Κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - παθήσεις εγκύων γυναικών. Συναισθήματα που εμφανίζονται στην αρχή της εγκυμοσύνης

11.07.2019

Δεδομένου ότι η προσδοκία ενός παιδιού συνδέεται με πολλές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από διάφορες παθήσεις. Κατά κάποιο τρόπο, συμβάλλουν στο γεγονός ότι όλα τα συστήματα και τα όργανα αρχίζουν να προσαρμόζονται στη νέα κατάσταση του σώματος. Βοηθούν επίσης τη μέλλουσα μητέρα να μάθει να αντιμετωπίζει τον αυξανόμενο φόρτο εργασίας.

Οι περισσότερες από τις παθήσεις κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν πρέπει να ενοχλούν τη μέλλουσα μητέρα, αν και της προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία. Η παρουσία δυσάρεστων συμπτωμάτων στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να εξηγηθεί από την αντίδραση του οργανισμού στην αύξηση του φυσιολογικού στρες. Ωστόσο, είναι αδύνατο να αγνοήσουμε τέτοια επικίνδυνα συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό, σοβαρή ζάλη, κολπική κηλίδωση, έντονο πόνο. Απαιτούν υποχρεωτική παραπομπή σε ειδικό.

Πολύ συχνά, η τοξίκωση ξεκινά στις έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια. Εάν η πορεία του συμβεί χωρίς επιπλοκές, τότε μια τέτοια αντίδραση του σώματος στην εγκυμοσύνη μπορεί να θεωρηθεί μια απολύτως φυσιολογική εκδήλωση. Τα κύρια συμπτώματα της τοξίκωσης περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, απώλεια όρεξης, υπνηλία, αλλαγές στις προτιμήσεις των τροφίμων, απάθεια. Με την τοξίκωση, εμφανίζονται συχνά δερματικές παθήσεις, καθώς και πόνος στους μύες. Η τοξίκωση με τη μορφή αντίδρασης του γυναικείου σώματος στην ανάπτυξη του εμβρύου, που προκαλεί δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια, προκαλείται συχνότερα από τέτοιους παράγοντες:

ενεργή ανάπτυξη του πλακούντα.
ορμονικές αλλαγές?
χρόνιες ασθένειες της μέλλουσας μητέρας.
ψυχολογική κατάσταση μιας εγκύου.

Η διάρκεια της τοξίκωσης είναι περίπου 20 εβδομάδες από τη στιγμή της σύλληψης και συνήθως δεν αποτελεί κίνδυνο για τη μελλοντική γυναίκα που γεννά και το μωρό της. Η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις του και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παραβιάσεις της πορείας της εγκυμοσύνης. Εάν η τοξίκωση είναι πολύ σοβαρή, τότε η γυναίκα χρειάζεται νοσηλεία.

Πιθανοί τύποι δυσφορίας στην αρχή της εγκυμοσύνης

Η κόπωση, οι συχνές ζαλάδες και οι εκδηλώσεις κιρσών είναι το αποτέλεσμα της ανταπόκρισης του κυκλοφορικού συστήματος της γυναίκας στην εγκυμοσύνη.
Για τον γαστρεντερικό σωλήνα, τέτοιες εκδηλώσεις είναι χαρακτηριστικές: ναυτία, απώλεια όρεξης, ξαφνική δυσανεξία σε προηγούμενα αγαπημένα τρόφιμα, φούσκωμα και καούρα.
Το ουρογεννητικό σύστημα χαρακτηρίζεται από αλλαγές όπως ποικίλες εκκρίσεις και συχνοουρία. Εάν αυτές οι εκδηλώσεις είναι ανώδυνες και η έκκριση δεν συνοδεύεται από δυσάρεστη οσμή, τότε είναι εντελώς ακίνδυνες και παροδικές.
Οι χρωστικές κηλίδες μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα στην αρχή της εγκυμοσύνης και τα μαλλιά στο κεφάλι αρχίζουν να γίνονται λιπαρά πολύ γρήγορα, προκαλώντας πιτυρίδα.

Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται πόνο και υψηλή ευαισθησία των μαστικών αδένων της. Αυτό είναι ένα είδος προετοιμασίας για τη γαλουχία, το οποίο περιλαμβάνεται επίσης στον κατάλογο των αιτιών αδιαθεσίας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.

