της ακροποσθίας και του κεφαλιού. Αυτή η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη, επομένως μην χρησιμοποιείτε προϊόντα ντους - μόνο νερό.
6. Μην ξεχνάτε τη βάση του πέους και του όσχεου. Μπορούν ήδη να τακτοποιηθούν χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά για προσωπική υγιεινή.
7. Ενώ κάνετε ντους, εξετάζετε τακτικά τα αναπαραγωγικά σας όργανα. Εάν παρατηρήσετε εξανθήματα, εξογκώματα ή αιμορραγία, επισκεφθείτε έναν γιατρό!
8. Οι γυναίκες το γνωρίζουν ήδη αυτό, αλλά είναι καλύτερο να το υπενθυμίσουμε στους άνδρες: μετά το ντους, φορέστε καθαρά εσώρουχα.
9. Τα σλιπ είναι φτιαγμένα μόνο από φυσικά υφάσματα, όχι στενά.
10. Ολοκληρώστε τη διαδικασία ούρησης πιέζοντας απαλά την ακροποσθία, η οποία θα αποτρέψει τη συσσώρευση ούρων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Οικία υγιεινή για κορίτσια

Ο κολπικός βλεννογόνος εκκρίνει εκκρίσεις από την παιδική ηλικία. Κατά την εφηβεία, η διαδικασία εντείνεται. Αυτές οι λεγόμενες λευκόρροια της εφηβείας συσσωρεύονται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα και στα εσώρουχα και με την τακτική απουσία ντους προκαλούν ερεθισμό του δέρματος, κνησμό και φλεγμονή. Ένα έφηβο κορίτσι πρέπει να γνωρίζει τα πάντα σχετικά με την τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής:

1. Εάν χρησιμοποιείτε εσώρουχα, αλλάξτε τα δύο φορές την ημέρα.
2. Σου αρέσουν τα στρινγκ; Είναι κρίμα! Αυτά τα μίνι εσώρουχα είναι επικίνδυνα. Πρώτον, όπως κάθε φόρμα, παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Δεύτερον, κατά μήκος του "λεπτού νήματος" είναι ευκολότερο για τα μικρόβια να "περάσουν" από τον πρωκτό στον κόλπο.
3. Οι έφηβοι έχουν ενεργούς ιδρωτοποιούς αδένες και αν δεν κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα, μπορεί να φράξουν—θα το καταλάβετε αυτό από την τρομερά δυσάρεστη μυρωδιά. Ή ίσως δεν θα το αναγνωρίσετε, σε αντίθεση με τους γύρω σας.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής για γυναίκες

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος πλύσης; Δώστε στο σαπούνι ένα οριστικό όχι. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αλκαλίων, επομένως καταστρέφει τη φυσική μικροχλωρίδα που προστατεύει τον κόλπο από τα βακτήρια. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για την προσωπική υγιεινή. Θα μάθετε για αυτούς παρακάτω. Μια άλλη σημαντική συμβουλή - μην παίρνετε το προϊόν από δίσκο δρόμου. Πηγαίνετε να τα πάρετε σε ένα φαρμακείο ή ένα κατάστημα καλλυντικών.

Ζελ για οικεία ατμόσφαιρα

Αντί για το συνηθισμένο σαπούνι για πολλούς, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τζελ για προσωπική υγιεινή. Χάρη στο ουδέτερο επίπεδο οξύτητάς του (pH), διατηρεί το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και προστατεύει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Η βάση ενός τζελ υψηλής ποιότητας για οικεία υγιεινή πρέπει να είναι φυσικά συστατικά· οι βαφές και τα αρώματα είναι απαράδεκτα.

Λάδι

Αυτό το προϊόν για προσωπική υγιεινή, σύμφωνα με τους εμπόρους, είναι πιο ήπιο παρά ήπιο στον καθαρισμό των ευαίσθητων περιοχών του σώματος ενώ κάνετε ντους. Για την παραγωγή λαδιού υψηλής ποιότητας, χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά συστατικά. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αιθέρια έλαια είναι μια ευγενής σύνθεση που θα αποκαταστήσει γρήγορα τη φυσική μικροχλωρίδα, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον κνησμό. Στην τελευταία περίπτωση, δεν μπορείτε να εναποθέσετε όλες τις ελπίδες σας στο λάδι - μάθετε τους λόγους για αυτό σε ένα ραντεβού με έναν γυναικολόγο.

Αποσμητικό

Το αποσμητικό είναι το πιο κοινό και αμφιλεγόμενο προϊόν για την προσωπική υγιεινή. Οι κυρίες διαφωνούν στα φόρουμ σχετικά με το γιατί είναι απαραίτητο, θεωρώντας ότι είναι ένα προφανές τέχνασμα μάρκετινγκ για την αύξηση των καταναλωτικών δαπανών. Για μεγάλα ταξίδια, τα υγρά μαντηλάκια παρέχουν καλύτερη ανανέωση. Για τη δυσάρεστη οσμή του κόλπου, θα πρέπει να αναζητήσετε ανακούφιση από γιατρό και όχι σε κατάστημα αρωμάτων. Θέλετε να είστε πλήρως προετοιμασμένοι για ένα ραντεβού με το αγαπημένο σας πρόσωπο; Υπάρχουν θεραπείες μεγαλύτερης διάρκειας εδώ.

