Πώς να διατηρήσετε ένα νεανικό πρόσωπο στο σπίτι. Πώς να διατηρήσετε τη νεανική επιδερμίδα του προσώπου; Αποτελεσματικές μέθοδοι αναζωογόνησης προσώπου. Ενυδατική και θρεπτική

24.09.2019

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Getty Images

Στη φροντίδα του δέρματος, όλα είναι ατομικά. Και όμως υπάρχουν οδηγίες που θα ταιριάζουν σε όλους. Ζητήσαμε από κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της δερματολογίας και της κοσμετολογίας να αναφέρουν καθολικούς κανόνες που θα βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος.

Μάθετε να χαλαρώνετε

Ο Δρ Olivier Courten-Clarence, Διευθύνων Σύμβουλος του Ομίλου Clarins, συμβουλεύει: «Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας όσο πιο συχνά γίνεται και χαλαρώστε τον εαυτό σας.Όταν είσαι σε ένταση χωρίς να το προσέχεις, σφίγγεις το σαγόνι σου και συνοφρυώνεις. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται μια ρυτίδα ανάμεσα στα φρύδια, οι άκρες των χειλιών βυθίζονται. Ένα χαλαρό πρόσωπο φαίνεται ήρεμο και ελκυστικό.

Κάντε τακτικά ασκήσεις αναπνοής. Για λίγα λεπτά, ξεχάστε τα προβλήματα, βρείτε ένα ήσυχο μέρος, πάρτε μια άνετη θέση και αναπνεύστε αργά, αν είναι δυνατόν με τη μύτη σας, χωρίς προσπάθεια, επιμηκύνοντας σταδιακά την εκπνοή. Προωθεί την οξυγόνωση των κυττάρων, χαρίζει στο πρόσωπο φρεσκάδα και λάμψη. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό. Αυτή η τεχνική διατηρεί τον τόνο του δέρματος».

Τρία κύρια στάδια

Ο Δρ David Orentrek, επικεφαλής δερματολόγος της Clinique, συνιστά να επαναλαμβάνετε τρία απλά βήματα κάθε πρωί και βράδυ: καθαρισμός, απολέπιση και ενυδάτωση.Η σύνθεση και η μορφή των προϊόντων εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας. Έτσι, μπορείτε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με δερματολογικό σαπούνι (αν έχετε λιπαρό δέρμα) και λεπτό αφρό (αν είναι ευαίσθητο).

Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό, αυτό διατηρεί τον τόνο του δέρματος

Πολλοί άνθρωποι κάνουν απολέπιση στο δέρμα τους κατά καιρούς.χρησιμοποιώντας σκληρά απολεπιστικά, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. «Μαζί με την εμφάνιση νέων κυττάρων, σχηματίζεται ένα στρώμα νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος. Το πρωί, πρέπει να αφαιρέσετε το στρώμα που έχει σχηματιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επομένως, θα πρέπει να καθαρίζετε και να κάνετε απολέπιση το δέρμα σας το πρωί και το βράδυ. Η φροντίδα του προσώπου είναι παρόμοια με την άσκηση - είναι καλύτερα να την κάνετε τακτικά σύμφωνα με ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για εσάς παρά να υπερφορτώνετε το σώμα με έντονες ασκήσεις από καιρό σε καιρό », λέει ο David Orentrek.

Γύρω από το νερό

«Τα προϊόντα περιποίησης ενυδατώνουν το δέρμα μόνο κατά 20% στο εξωτερικό στρώμα. Το υπόλοιπο 80% της υγρασίας προέρχεται από τρόφιμα, ποτά και συμπληρώματα διατροφής», λέει ο πρωταγωνιστής δερματολόγος Δρ Howard Murad, δημιουργός της δικής του σειράς καλλυντικών, Dr. Μουράτ. Ο ειδικός ισχυρίζεται ότι το νερό που χρειάζονται τα κύτταρα για τη φυσιολογική λειτουργία το λαμβάνεται καλύτερα από τρόφιμα - φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της καθημερινής διατροφής.

Στα καλλυντικά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε κρέμες με συστατικά που προσελκύουν και διατηρούν την υγρασία μέσα στα κύτταρα. Πρόκειται για λεκιθίνη, υαλουρονικό οξύ, φυτικά εκχυλίσματα (αγγούρι, αλόη), έλαια (καριτέ και σπόροι μποράγου).

Απλές κινήσεις

Η Γαλλίδα κοσμετολόγος Joelle Siocco, δημιουργός των τεχνικών μασάζ προσώπου του συγγραφέα και σύμβουλος της μάρκας L'Oréal Paris, πιστεύει ότι κάθε θεραπεία πρέπει να συμπληρώνεται με αυτομασάζ. Χρειάζεται από 3 έως 5 λεπτά, είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία και τύπο δέρματος και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών.

Στα καλλυντικά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε κρέμες με συστατικά που προσελκύουν και διατηρούν την υγρασία μέσα στα κύτταρα.

Πρώτα, πρέπει να βελτιώσετε τη ροή της λέμφου. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε ταυτόχρονα με το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο δάχτυλο και των δύο χεριών στο δέρμα, μετακινώντας από πάνω προς τα κάτω - από το μέτωπο στο ντεκολτέ. Στη συνέχεια, πρέπει να πιάσετε απαλά και να ανασηκώσετε το δέρμα με τον αντίχειρα και το δείκτη και των δύο χεριών, χωρίς να το τεντώσετε πολύ. Με τέτοιες κινήσεις τσιμπήματος, πρέπει να γυμνάζετε ολόκληρο το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ. Τέλος, πρέπει να χτυπήσετε τον εαυτό σας στο πρόσωπο με τα δάχτυλά σας έτσι ώστε το δέρμα να κοκκινίσει ελαφρώς. Τέτοια «χαστούκια» διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, εμπλουτίζουν το δέρμα με οξυγόνο και αυξάνουν τον τόνο του.

Λιγότερο αλλά καλύτερο

Ο Λονδρέζος θεραπευτής ομορφιάς John Tsagaris, δημιουργός του Skin Point Eight και συγγραφέας του Rejuvenation με βάση τον βελονισμό, ισχυρίζεται ότι οι περισσότερες γυναίκες κάνουν κακή χρήση των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας τους: «Για παράδειγμα, όσο περισσότερα προϊόντα εφαρμόζετε, τόσο το καλύτερο».

«Όσο περισσότερα προϊόντα όλων των ειδών υπάρχουν στο πρόσωπό σας, τόσο περισσότερο θα προκαλούν την εμφάνιση βακτηρίων, μαύρων στιγμάτων και φλεγμονών», συνεχίζει ο John. - Είναι καλύτερα να ενεργείτε λιγότερο στο δέρμα. Αντενδείκνυται να καλύψετε το λιπαρό δέρμα με ένα πολύ παχύ στρώμα κρέμας και για ξηρό δέρμα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφριές υφές.»

Επιπλέον, ο Γιάννης Τσαγκάρης συμβουλεύει να πηγαίνετε πιο συχνά σε μπάνια, σάουνες και θεραπείες σπα.Βελτιώνουν τον τροφισμό των ιστών, επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ανοίγουν και καθαρίζουν τους πόρους, απελευθερώνουν το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και το κάνουν πιο δεκτικό στα καλλυντικά.

Σήμερα γιορτάζω τα 35 μου. Μπορείτε να με συγχαρείτε.

Έχετε δει μια εικόνα μιας λυπημένης γάτας που κάθεται με ένα καπέλο πάνω από μια τούρτα; Έχω περίπου την ίδια έκφραση στο πρόσωπό μου τώρα.

«Πρέπει να διασκεδάσουμε. Είναι τα γενέθλιά σου! " - θα πεις.

Λυπημένος αναστεναγμός.

Λατρεύω τα γενέθλιά μου. Όμως τα γηρατειά που σιγά σιγά έρπουν με τρομάζουν και, αντίθετα, τα νιάτα που υποχωρούν. Και μην ξεγελιέστε που δεν είχατε τέτοιες σκέψεις. Κοιτάζομαι στον καθρέφτη - το δέρμα του προσώπου μου δεν είναι το ίδιο. Τα μαλλιά δεν είναι τόσο λαμπερά όσο ήταν στα 20. Και μάζεψα λίγο στις ίδιες τούρτες γενεθλίων.

Ο σύζυγος κλωτσάει όλο το πρωί για να σκεφτεί θετικά. Αλλά για τι θετικό μιλάμε όταν ανακάλυψα άλλη μια ρυτίδα;

Έχοντας πιει ένα ποτήρι κόκκινο ακριβώς το πρωί (και τι, στα γενέθλιά σας μπορείτε!), εμπνεύστηκα. Δεν υπάρχει πρόωρο γήρας! Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό?

βουτάω στο Google. Παρακάτω θα μοιραστώ μαζί σας τις συμβουλές μου, θα «σώσουμε» μαζί!

Ναι ναι. Το πρώτο στοιχείο στη λίστα μου κατά της γήρανσης είναι ο ύπνος. Όσο κι αν προσπάθησα να βρω μια θαυματουργή κρέμα προσώπου, που θα δώσει αποτέλεσμα ισοδύναμο με καλή ξεκούραση, αλίμονο.

Θυμάμαι τα φοιτητικά μου χρόνια: με τη Λιούμπκα και τον Βόβτσικ μπορούσαμε να χορέψουμε μέχρι το πρωί. Στη συνέχεια πιείτε μια τεράστια ποσότητα καφέ και αμέσως τρέξτε στις εξετάσεις. Περάστε το τέλεια, παρεμπιπτόντως. Αποθηκεύστε την υποτροφία. Και, φυσικά, πηγαίνετε να γιορτάσετε μέχρι το επόμενο πρωί.

Τα μάγουλά μου ήταν ροζ τότε, το πρόσωπο και τα μάτια μου έλαμπαν, και ο νυχτερινός χορός μόνο βελτίωσε τη σιλουέτα μου.