Πώς να νιώσετε καλύτερα

Μια γυναίκα που περιμένει παιδί πρέπει να περπατά στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή, δίνοντας προτίμηση στις πρωτεϊνούχες τροφές. Γενικά, το μενού μιας εγκύου πρέπει να είναι χρήσιμο και ποικίλο. Είναι καλό μερικές φορές να εκτελείτε απλές σωματικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην οξυγόνωση του αίματος στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.

Με συχνή ζάλη, μια γυναίκα πρέπει να καθοδηγείται από τις ακόλουθες συμβουλές:

αποχή από ξαφνικές κινήσεις.
σηκωθείτε από το κρεβάτι πολύ αργά.
πίνετε πολλά υγρά, χρησιμοποιήστε ειδικές βιταμίνες που συνταγογραφούνται από το γιατρό.
αποφύγετε τον ήλιο σε ζεστό καιρό.

Προκειμένου να μειωθούν οι εκδηλώσεις τοξίκωσης, συνιστάται σε μια γυναίκα αμέσως μετά το ξύπνημα, χωρίς να φύγει από το κρεβάτι, να φάει μπισκότα αποξηραμένα ή μπισκότα. Τα δυσάρεστα συμπτώματα ανακουφίζονται με αφεψήματα βαλεριάνας ή μέντας, καθώς και ζεστό τσάι με μια φέτα λεμόνι.

Ποιες ασθένειες μπορεί να περιμένουν μια έγκυο γυναίκα, πρέπει να τις φοβάται και πώς να τις αντιμετωπίσει;

Ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ναυτία είναι ένα από τα πρώτα σημάδια πρώιμης τοξίκωσης. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στα μέσα του δεύτερου μήνα της εγκυμοσύνης (6-7 εβδομάδες) και η εξαφάνιση των συμπτωμάτων εμφανίζεται στις 12-14 εβδομάδες. Πιστεύεται ότι η κύρια αιτία της πρώιμης τοξίκωσης είναι η ανοσολογική απόκριση του οργανισμού μιας γυναίκας σε μια αναπτυσσόμενη εγκυμοσύνη, επειδή το έμβρυο είναι κατά το ήμισυ ξένο προς το σώμα της.

Μια έγκυος γυναίκα που πάσχει από πρώιμη τοξίκωση πρέπει να ξεκουράζεται περισσότερο, να απέχει από την προσπάθεια και το άγχος. Το στομάχι δεν πρέπει να είναι ούτε άδειο ούτε γεμάτο, για αυτό προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά (5-6 φορές την ημέρα), αλλά σε μικρές μερίδες και κατά προτίμηση δροσερό φαγητό. Το πρωινό καταναλώνεται καλύτερα στο κρεβάτι (προτιμώνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα) και το βραδινό πριν τον ύπνο. Πίνετε πολλά υγρά, τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, η ποσότητα του επιτραπέζιου αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 8-10 γρ. Αποκλείστε τελείως τα τηγανητά, τα τουρσιά και τις μαρινάδες από το μενού. Μετά από κάθε γεύμα, θα πρέπει να ξαπλώνετε λίγο. Είναι απαραίτητο να αερίζετε περιοδικά το δωμάτιο και να περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα.

Εάν ξεκινήσει μια κρίση ναυτίας, προσπαθήστε να φάτε κάτι, συνιστάται να έχετε μαζί σας λίγο ξηρό τοστ, κράκερ. Πολλές γυναίκες επωφελούνται από το συχνό βούρτσισμα με οδοντόκρεμα, το μάσημα τσίχλας ή το ξέπλυμα του στόματός τους με ειδικά αναζωογονητικά υγρά. Τα όξινα ποτά φρούτων, οι χυμοί και το τσάι μέντας και τζίντζερ προσφέρουν επίσης κάποια ανακούφιση. Εάν εμφανιστούν έμετοι έως και 3-5 φορές την ημέρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο.

Εάν ο έμετος επαναλαμβάνεται περισσότερες από 10-15 φορές την ημέρα, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και μεταβολικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται νοσηλεία.