Κρέμα για οικεία περιοχή

Ένα από τα μοντέρνα προϊόντα σήμερα είναι η ελβετική κρέμα "Neogin". Τα νεαρά κορίτσια μπορούν εύκολα να το κάνουν χωρίς αυτό. Αλλά για τις μεγαλύτερες κυρίες, αυτή η φροντίδα για την οικεία περιοχή θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και στην ανακούφιση από ερεθισμούς. Επιπλέον, τα αντισηπτικά που περιέχει η κρέμα θα προστατεύσουν αξιόπιστα τη μικροχλωρίδα από την εισβολή διαφόρων μικροβίων - χρήσιμα πριν πάτε στην πισίνα ή στην παραλία. Είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υγρά μαντηλάκια

Οι ενήλικες και τα παιδιά είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την επιλογή. Τα μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τηρείτε τους κανόνες οικείας υγιεινής όταν ταξιδεύετε όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε νερό. Δεν θα πάρουν τη θέση του ντους, αλλά θα επαναφέρουν προσωρινά την αίσθηση φρεσκάδας. Τα μαντηλάκια εμποτίζονται σε υδατικό διάλυμα με πρόσθετα με βάση γαλακτικό οξύ και εκχυλίσματα βοτάνων. Δεν περιέχουν ποτέ αλκοόλ ή σκληρές αρωματικές συνθέσεις.

Προϊόν προσωπικής υγιεινής για άνδρες

Η σειρά προϊόντων για την προσωπική υγιεινή των ανδρών είναι πολύ πιο στενή. Οι φαρμακοποιοί και οι κοσμετολόγοι, που αφιέρωσαν όλες τους τις προσπάθειές τους για να διατηρήσουν την ομορφιά των γυναικών, για μεγάλο χρονικό διάστημα στέρησαν την προσοχή από τους εκπροσώπους του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας. Η κατάσταση αλλάζει, ωστόσο, όπως δείχνουν οι στατιστικές, η ανδρική υγιεινή είναι περισσότερο γυναικείο ζήτημα. Στο 70% των περιπτώσεων, οι σύζυγοι που φροντίζουν αγοράζουν αυτά τα προϊόντα για τους συζύγους τους.

Κρέμα

Πρόσφατα εμφανίστηκε στην αγορά η ανδρική κρέμα για τις ευαίσθητες περιοχές. Ο κύριος σκοπός του, εκτός από την ενυδάτωση, είναι να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος και των βλεννογόνων και να ενισχύσει τη στύση κατά τη διάρκεια του σεξ. Το θαυματουργό προϊόν περιέχει εκχυλίσματα βοτάνων που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία. Η κρέμα για οικεία άνεση εφαρμόζεται με ελαφριές κινήσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής, οι κατασκευαστές έχουν φτιάξει μια σύνθεση που είναι πλήρως συμβατή με τα προφυλακτικά.

Οικείο σαπούνι

Στην κορυφή των μη δημοφιλών προϊόντων για τους άνδρες, το ειδικό σαπούνι βρίσκεται στις πρώτες θέσεις, μοιράζοντας την πρώτη θέση στη λίστα με αποσμητικό για προσωπική υγιεινή. Οι βάναυσοι τύποι δυσκολεύονται να συμβιβαστούν με την παρουσία του. Οι γυναίκες και οι κοσμετολόγοι ελπίζουν στην πλήρη αναγνώριση του προϊόντος. Το intimate σαπούνι δεν περιέχει αλκάλια, πολύ λίγα πρόσθετα αρωμάτων, αλλά πολλές χρήσιμες ουσίες.

Σε τι χρησιμεύουν τα εσώρουχα;

Σε αντίθεση με τους προκατόχους τους - τα μαξιλαράκια για τις κρίσιμες μέρες - τα "καθημερινά σλιπάκια" δεν έχουν κερδίσει ευρεία αναγνώριση. Τουλάχιστον, εξακολουθεί να υπάρχει συζήτηση για την αναγκαιότητά τους - πολλοί γυναικολόγοι πιστεύουν ότι μια υγιής γυναίκα δεν τα χρειάζεται και για να νιώθεις φρέσκια, πρέπει να κάνεις ντους στην ώρα σου και να φοράς εσώρουχα υψηλής ποιότητας. Αλλά ένα ντους δεν είναι πάντα κοντά και τα μαξιλαράκια κάνουν καλά τον σκοπό τους - να παρέχουν μια αίσθηση άνεσης.

Κανόνες υγιεινής κατά την έμμηνο ρύση

1. Προσπαθήστε να κάνετε ντους 4-5 φορές την ημέρα, αλλάζοντας ταμπόν ή ταμπόν κάθε φορά.
2. Δεν υπάρχει τρόπος πλύσης; Αλλάξτε τουλάχιστον το επίθεμα, αφού κάνετε προσωπική υγιεινή των γεννητικών οργάνων με ένα υγρό πανί.
3. Πριν τοποθετήσετε ένα ταμπόν για πρώτη φορά, διαβάστε τις οδηγίες. Ακόμα καλύτερα, πήγαινε σε ένα ραντεβού με έναν γυναικολόγο.
4. Τις ημέρες των «γυναικών», απαγορεύονται τα λουτρά, οι πισίνες και ιδιαίτερα τα ανοιχτά υδάτινα σώματα.