Τώρα, κάθε ώρα έλλειψης ύπνου καθιζάνει στο πρόσωπό μου ένα γαλάζιο κάτω από τα μάτια μου. Και δεν είναι ότι το μπλε δεν μου ταιριάζει, φυσικά….

Γράψτε τους βασικούς κανόνες υγιεινού ύπνου σε ένα φύλλο χαρτιού και κολλήστε σε εμφανές σημείο:

Ξεχάστε τη φράση «Θα κοιμάσαι όλη σου τη ζωή».

Για νεανικό δέρμα, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ή και 9 ώρες. Και όχι, όχι από τις 2 το πρωί έως τις 10 το πρωί. Ήρθε η ώρα να θυμάστε ότι όλο το σώμα ανακάμπτει καλύτερα αν αποκοιμηθείτε πριν τις 22.00.

Έχω έναν φίλο που ανοίγει ακόμα και παράθυρο στο -25. Το δέρμα της, παρεμπιπτόντως, λάμπει από νιάτα και υγεία στα 40 της. Αλλά εδώ εστιάζουμε στο σώμα μας. Ίσως είναι αρκετό να ανοίξετε την πόρτα για την κυκλοφορία του αέρα.

Άνετο μαξιλάρι, κατάλληλο στρώμα.

Το στρώμα δεν πρέπει να είναι σταθερό ή μαλακό. Το μαξιλάρι δεν είναι ούτε ψηλό ούτε πολύ επίπεδο. Και παρεμπιπτόντως, μου ήρθε η σύσταση ενός ψυχολόγου να κοιμηθώ με τη σύζυγό μου κάτω από διαφορετικές κουβέρτες. Ταυτόχρονα, η ποιότητα του ύπνου έχει βελτιωθεί και η διατήρηση της σχέσης στο ίδιο εξαιρετικό επίπεδο δεν αποτελεί πρόβλημα.

Λευκά είδη.

Ναι, και αυτό είναι σημαντικό. Αγοράστε ένα όμορφο κρεβάτι, το οποίο θα χαρείτε να χωρέσετε το βράδυ. Και παρεμπιπτόντως, έχετε παρατηρήσει ότι το να αποκοιμηθείτε σε ένα καθαρό κρεβάτι είναι πολύ πιο ευχάριστο;

Συμπέρασμα: αλλάζουμε κλινοσκεπάσματα μία φορά την εβδομάδα με συνέπεια, και πιο συχνά το καλοκαίρι. Μην χρησιμοποιείτε κλιματιστικά. Αλλεργίες, πρησμένο πρόσωπο το πρωί και υγρά μάτια – πόνος.

Και το τελευταίο: όταν πέφτετε για ύπνο, εγκαταλείψτε την τηλεόραση να μουρμουρίζει κάτω από το αυτί σας.

Σαν κάποιος που μουρμουρίζει; Ζητήστε από τον άντρα σας να σας πει μια ιστορία ή να σας χαϊδέψει μέχρι να κοιμηθείτε. Θα το δοκιμάσω σήμερα, στο ορκίζομαι!

Η δεύτερη συμβουλή είναι επίσης απλή. Αλλά γιατί είναι τόσο δύσκολο να τηρηθεί;

Άρχισα να πίνω νερό με τον ίδιο τρόπο που έκανα δίαιτα. Κάθε Δευτέρα. Αλλά τότε μια ομιχλώδης κονσέρβα κόλα ήταν δόλια στα χέρια μου.

Το να ανακαλύψετε ότι δεν πίνετε αρκετό νερό για το σώμα σας είναι τόσο εύκολο όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών: σχετικά σκούρο χρώμα ούρων (συγγνώμη, είμαι κυρία) και σπάνια ούρηση.

Σώσε τον εαυτό σου από αμυχές που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό. Όπως το σκίζω από την καρδιά μου, αλλά η μακρά νεότητα απαιτεί αποφασιστικά μέτρα:

Τοποθετήστε μπουκάλια νερού σε όλο το σπίτι.
Κοντά στον υπολογιστή, στην επιφάνεια εργασίας στην κουζίνα, στο μπουντουάρ. Δεν χρειάζεται να το πιείτε ταυτόχρονα. Πάρτε μερικές μέτριες γουλιές και συνεχίστε την επιχείρησή σας.
Κοκτέιλ n-n-nada;
Αν προσθέσετε ένα μάτσο δυόσμο και μια φέτα λεμόνι (πορτοκάλι / μήλο) στο νερό, θα έχετε ένα πολύ νόστιμο ρόφημα. Ένα τέτοιο νερό είναι επίσης χρήσιμο και απορροφάται καλά. ΟΧΙ, η ζάχαρη δεν επιτρέπεται.
Πάντα μαζί σας.
Θα πρέπει να έχετε ένα μπουκάλι νερό στην τσάντα σας. Είναι πάντα. Σε μια βόλτα, στο δρόμο για τη δουλειά, σε μια επίσκεψη. «Και όταν πρόκειται για το σε λάθος μέρος, τι να κάνω;» - εσύ ρωτάς. Αν πιείτε 1 μικρή γουλιά, τότε σίγουρα δεν θα είστε ανυπόμονοι για τον προορισμό. Αλλά αν πιείτε ολόκληρο το μπουκάλι με μια γουλιά - περιμένετε προβλήματα.

Αριθμός συμβουλίου 3. Θέλετε να διατηρήσετε τη νεολαία σας; Μάθετε να μετριάζετε.

Γνωρίζατε ότι το ντους αντίθεσης συσφίγγει το δέρμα, διατηρεί τη νεότητα και την ελαστικότητα, αφαιρεί την κυτταρίτιδα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος; Και επίσης η ανοσία γίνεται ισχυρότερη, ο ύπνος και οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται.

Φυσικά, το χειμερινό κολύμπι είναι ιδανικό για τη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος. Αλλά δεν μπορείς να με αναγκάσεις να βουτήξω το δάχτυλο του ποδιού μου στην τρύπα για οποιοδήποτε τίμημα. Ίσως ο ενθουσιασμός σας για να μείνετε νέοι θα είναι πιο δυνατός; Μετά μοιραστείτε μαζί μου.

Και, φυσικά, μερικά μυστικά για να κάνετε ντους, που θα δώσουν στο δέρμα ελαστικότητα και φρεσκάδα:

Για νεανικό δέρμα, κάντε ντους με ζεστό νερό (όχι καυτό!) Στο τέλος, ανάψτε κρύο νερό. Αξίζει να αρχίσετε να ξεχύνεστε από τα πόδια και να ανεβαίνετε ομαλά ψηλότερα.
Αναπνεύστε βαθιά. Η εκπνοή βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει αυτό το μίνι στρες. Εναλλακτικές ντους: 1 λεπτό κρύο νερό, 2 λεπτά - ζεστό.

Ολοκληρώστε το κρύο εάν είναι πρωί ή δεν χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες. Ολοκληρώστε ζεστά εάν σκοπεύετε να περιποιηθείτε το δέρμα σας με λάδι ή θρεπτική κρέμα.
Εάν κάνετε ντους 2/3 φορές την ημέρα, σας συμβουλεύω να μην χρησιμοποιείτε τζελ για το δέρμα κάθε φορά. Οι οικιακές χημικές ουσίες είναι πολύ ξηρό δέρμα, το οποίο οδηγεί σε πρόωρη γήρανση.
Ειδικά μην πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι (ή οποιοδήποτε άλλο μέσο) περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Είναι υπέροχο να σκουπίζετε το δέρμα σας με ένα παγάκι (χαμομήλι, για παράδειγμα) το πρωί.
Χρησιμοποιήστε διαφορετικές πετσέτες για τα χέρια, το σώμα και το πρόσωπο.
Θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αργότερα για ένα τέτοιο ασήμαντο.

Αλλά δεν θυμάμαι τι θα έτρωγα μια τέτοια ομορφιά.

Ελαχιστοποιήστε (και ιδανικά αρνηθείτε εντελώς): ρολά, κέικ, γλυκά και σοκολάτες. Και οτιδήποτε θα προκαλέσει το πρόσωπό σας να ξεσπάσει με σπυράκια, εξανθήματα ή κοκκίνισμα. Εξάλλου, τα καλύμματά μας συνδέονται τόσο στενά με το τι και πώς τρώμε.

Η βάση της διατροφής σας πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα (επίσης όχι λιπαρά) και αρκετά δημητριακά. Για τους λάτρεις των γλυκών - μέλι, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Θυμηθείτε ότι οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες και τα αποξηραμένα φρούτα είναι συχνά εμποτισμένα με σιρόπια ζάχαρης.

Η νεανικότητα και η ομορφιά του δέρματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Το πρόσωπο και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν.

Πρέπει να ενυδατώνετε όχι μόνο από μέσα, αλλά και από έξω. Είναι απαραίτητο. Είχα έναν φίλο που δεν χρησιμοποιούσε κρέμες σώματος, πιστεύοντας ότι «δεν υπάρχει τίποτα που να γεμίζει το δέρμα με καμία βρωμιά». Είναι έτσι?

Όταν πρόκειται για φθηνές λοσιόν σώματος που αγοράζονται από το κατάστημα, τότε ίσως. Αλλά προτιμώ τα λάδια. Αποτελούν πραγματικά έναν θησαυρό πλεονεκτημάτων για την επιδερμίδα του προσώπου και του σώματος, παρατείνοντας τη νεότητα.

Απλώστε το λάδι σε βρεγμένο δέρμα χρησιμοποιώντας ελαφριές, σφυροκοπημένες κινήσεις. Έτσι απορροφάται καλύτερα και το μασάζ για το δέρμα είναι χρήσιμο πράγμα.
Απλώνουμε επίσης λάδι σώματος σε βρεγμένο δέρμα. Ιδανικά, μετά από αυτό, περπατήστε γυμνοί για λίγα λεπτά μέχρι να απορροφηθούν όλα καλά. Λοιπόν, θα πειράξεις τον άντρα σου ταυτόχρονα.
Διαλέξτε το λάδι «το δικό σας» που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Μια καθολική επιλογή είναι η καρύδα.