Αδυναμία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η αρτηριακή πίεση της μέλλουσας μητέρας μπορεί να πέσει ελαφρά. Επομένως, η ελαφρώς μειωμένη πίεση, η οποία δεν παρεμβαίνει στην κανονική ζωή μιας γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να μετατραπεί σε απότομη και έντονη μείωση της μετά την έναρξή της. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης παρατηρείται φυσιολογική μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό οδηγεί σε αδυναμία και ζάλη, που μπορεί να επιδεινωθεί σε λιποθυμία, εάν η έγκυος γυναίκα στέκεται για πολλή ώρα, βρίσκεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο ή απλά πεινά.

Για να αντιμετωπίσετε την αδυναμία, χρειάζεστε μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό, το πρωί είναι χρήσιμο το δυνατό τσάι, ειδικά το πράσινο τσάι, ή ο καφές με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού ζάχαρη ή καραμέλα. Η καλή ξεκούραση είναι πολύ σημαντική: συνιστώνται τουλάχιστον 10 ώρες ύπνου το βράδυ και 1-2 ώρες ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο σπίτι, για να τονώσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δροσερό ντους ή λουτρά αντίθεσης για χέρια ή πόδια.

Εάν, ωστόσο, υπάρχει κρίση κακής υγείας ή λιποθυμίας που σχετίζεται με απότομη μείωση της πίεσης, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε σε ένα δροσερό δωμάτιο χωρίς μαξιλάρι, να φάτε λίγο και να πιείτε ένα ποτήρι δυνατό γλυκό τσάι με λεμόνι. Συνιστάται να έχετε στο πορτοφόλι σας καραμέλες σοκολάτας ή μέντας, που μπορούν να απορροφηθούν σε περίπτωση αδιαθεσίας.

Κόπωση, αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να βιώσει ταχεία κόπωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη υπνηλία. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η διάρκεια του ύπνου μιας εγκύου πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες και η βέλτιστη ώρα για ύπνο είναι από τις 22 μ.μ. έως τις 7 π.μ.

Το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το κολύμπι συμβάλλουν στον ξεκούραστο ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα δεν είναι βουλωμένη, αερίστε καλά το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.

Κάντε ένα ζεστό ντους το βράδυ για να χαλαρώσετε. Ένα ζεστό ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει με την αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πριν πάτε για ύπνο, διαβάστε, κάντε ασκήσεις χαλάρωσης. Ζητήστε από τον σύζυγό σας ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο να σας κάνει ένα ελαφρύ μασάζ πριν τον ύπνο. Ψάξτε για μια άνετη θέση στην οποία μπορείτε να αποκοιμηθείτε. Πειραματιστείτε με επιπλέον μαξιλάρια. Μπορείτε να βάλετε ένα άλλο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και κάτω από τον γοφό σας.

Πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μαστικοί αδένες αποτελούν μέρος του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, το οποίο υφίσταται αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προετοιμάζεται για τη γαλουχία. Λόγω της αυξημένης παραγωγής προλακτίνης και προγεστερόνης, ήδη από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, ο μαστικός αδένας αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος λόγω της ανάπτυξης αδένων στο εσωτερικό του και του ανοίγματος των μαστικών διόδων. Μπορείτε να αισθανθείτε «χήνα» ακόμα και παλμούς στους μαστικούς αδένες, ελαφρύ πόνο.

Με την αύξηση της ηλικίας κύησης, η ευαισθησία συνήθως μειώνεται και το πρήξιμο συνεχίζεται, οι θηλές και η θηλή αυξάνονται σε μέγεθος και σκουραίνουν.

Εάν το στήθος μεγαλώσει πολύ γρήγορα, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες πάνω του. Είναι πολύ σημαντικό οι μαστικοί αδένες να υποστηρίζονται από ένα άνετο σουτιέν με στρογγυλές κούπες που δεν συμπιέζει τόσο τους ίδιους τους αδένες όσο και τις θηλές. Ειδικές κρέμες για την περιποίηση του δέρματος του μαστού μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ραγάδων.

Εφίδρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αιτία της υπερβολικής εφίδρωσης είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, καθώς και η ροή αίματος στο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία αυξάνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων. Αυτά τα φαινόμενα σταθεροποιούνται μέχρι τα μέσα της εγκυμοσύνης, αλλά δεν εξαφανίζονται εντελώς, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα αυξάνει τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος κατά 30--40%. Τέτοια φαινόμενα είναι ασφαλή, αν και απαιτούν πρόσθετες διαδικασίες υγιεινής.