Η Vera Shtukensia μιλά σε αυτό το βίντεο για το πώς να διατηρείτε την υγιεινή, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλυθείτε, ποιος μπορεί να βοηθήσει τα εσώρουχα και γιατί ορισμένα προϊόντα προσωπικής υγιεινής είναι πραγματικά επιβλαβή. Έρευνα από γυναικολόγους, η εμπειρία της ίδιας της fashion beauty blogger, καθώς και σχόλια από τους συνδρομητές της θα σας καθοδηγήσουν. Μπορείτε εύκολα και εύκολα να μάθετε για τα πιο μυστικά πράγματα από το παρακάτω βίντεο.

Η ανθρώπινη υγιεινή είναι ένα σύνολο κανόνων, η εφαρμογή των οποίων βελτιώνει την υγεία και την εμφάνιση. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μην ανησυχείτε. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να διατηρείτε την υγιεινή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας καθαρό, να κάνετε καλές καθημερινές συνήθειες και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να φροντίσετε την εμφάνισή σας.

Βήματα

Κρατήστε το σώμα σας καθαρό

Κάντε μπάνιο ή ντους κάθε μέρα.Τα βακτήρια τρέφονται με τον ιδρώτα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που εμφανίζονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι συχνά η αιτία της δυσάρεστης οσμής του σώματος. Επομένως, κάντε μπάνιο ή ντους καθημερινά. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι για να ξεπλύνετε τη βρωμιά από το σώμα σας. Πλύνετε και στεγνώστε τα πόδια, το πρόσωπο, τα χέρια, τις μασχάλες και το κάτω μέρος του σώματος.

Φροντίστε τα μαλλιά σας.Λούστε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας πιο συχνά, καθώς το πιο συχνό λούσιμο ξεπλένει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά γίνονται ξηρά. Βρείτε ένα σαμπουάν και μαλακτικό που ταιριάζει στον τύπο μαλλιών σας. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας (ξηρά, λιπαρά, σγουρά, ίσια ή kinky), αγοράστε ένα σαμπουάν και μαλακτικό που είναι κατάλληλο για εσάς.

Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα.Πλύνετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ πριν τον ύπνο χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, εφαρμόστε το καθαριστικό στο πρόσωπό σας. Μην χρησιμοποιείτε πανί ή σφουγγάρι γιατί μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Μην τρίβετε το πρόσωπό σας πολύ δυνατά. Ξεπλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό και στεγνώστε (μην το σκουπίσετε) και καθαρίστε με μια πετσέτα.

• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ ή έχουν απολεπιστική δράση. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε κανονικό σαπούνι. Το σαπούνι προκαλεί ξηρό και ερεθισμένο δέρμα.
• Εάν έχετε ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα προσώπου, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Εάν το δέρμα σας γίνεται εύκολα λιπαρό ή ερεθισμένο, χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης για ευαίσθητο δέρμα.
• Επίσης, φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας μετά την άσκηση ή μετά από δραστηριότητες που σας προκαλούν υπερβολική εφίδρωση.

1. Διατηρήστε τα ρούχα σας καθαρά.Δεν χρειάζεται να πλένετε τα ρούχα σας μετά από κάθε φορά που φοράτε. Ωστόσο, φροντίστε τα ρούχα που φοράτε να μυρίζουν όμορφα και να μην έχουν λεκέδες και ρυτίδες. Αν παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας είναι ιδρωμένα ή βρώμικα, φροντίστε να τα πλύνετε πριν τα ξαναφορέσετε. Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται καθημερινά.

   • Αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα σας κάθε εβδομάδα, ή πιο συχνά εάν χρειάζεται, εάν ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αλλάξτε τις μαξιλαροθήκες σας κάθε εβδομάδα ή κάθε 2-3 ημέρες.

2. Πλένετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά γίνεται.Θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν συχνότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά το φτέρνισμα ή τον βήχα, πριν από το φαγητό και αφού αγγίξετε πράγματα με τα οποία έχουν έρθει σε επαφή πολλοί άνθρωποι (για παράδειγμα, μετά την οδήγηση στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή ήρθατε σε επαφή με τα χρήματα (Σκεφτείτε πόσοι διαφορετικοί άνθρωποι αγγίζουν τα χρήματα!)

   Να έχετε μαζί σας τα απαραίτητα προϊόντα περιποίησης.Συγκεντρώστε τις προμήθειες που χρειάζεστε και μεταφέρετέ τις μαζί σας στην τσάντα ή το σακίδιό σας. Η τσάντα σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μέντα, τσίχλα ή ένα μπουκάλι στοματικό ξέβγαλμα μετά τα γεύματα. Επίσης, μην ξεχνάτε ένα μικρό καθρέφτη, απολυμαντικό χεριών, αποσμητικό, χαρτομάντιλα και μια μικρή χτένα.

   Εφαρμόστε καλή υγιεινή όταν είστε άρρωστοι.Εάν είστε άρρωστοι, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε καλή υγιεινή για να προστατεύσετε τους γύρω σας. Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά μετά το βήχα ή το φτάρνισμα. Εάν κάνετε εμετό ή έχετε πυρετό, μείνετε σπίτι και αποφύγετε να μολύνετε άλλους.