Αιθέρια έλαια	Προβλήματα προς επίλυση
Λάδι δέντρου τσαγιού	Ακμή και φλεγμονές στο δέρμα, υπερβολική λιπαρότητα του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών, πιτυρίδα. Έχει ισχυρό αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Έλαιο Υλάνγκ Υλάνγκ	Ρυτίδες, διάφορες ατέλειες του δέρματος. Έχει αντιγηραντικές και εξομαλυντικές ιδιότητες.
Λάδι μπρόκολου	Διχασμένες άκρες, θαμπά και εύθραυστα μαλλιά. Ρυτίδες και σημάδια γήρανσης στο δέρμα του προσώπου.
Λάδι λεμονιού	Ρυτίδες, λιπαρό δέρμα, κηλίδες ηλικίας.
Ελαιο λεβάντας	Λιπαρό δέρμα προσώπου, φλεγμονές και ακμή, λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, πιτυρίδα.
Λάδι σανταλόξυλου	Εύθραυστα, θαμπά μαλλιά, ξηρό δέρμα προσώπου, φλεγμονή στο πρόσωπο, σημάδια γήρανσης.
Μινθέλαιο	Ξεθώριασμα δέρματος, ρυτίδες, φλεγμονές και ακμή, λιπαρό τριχωτό της κεφαλής και πρόσωπο.
Λάδι χαμομηλιού	Μελάγχρωση, αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις, ακμή. Εύθραυστα μαλλιά, ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής.
Σπορέλαιο καρότου	Μπαγιασμένη επιδερμίδα, μελάγχρωση, ρυτίδες. Διχασμένες άκρες, εύθραυστα και αδύναμα μαλλιά χωρίς λάμψη.
Λάδι δεντρολίβανου	Ξεθώριασμα δέρματος, ρυτίδες, φλεγμονές και ακμή, ουλές και ουλές.

Αριθμός συμβουλίου 6. Συντονιστείτε ξανά στη λειτουργία "θετικό και νεανικό".

Εάν έχετε επίσης συνηθίσει να σκέφτεστε με τυπικό και γκρίζο τρόπο, έχουμε κάτι να δουλέψουμε μαζί. Χρειάζεται επειγόντως επαναδιαμόρφωση!

Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον κόσμο της θετικότητας και της ευκολίας από τις ακόλουθες βάσεις: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (αναζητήστε βιβλία από τον συγγραφέα τους).

Πιστεύετε ότι η φυσική μας κατάσταση και η ψυχική μας κατάσταση είναι στενά αλληλένδετες; Πώς μπορεί να σφίξει το δέρμα, το πρόσωπο να εκπέμπει νεανικότητα, αν στο κεφάλι σου μια σκέψη είναι πιο θλιβερή από την άλλη; Είναι χαμηλωμένοι οι ώμοι σας, η ομιλία σας είναι γεμάτη με λέξεις στοπ και αρνητικά μηνύματα; Αμφιβάλλω.

Γράψτε τις παρακάτω επιβεβαιώσεις στο φύλλο σας και κολλήστε τις στον καθρέφτη:

Εκπέμπω νιάτα, υγεία και ομορφιά.
Είμαι η αγάπη.
Αγαπώ τον εαυτό μου και αποδέχομαι τον εαυτό μου απόλυτα. Με όλα τα ελαττώματα του.
Το σώμα μου είναι δυνατό, η πλάτη μου δυνατή και ομοιόμορφη, οι ώμοι μου ισιωμένοι, τα πόδια μου είναι υγιή και όμορφα, το δέρμα μου σφριγηλό και το πρόσωπό μου είναι νεανικό και χαμογελαστό.
Όλο το Σύμπαν με βοηθά να παραμένω υγιής και χαρούμενος, να διατηρώ ενέργεια και να γεμίζω με αγάπη.

Έχετε παρατηρήσει τι ομοιόμορφη και όμορφη επιδερμίδα έχετε μετά από ένα τρέξιμο; Τι? Την τελευταία φορά που έτρεξες για ψώνια και πίσω; ΧΜ…

Δυστυχώς, αλλά το να διατηρείς το δέρμα νεανικό, και ειδικά το δέρμα του προσώπου, δεν θα λειτουργήσει χωρίς σωματική άσκηση. Και δεν μιλάω για το σίδερο στην αίθουσα αυτή τη στιγμή. Γιόγκα, χορός, ελαφρύ τζόκινγκ, φυσική κατάσταση, διατάσεις - κάθε φορτίο που σας ευχαριστεί.

Ο αθλητισμός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μύες και τους τένοντες σας σε καλή φόρμα και ενισχύει τις αρθρώσεις. Το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό, το χρώμα του βελτιώνεται αισθητά και τα μάγουλα αποκτούν φυσική λάμψη.

Και, φυσικά, το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα! Σήμερα τρέχεις, αύριο χορεύεις, μεθαύριο κάνεις γιόγκα και την άλλη μέρα κάνεις καλό σεξ (καλύτερη προπόνηση, ε;)

Πόσο μου αρέσει το μπάνιο και η σάουνα! Ίσως αυτή είναι η πιο cool συμβουλή που θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Ένα ταξίδι στο «ατμόλουτρο» βοηθά τέλεια το δέρμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Οι πόροι ανοίγουν, γίνεται ένας φυσικός βαθύς καθαρισμός.

Φυσικά, δεν μπορεί να γίνει λόγος για αλκοόλ στο μπάνιο. Και, φυσικά, εάν έχετε αντενδείξεις - καθίστε στην ηρεμία και διατηρήστε τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου και του σώματος με τη βοήθεια άλλων μεθόδων.

Όλα τα είδη απολέπισης και πίλινγκ στη σάουνα - αυτό είναι που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό! Θα σας πω ένα-δυο από τα πιο απλά, αλλά δροσερά scrubs που δεν θα αφήσουν καμία κυρία αδιάφορη.

1) Scrub καφέ (για σώμα, τραχύ δέρμα χεριών και ποδιών).

Μισό ποτήρι κατακάθι καφέ.
2 κουταλιές της σούπας χοντρό θαλασσινό αλάτι.
2 κουταλιές της σούπας λάδι (καρύδα, ελιά).
4-5 σταγόνες βιταμίνη Α και Ε.
4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο (όποιο θέλετε).

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!
Το τρίψιμο είναι αρκετά λειαντικό. Να είστε προσεκτικοί με αυτό εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ξηρότητα ή υπάρχουν φλεγμονές στο σώμα. Μην το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας!

2) Scrub δέρματος με πλιγούρι βρώμης.

2-3 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης.
2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
2-3 κουταλιές της σούπας λιπαρή κρέμα γάλακτος (κεφίρ).

Κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο και στην περιοχή του ντεκολτέ.

3) Πηλός απολέπισης.

1-2 κουταλιές της σούπας άργιλο.
1 κουταλιά της σούπας νερό.
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι (λεπτό ή μέτριο)

Κατάλληλο για όλο το σώμα.

4 συνταγές για υπέροχες μάσκες προσώπου που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό

Πίνοντας λίγο νερό, έγραψα ένα λεπτομερές σχέδιο για την επόμενη εβδομάδα. Και θα αρχίσω να τρέχω, και θα φάω σωστά (αυτό είναι απλώς το άρμεγμα της τούρτας γενεθλίων).

Και, φυσικά, θα αρχίσω να φτιάχνω μάσκες προσώπου. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό, πρέπει να το περιποιείστε περιστασιακά.

Έβγαλα τις μάσκες του καταστήματος αμέσως. Πώς ξέρω τι γέμισαν εκεί; Όπως λέει και η γιαγιά μου: «Μη βάζεις στο πρόσωπό σου αυτό που δεν θα φας».

# 1. Μάσκα σπιρουλίνας.

Αυτό το φύκι είναι πλέον πολύ δημοφιλές. Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C και Ε, τις οποίες το δέρμα μας χρειάζεται τόσο πολύ. Μυρίζει, ωστόσο, ανατριχιαστικό. Αλλά τι δεν θα κάνετε για χάρη της νεανικής επιδερμίδας, ε;

Θρυμματίστε μερικά δισκία σπιρουλίνας σε κατάσταση ψίχουλα.
1-2 κουταλάκια του γλυκού νερό.
1 κουταλάκι του γλυκού από το αγαπημένο σας λάδι προσώπου (έχω διαθέσιμο ελαιόλαδο).
1-2 σταγόνες χυμό λεμονιού (δεν αξίζει αν έχετε υπερευαίσθητο δέρμα).

Ανακατέψτε τα πάντα, εφαρμόστε σε υγρό, καθαρό πρόσωπο για 20-25 λεπτά. Ξεπλένω. Απολαύστε ένα τονωμένο πρόσωπο.

# 2. Μάσκα αλόης για νεανικό δέρμα.

Μισή αμπούλα κόκκινο (πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, τιμή έκδοσης - μια δεκάρα).
1 κουταλάκι του γλυκού από το αγαπημένο σας λάδι.
1-2 σταγόνες βιταμίνης Α ή Ε.

Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 30 λεπτά. Ανοίγουμε χαλαρωτική μουσική. Διαλογιζόμαστε κλείνοντας το νοικοκυριό στην άλλη πλευρά της πόρτας. Το δέρμα θα σας ευχαριστήσει για αυτές τις ρυτίδες που λειαίνουν.

Νο 3. Μάσκα με μέλι για το δέρμα.

Το μέλι είναι μια καθολική θεραπεία. Βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύει την υγεία και διατηρεί το δέρμα νεανικό! Και πολλοί θεωρούν το μέλι ακόμη και αγωγό ενέργειας...