Για να καθαρίσετε το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συνιστούν να προτιμάτε το ντους από το μπάνιο. Μετά από ένα ντους, μπορείτε να σκουπιστείτε με ένα σφουγγάρι βρεγμένο με οποιοδήποτε αφέψημα στεγνώματος. Για να το κάνετε αυτό, βράστε δύο κουταλιές της σούπας φλοιό δρυός ή ιτιάς, αλογοουρά ή φουντουκιά με βραστό νερό και αφήστε τον ζωμό να παρασκευαστεί.

Αύξηση των εκκρίσεων

Ο κύριος λόγος είναι ο ίδιος - ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αύξηση της ποσότητας των κολπικών εκκρίσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θεωρείται σημάδι ασθένειας, αλλά ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που βοηθά στον καθαρισμό και την ενυδάτωση του κόλπου. Οι ελαφριές, ημιδιαφανείς εκκρίσεις από το γεννητικό σύστημα δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση, ερεθισμό ή έντονη μυρωδιά. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ακολουθώντας απλούς κανόνες. Για κάθε ενδεχόμενο, αποκλείστε προσωρινά τα αρωματικά σαπούνια, τα αρωματικά επιθέματα, τα αποσμητικά από την καθημερινή χρήση. Δυστυχώς, η σύνθεση αυτών των κεφαλαίων μπορεί να περιλαμβάνει αρκετά ισχυρά ερεθιστικά. Η χρήση ταμπόν δεν συνιστάται, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης στο γεννητικό σύστημα.

Τα εξωτερικά γεννητικά όργανα πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Για την καθημερινή φροντίδα των γεννητικών οργάνων, συνιστάται η χρήση ειδικών προϊόντων για την προσωπική υγιεινή, η σύνθεση των οποίων έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τον αντίκτυπο στη μικροοικολογία του κόλπου και δεν την παραβιάζει. Στο τέλος της διαδικασίας υγιεινής, στεγνώστε καλά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα με μια προσωπική πετσέτα. Θυμηθείτε: ένα υγρό περιβάλλον είναι προκλητικός παράγοντας για την ανάπτυξη μυκητιασικής λοίμωξης.

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η απόρριψη αλλάξει χρώμα, αρχίσει να προκαλεί ερεθισμό, κάψιμο ή φαγούρα και συνοδεύεται επίσης από μια δυσάρεστη οσμή, αυτό δείχνει την εμφάνιση κάποιου είδους ασθένειας, επομένως απαιτείται επείγουσα έκκληση σε γυναικολόγο.

Συχνουρία

Μια σημαντική αύξηση του μεγέθους της μήτρας στο τρίτο τρίμηνο οδηγεί σε μηχανική συμπίεση της κύστης, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του αριθμού των ούρησης. Δεν συνιστάται ο περιορισμός του υγρού στη δίαιτα - αντίθετα, συνιστάται να πίνετε περισσότερο (αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, όπως οίδημα) για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια υγρών που απεκκρίνονται στα ούρα.
Πίνετε το μεγαλύτερο μέρος του υγρού το πρωί και λιγότερο το βράδυ. Συνιστάται η κατανάλωση νερού και χυμού cranberry, που περιέχει ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη ορισμένων παθογόνων βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα.

Μην περιμένετε μέχρι να νιώσετε ότι θέλετε να πάτε στην τουαλέτα - πηγαίνετε εκεί "προληπτικά".

Στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί ο βαθμός πλήρωσης της κύστης, γιατί συμπιέζεται αρκετά από τη μήτρα. Επομένως, η πρώτη παρόρμηση για ούρηση απαιτεί συχνά άμεση δράση, ακόμα κι αν η κατάσταση δεν το επιτρέπει. Η υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης και η στασιμότητα των ούρων σε αυτήν συμβάλλουν στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας στο ουροποιητικό σύστημα.

Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα έντερα της μέλλουσας μητέρας γίνονται «τεμπέλικα», η περισταλτική (σύσπαση) της επιβραδύνεται και ως εκ τούτου, το περιεχόμενό της κινείται αργά. Το αποτέλεσμα είναι φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Αυτό διευκολύνεται από τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οδηγώντας σε αύξηση της παροχής αίματος στα αγγεία της κοιλιακής κοιλότητας και ως εκ τούτου σε ένα ελαφρύ πρήξιμο των εντερικών τοιχωμάτων. Η δυσκοιλιότητα από μόνη της είναι δυσάρεστη, εκτός αυτού, μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αιμορροΐδων - κιρσών του ορθού.

Μην βιαστείτε να πάρετε καθαρτικά - προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα ακολουθώντας ορισμένους κανόνες. Πίνετε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρο την ημέρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Δεδομένου ότι τα έντερα λειτουργούν πιο ενεργά το πρωί, προσπαθήστε να το συνηθίσετε να λειτουργεί μετά το πρωινό. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό το πρωί πριν το πρωινό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό με ένα ποτήρι κεφίρ. Μην χάσετε καμία, ακόμη και αδύναμη, παρόρμηση για αφόδευση. Εμπλουτίστε το φαγητό σας με φυτικές ίνες και τροφές που κάνουν τα έντερα να κινούνται. Συνιστάται η αύξηση της ποσότητας φρέσκων ή ελαφρώς βρασμένων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή, ψωμί ολικής αλέσεως εμπλουτισμένο με πίτουρο. φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, πλιγούρι σιταριού, παντζάρια, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και διευκολύνουν την κένωση του. Σε αυτό βοηθάει και το φυτικό λάδι (1 κουταλάκι του γλυκού ή 1 κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή προσθήκη σε σαλάτες, κυρίως πιάτα). Εξαιρέστε από το μενού σας καφέ, ρύζι, σιμιγδάλι, καπνιστά κρέατα, κονσέρβες, πλήρες γάλα, καθώς μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Δεν συνιστάται η χρήση οσπρίων και άλλων τροφών που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων στα έντερα (λάχανο, κουνουπίδι, ραπανάκι, σταφύλια, αχλάδια).
Μετακινηθείτε περισσότερο: Πεζοπορία, κολύμπι, άσκηση, επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενεργοποιούν την εργασία των εντέρων.

Εάν όλες οι προηγούμενες συμβουλές δεν βοηθήσουν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα επιλέξει ένα καθαρτικό που είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται, γεγονός που βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών, συμπεριλαμβανομένου του σφιγκτήρα (κυκλικός μυς μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου), ο οποίος δεν του επιτρέπει να αντιμετωπίσει το συνηθισμένο φορτίο κατά τη διατροφή (ο σφιγκτήρας λειτουργεί ως φράγμα, το οποίο, συστέλλοντας, κλείνει την τρύπα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου). Επίσης, η μήτρα, καθώς αναπτύσσεται η εγκυμοσύνη, αυξάνεται, υποστηρίζει το διάφραγμα και το στομάχι. Λόγω της πίεσης της αναπτυσσόμενης μήτρας στο στομάχι, της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα και της μείωσης της περισταλτικής (συστολές), υπάρχει αντίστροφη παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο, η οποία γίνεται αισθητή ως καούρα.

Στις περισσότερες γυναίκες, η καούρα δεν είναι πολύ έντονη. Μπορεί να αντιμετωπιστεί τρώγοντας συχνά και σε μικρές μερίδες, όχι υπερκατανάλωση τροφής, αποφεύγοντας την κάμψη προς τα κάτω και την οριζόντια θέση του σώματος αμέσως μετά το φαγητό. Θα πρέπει να υπάρχουν 5-7 φορές την ημέρα, το τελευταίο γεύμα - 3 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα στενά και άβολα ρούχα και τις σφιχτές ζώνες. Είναι καλύτερα να κοιμάστε σε ένα κρεβάτι με το κεφάλι να είναι ανυψωμένο κατά 15-20 cm (μπορείτε να βάλετε ένα επιπλέον μαξιλάρι).

Προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές που διεγείρουν την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι (καφές, ανθρακούχα ποτά, ντομάτες, βραστά αυγά, ξινά μούρα, φρέσκο ψωμί, τηγανητά, πικάντικα και τουρσί, μπαχαρικά). Συνιστάται η μετάβαση σε βραστά λαχανικά, κρέας, ψάρι και πουλερικά. Οι τροφές που βοηθούν στη διαχείριση της καούρας περιλαμβάνουν γάλα, χυμό καρότου, τοστ σιταριού, πλιγούρι βρώμης με βάση το νερό, μπανάνες και φρέσκα αγγούρια. Το μεταλλικό νερό για την εξουδετέρωση της αυξημένης ποσότητας οξέος πρέπει να καταναλώνεται χωρίς αέριο.

Αποφύγετε τη μαγειρική σόδα, καθώς η μαγειρική σόδα αντιδρά χημικά με το υδροχλωρικό οξύ, απελευθερώνοντας διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο φουσκώνει το στομάχι, προκαλώντας την απελευθέρωση περισσότερου υδροχλωρικού οξέος, επιδεινώνοντας περαιτέρω την καούρα.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την καούρα με τις αναφερόμενες θεραπείες, τότε οι παράγοντες εξουδετέρωσης των οξέων (αντόξινα) μπορούν να σας ανακουφίσουν. Πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να σας συστήσει ένα φάρμακο που επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κράμπες στο πόδι

Πολλοί έχουν επώδυνες κράμπες στις γάμπες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. πιο συχνά εμφανίζονται όταν τεντώνουμε τα πόδια ενώ τεντώνουμε στο κρεβάτι. Οι κρίσεις προκαλούνται συχνά από έλλειψη ασβεστίου στο αίμα, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν αρκετό ασβέστιο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βοηθήσουμε τον οργανισμό να το απορροφήσει. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά) σε συνδυασμό με λαχανικά (λάχανο, ιδιαίτερα μπρόκολο, όσπρια), βότανα και φρούτα είναι οι πιο εύπεπτες πηγές ασβεστίου. Αυτά τα προϊόντα συνιστώνται για καθημερινή χρήση. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού, συνιστάται επιπλέον η λήψη ειδικών παρασκευασμάτων που περιέχουν ασβέστιο, τα οποία, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφηθούν από γυναικολόγο.

Εάν μια κράμπα κράμπει το πόδι σας ενώ είστε όρθιοι, πρέπει να καθίσετε ή να στηριχτείτε σε κάτι και να λυγίσετε το πόδι σας στο γόνατο. Ξαπλώστε στο σπίτι. Κάντε μασάζ στο μυ του λυγισμένου ποδιού γρήγορα και βαθιά, σαν να ζυμώνετε ζύμη. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, δοκιμάστε να περπατήσετε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία. Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε ένα ζεστό μπάνιο ή μια ζεστή κομπρέσα στα πόδια σας.

Δύσπνοια σε έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα επιπλέον φορτίο φέρει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, τα οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, λόγω της αύξησης του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος, της μετατόπισης της καρδιάς και των πνευμόνων από ένα ανερχόμενο διάφραγμα λόγω της πίεσης μιας διευρυμένης μήτρας. το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και αυξημένη απέκκριση διοξειδίου του άνθρακα. Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το αναπτυσσόμενο έμβρυο πιέζει ιδιαίτερα το διάφραγμα, δυσκολεύοντας την αναπνοή. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αναπνοή επιταχύνεται από 16-20 σε 22-24 κινήσεις ανά λεπτό.
Εάν αισθάνεστε δύσπνοια, καθίστε σε μια καρέκλα ή απλώς κάντε οκλαδόν. Για να μειώσετε τη δύσπνοια, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε όλες τις κινήσεις ομαλά, χωρίς να βιάζεστε. Κοιμηθείτε κατά προτίμηση σε ψηλά μαξιλάρια, σε ημικαθιστή θέση σε καλά αεριζόμενο χώρο. Τα ρούχα και τα εσώρουχα για τις εγκύους πρέπει να είναι ελεύθερα, να μην περιορίζουν τις κινήσεις, άνετα και κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.

Το αίμα είναι ιδιαίτερα ενεργά κορεσμένο με οξυγόνο κατά τις βόλτες στον καθαρό αέρα. Επομένως, οι βόλτες πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Συνιστάται να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για τουλάχιστον 2-3 ώρες την ημέρα και δεν είναι απαραίτητο να περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα - αρκεί να βγείτε έξω πολλές φορές και να περπατήσετε για μια ώρα.