   Κρατήστε τα πόδια σας υγιή.Η δυσάρεστη οσμή των ποδιών, των κάλτσων και των παπουτσιών είναι πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος. Φοράτε κάλτσες και παπούτσια μόνο σε στεγνά πόδια. Αερίστε τα παπούτσια σας μη φορώντας το ίδιο ζευγάρι για δύο συνεχόμενες ημέρες. Επιπλέον, αγοράστε κάλτσες από φυσικά υφάσματα - μαλλί ή βαμβάκι. Απορροφούν καλά την υγρασία. Μην φοράτε κάλτσες από συνθετικά υλικά.

   Μην δώσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα σε κανέναν.Φυσικά, πάντα μας έμαθαν να μοιραζόμαστε με άλλους. Ωστόσο, όταν πρόκειται για πράγματα όπως οδοντόβουρτσα, ξυράφι ή χτένα, αυτό αποκλείεται. Μην δίνετε τα είδη προσωπικής σας υγιεινής σε κανέναν και μην χρησιμοποιείτε τα πράγματα άλλων. Αυτή η συμβουλή ισχύει επίσης για πετσέτες και πετσέτες.

Ακολουθήστε καλή υγιεινή κατά την έμμηνο ρύση

Αλλάζετε τακτικά προϊόντα υγιεινής.Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε 3-6 επιθέματα ή ταμπόν την ημέρα. Εάν έχετε βαριά περίοδο (τις πρώτες μέρες), χρησιμοποιήστε μακριά μαξιλαράκια με φτερά (πλευρικά προστατευτικά) για να αποτρέψετε τη διαρροή. Αυτά τα επιθέματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τη νύχτα. Αλλάζετε το επίθεμα ή το ταμπόν σας κάθε 4-8 ώρες, ανάλογα με την ποσότητα του εκκρίματος.

1. Κάντε ντους τακτικά.Είναι σημαντικό να κάνετε ντους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Θα νιώσετε καθαροί και φρέσκοι. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Πλύνετε την περιοχή γύρω από τον κόλπο σας με ζεστό νερό. Μετά το ντους, στεγνώστε το δέρμα σας με μια σκουρόχρωμη πετσέτα. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε την περιοχή του κόλπου με χαρτοπετσέτα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα νέο επίθεμα, ταμπόν ή κύπελλο περιόδου.

   • Μπορείτε να αφαιρέσετε το ταμπόν ή το φλιτζάνι πριν το ντους, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Φυσικά, αφαιρέστε τα εσώρουχά σας και αφήστε το μαξιλαράκι σας.
   • Εάν έχετε έντονες εκκρίσεις, μην κάνετε μπάνιο. Κάντε ένα ντους, καθώς θα είναι πιο εύκολο για σας να ξεπλύνετε το αίμα στο ντους.
   • Καθαρίστε το ντους ή την μπανιέρα μετά τον εαυτό σας.

2. Παρακολουθήστε τον κύκλο σας.Αν γνωρίζετε πότε ξεκινάει η περίοδός σας, δεν θα σας ξαφνιάσει. Αυτό θα κρατήσει τα εσώρουχά σας από το να λερωθούν και θα κρατήσει επίσης το ταμπόν ή το μαξιλαράκι σας εύχρηστο. Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι και εφαρμογές που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τον μηνιαίο κύκλο σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο για αυτό το σκοπό. Κυκλώστε την πρώτη ημέρα του κύκλου σας, που είναι η ημέρα που ξεκινήσατε την περίοδό σας. Κάντε αυτό κάθε μήνα.

   • Ένας κανονικός μηνιαίος κύκλος διαρκεί 28 ημέρες. Ωστόσο, μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση του κοριτσιού και την κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Ο έμμηνος κύκλος είναι η περίοδος από τη μια έμμηνο ρύση στην άλλη και θεωρείται από την πρώτη ημέρα της προηγούμενης εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης. Εάν παρακολουθείτε την ημερομηνία έναρξης της περιόδου σας για τρεις μήνες, μπορείτε να υπολογίσετε πόσο διαρκεί ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος. Για παράδειγμα, εάν τον πρώτο μήνα η περίοδος από τη μία έμμηνο ρύση διήρκεσε 29 ημέρες, τον δεύτερο - 30 ημέρες και τον τρίτο - 28 ημέρες, τότε αθροίζοντας τον αριθμό των ημερών για τρεις μήνες και διαιρώντας τις με 3 (μήνες), θα μάθετε τη διάρκεια του κύκλου σας. Σε αυτή την περίπτωση είναι 29 ημέρες.
   • Εάν έχετε ακανόνιστο έμμηνο κύκλο, μιλήστε με τους γονείς σας ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Η γυναικεία προσωπική υγιεινή είναι η φροντίδα για την υγεία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Όσο πιο προσεκτικά λαμβάνονται τα μέτρα υγιεινής, τόσο πιο υγιής είναι η γυναίκα. Οι τρέχουσες περιβαλλοντικές συνθήκες δεν είναι τόσο καλές όσο θα θέλαμε. Στην καταπολέμηση των ρυτίδων, οι γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά του δέρματος του προσώπου τους, ξεχνώντας την οικεία υγεία. Όχι μόνο η υγεία μιας γυναίκας, αλλά και η ικανότητά της να κάνει παιδιά θα εξαρτηθεί από τη σωστή φροντίδα των οικείων μερών.