2 κουταλιές της σούπας μέλι (υγρό, πάντα ζεστό).
2 κουταλάκια του γλυκού από το αγαπημένο σας λάδι προσώπου.

Τα παντα. Εφαρμόστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο για 30 λεπτά. Αναπνέουμε το απίστευτο άρωμα του μελιού. Θυμόμαστε τη γιαγιά μας, καλοκαιρινές ζεστές μέρες, γάλα με γλυκιά κόρα ψωμιού. Αγαπάμε τον εαυτό μας.

Το δέρμα του προσώπου μετά από αυτή τη μάσκα θα γίνει βελούδινο και μεταξένιο.

Νο 4. Μάσκα αυγού σε φρουρά της νεολαίας.

ομορφιά και νεανικότητα του δέρματος

Τόσο παλιά όσο ο κόσμος, αλλά τόσο αποτελεσματική μάσκα αυγού. Βοηθά στο να διατηρείται το δέρμα νεανικό. Επιπλέον, είναι κατάλληλο τόσο για ξηρές επιδερμίδες (χρησιμοποιούμε κρόκο στη σύνθεση), όσο και για λιπαρές επιδερμίδες (αντικαθιστούμε τον κρόκο με πρωτεΐνη).

Το δέρμα μου είναι επιρρεπές στην ξηρότητα, γι' αυτό παίρνω:

Κρόκος αυγού - 1 τεμ.
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
0,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μερικές σταγόνες βιταμίνης Α ή Ε.

Στην πραγματικότητα, η σύντομη σύνοψή μου για το θέμα " Πώς να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό»Δηλώνω κλειστή. Από σήμερα, σίγουρα θα αρχίσω να περιποιούμαι το δέρμα μου με όλους τους δυνατούς τρόπους! Πότε, αν όχι στα γενέθλιά σας;

Στο μεταξύ, φάτε ένα μικροσκοπικό κομμάτι τούρτας γενεθλίων...

Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το e-mail σας και λάβετε νέα άρθρα μέσω ταχυδρομείου

Με την ηλικία, η δομή του δέρματος του προσώπου υφίσταται περίπλοκες διεργασίες και η εμφάνισή του αλλάζει, δυστυχώς, όχι προς το καλύτερο. Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο περισσότερο θέλει να διατηρήσει όμορφη, λεία επιδερμίδα και να παραμείνει νέα και ελκυστική. Αλλά, κατά κανόνα, αρχίζουν να σκέφτονται να διατηρήσουν τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου μόνο όταν παρατηρήσουν τα πρώτα σημάδια γήρανσής του: ρυτίδες, κουρασμένο βλέμμα, μαύρους κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια. Πράγματι, μετά από 30 χρόνια, το δέρμα του προσώπου αρχίζει να ξεθωριάζει και να ξεθωριάζει σταδιακά, εμφανίζονται μιμικές ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας. Σε αυτό το άρθρο, θα καταλάβουμε από τι εξαρτάται η γήρανση του δέρματος, πώς να αντισταθείτε σε αυτή τη διαδικασία και πώς να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αιτίες γήρανσης του δέρματος

Για κάθε γυναίκα, η γήρανση του δέρματος του προσώπου συμβαίνει μεμονωμένα και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μόνο το 20% αυτής της διαδικασίας ρυθμίζεται από έναν κληρονομικό παράγοντα. Το υπόλοιπο 80% περιλαμβάνει τους παράγοντες που αναφέρονται παρακάτω.

Επιθετικές περιβαλλοντικές επιπτώσεις.Πρώτα απ 'όλα, είναι η ηλιακή δραστηριότητα. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι εχθρός νούμερο ένα για το δέρμα μας. Το υπεριώδες φως προκαλεί μη αναστρέψιμες διεργασίες στα κύτταρα, μελάγχρωση, πάχυνση της κεράτινης στιβάδας. Υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα, σχηματίζονται οξειδωτικά ή ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιτίθενται στα κύτταρα και καταστρέφουν τις ελαστικές ίνες του δέρματος. Η μακροχρόνια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία προκαλεί επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος - φωτογήρανση. Κλινικά, η φωτογήρανση χαρακτηρίζεται από υπερμελάγχρωση, μείωση της ικανότητας των κυττάρων να παράγουν κολλαγόνο, βαθιές ρυτίδες, εμφάνιση αγγειακού δικτύου, ξηρότητα και τραχύτητα του δέρματος, εμφάνιση καλοήθων και κακοήθων όγκων. Εκτός από το ηλιακό φως, το κρύο και τον αέρα, το δέρμα του προσώπου εκτίθεται σε μολυσμένο περιβάλλον. Πρόκειται για εκπομπές στην ατμόσφαιρα βιομηχανικών αποβλήτων, διαφόρων χημικών ενώσεων και καυσαερίων.

Παρατεταμένο και έντονο στρεςμε το οποίο είναι τόσο γεμάτη η ζωή μας. Το άγχος είναι ο δεύτερος κύριος λόγος για τον αρνητικό αντίκτυπο στην ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου, επιταχύνοντας την πρόωρη γήρανση ολόκληρου του σώματος. Κατά τη διάρκεια του στρες απελευθερώνονται οι ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Η κορτιζόλη προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η περίσσεια του οποίου οδηγεί στην καταστροφή του κολλαγόνου. Η φυσική παραγωγή υαλουρονικού οξέος, που είναι η φυσική ενυδατική κρέμα του δέρματος, μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, οι ιδιότητες του δέρματος αλλάζουν, γίνεται σκληρό και ζαρωμένο. Επιπλέον, η περίσσεια κορτιζόλης διεγείρει τη σύνθεση λίπους, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση σωματικού λίπους και αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Υπό την επίδραση της αδρεναλίνης, τα τριχοειδή αγγεία σπάζουν, με αποτέλεσμα τη μείωση της ροής του αίματος. Η έλλειψη οξυγόνου και βασικών θρεπτικών συστατικών οδηγεί σε μια ανθυγιεινή επιδερμίδα και οι προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος μειώνονται απότομα.

Ακατάλληλη διατροφήστην οποία το δέρμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Σάντουιτς, σοκολάτες, πατατάκια, βάφλες και διάφορα μαγειρευτά από το κατάστημα επηρεάζουν αρνητικά τη νεανικότητα της επιδερμίδας. Το συνεχές «κάθισμα» σε δίαιτες επίσης δεν προσθέτει ομορφιά στο δέρμα του προσώπου. Η δραματική απώλεια βάρους λεπταίνει το στρώμα του υποδόριου λίπους των ινών, αφυδατώνει το δέρμα, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων.

Κακές συνήθειες.Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ γερνούν δραματικά το δέρμα του προσώπου. Υπάρχουν όμως πολλές ακόμη ανεπιθύμητες συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρες ρυτίδες και γήρανση του προσώπου. Ας αναφέρουμε τα δύο πιο κοινά. Η πρώτη συνήθεια, παραδόξως, είναι η συνήθεια να μασάτε συνεχώς τσίχλα. Ως αποτέλεσμα της μάσησης, ο τόνος των μυών του κάτω μέρους του προσώπου εξασθενεί, η ελαστικότητα του δέρματος γύρω από το στόμα μειώνεται και αυτό οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων. Το δεύτερο είναι η απροθυμία να αφαιρέσετε το μακιγιάζ πριν τον ύπνο. Θα οδηγήσει σε αφυδάτωση, θαμπάδα και χαλάρωση του δέρματος. Επιπλέον, είναι πιθανή η εμφάνιση δερματίτιδας, αλλεργικών αντιδράσεων και ακμής.

Λάθος τρόπος ζωήςσυχνά προκαλεί απώλεια ομορφιάς και νεανικότητας του δέρματος του προσώπου. Όλοι πιθανότατα έχουν ακούσει ότι ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Το σώμα χρειάζεται επαρκή ύπνο για τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος δίνει δύναμη, ανακουφίζει από την κούραση, τονώνει, βελτιώνει τη διάθεση. Εάν δεν κοιμάστε συνεχώς αρκετά, το σώμα αρχίζει να βιώνει άγχος. Η μικροκυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, το δέρμα δεν λαμβάνει την κατάλληλη διατροφή και εξαντλείται. Ως αποτέλεσμα - κύκλοι κάτω από τα μάτια, θαμπή επιδερμίδα, κουρασμένο βλέμμα, δερματικά εξανθήματα. Οι εργασιομανείς διατρέχουν τον κίνδυνο να αποκτήσουν γερασμένο, άσχημο δέρμα πριν από άλλους. Συνεχής νευρική ένταση, έλλειψη ανάπαυσης και κανονική διατροφή - ως αποτέλεσμα, το άψυχο δέρμα στερείται υγιούς τόνου.

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνωντο σώμα επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.

Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να απαριθμηθούν όλοι οι παράγοντες που οδηγούν στη γήρανση του δέρματος του προσώπου. Θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να διατηρήσουμε το νεανικό δέρμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε αυτές τις συνθήκες, γιατί πραγματικά θέλετε να παραμείνετε όμορφη, ό,τι κι αν γίνει.

Περιποίηση προσώπου μετά από 25 και 30 χρόνια

Δεν πρέπει να περιμένετε για μια ορισμένη ηλικία για να αρχίσετε να φροντίζετε εντατικά το δέρμα σας. Η ομορφιά του δέρματος του προσώπου πρέπει να προστατεύεται από νεαρή ηλικία. Μέχρι 25 ετών το δέρμα χρειάζεται συνήθως ένα απλό πλύσιμο με αφρό και ελαφριά ενυδάτωση με κάποιο καλλυντικό προϊόν.