Η βάση της οικείας υγιεινής

Οι περισσότερες ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος προκύπτουν ακριβώς λόγω της ακατάλληλης φροντίδας των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Μόνο ένα μικρό ποσοστό γυναικών γνωρίζει ότι η ικανότητα να γεννήσουν και να γεννήσουν ένα μωρό εξαρτάται από το σωστό ντους. Υπάρχουν γυναίκες που δεν ξέρουν απολύτως τίποτα για το τι είναι η γυναικεία οικεία υγιεινή και πώς να την κάνουν σωστά. Άλλοι, αντίθετα, χρησιμοποιούν κάθε είδους τζελ και σαπούνια πολύ σκληρά για να καθαρίσουν τις οικεία περιοχές τους. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες χρησιμοποιούν τα πάντα, ακόμα και εκείνα τα προϊόντα που δεν προορίζονται καθόλου για την προσωπική υγιεινή. Τόσο μια αμελής όσο και μια υπερβολικά σταθερή στάση απέναντι στην οικεία υγιεινή δεν προμηνύουν καλό.

Ιατρική εξήγηση

Σε τι μπορεί να οδηγήσει η κακή γυναικεία οικεία υγιεινή; Εάν τα εξωτερικά γεννητικά όργανα αντιμετωπιστούν πολύ προσεκτικά, τα προϊόντα φροντίδας μπορεί να εισέλθουν στο αναπαραγωγικό όργανο, γεγονός που θα οδηγήσει σε αλλαγή της όξινης ισορροπίας σε αλκαλική. Όταν αλλάζει η ισορροπία, παθογόνα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στον κόλπο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος μιας γυναίκας. Εάν η προσωπική υγιεινή δεν είναι επαρκούς ποιότητας, προκύπτουν τα ίδια προβλήματα. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε ακριβώς τη μέση λύση που δεν θα βλάψει τη γυναίκα.

Γυναικεία προσωπική υγιεινή, προϊόντα υγιεινής

Οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν κανονικό σαπούνι ως προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Μπορεί να είναι παιδικό, οικιακό ή Μόνο λίγοι χρησιμοποιούν ειδικό υγρό σαπούνι ή αφρό που προορίζεται ειδικά για οικεία σημεία.

Η υγεία ενός εκπροσώπου του ωραίου φύλου εξαρτάται συχνά από το πόσο καλά τηρεί τη γυναικεία οικεία υγιεινή. Τα προϊόντα υγιεινής πρέπει να σχεδιάζονται ειδικά για τη φροντίδα των οικείων περιοχών. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό σαπούνι και αφρόλουτρο, καθώς στεγνώνουν το ευαίσθητο δέρμα των γυναικείων οργάνων και έχουν κακή επίδραση στην ισορροπία των οξέων. Μόνο τα ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα υγιεινής δεν έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των γυναικών. Χάρη στην οποία παρέχει μέγιστη προστασία και παραμένει υγιές.

Το κλειδί για την υγεία μιας γυναίκας είναι η σωστή γυναικεία οικεία υγιεινή. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται προϊόντα που δεν προορίζονται για αυτόν τον σκοπό. Σε πολλά κορίτσια αρέσει να αγοράζουν αντιβακτηριακό σαπούνι για να φροντίζουν τα γεννητικά τους όργανα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα χονδροειδές λάθος που μπορεί να αποβεί μοιραίο για την υγεία μιας γυναίκας. Χάρη στις ιδιότητές του να σκοτώνει βακτήρια, το σαπούνι σκοτώνει όλα τα ευεργετικά βακτήρια της φυσικής μικροχλωρίδας. Το αντιβακτηριακό σαπούνι είναι κατάλληλο μόνο για πλύσιμο στο χέρι.

Οικία υγιεινή, πρώτο βήμα

Ποια είναι η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας; Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου θα πρέπει να αναρωτιέται πόσες φορές την ημέρα πλένεται. Απαντώντας ειλικρινά στον εαυτό σας, μπορείτε να βγάλετε συμπεράσματα σχετικά με την ποιότητα της φροντίδας για τα οικεία μέρη σας. Σχεδόν όλες οι γυναίκες ντρέπονται να ρωτήσουν τον γυναικολόγο τους για την ορθότητα του πλυσίματος και την καθημερινή τους ποσότητα. Και όλοι οι γυναικολόγοι λένε ότι πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Εάν είχατε σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πριν και μετά από αυτήν θα πρέπει επίσης να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία υγιεινής.

Βήμα δυο

Τι είναι η γυναικεία οικεία υγιεινή; Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα; Είναι καλύτερα να πλυθείτε με ζεστό νερό για να μην κάψετε κατά λάθος τα ευαίσθητα γεννητικά σας όργανα. Οι κινήσεις των χεριών κατά το πλύσιμο πρέπει να ξεκινούν από μπροστά και να κινούνται ομαλά προς τα πίσω. Είναι αυτό το είδος πλύσης που θα βοηθήσει στον σχολαστικό καθαρισμό των γεννητικών οργάνων χωρίς την εισαγωγή παθογόνων βακτηρίων στον κόλπο.

Βήμα τρίτο

Μετά το πλύσιμο, δεν πρέπει ποτέ να σκουπιστείτε και να τρίψετε καλά τα καθαρά γεννητικά σας όργανα με μια πετσέτα. Πρώτον, αυτό μπορεί να τραυματίσει το δέρμα και δεύτερον, το σώμα πρέπει να στεγνώσει φυσικά. Οι γυναίκες που γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες φροντίδας της υγείας τους έχουν αρχίσει εδώ και καιρό να στεγνώνουν με χαρτοπετσέτες μιας χρήσης. Αυτό γίνεται καλύτερα με ελαφρύ, απαλό στύπωμα. Εάν μια γυναίκα έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιεί χαρτί κουζίνας ή να πλένει καθημερινά την πετσέτα με ζεστό νερό. Τέτοια μέτρα είναι απαραίτητα για να διασφαλιστεί ότι τα βακτήρια δεν παραμένουν στη βρεγμένη πετσέτα για επαναχρησιμοποιήσιμη χρήση και δεν πολλαπλασιάζονται.

Εάν μια γυναίκα δεν είναι άρρωστη, η πετσέτα πρέπει να αλλάζει κάθε δύο ημέρες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πετσέτα που χρησιμοποιείται για το σκούπισμα των γεννητικών οργάνων πρέπει να προορίζεται μόνο για οικεία σημεία. Οι περισσότερες γυναίκες το ξεχνούν και στεγνώνουν ολόκληρο το σώμα τους με μια πετσέτα, ξεκινώντας από το πρόσωπο μέχρι τα πόδια.

Σημαντικές αποχρώσεις

Γνωρίζουμε ήδη τι είναι η γυναικεία οικεία υγιεινή, με τι να πλένουμε και πώς να το κάνουμε σωστά. Αλλά η γυναικεία οικεία υγιεινή περιλαμβάνει όχι μόνο το σωστό πλύσιμο με τη βοήθεια ειδικών μέσων, αλλά και τη χρήση εσωρούχων. Οι γυναίκες εκπρόσωποι λατρεύουν να φορούν όμορφα εσώρουχα. Συχνά όλα τα πιο όμορφα και σαγηνευτικά εσώρουχα είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται την επίδραση των αφύσικων υλικών στην υγεία των γυναικών. Φυσικά, δεν πρέπει να θυσιάσετε την ομορφιά. Απλά πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι τα όμορφα συνθετικά εσώρουχα δεν πρέπει να βρίσκονται στο σώμα μιας γυναίκας για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα. Οι γιατροί λένε ότι τα συνθετικά εσώρουχα απορροφούν καλά τις εκκρίσεις, γεγονός που παρέχει ένα πολύ ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Όταν φοράτε τέτοια εσώρουχα όλη την ημέρα, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει την πιο κοινή τσίχλα, οι συνέπειες της οποίας θα είναι πιο σοβαρές ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος. Το ίδιο ισχύει και για τα στρινγκ κιλότα. Τρία σχοινιά είναι σίγουρα όμορφα, αλλά δεν αξίζει να τα φοράτε κάθε μέρα. Αφήστε αυτό το εσώρουχο να φορεθεί μόνο σε ειδικές περιστάσεις. Οι γιατροί δεν συνιστούν να φοράτε στρινγκ για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τρίβουν τα γεννητικά όργανα, γεγονός που οδηγεί σε ερεθισμό, και αυτά τα ίδια κορδόνια είναι μια άμεση οδός για τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο.

Για καθημερινή χρήση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε εσώρουχα από φυσικό βαμβάκι. Μπορεί να είναι λιγότερο ελκυστικά, αλλά είναι άνετα, πρακτικά και ασφαλή.

Γυναικεία intime wearing pads

Φυσικά, η γυναικεία υγιεινή περιλαμβάνει και τη χρήση σερβιετών. Η σύγχρονη αγορά που προσφέρει προϊόντα γυναικείας υγιεινής παρουσιάζει δύο τύπους μαξιλαριών. Ο πρώτος και κύριος σκοπός είναι τα επιθέματα που προορίζονται να φορεθούν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν επιλέγετε επιθέματα, θα πρέπει να εστιάσετε στην τάση του δέρματος για ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις. Σήμερα, τόσες πολλές εταιρείες προσφέρουν τα προϊόντα τους που απορροφούν υγρά που είναι δύσκολο για μια γυναίκα να κάνει μια επιλογή. Για όσους έχουν συχνά εξανθήματα και αλλεργίες στη βουβωνική χώρα, υπάρχουν υποαλλεργικά επιθέματα που πωλούνται μόνο στα φαρμακεία.

Πολλές γυναίκες αμελούν για την υγεία τους, και ως εκ τούτου πιστεύουν ότι τα μαξιλάρια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να αλλάζονται μία φορά την ημέρα. Δυστυχώς, η θλιβερή εμπειρία δείχνει ότι αυτό το πενιχρό ποσό δεν είναι αρκετό. Οι επαγγελματίες υγείας επιμένουν ότι οι γυναίκες αλλάζουν τα μαξιλάρια τους κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Αυτή η συχνότητα αλλαγής προϊόντων υγιεινής είναι που θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας χωρίς την εισαγωγή βακτηρίων από το επίθεμα στον κόλπο.