Προϊόντα με καλές ενυδατικές και θρεπτικές ιδιότητες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη νεανική επιδερμίδα του προσώπου σας μετά από 25 χρόνια. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμες και μάσκες, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τον τύπο του δέρματος. Μία από τις τακτικές διαδικασίες θα πρέπει να είναι ο καθαρισμός του δέρματος το πρωί και το βράδυ. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι για αυτό το σκοπό, στεγνώνει πολύ το δέρμα. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό χωρίς αφρό. Μην πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, διευρύνει τους πόρους, αυξάνει τη λιπαρότητα του δέρματος. Ο καθαρισμός των σπιτικών μάσκες και scrub που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι χρήσιμος. Χρησιμοποιήστε ποιοτικό μακιγιάζ.

Σημείωση!Τα κορίτσια άνω των 25 ετών δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία για πολλή ώρα και μόνο πριν τις 12 το μεσημέρι και μετά από 16 ώρες. Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό. Σε ζεστό καιρό, χρησιμοποιήστε ιαματικό νερό για να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας.

Εάν είναι δυνατόν, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: κοιμηθείτε αρκετά, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, παίξτε αθλήματα, περπατήστε στον καθαρό αέρα.

Συχνά, οι υπερβολικές εκφράσεις του προσώπου προκαλούν ρυτίδες στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια σε αυτή την ηλικία. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τις εκφράσεις του προσώπου σας. Δεν θα είναι περιττό να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία κοσμετολόγου πολλές φορές το χρόνο.

Η φροντίδα και η διατήρηση του νεανικού δέρματος έως 30 ετών δεν είναι τόσο δύσκολη, το κύριο πράγμα είναι να δώσετε αρκετή προσοχή στο δέρμα του προσώπου και να ακολουθήσετε τις συστάσεις.

Η πιο προσεκτική φροντίδα του δέρματος θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος του προσώπου μετά από 30 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, η υγρασία εξατμίζεται πιο γρήγορα, επομένως, πρώτα απ 'όλα, το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου. Τέτοιες κρέμες εξομαλύνουν καλά την υφή του δέρματος, βελτιώνουν την επιδερμίδα. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού πόσιμου νερού την ημέρα. Εκτός από το νερό, το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο, είναι σε θέση να απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.

Χρησιμοποιήστε θρεπτικές κρέμες με βιταμίνες C, A, E, F. Δεν συνιστάται η χρήση καθαριστικών και peeling που περιέχουν επιφανειοδραστικές ουσίες. Μετά από 30 χρόνια, το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια γίνεται πιο λεπτό, οι ρυτίδες της πρώτης ηλικίας γίνονται αισθητές. Αγοράστε ειδικά προϊόντα περιποίησης για το δέρμα γύρω από τα μάτια, μην χρησιμοποιείτε κρέμα προσώπου για αυτό το σκοπό. Απλώστε τα με κυκλικές κινήσεις, προσέχοντας να μην τεντώσετε το δέρμα. Στο σπίτι, οι μάσκες και οι κομπρέσες που μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας θα βοηθήσουν από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Επιπλέον, στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ προσώπου μία φορά την εβδομάδα μετά από μια θρεπτική μάσκα. το πρωί, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα κομμάτι πάγου από αφέψημα βοτάνων.

Εάν έχετε χρόνο και χρήμα για να επισκεφτείτε έναν αισθητικό, χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες του, κάντε ένα πρόγραμμα λεμφικής παροχέτευσης μασάζ προσώπου. Αυτό το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, εξαφανίζονται οι λεπτές ρυτίδες, το δέρμα γίνεται πιο λείο και ελαστικό. Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται δύο φορές το χρόνο.

Σημείωση!Για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα, χρησιμοποιήστε προϊόντα με SPF 20 ή περισσότερο. Μην βγαίνετε έξω το καλοκαίρι χωρίς να εφαρμόσετε αντηλιακό, ακόμα και με συννεφιά.

Μην ξεχνάτε την υγεία σας, αν κάτι δεν πάει καλά στο σώμα, αυτό θα έχει άσχημη επίδραση στην ομορφιά του δέρματος του προσώπου. Είναι χρήσιμο να παίρνετε βιταμίνες, φάρμακα για τη βελτίωση της ανοσίας: βάμματα τζίνσενγκ, εχινάκεια, schisandra chinensis. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Χρήσιμα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια, αυγά, συκώτι μοσχαρίσιου και αρνιού, ξηροί καρποί, σπόροι. Τρώτε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα, πίνετε φυσικούς χυμούς. Το σουσάμι, το λιναρέλαιο, ο μαϊντανός, το σέλινο, το πίτουρο σιταριού είναι πολύ χρήσιμα για την ομορφιά του δέρματος. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς το λευκό ψωμί από τη διατροφή σας, αντικαθιστώντας το με ψωμί από πίτουρο.

Και φυσικά, μην ξεχνάτε να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για να κοιμηθείτε καλά. Προσπαθήστε να κοιμάστε ανάσκελα για να αποφύγετε τις πτυχές και τις ρυτίδες του προσώπου.

Περιποίηση προσώπου μετά από 40 και 50 χρόνια

Εάν μέχρι και 40 ετών έχετε ακόμα την πολυτέλεια να παραμελείτε τα μέτρα για την περιποίηση του δέρματος, τότε 40 χρόνια είναι η ώρα να σκεφτείτε την αναζωογόνηση και τη διατροφή του. Η τακτική και σωστή περιποίηση προσώπου σε αυτή την ηλικία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ομορφιάς και της ελκυστικότητας. Η φύση έχει προγραμματίσει την έναρξη της γήρανσης του δέρματος μετά από 40 χρόνια και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό, αλλά είμαστε σε θέση να επιβραδύνουμε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Μετά τα 40, η ικανότητα αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος μειώνεται, καθώς η περιεκτικότητα της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης οιστρογόνου μειώνεται στο σώμα. Επιπλέον, το δέρμα της συντριπτικής πλειοψηφίας των γυναικών μετά από 40 χρόνια ξηραίνεται και χάνει την ελαστικότητά του. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται ρυτίδες που σχετίζονται με την ηλικία, σακούλες κάτω από τα μάτια, χαλάρωση του δέρματος και μελάγχρωση.

Σημείωση!Μετά από 40 χρόνια, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η επίδραση παραγόντων που μπορούν να διαταράξουν τη λιπιδική στιβάδα και να μειώσουν την κυτταρική αναγέννηση. Τέτοιοι παράγοντες περιλαμβάνουν: χλωριωμένο νερό βρύσης, σαπούνι, τρίψεις με μεγάλα σωματίδια, προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, καλλυντικά χαμηλής ποιότητας, υπεριώδη ακτινοβολία, στρες, μη ισορροπημένη διατροφή, κάπνισμα και καθιστική ζωή.

Όταν φροντίζετε το δέρμα σας, το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε την κανονικότητα και τη συνέπεια. Τα αφεψήματα από χαμομήλι, φασκόμηλο, τίλιο είναι εξαιρετικά καθαριστικά. Είναι χρήσιμο να σκουπίζετε το δέρμα με ένα κομμάτι πάγου. Πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα με γάλα. Όταν αγοράζετε μια κρέμα ημέρας, προσέξτε αν περιέχει προστατευτικά φίλτρα.

Όταν βγαίνετε έξω, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο. Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία. Χρησιμοποιήστε lip gloss και κραγιόν με φίλτρα SPF και ενυδατική δράση στα χείλη σας. Τις ηλιόλουστες μέρες, αν είναι δυνατόν, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να κρατάτε το πρόσωπό σας σε σκιά. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ.

Όταν αγοράζετε μια αντιγηραντική κρέμα, προσέξτε τη σύνθεσή της. Είναι επιθυμητό να περιέχει αντιοξειδωτικά: βιταμίνη Ε, σελήνιο, ρετινόλη. Για την απολέπιση της κεράτινης στιβάδας, η σύνθεση πρέπει να περιλαμβάνει οξέα φρούτων: σταφύλι, κιτρικό, γλυκολικό και άλλα. Το υαλουρονικό οξύ σε μορφή χαμηλού μοριακού βάρους είναι χρήσιμο για τη φροντίδα της γήρανσης του δέρματος. Κάθε μόριό του είναι ικανό να συγκρατήσει έναν τεράστιο αριθμό μορίων νερού και να τα παραδώσει εκεί που χρειάζονται περισσότερο. Είναι ένα μοναδικό αντιγηραντικό προστατευτικό δέρματος καθώς ενυδατώνει ακόμη και το πιο ξηρό δέρμα από μέσα.

Στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε θρεπτικές κρέμες νύχτας. Παρασκευάζονται με βάση φυτικά έλαια ή κερί μέλισσας με προσθήκη αιθέριων ελαίων, φυτικών συστατικών, λιποδιαλυτών βιταμινών. Μην ξεχνάτε τις τέλεια αναζωογονητικές μάσκες δέρματος προσώπου από πολτό μούρων, φρούτων, μελιού, πλιγούρι βρώμης και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.

Εάν έχετε αρκετά χρήματα, μπορείτε να συμπεριλάβετε καλλυντικά πλακούντα, διαδικασίες ανύψωσης υλικού, φωτοανάπλαση, ενέσεις υαλουρονικού οξέος και πολλά άλλα στη φροντίδα του ώριμου δέρματος του προσώπου, οι κοσμετολόγοι θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε αυτό που είναι απαραίτητο και ασφαλές για εσάς.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που είναι άνω των 50. Η γήρανση του δέρματος σε αυτή την ηλικία επιταχύνεται σημαντικά, οι μύες του προσώπου εξασθενούν, το οβάλ του προσώπου «επιπλέει». Ο κύριος λόγος για τις αρνητικές αλλαγές στην κατάσταση του δέρματος είναι η ορμονική διαταραχή που συμβαίνει στο γυναικείο σώμα, δηλαδή ως συνέπεια της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Για να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου μετά από 50 χρόνια, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και μέγιστη προσπάθεια. Μια γυναίκα μετά τα 50 θα πρέπει να χρησιμοποιεί κεφάλαια και να κάνει διαδικασίες ανάλογα με την ηλικία της. Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα που βασίζονται σε φυσικές ουσίες. Χρησιμοποιήστε κρέμες εντατικής επανόρθωσης με βάση τις ορμόνες με προσοχή, καθώς αυτές μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο.