Ο δεύτερος τύπος μαξιλαριών περιλαμβάνει επένδυση εσώρουχα. Οι γυναίκες που δεν έχουν τη δυνατότητα να πλένονται δύο ή τρεις φορές την ημέρα συνηθίζουν να τα χρησιμοποιούν.Είναι πρακτικά, αόρατα όταν φοριούνται, εύχρηστα και διατηρούν τα σεντόνια τους καθαρά. Αλλά υπάρχουν παγίδες εδώ. Οι καθημερινές δίαιτες μπορεί επίσης να είναι μη ασφαλείς για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Σε αυτά αναπτύσσονται βακτήρια και όλες οι εκκρίσεις πάνω τους έρχονται σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι περισσότεροι γιατροί δεν δέχονται καθόλου αυτού του είδους τα επιθέματα, καθώς τα θεωρούν επικίνδυνα.

Για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και την καθαριότητα των ρούχων σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και το πιο σημαντικό, να μην βλάψετε την υγεία σας, τα εσώρουχα θα πρέπει να αλλάζονται τακτικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Όταν επιλέγετε τέτοια προϊόντα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη μυρωδιά των μαξιλαριών. Εάν η συσκευασία λέει "αναζωογονητικά εσπεριδοειδή" ή "παραδεισένια φρεσκάδα", "άρωμα λουλουδιών", θα πρέπει να αρνηθείτε εντελώς τέτοια μαξιλάρια. Οτιδήποτε δεν είναι φυσικό και φυσικό είναι επιβλαβές για την υγεία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Οι αρωματικές ύλες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή καθημερινών σακουλών μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Σε γενικές γραμμές, οι γιατροί που δεν αρνούνται τη δυνατότητα να φορούν καθημερινές σακούλες συνιστούν τη χρήση τους μόνο τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Υγιεινή με ταμπόν

Όταν χρησιμοποιείτε γυναικεία ταμπόν, θα πρέπει να φροντίζετε να τα αλλάζετε έγκαιρα. Απαγορεύεται αυστηρά ο ύπνος με ταμπόν, καθώς μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο τοξικού σοκ. Επίσης, δεν πρέπει να φοράτε ταμπόν κατά τις δύο πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Ακολουθώντας τους βασικούς κανόνες της γυναικείας οικείας υγιεινής, κάθε γυναίκα δεν θα είναι μόνο σίγουρη, αλλά και υγιής. Αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των μέσων για το πλύσιμο, καθώς εδώ ξεκινά η υγεία ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος. Το να είσαι υγιής δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.

Το δίκαιο μισό της ανθρωπότητας θα πρέπει να πραγματοποιεί διαδικασίες νερού για τα γεννητικά όργανα κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τα πλύνετε με ζεστό νερό, κατευθύνοντάς το από μπροστά προς τα πίσω. Αυτός ο κανόνας θα πρέπει να ισχύει και για τη χρήση χαρτιού υγείας. Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό; Το θέμα είναι ότι μια γυναίκα μπορεί να εισάγει διάφορες λοιμώξεις στον κόλπο, συμπεριλαμβανομένου του E. coli, που προκαλεί φλεγμονή των γεννητικών οργάνων.

Λόγω κακής οικολογίας, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς ακόμη βασικούς κανόνες κατά την εκτέλεση διαδικασιών νερού:

Για να κορεστείτε τα κύτταρα του δέρματος με οξυγόνο και υγρασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πανί.
- για να μην διαταραχθεί η φυσική χλωρίδα του βλεννογόνου των γεννητικών οργάνων, δεν πρέπει να επιτρέψετε να εισχωρήσει γέλη ή σαπούνι στον κόλπο.
- για να τονώσετε το δέρμα και να ενεργοποιήσετε τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες όπως θαλασσινό αλάτι, αφεψήματα βοτάνων κ.λπ.
- μετά από ένα ντους, το σώμα πρέπει να στεγνώσει με μια σκληρή πετσέτα.

Τις ημέρες που εμφανίζεται η έμμηνος ρύση, θα πρέπει να πλένεστε τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα χωρίς σαπούνι και κατά προτίμηση με βραστό νερό, αφού τέτοια στιγμή μπορεί να εισέλθει οποιαδήποτε μόλυνση στα γεννητικά όργανα.

Μην ξεχνάτε να αλλάζετε τα εσώρουχά σας κάθε μέρα.

Λίγα ακόμη σημεία για τη γυναικεία υγιεινή

Το σύγχρονο κορίτσι προσπαθεί να φαίνεται ελκυστικό και δεν νοιάζεται για την υγεία της. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ολέθριες συνέπειες, ειδικά την κρύα εποχή. Η υποθερμία δεν είναι ο καλύτερος φίλος των γεννητικών σας οργάνων, γι' αυτό προσπαθήστε να ντύνεστε όσο πιο ζεστά γίνεται.

Τα αποσμητικά αποτελούν επίσης αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής του γυναικείου σώματος. Και αν έχετε αυξημένη εφίδρωση, τότε απλά χρειάζεστε αυτό το προϊόν, αφού το δέρμα χρειάζεται προστασία από επιβλαβείς μικροοργανισμούς που πολλαπλασιάζονται σε υγρό περιβάλλον.