Σημείωση!Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι κρέμες πρέπει να περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες A, C, B, ρετινοειδή, κολλαγόνο, ελαστίνη, αμινοξέα ή πολυσακχαρίτες. Οροί με αποτέλεσμα lifting θα βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Το μασάζ θα βοηθήσει να συσφίξει ορατά το οβάλ του προσώπου, τα χαλαρά μάγουλα και το πηγούνι.

Ένα σημαντικό σημείο στη φροντίδα και την ανανέωση του δέρματος του προσώπου σε αυτή την ηλικία είναι η κανονικότητα και η συνέπεια. Επιπλέον, η φροντίδα του δέρματος πρέπει να πραγματοποιείται σε συνδυασμό με τη θεραπεία των κλιμακτηριακών εκδηλώσεων, δηλαδή να παρακολουθεί το ορμονικό υπόβαθρο.

Το απαλό όμορφο δέρμα είναι ένα δώρο της Φύσης, το οποίο μπορεί να επεκταθεί για πολλά χρόνια. Συμφωνείτε ότι μια γυναίκα φαίνεται συμφέρουσα αν το πρόσωπό της είναι λείο, φρέσκο, με φυσικό ρουζ, χωρίς σπυράκια, ανωμαλίες και τόνους διακοσμητικών καλλυντικών;

Υιοθετήστε τα μυστικά των διασημοτήτων του κόσμου και τις συνταγές των διατροφολόγων που ξέρουν πώς να διατηρούν το νεανικό δέρμα όχι από φήμες, αλλά από τη δική τους εμπειρία.

Δική αξία

Είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι όμορφος και χαριτωμένος στη νεότητα παρά σε μια κομψή ηλικία. Ωστόσο, τα νεαρά κορίτσια συχνά φαίνονται πολύ μεγαλύτερα από την ηλικία τους. Ένα ενισχυμένο μαύρισμα σε ένα σολάριουμ, τα εξτένσιονς μαλλιών και μια άφθονη στρώση μακιγιάζ στο πρόσωπο δεν κάνουν κανέναν πιο όμορφο, αλλά αντίθετα, γερνούν και χαλάνε την εμφάνισή του, μερικές φορές αγνώριστα.

Ωστόσο, ο υπερβολικός καθαρισμός προσώπου, η απολέπιση και η λεύκανση, αντί να παρατείνουν τη φρεσκάδα της νεότητας, οδηγούν σε λέπτυνση και ταχεία γήρανση του δέρματος. Ακόμη και οι βιταμίνες δεν θα βοηθήσουν εδώ. "Τίποτα δεν γερνάει όσο η επιθυμία για αναζωογόνηση!" - είπε η Κοκό Σανέλ. Οι ρυτίδες στο πρόσωπο μετά από 40 χρόνια είναι φυσιολογικές, αλλά η απουσία τους προκαλεί συσχετισμούς αφύσικης μάσκας.

Η έντονη περιποίηση, συμπεριλαμβανομένων των υπερβολικών ποσοτήτων βιταμινών, θεωρείται μια ψυχολογική ανωμαλία που ονομάζεται σωματική δυσμορφική διαταραχή. Ένα άτομο έχει την τάση να μεγαλοποιεί οποιοδήποτε ελάττωμα στο πρόσωπο ή το σώμα, γίνεται ευερέθιστο, σκληρό, αυτοκριτικό. Φυσικά, υπάρχουν και «τυχεροί» που κληρονόμησαν νεανικό δέρμα και λεπτή σιλουέτα μέσω της γενετικής τους γραμμής μέχρι τα βαθιά γεράματα. Αλλά κυρίως η ομορφιά, η υγιής και ανθισμένη εμφάνιση είναι η δική της αξία. Ποια είναι τα μυστικά της νιότης και οι συνταγές για να την παρατείνετε;

Ονειρο

Η μεγάλη Coco Chanel - μια γυναίκα μέχρι το μεδούλι των οστών της - είπε ότι για τη γυναικεία ομορφιά και τη νεότητα, πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικός ένας γεμάτος και υγιής ύπνος. Όσο πιο «συμπαγής» είναι η ηλικία, τόσο καλύτερη θα πρέπει να είναι η νυχτερινή ανάπαυση. Η ίδια η Γαλλίδα trendsetter πήγε για ύπνο στις 22 η ώρα και τίποτα δεν μπορούσε να την αναγκάσει να αλλάξει την επιλεγμένη καθημερινότητα.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η νυχτερινή ανάπαυση; Επειδή η απουσία της θα οδηγήσει αναγκαστικά σε παραβίαση των αναγεννητικών λειτουργιών των κυττάρων, σε παραβίαση της παραγωγής μελατονίνης από το σώμα, της λεγόμενης ορμόνης του ύπνου. Από την αϋπνία, κάθε τύπος δέρματος θα γίνει πλαδαρό, ζαρωμένο, καλυμμένο με κηλίδες ηλικίας και το οβάλ του προσώπου θα αλλάξει.

Οι οπαδοί της Αγιουρβέδα προτείνουν να πηγαίνετε για ύπνο γύρω στις 10 το βράδυ και να ξυπνάτε πριν τις 6 το πρωί. Ο ύπνος πρέπει να είναι 7-8 ώρες για να ξεκουραστεί πλήρως ο εγκέφαλος. Πριν πάτε για ύπνο, η κρεβατοκάμαρα πρέπει να αερίζεται καλά και ακόμα καλύτερα - να κοιμόμαστε με το παράθυρο ανοιχτό, το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό ή ένας ειδικός επίδεσμος πρέπει να βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας.

Φροντίδα του δέρματος

Είναι απαραίτητο να μάθουμε να φροντίζουμε το πρόσωπο και το σώμα από την παιδική μας ηλικία και να το κάνουμε σε όλη τη ζωή. Η έλλειψη ύπνου, τα καλλυντικά που δεν ξεπλένονται το βράδυ, η χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος χαμηλής ποιότητας αφήνουν σταδιακά το σημάδι τους με τη μορφή πρώιμων ρυτίδων, κουρασμένου δέρματος προσώπου, κύκλων κάτω από τα μάτια και ταχείας γήρανσης. Δεν συνιστάται να πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι, καθώς το αλκάλι «τραβάει» νερό από το σώμα και απολιπαίνει το δέρμα. Είναι πολύ πιο ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε ένα υγρό υποκατάστατο ή τζελ πλυσίματος αντί για κανονικό σαπούνι.

Οι κυρίες της ηλικίας του Balzac δεν επιτρέπεται να σκουπίζουν το πρόσωπό τους με λοσιόν με βάση το αλκοόλ: παραβιάζουν το προστατευτικό κάλυμμα του δέρματος. Τα προϊόντα για πρωινή και βραδινή περιποίηση προσώπου θα πρέπει να είναι πιο ήπια και απαλά από ό,τι για το νεανικό δέρμα.

Προσοχή: το νεανικό δέρμα απαιτεί ενεργή ενυδάτωση, ειδικά μετά το πλύσιμο ή τον καθαρισμό και στη συνέχεια τη χρήση θρεπτικής κρέμας ανάλογα με την ηλικία και τον τύπο δέρματος. Παρεμπιπτόντως, οι ακριβές κρέμες δεν είναι πάντα χρήσιμες, συχνά οι φτηνές αντίστοιχές τους έχουν πιο χρήσιμη σύνθεση. Το βράδυ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα νύχτας ή να την κάνετε καθόλου, έτσι ώστε το πρόσωπο να «αναπνέει».

Ντους και πίλινγκ

Η Monica Bellucci ξεκινά κάθε πρωί με ένα δροσερό ντους. Ο γοητευτικός Ιταλός ισχυρίζεται ότι η ανθρωπότητα δεν έχει εφεύρει ακόμη καλύτερη θεραπεία για τον τόνο του δέρματος από ένα ντους με αντίθεση. Η ηθοποιός προστατεύει επίσης το πρόσωπό της από το άμεσο ηλιακό φως και τις ζεστές μέρες χρησιμοποιεί πάντα ένα αναζωογονητικό σπρέι προσώπου. Η αγέραστη Sophia Loren ενυδατώνει το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ της με παγάκια κάθε πρωί. Και το peeling και οι μάσκες, που περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες, μπορούν επίσης να παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος.

αντηλιακή προστασία

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ένα τεράστιο ποσοστό των ρυτίδων προκαλείται από την έκθεση σε βλαβερές ακτίνες UV. Ακόμη και όταν βρίσκεται στη σκιά, το σώμα δέχεται αρκετή ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας, επομένως το να ξαπλώνεις στη ζέστη για να "μαυρίσεις" ή να πηγαίνεις συχνά σε σολάριουμ είναι επιβλαβές. Το να κυνηγάς ένα μαύρισμα όταν είσαι νέος μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη μελάγχρωση, ξηρότητα και λεπτότητα του δέρματος και πολλές ρυτίδες σε μεγάλη ηλικία.

6 «χρυσοί» κανόνες

Εγκαταλείψτε το κανονικό σαπούνι υπέρ του αφρού ή του τζελ για το πλύσιμο του προσώπου σας.
Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης δέρματος προσεκτικά και όχι σύμφωνα με την αρχή: «ακριβά σημαίνει υψηλή ποιότητα».
Φτιάξτε θρεπτικές μάσκες προσώπου (έτσι ώστε οι βιταμίνες να θρέφουν την επιδερμίδα) και καθαρισμό απολέπισης.
Πηγαίνετε για ύπνο και σηκωθείτε το πρωί την ίδια ώρα.
Προστατέψτε το πρόσωπό σας από την άμεση έκθεση στις ακτίνες UV.