Για να είστε υγιείς, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Ένα από τα σημαντικά σημεία είναι να χρησιμοποιείτε ταμπόν και εσώρουχα υψηλής ποιότητας. Η χρήση συνθετικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα και τα γεννητικά σας όργανα καθαρά, ώστε να μην καταλήξετε με χρόνιες ασθένειες ως ανταμοιβή. Η ακατάλληλη τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής επηρεάζει αρνητικά

Οι γυναίκες συχνά μοιράζονται τις εμπειρίες τους, το πρόσωπο και τα μαλλιά τους, αλλά πολύ σπάνια οι κανόνες οικείας υγιεινής γίνονται θέμα συζήτησης. Η τήρηση της υγιεινής στους οικείους χώρους είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες, όχι μόνο για να νιώθουν καθαρές και περιποιημένες, αλλά κυρίως για να αποφύγουν προβλήματα υγείας. Παρακάτω θα δείτε 10 βασικούς κανόνες για την προσωπική υγιεινή· προσπαθήστε να τους τηρείτε πάντα για να μην αντιμετωπίζετε επιπλοκές στην υγεία σας.

Το κανονικό σαπούνι ή το κανονικό αφρόλουτρο δεν είναι κατάλληλο για το πλύσιμο των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Το γεγονός είναι ότι το κανονικό σαπούνι ή τζελ έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το φυσικό επίπεδο pH του δέρματος (5,5), ενώ το επίπεδο pH του κόλπου είναι μεταξύ 3,8 και 4,5. Η χρήση κανονικού σαπουνιού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της φυσικής μικροχλωρίδας του κόλπου, δημιουργώντας έτσι την ευκαιρία για την ανάπτυξη και εξάπλωση επιβλαβών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κνησμό, οσμή, πόνο, μη φυσιολογική έκκριση ή μόλυνση. Επομένως, να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση κανονικού ζεστού νερού, αλλά αν πιστεύετε ότι αυτό δεν είναι αρκετό, χρησιμοποιήστε μόνο εκείνα τα προϊόντα που προορίζονται για οικεία σημεία.

Πλένετε μόνο το εξωτερικό μέρος του κόλπου, μετακινώντας από μπροστά προς τα πίσω, δηλαδή από την ηβική κοιλότητα στον πρωκτό. Το πλύσιμο του εσωτερικού του κόλπου δεν είναι απαραίτητο, και είναι ακόμη και επιβλαβές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται, φυσικά, να πλένεστε μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, αλλά εάν δεν μπορείτε να πλένεστε τακτικά, τότε πλένετε τα γεννητικά σας όργανα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Όταν κάνετε ένα οικείο ντους, μην χρησιμοποιείτε σφουγγάρια ή πετσέτες. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να βλάψετε το ευαίσθητο δέρμα των γεννητικών οργάνων και αυτό θα οδηγήσει σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες, απλά πρέπει να το πλύνετε με καθαρό χέρι.

Μην κατευθύνετε το ρεύμα του νερού απευθείας στον κόλπο, γιατί αυτό μπορεί να ξεπλύνει το προστατευτικό λιπαντικό και να προκαλέσει μόλυνση. Όταν εκτελείτε προσωπική υγιεινή, κατευθύνετε το νερό έτσι ώστε να ρέει από πάνω κατά μήκος των γεννητικών οργάνων.

Αγοράστε μια ξεχωριστή πετσέτα για προσωπική υγιεινή. Θα πρέπει να είναι μαλακό και απολύτως καθαρό. Μόνο εσείς πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτήν την πετσέτα και επίσης μην ξεχνάτε να αλλάζετε την προσωπική σας πετσέτα με μια νέα κάθε 2-3 ημέρες.

Είναι προτιμότερο να φοράτε εσώρουχα από βαμβάκι ή λινό παρά από συνθετικά. Τα βαμβακερά ρούχα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Και τα εσώρουχα από συνθετικά υλικά, σε αντίθεση με το βαμβάκι ή το λινό, εμποδίζουν την κυκλοφορία του αέρα και αυξάνουν την υγρασία σε οικεία σημεία, δημιουργώντας έτσι ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Ωραία συνθετικά εσώρουχα μπορούν να φορεθούν, αλλά συνιστάται να τα φοράτε μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Πλύνετε τα ιδιωτικά σας μέρη πριν και μετά. Επιπλέον, αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο για την προσωπική σας υγιεινή, αλλά και για την υγεία του συντρόφου σας.

Το σεξ κατά την έμμηνο ρύση ενέχει αυξημένο κίνδυνο διαφόρων λοιμώξεων. Είναι καλύτερο να απέχετε από τη σεξουαλική επαφή μέχρι να τελειώσει η έμμηνος ρύση σας.

Σε αυτό το διάστημα, είναι απαραίτητο να αλλάζετε τακάκια κάθε 2-4 ώρες, ανάλογα με την απόρριψη. Θυμηθείτε να αλλάξετε τις φλάντζες για να αποτρέψετε την οσμή και να εμποδίσετε την εξάπλωση των βακτηρίων. Πριν χρησιμοποιήσετε ταμπόν, θυμηθείτε να πλένετε πρώτα τα χέρια σας πριν το τοποθετήσετε στον κόλπο σας. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε το ταμπόν κάθε 2-3 ώρες για να αποφύγετε τη στασιμότητα της έκκρισης. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ταμπόν ενώ κοιμάστε το βράδυ.