Συνταγές διατροφής ή ομορφιάς από διατροφολόγους

Η υγιεινή διατροφή και οι απαραίτητες βιταμίνες είναι το κλειδί για όμορφο δέρμα. Υγιεινές τροφές, βιταμίνες και σωστή διατροφή είναι τα μυστικά μιας όμορφης εμφάνισης. Η καθημερινή ένταξη στη διατροφή της χρήσης δημητριακών, λαχανικών, φρούτων, βοτάνων, τυριού cottage αποτελεί εγγύηση για ένα ανθισμένο δέρμα προσώπου. Οι συνταγές για πικάντικα και λιπαρά πιάτα, καθώς και προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα και βαφές, θα πρέπει να εξαφανιστούν από το μενού.

Πρέπει να ξεχάσουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ - αυτά είναι τα πρώτα παράσιτα μιας ευχάριστης επιδερμίδας και νεότητας. Φαστ φουντ, στο οποίο πρακτικά δεν υπάρχουν βιταμίνες, απλώς ένα βολικό «σνακ» που δεν έχει καμία σχέση με μια σωστή και υγιεινή διατροφή.

Παρόλα αυτά η Coco Chanel συνέστησε απαραίτητα προϊόντα για ένα πλήρες πρωινό: δημητριακά, τυρί cottage, φρούτα και μούρα. Οι βιταμίνες είναι διαθέσιμες, η νεανικότητα του δέρματος είναι εξασφαλισμένη, τα περιττά κιλά δεν είναι τρομερά και υπάρχει αρκετή ενέργεια για ολόκληρο το πρώτο μισό της ημέρας.

Φρέσκα μούρα (βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, δαμάσκηνα), που περιέχουν όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και αντιοξειδωτικά - προστατεύουν το δέρμα από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες.
Το ακτινίδιο, η γκουάβα είναι οι ηγέτες μεταξύ των φρούτων που προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου. Η φράουλα είναι ένα μούρο που περιέχει πολλές βιταμίνες και έχει την ίδια ικανότητα.
Οι ντομάτες είναι τροφές που περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει την επιδερμίδα από τις ακτίνες UV.
Τα θαλασσινά (ειδικά τα στρείδια) περιέχουν ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη γυναικεία νεότητα και την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
Το κόκκινο ψάρι ως πηγή ωμέγα-3.
Κακάο - Αυτό το ρόφημα περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία παρέχουν την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζουν τη διαδικασία απολέπισης. Το κακάο μπορεί να αντικαταστήσει το πράσινο τσάι, αλλά το τελευταίο διεγείρει το νευρικό σύστημα.

Νερό

Ένα άλλο απαραίτητο στοιχείο όλων των δίαιτων και της υγιεινής διατροφής είναι το νερό. Χυμοί, αναψυκτικά, ποτά είναι άλλα προϊόντα. Πρέπει να πίνετε έως και δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, χωρίς να περιμένετε για σημάδια δίψας.

Ο κύριος όγκος του νερού που καταναλώνεται πρέπει να πέφτει στο πρώτο μισό της ημέρας, δηλαδή έως και 16 ώρες. Και πρέπει να πίνετε κάθε 15 λεπτά, αρκετές γουλιές. Το πρωί με άδειο στομάχι, μπορείτε να πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι, αλλά όχι αργά το βράδυ και πριν τον ύπνο, διαφορετικά το πρήξιμο κάτω από τα μάτια είναι εγγυημένο.

ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ

Περισσότερη κίνηση: χορός, αθλητισμός, γυμναστική - όλα θα κάνουν και θα λειτουργήσουν για εσάς. Η Charlize Theron, για παράδειγμα, λατρεύει να τρέχει με τα σκυλιά της και τα μυστικά της νιότης και της ομορφιάς της Monica Bellucci στη γιόγκα και την κολύμβηση. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να κάνετε σωματική άσκηση ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και μια 15λεπτη αλλά καθημερινή πρωινή άσκηση μπορεί να σας επαναφορτίσει με ενέργεια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα.

Η φυσική ομορφιά του υγιούς δέρματος είναι ένα πολύτιμο δώρο για μια γυναίκα κάθε ηλικίας. Η υγιεινή φροντίδα του δέρματος από μικρή ηλικία, ειδικά στην εφηβεία, κατά την εφηβεία, σας επιτρέπει να το διατηρείτε υγιές και φρέσκο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προσφέρουμε ένα κατά προσέγγιση σχήμα υγιεινής φροντίδας για κανονικό, ξηρό, λιπαρό και μικτό δέρμα.

Κάθε μέρα, όταν πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ, θα πρέπει να προσέχετε λίγο το πρόσωπό σας. Η φροντίδα του δέρματος αποτελείται από απλές διαδικασίες - καθαρισμό, τόνωση και θρέψη. Θα πρέπει όμως να λάβει κανείς υπόψη του τις ιδιαιτερότητες του δέρματος, δηλ. ατομική ευαισθησία σε καλλυντικά σκευάσματα.

Η κατάσταση του δέρματος (χρώμα, δομή και λιπαρότητα) πρέπει να παρατηρείται συστηματικά κοιτάζοντας την επιφάνειά του σε μεγεθυντικό καθρέφτη.

Όλες οι αισθητικές επεμβάσεις - καθαρισμός του δέρματος του προσώπου και του λαιμού, εφαρμογή κρέμας, πούδρας, μάσκες, αυτομασάζ κ.λπ. είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αυστηρά κατά μήκος των γραμμών της ελάχιστης έκτασης του δέρματος, από πάνω προς τα κάτω προς τους κοντινούς λεμφαδένες.

Οι γραμμές του δέρματος πηγαίνουν προς τις ακόλουθες κατευθύνσεις: κατά μήκος της κάτω γνάθου - από τη μέση του πηγουνιού έως τους λοβούς του αυτιού. στα μάγουλα - από τη γωνία του στόματος μέχρι το κανάλι του αυτιού, από τη μέση του άνω χείλους και την πλευρική επιφάνεια της μύτης μέχρι το πάνω μέρος του αυτιού. γύρω από τα μάτια - από την εσωτερική γωνία κατά μήκος του άνω βλεφάρου στην εξωτερική γωνία του ματιού και στη συνέχεια κατά μήκος του κάτω βλεφάρου στη μύτη. στο μέτωπο - από τη μέση του μετώπου στους κροτάφους. στη μύτη - από τη γέφυρα της μύτης κατά μήκος του πίσω μέρους της μύτης μέχρι την άκρη της, από το πίσω μέρος της μύτης προς τα κάτω κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της (Εικ. 1).

Για τον καθαρισμό του κανονικού δέρματος του προσώπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλλυντικά όπως στερεά και υγρά σαπούνια, γαλακτώματα, διαλύματα αλκοόλης. Σε οποιαδήποτε ηλικία, το καλλυντικό γάλα, το έγχυμα από άνθη φλαμουριάς αναμεμειγμένο με διάλυμα αλκοόλης 20% και ο χυμός αγγουριού είναι αποτελεσματικά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κανονικό δέρμα στο πρόσωπο δεν παραμένει ακόμη και με τακτική φροντίδα, εάν εφαρμοστούν αδιακρίτως οποιεσδήποτε κρέμες γενικής χρήσης. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται ειδικά σκευάσματα για την αποκατάσταση και διόρθωση της φυσιολογικής λειτουργίας του δέρματος. Μετά από έναν βραδινό καθαρισμό, οι θρεπτικές πλούσιες ενισχυμένες κρέμες είναι αποτελεσματικές.

Μετά το πλύσιμο με κρύο νερό το πρωί, αρκεί να απλώσετε στο δέρμα μια έντονη κρέμα ή κρέμα ημέρας για να το προστατέψετε από τη σκόνη και τις καιρικές συνθήκες όλη την ημέρα. Για κανονικό δέρμα, δεν απαιτείται ατμόλουτρο και ειδικές μέθοδοι περιποίησης. Οι μηνιαίες μάσκες και κομπρέσες είναι χρήσιμες. Οι Universal κρέμες και μάσκες μετά από κομπρέσες κάνουν το δέρμα ελαστικό, σταθεροποιούν την περιεκτικότητα σε οργανικά οξέα και την υγρασία του δέρματος.

Το ξηρό δέρμα δεν αντέχει ούτε το κρύο ούτε το ζεστό νερό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το καθαρίζετε σωστά. Το νερό για το πλύσιμο πρέπει να είναι ζεστό και χωρίς άλατα (βράστε 5 λίτρα νερό με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα). Το προξηρό δέρμα σκουπίζεται με ήπια καλλυντικά γαλακτώματα. Το αλκοόλ σε λοσιόν είναι εντελώς απαράδεκτο για το ξηρό δέρμα. Ως λοσιόν, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε έναν χυμό ή εκχύλισμα από φρέσκα φύλλα λάχανου.

Το πρωί και το βράδυ, το ξηρό δέρμα πρέπει να καλύπτεται καλά με κρέμα, χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις μασάζ. Ένα ελαφρύ κτύπημα αρκεί. Η κρέμα νύχτας πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες, αλεύρι σίτου, αλαντόια, σύμπλοκα που συγκρατούν την υγρασία. Το πρωί, το δέρμα αναζωογονείται με ζεστό νερό και εφαρμόζεται μια υγρή, λιπαρή κρέμα για προστασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το νερό εξατμίζεται και το δέρμα διατηρεί την όμορφη όψη του. Το χειμώνα μην χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες, καλύτερα να χρησιμοποιείτε θρεπτικές κρέμες.

Για τον πλήρη καθαρισμό του ξηρού δέρματος, χρησιμοποιούνται έλαια που περιέχουν υδρογόνο. Οι εναλλασσόμενες κομπρέσες με αντίθεση, τα ατμόλουτρα είναι εντελώς απαράδεκτα. Το ξηρό δέρμα πρέπει να προστατεύεται από τη χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση και τις ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας. Κάθε μέρα για 20 λεπτά είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ προσώπου με μια λιπαρή κρέμα.

Για το λιπαρό δέρμα, ο καθαρισμός είναι μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες. Δύο φορές την εβδομάδα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και σαπούνι, χρησιμοποιώντας μόνο υγρά σαπούνια με ουδέτερη ή ελαφρώς υψηλή οξύτητα. Καθημερινά, θα πρέπει να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με ειδικές κρέμες πλυσίματος και καλλυντικά νερά που δεν περιέχουν περισσότερο από 20%

αλκοόλ. Όλα αυτά τα προϊόντα καθαρίζουν το σμήγμα και τα προϊόντα φθοράς του. Το λιπαρό δέρμα επηρεάζεται ευνοϊκά από 25-30% αλκοολούχα βάμματα βοτάνων. Μετά τον καθαρισμό, το πρόσωπο αλείφεται με μια υγρή κρέμα. Η σκόνη θείου μπορεί να εφαρμοστεί κάθε δεύτερη μέρα, η οποία αποτρέπει τη φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων και την ανάπτυξη της σμηγματόρροιας. Οι γυαλιστερές περιοχές στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να σκουπίζονται με μια χαρτοπετσέτα ή λιγνίνη εμποτισμένη σε έγχυμα βοτάνων.

Για τον καθαρισμό του δέρματος από τους φαγεσώρους και τον περιορισμό των διευρυμένων πόρων, χρησιμοποιούνται ζεστές κομπρέσες ή ατμόλουτρα για το πρόσωπο από έγχυμα καμέλιας ή χαμομηλιού, που μαλακώνουν το δέρμα και βοηθούν στον καθαρισμό των ιστών. Οι μάσκες και οι κομπρέσες που δεσμεύουν και συσφίγγουν το λίπος είναι αποτελεσματικές.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην απολύμανση του λιπαρού δέρματος, αποφεύγοντας την υπερβολική ξήρανση. Τα απολυμαντικά, κατά κανόνα, στεγνώνουν το δέρμα και τα προϊόντα που διατηρούν φυσική περιεκτικότητα σε λάδι σε περίπτωση μειωμένης δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροοργανισμών.

Ο ήλιος και οι υπεριώδεις ακτίνες εμποδίζουν την έκκριση σμήγματος και απολυμαίνουν καλά την επιφάνειά του, παρέχοντας αντιφλεγμονώδη δράση.

Ο πιο ύπουλος τύπος δέρματος είναι μεικτός. Για τον καθημερινό καθαρισμό του χρησιμοποιούνται υγρό σαπούνι και ζεστό νερό που έχουν απολιπαντική δράση. Για να διατηρείται σταθερή η λιπαρή επιδερμίδα, εφαρμόζεται καλλυντικό γάλα και υγρή κρέμα. Μία ή δύο φορές το μήνα, χρειάζεστε ένα ατμόλουτρο με έγχυμα βοτάνων ή ζεστές κομπρέσες με εκχύλισμα βοτάνων. Οι μάσκες και οι κομπρέσες απαιτούνται τη νύχτα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Καλό είναι να σκουπίζετε το λιπαρό δέρμα τύπου κρέμας γάλακτος το πρωί με χυμό λάχανου ή κρασί από νεαρό σταφύλι. Το kvass ψωμιού έχει ισχυρό λευκαντικό αποτέλεσμα. Ο χυμός βατόμουρου και ο χυμός λεμονιού (σε αναλογία 1: 1) ενισχύουν το δέρμα.

Το ξεθωριασμένο ρυτιδωμένο δέρμα χρειάζεται επίσης καθαρισμό, οπότε μια φορά το μήνα κάνουν ένα ατμόλουτρο με έγχυμα άνθης λάιμ και χαμομήλι ή μια ζεστή κομπρέσα. Το πρόσωπο προλιπαίνεται με καλλυντικό γάλα και μέλι. Μετά από αυτό, χρειάζεστε μια κομπρέσα ζεστού φυτικού ελαίου, μια μάσκα από μαγιά, αυγά και χρένο με ξινή κρέμα, μούρα, φρούτα ή λαχανικά. Στη συνέχεια, μια κρύα κομπρέσα από το έγχυμα βοτάνων ή χυμών εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Το δέρμα ξεπλένεται με κρύο νερό και χυμό λεμονιού ή τρίβεται με ένα κομμάτι πάγου. Μια λιπαρή θρεπτική κρέμα απλώνεται σε βρεγμένο δέρμα και μετά από 15 λεπτά το περίσσευμά του εμποτίζεται με μια πετσέτα.

Ακόμη και στην αρχαιότητα παρατηρήθηκαν τα ευεργετικά αποτελέσματα του χιονιού, του πάγου και του κρύου νερού στο δέρμα. Όταν φροντίζετε το κουρασμένο ρυτιδωμένο δέρμα, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά με κομμάτια πάγου από αφεψήματα μέντας, πλαντάνας, χυμού και χυλού από φυτά. Τα αφεψήματα μπορούν να παρασκευαστούν από ένα μείγμα πολλών βοτάνων. Το καλοκαίρι, τέτοιες πλύσεις γίνονται από κατεψυγμένο χυμό ή χυλό φρέσκων φυτών - θυμάρι, ροδοπέταλα, γιασεμί, λευκό κρίνο. Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα βότανα χύνεται με βραστό νερό για να γίνει χυλός και στη συνέχεια θερμαίνεται σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, υπερασπίζεται για 10 λεπτά και φιλτράρεται. Τα αφεψήματα χύνονται σε καλούπια πάγου και καταψύχονται.

Για τους ίδιους σκοπούς, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα έγχυμα μαϊντανού (200 γραμμάρια φρέσκα μυρωδικά, ψιλοκόψτε, ρίξτε 1/2 λίτρο βραστό νερό και επιμείνετε σε ένα θερμός για 1 ώρα, στη συνέχεια στραγγίστε και καταψύξτε), άνθη πικραλίδας (ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας λουλούδια σε 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνετε σε ένα θερμός για 25 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και παγώστε), φύλλα πικραλίδας (ρίξτε 200 g φύλλα με 1/2 λίτρο βραστό νερό, επιμείνετε σε ένα θερμός για 6 ώρες, στραγγίζω, παγώνω). Με μαραμένο δέρμα, τα άνθη της πικραλίδας αναμειγνύονται με ψιλοκομμένο λεμόνι, από το οποίο στύβεται ο χυμός. Το έγχυμα φιλτράρεται με τυρί και ο χυμός προστίθεται πριν καταψυχθεί.

Ένα αφέψημα από ρίζες πικραλίδας καθαρίζει καλά το πρόσωπο από την ακμή (οι ρίζες για το αφέψημα σκάβονται τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο). Οι θρυμματισμένες ρίζες χύνονται με νερό σε αναλογία 1: 2 και βράζονται για 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Σούρωσε και παγώστε.

Μετά το πλύσιμο με πάγο, το δέρμα θα πρέπει να λιπαίνεται με μια θρεπτική κρέμα που περιέχει μέλι, χυμό αλόης ή γάλα.

Τα ακόλουθα μείγματα έχουν τονωτική δράση σε όλους τους τύπους δέρματος:

μαύρο και πράσινο τσάι (μία κουταλιά της σούπας ανά 1 λίτρο νερού).

Βαλσαμόχορτο, μέντα, θυμάρι, αρκουδάκι, φασκόμηλο, χαμομήλι (μία κουταλιά της σούπας ανά 1 λίτρο νερό).

Φύλλο μέντας, ρίζα βαλεριάνας, βότανο βοτάνων, μούρα κράταιγου, τριανταφυλλιές, άνθη χαμομηλιού (δύο κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερού).

Βαλσαμόχορτο, θυμάρι, μαμά, ρίγανη, φασκόμηλο, φύλλα ευκαλύπτου, γλυκάνισο, ρίζες marshmallow, φύλλα πλανάνας (μία κουταλιά της σούπας ανά 1 λίτρο νερό).

Βαλσαμόχορτο, αρκουδάκι, στίγματα καλαμποκιού, τριανταφυλλιές, φύλλα μούρων, μούρα αρκεύθου, φύλλα και μπουμπούκια σημύδας, άνθη αραβοσίτου (δύο κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερού).

μέντα, ρίγανη, ρίζα βαλεριάνας, βότανο βοτάνων, κώνοι λυκίσκου, ρίζα marshmallow, άνθη χαμομηλιού (δύο κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερού).

άνθος φλαμουριά, αλογοουρά, φασκόμηλο (δύο κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερό).

Το μείγμα των βοτάνων βράζεται για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, επιμένει για 15 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρεται και τρίβεται στο πρόσωπο.

Εάν πρόκειται να πάτε σε μια επίσκεψη ή στο θέατρο και θέλετε να δείχνετε όμορφα, μην ξεχάσετε να φρεσκάρετε το πρόσωπό σας πριν κάνετε μακιγιάζ. Για να το κάνετε αυτό, καθαρίστε το με λοσιόν ή καλλυντικό γάλα και πλύνετέ το με τρία κομμάτια πάγου σε διαστήματα των 10 λεπτών. Μετά από αυτό, εφαρμόστε μια μάσκα με ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος αναμεμειγμένη με πέντε σταγόνες χυμό φρούτων και δύο σταγόνες βιταμίνες. Ξεπλύνετε τη μάσκα μετά από 20 λεπτά με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στο πρόσωπό σας κορν φλάουρ προζυμωμένο με γάλα (μία κουταλιά της σούπας αλεύρι για 1/3 φλιτζάνι γάλα). Μετά από 15 λεπτά, αφαιρέστε τη μάσκα με κυκλικές κινήσεις. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Για να λευκάνει το δέρμα, ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού κρέμα γάλακτος με ένα δισκίο ασπιρίνης σε σκόνη. Μετά από 30 λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.